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"La decisión de otorgarte o no la ciudadanía pudiera ser tomada al azar", dijo Winke, quien encabezó un estudio en el que 414 ciudadanos y no ciudadanos tomaron dos exámenes falsos basados en preguntas hechas por el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS).

Datos del estudio El estudio de Winke se centró en la porción de conocimientos cívicos del examen, que incluye además, leer, escribir y hablar en inglés. La porción de conocimientos cívicos consiste de 10 preguntas que son tomadas de una lista de 100 preguntas publicadas y disponibles para estudio. Los solicitantes deben responder al menos seis de las 10 preguntas cívicas para aprobar.

Los solicitantes de 65 años o más y que han vivido en Estados Unidos por al menos 20 años solamente tienen que estudiar ciertas preguntas de la lista.

El estudio se produjo luego de la implementación del nuevo examen, que incorporó recomendaciones de muchas organizaciones comunitarias en todo el país y "no fue preparado arbitrariamente por burócratas en Washington", dijo la portavoz del USCIS, Marilú Cabrera. El resultado, dijo, es un examen que ayuda a las personas a convertirse en ciudadanos e "incorporarse plenamente a nuestra sociedad".

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Continuamente vemos publicidad que nos hace creer que podemos perder centímetros de cintura para mañana y estar delgados para la próxima semana. Pareciera lo más normal querer perder peso para ayer, sin tomar en cuenta los riesgos que esto representa para la salud.

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Este tipo de adelgazamiento rápido conlleva a adquirir hábitos alimentarios incorrectos, y un estilo de vida casi imposible de seguir ¿o te crees capaz de comer sólo pollo por el resto de tus días?

Cada año con el verano en puerta y la operación bikini en boca de todos, aparecen nuevas dietas que pueden representar un peligro para la salud, ya que no todas son confiables o saludables.

Las famosas dietas milagro de las que tanto nos hablan las amigas y vecinas, carecen muchas veces de una base científica y pueden producir desequilibrios en el organismo por el abuso de algún grupo de alimentos o algún alimento específico. Por esta razón tienen una pérdida de peso rápida y visible que en su mayoría es agua o músculo y no grasa. Estas dietas pueden resultar monótonas y difíciles de seguir, por lo cual, mantener el peso final a largo plazo, es poco probable.

Recuerda que esos michelines no aparecieron de un día para otro y tampoco se debe esperar que desaparezcan de la misma forma.

En un programa de pérdida de peso eficaz y duradero debes ingerir alimentos de los 5 grupos, ya que todos aportan nutrientes que tu cuerpo necesita para un buen funcionamiento, además de enseñarte a elegir las mejores opciones de alimentos donde quiera que vayas, y así adelgazar sin tener que renunciar a tu vida social. Recuerda que también es muy importante contar con un plan de ejercicio que te ayude a aumentar la actividad física.

Mantener un peso sano es la parte más difícil de cualquier dieta, por lo que crear hábitos saludables durante un programa de adelgazamiento es clave para mantenerse.

Antes de iniciar cualquier tipo de dieta consulte a su médico.

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Te quiero decir que si dejas este mundo, Dios no lo quiera, te recordaré y siempre te voy a querer, cada noche hablaré contigo.

Quiero que sepas que te quiero mucho y eso es algo muy importante para mí, ya que hay veces que uno cree que no es conveniente decirlo por cualquier razón.

Sé que debí decirte antes cuánto te aprecio, pero si por alguna razón no nos volvemos a ver, te dejo esta nota para que sepas lo mucho que te quiero.

Y si no alcanzaste a decírmelo y yo dejo de existir, no te preocupes, que por el simple hecho de nuestra amistad sabré que me aprecias.

Recuerda que nunca sabemos cuándo dejamos de existir, por eso quiero decirte hoy con esto ¡Que te aprecio mucho!

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MANÁ en Concierto

Abril 19 Maná, la banda, llevará a cabo en el Staples Center por novena vez, y superará a Britney Spears para establecer el récord de 'La mayoría de los conciertos jugado en el famoso Arena de Los Angeles.”

En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

Choo-Choo con Genevieve!

Abril 21 Únete con conductor de tren Genevieve y su ritmo de boxeo de break dance para una aventura divertida! Choo-Choo Soul con Genevieve es una extensión en el concierto de la popular serie de televisión Playhouse Disney y es en vivo, Sábado, 21 de abril 2012 a las 11:00 am y las 2:00 pm En el teatro Lewis Family Playhouse.

(12505 Cultural Center Drive Rancho Cucamonga, CA 91739) Teléfono. (909) 477-2752

Festival Old Town Temecula Bluegrass

Marzo 16,17 y 18 Conciertos de bluegrass, y talleres que incluyen la mandolina, el violín, la guitarra y el bajo.

