O Jornalzinho - Dezembro 2016 by O JornalZinho

Edição finalizada dia 03/12 - previsão de distribuição entre dias 07 a 10 de Dezembro == Designer: Eric Nogueira / Rafa Polississo // Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Zero800 /// Acessórios: Elvis Bolsas // Filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Millenium Hotel

Quem convida à leitura da edição de dezembro é Gabriela Modesto, de São José.

Que venha 2017! Mês de balanço, de mudanças, de novas promessas e desejos. Dezembro carrega muitos títulos e é até mesmo o período de um esforço final para cumprir aquela meta que não se conseguiu durante os outros meses. É melhor começar o último mês do ano sem tanta responsabilidade... De início, saudamos a Gata da capa: Gabriela Modesto, 16 anos, de São José. Na página 3, a moça desfila com vários modelos para embelezar ainda mais essa edição. Saudações especiais às nossas cidades que aniversariam nos próximos dias: Caconde (8), Tapiratiba (27) e Divinolândia (30). Parabéns aos seus cidadãos, que são parceiros d’O JornalZinho e contribuem sempre com nosso trabalho. Nessas e nas outras cidades da região, o comércio deve operar com horários especiais neste fim de ano. Essa é uma dica para quem quiser fazer compra, para o Natal ou algum outro momento especial. Em são José, por exemplo, as lojas atenderão das 9 h às 22h, em dias úteis, e das 9h às 18h, aos sábados.

A gata tem 16 anos, é filha de Ana Paula e João Modesto.

Juntos, temos enfrentado a crise econômica, mas com muita criatividade. Com isso, o balanço d’O JornalZinho mostra que os 7.500 exemplares mensais estão disponíveis em 1518 pontos de distribuição, espalhados em seis cidades: São José, Caconde, Tapiratiba, São Sebastião da Grama, Divinolândia e Itobi.

Ela divide o tempo entre os estudos no Ensino Médio e o trabalho em uma agência de modelos. A estrela desse mês é corinthiana e aquariana. À mesa, gosta de estrogofe, morango e Coca-Cola.

Essa mesma criatividade será exigida dos prefeitos e vereadores que assumem o mandato a partir de janeiro. Deles, também se exigirá fidelidade ao voto e respostas às nossas demandas.

Tem defeito? ‘Impaciente’. Virtude? Sinceridade. O que mais? Gabriela gosta de andar a cavalo e ouvir o cantor Justin Bieber, tendo como música preferida dele, Purpose.

Desejamos contar com esses parceiros no próximo ano. Também apostamos em novas parcerias para inovar na área de comunicação, sempre buscando a atualização. Que 2017 chegue distribuindo saúde e sorte para essa nova caminhada. Bom Natal para todos. Que nosso coração fique em paz neste encerramento de ano.

Desejamos um ótimo Natal e 2017 para a moça e sua família. Seja bem-vinda, Gabriela, à nossa seleção de gatas da capa!

Até daqui a pouco. Que venha 2017!

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

A equipe d’O JornalZinho e da Art Express gostaria de agradecer os leitores e anunciantes que nos acompanharam em todo 2016. Além de nos procurarem sempre, trouxeram novas ideias e propuseram melhorias para transformar este veículo no jornal impresso mais presente nas seis cidades.

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Rafael Polississo / Mauro Boaro / Eric Nogueira Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: Gratuita e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

São os anunciantes que investem mensalmente no jornal, usando essa vitrine para mostrar sua empresa ou suas marcas. Assim, com usando nossa credibilidade com os leitores, os empresários conseguem retorno para seus anúncios.

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Aplausos também para os colunistas que, durante o ano, dividiram seus conhecimentos e reflexões com a gente. São inúmeros os retornos que temos de leitores, que se tornam fieis de determinadas colunas ou profissionais presentes em nossas páginas. Construíram 2016 conosco: Laís Gervásio (terapeuta holística, osteopata e doula), Talita de Pauli Ferraiolo (psicóloga), Nelson Leandro Capitelli (‘Bate bola’), Danilo Figo (nutricionista esportivo), Juliana Hirata Amaral (‘Para refletir’), Juliana Baptistella (‘EconoMídia’), Maria Elisa Carriero (reflexões), Márcio José Lauria (professor), Carolina Machite (‘Tá na Moda’). Completaram o time: José Ruy J. Andreoli (Rotary Oeste), Shirley Raddi (Neuróticos Anônimos), Emanuel Madeira (crônicas), Cezar Teixeira Júnior (engenheiro químico), Carlos Henrique Caveanha (Arepid), Rosângela Almodova (Amor exigente), Marcus Túlio (personal trainer), Chefe André (culinária), Irmão Rodrigo Dias (‘Sementes’).

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Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

Furacão Catharina

Estava para comer um belo lanche, quando o interfone me interrompeu com uma onomatopeia. Era minha irmã, que veio nos visitar de surpresa. Logo de cara, ela virou a rotina da casa ao avesso, anunciando que teria uma festa de Natal e que iríamos para praia assim como nos velhos tempos. Isso porque, tradicionalmente, depois do Natal, passávamos nossas férias de verão em família, nas praias do litoral norte. Mas ainda é final de ano, todos estamos sobrecarregados, não está fácil para ninguém e a praia bem que aliviaria nosso stress e, de quebra, reprisaria os velhos tempos. Renovamos nossas energias com uma típica festa natalina, com direito a tender, fios de ovos e felicidade. Largamos tudo e subimos a Serra do Mar, cercada pelos indícios da Mata Atlântica, com destino a Ubatuba.

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Revisitamos o Projeto Tamar, torramos ao sol, relaxamos à sombra e água de coco e desfrutamos da família reunida – condição que, ao longo dos anos, fica cada vez mais difícil de acontecer. A rotina ficou de pernas para o ar, mas pelo menos sua visita acalmou um pouco a saudade da família. Ainda que exista a videoconferência para acalmar os corações, prefiro estar em uma casa cheia de pessoas em carne e osso mesmo. Para mim, o calor humano ainda é muito mais emocionante do que um rosto plasmado no monitor. Assim como vendavais que embelezam as calçadas com as folhas, e as chuvas que criam piscinas para passarinhos, a visita da minha irmã desorganizou para organizar. Ela conseguiu, mesmo que por pouco tempo, acalentar o desejo de ter a família reunida para as festas. E o Furacão Catharina deixou a família toda vitimada ao encarar na despedida as lágrimas, que surgem por querermos um pouquinho mais de sua presença.

Neuróticos Anônimos Você sofre de depressão?

O Grêmio da Cargill de São José reuniu em novembro os colaboradores da empresa, assim como os familiares, para a confraternização de fim de fim de ano. Para essa data especial, foi escolhido o Espaço Potência. Coube ao Buffet Assunção os serviços e as delícias para atender os convidados da empresa. Mais um ano produtivo!

Estresse, insatisfação, solidão, ansiedade, timidez, insônia, ciúme, pânico ou outros sintomas que levam à depressão: procure a ajuda gratuita de Neuróticos Anônimos (endereço no final). Teste de Saúde Emocional (Fonte: Journal of Mental Health) 01 - Você tem medo de estar sozinho, sair de casa, dirigir um carro ou fazer uma viagem fora de sua cidade? 02 - Você se sente diferente ou “deslocado” quando está com outras pessoas? 03 - Você frequentemente negligencia seus afazeres, dorme muito, sente-se constantemente cansado ou sem energias? 04 - Você já tentou o suicídio ou pensou seriamente em cometê-lo? 05 - Você precisa de tranquilizantes ou outras drogas (que alteram a mente) para atravessar o dia? 06 - Você assume mais responsabilidades do que pode? Tem uma atitude de tudo ou nada? 07 - Você vive tenso, incapaz de relaxar e não consegue dormir? 08 - A tensão, a ansiedade e a preocupação afetam seu trabalho? 09 - Você sente que outras pessoas não o compreendem ou não compreendem os seus problemas? 10 - Você sente que as outras pessoas “estão lhe olhando” quando você trabalha ou está em público? 11 - Você acha que o seu relacionamento está em perigo? 12 - Você tem problemas sexuais? 13 - Você sente que a vida já não tem “sentido”? 14 - Você fica tão irado que chega a perder o controle? 15 - Você entra em PÂNICO quando está sob tensão? 16 - Você vive chorando? 17 - Você se sente culpado? 18 - Você sofre de depressão? Se você respondeu SIM a qualquer uma das perguntas acima, é provável que você precise de ajuda. Se você respondeu SIM a 3 ou mais perguntas, então é quase certo que você precise de ajuda. VOCÊ DESEJA AJUDA? Então, procure-nos. Em N/A, o anonimato pessoal é preservado entre seus membros e, em especial, para o grande público, em jornais, rádios, televisões e filmes. O programa de Recuperação de Neuróticos Anônimos nos ensina a não diagnosticar, analisar ou doutrinar outras pessoas. O conhecimento da neurose e o caminho para a recuperação são propiciados pela troca de experiências entre seus membros em recuperação.

Grêmio da Cargill realiza Confraternização

FELIZ 2017

N/A nasceu nos EUA, em 1964. Quando Grover B., um neurótico e alcoólatra recuperado através da prática do Programa de Recuperação de Alcoólicos Anônimos, percebeu que o programa de A.A. poderia ser aplicado na recuperação de pessoas que não tivessem a compulsão por bebidas alcoólicas.

24 hs de Paz e Serenidade Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo. Também temos reuniões online. Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

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Caminhos de Cura

Laís Gervásio

Terapeuta holística, Osteopata e Doula. lais@laisgervasio.com.br www.laisgervasio.com.br

Nascendo para o NOVO

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“Quando um ciclo se completa, está na hora de nascer. O nascimento é o momento de transição que antecede uma grande revelação. Tudo o que nasce é pleno de frescor, novidade e inocência. Nada é mais importante do que o nascimento do AMOR em nossos corações.” Sônia Café traz uma linda reflexão sobre o Nascimento! Estamos no mês de dezembro, quando o ano termina para um novo ciclo começar, momento em que muitos celebram o Natal, relembrando o nascimento de um Grande Homem... É também uma fase de agitação para aqueles que querem finalizar tarefas... Como é este período para você? Como podemos vivenciar este Nascimento em nossas vidas? Eu sou Doula e convivo com várias gestantes e mães com seus bebês: o NASCER faz parte de minha vida, e eu sou muito grata por isso! Tenho observado que o nascimento não acontece somente no momento do parto. Desde o momento em que a mulher descobre que vai ser Mãe, que o homem vai ser Pai, começam a brotar novas ideias, novos valores, novos sentimentos! Transformações corporais, emocionais podem trazer algo novo a cada dia. Depois da preparação, com a chegada do Bebê, um ciclo é encerrado e outro inicia-se, Nasce uma nova família, Nasce um novo SER. Na criança, estas mudanças de ciclos são muito claras, nós, adultos, por vezes vivenciamos rotinas cansativas e monótonas ou intensas e empolgantes.... não sei. Só sei que sempre ouço dizer: “Nossa, como esse ano passou rápido”, “Já estamos no final”... Parece-me que esta fase convida a um olhar para trás, para reconhecer os vários movimentos que ocorreram no período de 2016, despertar o sentimento de gratidão para poder realmente finalizar este ciclo e iniciar a nova volta! Planos para 2017? Imagino que possamos parar uns momentos e visualizar, até escrever projetos, planejamento para alcançar determinados estados desejados, s empre contribuem para dar um passo na direção almejada. E hoje me toca algo mais: o NOVO pode ser também inesperado, e como o receberemos? Como seria trazer este olhar empolgante para o NOVO que surge a cada momento? Como seria NASCER a cada instante? _/\_ Laís Gervásio

Vai Rolar Sexta Universitária Local: CLRG São Sebastião da Grama - SP Data: sexta-feira, 9 de dezembro de 2016 Horário: 22:30h

Cinderella Local: Salão São Roque São José do Rio Pardo - SP Data: quinta-feira,15 e 16 de dezembro de 2016 Horário: 20:00h

14ª Noite do Hawaii Local: Divinolândia Clube Divinolândia - SP Data: sábado, 17 de dezembro de 2016 Horário: 23:00h

Reveillon 2017 Millennium Local: Espaço Millennium Rua Maria Conceição Nogueira Dias Bicalho, 400 Bairro Sto Antônio São José do Rio Pardo - SP Data: sábado, 31 de dezembro de 2016 Horário: 22:00h

10ª Virada com Cristo Local: Quadra do Educandário São José - São José do Rio Pardo - SP Data: sábado, 31 de dezembro de 2016 Horário: 22:30h

Réveillon 2017 AAR Local: Piscinas do Clube São José do Rio Pardo - SP Data: sábado, 31 de dezembro de 2016 Horário: 23:00h

Réveillon 2017 RPFC Local: Piscinas do Clube São José do Rio Pardo - SP Data: sábado, 31 de dezembro de 2016 Horário: 23:00h Feliz Natal e um próspero Ano Novo!!

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Festival de Verão no Rio Pardo Futebol Clube

As piscinas do Rio Pardo Futebol Clube receberam decoração especial para o noite de 12 de novembro. O Festival de Verão esquentou a balada da galera, que curtiu muita música num ambiente bonito e com mais uma opção: tendas gigantes para acomodar todos os convidados. Parabéns pela iniciativa! E que venha mais.

CADASTRO POSITIVO

Em vigor desde agosto de 2013, após uma resolução do Banco Central, o Cadastro Positivo é um banco de dados que funciona de maneira inversa ao chamado Cadastro Negativo. Em vez de catalogar os CPFs dos inadimplentes, a lista mostra o histórico dos clientes com pagamentos em dia. Segundo um levantamento nacional divulgado pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil), os brasileiros de renda mais baixa são os que mais participam de forma voluntária do Cadastro Positivo, essa lista de “bons pagadores” que mostra quem não tem o nome sujo. Entre os inscritos no Cadastro Positivo, 85,8% pertencem às classes D e E, enquanto consumidores da classe C representam 9,9% da lista e os das classes A e B, apenas 1,4% dos cadastrados.

As famílias das classes D e E são as que possuem o menor poder aquisitivo e maior dificuldade ao acesso a serviços financeiros, além de enfrentarem grandes dificuldades para comprovar a renda e conseguir crédito. Assim, o Cadastro Positivo é visto como um aliado no momento de solicitação de crédito. Quanto à faixa etária, quase metade dos inscritos (44,4%) têm entre 25 e 38 anos de idade, ou seja, é composta por consumidores recém-iniciados na fase adulta da vida ou em fase da maturidade profissional e com famílias já constituídas. Embora liste apenas o histórico de pagamentos em dia, não são somente os consumidores adimplentes que podem aderir ao Cadastro Positivo: quem está ou esteve com o nome negativado em virtude de qualquer atraso também pode.

