Nuestra Gente 2020 Edicion 34 Zona 4 by Nuestra Gente

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CRECIMIENTO EN LOS NIÑOS? Dice un dicho que "crecer duele”y muchas veces va más allá del sentido metafórico. En algunos niños, sino es que en la mayoría, existe dolor durante su crecimiento. Es muy común, pero muchos padres nos alarmamos. No te asustes. Es terrible verlos llorar, pero te explico por qué sucede.

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Se manifiesta mayormente durante la noche, las piernas son las que se ven más afectadas ya que es un dolor punzante. Es más común que se presente entre los 3 y 5 años de edad y entre los 8 y 12. Algunas veces puede presentarse inflamación y le ocurre aproximadamente a 25% de los niños.

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CAUSAS DEL DOLOR DEL CRECIMIENTO - Un estudio publicado por la Universidad de Tel-Aviv, Israel, revela que algunos niños presentan dolores en las articulaciones durante su etapa de desarrollo. Esto se debe principalmente al crecimiento de los huesos, estirarse, se presenta la molestia.

RECOMENDACIONES:

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Si los dolores persisten, es importante acudir al médico. Es indispensable descartar algún problema serio de articulaciones como artritis juvenil o afecciones en el sistema nervioso, antes de dar por hecho que es el dolor de

crecimiento normal, debes investigar. ¿QUE ES LA ARTRITIS JUVENIL? La artritis juvenil es la artritis que afecta a los niños. Provoca inflamación de las articulaciones, dolor, rigidez y pérdida de movimiento. Puede afectar cualquier articulación, pero es más común en las rodillas, las manos y los pies. En algunos casos también puede afectar a los órganos internos. El tipo más común de artritis juvenil en niños es la artritis idiopática juvenil. Hay varias otras formas de artritis que afectan a los niños. Una señal temprana de artritis juvenil puede ser cojear por las mañanas. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer. Algunos niños tienen sólo una o dos crisis. Otros tienen síntomas que no desaparecen. La artritis juvenil puede causar problemas de crecimiento e inflamación ocular en algunos niños. No se conoce exactamente qué causa la artritis juvenil. La mayoría de los tipos son trastornos autoinmunes. Esto significa que su sistema inmunitario, que normalmente ayuda a su cuerpo a combatir infecciones, ataca los propios tejidos. La artritis juvenil puede ser difícil de diagnosticar. Su médico puede realizar un examen físico, pruebas de laboratorio y radiografías. Un equipo médico por lo general la trata. Medicamentos y terapia física pueden ayudar a mantener la circulación y reducir la hinchazón y el dolor. También pueden ayudar a prevenir y tratar las complicaciones. Fuente de información - NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

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Los profesionales de la salud deben acatar las recomendaciones más recientes al momento de recetar medicinas que contienen metformina a pacientes con una función renal deficiente. Los pacientes deben consultar con su profesional de la salud si tienen alguna pregunta o inquietud acerca de tomar metformina. Las medicinas que contienen metformina sólo están disponibles por prescripción médica, y se usan junto con ejercicio y una dieta para reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes de tipo 2. Cuando se deja sin tratar, la diabetes de tipo 2 puede ocasionar problemas graves, incluyendo ceguera, daños renales y nerviosos, y cardiopatías. Las medicinas que contienen metformina están disponibles como productos de un solo ingrediente y también en combinación con otros

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fármacos utilizados para tratar la diabetes. La etiqueta de información farmacológica actual advierte contra el uso de la metformina en algunos pacientes cuyos riñones no funcionan normalmente porque puede aumentar el riesgo de que se presente una afección grave y potencialmente mortal llamada acidosis láctica, la cual consiste en una acumulación excesiva de ácido láctico en la sangre. Se han concluido análisis de los estudios dados a conocer en publicaciones médicas al efecto de que la metformina se pueda usar de manera segura en pacientes con una deficiencia leve de la función renal y en algunos pacientes con una deficiencia moderada 3-6. Los médicos están exigiendo cambios en el etiquetado de la metformina para que refleje esta nueva información y proporcione recomendaciones específicas sobre el uso del fármaco en estos pacientes. También están recomendando que la medición de la función renal usada para determinar si un paciente puede o no recibir la metformina cambie, de una apoyada en un sólo parámetro de laboratorio (la concentración de creatinina en la sangre), a una que ofrezca un mejor estimado de la función de los riñones en pacientes con insuficiencia renal (es decir, la ecuación de la tasa de filtración glomerular estimada o TFGe). Los profesionales de la salud piden a los pacientes; como siempre, que NO SE AUTO MEDIQUEN.

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LA FDA ACTUALIZA LAS ADVERTENCIAS RELATIVAS AL USO DE LA METFORMINA La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) está exigiendo cambios al etiquetado con respecto a las recomendaciones para las medicinas para la diabetes que contienen metformina, a fin de ampliar el uso de este fármaco en ciertos pacientes con una función renal deteriorada. La etiqueta actual advierte contra el uso de la metformina en algunos pacientes cuyos riñones no funcionan normalmente. Se han realizado numerosos estudios médicos que llevan a la conclusión de exigir cambios al etiquetado de todas las medicinas que contienen metformina para que refleje esta nueva información.

