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Ataque a escuela judía en Francia deja cuatro muertos Cuatro uatro personas, entre ellos tres niños, fueron asesinadas el lunes a balazos en una escuela judía en Toulouse (sur) por un desconocido que se desplaza en moto, posible homicida además según las autoridades de tres militares franceses en esa región la semana pasada. El hecho conmocionó a Francia en plena campaña electoral. "Es una tragedia
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Receta
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Pollo Horneado al Limón Ingredientes o o o o o o o
1 Pollo entero para hornear (de 2.5 kg) 1/4 Taza de Jugo de limón 2 Cebollas moradas, rebanadas grueso 2 Cucharaditass de Orégano seco 1 Limón amarillo en rodajas Perejil para decorar Aceite de oliva para barnizar
Preparación
1. Precaliente el horno a 200 centígrados.
Enjuague el pollo con agua fría y séquelo con ¡¡ESPECIAL DESDE $550!! Foto y Video. Bodas, XVaños, Bautizos, Comuniones, Limosinas. (909)236-0811. “MIRAGE PRODUCTIONS” Foto y video para Bodas, XV años y toda clase de eventos sociales. Video en alta definición disponible. (626)592-4119. “FOTO Y VIDEO LESLIE” Buenos precios. Bodas, Quinceañeras y eventos especiales. 2001 S #D6 Garey ave, Pomona. (951)286-7473.
Hornee el pollo por 1 hora y cuarto. Se debe de sacar hasta que los jugos salgan claros y las articulaciones del pollo se muevan con facilidad. A medio tiempo de hornear se les da la vuelta a las cebollas. Saque el pollo del horno y deje reposar tapado con papel aluminio sobre una charola para cortar, por 10 minutos. Corte el pollo en piezas y sirva decorado con perejil picado y con las cebollas asadas. Si se desea se puede preparar un gravy (salsita): se pone la charola de hornear sobre la estufa (o se pasan todos los jugos y trozos de pollo que hayan quedado a un sarten) y se le agregan 1-2 cucharadas de harina. Se mezcla rapidamente con un batidor de globo sobre fuego medio. Despues de cocinarlo durante 2 minutos se le agrega caldo de pollo (caliente) poco a poco, como 2 tazas. Se hierve, desglaseando la charola y rascando todo lo que se haya quedado pegado. Se deja reducir a fuego medio unos 5 minutos y se saona con sal y pimienta. Se pasa por un colador chino y se sirve con el pollo.
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3 tazas de agua 6 cdas de café instantáneo 2 cdas de cacao 3 tazas de leche evaporada 1/2 taza de azúcar Vainilla en polvo
Preparación
Poner en un recipiente el cacao, el azúcar, el café, mezclar muy bien. Añadir media taza de agua sin dejar de revolver y agregar poco a poco los demás ingredientes, servir en un vaso, si se desea, puede agregar hielo.
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MANÁ en Concierto
Abril 19 Maná, la banda, llevará a cabo en el Staples Center por novena vez, y superará a Britney Spears para establecer el récord de 'La mayoría de los conciertos jugado en el famoso Arena de Los Angeles.” En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)
Choo-Choo con Genevieve!
Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse. (12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752
Fling Big Bunny de primavera
Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías. Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive
Los Angeles,CA 90027) Concierto Vans Warped Tour
Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte! En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111
Fiesta Mexicana
Marzo 27 Ven a celebrar la cultura latina con este evento de la música y la danza por el Ballet Folklórico Tesoros de México. De las 6:30 PM - 7:30 PM. En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979
Noche de Película
Marzo 22 y 29 Únase a nosotros en el Steelworkers' Auditorium el jueves por la noche para ver películas familiares que aparecen en la pantalla grande! En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979
Crucero Huntington beach
Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972. En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115
ELMO!
