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El hecho conmocionó a Francia en plena campaña electoral. "Es una tragedia espantosa. Es toda la República francesa que está afectada por este drama abominable", afirmó e mandatario francés Nicolas Sarkozy, que viajó inmediatamente a Toulouse.

Las víctimas son tres niños de 3, 6 y 10 años y un hombre de 30, anunció el fiscal de la República, Michel Valet.

Relato de testigos Según testigos, el atacante abrió fuego contra un grupo de padres y niños frente al colegio judío Ozar Hatorah, situado en un barrio residencial de Toulouse, antes de darse a la fuga en una moto.

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"Disparó contra todo lo que tenía delante, niños y adultos, y los niños fueron perseguidos hasta el interior de la escuela", declaró el fiscal a la prensa.

La forma de operar del asesino recuerda a la utilizada por un hombre que la semana pasada mató a tres militares e hirió gravemente a otro en la misma región. Ese individuo circulaba en moto.

Detalles del ataque El asesino utilizó dos armas, una de las cuales era del mismo calibre que la

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utilizada en el asesinato de soldados de un regimiento de paracaidistas en

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Toulouse y Montauban.

Según el fiscal, "existen elementos que justifican que se plantee seriamente la cuestión de un vínculo" entre esta matanza y los recientes asesinatos de militares.

Esta tragedia ha trastocado la campaña por la presidencia de Francia, cuya primera ronda se celebra el 22 de abril, y que este lunes entraba en su etapa oficial.

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Abril 19 Maná, la banda, llevará a cabo en el Staples Center por novena vez, y superará a Britney Spears para establecer el récord de 'La mayoría de los conciertos jugado en el famoso Arena de Los Angeles.”

En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

Choo-Choo con Genevieve!

Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse.

(12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752

Fling Big Bunny de primavera

Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías.

Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive

Los Angeles,CA 90027) Concierto Vans Warped Tour

Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte!

En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

Fiesta Mexicana

Marzo 27 Ven a celebrar la cultura latina con este evento de la música y la danza por el Ballet Folklórico Tesoros de México. De las 6:30 PM - 7:30 PM. En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979

Noche de Película

Marzo 22 y 29 Únase a nosotros en el Steelworkers' Auditorium el jueves por la noche para ver películas familiares que aparecen en la pantalla grande! En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979

Crucero Huntington beach

Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972.

En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115

ELMO!

Junio 1 Jenny, una entusiasta profesor de música nueva, llega a Plaza Sésamo, sólo para descubrir que sus instrumentos han desaparecido. Los nuevos amigos Muppet de Jenny rápidamente van al rescate y descubren 'instrumentos' que no sabían que existían ... patitos de goma, tapas de bote de basura e incluso tarros de galletas. Elmo y sus amigos enseñan a los niños que todo el mundo puede hacer y disfrutar de una bella música juntos.

En el Citizens Business Bank Arena (4000 E. Ontario Center Parkway Ontario, CA 91764) Teléfono. (909) 244-5500

Fontana Car Show

Marzo 31 El Salón del Automóvil de Fontana será el último sábado de cada mes: de marzo a octubre. Venga a ver obras clásicas, los Hot Rods y Muscle Cars, Low Riders, Importaciones y Costumbres y Motocicletas en el estacionamiento del Civic Center Campus.

En el City Hall en (Fontana, CA 92335) Teléfono. (909) 349-6900

Noches Con Ritmo

Marzo 29 Venga y únase a nosotros para una noche de baile de salsa, la música, y la instrucción! Entrada es de $ 5.00.

Aperitivos y bebidas disponibles para su compra. Este es un evento 18+.

Entradas disponibles para su compra en la puerta. (8463 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979

Lady Antebellum en Concierto

Marzo 27 El grupo Lady Antebellum trae su propio The Night World Tour 2012 a STAPLES Center el 27 de marzo del 2012. El tour, patrocinado por el GAC, también contará con Darius Rucker y la invitada especial Thompson Square. Show en vivo del trío se ha ganado críticas entusiastas de los críticos de todo el país. Usted no querrá perderse este espectáculo!