En Old Town Front Street @ 3rd Street Temecula, CA 92590 Teléfono. (951) 693-3952

Fling Big Bunny de primavera

Abril 6, 7 y 8 Un espectáculo musical, pintura de la cara y la confección de artesanías.

Además planta una zanahoria y sacate una foto con el conejito. En Los Angeles Zoo y Jardín Botánico (5333 Zoo Drive

Los Angeles,CA 90027) Celebra el día de San Patricio

Marzo 17 El festival del Día de San Patricio en el fuera, miles de sus amigos más cercanos y múltiples etapas con música en vivo durante todo el día y la noche.

En la bara Killarney’s (3639 Riverside Plaza Dr Ste 532 Riverside, CA 92506)

Concierto Vans Warped Tour

Junio 22 Vans Warped Tour 2012 llega el viernes, 22 de junio en el Fairplex de Pomona, con una parada en Irvine, el jueves 21 de junio en Hidden Valley Park. Algunas bandas que estarán allí son de las siguientes: Senses Fail, BlesstheFall, Mayday Parade, Lost in Society, The Ghost Inside y T. Mills.Ven a divertirte!

En el Pomona Fairplex (1101 West McKinley Avenue Pomona, CA 91768) Teléfono. (909) 623-3111

Crucero Huntington beach

Marzo 24 y 25 Abierto a los vehículos fabricados a través de la playa de crucero de 1972.

En Gran Vía @ Orange Avenue Huntington Beach, CA 92648 Teléfono directo: (760) 468-2115

Romeo Santos en Concierto

Marzo 21 Como el compositor principal y vocalista del grupo de bachata Aventura, Romeo Santos se convirtió en la voz líder musical de los jóvenes hispanos en los Estados Unidos frente al álbum latino más vendido de 2009 y 2010. Lleno conciertos en todo el país, incluyendo un récord de agotado ejecutar el Madison Square Garden que vendió más entradas que Lady Gaga y Madonna.

En el Staples Center (1111 South Figueroa Street Los Angeles, CA 90015)

ELMO!

Junio 1 Jenny, una entusiasta profesor de música nueva, llega a Plaza Sésamo, sólo para descubrir que sus instrumentos han desaparecido. Los nuevos amigos Muppet de Jenny rápidamente van al rescate y descubren 'instrumentos' que no sabían que existían ... patitos de goma, tapas de bote de basura e incluso tarros de galletas. Elmo y sus amigos enseñan a los niños que todo el mundo puede hacer y disfrutar de una bella música juntos.

En el Citizens Business Bank Arena (4000 E. Ontario Center Parkway Ontario, CA 91764) Teléfono. (909) 244-5500

Noche de Película Marzo 22 Únase a nosotros en el Steelworkers' Auditorium el jueves por la noche para ver películas familiares que aparecen en la pantalla grande! En el Steelworkers' Auditorium (8437 Sierra Ave. Fontana, CA 92335) Teléfono. (909)349-6979

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Desde el punto de vista físico, escuchar música a través de un iPod o del teléfono móvil nos puede acercar a los demás, ya que reduce el área que ocupa nuestro espacio personal, es decir, la distancia que mantenemos entre

nosotros y los demás para sentirnos "cómodos". Así se desprende de según un reciente estudio de la Universidad de Londres (Reino Unido) publicado en la revista PLoS One. Para comprobarlo, los investigadores les pidieron a los participantes que caminaran hacia un experimentador desconocido para ellos hasta el momento en que se sintieran incómodos por la cercanía. En otro grupo, era el experimentador quien caminaba hacia los participantes y estos debían pedirle que se detuviera cuando consideraran que estaba demasiado cerca. La prueba se repitió en absoluto silencio y escuchando música transmitida a través de altavoces o de los auriculares de un reproductor mp3.

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Pasar por la batidora el zumo de piña, la leche condensada y las yemas, e incorporar las claras montadas a punto de nieve.

Servir muy frío.

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El espíritu se alimenta con el cariño de la pareja y los vínculos más allegados; aprovecha la jornada para reunirte con tus seres queridos. En cuestiones de la profesión y el trabajo, no te dejes arrastrar por los impulsos; en ocasiones tu audacia te favorece, pero en otras, debes medir bien los riesgos ante cada situación: este será uno de esos días. Energía de sobra.

Si consigues liberarte de personas o relaciones tóxicas que limitan tu crecimiento personal, te sentirás liberado. No será un día conveniente para concretar proyectos comerciales o definir negocios; actúa con prudencia, evita caer en estados de irritabilidad que puede perjudicar el buen diálogo y la comunicación con jefes y clientes. Molestias en las articulaciones.

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Capricornio i i (Dic 22- Ene 19)

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La sensualidad te hará vivir momentos especiales con el ser amado; las declaraciones amorosas, la vida sexual plena, profundizan el compromiso y todo lo que simboliza el amor será vivido en su máxima expresión. Jornada excelente en el ámbito laboral: posibilidad de ascensos, premios y reconocimientos. La salud no presentará inconvenientes mayores.

