Nuestra Gente 2020 Edicion 11 Zona 3

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GUARDA CIERTA DISTANCIA SOCIAL - Si bien no se sabe con exactitud cuán lejos pueden viajar las gotículas del coronavirus cuando alguien estornuda o tose, otros virus similares como el de la gripe pueden desplazarse hasta 2 metros. La Organización Mundial de la Salud recomienda evitar congregaciones y mantener una distancia social de 1 metro. Mejor evitar apretones de mano, besos o abrazos, sobre todo si alguien tiene síntomas (pero incluso si aparentemente está sano). La lógica indica que es una medida razonable.

USA EL SENTIDO COMÚN - Si te sientes mal: quédate en casa. No hay que ser un experto en enfermedades infecciosas para saber que es preferible evitar acercarse a personas enfermas y mantener normas de higiene, sobre todo en lugares públicos. Si ves a alguien tosiendo o estornudando procura alejarte.

LÁVATE LAS MANOS - Mucho y correctamente: es lo más efectivo.

Suena repetitivo y es lo que repiten incesantemente las autoridades sanitarias pero lo hacen por un buen motivo: funciona. El correcto lavado de manos reducía la transmisión del SARS entre 30% y 50%. Y no basta con hacerlo: asegúrate de usar la técnica correcta. usar abundante agua y jabón durante al menos 20 segundos (lo que dura la canción de cumpleaños feliz dos veces) frotando vigorosamente las manos y por todas las partes de la mano.

NO ESTÁ DE MÁS CONOCER Y APLICAR TODAS LAS RECOMENDACIONES. · Cubre la tos o estornudos con un pañuelo de papel y luego tiralo a la basura. ·Cubre los estornudos o tos con un pañuelo de papel, inmediatamente tiralo a la basura y lávate las manos. Si no tienes un pañuelo usa el codo (nunca las manos).

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·Desinfecta objetos y superficies que son tocados con frecuencia las manillas de las puertas, interruptores de luz, grifos... ·Aunque todavía no se sabe por cuánto tiempo vive el coronavirus en las superficies, ni exactamente qué tanto se propaga a través de ellas, otros virus como el de la influenza pueden permanecer allí entre 24 y 48 horas, de ahí la importancia de desinfectarlas. ·Asegúrate de tener un suministro de los medicamentos que usas (Dentro de los parámetros razonables).

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· No esperes a último minuto para solicitar un refill de tus medicamentos de prescripción. También es buena idea tener en casa analgésico para la fiebre o medicamentos contra la gripe o resfriados. · También algunos productos esenciales del hogar: detergente, pañales, agua, algunos enlatados como caldo de pollo (útil si llegaras a enfermar). Pero tampoco te vuelvas loco con las compras. La idea de esto es más que te evites el viaje al supermercado para evitar exponerse al virus si llega a haber un brote en tu zona.

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SOÑAR CON SEMANA SANTA

El significado más real y directo de soñar con procesiones de Semana Santa es que somos personas religiosas. Somos cristianos y nos sentimos muy unidos a Jesucristo.

Es más, las personas que tienden a tener este tipo de sueños conocen la historia religiosa de este personaje. Pero no siempre hay que ser religioso para soñar con procesiones, existen excepciones. Las procesiones de Semana Santa son interpretadas de manera diferente en función de la persona.

En base a todo ello, soñar con procesiones de Semana Santa tiene significados distintos. En primer lugar, tenemos que ser conscientes de nuestras creencias y, a continuación, saber interpreta qué nos quiere anunciar el sueño.

Aunque seamos cristianos, el sueño no tiene por qué relacionarse con la vida religiosa.

Veamos a continuación varias interpretaciones de soñar con procesiones de Semana Santa Interpretaciones de los Sueños con Procesiones El sueño más ligado a la parte religiosa es aquel en el que nos vemos a nosotros mismos preparando las procesiones. Es la parte que va más unida a Jesucristo. Significa queestamos a su lado. El cariño y respeto que le tenemos se lo hacemos saber a través de nuestro esfuerzo para que las procesiones salgan como estaba previsto.

