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Como reciclar las botellas de vidrio

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– Una vez listas lo que debes hacer es colocar pintura dentro de la botella y asegurarte que esta cubra toda la superficie. – Déjalas secar boca abajo.

¿Cómo decorar las botellas?– Lo primero que debes hacer es limpiar a conciencia las botellas para quitar cualquier suciedad o rastro de tierra.

– Antes de colocar flores o cualquier otro objeto que quieras asegúrate de que estén bien secas.

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Paso a paso: Lo primero que debes hacer es limpiar muy bien la superficie de las botellas o jarros. • Una vez listos debes escribir con el lápiz la palabra o inscripción que quieras. • Lo siguiente es colocar el pegamento por sobre las letras.

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Controlar los propios sueños y vivir en ellos aventuras imposibles en la vida real es una idea tentadora que incluso se ha llevado al cine. Sin embargo, algunas personas pueden hacerlo porque tienen un tipo de sueños llamados lúcidos y son conscientes de estar soñando. A veces, incluso pueden desempeñar un papel activo y se convierten en directores de la película de sus sueños, cuyo guión pueden ir improvisando a capricho. En ocasiones, tienen la sensación de despertar dentro del sueño y saber que pueden seguir soñando. Pueden hacerlo porque su lóbulo frontal no está totalmente dormido. Se trata de un estado intermedio entre el sueño, donde la consciencia casi se desconecta, y la vigilia, donde está a pleno funcionamiento. Y tienen lugar durante la fase REM, en la que se dan las ensoñaciones. Algunas personas que participan en experimentos son capaces de indicar a los investigadores, mediante una señal pactada, cuándo los están experimentando. Y los investigadores pueden corroborar si es cierto por sus ondas cerebrales. Esta capacidad supone que durante el sueño recuerdan la señal pactada mientras duermen, lo que requiere un cierto grado de consciencia.

la pintura, el término onírico se refiere al cuadro realizado con un elevado grado de fantasía o surrealismo al punto de considerarse que fue producto de un sueño. El onirismo se identifica por alucinaciones visuales que puede ser acompañada por el sentido del tacto o alusiones auditivas, cuando surgen combinaciones de algunas de las alusiones antes referidas es lo que se conoce como delirio onírico. El delirio onírico surge cuando un individuo esta inconsciente por cansancio metal o físico, abuso de estupefacientes (ansiolíticos, antidepresivos), alcohol, fiebre, enfermedades crónicas, entre otros. Un individuo vive en un mundo onírico cuando aparenta estar desligado de la realidad y, se caracteriza como un individuo imaginativo o creativo. Los sinónimos de onírico son: alucinado, soñador, imaginativo, creativo, entre otros. La expresión onírica en inglés es “dreamlike”.

Qué es Onírico: Onírico es un adjetivo que hace referencia a los sueños o a las fantasías. También, se utiliza para indicar todo aquello que es irreal. La palabra onírico es de origen griego “oneiros” que significa “sueño”. La expresión onírica se puede hallar en diferentes contextos. En el contexto literario, se puede observar la expresión el mundo onírico con el fin de demostrar los sueños que poseen cada personaje o para indicar momentos que los autores sufren producto de locura, fiebre o por la ingestión de alguna sustancia. En el mundo de

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La presidenta futbolera de Croacia que se subió al éxito de un equipo que hace historia

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PARÍS.- Vacaciones sin goce de sueldo para viajar a Rusia , pasajes de avión pagados de su bolsillo en líneas comerciales, enormes festejos con los jugadores después de cada victoria. Kolinda Grabar-Kitarovic, la presidenta de Croacia , es sin ninguna duda la principal fan de la selección de su país, que anoche se clasificó frente a Inglaterra para disputar la final de la Copa del Mundo con Francia. Es verdad, en Croacia, el fútbol siempre fue considerado como un "terreno obligado" del poder. Y Kolinda no es la excepción. Desde el primer día, las imágenes muestran a la primera (y más joven) presidenta de ese país, elegida en 2015 cuando tenía 46 años, celebrando sin mesura, como un hincha cualquiera, los goles anotados por su selección en este Mundial lleno de sorpresas.

