Marzo | 2014
Emergencias mĂŠdicas
no te endeudes Primeros auxilios
en casa
Comidas saludables
y divertidas
SUPLEMENTO
Director General Luke Betts Director Editorial Ronald Buchanan Directora de operaciones editoriales Nancy Escobar
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Director Comercial Rafael Blanco Gerente de Marketing Andrea Pazarán Coordinadora de suplemento Cynthia Fabila Fotografía Thinkstock Javier Melo
Coordinación de Diseño Dante Noriega Diseño comercial Víctor López Ana Aragón Corrección de estilo Nallely Flores Jessica Velázquez
NUTRICIÓN, EMERGENCIAS MÉDICAS, CHECK UPS BÁSICOS Y PREVENCIÓN
Colaboradoras Nancy Colín Rosario Mejía América Torres
Medicamentos básicos
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Estos son algunos de los medicamentos más indispensables que debes tener en tu botiquín. Antisépticos. Como el agua oxigenada que sirven para desinfectar heridas. Antihistamínicos. Reducen las reacciones alérgicas a picaduras de insectos, alimentos y exposición a alérgenos como polvo, látex, etcétera. Alcohol. Sirve para esterilizarse las manos antes de curar una lesión y también objetos como pinzas o tijeras. Suero fisiológico, solución salina o agua estéril. Es útil para lavar heridas y descongestionar la nariz. Analgésicos. Se utilizan para calmar el dolor; de preferencia hay que usar productos como paracetamol. Sobres de suero oral. Son para rehidratar a quien sufre un caso de diarrea o un golpe de calor.
Un botiquín básico que permita atender una emergencia doméstica puede ser la diferencia entre la vida y la muerte Norberto Jesús Millán Villaseñor, quien es paramédico voluntario de la Cruz Roja Mexicana desde hace 37 años, asegura que tener un botiquín médico en casa es esencial para atender lesiones como quemaduras de primero y segundo grado, "también se pueden atender heridas leves de la piel o en caso de lesiones más profundas que requieran suturas, se puede detener la hemorragia con apósitos. Se recomienda tener líquidos desinfectantes para lavar las heridas, cubrirlas con gasa y tela microporo”, señala. Aquí encontrarás algunas medidas básicas con las que podrás asegurarte de tener siempre a la mano los productos que te permitirán poner fuera de peligro a tus seres queridos mientras llega la ayuda médica. Lo que debes saber para usar un botiquín Por fortuna las emergencias que se presentan en casa con mayor frecuencia incluyen cortadas pequeñas, raspones, quemaduras, golpes, piquetes de insectos y astillas, entre otras cosas. Esas se pueden resolver prácticamente con lo que se tenga a la mano. Pero cuando se trata de eventos más serios como choques anafilácticos, electrocuciones, reacciones alérgicas o fracturas, es cuando uno lamenta no estar preparado. Además de contar con un kit bien armado, conviene tener presentes las siguientes recomendaciones: · Antes de usar un medicamento del botiquín, asegúrate de que la persona afectada no es alérgica a él y sigue las indicaciones de dosis y uso que se incluyen en el empaque de dicho medicamento.
Botiquín básico $6.00 Microporo $9.50 Tijeras $12.00 Algodón $6.00 Alcohol $17.50 Paracetamol $10.00 Vendas $6.50 Termómetro $11.50 Merthiolate $19.50 Agua oxigenada $15.50 Gasa estéril
Precios al día 25 de marzo
Primeros a
en
· Si alguno de los miembros de la familia padece una condición especial, como diabetes o asma, el botiquín debe contener los fármacos que el médico tratante le haya prescrito. · Conserva los medicamentos en su empaque original para que puedas leer las indicaciones y efectos secundarios que pueden tener. Además, de esta manera podrás consultar su caducidad de vez en cuando para reemplazar los que ya hayan vencido. · No administres ningún tipo de medicamento a una mujer embarazada, especialmente si apenas está en el primer trimestre de gestación. Llama a las líneas de emergencia y pide indicaciones para atender el caso. · No guardes el botiquín en la cocina, ni en el baño, ya que la humedad y el calor pueden alterar los fármacos y objetos que contiene. Procura ponerlo en un lugar fresco y seco que esté a la mano, pero fuera del alcance de los niños. · Pon al tanto a tus hijos acerca de dónde está el botiquín de la casa y cómo usarlo en caso de emergencia o imprevisto.
