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SOÑAR CON IRSE DE VA C A C I O N E S Soñar con irse de vacaciones es una variante de soñar con un viaje; a veces, la destinación es muy exacta y la razón del viaje es clara y evidente. Son sueños frecuentes que suelen aparecer, sobre todo, en periodos de estrés y cansancio o cuando se acerca la fecha de unas vacaciones reales. Soñar con irse de vacaciones es habitual en periodos de estrés Situación típica Cuando uno se va de vacaciones en sueños, casi nunca elige un destino que no le apetece. La mayoría de veces son viajes agradables y destinos magníficos. Pero el recuerdo de unas vacaciones que hayan resultado desagradables podría llevar al individuo a revivir episodios dolorosos en un sueño. Es como si el sueño pretendiera erradicar la posibilidad de una nueva decepción recordando dichas vacaciones desastrosas. Variantes de este sueño Soñar con hotel, soñar con irse de viaje, soñar viajando en coche, soñar con maletas, soñar que voy a viajar en avión, soñar que estás en la playa, soñar con avión, soñar con avión... ¿Qué significa este sueño? Interpretación freudiana El enfoque freudiano de los sueños nos da una versión básicamente compensatoria de este tipo de sueños. Sin embargo, podemos hacer hincapié en la palabra “vacaciones”, ya que da a entender que hay algo vacante. Y esto, si lo interpretáramos de una forma onírica, querría decir que el individuo tiene un gran vacío, o que necesita un espacio de meditación en su vida. Interpretación junguiana Las vacaciones pueden representar, des de un punto de vista junguiano, la necesidad de dejarse llevar, liberarse (la persona o representación social de uno mismo) para realizar actividades relacionadas con sus necesidades más profundas. Salir de la cotidianeidad, evadirse, conocer gente nueva en un sueño, es una manera de expresar que se necesita más espacio personal y, sobre todo, de intentar que la vida nos sorprenda.

estas se suceden en países imaginarios, representa la necesidad de creatividad por parte del individuo. Y todos los sueños que ocurren en países de gran espiritualidad (India, Tíbet, Bután, poblaciones indígenas de Norteamérica…) simbolizan una necesidad de profundidad y espiritualidad. ¿Cuál es el significado de soñar con playa? Por lo general, una playa simboliza las ganas de tomarnos unos días de vacaciones, de de relajarnos junto a la brisa del mar y olvidarnos de los problemas que nos impone la vida cotidiana. Quieres hacer un viaje con tu pareja e hijos y no saber nada de nadie hasta la vuelta (lee más sobre soñar con viajar). Es una de las mejores soluciones frente al estrés. También si llevas aburrido en casa, sin nada que hacer, la mente puede evocar este sueño: te está enviando un mensaje para que cambies algo en tu vida, busques nuevas aficiones y te diviertas más. Por otro lado, expertos en onirología afirman que las playas representan una personalidad emprendedora, ya que el agua del mar está en pleno movimiento. Tomas decisiones importante constantemente, nunca bajas la guardia por nada. Eres de aquellos que se lanzan con nuevas ideas y tienen una gran creatividad en el desarrollo de nuevos proyectos, aunque sean de gran dificultad y supongan un riesgo para tu integridad económica.

Adicionalmente, el tercer significado más frecuente de soñar con playas tiene lugar cuando has completado una misión, ya sea un aumento del sueldo, una mejora de tus condiciones laborales, el “sí quiero” del matrimonio (lee más sobre soñar con casarse). Se interpreta que tras la tormenta llega la calma, ahora tu cuerpo está mucho más descansado y puedes dormir plácidamente, con la tranquilidad de la brisa costera.

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dinero como su enganche principal en la compra de su casa. Este programa es un préstamo “silencioso” en lo cual no se hacen pagos mensuales. El programa es muy sencillo de aplicar. Este programa abarca todo el Estado de California. El programa es llamado MyHome, este programa tiene el propósito de ayudar a las personas que no tienen mucho dinero para su enganche. Moreno Valley, Perris, Hemet, Lake Elsinore, Murrieta, Temecula y muchas ciudades mas en el condado de Riverside y San Diego, forman parte de este programa. Pregunte por la ciudad donde usted vive. Lo único que necesita es informarse y asesorarse. Si usted tiene preguntas

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acerca de este programa, por favor llame a la linea informativa y gratuita. Usted puede informase sin ningún compromiso. Este es un mensaje pregrabado. La finalidad de este centro de información es informarle de las múltiples ayudas que hay para todos nosotros. Además, tiene la opción de dejar un mensaje para que un profesional le pueda explicar como funciona y cuáles son los requisitos para este programa. El número es 1-888-634-7491 Ext: 101 Para el programa de MyHome. Pregunte por otros programas disponibles que tambien podrian ayudarle a comprar su casa.