Repitió en cuartos de final. El 7 de julio Kolinda solicitó una nueva licencia sin goce de sueldo, tomó un vuelo comercial y asistió al partido de su equipo frente a Rusia en Sochi, donde la prensa la fotografió entre el presidente de la FIFA, Gianni Infantino, y el flemático primer ministro ruso, Dimitri Medvedev. A/C VENTA E INSTALACION

A Theresa May le regaló una camiseta antes del partido de ayer con Inglaterra

Pero esa noche, la atractiva rubia se convirtió en estrella planetaria tras el triunfo croata cuando, vistiendo la camiseta nacional, fue la primera en llegar a los vestuarios repletos de jugadores medio desnudos para confundirse en un abrazo con Luka Modric, la estrella de la selección. "Se llevó el show. Virtualmente desconocida hasta hoy, el mundo descubrió a la diosa, ¡su excelencia Kolinda GrabarKitarovic de Croacia!", anotó en Twitter uno de sus miles de fans.

Entre paréntesis, Kolinda es diplomada de la Universidad de Zagreb, de la Academia Diplomática de Viena y de George WashingLa primera ministra Theresa ton University. Obtuvo un cargo académico May, sumergida en una en Harvard y enseñó en la John Hopkins. gravísima crisis política, debería La presidenta, que habla ocho idiomas, está aprender del entusiasmo de casada con Jakov Kitarovic desde 1996. La Grabar-Kitarovic, comentó la pareja tiene dos hijos. Uno de ellos, prensa británica, que aún trata Katarina, es una patinadora profesional y de digerir el duelo de la derrota campeona del equipo juvenil de Croacia. Católica ferviente, Kolinda se opone al frente a Croacia. casamiento gay, pero apoyó la promul"La presidenta croata tiene el gación de una ley que da a los homosexulos mismos derechos que a las parejas aspecto de ser el tipo de mujer ales heterosexuales. La presidenta también está que ordena un trago tras otro en a favor de un aborto "legal y seguro". las bodas, únicamente porque está rodeada de viejos amigos Durante el partido contra Rusia, Kolinda de universidad", escribió hace estaba acompañada por Danir Vrbanovic, actual director general de la federación poco el diario The Telegraph. croata de fútbol. *****EL MOSIS TREE SERVICE***** Trimming, stump, removal, palm, trees. cleanups *insured* (909)915-6731. www.mosistreeservice.com

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Temporada de verano. ¿Está usted listo para vivir intensamente? Recuerde que con el mismo llegan las idas a la playa, el parque, e incluso y para algunos; las escaladas por la montaña. Desde luego esta última, tomando sus debidas precauciones.

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El verano es una de las estaciones más bonitas del año, sin embargo, la geografía juega un punto verdaderamente importante, ya que en algunos lugares del país el calor puede ser devastador, mientras que en otros, trae consigo la temperatura perfecta. Independientemente de dónde resida usted, la oportunidad de hacer y participar en eventos divertidos e incluso excitantes depende 100% de usted. Le recomiendo hacer un plan para las semanas restantes del verano y las actividades que podrían llevar a cabo usted y su familia. El verano es mágico y este incita a las diversiones sanas y sobre todo en familia. Ahora, lo importante de este tiempo no es a dónde puede usted llevar a los suyos, sino, que cosas pueden hacer para pasar más tiempo juntos. A continuación le comparto una lista de actividades, de las cuales pueden disfrutar. Es tan simple como: -Planear un “picnic” con la familia. -Pasar tiempo nadando en la alberca, si no hay; entonces tan simple como una buena mojada con globos con agua en el jardín, patio, cochera. etc. -Compartir un momento comiendo un helado. -Una ida a la biblioteca. -Una tarde en el parque. -Si hay un poco más de posibilidades entonces podrían usted y su familia: -Ir de pesca, si es que les agrada. -Ir de “camping”. -Ir al río. -Ir a la playa. -Ir de compras. -Andar en patines (lo cual implica comprarlos antes que nada) y estos pueden ser un poco costosos. -Andar en bicicleta, en fin. Aquí o importante es pasar el mayor tiempo posible con los suyos. Recuerde que durante el otoño e invierno se pasa mucho tiempo dentro de casa por aquello del frío, o de que oscurece más temprano, etc. pero en el verano no debe existir excusa posible ni válida para que usted señor/señora no pase más tiempo en familia. Anímense y verán que divertido es, sobre todo enriquecedor. El pasar más tiempo juntos; enriquece y/o mejora los vínculos del hogar y los fortalece como familia. ¡Feliz verano! A nuestros amables y fieles lectores de Nuestra Gente los invito a compartir con Sofía algún tema, o problemática que le esté causando problemas o quitando el sueño y con mucho gusto trataré de compartir mi opinión con usted de una manera, respetuosa, propia y los mayormente profesional posible. (909) 460-2555. Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

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ablar de Mario Zagallo y Franz Beckenbauer es sinónimo de historia de los Mundiales. Ambos formaron parte de algunas de las selecciones de más solera de las Copas de Mundo, pero su papel fue decisivo también para que tanto Brasil como Alemania hayan sumado hasta ahora cinco y cuatro títulos respectivamente. Los dos ganaron la Copa del Mundo como capitanes sobre el césped y como seleccionadores en los banquillos. Ahora, tras la victoria de Francia sobre Croacia, este selecto club tiene un nuevo miembro: Didier Deschamps.

