Nuestra Gente 2019 Edicion 20 Zona 4

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SALUD PG# 4

NUTRICION PG# 8b

CURIOSIDADES PG# 10

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DEPORTES PG# 10b

CONFIDENCIAS PG# 14

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Otras investigaciones sugieren que la enfermedad puede ser causada por un desequilibrio bioquímico lo cual altera el ánimo de la persona. Éste desequilibrio puede ser por Como otras enfermedades serias, el causa de una producción irregular trastorno bipolar también es difícil de hormonas o de un problema para los esposos (-as), miembros con ciertos neurotransmisores, los de la familia, amistades y empresa- cuales son químicos en el cerebro rios. Todos que se relacionan con la que actúan como mensajeros a las persona que tiene el trastorno neuronas cerebrales. bipolar posiblemente tendrán que enfrentarse con problemas serios ¿CUALES SON LOS SINTOMAS? de comportamientoy las consecuencias permanentes de estos El trastorno bipolar es frecuentcomportamientos. emente difícil de reconocer y de diagnosticar. Una de las razones El trastorno bipolar típicamente es debido a la hipomanía, la cual comienza en la adolescencia o es una temprana señal del durante la temprana adultez y trastorno. La hipomanía puede continua a través de toda la vida. causar que la persona tenga un Frecuentemente no es reconocida alto nivel de energía, pensamiencomo una enfermedad y las tos grandiosos no reales o ideas e personas que tienen la enfermedad impulsividad o comportamiento pueden sufrir innecesariamente por perturbador y alarmante. Cualquiaños o por décadas. La enfermedad era que sufra del trastorno bipolar bipolar ha sido diagnosticada en debería de estar en cuido niños(as) de menos de 12 años de psiquiátrico. Aliento y apoyo de los edad, aunque no es común durante amigos y la familia en reconocer el esta etapa de la niñez. Puede ser problema y en buscar ayuda son confundida con el trastorno del las claves principales para el déficit de la atención y del compor- recobro. tamiento perturbador, por lo tanto un diagnóstico cuidadoso es necesario. Frecuentemente se sugiere que Aunque el trastorno bipolar puede las personas con el trastorno ser debilitante, es también una de bipolar deben también recibir las enfermedades mentales más consejería, educación y apoyo de tratables. un psicoterapista. Un terapista puede ayudar a la persona a que ¿QUE CAUSA EL TRASTORNO ? se enfrente a las relaciones personales, a que mantenga una Aunque una conexión genética autoimagen saludable y asegure específica al trastorno bipolar no ha que la persona cumpla con su sido determinada, los estudios tratamiento. La psicoterapia muestran que del 80 al 90 por también puede ayudar a la persona ciento de las personas que sufren a enfrentarse con los efectos con esta enfermedad tienen secundarios de las medicinas.

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parientes con alguna forma de depresión. Es también posible que las personas puedan heredar la tendencia a desarrollar la enfermedad, la cual puede entonces ser causada por factores ambientales.

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El trastorno bipolar, también conocido como la depresión maníaca, es una enfermedad mental que incluye episodios serios de la manía y la depresión. La enfermedad causa cambios drásticos de altos y bajas de temperamento, de sentirse extremadamente deprimido y sin esperanza, con períodos de temperamento normal entre los cambios.

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¿QUE SIGNIFICA SOÑAR CON VOMITAR SANGRE ?

Soñar con vomitar sangre muestra la insatisfacción que tenemos con distintos aspectos de nuestra vida y que estamos tratando de eliminar la negatividad y las dificultades que no deseamos. La sangre en el vómito está asociada a problemas en la vida, y también la sangre en el vómito puede sugerir preocupación y problemas psicológicos.

Soñar con ver vomitar sangre a una persona enferma, muestra sentimientos no deseados. Muestra que ya no podemos soportar más una situación por la que estamos pasando en la vida real.

Si en el sueño vomitamos sangre después de beber o comer en exceso, debemos considerar las áreas de nuestra vida en las que estamos demasiado saciados de tener todo en abundancia.

