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FITNESS
Cuentas para seguir EN INSTAGRAM
Esta triatleta se ha hecho popular en esta cuarentena por sus espectaculares rutinas de ejercicios que te dejan la cara roja como un tomate. Cada semana publica los lives de clases que hará cada día, que van desde body block hasta shadow box. Vas a quemar muchísimas calorías y su energía se contagia a través de la pantalla. Sí, sus rutinas son exigentes, pero justamente te retan y te invitan a mejorar tu resistencia cada semana. Además, también te da tips para que no te lesiones. ¡Anímate! @soyanitafit
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No necesita demasiada presentación, pero no podíamos dejar de incluirla en esta lista. No sólo en Instagram, también en su canal de YouTube tiene recetas e información valiosísima. Cómo ser saludable en Venezuela (opciones que puedes comprar aquí sin recurrir a lo importado), ideas de snacks saludables, una guía sobre los mejores y peores edulcorantes… en fin, tiene muchísimos videos y constantemente está colocando cosas en sus stories. ¿Tienes alguna duda? Seguro por Twitter te responde. @SaschaFitness
Andrea Sambrano es estudiante de nutrición y dietética de la UCV. Desde su cuenta no sólo te dará información pertinente sino, sobre todo, recetas increíbles que te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable sin sacrificar sabor. Desde chicha venezolana hasta un almuerzo rápido y nutritivo, tanto en su
Instagram como en su página web encontrarás muchísimas recetas. No te pierdas su e-book gratuito sobre cómo aprender a leer las etiquetas de los productos que compramos o sus IGTV donde te habla desde cómo escoger un buen pan integral en Venezuela (que no sea importado) hasta las consideraciones de la famosa dieta Keto. @makeitgrain
Nada más de verlas, inspiran. Andreína y Patrizia constantemente están posteando rutinas que puedes hacer en casa y sin muchos implementos. Lo bueno es que sus ejercicios son focalizados a las diferentes partes del cuerpo: abdominales, brazos, glúteos y así. De manera que, según tus necesidades, puedes armarte tu rutina. @muscle_sisters
Daniela es experta en transformar las típicas recetas “fat” en “fit” cambiando algunos ingredientes. Puedes encontrar, por ejemplo, una espectacular receta de quesillo de coco, empanadas de plátano o cómo hacer tu propia mantequilla clarificada (ghee). Ella rebajó 30 kilos, así que entiende por lo que muchos pasan porque lo vivió en carne propia, con sus altos y bajos. @DanielitaRecetasLight
Ashley es una chica súper cercana que mezcla tanto recetas como rutinas de ejercicios en su cuenta. Está certificada en Fitness Nutrition y como Personal Trainer. Desde muy temprano, con su cafecito en mano, te inspira a mover tu cuerpo y prepararte desayunos deliciosos. Cuando veas uno de sus retos de 21 días, no dejes de inscribirte que son gratuitos y cheverísimos @MoveYourAsh.fit
Boom! Kevin Curry tiene un estilo muy divertido para presentar sus suculentas recetas. Aunque sus videos son en inglés, también escribe sus recetas en español. Sus preparaciones están llenas de sabor y tiene hasta su propia línea de especias que puedes comprar en Amazon. Asimismo, cuenta con una app paga donde puedes acceder a más recetas (en inglés y español) que están categorizadas para que la búsqueda sea más sencilla. @FitMenCook
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