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Atualmente, quase um quarto (24,1%) dos inscritos na lista do Cadastro Positivo têm restrições no CPF. Entre as empresas que mais negativaram o CPF destes consumidores, estão: as de telefonia, internet e TV por assinatura (22,8%), comércio especializado na venda de artigos e vestuários (11,4%), distribuidoras de energia elétrica (10,1%), comércio de calçados (6,9%) e lojas de eletrodomésticos (5,9%).

Danilo Figo Nutricionista Esportivo Email: danilofigo@gmail.com Cel: 99960 3970

Quais os segredos do emagrecimento? A busca pelo emagrecimento nos dias atuais é muito frequente e as pessoas esperam por uma “pílula mágica” como a resposta para esta pergunta. Muitos acreditam que, para emagrecer, basta retirar o carboidrato, comer alimentos light e reduzir drasticamente a quantidade dos alimentos. Porém há muito mais processos envolvidos. Questões como a saúde do intestino, stress físico e mental, qualidade do sono, alimentação e exercício físico são essenciais para o emagrecimento saudável.

A saúde do seu intestino é importantíssima, pois praticamente 90% da absorção dos alimentos ocorre neste local. Caso a saúde intestinal esteja debilitada, seu corpo deixará de absorver nutrientes que ajudam no processo de perda de peso. Coloração das fezes, formato, excesso de gases, cheiro, podem ajudar a descobrir como está seu intestino. O consumo de probióticos, prebióticos, fibras e água podem ajudar na saúde intestinal. O exercício físico é primordial para a queima da gordura. Muitos me perguntam que tipo de exercício deve ser feito e a minha resposta é sempre a mesma “procure fazer o que você gosta” e “procure um educador físico para melhor orientação”. Acredito que o mais importante é começar a fazer o exercício. A qualidade do sono também está envolvida com o emagrecimento. Uma noite mal dormida evita uma correta recuperação muscular, diminui a produção de hormônio responsável pela saciedade (o que fará você comer mais), aumenta o stress físico e mental, diminui a chance de você treinar com qualidade, entre outros fatores. Por isto, avalie a qualidade do sono e não apenas as horas de sono. A alimentação deve ser vista com cautela, pois as redes sociais bombardeiam as pessoas com diferentes tipos de informações, seja através de dietas milagrosas, alimentos milagrosos, produtos light, adoçantes, etc. Busque melhorar a qualidade dos seus alimentos através de comida “de verdade” e garanto que o resultado aparecerá. Unir todos estes fatores citados acima resume o sucesso do seu objetivo!!!

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Conrado e Aleksandro no Divinolândia Clube FELIZ 2017

Em 14 de novembro, quem animou o Divinolândia Clube foi a dupla Conrado e Aleksandro. A noite foi aberta com mais uma atração musical: Henrique e Guilherme. Mais um evento para sacudir a região e começar bem o feriado de 15/11. Para este mês, dezembro, o Clube promete uma Noite do Havaii. Parabéns aos organizadores!

Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Coordenador do ENAF há 12 anos. Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ bol.com.br

DICA DO PERSONAL:

DEFINIÇÃO MUSCULAR Por que sinto aumento na força, mas não vejo diferença na definição muscular? Acontece que as pessoas treinam sem um programa direcionado para que ocorra o aumento das proteínas musculares (anabolismo), que é o processo de formar novas células, tecidos e aumento do músculo. O anabolismo é o aumento do tamanho e do volume do músculo: é ele que possibilita que a definição muscular seja feita e o corpo seja esculpido com o treino direcionado para definição. Só é possível definir a musculatura quando temos músculos densos, volumosos, ou, pelo menos, com o volume suficiente para se trabalhar a definição. Com o treinamento adequado para ganhar massa muscular, uma alimentação calórica equilibrada e com uma boa composição dos nutrientes para o corpo sintetizar os hormônios anabólicos - que são os principais responsáveis pela síntese proteica, ou seja, formar músculos e fazê-los crescer -, mais o descanso adequado, ficamos fortes, mas sem a tão sonhada definição muscular. O processo de crescimento muscular ocorre em etapas em que haja o estimulo do treino, descanso, alimentação e a síntese das proteínas, resultando no aumento da massa muscular com o crescimento do número de células musculares, ou no seu volume (tamanho). A definição muscular só vai aparecer quando gastamos a camada de gordura que cobre os músculos, ou seja, é preciso reduzir primeiro a porcentagem de gordura corporal para depois ficar com o corpo sequinho e definido. O trabalho de definição muscular exige técnica e conhecimento do profissional de educação fisica e cada profissional tem a sua metodologia: de trabalhar alguns preferem trabalhar volume e definição junto, outros preferem fazer ciclos de crescimento e depois ciclo de definição. Do aluno, exige-se empenho, persistência, bom descanso, sono adequado, trabalho duro e alimentação adequada.

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Boas Festas a todos os leitores desta coluna! Lembro que mais importante que um presente ou os festejos, é que você possa tirar um tempo com sua família ou amigos para que ore, reze ou faça sua prece buscando o grande significado do Natal. E, na virada do Ano, você reflita sobre tudo que aconteceu e aprenda para torna-se melhor a cada dia. “Tamo junto galera”.

Nas Culminâncias da Luta Muitas vezes, vivemos normalmente dez longos anos, conquistando patrimônios espirituais, para viver apenas dez minutos fugazes de modo extraordinário e excepcional.

Onde mora a Dona Felicidade? É chegado o final de mais um ano, momento de parar e fazer reflexões de como vivemos o ano que passou. Será que cumprimos com o planejamento que fizemos no ano passado? Algumas coisas fizemos, outras passaram despercebidas, algumas temos protelado há anos e ainda não conseguimos cumprir... Não cumprimos porque atropelamos as coisas, vivemos no automático, não olhamos para dentro de nós, temos sede de sermos felizes. Mas onde mesmo mora a Dona Felicidade? Dentro de nós! É lá que ela mora. Mas, como fugimos de nós mesmos, não a encontramos! Esta época é propícia para um momento de reciclagem: perdoar e amar a si mesmo, e também perdoar a família, aquela pessoa que mais te ofendeu, o mundo, a vida... A falta de perdão é a maior pedra de tropeço que podemos encontrar e impede o caminho da felicidade. Em uma de suas reflexões, o Papa Francisco falou: “o perdão é a assepsia da alma, a faxina da mente e alforria do coração. Quem não perdoa, não tem paz na alma, nem comunhão com Deus. A mágoa é um veneno que intoxica e mata. Guardar mágoa no coração é um gesto autodestrutivo. É autofagia. Quem não perdoa adoece física, emocional e espiritualmente “ Como podemos ver, a falta de perdão nos mata aos poucos, nos faz pessoas amargas, tristes, vingativas, invejosas, ciumentas, orgulhosas e infelizes. Perdoar não é fácil, ainda mais quando temos certeza de que estamos certos. Mas será que em meio ao ódio e mágoa existe certo ou errado? Perdão não é um sentimento, mas uma atitude, um mover-se. É a atitude de sair de si mesmo, deixar de lado o desejo de vingança e auto piedade e perceber que, por detrás do mal que vemos no outro, esconde-se um ser humano, uma história. E tal como Jesus nos dá uma nova chance ao amanhecer de cada novo dia, nós devemos também dar uma nova oportunidade para o outro e para nós mesmos... Não apenas uma, mas tantas quantas forem necessárias, não porque somos bons, mas porque não sabemos se teremos outro final de ano para buscar a felicidade escondida. Ame a vida e faça dela um trampolim para a felicidade. O amanhã pode não existir e o peso da mágoa pode nos impedir e pesar na caminhada da vida, uma vez que nada levamos quando morremos, exceto o amor que aqui doamos e recebemos. Boas festas a todos!

São os clímax da vida, onde somos chamados às contas, na aferição de responsabilidades intransferíveis e que, não raro, percebemos intuitivamente, a derramar lágrimas que pressagiam amargas lutas.

Juliana Hirota Amaral E-mail jul i an ah i ro t aamaral @g mai l .co m nossa fé e consequente valor moral. O minuto que se esvai é a nossa oportunidade valiosa; o lugar onde estamos é o anfiteatro de nossas lições contínuas.

Aprendemos, dia-a-dia, a pouco e pouco, anos seguidos, o desprendimento de bens transitórios para enfrentarmos a prova do desapego maior em momentos breves; experimentamos, por vários lustros, a repetição, instante a instante, de um dever trivial para testarmos a própria perseverança, no epílogo desse ou daquele problema, aparentemente vulgar, mas de profunda significação em nosso destino; adquirimos forças íntimas vivendo toda uma encarnação a preparar-nos para demonstração de coragem num minuto muito grave de testemunho... Alpinistas da evolução, que destilam suor, de escarpa em escarpa, galgamos a montanha da experiência, adestrando-nos para transpor a garganta que nos escancara o abismo diante da tentação; estudantes comuns, nos currículos da existência, enceleiramos preciosos conhecimentos em cursos laboriosos de observação e trabalho, para superarmos a prova eliminatória, às vezes num só dia de sacrifício. Estamos sempre, face a face, com a banca examinatória do mundo; pois onde formos, aí seremos convocados à confissão de

tes, porquanto dispomos de apoio, esclarecimento e fortaleza em qualquer transe aflitivo com que a vida nos surpreenda. O alento que a certeza da fé raciocinada nos proporciona transcende todas as consolações efêmeras que possamos auferir de vantagens terrenas, de vez que nos faculta trabalhar sem fadiga, ajudar sem esforço, sofrer sem ressentimentos e rir engolindo pranto. Marchemos assim, arrimados nos padrões do Mestre sem que nos creiamos no pretenso direito de reclamar ou maldizer, tumultuar ou censurar. Desistamos de reivindicações, privilégios, prêmios ou honrarias de superfície, porquanto urge aspirarmos à medalha invisível do dever retamente cumprido, do que nos brilhe na consciência, à coroa da paz que nos cinja os pensamentos e a carta-branca do livre arbítrio que nos amplie o campo de ação do bem puro. Regozija-te, pois se a tua fé vive na intimidade do lar, combatida na oficina de trabalho, fustigada no círculo de amigos, fiscalizada na ribalta social ou testada na enxerga do sofrimento...

Por isso, caminhar sem Jesus, nos domínios humanos, é sentir que a água não dessedenta, o alimento não sacia, a melodia não eleva, a página não edifica, a flor não perfuma, a luz não aquece... Entretanto, amparados no Cristo, todos somos auto-suficien-

Socialmente conduzido a nossa cruz de renúncia às gloríolas do século, com a serenidade da abnegação e com o sorriso da paciência é que poderemos ser recompensados pelo triunfo sobre nós mesmos, nas rotas da Perfeita Alegria. Caibar Schutel

Amor Exigente - grupo de apoio para dependentes químicos e familiares.

Reuniões:

Participe das reuniões sempre às 19h30. 2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)

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Com Nelson Leandro Capiteli nelcap@ig.com.br Nas primeiras horas do último 29/11, preparando esta coluna, comecei a acompanhar as notícias do fatídico acidente aéreo que vitimou o elenco da Chapecoense. Foi o dia mais triste do esporte brasileiro dos últimos tempos. O Brasil nunca esteve tão triste desde a morte do Senna... Comovido, o mundo do futebol lamenta este acidente. Uma imensa tragédia para um clube que vivia um dos momentos mais bonitos de sua história. Triste, muito triste!

Os investimentos governamentais no esporte brasileiro continuarão diminuindo, em todas as esferas do poder público: municipal, estadual e federal. A crise econômica está em todos os setores, mas autoridades do Executivo obviamente evitam cortes de repasses para a saúde e educação. Quem geralmente “paga a conta” é o esporte e a cultura...

Com todos os méritos, disparado o melhor time do campeonato, o Palmeiras faturou o Brasileirão depois de 22 anos. Um campeão de fato e de direito. O Verdão faturou o nono título do certame nacional com um elenco sem grandes estrelas, mas com muita garra. Toda crítica é saudável, desde que imbuída de bons propósitos. Os corintianos e são-paulinos não têm aceitado os comentários acerca da atual temporada. Não há razão para tanto estardalhaço: os times deixaram muito a desejar em 2016...

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Feliz 2017!!!

10 anos da Inpulse

A edição ‘de ouro’ da festa Inpulse foi realizada em São José, na Fazenda Modelo, em 14 de novembro. O novo local recebeu a galera e comemorou os 10 anos do evento que esquenta a região. Para mexer com os convidados, estiveram lá Maurício Farah, Banda Lemon, entre outros artistas. Parabéns aos organizadores por mais esse sucesso!

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

Sustentabilidade e o aquecimento global A Conferência sobre Mudanças Climáticas, que foi realizada no último mês de novembro em Marrakech (Marrocos), onde vários representantes de todos os países do mundo estiveram discutindo meios de se pôr em prática o que foi firmado no Tratado de Paris, tem como objetivo frear o aquecimento do planeta. Somente com a conscientização das nações de todo o mundo e adoção de medidas sustentáveis, poderá ser concretizada a meta de limitar o aumento a, no máximo, 2°C na temperatura média do planeta. Rever a matriz energética dos países é de suma importância para que se tomem medidas para obtenção de fontes mais sustentáveis como a eólica, geotérmica, hídrica, entre outras. Outro grande fator que deverá ser reduzido de forma gradativa será a queima de combustíveis fósseis, além da diminuição da degradação causada pela exploração natural descontrolada. E, através destas medidas sustentáveis, o Brasil figura com um grande combustível renovável e de baixo teor de carbono, que é o Etanol – embora esquecido no passado, vem tomando força novamente. Mas, desta vez vem com uma produção diferente como Etanol de 2ª geração, produzido através de material lignocelulósico, ou seja, do próprio bagaço e palha da cana de açúcar. A grande vantagem de se produzir este tipo de combustível será uma maior produção por área de plantio, contribuindo assim com a diminuição na emissão de gases estufas na atmosfera e, consequentemente, será bem menor a degradação do meio ambiente causada pelo plantio. Outra grande novidade no setor

de álcool de segunda geração é a produção agora possível através da palha de arroz e do milho, através da aplicação de enzimas que quebram a celulose para que ela possa ser fermentada e destilada posteriormente. Obrigado! Um feliz Natal de paz e um ano novo repleto de realizações

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1º Buteco dos Irmãos no RPFC

O 1º Buteco dos Irmãos promovido pela Loja Maçônica União Universal reuniu cerca de 500 pessoas no Ginásio do Rio Pardo Futebol Clube, em 26 de novembro. O Buffet Muradi preparou o cardápio e Diego Assumpção levou diversão à criançada no espaço kids. Dell & Banda animaram a noite festiva. Parte da renda será destinada à Escola de Educação Especial Cáritas. Parabéns!