Junio 1 Jenny, una entusiasta profesor de música nueva, llega a Plaza Sésamo, sólo para descubrir que sus instrumentos han desaparecido. Los nuevos amigos Muppet de Jenny rápidamente van al rescate y descubren 'instrumentos' que no sabían que existían ... patitos de goma, tapas de bote de basura e incluso tarros de galletas. Elmo y sus amigos enseñan a los niños que todo el mundo puede hacer y disfrutar de una bella música juntos. En el Citizens Business Bank Arena (4000 E. Ontario Center Parkway Ontario, CA 91764) Teléfono. (909) 244-5500
Fontana Car Show
Marzo 31 El Salón del Automóvil de Fontana será el último sábado de cada mes: de marzo a octubre. Venga a ver obras clásicas, los Hot Rods y Muscle Cars, Low Riders, Importaciones y Costumbres y Motocicletas en el estacionamiento del Civic Center Campus. En el City Hall en (Fontana, CA 92335) Teléfono. (909) 349-6900
Noches Con Ritmo
Marzo 29 Venga y únase a nosotros para una noche de baile de salsa, la música, y la instrucción! Entrada es de $ 5.00. Aperitivos y bebidas disponibles para su compra. Este es un evento 18+. Entradas disponibles para su compra en la puerta. (8463 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979
Lady Antebellum en Concierto
Marzo 27 El grupo Lady Antebellum trae su propio The Night World Tour 2012 a STAPLES Center el 27 de marzo del 2012. El tour, patrocinado por el GAC, también contará con Darius Rucker y la invitada especial Thompson Square. Show en vivo del trío se ha ganado críticas entusiastas de los críticos de todo el país. Usted no querrá perderse este espectáculo! En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)
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Conjunciones astrales benéficas favorecen los nuevos inicios en la vida sentimental; los vínculos que comiencen bajo esta influencia tendrán las mejores perspectivas, así como las reconciliaciones. Aprovecha este tiempo también para planear en detalle tus próximos proyectos, el éxito estará de tu lado. Será preciso ponerse en movimiento para compensar la vida sedentaria.
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La falta de entendimiento en la pareja se verá potenciada por factores externos; tu paciencia será casi nula y puede provocar más de un encontronazo. La movilización positiva de los astros activa el desarrollo de la economía; existirá la posibilidad de alcanzar objetivos valiosos a través de esfuerzos bien dirigidos. Toda terapia que permita controlar la ansiedad será de gran ayuda.
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Una susceptibilidad extrema y el ánimo irritable y nervioso ponen una nota de alerta en la vida sentimental; cualquier comentario te podrá dar motivos para iniciar discusiones que será mejor evitar ya que será muy difícil ponerles freno. También será importante evitar altercados por cuestiones monetarias con socios o con la familia. Frente a los nervios, el estado físico podría resentirse.
Día positivo para el amor, la familia, y los amigos; el bienestar será compartido, serán muchas las ganas de disfrutar de los afectos. La armónica conjunción de Venus Júpiter inclina la balanza hacia la abundancia y los beneficios materiales. Estabilidad en la salud, manteniendo cuerpo y mente en armonía, lograrás buenos resultados y bienestar perdurable.
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Las cuestiones del amor no serán fáciles durante la jornada, los celos complican las relaciones amorosas, habrá discusiones y tirantez entre los enamorados. Una grata coyuntura astral aumenta las probabilidades de éxito en los negocios. El nerviosismo y la ansiedad te tendrán a maltraer, sería positivo compensarlo con meditación o ejercicios de relajación.
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Cuenta la historia que en un reino se llegó la hora en que el príncipe debía contraer matrimonio y como era de esperarse, había demasiadas aspirantes. Así que decidió elegir por medio de la siguiente situación: donó una semilla a cada una de las chicas de su reino, para que luego de 6 meses, la que trajera la flor más bella, sería su esposa, así, quién trajese la mejor flor sería quien obviamente cuidó de la planta de la mejor manera. Todas las chicas de su reino que fuesen solteras tenían el derecho de participar, pero solamente una de ellas estaba realmente enamorada del príncipe, ésta era una chica humilde, sin nombre de abolengo ni alcurnia. El tiempo pasó, y por más cuidados que la chica proveyó para su semilla, ésta nunca germinó. A la hora de presentarse ante el príncipe todas las chicas tenían en sus manos una flor bella, cada una en su estilo, pero todas las flores bellas. La chica humilde era la única con sus manos vacías. A la hora de elegir a su esposa el príncipe eligió a la chica sin alcurnia, ni abolengo todo mundo se preguntaba ¿Por qué? El príncipe contestó es simple: "Todas las semillas que di eran estériles, así que nadie que posee en sus manos una flor para mi persona esta siendo honesta, excepto esta chica." Así que se casaron. Usted ya conoce el resto de la historia. La parábola antes mencionada es muy simple pero con mucha verdad entre líneas. Ya que en ocasiones con el afán de lograr ciertas metas, u objetivos mentimos o llevamos acabo acciones deshonestas. Lo cual a la larga no puede dar buenos resultados. Como adultos debemos de estar conscientes de que cada acción tiene consecuencias y por ende debemos actuar de la manera más honesta posible para que las mismas sean siempre claras, precisas, y sin repercusiones graves. Recuerde que quien mata por accidente a un perro, aun por primera