¿Cómo armarlo? Puedes adquirirlo en la farmacia ya armado o bien, proceder por tu cuenta. Además de lo que ya mencionamos, esto es lo que debe contener un botiquín bien surtido:
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Gasas. Envueltas en sobres individuales (esterilizadas). Compresas. Son gasas más grandes que sirven para cubrir heridas extensas o atender hemorragias. Apósitos. Son almohadillas hechas de gasas y algodón estéril que sirven, por ejemplo, para cubrir los ojos. Vendas de gasa y elásticas. De diferentes tamaños. Banditas adhesivas, aplicadores, y abatelenguas que ayudan a inmovilizar fracturas o luxaciones de los dedos. Espadrapo (también conocido como tela adhesiva o microporo) y algodón estéril. Instrumental diverso. Cubrebocas, guantes desechables, pinzas, tijeras, navajas, termómetro oral, lupa, linterna, libreta y lápiz, cerillos o encendedor, lista de teléfonos de emergencia, gotero y manual de primeros auxilios.
SUPLEMENTO
auxilios
casa
Por América Torres
S.O.S. Cada año, cerca de 60 mil niños terminan en la sala de emergencia porque ingieren
Medicamentos caducos Es conveniente que revises tu botiquín, por lo menos, una vez al año para deshacerte de los medicamentos que ya hayan caducado. De esta manera te evitas riesgos al tomar o administrar un medicamento cuya vida útil ya expiró pues de lo contrario, te enfrentas a los siguientes efectos:
medicamentos o vitaminas indebidamente almacenadas.
Pérdida de eficacia. Si el medicamento ya caducó, no actuará debidamente y dejará de ser eficaz, lo cual es terrible en una emergencia. Cambios en la composición química. El tiempo puede alterar los componentes de la fórmula y exponer al paciente a una reacción inesperada o indeseada.
Fuen t es: C onsejo (Con N apra) , Com acional pa Defe ra la isión nsa d Preve Nacio e Usu nción na l d arios de Ac e Seg del Tr urida ciden a nspo d de r te P Segob tes úblico , Com y Sec ité de retar ía de Salud .
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viales son provocados por el conductor, 7% por el vehículo, 9% por agentes naturales y 4% por el camino.
24 CADA MIL 10 9 DE
es el número de decesos al año en México provocados por accidentes automovilísticos.
1º LUGAR
ocupan las quemaduras (en los accidentes de casa); seguidos por ahogamientos y envenenamientos.
40% 50%
del total de las muertes en niños de uno a 14 años de edad se deben a accidentes en el hogar.
DE LOS
ACCIDENTES
accidentes de tránsito pudieron haberse evitado.
de los casos en los que se ingirieron objetos extraños, se trató de pilas o baterías, seguido por monedas.
3 PERSONAS aproximadamente al día son arrolladas en la ciudad. (#TodosSomosPeatones)
Por Nancy Colín
NÚMEROS ROJOS
80%
DATO DE ACUERDO CON LA CRUZ ROJA MEXICANA, EL 90 POR CIENTO DE LOS ACCIDENTES QUE SUCEDEN EN CASA SON PREVENIBLES.
Los accidentes en
La clave para evitar los accidentes, ya sea en carretera, en la calle o en el hogar, es la educación y la toma de medidas precautorias
45 AÑOS
3 A 12 AÑOS 22% de los accidentes de tránsito se presentan durante los días de quincena.
es la edad en la que los niños son más propensos a sufrir alguna eventualidad en casa.
6 MIL 126 MILLONES
470 MIL
accidentes de tránsito se presentan al año en México.
A 6:00 AM
PM
es la hora aproximada en la que se registran la mayoría de los accidentes en el hogar.