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El lupus es una enfermedad auto inmunitaria crónica y compleja que puede afectar las articulaciones, la piel, el cerebro, los pulmones, los riñones y los vasos sanguíneos de manera que provoca inflamación generalizada y daño del tejido en los órganos afectados (ficha informativa de los CDC). A continuación, encontrará algunos datos básicos sobre la enfermedad, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento. El tipo más común de lupus se denomina lupus eritematoso sistémico (LES), que afecta muchas partes del cuerpo. Los siguientes son otros tipos de lupus: Lupus cutáneo: causa erupciones o lesiones en la piel, por lo general, cuando se la expone a la luz solar. Lupus inducido por medicamentos: similar al LES, es provocado por una reacción desmesurada a ciertos medicamentos. Los síntomas, por lo general, desaparecen cuando se suspende el medicamento. Lupus neonatal: ocurre cuando un lactante adquiere auto anticuerpos de su madre con LES (los auto anticuerpos son proteínas inmunes que por error atacan y dañan los propios tejidos u órganos de la persona). Mientras que los problemas de la piel, el hígado y la sangre desaparecen en seis meses, el problema más grave, que es el bloqueo cardíaco congénito, requiere la colocación de un marcapasos(ficha informativa básica por Internet de los CDC). Si bien el lupus puede afectar a cualquier persona, es más frecuente en las mujeres. De hecho, nueve de cada diez adultos con la enfermedad son mujeres. También es más común en las mujeres afro americanas, hispanas, asiáticas y nativas americanas que en las mujeres caucásicas. Según las investigaciones más recientes, los genes tienen un papel importante y pueden ser un factor de riesgo, pero los genes solos no determinan quién padece lupus. Es probable que haya muchos factores que provocan la enfermedad.

Que causa el Lupus? Aunque aún se desconoce la causa del lupus, existe evidencia concreta de la influencia de la genética, laepigenética (cambios en los cromosomas que afectan la actividad genética), los factores ambientales, los virus y las infecciones. Se espera que los próximos estudios de estas variables nos ayuden a entender mejor las causas de la enfermedad, lo que debería llevar a un mejor diagnóstico, pronóstico, prevención y tratamiento. Los riesgos más graves para la salud son la enfermedadcardiovascular, la enfermedad renal y el accidentecerebrovascular. Las personas con lupus tienen especialmente mayor riesgo de p r e s e n t a r ateroesclerosis(endurecimiento de las arterias). En algunas personas, la inflamación puede observarse en el mismo corazón (miocarditis y endocarditis) o en la membrana que lo rodea. La endocarditis puede dañar las válvulas cardíacas y producir soplos en el corazón. Cuando la enfermedad afecta a los riñones, los pacientes suelen requerir tratamiento intensivo con medicamentos para evitar el daño permanente. El lupus también puede atacar al cerebro o al sistema nervioso central y producir convulsiones o un accidentecerebrovascular. Como se diagnostica el Lupus? No existe una prueba exclusiva de diagnóstico definitivo del lupus y podría llevar meses, o incluso años, para tener certeza de la enfermedad. Por lo general, el médico realizará un historial médico completo y un examen físico que incluye análisis de sangre. El médico también puede tomar biopsias (extracción de muestras de tejido que luego se examinan con un microscopio) de la piel o de los riñones para hacer un diagnóstico.

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Héctor González

“El éxito no es un accidente, es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y sobre todo, amar lo que estés haciendo.”

