Nuestra Gente 2019 Edicion 48 Zona 3

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PERSONALES GRACIAS POR LO QUE HACES por mi, por tu tiempo y tus atenciones. Gracias por estar en mi camino, Dios te llene de Bendiciones y abundancia. J Jesus Galvan te quiero mucho Paola.

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NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE Misas de fin de semana: Sábado: 6:00 p.m. Domingos: 7:00 a.m. 9:00 a.m. 11:00 a.m. 1:00 p.m. 7:00 pm.

Misas de la semana: Lunes, miércoles y viernes: 7:00 p.m. Martes y jueves: 7:00 a.m. Devociones y Días Santos Días Santos: 7:00 a.m. 7:00 p.m.

Devociones: Exposición del Santísimo Sacramento Viernes a las 8:00 p.m. concluyendo el sábado a las 7:00 a.m. y el primer y segundo sábado a las 7:00 p.m. concluyendo con el Domingo de la Bendición a las 7:00 a.m. ConfesionesSábado 4:00 p.m. 6:00 p.m.

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TRATAMIENTO AL CANCER DE PULMON Las opciones de tratamiento para el cáncer de pulmón no microcítico se basan principalmente en la etapa (extensión) del cáncer, aunque otros factores, tales como la salud general de la persona y la función pulmonar, así como ciertas características del cáncer en sí, también son importantes. Si usted fuma, una de las cosas más importantes que puede hacer para estar listo para el tratamiento es tratar de dejar de fumar.

Los estudios han demostrado que los pacientes que dejan de fumar después de un diagnóstico de cáncer de pulmón suelen tener mejores resultados que aquellos que no dejan de fumar.

TRATAMIENTO DEL CANCER OCULTO: Para estos cánceres, las células malignas se pueden ver en la citología del esputo, pero no es posible encontrar un tumor que sea obvio con la broncoscopia o los estudios por imágenes. Por lo general, son cánceres en etapa temprana. La broncoscopia y posiblemente otros estudios usualmente se repiten cada pocos meses para determinar la presencia de un tumor. Si se encuentra un tumor, el tratamiento dependerá de la etapa.

extirpación de una parte más pequeña del pulmón (resección en manga, segmentectomía o resección en cuña).

Al menos se extraerán también varios ganglios linfáticos dentro del pulmón y en el espacio entre los pulmones para determinar si hay células cancerosas.

Para las personas con cáncer de pulmón no microcítico en etapa I que tienen un mayor riesgo de que la enfermedad regrese (según el tamaño, lo localización u otros factores), la quimioterapia adyuvante después de la cirugía puede reducir el riesgo de que el cáncer regrese. Sin embargo, los médicos no siempre pueden determinar qué pacientes se beneficiarán de la quimioterapia. Los nuevos estudios de laboratorio que analizan los patrones de ciertos genes en las células cancerosas podrían ayudar a determinar esto.

Actualmente hay estudios en curso para determinar si estas pruebas son precisas.

Después de la cirugía, se examina el tejido extraído para ver si hay células cancerosas en los bordes del espécimen extirpado (márgenes positivos). Esto puede significar que algo de cáncer pudo haber quedado, y TRATAMIENTO DEL CANCER DE PULMON NO MICROCITICO EN ETAPA por lo tanto, es posible que se realice una segunda cirugía para tratar de 0: Debido a que el cáncer de pulmón no asegurar que el cáncer sea extraído por microcítico en etapa 0 está limitado a la completo. Esto también puede ser capa que recubre las vías respiratoria, y seguido por quimioterapia. Otra opción no ha invadido con profundidad el tejido puede ser el uso de radioterapia pulmonar u otras áreas, usualmente se después de la cirugía. puede curar sólo con cirugía. No es necesaria ni la quimioterapia ni la La información sobre los tratamientos radioterapia. En algunos casos, los que se incluye en este artículo no tratamientos locales, tales como la constituye una política oficial de la terapia fotodinámica (PDT), la terapia láser o la braquiterapia (radiación interna) Sociedad Americana Contra El Cáncer y pueden ser alternativas para la cirugía en no tiene como objetivo ofrecer asesoramiento médico que remplace la cánceres de etapa 0. Si su cáncer está experiencia y el juicio de su equipo de realmente en la etapa 0, estos atención médica contra el cáncer. Su tratamientos deben curarle. objetivo es ayudar a que usted y su familia estén informados para tomar TRATAMIENTO DEL CANCER DE PULMON NO MICROCITICO EN ETAPA decisiones conjuntamente con su médico. Es posible que su médico tenga 1: Si tiene cáncer de pulmón no motivos para sugerir un plan de microcítico en etapa I, puede que la tratamiento distinto de estas opciones cirugía sea el único tratamiento que necesite. Esto se puede hacer mediante generales de tratamiento. No dude en hacer preguntas a su médico sobre sus la extirpación del lóbulo que contiene el opciones de tratamiento. tumor (lobectomía) o mediante la

