Nuestra Gente Edicion 11 Zona 4

Zona 4

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Marzo 15, 2012

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Personas con mascota podrían tener un corazón más saludable, según estudio Las personas que sufren enfermedades crónicas y viven con su mascota parecen tener un corazón más saludable que quienes no tienen un animal de compañía, ya sea que tenga pelo, plumas o escamas, según un estudio japonés publicado en American Journal of Cardiology.

Los investigadores analizaron a casi 200 personas y encontraron que quienes poseían una mascota contaban con mayor variabilidad de ritmo cardiaco que aquellos sin un animal en el hogar.

Eso significa que su corazón responde mejor a las exigencias de cambios corporales, como bombear más rápido durante situaciones de estrés. Una variabilidad reducida se relaciona con un riesgo mayor de morir por un problema cardiaco.

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Para los que no tenían un animal, se situó en 2.5 por ciento, lo que significa que el ritmo cardiaco cambiaba menos.

Hasta ahora, nadie sabe qué causó la diferencia entre ambos grupos.

Podría deberse de algún modo a las mascotas, o podría ser que haya diferencias entre quienes escogen tener una mascota y los que no.

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Erika Friedmann, profesora de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Maryland, dijo que el estudio es un paso más respecto a algo ya conocido, la conexión entre tener una mascota y la salud de una persona.

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Los investigadores japoneses advirtieron que sólo habían seguido un día a las personas y que tendrían que considerarse otros factores en el futuro, como potenciales diferencias entre los distintos tipos de mascotas.

Estamos entrando en la vida diaria de una persona, y eso es lo emocionante, dijo Friedmann, quien tampoco participó en el estudio, pero ha hecho investigaciones similares.

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Entre los pacientes de enfermedad coronaria, los dueños de mascotas muestran una supervivencia un año mayor que quienes no son propietarios de un animal, señaló Naoko Aiba, de la Universidad de Kitasato, líder del grupo de investigadores.

Para el estudio, el equipo de Aiba siguió a 191 personas con diabetes, hipertensión o colesterol elevado durante 24 horas, usando un monitor cardiaco. El nivel de edad iba de 60 a casi 80 años. Los científicos también preguntaron sobre las actividades diarias y sobre si tenían o no mascota. Aproximadamente cuatro de cada 10 personas poseían un animal, pero aparte de eso los dos grupos eran similares, dijo Aiba.

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Paula Winke, profesora de estudios de idiomas en la Universidad de East Lansing, dijo que parece que la reforma al Examen de Naturalización no lo ha hecho más justo ni estandarizado. Sus conclusiones provienen de un estudio publicado en la edición de invierno de la revista Language Assessment

tomaron dos exámenes falsos basados en preguntas hechas por el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS).

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El estudio de Winke se centró en la porción de conocimientos cívicos del examen, que incluye además, leer, escribir y hablar en inglés. La porción de conocimientos cívicos consiste de 10 preguntas que son tomadas de una lista de 100 preguntas publicadas y disponibles para estudio. Los solicitantes deben responder al menos seis de las 10 preguntas cívicas para aprobar.

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El estudio se produjo luego de la implementación del nuevo examen, que incorporó recomendaciones de muchas organizaciones comunitarias en todo el país y "no fue preparado arbitrariamente por burócratas en Washington", dijo la portavoz del USCIS, Marilú Cabrera. El resultado, dijo, es un examen que ayuda a las personas a convertirse en ciudadanos e "incorporarse plenamente

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Este tipo de adelgazamiento rápido conlleva a adquirir hábitos alimentarios incorrectos, y un estilo de vida casi imposible de seguir ¿o te crees capaz de comer sólo pollo por el resto de tus días?

Cada año con el verano en puerta y la operación bikini en boca de todos, aparecen nuevas dietas que pueden representar un peligro para la salud, ya que no todas son confiables o saludables.

