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GENERAL PROVOCAR DEMENCIA? Los científicos tratan de averiguar si el efecto temporal de la anestesia está relacionado con deterioros cognitivos permanentes. Resulta frecuente escuchar que un paciente de edad avanzada "no es el mismo después de la cirugía”. Muchas personas se preguntan si la anestesia –que está diseñada para aturdir a la gente y robarles temporalmente sus facultades mentales–, es la responsable. Los pacientes ancianos presentan a menudo una condición llamada deterioro cognitivo postoperatorio en la que experimentan lapsus de memoria y atención, pero por lo general no dura más de unas pocas semanas. La mayoría de evidencias científicas sugieren que recibir anestesia general durante el curso de una cirugía no aumenta la probabilidad de desarrollar demencia. Sin embargo, parece claro que algo está pasando: recientes experimentos con animales y células humanas muestran que la anestesia, especialmente en dosis altas, puede aumentar la acumulación de las proteínas que se cree son la base de la enfermedad de Alzhéimer. Debido a que la anestesia afecta a muchas áreas y procesos cerebrales diferentes, a algunos investigadores les preocupa que pueda tener consecuencias imprevistas. Las moléculas de la anestesia "pueden activar otros mecanismos que no tienen nada que ver con la anestesia en sí misma", incluyendo "procesos que pueden estar vinculados a la neurodegeneración." A nivel celular, se ha encontrado que la anestesia puede desencadenar una cascada de señales químicas que provocan la liberación de microglías, células del sistema inmune normalmente encargadas de combatir infecciones en el cerebro. Resulta que cuando las microglías están activas durante largos periodos de tiempo pueden inflamar el tejido cerebral, lo cual se cree puede contribuir a los problemas cognitivos asociados con la enfermedad de Alzhéimer. Son estudios muy preliminares, advierte Eckenhoff. Los humanos somos mucho más complejos que los ratones, y solo porque veamos

algo en una placa de Petri no significa que conduzca al desarrollo del alzhéimer. Aunque efectivamente se están observando cambios a nivel celular y de tejido, "el efecto en lo que realmente nos importa –la cognición, la memoria, la capacidad de aprender– parece ser realmente mínimo", dice Eckenhoff. Pero a pesar de que la anestesia no parece aumentar el riesgo de desarrollar demencia, no se puede negar que a algunas personas parece afectarles más profundamente que a otras. Una posible explicación es que sus efectos puedan amplificarse en pacientes que están genéticamente predispuestos a la demencia, o que tienen otros factores de riesgo. Se ha visto por ejemplo que el deterioro cognitivo postoperatorio es especialmente frecuente en pacientes que han tenido cirugía cardíaca, así como entre personas con diabetes e hipertensión, condiciones que también han sido vinculadas a la enfermedad de Alzhéimer. Sin embargo, es difícil separar los efectos de la anestesia de los causados por la propia operación quirúrgica. La cirugía es una experiencia traumática que provoca inflamación. Se dice que el verdadero culpable del deterioro cognitivo no es la anestesia sino la neuroinflamación provocada por la cirugía, que puede "interactuar con la patología que se está generando poco a poco en alguien con alzhéimer incipiente, y acelerarlo”. Los científicos están utilizando biomarcadores y otras pruebas para intentar identificar poblaciones que podrían ser más susceptibles a la demencia, y esperan con el tiempo poder usar dicha información para que las cirugías sean más seguras. Esto podría incluir anestésicos más inteligentes y biológicamente dirigidos, junto con medicamentos para contrarrestar el estrés de la cirugía. Por ejemplo se ha visto que las estatinas –comúnmente utilizadas para tratar la enfermedad cardiovascular– reducen el deterioro cognitivo en ratones cuando se administran antes de una operación.

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NO IGNORES A TUS DEMONIOS

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USALOS PARA AVANZAR Todas tenemos dramas, sombras, demonios, terrores, adicciones, obsesiones y toda suerte de cosas que preferiríamos no tener. Idealmente querríamos una vida superlimpia y libre de todo bache que nos permitiera estar tranquilas y, sobre todo, que nos permitiera poder trabajar a gusto, con un cerebro ordenado donde fluyeran los pensamientos y las ideas vinieran montadas en delfines que nadan sobre arcoíris. Todas pensamos: “Ah, podría sacar adelante este proyecto si no fuera porque… (inserta aquí drama personal)”. O “mi negocio iría muchísimo mejor y yo sería más feliz si no tuviera… (tal tema feo rondando)”. Y como estas frases, hay miles. Cada una tiene las suyas favoritas. Ésas que pese a que intentas hacer mil cosas para que desaparezcan, no se van ni con agua hirviendo. Tratas de darles la vuelta y convertirlas en algo positivo, y no funciona. Tratas de ignorarlas y hacer igualmente lo que quieres hacer, y no funciona.. Leí en alguna parte que Bergman había dicho, al comentar su método de trabajo y su constancia y compromiso con la escritura, que puedes utilizar tus demonios para abrirte paso en la vida hacia las cosas que quieres en vez de dejar que te destruyan. Ésa es una elección. No transformarlos, ni ignorarlos, ni nublarlos (con drogas, sustitutos de cualquier tipo o actividad frenética) sino verlos como son, reconocerlos y usarlos como impulso a la hora de crear, producir o trabajar. Las personas creativas solemos ser creativas porque necesitamos

