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¿PUEDE LA ANESTESIA

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GENERAL PROVOCAR DEMENCIA? Los científicos tratan de averiguar si el efecto temporal de la anestesia está relacionado con deterioros cognitivos permanentes. Resulta frecuente escuchar que un paciente de edad avanzada "no es el mismo después de la cirugía”. Muchas personas se preguntan si la anestesia –que está diseñada para aturdir a la gente y robarles temporalmente sus facultades mentales–, es la responsable. Los pacientes ancianos presentan a menudo una condición llamada deterioro cognitivo postoperatorio en la que experimentan lapsus de memoria y atención, pero por lo general no dura más de unas pocas semanas.

La mayoría de evidencias científicas sugieren que recibir anestesia general durante el curso de una cirugía no aumenta la probabilidad de desarrollar demencia. Sin embargo, parece claro que algo está pasando: recientes experimentos con animales y células humanas muestran que la anestesia, especialmente en dosis altas, puede aumentar la acumulación de las proteínas que se cree son la base de la enfermedad de Alzhéimer.

Debido a que la anestesia afecta a muchas áreas y procesos cerebrales diferentes, a algunos investigadores les preocupa que pueda tener consecuencias imprevistas. Las moléculas de la anestesia "pueden activar otros mecanismos que no tienen nada que ver con la anestesia en sí misma", incluyendo "procesos que pueden estar vinculados a la neurodegeneración."

A nivel celular, se ha encontrado que la anestesia puede desencadenar una cascada de señales químicas que provocan la liberación de microglías, células del sistema inmune normalmente encargadas de combatir infecciones en el cerebro.

Resulta que cuando las microglías están activas durante largos periodos de tiempo pueden inflamar el tejido cerebral, lo cual se cree puede contribuir a los problemas cognitivos asociados con la enfermedad de Alzhéimer.

Son estudios muy preliminares, advierte Eckenhoff. Los humanos somos mucho más complejos que los ratones, y solo porque veamos

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algo en una placa de Petri no significa que conduzca al desarrollo del alzhéimer. Aunque efectivamente se están observando cambios a nivel celular y de tejido, "el efecto en lo que realmente nos importa –la cognición, la memoria, la capacidad de aprender– parece ser realmente mínimo", dice Eckenhoff.

Pero a pesar de que la anestesia no parece aumentar el riesgo de desarrollar demencia, no se puede negar que a algunas personas parece afectarles más profundamente que a otras. Una posible explicación es que sus efectos puedan amplificarse en pacientes que están genéticamente predispuestos a la demencia, o que tienen otros factores de riesgo. Se ha visto por ejemplo que el deterioro cognitivo postoperatorio es especialmente frecuente en pacientes que han tenido cirugía cardíaca, así como entre personas con diabetes e hipertensión, condiciones que también han sido vinculadas a la enfermedad de Alzhéimer.

Sin embargo, es difícil separar los efectos de la anestesia de los causados por la propia operación quirúrgica. La cirugía es una experiencia traumática que provoca inflamación. Se dice que el verdadero culpable del deterioro cognitivo no es la anestesia sino la neuroinflamación provocada por la cirugía, que puede "interactuar con la patología que se está generando poco a poco en alguien con alzhéimer incipiente, y acelerarlo”.

Los científicos están utilizando biomarcadores y otras pruebas para intentar identificar poblaciones que podrían ser más susceptibles a la demencia, y esperan con el tiempo poder usar dicha información para que las cirugías sean más seguras.

Esto podría incluir anestésicos más inteligentes y biológicamente dirigidos, junto con medicamentos para contrarrestar el estrés de la cirugía. Por ejemplo se ha visto que las estatinas –comúnmente utilizadas para tratar la enfermedad cardiovascular– reducen el deterioro cognitivo en ratones cuando se administran antes de una operación.

Julio 2, 2020

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USALOS PARA AVANZAR Todas tenemos dramas, sombras, demonios, terrores, adicciones, obsesiones y toda suerte de cosas que preferiríamos no tener.

Idealmente querríamos una vida superlimpia y libre de todo bache que nos permitiera estar tranquilas y, sobre todo, que nos permitiera poder trabajar a gusto, con un cerebro ordenado donde fluyeran los pensamientos y las ideas vinieran montadas en delfines que nadan sobre arcoíris.

Todas pensamos: “Ah, podría sacar adelante este proyecto si no fuera porque… (inserta aquí drama personal)”. O “mi negocio iría muchísimo mejor y yo sería más feliz si no tuviera… (tal tema feo rondando)”. Y como estas frases, hay miles. Cada una tiene las suyas favoritas. Ésas que pese a que intentas hacer mil cosas para que desaparezcan, no se van ni con agua hirviendo.