Las famosas dietas milagro de las que tanto nos hablan las amigas y vecinas, carecen muchas veces de una base científica y pueden producir desequilibrios en el organismo por el abuso de algún grupo de alimentos o algún alimento específico. Por esta razón tienen una pérdida de peso rápida y visible que en su mayoría es agua o músculo y no grasa. Estas dietas pueden resultar monótonas y difíciles de seguir, por lo cual, mantener el peso final a largo plazo, es poco probable.

Recuerda que esos michelines no aparecieron de un día para otro y tampoco se debe esperar que desaparezcan de la misma forma.

Ten mucho cuidado con aquellos regímenes que prometen una pérdida rápida de peso (más de 5 kilos por mes), que no tienen una base científica, que tiene lista de alimentos “malos” y “buenos” o que se complementa con la venta de pastillas o batidos.

Una perdida de peso saludable, oscila entre 0.5kg y 1kg por semana.

Además, una pérdida de peso rápida, puede hacer más lento tu metabolismo y provocar una fase de estancamiento.

En un programa de pérdida de peso eficaz y duradero debes ingerir alimentos de los 5 grupos, ya que todos aportan nutrientes que tu cuerpo necesita para un buen funcionamiento, además de enseñarte a elegir las mejores opciones de alimentos donde quiera que vayas, y así adelgazar sin tener que renunciar a tu vida social. Recuerda que también es muy importante contar con un plan de ejercicio que te ayude a aumentar la actividad física.

Mantener un peso sano es la parte más difícil de cualquier dieta, por lo que crear hábitos saludables durante un programa de adelgazamiento es clave para mantenerse.

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Abril 19 Maná, la banda, llevará a cabo en el Staples Center por novena vez, y superará a Britney Spears para establecer el récord de 'La mayoría de los conciertos jugado en el famoso Arena de Los Angeles.”

En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

Choo-Choo con Genevieve!

Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse.

(12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752

Festival Old Town Temecula Bluegrass

Marzo 16,17 y 18 Conciertos de bluegrass, y talleres que incluyen la mandolina, el violín, la guitarra y el bajo.

En Old Town Front Street @ 3rd Street Temecula, CA 92590 Teléfono. (951) 693-3952

Fling Big Bunny de primavera

Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías.

Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive

Los Angeles,CA 90027) Celebra el día de San Patricio

Marzo 17 El festival del Día de San Patricio en el fuera, miles de sus amigos más cercanos y múltiples etapas con música en vivo durante todo el día y la noche.

En la bara Killarney’s (3639 Riverside Plaza Dr Ste 532 Riverside, CA 92506)

Concierto Vans Warped Tour

Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte!

En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

Crucero Huntington beach

Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972.

En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115

Romeo Santos en Concierto

Marzo 21 Como el compositor principal y vocalista del grupo de bachata Aventura, Romeo Santos se convirtió en la voz líder musical de los jóvenes hispanos en los Estados Unidos frente al álbum latino más vendido de 2009 y 2010. Lleno conciertos en todo el país, incluyendo un récord de agotado ejecutar el Madison Square Garden que vendió más entradas que Lady Gaga y Madonna.

En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

ELMO!

Junio 1 Jenny, una entusiasta profesor de música nueva, llega a Plaza Sésamo, sólo para descubrir que sus instrumentos han desaparecido. Los nuevos amigos Muppet de Jenny rápidamente van al rescate y descubren 'instrumentos' que no sabían que existían ... patitos de goma, tapas de bote de basura e incluso tarros de galletas. Elmo y sus amigos enseñan a los niños que todo el mundo puede hacer y disfrutar de una bella música juntos.

En el Citizens Business Bank Arena (4000 E. Ontario Center Parkway Ontario, CA 91764) Teléfono. (909) 244-5500

Noche de Película Marzo 22 Únase a nosotros en el Steelworkers' Auditorium el jueves por la noche para ver películas familiares que aparecen en la pantalla grande! En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979

Noches Con Ritmo

Marzo 15 Venga y únase a nosotros para una noche de baile de salsa, la música, y la instrucción! Entrada es de $ 5.00.

