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El colesterol es una sustancia presente en el cuerpo, necesario para la producción hormonal y ciertas vitaminas, sin embargo el aumento excesivo de colesterol en la sangre puede ser un dolor de cabeza y sobretodo puede traer riesgos a nuestra salud. Hemos escuchado hablar del colesterol bueno y el malo, estos son el HDL y el LDL. El HDL (Lipoproteína de alta densidad) es el llamado bueno; ya que se encarga de recoger el colesterol de los tejidos y llevarlo al hígado para su eliminación.

actividad física diaria (caminar 30 minutos al día previene el riesgo cardiovascular) Incluye grasas “buenas” en tu dieta (una pequeña cantidad de aguacate, aceite de oliva, nueces , almendras, pescados como el salmón ) mejoran los perfiles lipídicos. Evita el consumo de bebidas azucaradas y alcohol. Realizar una química sanguínea periódicamente puede prevenir bastantes complicaciones, asiste a tu médico de confianza. Un saludo y excelente inicio de año

El LDL (Lipoproteína de baja densidad) es el llamado malo, posee niveles altos de LDL, aumenta el riesgo de producir episodios cardiovasculares o cerebrales (enfermedad ateroesclerótica cardiovascular).

La causa de tener niveles altos de colesterol son varias como: Sobrepeso u obesidad, falta de actividad física, edad, sexo, malos hábitos de alimentación y por ultimo la carga genética. Para mejorar los valores de lípidos en la sangre; podemos incorporar 3 sencillas recomendaciones: Realiza 30 minutos de

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Chismes de la Farándula Jacquelie Bracamontes y William Levy podrían trabajar juntos otra vez Bracamontes y Levy, que en el pasado tuvieron un romance de la vida real, podrían actuar juntos en nueva telenovela. Jacqueline Bracamontes podría trabajar nuevamente con William Levy, con quien en el pasado mantuvo un romance, pero en esta ocasión sería en una serie transmitida por TV Azteca.

Jackie al terminar su exclusividad con Televisa, ha recibido ofertas de TV Azteca, Imagen TV, Telemundo y comentó: “Me emociona ver trabajar a compañeros en diferentes partes, eso habla de que hay trabajo para todos y aplaudo que esas fronteras de exclusividad se hayan roto”.

Natália Subtil apoya a Sergio Mayer en su carrera política La modelo brasileña reconoce las cualidades de Mayer para ocupar un puesto político. Natália Subtil dice apoyar totalmente al abuelo de su hija, Sergio Mayer, quien se prepara para iniciar una carrera en la política. La modelo brasileña declaró: “Él es un hombre preparado, tiene toda la capacidad para ser un coordinador y un diputado, yo admiro mucho a Sergio papá, porque siempre es un hombre preocupado por los demás y tiene toda la inteligencia para ocupar un puesto político”.

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Natália ya no tiene ningún tipo de relación con Sergio Mayer Mori, padre de su hija, pero en cambio, sí tiene comunicación con los abuelos de su hija Mila, ya que tanto Sergio Mayer como Bárbara Mori adoran a su nieta. “Yo le doy a Sergio todo mi apoyo, hay muchas maneras de hacerlo. Creo que si es un buen padre, un buen abuelo y buen ser humano tiene todo para ser un buen político”, dijo Natália, quien siempre ha expresado su agradecimiento a Mayer, quien ha estado cerca de ella y su hija, ayudándolas en sus momentos difíciles.

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La actriz y conductora tapatía dijo al Diario Basta!: “Uno nunca sabe con quién le toca trabajar, el día de mañana no sé que pueda pasar porque no vas a decidir si entras o no al proyecto por el compañero que vas a tener, sino por la historia que quieres contar. Si el proyecto me gusta lo hago con mucho entusiasmo, y si va a estar William, pues qué bueno”. Se maneja el nombre de William Levy para una serie que transmitirá TV Azteca, ahora que ya las exclusivas se terminaron, los actores pueden elegir libremente con quién trabajan, por lo que es posible que veamos nuevamente en la pantalla a Jackie haciendo pareja con el actor cubano, después de ‘Sortilegio’, que protagonizaran en 2009.

