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Los opioides son medicamentos que alivian el dolor. Reducen la intensidad de las señales de dolor que llegan al cerebro y afectan las áreas del cerebro que controlan las emociones, lo que disminuye los efectos de un estímulo doloroso.

Algunas personas experimentan tuna respuesta eufórica a los opioides, ya que estos fármacos también afectan a las regiones del cerebro implicadas en la gratificación. Las personas que abusan de opioides pueden tratar de intensificar su experiencia al tomar la droga en maneras Los medicamentos que diferentes a las prescritas. pertenecen a esta clase incluyen la hidrocodona (por ejemplo, la Por ejemplo, el OxyContin es un Vicodina), la oxicodona (por medicamento oral utilizado para ejemplo, el OxyContin y el Perco- tratar el dolor moderado a severo cet), la morfina (por ejemplo, el a través de una liberación lenta y Kadian y la Avinza), la codeína y constante del opioide. Las persootros medicamentos relaciona- nas que abusan del OxyContin dos. pueden inhalarlo o inyectárselo, lo cual aumenta su riesgo de Los productos de hidrocodona sufrir complicaciones médicas son los más comúnmente graves, como una sobredosis. prescritos para una variedad de Mucho cuidado, siga siempre las afecciones dolorosas, incluy- instrucciones del medico y si endo el dolor dental y el dolor tiene preguntas especificas relacionado con las lesiones. puede hacerlas al farmaceutico al recoger su medicamento. Viva La morfina se utiliza a menudo con Salud. antes y después de procedimientos quirúrgicos para aliviar el dolor agudo. Asimismo, la codeína a menudo se receta para tratar el dolor leve. Además de sus propiedades analgésicas, algunos de estos medicamentos como la codeína y el difenoxilato (Lomotil), pueden utilizarse para aliviar la tos y la diarrea severa. ¿Cómo afectan los opioides al cerebro y al resto del cuerpo?

Los opioides actúan adhiriéndose a proteínas específicas llamadas receptores de opioides, que se encuentran en el cerebro, la médula espinal, el tracto gastrointestinal y otros órganos en el cuerpo.

Cuando estas drogas se adhieren a sus receptores, reducen la percepción del dolor.

Los opioides también pueden producir somnolencia, confusión mental, náusea, estreñimiento y, dependiendo de la cantidad de la droga consumida, pueden deprimir la respiración.

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EL SIGNIFICADO REAL DE SOÑAR CON PARAÍSOS. Sin duda, soñar con el paraíso hace que te despiertes con una sensación de tranquilidad y de paz como nunca antes habías experimentado. Muchos soñadores que tienen este sueño tienen en común un mismo aspecto: Emocionalmente se sienten tranquilos y atravesando un periodo de paz.

Muchos afirman ciertos elementos comunes como soñar con un jardín exótico, soñar con playas vírgenes o paradisíacas, o el propio paraíso en sí tal y como narra El Génesis de la Biblia. Pero, ¿Qué significado tiene soñar con el paraíso? ¿Qué significa soñar con el paraíso?

Por lo general, los interpretadores de sueños afirman que soñar con el paraíso indica mucho de tu estado de ánimo. Estás atravesando un periodo de sosiego, paz y de armonía interior. Además quizá sueles ejercer la meditación o sueles reflexionar con frecuencia. ¿Sueles tener la mente despejada y fuera de dudas?. Como ya sabes, los sueños se interpretan siempre teniendo en cuenta dos factores principalmente. El primer factor es el contexto del sueño, lógicamente no tiene el mismo significado soñar con Adán y Eva en el paraíso que soñar con viajar hacia un paraíso (Sientes que tu esfuerzo por alcanzar tus metas y objetivos merecen la pena). El segundo factor son las circunstancias personales que te rodean. Es por ello recomendable que sigas leyendo otras posibles interpretaciones al soñar con el paraíso más comunes en las personas.