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¿QUE SON LOS SUEÑOS PREMONITORIOS? Ahora que sabemos que este tipo de sueños puede ser interpretado como una señal, nos queda mucho más claro por qué tener sueños premonitorios es un don que tenemos que apreciar como una fantástica herramienta en la vida, ya que en ellos está la posibilidad de que ayuden a muchas personas, bien sea prediciendo el futuro en caso de que sueñen con accidentes, o simplemente descifrando e interpretando los sueños de las persona 1. Respiración profunda: Aunque se crea que sólo hay que respirar, en realidad hay que hacer más que eso. Es necesario que teacuestes en tu cama en una posición recta, cierres tus ojos y respires profundamente hasta que sientas que la energía emana de tu cuerpo. A esta fuerza se le conoce como energía blanca y es la que relaja tu mente y permite que puedas saber cómo tener sueños premonitorios.

También debemos acotar que debes estar libre de malos pensamientos y en un estado de relajación auto inducido.

2. Optimización del Sueño REM: El proceso de construcción de sueños premonitorios es tan complejo, que nada puede perturbarlo cuando estamos en búsqueda de este objetivo.

Es por eso que si queremos aprender como tener sueños premonitorios lo mejor es que la habitación en la que hagamos esta práctica tenga una ambientación totalmente oscura y sin ruidos molestos que perturben la concentración del soñador.

3. Ubicación de pensamientos conectores: Si usted busca tener sueños premonitorios sobre un evento en particular, acerca de su trabajo o vida en pareja, incluso relacionados con una persona en concreto, piense y visualice elementos relacionados con lo que desea tener una premonición mientras duerme, durante varias horas antes de dormir. Esto logrará que tanto su ser consiente y subconsciente tengan ideas claras del contexto del sueño premonitorio que se quiere lograr.

4. Rememorar tus sueños: Otra forma práctica para entender cómo tener sueños premonitorios es recordar cada sueño que has tenido, incluso puedes anotarlos. Luego, antes de acostarte, recita cada objeto o persona que has visto en el mundo onírico y al dormir, tendrás visiones que predigan el futuro.

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LOS SUEÑOS PREMONITORIOS EN LA HISTORIA En el pasado, existieron muchas personas que tuvieron sueños premonitorios y documentaron sus experiencias diciendo que eran “visiones”. A partir de allí, los seguidores de estos sujetos mantuvieron que tener sueños premonitorios es un don.

Algunos de estos pequeños resúmenes que vamos a presentar a continuación corresponden a una serie de complejas investigaciones que han sido divulgadas durante siglos, muchas de estas son consideradas fábulas legendarias y hasta bíblicas, que definen una importancia de los sueños premonitorios durante toda la cronología de la humanidad en sociedad.

LOS SUEÑOS DEL FARAON - Muchos habrán conocido la historia de José y el Faraón. Este último soñó que 7 vacas desnutridas se comían a 7 vacas gordas y en un segundo sueño que 7 espigas casi marchitas se comían a 7 espigas hermosas y en buen estado.

José descifró aquellos sueños y le dijo al Faraón que habrían 7 años de mucha salud y buen alimento en todo Egipto, sin embargo, después de esa larga jornada, pasarían 7 años de hambruna. Todo lo que José le dijo al Faraón sucedió en realidad y su intuición al descifrar los sueños de las personas quedó marcada en la historia.