Tratas de darles la vuelta y convertirlas en algo positivo, y no funciona. Tratas de ignorarlas y hacer igualmente lo que quieres hacer, y no funciona..

Leí en alguna parte que Bergman había dicho, al comentar su método de trabajo y su constancia y compromiso con la escritura, que puedes utilizar tus demonios para abrirte paso en la vida hacia las cosas que quieres en vez de dejar que te destruyan. Ésa es una elección. No transformarlos, ni ignorarlos, ni nublarlos (con drogas, sustitutos de cualquier tipo o actividad frenética) sino verlos como son, reconocerlos y usarlos como impulso a la hora de crear, producir o trabajar.

Las personas creativas solemos ser creativas porque necesitamos

sacar algo nuestro al exterior.

Muchas veces ese “algo” no es nuestra felicidad y nuestra alegría de vivir, sino nuestros miedos y obsesiones. Una se enfrenta aquí a dos caminos: el sano y el torturado.

El torturado consiste en comportarte como una artista de novela y pasarte el día bebiendo en los bares, relacionándote con gente superbohemia, leyendo y conversando de cosas superprofundas y yendo a casa muy tarde por la noche completamente borracha para no tener ningún sueño que te atormente (y si haces esto probablemente no seas una artista muy famosa porque lo más seguro es que no llegues a producir nada, ya que si no estás en contacto contigo misma difícilmente podrás producir nada) o simplemente elegir pasar tu tiempo evitando por completo el proceso de creación o el enfrentarte a aquello que aviva tus demonios.

En cambio, puedes elegir sentarte cada día en tu mesa, a solas, por más que duela o incomode o te haga salir sarpullidos en los codos y tratar de pintar o escribir o trabajar en eso que realmente querrías hacer, de forma que uses esos miedos para que se expresen a través de ti y salgan como tengan que salir, sin exigirles nada, solo abriéndoles paso. Eso genera obra y resultados.

Tus emociones “negativas” son simplemente mensajes, y si los interpretas bien no solo no te hunden sino que te ayudan a flotar.

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El Secretario de Turismo, junto con niños, se les niega la educación.

Las ONG informan que algunos la sociedad civil, implementó un programa para prevenir la trata y el mexicanos están sujetos a la servidumbre por deudas en la turismo sexual, que incluía un agricultura y están en deuda con “código de conducta” para los reclutadores o con la propia agencias de viajes, hoteles, compañía. Las ONG estimaron restaurantes, guías turísticos, que los traficantes explotaban centros de capacitación y cada vez más a personas en proveedores de transporte; trabajos forzados en México. formación para estudiantes que cursan carreras en este sector; y la Los mexicanos transgénero que distribución de materiales de trabajan en el comercio sexual son sensibilización para prevenir la vulnerables a la trata sexual. Los trata y reducir la demanda de observadores informaron sobre actos sexuales comerciales de posibles casos de trata en centros niños en destinos turísticos. Las ONG alegaron que el gobierno no de rehabilitación por abuso de había implementado el “código de sustancias, refugios para mujeres e instituciones gubernamentales conducta”, pero el gobierno para personas con discapaciinformó que ofreció capacitación dades, incluidos grupos delictivos sobre el “código de conducta” y organizados y empleados de obtuvo signatarios de negocios instalaciones. La gran mayoría de adicionales en. El gobierno tenía leyes para facilitar la investigación, las víctimas extranjeras del trabajo forzoso y la trata sexual en México el enjuiciamiento o condenar a son de América Central y del Sur, turistas sexuales con niños, pero no reportaron ningún caso de este particularmente de El Salvador, Guatemala, Honduras y Venezutipo. ela; los tratantes explotaron a algunas de estas víctimas a lo PERFIL DE TRATA largo de la frontera sur de México.