50%
de los percances que se registran en casa ocurren mientras los niños están jugando.
es el horario más arriesgado para conducir durante el fin de semana (por la alcoholemia).
110 PERSONAS adquieren una discapacidad de por vida a causa de un accidente.
4 DE CADA 10 microbuses de transporte público sufren un siniestro vial al año.
personas que ingresan a urgencias por eventos traumáticos presenta alcohol en la sangre.
reduce la posibilidad de muerte con el uso del cinturón de seguridad (en los accidentes de tránsito).
24% 6:00
de pesos es el costo aproximado diario que emplean los sistemas sanitarios para atender accidentes viales.
5:00 AM
1 DE CADA 5 50%
de los accidentes laborales que se presentan al año, recaen en las manos o en las muñecas.
de edad tienen en promedio las mujeres que constituyen el grupo más vulnerable a sufrir lesiones dentro de casa.
18 MIL
servicios prestó la Cruz Roja Mexicana en el 2013, de los cuales la mayoría fueron por accidentes viales.
SUPLEMENTO
: l i t n 8 a f n i n ó i c a t n e o n m i e l l A p en o
t os n ñ i e i n m i c e r c et Por L
icia S
z ánche
bitos á h s o buen esde la r i r i Adqu enticios d ia es alim ra infanc l buen prime nte para e al, ocion mina r m e t e e o d ico roll desar ctual y fís intele
P I T
en crear to a r a l gus l ayud Para queños e mo e e los p etales co rse eg ce por v uede ofre e p d , o o api n poc con u después ; cajeta tará solo. u r f s i lo d
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s, meno a t s u g que a nos eman nos aún; lo rra, s la a ta as, me s cha , pero er, gusta dos seman producto ismo plac s s m a y a la ede con lo cando el anera much o c , es le r a D no su iguen prov amos de m res meses os so. e m p a t s t e m s r s o e b ecie s nsu esto e o so ifica que le ntación lo co te uno, do en una esp t e n u ie q el te ran me aun defic sign logo nvier na ali xplicó ua du a no ontin que se co s niños”, e omid ionando u e el nutrió c c rc e la crib r ello osa ara lo dio d or te propo ada”, des u t s o es c dres po adicción p e n e n r N c u e l n , a . e os de rza bala com de los p ente arolina d much logo. io Ga nte a s, s ntem r a los nutrió Eugen r a un infa de la labo or tante e Recie sidad de C era en que es hispano hibir ta, prohibir s p a r s r n n o ñ o e e o o a r im t e n it iv d s n a p m s fa uí Lo En to lis Un gen que la es aq ibido son in ental. roduc s pro rico, lo specia . Proh ión del e mo de “p n, pero fácil, y e fundam entre lo ue incluya reveló , entre ello os cuando ad infantil q in ió n s su ij elv id s, rio En op os el con mejor opc ad que e padre an a sus h n la obes tros dato s se vu un equilib una dieta , grasas, ñ id t o o s n o il e c n r d la c tal re ra pequ a” no es logra cesario, co s, minerale alime lacionada n la fa fundamen a, ent n “encont o ic c l s r d e a s e r o e in r a n in s niñ chat co dár selo hace. “Es alores y lo itam idratos. está stigación fuero e para que te a lo v ínas, v e e o h tinos tamp familias s culcando e no sea e. prote s y carbo egularmen erduras, La inv padres la ujar la lech a, y de no u s e il s v r in r a p , a lo m n e ir e o a c m a u mpr d e st e ar q qu azú que mos mer pesca render a iones alg ducación el niño p busque sie estos s” de e toda la m ara que é e le b b a a s s” p la e “Si culp cab s en que os ap ción, parac sta co a gata e se a enticio hatarra lo na instr uc lla", to les gu llo, debem d con pre o que n m li o ie a n c infant al bebé “ . c u ida de e o po tand mos ar 3 por iosida ite la com asa forma drán fuera carne tar su cur as, fomen ceso por coloc y se ejerc que un 2 guraron id e r n c a x t s e r Si en se mante despe as y diver upen en