Soñar con vomitar sangre, indica que estamos gastando nuestras energías en cosas poco productivas. También ver sangre en el vómito indica que nos sentimos muy vulnerables en estos momentos.

aprovechen de tu bondad.

También limpiar el vómito con sangre indica actividades nuevas, nuevos comienzos, conocimiento y control en la vida.

Ver a un niño o un bebé vomitando sangre en el sueño, nos dice que debemos alejarnos de una situación difícil o de los recuerdos de la infancia.

Soñar con un inodoro lleno de vómito con sangre y jalar la cadena para que todo se vaya, augura que los problemas y las trabas que tenemos en la vida desaparecerán de un momento a otro.

Si vomitamos sangre y manchamos las paredes, esto indica que estamos viviendo momentos de mucha euforia, pero debemos aprender a calmarnos.

Soñar con vomitar sangre en el trabajo o en la escuela, sugiere que guiaremos a los demás.

Si estamos vomitando animales o reptiles con sangre, significa esperanzas y Vomitar objetos extraños llenos objetivos difíciles pero no de sangre, indica que habrá imposibles de cumplir. una ganancia inesperada en el camino, pero lo perderemos si Comenzar a vomitar sangre y no administramos bien los no poder detenernos en el gastos. sueño, significa que estamos llenos de violencia por dentro.

Limpiar vómito con sangre en el sueño, que no es nuestro, Si en el sueño vomitamos con demuestra que somos una sangre, pero no nos genera ni persona afectuosa y siempre asco ni preocupación, estamos por cuidar a los entonces augura que el demás. Pero debes estar trabajo duro nos llevará al alerta para que no se éxito.

Para encontrar el significado de mas sueños, recoja su copia de Nuestra Gente cada semana. Si desea saber el resultado de algún sueño en particular, que le agobie o se recurrente, no dude en enviarnos una cartita con una breve descripción al: 1511 W. Holt Blvd., Suite J - Ontario, CA. 91762

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Pegarlos sobre esta última con ayuda de la pistola de cola caliente.

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Los bordes que sobran se pueden cortar raspando con papel de lija. A continuación, se pinta sobre el papel de aluminio con pintura acrílica negra (también se puede aprovechar para pintar así el interior de la caja) y con un papel se va presionando por toda la caja para retirar un poco el excedente de pintura.

A esta técnica se le llama falso repujado.

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Las migrañas pueden esconder otros problemas de salud que ignorabas La migraña consiste en un dolor punzante o palpitante severo que en general afecta solo un lado de la cabeza, como define la Clínica Mayo. Suele venir acompañada de náuseas, vómitos y extrema sensibilidad a la luz o el sonido.

Este tipo de dolor puede extenderse de horas a días y ser altamente inhabilitante. Si bien todavía se continúan estudiando las causas de las migrañas, se sabe que el entorno y la genética cumplen roles relevantes.

Asimismo, esta aflicción puede relacionarse con otras condiciones médicas.

Las personas con migrañas tienen un 41 % más de riesgos de desarrollar hipotiroidismo, según un estudio realizado por la Universidad de Cincinnati y publicado en 2016. La glándula tiroides regula el apetito y la temperatura corporal, entre otros. Cuando disminuye su actividad, afecta el ritmo metabólico.

7 alimentos que empeoran tu olor corporal (+ cuáles tienen el poder de suavizarlo) El mal olor corporal puede no relacionarse con la falta de higiene: la alimentación también cumple un rol clave. En este sentido, hay alimentos que potencian el mal olor, mientras que otros lo suavizan. Ciertos alimentos provocan que nuestro olor corporal sea mucho más fuerte que lo habitual, confirma la gastroenteróloga Christine Lee en Cleveland Clinic. Especias • Ajo y Cebolla • Carnes Rojas • Pescado • Crucíferas • Esparragos • Alcohol Ve al sauna y despídete de TODOS tus problemas: presión alta, dolor y estrés

Te imaginas acabar con las várices sin necesidad de pasar horas en el gimnasio, inyecciones y cremas. ¿Imposible? No, todo está en que acudas al sauna una o dos veces por semana, la razón, mejora tu salud vascular.

