Nuestra Gente Edicion 16 Zona 8

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Muchos mexicanos cruzan a diario la frontera con Estados Unidos y regresan Leyes migratorias actuales dejan al campo con escasos trabajadores agrícolas La jornada comienza a la 1:40 de la madrugada para María Guadalupe Pimentel, cuando su esposo golpea la puerta de su habitación, menos de cuatro horas después de que ella se durmió.

"Ya es hora", le dice Ignacio Erape, dirigiéndose a la cocina de la casa de la pareja en Mexicali, ciudad mexicana fronteriza con Estados Unidos.

Termina de preparar un almuerzo de chorizo picante envuelto en tortillas para su esposa y cuatro hijos.

En cuestión de minutos, Pimentel se encuentra en el asiento trasero del Honda Civic de 1998 de su hijo, recorriendo bulevares desiertos camino a Estados Unidos.

Ella y miles de mexicanos ingresan a Estados Unidos legalmente todos los días, por la mañana, y regresan a México al anochecer. Son un pilar de uno de los mercados laborales más débiles del país. El Imperial Valley de California registra continuamente una de las tasas de desempleo más altas de la nación -en febrero fue del 26,7%- y, sin embargo, depende de los mexicanos al sur para conseguir peones de campo, pues los residentes locales no quieren trabajar en las cosechas por nueve dólares la hora.

Sello distintivo Eso no es el único sello distintivo del Imperial Valley, que pese a encontrarse a escasos 160 kilómetros (100 millas) de San Diego, es un mundo aparte.

Es un sitio donde el río Colorado creó un jardín en medio del desierto y ayuda a abastecer los supermercados de todo el país con vegetales durante el invierno. Un lugar que recibió nuevas prisiones y reforzó las medidas de seguridad en la frontera, en el que toda carrera relacionada con las funciones policiales ofrece buenas perspectivas a los residentes de la zona.

En su empeño por superar su dependencia de la agricultura, y aprovechando la abundancia de vientos, sol y calor subterráneo, se ofrece como un sitio atractivo para las empresas especializadas en energía renovable.

Jornaleros Hacia las tres de la mañana, María Pimentel ya está haciendo la larga y tediosa cola del servicio de inmigración. "No dejen que se adelanten", grita alguien, mientras la mujer mueve la cabeza en señal de irritación.

Finalmente ingresa a Calexico, ciudad de 39 mil habitantes, y camina tres cuadras hasta "La Doña", un negocio de donuts que sirve café y es uno de los principales lugares de reunión donde los contratistas buscan trabajadores.

"Necesito dos personas", le dice un contratista a Pimentel, quien gentilmente lo ignora. A las cinco de la mañana hay un ir y venir de vehículos que recogen trabajadores y se encaminan a las plantaciones.

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¿Qué hacer ¿Qué hacer en en la la primavera? primavera? ¿Usted es una de las personas que se espera hasta el verano para hacer cosas divertidas? ¡Aproveche la primera! No espere hasta el verano. A continuación verá una lista de las cosas provechosas y divertidas que puede hacer en la primavera. · Antes que nada mantenga su puerta abierta para que circule el aire y por ende la energía. · Dedique tiempo a su jardín, si no tiene, en las tiendas de un dolar hay semillas que florecen bellas y con pocos cuidados. · Si tiene mascotas, sáquelas a pasear. · Salga usted a caminar, respire aire puro, llénese de energía, tome sol (con bloqueador) · Caminata por alguna bahía, playa, parque de diversiones, etc.

Ejemplos: Santa Monica, “City Walk”, en fin busque algún lugar divertido y económico o gratuito para pasar un buen rato. · Tome su auto y haga un pequeño o largo viaje (como usted lo prefiera) por alguna carretera, sin o con rumbo fijo. · Vaya de campamento · Visite algún lugar que no conozca, ya sea museo, biblioteca, playa, ciudad, etc. · Vaya o lleve a su familia al cine. Si a usted no le gusta, de vez en cuando es bueno hacer algo por los demás. Recuerde no siempre es acerca de uno mismo. · Organice un “picnic” (día de campo) para usted y su familia

En fin la idea es hacer algo diferente y divertido, salir de su rutina, reinventarse. Pinte su cuarto, su casa, done lo que no le sirva o lo que no haya usado en el último año. Mueva sus muebles, cambie su ambiente. Ya se ha dicho antes, nunca es tarde para hacer las cosas.

