O Jornalzinho - Fevereiro 2017

- Distribuição Gratuita e Aleatória -

- 7.500 exemplares -

FEVEREIRO/2017

CIRCULAÇÃO: São José do Rio Pardo, Tapiratiba, Caconde, Divinolândia, São Sebastião da Grama e Itobi

Veja mais looks da gata vestindo Zero800 na página 3

Eventos Rio Pardo FC Páginas 24 e 25

Festa do milho Página 07

Festa de São Sebastião Página 06

Pré Carnaval AAR/Seu Divino Página 15

Pré carnaval Patrão RPFC Página 16

Seu Divino com Robinson Rodrigues Páginas 12 e 13

Você encontra O JornalZinho em todos os patrocinadores em São José: na Banca do Jorge, Banca do Magrão, Sorveteria Ariofa, Padaria Santa Rita, Padaria Riopardense, Padaria Raddi. Na REGIÃO: TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA na Banca Global, SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA e ITOBI

Edição finalizada dia 01/02 - previsão de distribuição entre os dias 06 a 10 de Fevereiro == Designer: Eric Nogueira / Rafa Polississo // Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Zero800 /// Acessórios: Elvis Bolsas // Filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Millenium Hotel

Jornal Mensal

Ô, abram alas! Está chegando a gata da edição de fevereiro, mês do carnaval 2017.

Já começou o ano?

Respire fundo.... Começou o ano.

Ou não? Afinal, tem carnaval a partir de 24 de fevereiro. É verdade que existem pessoas que só ‘embalam’ depois da folia do Momo, mas o ano sempre começa em janeiro. E é preciso plantar agora para colher nos próximos meses.

Para abrir fevereiro, apresentamos a jovem Juliana Ferreira Floriano: rio-pardense de 18 anos. Ela é a escolhida para enriquecer ainda mais esta edição d’O JornalZinho. As fotos da bela estão ao lado, no site (ojornalzinho.com.br), na página 3 e, obviamente, também na capa.

E por falar na capa, repare que tem mais novidade no desenho do ‘rosto’ da nossa publicação. Essa é a primeira novidade de 2017: a cada mês, queremos mexer com o visual, aproveitando as ideias dos leitores e anunciantes.

Quem brilha na capa, e nas páginas 2 e 3 é Juliana Ferreira Floriano, de 18 anos.

publicações guardadas desde Outubro 2008 - são mais de 100 edições esperando sua visita. VEJA E REVEJA onde e quando quiser. Isso sim é uma mídia que não se deteriora.

Ela é rio-pardense, trabalha na Cargill e é filha de Ana Cláudia Teixeira Floriano e Luis Carlos Floriano Júnior.

Como será o jeitão da moça?

A Música preferida da Juliana é ‘Te assumi pro Brasil’, da dupla Matheus e Kauan.

Mas, antes do carnaval, as aulas já começaram. A nossa equipe deseja boa volta às aulas e um ano muito criativo e produtivo para todos.

No futebol, ela prefere a equipe do São Paulo. À mesa, curte massas, morango e, para beber, Cozumel.

Nossa gata é capricorniana e seus ídolos são seus pais. Ela curte estar perto das pessoas que ama.

Nesta edição, aproveitamos para tratar de alimentação saudável para os alunos, com dicas para pais e escolas (página 22).

Qual tua virtude, Juliana?

Sincera, responsável, organizada e carismática. Defeito?

Ansiosa e indecisa;

A edição de janeiro esgotou-se antes do meio do mês. Esperamos que ocorra o mesmo com as próximas. Que 2017 seja melhor para anunciantes e leitores.

Seja bem-vinda, Juliana, à nossa seleção de gatas da capa!

Abraços e até a próxima edição!

O JornalZinho é uma publicação de:

O JornalZinho consolida este ano as marcas acumuladas durante sua história de 26 anos. Com seus 7.500 exemplares, o veículo é o mais presente em São José e região. Todos os meses, o jornal está disponível em 1.518 pontos de distribuição (São José: 915; Divinolândia: 183; Caconde: 120; São Sebastião da Grama: 116; Tapiratiba: 95; Itobi: 89).

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Eric Nogueira Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: Gratuita e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

Graças a essa penetração, é um veículo que tem circulação garantida. Isso estimula a leitura, ao invés de ser uma publicação que serve mais como peso pra papel – o que é inútil para qualquer anunciante.

Outro diferencial do jornal é a humildade, que faz parte do trabalho diário e incansável. O Zinho valoriza São José, mas também é regional: ou seja, valoriza as riquezas das cidades vizinhas e promove o intercâmbio entre leitores e empresários de seis cidades.

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Isso vai se repetir no carnaval, festa popular que reúne muitos foliões e também pode aquecer a economia das nossas seis cidades. E é nisso que apostam os empresários da região: confiam as suas marcas e produtos a uma verdadeira vitrine de negócios, o Zinho.

Como o tempo não para, a nossa equipe já prepara a edição de março, mês que celebra o aniversário de São José, da cidade e do santo. Traga a sua ideia que a gente montar um anúncio que dialogue com os 118 mil habitantes da região.

Garanta já seu espaço. Faça uma visita ou ligue que O JornalZinho vai até a sua empresa (3681-5529). Para ler várias edições destes nossos 26 anos, basta um clique aqui: https:// issuu.com/ojornalzinho - tem

2

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Caminhos de Cura

Laís Gervásio

Terapeuta holística, Osteopata e Doula. lais@laisgervasio.com.br www.laisgervasio.com.br

Qual POSTURA eu escolho?

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

3

Ao contrário do que muitos acreditam, a postura não é estática, ela é dinâmica e pode ser alterada de diversas maneiras! Segundo o dicionário: é a posição que as partes do corpo ocupam no espaço ou atitude, traços fisionômicos.

Desta maneira, temos uma postura que é construída ao longo dos anos, que depende de fatores externos como atividades que praticamos (exercícios), e no meio ambiente interno – como olhamos para o mundo (tímidos ou extrovertidos). Repercutindo em mudanças físicas estruturadas, por exemplo, um nadador provavelmente apresentará o tórax mais amplo e expandido, um adolescente introspectivo pode ter os ombros fechados e curvados para frente.

Todas as nossas experiências de vida são gravadas no corpo, mais precisamente na membrana celular, segundo Bruce Lipton. Sejam momentos de queda, tombos, seja a vitória, a superação, a força.

Para quê olhamos para o corpo?

A expressão corporal nos convida a um autoconhecimento, observar-se para poder transformar-se e caminhar na vida de maneira mais leve!

Assim, é possível soltar as amarras do corpo com ajuda de um facilitador em técnicas como Osteopatia, RPG, Experiência Somática, entre outras.

Vamos praticar? Experimente escrever um papel: CANSADO/DESANIMADO, e em outro papel: GRATO/ FELIZ; Vire do lado contrário de maneira que não possa ver o que está escrito colocando-os no chão. Convido a brincar de sentir sua postura, subindo sobre um papel e sobre o outro e observando as mudanças do corpo, sem pensar, só observando. O que você percebe?

Muitas vezes a manifestação corporal depende de uma postura interna que pode refletir em crescimento, alinhamento, abertura do peitoral, abaixar dos ombros, melhora na respiração! Ou pode expressar diminuição do tônus, coluna torta... ou tensão nas mandíbulas, ombros altos e duros... Qual postura você decide assumir?

Ainda pode ser que seja necessário limpar algumas memórias e mostrar ao corpo que pode ser diferente.

Pode ser que leve um tempo, que apareçam momentos de baixa e alta.

Aqui o que importa é a decisão e a persistência!

5ª Semana da Juventude

Jovens da região compareceram entre 16 e 20 de janeiro à 5° Semana da Juventude, realizada no antigo Mercado Municipal de São José O evento, promovido pela Renovação Carismática Católica, teve como tema ‘Sopro da Vida’. Música, dança, teatro e pregações foram algumas das atividades. Parabéns!

Testemunho Após a perda de um ente querido, só conseguimos nos reconstruir recorrendo às forças de nosso Ser Superior.

Quando passamos por estas perdas, muitos de nossos valores são questionados por nós mesmos, gerando mudanças e conflitos interiores. Depois de um tempo e, com calma, começamos a ver quem nos apoia e nos dá suporte: família, cônjuge, amigos, talvez o trabalho, os estudos, os hobbys e, para mim, um grupo de apoio chamado Amor Exigente (AE).

Tudo é questão de um delicado equilíbrio entre tempo e vontade.

Enquanto alguns questionam se conseguiremos nos reerguer novamente, outros tentam nos colocar ainda mais para baixo, mas foi dentro de uma sala de AE que aprendi a viver um dia de cada vez e entender que existem pessoas que querem ajudar e outras que querem derrubar – com isso, voltei a perceber minhas forças começarem a surgir. Projetos deixados de lado foram retomados, exigindo esforço, paciência, amor e compromisso comigo mesmo e depois com os outros.

Nada é simples, mas se existe vontade, nada é impossível.

Quando começamos a olhar o mundo com outros olhos, vamos perceber que existem pessoas que sofrem muito mais do que nós e que essas pessoas encontraram equilíbrio e superaram suas perdas, encontrando, assim, um novo motivo para viver.

Com o tempo, cada peça começa a tomar o seu devido lugar e vamos entendendo que a vida ainda tem muito a oferecer.

Então voltamos a sorrir para o mundo e para nós mesmos. Completamos um ciclo, damos fim à dor, através da força do nosso Ser Superior e também do apoio do grupo de sala de AE. Assim, hoje tenho vivido o só por hoje, que aprendi na sala e tenho feito de minhas dores e perdas um buquê para presentear a todos que cruzarem meu caminho.

Participe das reuniões de AE. Foi bom para mim, será bom para você também!

Amor Exigente - grupo de apoio para dependentes químicos e familiares.

Reuniões:

Participe das reuniões sempre às 19h30.

2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)

4

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

REFORMA DA PREVIDÊNCIA A Previdência Social no Brasil registra um déficit crescente: os gastos saltaram de 0,3% do PIB em 1997, para 2,3% do PIB em 2016, chegando a R$ 149,2 bilhões. Os brasileiros estão vivendo mais, a população tende a ter mais idosos, e os jovens, que sustentam o regime, diminuirão.

Diante deste cenário, o governo propôs a reforma da previdência, cuja principal mudança é a fixação da idade mínima de 65 anos para requerer aposentadoria e o aumento do tempo mínimo de contribuição de 15 anos para 25 anos.

