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La dieta sana , que consta de proteínas saludables (pescado, legumbres, frutos secos, huevos y pollo), grasas saludables , vegetales ricos en fibra y frutas es un excelente punto de partida en la restauración de la hemostasia químico del cuerpo. Además, estos alimentos también ayudan a normalizar las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, que su propio papel que desempeñar en el aumento de los antojos de alcohol. Además de los cambios en la dieta y estilo de vida, la suplementación con vitaminas específicas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y hierbas puede ser útil en la corrección de estos desequilibrios y hacer frente a la dependencia del alcohol.

Vitaminas B. La familia de vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6 y B9) son particularmente vulnerables y son destruidas por la ingesta de alcohol. Estas vitaminas son esenciales para la producción de energía del cuerpo y para la salud del sistema nervioso, importante para el bienestar físico, mental y emocional. Además, estas vitaminas son útiles para reducir los antojos de alcohol, calmar el estado de ánimo y la minimización de los efectos tóxicos del alcohol en el cerebro. Vitamina C. Alcohol agota su sistema de la vitamina C, la cual juega un papel importante para minimizar el daño oxidativo a la palanca infligido por el alcohol. La vitamina C también ayuda en la desintoxicación de alcohol, lo que

elimina el exceso de alcohol, especialmente en la fase inicial de la retirada. Ejerce el consumo de alcohol añaden estrés en el cuerpo, lo que compromete el sistema inmunológico. La vitamina C ayuda aquí también. De acuerdo con un artículo de Livestrong, la vitamina C tiene un beneficio teórico para reducir los antojos de alcohol, ya que esta vitamina ayuda a su cuerpo a producir neurotransmisores del estado de ánimo impulso. La superación de la ansiedad es una clave para superar la adicción al alcohol. Aminoácidos. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la combinación de aminoácidos carnitina, glutamina y glutatión, ayuda a reducir el estrés inducido por el alcohol, cambios en los niveles de azúcar en la sangre y fuertes ansias de alcohol. Lglutamina, en particular, se cree que es útil en la anulación antojos, los niveles de fatiga y ansiedad experimentada durante la retirada.

Acidos grasos esenciales. Incluyendo grasas saludables en su dieta es importante para la absorción eficiente de vitaminas liposolubles como la vitamina D, A, E y K, que son absolutamente importante mantener los ojos, el cerebro y la salud ósea. Además de las complicaciones nutricionales, deficiencia de ácidos grasos esenciales, como el Omega 3 y Omega 6, puede resultar en problemas para las personas que están en la fase de recuperación y pueden explicar, depresivo y comportamiento impulsivo .

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¿Quién fue Martin Luther King Jr.?

Martin Luther King Jr. fue un activista y pastor bautista estadounidense del siglo XX (nació el 15 de enero de 1929 en Atlanta y falleció el 4 de abril de 1968 en Memphis a los 39 años de edad) conocido principalmente por:

Lucha contra la segregación racial

En el año 1955, a raíz del arresto de una mujer negra tras negarse a ceder su asiento de autobús a un hombre blanco, King decidió iniciar una protesta no violenta en contra de la • Luchar pacíficamente contra la segregación racial que sufría su ciudad. Aprovechando la segregación y discriminación resonancia que tenía como racial en USA. pastor, sugirió a la población negra de Montgomery no • Recitar el famoso discurso «I utilizar el transporte público have a dream». hasta que ese tipo de manifesFue el mediano de 3 hermanos, taciones racistas se erradicaran por completo. Tras un año fue originalmente bautizado como Michael King Jr. (nombre después del comienzo del natal de su padre), pero tras un boicot contra los autobuses, se declaró ilegal la segregación viaje de la familia aAlemania, Michael King Sr. decidió cambiar racial en los transportes su propio nombre y el de su hijo públicos de la ciudad. por Martin Luther King, en honor El éxito en Montgomery hizo al teólogo agustino Martín famoso el nombre de Luther Lutero. King por el país y cada vez eran más los seguidores y activistas A los 15 años, King Jr. ingresó que se unieron a la lucha por la en la Morehouse College, una universidad destinada a jóvenes igualdad racial. En 1963, en pleno auge de su causa, afroamericanos de la cual encabezó, junto a otras 250 000 egresaría graduado en sociología tres años más tarde. personas, una marcha por Estudiante perenne, se mudó al Washington en la que abogó, especialmente, por mejorar las noreste del país (Pensilvania y condiciones de vida e Boston) para continuar sus integración de la población estudios de posgrado y negra del sur del país. En esa especializarse en teología. Se licenció en esta disciplina a los protesta pacífica, la mayor que 22 años y consiguió el grado de ha vivido la capital estadounidense en toda su doctor por la universidad de historia, recitó su famoso Boston cuatro años más tarde discurso «I have a dream». (durante esta época llegaron a sus manos textos e información de una de las personas que más Asesinato Tras recibir el Premio Nobel de influirían en su forma de ver y vivir la vida: Mahatma Gandhi). la Paz, Luther King continuó su En 1954, a los 25 años de edad, lucha por la igualdad de la raza negra hasta que un 4 de abril fue nombrado pastor de la de 1968 fuera asesinado en un Iglesia baptista de Dexter motel de Memphis por James Avenue (Montgomery, Earl Ray. Alabama).