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El pelo es algo que aunque no lo parezca no solo está relacionado con el cuidado que le demos, sino que nuestros habitos alimenticios y otros factores van a influir en el hecho de que este crezca o no, o tengamos más o menos cantidad. ¿Porqué no nos crece el pelo rápido?

El pelo puede que no nos crezca debido a que tenemos acumulado un exceso de grasa que haga que nuestra raíz y el cuero cabelludo se acabe debilitando.

Por otro lado, también la alimentación pobre en vitaminas (sobretodo la de frutas y verduras) pueda hacer que el pelo esté débil y no solo que no crezca sino que además puede que incluso se nos caiga.

El estrés diario y las personas que seáis muy nerviosas podéis tener también problemas capilares y además de que en casos extremos se os va a caer, en la mayoría veréis como no es crece rápidamente.

La solución a todos estos problemas será básicamente el aplicarnos mascarillas capilares para reforzar directamente la raíz, pero además podemos tomar los alimentos que nos faltan , e incluso vitaminas que servirán para poder equilibrar nuestro organismo.

Cuando ya sepamos de donde viene el “problema” llegará el momento de poner remedio a que el pelo no nos crezca rápido y es por ello que podemos encontrar una serie de “trucos” que efectivamente nos van a dar los resultados deseados.

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Cortalo periódicamente: El pelo lo deberás cortar, al menos las puntas, una vez cada dos meses y si bien lograrás que se vaya reforzando, además conseguirás que crezca más rápido.

Nada de tintes y utiliza champús naturales: No abuses de los tintes que acabarán por dañar el cuero cabelludo. Además lava el pelo con champús de componentes naturales.

Levadura de cerveza: La levadura de cerveza, en pastilla, permite el que el pelo te crezca de modo más rápido además puede que engordes un poco por lo que no os lo aconsejo si estáis haciendo dieta.

Masajes en el cuero cabelludo: Además de lavarlo a conciencia cuando nos toque, es una buena opción el haceros masajes circulares en el cuero cabelludo, desde las cervicales hasta arriba.

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1. Precaliente el horno a 200 centígrados. Enjuague el pollo con agua fría y séquelo con toallas de papel de cocina. En una charola engrasada con aceite, coloque el con sal y pimienta. Se pasa por un pollo con la pechuga hacia arriba.

Barnice el pollo con aceite de oliva colador chino y se sirve con el pollo. y con el jugo de limón. Espolvoree el pollo por dentro y fuera con En Nuestra Gente queremos publicar tus orégano, sal (generosamente) y recetas, puedes mandarlas a nuestro correo pimienta. Acomode las rebanadas electrónico: editor@nuestra-gente.com de cebolla alrededor del pollo, y las

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Una susceptibilidad extrema y el ánimo irritable y nervioso ponen una nota de alerta en la vida sentimental; cualquier comentario te podrá dar motivos para iniciar discusiones que será mejor evitar ya que será muy difícil ponerles freno. También será importante evitar altercados por cuestiones monetarias con socios o con la familia. Frente a los nervios, el estado físico podría resentirse.

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No será conveniente generar disputas en el amor: ¡cualquier argumento que esgrimas puede ser usado en tu contra! Lo mejor será dejar pasar enojos y situaciones que generan malestar en la pareja. La jornada será positiva para tratar asuntos ligados con la educación, los estudios superiores, y los medios de comunicación. Un baño relajante por la noche te traerá la tranquilidad que necesitas.