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta Com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias. Olá, leitores de “O Jornalzinho”. Em novembro, parte da equipe de atletismo da AREPID IDEAL DEC participou da 3ª Etapa Nacional do Circuito Brasil Loterias Caixa, realizada no Centro de Treinamento Paraolímpico em São Paulo. O atleta Carlos Henrique Caveanha, classe F34, participou na prova do Lançamento do Dardo e conseguiu estabelecer um novo recorde brasileiro na classe F34, com a marca de 24,92 metros. No Arremesso do Peso, no sábado, venceu a prova com a marca de 8,69 e, no Lançamento do Disco, no domingo, novamente estabeleceu novo recorde brasileiro, com a marca de 27,22 metros. Luís Fernando da Cruz, T13, disputou as provas 800 metros, no sábado, e 400 metros, no domingo, ficando em 3º lugar. Vanderlei da Silva Júnior, T13, competiu no Salto em Altura no sábado e estabeleceu a marca de 1,45 metros. A equipe de vôlei adaptado para idosos também obteve ótimos resultados em 2016 e, em 2017, será ainda melhor, com certeza. Falando nisso, para o ano que vem, todos os atletas da AREPID IDEAL DEC pretendem melhorar suas marcas e vencerem seus jogos. Para tal contamos desde já com o apoio de todos para que 2017 seja vitorioso, cheio de marcas superadas e jogos vencidos, elevando cada vez mais a nossa cidade no cenário esportivo. Nossa equipe de atletismo praticamente não terá um tempo de férias, porque logo em Fevereiro de 2017 teremos a primeira e grande competição do ano: Etapa Regional Circuito Brasil Loterias Caixa, classificatória para as etapas nacionais. Serão três meses de uma excelente preparação para que todas as nossas marcas de 2016 sejam superadas e continuem trazendo destaque para São José do Rio Pardo e para a AREPID IDEAL DEC. Queremos agradecer a todas as pessoas que nos apoiaram e torceram por nós em todas as competições de que participamos. Agradecimento especial ao Supermercado Ideal e a Performance Academia.

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Feliz Natal a todos. Que 2017 venha repleto de muita paz, saúde a todos nós, de sonhos realizados, de muito treino, muita dedicação e sucesso. Abraços

Bar Seu Divino só para o Rotary Club São José do Rio Pardo Oeste Fundado em 19/12/1971

Grupo Binga e Elvis

O Grupo Binga e Elvis escolheu o Seu Divino para a confraternização anual da equipe. No dia 14 de novembro, os garçons se empenharam ainda mais para atender a todos. Afinal, são cinco lojas em São José, oferecendo roupas, calçados, cosméticos, acessórios, bolsas e artigos esportivos. O encontro também serviu para preparar a equipe . para a maratona do final do ano, que já chegou. Parabéns!

Presidente 2016/2017: José Ruy Junqueira Andreoli Reuniões às quartas-feiras às 20h00 Frequentemente perguntam se os rotarianos recebem qualquer benefício comercial ou profissional. Também há questionamentos se os rotarianos têm direito a qualquer desconto ou serviço preferencial pelo simples fato de estarem tratando negócios com outros rotarianos. A resposta é óbvia: NÃO. O “Manual de Procedimentos” do Rotary (organização internacional fundada nos EUA em 1905, presente hoje em 219 países e com 1,2 milhão de associados) é bastante claro: “um rotariano não deve esperar, e, muito menos solicitar, qualquer tratamento especial ou vantagem de um outro rotariano”. Há mais de 50 anos existe o conceito de que os verdadeiros amigos não solicitam favores especiais, e todo e qualquer abuso de confiança desta relação visando o lucro é estranho ao ideal do Rotary. Ninguém entra no Rotary simplesmente porque quer entrar. O Rotary prega um companheirismo em busca de novas amizades, todas desinteressadas de quaisquer segundas intenções ou interesses comerciais. Os rotarianos de todo o mundo devem se relacionar da mesma maneira, sempre se desvinculando de qualquer posição social, título, cor ou raça, não se imiscuindo em política nem em religião. O não rotário (ou “arrotário”) é aquele que permanece filiado ao clube mas não cultiva os ideais de Rotary. Pelo contrário, além de “criar grupinhos” dentro do clube, ainda se utiliza do Rotary para benefício próprio, ou ao contrário: se utiliza da sua atividade profissional para promover o Rotary. “Arrotário” é aquele que faz comentários indevidos, promovendo (arquitentando) discórdias entre rotarianos e atrapalhando a administração do clube. E o pior: nem sequer sabe recitar a “Prova Quádrupla” ou pelo menos dizer para que ela serve. Buscamos no Rotary o convívio social e o encontro com amigos, sempre focando promover ações em prol da comunidade. Além de contribuir com o Rotary International, o OESTE rio-pardense continua realizando ações beneficentes, buscando servir ao próximo e a prática do companheirismo...

Distrito 4590 Governador Augusto César Scorza

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Prof. Márcio José Lauria Pare, olhe, pense • A literatura, como toda arte, é uma confissão de que a vida não basta. (Fernando Pessoa) • A mente que se abre para uma nova ideia jamais volta ao seu tamanho natural. (Albert Einstein) • A noite – enorme / tudo dorme / menos teu nome. (Paulo Leminski, haicai) • A poesia não é uma liberação da emoção, mas uma fuga da emoção; não é a expressão da personalidade, mas uma fuga da personalidade. Naturalmente, porém, apenas aqueles que têm personalidade e emoção sabem o que significa querer escapar dessas coisas. (Roland Barthes) • Ai do autor, porém, que sempre quer instruir. O segredo de entediar é o dizer tudo. (Voltaire) • As legendas dos mapas são tão belas que dispensam as viagens. (Adélia Prado) • Caminhante, / não há caminhos, faz-se o caminho ao andar. (Antonio Machado, poeta cubano) • E eis que, ante a infinita criação, / o próprio Deus parou, desconcertado e mudo! / Num sorriso, inventou o homo sapiens, então, / para que lhe explicasse aquilo tudo... (Mário Quintana) • É mais o que canto que o que entendo. (Camões) • Escreve para jornal quem errou de profissão. (Otto Von Bismarck) • Eu não sou sempre da minha opinião. (Paul Valéry) • Há aqueles que não podem imaginar um mundo sem pássaros; há aqueles que não podem imaginar um mundo sem água; ao que me refere, sou incapaz de imaginar um mundo sem livros. (Jorge Luis Borges) • Há duas espécies de livros: uns que os leitores esgotam, outros que esgotam os leitores. (Mário Quintana) • Há em cada canto da minha alma / um altar a um deus diferente. (Fernando Pessoa) • Lança um olhar num livro que amas. Começas assim um dia belo e útil. No fundo, o mundo é feito para acabar num belo livro. (Stéphane Mallarmé) • Lembra o tempo / que você sentia / e sentir / era a forma mais sábia / de saber / e você nem sabia? (Alice Ruiz) • Maravilhosos homens são os astrólogos e os adivinhos, que somente sabem o que está por vir, e do passado e do presente não sabem nada. (Frei Amador Arrais)

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Se quiser mais explicações, comunique-se comigo por e-mail. Meu endereço eletrônico é: emelauria@uol.com.br As consultas são grátis

Aniversariantes Dezembro 2016 (01) - Lilian Amâncio Cruz (01) - Carmem Silvia Baccan (01) - Edvaldo Delorenzo Dourado (01) - Luís Carlos Dourado (01) - Fabiano da Silva Mello (01) - Lupércio de Pauli (01) - Cristiane Lourenço Pimentel (02) - Fábio de Andrade (02) - Zélia Cristina da Silva (02) - Gustavo Felipe Zulli de Lima (02) - Kaylane Ap. Soares Rodriguês (03) - Mauro Rodrigues Silva (03) - Bruno Donizetti Maieru (03) - Rafael Donizetti Maieru (03) - Daniel Carlos Zanetti (04) - Raquel Martins Silva (04) - Márcio de Biazzi Garcia (04) - Letícia Chiconello Dias de Souza (05) - Juliana Zanella (06) - Amanda Ferreira Viana (06) - Carlos Antônio Rodrigues (07) - Andréa Frêire Paolielo Boaro (07) - Magali P. Zanella (07) - Airce Oliveira Andrade (08) - José Carlos Dal Bon (08) - Alexandre Manetta (08) - Márcia Maria de Moraes (08) - Márcia Gonçalves Simões (08) - Rosa Maria G. Camarco (09) - Pedro Bertolino (09) - Luís Henrique Del Ciampo Jr. (09) - Ana Luiza da Cruz Bertolino (09) - Letícia Balbino Cândido (09) - Antonio Donizetti Maieru (10) - Wagner Luís Biondo (10) - Claudia Luciana F. Felisberti (10) - Patrícia Mamede Fernandes (11) - Anna V. Guimarães Garcia (11) - Julia Eduarda Campeoto Paiva (11) - Sonia Regina Rodrigues Piovesan (12) - Talita Carriero de Lima (12) - Hilda Ap. Pasin (12) - Rafael Henrique Dias Estevam (12) - Claudio Roberto Pimentel (13) - Sevanir Dutra de Moraes Junior (13) - Luís Henrique Buffo (14) - Maria H. Modesto de Araújo (15) - Fabiana Dias Carvalho (15) - João Paulo da Costa (15) - Ricardo Alessandro de Pauli (16) - Salma Abichabik Pivato (16) - Rodolpho José Del Guerra (16) - José Roberto Ferreira (16) - Rariuchi Martinez (16) - Amanda Aparecida de Souza (16) - Aline de Faria Rodrigues (17) - Edson Boaro Lofrano (17) - Sílvia Isabel Fernandes Ortega (18) - Sirlene Lourdes da Veiga Cassucci (18) - Claudemir Paulo (18) - Fernanda Boldrin Zanetti (18) - Hercules Marcos de Moraes (18) - Valdir Ferreira (18) - José Roberto Spina (18) - Camila Lino Dal Bom (19) - Maria Cândida Pasin (19) - Elisete C. Felisberto Paduelli (20) - Priscila Cristina de Carvalho (20) - Ana Clara de Carvalho Lofrano (20) - Ana Raquel de Carvalho Lofrano (21) - Ariane Siqueira Rangel João (21) - Sabrina Feltra (21) - Aline Castoldi Gradim (22) - Luís Paulo Feliciano (22) - Eliana Donizeti Rosa Paulo (22) - Sandra Regina Ribeiro Cara (22) - Aline Pasin Estevão (22) - Maria Alice Boaro Araújo (23) - Ana Luzia Dessimoni Dela Coleta (23) - Giuliano da Silva Gonçales (23) - Priscila Ramos Fragoso (24) - Rosalina Fonseca da Cruz (24) - Fernanda Quaio (24) - Ana Laura Cambuim Garcia (24) - José Gulherme de Campos (24) - Alessandro Roberto Marques (24) - Eder Roque de Freitas (24) - Bruno Biagiotti Hernandes (25) - Robison Roque Hernandes (25) - Marlene J. Feliciano Moltine (25) - João Batista de Faria (25) - Luciano Roberto Lucas (25) - Marcius Felipe G. Modesto (25) - Evandro da Silva de Pauli (26) - Renelson Lopes Gil (27) - Fábio Mazzotti (28) - Sergio Ferian (28) - Carlos Antonio de Souza (28) - Mauro Gomes (28) - Munah Georges Hallal (29) - Daniel Brito dos Santos (29) - Arthur Alciati (30) - Sirlei Marchiotti (30) - Luciene C. da Silva Lofrano (31) - Elisete Quessada Biajiotti (31) - Luís Pedro Bertolino (31) - Maria Eduarda da Silva Boaro

Confraternização Binga Decorações

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Em novembro, a Binga Decorações festejou mais um ano de muito trabalho e conquistas com uma deliciosa confraternização com funcionários e familiares. A festa foi realizada no dia 26, na Chácara do Celão, recheada com o melhor da culinária preparada pelo Chef Marcelo Viana. Doca Mello foi responsável por animar a festa com muita música e alegria.

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EJA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS

INSCRIÇÕES ABERTAS Os jovens e adultos que não tiveram a oportunidade de terminar o Ensino Fundamental ou o Ensino Médio na idade correta podem conquistar o certificado de conclusão dessas etapas escolares por meio do curso EJA – EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS. Em São José do Rio Pardo, a E. E. Dr. Cândido Rodrigues oferece esta modalidade no período noturno. Nesse modelo é possível concluir tanto o Ensino Fundamental quanto o Ensino Médio.

As aulas do Ensino Fundamental são para alunos a partir de 15 anos; já os interessados em concluir o Ensino Médio precisam ter, no mínimo, 18 anos. Os módulos de 6 meses cada são equivalentes aos anos e séries do ensino regular. O curso conta com quatro horas diárias, de segunda à sexta-feira. As inscrições para todas as séries, tanto no Ensino Fundamental, quanto no Ensino Médio para o 1º semestre de 2017 começaram em novembro e o aluno deverá trazer o RG original. No ato da inscrição a secretaria da escola orientará sobre os demais documentos necessários. É importante que os alunos não percam o prazo para completarem seus estudos.

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São Lázaro 17 de dezembro Lázaro reviveu e este fato bíblico acabou levando muitos à fé em Jesus Cristo

Campanha Nacional pela Doação Voluntária de Sangue

A equipe da agência do Bradesco de São José deu um bonito exemplo em novembro: mergulharam na 4.ª Campanha Nacional pela Doação Voluntária de Sangue, que é apoiada pela empresa. Os empregados compareceram ao posto de coleta da Santa Casa e contribuíram com os estoques de sangue da nossa região. A Campanha durou todo o mês. Parabéns!

A Igreja, neste tempo do Advento, se prepara para celebrar o aniversário de Jesus e se renova no desejo ardente de que Cristo venha pela segunda vez e instaure aqui o Reino de Deus em plenitude. Sem dúvida estão garantidos para este reinado pleno, que acontecerá em breve, os amigos do Senhor. Hoje vamos lembrar um destes amigos de Cristo: São Lázaro. Sua residência ficava perto de Jerusalém, numa aldeia da Judéia chamada Bethânia. Era irmão de Marta e de Maria. Sabemos pelo Evangelho que Lázaro era tão amigo de Jesus que sua casa serviu muitas vezes de hospedaria para o Mestre e para os apóstolos. Lázaro foi quem tirou lágrimas do Cristo, quando morreu, ao ponto de falarem: “Vejam como o amava!”. Assim aconteceu que, por amor do amigo e para a Glória do Pai, Jesus garantiu à irmã de Lázaro o milagre da ressurreição: “Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que morto, viverá: e quem vive e crê em mim, não morrerá, Crês isto?” (Jo 11,26).

O resultado de tudo foi a ressurreição de São Lázaro, pelo poder do Senhor da vida e vencedor da morte. Lázaro reviveu e este fato bíblico acabou levando muitos à fé em Jesus Cristo e outros começaram a pensar na morte do Messias, como na de Lázaro. Antigas tradições relatam que a casa de Lázaro permaneceu acolhedora para os cristãos e o próprio Lázaro teria sido Bispo e Mártir. São Lázaro, rogai por nós!