Las ONG y los medios informan Como se informó en los últimos que las víctimas del Caribe, años, los tratantes de personas explotan a las víctimas nacionales América del Sur, Europa del Este, Asia y África también han sido y extranjeras en México, y los identificadas en México, algunas tratantes explotan a las víctimas de ellas en ruta a los Estados de México en el extranjero. Los Unidos. Los observadores grupos considerados más informaron un aumento en los vulnerables a la trata incluyen migrantes venezolanos mujeres, niños, personas vulnerables a la trata en los indígenas, personas con discapacidades mentales y físicas, últimos tres años y las preocupaciones sobre los migrantes en inmigrantes y personas LGBTI. Los tratantes reclutan y explotan a general como población vulnermujeres, niños y en menor medida able. los hombres y las personas El gobierno, las Naciones Unidas, transgénero, en la trata sexual en las organizaciones internacionales, México y los Estados Unidos a las ONG y los medios de comunitravés de falsas promesas de cación informaron una mayor empleo, relaciones románticas o extorsión. Los tratantes explotan a participación de grupos delictivos organizados en la trata y la hombres, mujeres y niños mexicanos en trabajos forzados en creación de alianzas complejas con funcionarios del gobierno la agricultura, servidumbre federal, estatal y local en al menos doméstica, cuidado de niños, 17 de los 32 estados para cometer manufactura, minería, procesamiento de alimentos, construcción, trata y otros crímenes Los grupos delictivos organizados se turismo, mendicidad y venta benefician de la trata sexual y ambulante en México y los obligan a hombres, mujeres y Estados Unidos. niños mexicanos y extranjeros a participar en actividades ilícitas, Los tratantes explotan a los jornaleros y a sus hijos en trabajos como asesinos, vigías, y en la producción, transporte y venta de forzados en el sector agrícola de drogas. Los observadores, México; estos individuos emigran incluidos los legisladores mexicade los estados más pobres a las nos, señalaron los vínculos entre regiones agrícolas para cosechar la violencia contra las mujeres y verduras, café, azúcar y tabaco; las niñas y entre las desaparirecibir poca o ninguna paga, ciones y asesinatos de mujeres y atención médica o tiempo libre, la trata de personas por grupos pueden vivir en viviendas delictivos organizados. deficientes y, en el caso de los

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• 4 días después de la muerte, los cabellos se sueltan del cráneo y todos los vellos del cuerpo caen.

• 5 días después, el cerebro comienza a podrirse, la carne se seca y se descompone por completo, los insectos te invaden los genitales, las nalgas y los senos desaparecen por completos.

• 6 días después, la piel se pone negra y se separa gradualmente de los huesos; • 7 días después, el vientre se explota y huele muy desagradablemente • 60 días después de la muerte, todo el cuerpo se reduce a nada salvo hueso del esqueleto

¿Porque no somos humildes el uno hacia el otro y asi vivir mejor la corta vida que nos toca vivir? ¿Porque no somos màs tolerantes el uno hacia el otro? ¿Porque vivimos la vida del otro copiando lo que el otro hace? Teniendo tu propia vida…. ¿y no la vives?

Amemos a nuestro projimo, seamos mas generosos.

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• EMPLEO COMPETITIVO EN TIEMPO DE PANDEMIA

En un tiempo de aislamiento, un trabajo que requiere conexión humana resulta atractivo. Y para algunos, el trabajo es una forma de contraatacar en una pandemia que ha golpeado la economía nacional.

Pero incluso si se contrata a cientos de miles de personas como rastreadores de contactos, apenas afectaría al desempleo; en los últimos dos meses más de 36 millones de solicitudes de ayuda por desempleo fueron presentados en Estados Unidos y las oportunidades varían de estado a estado; Massachusetts y California estuvieron entre los primeros en adoptar programas masivos de seguimiento de contactos por la COVID-19.

Kevin Williams, de 27 años, escritor y conductor en Columbus, Ohio, pensó que le daría una oportunidad al seguimiento de contactos después de que el Departamento de Salud del estado anunció a principios de mayo que estaba contratando a 18.59 dólares por hora. “Si me llaman y consigo una entrevista, sería genial”, dijo.

“Realmente no tengo muchas opciones en este momento. Pero también, no siento que estos trabajos sean reales. ¿De verdad están haciendo seguimiento de contactos? ¿O solo quieren que parezca que están haciendo lo correcto?”.

No recibió respuesta y para la semana pasada, la oferta de trabajo en la página web del Departamento de Salud había sido eliminada. Según el departamento, más de 9000 personas se postularon para el trabajo de seguimiento de contactos con el estado. Y aunque los funcionarios de Ohio han pedido 1700 rastreadores de contactos, debían ser destinados, en gran medida, a los departamentos de salud locales. El trabajo estatal al que Williams se postuló estaba buscando solo a 100 personas.

Oscar Báez, de 33 años, un funcionario del Servicio Exterior, tuvo mejor suerte. Fue evacuado de su puesto en Jerusalén en marzo y volvió a Boston, donde creció.

Baez, quien es de República Dominicana, ha usado español, portugués y árabe para comunicarse con las personas que llama en el área de Boston. “Esta es una oportunidad para atacar, rastrear a quienes fueron expuestos a este virus y limitar la propagación”, dijo. “Hace falta corazón”.

Los rastreadores de contactos no trabajan solos. El proceso comienza con los

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investigadores que se comunican con personas con la COVID-19, y esas conversaciones generan contactos para los rastreadores. Después de hacer esas llamadas, hay un trabajo de seguimiento para ayudar a la gente a encontrar recursos, como despensas de alimento y asistencia financiera.

“Les pedimos a las personas que se pongan en cuarentena cuando quizás no tienen fórmula para bebé para el día siguiente, o tal vez no tengan comida para alimentar a una familia de ocho”, dijo Báez. “Entonces, ¿cómo podemos pedirles que se queden en casa si no tienen asistencia financiera y apoyo social?”

