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Miércoles
AGENDA OCIO Y CULTURA
Viernes 13 Viernes 13 Sábado 14
Advertisement
Verano en Baelo. Visita temática: “El mar y la industria pesquera”
Concierto Flamenco: ‘‘Ábrego’’
Teatro Paseo de la Velada La Línea 21:30 h.
Sábado 14
Verano en Baelo. Cata técnica de vinos romanos: “Sabores de Baelo”
Festival Anfitrión. Lolo Fernández: “Guru Talks”
Festival Anfitrión. Los Síndrome: “Una de romanos”
Domingo 15
Cine Forum
AGENDA OCIO Y CULTURA
Domingo 15 Martes 17
Verano en Baelo. Visita: “Conversaciones de verano. Miradas con arte”
Espectáculo Musical. Diego Valdivia: “Soy del Sur”
Tahivilla 22:00 h.
Lunes 16
Juegos de Mesa: “Las Mansiones de la Locura”
Cine de verano: “Onward”
Pistas Polideportivas Campamento 21:30 h.
Cine de verano: “Dora, La ciudad perdida”
Pistas Polideportivas Miraflores 21:30 h.
Festival Anfitrión. Histrión Teatro: “Lorca. La correspondencia personal”
Espectáculo cante y baile: “Sal Marinera”
Tahivilla 22:00 h.
Miércoles 18
Festival Anfitrión. Luz Arcas / La Phármaco: “Toná”
Miércoles 18
Cine de verano: “Las aventuras del doctor Dolittle”
Plaza La Bomba San Enrique 21:30 h.
Cine de verano en playas: ‘‘Remi, una vida extraordinaria’’
Playa Getares Algeciras 21:30 h.
Viernes 20
Rol “Mutants & Masterminds”
AGENDA OCIO Y CULTURA
Viernes 20 Sábado 21 Domingo 22
Festival Anfitrión. La Gata Japonesa: “Los viajes de Bowa”
Sábado 21
Torneo de Softcombat
Org.: La Orden de Acero La Línea 11:00 h.
Festival Anfitrión. Teatro a la plancha: “Dolores”
Domingo 22
Cine Forum
Verano en Baelo. Recreación histórica: “La medicina y su entorno natural”
Lunes 23
Cine de verano: “Trasto, de la mansión a la calle”
Ribera del Marlín Sotogrande 21:30 h.
AGENDA OCIO Y CULTURA
Martes 24 Miércoles 25 Jueves 26
Festival Anfitrión. Pata Teatro: “Lázaro de Tormes”
Cine de verano: “Espías con disfraz”
Calle Sierra Bermeja Pueblo Nuevo 21:30 h.
Miércoles 25
Cine de verano: “¡Scooby! Una aventura que traerá cola”
Patio Los Remos Guadarranque 21:30 h.
Cine de verano en playas: ‘‘Espías con disfraz’’
Playa Rinconcillo Algeciras 21:30 h.
Festival Anfitrión. Club Caníbal: “Algún día todo esto será tuyo”
Jueves 26
Festival Anfitrión. Cola Collective: “Mopa & Telegrama”
Rol “Aquelarre: Noche Demoníaca”
Viernes 27
Circuito Andaluz de Flamenco: “Mirando al Sur” David Morales, Dani Casares, Salvador Andrades, Esperanza Soria...
Teatro de La Velada La Línea 21:30 h.