Si soñamos con procesiones en las que nosotros participamos, significa que ocupamos una posición privilegiada en algún aspecto de nuestra vida. Puede estar relacionado con la vida familiar, la laboral, etc. Nos sentimos llenos con este papel que tenemos en la vida y nos gusta ejercerlo. Pero tiende a ser un papel de liderazgo, de ayuda al prójimo. Conseguimos que la vida

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de las personas de nuestro alrededor vaya a mejor. Somos el pilar fundamental para que todo funcione. Sin nosotros, no existiría la procesión de Semana Santa.

En el caso en que las procesiones que aparecen en nuestro sueño están quietas, es decir, no avanzan, significa que somos personas tranquilas. Nos gusta saborear cada momento. Si en el sueño vemos como las personas se inquietan, tiene un reflejo claro sobre nuestra vida. Esta tranquilidad que nos caracteriza acaba poniendo nerviosa a la gente de nuestro alrededor. Nos cuesta reaccionar ante las situaciones y solemos dedicar varios minutos a tomar una decisión rápida. No nos estresamos, ni siquiera cuando vemos que las personas nos piden que avancemos.

Si, por el contrario, la gente que ha venido a ver la procesión nos aplaude, es sinónimo de que estamos atravesando un gran momento de felicidad. Nos sentimos bien con nosotros mismos a la hora que aportamos grandes alegrías a las personas de nuestro alrededor. Estamos llevando la alegría a la casa de todo el mundo.

Y, por último, existe un significado propio de aquellas personas que no llegan a ser creyentes. Las procesiones de Semana Santa están relacionadas con las vacaciones. De Jueves Santo a Domingo de Resurrección se paraliza la tarea laboral diaria. Y esto es lo que viene a reflejar el sueño con procesiones de Semana Santa de la mano de personas que se sienten atraídas por esta fecha únicamente por el hecho de no tener que ir a trabajar.Si este es tu caso, significa que vas tener unas vacaciones placenteras y a tu gusto.

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SOBRE EL SINDROME DE DOWN

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Las causas de discapacidad intelectual son multifactoriales. El síndrome de Down es una alteración genética cromosómica en la cual existe una copia adicional del cromosoma 21 del bebé, dando lugar a 47 cromosomas en total en lugar de 46.

ALIMENTACIÓN PARA PERSONA CON SÍNDROME DE DOWN. La alimentación y el estilo de vida tienen un papel fundamental para el estado de salud de las personas con síndrome de Down.

La obesidad es un problema para la salud de la población en general, en personas con síndrome de Down no es la excepción. La comida es con frecuencia el foco central de la vida de estas personas, las personas con este síndrome tienden a tener un mayor grado de adiposidad, es decir, de grasa corporal. La distribución de la grasa varía con la edad, el sexo, el grupo étnico, la alimentación y el ejercicio que pueda realizar. El exceso de grasa contribuye a padecer problemas metabólicos como en cualquier población.

EL ENTORNO FAMILIAR El papel y el apoyo de los padres, familiares o tutores de la persona con síndrome de Down es fundamental e importante, la conciencia de moderación y elección de hábitos saludables es resultado de una educación y supervisión adecuada.

Promover un estilo de vida saludable favorece la salud y se debe compartir con su entorno familiar y social.

RECOMENDACIONES PARA ESE CROMOSOMA DE MAS Las personas con síndrome de Down tienen un mayor riesgo de sufrir obesidad y sobrepeso, su estatura tiende a ser menor a la de la media y su actividad física es menor, por tanto los requerimiento energéticos son menores.

Es importante que, como en todo plan nutricional, este debe de ser personalizado, tomando en cuenta cada una de las necesidades especiales del individuo, algunas recomendaciones generales son: Tener una alimentación variada

incluyendo cereales, frutas, vegetales, carnes y derivados, leche y productos lácteos.