(Fonte: santo.cancaonova.com)

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Datas Comemorativas Dezembro 2016

01 - Dia Internacional da Luta contra a AIDS

01 - Dia do Numismata 02 - Dia Nacional das Relações Públicas 02 - Dia Nacional do Samba 02 - Dia da Astronomia 02 - Dia Panamericano da Saúde 03 - Dia Internacional do Portador de Deficiência 03 - Dia Internacional do Deficiente Físico 03 - Dia de São Francisco Xavier 04 - Dia Mundial da Propaganda 04 - Dia do Pedicuro 04 - Dia do Orientador Profissional 04 - Dia do Perito Criminal Oficial 06 - Dia Nacional de Mobilização dos Homens pelo Fim da Violência contra as Mulheres 08 - Dia da Família 08 - Dia da Justiça 08 - Dia da Imaculada Conceição 09 - Dia do Fonoaudiólogo 09 - Dia do Alcoólico Recuperado 10 - Dia da Declaração Universal dos Direitos Humanos 10 - Dia Universal do Palhaço 11 - Dia do Engenheiro 13 - Dia de Santa Luzia 13 - Dia Nacional do Cego 13 - Dia do Marinheiro 13 - Dia do Ótico 13 - Dia do Engenheiro Avaliador e Perito de Engenharia 13 - Dia do Pedreiro 14 - Dia Nacional do Ministério Público 15 - Dia do Arquiteto 15 - Dia Nacional da Economia Solidária 16 - Dia do Reservista 17 - Dia de São Lázaro 18 - Dia do Museólogo 18 - Dia de São Zózimo

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20 - Dia do Mecânico 21 - Dia do Atleta 21 - Início do Verão 23 - Dia do Vizinho 24 - Dia do Órfão 25 - Natal 26 - Dia de São Estevão 28 - Dia do Salva-vidas 31 - Dia de São Silvestre

Cristiane Pimentel 01-12

Larissa Venâncio 01-12 Taty Gonçalves Minussi Squiavão 01-12 Stefany Silveira 01-12

Bianca Claro 02-12

Mariana Caetano 02-12 Gláucia Tardelli Carlos 02-12

Lidi Pedretti 02-12

Fábio Mazziero 03-12

Giovana Braghetta 03-12 20

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Joana Darck Pepe Rodrigues 03-12 Patrick Martins 03-12

Rodrigo Dias 04-12

Diego Figo 04-12

Andre Machitte 04-12 Maria Aparecida Piccolo Ferrer 04-12 Lucia Pedretti 05-12

Camila Souza 05-12

Giovana Georgetti 05-12

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Jú Zanella 05-12

Dieta sem glúten: Conheça os benefícios dessa alimentação

Mesmo presente em diversos alimentos que são bases da alimentação, o glúten pode ser tranquilamente substituído em dietas, tanto para emagrecimento, quanto, principalmente, para pessoas intolerantes à substância, os chamados celíacos. Mesmo presente em diversos alimentos que são bases da alimentação, o glúten pode ser tranquilamente substituído em dietas, tanto para emagrecimento, quanto, principalmente, para pessoas intolerantes à substância, os chamados celíacos. O glúten é uma proteína de baixo valor biológico, encontrado no trigo, centeio, cevada e aveia. Apesar de estarem só nestes grãos, ele pode contaminar outros alimentos pelo ar. As melhores opções para substituirmos o glúten são as farinhas de amêndoas, de linhaça, de coco, quinoa, amaranto e banana verde, além de alimentos como frutas, derivados de milho, vegetais e fécula de batata.

A quinoa serve, tanto para substituir os aspectos gastronômicos do glúten, como na regeneração da mucosa intestinal, melhorando e muito a qualidade nutricional das receitas. Há vida sem glúten? Sim, há! Apesar de estar presente em grande parte dos alimentos que consumimos diariamente, essa substância, que faz parte das composições de pães, biscoitos, bolachas e bolos, cada vez mais pode ser substituída em nossa alimentação, através de dietas mais saudáveis e, principalmente, para as pessoas intolerantes ao seu consumo, os chamados celíacos. Por conta disso, consultamos a nutricionista Michele Cassiano, especialista em Obesidade e Emagrecimento, para sabermos um pouco mais sobre o glúten e como podemos levar uma vida alimentar regulada sem o seu uso. Alimentação sem glúten: Entenda mais! O que é o glúten? Para que ele serve em nosso organismo? O glúten é uma proteína de baixo valor biológico que se divide em frações proteicas chamadas de gluteninas e prolaminas. Ele é encontrado no trigo, centeio, cevada e aveia. Apesar de estarem só nestes grãos, o glúten pode contaminar outros alimentos pelo ar, além de também serem encontrados em produtos industrializados.

(Continua na pág. 23)

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Dieta sem glúten: Conheça os benefícios dessa alimentação

Bar Taberna do Rock teve “November Rocks”

São José do Rio Pardo tremeu na noite de 19 de novembro. O Bar Taberna do Rock realizou o evento “November Rocks”, que recebeu as bandas General Dust (São José), Zé Revolta (Guaxupé/MG), Rusticana (Itobi/São José), Projeto Cineral (Casa Branca) e Imperium Irae (São José). Muita diversão e Rock’n Roll foram os ingredientes da festa. Parabéns aos organizadores e às bandas!

(Continuação da pág. 22) Nós podemos manter uma alimentação sem glúten? Qual é a reação dessa substância em nosso organismo? Ao ingerir o glúten as frações proteicas são modificadas durante a absorção onde ocorre uma reação que danificará a mucosa do intestino delgado fazendo com que os nutrientes não sejam absorvidos de forma correta. Podemos dizer que o glúten não tem nenhum benefício direto ao nosso organismo e, por isso, viver sem glúten não vai causar nenhum tipo de problema à saúde.

Por que tantas pessoas têm problemas com o glúten? Há milhões de anos nossos ancestrais não consumiam e nem sabiam o que era glúten, mas, ao longo dos anos, foram surgindo as modificações genéticas nos alimentos, como no trigo que sofreu este processo para sua melhor produtividade. Com tantas mudanças que ocorreram na alimentação, má qualidade de vida, alguns alimentos que eram considerados saudáveis hoje se tornam vilões e são retirados do cardápio, embora vários casos sejam adquiridos por predisposição genética. Devido à tantas mudanças, surgem também o aumento das alergias e intolerâncias que se tornaram um problema mundial.

Como podemos substituí-los na alimentação? A opção é utilizar as farinhas de amêndoas, de linhaça, de coco, quinoa, amaranto, banana verde, consumir alimentos como frutas, derivados de milho, vegetais, fécula de batata... Estes alimentos sem o glúten servirão tanto para o substituir como para regenerar a mucosa intestinal, melhorando, assim, a qualidade nutricional. Por isso, é sempre bom verificar os rótulos das embalagens dos produtos de supermercados se contém ou não o glúten.

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(Fonte: www.conquistesuavida.com.br)

Sobre alguns bons conselhos que ninguém te contou:

Almoço beneficente ao PEVI

Teve animação do cantor Marcio Rossi o almoço beneficente, em favor do PEVI (Projeto Esperança e Vida), realizado em 6 de novembro. No cardápio, a comida mineira: com pratos caprichados, além das sobremesas. O evento foi realizado pelos Amigos do Bar do Demá. no salão de festas da Igreja de São Roque. Parabéns!

01- Coisas são somente coisas. Não se apegue a elas.

02- Encontre alguém que consiga rir com você sobre tudo e o resto vai ficar bem.

03- Não é seu salário que diz o quanto você é legal.

04- Aceite o fato que vai errar um pouco tentando fazer algo novo, então vai ser muito mais fácil.

05- Os problemas da sua família não são os seus.

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Sobre alguns bons conselhos que ninguém te contou:

06- Diversão é um conceito relativo.

07- Ser bem sucedido tem um significado diferente para cada pessoa. Respeite isso.

08- “Oi” é a palavra mais poderosa contra a solidão.

09- Um dia você vai sentir falta do dia de hoje.

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11- Desafie-se um pouco a cada dia.

Casamentos Rosana e Vagner

Um brinde aos casais que reafirmaram seu amor e elevaram o relacionamento a um nível superior. Que o presente e futuro se façam com alegria, diálogo, cumplicidade e harmonia. Parabéns aos noivos e familiares!

Giovana e Juliano

Selaram a união civil na tarde de 29 de outubro. Ele é filho de Célia e José. A noiva é filha de Gorete e Francisco. A família comemorou o momento em salão de festas de São José. Felicidades!

Trocaram alianças em 12 de novembro, às 20h30, na Igreja de Nossa Senhora do Rosário de Pompéia. Ele é filho de Rosa Helena Feltran Masini e Antonio de Jesus Mansini. A noiva é filha de Vilma Helena de Lima Domiciano e Ademir Gerônimo Domiciano.

Foto: Milene Idesti Fotografias

Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Bethânia e Alexandre

Foto: Foto Líder

Marcela e Douglas

Formalizaram a união em 25 de novembro, às 19 horas, no salão do Grêmio Nestlé. Juntos com os noivos, estavam os filhos: Lavínia e João Luís. Parabéns!

Trocaram alianças em 12 de novembro na Igreja Matriz de Divinolândia. Ele é filho de Vera Lucia Mengali e Silva e Ademir de Paula e Silva. A noiva é filha de Orfélia Aparecida Lopes da Cunha e Ângelo Constantino da Cunha.

Foto: Foto Líder

Foto: Luana Pereira

Tender assado com cobertura de Maracujá

Roberta e Adriano Uniram-se em 12 de novembro, às 21 horas, na Igreja Matriz de São José. Ele é filho de Irene Aparecida de Lima Braz e Alan Kardec Braz. A noiva é filha de Sônia Magali Lopes da Silva e Onício Lourenço da Silva Foto: Foto Líder

Tatiane e Márcio Selaram a união em 20 de novembro no Recanto das Aiucas, em Mococa. Ele é filho de Maria de Lourdes Cremasco Pantano e José Reis Pantano. A noiva é filha de Vera Lucia Zabotto Evangelista e Francisco Evangelista. Foto: Marcos Cossolino Fotografias

Ingredientes: 1 tender semidesossado 4 kg 2 xícaras de polpa de maracujá passada em uma peneira 1 xícara de açúcar mascavo ½ xícara de molho inglês sal a gosto

Modo de Preparo: Retire a pele do tender e com a ponta de uma faca afiada, faça cortes quadriculados em toda a superfície da carne, leve ao forno por uma hora. Misture a polpa de

maracujá, o açúcar, o molho inglês, o sal a gosto e banhe todo o tender, asse por mais uma hora, regando-o algumas vezes com o caldo, até que fique macio e dourado, ele estará pronto quando, ao enfiar um garfo na carne, não sair líquido. Sirva a seguir.

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TÉTANO

É uma doença infecciosa grave, não contagiosa, causada por toxina produzida pela bactéria Clostridium tetani. Sob a forma de esporos, essa bactéria é encontrada nas fezes de animais e humanos, na terra, nas plantas, em objetos e pode contaminar as pessoas que tenham lesões na pele (feridas, arranhaduras, cortes, mordidas de animais,etc.) pelas quais o microorganismo possa penetrar. Sintomas A toxina produzida pela bactéria ataca principalmente o sistema nervoso central. São sintomas do tétano rigidez muscular em todo o corpo, mas principalmente no pescoço, dificuldade para abrir a boca (trismo) e engolir, riso sardônico produzido por espasmos dos músculos da face. A contratura muscular pode atingir os músculos respiratórios e pôr em risco a vida da pessoa. Diagnóstico É feito clinicamente, ou seja, de acordo com os sintomas e lesões de pele pelas quais a bactéria possa ter entrado no organismo do paciente. Tratamento Antibióticos, relaxantes musculares, sedativos, imunoglobulina antitetânica e, na falta dela, soro antitetânico são usados para o tratamento da doença. Vacinação Crianças até cinco anos devem receber a vacina tríplice contra tétano e, a partir dessa idade a vacina dupla (contra difteria e tétano) que também é recomendada para os adultos e pode ser obtida em qualquer posto de saúde. Uma dose de reforço deve ser tomada a cada dez anos para garantir a proteção contra a doença.

Recomendações * Tétano é uma doença que pode ser evitada desde que alguns cuidados sejam observados: * Limpe cuidadosamente com água e sabão todos os ferimentos para evitar a penetração da bactéria; * Não pense que apenas pregos e cercas enferrujados podem provocar a doença. A bactéria do tétano pode ser encontrada nos ais diversos ambientes; * Mantenha o esquema de vacinação em dia. Muitos adultos jamais tomaram a vacina dupla contra tétano e difteria e, mesmo os que já tomaram, costumam esquecer-se das doses de reforço; * Saiba que o tétano é uma doença grave, às vezes, fatal, se a pessoa não for atendida prontamente num hospital. Não hesite diante de sintomas que possam sugerir que ela tem a doença.

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(Fonte: drauziovarella.com.br)

Junior Pisani 06-12

Mariane Breda 06-12

Elisangela Vieira 06-12 Rebeca Nicolas Pinheiro 06-12

Julia Ferraiolo 06-12

Fagner Nasser 07-12

Giulia Oliveira 07-12

Jéssica Breda 07-12 Airton César da Silveira 07-12 Edmila Batista 07-12 28

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Gabriel Modesto 08-12

Fernanda Cuchi 08-12

Jacqueline Zanetti 08-12

Carlos Eduardo 08-12

Carolzinha Maschietto 08-12 Leticia Balbino Candido 09-12 Filipe Augusto Pereira 09-12 Ana Luisa Bertolini 09-12 William Ferraresi 09-12

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Sabrina Galera 09-12

Ansiedade Infantil

Entrevista com o Dr. Augusto Cury sobre os desafios de se criar os filhos hoje e como a família e a escola têm educado os pequenos. Dr. Augusto Cury tem livros publicados em mais de 70 países e dá palestras para multidões no Brasil e lá fora. O psiquiatra é autor do best-seller Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século e atingiu a marca de 10 livros nas listas de mais vendidos, liderando as listas de ficção e não ficção ao mesmo tempo. 1- Excesso de estímulos “Estamos assistindo ao assassinato coletivo da infância das crianças e da juventude dos adolescentes no mundo todo. Nós alteramos o ritmo de construção dos pensamentos por meio do excesso de estímulos, sejam os presentes a todo momento, seja acesso ilimitado a smartphones, redes sociais, jogos de videogame ou excesso de TV. Eles estão perdendo as habilidades socioemocionais mais importantes: se colocar no lugar do outro, pensar antes de agir, expor e não impor as ideias, aprender a arte de agradecer. É preciso ensiná-los a proteger a emoção para que fiquem livres de transtornos psíquicos. Eles necessitam gerenciar os pensamentos para prevenir a ansiedade. Ter consciência crítica e desenvolver a concentração. Aprender a não agir pela reação, no esquema ‘bateu, levou’, e a desenvolver altruísmo e generosidade.” 2- Geração triste “Nunca tivemos uma geração tão triste, tão depressiva. Precisamos ensinar nossas crianças a fazerem pausas e contemplar o belo. Essa geração precisa de muito para sentir prazer: viciamos nossos filhos e alunos a receber muitos estímulos para sentir migalhas de prazer. O resultado: são intolerantes e superficiais. O índice de suicídio tem aumentado. A família precisa se lembrar de que o consumo não faz ninguém feliz. Suplico aos pais: os adolescentes precisam ser estimulados a se aventurar, a ter contato com a natureza, se encantar com astronomia, com os estímulos lentos, estáveis e profundos da natureza que não são rápidos como as redes sociais.” 3- Dor compartilhada “É fundamental que as crianças aprendam a elaborar as experiências. Por exemplo, diante de uma perda ou dificuldade, é necessário que tenham uma assimilação profunda do que houve e aprender com aquilo. Como ajudá-las nesse processo? Os pais precisam falar de suas lágrimas, suas dificuldades, seus fracassos. Em vez disso, pai e mãe deixam os filhos no tablet, no smartphone, e os colocam em escolas de tempo integral. Pais que só dão produtos para os seus filhos, mas são incapazes de transmitir sua história, transformam seres humanos em consumidores. É preciso sentar e conversar: ‘Filho, eu também fracassei, também passei por dores, também fui rejeitado. Houve momentos em que chorei’. Quando os pais cruzam seu mundo com os dos filhos, formam-se arquivos saudáveis poderosos em sua mente, que eu chamo de janelas light: memórias capazes de levar crianças e adolescentes a trabalhar dores perdas e frustrações.”

