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¿QUE ES LA OBESIDAD MORBIDA?
El término obesidad mórbida hace referencia a pacientes que oscilan de un 50 a 100% ó 45 Kg. por encima de su peso corporal ideal. Un valor superior a 39 en el IMR (Índice de Masa Corporal) es un indicativo coherente de este tipo de obesidad.
mórbida en particular, son afecciones que implican consecuencias negativas y crecientes tanto personales y familiares como sociales. Los principales problemas de salud asociados a la obesidad y el exceso de peso son:
Algunos de los trastornos clínicos habituales, ocasionados por una obesidad mórbida no tratada son: Diabetes • Hipertensión • Incidencias cardiovasculares y cerebrales • Ciertos tipos de cáncer como el de mama y el de colon • Depresión • Osteoartritis de columna vertebral y grandes articulaciones.
Diabetes de tipo 2. • Enfermedades cardiovasculares e hipertensión. • Enfermedades respiratorias (síndrome de apnea del sueño). • Algunos tipos de cáncer. • Osteoartritis (lesiones degenerativas e inflamatorias articulares). • Problemas psicológicos. • Baja calidad de vida "La obesidad predispone a quien la padece, a varios factores de riesgo cardiovascular, entre ellos la hipertensión, elevados niveles de colesterol en sangre y triglicéridos".
Las personas afectadas por este notable exceso de peso, pueden desarrollar gradualmente una hipoxemia (disminución de oxígeno en la sangre) y problemas con la apnea del sueño (paros respiratorios periódicos mientras se duerme). La disminución de oxígeno en la sangre y los problemas asociados con la apnea del sueño pueden producir somnolencia durante el día, hipertensión arterial y pulmonar. En casos extremos, especialmente cuando no se establece a tiempo un tratamiento médico, esta situación puede provocar un padecimiento pulmonar crónico por insuficiencia del ventrículo derecho cardíaco (cor pulmonare) con riesgo final de muerte. CAUSAS HABITUALES DE LA OBESIDAD MORBIDA. - Consumo excesivo de calorías - Trastornos tiroideos - Falta de actividad física. La combinación de una restricción en las calorías con un programa de ejercicio físico periódico y mantenido, es más efectivo que sólo una de esas dos acciones. El cumplimiento de un programa de reducción de peso requiere mucho apoyo por parte de los miembros de la familia y de amigos. La obesidad en general y la
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De todas estas graves enfermedades es la diabetes de tipo 2 (que normalmente se desarrolla en la edad adulta y está asociada al sobrepeso) o diabetes mellitus no insulinodependiente, más ligada a la obesidad y el exceso de peso. De hecho el riesgo de desarrollar una diabetes de tipo 2 aumenta con un IMC que esté bastante por debajo del límite de la obesidad (IMC de 30), dentro de un simple sobrepeso. La probabilidad de que las mujeres obesas desarrollen una diabetes de tipo 2 es 12 veces mayor que en mujeres con un peso saludable. El riesgo de padecer este tipo de diabetes aumenta conforme el IMC sea más alto, especialmente en las personas con antecedentes familiares de diabetes, y disminuye si se pierde peso. Consúlte inmediatamente a su medico y siga el tratamiento recomendado para que pueda llevar una vida más sana. Suerte.
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SUEÑOS PERTURBADORES Y GROTESCOS
Algunos sueños no son sueños graciosos ni coloridos, sino tenues y grises, a veces hasta asquerosos y grotescos . Algunas personas sueñan con criaturas al nivel de las de Silent Hill (grotescas, asquerosas y terrorificas) que las observan y aveces se les acercan. En alguna ocasión soñé con perros podridos con los huesos hacia afuera con cabezas de bebé colgando en sus espaldas (supuestamente estaba viviendo con mi abuela en el sueño y habia una fiesta) donde mis familiares no tenian rostro y cuando bebían o lo intentaban la bebida se caía y manchaba todo el piso. En otra ocasión soñe con un hombre que me observaba en un pasillo, en una ciudad con tono azul marino tenue y oscuridad absoluta pero el hombre estaba ahí, era alto y robusto (solo me observo) y me desperté. También soñe con una bestia cuadrúpeda la cual era gigantesca e increiblemente rápida (la criatura tenía aspecto de felino con cuernos de cabra, ahora que lo recuerdo tenía similitud a una criatura mitológica llamada “Quimera” pero la cabeza era un cráneo de vaca. El 2% de las personas sufre episodios de violencia mientras duerme. Diversos trastornos del sueño motivan que estas personas amanezcan lesionadas, que anden durante la noche o que, en casos extremos, lesionen de forma grave a su pareja de cama. Las implicaciones legales de estas enfermedades son muy amplias, ya que en Estados Unidos se ha llegado a exculpar a personas que habían asesinado a sus
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compañeros, explica el responsable de proyectos de pruebas funcionales de la sección de neurología de la Fundación Hospital Alcorcón (FHA), Juan Antonio Pareja.
