Nuestra Gente 2020 Edicion 33 Zona 4 by Nuestra Gente

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Agosto 13, 2020

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Reflexiones

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AHORRA HASTA

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NO TE CONFUNDAS Para esas personas que vivimos en la soltería (no en la soledad) y a las que constantemente nos hacen la repetida t trillada pregunta: y tú cuando? Cuando, como o porque..... no es asunto tuyo, es decisión personal. No te confundas querido, no me muero por meter un hombre ni en mi cama, ni en mi vida, el que no tenga un compañero en mis días no significa que estoy sola, mi vida no gira en torno a un hombre, tengo amistades y seres queridos, tengo planes, tengo metas, tengo sueños.

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*Aplican Restricciones. Freeway Insurance Services, Inc. (CA License #0F82773). Está afiliadada a Sacramento Auto Insurance Center, Inc., que opera bajo el nombre Cost-U-Less Insurance Center, (CA License #0C13463), y a SSB Insurance Services, Inc. que opera bajo el nombre Seguros Sin Barreras, (CA License #0H18219). Basado en un estudio de los clientes de Freeway Insurance que reportaron ahorros al cambiarse durante el Q1 de 2020. La prima real de la póliza puede variar dependiendo de los diferentes factores de riesgo, historial de manejo, dirección, tipo de vehículo o el tipo de cobertura seleccionada. Además, podrían aplicar otras tarifas por servicios, restricciones y cargos.

Agosto 13, 2020

Me amo y me valoro; no te confundas querido no soy fría, ni insensible, claro que deseo compartir mi corazón con alguien algún día, lo que no tengo es prisa, puede ser mañana, pasado, en unos meses o tal vez años, incluso podría ser hoy mismo o quizás nunca. Lo que no tengo es ganas de conformarme con "quien sea" por temor a la soledad, el problema es que la gente no sabe estar sola, no disfruta estar consigo mismo y ese afán de llenar vacíos con

cualquiera, con una prisa insaciable y desesperada p o r e n c o n t r a r e l a m o r, como quien está a punto de perder el vuelo en el aeropuerto, ¿porqué tanta prisa? Por qué no esperar pacientemente; mientras se cultivan a sí mismos, se cuidan y se aman, para que cuando alguien se acerque y toque su alma de manera especial, estén completamente listos para a m a r. N o t e c o n f u n d a s querido, no es egolatría, ya sufrí demasiado, no estoy para que me elijan, e s t o y p a r a e l e g i r. " S i d e amor propio se tratase, todos conoceríamos la felicidad". Así que desde ahora te digo: el que quiere azul celeste, que le cueste. Que les cueste conquistarme, que le cueste esforzarse, que le cueste ser paciente (yo haré lo mismo) y cada quien en su vida nos vayamos conociendo, para evitar errores, para evitar dolores. Caminemos despacio, sin prisa, con metas y seguridades y el día que esté destinado para nuestro unión sea para toda la vida.

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SALUD

SERVICIOS COMUNITARIOS

SERVICIOS DE AYUDA ESTIMADO LECTOR: “NUESTRA GENTE” Le recuerda que los siguientes clasificados son gratuitos: Venta de artículos de un valor total no mayor de $200., felicitaciones, cumpleaños, matrimonios, recién nacidos, etc., donaciones, de cualquier tipo. Benefíciese de este servicio gratuito. ¡Llámenos hoy! 1 (888)282-4808.

QUE HACER SI TE CONTAGIAS

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DE CORONAVIRUS

Al fin alguien se acerca a la verdad: que nos vamos a contagiar casi todos de Coronavirus (consejos de una enfermera certificada), que debemos saber. Básicamente, solo debes prepararte como si supieras que vas a tener un fuerte virus respiratorio, como bronquitis o neumonía. ¡Solo ten la previsión de saber que puede venir hacia ti! • Cosas que deberías comprar antes de tiempo: • Kleenex • Paracetamol • Medicina para la tos: sea cual sea tu medicamento genérico para adelgazar la mucosidad para la tos (revisa la etiqueta y asegúrate de no duplicar el Paracetamol. • Miel y limón pueden funcionar igual de bien • Vick vaporub para el pecho también es una gran sugerencia • Un humidificador; sería algo muy bueno para comprar y usar en tu habitación cuando te acuestes durante la noche. (También puedes simplemente poner la ducha caliente y sentarte en el baño respirando el vapor) • Si tienes antecedentes de asma y tienes un inhalador recetado, asegúrate de que el que tienes no haya caducado y vuelve a llenarlo u obtén uno nuevo si es necesario. • Comidas: Este también es un buen momento para preparar la comida: prepara una gran cantidad de tu sopa o comida favorita para congelar y tener a mano. • Hidratar (¡beber!) Hidratar, hidratar! Abastécete de los líquidos claros favoritos que bebas; aunque el agua del filtro está bien, ¡puedes tener alguna variedad! • Para el tratamiento de los síntomas y fiebre superior a 38 ° C, toma Paracetamol en lugar de Ibuprofeno. • Descansa mucho. ¡No deberías estar saliendo de tu casa! ¡Incluso si te sientes mejor, puede ser infeccioso durante catorce días y las

VENTAS GENERALES

personas mayores y las personas con problemas de salud existentes deben evitarse! • Usa guantes y una máscara para evitar contaminar a otros en casa • Aíslate en tu habitación si no vives solo; pide a amigos y familiares que dejen los suministros afuera para evitar el contacto. • Desinfecta la ropa de cama y la ropa con frecuencia lavando y limpiando tu baño con los desinfectantes recomendados. NO NECESITAS IR AL HOSPITAL A MENOS QUE: • Tengas problemas para respirar o tu fiebre sea muy alta (más de 39 ° C) y no esté administrada con medicamentos. • Hasta el momento, el 90% de los casos de adultos sanos se han manejado en el hogar con medicamentos básicos de descanso / hidratación / de venta libre. • Ve al hospital si estás preocupado o angustiado porque sientes que tus síntomas empeoran. RIESGOS PREEXISTENTES: Si tienes una afección pulmonar preexistente (EPOC, enfisema, cáncer de pulmón) o estás tomando inmunosupresores, ahora es un buen momento para hablar con tu médico o especialista sobre lo que le gustaría que hicieras si te enfermas. Mantén la calma, prepárate muy bien, racionalmente y todo estará bien. ¿CÓMO SABER QUE TIENES CORONAVIRUS? CUANDO SUFRES DE: 1. Picazón en la garganta 2. Garganta seca 3. Tos seca 4. Alta temperatura 5. Falta de aire No guardes esta información sólo para tí. Pásala a toda tu familia y amigos.

