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Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse.

(12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752

Festival Old Town Temecula Bluegrass

Marzo 16,17 y 18 Conciertos de bluegrass, y talleres que incluyen la mandolina, el violín, la guitarra y el bajo.

En Old Town Front Street @ 3rd Street Temecula, CA 92590 Teléfono. (951) 693-3952

Fling Big Bunny de primavera

Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías.

Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive

Los Angeles,CA 90027) Celebra el día de San Patricio

Marzo 17 El festival del Día de San Patricio en el fuera, miles de sus amigos más cercanos y múltiples etapas con música en vivo durante todo el día y la noche.

En la bara Killarney’s (3639 Riverside Plaza Dr Ste 532 Riverside, CA 92506)

Concierto Vans Warped Tour

Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte!

En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

Pasadena triatlón y carrera de 5 km Diversión

Marzo 10 Participar en un triatlón reversa (marcha / bicicleta / natación) o una carrera de 5 km alrededor de la taza.

El triatlón está limitado a 800 participantes. Por favor llame con anticipación para confirmar los detalles del evento.

En Centro Acuático Rose Bowl (360 N bulevar Arroyo Pasadena, CA 91103) Teléfono directo: (310) 821-7898

Crucero Huntington beach

Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972.

En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115

Fiesta Anual del Condado de Los Ángeles Feria Irlandesa y Festival de Música

Marzo 10 y 11 Más de 2,000 artistas se presentan el 10 y 111 de Marzo para la presentación de los mejores de la música Celta tradicional y contemporánea, el canto, la danza y el espectáculo.

En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

"Darling You Slay Me"

Hasta Diciembre del 2012 Obra de teatro, espectáculo cómico.

Producido por El detective gourmet, ahora en su 21 º año.

En el teatro Ávila Terraza en Riverside, CA. Teléfono. 866-992-5424

Edward Sharpe y Magnetic Zeros con Nicole Simone

Marzo 14 Edward Sharpe & The Magnetic Zeros se hizo un nombre por sí mismos con su exitosa canción, "Home", que fue presentado en gran medida en las películas y series de televisión. Ahora, la banda se encuentra en el camino y están trayendo todos los trece miembros con ellos!

En el Galaxy Theatre (3503 S. Harbor blvd Santa Ana, CA 92704)

Caza y Pesca y el Salón Náutico

Marzo 7 a Marzo 11 Este es un espectáculo imperdible para los amantes del ocio al aire libre como los pescadores, cazadores, viajeros, navegantes, los campistas, los propietarios de camiones y buceadores.

En Long Beach

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Las nubes de la Tierra se han situado un poco más bajas (un 1 % de media) a lo largo de la primera década de este siglo, según revela un nuevo estudio basado en datos de los satélites de la NASA. Los resultados podrían tener implicaciones para el clima global.

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Para preparar la receta de crema con pasas de ciruela primero debemos conseguir los siguientes ingredientes, 2 tazas de leche descremada, una cucharada de maicena, 6 cucharadas de ciruelas pasas, zumo de media naranja, y 4 cucharadas de azúcar y ralladura de cáscara de media naranja, 1 cucharada de polvo de gelatina sin sabor.

Mezclamos la crema con las tazas de leche descremada, la cual debe estar tibia, y posteriormente le incorporamos la maicena, mezclamos todos los ingredientes, posteriormente picamos finamente las ciruelas, las incorporamos a la preparación de la crema, y después agregamos el resto de los ingredientes, excepto la gelatina, mezclamos todo y dejamos reposar.

Colocamos en remojo la gelatina sin sabor y después la incorporamos a la preparación. Mezclamos bien hasta que todos los ingredientes queden bien integrados y después llevamos a la heladera durante un tiempo de 2 horas o hasta que la gelatina quede sólida.

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POLLO CON TOCINETA estilo alemán

Ingredientes o 4 cebollas cortadas o 4 rebanadas de tocineta o 3 dientes de ajo picados o 1 taza de salchicha polaca cocida y picada o ½ de salsa barbecue o 3 tazas de churcrut (col agria) o 230 gramos de salsa de tomate o ¼ de taza de miel o 6 pechugas de pollo deshuesadas sin piel o 1 cucharadita de sal o ¼ de cucharadita de pimienta

2. En un recipiente para hornear, combina la col agria, la salchicha, la salsa de tomate y la miel, una vez estén bien mezcladas, añade la cebolla y el ajo, coloca encima el pollo que previamente hemos adobado con sal y pimienta al gusto, finalmente recúbrelo con la tocineta, tapa el recipiente con papel aluminio y cocina por una hora aproximadamente.

BATIDO DE PIÑA Ingredientes o 1/2 lt. de zumo de piña o 3 cdas. de leche condensada o 3 huevos

Preparación

Separar las yemas de las claras.