(Continua na pág. 31)

Isabela completa 4 anos

Festa de três anos da Taísa

O tema do desenho animado da ratinha Minnie ajudou a decorar o salão da festa da Isabela, que comemorou os quatro anos em 13 de novembro. Participaram da bagunça os pais, Sueli Aparecida Barreto de França e Gian Francisco Aparecido de França e convidados da família.

50 anos de Tereza e Lázaro Em 5 de novembro, na Igreja de São Judas, familiares e amigos celebraram as bodas de ouro do casal Tereza das Dores Vicente e Lázaro Vicente. Entre outros convidados, estiveram presentes os filhos: Angela, Gislaine, Joana, Juliana. Parabéns! Foto: Foto Líder

Turminha reunida em 12 de novembro para comemorar os três anos da Taísa, vestida com o tema do filme Frozen. O presente contou com familiares e amigos e foi oferecido pelos pais: Amanda Vicente e Elton Lima. Parabéns!

BOAS FESTAS O JORNALZINHO

Amilton e Aparecida celebram as bodas de ouro Os 50 anos de casamento de Aparecida Helena Venezian Boldrin e Amilton Carlos Boldrin foram abençoados em uma cerimônia na Igreja de São Judas, em 5 de novembro. Estiveram presentes os filhos, Sérgio, Paulo e Ricardo, além de outros convidados. Parabéns! Foto: Foto Líder

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Ansiedade Infantil (Continuação da pág. 30) 4- Intimidade “Pais que não cruzam seu mundo com o dos filhos e só atuam como manuais de regras estão aptos a lidar com máquinas. É preciso criar uma intimidade real com os pequenos, uma empatia verdadeira. A família não pode só criticar comportamentos, apontar falhas. A emoção deve ser transmitida na relação. Os pais devem ser os melhores brinquedos dos seus filhos. A nutrição emocional é importante mesmo que não se tenha tempo, o tempo precisa ser qualitativo. Quinze minutos na semana podem valer por um ano. Pais têm que ser mestres da vida dos filhos. As escolas também precisam mudar. São muito cartesianas, ensinam raciocínio e pensamento lógico, mas se esquecem das habilidades socioemocionais.” 5- Mais brincadeira, menos informação “Criança tem que ter infância. Precisa brincar, e não ficar com uma agenda pré-estabelecida o tempo todo, com aulas variadas. É importante que criem brincadeiras, desenvolvendo a criatividade. Hoje, uma criança de sete anos tem mais informação do que um imperador romano. São informações desacompanhadas de conhecimento. Os pais podem e devem impor limites ao tempo que os filhos passam em frente às telas. Sugiro duas horas por dia. Se você não colocar limite, eles vão desenvolver uma emoção viciante, precisando de cada vez mais para sentir cada vez menos: vão deixar de refletir, se interiorizar, brincar e contemplar o belo.” 6- Parabéns! “Em vez de apontar falhas, os pais devem promover os acertos. Todos os dias, filhos e alunos têm pequenos acertos e atitudes inteligentes. Pais que só criticam e educadores que só constrangem provocam timidez, insegurança, dificuldade em empreender. Os educadores precisam ser carismáticos, promover os seus educandos. Assim, o filho e o aluno vão ter o prazer de receber o elogio. Isso não tem ocorrido. O ser humano tem apontado comportamentos errados e não promovido características saudáveis.” 7- Conselho final para os pais “Vejo pais que reclamam de tudo e de todos, não sabem ouvir não, não sabem trabalhar as perdas. São adultos, mas com idade emocional não desenvolvida. Para atuar como verdadeiros mestres, pai e mãe precisam estar equilibrados emocionalmente. Devem desligar o celular no fim de semana e ser pais. Muitos são viciados em smartphones, não conseguem se desconectar. Como vão ensinar os seus filhos e fazer pausas e contemplar a vida? Se os adultos têm o que eu chamo de síndrome do pensamento acelerado, que é viver sem conseguir aquietar a mente, como vão ajudar seus filhos a diminuírem a ansiedade?”

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(Fonte: www.justrealmoms.com.br)

As 5 flores mais caras do mundo

As flores são consideradas um dos presentes mais simbólicos e românticos para oferecer a alguém numa ocasião especial. Atualmente, existem vários tipos de flores que podem ser cultivadas, quem sabe para oferecer, como as flores tropicais, as flores em bolbo, as flores perenes, entre outras. No entanto, o que determina o preço de uma flor é a sua raridade e dificuldade em ser encontrada. Saiba quais são as 5 flores mais caras do mundo e compreenda o porquê de serem tão valiosas. 5. FLOR DE AÇAFRÃO (SAFFRON CROCUS) A flor de açafrão (Saffron Crocus) não é propriamente uma flor rara ou dispendiosa, pois o seu bouquet poderá custar tanto como um bouquet de rosas. Contudo, o que diferencia esta flor das demais é o facto dos seus estames (órgãos masculinos das plantas que produzem flores) serem cultivados para fazer o açafrão, a especiaria mais cara do mundo. A produção de um quilograma de açafrão exige a plantação de aproximadamente 150.000 flores e custa cerca de 725 euros / 1.640 reais. 4. ORQUÍDEA DOURADA DE KINABALU A Orquídea Dourada de Kinabalu é uma espécie de orquídea em vias de extinção que só pode ser encontrada numa pequena área cercada do Parque Nacional de Kinabalu, na ilha de Bornéu, na Malásia. Esta flor é extremamente rara e é por isso que custa aproximadamente 3.620 euros / 8.176 reais. Este tipo de orquídeas podem demorar 15 anos a florescer e as suas folhas são de uma beleza extraordinária. É de realçar que as suas pétalas são verdes e têm manchas vermelhas, ao passo que o seu caule poderá conter até seis flores na horizontal. A Orquídea Dourada de Kinabalu prospera em locais húmidos ou com muita água e floresce na estação da primavera, nomeadamente no início do mês de março ou de abril para quem se encontra no Hemisfério Norte, ou setembro e outubro para quem está no Hemisfério Sul. 3. AS FLORES QUE FAZEM PARTE DO BOUQUET DE CASAMENTO MAIS CARO DO MUNDO O bouquet de casamento mais caro do mundo está em exibição no 6º piso do edifício Plaza Ruby, em Hanói, no Vietname e custa cerca de 97.072 euros / 219.250 reais. Ele é composto por orquídeas brancas, lírios brancos, damas-da-noite e a raiz de um ficus com mais de 100 anos de idade. No entanto, o seu valor astronómico não se deve apenas às flores que o constituem, mas também às 90 pedras preciosas, aos 9 diamantes e ao rubi de 21,6 quilates em forma de estrela que incorpora. Este é o bouquet de casamento que todas as noivas gostariam de manter para sempre, não só pela beleza das suas flores mas, principalmente, pelo valor dos seus extras. 2. ORQUÍDEA SHENZHEN NONGKE A Orquídea Shenzhen Nongke é uma flor que foi produzida pelo grupo chinês Shenzhen Nongke e surgiu como fruto de 8 anos de pesquisas e de investigações na área das ciências agrícolas. No ano de 2005, esta flor foi vendida num leilão a um comprador anónimo pela módica quantia de 193.150 euros / 436.255 reais. Trata-se da flor mais cara de sempre a ser produzida pelo homem. 1. FLOR KADUPUL A Flor Kadupul figura como a flor mais cara do mundo, apesar de nunca ter sido vendida por valores superiores às outras aqui apresentadas. Isto acontece porque o seu preço é simplesmente incalculável. Esta flor é tão rara e tão frágil que vive apenas algumas horas e depois morre. Ela é oriunda do Sri Lanka, floresce por volta da meia-noite e morre durante a madrugada. Devido à sua extensão de vida incrivelmente curta, a flor Kadupul adquiriu um estatuto mítico e especial, sendo por isso uma das flores mais desejáveis e valiosas em todo o mundo. (Fonte: omeujardim.com)

Grupo rio-pardense visita o Salão do Automóvel

Maria Isabella completa um ano

A edição 2016 do Salão do Automóvel, em São Paulo, foi visitada em 14 de novembro por um grupo de rio-pardenses. Estiveram na exposição: Claudio Olimpio, J.B. Calixto, Marco Tulio Junqueira, Rogério Paredes e Ronaldo.

Patrícia Joana Inocêncio Silva e Jair de Jesus Pereira da Silva curtiram o primeiro aniversário da filha Maria Isabella em 11 de novembro. O local foi decorado com o tema da ratinha Minnie. Parabéns! Foto: Luana Pereira

Os 3 anos da Beatriz Familiares e convidados estiveram em salão de festas de São José, em 29 de outubro, para celebrar os três anos da Beatriz. Ela é filha de Melina Gaino Cassemiro de Andrade e Waldemar Silva de Andrade Júnior. Parabéns! Foto: Luana Pereira

Maria Luísa completa 11 anos

Maria Luísa recebeu a ‘turma’ e os familiares em 20 de novembro para comemorar os 11 anos, em sua casa. O presente foi dos pais, Rosiane Jorge Bergamasco e Paulo Bergamasco. Parabéns! Foto: Luana Pereira

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Luciana Brandão 10-12

Lisa Florencio 10-12

Jamaica Melo 10-12 Raquel Zanetti Minussi 10-12 Jayne Felicio 10-12

Zildo Inocêncio 11-12 Maria Jose Tinti 11-12 Eliza Barretto 11-12

Jose Luis 11-12

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Nathália Abichabki 11-12

Como parar de fumar? Os benefícios de parar de fumar são bem conhecidos. Mas o poder viciante da nicotina associado ao hábito diário e a pressão do grupo de amigos ou família tornam a decisão de largar o cigarro muito difícil. Difícil sim. Mas nunca impossível. Ninguém nasceu fumando. O tabagismo é recente na história da humanidade. Grandes personalidades e gênios da humanidade nunca fumaram. Você pode, por tanto viver sem o cigarro. Viver mais e viver bem! O caminho até deixar de fumar é longo e muitas vezes árduo. Mas caminhar passo a passo é garantia de sucesso. Não existe uma única maneira de parar de fumar, mas todos os caminhos passam por três etapas. Tomar a decisão de parar Somente você pode decidir parar de fumar. Outros podem desejar ou pedir que você pare, mas a decisão é somente sua. Existem várias idéias que reforçam essa decisão. Acreditar que você pode ficar doente se continuar fumando. Acreditar que você pode fazer uma tentativa sincera de parar de fumar. Acreditar que os benefícios em longo prazo de parar de fumar superam a ilusão de prazer imediato que o cigarro oferece. Tomada a decisão de parar, é necessário buscar ajuda. Essa ajuda pode ser participar de um Programa de Antitabagismo ou o apoio de um “padrinho”. O padrinho pode ser um amigo ou parente, ex-fumante ou não fumante, que possa dar apoio. Alguém a quem recorrer nos mementos mais difíceis. Escolher uma data e ter um plano. Uma vez tomada a decisão de parar e escolhido um padrinho ou ajuda médica, esta na hora de escolher uma data. Escolha uma data nos próximos trinta dias. É importante ter tempo para se preparar e para seguir um plano, mas o limite de um mês existe para evitar que você racionalize e mude de idéia! Esse é um passo importantíssimo e que muitas vezes trás preocupação. Mas lembre-se você pode ficar sem fumar. E lembre-se dos benefícios que essa atitude irá trazer. É necessário grande comprometimento com essa data. Marque no calendário e sempre conte quantos dias faltam para sua chegada. Até a chegada da data escolhida existem algumas atitudes que podem ser tomadas. Escolha uma delas como seu plano. Parar abruptamente na data escolhida. Lembre-se de parar de comprar cigarro nos dias anteriores a data e evite encontrar com fumantes nesse dia. Diminuir o número de cigarros gradativamente. Estabelecer um numero máximo de cigarros por dia até a data escolhida. Reduzir um ou dois cigarros por dia ajuda o organismo a tolerar melhor a falta de nicotina. (Continua na pág. 35)

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Confraternização

Uniodonto

Para celebrar as festas de fim de ano, a Uniodonto realizou no fim de novembro uma linda confraternização com almoço no Restaurante Empório, O almoço foi animado, com a presença de funcionários de várias cidades da região, comemorando mais um ano de trabalho e conquistas. Que venha mais em 2017.