La violencia durante el sueño tiene muchos grados y puede ir desde un simple golpe en cualquier parte del cuerpo propio o del acompañante, a graves lesiones tras caerse desde unas escaleras o por una ventana. Un estudio poligráfico nocturno en unidades del tratamiento del sueño suele confirmar todos los extremos. Dentro de los trastornos que pueden entrañar violencia, destacan dos, en opinión de Pareja. Uno de los más importantes y conocidos es el sonambulismo, un despertar súbito en el que el individuo suele desarrollar una actividad compleja, pero sin ser consciente. Lo frecuente es sentarse en la cama y adoptar un gesto placentero. Algunas veces la situación va a más y la persona ejecuta actos más peligrosos, como andar por diferentes lugares. En los menores, el sonambulismo se da tanto en niños como en niñas y suele tener un carácter tranquilo. En los adultos, en cambio, predomina en los varones y, en general, resulta agresivo. "Cuando el soñante es atendido en la unidad de monitorización, el sujeto aparenta estar despierto, pero el encefalograma da unos parámetros que demuestran que no está en vigilia. Si se ve por una cámara de infrarrojos , parece que actúa de forma normal", explica Pareja.
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Las escuelas pueden ayudar a que los estudiantes sean sanos al poner en marcha políticas y prácticas que respalden la alimentación saludable y la actividad física regular, y al ofrecer oportunidades para que los alumnos se informen sobre estos comportamientos y los practiquen. · Con más del 60 % de los niños menores de 6 años en los Estados Unidos que reciben algún tipo de cuidado externo en forma semanal, los padres pueden unirse a los proveedores de cuidados infantiles para que se respalden los hábitos saludables en el hogar y en los entornos donde los niños reciben cuidados. DEBEMOS TRABAJAR TODOS JUNTOS PARA LOGRAR UNA NOTABLE MEJORIA.
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Para ayudar a garantizar que los niños tengan un peso saludable, el equilibrio energético es importante. Para lograr este equilibrio, los padres deben asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente, sigan las recomendaciones sobre la cantidad de tiempo diario que pueden pasar frente a una pantalla, participen en actividades físicas con regularidad y consuman la cantidad correcta de calorías.
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Los niños que tienen obesidad enfrentan más acoso (bullying) y estigma.
Para hacerle frente a la obesidad se puede comenzar en el hogar, pero también es necesario el apoyo de las comunidades. Todos podemos formar parte del esfuerzo para alentar a más niños a que sean físicamente activos y tengan una alimentación saludable.
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Los niños con obesidad tienen más probabilidades de tenerla cuando sean adultos. Esto puede causar problemas de salud físicos y mentales para toda la vida, entre ellos diabetes y un mayor riesgo de presentar ciertos cánceres.
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Aproximadamente 1 de cada 5 niños en los Estados Unidos (17 %) tiene obesidad y ciertos grupos de niños son más afectados que otros. Aunque no existe una solución única o simple, el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil brinda una oportunidad para informarnos sobre maneras de prevenir y abordar este grave problema de salud.
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¿A DÓNDE VAN LAS MARIPOSAS? Hay diferentes razones por las cuales las mariposas migrarán hacia otros lugares. ¿Sabías que todas las mariposas son criaturas de sangre fría? Ellos simplemente no pueden manejar el clima más frío así que tienen que viajar a un lugar más cálido. También necesitan quedarse donde está su fuente de alimento – si es invierno y no hay flores, no pueden quedarse allí. Si el cambio de clima no es un problema, como en el caso de las mariposas en los trópicos, las mariposas a menudo emigran para establecer nuevas colonias. La razón de esto es que si se quedan en un lugar por mucho tiempo, las orugas mariposa consumirán toda su comida en esa área, y así las mariposas morirán de hambre. Por lo tanto, la migración a nuevos lugares asegurará su supervivencia y su fuente de alimento. Las mariposas monarca no son capaces de sobrevivir los fríos inviernos de la mayoría de los Estados Unidos, por lo que emigran hacia el sur y el oeste cada otoño para escapar del clima frío. La migración de la monarca suele comenzar alrededor de octubre de cada año, pero puede comenzar antes si el clima se pone frío antes.