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Y si no alcanzaste a decírmelo y yo dejo de existir, no te preocupes, que por el simple hecho de nuestra amistad sabré que me aprecias.

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o 4 cebollas cortadas o 4 rebanadas de tocineta o 3 dientes de ajo picados o 1 taza de salchicha polaca cocida y picada o ½ de salsa barbecue o 3 tazas de churcrut (col agria) o 230 gramos de salsa de tomate o ¼ de taza de miel o 6 pechugas de pollo deshuesadas sin piel o 1 cucharadita de sal o ¼ de cucharadita de pimienta

Ingredientes

o 1/2 lt. de zumo de piña o 3 cdas. de leche condensada o 3 huevos

Preparación

Separar las yemas de las claras.

Pasar por la batidora el zumo de piña, la leche condensada y las yemas, e incorporar las claras montadas a punto de nieve.

Servir muy frío.

Preparación 1. Precalienta un horno a 180 C, pon a cocinar

POLLO CON TOCINETA estilo alemán

El pollo es una de las carnes blancas más populares y fáciles de adquirir que cuenta con una gran ventaja: su versatilidad. Hay quienes dicen de aburrirse de comer pollo cuando hacen alguna dieta que les prohibe el consumo de carnes rojas, pero esto no tiene que ser así: hoy les presentamos una deliciosa receta de pollo con tocineta al estilo alemán, gustosa y provocativa!

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la tocineta en un sartén pequeño hasta que quede crujiente, luego seca el exceso de grasa con una servilleta, muélela y déjala a un lado.

En el mismo sartén cocina la cebolla y el ajo hasta que queden tiernas.

2. En un recipiente para hornear, combina la col agria, la salchicha, la salsa de tomate y la miel, una vez estén bien mezcladas, añade la cebolla y el ajo, coloca encima el pollo que previamente hemos adobado con sal y pimienta al gusto, finalmente recúbrelo con la tocineta, tapa el recipiente con papel aluminio y cocina por una hora aproximadamente.

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Los astros contribuyen a disfrutar de un clima favorable a la intimidad de la pareja, habrá encuentros románticos y satisfacciones, también buenos intercambios con el núcleo familiar. La notable laboriosidad, característica del signo, unida al poder de concentración, te brindarán éxitos en el plano laboral y en los estudios. Buen estado físico.

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El espíritu se alimenta con el cariño de la pareja y los vínculos más allegados; aprovecha el día para pasar tiempo con tus seres queridos y disfrutar de su cálida compañía. Energía positiva para encarar negocios y para pensar en viajes, proyectos o nuevas actividades que reflejen tu vocación. Tendencia a las alteraciones nerviosas, trata de dominar tu ansiedad.

La incidencia astral desde tu signo opuesto, Piscis, indica una etapa en donde las relaciones ocuparán un lugar preponderante en tu vida. Una intensa presencia planetaria en el sector del trabajo rige tus actividades y otorga fuerza y mayor firmeza para enfrentar las tareas. La relajación y meditación pueden ser tus aliados a la hora de equilibrar tu energía.

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Jornada de claroscuros en el amor; el estado de ánimo será cambiante y dubitativo. Día ideal para las comunicaciones, la publicidad, y para difundir ideas constructivas, será un momento pleno de actividad, desafíos y esfuerzos por hacer avanzar tus proyectos. Las terapias florales pueden ser una alternativa valiosa para equilibrar tus emociones.

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El espíritu se alimenta con el cariño de la pareja y los vínculos más allegados; aprovecha la jornada para reunirte con tus seres queridos. En cuestiones de la profesión y el trabajo, no te dejes arrastrar por los impulsos; en ocasiones tu audacia te favorece, pero en otras, debes medir bien los riesgos ante cada situación: este será uno de esos días. Energía de sobra.