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Realizarnos una rutina de ejercicios de relax antes de tomar una siesta o dormir nos ayuda a concertar el sueño y tranquiliza las tensiones de todo el día. El estrés diario adicionado a la imposibilidad de desconectarse de la rutina diaria en el momento de pretender descansar, trae como resultado el insomnio o el levantarnos con dolores en nuestro cuerpo. Es por eso que gran numero de personas apelan a medicamentos para conseguir obtener un descanso placentero, otras aplican recetas de nuestras abuelas como tomar un vaso de leche antes de acostarse o un té de hierbas, pero la verdad es que de una forma o de otra la mayoría de las personas necesitan una ayuda extra a la hora de dormir.

Ya que si tenemos una mala noche nos cuesta mucho más comenzar el nuevo día si hemos descansado mal y esta situación si no se remedia se convierte en un círculo vicioso, el cual se vuelve una incomodidad general. Ya que este malestar se verá irradiado a la larga en todos los aspectos de nuestra vida, el humor no es el mismo, ni la concentración y ni que hablar del rendimiento, tanto intelectual como físico, perturbando nuestras relaciones familiares y laborales.

Para contrarrestar este mal que siempre aquejan las personas mayores lo mejor es practicar ejercicios de relajación antes de dormir: Ejercicio 1: Colocarse en el suelo cruzando las piernas, como un monje en concentración y apoyar los codos sobre las rodillas, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración durante 5 minutos. Con esta posición se comienza el proceso de relajación.

segundos, volviendo en forma lenta a la posición inicial. Hacer 4 repeticiones.

Ejercicio 3: En la misma posición, se colocan las piernas estiradas, tomando aire se intenta alcanzar la punta de los pies, soltando poco a poco el aire y volviendo a relajarse.

Ejercicio 4: Para concluir, sentada sobre un almohadón, con la espalda erguida, hacer rodar una pelota pequeña por los pies. Hacerlo 5 minutos con cada pie para lograr una relajación total.

Y veras que con el paso del tiempo, la energía física va declinando en forma paulatina, no obstante la que procede de un interior emocionalmente equilibrado es permisiblemente inmensa y casi inagotable. El objetivo de los ejercicios de relajación es precisamente armonizar nuestra salud, encontrando mecanis-

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Juguetes y muñecos de peluche. Los hijos crecen y es común conservar bolsas llenas de juguetes que nadie usa. Antes de donarlos o venderlos, consulta http://www.recalls.gov para verificar que no hayan sido retirados del mercado por cuestiones de salud en años recientes. Las normas son más rígidas hoy que hace unos cuantos años. En el caso de peluches prácticamente nuevos, dónalos a Beanies for Baghdad, organización que envía artículos a unidades militares en zonas devastadas por la guerra para su distribución entre los niños. LovingHugs.org envía peluches suaves a niños en zonas de guerra, campamentos de población refugiada, orfanatos, hospitales y otras instituciones.

Colchones. Si una tienda ofrece llevarse el colchón viejo en la compra de uno nuevo, trata de averiguar qué hacen con ellos. Algunas tiendas los deshacen y reciclan sus componentes, otras no. Si el colchón se encuentra en buen estado, ofrécelo a albergues de indigentes o mujeres golpeadas, o al Salvation Army.

Arrastrar el colchón hasta el borde de la banqueta para que se lo lleve el camión de la basura debe ser el último recurso, pero si no hay otra opción, consulte al departamento de sanidad. En algunas comunidades se exige envolver los colchones en plástico grueso y cinta de aislar para evitar la salida de ácaros.

Pinturas. Aprovecha esos viejos botes de pintura: ofrécelos a instituciones de beneficencia de tu localidad, organizaciones religiosas, escuelas secundarias o departamentos universitarios de teatro. Toma nota de que las pinturas fabricadas antes de 1978 pueden contener plomo y aquellas fabricadas antes de 1991 pueden contener mercurio. En algunas comunidades se recolecta pintura para su reutilización, pero si nadie se interesa, llama al centro de reciclaje de tu municipalidad o encuentra un lugar de reciclaje en http://www.earth911.com.