Pasar por la batidora el zumo de piña, la leche condensada y las yemas, e incorporar las claras montadas a punto de nieve.

Servir muy frío.

Preparación

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1. Precalienta un horno a 180 C, pon a cocinar la tocineta en un sartén pequeño hasta que quede crujiente, luego seca el exceso de grasa con una servilleta, muélela y déjala a un lado.

En el mismo sartén cocina la

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Amor, romance, encuentros, pasión, sentimentalmente, no tendrás motivos de queja. El plano social también estará muy activo y te deparará alegrías.

Hoy será además una jornada para demostrar el talento; te destacarás por tu sentido de la organización, tus pasos te encaminan hacia grandes proyectos. Si te sientes ansioso, bebe una tisana de melisa.

(Jul 23 - Ago 22)

Los solos del signo que comiencen una relación durante esta etapa, tendrán muchas posibilidades de mantenerla durante mucho tiempo, pues habrán encontrado a la persona ideal. A través del talento y la capacidad, llegan las recompensas en el orden profesional, los resultados serán más que compensadores. Se recupera la vitalidad.

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(Sep 23 - Oct 22)

Las relaciones afines y profundas ayudan a elevar el estado de ánimo y permiten alcanzar un nivel de vida personal muy satisfactorio. Con respecto a la economía, trata de tener algunos ahorros, ya que pueden ser muy útiles para futuras inversiones, o para sumar confort al hogar. Este puede ser un buen momento para abandonar hábitos que perjudican la salud.

Júpiter transitando la casa del amor aportará suerte y alegrías en el plano sentimental; aquellos que no están en pareja tienen grandes posibilidades de encontrarla. Con respecto a las actividades, funcionará muy bien el trabajo en equipo, tendrás gran capacidad para aceptar otros puntos de vista. Elige una alimentación saludable.

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Un momento para cerrar viejas heridas, y disfrutar de un futuro promisorio en el amor. Con respecto al ámbito laboral, trata de controlar tu espontaneidad, y recuerda que cuando te alteras, puedes decir cosas sin pensar; moderar un poco tu temperamento te ayudará a mejorar las relaciones con tus colegas. Te resultaría de gran beneficio practicar alguna actividad física.

Sagitario S it i

En asuntos del corazón, intenta no especular, brinda importancia a los gestos más que a las palabras, y ten en cuenta realmente a la persona que amas. Las relaciones con personas influyentes y protectoras puede ayudarte a triunfar en el plano profesional; tendrás buenas oportunidades para destacarte. Chequeos médicos de rutina.

(Nov 22 - Dic 21)

Los astros te invitan a innovar en muchos aspectos de tu vida, tanto a nivel personal, en tu vida afectiva, como en el plano profesional y laboral; los resultados pueden ser positivos o negativos, dependiendo de tu capacidad de adaptación. Canalizar el exceso de energía a través de trabajos manuales, puede ser muy beneficioso para tu salud.

Acuario

Capricornio i i (Dic 22- Ene 19)

Cuidado con los conflictos en el área amorosa originados en la tendencia a invadir al otro y actuar de manera impulsiva y temperamental. Se acentúa la capacidad para resolver con rapidez negocios, actos de compraventa, e inversiones; no dudarás a la hora de tomar las mejores decisiones. Tendencia a dolores de cabeza y molestias cervicales.

(Ene 20 - Feb 18)

El amor te sonríe; momentos de gran reciprocidad y bienestar entre enamorados; también habrá gran empatía en las relaciones familiares.

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Para esta ocasión he reservado la lectura, dando un poco de seguimiento a la edición pasada donde comentábamos del libro de Los Cuatro Acuerdos. Existen muchos libros de superación o ayuda personal. Los libros son una excelente herramienta que le pueden beneficiar en muchos aspectos de su vida. Tanto en lo espiritual como en lo profesional. Uno debe de procurar crecer siempre, de manera cultural, en conocimiento y desde luego de manera espiritual. La lectura a mucha gente no le gusta, pero no tiene que leer todo lo que ve o todo lo que le dicen. Usted y nadie más que usted pueden elegir la lectura de su preferencia. Es sencillo, vaya a la biblioteca pública más cercana, librería o internet y busque un libro que le llame la atención. Ya sea de sexo si quiere empezar por ahí, (recuerde siempre hay algo que aprender, no importa el tema), de amor, de superación personal, como se mencionó antes, de cocina, o el libro que sea de su interés y preferencia. No olvide, para adquirir el hábito de la lectura usted debe de empezar leyendo algo que verdaderamente le llame la atención. Ya sea cómico, serio, etc. La lectura es parte o debería de ser parte importante de cualquier ser humano, ya que a través de la misma podemos adquirir conocimiento y también echar a volar nuestra imaginación. Si no le agrada mucho la idea de leer libros entonces empiece con cuentos cortos y con dibujitos, como cuando éramos niños. A continuación le doy una lista de posibles lecturas que podrían ser de su agrado y para su beneficio espiritual. Siempre es bueno contar con un pequeño acervo cultural.