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Las mariposas monarca pasarán su hibernación invernal en México y en algunas partes del sur de California donde hace calor todo el año. Si el monarca vive en los estados orientales, generalmente al este de las Montañas Rocosas, emigrará a México e hibernará en los árboles de abeto oyamel. Si la mariposa monarca vive al oeste de las Montañas Rocosas, entonces hibernará en y alrededor de Pacific Grove, California en eucaliptos. Las mariposas monarca usan los mismos árboles todos los años cuando migran, lo cual parece extraño porque no son las mismas mariposas que existían el año pasado. Estas son la nueva cuarta generación de mariposas monarca, así que ¿cómo saben qué árboles son los correctos para hibernar? Las mariposas monarca son el único insecto que emigra a un clima más cálido que está a 2,500 millas de distancia cada año. La mariposa Monarca migra por 2 razones. No soportan las heladas en los climas continentales septentrionales y centrales en invierno. Además, las plantas larvarias no crecen en sus sitios de hibernación en invierno, por lo que la generación de primavera debe volar de regreso al norte a lugares donde las plantas son abundantes.
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97ª Feria del Condado de Los Angeles (97th L.A. County Fair) que tiene lugar en el Fairplex de la ciudad de Pomona, California. Unas fechas ideales para poder disfrutar de los famosos juegos mecánicos, ver animales la granja y degustar delicias gastronómicas en el parque de atracciones. Desde la creación de “Los Angeles County Fair”, en el año 1922, la feria ha sido una muestra de la industria agrícola californiana, proporcionando un lugar de encuentro de la comunidad donde disfrutar de la comida tradicional. Pero en los últimos años la feria se ha alejado de sus orígenes agrícolas, siendo un evento que ofrece un sinnúmero de actividades y entretenimiento. El elenco artistico que se presentara al final de la feria es:
Old Dominionel dia 21 de Septiembre
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correspondida con miles de elogios, en los que sus admiradores adm comentaron que siempre estarán para apoyarla. apoyarla Cabe recordar que dichas prótesis son el resultado de las más de 20 cirugías a las que se sometió tras un mal procedimiento estético ocurrido en 2009.
Fue en abril de ese año, cuando Alejandra acudió con Valentina de Albornoz para aumentar el tamaño de sus glúteos, quien le inyectó una sustancia llamada metil metacrilato entre la subdermis y el músculo. Meses más tarde, en octubre, Guzmán se presentó en un hospital en México para ser atendida por un dolor intenso, ya que la sustancia se había encarnado en el músculo.
LAS PROTESIS DE ALEJANDRA GUZMAN Pero en esta ocasión causó asombro entre los usuarios una de sus más recientes publicaciones, ya que la cantante mexicana publicó nada menos que una radiografía de su cadera, en donde se pueden apreciar las prótesis de titanio que usa. "Soy de titanio", escribió la intérprete de 51 años junto a la reveladora imagen, que hasta el momento acumula más de 34,000 corazones rojos y miles de comentarios. Además de causar asombro entre sus seguidores, la artista mexicana fue
Ese problema, aunado al desgaste que ha sufrido su cuerpo después de varios años de bailar, ocasionaron que en 2013 se le implantara la primera prótesis de cadera, y en noviembre de 2016 acudió nuevamente al quirófano, donde le colocaron la segunda prótesis. Antes de publicar la foto con sus prótesis, Alejandra compartió una imagen en la que aparece dándole un tierno beso a su madre Silvia Pinal, la cual acopañó con la frase, "Te amo ma". El post consiguió casi 80,000 "Me gusta" y dividió opiniones entre los admiradores y los detractores de la intérprete, pues mientras algunos la felicitaban por llevar una estrecha relación con la primera actriz, otros la criticaban por no poder externarle el mismo amor a su propia hija Frida Sofía.