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Cuenta la historia que en un reino se llegó la hora en que el príncipe debía contraer matrimonio y como era de esperarse, había demasiadas aspirantes.

Así que decidió elegir por medio de la siguiente situación: donó una semilla a cada una de las chicas de su reino, para que luego de 6 meses, la que trajera la flor más bella, sería su esposa, así, quién trajese la mejor flor sería quien obviamente cuidó de la planta de la mejor manera. Todas las chicas de su reino que fuesen solteras tenían el derecho de participar, pero solamente una de ellas estaba realmente enamorada del príncipe, ésta era una chica humilde, sin nombre de abolengo ni alcurnia. El tiempo pasó, y por más cuidados que la chica proveyó para su semilla, ésta nunca germinó. A la hora de presentarse ante el príncipe todas las chicas tenían en sus manos una flor bella, cada una en su estilo, pero todas las flores bellas. La chica humilde era la única con sus manos vacías. A la hora de elegir a su esposa el príncipe eligió a la chica sin alcurnia, ni abolengo todo mundo se preguntaba ¿Por qué? El príncipe contestó es simple: "Todas las semillas que di eran estériles, así que nadie que posee en sus manos una flor para mi persona esta siendo honesta, excepto esta chica." Así que se casaron. Usted ya conoce el resto de la historia.

La parábola antes mencionada es muy simple pero con mucha verdad entre líneas. Ya que en ocasiones con el afán de lograr ciertas metas, u objetivos mentimos o llevamos acabo acciones deshonestas. Lo cual a la larga no puede dar buenos resultados. Como adultos debemos de estar conscientes de que cada acción tiene consecuencias y por ende debemos actuar de la manera más honesta posible para que las mismas sean siempre claras, precisas, y sin repercusiones graves. Recuerde que quien mata por accidente a un perro, aun por primera vez, después le llaman “el mata perros." De la misma manera sucede con las mentiras, si usted, por la razón que sea dijo una mentira o hizo una acción deshonesta es muy difícil, sino imposible, que la gente en su entorno confíe en usted. La confianza es un sentimiento muy fácil de conseguir y extremadamente fácil de perder. Sin importar que dolorosa sea la verdad o que tan terrible parezcan o sean las consecuencias, se tiene la obligación moral de ser honesto. La honestidad es un valor que es y debe ser transmitido en la familia, desde una muy temprana edad. Recuerde que los hijos son el reflejo de los padres y si su niño/a es muy mentiroso, ¡Mmmmmmm! ¿Por qué será?

No importa cuales sean las consecuencias siempre será mejor decir la verdad o actuar con honestidad. Si a usted le cuesta trabajo decir la verdad aprenda a hacerlo. Nunca es tarde para cambiar, y recuerde:

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Superando la Codependencia para Alcanzar el Bienestar Emocional La codependencia se origina en la niñez, dentro de un ambiente familiar no sano al cual suele denominarse “familia disfuncional”. Una persona que crece en este ambiente sufre de codependencia por lo que debe aprender a superar esta enfermedad psicológica para poder ser libre de elegir con quien relacionarse afectivamente y, más aún, aprender a poner límites en su propia vida.

El termino familia disfuncional hace alusión a un tipo de familia conflictiva o en la que se suceden conflictos, los que la hacen no funcional en la sociedad en la cual se encuentra, es decir, que la familia, en este caso, no puede cumplir con el rol o la función que la misma tiene encomendada por la sociedad. Si bien es cierto que los problemas y los conflictos suceden en todas las familias muchos de ellos no tienen los grados o niveles de complejidad como en otros casos sea: violencia familiar, drogadicción, problemas de salud mental, etc.

Este grupo familiar va a ser el nexo entre la persona y la sociedad es por ello que muchos de los problemas familiares pueden llegar a ser trasladados hacia el afuera, es en este punto en el que se podría hablar de disfuncional.