Soñar con el paraíso como nuevas aspiraciones o metas.

Puede que te sientas motivado, con nuevas aspiraciones en tu vida. Consideras que debes enfocar tu vida hacia un futuro mejor. En otros contextos, sufrir de mucho stress y tener un sueño con lugares maravillosos sugiere que tanto tu como tu subconsciente necesita un periodo de relajación.

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Soñar con el paraíso desde el punto de vista religioso. En cierto modo da igual si eres cristiano o musulmán. Consideras que las acciones que cometes en vida pueden darte la llave al paraíso eterno. Tener conflictos espirituales, morales o éticos pueden sin duda hacerte soñar con el infierno o el paraíso (soñar con el cielo).

Ciertas personas que han dejado atrás una época de angustias y calamidades no pueden sorprenderse al soñar con el paraíso.

Ellos han olvidado los problemas que tenían y hoy día disfrutan la vida bajo un punto de vista más optimista y lleno de esperanza.

Soñar con el paraíso al pasar trágicos momentos para ser más positivo. Aunque puedes estar atravesando difíciles momentos en el ámbito familiar o económico puedes que te resulte extraño soñar con el paraíso.

Debes ser fuerte y saber que pronto llegarán días más felices.

Recuerda que después de la tormenta siempre llega la calma.

Ten una actitud positiva y nunca pierdas la esperanza.

Soñar con el paraíso y disfrutar. Disfrutas de una vida plena llena de estabilidad. Sin embargo aunque hoy en día te va bien no debes olvidar que cualquier giro inesperado puede cambiar tu situación actual. Así que disfruta hoy con tus amigos y los que te rodean.

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INMIGRACIÓN USCIS Extiende y Amplía Suspensión de

Procesamiento Prioritario de Peticiones H-1B para Reducir Demoras

USCIS ha extendido la suspensión del procesamiento prioritario de peticiones H-1B sujetas a la cantidad máxima reglamentaria anunciada anteriormente, y a partir del 11 de septiembre de 2018 ampliará esta suspensión temporal para incluir algunas peticiones H-1B adicionales. Esperamos que estas suspensiones continúen hasta el 19 de febrero de 2019, y notificaremos al público a través de uscis.gov/es antes de reanudar el procesamiento prioritario para estas peticiones.

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Mientras el procesamiento prioritario de peticiones H-1B esté suspendido, USCIS rechazará cualquier Formulario I-907, Petición de Servicio de Procesamiento Prioritario, presentado con un Formulario I-129, Petición de Trabajador No Inmigrante, que se haya afectado. Si un peticionario presenta un cheque combinado para pagar las tarifas del Formulario I-907 y el Formulario I-129 de peticiones H-1B, ambos formularios serán rechazados.

Quién se Afecta La ampliación de la suspensión temporal aplica a todas las peticiones H-1B presentadas en los Centros de Servicios de Vermont y California (excluidas las peticiones que están exentas de la cantidad máxima reglamentaria, según se indica más adelante).

La suspensión del procesamiento prioritario de peticiones H-1B sujetas a la cantidad máxima reglamentaria del año fiscal 2019 anunciada anteriormente había sido programada para finalizar el 10 de septiembre de 2018, pero hemos extendido dicha suspensión hasta la fecha estimada del 19 de febrero de 2019.

California busca que los indocumentados sean parte de las juntas locales y comisiones estatales

La legislatura de California aprobó una medida para dar acceso a las mesas directivas de las juntas locales y comisiones estatales a los inmigrantes indocumentados. De ser hecha ley por el gobernador Jerry Brown, la SB 174 del senador Ricardo Lara (D-Bell Gardens) se convertiría en el primer estado de la nación en permitir a los indocumentados ser miembros de juntas y comisiones. Además este proyecto de ley, enmienda una obsoleta ley que bloquea que los hijos de inmigrantes chinos, japonesesamericanos, afroamericanos, judíos y algunos católicos para que participen en la vida cívica.