Hoje, as mulheres podem se aposentar antes dos homens, com cinco anos a menos. O governo pretende unificar em 65 anos a idade mínima para os dois sexos. A nova regra afeta mulheres com até 45 anos. Acima desta idade, valerá a regra de transição. Assim, a igualdade ocorrerá gradualmente, ao longo de 20 anos.

Para anunciar ligue: (19) 3681-5529

Todos os trabalhadores ativos serão afetados pela reforma. Já os aposentados e aqueles que completarem os requisitos para pedir o benefício até a aprovação da reforma não serão afetados.

Haverá uma regra de transição para não prejudicar quem está perto da aposentadoria. Por ela, quem estiver com 50 anos ou mais (homens) e 45 anos ou mais (mulheres) poderá se aposentar pelas regras atuais, pagando pedágio de 50% sobre o tempo que faltava para a aposentadoria (se for um ano, por exemplo, terá de trabalhar um ano e meio).

O governo pretende alterar também a forma de cálculo do benefício e pressionar o trabalhador a contribuir mais tempo para melhorar o valor a receber. O benefício será calculado com base em 51% das 80% melhores contribuições, mais um ponto percentual a cada ano pago. Para se aposentar com 100% do benefício, será preciso contribuir 49 anos.

Para os funcionários públicos, já existe uma idade mínima que é de 60 anos (homem) e 55 anos (mulher), mais tempo mínimo de contribuição de 35 anos (homem) e 30 anos (mulher). A idade mínima também vai subir para 65 anos.

Para as mudanças entrarem em vigor, o governo aguarda a aprovação da reforma previdenciária no Congresso.

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

5

Datas Comemorativas Fevereiro 2017 01- Dia do Publicitário 02- Dia de Iemanjá 02- Dia do Agente Fiscal 03- Dia da Navegação no Rio São Francisco 04- Criação do Facebook (2004) 04- Dia Mundial contra o Câncer

Homenagens a São Sebastião na ‘Grama’ Dia 21 de janeiro foi dia de homenagens a São Sebastião em várias cidades da região. ‘Grama’ foi um desses locais, onde os fiéis aproveitaram o feriado pagando promessas e lembrando graças alcançadas e atribuídas ao santo. Parabéns aos organizadores!

05- Dia do Datiloscopista 06- Dia do Agente de Defesa Ambiental 07- Dia do Gráfico 08- Dia do Quadro do Magistério do Exército 09- Dia do Zelador 10- Dia do Atleta Profissional 12- Dia de Darwin

13- Dia Mundial do Rádio 14- Dia da Amizade 15- Dia Internacional de Luta contra o Câncer na Infância 16- Dia do Repórter 18- Dia Nacional de Combate ao Alcoolismo 19- Dia do Esportista 20- Dia Mundial da Justiça Social 22- Dia do Auxiliar de Serviços Gerais 23- Dia do Rotariano 24- Promulgação da 1ª Constituição Republicana (1891) 25- Dia da Criação do Ministério das Comunicações 26- Dia do Comediante 27- Dia do Agente Fiscal da Receita Federal 27- Dia Nacional do Livro Didático

28- Carnaval

6

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Festa do milho da Comunidade Deus Proverá

A Comunidade Deus Proverá repetiu o sucesso em mais uma Festa do milho, realizada este ano entre os dias 12 e 22 de janeiro, na casa São José. Foram muitas opções para degustar e mexer com o paladar dos visitantes. Parabéns a todos os organizadores.

Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

Sebastiões, Josés e companhia limitada Em meio a uma prosa com um amigo, ‘como que para demonstrar seus altos conhecimentos do vocabulário popular’, ele me solta um oh Tião! sem querer causar mal algum, mas quebra o clima.

Tento me esquecer da corriqueira tratativa com um longo suspiro de indignação. E, relembrando todas as qualidades que o então amigo conserva, dou mais uma chance para ele, voltando a prosear sobre qualquer outro assunto.

Pode ser que eu sofra de um mal resolvido trauma linguístico, resquício da juventude escolar, quando os que não eram da turma, ao se referir à minha turma, nos chamavam de tião ou truta. Ah! Eles não eram mesmo da nossa turma...

Ao longo do tempo, fui aprendendo a aceitar este tipo de jargão, quando ele não vem de um amigo, e procuro não o usar, me mantendo fiel à galera que diz cara, mano e rapaz. Nós que somos da turma dos que falam cara, mano e rapaz, até soltamos um bicho às vezes, em homenagem ao Rei Roberto e à turma do Iê-Iê-Iê, que tanto curtimos, mas passou daí, o sinal vermelho começa a piscar.

Por pouco escapei de me chamar Sebastião. Meus pais me contam que foi um nome cogitado. Já pensou ter que conviver com os da turma e os não-da-turma te chamando de Tião?

Outro apelido que não combina com a minha turma são os Zé. Conheço vários, são gente boa, mas comigo não, violão: Zé é o meu tio, o Simão, o Colmeia do desenho animado, amigo do Catatau... todos estes, menos eu.

Segundo o Professor Google, José é uma palavra de origem hebraica, ‘Yosef’, significando aquele que acrescenta, já Sebastião é o sagrado, reverenciado, que ficou famoso graças a São Sebastião, mártir do cristianismo conhecido por ter morrido a flechadas.

Com nomes de significados tão bonitos, Sebastião e José, quem iria imaginar que Tião e Zé seriam tão usados, principalmente para se referir a qualquer um.

Valha-me Deus!

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

7

Foto: Daniel Vianna

Danilo Figo Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com Cel: 99960 3970

O que devo fazer para desenvolver massa muscular?

Por incrível que pareça, é mais difícil você ganhar músculo do que perder gordura, apesar do grande número de pessoas com sobrepeso e obesas no Brasil. O aumento de massa depende do tipo de exercício praticado e de uma alimentação específica e variada em nutrientes.

Primeiramente, as pessoas que desejam o ganho de massa muscular precisam esquecer o mito de que carboidrato é vilão. A ingestão deste nutriente deve ser elevada e distribuída ao longo das refeições, principalmente 4h antes do exercício, de 30 min a 90 min antes também, durante (em alguns casos) e após o exercício.

A proteína também é essencial para hipertrofia, mas se engana quem acha que o pós-treino é o momento mais importante. Vejo muitas pessoas que ingerem 50g, 60g deste nutriente após o treino e, na maioria das vezes, é um erro. A quantidade de proteína depende de vários fatores individuais e não se pode comparar uma pessoa que faz musculação há 10 anos com outra que começou há 1 ano. De maneira geral, a ingestão de proteína deve ocorrer praticamente em todas as refeições.

Suplementos de proteínas como whey protein e creatina podem ajudar neste processo de ganho de massa, mas devem ser consumidos de maneira adequada. O whey protein pode ser consumido em qualquer horário por ser uma proteína de alto valor biológico – por exemplo, junto com uma pasta de castanhas antes de dormir.

Mas um ótimo horário para o seu consumo é pós-treino. A quantidade de creatina dependerá do protocolo seguido, que costuma variar de 4 semanas a 8 semanas com a ingestão e 4 semanas de “descanso”, sendo o pós-treino o melhor horário para seu consumo.

Lembrar sempre de consumir alimentos que são fontes de gorduras boas, dando destaque ao ômega 3.

Alguns estudos já mostram o benefício dele na preservação de massa muscular. Importante ressaltar que uma boa noite de sono é fundamental para reparo muscular.

8

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Com Nelson Leandro Capiteli

1.ª Christ’s Cup

Seis equipes se mobilizaram em 22 de janeiro na 1° Christ’s Cup, campeonato de futebol entre os Grupos de Oração de São José. O evento arrecadou alimentos para doação. A equipe do Vida Nova foi a campeã da disputa, seguida de Terço Aliança (2º lugar) e Comunidade Presença (3°). Também participaram os grupos: Shalom, Uai e Maranathá. Parabéns!

nelcap@ig.com.br

O rio-pardense João Pedro Florêncio Barbosa defendeu o Internacional em 2 dos 6 jogos que o clube gaúcho disputou pela Copa São Paulo de Juniores. O colorado venceu 5 jogos e foi eliminado pelo campeão Corinthians nas oitavas de final.

O tapiratibense André Luís Riquena, o divinolandense Marcos César Philomeno e os rio-pardenses Alessandro Darcie (Guri) e João Marcos Giovanelli trabalharam em jogos da Copinha. Somados, eles atuaram em 12 jogos. Eles deverão ser escalados durante os campeonatos paulistas das séries A-1, A-2, A-3 e Segunda Divisão.

Dois rio-pardenses (foto) estiveram no início deste ano nos Estados Unidos, durante o torneio “Flórida Cup”: o meia Andrezinho (Vasco/RJ) e o fisioterapeuta Betinho Presinoti (São Paulo FC).

O Corinthians jogará neste 08/02 (quarta-feira), a partir das 21h45, contra a Caldense, em Poços de Caldas/MG, na estreia de ambos na Copa do Brasil.

A TV Globo mostrará ao vivo a partida.

Edson Boaro segue como coordenador técnico do São Bernardo, que está disputando o Paulistão com Sérgio Vieira como treinador. Outro rio-pardense, Márcio Longo de Araújo, treinou pela última vez o Bragantino em 2015.

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

9

Se ganhar, é Paulistão. Se perder, é Paulistinha. Dos 4 grandes paulistas, só o Santos manteve o mesmo treinador. E as fórmulas de disputa estão acabando com as chances dos times menos endinheirados conquistarem títulos...

A Lei do Caminhão de Lixo

Juliana Hirota Amaral E-mail jul i an ah i ro t aamaral @g mai l .co m

“Um dia peguei um táxi para o aeroporto. Estávamos rodando na faixa certa quando um carro preto saiu de repente do estacionamento direto na nossa frente.”

Maria Elisa Carriero

OBSERVANDO A VIDA Um cachorrinho estava correndo bem rápido numa ruazinha próximo a uma praça pública numa pequena cidade do interior. Algumas pessoas viram aquela cena engraçadinha e começaram a comentar uns com os outros. Alguns tentaram deduzir porque o cachorro estava correndo tanto.

Uma mulher carente, um pouco solitária, que terminara recentemente seu casamento, disse: – Ele deve estar correndo para encontrar a outra cachorrinha da cidade.

Um vagabundo que vivia na rua, cachaceiro, que não trabalhava por opção, disse: – Ele está apenas curtindo a vida, desimpedido, pois não faz nada e gosta de ser livre.