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¿QUIEN ES UN BUEN CANDIDATO? Baez encontró este trabajo a través de Partners in Health, que ha ayudado a los funcionarios de Massachusetts a reclutar y capacitar a más de 1700 personas. Eso es solo una fracción de los más de 41.000 que se han postulado a través de la organización. John Welch, director de operaciones de Partners in Health, dijo que estaba impresionado por la variedad de personas que querían ayudar. Entre ellas hay trabajadores de la salud jubilados, empleados públicos suspendidos y antiguos trabajadores de hotelería.

“Si sus habilidades informáticas fallan un poco, podemos ayudar a mejorar eso”, dijo. “Pero lo realmente importante en medio de una epidemia es la empatía”.

Contrase Public Health Corps, una organización que ayuda a los departamentos de salud en Estados Unidos a reclutar rastreadores, recibió más de 50.000 postulaciones en las últimas semanas, principalmente de mujeres, dijo Steve Water, el director ejecutivo. Si bien no siempre se requiere un diploma universitario, Waters dice que los mejores candidatos tienen una licenciatura y algunos antecedentes en servicios de atención médica. La diversidad también es importante.

“La cultura general es clave para desarrollar confianza con alguien a quien estás llamando sin que lo haya solicitado, en particular en comunidades de minorías o en dificultades, que son algunas de las más afectadas”, dijo Waters.

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¡MI COMPAÑERA DE TRABAJO ES TAN IRRESPONSABLE! PREGUNTA ¡Hola Sofía! Le escribo porque tengo una situación en mi trabajo, fíjese que una compañera llega tarde, diez, 15, 20 minutos e incluso una o dos horas.

De los 365 días del año, me ha tocado ver 3 o 4 ocasiones en las que llega justo a la hora y 1 o 2 que llega 3/4 minutos antes. Pero como ella es quién tiene acceso al sistema y las órdenes que llegan al correo electrónico de la empresa, ha habido ocasiones en las que me pide, por teléfono antes de llegar a la oficina, que si puedo prender e iniciar su computadora para yo mientras ir revisando si llegó algo. No, le he dicho que no, pero me da pendiente que le vaya a ir con el chisme al jefe y yo quede como poco solidaria o empleada que no quiere cooperar. ¿Cómo ve? ¿Qué debo hacer? Me gustaría saber su opinión..

como queja, no como chisme, desde luego, simplemente un comentario, no sé cuándo pasó esto, pero si es reciente lo puedes manejar como "Ah por cierto olvidé mencionarle…" Si existe buena relación con tu jefe saldrá alguna conversación, por simple que parezca, como lo es hablar del clima y sus cambios drásticos. Una vez que ya estés lista para exponer la situación puedes mencionar algo así: "En algunas ocasiones me ha pedido 'fulanita' que le inicie su computadora en lo que ella llega, pero la verdad no me gusta andar tocando las cosas de los demás, y le he dicho que mejor la espero.

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RESPUESTA Estimada anónima, gracias como siempre les digo, por la confianza y no sé que vayas a hacer tú en un futuro, pero desde donde yo lo veo, has hecho muy bien en negarte a hacer SU trabajo. Porque prácticamente esa es la única tarea que es 100% de un empleado, iniciar su computadora para que ésta esté lista para laborar.

Al tú hacer inclusive su trabajo por el cual ella debería llegar temprano, tendría menos motivos para presionarse y tratar de ser puntual, puesto que la información que hay en su computadora es de la empresa y en caso de despido o renuncia, cualquier otro empleado puede tener acceso a la misma. Por lo tanto, sí, estarías facilitándole las cosas. No creo, que tenga el descaro de ir quejarse con el jefe, pero si es tan irresponsable como para llegar tarde y no cambiar, tal vez su ética y sentido común, están fuera de lugar; por lo tanto sí tendría la desfachatez de poner su queja.

Hay un dicho por ahí que va así "quien pega primero, pega dos veces".

Básicamente lo significa es que si tú te adelantas y hablas con tu jefe, no

Si va a estar ausente ese día y toca revisar algo, entonces sí lo hago, ya que no hay de otra, de lo contrario, no, ya que me siento incómoda andar toqueteando el espacio de los demás." Trae la atención a ti, a tu ética, y más si hay dinero de por medio, es decir que en su cajón del escritorio haya una caja con efectivo, incluso si está bajo llave, excusa perfecta, pero debe funcionar de igual manera si no hay manejo de dinero. Si el jefe te dice ah está bien lo puedes hacer, tú insiste, prefiero no, me incomoda de sobremanera. Si la cosa se pone tensa hasta con el jefe y no hay otra opción, entonces le aclaras que ese es trabajo de ella, no tuyo.