Confidencias con

PREGUNTA

a í f So

Me parece genial que se preocupe por su comadre, lamentablemente si ella no quiere o no está lista para hacer cambios significativos en su vida, no los va a hacer, aunque usted le diga. Cuando la gente no está preparada para algo busca y se inventa excusas. Tal vez, este sea el caso de su comadre. Estoy totalmente de acuerdo con usted, creo que el uso de la televisión debería ser limitado a una o dos horas por semana, y eso para ver películas, que no se pudieron ver en el cine. Las películas no son tal mala "ingesta" de televisión sobre todo cuando están basadas en hechos reales o en libros. Lo que entra a nuestro cerebro a través de la televisión consciente o inconscientemente es determinante para ayudarnos a lograr nuestros objetivos o en su defecto, a inventarnos obstáculos por lo tanto la entiendo perfectamente. Hace años, pasaban por la "tele" no sé si todavía, algo de mujeres y casos de la vida o algo así; en mi opinión no es bueno ver ese tipo de programas ya que los protagonistas, siempre sufrían y sufrían y al final uno se queda con la angustia y desesperación que solo se acumulan y no ayudan en nada. Es bueno ver casos de superación personal, historias donde se sufrió pero al final algo se ganó. Así que las novelas, malas noticias y demás no están ayudando a su comadre pero infortunadamente ella no la escucha. Así que usted tiene que plantearle la mera invitación a ella, ya es su decisión, si acepta o no ir. Busque la manera de hablarle como hablan en los programas que ella ve en la televisión. Cuéntele de sus compañeras emprendedoras sin usar ese título, simplemente menciónelas por sus nombres, tal vez el título la asusta y cree que las mujeres que van a ese club no tienen nada en común con ella. Sin embargo, si las llama por su nombre e incluso cuenta un poco de su historia, de cómo han logrado salir adelante, sobre todo en algo que ella esté o haya pasado, será más fácil. De lo que se trata es que su comadre se sienta identificada y motivada a asistir a estas reuniones. No le diga nada del tiempo que usa viendo la "tele", una vez que ella logre ir, le guste, encontrará el tiempo para continuar yendo, e incluso dejará de ver televisión por si sola, al descubrir que otras mujeres que antes eran como ella, ya han hecho cambios en sus vidas que las han ayudado. Desde luego que estos cambios han sido progresivos, al igual que como lo será el de ella. Recuerde que las acciones hablan más que las palabras. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

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Sofía le escribo con algunas dudas y me gustaría saber su opinión. Estoy yendo a un club para mujeres emprendedoras y con ganas de salir adelante. La intención es apoyarnos unas con otras y tengo una comadre que he invitado en varias ocasiones y no quiere ir. Lo peor es que se queda para solo ver televisión, ve telenovelas y malas noticias, es todo. La quiero ayudar pero no sé cómo, dígame qué puedo hacer para que deje de ver tanta televisión y vaya conmigo al club de mujeres emprendedoras.

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Efraín Juárez dejó de ser jugador de Rayados para pasar a la MLS de Estados Unidos. Después de semanas de negociaciones que evitaron que ‘Efra’ tuviera participación con el Monterrey en el Clausura 2018, la institución albiazul oficializó el movimiento en redes sociales. Para Juárez esta será su tercera prueba fuera de la Liga MX, luego de jugar en el Celtic de Escocia y el Zaragoza de la Liga Española, ahora militará en el Whitecaps de Vancouver. Efraín Juárez llegó a Rayados en el Apertura 2013 y logró salir campeón de la Copa MX en el Apertura 2017.

2018

CALENDARIO DE PARTIDOS CLAUSURA

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TIEMPO: 30min

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Instrucciones de preparación • Precalienta el horno a 180° C.

• Sobre una charola hornea el tocino hasta este crujiente, retira del horno y pica finamente sobre una tabla. Reserva. • En un tazón mezcla todos los ingredientes de la ensalada hasta que se incorporen bien. Reserva. • Sirve la ensalada sobre el aguacate, espolvorea tocino y decora con jitomatitos cherry. Disfruta.

