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A todas las personas que trabajan para salvar vidas y para mantener seguras las comunidades; durante este tiempo de pandemia.
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A medida que el mundo continúa enfrentando una crisis sin precedentes, está surgiendo una tendencia alentadora: las personas en todas partes del mundo quieren ayudar. Estaremos siempre en deuda con todos los trabajadores esenciales y héroes de salud que están al frente de esta terrible pandemia y estamos agradecidos por cada ayudante que los apoya. Les agradecemos por presentarse todos los días y todas las noches dispuestos a salvar vidas y ayudar a otros, aún teniendo que sacrificar su familia y poner en riesgo su propia salud, por el sacrificio que siguen haciendo por todos nosotros en estos momentos.
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SALUD
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¿SABIAS QUE AUNQUE TE QUEDES EN CASA,
NO VAS A EVITAR AL COVID?
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Algún día vas a tener que salir y el virus seguirá por ahí como muchos otros. Pero un cuerpo sano, fuerte y con vibración alta es menos propenso a enfermarse y morir con el Covid 19.
¿Y qué crees? Vendrán otras pandemias y otros virus mutados letales, etc. El 80% de este país necesita empezar a entender que, o CUIDAS BIEN tu cuerpo, o el Covid u otro virus, tarde o temprano, te OBLIGARÁ a regresar a casa y eso nadie lo está diciendo en las noticias. Solamente dicen: "No salgas, no veas a nadie y muere de miedo en el encierro". LO QUE NO NOS ESTÁN DICIENDO ES QUE: El mantenernos sanos física y emocionalmente, nos puede colocar en el grupo de los asintomáticos. TAMPOCO NOS ESTÁN DICIENDO cómo lograr una salud óptima. LO QUE SÍ ESTÁN DICIENDO ES, como frenar la propagación, pero NO el cómo enfrentar, resistir y superar esta, o posibles futuras pandemias. Así que si en los últimos meses o años has tenido un peso y alimentación sana no te preocupes estarás bien. Si realmente queremos evitar vernos severamente afectados por el COVID 19, la pregunta que deberíamos estar haciéndonos en este tiempo es: ¿COMO FORTALECER MI SISTEMA INMUNOLÓGICO? Aquí la respuesta, y es algo que todos sabemos pero pocos lo hacemos: • HACER EJERCICIO REGULARMENTE (Eliminamos toxinas y ayudamos a la distribución completa de los nutrientes y defensas de nuestro cuerpo). • DESCANSAR LO SUFICIENTE (Solo cuando estamos dormidos, los órganos y químicos de nuestro organismo se restauran). • NO FUMAR (todas las partículas de humo irritan y dañan los pulmones). • TOMAR LA CORRECTA Y SUFICIENTE AGUA (Alcalina, purificada, NO embotellada en envases de plástico).
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• EVITAR EL ESTRÉS (Durante el estrés, el cuerpo libera sustancias altamente tóxicas).
• MANTENER PENSAMIENTOS, EMOCIONES, ACTIVIDADES, Y COMPORTAMIENTOS POSITIVOS. (todas las emociones negativas nos enferman, tu eliges). • EVITA "EMPACHARTE" CON EXCESO DE INFORMACIÓN DE LO QUE SUCEDE. (El efecto psicológico y emocional que esto produce, no es bueno).
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• MANTENER UN PESO SALUDABLE (De todos los contagiados, la mayoría son pacientes con obesidad, diabetes, y problemas cardíacos). • ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C (Un cuerpo ácido se enferma fácilmente. Un cuerpo alcalino, rara vez se enferma. La Vitamina C alcaliniza nuestro cuerpo). • EVITA EL EXCESO DE CLORO (El cloro produce cáncer, y también irrita e inflama los pulmones). Tengamos presente que se trata de un virus, y el mantenernos en casa sólo hace que los hospitales no se saturen tan rápido. Pero la realidad es que, tarde o temprano, nos expondremos al COVID 19. Por lo tanto, un organismo inmunológicamente sano es más probable que se salve, a diferencia de uno que esté vulnerable y enfermizo. Este escrito no es para que dejes de seguir las normas de salud e higiene que el gobierno de nuestro país te indique; es para que tomes responsabilidad de tu vida y te cuides HOY, MAÑANA Y SIEMPRE. ••• Eleva tus defensas, eleva tu responsabilidad, eleva tu frecuencia, eleva tu inteligencia corporal...... y mantente SANO/A.