Le recomiendo lea alguno de estos libros, ¡Si pudiese leerlos todos sería genial! UN LIBRO DE ESTOS LE PUEDE CAMBIAR LA VIDA. Título del libro: Los Cuatro Acuerdos Disculpa, tu vida te está esperando El Principito El Alquimista El Arte de Amar Sincronismo

Autor: Don Miguel Ruiz Lynn Grabhorn Antoine de Saint-Exupery Paulo Coelho Erich Fromm Deepak Chopra

- Jaqueline Cázares

Escribeme a editor@nuestra-gente.com Si tiene sugerencias o temas que le gustaría ver publicados y no tiene correo electrónico envíelos a:

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También puede escribirme a: P.O. Box 63310 Los Angeles, CA 90063

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Las puntas- Dado que las puntas de tus uñas están en contacto directo con lo que tocas (teclas de la computadora, pantalla del celular, etc) debes asegurarte de ponerles atención extra. Es importante que les agregues una capa extra de base, esmalte y brillo sólo a esta zona de las uñas, lo cual le agregará 4 días a tu manicura.

Paciencia- A veces nos desesperamos y no esperamos hasta que una capa de esmalte se haya secado antes de agregar la otra. Lo ideal es esperar 10 minutos entre cada capa.

Usa guantes- Cuando estés lavando la loza o arreglando la casa en general, usa guates. No tienes que ser maniática al respecto, pero usar guantes ayudará a proteger tus manos y logrará que tu manicura dure más.

Mantenlas cortas- Aunque a muchas mujeres les gusten las uñas largas, mientras más lo sean más golpearán contra superficies que pueden debilitarlas y desgastar el esmalte. No debes tenerlas exageradamente cortas, pero tampoco muy largas.

Límate- Limarte las uñas estimula su crecimiento sano, recuerda hacerlo en una sola dirección para que la superficie quede pareja.

Prepara tus uñas- Si tienes esmalte, no olvides retirarlo antes de aplicarte el nuevo; si no lo tienes, usa el removedor de todas formas, retirar el exceso de aceite antes de poner esmalte nuevo hará que este dure más.

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Alimentos para obtener calcio El calcio pareciese ser sinónimo de la leche, por ello cuando se quiere aumentar nuestra dosis de calcio, inmediatamente pensamos en consumir más lácteos. Sin embargo, por el contrario de lo que se cree, la leche no es la única, ni la mejor fuente de calcio, existen muchas otras alternativas que nos permiten tener una dieta balanceada.

El calcio es un mineral, y la única manera de incorpóralo a nuestro cuerpo es a través de los alimentos, es importante en la formación del sistema óseo, el cuál es su principal depósito, además forma parte de distintos procesos metabólicos como contracción muscular tanto de músculo esquelético como liso, es decir, corazón, vasos sanguíneos. La principal fuente de calcio en la alimentación actual son los lácteos y sus derivados, queso, leche, yogurt, entre otros. Pero también podemos encontrar este mineral en algunos vegetales, los que, adicionalmente, son ricos en fibra y antioxidantes, además de pescados y mariscos, que contienen omega 3 y proporcionan proteína de buena calidad. La mayor cantidad de este mineral se puede ingerir en el agua. Cuando hervimos el agua, queda un sarro, que es carbonato de calcio.

Otras fuentes son las legumbres, especialmente los porotos, incluida la soya. Otras fuentes son la avena, el centeno (grano de cereal que se utiliza para hacer pan, pero es diferente del trigo), las almendras, el kiwi, el sésamo y las sardinas", señala la Directora de Nutrición Inteligente, Andrea Chicurel.

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Si bien es cierto que la leche de origen animal es alta en calcio, durante el proceso de digestion produce mucha acidez, lo que conlleva a que a pesar de consumirla en mayor cantidad, no se aprovecha bien. Por ello, es importante mencionar que existen múltiples opciones como las leches vegetales: de arroz, almendras, sésamo, avena o de soya, que nos proporcionan las mismas propiedades nutricionales.

De los sustitutos con mejor aceptación se encuentra la leche de soya, la que además nos entrega el beneficio de tener un patrón a ácidos grasos que son protectores de sistema cardiovascular, y la calidad de su proteína es tan buena como la leche de origen animal, además puede ser consumida por personas con alergia a la proteína de la leche de vaca.”

