120 × 210 SPINE: 4 FLAPS: 80
ΝΊΝΑ ΡΕΝΙΈΡΗ ΝΊΝΑ ΡΕΝΙΈΡΗ
Διαλογισμοί / Καθοδήγηση για boxers και αθλητές πολεμικών τεχνών
Διαλογισμοί Καθοδήγηση για πυγμάχους και αθλητές πολεμικών τεχνών
Η Νίνα Ρενιέρη είναι ενεργειακή-ολιστική θεραπεύτρια, δασκάλα εναλλακτικών θεραπευτικών τεχνικών και συντονίστρια διαλογιστικών ομάδων από το 2009.
ISBN 978-960-564-382-9
ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα ΤΗΛ. : 210 6431108 ekdoseis.ocelotos@gmail.com www. ocelotos. gr
0_cover_boxing.indd 1
ΕΚΔΟΣΕΙΣ
ο σ ε λ ότ ο ς
5/10/2016 3:58:44 PM
Τιτλος: Διαλογισμοί/Καθοδήγηση για πυγμάχους και αθλητές πολεμικών τεχνών Συγγραφέας: Νίνα Ρενιέρη Σειρα: Προσωπική Ανάπτυξη [6358] 0516/03 Layout - Design: Myrtilo, Λένα Παντοπούλου Copyright© 2016: Νίνα Ρενιέρη Πρώτη Εκδοση: Αθήνα, Μάιος 2016 ISBN 978-960-564-382-9 Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας, (Ν. 2121/1993, όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) καθώς και από τις διεθνείς συμβάσεις περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται η καθ’ οιονδήποτε τρόπο ή μέσο (ηλεκτρονικό, μηχανικό ή άλλο) αντιγραφή, φωτοανατύπωση και γενικώς αναπαραγωγή, μετάφραση, διασκευή, αναμετάδοση στο κοινό σε οποιαδήποτε μορφή και η εν γένει εκμετάλλευση του συνόλου ή μέρους του έργου χωρίς τη γραπτή άδεια του δικαιούχου συγγραφέα.
ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ:
Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα ΤΗΛ. : 210 6431108 E-MAIL: ekdoseis.ocelotos@gmail.com www. ocelotos. gr
0_soma_boxing.indd 2
5/10/2016 4:00:51 PM
Διαλογισμοί/Καθοδήγηση για πυγμάχους και αθλητές πολεμικών τεχνών
0_soma_boxing.indd 3
5/10/2016 4:00:51 PM
Νίνα Ρενιέρη 3rd Level Usui Reiki Master Teacher Θεραπεύτρια Advanced Pranic healing Υπνοθεραπεύτρια Ενεργειακή – Ολιστική Θεραπεύτρια
nina.renieri@hotmail.com www.anahata.gr
0_soma_boxing.indd 4
5/10/2016 4:00:51 PM
Στον Δάσκαλό μου Ηλία Λάμπρου, Στο White tiger Muay thai camp, στους συναθλητές μου και σε κάθε μαχητή της ζωής μέσα και έξω από το ring.
0_soma_boxing.indd 5
5/10/2016 4:00:51 PM
0_soma_boxing.indd 6
5/10/2016 4:00:51 PM
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Γνωρίζεις πως δεν έχεις επιλέξει τον εύκολο δρόμο, είναι όμως ο σωστός δρόμος για σένα! Το άθλημά σου απαιτεί τεράστια αποθέματα ψυχικής και σωματικής δύναμης. Απαιτεί σκληρή δουλειά, πειθαρχία, θυσίες, αφοσίωση, δυναμισμό, πίστη και επιμονή! Έγραψα το εγχειρίδιο αυτό με αγάπη και σεβασμό για τους πυγμάχους και κάθε αθλητή πολεμικών τεχνών. Εύχομαι να αποτελέσει έρεισμα βοήθειας και οδηγό έστω και στο ελάχιστο σε κρίσιμες στιγμές της πορείας σου στον χώρο αυτό. Να σε βοηθήσει να αποφορτιστείς, να ενεργοποιηθείς, να δομήσεις τις σκέψεις σου, να δεις ξεκάθαρα και να ακούσεις τις ενδόμυχες φωνές σου και τις ανάγκες σου. Να γίνεις πιο συνειδητός και να μάθεις να φροντίζεσαι και να σε ξεκουράζεις. Προσπάθησα να αγγίξω και να καλύψω όσο το δυνατόν περισσότερα κομμάτια από όσα απασχολούν έναν αθλητή πολεμικών τεχνών και όσα θεωρώ ότι είναι καλό να δουλέψεις. Σίγουρα έχω αφήσει κάποιες παραλήψεις ή υπάρχουν μέσα οπτικές γωνίες που δεν σε καλύπτουν απόλυτα. Διάβασε λοιπόν το βιβλίο αυτό με κριτικό πνεύμα όντας όμως ανοιχτός στην εναλλακτική αυτή προσέγγιση και επιτρέποντας του να σε βοηθήσει, αφήνοντας έξω από τους οραματισμούς τα κομμάτια που δεν σου ταιριάζουν και τονίζοντας αυτά που χρειάζεσαι. Γίνε ο θεραπευτής του εαυτού σου! Μπορείς!