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Como parar de fumar? (Continuação da pág. 34) Atrasar a hora do primeiro cigarro. Cada dia atrasar uma hora o primeiro cigarro da manha. Com isso o cigarro pouco a pouco vai saindo da rotina. O plano pode conter ajuda de remédios. Seja reposição de nicotina ou antidepressivos. Até a chegada da data pratique a frase: “Não, obrigado eu não fumo!” Fale alto e imagine-se recusando a oferta de cigarros. Conte para seus amigos e para sua família a data e o plano que você escolheu. Tenha certeza que todos vão apoiar sua decisão. Na data escolhida para parar de fumar: Livre-se de todos os cigarros, isqueiros, cinzeiros e tudo que lembre fumar. Se mantenha ativo! Caminhar ou praticar um hobbie ajuda o tempo a passar e diminui a necessidade de cigarro. Beba muita água ou sucos gelado. Evite situações em que a vontade de fumar é grande. Evite álcool e café ou encontrar com fumantes. E o mais importante: NÃO FUME! Lidar com a abstinência do cigarro A falta de cigarro leva a abstinência. O organismo do fumante esta acostumado com uma dose de nicotina diária. Isso é dependência! Sem a nicotina aparecem alguns sintomas físicos e psicológicos. Conhecer os sintomas é a melhor forma de se preparar e lidar com eles. O hábito de fumar esta conectado a praticamente todas as suas atividades. Acordar, tomar café da manhã, assistir televisão, ler o jornal e no trabalho. Essas atividades funcionam como um gatilho que leva a acender o cigarro. Esses gatilhos fazem mesmo quem esta muito determinado a parar ter vontade de acender um cigarro. A vontade intensa de fumar é chamada fissura. Nos momentos de fissura, o organismo esta pedindo por uma dose de nicotina. Aparecem os sintomas de abstinência. É comum o fumante então racionalizar. Isto é: Inventar desculpas para si mesmo. Procurando motivos para fumar. Esses pensamentos são recorrentes e devem ser evitados. Vou fumar até passar esse momento ruim. Sem fumar não vou resolver esse problema. Hoje não é um bom dia. Amanhã eu paro É meu único vício. A vida não tem graça sem fumar. Essas racionalizações podem colocar tudo a perder. Levar você de volta ao vício. Lembre-se: O cigarro é mais um problema. Não um amigo. Ele não ajuda a resolver nenhuma dificuldade da sua vida. Apenas obscurece os problemas, colocando uma cortina de fumaça entre você e eles. Fica ainda mais difícil reconhecer e resolver situações de estresse! (Fonte: www.tabagismo.hu.usp.br)

Amanda Tardelli 12-12

Mariana Almeida 12-12 Ieda Rondinelli Monteiro 12-12 Ane Carolina Corrêa 12-12 Carolina Bertocco 12-12 Fernando Pardal Gomes 13-12 Paula Fidelis 13-12

Luzia Angelini 13-12

Luís César 13-12

Marcela Zamai 13-12 36

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Campeão! Paulo Surian vence

Primeiro ‘parabéns’ da Maria Vitória

torneio na Argentina

O boxeador rio-pardense Paulo Surian tornou-se campeão do mundo 2016 em artes marciais WTKA ao vencer uma luta na Argentina, em 13 de novembro. A disputa teve cinco rounds, vencidos por unanimidade por Paulo. Com o resultado, existe a chance do lutador ir à Europa em 2017.

Muitos brinquedões para animar a turma na festa que comemorou o primeiro aniversário da Maria Vitória, em 29 de outubro. Ela é filha de Miliane de Oliveira Silva Santos e Anderson Henrique dos santos.

As árvores não são essenciais apenas na manutenção da vida na Terra. Elas também registram importantes eventos da história e ajudam os cientistas a prever o futuro. Através dos anéis das árvores, especialistas conseguem recontar histórias do passado, como indicar o ano exato em que povoados abandonaram ou ocuparam certa região, assim como datar grandes períodos secos e úmidos ao longo do tempo. O método que analisa padrões nestes anéis é chamado de dendrocronologia, uma prática antiga, até estudada por Leonardo Da Vinci há mais de 6 séculos.

Foto: Foto Líder

Os dois aninhos da Helena

Enfeites dos palhaços Patati e Patatá ajudaram a decorar a comemoração dos dois anos da Helena, comemorados em 12 de novembro. A festa foi oferecida pelos pais: Ana Cláudia Leite e Gabriel Santos. Parabéns! Foto: Foto Líder

Três ‘vivas’ para Maria Luíza

Cada anel representa um ano de crescimento da árvore. Geralmente, quando mais distantes os espaços entre as linhas, anos mais úmidos. Distâncias estreitas refletem anos secos. E assim, através desses padrões, especialistas traduzem para antropólogos uma cronologia climática do mundo. Um retrato do passado, mas que afeta diretamente acontecimentos futuros, especialmente devido à mudança climática. Técnica inventada em 1937 por Andrew Douglas, fundador do laboratório Tree-Ring Research na Universidade do Arizona, ela é significativa para proprietários de terras, ao prover padrões de temperatura e chuva, surto de insetos e a estrutura de composição de diversas florestas. Ainda é essencial para o controle de incêndios, já que determina o tamanho, a frequência e a intensidade desses acontecimentos ao longo dos anos. Ao ler através dessas linhas e identificar padrões, estudiosos estão conseguindo diferenciar variabilidades naturais do clima do aquecimento global provocado pelo impacto da ação humana. A NASA, por exemplo, recentemente descobriu que a seca recente – de 1998 pra cá – no Oriente Médio, é a pior dos últimos 900 anos. Com informações como essa, é possível descobrir as causas e identificar os impactos da ação humana no clima, bem como a relação climática entre regiões do globo. E tudo indicado pela madeira das árvores.

Mara Manetta Asnar e Thiago Da Silva Asnar presentearam a filha, em 11 de novembro, com uma festa para comemorar os três anos da menina. Parabéns! Foto: Foto Líder

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Árvores contam histórias do passado, do presente e do futuro

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(Fonte: www.vivafloresta.org)

Existem alimentos que podem provocar mais alergias nas crianças?

Carol Saraiva e Eduardo Corrêa na ProFitness Em 29 de outubro, a Profitness Nutrição Esportiva e Acessórios recebeu os convidados Eduardo Correa, fisiculturista, e Carol Saraiva, modelo fitness. De São José e região, compareceram vários interessados em conhecer a dupla. Parabéns, Marcelo Mancuso e Andreza Silva!

Sim, alguns alimentos podem dar mais alergias que outros. Mas o que dá alergia em uma pessoa não necessariamente dará em outra.

Para compreendermos bem isso, vamos entender o que é alergia. Todos temos nosso sistema de defesa, composto por várias células e componentes que nos protegem de “invasores”. Estes “invasores” podem ser microrganismos como, por exemplo, vírus e bactérias, mas também podem ser outras substâncias que nosso organismo entende como “agressor”. Isso depende e varia de pessoa para pessoa. Há quem coma camarão, por exemplo, e o organismo entende sua proteína como sendo um “agressor” e produz anticorpos contra. Isso é a alergia. Alguns alimentos, portanto, podem desencadear este processo de alergia nas crianças e também nos adultos. São aqueles que geralmente tem proteínas específicas. Os alérgicos, portanto, produzem anticorpos contra o alimento.

O resultado deste processo pode se expressar no corpo de variadas formas. Há os que produzem placas vermelhas que coçam demais, a chamada urticária, outros produzem bolinhas vermelhas menores, há os que incham os olhos ou os lábios, e nos casos mais graves pode até ocorrer o inchaço das vias respiratórias impedindo a respiração. Leite, amendoim, ovo, glúten ( que tem no pão, massas, pizzas e tortas, por exemplo), corantes artificiais, conservantes e frutos do mar são os que mais comumente estão relacionados com alergias em crianças. Por isso a introdução de alimentos novos para as crianças pequenas deve ser bastante gradual e seguir corretamente a orientação do médico ou nutricionista.

(Fonte: www.draanaescobar.com.br)

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Paula Pimentel 14-12 Si Perillo Souza 14-12 Purgabr Adriano 14-12

Yara Manoel 14-12 Maria Teresa Biajoti 14-12 Juliano Tripoloni 15-12

Ritinha Mansano 15-12 Dany Andreazzi Furlan 15-12 Beatriz Escoqui 15-12

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Rafaela Martins 15-12

Manter nosso cérebro ativo nos protege do Alzheimer

Encerramento com Circo na Cáritas

‘Cáritas Circus’ foi o tema da festa de encerramento das atividades de 2016 da Escola Cáritas, de São José. Uma festa linda que reuniu a equipe, alunos e familiares, além da comunidade que apoia a instituição. A escola oferece atendimento permanente, direto e gratuito aos portadores de necessidades especiais. Parabéns pelo trabalho!

Manter-se ativo e envolvido em atividades de que gosta é extremamente importante para nos proteger do Alzheimer, pois a monotonia é o pior inimigo das nossas conexões cerebrais.

À medida que vamos envelhecendo, deixamos de lado as atividades físicas ou outras atividades que apreciamos. Os passatempos e interesses que tivemos quando tínhamos 20/30 anos podem ser bastante diferentes dos que temos numa idade mais avançada. Atividades como dançar e passear são duas fontes maravilhosas de relaxamento mental, de liberdade e, por sua vez, são exercícios físicos que repercutem de forma discreta sobre nossa saúde e atuam como grandes protetores diante do Alzheimer. Conforme publicado no Journal of Alzheimer’s Disease, qualquer atividade física que combine o exercício físico e o prazer vai conseguir que nosso cérebro seja mais resistente diante de doenças neurodegenerativas. Assim, tarefas como cuidar de nosso jardim ou do campo, sair para dançar e passear, andar de bicicleta ou praticar qualquer atividade que alegre nosso coração e nos ponha em movimento pode diminuir em até 50% o risco de desenvolver o Alzheimer no futuro. Todos sabemos que fazer caminhadas todos os dias por pelo menos 20 ou 30 minutos é uma forma de melhorar nossa saúde cardiovascular e de combater o estresse, mas algo que ainda não sabíamos era que coisas tão simples quanto dançar, passear, ou nos ocupar de nossas plantas a cada dia podem reduzir de maneira notável o risco de adquirir uma doença neurodegenerativa, como é o caso do Alzheimer. O Alzheimer não pode ser curado, mas pode ser prevenido Poucas doenças podem ser tão tristes como o Alzheimer, a pessoa perde sua identidade, suas lembranças, e pouco a pouco cai num estado degenerativo que a leva, por fim, à morte. Atualmente não existe cura. É uma dura batalha em que tanto o enfermo quanto os familiares sofrem, em que a carga emocional é muito alta quando se recebe o diagnóstico. Apesar de não ter cura, podemos preveni-lo e lutar para reduzir a possibilidade de seu aparecimento. A atividade física é importante para manter a forma e a flexibilidade dos músculos e articulações. A atividade física desencadeia a libertação de substâncias químicas responsáveis por sensações de bem-estar e isto pode ajudar a reduzir a depressão e a ansiedade. (Continua na pág. 41)

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Sarah completa um ano

Maitê é batizada A pequena Maitê Elisei de Oliveira recebeu as bênçãos católicas em 13 de novembro, na Igreja Matriz de São José. Ela é filha de Gisele Cristina Elisei de Oliveira e Douglas Henrique de Oliveira. Seus padrinhos serão: Amarildo e Vita.

Foto: Foto Líder

Priscila Godoi Gonçalves Espindola e Célio Espindola promoveram uma festa em 12 de novembro para comemorar o primeiro ano da filha, Sarah. O espaço do evento foi enfeitado com o tema do desenho animado Patrulha canina. Parabéns!

Manter nosso cérebro ativo nos protege do Alzheimer

(Continuação da pág. 40) Alguns exemplos de atividades físicas são: caminhar, jardinar, cortar a relva, praticar algum esporte, aulas de ginástica, ioga, tai chi ou fazer exercícios de alongamentos em casa.

Dois aninhos da Sara Ana Kely Pires Locateli e Carlos Augusto Andre Locateli presentearam a filha Sara com uma festa para comemorar os dois anos de idade. O evento foi na residência do casal, em 19 de novembro. Parabéns!

Uma outra forma de manter a mente estimulada é, para muitas pessoas, manter ativas as partes do cérebro que estão funcionando bem. Alguns exemplos de atividades mentais que as pessoas, normalmente, apreciam são: fazer palavras cruzadas, ler, fazer puzzles e fazer jogos ou exercícios aritméticos. Manter-se envolvido nas atividades domésticas pode ser uma outra maneira de manter a mente estimulada.

Samuel completa um ano O primeiro ‘parabéns’ do Samuel foi em um salão de festas de São José, em 30 de outubro, onde a família recebeu os convidados para celebrar o momento. Ele é filho de Daniele Zulli Amadeu e Rafael Amadeu. Parabéns! Foto: Foto Líder

As atividades que nos forçam a mover o corpo, como dançar e passear, nos oferecem estímulos novos e, além disso, incentivam nossa curiosidade e emoções, elas são, por assim dizer, combustível para nosso cérebro. Apesar de atualmente, não ser possível ter um medicamento que nos permita reverter o avanço do Alzheimer uma vez diagnosticado, a única coisa que podemos fazer é preveni-lo. Para isso, basta sermos conscientes de várias coisas: o cérebro é um músculo e, como tal, precisa se exercitar. Se deixarmos que todos os dias sejam iguais, se ficarmos sentados e nos limitarmos a assistir à televisão e a limitar nossas relações sociais, nossas células cerebrais deixarão pouco a pouco de se conectar, de estarem ativas. Mas se acendermos o interruptor da curiosidade, do desafio e começarmos a praticar mais atividades físicas, mentais, criativas, se praticarmos mais atividades espirituais e trazermos à tona nosso senso de humor, tornaremos nosso cérebro cada dia mais forte e ágil. Por isso, ria muito. Partilhar o seu sentido de humor é uma excelente maneira de libertar as tensões, bem como dar e contribuir na vida cotidiana.

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(Fonte: www.portalangels.com)

Um ano do Miguel! Jéssica Baldo Nascimento e Mario Sergio Arruda Secco presentearam o filho, Miguel, com uma festa para celebrar o primeiro ano do menino. O evento foi em 23 de outubro, quando compareceram familiares e amigos do casal. Parabéns!

Katia Elizei 16-12

João Lucas recebe a bênção católica

O batismo do João Lucas Moreira Custódio ocorreu em 13 de novembro, na Igreja de Nossa Senhora do Rosário da Pompéia, conduzida pelo padre Celso Braz. Ele é filho de Alex Custódio e Mara Cristina Moreira e tem como padrinhos: Karina Silvério e Marcelo Fonseca, além de Juliana Pereira (Consagração).

Foto: Foto Líder

Carol Orfei 16-12

Os 93 anos de

Roque Maida Simone Galego 16-12

Em 19 de novembro, filhos, netos e amigos comemoraram os 93 anos de Roque Maida, esposo da Elisa Bertero Maida.

Luís Otávio

Ticiane Franciozi 16-12

chega aos dois anos

O segundo ‘parabéns’ do Luís Otávio foi comemorado em casa, em 20 de novembro, com a presença de convidados. Ele é filho de Jéssica Fernanda Ferreira Santos e Pedro Henrique dos Santos. Parabéns!