AGENDA OCIO Y CULTURA
Viernes 27 Sábado 28 Domingo 29
Sábado 28
Jornada Temática Harry Potter
La Línea
Festival Anfitrión. Companhia do Chapitô: “Electra”
Cine Forum
Org.: Hijos de Caín La Línea 19:00 h. Inscripciones: hijosdecainlalinea@gmail.com
Verano en Baelo. Visita: “Los olvidados. Un paseo entre los marginados de Baelo Claudia”
BIENESTAR
AGENDA BIENESTAR
Lunes a JuevesMartes y Jueves Lunes y miércoles Martes
Viernes
Martes
Masajes
Yoga para niñ@s
Pilates + expansión
Online Herbolario Jadra Algeciras 9:00 a 10:00 h. y19:00 a 20:00 h 627 527 998
Kundalini Yoga
Online Herbolario Jadra Algeciras 856 124646 / 699 372 974
Control de peso semanal
Herbolario Jadra Algeciras 856 124 646
Naturópata
SaludableMente
MENOPAUSIA Y MEMORIA
Llevas tres minutos en la habitación y te sigues preguntando a qué habías ido. Seguramente lo recordarás, te ha pasado otras veces en los últimos tiempos. Es la típica pregunta: ¿Qué estaba buscando?
No es nada grave, tu cabeza funciona bien, como siempre. O casi, porque te despistas un poco más y tu atención es menos eficaz. A veces, la mente se queda en blanco y notas una especie de “niebla mental”. Es una expresión, utilizada por diversos expertos, para resumir una situación en la que cuesta concentrarse en más de una tarea a la vez y encontrar palabras o recordar. También hace algún tiempo que notas “sofocos” y te cuesta dormir. Tu ánimo es algo inestable si te comparas contigo misma. Sabes que estás en la menopausia.
¿POR QUÉ EXISTE LA MENOPAUSIA?
La respuesta no es fácil pero todo apunta a que la naturaleza, a través de la selección evolutiva, ha dotado a las mujeres de un mecanismo para evitar que se embaracen a edades en que sería peligroso para su vida. Esto lo hace a través de un proceso en el que se disminuyen, considerablemente, los estrógenos.
¿QUÉ SON LOS ESTRÓGENOS?
Son unas hormonas que se producen, sobre todo, en los ovarios. Su función principal es regular el ciclo menstrual en la mujer. También tienen otras acciones importantes sobre el cuerpo y la salud porque actúan sobre el útero, mamas, huesos y cerebro.
Conocemos tres tipos de estrógenos: estriol, estrona y estradiol. De ellos, el que parece tener acción sobre la memoria es este último. El estradiol actúa sobre el cerebro a nivel del hipocampo y la corteza cerebral interviniendo en los procesos de memoria y aprendizaje. Por ejemplo, en la memoria de trabajo y en el recuerdo de nombres de personas y lugares. En diferentes investigaciones animales, sobre todo con roedores, se ha visto el efecto de esta hormona en la mejora de la conexión entre neuronas del hipocampo y la consecuente mejora de memoria, incluso en machos a los que se les inyectaba. Sin embargo, esta solución es complicada en humanos porque la inyección continuada de estrógenos puede conllevar efectos secundarios potencialmente peligrosos.
La investigación actual se centra en hallar una sustancia parecida sin esos efectos adversos.
¿BUSCAMOS EXPLICACIONES MÁS COMPLETAS?
La pregunta más habitual es si se trata de la menopausia o es un tema de la edad. Está claro que, el envejecimiento, disminuye capacidades de forma general pero, por los estudios disponibles en la actualidad, la menopausia también influye notablemente en esa pérdida de memoria.
Hemos hablado de los estrógenos pero hay otros factores que pueden ser igual de importantes.
Uno de ellos es el insomnio. Se produce por los sofocos nocturnos. No descansar bien afecta a la capacidad de concentración y a la memoria.
Otro son algunos síntomas psicológicos que pueden aparecer en esta fase de la vida de una mujer. La ansiedad dificulta la atención y la capacidad de fijación de los recuerdos. Y la depresión también suele provocar problemas de memoria. En todo caso, son temporales.
Esta es la buena noticia: estos problemas suelen desaparecer con la evolución de la perimenopausia.
¿POR QUÉ MEJORAN?