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SUEÑOS

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La rabia es una enfermedad que puede afectar a todos los animales mamíferos y principalmente es conocida en los perros. Si durante tu sueño aparece un animal con rabia te preguntarás, ¿Por qué he tenido este sueño tan raro?, ¿Qué puede representar esta enfermedad animal en mi sueño? ¿QUÉ MENSAJE INTENTA ENVIARNOS NUESTRO SUBCONSCIENTE AL SOÑAR CON RABIA? Según la creencia popular se decía que los animales infectados de rabia tenían el diablo dentro, y por tanto soñar con rabia estaría relacionado con lo satánico y lo demoníaco, rituales macabros, etc. Pero, los analistas oníricos más prestigiosos reconocen que soñar con rabia está relacionado con sentirse incomprendido. Haces todo con buena fe, pero la mayoría de la gente lo interpreta mal, incluso algunos se enfadan contigo. Además, soñar con rabia también puede avisarnos que hay alguien que te quiere hacer daño, no te desean nada bueno por alguna envidia o rencilla que hay entre vosotros. No obstante, tranquilízate. Las interpretaciones o significados de los sueños son subjetivos. Es necesario que recuerdes más detalles de tu sueño, tu manera de reaccionar en él, etc. Todo ello influye notablemente a la hora de realizar una interpretación. Por ello, no está de más que leas otros ejemplos sobre tener un sueño con la rabia en situaciones diferentes. Trata de identificarte en aquella interpretación con la que más afinidad sientas. Déjate guiar por tu intuición para ello. OTRAS INTERPRETACIONES SOBRE SOÑAR CON RABIA QUE DEBERÍAS TENER EN CUENTA. Para comenzar, soñar con un perro con rabia trata de atacarte

refleja el miedo ante una amenaza externa que desconoces. Sin embargo, soñar que tu mascota tiene la rabia nos sugiere un amor incondicional por los animales, te dan más cariño que algunas personas. Soñar con perros es bastante frecuente. Date cuenta que están presentes en nuestra vida cotidiana. Paseas por una calle, una plaza, un parque y puedes observarlos. Es natural entonces que tengas sueños con ellos. Solemos tener sueños más frecuentes de aquellas cosas cotidianas del día a día. Por esta razón es muy posible que hayas tenido un sueño con un perro. Otras veces, al dormir, y oír el lejano ladrido de unos perros vagabundos de la calle, nuestro subconsciente incorpora este estímulo externo y puede originar un sueño con perros. Por otra parte, soñar con un gato con rabia representa que siempre has sido muy independiente, no has querido nunca que nadie te ayudara, ni siquiera que te den consejos. Puede ser normal soñar con gatos. Tienes que ser un animal muy arraigado en nuestras vidas. Puedes soñar con gatos porque tienes como mascota favorita en tu casa o porque recientemente has visto un gato escarbando entre los restos de un contenedor de basura. Los gatos siempre han sido un animal con mucha controversia, el gato negro ha sido asociado a brujería o un ser demoníaco. Otras culturas dan otro significado a la figura de este animal. Para los indios americanos el gato es la figura de la astucia, los antiguos egipcios consideraban al gato como una representación del Sol y La Luna y si le preguntas a los chinos los gatos representa la reencarnación del pecado.

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5 CONSEJOS PARA QUE TUS HIJOS Y TÚ

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Parece que el verano terminó antes de que siquiera empezara y ahora llegó ese momento otra vez. Ya sea que tus hijos regresen al salón de clases o solo se instalen en la mesa del comedor, aquí van cinco consejos para que los niños estén listos y entusiasmados por volver a la escuela. Y si estás por empezar la universidad, ¡estos consejos también son para ti! 1. PREPÁRATE CON LAS COMPRAS DE REGRESO A CLASES

Las compras del principio del año escolar nos permiten empezar de nuevo mientras nos convencemos frente a los nuevos materiales escolares de que este será el año en que por fin tendremos todo organizado. Este año, podrás ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo haciendo tus compras por internet. Puedes encontrar todo lo que necesitas desde pizarras y materiales escolares, hasta todo lo necesario para tu nueva habitación en la universidad en las guías de Amazon “Listos para la escuela” y “Listos para la universidad”. Puede parecer innecesario comprar nuevos lápices portaminas para las clases virtuales cuando simplemente puedes usar los que tienes en tu cajón, pero hay algo emocionante en abrir un nuevo paquete de bolígrafos la noche anterior al primer día de clases. Tal vez sea un efecto placebo, pero los útiles nuevos pueden hacer que (sorprendentemente) todos nos emocionemos por los largos días de escuela. También puedes personalizar tus cuadernos y carpetas con stickers y arte, lo que sea que los haga más emocionantes a la hora de sacarlos del cajón o la mochila.

2. INVIERTE EN TECNOLOGÍA La cuarentena amplió nuestra creatividad y capacidad de adaptación. Ya sea con clases de ejercicio por Zoom o usar Audible en vez de la biblioteca, la tecnología nos ha brindado espacios de los que necesitamos. La primavera pasada las clases virtuales nos tomaron por sorpresa pero ahora tenemos otra oportunidad. A continuación algunos

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productos que podrían facilitarte un poco la vida ¡sin importar desde dónde te conectes! • Auriculares para niños o auriculares inalámbricos para adultos. Compartir los espacios en el hogar o en el dormitorio de la universidad puede ser complicado, por eso unos buenos auriculares son cruciales para una concentración máxima. • Tableta Fire HD 8 (edición para niños) La nueva tableta Fire para niños de Amazon es una herramienta educativa y recreativa con acceso a más de 20.000 juegos, videos, libros de Audible y contenido de PBS Kids, Nickelodeon, Disney y más.