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Hoy es el día más importante de mi vida porque finalmente me doy cuenta de que si de verdad quiero lograr mis metas; debo pagar el precio del éxito que es trabajo, perseverancia, estudio, sacrificio; pero sobretodo amar lo que hago. A partir de hoy, me comprometo a buscar un trabajo que me guste y que me apasione. Pues la única manera de hacer un trabajo extraordinario es hacer algo que me guste. Como dijo el sabio Confusio: “Búscate un trabajo que te guste y nunca más tendrás que trabajar por resto de tu vida”. Mi deseo es vivir con pasión ayudando a otras personas a realizar sus metas y sueños en la vida. Y cuando ayude a otras personas a lograr su metas y sueños, yo también pueda realizar los míos. Este es el verdadero propósito de un líder, servir y ayudar a otras personas con amor y pasión. “El miedo es la barrera más grande que detiene a las Héctor González personas de hacer sus sueños realidad” Esto es cierto, porque los mejores libros no se han escrito por miedo, los mejores artistas no están cantando por miedo, los mejores conferenciantes no están hablando en público por miedo. El miedo es el obstáculo más grande que detiene a las personas de hacer sus sueños realidad. Si de verdad quiero hacer mis metas y sueños realidad tengo que enfrentar mis miedos. Los expertos dicen que: La mejor manera de superar el miedo es enfrentándolo. Como dice el libro de Susan Jeffers: “Siente el miedo y házlo”. Hoy daré el primer paso para superar los miedos. Hoy enfrentaré a cada uno de mis miedos y haré algo para superarlos. Hoy levantaré el teléfono, haré mis llamadas. Hoy saldré de mi casa y visitaré a mis clientes. Hoy hablaré en público aunque esté fuera de mi zona de confort. Hoy es el primer día de mi nueva vida; sin límites. Hoy me comprometo a ser un líder de acción. Nunca más permitiré que el miedo, la decidia o la perfección innecesaria me detengan de lograr mis sueños.

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Hector Gonzalez es un conferencista internacional, experto en ventas y liderazgo, coach de éxito personal y empresarial. Su misión es ayudar a las personas a lograr sus metas personales y de negocio por medio de conferencias de liderazgo, seminarios de motivación, libros, audio-libros, y consultas privadas de coaching. El co-productor del programa "Los Protagonistas" en Univision radio y autor de los programas: "Nacidos para triunfar" y "Maximiza tu tiempo, maximiza tu vida" y de los libros "Te desafío triunfar" y "7 pasos de éxito".

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Confidencias con

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PREGUNTA

ANÓNIMA

Sofía le escribo porque quiero alejarme de mi padre de 84 años. Desde niña no he recibido mas que maltratos por su parte, física y verbalmente. Tengo 2 hijas y soy divorciada y me vi obligada a volver a su casa cuando estabamos en México. Vengo de una familia de 4 hombres y 3 mujeres. Hace tiempo nos mudamos a Los Estados Unidos y mi padre simplemente me usa y es tal su maltrato que hasta la gente se da cuenta que no me quiere. ¿Qué me aconseja? Me quiero ir de su lado. ¿Usted qué opina?