e . juegu dio muest estados a z de ellos l s a u c e a iv u z t c v u o t r c n c s e a n a e r e r e hábito ó. at El aG n, lo se p d dres ebé n ió a o b c y ie c p a l t o lu a s s n conc tamp ida”, recom de lo l biberón alime n. Mientra ple la ena e e t m co o sim ra una bu s familias r la dar le r lo duran limentació fantes s e e p pa a in de ha a, ne der ación tos? Agu ema clave il. En muc sco con la soste una sobre nto de los n después adic la aliment o para po s s t t o n . a f ie r ió a n e ñ f io p e d de re re ¿ Ni Es u gene 90 por c er televis r ejercic inal d gía al cuer s activida ción in re beber dulzantes an ig a r t a 0 v n n o z 2 e u li a r la b rea alim costum s en os result El fin r de ene oblema que stos se ha ue un polvo b e ción a a n pue pr bién oja q es un o utilizar tético. Am umano prove peñar sin argo, tam fuero sin motiva mbién arr nutre al l s a s h , b in r a e la o id m s t ión. e o m d e e n m e p n s o a ic qu co co de com stigació est sin uer rmac er. y e ím , u c c o r s f r c u l r la a a n q e u n r p n e c il e e a n o ia orige ñinos par para uno ión infant r cotid tido en un a lo que o fácilmente La inv nto de los ienza a ll bebé vaya c a m r l a e d be ie n o t e io t e c e c v r e n y n r b a n r e e u e o r m co qu po rm quie hatarra alim ábito de ont and e la d c u it a u , a c n o ic m s t u ll r e y par par te de undir el h Por e as, los niño oductos c nido infant ciento pe iberón. f r r r de no s o b te p u o l n e s d p e o u r s c lo e 3 q n Com amental in ales. v 4 ir lo or co s, lo lto an p a r a m a t u u c e o d g r m s t u d n a e s u n s es fu jugos nat el gu hidratos que al co adas a la c ntíficos as o de cond er obeso o s y b m a ie ip r e a c t ll o yudar s! agua o ca Los ir se este sgo” d debid sustancias vocan una tida pueden a , ie r r o l e g ic e r e v e s di caló corr correrán unas s que pro n má ips qu das “ eran e omi algunos t eciban co ¡ e C d se lib ransmisor r. niños turo. son os r t día: fu ce e deja s ctiva Estos s pequeñ del día a neuro n de pla en el que s roso y me bito iño es una l e á a atra lo, h n lo n ió s u c e a b e e n a n a s u id o d s t n a ril m n u a co s n ar aq sen , ama las co alimentos un pu e lo que e ecesito p el ació amente a d adulta v jo o o a r m g ( r im le s e ct da án “L Fo ar en lica ura ntr color corre lo qu ccion n su e ", exp na alt guir e ra ntos · Sele inación de distin a placer, y sobrevivir volución Nutrir de que e a salud y u dado cont alime b . ía c s e y ) t n ulen o m a s li lo n im v o la r t e b o a a n t o e e r p c s e t r a á p ga estim qu nd oe tcé iabe ar s e na ó ás, estar e d ió o d t u u , s c , n g q a e e a r d t lo r d a e s e r ver s). resen r tida a ten da. Adem o obesid –típicos nutrió ha ido bo comida s r la p uras dive ritas felice a m n s ia la s u o u r e c c o r a e e n n s la d V ig d e a e f · n a d cu (c iles ea do r tido sólo e diante te al niño e sean fác s. meda cardiovas ar hábitos n r e lí e f m n it e e e as nv lím en s qu trozo e blem . Al cr ha co casi en el visualm r alimento s, tiritas o y pro ctualidad– difícilment , r e e c n la ajo a ec ) pla · Ofr anipular : g nía tanto e , como icio. s de la s o malos ultez. v o n n a u r d o de noto terio s hum de m ación (buen rán en la a rar la mo la present s sere n diseño in s r o la a ia L c it b “ a v , ·E cam or tante os u bamo ación o no p tenem ando pro no, repar iación. p Es im mer much nifica u a ar o sig que c alimento s , un n la v e que c riamente por lo p un jem a ,“ por e cado, nos neces ar se bien t o n pes alime , si un niñ nte lo e p ejem e únicam ltan m fa consu idratos, le aminas it h v o , de carb as, fr utas e pue r u u q verd rales, lo to SUPLEMENTO imien e y min ar un crec c provo