En caso de alguna alteración gastrointestinal como reflujo evitar alimentos ácidos y en caso de estreñimiento promover el consumo de agua y fibra (cereales integrales, frutas y verduras).

Evitar los alimentos que causen algún tipo de intolerancia o alergia.

El consumo de grasas debe ser limitado, se deben preferir las de origen vegetal como el aceite de oliva y el de girasol.

Favorecer el uso de técnicas culinarias sencillas como el asado, al horno, cocidos, al vapor o a la plancha y moderar el uso de técnicas culinarias en las que se utilicen gran cantidad de grasa como frituras, guisos o rebozados.

Cocine con imaginación, elaborando recetas apetitosas y saludables.

Si se tiene algún problema de masticación, los alimentos se deben de adecuar modificando su textura para su fácil deglución.

Las personas con síndrome de Down tienen conciencia del cuidado hacia su salud, por tanto debe promoverse la actividad física y el consumo de una dieta equilibrada, moderada y variada.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA TODOS La actividad física es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares en personas con síndrome de Down. Al realizar la actividad física se debe tomar en cuenta las condiciones físicas y psíquicas individuales, promueva que la persona elija alguna actividad que sea de su agrado, hay tantas actividades a elegir, desde salir a caminar, correr, bailar, nadar, jugar al fútbol y otras muchas más, sin olvidar realizar previamente un calentamiento progresivo y un estiramiento al terminar.

Ante cualquier lesión habrá que recuperarse totalmente antes de volver a la actividad. La actividad física además ayuda a las personas con síndrome de Down a tener una mejor integración social y autonomía.

Busque las organizaciones que ofrezcan apoyo a los padres con hijos con Síndrome de Down. No están solos. Existe ayuda y apoyo médico y moral.

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CURIOSIDADES DEL MES DE MARZO

1. ¿COMO ES EL CLIMA DE MARZO? - Lo normal en el mes de marzo es tener un tiempo muy irregular. Disfrutamos de muchos días primaverales de tiempo agradable y soleado, mientras que también caen las últimas nevadas del año. Es en general junto a abril el mes más lluvioso hasta la llegada del otoño. En cuanto a las temperaturas las mañanas son frescas, aunque en las horas centrales del día podemos disfrutar de tiempo agradable. También destaca el viento siendo uno de los más ventosos, especialmente en la mitad norte.

2. ¿COMO SERÁ EL TIEMPO EN MARZO 2020? - Muy pronto podrás ya consultar en el tiempo, es la previsión estacional para este mes. En los próximos días será el tiempo inestable con precipitaciones en gran parte de la península. Las temperaturas se recuperan algo después de las históricas nevadas.

3. DÍA METEOROLÓGICO MUNDIAL - Cada 23 de marzo, desde 1961, se conmemora la entrada en vigor del Convenio por el que se estableció la Organización Meteorológica Mundial ese mismo día. Por eso todos los 23 de marzo se celebra el Día Meteorológico Mundial.

4. ¿CUANDO EMPIEZA LA PRIMAVERA? Este año 2020, la primavera empieza el dia 19 de Marzo y tendrá una duración de 92 días y 18 horas. La estación acabará el 20 de junio de 2020 con la llegada del verano.

5. CAMBIO AL HORARIO DE VERANO - Como cada último fin de semana de marzo, en la madrugada del sábado 28 marzo al domingo 29 marzo a las 2:00 de la mañana el reloj se cambiará a las 3:00. De esta forma, tendremos más horas de luz por las tardes, mientras que por la mañana amanecerá más tarde. El cambio horario se produce dos veces al año y su objetivo es

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ahorrar energía.

6.DOS LUNAS LLENAS - El mes de marzo nos traerá dos lunas llenas. La primera será el día 2, la luna del gusano, denominada así porque en esta época, la tierra se ablanda lo suficiente como para que vuelvan a aparecer los característicos agujeros cavados por el gusano de tierra.