Uma moça rica, cheia de pompa e vaidade, que carregava compras e gostava muito de conforto, disse: – Ele está apenas correndo para buscar um lugar melhor, um local mais confortável, mais acolhedor.

Ninguém gosta de viver à mercê das circunstâncias, sem coisa alguma para si.

Um homem medroso, sempre muito hesitante, que havia perdido várias oportunidades na vida e tinha fugido de várias situações, disse: – Nada disso… Ele deve estar fugindo de algum cão raivoso, ou de algum perigo qualquer. Deve estar com muito medo de algo.

Outras pessoas foram dando a sua versão do fato. Cada uma delas tentava entender por que aquele cachorrinho estava correndo tanto na rua, no asfalto.

Um homem idoso e muito vivido, que diziam ser muito esclarecido e sábio, passava por ali e pôde ouvir alguns dos palpites das pessoas. Ele virou-se para todos e disse: – Que nada meus amigos. Observem como o dia está ensolarado, com muito calor e o chão de asfalto está quente. Aquele cachorrinho ali está apenas correndo para evitar a quentura do solo. Suas patinhas estão queimando…

De fato, o cachorro chegou à grama e logo parou de correr. Aliviado, sentou-se e pôde finalmente descansar.

Na vida precisamos sempre tomar cuidado para não projetar na realidade sempre os nossos desejos, nossos medos ou nossos sofrimentos.

Tudo isso pode nos dar uma noção irreal dos fatos. Nosso emocional e nossa subjetividade podem distorcer nossa visão do real e nos fazer enxergar coisas que, em realidade, não existem.

Vale a pena refletir.

(Hugo Lapa)

O taxista pisou no freio bruscamente, deslizou e escapou de bater em outro carro, foi mesmo por um triz!

O motorista desse outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós nervosamente.

Mas o taxista apenas sorriu e acenou para o cara, fazendo um sinal de positivo. E ele o fez de maneira bastante amigável.

Indignado lhe perguntei: ‘Porque você fez isto? Este cara quase arruína o seu carro, a nós e quase nos manda para o hospital?!?!’

Foi quando o motorista do taxi me ensinou o que eu agora chamo de “A Lei do Caminhão de Lixo.”

Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo.

Andam por aí carregadas de lixo, cheias de frustrações, de raiva, traumas e desapontamento. À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar e, às vezes, descarregam sobre a gente.

10

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

Nunca tome isso como pessoal.

Isto não é problema seu! É dele!

Apenas sorria, acene, deseje-lhes sempre o bem, e vá em frente.

Não pegue o lixo de tais pessoas e nem o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, ou nas ruas.

Fique tranquilo… respire... E DEIXE O LIXEIRO PASSAR. O princípio disso é que pessoas felizes não deixam os caminhões de lixo estragar o seu dia.

A vida é muito curta, não leve lixo com você!

Limpe os sentimentos ruins, aborrecimentos do trabalho, picuinhas pessoais, ódio e frustrações.

Ame as pessoas que te tratam bem. E trate bem as que não o fazem.

A vida é dez por cento do que você faz dela e noventa por cento da maneira como você a recebe!

Olha que maravilha que recebi e estou compartilhando com vocês.

Tenham um ótimo dia, uma ótima vida e uma lixeira vazia.

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Prof. Márcio José Lauria Mostruário de cultura inútil - Álvares de Azevedo, um dos grandes poetas do Romantismo brasileiro e autor de “Se eu morresse amanhã”, estudava na Faculdade de Direito do Largo de São Francisco, em São Paulo. Morreu aos 21 anos. Do mal do século, a tuberculose.

- Assim como os três mosqueteiros eram quatro (Athos, Porthos, Aramis e d’Artagnan) , também a chamada “trindade dos poetas parnasianos” tinha quatro: Olavo Bilac, Vicente de Carvalho, Raimundo Correia e Alberto de Oliveira.

- Caso talvez único nas literaturas de língua portuguesa: livros de dois autores terem o mesmo nome – Cartas de Inglaterra, tanto de Rui Barbosa quanto de Eça de Queirós.

- Castro Alves, poeta romântico (condoreiro), autor de “Navio negreiro” e de “Vozes d’África”, considerava-se um homem muito bonito. Tanto, que ao se olhar no espelho antes de partir para uma noitada boêmia, alertava: “Pais de família, tremei!”

Morreu na flor dos 24 anos. De tuberculose. Teve um pé amputado, porque involuntariamente se deu um tiro de espingarda.

- Cecília Meireles não admitia ser chamada de poetisa. Achava o termo pejorativo, aplicável a mulheres que faziam versos por diletantismo e não por necessidade de criação. “Não sou alegre nem triste. Sou poeta.” é um verso seu.

- Clarice Lispector, o mais enigmático nome feminino da literatura brasileira, nasceu na Ucrânia e foi criada em Recife.

Tinha severas cicatrizes pelo corpo, causadas por um incêndio que teve início num cigarro que fumava na cama. Pegou no sono e acordou entre chamas.

- É possível estabelecer-se alentada série de comparações entre Os sertões, de Euclides da Cunha, e Vidas secas, de Graciliano Ramos. Uma delas é que o livro de Euclides tem visão telescópica e o de Graciliano visão microscópica do mesmo tema: a submissão do homem ao meio em que vive.

- Érico Veríssimo, escritor gaúcho de grande sucesso nos meados do século passado e pai de Luís Fernando Veríssimo, escreveu dois livros sobre suas viagens aos Estados Unidos. O primeiro, com patrocínio oficial, é Gato preto em campo de neve e fala bem de quase tudo que o autor viu por lá. O segundo, com viagem por conta própria, é A volta do gato preto e fala mal de quase tudo que o autor viu por lá.

- Fernando Pessoa, tido como o principal nome da literatura portuguesa do século XX, usava vários outros nomes (heterônimos), de acordo com as características de seus poemas. Um deles era Ricardo Reis.

José Saramago, o único autor de língua portuguesa a conquistar o Prêmio Nobel, escreveu fantasioso romance, O ano da morte de Ricardo Reis, em que esse heterônimo, como se tivesse vida própria, se negou a morrer quando morreu o criador dele, Fernando Pessoa... Um espanto de imaginação.

- João Ubaldo Ribeiro, autor de Viva o povo brasileiro, de O sorriso do lagarto, entre tantos, teve primorosa educação na Alemanha porque sua mãe o levou para lá, casada em segundas núpcias com um alemão muito culto e mais novo do que ela.

João Ubaldo e o padrasto nunca se deram bem. João Ubaldo verteu seus próprios livros para o inglês.

(Continua no mês que vem)

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

11

Se quiser mais explicações, comunique-se comigo por e-mail.

Meu endereço eletrônico é: emelauria@uol.com.br As consultas são grátis

Neuróticos Anônimos

Alice Maria chega aos três anos!

A Alice vestiu-se de princesa para comemorar os três anos, no dia 27 de janeiro, em salão de festas de São José. Amigos e familiares festejaram junto como pais da aniversariante: Mara Fernanda Pires Paramelli e Luis Fernando Paone Paramelli.

Enfrentando a vida

Seu Divino apresenta Robinson Rodrigues O Bar Seu Divino brilhou novamente: em 28 de janeiro, apresentou o músico Robinson Rodrigues, enchendo a casa e animando ainda mais o ambiente. Com o histórico de serviços, o bar foi eleito o melhor de São José do Rio Pardo pela TripAdvisor. O serviço, a música, as opções de quitutes são marcas da casa. Parabéns! Fotos aqui na página 12 e na página 13 >>>>

Mais cedo ou mais tarde, todo mundo chega a um ponto em que a vida parece ter-se tornado grande demais para enfrentar. A vida realmente não é demais, mas pode parecer. Quando isso acontece, temos que recolocá-la novamente em foco. Perdemos nossa perspectiva, mas ela pode ser recuperada. Você pode ter chegado a pensar no mundo como inexprimivelmente vasto – a terra, seus quarenta mil quilômetros de circunferência e o espaço exterior, repleto de mundos desconhecidos. Contudo, na prática, seu mundo é limitado à sua casa, seu trabalho, sua cidade. Mesmo se você viajar para a Índia, Paris ou Hong-Kong, seu mundo não é maior do que o interior do avião, nem mais distante do que o próximo aeroporto.

Você pode ter imaginado o mundo como fervilhando com milhões e milhões de pessoas. Na realidade, seu mundo consiste de um número de pessoas muito pequeno - aquelas com quem você convive, aquelas com quem você trabalha e aquelas que você conhece. E o terrível futuro ameaçador, esse interminável pesadelo de dias e anos sombrios! Não quero nem pensar.

Bem, pare de pensar nele. Só se vive uma fração de segundo de cada vez. É só neste minuto. Só se pode pensar numa coisa de cada vez; na realidade só se vive um sopro de cada vez. Então, pare de viver num amanhã que pode nunca chegar e comece a viver um dia de cada vez - hoje.

Planeje o amanhã, mas viva apenas até a hora de dormir esta noite. Em suma, esse bicho-papão, a vida, pode ser reduzida à sua dimensão real. A vida é somente este lugar, este momento e estas pessoas aqui e agora. Com isto se pode lidar - pelo menos hoje. “Mas minha vida é um problema atrás do outro!” Claro que é - assim é a vida. Não sei como é com você, mas a mim levou muito tempo para compreender que pelo menos alguns destes problemas eram de minha própria criação. Por exemplo, eu achava que era minha obrigação tentar resolver os problemas de outras pessoas, arbitrar suas disputas e ensinar-lhes a viverem suas vidas. Ficava magoado quando rejeitavam meus conselhos não solicitados. Finalmente aprendi que não se pode ajudar as pessoas a menos que elas realmente precisem de ajuda, queiram ser ajudadas, queiram que você as ajude e lhe peçam para ajudá-las.

Mesmo assim, só se pode ajudá-las a ajudarem-se. Perguntaram a um velho árabe cuja tenda estava armada perto de um grupo de dervixes rodopiantes. “Eles não te amolam?” “Não”. “O que você faz?”

“Deixo-os rodopiarem”. Já me causei muita aflição inútil tentando ser “bonzinho”, pensar primeiro nos outros, em mim por último e tentar agradar todo mundo. Mas não se pode agradar todo mundo. Pode-se ficar esgotado tentando fazer isto, aquilo, e mais aquilo para agradar fulano, beltrano e sicrano - “agrade todo mundo, ninguém fica contente; agrade a você mesmo, pelo menos você fica satisfeito”.