LA HISTORIA DE JOSE - Continuando con relatos de la Biblia, Cuando José era un niño, soñó que sus hermanos se inclinaban ante él. Sus 10 hermanos estaban celosos porque él tenía más atención por parte de su padre, Jacob.

Por eso ellos decidieron vender a José a unos hombres que iban hacia Egipto.

Años más tarde, después de haber predicho la época de sequía y hambruna en Egipto, se encontró con sus hermanos y ellos se inclinaron ante él.

LA MUERTE DE ABRAHAM LINCOLN - El presidente de los Estados Unidos, Abraham Lincoln, soñó que había un cadáver en la casa blanca y al preguntarle a uno de los guardias que lo custodiaban, este le contestó que era el presidente y que lo habían asesinado. Días después, Abraham Lincoln fue asesinado mientras observaba una obra de teatro.

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DIA MUNDIAL DEL SIDA Cada 1 de diciembre, Día Mundial del SIDA, personas de todo el mundo aúnan esfuerzos para generar una mayor conciencia de lo que supone el VIH/SIDA y mostrar solidaridad internacional ante la pandemia. Este evento brinda a todos los copartícipes, tanto públicos como privados, una de las más oportunidades más claras para dar a conocer la situación e impulsar avances en materia de prevención, tratamiento y atención a los afectados en los países con elevada prevalencia y también en el resto del mundo.

Según las cifras proporcionadas por la OMS, hay actualmente 33,4 millones de afectados por el VIH. Se estima que este año resultaron infectadas por el virus 2,7 millones de personas, y que 2 millones murieron de SIDA. El África subsahariana continúa siendo la región más afectada por el VIH dicha región tenía el 67% de las infecciones por VIH a nivel mundial, 68% de los nuevos casos en los adultos y el 91% de las nuevas infecciones en los niños.

En la región de las Américas, se ha avanzado mucho en la respuesta al sida. A pesar de ello, se deben continuar con los esfuerzos para reducir los nuevos casos y mejorar el acceso al tratamiento. En América Latina, hubo una reducción de solo 1% en el número de personas que contraen el VIH todos los años, (120.000 personas al año, aproximadamente) y aproximadamente 1 de cada 4 personas con VIH desconocen su estado serológico. Alrededor de un tercio de las infecciones nuevas se producen en jóvenes de 15 a 24 años y más de la mitad en personas de grupos de población clave, lo cual representa una carga muy desproporcionada en vista del tamaño estimado de estos grupos. Los hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres solamente

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2. Los hombres utilizan un promedio de 15,000 palabras por día; las mujeres 30,000

14. Las tortugas pueden respirar a través de su cola 15. Einstein no fue un buen alumno ni hablaba bien a los 9 años: sus papás creían que era retrasado

3. Los meses que empiezan en lunes siempre tendrán un viernes 13

16. Damas de honor - La costumbre de que las novias tuvieran damas de honor en la boda se originó en el siglo XV. Se 4. Mageirocofobia es el miedo a creía que espíritus malignos cocinar podrían hacerle mal a la novia, por lo que le ponían acompañantes 5. ¿Cómo murió la persona de una para confundirlos. estatua? - En las estatuas de una persona a caballo, si el animal 17. Cavar un pozo para llegar a tiene las dos patas al aire, la China - Si se pudiera cavar un persona murió en combate. Si pozo para llegar a China tendrías tiene una de las patas delanteras que hacerlo cerca de la ciudad de elevadas, la persona murió de Buenos Aires, Argentina y heridas recibidas en combate. Si terminarías llegando cerca de la el caballo tiene las cuatro patas en ciudad de Shangai, China. el suelo, la persona murió de causas naturales.

18. Las 4 estaciones - No en todos los países tienen 4 estaciones.

6. Reyes reales - Cada rey de las Hay regiones que sólo tienen 2 cartas representa a un gran rey de estaciones: una seca, donde no la historia. Picas: Rey David, llueve, y otra lluviosa, donde llueve Tréboles: Alejandro Magno. constantemente.