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sacar algo nuestro al exterior. Muchas veces ese “algo” no es nuestra felicidad y nuestra alegría de vivir, sino nuestros miedos y obsesiones. Una se enfrenta aquí a dos caminos: el sano y el torturado. El torturado consiste en comportarte como una artista de novela y pasarte el día bebiendo en los bares, relacionándote con gente superbohemia, leyendo y conversando de cosas superprofundas y yendo a casa muy tarde por la noche completamente borracha para no tener ningún sueño que te atormente (y si haces esto probablemente no seas una artista muy famosa porque lo más seguro es que no llegues a producir nada, ya que si no estás en contacto contigo misma difícilmente podrás producir nada) o simplemente elegir pasar tu tiempo evitando por completo el proceso de creación o el enfrentarte a aquello que aviva tus demonios. En cambio, puedes elegir sentarte cada día en tu mesa, a solas, por más que duela o incomode o te haga salir sarpullidos en los codos y tratar de pintar o escribir o trabajar en eso que realmente querrías hacer, de forma que uses esos miedos para que se expresen a través de ti y salgan como tengan que salir, sin exigirles nada, solo abriéndoles paso. Eso genera obra y resultados. Tus emociones “negativas” son simplemente mensajes, y si los interpretas bien no solo no te hunden sino que te ayudan a flotar.

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A todas las personas que trabajan para salvar vidas y para mantener seguras las comunidades; durante este tiempo de pandemia.

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A medida que el mundo continúa enfrentando una crisis sin precedentes, está surgiendo una tendencia alentadora: las personas en todas partes del mundo quieren ayudar. Estaremos siempre en deuda con todos los trabajadores esenciales y héroes de salud que están al frente de esta terrible pandemia y estamos agradecidos por cada ayudante que los apoya. Les agradecemos por presentarse todos los días y todas las noches dispuestos a salvar vidas y ayudar a otros, aún teniendo que sacrificar su familia y poner en riesgo su propia salud, por el sacrificio que siguen haciendo por todos nosotros en estos momentos.

Julio 2, 2020

CONCIENTIZACION

CONCIENTIZACION SOBRE

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LA TRATA DE PERSONAS

El Secretario de Turismo, junto con la sociedad civil, implementó un programa para prevenir la trata y el turismo sexual, que incluía un “código de conducta” para agencias de viajes, hoteles, restaurantes, guías turísticos, centros de capacitación y proveedores de transporte; formación para estudiantes que cursan carreras en este sector; y la distribución de materiales de sensibilización para prevenir la trata y reducir la demanda de actos sexuales comerciales de niños en destinos turísticos. Las ONG alegaron que el gobierno no había implementado el “código de conducta”, pero el gobierno informó que ofreció capacitación sobre el “código de conducta” y obtuvo signatarios de negocios adicionales en. El gobierno tenía leyes para facilitar la investigación, el enjuiciamiento o condenar a turistas sexuales con niños, pero no reportaron ningún caso de este tipo. PERFIL DE TRATA Como se informó en los últimos años, los tratantes de personas explotan a las víctimas nacionales y extranjeras en México, y los tratantes explotan a las víctimas de México en el extranjero. Los grupos considerados más vulnerables a la trata incluyen mujeres, niños, personas indígenas, personas con discapacidades mentales y físicas, inmigrantes y personas LGBTI. Los tratantes reclutan y explotan a mujeres, niños y en menor medida los hombres y las personas transgénero, en la trata sexual en México y los Estados Unidos a través de falsas promesas de empleo, relaciones románticas o extorsión. Los tratantes explotan a hombres, mujeres y niños mexicanos en trabajos forzados en la agricultura, servidumbre doméstica, cuidado de niños, manufactura, minería, procesamiento de alimentos, construcción, turismo, mendicidad y venta ambulante en México y los Estados Unidos. Los tratantes explotan a los jornaleros y a sus hijos en trabajos forzados en el sector agrícola de México; estos individuos emigran de los estados más pobres a las regiones agrícolas para cosechar verduras, café, azúcar y tabaco; recibir poca o ninguna paga, atención médica o tiempo libre, pueden vivir en viviendas deficientes y, en el caso de los

niños, se les niega la educación. Las ONG informan que algunos mexicanos están sujetos a la servidumbre por deudas en la agricultura y están en deuda con los reclutadores o con la propia compañía. Las ONG estimaron que los traficantes explotaban cada vez más a personas en trabajos forzados en México.

Los mexicanos transgénero que trabajan en el comercio sexual son vulnerables a la trata sexual. Los observadores informaron sobre posibles casos de trata en centros de rehabilitación por abuso de sustancias, refugios para mujeres e instituciones gubernamentales para personas con discapacidades, incluidos grupos delictivos organizados y empleados de instalaciones. La gran mayoría de las víctimas extranjeras del trabajo forzoso y la trata sexual en México son de América Central y del Sur, particularmente de El Salvador, Guatemala, Honduras y Venezuela; los tratantes explotaron a algunas de estas víctimas a lo largo de la frontera sur de México. Las ONG y los medios informan que las víctimas del Caribe, América del Sur, Europa del Este, Asia y África también han sido identificadas en México, algunas de ellas en ruta a los Estados Unidos. Los observadores informaron un aumento en los migrantes venezolanos vulnerables a la trata en los últimos tres años y las preocupaciones sobre los migrantes en general como población vulnerable. El gobierno, las Naciones Unidas, las organizaciones internacionales, las ONG y los medios de comunicación informaron una mayor participación de grupos delictivos organizados en la trata y la creación de alianzas complejas con funcionarios del gobierno federal, estatal y local en al menos 17 de los 32 estados para cometer trata y otros crímenes Los grupos delictivos organizados se benefician de la trata sexual y obligan a hombres, mujeres y niños mexicanos y extranjeros a participar en actividades ilícitas, como asesinos, vigías, y en la producción, transporte y venta de drogas. Los observadores, incluidos los legisladores mexicanos, señalaron los vínculos entre la violencia contra las mujeres y las niñas y entre las desapariciones y asesinatos de mujeres y la trata de personas por grupos delictivos organizados.

