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"La decisión de otorgarte o no la ciudadanía pudiera ser tomada al azar", dijo Winke, quien encabezó un estudio en el que 414 ciudadanos y no ciudadanos CENTRO MEDICO DE los ojos tratamiento y cirugía de ojos, cataratas, carnosidad, diabetes, ojo seco. Especial $90. (consulta: examen completo y receta de lentes) sólo pacientes sin aseguranza 1(888)622-4270, Rancho Cucamonga, Riverside.

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El estudio de Winke se centró en la porción de conocimientos cívicos del

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El estudio se produjo luego de la implementación del nuevo examen, que incorporó recomendaciones de muchas organizaciones comunitarias en todo el país y "no fue preparado arbitrariamente por burócratas en Washington", dijo la portavoz del USCIS, Marilú Cabrera. El resultado, dijo, es un examen que ayuda a las personas a convertirse en ciudadanos e "incorporarse plenamente a nuestra sociedad". Un promedio de 93% de los solicitantes aprobaron el examen en su primer intento desde que el nuevo examen entró en vigor en octubre del 2009, dijo Cabrera.

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Cada año con el verano en puerta y la operación bikini en boca de todos, aparecen nuevas dietas que pueden representar un peligro para la salud, ya que no todas son confiables o saludables. Las famosas dietas milagro de las que tanto nos hablan las amigas y vecinas, carecen muchas veces de una base científica y pueden producir desequilibrios en el organismo por el abuso de algún grupo de alimentos o algún alimento específico. Por esta razón tienen una pérdida de peso rápida y visible que en su mayoría es agua o músculo y no grasa. Estas dietas pueden resultar monótonas y difíciles de seguir, por lo cual, mantener el peso final a largo plazo, es poco probable. Recuerda que esos michelines no aparecieron de un día para otro y tampoco se debe esperar que desaparezcan de la misma forma. Ten mucho cuidado con aquellos regímenes que prometen una pérdida rápida de peso (más de 5 kilos por mes), que no tienen una base científica, que tiene lista de alimentos “malos” y “buenos” o que se complementa con la venta de pastillas o batidos. Una perdida de peso saludable, oscila entre 0.5kg y 1kg por semana. Además, una pérdida de peso rápida, puede hacer más lento tu metabolismo y provocar una fase de estancamiento. En un programa de pérdida de peso eficaz y duradero debes ingerir alimentos de los 5 grupos, ya que todos aportan nutrientes que tu cuerpo necesita para un buen funcionamiento, además de enseñarte a elegir las mejores opciones de alimentos donde quiera que vayas, y así adelgazar sin tener que renunciar a tu vida social. Recuerda que también es muy importante contar con un plan de ejercicio que te ayude a aumentar la actividad física.

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Abril 19 Maná, la banda, llevará a cabo en el Staples Center por novena vez, y superará a Britney Spears para establecer el récord de 'La mayoría de los conciertos jugado en el famoso Arena de Los Angeles.” En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

Choo-Choo con Genevieve!

Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse. (12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752

Festival Old Town Temecula Bluegrass

Marzo 16,17 y 18 Conciertos de bluegrass, y talleres que incluyen la mandolina, el violín, la guitarra y el bajo. En Old Town Front Street @ 3rd Street Temecula, CA 92590 Teléfono. (951) 693-3952

Fling Big Bunny de primavera

Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías. Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive

Los Angeles,CA 90027) Celebra el día de San Patricio

Marzo 17 El festival del Día de San Patricio en el fuera, miles de sus amigos más cercanos y múltiples etapas con música en vivo durante todo el día y la noche. En la bara Killarney’s (3639 Riverside Plaza Dr Ste 532 Riverside, CA 92506)

Concierto Vans Warped Tour

Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte! En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

Crucero Huntington beach

Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972. En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115

Romeo Santos en Concierto

Marzo 21 Como el compositor principal y vocalista del grupo de bachata Aventura, Romeo Santos se convirtió en la voz líder musical de los jóvenes hispanos en los Estados Unidos frente al álbum latino más vendido de 2009 y 2010. Lleno conciertos en todo el país, incluyendo un récord de agotado ejecutar el Madison Square Garden que vendió más entradas que Lady Gaga y Madonna. En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

ELMO!