SUPLEMENTO
PARA SOPA DE
EMPEZAR
VERDURAS
Ingredientes 3 zanahorias 3 calabazas 2 papas cortadas en cubos
Para chuparse los dedos
7 champiñones rebanados
Por Rosario Mejía Hernández
1 taza de floretes de brócoli 3 jitomates
(4 porciones)
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La hora de la comida es una costumbre muy grata, tanto para los padres como para los hijos, —a quienes les encanta participar en la preparación de los alimentos—; además, es en este momento cuando los padres tienen la oportunidad conversar con sus hijos. Diversos estudios han demostrado que los niños que comen en familia desarrollan ventajas como: * Comer más frutas, vegetales y cereales * Preferir refrigerios más saludables * Tener menos probabilidad de fumar, consumir mariguana o beber alcohol al llegar a la adolescencia. Por otra parte, hay que tomar en cuenta que de la vista nace el amor y más si se trata de los alimentos que van a ingerir los niños, por ello, la manera en que se mezclan y la forma en que se sirven cuenta mucho. Aquí encontrarás un menú atractivo para ellos.
TIP Evita servir verduras "aburridas". Compleméntalas con queso, un poco de salsa o aderezo, este ingrediente puede hacer de esas poco apetitosas verduras, un atractivo y divertido platillo.
1 diente de ajo 1 cucharada de cebolla
TIPS DE
ALIMENTACIÓN * No los obligues a comer. Está comprobado que insistir a un niño para que consuma determinado alimento tiene efectos contrarios a los deseados. * Lo ideal es animarlo a que lo pruebe, si no quiere, entonces se retira el plato y se intenta otro día. * Los cereales tienen una base de trigo, arroz o maíz y son muy ricos en azúcar. Se recomienda comerlos con moderación porque si bien son muy apetitosos, no aportan muchos de los nutrientes esenciales para los niños.
1 litro de caldo de pollo 1 ramita de tomillo sal al gusto
Preparación * Corta dos zanahorias y dos calabazas en triángulos chicos. El resto de la verdura rebánala con cortadores de galletas en forma de estrella. * En una cacerola con un poco de aceite fríe las zanahorias hasta que estén brillantes, agrega las verduras restantes y cocina un poco más. * Licúa los jitomates, el diente de ajo y la cebolla para obtener un puré, viértelo a las verduras, sazona con sal y deja que suelte el hervor. Añade el caldo de pollo, el tomillo y deja hervir hasta que la verdura esté tierna. Sirve en un plato hondo y decora con las figuritas.
HAMBURGUESA
Ingredientes
CON BROCHE
DE ORO
BROCHETAS
DE FRUTAS (4 porciones)
Ingredientes
350 g de carne molida
½ k de sandía
2 cucharadas de cebolla, finamente picada 2 cucharadas de perejil, finamente picado
1 melón
sal y cebolla
palitos para brocheta
1 cucharada de aceite
10 fresas desinfectadas,
germen de alfalfa
cortadas en mitades
1 rama de apio cortado en bastones
200 g de uvas rojas
8 tomates cherry
2 mangos manila
200 g de pasta cocida al dente 1 zanahoria cocida y cortada con cortadores de galletas ½ calabaza cortada en flores
Preparación * Mezcla la carne con la cebolla, el perejil y salpimenta en un tazón hasta integrar todos los ingredientes. * Esparce la carne en una charola forrada con papel encerado, coloca encima otro papel y extiéndela con un rodillo para que quede del mismo grosor. * Con un cortador de galletas en forma de flores, corta la carne y ásala en una sartén ligeramente engrasada hasta que estén doradas. * Para servir, simula el pasto con el germen de alfalfa, forma los tallos de las flores con los bastones de apio y acomoda las flores de carne, decora con el tomate cherry, la pasta y las verduras restantes.