Corazones: Carlomagno, diamantes: Julio Cesar.

19. Los padres mas jóvenes tenían 8 y 9 años y vivieron en 7. El graznido de un pato (cuac, China en 1910 cuac) no hace eco y nadie sabe porqué 20. Ni una gota de lluvia en 10 años - En el Desierto del Sahara 8. Es posible hacer que una vaca hay una población llamada suba escaleras pero no que las Tidikelt, Algeria, que no ha recibido baje una gota de lluvia en 10 años.

9. Una persona parpadea aproximadamente 25 mil veces por semana 10. Los relámpagos matan más que las erupciones volcánicas y los terremotos 11. El material más resistente creado por la naturaleza es la tela de araña 12. 15% de las mujeres americanas se manda flores a sí mismas en el día de los 13. La hija de Shakespeare era analfabeta

21. Las ratas no vomitan 22. Muertes y nacimientos - 3 personas nacen cada segundo en el mundo y mueren 1,3 personas.

Habrá más o menos 10 personas más en el mundo cuando termines de leer esta frase.

23. Los cerdos no sudan 24. Tu cabello crece mas rápido en la noche y pierdes en promedio 100 pelos por día 25. Reír durante el día te hace dormir mejor en la noche

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H U M O R Un tipo llega al doctor aquejado de un dolor en la rodilla. El galeno cuando lo examina le pregunta: -¿Usted por casualidad toca trompeta?

-Sí doctor, ¿Por qué?

-Pues, ¡Esa es la causa del dolor!

-Pero doctor, ¿Qué tiene que ver el tocar trompeta con la rodilla?

-Yo soy el doctor y sé que es así. Así que no toque más esa trompeta si quiere sanarse.

-Está bien, usted es el que sabe, la venderé.

Cuando el paciente sale, la enfermera intrigada por el diagnóstico le dice al doctor: -Pero doctor, en verdad no veo la relación de la trompeta con la rodilla.

-No tiene ninguna relación. Este tipo es mi vecino del piso de arriba, y me tiene aburrido con el ruido de la trompeta.

La Reina de Inglaterra estaba visitando uno de los mejores hospitales de Canadá y durante su recorrido por los pisos paso por una habitación donde un paciente se estaba masturbando.

"Oh my God!", dijo la Reina, eso es escandaloso, ¿qué significa esto?

El doctor contestó, ese hombre tiene una enfermedad grave por la cual sus testículos se llenan rápidamente de semen. Si no se masturba 5 veces al día, sus testículos explotarían y el hombre moriría instantáneamente.

"Oh lo siento mucho", dijo la Reina. En el siguiente piso pasaron por una habitación, donde una joven enfermera le estaba haciendo sexo oral a un paciente.

"Oh my God!", dijo la Reina, ¿qué pasa allí?

El doctor respondió: El mismo problema, Su Majestad, pero con mejor Plan de cobertura médica. ¡¡¡Oh!!!

Si conoces a un médico, no pases por alto contarle alguno de estos chistes, seguramente habrá vivido una situaciones igual o parecida, o incluso, más descabellada.

Uno que va al dentista y ...

- A ver, abra la boca.

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- ¡AAAHHHHhh!.

- Pero no la abra tanto tanto...

- ¿No me tiene que meter las pinzas?.

- Sí, ¡¡pero yo me quedo fuera!!.

Un italiano en el hospital esperando a que la mujer de a luz. Sale el médico y dice: - Han sido quintillizos.

El italiano con cara de sorpresa dice: - Soy un monstruo, Es que... ¡ tengo un cañon !

Y el médico le dice - Pues a ver si lo limpia entonces, porque han salido negros.

Un hombre de 34 años va a la consulta médica y le dice al especialista: -Doctor, estoy muy preocupado porque a esta temprana edad, he empezado a notar una acelerada disminución en mi potencia viril...