vez, después le llaman “el mata perros." De la misma manera sucede con las mentiras, si usted, por la razón que sea dijo una mentira o hizo una acción deshonesta es muy difícil, sino imposible, que la gente en su entorno confíe en usted. La confianza es un sentimiento muy fácil de conseguir y extremadamente fácil de perder. Sin importar que dolorosa sea la verdad o que tan terrible parezcan o sean las consecuencias, se tiene la obligación moral de ser honesto. La honestidad es un valor que es y debe ser transmitido en la familia, desde una muy temprana edad. Recuerde que los hijos son el reflejo de los padres y si su niño/a es muy mentiroso, ¡Mmmmmmm! ¿Por qué será? No importa cuales sean las consecuencias siempre será mejor decir la verdad o actuar con honestidad. Si a usted le cuesta trabajo decir la verdad aprenda a hacerlo. Nunca es tarde para cambiar, y recuerde: Chimuelo/a o no, sonría siempre, que la vida le devolverá la sonrisa. “Lo que las leyes no prohíben, puede prohibirlo la honestidad”. Lucio Anneo Séneca “Las honestas palabras nos dan un claro indicio de la honestidad del que las pronuncia o las escribe”. Miguel de Cervantes Saavedra. “El hombre honesto no teme la luz ni la oscuridad”. Thomas Fuller
- Jaqueline Cázares
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Superando la Codependencia para Alcanzar el Bienestar Emocional La codependencia se origina en la niñez, dentro de un ambiente familiar no sano al cual suele denominarse “familia disfuncional”. Una persona que crece en este ambiente sufre de codependencia por lo que debe aprender a superar esta enfermedad psicológica para poder ser libre de elegir con quien relacionarse afectivamente y, más aún, aprender a poner límites en su propia vida. El termino familia disfuncional hace alusión a un tipo de familia conflictiva o en la que se suceden conflictos, los que la hacen no funcional en la sociedad en la cual se encuentra, es decir, que la familia, en este caso, no puede cumplir con el rol o la función que la misma tiene encomendada por la sociedad. Si bien es cierto que los problemas y los conflictos suceden en todas las familias muchos de ellos no tienen los grados o niveles de complejidad como en otros casos sea: violencia familiar, drogadicción, problemas de salud mental, etc. Este grupo familiar va a ser el nexo entre la persona y la sociedad es por ello que muchos de los problemas familiares pueden llegar a ser trasladados hacia el afuera, es en este punto en el que se podría hablar de disfuncional. De esta manera la codependencia es un comportamiento inconsciente y necesario que tú adoptas para protegerte en determinadas circunstancias de tu vida. La codependencia, según Melody Beattie, se caracteriza por la negación inconsciente de tus emociones, o sea que no te permites expresar sentimientos. Ésta se manifiesta en tu persona con una excesiva e inapropiada preocupación por las dificultades de alguien más, es decir, que tu atención se encuentra total o casi totalmente centrada en una persona, un lugar o en algo que esta fuera de ti misma. Por lo tanto la codependencia te suele llevar a olvidarte de ti misma para enfocarte en los problemas ya sea de tu pareja, un
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familiar o una amiga, es por ello que es muy común que te encuentres relacionada con gente problemática, justamente para poder cumplir con la misión que tu inconsciente te exige, rescatar a la persona y crear de este modo un lazo que te una a ella. Así al preocuparte por el otro te olvidas de tus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como tu dependencia exige te frustras, deprimes e intentas controlar la situación aún más. Con la constante ayuda de esta persona problemática tú como codependiente buscas generar, en éste la necesidad de tu presencia, ya que al sentirte necesitada crees que de este modo nunca te abandonaran. Por eso es muy común que en una relación de pareja no puedas poner límites y sencillamente todo lo perdones, a pesar de que la otra persona llegue a herirte demasiado, esto es simplemente porque la codependencia te lleva a confundir la obsesión y adicción que sientes por la otra persona con un inmenso amor que todo lo puede. Por ende, como codependiente te vuelves incapaz de alejarte por ti misma de una relación enfermiza por más insana que ésta sea, ya que es muy común que llegues a pensar o sentir que sin esta persona se te acabará el mundo. La condición de codependiente es algo que si se puede controlar y cambiar, el primer paso es saber reconocer los síntomas de esta condición psicológica y luego tomar la decisión de hacer algo para cambiar tu manera vivir evitando generar codependencia en quienes te rodean, como así también en futuras relaciones de pareja. Para una mejor compresión detallaré a continuación algunos de los síntomas que la codependencia trae consigo, estos son: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, híper-vigilancia o malestar físico debido a stress. A menudo la codependencia también va acompañada por depresión, ya que quien la padece experimenta sentimientos de frustración, ansiedad o tristeza extrema por su incapacidad de realizar cambios en la vida de la otra persona o personas que la rodean, puede además llegar a producir ataques de pánico e insomnio. Por último, tómate unos minutos de tu tiempo para comentarnos que es lo que te impide alcanzar tu bienestar emocional o cual es tu obstáculo para lograr un cambio considerable en tu vida; identificar estos inconvenientes es uno de los primeros pasos para encontrar una solución adecuada y poder ayudarte a resolverlos.