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RESPUESTA

Estimada anónima le agradezco su confianza y los cumplidos en su carta. Antes que nada permítame recordarle que su señor padre tiene 84 años y él ya no va a cambiar. No importa lo que usted y/o sus hermanos digan o hagan. Él ya es un hombre hecho y derecho y su opinión y manera de ver la vida ya se han formado, desde hace muchos, muchos años atrás. Sin af‫ٴ‬án de justificarlo, le quiero compartir lo que algunos profesionales dicen. “Entre más dura sea una persona, más triste y cruel fue su niñez”. Seguramente su padre es y fue muy duro con usted porque de esta misma manera lo trataron SUS padres de niño. Cómo podría él darle o enseñarle lo que no tiene ni aprendió jamás. Él, sin temor a quivocarme, repito, no cambiará más. Sin embargo, usted sí puede hacer grandes cambios en su vida que le permitan disfrutar y dar un giro a su futuro, ya que todavía tiene mucho por delante. Lo primero que le aconsejo es ir a terapia, busque ayuda en alguna organización no lucrativa, programas de gobierno, en fin, lo que le parezca conveniente, según su presupuesto. Usted necesita sacar todo ese coraje, rencor, resentimiento, frustración que lleva dentro, para que de esta manera pueda perdonar a su padre y tratar de “enterlo”. Sé que es y será muy difícil mas no imposible. En segundo lugar, le recomiendo alejarse de él, sí, pero debe ser de una manera sutil, sin enojos ni corajes. Usted puede pedirle a alguno de sus hermanos puesto que son 7, para que su padre vaya a vivir un tiempo con uno de ellos. Si es que él vive con usted; si por lo contrario, usted vive con él entonces busque quién se pued ir a ocupar su lugar. Desconozco como es que él la utiliza, no aclaró en su carta, en todo caso no se deje usar. También podría buscar ayuda en programas de gobierno, para gente de la tercera edad, si procede en su caso, para llevarlo a un lugar, donde él esté bien atendido; para cuando lo vuelva a ver usted lo sienta menos duro, agresivo, y lo pueda entender mejor. Lo imporate aquí es que usted se libere de toda esa negatividad, desamor, enojo, rabia, que tiene en contra de él; y que ha venido arrastrado desde su infancia; seguramente igual que él con sus padres. Pero él no supo cómo remediarlo. ¡Ahora! la IMPORTANCIA DE alejarse en LOS MEJORES TÉRMINOS es vital, ya que si “algo llegase a pasar” antes de que usted esté lista para perdonarlo y aceptarlo tal y como es, no haya remordimientos de conciencia. Se imagina haber vivido todos estos años, molesta y “abusada” por él y cuando ya no esté, seguir sufriendo, pero ahora por remordimientos. No sería justo para usted ¿cierto? Creo de suma importancia buscar ayuda lo antes posible para usted y, de esta manera el proceso de sanación puede llevarse a cabo lo antes posible. Recuerde, seguramente él es con usted como sus padres fueron con él. No espere nada de SU parte, aprenda a quererse, amarse usted misma. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

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El Doctor Lomelí de Ontario les manda un mensaje muy importante: Mexicanos al grito de guerra. Les mando un video mensaje a través dee ara Facebook el 26 de Mayo a las 11 de la mañana: Para que me encuentren, ponga nada más Luis Lomeli, melii y Ontario cual va a estar con el logo de arriba. No pongan doctor. Este mensaje es sumamente importante para la comunidad. Hablaré de tres temas: 1. Las elecciones en México. 2. Decirles lo que Jesucristo no pudo escribir por ser analfabeta. Es un mensaje sagrado de Dios. 3. La Medicina. Tienen que informar a todos en México que si votan por Andrés Manuel López Obrador (AMLO), todos aquí nos vamos a afectar. El es un ateo comunista que esta contra los Estados Unidos y llevará a México al camino de Venezuela. Nadie en el mundo le va prestar dinero a Mexico si AMLO se hace presidente. Me han dicho de un nivel muy alto de gobierno que si AMLO gana la presidencia, Estados Unidos de un día a otro va a requerir que toda empresa use E-verify para comprobar si usted tiene estado legal aquí para trabajar y se va exigir una identidad federal para todos. Esto significa que nuestros paisanos ya no podrán trabajar aquí o mandar remesas a México. Yo les diré a través de Facebook por quien votar un día antes de las elecciones para que no corran peligro. Les he dicho que se quien va a ser el siguiente presidente de Estados Unidos y les conseguiré la amnistía que merecen. Es importante que me lean en Facebook bajo Luis Lomeli en Ontario con mi Logo. ¡Viva México!

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Rusia da la bienvenida al mundo • La selección rusa da la bienvenida a los equipos mundialistas • Sus jugadores vistieron las camisetas de las otras 31 selecciones en liza Es el momento de ultimar los preparativos para la Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018™. Mientras los jugadores trabajan para ponerse en plena forma y los seleccionadores perfilan sus onces titulares, los aficionados que han tenido la suerte de obtener entradas planifican sus viajes, y los organizadores dan los últimos toques previos al campeonato. Tras años de duro trabajo, el país anfitrión se prepara para recibir cordialmente a todos los aficionados que vengan a Rusia y a los combinados en liza. La selección rusa hizo un breve paréntesis en su concentración de entrenamiento para saludar a sus próximos rivales de un modo muy especial: vistiendo las camisetas de todos los países presentes en Rusia 2018 y posando para una foto de grupo. La Sbornaya saltó un poco más temprano al campo de entrenamiento y entre bromas se repartieron las camisetas de las 32 selecciones que disputarán la Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018. ¿A quién le tocó vestir la del país anfitrión? Al jefe, por su puesto, a Stanislav Cherchesov.