Por mucho tiempo se pensó que el vapor sólo contribuía a eliminar las toxinas del cuerpo y a obtener paz mental, sin embargo, un reciente estudio realizado por el instituto médico Mayo Clinic, encontró que este espacio de calor reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas fatales, accidentes cerebrovasculaes y deterioro neurológico.

La investigación sugiere que el tiempo en el sauna afecta directamente la presión arterior, la función vascular, estrés oxidativo y niveles de inflamación, beneficios que se suelen obtener al realizar actividad intensa o moderada.

«No soy nada sin seguidores»: el descargo de una influencer porque le cerraron su perfil En los últimos días, Instagram cerró el perfil de una influencer de 21 años llamada Jessy Taylor, cuya cuenta, tenía más de 115 mil seguidores. Por este motivo, la joven completamente angustiada realizó un descargo a través de un video en Youtube en el que, entre lágrimas, acusaba a quienes la reportaron como spam su cuenta, de haber «arruinado su vida». Su reclamo, se hizo viral. A los pocos días, Instagram se compadeció de la joven influencer y le permitió volver a abrir su cuenta. Sin embargo, este caso nos lleva a reflexionar: ¿Qué tan importante crees que son las redes sociales en tu vida? ¿Sientes ansiedad cuando no puedes revisar tu cuenta de Facebook o Instagram? Lo creas o no, se trata de un verdadero desorden.

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¡LA CULTURA! PARTE IMPORTANTE DE QUIENES SOMOS

En esta ocasión hablaremos de gentilicios, no por gramática ni mucho menos ortografía, si no por cuestiones culturales. Los gentilicios en español se escriben con minúscula, sin embargo en inglés, estos siempre van con mayúscula. Será acaso que esa pequeña y aparentemente insignificante parte es mucho más relevante e importante de lo que creemos.

Los americanos, escriben “American” porque la procedencia es importante para ellos, eso significa que en español ¿no importa? Si usted pone atención detenidamente, la manera en cómo nos percibimos a nosotros mismos, y cómo nos desempeñamos como seres humanos dice mucho de nuestro pasado. Reflejamos nuestro país, la nación, nuestro comportamiento tiene un fuerte impacto en todo lo referente a nuestra procedencia. ¿Es usted argentino, boliviano, costarricense, hondureño, mexicano, etc? Es cuestión de dónde venimos, de valorar nuestras raíces, nuestros antepasados, nuestra riqueza cultural, nuestro hogar-país previo y el actual. En Europa, el enfoque cultural del idioma es importante. La mayoría de las personas adquieren una segunda lengua a la par de la materna. Es decir cuando llegan a la escuela secundaría tienen como opción aprender un tercer idioma.

La lengua materna es lo que nos identifica, es lo que somos de dónde venimos.

Si usted niega su lengua materna por vergüenza, es como si se negase a sí mismo. Siéntase orgullosos de quién es y de dónde viene. El hablar más de un idioma es motivo de orgullo y no de vergüenza, significa que su cultura es extensa y comparte cualidades de su lengua materna y la adquirida. Si su idioma primario es español aprenda a compartirlo con sus descendientes. Si por lo

contrario, vive aquí, en Estados Unidos y no sabe inglés es tiempo de ir a la escuela, nunca es tarde para aprender. Levántese, inscríbase y aprenda inglés.

Los extremos nunca son buenos, ni de aquel que se niega a aprender el idioma del país donde vive en el presente, o aquel que se niega a hablar el idioma de la patria que dejó atrás. La cultura juega un papel determinante en el idioma y viceversa. Este te dice mucho de la gente y/o las naciones que lo hablan.

Por ejemplo: el español, según Sandra Segall es un idioma machista “en una oficina con un total de unas 49 mujeres y 1 hombre siendo compañer@s de trabajo siempre serán compañeros aunque la mayoría claramente son compañeras y por la forma de expresar esto, las mujeres siguen siendo excluidas por un solo varón (y la gramática)”. En el mandarín, de acuerdo con Facundo F. Barrio, [las] “palabras negativas como "diablo", "celos" o "envidia" se componen con el símbolo escrito de ‘mujer’”. Según Sandra Segall, “el finés es un idioma neutral en términos de género, por ejemplo no existen pronombres que se refieren a esto. Es por esta razón que la palabra “él” o “ella” no existe en finés, simplemente se usa “hän” para referirse tanto a mujeres como hombres.