Coloquialmente suele confundirse menopausia con perimenopausia que es la transición del cuerpo hacia la menopausia. Tiene lugar
varios años antes de que ésta comience. Los estrógenos disminuyen drásticamente y luego van fluctuando notablemente. Al llegar la menopausia -técnicamente es cuando se llevan doce meses seguidos sin ovular- se produce la estabilización hormonal y estos síntomas tienden a desaparecer.
ACCIONES QUE AYUDAN MUCHO
Realizar ejercicio de forma regular. Estimula la circulación, tonifica y alerta al organismo. Mejor hacer actividades aeróbicas de intensidad media como andar deprisa, nadar, ir en bici. Se ha visto muy adecuada la práctica de Yoga por su trabajo muscular no forzado, la recuperación de la elasticidad y el aumento de la oxigenación cerebral al unirle técnicas meditativas.
Alimentación adecuada. Aportando en cantidad suficiente alimentos con omega 3 como pescados azules (¡nuestras sardinas ahora en verano!), salmón o trucha. Frutos secos y aguacate.
Asegurar un buen descanso. Evitar ir a la cama con las tensiones del día, aprender alguna técnica de relajación o meditación.
Activa tu cerebro. Si la situación te lo permite, aprende un idioma o música. Practica sudokus o crucigramas, los juegos de ordenador que no sean muy estresantes.
Revisa tus conceptos. Es algo natural. No le tengas miedo. Prepara tu mente para aceptar las molestias el tiempo que duren, se pasarán. Habla de ello con personas adecuadas elegidas por ti,
Socializa. Incluso más que antes. No te aísles, tu humor puede ser algo más inestable y la compañía te ayudará.
Organízate contando con ello. “Eliminar las distracciones realmente puede ayudar”, asegura la neuropsicóloga Miriam T. Weber. “En lugar de trabajar en un documento y revisar el correo electrónico mientras hace una cita, enfóquese en la cita y anótela”.
TRATAMIENTOS
Suplementación con testosterona. Se ha visto mejoría por menor consumo de oxígeno en el cerebro durante tareas que implicaban retentiva. Sin embargo, esto no parece traducirse en la percepción subjetiva de mejor memoria. De todas formas, es otra línea de posibilidades abierta.
Terapia hormonal sustitutoria. Tiene ventajas e inconvenientes que deben ser analizadas por tus especialistas.
Terapias de estimulación cognitiva. Deben ser realizadas por psicólogos clínicos o psiquiatras con formación adecuada en ese campo.
Melatonina para el insomnio. Hay bastantes estudios que la avalan en la menopausia. No tomarla sin consultar antes con vuestro médico.
Si aparecen problemas psicológicos como ansiedad y depresión es mejor consultar en tu centro de Salud. Si llegan a interferir en la vida cotidiana de forma importante puede plantearse demandar ayuda a profesionales de la salud mental.
Muchos de los síntomas que hemos mencionado en las líneas anteriores son absolutamente temporales. Es algo importante a recordar. Una nueva etapa. Quizá más sabias. ¿Por qué no?
FORMACIÓN
Martes 3 Martes 10 Miércoles 18
Taller: “Yo Soy Música”
Taller: “Yo Soy Música”
Taller de manualidades Harry Potter
La Línea Inscripciones: loseymeimporta@hotmail.es
Miércoles 4 Miércoles 11 Martes 24
Taller de impresión 3D
La Línea Inscripciones: loseymeimporta@hotmail.es
Sábado 7
Taller de creación de Armas Softcombat
La Línea 11:00 h.
Taller de Dibujo Digital
La Línea Inscripciones: loseymeimporta@hotmail.es
Jueves 12
Taller de Robótica
La Línea 09:00 h.