Según el código gubernamental de la sección 241, un ciudadano de California es definido como alguien que nació en el estado, “excepto los hijos de extranjeros temporales y cónsules y ministros o pastores”. La SB 174 borra el lenguaje acerca de los “extranjeros temporales”, aunque no cambia los requisitos que exigen ser residente y ciudadano de los Estados Unidos para que una persona mayor de 18 años pueda votar y contender por un puesto de elección. “Los inmigrantes son parte integral del éxito de California, pero el racismo y la exclusión son parte de nuestra historia también”, dijo el senador Lara. “El Acta de Inclusión de California es fundamentalmente acerca de buen gobierno. La SB 174 rechaza nuestra historia de exclusión y establece que se hacen mejores políticas cuando escuchamos las voces de todos los californianos, independientemente de dónde nacieron y cómo lucen”, comentó.

Continuaremos con el procesamiento de Formularios I-129 de peticiones H-1B que actualmente no estén suspendidas si el peticionario presentó apropiadamente un Formulario I-907 antes del 11 de septiembre de 2018. Por lo tanto, rembolsaremos la tarifa del procesamiento prioritario si:

En la actualidad, los inmigrantes en California contribuyen con casi un tercio de la producción económica del estado y uno de cada tres de los propietarios de negocios. La mitad de todos los niños de California, tienen al menos un padre inmigrante. Entre los grupos que apoyan la medida de Lara figuran el centro Asian 1. El peticionario presentó el Formulario I-907 para una petición H-1B antes del 11 Americans Advancing Justice. “California ha logrado ser la quinta de septiembre de 2018,. economía más grande del mundo, en parte por las contribuciones 2. No tomamos acción de adjudicación del caso dentro de los 15 días calendario de las comunidades inmigrantes a nuestro estado”, dijo Andrew del periodo de procesamiento.

Medina, gerente de políticas de Asian Americans Advancing Justice.

El Procesamiento Prioritario Permanece Disponible para Ciertas Peticiones H-1B “Al involucrar a las comunidades inmigrantes a nuestra vida cívica La suspensión no aplica a: no solo beneficiamos la integración del inmigrante, sino que las Peticiones exentas de la cantidad máxima reglamentaria que son presentadas voces relevantes serán representadas y se reflejarán en las exclusivamente en el Centro de Servicio de California porque el empleador está políticas estatales que impactan nuestras poblaciones exento de la cantidad máxima reglamentaria o porque el beneficiario estará inmigrantes”, agregó. Rosa Barrientos, organizadora de la Red de empleado en una institución, entidad u organización cualificada que está exenta Soñadores de California (California Dream Network), dijo que los de la cantidad máxima reglamentaria. jóvenes inmigrantes contribuyen a sus comunidades, pero su estatus migratorio los detiene de participar en la vida cívica. “La SB Cómo Solicitar el Procesamiento Expedito 174 busca romper esa barrera y urge al gobernador a promulAunque el procesamiento prioritario ha sido suspendido, los peticionarios pueden garla”, dijo. presentar una solicitud para que se expedite una petición H-1B si cumplen con los criterios que indica la página Criterios para Procesamiento Expedito. El California tiene miles de juntas locales y comisiones. La mayoría peticionario debe demostrar que cumple con al menos uno de los criterios del de las posiciones en esos órganos no son pagados. Van desde procesamiento expedito, y debe estar preparado para presentar documentación juntas escolares hasta comisiones de agricultura, recursos de evidencia que apoye su solicitud de procesamiento expedito. -Revisamos acuíferos y estudiantes universitarios. todas las peticiones de procesamiento expedito caso por caso y las peticiones son otorgadas a discreción de los directivos de la oficina.