Jessica Helena 16-12

Edinho Barbeiro 17-12

Camila Callegari 17-12

Evandro Jack 17-12 Wellington H. Oliveira 17-12 Wladimir Duva 17-12 42

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Por que a torre de Pisa não cai? Mesmo inclinada, a Torre de Pisa, que foi construída entre os anos de 1178 e 1370, na Itália, não cai. A Física explica essa ocorrência! Em virtude do tipo de equilíbrio, a torre de Pisa não cai A torre de Pisa não cai porque o seu tipo de equilíbrio é estável. Com a inclinação, o seu centro de gravidade (região onde se concentra a maior parte do peso) ocupa uma posição mais alta na torre, o que gera um torque que impede a sua queda. Se o ângulo de inclinação continuasse a aumentar, chegaria um momento em que o centro de gravidade não mais coincidiria com a base da torre e, então, ela cairia.

Inclinação da Torre Em 1178, durante a fase de construção, a torre começou a se inclinar e, em 1370, ao ser inaugurada, já possuía 1,6° de inclinação, o que fazia com que o topo da torre estivesse a 1 m da posição onde deveria estar. O motivo da inclinação foi o solo pantanoso e instável onde a torre foi construída. A massa de mais de 14 mil toneladas da torre forçou o terreno frágil, o que resultou na inclinação da torre. Em 1997, engenheiros conseguiram reduzir a inclinação que hoje é de aproximadamente 4°, o que mantém o topo da torre a uma distância de 4 m de onde deveria estar. Além da redução da inclinação, trabalhos foram feitos para que o processo não continuasse. Assim, após um longo período fechada para visitação, a torre de Pisa foi reaberta em 2003. Informações gerais da Torre A torre de Pisa é feita de mármore e possui cerca de 55 m de altura, sem contar a fundação. Foi construída na praça central da cidade de Pisa, na Itália. A sua construção foi iniciada em 1173 e concluída apenas em 1370 em razão dos problemas da inclinação.

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O JORNALZINHO - DEZEMBRO / 2016

(Fonte: mundoeducacao.bol.uol.com.br)

Rabo-de-dragão Dasylirion acrotrichum

O rabo-de-dragão ou dasilírio é uma planta arbustiva, suculenta, perenifólia e dióica, originária de regiões desérticas do México, que vem sendo largamente utilizada no paisagismo, tanto por sua beleza quanto por sua capacidade de se adaptar a ambientes inóspitos, com pouca água. As folhas são suculentas, fibrosas, lineares, com margens cobertas de espinhos e extremidades espigadas. Elas crescem dispostas em roseta radial em torno do núcleo do caule. O caule amarronzado tem crescimento lento e um formato peculiar, decumbente (caído), assemelhando-se a uma grande minhoca conforme vai crescendo. A floração ocorre no verão e somente nos exemplares adultos. Ela se caracteriza por uma inflorescência ereta, que desponta acima da folhagem, com numerosas flores de cor branca-creme.

Estudos na Nova Zelândia

Festa dupla: Ilton e Douglas

Após concluir o curso de Administração de empresas, a rio-pardense Viviane Helena Eugênio passou um mês na Nova Zelândia, entre 15/10 e 15/11. Durante este período, participou de um programa de intercâmbio.

Os corinthianos Douglas Rocha Miranda e Ilton dos Santos reuniram amigos e familiares em 5 de novembro para comemorar o aniversário da dupla. O Douglas completou idade nova em 8 de novembro, e o Ilton completou em 26 de outubro. A chácara que recebeu a festa foi decorada com o tema.... Corinthians. Parabéns!

Os 6 anos da Maria Eduarda A bailarina da foto é a Maria Eduarda, filha da Aline Carlos dos Santos e do Douglas Belmonte de Faria. A família comemorou os 6 anos da filha com uma festa em seis de novembro. Parabéns!

Bem-vinda, Lorena! Juliana Tempesta Fernandes e Luis Fernando Callegari Fernandes deram as boas-vindas à Lorena, filha do casal, que nasceu em 31 de outubro. Parabéns!

No paisagismo, o rabo-de-dragão vem ganhando destaque crescente. Seu aspecto simétrico e as numerosas folhas, que chegam de 100 a 300 por ramo, impressionam os espectadores, tornando-se facilmente um ponto focal no jardim. É interessante em jardins contemporâneos, formando pequenos grupos, maciços ou como planta isolada em gramados bem cuidados. Em jardins de inspiração desértica, torna-se também uma excelente escolha para compor com outras xerófitas, como cactáceas, agaváceas e crassuláceas, em canteiros forrados por pedriscos. É uma planta muito rústica e de baixíssima manutenção. Também pode ser plantada em vasos e jardineiras, adornando assim varandas, sacadas e pátios bem ensolarados. Deve ser cultivado sob sol pleno, em solo fértil, perfeitamente drenável, enriquecido com matéria orgânica e irrigado regularmente apenas na estação seca e nos primeiros meses após o plantio. Não tolera encharcamentos, sendo muito suscetível à podridão no colo e raízes. Não deve ser cultivado em regiões com clima muito úmido e chuvoso, pois a perda é praticamente certa. Em lugares assim, convém plantá-lo em vasos e protegê-lo temporariamente dos períodos chuvosos em ambientes internos bem iluminados pelo sol. Canteiros elevados no jardim são os locais de escolha para o plantio, por facilitar a drenagem. Por ser uma planta oriunda do deserto, o rabo-de-dragão é capaz de tolerar de temperaturas entre -6°C até 50°C. Multiplica-se por sementes. Alerta: Essa planta possui espinhos, manuseie cuidadosamente e com luvas. (Fonte: www.jardineiro.net)

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Aline Ramos De Pietro 18-12 Miro Paulo 18-12 Camila Dal Bom 18-12 Elenice Antonialli 18-12

Milena Araujo 18-12

Márcio D’Ávila 19-12

Tatii Goncalves 19-12

Letícia Almeida 19-12

Elisete Paduelli 19-12

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Andréa Lins 19-12

Sete alimentos para combater a gordura localizada

Faça a escolha certa e acelere os resultados no seu plano para secar a barriga As calorias de sobra que foram consumidas durante anos não dão trégua: a gordura localizada no abdômen denuncia que faltou cuidado com a dieta e que os exercícios foram deixados de lado ou praticados com menos intensidade do que seu corpo merecia. “Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em pães, massas, doces, refrigerantes, e bebidas alcoólicas”, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Além do incômodo estético, a barriga costuma ser um fator de risco para a saúde cardiovascular - reduzir medidas abdominais, portanto, não significa apenas caber num manequim menor. Colesterol, hipertensão e outros problemas de saúde também são benefícios que você passa a usufruir. Se esta meta está na sua lista, alguns alimentos podem ajudar: eles aceleram a queima de gordura e combatem o ganho de peso. Fique de olho nas opções que engordam seu prato, mas deixam sua cintura na medida. Peixes e frutos do mar A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A nutróloga Tamara orienta a inclusão desses alimentos no cardápio pelo menos três vezes por semana. Óleos funcionais Não é a toa que os óleos funcionais são tão conhecidos quando o assunto é emagrecimento. “Os óleos funcionais atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a quebra da dos ácidos graxos para produção de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de gordura”, afirma a nutricionista Raquel Maranhão, da clínica BeSlim, no Rio de Janeiro. Entre os mais famosos, estão o óleo de cártamo e o óleo de coco, que agem também na aceleração do metabolismo. Mas também vale destacar o óleo das sementes de gergelim, que previne o armazenamento de gordura corporal através da inibição de fosfodiesterase, uma enzima responsável pelo acúmulo de gorduras no organismo. Alimentos probióticos A nutróloga Tamara explica que existem várias hipóteses para explicar como os alimentos probióticos auxiliam o emagrecimento. “Alguns lactobacilos produzem um tipo de gordura, o CLA (ácido linoléico conjugado), que é capaz de reduzir o porcentual de gordura”, explica a especialista. Além disso, esse tipo de alimento tem como função básica equilibrar a flora intestinal. Um estudo publicado em 2006 pela revista científica Nature mostrou que as bactérias presentes na flora intestinal de pessoas com obesidade é muito diferente da de pessoas com peso adequado. A descoberta sugere que a absorção inadequada de gorduras no intestino, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, pode estar relacionada ao ganho de peso.

(Continua na pág. 47)

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Camelo Pneus em novo endereço

A Camelo Pneus de São José inaugurou um espaço único, em novembro, para atender as três linhas: automóveis, caminhões e agrícola. As novas instalações ficam na Avenida Perimetral, Nº 3.165 (telefone: 3608-6364). Venha conhecer e conferir o grande espaço e os preços que sempre são os melhores! Parabéns e sucesso para o Eduardo e equipe.

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Sete alimentos para combater a gordura localizada (Continuação da pág. 46) Abacate A bioquímica e os estudos científicos explicam: justamente pela sua alta concentração de gorduras benéficas, que promovem a saciedade por mais tempo, o abacate pode ajudar a reduzir o peso. Apesar da alta concentração de calorias, elas provêm da gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o pico de insulina, hormônio que desencadeia o armazenamento das calorias extras sob a forma de gordura localizada. Além disso, o ômega-9 presente ativa outro hormônio, a adiponectina, que induz o corpo a produzir energia a partir dos depósitos de gordura, ou seja, derretendo o que sobra no abdômen. A nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba, recomenda comer três colheres de sopa em dias alternados. “Cem gramas (cerca de três colheres de sopa) de abacate têm 182 calorias, então, quem quer emagrecer não deve abusar do alimento. Comê-lo três vezes por semana é o ideal.” Frutas vermelhas As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia e uva roxa) são poderosas aliadas no combate à gordura localizada. A nutricionista Renata explica que existem, nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. A especialista recomenda o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar. Chá verde Além de atuarem no sistema nervoso central acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal, as xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) presentes no café, chá verde e preto, mate e chocolate aumentam a mobilização de gorduras estocadas. Os polifenóis, também presentes no chá verde, eliminam radicais livres, o que diminui a oxidação de gorduras. A nutricionista Renata orienta tomar uma xícara de chá de 30 a 40 minutos após almoço e jantar, com cuidado especial para não consumi-lo antes de dormir (o que pode atrapalhar o sono) e se você for hipertenso, porque essas substâncias aumentam a pressão arterial. Azeite Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região. Renata Fidelis enfatiza que o azeite é um excelente alimento para prevenir doenças cardiovasculares, já que tem componentes anti-inflamatórios que atuam nos vasos, diminuindo a agregação de placas de gordura. Três colheres de sopa por dia do alimento cru (o cozimento transforma a gordura saudável em vilã) são suficientes para colher os benefícios. (Fonte: www.minhavida.com.br)

Palestra com ginecologista

As alunas da Escola Cândido Rodrigues assistiram palestra, em 9 de novembro, com a ginecologista e obstetra , Tatienne Pisani Baudon. O assunto foi Orientação sexual e, ao final da exposição, as estudantes puderam fazer perguntas à convidada. O evento faz parte do Projeto Prevenção também se ensina. Foto: Arquivo Pessoal

Betania Machado 20-12 Claudinho de Sá 20-12 Danilo Capitelli 20-12

Poemas dos alunos da ‘Stella Couvert’

A equipe da Escola Stella Couvert Ribeiro lançou, em 4 de novembro, a oitava coletânea de poesias “A arte de ser feliz”. A publicação, que homenageou este ano o dramaturgo William Shakespeare, reúne poemas e ilustrações dos alunos da instituição. O lançamento ocorreu na Fábrica de Expressão e incluiu sessão de autógrafos e apresentação de dança Foto: Arquivo Pessoal da Cia. Pérola Negra.

Ana Laura Orfei 20-12

Priscila Carvalho 20-12

Maria Laura Lima 21-12 Marcela Zanetti 21-12

Marina Lodovicho 21-12

Isabela Aranda 21-12

Marina Zanitti 21-12 48

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Cursos ensinam cidadãos a cuidar de árvores urbanas

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Algumas vezes ao ano, cursos de identificação de árvores são ministrados no bairro do Brooklyn, em Nova York. Iniciativas desse tipo podem ser a salvação para milhões de árvores de rua espalhadas pelas grandes metrópoles do planeta. Lisa Nett, uma arborista urbana do Brooklyn Brainery, empresa que fornece cursos colaborativos, vai aos parques da cidade com grupos que ensina a identificar árvores. O interesse pelo curso aumenta na época da primavera e do outono, quando as flores estão germinando ou as folhas ganham colorações alaranjadas e avermelhadas. Os participantes estão ali pelas mais diversas razões. Há um poeta a fim de conhecer mais a fundo os nomes das espécies, um artista de esculturas feitas com galhos caídos e outros que desejam estudar a linguagem das árvores. No entanto, Nett acredita que há uma razão mais abstrata nessa presença, ligada à permenência do verde em meio a mudança caótica e constante do espaço urbano. Além de trazer uma vitalidade secular ao ambiente, elas são mais que essenciais para a vida urbana. Uma pesquisa recente solidificou a importância dos espaços verdes nas cidades para o bem estar dos seus habitantes. Nós precisamos de árvores. Elas ajudam a purificar o ar, mas fazem mais que isso também. James Hamblin escreveu na edição de outubro da Atlantic sobre a ascensão da ecoterapia – isto é, médicos recomendando e prescrevendo tempo ao ar livre para seus pacientes. No CityLab, Eric Jaffe em seu estudo de caso sobre os benefícios das árvores urbanas, mostrou estudos que apontam à uma ligação direta entre a natureza e a diminuição do stress e da depressão, bem como o aumento da concentração. Uma pesquisa citada pelo Serviço Florestal dos Estados Unidos apontou que as árvores, sozinhas, podem melhorar a qualidade de vida urbana, ao reduzir a poluição sonora. Espécies altas, espessas em solos adequados podem abater mais de 10 decibéis, segundo o boletim. Mas em geral, a vida é dura para uma árvore urbana. Por exemplo, são 3,8 bilhões de árvores espalhadas pelos Estados Unidos que enfrentam uma variedade de riscos: suas raízes são mastigadas por construções e danificadas pelo concreto; seus troncos são atingidos por portas de carros, além de serem alvos da urina de cães. A arquitetura em volta dessa cama de árvores pode ajudar a minimizar esses problemas. Guardas de árvores podem orientar as pessoas a conter seus animais de estimação e não pisar no solo das plantas, por exemplo. De forma imediata, as aulas de identificação pode ajudar pessoas a calcular como e quando entrar em ação quando algo parece incorreto, como reconhecer sinais de doença e diagnosticar pragas que assolam as árvores. Elas podem também estimular uma melhor administração das árvores que crescem ao nosso redor. Diversas iniciativas já cuidam das nossas árvores e ensinam moradores a preservar e manter suas vizinhas vegetais saudáveis. (Fonte: www.vivafloresta.org)