Junio 1 Jenny, una entusiasta profesor de música nueva, llega a Plaza Sésamo, sólo para descubrir que sus instrumentos han desaparecido. Los nuevos amigos Muppet de Jenny rápidamente van al rescate y descubren 'instrumentos' que no sabían que existían ... patitos de goma, tapas de bote de basura e incluso tarros de galletas. Elmo y sus amigos enseñan a los niños que todo el mundo puede hacer y disfrutar de una bella música juntos. En el Citizens Business Bank Arena (4000 E. Ontario Center Parkway Ontario, CA 91764) Teléfono. (909) 244-5500

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2. En un recipiente para hornear, combina la col agria, la salchicha, la salsa de tomate y la miel, una vez estén bien mezcladas, añade la cebolla y el ajo, coloca encima el pollo que previamente hemos adobado con sal y pimienta al gusto, finalmente recúbrelo con la tocineta, tapa el recipiente con papel aluminio y cocina por una hora aproximadamente.

BATIDO DE PIÑA Ingredientes o 1/2 lt. de zumo de piña o 3 cdas. de leche condensada o 3 huevos

Preparación

Separar las yemas de las claras. Pasar por la batidora el zumo de piña, la leche condensada y las yemas, e incorporar las claras montadas a punto de nieve. Servir muy frío.

Preparación 1. Precalienta un horno a 180 C, pon a cocinar la tocineta en un sartén pequeño hasta que quede crujiente, luego seca el exceso de grasa con una servilleta, muélela y déjala a un lado. En el mismo sartén cocina la

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El espíritu se alimenta con el cariño de la pareja y los vínculos más allegados; aprovecha la jornada para reunirte con tus seres queridos. En cuestiones de la profesión y el trabajo, no te dejes arrastrar por los impulsos; en ocasiones tu audacia te favorece, pero en otras, debes medir bien los riesgos ante cada situación: este será uno de esos días. Energía de sobra.

Si consigues liberarte de personas o relaciones tóxicas que limitan tu crecimiento personal, te sentirás liberado. No será un día conveniente para concretar proyectos comerciales o definir negocios; actúa con prudencia, evita caer en estados de irritabilidad que puede perjudicar el buen diálogo y la comunicación con jefes y clientes. Molestias en las articulaciones.

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Cómo regar tus plantas si estas de vacaciones Para ara evitar llevarnos una desagradable sorpresa con nuestras plantas a la vuelta de las vacaciones, podemos seguir esto simples consejos. Después de haber removido la tierra, cortado hojas y flores secas y regado en profundidad, lo más importante es retirarlas de la exposición solar directa. Lo mejor es agruparlas en una habitación fresca con luz tenue, o en el cuarto de baño si éste tiene ventana. Esta agrupación también favorecerá la creación de un microclima más húmedo, que podemos potenciar añadiendo algún recipiente con agua. Para evitar la evaporación podemos envolver las plantas en una bolsa de plástico transparente agujereada o bien proteger la superficie de la tierra con gravilla o cortezas de pino. Como truco casero podemos cubrir la tierra con bolsitas de té usadas que al regarlas van liberando el agua poco a poco y protegiéndola a la vez de la evaporación. Si nuestra ausencia va a ser prolongada o si nuestras plantas son de especies que requieren agua en abundancia tendremos que recurrir además a otros métodos que se la proporcionen. Uno de los sistemas más empleados es el del cordón. Se trata de utilizar una cuerda de algodón, comprada o hecha con toallas o sábanas viejas, que introduciremos por un lado en la planta y por otro en un recipiente lleno de agua, de manera que la vaya absorbiendo poco a poco por capilaridad. Por un precio de unos 2 euros tenemos disponible también en las tiendas especializadas los geles de agua sólida que se van disolviendo en el sustrato y tienen una duración de 30 días. Otro de los métodos caseros más utilizados es el de la botella. Se trata de utilizar una botella plástica llena de agua, con un agujero en la base, que enterraremos en la planta. También se puede utilizar al revés, con el agujerito en el tapón. Por último, si nuestras macetas son de barro aún tenemos algunos otros trucos, como agruparlas en un recipiente, que puede ser también el fregadero o la bañera, con aproximadamente 10cm. de agua. Añadimos los platos boca abajo o algunos ladrillos y sobre ellos colocamos las macetas de manera que, al ser el barro poroso, irán absorbiendo poco a poco el agua que necesiten.