Si consigues liberarte de personas o relaciones tóxicas que limitan tu crecimiento personal, te sentirás liberado. No será un día conveniente para concretar proyectos comerciales o definir negocios; actúa con prudencia, evita caer en estados de irritabilidad que puede perjudicar el buen diálogo y la comunicación con jefes y clientes. Molestias en las articulaciones.

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nosotros y los demás para sentirnos "cómodos". Así se desprende de según un reciente estudio de la Universidad de Londres (Reino Unido) publicado en la revista PLoS One. Para comprobarlo, los investigadores les pidieron a los participantes que caminaran hacia un experimentador desconocido para ellos hasta el momento en que se sintieran incómodos por la cercanía. En otro grupo, era el experimentador quien caminaba hacia los participantes y estos debían pedirle que se detuviera cuando consideraran que estaba demasiado cerca. La prueba se repitió en absoluto silencio y escuchando música transmitida a través de altavoces o de los auriculares de un reproductor mp3.

Así comprobaron que la música con una carga emocional positiva transmitida a través de los audífonos tenía el curioso efecto de empequeñecer el concepto de los sujetos de su espacio personal, de tal forma que estos dejaban que una persona extraña se acercara mucho más que quienes escuchaban la misma música transmitida mediante altavoces.

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Aprende a Disfrutar de Tu Soledad En nuestros tiempos, la Soledad, ha sido catalogada como un mal que recae sobre el ser humano, el cual empuja hacia la Tristeza, Angustia y/o Depresión, apartando así los variados beneficios que la misma trae consigo. Por tal motivo es muy importante que aprendas a Disfrutar de Tu Soledad en lugar de temerle. Si bien es cierto, ésta, muchas veces nos sobresalta, pero así también nos enseña. Descubre, entonces, como Superar el vacío que te provoca la Soledad para aprender a Disfrutarla.

La Soledad nunca ha sido bien vista socialmente. Ésta por lo general es censurada o extremadamente criticada, es decir, que si una persona expresa haber tomado la decisión de estar “en soledad” por un tiempo puede llegar a ser considerada directamente como Antisocial, Amargada u Ermitaña.

Según psicólogos una persona que realmente está sola es aquella que no mantiene comunicación con otros individuos o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias decide por si misma apartarse de ellas. Por lo tanto, el verdadero problema no se encuentra en la Soledad en si ya que, ésta, incluso puede llegar a ser muy creativa e inspiradora, sino el hecho de “sentirse sola” es el que genera las diversas emociones negativas como lo son la Tristeza, Angustia, Ansiedad y demás. Para una mayor comprensión tomaré como ejemplo lo siguiente: En reiteradas ocasiones he oído a personas expresar “No puedo estar sin él, pero tampoco con él”, esto significa que el hecho de extrañarle se debe más a la Soledad que le produce la ausencia de la

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otra persona que al verdadero deseo de estar junto éste, es por ello que muchas veces cuando se toma la decisión de separarse de una relación de pareja que se ha convertido en tóxica y que no tiene retorno, luego de un tiempo uno de los dos se arrepiente y quiere volver a la relación, pero cuando lo hace irremediablemente vuelven a estar mal, lo cual se debe a que el retorno no fue incitado por amor o recapacitación sobre los errores cometidos sino empujado por el sentimiento de Soledad que le abunda.

Eh aquí la gran importancia de aprender a Superar el sentimiento de Soledad y encontrar su lado positivo convirtiéndola en favorable para nosotras mismas hasta el punto de poder disfrutar de ella.

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La avena es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones como los escocesa, irlandesa y algunos pueblos de las

Hidratos de Carbono: La avena contiene hidratos de carbono de absorción lenta y de fácil asimilación. Estos proporcionan energía durante mucho tiempo después de haber sido absorbidos por el aparato digestivo,

montañas Asiáticas. La avena es rica en proteínas de alto valor biológico,

evitando la sensación de fatiga y desmayo que experimenta cuando el cuerpo reclama glucosa de nuevo (hipoglucemia).

hidratos de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Proteínas: cuanto más elevado es el número de aminoácidos esenciales presentes en un alimento, mayor es su valor biológico; y la avena contiene seis de los ocho aminoácidos imprescindibles para la síntesis correcta de proteínas.