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4 X X XX X

GRUPO A

3 X X X XX

X X X X

GRUPO B

2 XX X X X

Rusia Egipto Uruguay Arabia Saudita Portugal Marruecos Irán España

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GRUPO C

1 O L MP Rusia X EJE Egipto XX X Uruguay a diittaa X Arabia Sau

Francia Perú Dinamarca Australia

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Argentina Croacia Nigeria Islandia

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ar g lu

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PRIMERA 2 do lugar 3 erlugar 4 tolugar

GR G GRUPO D

Sigue el ejemplo: Se marcaron Egipto (1er Lugar), Rusia (2do lugar), Arabia Saudita (3er lugar), Uruguay (4to lugar).

GR U PO A

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¿COMO SE JUEGA A LA QUINIELA? Consiste en pronosticar el resultado de cada grupo; hay que acertar si un equipo llega al primer lugar (1er lugar), segundo lugar (2do lugar), tercer lugar (3er lugar) o cuarto lugar (4to lugar), en el final de los juegos de la primera fase, para ello se marcara con un signo [ X ] la casilla, una por equipo, que contenga el resultado elegido de cada grupo.

EQUIPOS 1erlugar X X X X

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JUEGA LA QUINIELA FASE

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Alemania Suecia Corea del Sur México

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Bélgica Túnez Inglaterra Panamá

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Polonia Colombia Japón Senegal

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Si en verdad eres fanatico del fútbol soccer y estas esperando este mundial para disfrutarlo, empieza participando en la quiniela de Nuestra Gente, para que puedas ganar grandes premios. Es muy fácil, sólo tienes que buscar la revista Nuestra Gente, encontrar el formulario, acomodar los equipos de cada grupo; en el orden que TU CREES que quedarán, enviar por correo o pasar a dejar tu participación a nuestra oficina antes del 15 de junio a las 5PM para que puedas entrar al sorteo. Solamente pueden participar personas mayores de 18 años que envíen el formulario original, no se aceptan copias ni participaciones en ningún otro formato. En caso de empate; el presidente de la compañía elegirá a los ganadores. Los nombres de los ganadores se publicarán en Nuestra Gente el 5 de Julio, 2018. Los premios se entregarán el viernes 6 al 13 de julio. Ganadores deben traer identificación con foto y firmar de recibido. Empleados de Nuestra Gente y sus familiares, no pueden participar.

Nombre:

Domicilio: Ciudad: Codigo Postal: Télefono: Envie su quinela a: Nuestra Gente 1511 W. Holt Blvd. Suite J Ontario, CA 91762 Mayo 31, 2018

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GRUPO E

Brasil Costa Rica Serbia Suiza

GRUPO G

2 do lugar 3 erlugar 4 tolugar

GRUPO H

1erlugar

INGREDIENTES

• 250 Gramos de camarón pacotilla • 1 Cucharada sopera de chile chipotle • 250 Gramos de Queso manchego • 2 Cucharadas soperas de mantequilla • 2 Cucharadas soperas de sal

•100 Gramos de crema entera • 4 Piezas de chile poblano • 1 Pieza de Cebolla • 1 Pieza de jitomate • 6 Dientes de ajo