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Escribeme a editor@nuestra-gente.com Si tiene sugerencias o temas que le gustaría ver publicados y no tiene correo electrónico envíelos a:

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zurdos hay en el mundo? ¿Qué tienen en común Barack Obama, Messi, Hugo Chávez e Iker Casillas?

Todos ellos son zurdos, como el 15% de la población mundial. En España, las últimas estadísticas señalan que hay cerca de un 12% de zurdos.

Según explica Roberto Belvís, coordinador del Servicio de Neurología de USP Dexeus, la dominancia derecha-izquierda (diestros-zurdos) en algunas funciones como la audición (el oído que ponemos en el reloj), la visión (el ojo que ponemos en el telescopio), la manipulación manual (la mano con la que escribimos) o la podal (el pie con el que chutamos un balón) está determinada por factores genéticos y ambientales y se establece en torno a los cinco años. No obstante, estudios ecográficos en embarazadas muestran que el 10% de los fetos utilizan ya preferentemente la mano izquierda en los movimientos (y eso a pesar de que los fetos aún no se han sometido a factores ambientales).

Ser zurdo no entraña ningún problema mientras exista homogeneidad en la dominancia (pie-mano-ojo-oído). Los zurdos homogéneos no presentan más problemas de aprendizaje que los diestros homogéneos.

El problema aparece cuando la dominancia no es homogénea sino cruzada pues pueden aparecer problemas de aprendizaje respecto a cálculo, escritura y lectura.

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¿Malas o saludables?

Por un lado las palomitas de maíz tienen muy mala fama y por otro se dice que es una merienda saludable y nutritiva ¿Cuál es la verdad? ¡Infórmate aquí!

Las palomitas de maíz son un snack muy popular en todo el mundo y se han convertido en un acompañamiento indispensable cuando vamos al cine. No obstante, este divertido pasatiempo puede convertirse en un problema para nuestra dieta y salud, si cada vez que ingresamos a una sala lo hacemos acompañados de combos que incluyen enormes cubetas de palomitas de maíz y bebidas extra grandes.

En cada país o región las palomitas de maíz reciben diversos nombres como: rosetas de maíz, popcorn, poporopos, pochoclos, canchitas, pipocas, cabritas, etc. Lo cierto es que debemos tener cuidado con las palomitas de maiz que venden en las cadenas de cines, pues constituyen una verdadera bomba calórica. Están sumergidas en aceite, contienen una enorme cantidad de sal y grasas saturadas, malas para la salud y la dieta.

Según una nota publicada en The New York Times, la presentación “grande” de palomitas de maíz que venden en muchos cines, contiene unas 20 tazas de éstas y proporcionan alrededor de 1,200 calorías, así como 980 miligramos de sodio y 60 gramos de grasa saturada (que equivale a la recomendación máxima de dos días de ingesta habitual). Si se les agrega una cucharada sopera de mantequilla, hay que sumarle 130 calorías más.

Por otro lado están las palomitas de maíz que vienen en bolsitas para hacer en el microondas, las cuales traen añadidos ingredientes que las convierten en un aperitivo excesivamente salado y rico en grasas saturadas y trans. Estas palomitas aportan alrededor de 500 calorías cada 100 gramos, aunque su valor calórico varía según la marca y el sabor que elijamos (con mantequilla, extra mantequilla, con queso, etc.), por lo que no son recomend-

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ables para quienes necesitan controlar su peso. Además, cierto aditivo que lleva la mantequilla que se añade a determinados preparados de palomitas para microondas, ha sido relacionado con casos de enfermedad pulmonar.

Si te gustan las palomitas de maíz, quizás estés un poco sorprendido después de leer esto, sin embargo, hay buenas noticias. Las palomitas de maíz pueden ser muy buenas para la salud si se consumen sin azúcar, sal, mantequillla u otros aditivos. Además de aportar una importante cantidad de fibra, las palomitas de maíz son ricas en antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Como puedes ver, el problema no son las palomitas caseras, sino las del cine o las de microondas, por ello la mejor solución es hacerlas uno mismo en casa con un poco de aceite de oliva y sal. Las palomitas caseras son una excelente alternativa, rápida, económica, baja en calorías y sobre todo saludable.