Ejemplos Si una persona está autorizada para trabajar bajo las leyes Por Qué Estamos Suspendiendo Temporalmente el Procesafederales, podrá recibir un pago si lo hubiera en algunas de estas miento Prioritario de Peticiones H-1B agencias. De no ser así, pueden aún todavía ser comisionados sin pago. Ese es el caso de Lizbeth Mateo, una abogada indocumenEsta suspensión temporal nos ayudará a reducir en general los tiempos de tada quien en marzo de este año fue nombrada por el Senado procesamiento de las peticiones H-1B permitiéndonos: estatal al Comité Asesor de la Comisión de Ayuda Estudiantil de California. Mateo no recibe paga alguna.

• Procesar peticiones que están en espera de procesamiento desde hace mucho tiempo, que no hemos podido procesar debido al alto volumen de peticiones La SB 174 ya fue aprobada por la legislatura y será enviada en los entrantes y peticiones de procesamiento prioritario durante los últimos meses; próximos días al gobernador Jerry Brown para su firma o veto.

• Responder rápidamente a peticiones que tienen fechas de comienzo urgentes; y • Priorizar las adjudicaciones de casos de extensión de estatus de H-1B que La organización antiinmigrante We the people rising se opone a la están a punto de alcanzar el límite de los 240 días. medida, ya que según ellos, los nombramientos implicarían darles una compensación y subsidios a los inmigrantes sin papeles.

FUENTE: www.uscis.gov/es/noticias/alertas/uscis-extiende-y-amplia-suspension-de-procesamiento-prioritario-de-peticiones-h-1b-para-reducir-demoras

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¡DIA NACIONAL DE LOS ABUELOS!

FESTEJOS AL PATRIARCA Y MATRIARCA DE LA FAMILA En esta ocasión reflexionaremos un poco sobre los abuelos, las personas más sabias y pacientes de la familia. Así es, ellos ya no cuentan los días, simplemente hacen que los días cuenten.

Los abuelos dan motivos de sobra para festejarlos, pero sobre todo para respetarlos y apapacharlos no solo un día sino, todo el año. Existen genes dominantes y recesivos, los dominantes salen reflejados en la descendencia inmediata, los recesivos se guardan y aparecen dos, tres y más generaciones por debajo de la inmediata.

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Así que si no te pareces a tus padres, agradece a tus abuelos, seguramente ellos son quienes te heredaron ese hermoso par de ojos, cabello de un negro azabache, piernas largas y torneadas, o simplemente te heredaron su tiempo, paciencia, amor, e historias que hacen que el instante, momento con ellos dure y desafíe al tiempo, permaneciendo por toda la eternidad. ¿Cómo es posible esto? A través de sus enseñanzas, todas esas historias que van llenas de sabiduría y tuviste la fortuna de escuchar cuando eras niño, incluso de adolescente o ya mayor. Los abuelos son el regalo divino para alivianar la carga de los regaños de los padres. Los abuelos pueden darse el lujo de permitir que su nieto coma nieve antes del plato fuerte, la educación y responsabilidad de ese chiquitín ya no les corresponde a ellos, así que pueden malcriarlo, porque los padres son quienes están a cargo de la educación de los hijos, no los abuelos.

Estos simplemente se dedican a estar ahí para sus nietos, mimarlos y apoyarlos en lo que haga falta. Sin embargo, en ocasiones el rol de padre le queda grande a algunos seres humanos, y los abuelos llegan al rescate. ¿Eres abuelo/a? ¿Tienes abuelos? Para quienes su respuesta es sí, ¡genial! Para quienes su respuesta es no ¡lamentable! Pero no permitas que esto te desanime, hay casas de asistencia (asilos) donde hay gente mayor que infortunadamente no tienen a nadie que vaya a verlos, y un buen amigo, nunca está de más.

Los domingos, en estas casas de asistencia para abuelitos, tienen eventos, hay invitados de diferentes lugares y organizaciones que les cantan e incluso predican la Palabra de Dios. Todos los días cenan a la misma hora y juegan bingo después de la misma. Su vida es una constante rutina que solo cuando sus seres queridos van de visita a pasar tiempo de calidad con ellos; rompe el aburrimiento y en muchos casos la completa soledad en la que se encuentran los abuelos, los patriarcas de familias enteras.