No porque seas mal empleada simplemente es como si yo le dijera a mi vecino que me fuera calentando el carro mientras me termino de arreglar.

Ambas, sabemos perfectamente que utiliza esa excusa porque llega tarde y quiere que su equipo de trabajo esté 100% listo para empezar a trabajar cuando ella llegue, pero usando tu tiempo. Así que si realmente te importa mi opinión, no, no lo hagas. Desde luego habrá compañeros que merezcan la ayuda con eso y más.

Sin embargo no alguien que su trabajo no le importa lo suficiente y llega tarde todo el tiempo. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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El coronavirus está luchando por entrar en la historia de las pandemias, pero todavía tiene 'competidores' más letales a lo largo de los siglos. A mediados del mes de marzo la Organización Mundial de la Salud se apresuró a calificar al COVID-19 como una pandemia, una nomenclatura 'al alcance' de muy pocas enfermedades que invita a la reflexión acerca de otras grandes pandemias de la historia de la humanidad.

Y es que este coronavirus no es algo nuevo, si bien es el primer gran virus en el S.XXI en aparecer sin cura inmediata. A lo largo de la historia, muchas han sido las pandemias que han asolado a la humanidad, llevándose por delante millones de afectados, con el hándicap de que todos los avances de los que disponemos en la actualidad, hace siglos no existían, suponiendo un riesgo mucho mayor para toda la población mundial.

Es por ello que aquí hablamos de las 5 pandemias más letales de la historia. Un ranking nada apetecible pero muy interesante para entender la magnitud de una enfermedad pandémica, y ser todavía más conscientes del peligro que conlleva este nuevo COVID-19 si no se controla a tiempo.

VIRUELA

Un virus que lleva afectando a la humanidad desde hace 10.000 años.

Su nombre hace referencia a las pústulas que aparecían en la piel de quien la sufría. Era una enfermedad grave y extremadamente contagiosa que llegó a tener tasas de mortalidad de hasta el 30%. Se expandió masivamente en el 'nuevo mundo' cuando los conquistadores empezaron a cruzar el océano afectando de manera terrible una población con defensas muy bajas frente a nuevas enfermedades, y en Europa tuvo un periodo de expansión dramático durante el siglo XVIII, infectando y desfigurando a millones de personas.

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LAS 5 MAYORES PANDEMIAS

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Se estima que el sarampión acabó con la vida de 200 millones de personas antes de que se encontrase una vacuna. Precisamente antes de que la vacuna se introdujera en 1963 y se generalizó su uso, cada 2-3 años se registraban importantes epidemias de sarampión que llegaban a causar cerca de dos millones de muertes al año.

LA GRIPE ESPAÑOLA A pesar de que los primeros casos se dieron en Estados Unidos en 1918, esta gripe fue bautizada así porque España se mantuvo neutral en la Gran Guerra y la información sobre la pandemia circulaba con libertad, a diferencia de los demás países implicados en la contienda que trataban de ocultar los datos. En plena I Guerra Mundial, la 'Gripe Española' se extendió por medio mundo sin control, dejando a su paso entorno a 50 millones de fallecidos.

PESTE NEGRA Esta pandemia asoló a Europa a mediados del siglo XIV transmitiéndose a través de parásitos como pulgas y piojos que vivían en ratas, otros roedores y en los propios humanos. Se cree que una vez más la epidemia empezó en Asia y se dispersó hacia Europa aprovechando las rutas comerciales.

VIH A pesar de que pueda parecer una enfermedad diferente a las anteriores, el virus de la inmunodeficiencia humana tiene una tasa de mortalidad del 80% si no se trata a tiempo. Por el momento no hay cura, aunque sí cuenta con determinados tratamientos que pueden llegar a disminuir la enfermedad hasta casi eliminarla del organismo en los mejores casos.

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La comunicación es clave hoy. Realiza tus intenciones de inmediato para evitar confusiones innecesarias. Cuanto más puedas resolver ahora, mejor te irá en el futuro. Tú eres la pieza faltante del rompecabezas, así que súbete al podio con el fin de realizar tu importante papel. El puente que ofreces llena un vacío crítico que será de gran ayuda para los demás.

Fuerzas restrictivas pueden entrar en conflicto contigo hoy. La buena noticia es que deberías ser capaz de encontrar un espacio de paz dentro de tus emociones. Busca un mediador que pueda ayudarte a resolver puntos muertos que puedan existir entre tú y los demás. Hay oportunidades tanto para la libertad como la autonomía esperando a que tomes acción. Busca maneras extrañas y poco convencionales de hacer las cosas.