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Los dos precedentes son de los más prestigiosos. Tras ser decisivo en los dos títulos consecutivos que logró la verdeamarelha en Suecia 1958 y en Chile 1962, Zagallo, dirigió a la Brasil que conquistó el título en México 1970. Además, también dirigió a la que perdió en 1998 precisamente ante la Francia de Didier Deschamps como jugador. Por su parte, Beckenbauer alzó la Copa del Mundo como jugador como capitán en Munich 1974 (1-2 a Holanda) tras haber sido subcampeón en Inglaterra 1966 y tercero en México 1970. Como entrenador, el germano fue segundo en México 1986 y por fin campeón en Italia 1990. Dos décadas separan los momentos más importantes en la carrera del Deschamps futbolista y entrenador, presente en las finales de Saint-Denis y de Moscú, en 1998 y 2018. Esas son dos ciudades que permanecerán en la memoria del preparador de Bayona, de 49 años.

1998

2018

Deschamps, el tercer campeón como jugador y seleccionador de la historia

También en la de todo aficionado francés, hoy entregado a la figura de Deschamps.

técnico del Real Madrid hizo que muchos se plantease un relevo a corto plazo. Hoy ese debate ha quedado completamente desterrado. Deschamps “Ellos fueron muchos mejores ha conseguido desquitarse de la derrota seleccionadores yo. Zagallo y de hace solo dos años en su Eurocopa Beckenbauer fueron muy grandes. Hay ante Portugal. La Copa del Mundo era que ganar títulos, eso es lo más una exigencia y la ha logrado con importante. Me dolió mucho perder hace suficiencia. El técnico ha sabido corregir dos años la Eurocopa, pero esta ha sido la euforia que en 2016 les hizo perder una gran ocasión para olvidar lo que su Eurocopa tras la victoria en sucedió. El fútbol es de los jugadores y semifinales ante Alemania. Aprendieron ellos son campeones del mundo. de sus errores los franceses y también Debemos estar orgullosos”, explicó el el seleccionador, que cambió un gran seleccionador. número de jugadores -repiten en la convocatoria mundialista solo 9 Lo que hoy es alegría en Francia, antes jugadores-. Puede que su fútbol no del inicio del certamen fueron dudas. haya sido tan vistoso como se Las críticas de algunos futbolistas y la esperaba, pero el resultado es renuncia de Zidane a seguir como incontestable.

”Quizás no hemos hecho un partido enorme pero hemos tenido fuerza mental y hemos merecido el triunfo. Estoy muy orgulloso porque no es sencillo, hemos pasado momentos difíciles, pero estoy orgulloso por estar en el techo del mundo. Quiero a los franceses, estoy orgulloso de ser francés. ¡Viva la República!”, concluyó.

“Ellos fueron muchos mejores seleccionadores yo. Zagallo y Beckenbauer fueron muy grandes” DIDIER DESCHAMPS Deschamps vuelve a tocar el cielo con Francia El extécnico de Mónaco, Juventus y Olympique de Marsella, enrolado a la selección ‘bleu’ desde 2012, consiguió el título más importante de su carrera como entrenador. Tenía el subcampeonato de la Champions League de 2004 con la escuadra monegasca como logro más reseñable; ahora luce en su palmarés un Campeonato del Mundo. En realidad, dos. Porque él recogió, como capitán, la primera copa dorada del fútbol francés una tarde de julio de 1998. Dos décadas después de aquella victoria comandada por Zinedine Zidane y remachada por Emmanuel Petit su nombre volvió a abrazar la historia. Como Mario Zagallo y Franz Beckenbauer, Didier Deschamps es campeón del mundo en el césped y en el banquillo.

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La actitud introspectiva que hoy tendrás no será normal con tu manera de ser usual. Esto se debe al movimientos de los cuerpos celestiales que te harán pensar en los valores básicos que subyacen tus ideas y acciones. Cualquier cosa que influencie tu pensamiento intelectual será inspeccionada concienzudamente. Separarás lo bueno de lo malo y le darás un toque personal y original a tus ideales.