Julio 2, 2020

LAS 5 MAYORES PANDEMIAS

DE LA HISTORIA DE LA HUMANIDAD

El coronavirus está luchando por entrar en la historia de las pandemias, pero todavía tiene 'competidores' más letales a lo largo de los siglos. A mediados del mes de marzo la Organización Mundial de la Salud se apresuró a calificar al COVID-19 como una pandemia, una nomenclatura 'al alcance' de muy pocas enfermedades que invita a la reflexión acerca de otras grandes pandemias de la historia de la humanidad. Y es que este coronavirus no es algo nuevo, si bien es el primer gran virus en el S.XXI en aparecer sin cura inmediata. A lo largo de la historia, muchas han sido las pandemias que han asolado a la humanidad, llevándose por delante millones de afectados, con el hándicap de que todos los avances de los que disponemos en la actualidad, hace siglos no existían, suponiendo un riesgo mucho mayor para toda la población mundial. Es por ello que aquí hablamos de las 5 pandemias más letales de la historia. Un ranking nada apetecible pero muy interesante para entender la magnitud de una enfermedad pandémica, y ser todavía más conscientes del peligro que conlleva este nuevo COVID-19 si no se controla a tiempo. VIRUELA

Un virus que lleva afectando a la humanidad desde hace 10.000 años. Su nombre hace referencia a las pústulas que aparecían en la piel de quien la sufría. Era una enfermedad grave y extremadamente contagiosa que llegó a tener tasas de mortalidad de hasta el 30%. Se expandió masivamente en el 'nuevo mundo' cuando los conquistadores empezaron a cruzar el océano afectando de manera terrible una población con defensas muy bajas frente a nuevas enfermedades, y en Europa tuvo un periodo de expansión dramático durante el siglo XVIII, infectando y desfigurando a millones de personas. SARAMPIÓN Se estima que el sarampión acabó con la vida de 200 millones de personas antes de que se encontrase una vacuna. Precisamente antes de que la vacuna se introdujera en 1963 y se generalizó su uso, cada 2-3 años se registraban importantes epidemias de sarampión que llegaban a causar cerca de dos millones de muertes al año. LA GRIPE ESPAÑOLA A pesar de que los primeros casos se dieron en Estados Unidos en 1918, esta gripe fue bautizada así porque España se mantuvo neutral en la Gran Guerra y la información sobre la pandemia circulaba con libertad, a diferencia de los demás países implicados en la contienda que trataban de ocultar los datos. En plena I Guerra Mundial, la 'Gripe Española' se extendió por medio mundo sin control, dejando a su paso entorno a 50 millones de fallecidos. PESTE NEGRA Esta pandemia asoló a Europa a mediados del siglo XIV transmitiéndose a través de parásitos como pulgas y piojos que vivían en ratas, otros roedores y en los propios humanos. Se cree que una vez más la epidemia empezó en Asia y se dispersó hacia Europa aprovechando las rutas comerciales. VIH A pesar de que pueda parecer una enfermedad diferente a las anteriores, el virus de la inmunodeficiencia humana tiene una tasa de mortalidad del 80% si no se trata a tiempo. Por el momento no hay cura, aunque sí cuenta con determinados tratamientos que pueden llegar a disminuir la enfermedad hasta casi eliminarla del organismo en los mejores casos.

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¿Porque no somos humildes el uno hacia el otro y asi vivir mejor la corta vida que nos toca vivir? ¿Porque no somos màs tolerantes el uno hacia el otro? ¿Porque vivimos la vida del otro copiando lo que el otro hace? Teniendo tu propia vida…. ¿y no la vives? Amemos a nuestro projimo, seamos mas generosos. Seamos el cambio que queremos ver y vivir en el mundo, seamos viajeros del mismo desierto.