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El beneficio de comer Avena

La avena es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y

Hidratos de Carbono: La avena contiene hidratos de carbono de absorción lenta y de fácil asimilación. Estos proporcionan energía durante mucho

civilizaciones como los escocesa, irlandesa y algunos pueblos de las montañas Asiáticas. La avena es rica en proteínas de alto valor biológico,

tiempo después de haber sido absorbidos por el aparato digestivo, evitando la sensación de fatiga y desmayo que experimenta cuando el

hidratos de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y

cuerpo reclama glucosa de nuevo (hipoglucemia).

Vitaminas, minerales y oligoelementos: La avena contiene estos elementos

oligoelementos.

Proteínas: cuanto más elevado es el número de aminoácidos esenciales presentes en un alimento, mayor es su valor biológico; y la avena contiene seis de los ocho aminoácidos imprescindibles para la síntesis correcta de proteínas.

La combinación de la avena con diferentes alimentos vegetales, mejora aún su proporción de aminoácidos, aproximándola a la ideal para el organismo. Ejemplo: la adición de leche o soja complementan perfectamente la calidad de la proteína de la avena, con todos los aminoácidos necesarios para el organismo, en este sentido, la avena es superior a otros cereales como fuente de proteínas.

Lípidos: La avena es el cereal con mayor porcentaje de grasa vegetal. El 65 % es de ácidos grasos insaturados y el 35% de ácido linoleico. Cien gramos de copos de avena cubren un tercio de nuestras necesidades diarias de ácidos grasos esenciales.

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en concentraciones óptimas, tanto para curar como para prevenir. 100 g de avena contienen: 5mg. de sodio, 400mg. de potasio, 70mg. de calcio, 430mg. de fósforo, 140mg. de magnesio, 4mg. de hierro, 0,47mg. de cobre, 4mg. de cinc, 0,56mg. de vitamina B1, 0,15mg. de vitamina B2, 1mg. de vitamina B3 y 0,16mg. de vitamina B6. También 1,1mg. de vitamina E. Fibra: Además de estos componentes esenciales, la avena contiene otros elementos no tan importantes desde el punto de vista nutritivo, pero necesarios para el buen funcionamiento intestinal. Se trata de sustancias insolubles que, ingeridas con la alimentación, no se absorben en el intestino. Sin embargo, estas sustancias resultan de una extraordinaria importancia para la buena digestión. Es lo que normalmente conocemos como "fibra".

Fuente de energía: Otra de las características reconocidas de la avena es su valor como fuente de energía y vitalidad. Si usted es una de esas personas, consuma platos elaborados con avena a partir de ahora, y verá como su capacidad energética aumenta.

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Para ara evitar llevarnos una desagradable sorpresa con nuestras plantas a la vuelta de las vacaciones, podemos seguir esto simples consejos.

Después de haber removido la tierra, cortado hojas y flores secas y regado en profundidad, lo más importante es retirarlas de la exposición solar directa. Lo mejor es agruparlas en una habitación fresca con luz tenue, o en el cuarto de baño si éste tiene ventana.

Esta agrupación también favorecerá la creación de un microclima más húmedo, que podemos potenciar añadiendo algún recipiente con agua.

Para evitar la evaporación podemos envolver las plantas en una bolsa de plástico transparente agujereada o bien proteger la superficie de la tierra con gravilla o cortezas de pino. Como truco casero podemos cubrir la tierra con bolsitas de té usadas que al regarlas van liberando el agua poco a poco y protegiéndola a la vez de la evaporación.

Si nuestra ausencia va a ser prolongada o si nuestras plantas son de especies que requieren agua en abundancia tendremos que recurrir además a otros métodos que se la proporcionen.

Uno de los sistemas más empleados es el del cordón. Se trata de utilizar una cuerda de algodón, comprada o hecha con toallas o sábanas viejas, que introduciremos por un lado en la planta y por otro en un recipiente lleno de agua, de manera que la vaya absorbiendo poco a poco por capilaridad.

Por un precio de unos 2 euros tenemos disponible también en las tiendas especializadas los geles de agua sólida que se van disolviendo en el sustrato y tienen una duración de 30 días.

Otro de los métodos caseros más utilizados es el de la botella. Se trata de utilizar una botella plástica llena de agua, con un agujero en la base, que enterraremos en la planta. También se puede utilizar al revés, con el agujerito en el tapón.

Por último, si nuestras macetas son de barro aún tenemos algunos otros trucos, como agruparlas en un recipiente, que puede ser también el fregadero o la bañera, con aproximadamente 10cm. de agua. Añadimos los platos boca abajo o algunos ladrillos y sobre ellos colocamos las macetas de manera que, al ser el barro poroso, irán absorbiendo poco a poco el agua que necesiten.

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