A caridade começa em casa e um esclarecido auto interesse é um dom básico da natureza humana. Pode-se evitar muito aborrecimento ao admitir a futilidade de tentar agradar todo mundo ou tentar agradar alguém que não pode ser contentado.

(Continua na próxima publicação) 24 hs de Paz e Serenidade Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo.

Também temos reuniões online.

Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

12

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta Com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias.

O ano de 2017 marca o início do ciclo dos Jogos Paralímpicos de Tóquio 2020. A temporada está repleta de competições internacionais, incluindo etapas de Copa do Mundo e os Mundiais de atletismo, natação e halterofilismo, que contarão com atletas brasileiros. Entre as disputas dos mundiais, a primeira é a de atletismo. A competição será de 14 a 23 de julho, em Londres, Inglaterra. O coordenador técnico da modalidade no Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), Ricardo Melo, levará um grupo enxuto à Europa, mas absolutamente competitivo. “Vamos ter o Open em abril para definir os selecionados que defenderão o Brasil”, afirmou o dirigente. Na última edição do mundial de atletismo, em Doha, Catar, em 2015, o Brasil terminou a sua participação com 35 medalhas, sendo 8 ouros, 14 pratas e 13 bronzes. Os atletas da AREPID IDEAL DEC participarão da Etapa Regional do Circuito Caixa, que acontecerá em abril, após o Open.

Vamos torcer para que haja uma convocação para, pelo menos, um de nossos atletas. A primeira etapa nacional será entre os dias 1 e 4 de junho, em São Paulo. A Cidade do México será anfitriã dos mundiais de natação e halterofilismo. Ambas as competições serão realizadas no mês de outubro. Com grande potencial de medalhas, a natação brasileira já está na ativa. O treinador chefe da modalidade no CPB, Leonardo Tomasello, ressalta que, após os Jogos Paralímpicos Rio 2016, houve um descanso de 15 dias e, depois, todos retornaram aos treinos visando ao bom desempenho nas competições futuras.

Em julho de 2015, a delegação brasileira ganhou 23 medalhas (onze ouros, oito pratas e quatro bronzes).

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

13

Em 2017, haverá a estreia do mundial de atletismo júnior. A competição será de 3 a 6 de agosto, em Nottwil, Suíça. O objetivo da competição, organizada pelo Comitê Paralímpico Internacional (IPC, na sigla em inglês), é desenvolver os jovens atletas para que possam alcançar futuramente os Jogos Paralímpicos.

(Assessoria de comunicação do Comitê Paralímpico Brasileiro (imp@cpb.org.br)

Confraternização da Turma 1986 do Tiro de Guerra O tempo passa... e esse pessoal aí da foto já está completando 50 anos de vida neste ano. Eles participaram da turma 1986 do Tiro de Guerra de São José (02-038).

Por que não se encontrar? Se você é um desses, ou conhece alguém que tá ai nesta foto, ligue já para o O JornalZinho (3681-5529) deixe o nome e um telefone para contato.

Neste 2017, ano dos cinquentões, é uma ótima oportunidade para fazermos uma confraternização. Participe desse momento!

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

A energia do esgoto

O esgoto, como sabemos, figura como um dos principais problemas em vários municípios brasileiros e pelo mundo. Além de trazer prejuízos para a saúde e a natureza, causa também um desconforto para moradores que residem próximos a emissários ou estações de tratamento de esgoto que não apresentam tratamento adequado.

Mas estes problemas já estão sendo mudados através de novas tecnologias desenvolvidas: buscando sanar estes problemas e também utilizando o gás gerado pelo esgoto em sistemas de Co-Geração de energia elétrica ou até mesmo no abastecimento de veículos.

O gás metano gerado no esgoto é 21 vezes mais poluidor que o gás carbônico. Devido a isso, é muito importante o seu tratamento e utilização como fonte de energia alternativa uma vez que é altamente inflamável.

Atualmente, um grande projeto entrará em funcionamento na cidade de Franca, em nosso estado: a Sabesp, em parceria com o Instituto Fraunhofer, da Alemanha, vai produzir biometano para abastecimento dos carros de sua frota.

Mulher ou arara?

Somos enganados facilmente!

Observe com atenção.

Enviado pelo Edinho Barbeiro

Neste

CARNAVAL

CURTA COM RESPONSABILIDADE

O papagaio é na realidade uma mulher, que posou para Johannes Stötter.

O artista italiano passou semanas planejando a transformação.

Será um marco para o nosso país, pois será a primeira vez que será transformado o gás gerado no processo de tratamento de esgoto em combustível através desta tecnologia.

A estação de tratamento em que será implantado este projeto possui uma vazão de 450 litros por segundo, gerando cerca de 2.600 Nm³ (metros Cúbicos) de gás e produzindo cerca de 1700 Nm³ (metros Cúbicos) de biogás por dia, equivalente para substituir 1.700 litros de gasolina comum por dia.

Repare que uma das pernas da mulher formou a calda da ave e, a outra, uma sas.

Um braço da modelo, originou a cabeça e o bico.

Verdadeira obra de arte.

De acordo com a organização ambiental World Resources Institute, cada litro de gasolina emite cerca de 2,28 Kg de CO2 . Com este projeto em funcionamento, deixarão de ser emitidos na atmosfera cerca de 1,5 milhões de toneladas de CO2 somente com o reaproveitamento do gás.

14

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Pré carnaval do Seu Divino e Associação Atlética O pontapé do carnaval 2017 da Associação Atlética Riopardense foi em 15 de janeiro, no Seu Divino. Essa parceria vai se repetir na folia de fevereiro. Na pré-festa, quem afinou o som foi a banda Fuzuê, com Mana Tessari, Robinson Rodrigues, Luciana Guimarães, Marco Tavela, Chicão, Vaguinho, Bruno Passos e Saymon. Parabéns aos organizadores!

Rotary Club São José do Rio Pardo Oeste Fundado em 19/12/1971 Presidente 2016/2017: José Ruy Junqueira Andreoli Reuniões às quartas-feiras às 20h00

Nossa organização, com mais de 1,2 milhão de associados, começou com a visão de um homem: Paul Harris. Em 23 de fevereiro de 1905, este advogado de Chicago fundou um dos primeiros clubes de serviços do mundo: o Rotary, um lugar onde profissionais com conhecimentos distintos trocavam ideias e faziam amizades significativas e duradouras.

O nome Rotary surgiu da prática inicial de fazer um rodízio das reuniões entre os escritórios ou estabelecimentos comerciais de cada associado. Nosso compromisso com o servir é contínuo.

Começamos nossa luta mundial contra a pólio em 1979, com um projeto de imunizar 6 milhões de crianças nas Filipinas.

Se os nossos negócios dependem dos serviços que prestarmos ao próximo, então “mais se beneficia quem melhor serve”. Este slogan foi utilizado pelo Rotary a partir de 1911. Mas foi “dar de si antes de pensar em si” que se tornou o lema principal do Rotary, já que expressa a filosofia do serviço voluntário altruísta.

No próximo 19/02 (domingo), acontecerá o 6º “Churrasco Fogo de Chão”, na quadra do Cáritas, na Vila Brasil, com música ao vivo.

Este almoço é beneficente à própria escola de educação especial e também marcará os 112 anos de fundação do Rotary International.

Costela bovina, pernil tender e frango farão parte do cardápio. Informações e convites: (19) 9 96488472, 9 9242-9297, 3681-4332 e 3608-4750.

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

15

Distrito 4590 Governador Augusto César Scorza

Aniversariantes de Fevereiro 2017

(01) - Eliana Schiavon Lopes Gil (01) - Luís Carlos Loriano (01) - Rafael da Silva Siqueira (02) - Paula R. Zanella Silva (02) - Marcelo da Silva (02) - Aline Quessada Biagiotti (02) - Claudinei de Lima (02) - Laís Veiga (02) - Amanda de Pauli (03) - Marco Roberto Cominato (03) - Moacir Trevisan (04) - Ivo C. L. Pegorin (04) - José Carlos Teixeira (04) - Sandra Maria Pereira (04) - José Carlos Rodrigues de Mello (05) - Wilson Furlan (05) - Marcos Roberto Felix Torres (06) - João Henrique Guerra (06) - Joyce Souza Cassimiro (06) - Luciana Bruzolato (06) - Vivian Mustafé Straceri (06) - Hellen Silvério Braz (07) - Gabriele Fernanda Ferreira (07) - Lourdes Elias Farah (07) - Jorge Sciliano (07) - Viviane Mansano Marques (07) - Jorge Luis Sansigolo Ribeiro (07) - Lourdes Elias Farah Ortega (08) - Josiane Souza Cassimiro (09) - Sebastiana Nogueira Rodrigues (09) - Susana Smarieri (09) - Marcelo Martins Venturinelli (09) - Roque de Souza Filho (10) - Vera Moreira Hernandes (10) - Lidiana Chiconello Dias de Souza (10) - Celso Siqueira Neto (10) - Larissa da Silva Machado (11) - Benedito Adolfo Cassimiro (11) - Antônio Flávio Longo (13) - Danilo Gomes Silva (13) - Douglas Márcio de Moraes (13) - Felipe Francisco da Silva Andrade (13) - Osmar Sarraf (14) - Karina Crivelari (14) - Michel Sansigolo Ribeiro (14) - Karina Maia Tinti (15) - Shirley Morgan Raddi (15) - Luciano Stenik (15) - Dirce Escudeiro de Souza (15) - Tiago Alves Silva (15) - Matheus Baldo (15) - Alan Charles Silva Machado (15) - Célia Luiza Machado (15) - João Paulo Demartini Rodrigues (15) - Maria Dulce Cabrera Calsoni (15) - Cacilda Pazin Estevão (15) - Adriana Sossai (16) - Adriana Schiavon (16) - Antonio Carlos Salotti (16) - Michelle Balbino (16) - Márcio Eduardo Jarreta (16) - Leonardo Junqueira (16) - Josilene Silveira Ferian (17) - Bruno de Carvalho Martinelli (17) - João Pedro Ferreira (17) - Evandro Silva Salvadori (17) - Silmara Cristina Siqueira Dessordi (17) - João Paulo Baizi (18) - Isabella Janeiro Nicolau (17) - Cesar Augusto Tinti (18) - Renan Schiavon Lopes Gil (18) - Alessandra Correia (18) - Zilda Lourenço (18) - Mauro Daniel Amâncio (19) - Marciel Luiz Dergabio da Silva (19) - Tamiris Benassi Mori (21) - Sofia Valeriano Rodrigues Silva (21) - Wilson Félice Garcia (21) - Camila A. Locatelli (22) - Luís Fernando Boaro Lofrano (22) - Sandro do Prado Silva (22) - Luciano Oliveira (22) - Roseli Aparecida Souza Cassimiro (22) - Daniela de Paula Pereira (23) - José Mauro Boaro (23) - Fernando Calegari (23) - José Inácio de Carvalho (23) - Marcelo Souza Sernaglia (24) - Claudete Ap. Alves (25) - Leopoldo Pereira (25) - Elieth Regina Callegari Vianna (25) - Hamilton Lopes (25) - Rita Mara Lopes (25) - Lucas Feltran (25) - Luís Antônio Juvenal (25) - Juvenal Palope (25) - Luís Antônio Juvenal (26) - Mariele Correia (26) - Ederson Zulli (26) - Letícia Breda Busso (27) - Hélio Paduelli (28) - Baptista Zanitti (28) - Marcelo Prado Agostinelli (28) - Sergio Leite dos Santos (28) - Matheus Trinca (28) - Ana Flávia Kindermann Martão (28) - Ana Clara de Sousa Juvenal (29) - Ana Claudia Carriero