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• Kindle (edición para niños) Ahora que las bibliotecas están cerradas y no todas las librerías locales están disponibles como de costumbre, los Kindles son más convenientes que nunca. Puedes descargar de inmediato los libros escolares o de lectura asignada. La pantalla sin brillo ayuda a la vista después de estar horas frente a ella. • Echo Auto ¿Viajarás en auto a la universidad? Lleva a Alexa contigo para mantenerte conectado y con las manos libres mientras empiezas tu nueva aventura, agrega recordatorios o crea listas para recordar esas ideas cuando llegues a tu destino. ¿Viajas con tu familia o quieres pulir tu español? Puedes usarlo en español o en modo multilingüe para que todos puedan controlar la lista de reproducción. Si ya tienes un dispositivo que funciona con Alexa, ahora puedes personalizarlo aún más agregando nuevas funciones o incluso haciendo que tu dispositivo sea bilingüe con el modo en español o el modo multilingüe, lo que es perfecto para los hogares con diversas preferencias de idioma. También puedes usar la nueva función en español, Alexa Blueprints, que te permite crear itinerarios, recordatorios o incluso sorprender a otras personas con mensajes motivadores para alentarlos a lo largo del día. BUSQUE LA PRÓXIMA SEMANA 3 IMPORTANTES CONSEJOS MÁS.

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SOBRE LA LACTANCIA

Estas son las locas instrucciones que daban en 1978 para alimentar a los bebés. Todo el mundo sabe lo importante que es la lactancia materna para el bebé y cómo ésta refuerza su sistema inmunitario, gracias a la transmisión de anticuerpos específicos que se produce entre la madre y el lactante, entre otras muchas ventajas.

estilo de vida y el trabajo fuera de casa.

Algunos de estos quistes requerían intervención quirúrgica, y como es comprensible, después de estas, el niño era totalmente destetado y alimentado en exclusiva con leche artificial. Y otras borriquerias, como introducir azúcar y zumos en su dieta a partir del mes de vida. Hoy sabemos que Hoy día es raro que el bebé no lo ideal es que un bebé no tome tome leche materna en sus nada que no sea leche materna primeros meses – salvo intolerancia o alergia-. Sin embargo, no hasta al menos los 6 meses de vida. siempre fue así. Hace 40 años, en pleno apogeo de la alimentABUELAS QUE NO ación con biberón y la leche PUEDEN AYUDAR artificial, las instrucciones médicas eran completamente opuestas a las actuales, extrañas Las madres siempre son un gran apoyo, pero desgraciadamente e inflexibles. Démosles un las nuestras no pueden resolverrepaso. nos las dudas sobre la lactancia. RECOMENDACIONES A UNA Les tocó vivir otra época y sufrir las malas recomendaciones de EMBARAZADA EN 1978 quien se pensaba sabía lo que hacía. Si naciste durante los años 80, puede que no hayas sido Muchas de ellas no guardan un lactante, pues no era extraño buen recuerdo de su propia que se eligiese el biberón sobre lactancia y aún creen que el la leche materna, pues las biberón es la mejor opción, pero instrucciones médicas así lo las recomendaciones médicas recomendaban. volvieron a cambiar y, hoy, se recomienda dar el pecho a También se recomendaban demanda. El tiempo de lactancia muchas otras normas que dificultan en exceso la lactancia y depende solo de la madre y su que hacían que los bebés pasan bebé, y cada vez hay más aceptación y normalización mucha hambre: Limpiar los social, lo que facilita la pechos con agua hervida, que solo mamara 10 minutos de cada conciliación. tetada y cada 3’5 – 4 horas de descanso. Medidas que provoca- Aunque aún hoy, existen muchas ron que muchos niños estuvieran recomendaciones contradictorias y absurdas acerca de la lactancia mal alimentados y que las y el cuidado de los hijos mujeres sufrieran ingurgitaciones, mastitis y quistes (por Por eso lo mejor es crear una producir más leche de la que el buena red de apoyo, informarse bebé podía extraer en estas y usar el sentido común, mirando breves tomas). Además, la rígida frecuencia de la lactancia, siempre por el bien de nuestro bebé. la hacía incompatible con el

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En esta difícil temporada de pandemia, por supuesto que lo ideal es confinarse en su hogar, ha sido sumamente difícil para nosotros en California, ya que llegamos a ser el estado con mayoría de casos de Covid-19, nuestros hijos tomando sus clases virtuales y los que pudieron hacer cuarentena (ya casi por 2-3 meses)….. lo siguen haciendo pero solo de paseo virtual con tu familia a estos lugares: 1. DOWNIEVILLE - Esta amigable pero pequeña ciudad está en parte del condado de Sierra conocida como la "Sierra perdida". Es un destino popular para la recreación al aire libre, más específicamente la pesca, el ciclismo de montaña, el jeeping y el motociclismo en el campo, el kayak, las caminatas y los paseos por la naturaleza, y la búsqueda de oro.

Creek es simplemente lindo. Es conocido por sus maravillas naturales cercanas y su floreciente industria del vino. 8. SANTA ELENA - Esta comunidad en el condado de Napa tiene que ver con el vino. La ciudad de 5,000 personas cuenta con 416 viñedos e incluye 6,800 acres de viñedos plantados. 9. CALISTOGA - Otro destino popular para el vino y la viticultura, Calistoga también tiene una fuente termal natural para agradecer a los turistas que visitan esta área. También hay un géiser para echar un vistazo.

10. GRASS VALLEY - También parte de la Fiebre del Oro, Grass Valley fue una de las primeras áreas en establecerse. Los agricultores aprovecharon el suelo fértil y 2. DUNSMUIR - Otro destino popular para los amantes de las actividades al aire los ganaderos comenzaron a traer ganado, y esta región rural es una parada libre, Dunsmuir fue originalmente un centro importante para los Ferrocarriles del popular para los entusiastas de la granja a la mesa. Pacífico Central y del Pacífico Sur. Fue la última parada antes de que los trenes se prepararan para cruzar el paso empinado. Ahora es popular para pescar, esquiar, RECUERDA SIEMPRE MANTENER TU SANA DISTANCIA SI DECIDES SALIR DE PASEO escalar y hacer turismo.