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El finés es el idioma oficial de Finlandia, pero también se habla en regiones de Rusia, Noruega, Estonia y Suecia. Así que siéntase orgulloso de sus raíces y comparta su lengua materna, machista o no, es su ¡primer idioma!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Las películas que implican una gran cantidad de efectos especiales pueden ser especialmente atractivas para ti ahora. Puedes decidirte a aprender más acerca de cómo se realizan estos efectos. También puede ser que desees probar realizar gráficos por computadora. El gran alcance de tu imaginación podría sorprenderte. Diviértete con esto. Podrías hacer que funcione para ti en el futuro.

Desconocidas habilidades o talentos que no sabías que tenías pueden configurar un camino que conduzca a un aumento de ingresos si es que te dispones a esforzarte. Esto, sin duda, dará lugar a una mayor autoestima y confianza personal, lo cual desencadenará un efecto dominó que hará que tu futuro sea más brillante. Sea lo que sea que suceda hoy, por extraño que pueda parecer, tómatelo con tranquilidad.

Una comunicación inconsciente de un amigo podría crear un camino que te cambie la vida. Esto podría implicar oportunidades profesionales, o podrías descubrir un nuevo interés o grupo al que desear unirte. Sea lo que sea, puede captar tu atención y mantener tus energías centradas durante mucho tiempo.

Esto debería tener un desarrollo positivo.

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Pueden haber surgido dificultades durante los últimos días, pero tienes el poder para vencer, ganar nuevas fuerzas y seguir adelante. Tu energía física es buena así que no te agotarás.

Probablemente vas a seguir adelante y a cuidar de cada tarea a medida que aparezcan. Si has estado pensando en comenzar un nuevo proyecto, este es el día para hacerlo. Los obstáculos no te detendrán.

Tu asociación con un grupo podría activar tu progreso espiritual hoy. Problemas emocionales pasados podrían surgir pero no te desesperes.

Míralo como una oportunidad para liberar viejos traumas que te han limitado. Trascender las limitaciones de ningún tipo (emocional, espiritual o físico) es un enfoque especialmente productivo. Vas a soltar muchas frustraciones y saldrás de la experiencia con un nuevo enfoque.

Dinero u otros recursos pueden estar disponibles para ti hoy para que puedas aumentar tus perspectivas de carrera o avanzar en tu profesión. Encontrarás esto muy alentador, e invertirás un montón de energía en este interés. Este es el momento de mostrar tu ambición. Tienes lo que se necesita para seguir adelante con todo lo que quieres hacer.

Las dudas acerca de una relación romántica o profesional podrían tener un efecto energizante el día de hoy. Has decidido resolver los problemas o desacuerdos que puedas tener con tu pareja. Es probable que lo hagas, ya que el éxito a través de la determinación y el trabajo arduo está en tu agenda. También puedes hacer nuevas amistades.

La incertidumbre acerca de tu futuro financiero podría llevarte a desarrollar algún tipo de plan de ahorro o inversión para darte más seguridad. Probablemente vas a encontrar la ayuda que necesitas, ya que hoy los planetas muestran que debes tener éxito en todo lo que intentes. Un malestar leve puede llevarte a buscar vitaminas, hierbas, yoga, o algún otro tipo de método de curación para recuperarte.

Una empresa conjunta con alguien podría dar lugar a oportunidades imaginativas y creativas. Sientes mucha energía mientras te preparas para asumir cualquier cosa. Lo que comience hoy, especialmente proyectos creativos, debería tener éxito a pesar de los obstáculos que se presenten. Las relaciones con los demás deberían ser recargadas de energía por las actividades del día.