Los abuelos son pieza clave e importantísima, ellos pueden pasar historias, aventuras, sucesos que han marcado la historia de ciudades y/o países enteros. ¿Te imaginas los sobrevivientes del holocausto? Las historias que pudieron contar a sus nietos. No solo eso, pero el hecho de saberte descendiente de alguien que sufrió y pasó dificultades extremas y sobrevivió a un exterminio masivo, debería dar esperanza, fortaleza y sobre todo sentido de grandeza en la historia de una familia.

Ser sobreviviente del holocausto es TODA UNA HAZAÑA. Los abuelos que en su tiempo eran jóvenes el 2 de octubre de 1968, en la ciudad de México. Los cubanos que dejaron la isla cuando Fidel tomó poder. Rigoberta Menchú y su lucha por los derechos de las indígenas. Imagínense todos estos grandes personajes como abuelos, toda la sabiduría y enseñanzas que comparten con sus nietos.

Los abuelos famosos o no, son definitivamente una reliquia, por algo el Congreso de los Estados Unidos aprobó en 1978, una ley, que marca, el domingo posterior al “Labor Day Weekend” como día nacional de los abuelos. ¡FELICIDADES ABUELOS! Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

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negociar a la baja el precio

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de compra de una vivienda.

1.- Cuánto me puedo gastar y de cuánto dinero dispongo. "Cuando alguien me pide opinión, es el primer consejo que doy", señala Fernando Encinar. Hay que coger lápiz y papel. ¿Cuántos ahorros, tengo?, ¿puedo contar con ayuda económica de mis familiares?; si tengo dinero invertido, ¿puedo rescatarlo?…

2.- Habla con el banco. Ya conoces de cuánto dinero dispones; ahora es necesario ir al banco para saber cuánta financiación está dispuesto a darte.

Es importante tener en cuenta que la banca, hoy en día, apenas financia el 80% de la operación. Si necesitas el 100%, solamente tendrás a tu alcance la vivienda de un banco y no tendrás el mismo poder de negociación que frente a un particular. Su política de precios viene marcada desde arriba y resulta mucho más complicado negociarlo. De hecho, este control sobre la financiación suele traducirse en precios de venta más elevados.

3.- Comienza a tantear el mercado. Ya tienes un presupuesto de partida. Si, por ejemplo, buscas vivienda centra tu búsqueda en la zona en la que te gustaría vivir. El mercado inmobiliario madrileño es muy amplio y heterogéneo. Si tienes clara la zona, restringirás la búsqueda. Un vistazo a portales inmobiliarios como idealista.com permitirá hacerte una idea de los precios que se manejan en esa zona. Si están muy alejados de tu presupuesto inicial, posiblemente tendrás que buscar casa en otro lugar. En cualquier caso, coge la calculadora y haz números partiendo de tu presupuesto. "Si piden en torno a medio millón de euros y puedes gastarte hasta 370.000, presenta una oferta”, recomienda Encinar.

4.- Negociar no es regatear. Hemos identificado la casa de nuestros sueños. Ha llegado el momento de hacer una oferta por ella, el momento de negociar. "Es fundamental diferenciar entre regatear y negociar. Comprar una casa no es como comprarse una bufanda en un mercadillo. Cuando se regatea solamente se tiene en cuenta el precio, y en la negociación entran en juego muchos otros factores como condiciones de pago, plazos, se tiene en cuenta si la vivienda necesita arreglos, si al comprador le interesa quedarse con determinados muebles, y un largo etcétera", explica Rodrigo Pinto, socio y agente de RE/MAX. "Es mucho más fácil negociar con una familia a la que van a desahuciar y tú les ofreces además de un precio unos meses para que se queden en la vivienda que si les ofreces un precio muy agresivo. Se genera un enfrentamiento que no lleva a ninguna parte", añade.