2 cucharadas de miel de abeja salsa chamoy
TIP Invítalos a cocinar. Un error típico de los papás es impedir que los niños entren a la cocina. Ollas, fuego, aceite caliente... son muchos los peligros pero si de vez en cuando los pequeños participan, —bajo la supervisión de un adulto—, en la preparación de sus alimentos, seguramente estarán más dispuestos a probarlos.
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TIP No hay alimentos prohibidos. Si el pequeño se da cuenta de que le estás escondiendo dulces, chocolates o frituras, más ganas tendrá de consumirlas. La mejor estrategia es no llevar a casa productos poco nutritivos y permitir que el niño tenga libre acceso a los alimentos para que elija por sí mismo.
Preparación * Corta la sandía en rebanadas ligeramente gruesas, quita las semillas y rebánala con un cortador para galletas en forma de flor. * Corta una rebanada de 3/4 partes del melón y reserva. Aparta las semillas del melón restante y retira la pulpa con un sacabocados. * Inserta intercaladamente las frutas en cada palito para brocheta y refrigéralas durante 30 minutos. * Saca la pulpa de los mangos y licúala con la miel. Acomoda las brochetas en el melón que reservaste y acompaña con la salsa de mango y el chamoy.
Fotos / Javier Melo
SIGUE…
(4 porciones)
LO QUE FLORES DE
Más vale
12 olín C ncy a N r o P
prevenir que pagar más Las enfermedades o accidentes no avisan, por ello es mejor estar prevenido y planear cómo actuar frente a cualquier emergencia Popularmente se dice que los hoteles más caros son los hospitales, y este pensamiento encierra una gran realidad, ya que actualmente padecer alguna enfermedad o sufrir un accidente representa un fuerte gasto no previsto en el presupuesto, “incluso puede significar la bancarrota”, advierte el planeador financiero y licenciado en administración por la Escuela Bancaria y Comercial, José Antonio Calderón. Es importante aclarar que cualquiera de las instituciones públicas están obligadas a prestar servicio en caso de urgencia, es decir, cuando corre riesgo la vida
Tip El costo de un seguro de gastos médicos mayores puede variar significativamente de acuerdo a los beneficios que ofrece.
IMSS La mayor parte de las aportaciones que se realizan a esta institución corren por cuenta del patrón; tomando como base un salario mínimo, el total de las aportaciones mensuales aproximadas ascenderían a 902.27 pesos, de los cuales 51.78 pesos son desembolsados por el trabajador y cabe aclarar que el total de estas aportaciones se destinan a otras partidas como el ahorro para el retiro y el Infonavit. La desventaja de acudir al Imss es que aunque aseguren que el paciente debe ser atendido antes de los 40 minutos de su llegada, la atención suele ser tardía y deficiente, tal como lo denuncia María de la Luz Rocha, derechohabiente que acudió al Hospital General de Zona 57, donde por falta de espacio en camas estuvo 30 horas sentada en una silla para recibir una transfusión sanguínea, “por la falta de espacio sólo es posible destinar las camas a los pacientes de la tercera edad o de mayor gravedad”, indicó la derechohabiente.
ISSSTE
Seguro Popular
Como su nombre lo dice, esta institución brinda servicio a los trabajadores del estado y debido a las constantes quejas por las deficiencias en la atención y el servicio, el delegado del Issste en el Estado de México, José Edgar Naime Libién aclaró que en este año se prevé incrementar personal médico para brindar una atención de calidad. Destacó que otro de los puntos a mejorar es la tecnología, “en gran parte, ese es el problema”, aclaró.
Este servicio brinda la oportunidad de –una vez afiliado– acceder a la atención médica en los hospitales pertenecientes a la Secretaría de Salud, por ejemplo el Hospital General Xoco o el Hospital General Balbuena. Aunque no brinda hospitalización, en el Seguro Popular pueden atenderse las enfermedades que están comprendidas en su catálogo de padecimientos. La gran ventaja de este servicio es que el afiliado no debe desembolsar alguna cantidad al ser atendido, ya que las aportaciones son realizadas por el gobierno federal y el gobierno estatal.