7.EQUINOCCIO DE PRIMAVERA SERÁ EL 19 DE MARZO - El jueves 19 de marzo daremos la bienvenida al equinoccio de primavera, concretamente a las 17:15 (horario peninsular).

Finalmente, el día 31 despediremos el mes con una luna llena.

8. EL ORIGEN DE MARZO Marzo era el primer mes del Calendario Romano antiguo y tiene su origen en honor a Marte, el Dios de la Guerra. Esto era porque en este mes se planeaban todas las campañas militares que tendrían lugar tras el transcurso del año.

9. ALIMENTOS TÍPICOS DE MARZO - Tener en cuenta un calendario de alimentos según su temporada tiene muchos efectos positivos sobre nuestra salud, como la aportación de un mayor número de nutrientes. Destacan verduras como acelga, ajo, alcachofa, berenjena, brócoli, calabacín, cebolla, coliflor, espinaca, guisante, judía verde, lechuga, pepino, pimiento, tomate y zanahoria.

10. EFEMERIDES DE MARZO 8 marzo 1971: Durante tres días consecutivos, precipitación de nieve en Madrid que alcanza los 30 cm.

11 marzo 2008: Temporal marino en la costa vasca, con olas superiores a los 12 m, que provoca destrozos en el litoral vizcaíno y guipuzcoano.

16 marzo 1694: Inusual nevada en Córdoba que se repite el día 18.

28 marzo 1604: Riada del Guadalquivir en Sevilla.

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NUTRICION

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NUTRICION PARA FISICOCULTURISTAS

CONCEPTOS BÁSICOS Nutriente es toda sustancia cuya eliminación o supresión en la dieta, origina en un tiempo más o menos prolongado, una enfermedad por carencia, mientras que alimento es toda sustancia que una vez incorporada al organismo cumple una función de nutrición, coadyuva a la formación de los tejidos, asegura el proceso de reproducción y garantiza la producción de energía.

La ingestión de alimentos constituye el proceso proveedor de materia prima para la obtención de energía metabólica utilizable en el sostenimiento de la actividad vital y de los gastos que tienen lugar en la economía fisiológica del individuo, pero para obtener esta energía de sus receptáculos naturales y transformarla a una forma utilizable se produce un período de digestión, que lleva a que la energía desprendida se fije en compuestos estables macroérgicos, generalmente el ATP, quien permanece disponible para las más disímiles funciones que lo requieren.

El conjunto de procesos mediante los cuales nuestro organismo utiliza, transforma e incorpora en sus estructuras, una serie de sustancias químicamente definidas que recibe del exterior formando parte de los alimentos, y elimina los productos de transformación de los mismos.

En definitiva, la nutrición es el proceso mediante el cual el organismo utiliza el alimento. ¿Sabías que más del 70% del resultado de un culturista o fisicoculturistas depende de una adecuada nutrición? A continuación le detallamos algunos conceptos básicos de nutrición, cómo calcular las calorías que necesitas, armar tu dieta y así puedas mejorar tus resultados y rendimiento.

Si te gusta el culturismo o fisicoculturismo y quieres conocer los conceptos básicos acerca del

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apasionante tema de la nutrición para el culturismo o fisicoculturistas, esta es la información de manera práctica, resumida y con ejercicios que te ayudarán a practicar.

Aprende a diseñar tu propio plan de alimentación, calcula cuántas calorías necesitas, cómo distribuir tus nutrientes de acuerdo a lo que estás buscando: ya sea ganar masa muscular, perder grasa corporal o bien aumentar tu rendimiento. En pocas palabras: ¡Aprende la nutrición que debe tener un culturista o fisicoculturista para aumentar su masa muscular, disminuir su porcentaje de grasa corporal y tener un cuerpo musculoso y definido!

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Y en conjunto aprenderás sobre los diferentes grupos de nutrientes: Carbohidratos – Proteínas - Grasas – Vitaminas – Enzimas – Minerales – Agua y una vez aprendido estos puntos estarás listo para aprender más y comenzar una buena rutina.