7
0_soma_boxing.indd 7
5/10/2016 4:00:51 PM
0_soma_boxing.indd 8
5/10/2016 4:00:51 PM
ΟΔΗΓΙΕΣ
Μπορείς να αναγνώσεις δυνατά ή από μέσα σου τους διαλογισμούς. Μπορείς να διαλογιστείς μόνος σου πάνω στα κείμενά ή με συναθλητές σου, βάζοντας κάθε φορά κάποιο άτομο της ομάδας να σας διαβάζει και εσείς να ακούτε με κλειστά τα μάτια οκλαδόν σε διαλογιστική στάση. Τα κείμενα του βιβλίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε συνεδρίες υπνοθεραπείας ή σε αυτό-υπνώσεις. Μπορείς επίσης να ηχογραφήσεις την φωνή σου και να ακούς όποιον διαλογισμό επιλέξεις προ του ύπνου που είσαι ανοιχτός και ήρεμος. (Μίλα αργά και σταθερά.)Προσάρμοσε τα άρθρα, τις καταλήξεις και τα επίθετα ανάλογα με το φύλο σου. (Στο αρσενικό ή θηλυκό γένος) Καλή αρχή!
9
0_soma_boxing.indd 9
5/10/2016 4:00:52 PM
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΣΩΜΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ Αφουγκράζομαι το σώμα μου! ������������������������������������� 13 Επούλωση τραυματισμών �������������������������������������������� 16 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΘΛΗΤΗ Πειθαρχία/Εντατική δουλειά ����������������������������������������� 17 Οραματίζομαι τους καρπούς των προσπάθειων μου! ����� 19 Αυταποδοχή/Αυτοπεποίθηση ��������������������������������������� 22 Σεβασμός �������������������������������������������������������������������� 24 Ανοίγω στον δάσκαλο/προπονητή ότι με απασχολεί ����� 26 Δεν είμαι μόνο αυτό, είμαι και αυτό! ���������������������������� 29 ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ/ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΙ Εισπνοεκπνοές/θεραπευτικό φως (Ενεργοποίηση – Αποφόρτιση) ��������������������������������� 31 Ενεργειακό αυγό/προστασία ����������������������������������������� 33 Αντλώ δύναμη, γείωση και ισορροπία από την μητέρα γη! ������������������������������������������������� 35 Διαλογισμός Γείωσης ��������������������������������������������������� 37 Ιερό άνοιγμα καναλιών/Άνοιγμα τρίτου ματιού/ Ενεργοποίηση των Chakras ������������������������������������� 38 Καθαρισμός/Ενεργοποίηση/Ενδυνάμωση αύρας ����������� 40 Απεγκλωβισμός από το στρες/Αποφόρτιση/Χαλάρωση � 42
10
0_soma_boxing.indd 10
5/10/2016 4:00:52 PM
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΟΜΜΑΤΙ/ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Στην τελική ευθεία/πριν από έναν σημαντικό αγώνα ������ 44 Αμέσως πριν τον αγώνα/πριν ανεβώ στο ring! ��������������� 46 Μετά από μια Νίκη ����������������������������������������������������� 50 Μετά από μια Ήττα ������������������������������������������������������ 52 Δεν ξεχνώ όσους με στηρίζουν/Ευγνωμοσύνη! ������������� 57 Για όσους θέλουν να είναι στην πρώτη γραμμή! ������������ 59 ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΑΣΚΑΛΟ/ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ Για τον δάσκαλο/προπονητή (Σύνδεση με την Ομάδα!) �� 62 Για τον δάσκαλο/προπονητή (Φροντίζω το σώμα μου/την υγεία μου) με ξεκουράζω ���������������������������������������� 65 Για τον δάσκαλο/προπονητή (Θετικές ποιότητες/ Αυτοβελτίωση) ������������������������������������������������������� 67
11
0_soma_boxing.indd 11
5/10/2016 4:00:52 PM
0_soma_boxing.indd 12
5/10/2016 4:00:52 PM
Αφουγκράζομαι το σώμα μου!
ΣΩΜΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΣΩΜΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια του, πάρε επτά βαθιές εισπνοεκπνοές και άφησε το σώμα σου να χαλαρώσει! • Ανέπνεε βαθιά και συνειδητά! • Εισπνοή από τη μύτη και εκπνοή από το στόμα! • Με κάθε εισπνοεκπνοή η σύνδεση με το σώμα σου γίνεται όλο και πιο δυνατή! • Παρατήρησε το σώμα σου εσωτερικά και εξωτερικά! • Επίτρεψε στο σώμα σου να σου μιλήσει! • Αφουγκράσου το! • Ρίξε φως σε κάθε του γωνιά, σε κάθε του όργανο, σε κάθε του κύτταρο, σε όλα του τα συστήματα. • Μπορείς! • Εντόπισε τυχόν ενεργειακά μπλοκαρίσματα, λιμνάζουσα ενέργεια, σκοτεινά σημεία, αποφορτισμένα σημεία, ή σημεία με συσσωρευμένη περίσσια ενέργεια. • Ποια κομμάτια του σώματός του χρήζουν φροντίδας; • Έχεις κάποιον τραυματισμό ή καταπόνηση, κάποια πληγή; • Είσαι εξασθενημένος;
13
0_soma_boxing.indd 13
5/10/2016 4:00:52 PM
ΣΩΜΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ
• Έχει κλονιστεί η υγεία σου λόγω των εντατικών προπονήσεων; • Έχεις ανάγκη από ανάπαυση και ύπνο; • Ή μήπως έχεις ανάγκη από πιο εντατική προπόνηση; • Το σώμα σου, σου δείχνει τι χρειάζεται και εσύ οφείλεις να το φροντίσεις! • Παρατήρησε τους ώμους σου, τα χέρια σου, τους καρπούς σου, τη μέση σου, τα γόνατά σου, τα πέλματα των ποδιών σου σε τι κατάσταση βρίσκονται; • Τι πρέπει να ξεκουράσεις και να θεραπεύσεις και ποια είναι τα κομμάτια του σώματός σου, τα οποία πρέπει να ενδυναμώσεις και πάνω στα οποία πρέπει να εργαστείς πιο εντατικά στις προπονήσεις ώστε να βελτιωθείς στο άθλημά σου. • Που υπερτερείς και που υστερείς σωματικά. • Υπάρχει κάποια ανισορροπία στην δεξιά και στην αριστερή σου πλευρά; • Στο κάτω και στο πάνω μέρος του σώματός σου. • Η στάση του σώματός σου είναι σωστή; • Η ισορροπία σου; • Το βάρος σου; • Γίνε παρατηρητής και θεραπευτής του εαυτού σου! • Απέκτησε διαλεκτική σχέση με το σώμα σου. • Και έχει μόνο να κερδίσεις από αυτό! • Φροντίσου! • Θεραπεύσου! • Ξεκουράσου!
14
0_soma_boxing.indd 14
5/10/2016 4:00:52 PM
• Πάρε τώρα πέντε βαθιές εισπνοεκπνοές, στείλε φως και ενέργεια και ευλογίες στο σώμα σου, στο ναό σου! Και δήλωσε τα εξής: • Συνδέομαι με το σώμα μου!
ΣΩΜΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ
• Ενεργοποιήσου!
• Αναγνωρίζω τις ανάγκες μου! • Θεραπεύομαι! • Ενεργοποιούμαι! • Αναπαύομαι! • Ενδυναμώνομαι! • Προσφέρω στο σώμα μου ότι χρειάζεται, ενεργειακά, διατροφικά, συναισθηματικά, προπονητικά, ολιστικά! • Δίνω στο σώμα μου και αυτό μου επιστρέφει ότι έχω προσφέρει στο πολλαπλάσιο! • Πάρε τρεις βαθιές εισπνοεκπνοές και άνοιξε τα μάτια σου!
15
0_soma_boxing.indd 15
5/10/2016 4:00:52 PM
120 × 210 SPINE: 4 FLAPS: 80
ΝΊΝΑ ΡΕΝΙΈΡΗ ΝΊΝΑ ΡΕΝΙΈΡΗ
Διαλογισμοί / Καθοδήγηση για boxers και αθλητές πολεμικών τεχνών
Διαλογισμοί Καθοδήγηση για πυγμάχους και αθλητές πολεμικών τεχνών
Η Νίνα Ρενιέρη είναι ενεργειακή-ολιστική θεραπεύτρια, δασκάλα εναλλακτικών θεραπευτικών τεχνικών και συντονίστρια διαλογιστικών ομάδων από το 2009.
ISBN 978-960-564-382-9
ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα ΤΗΛ. : 210 6431108 ekdoseis.ocelotos@gmail.com www. ocelotos. gr
0_cover_boxing.indd 1
ΕΚΔΟΣΕΙΣ
ο σ ε λ ότ ο ς
5/10/2016 3:58:44 PM