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3. Prepárate para brillar

Aunque q no haya y una p pasarela hasta los casilleros el p primer clases, los niños todavía pueden sentirse parte de la día de clases experiencia escolar e inspirados con uno o dos atuendos nuevos. No quiere decir que deban decirle adiós a sus pijamas y sudaderas, pero usar ropa que los haga sentirse bien los ayudará a empezar el día con confianza. Si pasas en tu hogar tu primer año de universidad, puedes crear tu propio dormitorio universitario con todo lo que necesitas aquí. Incluso puedes comprar lentes para protegerte de la luz azul para niños o adultos con el tiempo excesivo ante las pantallas. 4. Personaliza tu espacio de aprendizaje

La primavera pasada es probable que estuviste demasiado concentrado en conseguir papel higiénico como para enfocarte en mejorar el espacio de aprendizaje en casa. Ahora que cada vez más escuelas empiezan a utilizar salones de clases virtuales, es importante crear un espacio que ayude al aprendizaje. Aunque no tiene nada de malo usar la mesa de tu comedor cuando el espacio es limitado, puedes comprar mesas pequeñas y fáciles de ensamblar como el escritorio infantil Mecor para instalarlo en tu sala de estar. Las clases a distancia pueden ser desafiantes, pero puedes modificar la experiencia decorando las áreas de escritorio con detalles como marcos para fotos y figuras en miniatura. También es un modo de apoyar a los pequeños negocios. Los estudios sobre la interacción de las personas con los espacios verdes demuestran que los niños que no tienen acceso a espacios verdes son más propensos a sufrir de fatiga mental. Si tienes un patio o balcón, puedes intentar que se tomen algunas clases al aire libre siempre y cuando sea seguro hacerlo. De ser posible, instala el escritorio cerca de una ventana para que haya mucha luz natural durante el día escolar. 5. Consigue bocadillos

Aprender y estar en casa todo el día hace que todos tengan hambre. Por eso es importante que te asegures de tener todos tus bocadillos escolares favoritos. Ahórrate el trabajo de tener que llenar el carrito de compras con paquetes enormes en la tienda: mejor recíbelos directamente en tu hogar. Incluso puedes tenerlos en la lista de compras para entregas automáticas en Whole Foods. Estos son algunos de nuestros favoritos: · · · · ·

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NO ARRIESGUES LA SALUD DE TU HIJO/A - VACUNALO

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¿POR QUÉ DEBO VACUNAR A MI HIJO(A)? Vacunar a tu hijo(a) entre el nacimiento y los seis años de edad lo protege de 14 enfermedades mortales, incluyendo el sarampión, paperas, y polio. Vacunar a tu hijo(a) también protege a tus amigos, familiares, y vecinos que no se pueden vacunar porque son muy jóvenes o tienen ciertos problemas de salud. Los niños son más vulnerables al nacer, y dependen de ti para que tomes las decisiones correctas para protegerlos. Es crucial que te apegues al programa de vacunas proporcionado por el doctor de tu hijo(a). No importa la edad, prevenir enfermedades peligrosas es más importante que cualquier efecto secundario como dolor leve, inflamación, o fiebre baja que tu hijo(a) pueda experimentar. Toma las acciones adecuadas para fortalecer el sistema inmunológico de tu hijo(a) durante las etapas cruciales de desarrollo. ¿QUE TAN SEGURAS SON LAS VACUNAS? En resumen: son muy seguras. Las vacunas infantiles modernas han existido por alrededor de 60 años. Fueron desarrolladas para detener el contagio de enfermedades infecciosas que una vez llegaron a matar a miles de personas cada año. Las vacunas son reevaluadas constantemente y estudiadas por científicos e investigadores. Las reacciones graves a vacunas son poco comunes, y ocurren solo una vez por cada millón de dosis. De acuerdo con la Oficina de Seguridad de Inmunización de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el suministro de vacunas actual en los Estados Unidos es el más seguro en la historia. ¿HAY REGLAS O LEYES SOBRE LAS VACUNAS? El estado de California requiere que todos los niños que asisten a escuelas públicas o privadas reciban las inmunizaciones contra enfermedades prevenibles, recomendadas por el doctor. Esta vacunación obligatoria ayuda a mantener niveles de inmunidad general altos, y protege a los miembros de la comunidad incluyendo a otros niños en las escuelas, que no pueden recibir vacunas.

VACUNAR A LOS BEBÉS Y NIÑOS

El programa de vacunación recomendado que promueve la inmunidad para bebés y niños comienza desde el nacimiento y dura hasta los seis años. Hay 10 vacunas para 14 enfermedades, para bebés y niños. Aunque los bebés suelen nacer con un sistema inmune fuerte, y también reciben cierta protección de sus madres a través de la transmisión de anticuerpos durante la lactancia, siguen necesitando ayuda para combatir bacterias, gérmenes y virus. Ni siquiera el padre más cuidadoso puede evitar que un niño(a) se exponga a la enfermedad el 100% del tiempo. Ya sea de amigos, vecinos o familiares no vacunados, o de lugares públicos (guardería, supermercado, parque), los niños no vacunados menores de cinco años corren el riesgo de contraer una enfermedad. VACUNAR A LOS ADOLESCENTES Los CDC recomiendan cuatro vacunas para casi todos los niños de entre 11 y 12 años: meningococo, virus del papiloma humano (VPH), la vacuna Tdap colectiva (tétanos, difteria y tos ferina) e influenza (gripe). Las enfermedades meningocócicas son poco comunes, pero se transmiten al compartir alimentos y bebidas o al besarse. El VPH es una enfermedad de transmisión sexual que puede causar verrugas genitales y se asocia con cáncer cervical en mujeres y otros tipos de cáncer tanto en hombres como en mujeres. La vacuna Tdap es un refuerzo para la vacuna DTaP de los niños, necesaria para niños mayores porque la efectividad de la primera vacuna desaparece con el tiempo. Los médicos recomiendan que todos los niños de seis meses en adelante reciban la vacuna contra la gripe todos los años porque el virus de la gripe cambia cada año. ¿Y LA VACUNA DEL COVID-19? Hasta el momento, no existe una vacuna para prevenir el Covid-19. Los científicos alrededor del mundo están trabajando muy duro para desarrollarla. Hay esperanza de que pueda estar disponible para finales del 2020 o para el inicio del 2021. Por lo pront, haz todo lo posible por mantenerte informado, proteger tus pulmones y mantenerte seguro si tienes que salir en público.