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Para educar a tu hijo II

• No comparar ni descalificar Hay que eliminar frases como «aprende de tu hermano», «¿Cuándo vas a llegar a ser tan responsable como tu prima?» o «eres tan quejica como ese niño del parque». No conviene generalizar y debemos prescindir de expresiones como «siempre estás pegando a tu hermana» o «nunca haces caso». Seguro que hace muchas cosas bien, aunque últimamente se esté comportando como un verdadero «trasto». Cada niño es único, no todos actúan al mismo ritmo y de la misma manera. Frases como «tú puedes nadar igual de bien que tu hermano, inténtalo. Ya lo verás» transforman su malestar en una sonrisa y le animan a conseguir sus metas.

• Compartir nuestras experiencias con otros padres Puede ser muy útil. Así, vivir una etapa de rebeldía de nuestro hijo, algo muy frecuente a determinadas edades, puede dejar de ser una fuente de angustia tremenda y convertirse, simplemente, en una fase dura pero pasajera. Frases como «no te preocupes, a mi hijo le ocurría lo mismo», pueden ayudarnos a relativizar los «problemas» y, por tanto, conseguir que nos sintamos mejor y actuemos más tranquilos. Si estamos desorientados, preocupados o no sabemos cómo actuar, siempre podemos consultarlo con un profesional. No tenemos nada que perder.

• Hay que reconocer nuestras equivocaciones Tenemos derecho a equivocarnos y eso no significa que seamos malos padres. Lo importante es reconocer los errores y utilizarlos como fuente de aprendizaje.

• Reforzar las cosas buenas Está comprobado que los refuerzos positivos gestos de cariño, estímulos, recompensas resultan más eficaces a la hora de educar que los castigos.

Por eso siempre debemos darle apoyo afectivo y dejar que sea él el que, según su capacidad, resuelva los problemas. Los niños son muy sensibles y los calificativos como «tonto» o «malo» les hacen mucho daño y pueden afectar de modo negativo a la valoración que tienen de ellos mismos. Debemos ser generosos con todo aquello que les hace sentirse valiosos y queridos. Si le premiamos con caricias, abrazos o palabras como «guapo» o «listo», estamos construyendo una buena autoestima. Tan importante como rectificar sus malas conductas es reconocer y reforzar las buenas.

• No hay que pretender ser sus amigos Aunque siempre conviene fomentar un clima de cercanía y confianza, eso no significa que debamos ser sus mejores amigos. Mientras que entre los niños el trato es de igual a igual, nosotros, como padres y educadores, estamos situados en un escalón superior. Desde allí les ofrecemos nuestros cuidados, experiencia, protección pero también nuestras normas.

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Domina tu cuerpo con el método Pilates En un mundo sedentario, en donde la carencia de actividad física conlleva una serie de problemas y enfermedades para el ser humano, han surgido una serie de técnicas de ejercitación que van más allá de mantener un cuerpo en forma. El método Pilates plantea que para tener una vida plena es imprescindible cambiar nuestro estilo de vida, dominando el cuerpo es posible alcanzar también un equilibrio en el alma y la mente.

“El método Pilates, es un sistema de entrenamiento creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, artes marciales, yoga y otras técnicas orientales, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación”, explica la Paula Aravena, Instructora con Certificación Internacional en Pilates y Directora de Pilates Esfera.

Pilates se refiere entonces, a un estilo de vida para alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual. La técnica se basa en siete principios fundamentales: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración, los cuales debían incorporarse a nuestra rutina diaria hasta convertirse en algo natural para nosotros.

Este sistema de entrenamiento está centrado en la alienación corporal y la correcta respiración, buscando dar estabilidad a la columna vertebral. De este modo, el método Pilates utiliza el abdomen, espalda y glúteos como "power center" o centro de poder para realizar sus ejercicios, ya que su desequilibrio puede desencadenar trastornos y dolores del sistema musculo articular.

Para practicar Pilates se utilizan una serie de máquinas, como cuerdas, resortes, poleas y plataformas, que ayudan a los ejercicios. Por ejemplo, una de las principales funciones de los resortes es servir de resistencia para tonificar y elongar la musculatura; de igual modo existe otro implemento llamado "Reformer", que ayuda a dar estabilización y apoyo a toda la columna.

“Los beneficios del método Pilates son tanto emocionales como físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, reduciendo también el nivel de estrés, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, mejora la postura y modela y estiliza la figura. Los resultados de una buena respiración son muy significativos también: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea”, especifica Aravena de Centro de Pilates Esfera.

Para ver resultados, lo ideal es practicar esta disciplina tres veces por semana. Este sistema de entrenamiento puede ser realizado por cualquier persona.

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