Pré carnaval do patrão

16

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

Rolou muita música nas piscinas do Rio Pardo Futebol Clube, em 14 de janeiro, no “Pré Carnaval do Patrão”. O ‘esquenta’ trouxe o D.J. Baum Bifee, Fernando Júnior e a musa do funk Tati Zaqui, que fizeram a alegria do povo com muita música e animação, antecipando o clima para fevereiro. A organização foi da NPC Produções e a festa bombou! Parabéns aos organizadores e aos foliões!

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Coordenador do ENAF há 12 anos.

Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ bol.com.br

DICA DO PERSONAL: APLICATIVOS FITNESS SÃO CONFIÁVEIS? Atualmente os meios tecnológicos possibilitam uma maior interação e familiarização com diversos assuntos. Um dos mais procurados é sobre a prática de exercícios físicos.

Aplicativos de celulares ou apps voltados ao fitness prometem a obtenção de resultados estéticos e de saúde a partir de dicas de treino, recomendações de exercícios físicos e até mesmo serviços de personal training ou coaching.

Mas será que esses aplicativos são seguros?

Um levantamento científico realizado por Modave e colaboradores demonstrou que, dos mais de 100 mil apps relacionados ao tema, um número mediocremente baixo desses aplicativos leva em consideração o que diretrizes e consensos de órgãos especializados sobre o tema – como o American College of Sports Medicine –, relatam.

Isso é extremamente preocupante.

Pois o surgimento de lesões é um dos principais motivos de abandono à prática regular de exercícios, o que tem impacto negativo no estilo de vida saudável, principal desencadeador das adaptações metabólicas ao longo da vida.

Não entrando no mérito do grau de avaliação cinesiológica e biomecânica do movimento, nível de treinabilidade do praticante, consciência corporal, motivação, aderência, descanso ou quaisquer outros aspectos INERENTES À PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO, NENHUM APLICATIVO GARANTIRÁ MAIOR SEGURANÇA DA PRESCRIÇÃO E MONITORAÇÃO DO TREINAMENTO QUE A PRESENÇA DE UM PROFISSIONAL ESPECIALIZADO. Vale a pena pôr em risco sua integridade física?

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

17

Invista em saúde: procure um profissional qualificado e que consiga enxergar suas limitações. SIM! TODOS NÓS POSSUÍMOS LIMITAÇÕES na hora de prescrever seu treinamento. Bons treinos!

A melhor dieta do mundo

Pela quinta vez consecutiva, a DASH, dieta criada para combater a hipertensão, fica em primeiro lugar no ranking dos especialistas em nutrição. Descubra do que é composto este plano alimentar e veja como é fácil torná-lo parte da sua rotina E o Oscar das dietas vai para... a Dash, é claro. Nos bastidores, nenhuma surpresa. Afinal, é o quinto ano consecutivo que o cardápio encabeça o ranking da publicação americana US News & World Report, que convida especialistas em nutrição, diabete, obesidade e cardiologia para avaliar planos de dieta de acordo com critérios como facilidade de adesão, valor nutricional, segurança, perda de peso em longo prazo e controle e prevenção das doenças cardiovasculares.

Neste ano, a DASH - sigla para Dietary Approaches to Stop Hypertension ou, numa tradução livre, dieta para barrar a hipertensão - desbancou outras 41 dietas, derrotando fortes concorrentes como o menu mediterrâneo e o preconizado pelo grupo Vigilantes do Peso. O cardápio foi, na verdade, campeão em três categorias: melhor dieta em geral, dieta mais saudável e melhor dieta para o manejo do diabete.

O sucesso da DASH com quem entende de nutrição se deve justamente à simplicidade e à ausência de regras restritivas.

“Não há nada de dramático ou radical nesse cardápio. Pelo contrário, ele enfatiza os alimentos que sempre são recomendados e nenhum grupo é considerado fora dos limites”, declarou a SAÚDE Angela Haupt, editora da US News & World Report.

Mas esse plano alimentar não cai nas graças apenas dos jurados do ranking americano. Camila Gracia, nutricionista o Hospital do Coração (HCor), em São Paulo, acredita que a DASH também é preferida entre muitos especialistas brasileiros, também em função de sua riqueza nutricional e praticidade. “Ela tem uma atitude mais positiva em relação à alimentação. Não exige dos adeptos muitos malabarismos gastronômicos e pode ser feita com alimentos que estão perto de você”, justifica. Como não restringe grupos alimentares, é mais fácil de ser seguida tanto por quem quer controlar um problema de saúde como por quem busca preveni-lo.

O que é que essa dieta tem?

Para responder a essa pergunta, vale entender em que contexto a DASH foi criada. Apesar de ainda ser um nome meio estranho aqui no Brasil, a DASH existe há quase duas décadas e está baseada em estudos patrocinados pelo The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), nos Estados Unidos. Inicialmente foi desenvolvida com o foco de controlar a pressão arterial de modo a evitar o uso de medicamentos. E o êxito nessa seara foi atestado já nas primeiras análises. “Os resultados mostraram que, em comparação com a típica dieta dos americanos, a DASH foi eficiente não só na redução da pressão arterial, como também nos níveis de gordura”, conta Janet de Jesus, nutricionista do Centro de Tradução de Pesquisas e Implementação Científica do NHLBI. Desde então, são muitas as revisões científicas que demonstram que a dieta tem o potencial para afastar uma série de encrencas: acidente vascular cerebral, insuficiência do coração, pedras no rim, diabete e até alguns tipos de câncer. Quando se respeitam os limites calóricos, a DASH também atua no controle do peso. Com a vantagem de ser um caminho mais seguro para garantir os resultados por muito mais tempo. É o que explica Maíra Branco Rodrigues, nutricionista do Hospital das Clínicas de São Paulo: “Perder quilos de forma gradual provoca uma mudança no estilo de vida, o que é benéfico inclusive para manutenção do peso a longo prazo.

Pensando nisso, a DASH é mesmo a melhor escolha”.

Esses benefícios todos só são possíveis porque a dieta enfatiza o consumo de frutas, hortaliças e grãos integrais, como aveia e linhaça, além de prever maior ingestão de laticínios magros, peixes, óleos vegetais e oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, etc...). E propõe uma diminuição no consumo de sódio, açúcares e de gorduras saturadas, encontrada principalmente em carnes vermelhas, e trans, presente em frituras e alimentos industrializados.

(Continua na pág. 19)

Um aninho do José Henrique A primeira ‘bagunça’ do José Henrique foi em 14 de janeiro, em salão de festas de São José.

Acompanhado da irmã, Maria Laura, e dos pais, Sueli Dassan Ortega e Luciano Ortega, ele comeFoto: Foto Metro morou o primeiro ano de vida. A decoração foi com o tema Piratas. Parabéns!

Primeiro ‘parabéns’ do Enzo

Patrícia Lopes Gimenes Guardabaxo e Paulo Rodrigo Guardabaxo presentearam a família e convidados com uma festa em 14 de janeiro para comemorar o primeiro ano do filho, Enzo, irmão da Lara. Acompanhando a decoração, com o tema circo, a festança teve animação de palhaços.

Parabéns! Foto: Foto Metro

O primeiro ano do Gabriel

O Gabriel ganhou uma festa no seu primeiro ‘parabéns’ em 8 de janeiro, em salão de Divinolândia. O presente foi dos pais: Patricia de Sordi Rossi e Roberto Henrique Almeida Rossi. Parabéns!

Foto: Luana Pereira

18

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

A melhor dieta do mundo

(Continuação da pág. 18)

Isso significa que o churrasco de domingo e o docinho de vez em quando continuam liberados. Basta ter bom senso e moderação. Sobretudo se já houver excesso de peso ou pressão alta no pedaço. “O ideal é fazer uma autoavaliação levando em conta quantidade e frequência com a qual você ingere alimentos calóricos e gordurosos”, aconselha Camila.

Já está pensando em aderir à DASH? Então confira, em nossa galeria, os ingredientes desse cardápio e os benefícios de cada um dos grupos alimentares.

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS O combo é pobre em calorias, o que facilita a perda de peso, e rico em vitaminas e minerais, essenciais para que o corpo execute até a mais básica das funções, respirar. Também é carregado de fibras, que além do controle da função intestinal e aumento da saciedade, ajudam a reduzir a concentração de glicose no sangue ( os diabéticos comemoram!) e do colesterol ruim, o LDL. Por fim, as frutas, especialmente as cítricas e as vermelhas, são cheias de antioxidantes, moléculas capazes de retardar ou evitar disfunções das células e o consequente aparecimento de doenças crônicas, como hipertensão, piripaques cardíacos e câncer.

Quanto consumir: de 4 a 5 porções ao dia.

LEITE E DERIVADOS MAGROS Além de ser boa fonte de proteína e vitaminas A e D, os laticínios são a melhor maneira de colocar o cálcio para dentro do corpo. Em equilíbrio com o potássio, também encontrado nesse grupo de alimentos, o mineral auxilia a controlar a pressão arterial e inibe enzimas responsáveis pela armazenamento de gordura no corpo. Outro benefício, aí em longo prazo, é a própria manutenção óssea. Uma ingestão adequada de cálcio afugenta a osteoporose e passa a rasteiro no risco de fraturas.