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glé s En un tiempo de aislamiento, un trabajo ndero ia en Inse investigadores comunican con sistenc conque Arlene Lay esas que requiere conexión humana resulta Para apersonas e con la COVID-19, rs a nic atractivo. Y para algunos, el trabajo es una Comuconversaciones generan contactos para forma de contraatacar en una pandemia los rastreadores. Después de hacer esas que ha golpeado la economía nacional. llamadas, hay un trabajo de seguimiento Pero incluso si se contrata a cientos de para ayudar a la gente a encontrar miles de personas como rastreadores de recursos, como despensas de alimento y contactos, apenas afectaría al desempleo; asistencia financiera. en los últimos dos meses más de 36 millones de solicitudes de ayuda por “Les pedimos a las personas que se desempleo fueron presentados en pongan en cuarentena cuando quizás no Estados Unidos y las oportunidades varían tienen fórmula para bebé para el día de estado a estado; Massachusetts y siguiente, o tal vez no tengan comida para California estuvieron entre los primeros en alimentar a una familia de ocho”, dijo adoptar programas masivos de Báez. “Entonces, ¿cómo podemos seguimiento de contactos por la pedirles que se queden en casa si no COVID-19. tienen asistencia financiera y apoyo social?” Kevin Williams, de 27 años, escritor y conductor en Columbus, Ohio, pensó que ¿QUIEN ES UN BUEN CANDIDATO? le daría una oportunidad al seguimiento de contactos después de que el DepartaBaez encontró este trabajo a través de mento de Salud del estado anunció a Partners in Health, que ha ayudado a los principios de mayo que estaba contratando funcionarios de Massachusetts a reclutar a 18.59 dólares por hora. “Si me llaman y y capacitar a más de 1700 personas. Eso consigo una entrevista, sería genial”, dijo. es solo una fracción de los más de 41.000 “Realmente no tengo muchas opciones en que se han postulado a través de la este momento. Pero también, no siento organización. John Welch, director de que estos trabajos sean reales. ¿De operaciones de Partners in Health, dijo verdad están haciendo seguimiento de que estaba impresionado por la variedad contactos? ¿O solo quieren que parezca de personas que querían ayudar. Entre que están haciendo lo correcto?”. ellas hay trabajadores de la salud jubilados, empleados públicos No recibió respuesta y para la semana suspendidos y antiguos trabajadores de pasada, la oferta de trabajo en la página hotelería. web del Departamento de Salud había sido eliminada. Según el departamento, más de “Si sus habilidades informáticas fallan un 9000 personas se postularon para el poco, podemos ayudar a mejorar eso”, trabajo de seguimiento de contactos con el dijo. “Pero lo realmente importante en estado. Y aunque los funcionarios de Ohio medio de una epidemia es la empatía”. han pedido 1700 rastreadores de Contrase Public Health Corps, una contactos, debían ser destinados, en gran organización que ayuda a los departamedida, a los departamentos de salud mentos de salud en Estados Unidos a locales. El trabajo estatal al que Williams reclutar rastreadores, recibió más de se postuló estaba buscando solo a 100 50.000 postulaciones en las últimas personas. semanas, principalmente de mujeres, dijo Steve Water, el director ejecutivo. Si bien Oscar Báez, de 33 años, un funcionario del no siempre se requiere un diploma Servicio Exterior, tuvo mejor suerte. Fue universitario, Waters dice que los mejores evacuado de su puesto en Jerusalén en candidatos tienen una licenciatura y marzo y volvió a Boston, donde creció. algunos antecedentes en servicios de Baez, quien es de República Dominicana, atención médica. La diversidad también ha usado español, portugués y árabe para es importante. comunicarse con las personas que llama en el área de Boston. “Esta es una “La cultura general es clave para oportunidad para atacar, rastrear a quienes desarrollar confianza con alguien a quien fueron expuestos a este virus y limitar la estás llamando sin que lo haya solicitado, propagación”, dijo. “Hace falta corazón”. en particular en comunidades de minorías Los rastreadores de contactos no trabajan o en dificultades, que son algunas de las solos. El proceso comienza con los más afectadas”, dijo Waters.

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PREGUNTA ¡Hola Sofía! Le escribo porque tengo una situación en mi trabajo, fíjese que una compañera llega tarde, diez, 15, 20 minutos e incluso una o dos horas. De los 365 días del año, me ha tocado ver 3 o 4 ocasiones en las que llega justo a la hora y 1 o 2 que llega 3/4 minutos antes. Pero como ella es quién tiene acceso al sistema y las órdenes que llegan al correo electrónico de la empresa, ha habido ocasiones en las que me pide, por teléfono antes de llegar a la oficina, que si puedo prender e iniciar su computadora para yo mientras ir revisando si llegó algo. No, le he dicho que no, pero me da pendiente que le vaya a ir con el chisme al jefe y yo quede como poco solidaria o empleada que no quiere cooperar. ¿Cómo ve? ¿Qué debo hacer? Me gustaría saber su opinión..

RESPUESTA Estimada anónima, gracias como siempre les digo, por la confianza y no sé que vayas a hacer tú en un futuro, pero desde donde yo lo veo, has hecho muy bien en negarte a hacer SU trabajo. Porque prácticamente esa es la única tarea que es 100% de un empleado, iniciar su computadora para que ésta esté lista para laborar. Al tú hacer inclusive su trabajo por el cual ella debería llegar temprano, tendría menos motivos para presionarse y tratar de ser puntual, puesto que la información que hay en su computadora es de la empresa y en caso de despido o renuncia, cualquier otro empleado puede tener acceso a la misma. Por lo tanto, sí, estarías facilitándole las cosas. No creo, que tenga el descaro de ir quejarse con el jefe, pero si es tan irresponsable como para llegar tarde y no cambiar, tal vez su ética y sentido común, están fuera de lugar; por lo tanto sí tendría la desfachatez de poner su queja. Hay un dicho por ahí que va así "quien pega primero, pega dos veces". Básicamente lo significa es que si tú te adelantas y hablas con tu jefe, no