Taller: “Yo Soy Música”
Taller de Cosplay
Sábado 28
Martes 10
Taller de Cosplay
Martes 17
Taller: “Yo Soy Música”
Verano en Baelo. Talleres didácticos: “Del mercado a la mesa”
Bolonia - Tarifa 11:00 y 13:00 h. infoactividades.baeloclaudiaccul @juntadeandalucia.es
Autovia A7, Km 117 Miraflores, San Roque
Bodas, bautizos, comuniones y demás eventos. Disponemos de una amplia terraza. Menús diarios. Alojamiento a pie de carretera. Próximo a playas y campos de golf.
FORMACIÓN FORMACIÓN
Martes 31
Taller: “Yo Soy Música”
Del 16 de septiembre al 23 de diciembre
II Programa de Desarrollo Directivo (PDD)
Inscripción abierta Fundación Campus Tecnológico de Algeciras, Universidad de Cádiz y Junta de Andalucía Jueves horario de tarde
Edificio I+D+i del Campus Tecnológico de Algeciras. Más información: campustecnologicoalgeciras.es
Oferta permanente
Curso de Análisis del Ciclo de Vida (ACV) en la Economía Circular
Impartido a través de Aula Virtual con acceso 24 horas durante 6 semanas. Más información: campustecnologicoalgeciras.es
Estreno 6/8/21
Estreno 6/8/21
Estreno 13/8/21
BEBE JEFAZO: NEGOCIOS DE FAMILIA
Dirección: Tom McGrath Género: Animación Guión: Michael McCullers Tim y su esposa Carol viven con su hija superdotada de 7 años Tabitha y la bebé Tina. Tabitha tiene idealizado a su tío Ted y de mayor quiere ser como él y ser el director de un gran negocio. Tina desvela que es una superagente secreta de BabyCorp.
EL ESCUADRÓN SUICIDA
Dirección: James Gunn Género: Aventuras / Acción Guión: James Gunn Un equipo de anti-héroes, formado por un grupo de villanos encarcelados que deciden tomar misiones de alto riesgo a cambio de conmutar parte de sus condenas. Esta película de acción y fantasía está basada en los cómics creados por John Ostrander para DC Cómics.
CUESTIÓN DE SANGRE
Dirección: Tom McCarthy Género: Drama / Suspense Guión: Thomas Bidegain, Noé Debré Bill Baker es un hombre de Oklahoma que trabaja en la industria petrolífera, pero ve su vida dar un vuelco cuando tiene que abandonar todo e irse a Marsella para visitar a su hija quien ha sido apresada por un crimen que dice no haber cometido.
Estreno 20/8/21
Estreno 20/8/21
Estreno 20/8/21
FREE GUY
Dirección: Shawn Levy Género: Comedia Guión: Matt Lieberman, Zak Penn Guy trabaja como cajero de un banco, es un tipo alegre y solitario que viste impecable, y al que le da igual que le le pisoteen, le atropellen, o le utilicen como rehén durante un atraco a su banco, él sigue sonriendo como si nada. Guy va a descubrir que en realidad es un personaje dentro de un brutal videojuego.
DESCARRILADOS
Dirección: Fer García-Ruiz Género: Comedia Guión: David Marqués Juan Luis, que acaba de fallecer y ha cedido toda su herencia a sus antiguos amigos, pero con una condición: que realicen el viaje que un día interrumpieron, y que lo hagan acompañados de sus cenizas, para así poder vivir la experiencia con ellos, casi en cuerpo presente.
D’ARTACÁN Y LOS TRES MOSQUEPERROS
Dirección: Toni García Género: Animación Guión: Douglas Langdale D’Artacán viaja a París con el objetivo de convertirse en un “mosqueperro”. Allí conoce a los tres mosqueperros Amis, Pontos y Dogos, con los que vivirá gran cantidad de aventuras mientras se enfrenta a los planes del cardenal Richelieu.