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¿POR QUE LOS JAPONESES PONEN SAL EN SUS BAÑOS? La sal es un mineral muy preciado en todo el mundo. Nos facilitó la vida en su momento a la hora de conservar los alimentos, proporciona un sabor más intenso a las comidas y tiene un significado especial para aquellas personas que creen en la magia y en los espíritus. Uno de los lugares del mundo en el que la sal es muy valorada porque se cree que está dotada de propiedades místicas es Japón. Los japoneses colocan a menudo sal en la puerta de su casa, en las esquinas de la sala de estar y en el baño. ¿Por qué? A continuación te lo explicamos. Los japoneses consideran que la sal ahuyenta a los espíritus y atrae a la suerte Los japoneses están seguros de que, gracias a la sal, los espíritus malignos se mantendrán alejados de sus casas y atraerán a la buena suerte. Por eso llevan a cabo ritos de purificación en los que la utilizan. Incluso durante los actos conmemorativos colocan un recipiente con sal en el altar. También en los combates de sumo se utiliza la sal. Antiguamente, se rociaba sal en el círculo que rodea a los luchadores, y la tradición parece mantenerse. Los bares, cafeterías, restaurantes y locales de entretenimiento no se libran de la protección que les aporta la sal. En sus entradas se puede encontrar este mineral esparcido, ya que se cree que atrae a los clientes. Para los japoneses, la sal no solo purifica la energía, sino que también elimina los malos pensamientos de quienes entran a la casa. De manera tradicional, existe la creencia de que los huéspedes deben dejar las emociones negativas fuera del hogar, y la sal ayuda a absorberlas.

Por otro lado, también existen cucharas y moldes especiales para que la sal no estropee la apariencia de la entrada de la casa, o cualquier otra estancia. Es importante aclarar que los japoneses no colocan la sal en el recibidor de la casa, sino que consideran suficiente hacerlo en los alféizares de las ventanas y en las rejillas de ventilación. ¿CUAL ES EL ORIGEN DE ESTACREENCIA? La leyenda cuenta que el emperador de Kioto, hace mil quinientos años, tenía un harén de tres mil mujeres. Elegir con quién pasar la noche no era fácil para él. Por lo tanto, confió su elección a su caballo: Se acostaría con la chica a la que éste se acercase. Para atraer al emperador, una de las mujeres del harén utilizó como truco el majar favorito de su caballo: la sal. Ella roció sal en su puerta, y el caballo, queriendo probar esa delicia, se acercó y atrajo consigo al emperador. El gobernador no pudo hacer nada y se quedó con la astuta concubina.

Fortaléceme Señor, acompáñame Señor, protégeme Señor, cúbreme con tu preciosisima sangre Señor. Jesús, eres mi roca, mi escudo, mi fuerza, te amo, te necesito, protégeme del virus que nos amenaza, protege mis seres queridos y protege a toda la humanidad y sana a todos los que están enfermos. Señor Jesús, unidos como hermanos te rogamos; que por tu misericordia infinita, no permitas que el COVID-19 entre en nosotros, ni en nuestros hogares, pon un muro de ángeles alrededor de cada casa donde se refugia la familia y oran en tu santo nombre y se haga viva tu palabra, que reza el Salmo 91. *No te sobrevendrá mal ni plaga tocará tu morada, pues a sus ángeles mandará cerca de ti para que te guarden en todos tus caminos.*

¿POR QUE ESPARCEN SAL TAMBIEN EN LE BAÑO? En Japón se presta especial atención a esparcir sal en los baños. Los habitantes del país más místicos creen que el mal puede entrar en las casas a través de las rejillas de ventilación y de las ventanas abiertas que suelen encontrarse en esta estancia de la casa. La sal se coloca en platos o se construyen figuras con ella. Curiosamente, la sal no suele esparcirse directamente sobre el suelo. Esto es feo para los japoneses, que cuidan bastante la estética de sus casas. El condimento suele colocarse en un plato que luego es posicionado estratégicamente. A menudo, incluso se construyen pirámides o figuras con este mineral humedecido para decorar y proteger la casa.

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San Gabriel

Padre nuestro que estás en el cielo, santificado sea tu nombre, venga a nosotros tu reino, hágase tu voluntad aquí en la tierra como en el cielo. Danos hoy el pan de cada día, perdona nuestras ofensas, así como nosotros perdonamos a los que nos ofenden, no nos dejes caer en tentación y líbranos de todo mal, amén. Amado Señor, te agradezco: por mi salud, por mi familia, por mi alimento, por un techo donde descansar y principalmente por un día más de vida junto a las personas que amo. Bendice Señor: a mi familia, a mis amigos y a quienes no lo son, porque ellos también necesitan de ti. Bendice Señor a todo el mundo y báñalos de tú bendita misericordia que es grande e infinita. Perdona a los que aún no creen en tí y se burlan de tú palabra. No permitas señor que la muerte por esta enfermedad mortal se lleve mas personas inocentes, hágase tu santa voluntad. Bendice y proteje a todos los Médicos,Enfermeras, Policias, Fuerzas Armadas y Bomberos, que por tu orden soberana salen todos los dias a salvar vidas, bendicelos, regresalos sanos y salvos a sus hogares y a los que nos dejaron hoy llevalos a tu gloria Señor y bendice por tu infinita misericordia al que está leyendo esta oración ahora. Todo te lo pido en el nombre de tu hijo amado Jesús. ¡Amén!