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combinación de colesterol bueno y malo en cada porción de aceite de coco significa que, en cantidades moderadas, esta fruta puede mejorar la salud del corazón. COLIFLOR - El hermano albino del brócoli a menudo se pasa por alto en la tienda de comestibles, pero este gran vegetal puede hacer maravillas para la salud cardiovascular de su cuerpo. Este superalimento está cargado de fibra y tiene una densidad inusualmente baja en calorías, por lo que es un excelente acompañamiento o plato principal a la parrilla. Se sabe que la coliflor protege contra los trastornos estomacales, ayuda a promover huesos sanos, reduce las posibilidades de estrés oxidativo y también ayuda a prevenir problemas respiratorios. FRUTA LLAMADA DRAGÓN Esta fruta púrpura única está cargada de fitonutrientes, hierro, proteínas, antioxidantes, hierro, caroteno y ácidos grasos poliinsaturados. En caso de que te lo estés preguntando, ese es el tipo de grasas que promueven el funcionamiento saludable de tu corazón. Se sabe que esta fruta tropical también mejora el sistema inmunológico de su cuerpo debido a su alta concentración del fitoquímico llamado captain. Si desconfía de tomar medicamentos para el corazón, sepa que la captain en la fruta del dragón a menudo se agrega a los medicamentos para tratar problemas cardíacos. La ruta natural es comer más fruta del dragón.
PISTACHO - Esta pequeña nuez se encuentra comúnmente en ensaladas o como refrigerio independiente, pero lo que quizás no sepa es que tienen altos niveles de antioxidantes, potasio, magnesio y fósforo. A diferencia de otros frutos secos, tienen cero colesterol, una baja densidad de calorías y están repletos de fibra. BUSQUE LA PRÓXIMA SEMANA LA SEGUNDA PARTE DE ESTAS NUTRITIVAS RECOMENDACIONES PARA EL VERANO.
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Bastó un segundo para enfurecerme, ¡me puse roja como siempre suele pasarme! La ironía, el olor a crema hidratante y la cara arrugada de esa mujer se convirtió en una pintura surrealista delante mío, de repente ella se fue como si nada malo hubiera pasado. Miré a la persona que estaba detrás de mí y a las que estaban al lado y ellas me respondían con una mirada atónita e incrédula, susurrando cosas entre sí, la mujer se fue llevando mis $100 dólares. ¡¡¡No lo podía creer!!! Me dio muchísimo coraje, casi incontrolable (los que me conocen me entenderán) se me subió la sangre a la cara y ya no de vergüenza. Quería hacer justicia por cuenta propia, “el malandro que habita en mí" salió a flote. Ni siquiera pensé en la pandemia. Dejé mis compras porque no había forma de pagarlas (habia dejado la tarjeta en casa) y me fuí tras ella hasta el estacionamiento para decirle lo absurda e inadmisible de la situación, ¡para que me devolviera mi billete! Cuando me di cuenta, las personas que estaban más cercanas en la fila vinieron tras de mi... de curiosos seguramente, y se medio armó el alboroto! La gente comenzó a juntarse, la mujer me miró con
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desprecio y actuó como si fuera invisible. Cuando ella llegó a su auto, colocó lentamente sus dos bolsas en el suelo para buscar la llave de su auto y abrir la cajuela. Entonces pensé: ′′¡Ahora o nunca!" Agarré las bolsas de sus compras y le dije sus palabras: "Lo que se encuentra en el suelo es de quien lo encuentra!" y salí corriendo por el estacionamiento hacia la salida, entre el susto y la risa de la revancha. Los mirones comenzaron a aplaudir, alcancé a ver a la mujer vi que salió del estacionamiento tumbando los conos en su camino. Sentí ese pico de adrenalina, susto y nerviosismo, pero después me maté de la risa, más o menos de esas risas nerviosas y me fuí. Cuando llegué a la casa abrí las bolsas: 1 kg de salmón, Aceitunas, verdes y negras, Jamón, queso y yogures deslactosados de dos sabores 1 pan integral artesanal 1 frasco de aceite de oliva 2 botellas de vino Stella Rose (del negro 2 frascos de Nutella 2 kg. chorizo parrillero 12 baguettes (haremos molletes) 1 frasco de mayonesa 1 frasco de ketchup 1 frasco de honey mustard 1 queso mozarella 1 Jamón Black Forest Nunca en la historia de mis compras fueron tan bien aplicados y rentables los $100 dólares que me robó la señora y ahora aquí estoy... Tomándome un vinito, comiendo y pensando: ¿Soy una justiciera o una vengativa? Comparte esta anécdota y roba una sonrisa a tus amigos que están en estrés con este confinamiento y con tantas cosas raras. No es de mi autoría, pero obviamente, quien cuenta un cuento aumenta un punto y yo les puse los míos.....EA