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Temporada de presentación de impuestos de 2018 comienza el 29 de enero, declaraciones de impuestos vencen el 17 de abril; El Servicio de Impuestos Internos anunció hoy que la temporada de impuestos de la nación comenzará el lunes, 29 de enero de 2018, y recordó a los contribuyentes que reclaman ciertos os créditos tributarios que los reembolsoss no estarán disponibles antes de fines de febrero.

Muchas compañías de software y profesionales de impuestos aceptarán declaraciones de impuestos antes del 29 de enero y luego enviarán las mismas cuando se abran los sistemas del IRS. Aunque el IRS comenzará a aceptar declaraciones de impuestos electrónicas y en papel el 29 de enero, las declaraciones en papel comenzarán a procesarse más tarde a mediados de febrero, a medida que continúen las actualizaciones del sistema. El IRS recomienda a las personas que

declaraciones electrónicapresenten sus declaracio mente para reembolsos más rápidos. El IRS fijó la fecha de apertura del 29 de enero para garantizar la seguridad y la preparación de los principales sistemas de procesamiento de impuestos antes de la apertura y para evaluar el impacto potencial de la legislación tributaria en las declaraciones de impuestos de 2017. El IRS les recuerda a los contribuyentes que, por ley, el IRS no puede emitir reembolsos que reclamen el Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo (EITC) y el Crédito Tributario Adicional por Hijo (ACTC) antes de mediados de febrero. Si bien el IRS procesará esas declaraciones cuando se reciben, no puede emitir

El IRS también les recuerda a los contribuyentes que deben conservar copias de sus declaraciones de impuestos de años anteriores durante al menos tres años. Los contribuyentes que usan un producto de software de impuestos por primera vez necesitarán su ingreso bruto ajustado de su declaración de impuestos de 2016 para presentar electrónicamente. Los contribuyentes que usan el mismo software de impuestos que usaron el año pasado no necesitarán ingresar información de años anteriores para firmar electrónicamente su declaración de impuestos de 2017. El uso de un PIN de presentación electrónica ya no es una opción. Los contribuyentes pueden visitar IRS.gov/preparese y luego hacer clic en español para obtener más consejos acerca de cómo prepararse para presentar su declaración de 2017.

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El IRS comenzará a aceptar declara-ciones de impuestos el 29 de enero, con casi 155 millones de declaracioness de impuestos individuales que se ha presentarán en 2018. Este año, la fecha d límite de impuestos del país será el 17 de abril, por lo que los contribuyentes tendrán dos días adicionales para presentar déspues del 15 de abril.

reembolsos relacionados antes de mediados de febrero. El IRS espera que los primeros reembolsos relacionados con EITC / ACTC estén disponibles en cuentas bancarias o en tarjetas de débito de contribuyentes a partir del 27 de febrero de 2018, si eligieron el depósito directo y no hay otros problemas con la declaración de impuestos.