Cuando apenas estás comenzando en el mundo del culturismo o fisicoculturismo y de la nutrición deportiva puedes sentirte abrumado ante la gran cantidad de información disponible en internet, lo que escuchas en el gimnasio, lo que lees en las revistas…. Estamos seguros que te resultará muy útil una buena preparación y representará un parteaguas en tu meta y la perspectiva que tienes de este apasionante mundo.

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CASAS MOVILES

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EQUINOCCIO DE PRIMAVERA MARZO 2020 El 20 de Marzo de 2020 a las 03:50 horas UTC tiene lugar el “Equinoccio de Primavera”, que es cuando la duración del día y la noche son iguales.

Desde esta fecha los días continúan alargándose poco a poco hasta finales de junio (en el Hemisferio Norte). Tener en cuenta que el Equinoccio de Marzo es diferente según estemos en Hemisferio Norte o Sur: • En el Hemisferio Norte este equinoccio es llamado “Equinoccio de Primavera” y marca el paso del Invierno a la Primavera. Los días siguen alargándose y las noches acortándose hasta finales de junio (verano boreal).

• En el Hemisferio Sur este equinoccio es llamado “Equinoccio de Otoñal” y marca el paso del Verano al Otoño. Los días siguen acortándose y las noches alargándose hasta finales de junio (invierno austral).

El Equinoccio es el momento del año en que el día tiene la misma duración que la noche en todos los lugares de la Tierra. Este fenómeno ocurre dos veces al año: en Marzo y Septiembre. En ese instante el eje de la Tierra es perpendicular a los rayos del Sol (ver dibujo).

La fecha La fecha oficial del equinoccio cambia cada año porque el periodo orbital de la tierra no es exacto. Tarda 365,2425 días en dar una vuelta completa al Sol (no son 365 días exactos).

Este desfase se ajusta en el calendario gracias a los años bisiestos (cada 4 años) y a quitar un bisiesto (cada 400).

Así el equinoccio puede darse

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entre los días 19 al 21 de marzo.

La Hora La hora UTC es el “Tiempo Universal Coordinado”, que es el estándar horario por el cual se rige todo el mundo. Para calcular la hora exacta en los diferentes países hay que hacer lo siguiente: • España: hora UTC + 1 hora (20 de Marzo de 2020 a las 04:50 horas) • Estados Unidos (centro): hora UTC - 5 horas (19 de Marzo de 2020 a las 22:50 horas) • México (centro): hora UTC 6 horas (19 de Marzo de 2020 a las 21:50 horas) • Colombia y Perú: hora UTC 5 horas (19 de Marzo de 2020 a las 22:50 horas) • Argentina y Chile: hora UTC 3 horas (20 de Marzo de 2020 a las 00:50 horas) CURIOSIDADES • El término “equinoccio” proviene del latín aequinoctium que significa literalmente «noche igual».

• El equinoccio de primavera es una celebración muy seguida en la antiguedad por ser el tiempo para la siembra en culturas como los Celtas y los Mayas. También representa el símbolo de fertilidad por excelencia, por ser la temporada en que la naturaleza reverdece.

• Se conmemoran ritos por todo el mundo como el Shunbun no Hi en Japón o el equinoccio de primavera de Chichén Itzá (México), una muestra de la increíble precisión de la astronomía maya.

• Este año la luna llena más cercana es la del 9 de marzo de 2020.

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Tu gran esfuerzo en el trabajo puede parecer que finalmente está dando sus frutos, ya que todos los signos indican que un aumento de sueldo, promoción o cualquier otra forma de promoción se va a hacer realidad. Tu ambición y concentración te han conducido y seguirán haciéndolo a un logro significativo, que es probable que no escape a la atención de tus superiores. Obtén satisfacción de tus logros y continúa como eres.

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Estudiar en soledad puede apetecerte hoy. Un nuevo interés ha capturado tu imaginación, así que puedes decidir aislarte en tu casa o en la biblioteca para aprender sobre ello. Tu concentración es grande, como tu perseverancia, así que cualquier cosa que comiences hoy es probable que tenga éxito. La desventaja es que puedes forzar la vista o tener dolores de cabeza tratando de lograr demasiado a la vez. Tómate tu tiempo.