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Los investigadores analizaron a casi 200 personas y encontraron que quienes poseían una mascota contaban con mayor variabilidad de ritmo cardiaco que aquellos sin un animal en el hogar. Eso significa que su corazón responde mejor a las exigencias de cambios corporales, como bombear más rápido durante situaciones de estrés. Una variabilidad reducida se relaciona con un riesgo mayor de morir por un problema cardiaco. Entre los pacientes de enfermedad coronaria, los dueños de mascotas muestran una supervivencia un año mayor que quienes no son propietarios de un animal, señaló Naoko Aiba, de la Universidad de Kitasato, líder del grupo de investigadores. Para el estudio, el equipo de Aiba siguió a 191 personas con diabetes, hipertensión o colesterol elevado durante 24 horas, usando un monitor cardiaco. El nivel de edad iba de 60 a casi 80 años. Los científicos también preguntaron sobre las actividades diarias y sobre si tenían o no mascota. Aproximadamente cuatro de cada 10 personas poseían un animal, pero aparte de eso los dos grupos eran similares, dijo Aiba. En lo que respecta a los dueños de mascotas, aproximadamente un 5 por ciento de sus latidos diferían en 50 milisegundos en extensión. Para los que no tenían un animal, se situó en 2.5 por ciento, lo que significa que el ritmo cardiaco cambiaba menos. Hasta ahora, nadie sabe qué causó la diferencia entre ambos grupos. Podría deberse de algún modo a las mascotas, o podría ser que haya diferencias entre quienes escogen tener una mascota y los que no. Los investigadores japoneses advirtieron que sólo habían seguido un día a las personas y que tendrían que considerarse otros factores en el futuro, como potenciales diferencias entre los distintos tipos de mascotas. Erika Friedmann, profesora de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Maryland, dijo que el estudio es un paso más respecto a algo ya conocido, la conexión entre tener una mascota y la salud de una persona. Estamos entrando en la vida diaria de una persona, y eso es lo emocionante, dijo Friedmann, quien tampoco participó en el estudio, pero ha hecho investigaciones similares.

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Aprende a Disfrutar de Tu Soledad En nuestros tiempos, la Soledad, ha sido catalogada como un mal que recae sobre el ser humano, el cual empuja hacia la Tristeza, Angustia y/o Depresión, apartando así los variados beneficios que la misma trae consigo. Por tal motivo es muy importante que aprendas a Disfrutar de Tu Soledad en lugar de temerle. Si bien es cierto, ésta, muchas veces nos sobresalta, pero así también nos enseña. Descubre, entonces, como Superar el vacío que te provoca la Soledad para aprender a Disfrutarla. La Soledad nunca ha sido bien vista socialmente. Ésta por lo general es censurada o extremadamente criticada, es decir, que si una persona expresa haber tomado la decisión de estar “en soledad” por un tiempo puede llegar a ser considerada directamente como Antisocial, Amargada u Ermitaña. Según psicólogos una persona que realmente está sola es aquella que no mantiene comunicación con otros individuos o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias decide por si misma apartarse de ellas. Por lo tanto, el verdadero problema no se encuentra en la Soledad en si ya que, ésta, incluso puede llegar a ser muy creativa e inspiradora, sino el hecho de “sentirse sola” es el que genera las diversas emociones negativas como lo son la Tristeza, Angustia, Ansiedad y demás. Para una mayor comprensión tomaré como ejemplo lo siguiente: En reiteradas ocasiones he oído a personas expresar “No puedo estar sin él, pero tampoco con él”, esto significa que el hecho de extrañarle se debe más a la Soledad que le produce la ausencia de la

otra persona que al verdadero deseo de estar junto éste, es por ello que muchas veces cuando se toma la decisión de separarse de una relación de pareja que se ha convertido en tóxica y que no tiene retorno, luego de un tiempo uno de los dos se arrepiente y quiere volver a la relación, pero cuando lo hace irremediablemente vuelven a estar mal, lo cual se debe a que el retorno no fue incitado por amor o recapacitación sobre los errores cometidos sino empujado por el sentimiento de Soledad que le abunda. Eh aquí la gran importancia de aprender a Superar el sentimiento de Soledad y encontrar su lado positivo convirtiéndola en favorable para nosotras mismas hasta el punto de poder disfrutar de ella.

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