5.- Ponte en manos de una agencia inmobiliaria. Para Fernando Encinar “es un error y una pérdida de tiempo ir directamente al particular. Es mejor ponerse en manos de profesionales. La agencia es puntual, te mantiene informado si hay novedades e incluso puede orientarte a la hora de realizar la oferta". En los dos años que estuvo buscando piso, Encinar descubrió que, por regla general, "los particulares son mucho más informales, impuntuales en muchos casos. Si el particular vive en la casa puede ser un suplicio visitarla porque se sienten incómodos cuando miras en los armarios, en los cajones...

Pero cuando vas a comprar quieres verlo todo. Además, cuando presentas una oferta, si esta es muy agresiva, la agencia te lo advierte, te da señales de hasta qué punto puedes negociar. A mí los particulares me han llegado a chillar y a insultar", recuerda Encinar.

Para Rodrigo Pinto, el papel de la agencia también es fundamental, puesto que "el agente deja a un lado las emociones". "Cuando compramos, ya sea una casa, un coche, la ropa, lo hacemos por impulsos y emociones y es mejor dejarlos a un lado. Si solamente comprásemos por necesidad, no se venderían coches de alta gama. Nos bastaría con utilitarios sencillos para desplazarnos de un lugar a otro. Cuando nos encaprichamos de una casa dejamos de ser objetivos. También el propietario de la vivienda fija un precio a los recuerdos que esa vivienda le genera. De ahí que el intermediario sea más objetivo a la hora de buscar tanto un precio de venta como de compra razonable. Los buenos agentes buscamos que la negociación sea lo más justa posible para ambas partes", explica Rodrigo Pinto.

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7.- Los precios de los particulares son más elevados.

Generalmente, el comprador, a la hora de fijar el precio suele establecer un importe superior al que en realidad espera recibir porque, en un mercado como el actual, de caída de precios, es consciente de que el comprador solicitará una rebaja. Muchos particulares se muestran reacios a trabajar con agencias inmobiliarias por la comisión que estas se quedan de la operación.

Sin embargo, las agencias están en contacto directo con el mercado y saben cómo se están moviendo los precios, por lo que el importe de los inmuebles que anuncian no suele estar tan alejado de la realidad. Además, la comisión de la agencia nunca la paga el comprador de la vivienda, sino que es una cantidad o un porcentaje que acuerdan agencia y vendedor.

8.- Averigua la urgencia del vendedor. En el momento actual, quien vende es porque lo necesita. Cuanto más urgencia tenga el propietario de una vivienda por vender su vivienda, más abierto estará a escuchar ofertas.

9.- Valora el estado y la ubicación del inmueble. Es fundamental examinar al detalle las viviendas. A igual precio y similares dimensiones, es necesario valorar si un piso necesita una profunda reforma, si tiene o no tiene ascensor, si hay colegios, hospitales o farmacias cerca. Factores todos ellos que ofrecen un plus a la vivienda o se lo quitan.

10.- Si es la casa de tus sueños, no eches la vista atrás. Es muy posible que, como comprador, una vez aceptada la oferta tengas la sensación de que podrías haber apretado más las tuercas al vendedor. Y viceversa. Este, a su vez, se quedará con la sensación de que no debería haber aceptado dicha oferta. Como comprador, si es la casa de tus sueños, en la que quieres vivir, no merece la pena obsesionarse. Ya tienes la casa, ahora disfrútala.

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6.- Para negociar tiene que haber dinero de por medio. De la misma manera que para acudir a una subasta judicial es necesario depositar una fianza, para poder iniciar una negociación "tiene que haber dinero de por medio", explica Rodrigo Pinto. "Hay que ser serios". Para que tanto el agente como el vendedor vean que existe un interés real en la vivienda, suele depositarse una señal. Y este depósito debe figurar en un contrato que contemple que es una reserva reembolsable y que si no se llega a ningún acuerdo con el vendedor, la cantidad será devuelta al comprador. Cuando hay un intermediario de por medio, como la agencia inmobiliaria, esta suele actuar como depositario de la cantidad para que después no haya ningún problema en caso de devolución.