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Seguramente sepas mejor que nadie más que las relaciones profesionales generalmente están llenas de deseos inconscientes e ideas que se mantienen sin expresar. En ciertas situaciones, esta falta de claridad tendrá repercusiones directas en la eficiencia de tu trabajo y en el resultado de ciertas negociaciones. Hoy, puede que decidas hacer algo sobre esto poniendo las cartas sobre la mesa. Sin embargo, asegúrate de dejarte uno o dos ases en la manga. Generalmente sientes atracción hacia personas entretenidas, creativas y atractivas por sus personalidades brillantes. Al mismo tiempo, prefieres dar un paso atrás y observar - la mosca proverbial en la pared - en vez de interactuar. Ciertamente no hay nada malo en ello. Pero la energía de hoy te ayudará a pensar acerca de esta cuestión: ¿tiendes a subestimarte comparándote con este tipo de personas?

La configuración de hoy establecerá un obstáculo en tu tendencia a buscar y seguir nuevas filosofías e ideales. Generalmente te encontrarás evolucionando en un Universo en el que todos los días aparecen nuevas maneras de pensar: nuevas políticas, nuevos conceptos científicos, nuevas tecnologías. Te parecerá que todo debe ser único e innovador para que resulte valioso. ¿Por qué? Es posible que esta actitud, irónicamente limite tu Universo. Hoy, puede que sientas la urgencia de acercarte a las personas que te rodean y conocerlas a un nivel más íntimo. También sentirás ganas de hablar acerca de cosas que usualmente tú, tus seres queridos, amistades y hasta compañeros de trabajo sienten como algo temerosas. Aunque te resultará algo difícil, aprenderás cómo coordinar mejor tus ideas con tus emociones. Las personas ya te habrán dicho que eres como un gato; siempre te las arreglas para caer parado en las situaciones delicadas. Sin embargo, la energía astral te pondrá a prueba esta habilidad. Este período difícil tendrá sus lados entretenidos. Disfrutarás al pensar acerca de lo que puedes aprender de estas vivencias - y ciertamente, mantener el sentido del humor sobre todo ayudará muchísimo.

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El momento de los cuerpos astrales contará para tu falta de actividad en este momento. En cambio, la energía planetaria te hará trabajar en la expresión de tus emociones y te empujará a pensar en las cosas antes de actuar. Por lo tanto este período es una buena señal, ya que generalmente tienes una tendencia a ser particularmente impulsivo/a al actuar con tus emociones. Hoy estarás muy pensativo/a. La alineación astral causará ciertos problemas, especialmente en lo que respecta a la elección de tu carrera. ¿Has elegido la profesión correcta? ¿Tu trabajo realmente significa algo importante para ti? ¿Es posible que conviertas un hobby en un negocio lucrativo? ¡Tienes muchas preguntas en las que pensar!

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Hoy, con la configuración planetaria actual, tendrás algunas sorpresas - computadoras rotas, líneas telefónicas sin funcionar, máquinas de fax descompuestas - estos problemas retrasarán el progreso de tu trabajo. Pero este período de inactividad te hará parar y pensar si te has olvidado de hacer algo. No niegues ninguno de los pequeños detalles. Necesitarás atenderlos para que los siguientes días sean lo más productivos posibles.

Se dice que causas pánico intentando derrocar un sistema que crees fuera de época. Con esta energía celestial, hoy será uno de esos días en los que sientes el espíritu de la revolución brotando dentro de ti mientras estás en el trabajo. ¿Sientes frustración con un sistema de computación, por ejemplo? ¡Quéjate con tus superiores en un día como éste! Si fueras una profesora universitaria, hoy sería el día que perderías tus anotaciones antes de entrar a clases, y terminarías delante de la audiencia de doscientas personas con nada como ayuda, más que tu memoria... Con la energía astral de hoy, sería una buena idea aprender a cómo improvisar, especialmente si sientes distracción.

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PREPARACIÓN

• En una paellera ponemos aceite de oliva y lo calentamos agregar la mantequilla y los ajos. Mezclar todo a fuego lento. • Agregamos los chiles dulces de todos los colores y sofreímos. • Luego las cebollas. •Vamos sofriendo todo y revolviendo para evitar que se pegue. Agregamos los tomates y la pasta de tomates y los sofritos. • Finalmente agregamos el consomé de pollo y el jugo de limón, agregamos la sal, pimienta negra y el condimento Creole o el chile Cayenne. Es importante en este punto que el sabor quede perfecto. • Una vez rectificado los sabores y todos los ingredientes a punto agregamos los mariscos empezando por los camarones. Es importante que los mariscos los condimentemos previamente con el Creole • Luego agregamos las langostas, los mejillones y por último las almejas. • En esta etapa agregamos el vino blanco y subimos el fuego a medio alto y tapamos con papel de aluminio. Y cocinamos por 20'. • Mi última recomendación acompañarlo con una copa de vino blanco bien fría!.