Quanto consumir: de 2 a 3 porções ao dia (cada uma corresponde a 1 copo de leite, 1 xícara de chá de iogurte ou 1 pedaço de 40 gramas de queijo).

CARNES MAGRAS Proteínas magras, como peixe, frango ou ovo, são famosas por estimular o metabolismo e reconstruir os músculos. Os frutos do mar levam uma vantagem: contam com a gordura ômega-3, que combate a inflamação das artérias, favorece o controle do colesterol e resguarda a atividade cerebral. Se você é um dos loucos por carne vermelha, prefira os cortes mais magros, como alcatra, filé mignon, lagarto e patinho.

Quanto consumir: 2 filés por dia.

OLEAGINOSAS Assim como os americanos, nós também não temos o costume de inclui-las no cardápio. Um pecado, já que castanhas, amêndoas, nozes e avelãs são riquíssimas em gorduras boas (olha o ômega-3 de novo!), que combatem processos inflamatórios e ajudam a minimizar a resistência à insulina, quadro por trás do diabetes tipo 2. Além disso, são ricas em vitamina E e selênio, antioxidantes que evitam males hepáticos, protegem a camada interna dos vasos sanguíneos e impedem erros na multiplicação das células que culminam em tumores. Só não vale abusar no consumo, já que a turma das oleaginosas é um tanto calórica.

Quanto consumir: um punhado de 40 gramas por dia. ÓLEOS VEGETAIS Ricos em vitamina E e ômegas 3, 6 e 9, esses alimentos facilitam a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D e K) e participam da produção de hormônios fundamentais para o corpo, como cortisol, estrógeno, progesterona e testosterona. Também ajudam a regular os níveis de colesterol bom e ruim no organismo. Para cozinhar alimentos, prefira os óleos de soja, canola e girassol. Para temperar saladas e dar mais sabor ao prato, vá de azeite de oliva extravirgem.

Quanto consumir: de 2 a 3 colheres de chá por dia.

DIMINUA: SAL, AÇÚCAR E GORDURA TRANS A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que adultos consumam menos de 2 gramas de sódio, ou 5 gramas de sal, por dia. Isso equivale a menos de uma colher de chá de sal. Vale lembrar que um sanduíche como este da foto e produtos industrializados, embutidos estão carregados de sódio.

Já em relação ao açúcar, a recomendação da OMS é não ultrapassar 5% das calorias ingeridas por dia, o equivalente a 25 gramas ou, mais ou menos, seis colheres de chá.

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

19

(Fonte: mdemulher.abril.com.br)

Dicas Meu filho de 1 ano já pode comer a mesma comida dos adultos?

A partir de um ano, o bebê já pode receber os mesmos alimentos preparados para a família. Apenas frutos do mar devem ser evitados na alimentação das crianças pequenas, por dois motivos: podem causar alergia e como são muito perecíveis, oferecem maior risco de intoxicação alimentar. É importante que as refeições sejam oferecidas todos os dias nos mesmos horários. As crianças precisam de rotina. Cuide para variar ao máximo o cardápio, evitando a monotonia alimentar. E fique atento se o que foi escolhido para o lanche está tirando a fome do almoço ou do jantar.

A comida pode ser primeiro amassada e depois picada em pedaços bem pequenos. Isto é importante para que os pequenos aprendam a diferenciar os alimentos e com mais ênfase, passam a aceitá-los ou rejeitá-los.

Também nesta época os bebês começam a andar e, com isto, naturalmente perdem interesse pela comida.

O importante é respeitar a quantidade que a criança come e não forçar.

Incentive a criança a comer sozinha, mesmo que isto signifique mais bagunça. Não as repreenda, pois isto pode intimidar e atrasar o aprendizado e prejudicar a alimentação das crianças. Use colheres pequenas e de preferência de plástico ou material semelhante.

Aprende-se a comer bem na infância.

----------------------------------------------Crianças podem comer carne ou peixe crus?

Os hábitos de alimentação são completamente diferentes nos diferentes cantos deste mundo enorme.

Com os movimentos migratórios e com a comunicação atualmente ao alcance de todos, aprendemos a nos alimentar de acordo com hábitos e culturas diferentes da nossa. Isso é muito bom, pois nos deixa mais próximos e mais tolerantes uns com os outros.

Os japoneses nos ensinaram sua culinária. Ir a um restaurante japonês é um programa delicioso para muita gente e o peixe cru, sushi ou sashimi, faz parte do cardápio.

Os árabes nos ensinaram a comer tabule, esfiha e o kibe cru, entre tantas outras delícias.

E as crianças? Podem também aproveitar frutos do mar, peixe ou kibe cru? Sim, sem nenhum problema, mas idealmente a partir de 2 anos de idade.

Por que só a partir de 2 anos de idade?

Porque a partir desta idade é que o sistema imunológico dos pequenos está mais formado. Estes alimentos podem se deteriorar facilmente e qualquer infecção antes desta idade pode ser grave.

Por isso, é essencial cuidar da procedência e manipulação higiênica destes alimentos. Vale para todas as pessoas, mas fundamentalmente para os pequenos.

(Fonte: www.draanaescobar.com.br)

20

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Dicas

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

21

Animais de estimação fazem bem para as crianças pequenas?

Quem tem um animal de estimação sabe o prazer que dá voltar para casa, depois de um dia cansativo de trabalho e encontrar o bichinho lá, te esperando, demonstrando felicidade ao te ver.

Cada um do seu jeito: abanando o rabo, correndo pela casa, pulando, latindo ou oferecendo aquele aconchego quentinho que os gatos adoram dar.

Quem gosta de animais e ainda não os tem, aconselho urgentemente arrumar um. De verdade!! Animais de estimação fazem, de fato, bem à saúde.

Em todas as idades. Principalmente para crianças, inclusive as pequenas, e idosos.

O convívio diário com animais é uma troca de emoções, de carinho e de afeto, significativa para os dois lados.

Estudos científicos apontam que cuidar amorosamente dos bichinhos aumenta nossos neurotransmissores e hormônios do bem estar e ainda diminui os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse. Por isso é que muitas pessoas se acalmam quando brincam com os animais.

Tudo isso exerce, inclusive, uma ação antidepressiva. Outros bons efeitos de estar em companhia dos nossos animais: a pressão arterial pode abaixar, a frequência cardíaca desacelera, damos risadas, liberamos endorfinas que nos fazem bem e os levamos para passear, o que nos distrai e exercita.

Por isso tudo, muitos animais visitam pacientes em hospitais. O nível de estresse diminui consideravelmente o que facilita a recuperação e ainda fortalece o sistema imunológico.

São esses animaizinhos que, com sua inocência e “irracionalidade” nos ensinam a ser mais humanos. Mostrando que carinho, afeto e amor podem ser incondicionais.

-------------------------------------------Meu cachorro lambe meu filho no rosto toda hora! Isso é um problema?

Cães tem um amor infinito e uma fidelidade “canina” aos donos. E demonstram isso de várias formas. Abanam o rabo, correm e…lambem. Principalmente as crianças, que acham a sensação engraçada e caem na gargalhada… os cães adoram, sentem-se estimulados e…pimba…mais uma lambida molhada!

Pais olham aflitos e ficam inseguros sobre qual atitude tomar. Deve-se inibir ou impedir esta demonstração meio atabalhoada de amor?

A boca dos cachorros é lotada de variados tipos de microrganismos, entre os quais se destacam as bactérias. Se as lambidas forem muito intensas e constantes e se houver algum tipo de lesão na pele, há uma chance de grande de contaminação. Pode-se formar, por exemplo, um impetigo.

No entanto, se as lambidas forem mais esporádicas e se a pele estiver íntegra, há menos chance de quaisquer tipos de complicações. O bom senso, no entanto, pede que evitem lambidas diretamente na boca.

O mais sensato, nestas circunstâncias, é tentar evitar que este tipo de brincadeira seja uma rotina. Como não é um procedimento isento de riscos, sugere-se, com jeito e calma, evitar que as crianças sejam lambidas, principalmente no rosto.

As demonstrações de amor verdadeiro são lindas e sempre bem vindas.

Mas em se tratando de lambidas caninas, há que se ter algum cuidado.

(Fonte: www.draanaescobar.com.br)

Andrea Minussi Quessada 01-02 Júlia Peres 01-02

Regiane Pio 01-02

Patrícia Fraile 01-02

Lucas Siqueira 01-02

Marina Alves 02-02

Com o objetivo de fazer com que os alunos comam melhor na hora do recreio, o Ministério da Saúde elaborou o Manual das Cantinas Escolares (http://www.cantinasaudavel.com.br/inicio.aspx).

Nele, os donos de cantinas escolares recebem orientações para oferecer um cardápio mais saudável, com mais frutas, sucos naturais e alimentos com menos sódio e gordura. Maria de Lourdes Gonçales é dona de cantina em uma rede de escolas em Brasília e serve alimentos mais saudáveis aos estudantes. Para ela, a mudança no cardápio é uma forma de contribuir para que os jovens se desenvolvam com saúde. “Nenhum salgado nosso é frito, até a coxinha nós temos feito agora no forno.

A gente oferece salada de fruta, as frutas, o suco natural, então a gente oferece uma alimentação mais saudável também para ajudar no desenvolvimento deles. E é mais saudável para eles, no desenvolvimento deles, para evitar obesidade. Então, os alunos acabam consumindo muitas coisas mais saudáveis para eles.”

A servidora pública, Renata Borba, tem um filho de 12 anos que estuda em uma escola onde a cantina também oferece um cardápio mais saudável na merenda. Segunda ela, o garoto aprova a qualidade do lanche na cantina da escola. “Ele mesmo notou uma diferença.

Que não tem nada frito e que os lanches são bem saborosos. Ele notou que era uma qualidade melhor para ele, em termos de alimentação, gostou disso e em nenhum momento ele achou que o lanche ficou

ruim por conta disso. Acho que tudo inicia em casa.

A alimentação saudável tem que vir primeiro de casa e o apoio da escola é fundamental. Eu tenho sentido isso e estou achando muito positivo. A gente tem que estar preocupado e atento a isso, princi-

palmente porque, hoje em dia, o que a gente mais vê é alimentação que não é o que a gente para os nossos filhos.”