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El arranque emocional de un vecino, familiar o compañero de trabajo podría hacerte sentir molestia. La alineación planetaria está agitando algunas energías intensas. La mejor forma de evitar la tensión y el desgaste de un arranque así es evitarlo. Si alguien a tu alrededor parece que va a explotar en cualquier momento ¡quítate del camino!

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Zacatecas VS a través de Quéretaro Club Tigres informó sus redes sociales que Javier Aquino será baja por Zacatepec VS Mar 4 Sep alrededor de tres semanas luegoAtlas de los exámenes a los que fue sometido por una UNAM JAIBA VS Mar 4 Sep lesión que sufrió el miércoles en partido de Copa MX. "LuegoVS de ser sometido a Puebla Venados Mar 4 Sep estudios de imagen, se confirma que Javier Pachuca Aquino sufre esguince en el ligamento Celaya VS Mar 4 Sep colateral medial, por lo que su pronóstico de Morelia de tres Oaxaca VS aproximadamente Mie 5 Sep recuperación será semanas", explicó el equipo. El medioAléticocampista SL Tapachula Mie 5 Sep salió deVScambio al minuto 15 en el duelo ante Cafetaleros luego de un choque.

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PREPARACIÓN

PREPARACIÓN

1. Picar la cebolla, el chile, el ajo, tomate, sofreír en una sartén con una cucharada de aceite, agregar la carne molinda de res y revolver.

2. Picar la papa en cubos pequeños y agregar la cocción de la carne. Agregar sal y pimienta al gusto. Luego verte un poquito de agua y seguir revolviendo, dejar cocinar por unos 30 minutos a fuego medio hasta que no quede mucho líquido.

3. Cortar el tomate y los dos huevos en rodajas y reservar.

4. Freír las tortillas en una sartén con aceite bien caliente hasta que queden tostaditas por ambos lados, una vez doradas sacar y quitar el exceso de aceite con papel toalla.

5. Para servir, luego el repollo picado, o, 1 rodaja de huevo y de tomate, queso rallado y salsa de tomate al gusto.

1. Se muele el chicharrón, el tomate, la cebolla y el ajo para formar el relleno. Fríelo todo en una sartén con un poco de aceite.También puede mezclarse el chicharrón con queso.

2. Para hacer la masa para las pupusas, coge un recipiente y mezcla la harina de maíz maseca con el agua templada. Este tipo de harina se encuentra en cualquier supermercado, no necesariamente de la marca Maseca, pues otras marcas como Minsa también la fabrican. Lo importante es que en el paquete se especifique que se trata de harina de máiz nixtamalizada.

3. Cuando tengas la masa lista, forma bolas del mismo tamaño. Pon a calentar la plancha o el comal donde harás las pupusas. Las bolas deben tener un tamaño aproximado al de la palma de la mano. Luego, haz un agujero en el centro, rellénala con el chicharrón y resto de ingredientes que preparaste en el primer paso, ciérrala y palméala con las manos dándole forma de tortilla (redonda).

4. Cuando el comal esté caliente, cocina cada una de las pupusas de chicharrón por ambos lados. Cuando estén listas, sírvelas acompañadas de curtido de repollo y salsa de tomate casera.

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Hierro Los requerimientos de hierro, durante el primer trimestre del embarazo, son menores debido al cese de la menstruación. Alrededor de la semana 16 de gestación el volumen sanguíneo materno y la masa de glóbulos rojos se expanden, por esta razón, los requerimientos aumentan notablemente. La expansión del volumen sanguíneo ocurre en todas las mujeres embarazadas sanas que tienen depósitos de hierro suficientes o que son suplementadas con hierro.