3. PLACERVILLE - También conocido como Old Hangtown, Placerville tiene una herencia colorida y fue el epicentro de la fiebre del oro. Es un lugar divertido para aficionados a la historia y entusiastas del vino. 4. FERNDALE - Conocida como la puerta de entrada a la Costa Perdida, la hermosa y difícil costa remota del condado de Humboldt, Ferndale es una comunidad costera pintoresca pero espectacular. Se encuentra al borde de una amplia llanura cerca de la desembocadura del río Eel. 5. McCLOUD - El turismo también coloca a McCloud en el mapa, especialmente la pesca. Los visitantes tienen acceso a los ríos cercanos McCloud, Sacramento y Klamath, así como senderismo, escalada y ciclismo. Esta comunidad del condado de Siskiyou es el hogar de aproximadamente 1000 almas. 6. CIUDAD DE NEVADA - Antes de la fiebre del oro, los nativos americanos habitaban el área que luego se convertiría en la ciudad de Nevada. A diferencia de la mayoría de las ciudades del norte de California, no ha visto un montón de crecimiento desde principios del siglo XX. Tanto en 1900 como en 2000, la población rondaba las 3.000 personas. Es conocida como una comunidad artística y tiene algunos restaurantes realmente deliciosos. 7. SUTTER CREEK - A menudo llamado el "Sausalito de las estribaciones", Sutter

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Cosas Curiosas

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EL CUERPO ES SABIO Y TE HABLA ME DUELE LA GARGANTA Mi garganta se cierra por el dolor y la tristeza, entonces cantaré con alegría, entonando notas que alegren mi corazón y devuelva vitalidad y energía a mis días. Desahoga, habla y expresa lo que estás reteniendo, liberarás toda la carga emocional y tu garganta descansará. ME DUELE EL PECHO - El pecho a veces duele por desamor o decepciones; abrázate fuerte y decide aceptarte y amarme cada vez más, recuerdas que eres lo más importante y que estarás hasta el último instante de esta vida contigo misma. Date un abrazo y di que no estás sola, que te tienes a tí, que te amas. También puedes verte al espejo y decirte lo mismo. ME DUELEN LOS OÍDOS Los oídos duelen porque no escuchan palabras de amor hacia ti o porque lo que escuchas diario te está lastimando, entonces escuchó de mi propia voz los pequeños o grandes logros que tengo, lo mucho que me amo y que si resulto incomprendida o criticada por otras personas escuchó la voz de mi alma y vuelvo a mi propia escencia. ME DUELE EL ESTOMAGO El estrés, las preocupaciones, los nervios. Qué te aflige tanto? De qué estás al pendiente todo el día? En que ocupas tu mente? Cuando esto sucede, me nutro de las

cosas más saludables, busco darme simplemente lo mejor, relajarme de lo que pasa a mi alrededor y no cargar con cosas que no me corresponden y dejo de meterme en asuntos ajenos. No estés al pendiente de la vida de todos los que te rodean y disfruta más. ME DUELEN LAS RODILLAS - El orgullo. Sostienes rencor, sostienes emociones negativas pasadas de la gente pero más de papá y mamá.. Quizá de rechazo.. De falta de amor y apoyo. Deja el orgullo y aprende a perdonar... "me inclino de todo corazón desde la humildad, la gratitud, la fe y esperanza poniendo todo mi amor y pensamiento en Dios. ME DUELE LA ESPALDA - Mi espalda se cansa por ello reposa, descansa, deja de estresarte, libérate de juicios o críticas de terceras personas y a pesar de los errores camina erguida y con la frente en alto. Rodéate de personas que te aman y valoran, siempre las hay. ME DUELEN LOS PIES - Haz un alto en tu vida y descansa, aquiétate y llénate de silencio en donde encontraras cada una de las respuestas mientras que tus pies se refrescan y toman energía para proseguir una vez más el camino. Relájate, despéjate, medita. No busques a nadie, solo descansa y duerme todo lo que necesites.

Agosto 13, 2020

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¿QUE IMPLICA EL COVID-19 PARA NIÑOS CON CÁNCER U OTRAS ENFERMEDADES? El brote de COVID-19 y la propagación del coronavirus pueden ser especialmente desafiantes para los pacientes con cáncer pediátrico, los sobrevivientes y sus familias. El COVID-19 es una enfermedad respiratoria (un resfriado o una gripe) causada por un virus. Parece que los niños se ven menos afectados que los adultos mayores, según los resultados iniciales de China. ¿CORREN LOS NIÑOS UN MAYOR RIESGO DE CONTAGIO DE COVID? No. De hecho, los niños parecen tener menos riesgo de enfermarse gravemente por el COVID-19. Esto es en base a los resultados iniciales de otros países. Esto no significa que los niños no puedan contraer la COVID-19, pero generalmente el riesgo de que los niños se enfermen gravemente es menor. Según lo que se conoce actualmente, las personas que presentan mayor riesgo de sufrir complicaciones por el COVID-19 son los adultos mayores y los pacientes con problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, diabetes, problemas pulmonares, o las personas con un sistema inmunológico débil. Las familias con niños que tienen el sistema inmunológico debilitado debido a una enfermedad o afección médica deben tener especial cuidado para evitar la exposición al virus. Si se presentan síntomas, comuníquese con su médico de inmediato. El cáncer y los tratamientos para el cáncer pueden debilitar el sistema inmunológico. Esto significa que un niño con cáncer suele tener un mayor riesgo de infección y enfermedad. En general, el cáncer puede disminuir la inmunidad y dificultar la lucha contra las infecciones de diferentes maneras: El cáncer o el tratamiento contra el cáncer pueden reducir el número de células inmunológicas que atacan a los gérmenes. Los tratamientos contra el cáncer, incluyendo la radiación y ciertos medicamentos pueden debilitar la piel o las membranas que recubren la boca y el tracto digestivo. Esto puede permitir que algunos tipos de gérmenes entren en el cuerpo con mayor facilidad. Aún no sabemos si esto afecta el riesgo en