Promover a alimentação saudável faz parte da Política Nacional de Alimentação e Nutrição do Mi-

nistério da Saúde, que elaborou o Manual das Cantinas Escolares. A consultora técnica da Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério, Renata Guimarães, explica que o manual ajuda os proprietários de cantinas escolares na mudança do cardápio. “O manual das cantinas ele é um material voltado para os donos desses estabelecimentos, onde vai estar comercializando esses alimentos dentro das escolas para estar subsidiando a transformar as cantinas tradicionais, onde e carregado de alimento industrializado, em alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, e transformar essa cantina em uma cantina saudável. A alimentação saudável de uma forma geral tem haver com o desenvolvimento, principalmente se falando de criança, em desenvolvimento físico, motor, até mesmo com relação à concentração dessa criança em sala de aula. Então tem haver com saúde.”

Saúde.

A consultora técnica da Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Renata Guimarães, também ressalta que a alimentação saudável ainda no período escolar reflete no futuro da saúde da população. O Manual das Cantinas Escolares é elaborado pelo Ministério da

A página tem um espaço específico para as famílias, ideal para os pais de alunos: http://www.cantinasaudavel. com.br/familia/familia.aspx.

Nathália Andreazi 02-02

Marcelo Anadao 02-02

Luana Santos 02-02

Gabi Modesto 02-02 22

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Ana Flávia celebra 15 anos!

O Clube Recreativo Gramense ficou brilhante para receber convidados e a estrela da noite, em 21 de janeiro: foi a festa de 15 anos da Ana Flávia Molina. A moça recebeu o presente dos pais: Ana Paula Vivarelli Molina e José Luís Molina. Parabéns!

Foto: Foto Metro

15 anos da Maria Fernanda!

Os 15 anos da Maria Fernanda foram comemorados em evento especial em 7 de janeiro, em salão de festas de São José. Ela é filha de Márcia Maria B. de Faria e Marcelo Foto: Foto Metro Sposito de Faria, e irmã do João Marcelo. Parabéns!

Uma dúvida: tomar coisas geladas dá dor de garganta?

Muitos acreditam que sim. E muitos tem certeza que não! Vamos ver quem tem razão!

Entenda: a mucosa que reveste a garganta tem um mecanismo de defesa incrivelmente potente. Todos os dias, entramos em contato com muitos micro-organismos, principalmente vírus e bactérias. E isto acontece nas situações mais diversas.

Por exemplo: uma pessoa espirra ou tem uma crise de tosse dentro de um elevador. Imediatamente a porta se abre e sem perceber nada você entra e respira um ar que pode estar cheio de partículas virais que vão direto para a sua garganta. Pronto! Isso já é suficiente para acionar a defesa local. Um dos mecanismos de proteção está nos cílios que cobrem as células e que batem rapidamente procurando “espanar e espantar” os agentes estranhos.

Quando ocorre o resfriamento muito agudo, seja pela temperatura ambiente ou porque ingerimos algo muito gelado, essa defesa pode diminuir um pouco e os agentes virais e bacterianos podem ganhar uma chance para nos atacar. Só que isso não vale para todos. Uns são mais suscetíveis ao frio. Outros menos. Por isto, uns podem tomar gelado e outros não!!

E por que os médicos receitam sorvete para quem acabou de operar a garganta?

Vejam que interessante: a cirurgia da garganta consiste na retirada das amígdalas. Então, imediatamente após este procedimento, o local onde as amígdalas estavam fica inflamado, inchado e dolorido. Sem infecção. E o “gelo” é um excelente anti-inflamatório e analgésico; portanto, melhora as condições locais e tira a dor. Mas em vez de chupar gelo, é muito mais gostoso chupar um sorvete, não é mesmo?

Descubra se você é do tipo que pode tomar gelado à vontade ou não.

Estar informado nos ajuda a pensar e decidir o melhor para uma vida mais saudável e com mais prazer. Afinal, concordo com o que diz a escritora Ruth Rocha: “tomar sorvete do de palitinho, é uma das 12 coisinhas à toa que nos fazem felizes!!”

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

23

(Fonte: www.draanaescobar.com.br)

Natalia Borges 03-02

Reinaldo Soares 03-02 Renata

Evangelista

Pereira 03-02

Grilo Cimaglio 03-02

Amanda Bepe 03-02

Jucély Ferreira 04-02 Pedro Virgílio Flamínio Bastos 04-02 Joice Maris Silva 04-02 Lenny Módena 04-02

Luis Henrique Pestana 04-02

24

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Lucia Franchi 05-02

Murilo Pinheiro 05-02 Ernando Cesar Nicola 05-02 Letícia Chelini 05-02

Cristina Baizi 05-02

Carola Tessari 06-02

Marina Coelho 06-02

Lú Pestana 06-02 Ana Laura Godoi 06-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

25

Helen Silvério Braz Peres 06-02

Casamentos Elisandra e Ricardo

Trocaram alianças em 21 de janeiro, na Igreja de Santo Antônio. Ela é filha de Maria Aparecida Andrade e Mário Nogueira Andrade. O noivo é filho de Sebastiana Graçadio Paulino e Joaquim Paulino. Foto: Luana Pereira

Um brinde aos casais que reafirmaram seu amor e elevaram o relacionamento a um nível superior.

Que o presente e futuro se façam com alegria, diálogo, cumplicidade e harmonia.

Parabéns aos noivos e familiares!

Ana Denise e Aloísio

Confirmaram a união em 14 de janeiro, às 21 horas, na Igreja Matriz de São José. Ele é filho de Carmen Rosa Massaro Rosa e José Divino Rosa. A noiva é filha de Maria do Carmo Ribeiro Cassuci e Paulo Cassuci. Foto: Foto Líder

Alessandra e Fernando

Fernando Henrique Candido Fraile e Alessandra de Melo da Silva Fraile selaram compromisso em 27 de janeiro, às 16 horas, no cartório de São José. Foto: Foto Líder

Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Torta doce de abóbora Ingredientes: Para massa 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher de chá de açúcar 1 pitada de sal 1 xícara de manteiga gelada cortadas em pedaços ½ xícara de água gelada Recheio: 2 xícaras de purê de abóbora 1 xícara de creme de leite fresco 3 ovos ½ xícara de açúcar 1 colher de chá de canela em pó ½ colher de chá de gengibre ralado 1 pitada de sal 1 xícara de creme de leite fresco 1 colher de sopa de mel

Prepare a massa: Misture a farinha com o açúcar e o sal.

Junte a manteiga e misture com as pontas dos dedos até obter uma farofa úmida. Faça uma depressão no centro e junte a água gelada aos poucos. Amasse ate obter uma bola , cubra com plástico e leve á geladeira por 30 minutos, abra a massa com auxílio de um rolo e forre uma refratário baixa, leve ao forno preaquecido por 15 minutos ou até dourar ligeiramente.

Prepare o recheio: Colque o purê de abóbora numa panela e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até secar bem, numa tigela misture todos os ingredientes exceto o creme de leite e o mel, ponha essa mistura na torta e leve novamente ao forno por 30 minutos ou até o recheio ficar bem firme, retire do forno e deixe esfriar.

Na batedeira bata o creme de leite com o mel até obter picos firmes, sirva colheradas desse creme com a torta.

26

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Flavinha Francisco 07-02 Maria Carolina Dontalo 07-02

Gabriele Ferreira 07-02

Luciano Gonçalez 07-02

Eduardo Curi 07-02

Aline Mesquita Maciel Rodrigues 07-02 Prii de Pauli 07-02 Natália Zanardo 08-02

Vanessa Fernanda 08-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

27

Danila Aranda Barros 08-02

Cassia Machiti 09-02

Fernanda Moneda 09-02

Tais Canavezi 09-02

Monique Ribeiro 09-02

Cintia Camargo 09-02

Isadora Della Torre 09-02 Lidiana Chiconello Schiavon 10-02 Carol Rodrigues 10-02

Marcelo Mancuso 10-02

Jéssica Bittencourt 10-02

28

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Bruna de Oliveira 10-02 Marilisa Hissnauer 10-02

Tainer Busso 11-02

Larissa Polississo 11-02

Alessandro Darcie 11-02

Cida Berti 11-02

Elóra Gomes 12-02

Luciane Tobias 12-02

Carol Shimith 12-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

29

Denise Angelini 12-02

Cigarro é um dos maiores inimigos da saúde do coração Saiba por que o tabagismo prejudica o coração e preserve suas artérias para evitar doenças cardiovasculares.

Um único cigarro já é capaz de prejudicar o coração.

Entre as descobertas da pesquisa Sinta Seu Coração há uma ótima notícia: 75% das mulheres nunca fumaram. Entretanto, o estudo, realizado pelas revistas SAÚDE e CLAUDIA em parceria com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) e apoio da Nestlé, também revela que o início do hábito entre as fumantes é precoce, já que a média de idade é de 18 anos.

Embora o tabagismo pareça estar em declínio no Brasil, graças a um grande número de campanhas, infelizmente os jovens ainda têm fácil acesso ao cigarro, lamenta o cardiologista Carlos Costa Magalhães, da Socesp.

Como o cigarro afeta o coração Não bastasse os estragos aos pulmões e a estreita relação com o aparecimento de câncer, o tabagismo também figura entre os vilões quando o assunto é a saúde cardiovascular.

O cigarro é um dos maiores agressores do endotélio, aquela parede de células que recobre os vasos sanguíneos, revela Magalhães. Essa ação interfere com a produção de uma substância protetora conhecida como óxido nítrico e faz como que as artérias fiquem mais vulneráveis ao acúmulo de gordura. Há também uma interferência no mecanismo de contração e relaxamento, o que resulta numa maior dificuldade para o sangue circular.

Pensa que acabou? Ainda não. O fumo faz acelerar um processo conhecido como oxidação do colesterol e favorece a formação da placa de aterosclerose, que é estopim para o infarto. Sem contar o perigo que é a soma do tabaco com o uso da pílula anticoncepcional. Não é exagero dizer que essa associação é uma espécie de bomba relógio, diz Magalhães. É que ocorre uma propensão ao acidente vascular cerebral, o derrame.

Nenhuma quantidade é segura O cardiologista faz questão de enfatizar que um único cigarro já está por trás desses malefícios, ou seja, não importa a quantidade. É importante lembrar ainda que o fumante passivo também está exposto ao perigo, ressalta. Há trabalhos mostrando que respirar a fumaça alheia aumenta em duas vezes o risco para o câncer e para as doenças cardiovasculares.

(Fonte: mdemulher.abril.com.br)

30

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Daniela Villela 12-02

Cecilia Gaiardo 12-02

Si Tozini 13-02

Gabriela Barbosa 13-02

Chicão Baterista 13-02

Alex Zanitti 13-02 Jéssica G. Bertolini 13-02 Fabiana Sabiá 13-02

Brunão Rocha 13-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

31

Joao Paulo Oliveira 13-02

Cauã é batizado

Em janeiro, o pequeno Cauã recebeu as bênçãos católicas

Rosangela Claro 14-02

na Igreja Mãe rainha.