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Durante esta época de distanciamiento físico e incertidumbre, muchos adultos mayores y cuidadores se sienten aislados, solitarios, inquietos y retraídos. Quienes padecen de afecciones del comportamiento, como depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia y trastornos previos pr drogadicción, corren un riesgo particularmente alto de sufrir ansiedad grave, recaída por consumo de sustancias y pensamientos de suicidio. (Pregúntele a su proveedor sobre los detalles). Aliviar el estrés y la ansiedad es ahora de vital importancia. Lo que siguen son consejos que todos podemos usar mientras navegamos en estos tiempos de incertidumbre:

1. Manténgase informado y tome medidas prácticas para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos. Obtenga los datos de fuentes confiables como los CDC, la Organización Mundial de la Salud, su departamento de salud local y la NCOA. No se quede pegado a las noticias, ya que esto sólo empeorará la angustia que pueda estar sintiendo en este momento. 2. Realice actividades saludables: Duerma de 7 a 9 horas cada noche; coma una dieta saludable y bien equilibrada; no fume; no beba más de una bebida alcohólica por día o ninguna, según las indicaciones de su médico; y, finalmente, ejercite su cuerpo y su mente. La meditación, las caminatas, la jardinería y las rutinas de ejercicio en su casa son beneficiosas para su salud mental. 3. Asegúrese de tener al menos un suministro para un mes de los medicamentos recetados y de venta libre que necesite, para controlar su salud mental y otras afecciones. Tome todos sus medicamentos según las indicaciones de sus proveedores de atención médica.

4. Cumpla con sus rutinas regulares tanto como sea posible. Es posible que necesite crear una nueva rutina para tener en cuenta el trabajo en casa, el ejercicio en el interior, el cuidado de los nietos, la limpieza y otras actividades diarias. Integre viejos y nuevos pasatiempos agradables en su rutina diaria.

5. Manténgase conectado con su familia, amigos y otras redes de apoyo (fe, pasatiempos, etc.). Tener a alguien con quien hablar sobre sus necesidades y sentimientos es vital para la salud mental. Comprométase a ponerse en contacto con al menos una persona por día para mantener una conexión social continua a través del teléfono, o el correo electrónico, la videoconferencia y las redes sociales, si tiene acceso a Internet. Considere la posibilidad de pedirle a una persona que sea su compañero de apoyo y que le haga chequeos diarios. Si es miembro de un grupo de apoyo, manténgase conectado a través del teléfono o de una plataforma de video como Zoom. Muchos grupos, como Alcohólicos Anónimos, están trasladando las reuniones a plataformas digitales. 6. Intente en la medida de lo posible ser positivo y disfrutar de las cosas sencillas de la vida. Mucha gente en todo el país está ayudando a sus vecinos y comunidades durante esta crisis. Después de que esta pandemia termine, es de esperar que seamos más fuertes, más amables y más conectados entre nosotros. 7. Ayude a los demás, cuando sea seguro hacerlo, a través del apoyo a compañeros y vecinos, así como cuidando los niños del personal médico que debe estar en los hospitales que luchan contra COVID-19. Ayudar a los demás nos da una sensación de propósito y de control en estos tiempos de incertidumbre.

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invisible, como si nadie se diera cuenta. Pero quiero que sepas que yo me doy cuenta.

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En numerosos grupos prehispánicos existen leyendas sobre la morada perenne del conejo en la luna como el caso de los chinantecos, mexicas, mayas, tsetsales, mixtecos, purépechas, etc. La leyenda teotihuacana registrada en la Historia general de las cosas de la Nueva España de Fray Bernardino de Sahagún: Antes de que hubiese día, se reunieron los dioses en Teotihuacan y dijeron, ¿Quién alumbrará el mundo? Un dios rico (Tecuzitecatl), dijo yo tomo el cargo de alumbrar el mundo. ¿Quién será el otro?, y como nadie respondía, se lo ordenaron a otro dios que era pobre y buboso (Nanahuatzin). Después del nombramiento, los dos comenzaron a hacer penitencia y a elevar oraciones. El dios rico ofreció plumas valiosas de un ave que llamaban quetzal, pelotas de oro, piedras preciosas, coral e incienso de copal. El buboso (que se llamaba Nanauatzin), ofrecía cañas verdes, bolas de heno, espinas de maguey cubiertas con su sangre, y en lugar de copal, ofrecía las