cuanto al COVID-19. No sabemos con certeza si los pacientes con cáncer pediátrico y sistemas inmunológicos debilitados tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente del COVID-19. Pero es posible que se enfermen gravemente, por lo que se recomienda tomar precauciones y vigilar cuidadosamente a estos pacientes. ¿QUE DEBO HACER SI MI HIJO ESTÁ INMUNODEFICIENTE? Si su hijo tiene un sistema inmunológico débil o una afección de salud crónica, es importante planificar con antelación y tomar medidas para prevenir la enfermedad. Hable con su médico sobre el riesgo del COVID-19 y las necesidades de salud individuales de su hijo. Sepa qué hacer si se presentan los síntomas. Llame antes de ir al médico, excepto en caso de emergencia. 1. Asegúrese de tener a mano medicamentos y suministros médicos adicionales en caso de que deba quedarse en casa debido a un brote o a una cuarentena. Hable con su médico sobre opciones para obtener medicamentos, como el envío por correo a su casa. 2. Pregúntele a su médico sobre las próximas visitas médicas y si es necesario posponerlas. Su médico puede recomendarle posponer algunas citas, si es posible. 3. Limite la exposición evitando los viajes, las multitudes, los lugares públicos y el contacto con las personas, especialmente con aquellas que pueden estar enfermas. Esto se denomina "aislamiento social" o "distanciamiento social". 4. Preste atención a los síntomas y controle que no haya signos de infección. CONOZCA LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA QUE REQUIEREN ATENCIÓN DE EMERGENCIA Y COMUNIQUESE INMEDIATAMENTE CON EL PEDIATRA

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COLIFLOR SUMAMENTE NUTRITIVA ENSALADA DE COL MEXICANA ¿Una ensalada picante? Pues sí, todo empezó haciendo una variación de una ensalada de col normal, la de la receta original. Para mi gusto estaba poco potente, necesitaba algo más de picante. De repente vi la salsa picante de Tabasco y se me iluminó la bombilla. Si combino los ingredientes mexicanos más potentes, como es la salsa Tabasco y las limas, seguro que le pondrá el toque de sabor que a mi me gusta. ENSALADA DE COL AMERICANA - La ensalada de col es un clásico en América. Col blanca (o repollo) en juliana, zanahorias ralladas y un aderezo cremoso hacen de ésta, la ensalada más consumida por los americanos. Allí se suele servir con las hamburguesas, los perritos calientes, sandwiches, y como acompañamiento a casi cualquier comida que pidas. Es un imprescindible en cualquier fiesta de amigos, barbacoa o picnic. Su cremosidad, frescor, textura crujiente y sabor picante, lo hacen perfecto para acompañar a las carnes a la brasa. ENSALADA DE COL - Como base, la ensalada de col es una ensalada de coles y zanahoria, salpicadas con mayonesa y mezclas de vinagre. El origen de este plato es americano, seguramente se inició entre los inmigrantes irlandeses. Ellos tenían por norma usarla como acompañamiento a otras comidas como la carne o el pescado. Era una guarnición, y poco a poco se ha ido expandiendo. A día de hoy forma parte de la cultura gastronómica Americana.Esta ensalada se usa mucho para acompañar las carnes. En europa no es tan conocida, ya que tenemos más arraigada la costumbre de usar lechugas como base. ENSALADA DE COL LOMBARDA - Esta es una ensalada realmente versátil que sirve de acompa-

ñamiento con casi cualquier comida, incluidas carnes, pescados, pastas y arroces. Es mi ensalada estándar porque siempre tengo col lombarda en el frigorífico, porque a diferencia de la lechuga, ¡dura semanas! Esta ensalada es ligera, crujiente, refrescante y sirve perfectamente como guarnición o incluso como aperitivo. Es perfecta como guarnición en las barbacoas o picnics, poniendo la nota vegetal a las costillas y chuletas asadas; o como ensalada de hacer y llevar para la oficina. ENSALADA DE COL Y ZANAHORIA - La ensalada de col y zanahoria, también conocida como coleslaw, es una de esas recetas que le gustan a todo el mundo, y que van bien con todo tipo de carnes y pescados. Esta receta clásica es rápida y fácil de hacer, resultando en una ensalada muy cremosa y sabrosa que le pega a cualquier carne en barbacoas, hamburguesas, como relleno de kebabs, o simplemente acompañando al pollo. Puede prepararse con varias horas de antelación. Aunque para ello hay que hacer varias preparaciones antes para que se conserve su textura crujiente. Pero tranquilo, voy a darte todos los trucos y consejos para que te salga perfecta. ENSALADA DE COL BLANCA - La col (o repollo) blanca es mejor que la verde. Esto es debido a que las coles totalmente blancas tienen un sabor particularmente dulce y a nuez. También se puede hacer una mezcla de repollo blanco y rojo para darle color y textura (ya que el repollo rojo, o lombarda, es muy crujiente) al plato. Hay dos factores esenciales que distinguen una buena ensalada de col del resto. La primera es la textura crujiente, y la segunda es el sabor final. Es una pena que, después de añadirle la salsa, la ensalada quede blandurria, incluso con un líquido en el fondo.

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Hoy necesitarás mucha disciplina, porque puedes dejarte seducir fácilmente por un lujoso estilo de vida. Las alineaciones astrales de hoy indican una atracción hacia las comodidades materiales y las posesiones personales de calidad y belleza. Quizás sientas atracción hacia varias direcciones, queriendo comprar artículos caros, excediéndote en la comida y buscando que se te trate como rey o reina por cualquiera que esté dispuesto a hacerlo. Hoy es un gran momento para concretar un valorado sueño. Con la influencia planetaria que está en juego, por fin podrás convertirlo en realidad. Escribe tus pensamientos; organiza un plan. Analiza cada detalle. Llama a algunos amigos que puedan aconsejarte en cómo proceder. Descubrirás que su ayuda es una gran ventaja. Al final del día te sentirás una gran energía. ¡Este es un día muy positivo para ti!