13 SUPLEMENTO
Hospitales privados Durante una emergencia es fácil olvidarse de los costos, sin embargo, estos deben ser tomados en cuenta antes de ingresar a un nosocomio, ya que los precios pueden dispararse.
del paciente o bien, está en peligro un órgano, tal es el caso de infartos, dificultad para respirar, pérdida de conciencia, hemorragias severas o fracturas craneoencefálicas. Una vez estabilizado el paciente, éste deberá ser trasladado a una institución en la que sí esté adscrito, o bien, a un hospital particular, de lo contrario la institución cobrará por el servicio como si se tratara de un hospital privado. Otro de los casos en los que se debe prestar atención inmediata y gratuita, sin importar si el paciente es derechohabiente o no, es ante emergencias obstétricas. Hospitales públicos El gobierno de México destina un presupuesto de 448 mil 975.50 millones de pesos a la función salud, que se distribuyen entre instituciones como el Instituto Mexicano del Seguro Social, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado y el Seguro Popular, entre otras. En cuestión de costos, es viable ser derechohabiente para recibir el servicio de estas instituciones de salud, quienes pueden atender a los pacientes en caso de emergencia o para dar seguimiento si se presenta algún padecimiento. Además, brindan la oportunidad de que el trabajador goce de días de incapacidad en caso de que su enfermedad le impida asistir a laborar o requiera reposo.
Seguro de gastos médicos mayores Una opción para acceder a los hospitales privados sin tener que desembolsar grandes cantidades son los seguros de gastos médicos mayores, que ofrecen la posibilidad de recibir atención pagando sólo un porcentaje de la cuenta (deducible). Sin embargo, el costo del seguro puede variar significativamente de acuerdo a los beneficios que ofrece,“mientras más alta sea la cobertura que se obtiene, más caro será el seguro y por otro lado, entre más elevado sea el costo del seguro, más bajo será el monto del deducible a pagar y viceversa”, explica el planeador financiero José Antonio Calderón.
LOS COSTOS Hospital
Costo hospitalización (aprox)
Costo atención urgencias (aprox)
Médica Sur
$4,304 por día + medicina + materiales + estudios de observación + honorarios médicos
$3,400 + $1,630 por hora de observación
Centro Médico Dalinde
$2,999 por día + medicamentos + estudios + honorarios médicos + lo que se genere
Depósito de $3,000
Médica Londres
$1,630 por día + materiales + medicamentos + honorarios médicos
$3,500 + estudios + medicamentos + materiales
IMSS
$5,684 por día
$2,290
LO SEGURO… CUESTA Las cotizaciones de los seguros de gastos médicos mayores varían de acuerdo a los beneficios como suma asegurada por muerte accidental, acceso a hospitales clasificados en A, B o C y emergencias en el extranjero, entre otros beneficios. Costo
Seguro
Institución
$9,717
Amplio
Allianz
$22,000
$10,161
GM Plus
Mapfre Tepeyac
$30,000
$12,007
H.F.
Mapfre Tepeyac
$30,000
$23,356
Master
Allianz
$7,000
* Cotización basada en un hombre de 30 años.
Deducible
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¿Ya te
En cada etapa de la vida el organismo tiende a desarrollar diferentes enfermedades. Para prevenirlas, conviene saber qué pruebas de laboratorio y chequeos necesitamos, y cuándo es oportuno hacerlos
checaste? El paso del tiempo, los hábitos alimenticios y el estilo de vida afectan nuestro metabolismo, causando alteraciones celulares que pueden convertirse en enfermedades peligrosas. Esto se hace más serio aún para quienes poseen una predisposición genética para desarrollar ciertos males o padecimientos. Por eso es conveniente realizarse un check up, el cual incluye una gama de exámenes clínicos y procedimientos de tecnología, con los que el medico y tú podrán conocer el estado de salud en el que te encuentras, con el propósito de prevenir las enfermedades, cambiando los malos hábitos o bien, detectándolas en etapa temprana. A continuación detallaremos algunos de los
Por América Torres
exámenes clínicos más indispensables que se deben hacer en cada década de la vida, ¿por qué en cada década? Porque los esquemas de valoración de la vida adulta que usan los médicos se miden por cada 10 años. Eso sí, estas pruebas siempre deben ser ordenadas y supervisadas por un médico.