PREPARACIÓN

1. Comienza por asar los chiles, ya sea en una sartén con poco aceite o a fuego directo. 2. Una vez que estén listos, coloca los chiles asados en una bolsa de plástico y añade una cuchara de sal, de éste modo será más fácil pelarlos. Déjalos reposar por 10 minutos. 3. Transcurrido el tiempo de reposo, pela los chiles bajo el chorro de agua directo. También retira las venas y semillas para poder rellenar los chiles de camarones gratinados. 4. Para hacer el relleno de los chiles, pica el jitomate, la cebolla y el ajo. Reserva un pedazo de cebolla y tres dientes de ajo que licuaremos aparte con el chile chipotle. 5. En una sartén ya caliente, derrite la mantequilla y sofríe el ajo picado junto con la cebolla y los camarones pacotilla. 6. Licúa la crema junto con los chiles chipotles, la cebolla y el ajo que reservamos. 7. Cuando los camarones y la cebolla estén un poco dorados, agrega a la sartén el preparado de chipotle junto con el jitomate picado. Mantén la sartén a fuego medio sin dejar de mover hasta que la mezcla de los chiles rellenos de camarones y queso haya espesado lo suficiente. 8. Rellena los chiles con camarón y coloca por encima queso manchego al gusto. Coloca los chiles en una charola para hornear y gratina a 200 ºC de 5 a 10 minutos o hasta que el queso se haya derretido por completo. 9. Sirve los chiles rellenos de camarón con chipotle mientras aún están calientes. Si buscas alguna guarnición para este tradicional platillo mexicano, puedes servir los chiles rellenos de camarón con queso gratinado con arroz blanco o acompañado de tortillas mexicanas y con cerveza fría, la combinación perfecta para deleitar a tus invitados. Anímate a probar esta receta y si durante el proceso surge alguna pregunta o sugerencia, por favor no dudes en escribir tus comentarios.

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Receta de Chiles rellenos de camarón con chipotle

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Hoy podrías no ser tan tolerante de los defectos ajenos. Lo más probable es que haya una sensación de restricción que no te permite estar donde te gustaría. Trata de no culpar a los demás por tus infortunios. Utiliza ese grado de depresión y melancolía para crear un estado de renacimiento en el cual emerges de las cenizas con un nuevo plan de acción. Hoy, hay un tono de seriedad a tus pensamientos. H610

¿Sufres y lloras por amor? ¿Te rechaza? ¿Te dejo por otro? ¿Estas desesperado? ¿Tu hogar esta destruido? ¿Todo te sale mal? ¿Enfermedades extrañas? ¿ Eres victima de brujería y envidia? ¿Problemas migratorios o legales?

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Ciertas metas que te has fijado en el pasado ya no funcionarán para tu presente. Quizás tu aspiración correspondía a cierta manera de ver el mundo, y ahora te darás cuenta que este tipo de sueños ya no son de tu agrado. Has hecho lo mejor para lograr este tipo de vida, y ahora descubrirás que tu vida puede ser mucho más que eso. La configuración celestial de este día te ayudará a poner en movimiento tus sueños más locos. La clave de tu día será la comunicación con los demás. Por momentos descubrirás que gran parte de esta comunicación está en niveles bastante oscuros. Sentirás como si todo fuera irreal y poco transparente, y no tuviera demasiada sustancia. De hecho, no comprenderás completamente todo lo que se dice. Las personas hablarán en círculos, en trabalenguas, o sólo con sus miradas como resultado de la energía creativa generada por la alineación planetaria de este día.

Existe mucha concentración en tu carrera, tu trabajo y tu rutina diaria, y descubrirás que hay aspectos de estas partes de tu vida que no están muy claros en este momento. Dada la alineación planetaria de este día, hay un elemento de decepción e incomprensión que posiblemente domine la situación. Quizás alguien no esté tomando una actitud realista con respecto a su finalización del trato. Sería contra tu naturaleza bajar los brazos y decir que simplemente no tienes control sobre las cosas, pero en un día como éste, es la única opción que te queda. La energía astral de hoy te dificultará discernir entre verdad y realidad respecto a situaciones de tu trabajo. Hasta tus propios valores se oscurecerán, haciendo que te sea dificultoso tomar decisiones sobre cualquier cosa. Lo mejor que puedes hacer es simplemente dejar que las cosas sucedan.

Tus valores están enfocados en cosas que son menos tangibles y más etéreas. Descubrirás que tu mente flotará por las nubes, y esto está bien. Este día traerá un sentimiento confortante, cálido y dulce. No intentes trabajar con ninguna máquina pesada o hacer cualquier cosa que requiera una concentración analítica. Estarás mejor con proyectos creativos o cosas que requieran el uso de tu mente artística.

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Hoy es un buen día para ocuparte de las cuentas. Encárgate de la gran pila de cosas sobre el escritorio que has estado dejando de lado durante semanas. Hazlo. Es un momento importante para que te saques de encima esos viejos temas de una vez por todas. La influencia planetaria le está poniendo un toque conservador al día que te hace más consciente del correr del reloj. Concéntrate en las cosas que es preciso hacer antes de que se acabe el tiempo.

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