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Si últimamente te has estado sintiendo emocionalmente inestable, asegúrate de que esto cambie hoy. Recuperarás por completo tu fuerza y estabilidad debido al cambio del alineamiento de los planetas. Ahora le aplicarás un filtro intelectual a cualquier cosa que suceda. Tu mente podrá analizar emociones intensas, volviéndolas mucho menos amenazantes. Tu pareja notará este cambio en ti y estará feliz de ver que has vuelto a la normalidad. A pesar de que es posible que hoy sientas estrés, probablemente puedas tolerarlo mejor de lo que normalmente lo haces. La configuración de los planetas del día de hoy te permite abordar las cosas con calma y serenidad. Aunque ten cuidado. Tu amor puede llegar a malinterpretar esta forma discreta de comportarte creyendo que es frialdad.

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Hoy quizás tengas un fuerte deseo de compartir tu trabajo y tus intereses intelectuales. Has estado pensando mucho últimamente, pero ahora es momento de verbalizar tus ideas. La configuración planetaria de hoy hará que la comunicación sea más fácil. Organiza una reunión y realiza un bosquejo de un mapa de rutas para tu nuevo proyecto.

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Hoy se te forzará a enfrentarte a un problema que has intentado evitar durante los últimos días. El actual aspecto en juego demanda honestidad y sinceridad. Deberías dirigirte hacia la solución. ¡No intentes hacer trampa! Si lo haces, sólo conseguirás que el problema se haga más grande y complicado. Plantea los hechos, admite tus errores y entre todos busquen una solución. Con la energía astral que hoy está en juego, el énfasis se convierte en acciones concretas. Ha llegado el momento de que analices lo que has hecho durante estos últimos tres meses, que distingas lo positivo de lo negativo, y que busques la manera de mejorar tus proyectos. Te beneficias de las opiniones objetivas de los demás, entonces sin duda comparte tus planes y entonces comprueba qué tienen que decir los otros. ¡Vas por buen camino! ¿Sientes la necesidad de decidir tu destino en los meses que se aproximan? ¿Por qué sientes esta urgencia? En general, no tienes la suficiente confianza en tu futuro. Como un niño pequeño, quieres que las cosas tomen forma de inmediato. La actual combinación de influencias astrales te hará tomar conciencia de esto de manera áspera. Pero está en ti reaccionar acorde a esto con una de tus mejores caras. Los planetas y su influencia indican un movimiento que va desde una energía emocionalmente inestable a una que es mucho más razonable. Tu trabajo en general, como también tus habilidades críticas en particular, serán más entusiastas. Notarás que el manejo de tus habilidades mejora en exactitud y eficiencia. Utiliza esta energía sabiamente y reorganiza los archivos del trabajo y de casa antes de que termine esta transición.

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Hoy tal vez te sientas con la energía un poco baja, pero no luches contra eso. ¡Siéntate y déjate llevar por la pasividad! La influencia proveniente de la alineación planetaria crea una gran oportunidad para que puedas meditar acerca de lo que quieres lograr en tu vida. Imagina en colores vívidos dónde quieres estar dentro de un par de años. Depende de ti decidir y ahora es el tiempo para hacerlo. Lo que visualices hoy quizás se manifieste mañana.

Quizás te encuentres en una aventura amorosa excitante y erótica, pero con las energías astrales del día, tus emociones se volverán más estables y controladas. ¡Eso es bueno! Ahora es el momento para explorar juntos otras áreas y para conocerse mejor desde un punto de vista intelectual. ¡Eso puede ser tan excitante como su relación física! Este período marcará un hecho importante en tu relación, así que realízalo lo mejor posible.

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Agosto 13, 2020

SITUACIONES COMUNES EN LAS QUE LOS PADRES DAÑAN A SUS HIJOS SIN QUERER

Hoy en día existe todo tipo de recomendaciones sobre la educación y el desarrollo de los niños, aunque a menudo son contradictorias. Además, los médicos y psicólogos no se quedan de brazos cruzados: estudian, analizan y luego ofrecen una nueva porción de consejos. Al principio estudias esta lista con la mirada llena de escepticismo, diciendo: “Bueno, ¿qué inventos quieren ofrecerme esta vez?”. Pero luego llegas a entender que la mayoría de los consejos merecen tu atención. 1. HACER COSQUILLAS AL BEBE - Es algo muy habitual: un adulto quiere animar a un niño, y le hace cosquillas. Pero los investigadores de la Universidad de California descubrieron hace muchos años que las cosquillas no causan el mismo sentimiento de felicidad que surge de una broma divertida: solo crea la ilusión de una risa alegre. El niño en este caso; se ríe incontrolablemente. Después de todo, casi todos se reirán cuando les hagan cosquillas. Pero el problema es que los niños lo hacen incluso si odian las cosquillas. 2. PONER ALMOHADAS Y PELUCHES EN LA CUNA - No todos los padres entienden que un bebé solo necesita un buen colchón con una sábana y una manta pequeña en caso de que haga fresco en la habitación. Por lo tanto, a veces colocan una almohada (aunque sea pequeña y plana) en la cuna. Sin embargo, existen estudios que demuestran que las almohadas son perjudiciales para los bebés de hasta cierta edad. Tampoco debes ser creativo decorando la cuna, porque los ositos y otros peluches lindos, que “duermen” al lado del bebé, pueden molestarle en cualquier momento. Por no mencionar las situaciones en las que los niños están dando vueltas en la cama y pegan sus rostros en ellos, lo que puede dificultar críticamente la respiración. 3. USAR LA LUZ DE NOCHE MIENTRAS EL BEBE ESTÁ DURMIENDO – La luz tenue encendida toda la noche en el dormitorio no es buena para el niño. La hormona del crecimiento

se produce mejor en la oscuridad. Las razones para usar la luz nocturna pueden ser diferentes. Principalmente es la comodidad de los padres: por ejemplo, no tienen que cambiar el pañal a ciegas. Algunas madres y padres, por cierto, tienen miedo a la oscuridad desde la infancia, por lo que tratan de evitar que sus hijos tengan la misma fobia, creyendo que la luz de noche es una panacea.