como queja, no como chisme, desde luego, simplemente un comentario, no sé cuándo pasó esto, pero si es reciente lo puedes manejar como "Ah por cierto olvidé mencionarle…" Si existe buena relación con tu jefe saldrá alguna conversación, por simple que parezca, como lo es hablar del clima y sus cambios drásticos. Una vez que ya estés lista para exponer la situación puedes mencionar algo así: "En algunas ocasiones me ha pedido 'fulanita' que le inicie su computadora en lo que ella llega, pero la verdad no me gusta andar tocando las cosas de los demás, y le he dicho que mejor la espero. Si va a estar ausente ese día y toca revisar algo, entonces sí lo hago, ya que no hay de otra, de lo contrario, no, ya que me siento incómoda andar toqueteando el espacio de los demás." Trae la atención a ti, a tu ética, y más si hay dinero de por medio, es decir que en su cajón del escritorio haya una caja con efectivo, incluso si está bajo llave, excusa perfecta, pero debe funcionar de igual manera si no hay manejo de dinero. Si el jefe te dice ah está bien lo puedes hacer, tú insiste, prefiero no, me incomoda de sobremanera. Si la cosa se pone tensa hasta con el jefe y no hay otra opción, entonces le aclaras que ese es trabajo de ella, no tuyo. No porque seas mal empleada simplemente es como si yo le dijera a mi vecino que me fuera calentando el carro mientras me termino de arreglar. Ambas, sabemos perfectamente que utiliza esa excusa porque llega tarde y quiere que su equipo de trabajo esté 100% listo para empezar a trabajar cuando ella llegue, pero usando tu tiempo. Así que si realmente te importa mi opinión, no, no lo hagas. Desde luego habrá compañeros que merezcan la ayuda con eso y más. Sin embargo no alguien que su trabajo no le importa lo suficiente y llega tarde todo el tiempo. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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La comunicación es clave hoy. Realiza tus intenciones de inmediato para evitar confusiones innecesarias. Cuanto más puedas resolver ahora, mejor te irá en el futuro. Tú eres la pieza faltante del rompecabezas, así que súbete al podio con el fin de realizar tu importante papel. El puente que ofreces llena un vacío crítico que será de gran ayuda para los demás. Canaliza tu energía en tareas constructivas. Analiza dónde puedes hacer conexiones importantes. Hay una línea muy fina entre sugerencias y manipulación. Trata de evitar esto último. Hay algo que te detiene. Esta restricción es probablemente lo mejor. Podrías quemarte constantemente si llegas a los extremos en cada acción. Confía en tu energía y sigue tus instintos.

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Fuerzas restrictivas pueden entrar en conflicto contigo hoy. La buena noticia es que deberías ser capaz de encontrar un espacio de paz dentro de tus emociones. Busca un mediador que pueda ayudarte a resolver puntos muertos que puedan existir entre tú y los demás. Hay oportunidades tanto para la libertad como la autonomía esperando a que tomes acción. Busca maneras extrañas y poco convencionales de hacer las cosas. MASAJES CON COMPANIA

Un enfoque planificado y disciplinado funciona mejor hoy. Una cosa a tener en cuenta es que es importante conectar con los demás ahora. Tratar de hacer las cosas a solas puede parecer como la cosa correcta a hacer, pero eres mucho más eficaz cuando solicitas la ayuda de los demás. No tengas miedo de acercarte a la gente que no conoces muy bien. Este es un momento excelente para ti. Tu estado emocional es maravillosamente optimista. Las cosas deberían de ir bien y tienes un instinto que te ayudará a navegar a través de cualquier aspereza que aparezca, si las hubiere. Aprovecha esta oportunidad para comprometer a otros y concretar los planes que tienes la intención de completar. Las cosas pueden estar mentalmente centradas hoy, lo cual podría entrar en conflicto con tu naturaleza emocional. Opiniones fuertes pueden surgir, y deberías tomarte tiempo para escuchar. No fuerces las cosas si no están listas para desarrollarse. Si la manzana no está a punto de caer del árbol, no la agarres. Espera hasta que la manzana esté madura y el fruto caerá hasta ti sin esfuerzo.

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Puedes ser una persona un poco terca y parece que estás a punto de demostrarlo claramente. Puedes ir un poco despacio cuando tienes que moverte, pero una vez que comienzas, ¡es muy difícil detenerte! Aún así, no hay nada terriblemente difícil en cuanto a hacer los ajustes necesarios. Debes darte tiempo.

Vas a tener que demostrar tu resistencia hoy. Se espera mucho de ti, y no tienes más remedio que realizar la contribución que se espera de ti. No hay manera de evitarlo. Eres un jugador clave en los eventos que giran a tu alrededor. Seguramente te has dado cuenta. Por mucho que te gustase irte de vacaciones, no puedes hacerlo ahora.

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Tu legendaria impaciencia te está jugando una mala pasada. Tienes demasiada prisa. Es posible que ciertas cosas hayan cambiado en el exterior, pero no han cambiado lo que realmente eres. Resístete a la tentación de barrer todo para empezar de nuevo. Si es así, en unos pocos meses estarás otra vez donde empezaste. Adopta un mejor enfoque.

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oxidación, lo que facilita la digestión. 5. ESTE ACTIVO - No se necesita ir al gimnasio para ejercitarse. Lo importante es evitar el sedentarismo. Aprovechar cualquier momento para caminar, montar bicicleta o trotar estimula la generación de adrenalina y aumenta las defensas. 6. DUERMA - Aprovechar la luz natural es clave para no interrumpir los procesos fisiológicos que se dan durante la noche, así se recupera energía y se aumentan las defensas. 7. COMA FRUTOS SECOS - Son ricos en vitamina E y selenio que estimulan la producción de antioxidantes y favorecen su absorción.

8. CONSUMA HIERRO Las carnes en general, los huevos y las legumbres aportan hierro, que es vital para que el sistema inmu4. COMA LIMON - Por sus nológico tenga una altas concentraciones de respuesta oportuna ante Vitamina C, es clave para enfermedades como la evitar resfriados. El rocío anemia, que debilita las del limón ayuda a mantener defensas y aumenta el las propiedades de los riesgo de virus e infecalimentos y evita su ciones.