De esta manera la codependencia es un comportamiento inconsciente y necesario que tú adoptas para protegerte en determinadas circunstancias de tu vida.

La codependencia, según Melody Beattie, se caracteriza por la negación inconsciente de tus emociones, o sea que no te permites expresar sentimientos. Ésta se manifiesta en tu persona con una excesiva e inapropiada preocupación por las dificultades de alguien más, es decir, que tu atención se encuentra total o casi totalmente centrada en una persona, un lugar o en algo que esta fuera de ti misma. Por lo tanto la codependencia te suele llevar a olvidarte de ti misma para enfocarte en los problemas ya sea de tu pareja, un

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familiar o una amiga, es por ello que es muy común que te encuentres relacionada con gente problemática, justamente para poder cumplir con la misión que tu inconsciente te exige, rescatar a la persona y crear de este modo un lazo que te una a ella. Así al preocuparte por el otro te olvidas de tus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como tu dependencia exige te frustras, deprimes e intentas controlar la situación aún más. Con la constante ayuda de esta persona problemática tú como codependiente buscas generar, en éste la necesidad de tu presencia, ya que al sentirte necesitada crees que de este modo nunca te abandonaran. Por eso es muy común que en una relación de pareja no puedas poner límites y sencillamente todo lo perdones, a pesar de que la otra persona llegue a herirte demasiado, esto es simplemente porque la codependencia te lleva a confundir la obsesión y adicción que sientes por la otra persona con un inmenso amor que todo lo puede. Por ende, como codependiente te vuelves incapaz de alejarte por ti misma de una relación enfermiza por más insana que ésta sea, ya que es muy común que llegues a pensar o sentir que sin esta persona se te acabará el mundo.

La condición de codependiente es algo que si se puede controlar y cambiar, el primer paso es saber reconocer los síntomas de esta condición psicológica y luego tomar la decisión de hacer algo para cambiar tu manera vivir evitando generar codependencia en quienes te rodean, como así también en futuras relaciones de pareja.

Para una mejor compresión detallaré a continuación algunos de los síntomas que la codependencia trae consigo, estos son: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, híper-vigilancia o malestar físico debido a stress. A menudo la codependencia también va acompañada por depresión, ya que quien la padece experimenta sentimientos de frustración, ansiedad o tristeza extrema por su incapacidad de realizar cambios en la vida de la otra persona o personas que la rodean, puede además llegar a producir ataques de pánico e insomnio.

Por último, tómate unos minutos de tu tiempo para comentarnos que es lo que te impide alcanzar tu bienestar emocional o cual es tu obstáculo para lograr un cambio considerable en tu vida; identificar estos inconvenientes es uno de los primeros pasos para encontrar una solución adecuada y poder ayudarte a resolverlos. ¿ESTA BUSCANDO UNA CARRERA gratificante donde su rendimiento sea recompensado? Agencia de seguros de rápido crecimiento busca agentes de ventas. Motivados, bilingües (Ingles/Español) y con muchas ganas de superación. Claudia (909) 586-8037.

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La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda complementos de vitaminas para la mayoría de los niños mayores de un año, pero sí para aquellos que tienen enfermedades crónicas, trastornos alimentarios y algunas otras afecciones.

La sobredosis o el envenenamiento por el uso de complementos puede ser un problema, sobre todo entre los niños más pequeños (entre 2 y 4 años). Una sobredosis puede provocar vómitos o problemas más graves como daños renales o hepáticos.

El Dr. Ulfat Shaikh, autor del estudio y profesor asistente de pediatría de la facultad de medicina Davis de la Universidad de California y pediatra del Hospital infantil de la UC en Davis, dijo: "Nos sentíamos curiosos por saber por qué ciertos padres podrían elegir complementos multivitamínicos de venta libre para niños y otros no". Según explicó, la hipótesis del estudio se basó en que los complementos se pueden utilizar para reducir los efectos adversos, si los padres piensan que el niño no está comiendo bien o si se preguntan de dónde vendría su próxima comida.