El médico le hace una serie de minuciosos exámenes y pruebas que incluyen la seducción de su hermosa enfermera, y luego le dice: -Bien amigo, los síntomas suyos son como los de un hombre de más de 65 años que ya está agotando su capacidad sexual. Seguramente usted ha disfrutado de la vida de una manera más acelerada que el promedio normal de los hombres....

-No lo entiendo muy bien doctor... -Contesta el paciente.

-Se lo explicaré con una analogía para que me comprenda: Todos los hombres nacemos con cierta potencia que en la medida en que la vamos gastando, lógicamente va disminuyendo. Es como si naciéramos con una dotación de cohetes o fuegos artificiales, que en la medida en que los vamos lanzando para que estallen, se van agotando...

-Ya estoy entendiendo doctor, y como de que cantidad de cohetitos de esos estamos hablando?

-El promedio es de unos 12.000... ¡ah eso si! dependiendo la alimentación... -dice el médico.

El hombre hace algunas cuentas mentalmente... luego de unos minutos termina de hacer sus cálculos, y muy sonriente le dice al galeno: -Doctor, si son 12.000, entonces no es mi caso; creo que aún me faltan muchas relaciones... mejor dicho aún me falta lanzar al aire y estallar muchos cohetes para llegar a esa cifra...

El médico lo mira por encima de las gafas y muy adusto le aclara: -Ah... LOS QUE ESTALLAN EN LAS MANOS, TAMBIÉN CUENTAN...!

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Confidencias con

Sofía

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SOLITARIO Sofía me gustaría leer su opinión en cuanto a mi situación. Le cuento que me siento solo, soy casado y con 3 hijos, para estas fechas, es cuando más solo me siento. Mis hijos vienen a vernos a mi esposa y a mí, el 24 y 31 solamente un rato, a veces creo que vienen por los regalos y nada más.

Porque no pasan mucho tiempo en casa. Siempre terminan yéndose con los suegros. En años atrás, mi esposa y yo, viajábamos a nuestro país natal, pero ya murieron nuestros padres, así que ya solo nos quedan hermanos. Sin embargo, no vamos ya. He hablado con mi esposa y se siente igual ¿Qué nos recomienda? ¿Qué podemos hacer?

Estimado caballero, antes que nada me gustaría saber si su esposa también lo hace sentir solo. Eso es sumamente importante. En caso afirmativo con la primera que debe hablar es con ella.

La comunicación en su caso es clave.

Dice que su esposa se siente igual, por lo tanto si usted también la hace sentir sola algo no están haciendo bien. Por lo tanto, el primer paso es hablar y arreglar las cosas entre ustedes. Dígale qué está pasando, cómo se siente, que espera de la nueva etapa de la relación, puesto que llevan mucho años de casados y al parecer han caído en monotonía. Es importante que ambos pasen tiempo junto, vayan al cine, a cenar, a visitar amigos, a tomar un café, en fin. "Volver a ser novios".

Una vez arreglada esa parte de su soledad, lo demás es relativamente fácil. Sus hijos los hacen sentir solo, porque usted se los permite. Es decir no esté en casa para las fiestas decembrinas, planeen un viaje usted y su esposa. Como primera opción yo le recomendaría visitar a sus hermanos.

Tanto los suyos como los de ella, para estrechar lazos de sangre. En edad avanzada, las enfermedades están a la orden del día y el tiempo que se vive ya no es de muy buena calidad, es decir hay quienes pasan sus últimos años con citas médicas y restricciones que ya no les permiten viajar.

ANONIMO Aprovechen que usted y su esposa pueden pasar tiempo de calidad con sus hermanos todavía. Si por alguna razón que desconozco no quieren visitarlos, entonces visiten otros lugares que no conozcan.

Incluso me atrevería a sugerirle otros países, por ejemplo, si no les molesta el frío, pueden ir a Canadá, si prefieren el sur, a Costa Rica, las aguas termales cerca del volcán. Perú, Machu Picchu, Guatemala, Antigua. Si prefieren ir a otro continente, tendrían que tomar en cuenta las horas de vuelo, pero creo, bien valdría la pena, Egipto, las pirámides, Turquía, Petra, Israel a Belén, en fin. Si de plano no quieren viajar por el motivo que sea. Entonces pueden organizar algo con amigos y compadres en algunas cabañas de renta y pasar la navidad ahí.