4. OCULTAR EL ESPEJO DEL NIÑO DEBIDO A SUPERSTICIONES POPULARES - En algunos países del mundo no es común enseñar el espejo a los bebés para que no se enfermen o no “pierdan su alma”, esta creencia es desconcertante para los pediatras y psicólogos de todo el mundo. La doctora Suzy Green, fundadora del Instituto de la Positividad, por el contrario, insiste en que los padres jueguen con sus hijos frente a un espejo, porque la interactividad de esta lección les ayuda a reconocerse a sí mismos y a moldear su personalidad. Se ha establecido que los niños de diferentes edades reaccionan de manera diferente a su reflejo, pero siempre es una experiencia emocionante y positiva para ellos. 5. CREAR CONDICIONES ESTÉRILES PARA EL BEBE “La limpieza es garantía de salud”: es lo que nos enseñaron desde la infancia. Pero los investigadores modernos de diferentes países están de acuerdo por unanimidad en que la esterilidad excesiva perjudica el desarrollo del niño. Retrasa la formación de una buena inmunidad preparada para combatir la infección, y promueve las enfermedades alérgicas como el asma bronquial, la rinitis alérgica y la dermatitis atópica. El principal error de los padres en este caso es el amor excesivo por limpieza general o la prohibición del contacto del niño con las mascotas. Cuanto antes aparezca un posible alérgeno en la vida del bebé, más rápido comenzará a percibirse por su inmunidad

Agosto 13, 2020

CORONAVIRUS HÁGASE LA PRUEBA LO ANTES POSIBLE

Hacerse la prueba del Covid-19 está disponible gratuitamente en California y otros muchos estados; inclusive si usted no tiene síntomas puede calificar para hacérsela. Visite el sitio web: covid19.ca.gov/testing-and-treatment/. Encuentre los sitios cerca de su comunidad y haga una cita. Residentes de California, incluyendo personas sin documentos; son elegibles para recibir esta prueba. www.nuestra-gente.com

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DURANGO MAPIMI

Mapimi es un pueblo mexicano situado en el sector nororiental del estado de Durango. Da su nombre al Bolsón de Mapimi, la región desértica que se extiende entre los estados de Durango, Coahuila y Chihuahua. Mapimi es un lugar de interés cultural e histórico ya que formó parte del Camino Real de Tierra Adentro que unía a Ciudad de México con Santa Fe, Nuevo México, Estados Unidos, y por su pasado en la minería de los metales preciosos, época de la que quedan importantes testimonios.

CENTRO HISTÓRICO DURANGO El Centro Histórico de Durango se embellece por sus muchas obras de arte de estilo barroco, que verás al solo caminar por sus calles. Conocerás el Palacio del conde de Súchil, la Plaza de Armas, el Palacio de las Lágrimas y la Plaza IV Centenario.

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PARQUE DEL VIEJO OESTE

Parque temático construido en los años 70 como un set cinematográfico por el actor estadounidense, Billy Hughes, conocido por interpretar papeles en películas del viejo oeste. El paseo funciona como atractivo turístico cada semana con espectáculos en vivo con vaqueros, indios apaches y chicas Can-Can. En este set se han filmado alrededor de 150 películas nacionales y extranjeras, como “Las Bandidas”, protagonizada por Salma Hayek y Penélope Cruz.

NOMBRE DE DIOS

Nombre de Dios es uno de los pueblos más antiguos y visitados del estado, siendo parte del Camino Real Tierra Adentro, uno de los patrimonios de la humanidad en México. Tras haber sido un centro evangelizador hallarás numerosas iglesias como la iglesia de Amado Nervo, las ruinas del Exconvento de San Francisco y la Parroquia de San Pedro Apóstol. Nombre de Dios también es un gran productor de mezcal con una gastronomía rica en sabores.

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GÓMEZ PALACIOS Fundado en 1905 en honor a Don Francisco Gómez Palacios, famoso escritor y gobernador de Durango, esta ciudad es la segunda más importante del estado de Durango. Es una metrópolis industrial que ha crecido por el turismo que atrae a personas de todo México y del extranjero, por sus riquezas naturales y valor histórico, como la Parroquia de Gómez Palacios y la Casa del Cura de Dolores.

Agosto 13, 2020

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Durango es un estado poco poblado del noroeste de México y se caracteriza por los bosques, el desierto y las montañas de la Sierra Madre. La capital, Victoria de Durango, tiene un centro histórico con varios edificios barrocos bien conservados, como la Basílica Menor de la Inmaculada Concepción. En las afueras de la ciudad, los pequeños pueblos de Villas del Oeste y Chupaderos fueron elegidos para la filmación de películas del lejano oeste en varias oportunidades.

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Agosto 13, 2020

¿COMO MURIÓ LA VIRGEN MARIA? Así murió la Virgen María según San Juan Damasceno, Doctor de la Iglesia. La Madre de Dios no murió de enfermedad, porque ella por no tener pecado original no tenía que recibir el castigo de la enfermedad. Ella no murió de ancianidad, porque no tenía por qué envejecer, ya que a ella no le llegaba el castigo del pecado de los primeros padres: envejecer y acabarse por debilidad. Ella murió de amor. Era tanto el deseo de irse al cielo donde estaba su Hijo, que este amor la hizo morir. Unos 14 años después de la muerte de Jesús, cuando ya había empleado todo su tiempo en enseñar la religión del Salvador a pequeños y grandes, cuando había consolado tantas personas tristes y había ayudado a tantos enfermos y moribundos, hizo saber a los Apóstoles que ya se aproximaba la fecha de partir de este mundo para la eternidad. Los Apóstoles la amaban como a la más bondadosa de todas las madres y se apresuraron a viajar para recibir de sus maternales labios sus últimos consejos, y de sus sacrosantas manos su última bendición. Fueron llegando y con lágrimas copiosas y de rodillas, besaron esas manos santas que tantas veces los habían bendecido. Para cada uno de ellos tuvo la excelsa Señora palabras de consuelo y de esperanza. Y luego, como quien se duerme en el más plácido de los sueños, fue Ella cerrando santamente sus ojos; y su alma, mil veces bendita, partió a la eternidad.