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Si bien el legado familiar es un factor de riesgo importante para desarrollar Diabetes tipo 2, el sobrepeso, el sedentarismo y una alimentación alta en grasas y calorías contribuyen al desarrollo de la enfermedad. Las mujeres que presentaron diabetes gestacional (diabetes en el embarazo), tienen también mayor riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2 en el futuro.

Si quieres aplazar o incluso prevenir la diabetes tipo 2, sigue estas recomendaciones.

• Vigila tu peso, pues la obesidad está relacionada con la diabetes.

• Elige alimentos saludables.

• Consume por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día.

• Come menos bollería y alimentos grasosos y fritos.

• Disminuye el consumo de grasas de origen animal y aumenta las de origen vegetal.

• Consume productos lácteos desgrasados o bajos en grasa.

• Cámbiate a los panes y cereales integrales con alto contenido en fibra.

• Restringe el consumo de comidas rápidas, refrescos, jugos y tés helados con azúcar.

• Bebe agua en abundancia en lugar de tomar bebidas azucaradas.

• Toma poco o nada de alcohol.

• Deja el tabaco.

• En lugar de usar grasas sazona tus comidas con hierbas, especias y caldos sin grasa.

• No comas demasiado en la noche. Trata de dividir la comida igualmente durante el día, haciendo 5 comidas, • Mantén una vida activa. Intenta hacer 30 minutos o más de ejercicio, 5 a 7 días a la semana.

• Finalmente si tienes propensión a la diabetes, hazte un análisis de azúcar en la sangre una vez al año, pues los síntomas de la diabetes tipo 2 pueden pasarse por alto fácilmente.

Recuerda que si bien no es fácil hacer cambios en la alimentación y en el régimen de ejercicio, si te enfocas en hacer uno o dos cambios cada mes, al cabo de un año contarás con un estilo de vida completamente nuevo, que te ayudará a prevenir ésta y otras enfermedades.

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Pero ¿cómo podemos conciliar el deseo de embellecer una vivienda con la necesidad de economizar? Una posibilidad es incorporar otros colores dentro de casa con un nuevo proyecto de pintura interior.

"Aplicar pintura nueva es una forma económica de mejorar la apariencia de la casa", expresa Debbie Zimmer, vocera del Instituto de Calidad de la Pintura (Paint Quality Institute). "Y los nuevos colores pueden dar por resultado un efecto psicológico positivo".

Color para animar tu hogar La realidad es que estamos rodeados de colores frescos, los cuales, por naturaleza, pueden ser estimulantes, pero está demostrado que ciertos colores despiertan sentimientos y emociones deseables específicos. Si estamos conscientes de esto con anticipación, podremos tomar las mejores decisiones relacionadas con el color. * Si su vida es demasiado estresante, podría volver a pintar las habitaciones donde acostumbra descansar y relajarse, por ejemplo, la sala familiar, de color azul pálido o verde claro. Varios estudios han demostrado que estos colores son en extremo tranquilizantes.

Otro método es incorporar colores como gris oscuro o marrón, que también crean un entorno tranquilo, pero comunican más calidez y comodidad que el azul o el verde. * Si, por otro lado, usted desea inyectarle energía y optimismo a su entorno, considere el uso de pintura amarilla. Las paredes de ese color, al igual los rayos de un sol brillante, estimulan el ánimo y le dan brillantez a su perspectiva. * Por su parte, los colores albaricoque, canela y mandarina también son estimulantes. Pero tenga cuidado con los rojos, pues incrementan literalmente el ritmo cardiaco y despiertan la pasión. Por tanto, ¡no son ideales para la habitación donde acostumbra a pagar sus cuentas!

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* El tono o brillantez de un color debe tenerse siempre en cuenta a la hora de tomar su decisión. Los tonos más brillantes dan vigor, mientras que los más tenues, tienden a ser más relajantes.

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Seamos realistas. alistas. Muy pocas personas gastan actualmente como solían hacer en otros tiempos. Sin embargo, nuestras viviendas siguen siendo nuestros "castillos", y queremos que sean lo más atractivas posible.