En su círculo de amistades debe de haber otras parejas que también quieran hacer algo diferente. Si nada de esto que le menciono le agrada entonces ustedes dos únicamente, pueden rentar un hotel, una cabaña, en otra ciudad, por lo general para estas fechas, siempre hay eventos a donde ir. Lo importante es que no dé a sus hijos la oportunidad de lastimarlos o hacerlos sentir mal.

No compre regalos este año, simplemente a los nietos, y eso si es que son pequeños, si son mayores de 18, ¡olvídelo! Es tiempo de pensar en usted y su esposa solamente. Busquen un lugar especial donde se sientan cómodos para pasar la navidad y si es posible el año nuevo también. Otro plan pueden ser dos lugares diferentes uno para el 24 y 25 y otro para 31 y 1º. Lo importante es que tengan planes y vivan su vida independientemente de la de sus hijos. Por adelantado le deseo ¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Hoy dirigirás tu energía hacia la poesía o el arte. La configuración planetaria aumentará tus habilidades creativas. Deberás decidir si haces dibujo o pintura. La inspiración fluirá, y podrás diseñar algo maravilloso. O puede que decidas escribir algo creativo. Tu talento con las palabras estará enfatizado en este momento, por consiguiente podrás armar una gran historia o poema. ¡Deja que tu imaginación se expanda en este día!

A veces puedes tener demasiada generosidad con los demás. Das de tu tiempo, dinero y energía sin pensarlo dos veces. Hoy necesitarás equilibrar entre generosidad y cuidar tus propios intereses.

La energía este día te incentivará a cuidar de ti mismo/a y recargar baterías. No es el mejor día para prestar dinero o dar todo tu tiempo para ayudar a alguien o algo.

Hoy estarás de humor para viajar debido a la alineación astral del día. Mirarás a la vida desde una perspectiva diferente, y un viaje te ayudará a obtener un nuevo punto de vista. El cambio de escenario te beneficiará. Se te despertará una nueva energía si viajas a las montañas, te sientas al lado de un lago, o paseas por un bosque. Desearás experimentar sensaciones agradables y positivas.

Hoy es un buen momento para meditar y reflexionar. Sentirás el deseo de ser un ermitaño, reclutándote en algún sitio privado. ¡Asegúrate que tus seres queridos entiendan que no los estás rechazando!

Simplemente necesitarás un poco de espacio para aclarar tus pensamientos. Desearás recargar un poco tus baterías. Podrás leer algo de literatura inspirante o escuchar música relajante. El enfoque astral de este día incrementará tu necesidad de rejuvenecimiento espiritual.

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Hoy te abrirás a una nueva amistad que aparecerá en tu camino. A veces tiendes a quedarte en un determinado círculo social. No sueles compartir con personas nuevas que se acercan a ti. Pero ahora podrás entablar una linda conversación con alguien que compartirá muchos de tus intereses.

Con la energía astral de este día, permítete tener receptividad a esta una nueva amistad.

Hoy la configuración celestial enfatizará tu necesidad de expresión. Siempre has tenido un lado creativo, y tu imaginación realmente estará a la orden del día. Es importante que encuentres una salida positiva a tus inspiraciones.

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Con el enfoque del día, puede que cambies de opinión con respecto a alguna cosa. Te agrada tener apertura en tu forma de pensar, y siempre deseas escuchar el punto de vista contrario. Hoy tendrás inspiración a rexaminar tus creencias acerca de algunas cosas.

Puede que cambies de manera de pensar sobre temas sociales, espirituales o políticos. Sería una enorme revelación para ti comprender un punto de vista diferente.

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Hoy comprenderás un nuevo sistema de pensamientos debido al enfoque del día. Sentirás atracción por una filosofía espiritual o un modelo de auto ayuda.

Estarás listo/a para observar tu vida de una manera diferente, liberando la programación antigua y negativa. Es tiempo de comenzar enfocando tus energías en la creatividad y expansión. ¡Deja salir los miedos y tensiones, y date cuenta que puedes mejorar tu vida!