La combinación de la avena con diferentes alimentos vegetales, mejora aún su proporción de aminoácidos, aproximándola a la ideal para el organismo. Ejemplo: la adición de leche o soja complementan perfectamente la calidad de la proteína de la avena, con todos los aminoácidos necesarios para el organismo, en este sentido, la avena es superior a otros cereales como fuente de proteínas.

Lípidos: La avena es el cereal con mayor porcentaje de grasa vegetal. El 65 % es de ácidos grasos insaturados y el 35% de ácido linoleico. Cien gramos de copos de avena cubren un tercio de nuestras necesidades diarias de ácidos grasos esenciales.

Vitaminas, minerales y oligoelementos: La avena contiene estos elementos en concentraciones óptimas, tanto para curar como para prevenir. 100 g de avena contienen: 5mg. de sodio, 400mg. de potasio, 70mg. de calcio, 430mg. de fósforo, 140mg. de magnesio, 4mg. de hierro, 0,47mg. de cobre, 4mg. de cinc, 0,56mg. de vitamina B1, 0,15mg. de vitamina B2, 1mg. de vitamina B3 y 0,16mg. de vitamina B6. También 1,1mg. de vitamina E. Fibra: Además de estos componentes esenciales, la avena contiene otros elementos no tan importantes desde el punto de vista nutritivo, pero necesarios para el buen funcionamiento intestinal. Se trata de sustancias insolubles que, ingeridas con la alimentación, no se absorben en el intestino. Sin embargo, estas sustancias resultan de una extraordinaria importancia para la buena digestión. Es lo que normalmente conocemos como "fibra".

Fuente de energía: Otra de las características reconocidas de la avena es su valor como fuente de energía y vitalidad. Si usted es una de esas personas, consuma platos elaborados con avena a partir de ahora, y verá como su capacidad energética aumenta.

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Cómo regar tus plantas si estas de vacaciones

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Para ara evitar llevarnos una desagradable sorpresa con nuestras plantas a la vuelta de las vacaciones, podemos seguir esto simples consejos.

Después de haber removido la tierra, cortado hojas y flores secas y regado en profundidad, lo más importante es retirarlas de la exposición solar directa. Lo mejor es agruparlas en una habitación fresca con luz tenue, o en el cuarto de baño si éste tiene ventana.

Esta agrupación también favorecerá la creación de un microclima más húmedo, que podemos potenciar añadiendo algún recipiente con agua.

Para evitar la evaporación podemos envolver las plantas en una bolsa de plástico transparente agujereada o bien proteger la superficie de la tierra con gravilla o cortezas de pino. Como truco casero podemos cubrir la tierra con bolsitas de té usadas que al regarlas van liberando el agua poco a poco y protegiéndola a la vez de la evaporación.

Si nuestra ausencia va a ser prolongada o si nuestras plantas son de especies que requieren agua en abundancia tendremos que recurrir además a otros métodos que se la proporcionen.

Uno de los sistemas más empleados es el del cordón. Se trata de utilizar una cuerda de algodón, comprada o hecha con toallas o sábanas viejas, que introduciremos por un lado en la planta y por otro en un recipiente lleno de agua, de manera que la vaya absorbiendo poco a poco por capilaridad.

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Otro de los métodos caseros más utilizados es el de la botella. Se trata de utilizar una botella plástica llena de agua, con un agujero en la base, que enterraremos en la planta. También se puede utilizar al revés, con el agujerito en el tapón.

Por último, si nuestras macetas son de barro aún tenemos algunos otros trucos, como agruparlas en un recipiente, que puede ser también el fregadero o la bañera, con aproximadamente 10cm. de agua. Añadimos los platos boca abajo o algunos ladrillos y sobre ellos colocamos las macetas de manera que, al ser el barro poroso, irán absorbiendo poco a poco el agua que necesiten.

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