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1 de julio al 3 de septiembre: Los censistas trabajarán con los administradores de universidades, hogares de ancianos,
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Hoy fui al super, hice mis compras y cuando estaba en la fila para pagar, entre acomodarme el cubrebocas y guardar el celular, se me cayó un billete de $100 dólares que tenía para pagar. La señora que estaba al frente mío, terminando de pagar sus compras en la caja, lenta y amablemente se agachó y agarró mi billete... “Cuánta gentileza en tiempos de pandemia" pensé. Le extendí mi mano tratando de estar lejos para que se sienta segura mientras le agradecía. Hasta que la señora me dice lo siguiente: "¡Lo que se encuentra en el suelo es de quien lo encuentra!"
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prisiones y otras instalaciones donde viven grandes grupos de personas para asegurarse de que todos sean contados.
11 de agosto al 31 de octubre: Los censistas entrevistarán a los hogares que no hayan respondido al Censo del 2020 para ayudar a asegurarse de que todos sean contados.
Diciembre: La Oficina del Censo entregará los conteos de la redistribución legislativa al presidente y al Congreso, como lo requiere la ley.
¡El censo ya está aquí!
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2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. 3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu. 4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido. 5. Vive con las tres E’s: Energía, Entusiasmo y Empatía. 6. Juega y diviértete más que el año pasado. 7. Lee más libros que el año pasado. 8. Mira al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea. 9. Sueña más mientras estás despierto. 10. Trata de hacer reír a por lo menos tres personas cada día. 11. Elimina el desorden de tu vida y deja que nueva energía fluya. 12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente. 13. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida. 14. Sonríe y ríe más. 15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien quieres. 16. Deja de lado los juicios innecesarios. 17. No te tomes a ti mismo tan en serio; nadie más lo hace. 18. No tienes que ganar cada
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discusión; acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro. 19. Ponte en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente. 20. No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida. 21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo. 22. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello. 23. Aprende algo nuevo cada día.
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24. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia. 25. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo. 26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará. 27. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos. 28. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida. 29. La envidia es una pérdida de tiempo; tú ya tienes todo lo que necesitas. 30. Lo mejor está aún por venir. 31. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste. 32. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles que piensas en ellos. 33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
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1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe.
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34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado. 35. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad; sácale el mayor provecho. 36. La vida es bella, ¡disfrútala a cada instante!