Hoy la orientación del día te dará ánimo de fiestas. Te prepararás para asistir a una gran reunión social. Disfrutarás al reunirte con amigos para una espléndida celebración. Si es el cumpleaños de alguien, el bautismo, o aniversario, disfrutarás compartir esta ocasión especial con esta persona.

Lleva un lindo regalo para llamar la atención de todos.

Hoy la alineación planetaria te pondrá de un humor generoso y relajado. Tendrás inspiración para ayudar a los demás. Puede que entrenes a tus niños en algún deporte. O que aconsejes a un amigo en temas relacionados con las finanzas. Sentirás la necesidad de compartir tu experiencia y tus puntos de vista inteligentes con alguien más. Toma cartas en el asunto y ayuda a que alguien encuentre claridad. ¡Puede que marques una diferencia positiva!

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Hoy la alineación planetaria te pondrá de humor para socializar. A veces puedes ser algo antisocial y pasas demasiado tiempo a solas.

Pero hoy te darás cuenta que existe todo un mundo de personas amigables. Será el momento de unirte a alguna actividad nueva o a un grupo comunitario. Disfrutarás estando en sitios en donde se reúnen personas que piensan parecido a ti.

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Con el aspecto en juego de hoy, podrías estar de humor para cambiar un poco tu vida social.

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4. LLEVE SU COMIDA: Es importante saber dónde va a comer. Si es casa de familiares o amigos y sabe que no van a tener platos saludables, trate de llevar alimentos más sanos, como frutas y ensaladas. Si va a un restaurante, escoja lo más saludable y con menos calorías en el menú.

5. DIVIDA EL PLATO: Si opta por comerse la parte oscura del pavo, o la piel del pernil (que tienen más grasa que la carne blanca), entonces su comida

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10. NO PASE HAMBRE: No debe aguantar hambre hasta la noche o llegar hambriento a la fiesta o cena. Coma un buen desayuno o algo ligero durante el día. Llegar con hambre a la fiesta le va a provocar devorarse todo, mentalmente y físicamente.

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secundaria -o adicional- debería Abstenerse a romper la dieta durante esta temporada de Acción ser una ensalada o un puré de manzana. de Gracias y Navidad puede ser difícil y es todavía mas desafiante 6. TOME SU TIEMPO: Quizás para las personas con diabetes. ol spañsu usted no seeda cuenta glés-Eque Sin embargo, los que padecen de n In eros d n ia c La n e toma esta enfermedad también puedenPara cerebro Arlen para recibir asiste e on tiempo icars c de que está comiendo. unmensaje disfrutar de los días festivos sin Comel Por eso sucede que si ha ingerido complicaciones. demasiada comida, después de 30 o 40 minutos sentirá mucha Por lo general, todas esas llenura. Comience con una celebraciones están asociadas a comidas y bebidas de todo tipo. Si ensalada, o algo ligero y espere, socialice, antes de servirse la usted no quiere comenzar el 2020 próxima la comida. con unas libras más, la nutricionista certificada Claudia González 7. ESCUCHE A SU CUERPO: Si aconseja lo siguiente: siente malestar estomacal es quizás porque está muy lleno.

1. HAGA MAS EJERCICIOS: Si usted sabe que va a comer mucho Debe escuchar a su cuerpo y no llegar a excesos. Muchas veces durante estas fiestas, debe no escuchamos los mensajes que triplicar la cantidad de ejercicios nos da el cuerpo y comemos durante esta época. Sin embargo, como si fuera la última comida de no caiga en el error de creer que la vida. porque hace más ejercicios, puede comer lo que quiera.