postillas de sus bubas. A la media noche se terminó la penitencia y comenzaron los oficios. Los dioses regalaron al dios rico un hermoso plumaje y una chaqueta de lienzo y al dios pobre, una estola de papel. Después encendieron fuego y ordenaron al dios rico que se metiera dentro. Pero tuvo miedo y se echó para atrás. Lo intentó de nuevo y volvió para atrás, así hasta cuatro veces. Entonces le tocó el turno a Nanauatzin que cerró los ojos y se metió en el fuego y ardió. Cuando el rico lo vio, le imitó. A continuación entró un águila, que también se quemó (por eso el águila tiene las plumas hoscas, color moreno muy oscuro o negrestinas, color negruzco); después entró un tigre que se chamuscó y quedó manchado de blanco y negro. Los dioses se sentaron entonces a esperar de qué parte saldría Nanauatzin; miraron hacia Oriente y vieron salir el Sol muy colorado; no le podían mirar y echaba rayos por todas partes. Volvieron a mirar hacia Oriente y vieron salir la Luna. Al principio los dos dioses resplandecían por igual, pero uno de los presentes arrojó un conejo a la cara del dios rico y de esa manera le disminuyó el resplandor. Todos se quedaron quietos sobre la tierra; después decidieron morir para dar de esa manera la vida al Sol y la Luna. Fue el Aire quien se encargó de matarlos y a continuación el viento empezó a soplar y a mover, primero al Sol y más tarde a la Luna. Por eso sale el Sol durante el día y la Luna más tarde. HASTA AQUÍ DEJAMOS NUESTRA LEYENDA POR ESTA SEMANA. BUSQUE LA PROXIMA EDICION PARA ENCONTRAR LA SEGUNDA PARTE. HASTA PRONTO.

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Seguro de niño encontraste el parecido del dibujo de la luna al del conejo, el cual se ganó ese privilegiado lugar gracias a su nobleza. Para los antiguos mexicanos no era casualidad que un conejo habitara la luna. Según describe Alfredo López Austin en su libro El Conejo en la Cara de la Luna “el conejo es el animal asociado con el licor fermentado (el pulque), con el sur y con la naturaleza fría de las cosas; y la luna es el astro relacionado con la embriaguez y con las transformaciones de los procesos de fermentación, con la menstruación y el embarazo”. Ambos seres, entonces, han estado milenariamente vinculados con temas similares.

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CHIHUAHUA CREEL

Creel, enclavada en la Sierra Madre Occidental, es la entrada a las Barrancas del Cobre y el principal asentamiento camino a las barrancas y abismos más espectaculares de Chihuahua. Esta localidad del municipio Bocoyna en el suroeste del estado de Chihuahua, fue elevada en 2007 al rango de Pueblo Mágico mexicano para impulsar el aprovechamiento turístico de sus incomparables espacios naturales y de su rica cultura tarahumara.

CASAS GRANDES

La notable civilización Paquimé, que se asentó en el actual Pueblo Mágico de Casas Grandes, es uno de los grandes tesoros arqueológicos e históricos de México. Te invitamos a conocer esta cultura y la interesante localidad chihuahuense de Casas Grandes con esta guía completa.

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BATOPILAS

Batopilas es la cabecera del municipio del mismo nombre, en el suroeste del estado de Chihuahua. Es una pequeña localidad enclavada en una profunda barranca de la Sierra Madre Occidental que recibió la denominación de Pueblo Mágico en 2012 por su pasado minero, sus atractivos coloniales y los vastos y hermosos parajes para practicar el turismo ecológico y de aventura.

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CIUDAD CUAUHTÉMOC Uno de los atractivos de Ciudad Cuauhtémoc es el Museo Menonita que alberga piezas de la comunidad migrante que por el año 1.922 llegó de Canadá al norte de México. Se recuerda que en 36 vagones de ferrocarril traían sus enseres, muebles y materiales para la construcción de sus nuevas viviendas. La principal actividad de la población de Ciudad Cuautémoc es la agricultura.

GUACHOCHI

Guachochi está localizado en la Sierra Madre Occidental y es el pueblo más productivo en la región de la Sierra de Tarahumara. El nombre significa en lengua Rarámuri “Lugar de Garzas”, porque por la zona transita una gran cantidad de aves de esta especie. La compañía de Jesús fundó el pueblo de Guachochi en el Siglo XVIII. En este pueblo mágico de Chihuahua es posible encontrar artesanías talladas en piedra, hechas en palma, barro o tejidos de lana.

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La ciudad de Chihuahua es la capital del estado de Chihuahua en el noroeste de México. Es conocida por la Catedral de Chihuahua española de estilo barroco y el Palacio de Gobierno del siglo XVIII, un nuevo edificio o de gobierno con enormes murales que ilustran eventos s históricos importantes de México. La ciudad también alberga el extremo este del ferrocarril Chepe, que recorre los desfiladeros teñidos de verde del área del Cañón del Cobre.

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FINANZAS

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IDEAS PARA AHORRAR DINERO • Aprende a congelar los alimentos correctamente: hay que cortarlos y congelarlos extendiéndolos sobre papel de aluminio. Después de congelarlos, ponlos en una bolsa para congelar o en un recipiente hermético. Esto ayuda a ahorrar tiempo, dinero y minimiza el desperdicio de alimentos. • Vivo con 3 niños pequeños, así que planeo el consumo de alimentos. Por ejemplo, guardo 3 contenedores con restos en el congelador. Pongo todos los restos comestibles de carne en un recipiente, lo congelo para hacer sopa, salsa y guisos. En el segundo, todas las verduras que están a punto de deteriorarse, sirven para hacer caldo de verduras, sopa, salsa para pasta. En el tercer recipiente guardo los restos de frutas que quedan después de las comidas de los niños, a veces hago un cóctel con ellos y si se trata de manzanas, entonces las hago puré. • Nunca uses suavizante de ropa: ¡solo es un truco de marketing! con ellos, la ropa se desgasta más rápido. Si es posible, seca tu ropa al aire, ya que el secado en una lavadora no solo consume una tonelada de electricidad, sino que también desgasta la ropa, (especialmente aquellas que tienen bandas elásticas). • Una simple banda elástica sobre el cuello del dispensador de jabón proporciona un ahorro