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Descripción general Tumor en el músculo del muslo Sarcoma de tejidos blandos El sarcoma de tejido blando es un tipo de cáncer poco frecuente que comienza en los tejidos que conectan, sostienen y recubren otras estructuras del cuerpo. Esto comprende los músculos, la grasa, los vasos sanguíneos, los nervios, los tendones y el revestimiento de las articulaciones. Existen más de 50 tipos de sarcoma de tejido blando. Es más probable que algunos tipos afecten a niños, mientras que otros afectan, en su mayoría, a adultos. Puede resultar difícil diagnosticar estos tumores porque es posible confundirlos con muchos otros tipos de crecimientos. El sarcoma de tejido blando puede manifestarse en cualquier parte del cuerpo, pero los tipos más frecuentes aparecen en el abdomen, en los brazos y en las piernas. El tratamiento más frecuente es la extracción quirúrgica, aunque también pueden recomendarse la radiación y la quimioterapia, según sea el tamaño, el tipo, la ubicación y la agresividad del tumor. Preparación para la consulta Si el médico de familia sospecha que tienes sarcoma de tejido blando, es probable que te derive a un médico del cáncer (oncólogo) que se especialice en sarcomas. El sarcoma de tejido blando es bastante raro y es mejor que lo trate alguien con experiencia, generalmente, en un centro de cáncer especializado o académico.

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Qué puedes hacer • Anota cualquier síntoma que tengas, incluso los que parezcan no tener relación con el motivo por el cual programaste la consulta. • Haz una lista de todos los medicamentos, las vitaminas y los suplementos que estés tomando. • Pídele a un familiar o a un amigo que te acompañe. En ocasiones, puede ser difícil recordar toda la información que se proporciona durante una consulta. La persona que te acompañe puede recordar algún detalle que hayas pasado por alto u olvidado. • Escribe preguntas para hacerle al médico. Diagnóstico Debido a que hay varios tipos de sarcomas de tejido blando diferentes, es importante determinar la naturaleza exacta de cada tumor para poder elegir el mejor tratamiento. Pruebas de diagnóstico por imágenes Para evaluar la zona en cuestión, el médico puede solicitar las siguientes pruebas: • Radiografías • Exploraciones por tomografía computarizada • Resonancia magnética • Tomografía por emisión de positrones

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Biopsia Si se sospecha de un sarcoma de tejido blando, con frecuencia es mejor buscar atención en un centro médico que atienda a muchas personas con este tipo de cáncer. Los médicos experimentados seleccionarán la mejor técnica de biopsia para asegurar el tratamiento quirúrgico y la planificación adecuados. Estas son algunas de las opciones: • Biopsia con aguja gruesa. Con este método, se pueden obtener pequeños tubos de material del tumor. Por lo general, los médicos tratan de tomar muestras de varias secciones del tumor. • Biopsia quirúrgica. En algunos casos, el médico podría sugerir una cirugía para obtener una muestra de tejido más grande o simplemente para extirpar un pequeño tumor por completo. En el laboratorio, un médico especializado en el análisis de tejidos corporales (patólogo) examina la muestra de tejido para detectar signos de cáncer. El patólogo también analiza la muestra para comprender el tipo de cáncer y para determinar si el cáncer es agresivo. Tratamiento Las distintas opciones de tratamiento para el sarcoma de tejido blando dependerán del tamaño, del tipo y de la ubicación del tumor. Cirugía La cirugía es un tratamiento frecuente para el sarcoma de tejido blando. En general, la cirugía implica quitar el tumor y parte del tejido saludable que lo rodea. Cuando el sarcoma de tejido blando afecta los brazos y las piernas, la radiación y la quimioterapia pueden ser una opción para reducir el tumor y evitar la amputación. Radioterapia La radioterapia utiliza haces de energía de gran potencia para tratar el cáncer. Estas son algunas de las opciones: Antes de la cirugía. La radiación antes de la cirugía puede ayudar a reducir el tamaño del tumor para facilitar la extracción. Durante la cirugía. La radioterapia intraoperatoria permite dirigir una dosis más alta de radiación de manera directa al área objetivo, sin afectar el tejido circundante. Después de la cirugía. La radiación posoperatoria puede ayudar a destruir todas las células cancerosas restantes. Quimioterapia La quimioterapia es un tratamiento con medicamentos en el que se utilizan sustancias químicas para destruir las células cancerosas. La quimioterapia puede administrarse a través de pastillas o de una vena (en forma intravenosa). Algunas formas de sarcoma de tejido blando responden mejor a la quimioterapia que otras. Por ejemplo, la quimioterapia suele utilizarse para tratar rabdomiosarcoma.