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PUBLIQUELO CON NOSOTROS

Queridos lectores: esta semana empezaremos a narrar a ustedes los cuentos e historias que escuchábamos en nuestros pueblos, también algunos que serán escritos por personal de Nuestra Gente, otros los que nuestros lectores nos han pedido y otras historias que vivimos nosotros o nuestros padres. Esperamos que les guste esta columna, que la disfruten, que la compartan con sus hijos o en sus reuniones familiares. Si le interesa conocer alguna historia en particular; o si tú has escrito algún cuento, déjanos saber y con gusto lo revisamos

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Empecemos con una de las leyendas que Don Roque contaba a sus asiduos clientes; que cada tarde se presentaban en su tienda a disfrutar de las historias y del ambiente ameno, de su bebida favorita y bocadillos preparados por él mismo. Don Roque fue el herrero de la hacienda de Tacoaleche, casado con Doña Carmelita, una mujer amorosa, trabajadora y caritativa, señora muy querida y respetada.

LA LEYENDA DEL CHARRO NEGRO Conoce la leyenda del Charro Negro, un jinete que transita las zonas rurales de México en busca de alguien que tome su lugar en el infierno. La leyenda del Charro Negro cuenta la historia de un espectro que alguna vez fue hombre y que, por su interminable ambición, fue condenado a sufrir los tormentos del infierno y a ser el cobrador de quienes, como él, tienen deudas pendientes con el diablo. Cuando el sol comienza a esconderse y las gallinas trepan los árboles para dormirse, las madres meten a sus hijos, las puertas de las casas son atrancadas y los viajeros apresuran el paso mientras rezan. Nadie quiere encontrarse con el Charro Negro. Se trata de un ente que recibe el nombre por su vestimenta. Siempre que se aparece, porta un elegante ajuar de charro color negro con detalles de oro o plata. Se le puede ver montado sobre su caballo: un gran

animal cuyos ojos son dos bolas de fuego que parecen hurgar en el alma de la víctima.

Los citadinos tenemos suerte pues el Charro Negro solo acecha en las lejanías de la urbe y se presenta ante aquellos que viajan solos. Dicen que es porque los solitarios son una presa fácil. Quizá sea por el miedo que sienten y que a veces los incita a tomar malas decisiones. Pero, ¿sabías que aquel espectro alguna vez perteneció al mundo de los vivos? La leyenda cuenta que se trató de un hombre traicionado por su propia ambición y avaricia.

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El Charro provenía de una familia....... ••• Bueno pues hasta aquí los dejamos. Busque la próxima semana la conclusión de esta historia. Espero que les esté gustando •••

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YUCATAN LAS COLORADAS Después de admirar y fotografiar la playa rosada en Yucatán puedes nadar y tomar el sol en la playa Las Coloradas, situada a mar abierto. Contrata un paseo en lancha por el parque de Ría Lagartos y su estero para admirar la biodiversidad, sobre todo de reptiles, aves y el impactante flamenco rosa, que debe su coloración a las aguas con alta concentración de sal y de halobacterias que bebe y come.

GRAN MUSEO DEL MUNDO MAYA

El Gran Museo del Mundo Maya es un edificio con una expresión contemporánea de lo que los Mayas veneraron y no de lo que los mayas construyeron; en esta búsqueda encontramos un símbolo recurrente, un elemento clave en la visión cosmogónica de la Cultura Maya: el árbol sagrado de la Ceiba, cuyas raices penetran y conforman el inframundo, el nivel del tronco donde se desarrolla la vida y las actividades cotidianas a la sombra de la fronda que extiende sus ramas hacia el cielo y la trascendencia humana.

CENOTES PALOMITAS Y AGUA DULCE

Ambos son cenotes cerrados y se encuentran en el Rancho Agua Dulce, situado cerca de la localidad de Yalcobá, a 24 km del Pueblo Mágico de Valladolid. El cenote Palomitas es de fácil acceso, mientras que la entrada al Agua Dulce es más estrecha y respetable. El primero tiene un diámetro de 50 metros y una profundidad de 45. Las aguas azul turquesa son muy frescas y diáfanas y se puede nadar y navegar en kayak. En la caverna hay estalactitas que adornan el lugar con sus formas caprichosas.

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IZ AMAL

Lo primero que debes hacer en Izamal es recorrer el pueblo, por tu cuenta o en un paseo guiado. Irás viendo calles pintorescas con casas en su mayoría de color amarillo. Esta tradición de pintar las fachadas de amarillo comenzó hace solo 50 años, convirtiéndose en poco tiempo en un símbolo de Izamal. Puntos obligados de parada son algunas esquinas con nombres folclóricos, como la del Chino, del Toro, Flor de Mayo y La Cruz Caída. Los nombres están ligados a una anécdota o a una leyenda popular que está brevemente reseñada en la esquina.

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CHICHEN ITZA Uno de los edificios más notables es la pirámide de Kukulcán, también llamada El Castillo, donde la teología y la astronomía se mezclan para dar lugar a un espectáculo único dos veces al año, en el equinoccio de Primavera y en el solsticio de Otoño. Este consiste en el juego de las sombras en los elementos arquitectónicos del edificio, las que simulan una serpiente que desciende hasta perderse en la tierra.

Julio 2, 2020

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Yucatán es un estado mexicano famoso por sus playas en el golfo de México y las ruinas mayas. El famoso Chichén Itzá abarca una enorme pirámide, un campo de pelota y templos de piedra. Otros sitios mayas son Ek Balam, famoso por las esculturas bien conservadas, y Uxmal, con sus complejas fachadas talladas.