8. LIMITE EL ALCOHOL: Debe estar consciente de que las 2. MODIFIQUE LAS RECETAS: bebidas alcohólicas tienen Muchas pueden ser alteradas, muchas calorías, azúcares y para que tengan menos calorías y abren el apetito. Póngase un límite grasas. Por ejemplo, el “gravy”, y en vez de tomarme siete tragos, que es a base de caldo, puede tómese dos o tres. prepararse con un caldo bajo en calorías. En vez de usar mante9. TENGA AGUA DISPONIBLE: quilla, puede utilizar aceite de Debe evitar que los niños y oliva o vegetal. adolescentes beban soda. La mejor opción es el agua. Si tiene 3. POSTRES SIN AZUCAR: No todos los postres necesitan azúcar jugos de frutas, le puede reducir la cantidad de azúcar agregándole regular. Usted puede utilizar más agua o mucho hielo. También azúcar de dieta, una fruta o jugo tenga agua disponible para las de fruta, para endulzarlos. Si va a personas que están tomando preparar cremas para papitas o alcohol. ‘chips’, use yogurt bajo en grasas.

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Preparación Lo primero que debes hacer para preparar este pavo al horno sin relleno es limpiar bien el ave. Retira las vísceras de su interior y lava el pavo con agua fría, en el caso de que el ave venga con cabeza deberás cortarla, pero si gustas puedes conservarla para hacer un caldo.

Coloca en un procesador de alimentos, trituradora o licuadora la cebolla junto con el vinagre y los dientes de ajo, que debes haber pelado. Tritúralos bien hasta que se quede una mezcla homogénea de todos los ingredientes, los cuáles debes repartir por la bandeja que vayas a utilizar para hacer el pavo.

RECETA DE PAVO AL HORNO SIN RELLENO Ingredientes

1 pavo de 7 kg.

2 limones 2 tazas de cebolla triturada ¼ taza de vinagre 3 cucharadas soperas de aceite de oliva 12 dientes de ajo 4 cebollines picados 1 ajoporro 2 hojas de laurel 3 cucharadas soperas de sal 3 cucharadas soperas de salsa Worcestershire 1 cucharada de pimienta molida 2 ramas de tomillo 3 hojas de salvia 1 rama de perejil 1 taza de vino blanco 3 cucharadas de coñac 2 manzanas ½ taza de agua 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de pimienta

Trocea los limones en rodajas y los repártelos por la bandeja. En un cuenco aparte coloca los cebollines, el ajoporro, las hojas de laurel troceadas, la salsa Worcestershire, la pimienta, el tomillo, la salvia, el perejil, el coñac y el vino. Con la ayuda de unas varillas mezcla todo hasta se forme un buen adobo para el pavo.

Ahora, con sumo cuidado y utilizando una jeringuilla, inyecta en diferentes partes del pavo la mezcla anterior para que vaya absorbiendo el sabor. Una vez que la hayas usado toda (si quieres puedes verter una parte sobre el cuenco donde tengas el pavo), cubre el ave con papel film y mete en la nevera unas tres horas para que macere bien.

Cuando quede media hora para sacar el pavo, pon el horno en marcha a 180º C para que vaya cogiendo temperatura.

Mientras, pela las manzanas, lávalas bien bajo el agua del grifo y córtalas en dados que deberás repartir por la bandeja del pavo con el resto de ingredientes que forman parte de la guarnición. Si lo deseas también puedes añadir unas patatas.

Saca el pavo de la nevera y colócalo en la bandeja, sobre el resto de ingredientes.

Con papel de aluminio recubre todo el pavo de para garantizar una mejor cocción.

Deja cocinar durante aproximadamente 5 horas y media, tiempo promedio para un ave de 7 kilos. Cada 30 minutos se recomienda bañar el pavo con el líquido que va soltando, de este modo quedará jugoso y delicioso.

Es recomendable que a la hora y media de cocción retires de la bandeja las verduras, la manzana y las patatas, en el caso de que las hayas añadido. Reserva en una bandeja aparte y coloca nuevamente en el horno en los últimos 10 minutos de cocción para que se calienten.

Los últimos 30 minutos de cocción sube el fuego a 200 ºC, retira el papel aluminio y permite que la piel se dore. Cuando tu pavo al horno sin relleno esté listo deberás sacarlo y, muy importante, dejarlo reposar durante 20 minutos antes de cortarlo. ¡Disfruta de esta deliciosa receta!

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