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manera física y psicológica de estos menores. Hay quienes Sofía, le escribo porque leí en la a poner candado al revista algo sobre un programa para llegan refrigerador para controlar y estudiantes extranjeros, donde uno evitar que los niños coman se puede ayudar económicamente. “demás”. Los niños, en mi ¿Cree usted que sea mejor idea opinión no comen demás…. meterme al programa Foster para simplemente buscan pedir algunos niños? He escuchado ellos una necesidad. Desde que el gobierno envía un cheque por satisfacer luego dependiendo de la edad los cada niño. ¿Usted cómo ve? ¿Qué nenes suelen desperdiciar será mejor? Económicamente comida en frutas y verduras, es hablando….. decir dan una mordida a la manzana y luego la botan, pero RESPUESTA eso debe de estar ahí el ¡Antes que nada, muchas gracias por para comprometido, se recoge leernos! En cuanto a su pregunta de padre la manzana, se lava, se corta la ¿qué programa le dará mejores mordida y ya está. De esto que le frutos financieros? Yo le hablo son de los abusos más recomiendo un empleo, si ya tiene pero como en todo, hay uno y aun así no le rinde su dinero, leves, haga una evaluación de sus ingresos niveles. y egresos eso le dirá donde se Los abusos pueden llegar a ser encuentra la fuga del dinero. devastadores, por eso, por eso, mucha gente Los programas de gobierno Foster justamente no quiere adoptar, porque los son para ayudar a niños que el llaman niños problema. Y cómo gobierno quitó de lado de los no va a tener problemas si “en el padres, debido a que estos son de los casos” son adictos, violentos, cayeron presos o mejor huérfanos. Los padres biológicos incluso están muertos y no hubo ya de por sí los abusaron de una quien reclamara a los menores. El u otra manera. Después viene programa no es una fuente de alguien sin ninguna intención de ingresos, tampoco un empleo. Es ser madre o padre si no con una algo así como ofrecer una segunda necesidad propia y muchas ganas oportunidad a niños, que necesitan de satisfacerla también, un hogar, no casa, sino un hogar, netamente financiera. con amor, cuidados, atención, comida sobre su mesa, techo sobre ¡¿Se imagina la magnitud y su cabeza y cobijo para su cuerpo. alcance de una pequeña acción, el daño que puede causar?! Esta En lo personal no le recomiendo de tratar este programa que se inscriba en este programa, al acción un empleo solo agrega parecer el sentimiento que la mueve como rechazo y desamor a esos no es el del amor, el querer ayudar inocentes que no son más que las al prójimo, sino el de la necesidad víctimas de las circunde dinero. No me lo tome a mal, no únicas stancias. Le comparto mi opinión la juzgo, pero tampoco apoyo su y agradezco su pregunta porque idea; ya que repito, de lo que se trata esta puede generar conciencia es de ayudar emocionalmente a para la gente que esté utilizando estos niños y el dinero que el este programa como empleo y a gobierno provee es simple ayuda vez, estén dañando irremefinanciera para los “padres postizos” su diablemente a los chicos. Le (Foster Parents) ya que es bien que lo que uno hace sabido que los hijos son caros. Hay recuerdo con amor, con ética y valor que alimentarlos, calzarlos, moral tiene mayores beneficios, cobijarlos, en fin, cubrir todas sus no solo para cuestiones del necesidades básicas. Así que la sino una gran satisfacción gente que debe adoptarlos, es gente karma, al actuar con propiedad cuyo único propósito es ayudarlos. personal e integridad. Desde luego que lo que le comparto es desde mi He escuchado de historias donde de vista pero al final es ciertos “padres postizos” abusan de punto usted quien decide ¡Suerte!

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En general, el pronóstico para hoy es bastante bueno. La posición de los planetas parece favorecer el averiguar el significado de todo lo que ha ocurrido durante las últimas semanas. Es una oportunidad para que puedas echarle un tranquilo vistazo a la distancia que has conseguido avanzar hacia tus metas. Ya que es un día propicio para las actividades sociales, ¿por qué no te reúnes con amigos y discutes los últimos acontecimientos con ellos? ¿Te has sentido un poco fuera de tono en los últimos días? La niebla puede levantarse hoy y te permitirá finalmente situarte. Probablemente sientes ansias por resolver una cuestión que te ha fastidiado e interferido con tu juicio. Sin embargo, debes ser paciente, especialmente si tiene que ver con asuntos emocionales. Trata de entender, pero no tomes una acción inmediata. Tendrás más objetividad a partir de mañana.

Es posible que sientas algo de desilusión. Tal vez has perdido de vista tus metas o extraviado tu fe personal. Vas a sentir un poco de alivio a partir de hoy. Esta es una oportunidad para poner fin a lo que ha sido una etapa un tanto apática y melancólica y comenzar una nueva que esté basada en el trabajo y la meditación. Como te puedes imaginar, ¡esta nueva fase será mucho más gratificante! Puedes tener la tentación de resolver ciertos asuntos mediante medios radicales. Tu parte visionaria indica que eres muy consciente de los males del mundo. No ves ninguna razón para no tomar medidas para corregirlos. Pero las fuerzas en juego son tan poderosas que no te puedes esperar para instituir un nuevo orden en un día. Si tienes una pregunta emocional que resolver, sería mejor esperar unos días antes de tomar una decisión. Hoy será un día bastante tranquilo en cuanto a acontecimientos externos, pero es probable que tu mundo interior esté inmerso en una oleada de actividad. Hoy te gustaría poder encontrar la solución a tus angustias, así como a tus aprietos profesionales. Te gustaría lograr llegar a entender bien los acontecimientos que tuvieron lugar durante el mes pasado. En primer lugar debes obligar a tu cerebro a reducir la velocidad.

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Hoy tus capacidades intelectuales y expresivas deberían recibir un impulso de los planetas. Es un excelente momento para organizar tus pensamientos acerca de la presentación de un proyecto a un colaborador, hacer negocios o escribir. En cuanto a tu vida privada, también es un buen momento para examinar los últimos acontecimientos, algunos aspectos de los cuales son todavía parcialmente incomprendidos.

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