Estreno 13/8/21
ESCAPE ROOM 2: MUERES POR SALIR
Dirección: Adam Robitel Género: Terror / Suspense Guión: Maria Melnik, Oren Uziel Zoey y Ben han resultado ser los únicos supervivientes del maquiavélico juego puesto en marcha por la compañía Minos. El dúo planea viajar a la sede de Minos para tratar de destapar las matanzas que la industria está llevando a cabo. Dirección: Patrick Hughes Género: Acción / Aventuras Guión: Evan Spiliotopoulos Película de acción basada en la conocida línea de juguetes G.I. Joe. Este spin-off se centra en la historia de los orígenes de Snake Eyes, el ninja silencioso siempre vestido de negro y del que no se conoce el rostro, y cómo intenta convertirse en miembro del clan Arashikage.
Estreno 27/8/21
GARCÍA Y GARCÍA
Dirección: Ana Murugarren Género: Comedia Guión: Ana Murugarren Hispavia, una aerolínea de poca monta, está en apuros: ni sus números cuadran, ni sus aviones vuelan. En un intento desesperado de salvar la compañía, deciden contratar a un prestigioso consultor y a un experto mecánico simultáneamente. Los dos se llaman Javier García.
Estreno 13/8/21
SNAKE EYES: EL ORIGEN
Estreno 27/8/21
REMINISCENCIA
Dirección: Lisa Joy Género: Ciencia ficción Guión: Lisa Joy En un futuro cercano, Nicolas Bannister tiene un negocio que consiste en que sus clientes puedan revivir cualquier recuerdo que deseen. Su vida cambia cuando conoce a Mae una mujer que sólo acude a la consulta para poder recordar dónde dejó sus llaves.
CARTELERA
del viernes 30 al jueves 5 de julio
ESTRENO
JUNGLE CRUISE +12
SALA VIP 16:00 - 18:00 - 18:30 - 20:00 - 21:00 - 22:30 ATMOS 17:00 - 19:30 - 22:00 SALA VIP V.O.S.E 17:00 - 19:30 - 22:00
ESTRENO
TIEMPO +16
16:00 - 18:10 - 20:20 - 22:30
SALA VIP V.O.S.E.17:00 SALA VIP ATMOS 17:00 - 19:20 - 22:00
ESTRENO
DONDE CABEN DOS +16
16:00 - 18:10 - 20:20
ESTRENO
BLACKPINK: THE MOVIE PC
Solo miércoles 20:00
SPACE JAM: NUEVAS LEYENDAS +7
16:00 - 18:10 - 20:20 - 22:30 SALA VIP 17:00 - 19:15 - 21:30
V.O.S.E 16:10 Miércoles 16:00
EL COVER +7
Excepto miércoles 20:25
WRONG TURN +18
20:15 - 22:30
MISTERIO EN SAINT TROPEZ +12
22:20
LA PURGA INFINITA +18
16:00 - 18:05 - 20:10 - 22:20 SALA VIP 19:05 - 21:10
PETER RABBIT 2: A LA FUGA TP
16:15 - 18:15
FAST&FURIOUS 9 +12
SALA VIP 16:00 - 19:00 - 22:00
A TODO TREN: DESTINO ASTURIAS +7
SALA VIP 16:00 - 18:10 - 20:30 - 22:20
OPERACIÓN CAMARÓN +16
SALA VIP 16:00 - 18:10 - 20:20 - 22:30
VIUDA NEGRA +12 17:00 - 19:35 - 22:15
SPIRIT - INDOMABLE TP
18:30 Miércoles 18:15 SALA VIP 16:10
EXPEDIENTE WARREN: OBLIGADO POR EL DEMONIO +16
16:00 - 18:10 - 20:20 - 22:30
Odeón Multicines · Bahía Plaza, Los Barrios 956 676 401 Pueden comprar sus entradas en www.compraentradas.com www.odeonmulticines.com
MICRORRELATOS
EL ENFRENTAMIENTO
Ángel Gómez Rivero
Mark Ellison era empresario y uno de los diez hombres más ricos del planeta. No se ruboriza al reconocerlo, porque era de dominio público. Solo tenía un hijo, llamado Rick, débil de salud y poco voluntarioso. Por eso no escatimaba nada para darle todo lo que me pedía, aunque muchos opinaban que así no hacía más que malcriarlo. El motivo de este relato es dejar constancia de un hecho increíble que sucedió no hace mucho, y que algunos tomarán como una declaración absurda y ridícula. A pesar de todo, es la verdad. Desde muy pequeño, Rick era el tipo