Los recuerdos que brotan hoy podrían desencadenar el deseo de ponerte en contacto con viejos amigos o parientes a los que no has visto en mucho tiempo. Algunas de estas memorias podrían ser agridulces, por lo que el dolor experimentado en el pasado saldrá a la superficie una vez más. No te aferres a estos agravios antiguos. Resuélvelos en tu mente y luego déjalos ir. Es posible que experimentes un alivio profundo.

Eventos sociales orientados a los negocios pueden ocupar mucho de tu tiempo. Podrías estar planeando asistir. Incluso podrías ir a más de uno. Te sientes especialmente cordial en este momento, por lo que deberías dar una buena impresión, y posiblemente, incluso hacer algunos nuevos amigos. Sin embargo, también es importante recordar que debes dedicarte algún tiempo a ti mismo/a.

Tu encanto y buenas maneras innatas te han proporcionado buenas relaciones, tanto con los compañeros de trabajo como con tus superiores, y hoy puedes descubrir que esto te ha servido de mucho. Las figuras de autoridad pueden parecer un poco intimidantes, pero aférrate a la gran confianza que tienes. El trabajo duro y la dedicación también han traído algunas felicitaciones corporativas. Por lo tanto, es muy posible que puedas escuchar acerca de una futura promoción profesional. ¡Adelante!

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Hoy podrías tener en mente la idea de trabajar en tus propios proyectos. Podrían implicar algún tipo de estudio o las artes. Es posible que consideres formas innovadoras de ganar dinero extra. Todo parece indicar que cualquier empresa que se inicie o continúe hoy es probable que tenga éxito, así que ve por ello. Sin embargo, es importante pensar detenidamente en aquello en lo que estés trabajando antes de presentárselo a los demás.

Las inversiones a largo plazo, especialmente aquellas que tengan que ver con bienes raíces, podrían dar sus frutos ahora. Si has estado pensando en comprar o vender una casa, este es el momento de hacerlo.

Todo parece indicar que tu paciencia va a dar sus frutos, por lo menos uno de tus viejos objetivos debería traer éxito en estos momentos. Además, si has estado pensando en invertir algo de dinero en tu casa para, por ejemplo, la remodelación o la construcción de una adición, empieza a planificarlo hoy.

Debatir ideas con tus colegas hoy podría conducir a la planificación de eventos sociales y a reunir a personas importantes para asegurar su cooperación en proyectos ambiciosos. Es posible que te encuentres en una serie de reuniones, o pasando un tiempo considerable al teléfono. Tu mente está especialmente orientada a los negocios hoy, por lo que estarás operando de manera muy eficiente. Sin embargo, recuerda las sutilezas. Expresa interés cortés en los que te rodean, incluso si no lo sientes.

Una gran cantidad de papeleo, tal vez que tenga que ver con contratos, podría dar lugar a beneficios económicos en el trabajo. Podrías ganar o ahorrar un poco de dinero para tu empleador, lo que podría resultar importante. Espera algún tipo de reconocimiento por tus esfuerzos por parte de tus superiores; podría conducir a un aumento de sueldo o a un ascenso. Sin embargo, puede haber cierto retraso con respecto a esto último. No lo esperes de inmediato.

Hoy es posible que desees dedicar tu innato sentido de los negocios a tener éxito con uno de tus proyectos favoritos. Esta es una buena idea, porque todo indica que lo que se comience hoy, ya seas tú o tu empleador, podría conducir al éxito. Puedes, sin embargo, encontrar te gastando un poco más de dinero de lo normal. No te contengas, pero ¡ten cuidado!