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día si hemos descansado mal y esta situación si no se remedia se convierte en un círculo vicioso, el cual se vuelve una incomodidad general. Ya que este malestar se verá irradiado a la larga en todos los aspectos de nuestra vida, el humor no es el mismo, ni la concentración y ni que hablar del rendimiento, tanto intelectual como físico, perturbando nuestras relaciones familiares y laborales. Para contrarrestar este mal que siempre aquejan las personas mayores lo mejor es practicar ejercicios de relajación antes de dormir: Ejercicio 1: Colocarse en el suelo cruzando las piernas, como un monje en concentración y apoyar los codos sobre las rodillas, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración durante 5 minutos. Con esta posición se comienza el proceso de relajación. Ejercicio 2: Importunando en la misma posición, dejamos desplomar el tronco hacia adelante, mantener esta posición con la cabeza relajada durante unos segundos, volviendo en forma lenta a la posición inicial. Hacer 4 repeticiones. Ejercicio 3: En la misma posición, se colocan las piernas estiradas, tomando aire se intenta alcanzar la punta de los pies, soltando poco a poco el aire y volviendo a relajarse.
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Muchos niños y adolescentes estadounidenses sanos, podrían estar tomando complementos vitamínicos y de minerales que no necesitan, señalan investigadores en la edición de febrero de Archives of Pediatric & Adolescent Medicine. Los expertos indican que los complementos de vitaminas y minerales no se consideran necesarios si se lleva una dieta balanceada. Los niños que realmente necesitan estos complementos, son los que no tienen tan buena nutrición, son menos activos y provienen de hogares de bajos ingresos, por lo que podrían no estar recibiendo las dosis de vitaminas y minerales que necesitan, señalan los expertos. La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda complementos de vitaminas para la mayoría de los niños mayores de un año, pero sí para aquellos que tienen enfermedades crónicas, trastornos alimentarios y algunas otras afecciones. La sobredosis o el envenenamiento por el uso de complementos puede ser un problema, sobre todo entre los niños más pequeños (entre 2 y 4 años). Una sobredosis puede provocar vómitos o problemas más graves como daños renales o hepáticos.
El Dr. Ulfat Shaikh, autor del estudio y profesor asistente de pediatría de la facultad de medicina Davis de la Universidad de California y pediatra del Hospital infantil de la UC en Davis, dijo: "Nos sentíamos curiosos por saber por qué ciertos padres podrían elegir complementos multivitamínicos de venta libre para niños y otros no". Según explicó, la hipótesis del estudio se basó en que los complementos se pueden utilizar para reducir los efectos adversos, si los padres piensan que el niño no está comiendo bien o si se preguntan de dónde vendría su próxima comida. Los autores revisaron datos sobre complementos de vitaminas y minerales, así como la dieta, el ejercicio y factores de seguro de salud de unos 11,000 niños y adolescentes entre los 2 y los 17 años de la Encuesta nacional de examen de la salud y la nutrición.
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Cerca de la tercera parte (el 34 por ciento) de los jóvenes había usado complementos de vitaminas y minerales durante el mes anterior a la entrevista. Como se esperaba, los niños que tenían exceso de peso eran los que más tomaban vitaminas y minerales. De manera sorprendente, sin embargo, era más probable que los niños que no los necesitaban tanto consumieran estos complementos, por ejemplo, los niños blancos de familias con ingresos más elevados, más seguridad alimentaria, mejor nutrición y más niveles de actividad. El 47 por ciento de estos niños (que también eran menos propensos a ser obesos) tomaban vitaminas, en comparación con el 28 por ciento de los que estaban en situaciones menos privilegiadas.
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El equipo halló que el costo parece ser el mayor obstáculo para que los hogares de ingresos más bajos agreguen complementos a la dieta de sus hijos. "Una de las cosas que pensamos que era responsable de esto fue la posibilidad de que el ingreso y la educación paterna pudieran superar otros factores", aseguró Shaikh. Además, de hecho, la información mostró que el 22 por ciento de los niños que vivían en hogares ubicados bajo el límite federal de pobreza, usaban vitaminas, en comparación con el 43 por ciento de los hogares que vivían por encima de la línea. El 38 por ciento de los niños que vivían en hogares que no usaban cupones alimenticios usaban vitaminas, en comparación con el 18 por ciento de los jovencitos de hogares en los que no se usaban estas ayudas gubernamentales.
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