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estable del consumo de jabón líquido (es especialmente útil para familias con niños pequeños). • Teníamos un problema: gastábamos de $200 a $250 dólares en la tienda, volvíamos a casa y nacía la pregunta: “¿Qué comemos?”. Esto me volvía loco, porque por esa cantidad podíamos almorzar solo 2 o 3 veces y el resto de la “comida” eran meriendas y refrigerios. Entonces, decidimos cambiar y hacer compras diarias. En el trabajo pensaba qué quería preparar para la cena, iba a la tienda y compraba las cosas necesarias. Esto ayudó porque permite ver el costo de cada comida. • Me molestaba mucho que mi ex fuera al bar todos los días a pesar de que teníamos muy poco dinero. Ella se justificaba diciendo que solo gastaba 5 dólares. Entonces, decidí realizar un experimento. Tomé una lata e hice una ranura en la tapa. Cada vez que tenía la oportunidad, ponía $5 dólares en la lata. Este método me ayudó a ahorrar mucho dinero. • Decidí cambiar mis productos de limpieza “de marca” por unos más baratos; como vinagre y lejía, haz la prueba, ahorrarás más de $50 dólares al mes con este cambio. Espero que estos consejos te ayuden a ahorrar y a llevar a cabo una planificación financiera. Suerte.

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CORONAVIRUS

Hoy tendrás el corazón a flor de piel, y todos podrán verlo, especialmente tu familia. Es un día de renacimiento para ti, en el cual profundizarás las cosas para solucionarlas. La orientación del día creará algo de intensidad emocional y quizás algo de conflicto que te ayudará a poner todos tus sentimientos sobre la mesa.

Hoy habrá algo de tensión entre una pareja o un miembro de tu familia. Algo dentro del hogar no está funcionando de manera positiva. Es bastante probable que sea el resultado de puntos de vista opuestos en donde una parte ve la importancia de la organización y planificación, mientras que la otra está más interesada en la libertad y en divertirse. Estas dos energías se intensifican con la alineación celestial de este día. Hoy la mayor parte de tu concentración estará en tus sociedades con los demás y en resolver conflictos dentro de tus relaciones. Toma en cuenta que es posible poner las diferencias a un lado, olvidarse del pasado y comenzar de nuevo. Cada día es un renacimiento. Utiliza el poder de la configuración planetaria de este día para transformar partes de tu ego que necesitan pulirse.

Hoy todo lo que realices lo harás muy intensamente y las personas lo podrán ver en tus ojos. Asegúrate de prestarle una cuidadosa atención a los detalles de cada situación y no dejes que nada se te escape. Hoy puedes hacer buenas conexiones para tu carrera si logras no estancarte emocionalmente. La energía astral de este día aumenta el nerviosismo de las personas.

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Has llegado al punto cumbre en tu ciclo emocional mensual en el que te sentirás como si estuvieras en la cima del mundo. La alineación planetaria del día de hoy agregará más intensidad a este sentimiento o quizás causará algo de tensión en algunas áreas. Ten cuidado con lo que digas porque tus palabras son más poderosas de lo usual. Existe una necesidad crítica hacia la atención a detalles en este día, por lo tanto adopta una mentalidad analítica y realiza las cosas.

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Hoy habrá algunas tensiones en el trabajo. Sentirás una fuerte necesidad de realizar algunos progresos importantes y organizar cosas mientras las otras personas tengan planeado divertirse. Debes realizar un compromiso. La energía celestial de este día enfatiza el lado emocional de las personas y las pone a todas más sensibles de lo normal.

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Hoy trabaja en tus finanzas y asegúrate de que todo esté ordenado en ese aspecto. Parte de ti deseará salir a divertirse y es aquí en donde surgirán las tensiones. Debes tomar en cuenta que no tienes que estar todo el tiempo en la escena. Para poder interpretar todo bien, deberás realizar un trabajo previo diligentemente. Necesitas tener una buena base de respaldo para poder tener una sólida base sobre la cual trabajar. La energía astral de este día te ayudará a concentrar esta realización.

Hoy presta mucha atención a los detalles. Estás en un punto de tu ciclo mensual en el cual tu humor está mejorando. Sin embargo, descubrirás que en este momento es mejor actuar de incógnito y detrás de escena. Existe mucho poder detrás de tus emociones gracias a la configuración celestial, y descubrirás que esta intensidad te presiona para que liberes tus sentimientos. Asegúrate de respetar las emociones y de expresarlas de una manera productiva, consciente y sensible. Sería difícil encontrar a alguien con una naturaleza de líder más grande que la tuya. Seas una persona introvertida o extrovertida, tienes ese algo especial que empuja a las personas a dar lo mejor de sí mismas. Y bien sabes que no tienes que dividir a los miembros de un equipo para ser un verdadero líder. El día de hoy se te invitará a formar parte de un equipo con personas que están a tu alrededor, ya sea en el trabajo o en el hogar. Hoy tendrás un diálogo importante con gente influyente. Quizás tengas una discusión con tu jefe. Tendrás la oportunidad de probar tu experiencia. Si tienes ansias de expresarte, ¡no podrás fallar en la impresión que darás! O puede que tengas que tratar con un cliente importante o el director de una compañía. Sólo respira profundo y ten en mente que tienes tanto poder como esa persona. La energía celestial te inspirará a hablar.