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¡SOLTERONA…… POR GUSTO! Sofía, le escribo porque acabo de iniciar una relación. Tengo 33 años, nunca me he casado y claro que me gustaría hacerlo un día. El problema es que mi novio a veces me desespera. Mis amigas dicen que soy muy exigente y que según su temperamento y el mío no vamos a durar. Me comentan que las estadísticas de divorcio están cada vez más altas. En ocasiones he pensado que es mejor estar sola que mal acompañada. Usted ¿qué opina? ¿Qué me aconseja? No sé si seguir en esta relación o terminarlo.
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Puedes estar sintiendo la necesidad de ir te lejos, de vivir afuera o de cambiar tu vida de forma dramática. ¿Pero qué cambiaría esto? Más que abandonar tu pasado y tu familia, es hora de que te abras un lugar entre ellos al hacer que te respeten. No necesitas escapar te para ello. Si no te gusta lo que está pasando en tu vida diaria, relaciones o vida privada, cámbialo, pero mantente en el lugar mientras lo haces. Aunque eres una persona comunicativa por naturaleza, tu elocuencia normal hoy no es del todo confiable. Pero con la energía astral en juego, te distinguirás con otros tipos de comunicación no verbales igualmente gratificantes. La escritura, la fotografía y otros emprendimientos artísticos cumplen los requisitos. ¡Tú eliges! Si has elegido una profesión que tenga que ver con ventas, este día será ocupado y rentable. De seguro vas a establecer el record mensual, por lo menos. Pero independientemente de tus deberes profesionales, todos los aspectos económicos hoy son muy prometedores. Por lo tanto si tienes que realizar algún acuerdo, buscar algunos tratos, o realizar inversiones, ¡no lo dudes, hazlo! La manera en que te compor tas con otros está en un proceso de cambio. La energía celestial en juego te permite ser más natural y menos representativo/a de algo o alguien más. Tus amigos están muy ansiosos por ver más de tu verdadero yo y menos del ser seductor que está dentro de ti. Hoy estarán muy contentos con lo que ven. Este período actual te empujará hacia la v e r d a d y l a e s t a b i l i d a d . Ya e s l a h o r a d e que encuentres un entorno que concuerde con la imagen que tienes de ti. La energía astral en juego te debe incitar a que encuentres un lugar dentro de ti que se lleve mejor con tu estilo de vida y tus sensibilidades. Quizás por el momento y regularmente te pasa por la cabeza cuestiones sobre la salud. La configuración celestial te puede incitar para que seas más cuidadosa de lo normal con tu organismo. Si tienes la necesidad de mimar te y brindar a tu cuerpo lo que necesita, ¡ahora es el momento para hacerlo! Ve al gimnasio y sal a caminar. Te sentirás mucho mejor después de empezar.
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Reflexiones
Hoy emergen tus mejores cualidades. ¿Qué persona no quisiera no ser confiable, eficiente y energética? Sin embargo, ¿alguna vez te preguntaste si tus esfuerzos fueron gratificados como se merecen? Este día te alienta para hacerte valer más dentro del marco de tu ocupación, tu equipo, o quizás aún dentro de tu familia. Hoy no hay necesidad de que te ates la lengua; ¡las personas están dispuestas a escuchar!
¿POR QUE YO? Cuando Arthur Ashe, el legendario jugador estadounidense de tenis, estaba muriendo de SIDA del que se contagió por medio de sangre infectada administrada durante una cirugía del corazón en 1983, recibió cartas de sus fans, uno de los cuales preguntó: " ¿Por qué Dios tuvo que elegirte para una enfermad tan horrible?” Arthur Ashe contestó:Hace muchos años unos 50 Millones de niños comenzaron a jugar al tenis, y uno de ellos era yo. -5 Millones aprendieron realmente a jugar al tenis, -500 000 Aprendieron Tenis Profesional, -50 Mil llegaron al circuito, -5 Mil alcanzaron Grand Slam, -50 Llegaron a Wimbledon, -4 Llegaron a la semifinal, -2 Llegaron a la final y nuevamente uno de ellos fui yo. Cuando estaba celebrando la victoria con la copa en la mano, nunca se me ocurrió preguntarle a Dios " ¿Por qué a mi? ". Así que ahora que estoy con dolor ¿Cómo puedo preguntarle a Dios: “Por qué a mi”? . ¡¡LA FELICIDAD TE MANTIENE DULCE!! ¡¡LOS JUICIOS TE MANTIENEN FUERTE!! ¡¡LOS DOLORES TE MANTIENE HUMANO!!