Los autores revisaron datos sobre complementos de vitaminas y minerales, así como la dieta, el ejercicio y factores de seguro de salud de unos 11,000 niños y adolescentes entre los 2 y los 17 años de la Encuesta nacional de examen de la salud y la nutrición.

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Cerca de la tercera parte (el 34 por ciento) de los jóvenes había usado complementos de vitaminas y minerales durante el mes anterior a la entrevista. Como se esperaba, los niños que tenían exceso de peso eran los que más tomaban vitaminas y minerales.

De manera sorprendente, sin embargo, era más probable que los niños que no los necesitaban tanto consumieran estos complementos, por ejemplo, los niños blancos de familias con ingresos más elevados, más seguridad alimentaria, mejor nutrición y más niveles de actividad. El 47 por ciento de estos niños (que también eran menos propensos a ser obesos) tomaban vitaminas, en comparación con el 28 por ciento de los que estaban en situaciones menos privilegiadas.

El equipo halló que el costo parece ser el mayor obstáculo para que los hogares de ingresos más bajos agreguen complementos a la dieta de sus hijos. "Una de las cosas que pensamos que era responsable de esto fue la posibilidad de que el ingreso y la educación paterna pudieran superar otros factores", aseguró Shaikh.

El 38 por ciento de los niños que vivían en hogares que no usaban cupones alimenticios usaban vitaminas, en comparación con el 18 por ciento de los jovencitos de hogares en los que no se usaban estas ayudas gubernamentales.

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Consejos para depurar el hígado Durante esta época es normal que nos centremos en depurar nuestro cuerpo, para eliminar todas las toxinas que se han acumulado. Hoy vamos a hablar sobre esto, te contamos cómo depurar el hígado, un órgano que se encuentra en constante uso y es normal que se vea inundado de toxinas. Es por esta razón que se recomienda que se lo depure al menos una vez al año, debemos tener en cuenta que el hígado es el que se encarga de desintoxicar.

Para poder cuidar de nuestro hígado debemos evitar todo aquello que lo haga trabajar más, por tanto es importante que conozcamos los alimentos que lo perjudican. En este grupo se encuentran los alimentos procesados, grasas animales, embutidos, y por ejemplo alimentos muy salados, asados o azucarados.

Por otro lado, no es bueno tampoco comer en exceso, ya que sobrecargamos al hígado. Para poder depurarlo algo que nos será muy útil es el diente de león, ya que puede aumentar entre 2 a 4 veces la secreción de la bilis. Otro alimento también muy bueno es la alcachofa, así como el cardo mariano.

Por último, recuerda beber mucha agua, ya que la misma ayuda al hígado a digerir mejor las grasas. También debes consumir muchas frutas, aunque, evitando aquellas como el melón, la sandía y las fresas.

Estos eran los consejos que teníamos para darte, sencillos de seguir y marcan la diferencia, ¡esperamos te sean sumamente útiles!

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Saber escuchar y saber callar.

Apoyar y dar un abrazo fraterno, tener solidaridad.

No aprisionar.

Saber decir en el momento preciso las palabras adecuadas, sin tener que buscarlas.

No confundir la franqueza , con la ofensa.

Es aceptar que nadie es perfecto y que por lo tanto nadie esta exento de cometer errores.

Apoyar en las decisiones y momentos difíciles sin mencionarlo previamente.

Es respeto mutuo.

Generosidad.

Es compartir, dar sin esperar recibir.

Amistad para mi es... ¡¡JUSTO LO QUE ENCONTRÉ EN TI!!

En Nuestra Gente queremos publicar tus poemas, escríbelos y mándalos a 1511 W. Holt Blvd., Ste. J Ontario, CA 91762, tambiém puedes mandarlos a nuestro correo electrónico editor@nuestra-gente.com

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