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Julio 2, 2020

4 DE JULIO: ¿COMO COMENZÓ LA REBELIÓN Y COMO CONSIGUIÓ USA LA INDEPENDENCIA?

Ni la fecha debía ser la que finalmente fue ni el país era lo que hoy es, pero lo cierto es que el 4 de julio es la gran fiesta nacional de Estados Unidos. Los estadounidenses celebran su Independence Day con todo tipo de actividades y festejos, entre los que destaca la explosión de espectaculares fuegos artificiales en todo el país. Este año, además, el presidente Donald Trump decidió marcar el día con un desfile militar en Washington DC que ha suscitado incomodidad y polémica en algunos sectores. Tanques, aviones de combate e invitados VIP: el polémico despliegue con el que Trump celebra el Día de la Independencia. Pero ¿qué pasó exactamente el 4 de julio y cómo se independizó Estados Unidos? Si bien el 4 de julio de 1776 se señala como el día en que nació Estados Unidos, el territorio que se independizó de los británicos era mucho más pequeño que el país que conocemos actualmente. Se trataba de 13 colonias que tenía Reino Unido en la costa este de América del Norte y que, de norte a sur, eran: Massachusetts, Nuevo Hampshire, Rhode Island, Connecticut, Nueva York, Pensilvania, Nueva Jersey, Delaware, Maryland, Virginia, Carolina del Norte, Carolina del Sur y Georgia. Fueron fundadas en los siglos XVII y XVIII por colonos británicos y tenían sistemas políticos, constitucionales y de leyes muy similares entre sí. Formaban parte de los territorios de Gran Bretaña en el Nuevo Mundo, que también tenía colonias en la actual Canadá y el Caribe, así como en el este y en el oeste de Florida. Durante el siglo XVIII, el gobierno central administraba sus propiedades en las colonias para beneficio de la metrópoli desde un enfoque mercantilista. Fuera de eso, las 13 colonias gozaban de un alto grado de

autonomía, celebraban elecciones locales y, a partir de 1750, comenzaron a colaborar entre sí con lo que cultivaron un sentido de identidad compartido. Esto sirvió de base para desencadenar años después la revolución y el movimiento independentista. En 1763 finalizó la guerra de los Siete Años que involucró a la mayoría de las grandes potencias de la época y en la que los dos principales contrincantes fueron Francia y Gran Bretaña. La principal finalidad del conflicto era establecer la supremacía colonial en todo el mundo y por eso esta guerra tuvo lugar en varios frentes: Europa, Norteamérica, Centroamérica, África Occidental, India y Filipinas. Con la firma del Tratado de París entre Francia, España y Gran Bretaña en 1763, los franceses renunciaron a sus aspiraciones sobre las 13 colonias británicas en Norteamérica. Pese a haber prevalecido, los británicos quedaron en una situación muy delicada, con un Tesoro prácticamente en bancarrota. Es en ese momento cuando la metrópoli decidió imponer sobre las colonias una serie de impuestos (del azúcar, del sello, del té) que fueron muy impopulares y que cimentaron la rebelión. LA PRIMERA REVOLUCIÓN Este conflicto abrió la era de las revoluciones de la edad contemporánea y supuso la primera lucha independentista en la serie de procesos de descolonización que vinieron después. Las fuerzas británicas eran en principio más poderosas que las de los colonos, pero estos batallaban en su terreno y no desistieron pese a las batallas perdidas. Durante el invierno de 1775-1776, los miembros del Congreso Continental de las colonias se dieron cuenta de que las opciones de reconciliación con los británicos disminuían y que la independencia era la única vía de acción.

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EDUCACION

Su nombre era Sra. Riveros mientras estuvo al frente de su clase de 5º grado, el primer día de clase lo iniciaba diciendo a los niños una mentira. Como la mayor parte de los profesores, ella miraba a sus alumnos les decía que a todos los quería por igual. Pero eso no era posible, porque ahí en la primera fila, desparramado sobre su asiento, estaba un niño llamado: Facundo Moreno.

La Sra. Riveros había observado a Facundo desde el año anterior y había notado que él no jugaba muy bien con otros niños, su ropa estaba muy descuidada y constantemente necesitaba darse un buen baño. Facundo comenzaba a ser un tanto desagradable. Llegó el momento en que la Sra. Riveros disfrutaba al marcar los trabajos de Facundo con una fibra roja haciendo una gran X y colocando un cero muy llamativo en la parte superior de sus tareas. En la escuela donde la Sra. Riveros enseñaba, le era requerido revisar el historial de cada niño, ella dejó el expediente de Facundo para el final. Cuando ella revisó su expediente, se llevó una gran sorpresa. La Maestra de primer grado escribió: “Facundo es un niño muy brillante con una sonrisa sin igual. Hace su trabajo de una manera limpia y tiene muy buenos modales... es un placer tenerlo cerca". Su maestra de segundo grado escribió: “Facundo es un excelente estudiante, se lleva muy bien con sus compañeros, pero se nota preocupado porque su madre tiene una enfermedad incurable y el ambiente en su casa debe ser muy difícil". La maestra de tercer grado escribió: "Su madre ha muerto, ha sido muy duro para él. El trata de hacer su mejor esfuerzo, pero su padre no muestra mucho interés y el ambiente en su casa le afectará pronto si no se toman ciertas medidas". Su maestra de cuarto grado escribió: “Facundo se encuentra atrasado con respecto a sus compañeros y no muestra mucho interés en la escuela. No tiene muchos amigos y en ocasiones duerme en clase". Ahora la Sra. Riveros se había dado cuenta del problema y estaba apenada con ella misma. Ella comenzó a sentirse peor cuando sus alumnos les llevaron sus regalos del dia del maestro, envueltos con preciosos moños y papel brillante, excepto Facundo.