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COMUNICADO DE PRENSA

La gira de Hot Wheels™ Monster Trucks Live anuncia su parada en en Citizens Business Bank Arena el 7 de septiembre de 2019 Un emocionante show de entretenimiento familiar presenta en Vivo a tus Camionetas Hot Wheels favoritas, así como al Rey de las Monster Trucks, BIGFOOT ®

Los boletos salieron ya a la venta el viernes, 3 de mayo Martes, 30 de abril de 2019, Ontario, CA – Hot Wheels™ Monster Trucks Live visitará Citizens Business Bank Arena el 7 de septiembre para realizar dos presentaciones. ¡La gira inaugural que inició en enero, trae por primera vez y en tamaño real, a las famosas camionetas Hot Wheels™ Monster Trucks en una experiencia Hot Wheels® inmersiva enfocada en los niños!

Los boletos están disponibles en www.hotwheelsmonstertruckslive.com con precios de $42-$35$25 y boletos para niños a $8. Los boletos están sujetos a cargos por conveniencia y uso de la arena. El horario de los shows es el siguiente: Sábado, 7 de septiembre a las 12:30 p.m. y 7:30 p.m.

Hot Wheels ™ Monster Trucks Live presenta seis Monster Trucks: Bone Shaker™, Tiger Shark ™, V8 Bomber ™, Demo Derby, Hot Wheels ® Racing #1 y el original y Rey de las camionetas Monster Trucks, BIGFOOT ®. Las estrellas del espectáculo realizan icónicos saltos y maniobras con épicos choques y aplastando todo a su paso, mientras divierten a los fans durante varios segmentos competitivos dentro del show. Además, cada presentación cuenta con la actuación de los talentos de alto vuelo en estilo libre de motocross: Josh Headford, Cody Elkins y Brody Wilson, así como el favorito de los fans: Megasaurus, que se transforma en un robot que devora autos y arroja fuego.

La fiesta Crash Zone Pre-Show Party abrirá antes de cada show, ofreciendo a los fans la oportunidad de llegar temprano para conocer a los pilotos de las Monster Trucks, obtener de cerca maravillosas fotografías y ver frente a ti las nuevas e increíbles Hot Wheels™ Trucksi. ¡Todos los asistentes con boleto para estos eventos están invitados para asistir gratis al Crash Zone PreShow Party! Se requiere un boleto válido del evento para entrar al área donde se llevará a cabo el Crash Zone Pre-Show Party, pero esto no garantiza la entrada ya que la Crash Zone tiene capacidad limitada, misma que será monitoreada por la arena el día del evento. Se permitirá la entrada al Crash Zone Pre-Show Party conforme vayan llegando.

Al final de cada show se llevará a cabo una sesión de autógrafos en el vestíbulo. Los fans tienen la oportunidad de coleccionar autógrafos de todos los artistas del espectáculo, incluyendo a cada uno de los pilotos de las Monster Trucks. La gira Hot Wheels™ Monster Trucks Live es una colaboración entre Mattel y Raycom-Legacy Content Company. Para más información visita www.HotWheelsMonsterTrucksLive.com.

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Nutrición mediante la variedad Aunque el crecimiento se desacelera de cierta forma, la nutrición sigue siendo una prioridad principal. También es un momento para que los padres cambien de velocidad, dejando atrás los biberones y avanzando a una nueva etapa en que los niños comerán y beberán de manera más independiente.

Los años en que los niños son pequeños son un momento de transición, especialmente entre los 12 y los 24 meses de edad, cuando están comenzando a comer alimentos sólidos y a aceptar nuevos sabores y texturas. La leche materna y las fórmulas proporcionan una nutrición adecuada para su hijo como lactante, pero ahora es el momento en que los niños pequeños comienzan a obtener lo que necesitan mediante diversos alimentos. ¿Cuánta comida necesitan?

Dependiendo de la edad, tamaño y nivel de actividad, los niños pequeños requieren aproximadamente de 1.000 a 1.400 calorías diarias. Consulte la siguiente tabla para darse una idea de cuánto debe comer su hijo y qué tipos de alimentos satisfacerán sus necesidades.