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Asistir a bares y comer bajo techo en restaurantes está prohibido en toda California, y los servicios religiosos dentro de templos, los gimnasios y los salones de belleza tendrán que suspender nuevamente sus actividades en la mayor parte del estado, anunció el gobernador Gavin Newsom el lunes en un intento por frenar el aumento en los casos de COVID-19. La orden forma parte de la nueva estrategia del estado para controlar los contagios con el coronavirus al enfocarse en limitar las actividades bajo techo para reflejar los nuevos conocimientos de las autoridades de salud sobre cómo se propaga. Hace unos meses California cerró playas, sitios para acampar y parques estatales para intentar limitar las interacciones de personas de distintos hogares. Pero conforme la información dejó ver que hay más probabilidades de que el virus se transmita en interiores, el gobierno de Newsom comenzó a modificar las órdenes de salud pública, incluyendo el requerir que la gente porte mascarillas, y sólo autorizó las actividades al aire libre. Newsom ha pedido en varias ocasiones que la gente se abstenga de asistir a reuniones sociales, y se dijo frustrado de que muchos no atienden las directrices. “El COVID-19 no desaparecerá pronto, hasta que haya una vacuna o un tratamiento efectivo”, manifestó el gobernador. “Limiten entre mezclarse con personas fuera de su hogar. Es sólo sentido común, pero los datos dejan entrever que no todos están practicando el sentido común”. La decisión de Newsom enfrentó resistencia inmediata de grupos
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religiosos y organizaciones empresariales. Fred Jones, abogado de la Federación de Belleza Profesional de California, comentó que puede que muchos salones de belleza no cumplan la orden. “No existe evidencia de un solo contagio que haya sido propagado en un salón desde que nos permitieron reabrir”, afirmó. “Él debería estar trabajando en conjunto con los profesionales de su estado, no cerrándonos”. Robert Tyler, abogado de la firma legal Advocates for Faith And Freedom, con sede en California, dijo que cree que la orden de Newsom sobre los servicios religiosos es inconstitucional. Si bien el gobernador autorizó a las iglesias llevar a cabo sus servicios al aire libre, Tyler dijo que muchas no tienen las instalaciones para eso. “No sólo tenemos una crisis económica, sino que tenemos una crisis espiritual y de salud mental que requiere tanta atención como el COVID-19”, comentó Tyler, cuya organización sin fines de lucro representa a las iglesias en cuestiones de libertad religiosa. “Decirle a las iglesias que ya no pueden reunirse bajo techo es sólo una restricción más a los increíbles servicios proporcionados por las iglesias en todo el estado que se necesitan desesperadamente”. • Estimados lectores, nos unimos a la ordenanza. A seguir con los protocolos ya por todos conocidos, para dentro y fuera de casa. No hay que bajar la guardia, recuerden que es sumamente importante que Ud. se cuide, proteja a su familia, a sus seres queridos y a nuestro prójimo.•
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Nos quedamos la semana pasada en que doña Presciliana le estaba contando a su hijo lo que había pasado hace muchos años en Salvatierra..... Miguel no estaba seguro si lo que recordaba era verdad, nunca le había molestado su pobreza, le gustaba pasear libre en el campo, alimentar los pocos animales que tenían y su trabajo en la estación, pero la idea de tener riquezas y poder rondaba en su mente. - Me quede disfrutando de la serenidad de la noche madrecita, el sonido de las aguas del rio y… y nada más. Más tarde miguel se encontró con sus amigos. - ¿Qué te pasa Miguel?, has estado muy callado, seguro ya te mando a volar María. Con risas le dijeron Jesús, Pablo y Toño y lo acompañaron las risas. - Nada de eso, no sé si lo soñé o fue verdad, esta mañana al regresar de la estación hablé con un anciano, dijo Miguel. ¿Se imaginan ustedes tener