de chaval que solía hacer preguntas del estilo de: «Si se enfrentaran un boxeador de peso pesado y uno de esos tipos enormes que arrastran camiones, ¿quién ganaría?», «Entre un tigre y un león del mismo tamaño, ¿quién saldría campeón en una lucha a muerte», etc. Y como su padre podía permitírselo, montó espectáculos en los que se llevaron a cabo estos duelos, ante el entusiasmo enorme del hijo. Pero llegó un día en el que quiso saber qué ocurriría si se enfrentaran a muerte sus monstruos favoritos. El señor Ellison quedó de una pieza con el nuevo reto. Así que consiguió que un equipo de asalariados suyos encontrara un ejemplar de licántropo en las montañas Harz, un vampiro transilvano, un zombi de Las Antillas, así como una momia egipcia resucitada. Entonces, padre e hijo se embarcaron a la busca de un lugar apartado que oficiara de campo de batalla, con estas criaturas enjauladas en la bodega del navío. Por fin, llegaron con la puesta de sol a una isla apartada y deshabitada —según el capitán del barco—, y sus hombres transportaron las cuatro jaulas hasta un claro rodeado de arboledas frondosas, para depositarlas muy próximas. Por cuestiones de seguridad, no debían permanecer allí, aunque el joven reconoció contentarse con saber el ganador de tan formidable envite al término. De esta manera se retiraron al barco; pero antes abrieron las jaulas desde la distancia, mediante control remoto. Enseguida se oyeron aullidos, gemidos y sonidos de ultratumba, en el clásico fragor de una batalla. Antes del amanecer, padre e hijo acudieron al lugar, acompañados de diez de sus hombres, armados en condiciones —fusiles con balas de plata, lanzallamas, etc.—, y el espectáculo que se presentó ante sus ojos fue desolador, sobre todo para Rick: ante ellos había cuatro cuerpos destrozados, como si los hubiera aplastado una apisonadora. Vieron montículos de pelos ensangrentados, vendas rodeadas de polvo oscuro y denso, y carnes putrefactas desperdigadas por doquier. «¿Qué ha pasado aquí? —susurró Rick, totalmente desencantado y protegido por los hombres armados—. ¿Por qué han muerto todos? No lo entiendo». «¿Pero a qué isla nos has traído? —preguntó a su vez el señor Ellison al capitán del barco, que estaba junto a él en ese instante». Justo en ese momento, a lo lejos se oyó un gruñido descomunal, y apareció, por encima de la espesura, una figura gigantesca y peluda que no hacía más que golpearse el pecho con los puños, en señal de victoria. El capitán, tembloroso y con los ojos desencajados, respondió a su jefe: «Skull Island».
LA PARTIDA DE AJEDREZ
La verdad es que aquellos dos jóvenes compañeros de piso, estudiantes universitarios, llevaban un buen rato enfrascados en una partida de ajedrez. Ambos estaban concentrados como si les fuera la vida en el empeño. En ellos era tan grande el compañerismo como la rivalidad, en todas las parcelas de la vida, sobre todo a nivel de estudios y de prácticas deportivas. Y ahora tocaba el ajedrez. Así que movían las piezas evitando cometer un desliz que los hiciera fracasar. Hasta que, por fin, se produjo la distracción de uno de ellos, y oyó, con amargura, el consabido «¡Jaque mate!». Pero también los dos eran muy deportivos, así que el perdedor tendió la mano al otro y añadió «¡De acuerdo, me toca esta semana lavar los platos!».