En la adolescente, las necesidades de hierro son altas, debido al crecimiento de su masa muscular y del volumen sanguíneo. De hecho, la recomendación de un suplemento diario de hierro es necesaria, tanto para la mujer adulta embarazada como para la adolescente.

En las mujeres que inician la gestación con sus depósitos vacios, esta recuperación no existirá, pero la situación se torna más grave, cuando inicia el embarazo anémica y no recibe suplementación.

En promedio, durante el segundo y tercer trimestres son necesarios cerca de 5,6 mg de hierro por día, es decir 4 veces más que en mujeres no embarazadas. Aún cuando, se tome en cuenta, el marcado aumento en la absorción de hierro durante la gestación, es imposible para la madre cubrir sus altos requerimientos con la dieta. La etapa del embarazo es un período tan especial en la vida de una mujer y su alimentación es de suma importancia, más aún si se trata de una adolescente.

La anemia por deficiencia de hierro puede tener efectos nocivos sobre la madre y su hijo/a: la mortalidad materna se incrementa en embarazadas severamente anémicas y las pérdidas de sangre del parto y la anemia incrementan los porcentajes de recién nacidos con bajo peso y prematuros.

Para prevenir la anemia y mantener los depósitos de hierro en la mujer en forma efectiva, se recomiendan las siguientes medidas que pueden ayudar: Aporte de hierro dietario: Consumir alimentos fuentes del mineral, que incluya alimentos facilitadores (Alimentos fuentes de vitamina C y A) y evitar el consumo de alimentos inhibidores de la absorción (Café, té, bebidas carbonatadas).

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Alimentos fortificados: Como la harina de maíz precocida y otros, junto con el consumo de alimentos fortificados especiales para embarazadas.

Suplementación: En las embarazadas, la norma recomienda para prevenir la deficiencia de hierro, sulfato ferroso a una dosis de 60 mg por día dos veces por semana desde el inicio del embarazo. Para el tratamiento de la anemia se recomienda 60 mg de sulfato ferroso diario, desde el momento que se diagnostique la madre anémica y hasta seis meses después del parto, para asegurar que los depósitos de hierro alcancen un nivel adecuado. Ácido Fólico Múltiples estudios han demostrado que el consumo de ácido fólico en cantidades adecuadas durante el periodo periconcepcional, desde dos meses antes del embarazo y hasta los primeros dos meses de gestación, disminuye en más de 70% el riesgo de tener un hijo con un Defecto del Tubo Neural (DTN) y de otras malformaciones congénitas, como fisuras labiopalatinas, malformaciones del tracto genitourinario y defectos cardiacos.

Durante el desarrollo del sistema nervioso central, la formación y cierre del tubo neural ocurre entre los días 15 y 28 después de la concepción. Esto indica que el tubo neural se ha formado, cuando apenas, la mujer está sospechando su embarazo. Por lo tanto, cualquier medida preventiva se debe aplicar antes de la concepción. En nuestro país, nacen cada año aproximadamente 900 niños con lesiones del tubo neural y esta malformación, representa la primera causa de mortalidad infantil por defecto congénito.

Las principales fuentes alimentarias de ácido fólico son las vísceras sobretodo hígado y riñón, carne de res o de ternera, huevos, vegetales, en especial los de hojas verdes (brócoli, espinaca, berros, vainitas, etcétera), leguminosas, cereales integrales, nueces y productos de trigo entero. El organismo aprovecha 50% del ácido fólico de los alimentos, en consecuencia, sólo la mitad del folato en forma natural alcanza los tejidos. Por esta razón, es muy difícil cubrir el requerimiento solamente con la alimentación. Se recomienda en las mujeres embarazadas la suplementación de 5mg diarios de ácido fólico y a todas las mujeres que piensan embarazarse en los próximos de 3 a 6 meses.

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