Utilice la tabla como guía, pero confíe en su propio juicio y en las indicaciones del niño para saber si está satisfecho y recibiendo una nutrición adecuada. La nutrición se trata totalmente de promedios, por lo que no debe preocuparse si no alcanza todas las metas todos los días; simplemente esfuércese por incluir una amplia variedad de nutrientes en la dieta de su hijo.

Las cantidades indicadas se basan en la guía de alimentos MyPlate para los niños promedio de 2 y 3 años de edad. Para los niños de entre 12 y 24 meses de edad, las recomendaciones para los niños de 2 años pueden servir como una guía, pero durante ese año la dieta de los niños pequeños

está aún en transición.

Cuando se proporciona un rango de cantidades, la cantidad más alta es aplicable a los niños que son mayores, más grandes o más activos, y que necesitan más calorías.

Grupo de alimentos Cantidad diaria para niños de 2 años de edad Granos 85 g (1 onza), la mitad de alimentos con granos enteros Vegatales 1 taza Frutas

1 taza

Lácteos 2 tazas Carnes y legumbres 57 g (2 onzas) Cantidad diaria para niños de 3 años de edad Granos 113-142 g (4-5 onzas), la mitad de alimentos con granos enteros Vegatales 1½ tazas Frutas

1-1½ taza

Lácteos 2 tazas Carnes y legumbres 85-113 g (3-4 onzas) Ayuda con las porciones Una onza es equivalente a: 1 rebanada de pan, 1 taza de cereal precocido o ½ taza de arroz cocido, pasta cocida o cereal cocido.

Utilice una taza medidora para verificar las cantidades. Sirva vegetales suaves, cortados en trozos pequeños y bien cocinados para evitar el atragantamiento.

Utilice una taza medidora para verificar las cantidades.

Una taza equivale a: 1 taza de leche o yogur, 43 g de queso natural o 57 g de queso procesado.

Una onza es equivalente a: 28 g de carnes, aves o pescados, ¼ taza de leguminosas secas cocinadas o 1 huevo.

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Radio Lazer ”La estación que está a otro nivel”

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Ingredientes

1 cucharada de aceite

1/2 pieza de cebolla en cubos 1 diente de ajo 4 piezas de jitomate en cuartos 2 piezas de tomate en mitades 2 piezas de chile morita desvenados y sin semllas 2 piezas de pimienta negra entera 1 cucharada de comino entero 2 tazas de agua 1 cubo de Knorr® caldo de vegetales

ENCHILADAS DE NOPALES BAJAS EN CARBOHIDRATOS

1 cucharada de cilantro 1 cucharada de aceite para el relleno

Para la salsa, en una olla a fuego medio fríe la cebolla y el ajo con el aceite hasta que estén brillantes. Agrega los jitomates, los tomates, el chile morita, la pimienta negra, el comino y cocina alrededor de 10 minutos.

1 taza de calabacita cortada en tiras finas, para el relleno 1 taza de rajas poblanas para el relleno 1 cucharada de Knorr® Caldo de Pollo para el relleno Suficiente de agua 1 cucharada de bicarbonato de sodio 12 piezas de nopal grande 1/2 pieza de aguacate en rebanadas, para decorar

Preparación

1/8 de pieza de cebolla blanca fileteada, para el rellenO

Añade el agua y cuando suelteel hervor, disuelve el cubo de Knorr®caldo de vegetales, cocina alrededor de 10 minutos.

Licúa la preparación con el cilantro hasta obtener una salsa tersa y regresa a cocción por 5 minutos más.

Para el relleno, calienta el aceite en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla. Agrega la calabaza y las rajas, cocina 5 minutos y sazona con Knorr®caldo de pollo. Retira y reserva.

En una olla con agua hirviendo, cuece los nopales con un poco de bicarbonato de sodio hasta que estén suaves, escurre y reserva.

4 cucharadas de queso fresco para decorar

Rellena los nopales con el guisado de verduras y enrolla, asegura con un palillo si es necesario.

1/8 de pieza de cebolla morada fileteada, para decorar

Sirve las enchiladas con la salsa y decora con aguacate, queso fresco y cebolla morada.

Disfruta.

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