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Check list para ir a la playa

Muchas veces nos complicamos la vida sólo de pensar que tenemos que empacar para cualquier vacación. Pero en realidad es algo que no debería generarnos estrés. Al contrario, todas deberíamos empacar con la misma felicidad con la que nos despertamos el día que sabemos que no iremos a trabajar, porque ¡nos esperan unos deliciosos días de sol, arena y mar!

- Revistas, un buen libro, ipad, y música para relajarte.

Aquí te dejo un check list básico, para que cuando empaques no se te olvide nada de las cosas importantes al llegar a tu playa favorita.

- Un vestido corto de algodón básico, de algún color fresco como el blanco, para bajar a la alberca, playa o ir de paseo.

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Para vestir: - Bolsa de playa (con una más que suficiente). - Sandalias combinables y cómodas (que puedas usar para caminar, en la alberca y en la playa).

- Una maxi falda o un vestido largo playero para bajar a caminar en la puesta de sol, ir por un frapuccino o helado al centro comercial, e incluso, si te pones unos bonitos accesorios y unas alpargatas puedas ir a cenar a algún lugar sin sentirte fachosa.

- Shampoo, acondicionador, crema para peinar (más si tu pelo tiende a hacerse afro con la humedad), rastrillo, perfume sin alcohol (para evitar mancharte), jabón y cremas - Un par de Shorts y unas t-shirts de de cara. preferencia con cuello en ”V” (por el - Quita esmalte y el mismo esmalte calor, para que no sudes) de color que traes puesto; es típico que se te blanco o de algún tono fosforescente despinten por la arena, el sol y por el (para que tu bronceado luzca cloro, se ven horribles las uñas semi muchísimo) o incluso de cualquier tono que esté de moda. pintadas. ¡Vete preparada! Protección Solar: - Bloquedor de cara, de labios y de cuerpo (de preferencia con un SPF alto). Te recomiendo que el primer día siempre te asolees el cuerpo con bloqueador y gradualmente te apliques bronceador con protección. Así te asoleas mejor sin achicharrarte, más uniforme y además, el color te dura mucho más tiempo.

- Trajes de baño. Te recomiendo llevar uno para cada día que vayas a estar en tu vacación. Pero si piensas quedarte por más de 4 días, solo llévate los más cómodos y trata de combinarlos entre ellos, que sean de preferencia colores básicos. (blanco, azul marino, nude, rosa palo, beige, etc.); así no te cansas visualmente. Accesorios:

- Aloe Vera, aplícalo en las noches - Reloj contra agua (si de plano no después de bañarte. La piel te lo puedes vivir sin ver la hora). agradecerá se verá hidratada y el - Aretes cómodos y chicos con los color te durará mucho más. que puedas meterte a la alberca o al - Lentes obscuros. Trata de usarlos mar. Evita usar pulseras para que no con protección UV. Intenta llevarte se te marquen cuando te asolees. unos cómodos para cuando estés acostada boca abajo asoleándote y que no te lastimen. De preferencia Espero que esta check list te sea de algún color neutro que combine muy útil cada vez que vayas a viajar con todos tus outfits; por ejemplo: a algún lugar de playa, ya sea por un fin de semana o por una temporada beige, nude o cafés. larga. - Agua Evian o algún spray de agua de manantial para que hidrates tu El chiste es que disfrutes de todo cara todo el tiempo, y así no sudes momento sin estresarte por nada. tanto, no te pongas roja color tomate Por otra parte no olvides protegerte y mejor aún, para que no te salgan mucho del sol, tomar mucha agua, y si puedes desayunar jugo de esos típicos granitos por el sudor. zanahoria te lo recomiendo mucho, ya que contiene beta-caroteno que - Un sombrero cómodo. dentro de sus muchos beneficios como precursor de la vitamina A, Entretenimiento: ayuda a que el sol te aporte un color padrísimo.

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