Un enfoque planificado y disciplinado funciona mejor hoy. Una cosa a tener en cuenta es que es importante conectar con los demás ahora. Tratar de hacer las cosas a solas puede parecer como la cosa correcta a hacer, pero eres mucho más eficaz cuando solicitas la ayuda de los demás. No tengas miedo de acercarte a la gente que no conoces muy bien.

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Este es un momento excelente para ti. Tu estado emocional es maravillosamente optimista. Las cosas deberían de ir bien y tienes un instinto que te ayudará a navegar a través de cualquier aspereza que aparezca, si las hubiere. Aprovecha esta oportunidad para comprometer a otros y concretar los planes que tienes la intención de completar.

Las cosas pueden estar mentalmente centradas hoy, lo cual podría entrar en conflicto con tu naturaleza emocional. Opiniones fuertes pueden surgir, y deberías tomarte tiempo para escuchar. No fuerces las cosas si no están listas para desarrollarse. Si la manzana no está a punto de caer del árbol, no la agarres. Espera hasta que la manzana esté madura y el fruto caerá hasta ti sin esfuerzo.

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Tu legendaria impaciencia te está jugando una mala pasada. Tienes demasiada prisa. Es posible que ciertas cosas hayan cambiado en el exterior, pero no han cambiado lo que realmente eres. Resístete a la tentación de barrer todo para empezar de nuevo. Si es así, en unos pocos meses estarás otra vez donde empezaste.

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Estás en el proceso de cambiar de dirección en tu vida profesional. Esto no se puede hacer en un día.

A veces es doloroso. Las cosas van a avanzar poco a poco y requieren pensar y enfrentarte a tus problemas con honestidad. No huyas, incluso si tienes la tentación de hacerlo. Confía en que no estás muy lejos de tu objetivo.

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Puedes ser una persona un poco terca y parece que estás a punto de demostrarlo claramente. Puedes ir un poco despacio cuando tienes que moverte, pero una vez que comienzas, ¡es muy difícil detenerte! Aún así, no hay nada terriblemente difícil en cuanto a hacer los ajustes necesarios. Debes darte tiempo.

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Vas a tener que demostrar tu resistencia hoy. Se espera mucho de ti, y no tienes más remedio que realizar la contribución que se espera de ti. No hay manera de evitarlo. Eres un jugador clave en los eventos que giran a tu alrededor. Seguramente te has dado cuenta.

Por mucho que te gustase irte de vacaciones, no puedes hacerlo ahora.

Puedes tener muy buenas ideas relacionadas con tu ámbito profesional, pero ¿las dominas totalmente? Si no es así, acepta el hecho de que todavía puedes aprender de cursos o expertos en tu campo. No te perjudicará que te guíen un poco. Deja de dudar o criticar lo que otros te proponen.

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A todas las personas que trabajan para salvar vidas y para mantener seguras las comunidades; durante este tiempo de pandemia.

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A medida que el mundo continúa enfrentando una crisis sin precedentes, está surgiendo una tendencia alentadora: las personas en todas partes del mundo quieren ayudar.

Estaremos siempre en deuda con todos los trabajadores esenciales y héroes de salud que están al frente de esta terrible pandemia y estamos agradecidos por cada ayudante que los apoya.

Les agradecemos por presentarse todos los días y todas las noches dispuestos a salvar vidas y ayudar a otros, aún teniendo que sacrificar su familia y poner en riesgo su propia salud, por el sacrificio que siguen haciendo por todos nosotros en estos momentos.

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Queridos lectores: esta semana empezaremos a narrar a ustedes los cuentos e historias que escuchábamos en nuestros pueblos, también algunos que serán escritos por personal de Nuestra Gente, otros los que nuestros lectores nos han pedido y otras historias que vivimos nosotros o nuestros padres. Esperamos que les guste esta columna, que la disfruten, que la compartan con sus hijos o en sus reuniones familiares. Si le interesa conocer alguna historia en particular; o si tú has escrito algún cuento, déjanos saber y con gusto lo revisamos Empecemos con una de las leyendas que Don Roque contaba a sus asiduos clientes; que cada tarde se presentaban en su tienda a disfrutar de las historias y del ambiente ameno, de su bebida favorita y bocadillos preparados por él mismo. Don Roque fue el herrero de la hacienda de Tacoaleche, casado con Doña Carmelita, una mujer amorosa, trabajadora y caritativa, señora muy querida y respetada.

LA LEYENDA DEL CHARRO NEGRO Conoce la leyenda del Charro Negro, un jinete que transita las zonas rurales de México en busca de alguien que tome su lugar en el infierno.

La leyenda del Charro Negro cuenta la historia de un espectro que alguna vez fue hombre y que, por su interminable ambición, fue condenado a sufrir los tormentos del infierno y a ser el cobrador de quienes, como él, tienen deudas pendientes con el diablo.