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Las transformaciones lentas que ocurren en tu sistema de creencias hoy estarán estimuladas por la energía astral del día. Tus emociones estarán algo reservadas y te llamarán para aclarar dudas relacionadas a detalles de tus planes y proyectos actuales. Es posible que exista mucha tensión como resultado de los altos ideales que posees que comenzarán a tener conflictos por una relación sentimental en la que tienes involucramiento.

Hoy estarás de buen humor y hallarás que sentirás las cosas con mucha mayor intensidad que usualmente. Los grupos posiblemente jugarán un rol importante en los sucesos del día, y te beneficiarás enormemente consultándolos si necesitas tomar alguna decisión importante. La idea de hoy será incentivar las cosas y quizás hasta crear algo de tensión entre la noción del trabajo y la diversión.

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Cuando Da Vinci terminó de pintar a Jesucristo siguió buscando otros modelos para representar al resto de apóstoles, dejando al más complicado, Judas, para el final. Tardó unos seis años en pintar a los once apóstoles. Cuando le tocó el turno a Judas, buscó sin suerte a un modelo con una cara fría, dura y a ser posible marcada por cicatrices que evocaran la traición, la avaricia. Cuando andaba desesperado por no encontrar a nadie semejante, un amigo le dio una pista. Leonardo, tengo lo que buscas. En el calabozo de

Roma hay un hombre que está sentenciado a muerte y reúne las características que buscas. ¡Es perfecto para Judas! Leonardo, sin pensárselo dos veces, fue hasta el calabozo y encontró lo que había estado buscando. Aquel hombre tenía el pelo largo, un cuerpo maltrecho, una mirada asesina y la cara marcada por los estragos de la vida. Tras elegirle, permitieron al reo trasladarse al estudio del pintor mientras durara su trabajo. Día tras día, el artista iba dando pinceladas maestras a la representación de Judas mientras el modelo le miraba en silencio. Cuando terminó de pintar el cuadro y llamó a los guardias para que devolvieran al prisionero a los calabozos, este le dijo: ¡¡Mírame bien! ¿Es que no me reconoces? -Da Vinci negó con la cabeza. No recordaba haber visto a aquel hombre antes de la visita al calabozo. - ¡Soy yo! ¡El joven Al que hace 7 años elegiste para hacer el modelo de CRISTO! - (Nada es para siempre). Tú eliges en quien convertirte.

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Cuando se supo que Leonardo Da Vinci iba a representar la Última Cena y que necesitaba modelos para pintar a Jesucristo y los doce apóstoles, una gran cantidad de personas se presentaron como voluntarios.

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CONFESIONES QUE LA GENTE NO SE ATREVIÓ A DECIR PÚBLICAMENTE Y LO CONTÓ EN INTERNET

Nuestra paciencia tiene un límite y muchas veces la única forma de liberar la tensión es con un ataque de sinceridad. Afortunadamente el Internet es un buen sitio para poder hacerlo, incluso de forma anónima. Estos son los 5 posts más comunes que encontré. 1. QUEDARSE EN CASA «Son increíblemente afortunados si eres de los que se pueden quedar en casa durante el coronavirus». Conozco a un estudiante trabaja a tiempo parcial en un supermercado y por supuesto él tuvo que seguir yendo, este es su pensar: Qué irónico, obligado a quedarme en casa POR EL TRABAJO por una enfermedad que inevitablemente tendré POR EL TRABAJO. Estoy cansado de que la gente me diga que mi vida y seguridad vale menos que la de otro, que estoy obligado a quedarme sin hogar cuando tenga el coronavirus por hacer mi trabajo por el sueldo mínimo para que la gente no se muera de hambre». 2. NO SOY VAGO - Que tengamos que trabajar hasta morir, solo por el privilegio de seguir vivo, me parece una barbaridad. «Nadie pide nacer, pero todos estamos obligados a dar nuestra fuerza de trabajo hasta que morimos. No hay alternativa y la única opción está fuera de la ley. El sentido de la vida es trabajar, pagar impuestos y morir. Es una locura. No es de ser vagos querer disfrutar la vida.« 3. TODOS SOMOS IGUALES - «Negros, hispanos, musulmanes, etc., que luchan por la igualdad y aún así son extremadamente homófobos, son directamente hipócritas e igual de malos que los racistas». Este usuario no se puede creer la hipocresía de las personas que luchan activamente por la igualdad racial y sin embargo siguen

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manteniendo comportamientos homófobos (y reconoce que lo mismo puede pasar a la inversa).

4. LA POLICÍA - «Si tienes 10 polis malos y 1000 polis buenos pero los 1000 polis buenos no delatan a los 10 polis malos, tienes 1010 polis malos». De hecho, existe una «regla no escrita» extendida entre los policías de Estados Unidos (el «Muro azul del silencio o Código azul») que hace que estos nunca delaten a sus compañeros, a pesar de que sepan que han participado en mala conducta, corrupción o incluso brutalidad policial. «Esto no es como si un empleado de una tienda robase un producto ocasionalmente. Los policías tienen un enorme poder, su mal uso lleva a consecuencias desastrosas».