dinero, poder? A veces pienso cómo será tener tierras, caballos, ganado y comer cosas buenas y tener buena ropa y mi propia hacienda. Sus amigos lo miraban con cara de asombro. - ¿De qué hablas pues? - El anciano me dijo que en la Sierra de los Agustinos había un tesoro, una cueva llena de oro. Los ojos de sus amigos se abrieron tratando de descubrir si bromeaba o estaba hablando en serio. - Si resulta ser verdad; ¿me acompañarían? - Yo sí respondió Toño. - Yo también secundo Pablo. Jesús los miraba con cierto miedo en su rostro y preguntó: - ¿A cambio de qué? - No sé, ni siquiera sé si es verdad mi plática con este señor quizás solo lo soñé.... La madrugada siguiente; saliendo de trabajar, Miguel miraba a todos lados tratando de encontrar al
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anciano de la mañana anterior, pero nada, Justo cuando cruzaba el puente para llegar a su casa sintió un viento helado recorrer su cuerpo, en ese momento en sentido contrario vio la silueta del viejo que lo saludo: - Buenos días Miguel. - Buenos días, ¿cómo sabe mi nombre? - Ayer me lo dijiste. - Hum no lo recuerdo ¿y usted cómo se llama? preguntó Miguel. - Samael, me llamo Samael, y dime, ¿te decidiste a ser mejor? ¿a conquistar el mundo? - ¿Qué es lo que tengo que hacer? - Muy sencillo, deben ir tus amigos y tú en 4 burros, en el costado norte de la sierra de los Agustinos justo enfrente de la presa del Cubo encontrarán la entrada de una cueva, deben entrar y buscar el oro, en el trayecto les serán presentados 7 virtudes, al momento de encontrar el tesoro debieron haber coincidido todos al menos en uno de estos dones, entonces saldrán de la cueva con un poder que jamás han soñado. - ¿Y todo esto a cambio de qué? Preguntó inquieto Miguel. - Vamos Muchacho solo pediré un poco de lealtad eterna a nuestra amistad, será muy sencillo. A la mañana siguiente montados en sus burros salieron los cuatro muchachos rumbo a la Sierra de los Agustinos, era un camino de unos 20 kilómetros, llevaban palas, picos y algunos costales, algo de pan y un poco de agua, pero su ilusión por salir de pobres no les dejaba pensar en todo lo que pasarían. •• Me imagino que están muy emocionados, así nos tiene a todos esta interesante historia... (pero se terminó la columna), así que; busca la próxima semana la tercera parte. Hasta pronto ••
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13. Considere los riesgos acumulativos Cuando se trata de planificar actividades de verano para los niños, Susan Coffin, directora clínica de la división de enfermedades infecciosas en CHOP, dice que lo más importante para recordar es que el riesgo es acumulativo. Cualquier actividad de un acto al que pueda elegir unirse como familia puede no conferir una gran cantidad de riesgo. Pero sí desea considerar los grupos de actividades que usted y su familia están haciendo en el transcurso de una semana que se suman a la cantidad total de riesgo que su familia está asumiendo en términos de exposición al coronavirus, “TENEMOS QUE PENSAR EN EQUILIBRAR EL RIESGO MEDIANTE LAS ELECCIONES QUE HACEMOS Y NO ASUMIR MUCHAS GRANDES EXPOSICIONES SIMULTANEAMENTE”
11. Ni acampando debes olvidar las precauciones - No te confíes - “Acampar en un tiempo en que gran parte del país tiene trasmisión de covid-19 representa un riesgo si entras en contacto cercano con los demás o compartes instalaciones públicas como baños, áreas de picnic o senderos”, dicen los CDC. Subrayan que esta opción puede ser particularmente peligrosa si eres propenso a desarrollar una enfermedad severa y el lugar es muy remoto sin acceso a atención médica cercana. 12. Tampoco en la piscina o playa El agua es el menor de los problemas. La trasmisión a través del agua es poco probable ya sea por los químicos de la piscina, o por el oleaje y la gran superficie en el caso del mar. El gran riesgo en ambos casos está en la cercanía con las demás personas. El distanciamiento social y el uso de máscaras fuera del agua (sobre todo en el caso de la piscina) son necesarios.