Cuando el sol comienza a esconderse y las gallinas trepan los árboles para dormirse, las madres meten a sus hijos, las puertas de las casas son atrancadas y los viajeros apresuran el paso mientras rezan. Nadie quiere encontrarse con el Charro Negro.

Se trata de un ente que recibe el nombre por su vestimenta. Siempre que se aparece, porta un elegante ajuar de charro color negro con detalles de oro o plata.

Se le puede ver montado sobre su caballo: un gran

animal cuyos ojos son dos bolas de fuego que parecen hurgar en el alma de la víctima.

Los citadinos tenemos suerte pues el Charro Negro solo acecha en las lejanías de la urbe y se presenta ante aquellos que viajan solos.

Dicen que es porque los solitarios son una presa fácil.

Quizá sea por el miedo que sienten y que a veces los incita a tomar malas decisiones.

Pero, ¿sabías que aquel espectro alguna vez perteneció al mundo de los vivos? La leyenda cuenta que se trató de un hombre traicionado por su propia ambición y avaricia.

EL INICIO DE LA MALDICIÓN El Charro provenía de una familia.......

••• Bueno pues hasta aquí los dejamos. Busque la próxima semana la conclusión de esta historia.

Espero que les esté gustando •••

Esta columna es única y exclusivamente con fines de entretenimiento.

Nuestra Gente se reserva el derecho de editar, corregir, modificar, cualquier material, recibido a editor@ngweekly.com

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GRAN MUSEO DEL MUNDO MAYA

El Gran Museo del Mundo Maya es un edificio con una expresión contemporánea de lo que los Mayas veneraron y no de lo que los mayas construyeron; en esta búsqueda encontramos un símbolo recurrente, un elemento clave en la visión cosmogónica de la Cultura Maya: el árbol sagrado de la Ceiba, cuyas raices penetran y conforman el inframundo, el nivel del tronco donde se desarrolla la vida y las actividades cotidianas a la sombra de la fronda que extiende sus ramas hacia el cielo y la trascendencia humana.

CENOTES PALOMITAS Y AGUA DULCE

Ambos son cenotes cerrados y se encuentran en el Rancho Agua Dulce, situado cerca de la localidad de Yalcobá, a 24 km del Pueblo Mágico de Valladolid.

El cenote Palomitas es de fácil acceso, mientras que la entrada al Agua Dulce es más estrecha y respetable.

El primero tiene un diámetro de 50 metros y una profundidad de 45. Las aguas azul turquesa son muy frescas y diáfanas y se puede nadar y navegar en kayak. En la caverna hay estalactitas que adornan el lugar con sus formas caprichosas.

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IZ AMAL

Lo primero que debes hacer en Izamal es recorrer el pueblo, por tu cuenta o en un paseo guiado. Irás viendo calles pintorescas con casas en su mayoría de color amarillo. Esta tradición de pintar las fachadas de amarillo comenzó hace solo 50 años, convirtiéndose en poco tiempo en un símbolo de Izamal. Puntos obligados de parada son algunas esquinas con nombres folclóricos, como la del Chino, del Toro, Flor de Mayo y La Cruz Caída. Los nombres están ligados a una anécdota o a una leyenda popular que está brevemente reseñada en la esquina.

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CHICHEN ITZA Uno de los edificios más notables es la pirámide de Kukulcán, también llamada El Castillo, donde la teología y la astronomía se mezclan para dar lugar a un espectáculo único dos veces al año, en el equinoccio de Primavera y en el solsticio de Otoño. Este consiste en el juego de las sombras en los elementos arquitectónicos del edificio, las que simulan una serpiente que desciende hasta perderse en la tierra.

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Yucatán es un estado mexicano famoso por sus playas en el golfo de México y las ruinas mayas. El famoso Chichén Itzá abarca una enorme pirámide, un campo de pelota y templos de piedra. Otros sitios mayas son Ek Balam, famoso por las esculturas bien conservadas, y Uxmal, con sus complejas fachadas talladas.

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8 REMEDIOS NATURALES PARA SUBIR LAS DEFENSAS Para protegerse de los virus y las bacterias que producen enfermedades, es indispensable cuidar el sistema inmunológico. Siga estas sugerencias: 1. TOME MUCHA AGUA Consumir entre 10 y 12 vasos de agua al día estimula el sistema inmunológico porque expulsa las toxinas del cuerpo.

2. HAGA EJERCICIOS DE RELAJACION - Tome mínimo 15 minutos del día para sentarse y hacer ejercicios de respiración profunda: coloque sus manos sobre el abdomen e intente inflar el estómago como quien infla una pelota; después espire lentamente hasta que salga todo el aire.

3. ACTIVE LA CIRCULACION - Al momento de bañarse, alterne agua caliente con agua fría; así estimulará la formación de glóbulos blancos.

oxidación, lo que facilita la digestión.