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¡Parece que tus emociones han regresado finalmente! Has tenido dudas en las últimas seis semanas, incapaz de tomar cualquier decisión. Sientes inseguridad, como si ni siquiera pudieses confiar en ti. Ha sido un momento especialmente molesto. No dejes de lado la precaución, más date cuenta de que tu confianza personal volverá.

Es posible que últimamente hayas estado dudando de tus compromisos. Tal vez te diste cuenta de los errores que habías cometido en el pasado y tenías miedo de que se repitiesen. Ahora que eres consciente del pasado, puedes enfrentarte al futuro con más confianza.

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Sabemos que el ADN necesita de proteínas para formarse y del mismo modo, para que las proteínas se formen se necesita ADN, entonces, ¿cómo se formó una por primera vez sin la otra? Por un lado se menciona que puede que el ARN sea capaz de almacenar información de la misma forma en la que lo hace el ADN, además de funcionar como enzima para las proteínas. Por ende, el ARN sería capaz de ayudar en la creación tanto de ADN como de proteínas y entonces, como indica la hipótesis del mundo de ARN, ser responsable del surgimiento de la vida terrestre. Con el tiempo, el ADN y las proteínas dejaron de necesitar del ARN, volviéndose más eficientes. Sin embargo, aún hoy, el ARN continúa siendo de grandísima importancia para muchos organismos. Ahora bien, seguimos con una gran pregunta: ¿de dónde salió el ARN?

Teoría de los principios simples

En contraposición a la hipótesis del mundo de ARN que acabamos de ver, la teoría de los principios simples señala que la vida en la Tierra comenzó a desarrollarse de formas simples y no tan complejas como las del ARN. Así, la vida habría surgido a partir de moléculas mucho más pequeñas que interactuaban entre ellas mediante ciclos de reacción. Según la teoría, estas moléculas habrían de encontrarse en pequeñas y simples cápsulas semejantes a membranas celulares que con el paso del tiempo fueron volviéndose cada vez más complejas.

Teoría de la panspermia La teoría de la panspermia es una de las más interesantes acerca del origen de la vida en nuestro planeta. De hecho, esta teoría propone que la vida no se originó en la Tierra, sino en cualquier otra parte del vasto universo. Está más que probado que las bacterias son capaces de sobrevivir en el espacio exterior, en condiciones sorprendentes y durante largos períodos de tiempo, la teoría de la panspermia supone que de esta manera, rocas, cometas, asteroides o cualquier otro tipo de residuo que haya llegado a la Tierra, millones de millones de años atrás, trajo la vida a nuestro planeta. Se sabe que desde Marte, enormes fragmentos de roca llegaron a la Tierra en varias oportunidades y los científicos han sugerido que desde allí podrían haber llegado varias formas de vida.

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CÓMO LIMPIAR EL SARRO DEL INODORO SARRO DEL INODORO

u inodoro está pidiendo a gritos una limpieza; apenas puede escucharse su voz desesperada entre tanto sarro. Y tú no tienes idea de cómo emprender esta tarea desagradable y ser exitosa en el intento. Hoy te daremos la solución: te mostraremos dos alternativas para limpiar el sarro del inodoro. Opción 1 Accesorios de limpieza Para limpiar el sarro del inodoro, necesitarás: Una piedra pómez Agua Guantes de goma Bastante energía Pasos a seguir Ponte los guantes de goma y humedece la piedra pómez en agua. Frótala en las zonas con sarro. Procura hacerlo enérgicamente, pero cuidando de no dañar la porcelana del inodoro. Una vez que hayas quitado las manchas, tira la cadena.

Pasos a seguir Quita un poco de agua de tu inodoro.

Esparce el ácido cítrico o jugo de limón sobre las manchas de sarro. Deja que actúe por al menos 30 minutos. Si luego de pasado este tiempo, notas que las manchas no se han ido, deja el polvo actuar por toda la noche. Luego, frota el cepilla por sobre el polvo. Vuelve a llenar tu inodoro con agua. Tira la cadena . Importante: si posees un sistema séptico, no utilices este método. Remángate, ponte los guantes y sigue estos consejos para quitar el sarro del inodoro. No es la tarea más romántica del mundo, pero resiste: alguien tiene que hacerla.

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