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¿QUÉ ES EL SARCOMA DE TEJIDOS BLANDOS? Para entender mejor dónde se producen estos tumores de tejidos o partes blandas es conveniente comentar brevemente su origen histológico y embrionario.
derivan del mesodermo, a excepción del hueso (en este caso no hablaríamos de sarcomas de partes blandas, sino de osteosarcomas).
¿QUÉ SON LOS TEJIDOS BLANDOS? Durante el desarrollo gestacional, se forman nuestros tejidos y nuestros órganos a partir de una de las tres capas embrionarias, denominadas ectodermo, mesodermo y endodermo. De cada una de estas capas van a diferenciarse diversos tejidos y órganos.
¿DÓNDE PUEDE APARECER EL SARCOMA DE TEJIDOS BLANDOS?
Dado que estos tejidos se distribuyen por todo el organismo, los sarcomas de partes blandas pueden encontrase en cualquier parte del cuerpo. Son más frecuentes en las extremidades (brazos y piernas), aunque también pueden encontrarse en el tronco, cabeza y cuello, diversos Del mesodermo se van a formar órganos e incluso en el espacio determinados tejidos como los retroperitoneal (por detrás de la músculos, los tejidos cartilaginosos, las articulaciones, los huesos, membrana que recubre las los tejidos conectivos (por ejemplo: vísceras de la cavidad abdominal). Existen más de 50 subtipos según los tendones), los vasos sanguíel tipo de célula del que procedan. neos y linfáticos y los tejidos grasos. Estos tejidos a su vez están formados por células, que se Los sarcomas de partes blandas dividen de forma regular con el fin pueden aparecer en los tejidos mesodérmicos de las extremide reemplazar a las ya envejecidades (más de la mitad de los das o muertas y mantener así la casos), del tronco y del abdomen integridad y el correcto funcionae, incluso del cuello y la cabeza. miento de las diversas partes de En ocasiones los sarcomas surgen nuestro organismo. Este proceso en tracto gastrointestinal. En ese está regulado por una serie de caso hablamos de un tipo de mecanismos que indican a la célula cuándo comenzar a dividirse sarcoma muy especial, muy diferente al resto tanto en su y cuándo permanecer estable. crecimiento, pronóstico y tratamiento. Estos tumores ¿CÓMO SE PRODUCE ESTE originados del tracto gastrointestiTIPO DE TUMOR? nal se denominan sarcomas del estroma gastrointestinal (GISTs Cuando estos mecanismos se por sus siglas en inglés). Guia alteran en una célula, ésta y sus descendientes inician una división informativa: incontrolada que, con el tiempo, https://www.aecc.es/es/tododará lugar a un tumor. Llamamos sobre-cancer/tipos-sarcoma de partes blandas a cancer/sarcoma-tejidos-blandos aquella enfermedad en la que se desarrollan células malignas a partir de alguna de las células que
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La Paz, Baja California Sur El agua cuenta con 30oC es de poca profundidad, ideal para buceadores, Es visible el “Hongo de Balandra”, simbolo de la ciudad.
Playa del Amor
Cabo San Lucas, Baja California Sur Ultima playa bañada por el Mar de Cortés y cercana a El Arco, en la que se posan colonias de leones marinos para tomar el sol.
Playa Nuevo Vallarta NUevo Vallarta, Nayarit Forma parte de la Ruvuera Nayarit, tiene una vegetación abundante y por lo tanto maravillosos paisajes
MEJORES DESTINOS DE PLAYA
EN
Playa Delfines
Cancún, Quibtaba Roo También conocida como “El Mirador” En año nuevo, mucha gente ca a recibir los primeros rayos de sol.