5. ESTE ACTIVO - No se necesita ir al gimnasio para ejercitarse. Lo importante es evitar el sedentarismo.

Aprovechar cualquier momento para caminar, montar bicicleta o trotar estimula la generación de adrenalina y aumenta las defensas.

6. DUERMA - Aprovechar la luz natural es clave para no interrumpir los procesos fisiológicos que se dan durante la noche, así se recupera energía y se aumentan las defensas.

7. COMA FRUTOS SECOS - Son ricos en vitamina E y selenio que estimulan la producción de antioxidantes y favorecen su absorción.

8. CONSUMA HIERRO Las carnes en general, los huevos y las legumbres aportan hierro, que es vital para que el sistema inmu4. COMA LIMON - Por sus nológico tenga una altas concentraciones de respuesta oportuna ante Vitamina C, es clave para enfermedades como la evitar resfriados. El rocío anemia, que debilita las del limón ayuda a mantener defensas y aumenta el las propiedades de los riesgo de virus e infecalimentos y evita su ciones.

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INGREDIENTES

• 1 ½ libra de filetes de pescado fresco y de la mejor calidad corvina, dorado, escolar, halibut • 1 cebolla colorada cortada en rodajas bien finas • 1 taza de jugo de limón recién exprimido aproximadamente 10-15 limones sutiles (o 35-40 limoncitos tipo key lime o 8-10 limones verdes grandes en EEUU) • 1-2 ajíes amarillos o habaneros cortados por la mitad, sin semillas y desvenados 2-3 ramitas de cilantro fresco • Sal al gusto • Cilantro finamente picado al gusto

Preparación

CEVICHE PERUANO DE PESCADO

1. Corte el pescado en cubos pequeños y colóquelos en un recipiente de vidrio. Cubra los pedazos de pescados con agua bien fría y 1 cucharada de sal, tape y refrigere mientras se prepara la cebolla y el jugo de los limones.

2. Frote las rodajas de cebolla con 1/2 cucharada de sal y enjuague con agua fría.

3. Enjuague el pescado para eliminar la sal.

4. Ponga los cubos de pescado, la mitada de las rodajas de cebolla, las ramas de cilantro, y los ajíes en un recipiente de vidrio y vierta el jugo de limón sobre los ingredientes. Espolvoree con un poco de sal. Para minimizar la acidez del limón se puede agregar unos cubitos de hielo a la mezcla.

5. Cubra y refrigere durante unos 5-15 minutos o hasta que el pescado empiece a blanquearse. En caso de usar limón sutil el pescado se curtirá más rápido.

6. Retire las ramitas de cilantro y los ajíes de la mezcla del cebiche. Pruebe el cebiche de pescado y rectifique la sal si es necesario.

7. Para servir ponga el cebiche en cada recipiente, ya sea un plato o bol, agregue un poco de las rodajas de cebolla, el cilantro picado, y aji picadito al gusto.

8. Sirva inmediatamente con su elección de guarniciones.

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MI ALMA TIENE PRISA •Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que he vivido hasta ahora.

•Me siento como aquel niño que se ganó un paquete de dulces y los primeros los comió con agrado, pero cuando percibió que ya quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente.

• Ya n o t e n g o t i e m p o p a r a reuniones interminables donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr arreglar nada.

• Ya n o t e n g o t i e m p o p a r a soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.

•Mi tiempo es escaso como para discutir títulos. Quiero la esencia,.... mi alma tiene prisa… Ahora Sin muchos “dulces” en el paquete…

•Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana. Que sepa reír de sus errores. Que no se envanezca con sus triunfos. Que no se considere electa antes de la hora. Que no huya de sus responsabilidades. Que defienda la dignidad humana, y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

LO ESENCIAL ES LO QUE HACE QUE LA VIDA VA L G A L A P E N A - Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas, gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñaron a crecer con toques suaves en el alma.

- Sí…, tengo prisa…, tengo prisa por vivir con la intensidad que sólo la m a d u r e z p u e d e d a r.

- Pretendo no desperdiciar parte alguna de los “dulces” que me quedan… Estoy segura que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido. Mi meta es llegar al final satisfecha y en paz con mis seres queridos y con mi c o n c i e n c i a . Te n e m o s d o s vidas y la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una.

- Por si mañana ya no v i v o o n o p u e d o h a b l a r, hoy quiero decirte GRACIAS por formar de una u otra manera, parte de mi vida, quiero que sepas que eres importante para mi, gracias por haber tenido pláticas contigo, por si fueron constructivas, o porque en algún momento me has hecho r e í r, l l o r a r, p r e o c u p a r m e o r e f l e x i o n a r, e r e s u n a persona muy especial para mi, te deseo lo mejor del mundo. Ahora que estoy a tiempo.

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