De hecho, la debilitada economía es la principal razón para crear una zona de tranquilidad cómoda y acogedora, en la que podamos refugiarnos de la tormenta económica que nos azota.

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* Por tanto, si se siente afligido por el estado de la economía, piense en pintar sus paredes de azul... verde... o amarillo. Le costará muy poco, ¡y le dará un gran impulso positivo a su estado de ánimo!

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La Luna irrita los ánimos de los Aries, lo que podría suscitar entredichos en la pareja y enfrentamientos innecesarios con tu entorno afectivo, trata de calmarte y no llevar las cosas a extremos. Los desacuerdos pueden afectar también el ámbito laboral, tendrás poca tolerancia a cuestiones que anteriormente no llamaban tu atención. Buen estado de salud.

Es posible que una nueva persona cambie el rumbo de tus días; si no desoyes la llamada, se tratará de un amor profundo, y de transcendencia en lo emocional. Un día que favorece las aptitudes intelectuales, excelente para afirmarse profesionalmente o destacarse en estudios superiores. Trata de combatir la tendencia al sedentarismo, practica deportes o alguna actividad Tauro (Abr 20 - May 20) física.

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Un tanto intolerante a la hora del amor, será una buena jornada para observarte a ti mismo y replantear ciertos aspectos de tu personalidad.

Una Luna llena de contrariedades para los nativos de Cáncer, especialmente en el plano de la economía, será importante controlar los gastos y los movimientos de dinero. Período positivo para la salud.

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Conjunciones astrales armónicas favorecen la intimidad amatoria y la vida de relación; es un momento positivo para involucrarse en relaciones gratificantes, profundas y duraderas. Tu capacidad analítica se pondrá a prueba en el escenario laboral; podrían presentarse situaciones complicadas que requerirán de toda tu atención y dedicación. Se superan dolencias crónicas.

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Una Luna discordante entorpece la vida amorosa. Las imprudencias podrían afectar los intereses de la pareja; cuidado con los enamoramientos súbitos, que tienen mucho de atracción pero nada de contenido.

Conflictos en la economía ponen presión sobre el estado de ánimo; hay muchas circunstancias que no dependen de ti, trata de dominar la ansiedad.

Los movimientos celestes alegrarán el universo amoroso de los escorpiones con conquistas, reconciliaciones y encuentros apasionados. El carácter será espléndido y seductor. Bajo estos cielos, muchos noviazgos establecidos se encaminarán hacia compromisos formales. Los contratiempos que pudieran surgir en el plano profesional servirán inesperadamente de plataforma a buenas novedades. Insomnio.

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Todo marchará de parabienes en el amor; para los solos habrá nuevas oportunidades sentimentales, mientras que para quienes tienen pareja, habrá una gran compenetración emocional con su enamorado. Un día movido y revitalizador, lleno de ideas originales, la facultad creativa y la inspiración propician el triunfo de la inteligencia. Cuídate de enfriamientos o del calor excesivo.

Nuevos afectos y amistades serán un remedio ideal para contrarrestar la melancolía; no siempre es sencillo estar en sintonía con los demás, ampliar el círculo social es una buena oportunidad de hacer cambios positivos. Una jornada apropiada para formalizar acuerdos monetarios, realizar inversiones o hacer compras para el hogar. Evita la vida sedentaria.

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Lo importante es cuidar cada detalle de las pestañas, como el volumen, para incrementarlo es recomendable que primero apliques una capa de rímel con los ojos cerrados y de la raíz para arriba, esto ayudará a que se vean más espesas y largas.

Para combatir los molestos grumos que se forman con la máscara lo que tienes que hacer es esperar hasta que la primera aplicación seque por completo, esto tardará 1 a 2 minutos, después ya puedes untar la otra “pasada”, peinándola con el cepillo especial para separarlas y eliminar cualquier anomalía.

Rizado profesional Uno de los pasos más importantes en el arreglo de las pestañas es el rizado, para que dure más un buen truco es que las encrespes antes de fijarlas con rímel, ya que así quedarán duras y moldeadas.

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También debes cambiar de enchinador o la goma cada cierto tiempo para evitar que arranque las pestañas, y algo indispensable es que siempre debes desmaquillarte antes de dormir.

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