De los 20 a los 30 años Es la adultez temprana y en esta década comienzan a estabilizarse los cambios hormonales y metabólicos. 1. Las mujeres deben estar atentas a reportarle a su médico problemas de dismenorrea (trastornos
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Muchas enfermedades crónico degenerativas como la hipertensión y la diabetes comienzan de manera imperceptible cerca de los 40 años.
en la menstruación). Para eso se recomienda un perfil hormonal y un ultrasonido pélvico si hay dolor o hinchazón del abdomen, ciclos irregulares, sangrados abundantes o escasos. Esto permite detectar quistes o alteraciones tiroideas que son relativamente sencillas de solucionar. 2. Para ambos sexos es recomendable hacerse, por lo menos una vez al año, pruebas básicas como biometría hemática, química sanguínea y examen general de orina (EGO). Esto ayuda a detectar alteraciones de glucosa, triglicéridos altos, infecciones y en algunos casos VIH y ciertos tipos de cáncer. De los 30 a los 40 años Para esta década el organismo ya se ha estabilizado y realmente hay pocos cambios. Pero es justamente cuando más conviene vigilar los hábitos alimenticios y el estilo de vida porque los excesos y descuidos pasarán la factura más adelante.
1. Las mujeres deben procurar hacerse un Papanicolau dos veces al año, pues esto es vital para detectar posibles alteraciones en el cuello uterino que pudieran degenerar en cáncer cervicouterino. Asimismo, es frecuente que en esta etapa se generen miomas en la matriz por lo que es recomendable hacerse un ultrasonido para monitorear su formación y crecimiento. 2. Es común que muchas mujeres posterguen la maternidad al inicio de esta década, por lo que después de haber dado a luz, deben vigilar sus piernas ya que pueden presentar trastornos circulatorios. El principal indicio de esto son las venas varicosas, así que conviene que el médico les haga un chequeo anual en la zona posterior de las piernas. 3. Por otra parte, también en este década, las mujeres que ya han sido madres dejan de amamantar y hay que vigilar los senos porque después de esto, es común que se formen adenomas y fibroadenomas. Se trata de tumores que son inofensivos mientras no causen molestias, por esta misma razón, hay que acudir a que el médico los palpe dos veces al año. Asimismo, después de los 35 años hay que hacerse mensualmente una exploración mamaria manual en casa y someterse a una mastografia anual.
De los 40 a los 50 años En esta década comienzan a declinar los procesos hormonales, por lo que a los exámenes que ya mencionamos antes, hay que añadir otros. 1. Conviene vigilar la presión arterial cada mes para detectar problemas. Esto se puede hacer en casa y si se observa una elevación de la presión hay que medirla durante una semana consecutiva. Si la lectura se mantiene por arriba de los 140-90 se debe acudir al médico para que realice pruebas más extensivas. 2. El peso es un factor que no se debe descuidar, más aún cuando hay antecedentes familiares de diabetes. Los niveles de glucosa deben vigilarse semestralmente. 3. Las hormonas sexuales que producimos se alimentan de grasa (colesterol); como al final de los 40 dichas hormonas declinan, es muy fácil que los niveles de colesterol se incrementen inadvertidamente. Por lo tanto, hay que hacerse una prueba de sangre semestral para aplicar los ajustes necesarios para evitar que se incremente y derive en problemas cardiovasculares. 4. En el caso de los hombres es momento de vigilar la próstata. Su crecimiento por estimulación hormonal puede producir trastornos urinarios, sobre todo al final de los 40. Por ello es preciso hacerse anualmente una prueba sanguínea de antígeno prostático, o dos veces al año, si hay antecedentes de cáncer de próstata en la familia.
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