La noticia cundió por toda la ciudad y no hubo un cristiano que no viniera a llorar junto a su cuerpo; como por la muerte de la propia madre. Su entierro parecía más una procesión de Pascua que un funeral. Todos cantaban el Aleluya con la más firme esperanza de que ahora tenían una poderosísima Protectora en el cielo, para interceder por cada uno de los discípulos de Jesús. En el aire se sentían suavísimos pero fuertes aromas, y parecía escuchar cada uno, armonías de músicas muy suaves. Pero, Tomás Apóstol, no había alcanzado a llegar a tiempo. Cuando arribó ya habían vuelto de sepultar a la Santísima Madre. Pedro, – dijo Tomás- No me puedes negar el gran favor de poder ir a la tumba de mi madre amabilísima y darle un último beso a esas manos santas que tantas veces me bendijeron. Y Pedro aceptó. Se fueron todos hacia el Santo Sepulcro, y cuando ya estaban cerca empezaron a sentir de nuevo suavísimos aromas en el ambiente y armoniosas músicas en el aire. Abrieron el sepulcro y en vez de ver el cuerpo de la Vírgen encontraron solamente…una gran cantidad de flores muy hermosas. Jesucristo había venido, había resucitado a Su Madre Santísima y la había llevado al cielo. Esto es lo que llamamos La Asunción de la Vírgen Marïa. ¿Y quién de nosotros, si tuviera los poderes del Hijo de Dios, no hubiera hecho lo mismo con su propia Madre?”

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Agosto 13, 2020

Si quieres quitarle la baba a los nopales antes de cocerlos para la ensalada o para la sopa, un truco sencillo, común y efectivo es remojarlos en agua con sal así: 1. Lávalos y córtalos según requiera tu receta. 2. Pónlos a reposar en un tazón con agua y sal entre 20 y 30 minutos. 3. Enjuágalos y úsalos según indique la receta. 4. Si es necesario cocerlos, agrega una cucharada de vinagre en la cacerola donde los pongas a cocer.

INGREDIENTES • 5 nopales medianos cortados en rectángulos delgados (al gusto) • 2 aguacates • 2 Cda de aceite de oliva • 3 Cda de cilantro picado • 1 cebolla • 2 tomates cortados en cubos • ½ tz de queso fresco desmoronado • 1 limón (el jugo) • 1 chile serrano finamente picado • Sal • Orégano deshidratado

ENSALADA DE NOPALES CON AGUACATE

PREPARACIÓN

1. Cuece en agua todos los nopales cortados en rectángulos, junto con media cebolla, una pizca de orégano, otra de sal y una cucharada de aceite de oliva. 2. Después de 15 minutos, retira y escurre. 3. Pica el resto de la cebolla, el cilantro y el chile. 4. Corta en cubos los tomates. 5. Agrega el queso, el aceite de oliva y sazona con un poco de orégano y sal al gusto. 6. Rebana un aguacate en tiras y añádelo justo antes de servir.

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Voy a abordarlo por capas pues son muchas las reacciones por unas declaraciones de López Gatell en Chiapas, sobre gansitos y papas el subsecretario ha hablado, en nada se ha reservado los adjetivos grotescos; diciendo que los refrescos son veneno embotellado... La verdad no se me olvida -aunque hoy haga carambolaque decía la Coca-Cola ser “La chispa de la vida”. Por eso en cada comida en la mesa no ha faltado un refresco bien helado, aunque hoy Gatell nos advierte que es la “Chispa de la muerte” y es veneno embotellado... Así el mito se derrumba y el tabú se empieza a abrir ¿o ahora FEMSA va a decir que la Coca es nutritiva. Discúlpenme que hoy escriba -y lo haga en verso rimado- algo que se había callado siempre a punta de billetes: la Coca causa diabetes y es veneno embotellado...

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Insiste la voz que canta son responsables en bola no sólo la Coca-Cola, también la Pepsi y la Fanta. La indignación se levanta y ya Gatell lo ha aclarado, es un tema del estado lo que ya anda en internet también el Sidral Mundet es veneno embotellado... Cierto: “cada quien su gusto”, aunque hoy el COVID no es broma -no faltará quien se toma una Coca para el sustoes verdad, pero es lo justo ver también que en el pasado mucho daño han provocado las bebidas refrescantes y hoy en día, más que antes, son veneno embotellado...

Azúcar en carretadas; es lo que en la Coca viene, pues cada lata contiene; más de doce cucharadas. ¿Son muchas? ¡Son demasiadas! pues se tiene calculado que con tres habría bastado y al leerlo me estremezco: queda claro que un refresco, es veneno embotellado... Hay otro logro rotundo; que ahora México enarbola, consumiendo Coca-Cola es el primero en el mundo. Es claro el daño profundo que la pandemia ha causado por eso, muy preocupado, el Dr.Gatell señala que la Coca Cola es mala y es veneno embotellado... Algunas alternativas predico de forma laica: limón con chía o jamaica son bebidas nutritivas. Horchata o frutas nativas que México ha cultivado; un tejate preparado y aclararé mientras brindo que el agua de tamarindo no es veneno embotellado... En número una por una, más opciones m naturales: extractos de vegetales; de menta, pepino o tuna. Tal vez no sean la vacuna que el mundo tanto ha buscado pero algo claro ha quedado durante esta exposición, cualquiera es mejor opción que el veneno embotellado... Sé bien levantar los codos antes que la fiesta acabe y hoy con agua de la llave brindo a la salud de todos. Yo sé que de todos modos el tema no está cerrado, dispensen lo mal trovado; dí el mejor de los esfuerzos y aquí terminan los versos del veneno embotellado...

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