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5. PRIMERA LINEA - «Soy una enfermera de urgencias y tengo miedo». Esta enfermera trabaja en un hospital pequeño y mal equipado (tenían que reutilizar las mascarillas) en el inicio del brote de COVID-19. «La gente que miente sobre su historial de viajes, roba nuestras provisiones. Si me ponen en cuarentena perderé mi paga, y vivo mensualidad tras mensualidad, con dos niños muy pequeños. Perderé mi trabajo, mi casa, la guardería de mis niños y ni siquiera podré comprar comida». «Mi carrera es mi vida. Vivo para ayudar a las personas o llevarlas a la otra vida con dignidad y respeto. Me aterra lo que pueda pasar, pero no me puedo imaginar dejar esto». TODO ESTO ES UN DILEMA, DE CUALQUIER MANERA, LA MEJOR MANERA DE DESAHOGARSE ES EXPRESÁNDOTE (AUNQUE SEA POR INTERNET).

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Agosto 20, 2020

CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA DURANTE EL VERANO ¿QUE ALIMENTOS DEBO CONSUMIR EN EL VERANO?

Como primera medida, resulta fundamental no cambiar la estructura de la dieta por más que sea verano. Hay que respetar una alimentación balanceada y equilibrada. Lo que debemos tener en cuenta es que, debido al calor, tenemos mayores posibilidades de deshidratarnos. Por ello es recomendable beber una mayor cantidad de líquido, y priorizar el consumo de alimentos frescos, en particular verduras y frutas, ya que son ricas en agua, vitaminas y minerales, y sirven para rehidratarse. Sin embargo, los alimentos básicos como los cereales, lácteos, carnes y aceites no deben eliminarse de la dieta. Cada uno de ellos aporta un componente primordial para una buena nutrición, ya sea calcio, hierro, o proteínas, y no se debe descuidar ningún aspecto. ¿Qué tipo de comidas debo evitar? - Es recomendable evitar las grasas, y en lo posible elegir quesos y cortes magros de carne. Por otro lado, se aconseja que todos aquellos alimentos enlatados sean ingeridos eventualmente, es decir, que se consideren como algo "extra" en la dieta. Para lograrlo es aconsejable planificar un menú semanal, y en base a ello realizar las compras. De este modo se puede diagramar una dieta variada, evitando comer siempre lo mismo, y aumentando la cantidad de alimentos frescos. Otro aspecto clave es comprar todo aquello que necesite heladera al final del recorrido, evitando

de este modo que pierda la cadena de frío. ¿Cómo debo conservar correctamente los alimentos? -

Todo lo que se consumió se debe conservar en la heladera, en recipientes tapados. Es importante que lo que ya está cocido vaya en los estantes superiores, mientras que lo crudo debe colocarse en los inferiores. Por ejemplo, arroz cocido arriba y carne cruda abajo. De este modo evitamos que caigan cualquier tipo de residuos, y afecte lo que ya está cocido. Otro aspecto a considerar es que no se debe guardar ningún tipo de alimento en el horno o a temperatura ambiente. Si recaliento una comida guardada en la heladera, deberá ser solamente la porción que vaya a comer, ya que no se deben calentar más de una vez las preparaciones. Si lo que se recalentó no fue utilizado, es preferible desecharlo. ¿Qué recaudos debo tomar al momento de preparar la comida? - Es primordial lavarse las manos antes de cocinar, así como también limpiar con agua potable todo lo que se vaya a comer crudo. No se deben utilizar los mismos cuchillos ni las mismas tablas para cortar alimentos crudos y cocidos, ya que pueden transmitirse bacterias mediante estos utensilios. Fuente: http://www.hospitalaleman.org. ar/prevencion/consejos-para-una-alimentacion-sana-durant e-el-verano/

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1. Asa los nopales en el sartén con una cucharada de aceite de oliva. O si prefieres; los puedes hervir y tenerlos listos para preparar el platillo. 2. Agrega el chile, los tomates y el cilantro bien picados, (si prefieres le puedes agregar salsa de molcajete después de que el huevo esté bien cocido). 3. Bate los huevos. 4. Añade otra cucharada de aceite e incorpora los huevos. 5. Sazona con sal y pimienta al gusto. 6. Acompaña con aguacate, frijoles refritos y tortillas de harina o de maíz. Yo le agrego pollo desmenuzado o jamón picado. Este platillo es ideal para prepararlo rápidamente y servirlo a cualquier hora del día. Ten por seguro que además de nutritivo es delicioso.

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charlar un rato, deciden ir a un lugar más tranquilo, estacionan el vehículo y hacen el amor. Finalizado el acto y mientras volvían, el anciano iba pensando: - De haber sabido que era virgen me la hubiera llevado a un lugar más cómodo. La anciana sentada en el asiento del copiloto pensaba: - De haber sabido que se le levantaba, me hubiese quitado las medias.

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DEFICIT DE ATENCION -No puedo dormir por mi déficit de atención - Pues cuenta ovejitas - Una oveja, dos ovejas, gato, camión, dale a tu cuerpo alegría macarena... EL DESEO MAS MEDITADO Estaban reunidos veinte profesores de todas las especialidades en La Sorbona. De pronto, apareció un Genio de los Deseos - Uno de ustedes podrá pedirme un deseo y sólo uno. Tendrá que elegir entre: La Belleza Eterna, Todo el Dinero del Mundo o La Sabiduría Perfecta. Los profesores eligieron al doctor Alexander Shell, el más respetado del grupo, para que formulase el deseo. - Deseo tener: ¡la sabiduría perfecta! - ¡Hecho! Gran nube de humo y el genio desaparece. El profesor Shell permaneció pensativo. - ¿Qué piensa, doctor? - ¡Pienso que tendría que haber elegido el dinero...!

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