Los nuevos descubrimientos que capturen tu imaginación podrían hacer que pases la mayor parte del día en casa aprendiendo todo lo que puedas. Todo apunta a que no vas a querer hacer muchas otras cosas, pero es importante que recuerdes tomarte descansos y realizar un poco de ejercicio durante el día. Mover el cuerpo y soltar la tensión de los músculos puede conseguir que tu mente funcione.

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1. MARACUYA O FRUTA DE LA PASION…. Muchas son las teorías que se escuchan acerca de esta fruta tropical. La maracuyá, común en países de Latinoamérica como Brasil, Bolivia, Perú, Colombia y Ecuador, es también conocida como “fruta de la pasión”. Esta denominación ha dado lugar a diferentes interpretaciones. La mayoría de las personas piensan que se debe a que es afrodisíaca, pero en realidad no pertenece a este tipo de alimentos. Es rico en vitamina C, proteínas y minerales.

Realmente el nombre de “fruta de la pasión” se le da porque su flor recuerda a la imagen de la cruz de cristo. En el centro de la flor se puede apreciar una cruz, clavos y un martillo.

2. ¿QUE DIA COMIENZA LA SEMANA SANTA?.... ¿Por qué la Semana Santa nunca coincide en fecha? Puede variar hasta un mes entero, celebrándose en marzo o abril. Esto se debe a que es la primera luna llena de primavera la que dicta los días. Es el calendario lunar, por tanto, el encargado de fijar las fechas de Semana Santa. El domingo de Resurrección siempre deber ser el domingo posterior a la primera luna llena de primavera, es decir, la primera luna llena tras el equinoccio de primavera. Esta fecha se decidió en el Concilio de Nicea I del año 325. El límite es el 25 de abril, el domingo de pascua nunca puede ser después de esa fecha.

3. LA LLUVIA EN SEMANA SANTA…. La leyenda de que siempre llueve en Semana Santa ha pasado de ficción a realidad.

Siempre llueve en Semana Santa ¿Casualidad o milagro?

Muchas salidas y viajes se han visto frustrados, año tras año, a causa del temporal. Y también son muchas las cofradías y hermandades que han sufrido al ver como su imagen o figura religiosa no ha podido salir a exhibirse en procesión por la lluvia.

El hecho de que siempre llueva en Semana Santa ha adquirido un cariz religioso importante. El mal tiempo (lluvias, frío y viento) se asocia al castigo de los penitentes, que sufren por Jesús bajo el mal temporal.

4. INDULTAR A UN PRESO EN SEMANA SANTA…. Una tradición muy extendida en España es la indultar a un preso en Semana Santa. Suelen escogerse reos que hayan presentado muy buena conducta, cuyos delitos sean menores y su pena esté a punto de cumplirse. Esta tradición deriva de una leyenda que cuenta que en la época de Carlos III la peste atacó a la población de Málaga y las procesiones del año 1759 quedaron suspendidas a causa de este fatal suceso. Los presos de la cárcel de Málaga, a raíz de estos acontecimientos, solicitaron al alcalde sacar ellos uno de los pasos, de los cuales eran devotos. La solicitud se les denegó, y fue entonces cuando se amotinaron, escapándose de la prisión. Y cumplieron su deseo, pues tras su fuga fueron a la calle principal malagueña y portaron a hombros la imagen de sus santos y vírgenes favoritas. Tras la procesión estas personas volvieron a prisión y, milagrosamente, la epidemia de peste se erradicó. Al ser considerado un milagro, a partir de esta fecha, empezó a popularizarse la tradición de indultar a algunos presos en Semana Santa.

5. PROCESIONES CON EL ROSTRO CUBIERTO…. En diversas procesiones alrededor del mundo, es normal ver a muchas personas que participan portando una especie de capucha que les cubre la cara. La costumbre proviene de la época de la Inquisición, en la que a las personas castigadas por motivos religiosos se les imponía la obligación de cubrirse tanto el pecho y la espalda como la cara, en señal de penitencia para ser perdonados a los ojos de los demás.

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3. Vierte esta salsa en un cacerola con aceite caliente y cocina a fuego medio por 10 minutos.

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