CIBARSI DI ACQUA
Il nostro corpo ha bisogno almeno del 10% di quantitĂ di acqua, pari a circa due litri e mezzo al giorno per favorire il tessuto muscolare, e far circolare correttamente il nostro organismo.
Ma l’acqua non è solo da bere, ma la si può anche mangiare. Essa è presente anche negli alimenti di cui ci cibiamo, pertanto è possibile anche scegliere un'alimentazione più in linea con le nostre esigenze e caratteristiche anche con un occhio all'acqua.
CILIEGIE 94%
PESCHE 95% La maggior parte della frutta contiene tra il 92% e il 99% di acqua.
PANE 35%
PASTA 39%
INSALATA 92%
POMODORI 91% Meglio mangiare le verdure crude perchĂŠ cuocerle provocherebbe la perdita di liquidi, meno gli ortaggi cuociono piĂš acqua e vitamine trattengono.
BISCOTTI 4%
BURRO 12%
CARNE 74%
UVA82%
Sono importanti fonti di selenio che combattono l'invecchiamento precoce contenuti in carne, pesce, burro, uva, frutti di bosco, e cereali.
Giada Santinon