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¡¡EL FRACASO TE MANTIENE HUMILDE!! ¡¡EL ÉXITO TE MANTIENE BRILLANTE!! Pero sólo, la fe te mantiene en marcha. A veces no estas satisfecho con tu vida, mientras que muchas personas de este mundo sueñan con poder tener tu vida. Un niño en una granja ve un avión que le sobrevuela y sueña con volar. Pero, el piloto de ese avión, sobrevuela la granja y sueña con volver a casa. ¡¡ASÍ ES LA VIDA!! DISFRUTA LA TUYA..." Si la riqueza fuera el secreto de la felicidad, los ricos deberían estar bailando por las calles. Pero sólo los niños pobres hacen eso. Si el poder garantizara la seguridad, las personas importantes deberían caminar sin guardaespaldas. Pero sólo aquellos que viven humildemente, sueñan tranquilos. Si la belleza y la fama atrajeran las relaciones ideales, las celebridades deberían tener los mejores matrimonios. ¡TEN FE EN TI MISMO! Vive humildemente. Camina humildemente y ama con el corazón...!
Septiembre 19, 2019
¿Tienes que rendir un examen hoy? ¿Realizar un informe en el trabajo? ¿Una cita en el gimnasio, o alguna competencia gimnástica? Puedes confiar en el día que te espera. La energía celestial en juego te promete nada más que satisfacción total. Y, si has estado sintiendo que tienes algún talento interno el cual todavía no pudiste sacar, ahora sería un buen momento para sacarlo y ponerlo en juego. Tal pareciera ser que el camino hacia la felicidad por el momento, no tiene final. El mes pasado fuiste capaz de tomar un respiro, pero ahora todo parece ir a máxima velocidad de nuevo. Tus frustraciones volvieron, volviste a caer en tus hábitos malos, y de nuevo te estás volviendo impaciente. Hoy, la energía astral te puede hacer tomar conciencia de que debes tratar de ser menos materialista y más auténtico/a. La configuración planetaria es una influencia de clarificación excelente, disipando cualquier niebla que tengas en tus pensamientos. Aprovecha esta atmósfera para tomar nota de todos los planes profesionales o académicos que aún necesiten aclararse. Si hay dudas, es mejor la especificación. ¡Tu futuro es ahora! Al menos, así es como te gustaría que fuera. Te encanta desafiarte a ti misma/o, especialmente en lo que se refiere al futuro. Este será un gran día en este aspecto. La configuración astral actual es una de las posiciones más visionarias que existe y te empujará hacia delante en tu vida, especialmente tus relaciones. Quizás conozcas personas fuera de tu círculo normal de amigos. Quizás tengas ideas innovadoras sobre cómo podríamos vivir todos juntos en armonía. La configuración celestial actual será de lo más inspiradora en este aspecto. También influenciará tus ideas en relación con tu vida sentimental. ¡Pero ten cuidado con la utopía, ya que podrías esperar que tu pareja se comporte como un dios viviente! Considera volcar estos pensamientos en un trabajo de ficción en cambio.
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MANTENGA SUS DIENTES Y ENCíAS SANAS DE POR VIDA
OBESIDAD CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACION
La respuesta está en la humana tendencia a compensar plácidamente y de manera instintiva las incomodidades cotidianas que alteran la bioquímica cerebral del trabajo, disgustos o responsabilidades cotidianas. El sofá y los alimentos, o las bebidas, son los lícitos refugios; sin embargo, pueden transformarse en unos cómplices insanos. La solución es sencilla inicialmente. Si fuera necesario: Beber agua antes de tener sed. ¡Agua es el primer nutriente de la lista! La huerta debe ser la base de una alimentación diaria moderna. Frutas, verduras de hoja verde o no, frutos de huerta (tomate, pepino, pimientos…), tubérculos (patatas, zanahorias, remolacha…), legumbres, frutos secos… aportan mucha fibra, antioxidantes, agua, minerales y vitaminas. La vitamina C y la provitamina A solo se obtienen en cantidades apreciables a través de productos de huerta. Corrige los excesos compensando con coherencia. Reduce los alimentos ricos en grasas animales (embutidos, quesos curados, patés, mantequillas, tocino…), frituras, patatas fritas y margarinas.