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Su regalo estaba mal envuelto con un papel amarillento que él había tomado de una bolsa de papel. A la Sra. Riveros le dio pánico abrir ese regalo en medio de los otros presentes. Algunos niños comenzaron a reír cuando ella encontró un viejo brazalete y un frasco de perfume con solo un cuarto de su contenido. Ella detuvo las burlas de los niños al exclamar lo precioso que era el brazalete mientras se lo probaba y se colocaba un poco del perfume en su muñeca. Facundo Moreno se quedó ese día al final de la clase el tiempo suficiente para decir: “Sra. Riveros, el día de hoy usted huele como solía oler mi mamá". Después de que el niño se fue ella lloró por lo menos una hora. Desde ese día, ella dejó de enseñarles a los niños aritmética, a leer y a escribir. En lugar de eso, comenzó a educar a los niños. La Sra. Riveros puso atención especial en Facundo. Conforme comenzó a trabajar con él, su cerebro comenzó a revivir. Mientras más lo apoyaba, él respondía más rápido. Para el final del ciclo escolar, Facundo se había convertido en uno de los niños más aplicados de la clase y a pesar de su mentira de que quería a todos sus alumnos por igual, Facundo se convirtió en uno de los consentidos de la maestra. Dos años después, ella encontró una nota debajo de su puerta, era de Facundo, diciéndole que ella había sido la mejor maestra que había tenido en toda su vida. Cinco años después por las mismas fechas, recibió otra nota de Facundo, ahora escribía diciéndole que había terminado la secundaria siendo el tercero de su clase y ella seguía siendo la mejor maestra que había tenido en toda su vida. Cinco años después, recibió otra carta que decía que a pesar de que en ocasiones las cosas fueron muy duras, se mantuvo en la escuela y pronto se graduaría con los más altos honores. Él le reiteró a la Sra. Riveros que seguía siendo la mejor maestra que había tenido en toda su vida y su favorita. Cuatro años después recibió otra carta. En esta ocasión le explicaba que después de que concluyó su carrera, decidió viajar un poco. La carta le explicaba que ella seguía siendo la mejor maestra que había tenido y su favorita, pero ahora su nombre se había alargado un poco, la carta estaba firmada por Dr. Facundo Moreno

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Preparación

CEVICHE PERUANO DE PESCADO

1. Corte el pescado en cubos pequeños y colóquelos en un recipiente de vidrio. Cubra los pedazos de pescados con agua bien fría y 1 cucharada de sal, tape y refrigere mientras se prepara la cebolla y el jugo de los limones. 2. Frote las rodajas de cebolla con 1/2 cucharada de sal y enjuague con agua fría. 3. Enjuague el pescado para eliminar la sal. 4. Ponga los cubos de pescado, la mitada de las rodajas de cebolla, las ramas de cilantro, y los ajíes en un recipiente de vidrio y vierta el jugo de limón sobre los ingredientes. Espolvoree con un poco de sal. Para minimizar la acidez del limón se puede agregar unos cubitos de hielo a la mezcla. 5. Cubra y refrigere durante unos 5-15 minutos o hasta que el pescado empiece a blanquearse. En caso de usar limón sutil el pescado se curtirá más rápido. 6. Retire las ramitas de cilantro y los ajíes de la mezcla del cebiche. Pruebe el cebiche de pescado y rectifique la sal si es necesario. 7. Para servir ponga el cebiche en cada recipiente, ya sea un plato o bol, agregue un poco de las rodajas de cebolla, el cilantro picado, y aji picadito al gusto. 8. Sirva inmediatamente con su elección de guarniciones.

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LO ESENCIAL ES LO QUE HACE QUE LA VIDA VA L G A L A P E N A - Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas, gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñaron a crecer con toques suaves en el alma. - Sí…, tengo prisa…, tengo prisa por vivir con la intensidad que sólo la m a d u r e z p u e d e d a r. - Pretendo no desperdiciar parte alguna de los “dulces” que me quedan… Estoy segura que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido. Mi meta es llegar al final satisfecha y en paz con mis seres queridos y con mi c o n c i e n c i a . Te n e m o s d o s vidas y la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una. - Por si mañana ya no v i v o o n o p u e d o h a b l a r, hoy quiero decirte GRACIAS por formar de una u otra manera, parte de mi vida, quiero que sepas que eres importante para mi, gracias por haber tenido pláticas contigo, por si fueron constructivas, o porque en algún momento me has hecho r e í r, l l o r a r, p r e o c u p a r m e o r e f l e x i o n a r, e r e s u n a persona muy especial para mi, te deseo lo mejor del mundo. Ahora que estoy a tiempo.

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•Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que he vivido hasta ahora. •Me siento como aquel niño que se ganó un paquete de dulces y los primeros los comió con agrado, pero cuando percibió que ya quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente. • Ya n o t e n g o t i e m p o p a r a reuniones interminables donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr arreglar nada. • Ya n o t e n g o t i e m p o p a r a soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido. •Mi tiempo es escaso como para discutir títulos. Quiero la esencia,.... mi alma tiene prisa… Ahora Sin muchos “dulces” en el paquete… •Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana. Que sepa reír de sus errores. Que no se envanezca con sus triunfos. Que no se considere electa antes de la hora. Que no huya de sus responsabilidades. Que defienda la dignidad humana, y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

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