Os benefícios da banana Crianças e adultos amam as doces e nutritivas bananas. Elas podem ser consumidos em sua forma inteira, cortadas em saladas de frutas ou amassadas e adicionado a bolinhos e receitas de pão. Bananas congeladas podem ser adicionadas a smoothies em lugar do creme de iogurte ou do gelo. E seus benefícios são muitos! Calorias Ao comer uma banana saciar o seu desejo de doces sem arruinar sua dieta. A média de calorias da banana é de apenas 110 calorias. Gordura e Colesterol Bananas são naturalmente gordurosas e sem colesterol. Use bananas trituradas para substituir a manteiga ou o óleo ao fazer biscoitos, por exemplo, para um lanche mais saudável. Potássio Bananas são conhecidas pelo seu teor elevado de potássio, com mais de 400 mg de potássio em uma banana de tamanho médio . O potássio é necessário para um boa função muscular e nervosa, assim como para a manutenção de um equilíbrio saudável de fluidos no corpo. O potássio da banana pode ajudar a prevenir cãibras musculares após o exercício. A vitamina C Tal como acontece com muitas frutas, a banana contém uma boa quantidade de vitamina C. Uma banana fornece cerca de 10 mg de vitamina C ou cerca de 15 por cento do seu valor diário recomendado. A vitamina C estimula o sistema imunológico e a saúde celular, melhorando a absorção de outros nutrientes como o ferro. Vitamina B-6 Vitaminas B são mais comumente encontrados em produtos de origem animal, pode vir como uma surpresa que as bananas são uma excelente fonte de vitamina B-6, também chamada piridoxina. Uma banana é 35 por cento do seu consumo diário recomendado de B-6 . Seu corpo utiliza a vitamina B-6 para o crescimento de novas células. Manganês As bananas são uma boa fonte de manganês, com uma banana normal fornecendo cerca de 0,3 mg. Os adultos precisam de entre 1,8 e 2,3 mg diárias de manganês. O manganês é necessário para a saúde dos ossos e do metabolismo. Fibra De acordo com o USDA, uma banana tem cerca de 3 g de fibra. A fibra dietética pode ajudar você a se sentir mais completo e também manter seus processos digestivos funcionando perfeitamente. Outros nutrientes Bananas também entregar pequenas quantidades de outras vitaminas e minerais. Uma banana fornece ferro, magnésio, cálcio e fósforo, bem como as vitaminas A e E, ácido fólico caroteno e colina. Bananas também contém quantidades vestigiais de muitos aminoácidos. Carboidratos Seu corpo utiliza os carboidratos como fonte primária de energia. Coma uma banana depois de um treino para reabastecer. Uma banana com café da manhã vai começar o seu dia com o pé direito e dar-lhe a energia para chegar até o almoço sem beliscar. Digestibilidade Bananas são de fácil digestão. Quando você está doente com um vírus ou indigestão, bananas podem ser uma maneira atraente de conseguir alguns nutrientes importantes para o seu sistema sem perturbar o seu estômago. Bananas amassadas também são frequentemente utilizadas como uma introdução aos alimentos sólidos para bebês. (Fonte: www.saudemelhor.com)

Aniversário do “Lucão” Campeoto Boaro

Lucas Eduardo Campeoto Boaro completou 5 anos de idade no dia 25 e festejou no dia 27, junto com a família! Muita diversão, brincadeiras, além de deliciosos bolos e doces, fizeram o dia ser especial ao lado

do papai Mauro e da mamãe Denise, junto com seus familiares. Parabéns Lucas! Muita saúde e felicidade ao longo de sua vida!

Os 15 anos da Isabella

A noite de 19 de novembro foi especial na Associação Atlética Riopardense, ainda mais para a Isabella, que comemorou os 15 anos. Ela é filha de Gisele Gardim Schiavon Martins e Leandro Martins. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

Doações para o Hospital de Barretos

Em 29 de outubro, a Equipe Pérolas da Mantiqueira, de Divinolândia, entregou uma tonelada de alimentos e cobertores ao Hospital de Câncer de Barretos. O material foi arrecadado durante a Festa do peão da cidade e em outros eventos beneficentes. Participam da equipe: Reginaldo Campestre, Guingo Bucci, André Braz, César Bucci, Décio Pedrilho, Pedro Campestre e Bazilio. Parabéns!

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Marcus Tulio 22-12

Rosana Thiberio 22-12

Fernanda Secco 22-12 Maria Olívia Arnone 22-12 Carol Pena 22-12 Celso Ricardo Tesolin 23-12 Natalha Toesca 23-12

Noelle Serafim 23-12 Maria Olívia Moraes 23-12

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Leh Feltran 23-12

Fabiana Mustafé 24-12

Bruno Pexero 24-12

Bruna Reis 24-12

Ligação Errada ... A mãe pede ao filho pra ligar pro celular do pai, para avisar a hora do jantar. - E aí meu filho, o que ele disse? - Mãe, já liguei 3 vezes, e sempre quem atende é uma mulher. - Pois deixa aquele safado, ele vai ver quando chegar em casa... Mal o pai aparece na frente da casa, ela parte pra cima dele, e dá a maior surra no marido.

Lá e Cá

e num é assim sô .... Assim não dá né!?

Os vizinhos se aproximam pra ver o que está acontecendo. - Ela gritando como louca: safado, cafajeste, vagabundo!!! Venha cá meu filho. Fale pra todo mundo o que a mulher falou pra você ao telefone. - O filho: Ah mamãe, ela dizia: “ Seu saldo é Insuficiente para realizar Essa ligação”...

A pessoa estudo o ano inteiro para o ENEM, ora e pede a Deus iluminação... aí na hora da prova vêm o capeta para distrair....

Homem parado pela Polícia

Maria Aparecida Granado Rodrigues 24-12

Um homem é parado pela polícia depois de perseguido em alta velocidade: - Sabe, foi a coisa mais divertida que me aconteceu hoje – diz o policial. – Se me der uma boa desculpa, não registro a multa. - Há três semanas, minha mulher me trocou por um policial – explica o homem. – Quando vi o seu carro vindo, achei que o senhor queria devolvê-la.

Marcelo Luciano 24-12 Maria Júlia Manetta 25-12

Povo doido Eu estou aqui dentro do ônibus, e o cara do meu lado escondendo o celular, pensando que eu estou lendo a conversa dele, aff estou nem aí pra ele e pra essa tal de Carol que traiu esse tal de Caio com esse tal de Carlos. E nem com essa tal de Pamela que é ex dele e quer voltar. Muito menos com a mãe dele que deixou a chave debaixo do tapete... Oxe ... até aprece que quero ler a conversa dele.... Povo doido.

Rapaz Apaixonado O rapaz apaixonado diz a sua amada: - Eu posso não ser rico, não ter dinheiro, apartamentos de luxo, carros importados ou empresas como o meu amigo Carlos Eduardo, mas te amo muito, te adoro meu amor, você é minha vida... Ela o observa, com lágrimas nos olhos, o abraça e diz bem baixinho no ouvido dele: - Se você me ama de verdade, me apresenta esse Carlos Eduardo...

Vandin De Pauli 25-12 Glenda Maria 25-12

Nelson Gil 25-12

Aline Zavatiero 25-12 52

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Gabriela Dias 26-12

Mirelli Tripoloni 26-12

Natália Cunha 26-12

Luana Brambilla 26-12

Gabriela D Ávila 26-12

Samuel Perussi 27-12

Carlos Henrique 27-12

Julia Silva 27-12

Karina Helena Marsulo Giovanelli 27-12

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José Renato Darin 27-12

Ana Paula Dalbon 28-12 Melise Minussi 28-12

Daniel Molina 28-12

Mauro Gomes 28-12 Ana Ketlyn Leone 28-12 Diego Reginy 29-12 Guilherme Guirro Baciega 29-12 Daniel Brito Dos Santos 29-12 Fernanda Furlan 29-12 Sergio Luis Ferian 29-12

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O médico perguntou: Doido na piscina

No hospício um doido pulou na piscina para se matar, um outro doido pulou e salvou o doido que estava se afogando. No outro dia o diretor do hospício foi conversar com o doido herói: – Rapaz estamos surpresos com seu ato e reavaliamos seu caso e você terá alta! Vai poder ir pra casa, mas temos uma má notícia, aquele seu amigo queria mesmo se matar, encontramos ele hoje enforcado! O doido respondeu: - Fui eu que pendurei ele lá pra secar.

- Por que você tomou a medicação às seis da manhã se eu disse pra você tomar às nove? Eu respondi: - Doutor, era pra ver se eu conseguia pegar as bactérias de surpresa!

O caipira na Rodoviária O caipira chegou no guichê da empresa de ônibus e pediu: - Moço, por favor me dá uma passagem pra Anastácia, ida e vorta. O homem falou, aqui não vendemos passagem pra Anastácia. O caipira virou-se pra sua mulher e falou: - Vamô embora Anastácia o moço num quer vender passagem pro cê.

Douglas Baptistao 30-12

Aline Girotte 30-12

Aaaaaahhhh!!!!

O amor é LINDO!!! Amor, em 25 anos de casados você nunca me comprou nada.

Camila Orfei 30-12

Nem sabia que você vendia coisas.

Laura Perillo 30-12 Marina Fernandes Freitas 30-12 Fatima Tereza Pereira 31-12 Aline Zanardo 31-12

Letícia Maldonado 31-12

Patricia Furlan 31-12

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Maira Oliveira 31-12

Fonte: Sites esotéricos

Psicologia

Talita Beatriz de Pauli Ferraiolo CRP: 06/85655 Psicóloga Clínica e Hospitalar. Clínica Criare - 3608-8299 email: talita.psico@hotmail.com

Gratidão 2016! Estamos nos despedindo de mais um ano e, nesta época de Natal e Ano Novo, nos programamos para comprar o que precisamos – afinal, é Natal! E paramos para pensar no que ainda nos falta para alcançarmos no próximo ano, que está chegando! Tudo isso faz parte do nosso mundo também, mas hoje convido vocês a refletirem sobre a gratidão. Ter gratidão significa reconhecer e ser grato pelos muitos dons e bênçãos que temos e recebemos na vida. Muitas vezes ligamos a gratidão aos bens materiais que possuímos e, claro que eles também são importantes e precisamos deles. Porém, será que já paramos para perceber e agradecer os dons que recebemos da vida? O dom de oferecer um sorriso ao outro, o dom de fazer o bem ao próximo, o dom de se colocar no lugar do outro, o dom de dar um carinho na hora que o outro mais precisa, o dom de levar o outro no seu lar interno...

Áries: Dezembro se anuncia intenso em sua vida profissional e seu desenrolar durante as três primeiras semanas do mês. Algumas horas de descanso à noite não é pedir muito, trata-se de separar sua vida social de seu lar a fim de relaxar plenamente e acabar com as tensões que interesses contrários causam em sua vida profissional. Touro: Dezembro o reconectará com o que há de mais autêntico em termos de valores. Você vai viver situações que despertarão mais do que o de costume seus desejos mais profundos. É o momento ideal para fazer um grande balanço em relação aos acontecimentos deste ano, você semeou muito. Gêmeos: Dezembro será principalmente focado em sua vida relacional. Ela estará ligada a mudanças profundas que agitarão seus costumes, mas que trarão mais otimismo, combatividade e leveza para sua vida. Ao ajudar seu entorno, você se desenvolverá e este processo fará com que você entre em uma espiral positiva. Câncer: Dezembro se anuncia ativo e destacará sua necessidade de segurança. Para isso, você não hesitará em reorganizar seu modo de vida para dedicar mais tempo a sua vida relacional. Uma libertação de sua afetividade em direção a uma expressão mais verdadeira e mais próxima de seus sentimentos. Leão: Dezembro se anuncia rico em oportunidades de novos encontros e descobertas no sentido amplo. Seus valores, suas virtudes e suas paixões estão destacadas, não faltarão oportunidades de diálogo, o que vai enriquecer seu cotidiano e ajudá-lo com os aspectos não materiais da vida.

Virgem: Dezembro abalará algumas de suas certezas e hábitos de vida. Seu parceiro e seus laços mais íntimos lhe parecerão mais autônomos em relação a você, o que deixa mais espaço para seus assuntos profissionais, mas se você administrar mal estas tendências, você poderá se sentir deixado de lado.

Aquário: Dezembro o coloca em uma posição soberana para ter controle sobre seu destino. O trânsito de Vênus em seu signo, a partir do dia 8 de Dezembro, vai instalar uma clima afetivo favorável para oficializar um relacionamento ou fazer um encontro positivamente marcante. É hora de demonstrar ousadia para ir em frente em todos os domínios.

Libra: Dezembro trará uma excelente onda de sorte no plano dos diálogos, principalmente em sua vida social e amical. As viagens também são facilitadas, principalmente se você tiver uma atividade profissional comercial. É o momento certo para declarar seu amor, oficializar um relacionamento, criar um ninho a dois.

Peixes: Dezembro será sinônimo de fuga em relação ao cotidiano. É preciso se esforçar para prestar atenção, principalmente em relação aos seus documentos, suas chaves e tudo que pode ser importante. Uma amizade que se transforma em amor, um amigo que lhe apresenta uma pessoa muito atraente.

Escorpião: Dezembro o levará a fazer um grande balanço de sua vida financeira e material. Sua vida sentimental será marcada por mais racionalidade, pode ser que sua libido fique um pouco morna durante as três primeiras semanas do mês, mas isso trará vantagem para uma afetividade mais profunda. Sagitário: Dezembro será em ritmo acelerado. Você terá grande facilidade para trabalhar com boa vontade, ardor e resolução. Você pode ficar sem tempo até o Natal por conta de suas atividades externas e sua vida íntima. As relações se esclarecem em sua união, é mais fácil conseguir compreensão sem forçar as coisas, sem procurar controlá-las. Capricórnio: Se abra para o mundo! Viagens podem trazer boas energias e novas pessoas para o seu ciclo de amizades. Aproveite cada momento compartilhado com quem é realmente importante para você e não se deixe influenciar pelas opiniões alheias. Concentre em ser feliz!

Quando eu reconheço e agradeço esses dons que tenho, e lanço-os ao mundo, também recebo de volta as Graças da vida. A graça de ter uma família, de ter amigos, de ter saúde, de sentir-se guiado, amado e protegido. Talvez este ano tenha sido bom para você, talvez você torça para acabar logo. Seja qual for seu sentimento, agradeça a experiência que você viveu. Perceba que você mudou, evoluiu em algo, ou teve a consciência de que precisa mudar mais. Talvez perceba que as dificuldades te fizeram mais forte e preparada para enfrentar a vida! Aproveite esse momento para alimentar sua fé, pois a gratidão baseada na fé é a forma mais poderosa de todas as gratidões expressas. Desejo que você desenvolva uma atitude de gratidão e dê graças por tudo o que acontece com você. Confio que isso lhe dará a serenidade necessária para você trilhar seus caminhos com muita fé e otimismo. Agradeço a você que lê essas minhas palavras e, juntos, que possamos acreditar que a vida pode ser linda! Um Feliz Natal e um abençoado Ano Novo!

O JORNALZINHO - DEZEMBRO / 2016

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