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Aumenta el consumo de legumbres con poca grasa o aceite (lentejas, guisantes, garbanzazos, habichuelas, soja). Aumenta el consumo de pescado azul y blanco. Las conservas de caballa, melva, atún, bonito, sardinas y salmón son alimentos/medicamentos por su gran contenido en aceites omega 3 y ácidos nucleicos.
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Control de aceites vegetales. Son buenos –sobre todo el de oliva- pero de gran contenido calórico. Mantén un consumo adecuado de carnes poco grasas (pollo, pavo, ternera, vaca…), jamones y lacones magros, huevos, y lácteos frescos. Yogures naturales desnatados, especialmente recomendados.
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Cuida el ánimo. La distracción sana es tan importante como el comer.
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La mayoría de las veces comemos y bebemos en demasía, no por ignorancia –facil ésta de solucionar preguntando a un médico informado sobre nutrición- sino por ansia, pero ¿por qué esa desmedida ansia o falta de control en comer, beber o picotear?
Reduce los alimentos ricos en cereales refinados (pan, arroz, pasta, pastelería) ,pastelería, bollería, azúcares y miel. Incrementa en su lugar alimentos integrales y patatas.
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Reduce la ingesta de alcohol (cerveza, vino, licores), refrescos (permitidos los denominados “light”) y helados. Lee las etiquetas de los alimentos con los contenidos en calorías y nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas –mejor las insaturadas-, vitaminas y minerales –poca sal-). Desechar los alimentos sin información adecuada. Una dieta equilibrada (50% entre huerta y cereales; 25% de proteínas y 25% de grasas), una media calórica de 1500 - 2500 kcal diarias según sexo y edad, una actividad física diaria moderada, más una descarga y cuidado emocional adecuados, son la base de un bioestilo, el cual desarrolla cerebro y articulaciones muy ágiles.
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Nunca ha habido información tan amplia y variada sobre alimentación como en la actualidad. No obstante, cada día existe una incidencia mayor de sobrepeso u obesidad, indiferentemente de la edad, latitud o sexo. Una verdadera epidemia de obesidad. Ello evidencia pautas de alimentación desequilibradas en cantidad de calorías y en calidad de nutrientes, respecto a la actividad física que requeriría esa ingesta incrementada.
Corregimos sus dientes y le enseñamos como mantenerlos para que duren y permanezcan sanos
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Ingredientes 1/2 Cucharadita Sal 1 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo 3 Cucharaditas Hierbas finas 3/4 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 1/2 Cucharadita Pimienta negra 1 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® molido 3 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® troceado 1 Pieza Chile chipotle adobado, molido 1 Paquete Queso crema a temperatura ambiente (95 g) 1/4 Cucharadita Sal 2 Piezas Huevo 1 Cucharadita Páprika 1/4 Cucharadita Ajo picado 2 Cucharadas Aceite de maíz en aerosol
Preparación
1 Lata Media Crema NESTLÉ® Para las tiras de pollo, mezcla la Leche Evaporada CARNATION® TIION® CLAVEL® con el ajo, j , la te, mezcla el Cereal Corn Flakes Flak parprika, ¼ de cucharadita de sal y el huevo; reserva. Aparte, NESTLÉ® Sin Gluten troceado y molido con ½ cucharadita de sal, pimienta y las hierbas finas. Pasa las tiras de pollo por la mezcla de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con huevo, empaniza con la mezcla de Corn Flakes NESTLÉ® Sin Gluten, coloca las tiras de pollo en una charola con un poco de aceite en aerosol y hornea a 180 °C de 20 a 25 minutos. Para el dip de chipotle, mezcla el queso crema con la Media Crema NESTLÉ®, los chiles chipotles y la sal con cebolla. Acompaña las tiras de pollo con el dip de chipotle y ofrece. Consejo culinario: Puedes sustituir las tiras de pollo por tiras de pescado y hornear de 10 a 15 minutos. Consejo nutricional: El huevo es una excelente fuente de proteína, vitaminas y minerales.
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WISIN & YANDEL Uno de los pioneros en este género gracias a canciones como “Vacaciones” o “Amor”, dueto de gran éxito junto a Jennifer Lopez. Sus temas son pegadizos y, te gusten o no, lo cierto es que terminarás bailando sí o sí. Se separaron durante unos años pero volvieron a la carga en 2018, con mucho éxito además.
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