MÉXICO
En cinco entidades de la República se encuentran los 10 principales destinos playeros del país, que fueron elegidos por miles de turistas de todo el mundo a través del portal de viajes Trip Avisor, Conócelos
Playa Los Muertos
Puerto Vallarta, Jalisco Aún existen mitos respecto a su nombre uno dice que la playa era un cementerio sagrado de los indigenas locales.
Playa Norte
Isla Mujeres, Quintana Roo Su belleza radica en lo hermoso de sus atardeceras, el agua cristalina y la arena blanca de la playa
Playa Paraíso
Cozumel, Quibtaba Roo cuenta con actividades recreativas y un escenario natural de arena blanda y agua calmadas para snorkel
Playa Paraíso
Tulum, Quintana Roo Situada en el corazón de la Riviera Maya es una de las playas más bellas del Mundo
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Playa La Ropa
Zihuatanejo, Gerrero Es la playa más larga de la bahia de Zihuatanejo de 1km (aprox) es ideal para practicar deportes acuáticos
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Playa de Akumal
Alcumal, QuintanaRoo Su nombre maya significa “Tierra de tortugas”y es un importante havitat para estos animales marinos.
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Playa Balandra
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Aunque el aderezo de la auténtica ensalada de col tiene como ingrediente principal la mayonesa, podemos añadirle otro que nos guste, como una buena vinagreta. - - - No tiene mayonesa, pero tiene vinagre, azúcar, aceite y un montón de especias. - Es perfecta para llevarla a la piscina en verano y a las barbacoas. Y si la dejas reposar, mejor va a estar.
INGREDIENTES PARA LA VINAGRETA 125 ml de vinagre de vino 60 gramos de azúcar ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de pimentón dulce ½ cucharadita de pimienta recién molida ⅛ cucharadita de pimienta de cayena 3 cucharadas de aceite de oliva virgen Para el mix de col vamos a utilizar: 1/2 col grande o 1 pequeña 1/2 col lombarda grande o 1 pequeña 2-3 zanahorias, ralladas
Preparación
ENSALADA DE COL CON VINAGRETA AGRIDULCE
Primero vamos a realizar la ensalada. Quitamos las hojas más externas de las coles y cortamos el resto en tiras finas. • Lavamos las zanahorias y las rallamos. • Combinamos estos 3 ingredientes en un recipiente grande y los mezclamos. • Ahora toca la vinagreta. • Juntamos en el recipiente de la batidora de mano: el vinagre, el azúcar, la sal, el pimentón dulce, la pimienta molida y la pimienta Cayena. Los batimos a velocidad baja hasta que veamos que se ha disuelto el azúcar. Sin dejar de batir, vamos añadiendo poco a poco el aceite de oliva para que se emulsiones completamente. • Vertemos la vinagreta encima de la ensalada y lo mezclamos todo para que se impregnen de la salsa. Lo refrigeramos durante unas horas en la nevera hasta que repose. Antes de servir, lo volvemos a mezclar y , si es necesario, agregamos más vinagreta. Se puede guardar en la nevera tapado durante 3 días.
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*Aplican Restricciones. Freeway Insurance Services, Inc. (CA License #0F82773). Está afiliadada a Sacramento Auto Insurance Center, Inc., que opera bajo el nombre Cost-U-Less Insurance Center, (CA License #0C13463), y a SSB Insurance Services, Inc. que opera bajo el nombre Seguros Sin Barreras, (CA License #0H18219). Basado en un estudio de los clientes de Freeway Insurance que reportaron ahorros al cambiarse durante el Q1 de 2020. La prima real de la póliza puede variar dependiendo de los diferentes factores de riesgo, historial de manejo, dirección, tipo de vehículo o el tipo de cobertura seleccionada. Además, podrían aplicar otras tarifas por servicios, restricciones y cargos.
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