Ele é filho de Naiara Ozeias dos Reis e Anderson Ozeias dos Reis. Os padrinhos são Antônio reis de Andrade e Regina Celia Brambilla de Andrade, além de Cláudia Ozeias (consagração).

Talita Abba 14-02

Lucas recebe a bênção católica

Karina Maia Tinti 14-02 Patricia Manetta 14-02

Karina Crevelari 14-02

O Lucas foi batizado em 11 de dezembro na Igreja Matriz de São José.

Ele é filho de Ana Cleide e Manoel Camilo. Parabéns!

Foto: Milene Idesti Fotografias.

O batismo do Gabriel

A Igreja de São Roque foi o local escolhido para o batismo de Gabriel, em 8 de janeiro. Ele é filho de Fernanda Minussi Feltran Pereira e Rodrigo Polachini Pereira. Os padrinhos do pequeno são: Flávia Minussi Feltran Nicolas e Marcelo Polachini Pereira, além de Michele Cálipo Perillo Pereira Foto: Foto Metro e Geraldo Bicalho Nicolas (consagração).

Carmen Morais 14-02

Shirley Raddi 15-02 Gabriela Z. Lofrano Junqueira 15-02

O batismo de Enrico

O pequeno Enrico recebeu as bênçãos católicas em 15 de janeiro, na Igreja Matriz de São José.

Ele é filho de Patrícia Barboza Neves e Samuel de Lima Neves.

Foto: Luana Pereira

Jéssica Batista 15-02

Castor Carvalho 15-02

32

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

30 anos da Cristiane Pedro

Festa para a Cristiane Pedro na primeira semana do ano: ela completou 30 anos no dia 9 e comemorou com festa no dia 7, com familiares e amigos.

Entre os presentes, estavam o marido, Eder Santos, e os filhos: Maria Eduarda, Ana Laura e Lorenzo Gabriel. Parabéns!

Sorteados do ‘Natal Premiado’ recebem prêmios

O Grupo Binga & Elvis entregou, em 3 de janeiro, os prêmios da Promoção Natal premiado. Na edição passada, O JornalZinho divulgou os nomes. Agora, também tem a foto. Caso alguém em São José e na região não tenham visto os sorteados, confira aqui quem são ele: Marisa C. Rebolla, de São Sebastião da Grama (moto Yamaha Factor 125), Lorilda do Prado, de São José (TV Samsung, Led, 32 polegadas) e Daniela B. Bernardo Pedro, de São José (smartphone LG K-10).

Parabéns!

Vanessa Corsi 15-02

Adriana Sossai 15-02 Ana Laura Catalano 16-02 Michele Sequalini 16-02

Mariele Faria 16-02 Rafael Faria Ribeiro 16-02 Daiele Fonseca 16-02

Leticia Piza 16-02 João Paulo Silva 17-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

33

Letícia Rubens 17-02

Lorenzo completa dois anos!

Samara Tardelli 17-02

A festa dos dois anos do Lorenzo teve mais um convidado: o homem aranha, que decorou o salão do evento. Ele é filho de Mariane Cristina Fioravante e a comemoração foi em janeiro.

Parabéns!

Bruno Martinelli 17-02

Um ano da Luísa!

Elizandra R. Muniz Junqueira e Antonio Loyola Junqueira Neto reuniram amigos e familiares, em 7 de janeiro, para celebrar o o primeiro ano da filha, Luísa. Parabéns!

Foto: Foto Líder

Primeira velinha para o Lorenzo!

Ana Laura Martins Santiago Alves e Lucas de Freitas Alves organizaram uma ‘festança’ para comemorar o primeiro ano do filho Lorenzo. O evento foi em 28 de janeiro, em São José. Parabéns!

Foto: Foto Líder

Foto: Foto Líder

Alexandre Almeida 17-02

Primeiro ‘parabéns’ da Rafaela!

A primeira ‘bagunça’ da Rafaela foi em 7 de janeiro, em salão de festas de São José. A ‘turma’ foi reunida pelos pais da aniversariante: Luciana Maziero Bonini e Rodrigo Mansano.

Parabéns!

Leiri Valentin 17-02

Isabella Nicolau 18-02

Foto: Foto Líder

Eduardo Abichabki 18-02

Aline Zanetti 18-02

Lisiane Ornellas 18-02

Danny Rios 18-02

Elaine Ramos 18-02

34

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Débora Bernardi Silva 19-02

Marília Gabriela 19-02

Guilherme Angelini 19-02

Lucas Dias 19-02

Mariely Souza 19-02

Sarah Garcia 20-02

Nathalia Ribeiro 20-02

Pri Abade 20-02

Damiles Toesca 20-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

35

Sarah Sbrisse 20-02

Claudia Dias 21-02

Mariana Zabotto 21-02

Fernanda Minussi 21-02 Ana Elisa Zanetti 21-02

O robô

O pai compra um robô detector de mentiras que dá tapas nas pessoas quando mentem.

Decide testá-lo ao jantar.

- Filho, onde esteve hoje?

- Na escola, pai.

O robô dá um tapa no filho.

- Ok, vi um dvd na casa do Zé!

- Que dvd?

- Toy Story.

O robô dá outro tapa no filho.

- Ok, era pornô - Choraminga o filho.

- O quê? Quando tinha sua idade nem sabia o que era filme pornô!

- Diz o pai.

O robô dá um tapa no pai.

A mãe ri: - Kkkkk! Só podia ser seu filho mesmo!

O robô dá um tapa na mãe!

Silêncio total...

Parece mais não é ...

---------------- Bêbado

na Delegacia

Um bêbado chega na delegacia e o delegado pergunta: - Você também estava na confusão?

E o bêbado responde: Não, senhor!

E o delegado pergunta: - Então por que você está aqui?

O bêbado responde: - Os policiais chegaram e gritaram: “Cana pra todo mundo”.

Então eu vim.

--------------- Caipira no Médico O caipira vai a uma consulta e o médico pergunta: - O que senhor tem?

O caipira responde: - Uma muié, uma vaca e uma galinha...

- Não é isso... O que o senhor está sentindo?

- Ah, tá! Vontade de largá a muié, vendê a vaca e comê a galinha com quiabo!

Wilson Felice Garcia 21-02

Luis Fernando Lofrano 22-02 Bruna Spacca 22-02

Tiago Fernandes 22-02

Larissa Presti 22-02

Patricia Lucena 22-02

36

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

A boa ideia é comemorar!

Dois anos do Diogo!

Dia 25 de fevereiro é a vez do Luis Antonio Juvenal celebrar seus 51 anos. Saúde, sorte e sucesso pro moço!

Preparando a festa dos 14!

Está marcada para 21 de fevereiro a festa para comemorar os 14 anos da Bianca. Ela é filha de Nilcelena Ribeiro Dias e Ailton César Dias. Aproveitem esse momento!

Familiares de amigos comemoraram os dois anos do Diogo em 21 de janeiro, em salão infantil de São José. Ele é filho de Elisângela de Paiva Vieira e Reginaldo Carias Vieira, e o espaço foi decorado com o tema Patati e Patatá. Parabéns!

Um ano do Enrico!

O salão de festas foi enfeitado com vários bichos para alegrar ainda mais a comemoração do pri-

Amanda Modena 23-02

Rafael Barretto 23-02 meiro ano do Enrico.

Ele é filho de Diana Aparecida Lima Callegari e a festa foi em 28 de janeiro. Parabéns!

Natália Quinalia 23-02

Foto: Foto Líder

Silvana Antonialle 23-02

Cleusa Gesualdo 23-02

Jean Fernando 24-02 Jonathas Thibério Artese 24-02 Liliane Souza 24-02

Camila Fernandes 24-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

37

Fabio Ramos 24-02

Felipe Becker 25-02 Debora Cristina Batista 25-02 Aline Pedrosa Barboza 25-02 Daniella Correa 25-02 Silvio Luis Minardi Minussi 25-02 Natalia Cruz 26-02 Gisele

Assumpção

de Rezende 26-02

Tatiane Dutra Gamba 26-02 Juninho top Cassemiro 26-02 Gabriela Faria 26-02

38

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Suicídio duplo Quem é!?

O forró

Num forró um homem muito suado chama uma moça pra dançar. Ela sem querer ser mal educada aceita.

No meio da dança ela não gostando daquele suor diz: - Você sua hein?

E ele da nela um beijo e diz: - Vou ser seu também.

Essa língua portuguesa é fogo...

Minha mulher avisando que vai chegar tarde por que está com você no cinema.

Um casal decidiu cometer suicídio após passarem por um momento muito difícil, resolveram se jogar de um prédio, quando chegaram lá em cima, os dois contaram até 3 e a mulher pulou, o cara ficou, olhou ela cair por 8 segundos e ela abriu um paraquedas.

Quem traiu quem?

Vida Moderna

Essa vida moderna está cada vez mais engraçada. Um rapaz chegou em um velório e a primeira coisa que ele perguntou foi: - Qual a senha do WI-FI? Um parente incomodado falou: - Respeite o morto!

E ele perguntou: - É tudo junto ou separado??

Tiago da Costa 27-02 Sônia Morgan 27-02

Entendam os atalhos no PC

Roberta Peres 27-02

Rafael Cremasco 27-02 Livia Maria Della Torre 27-02 Tamires Ap Feltran 28-02 Andreza Cerri Pacobello 28-02 Ariane Schiavon 28-02

Marieli Lopes 28-02

*-* 26 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

39

Ana Laura Garcia 28-02

Fonte: Sites esotéricos

Psicologia

Talita Beatriz de Pauli Ferraiolo

Áries: Você se sentirá capaz de derrubar montanhas, de superar qualquer obstáculo e você terá dificuldade para conter seus ardores e a expressão de seus pensamentos. Um recuo será necessário para evitar tensões relacionais, suavizar as coisas e poupar o seu público.

Touro: O mês se anuncia agitado e mesmo desestabilizador em relação às suas referências habituais no plano relacional. Você pode esperar que seu entorno demonstre sua necessidade de independência ou se oponha às suas ideias pessoais mais sistemáticas do que o de

Libra: Este mês permite que você empregue sua sociabilidade natural mais amplamente do que o de costume. Você atrai simpatias e suas trocas se anunciam mais fluidas e francas do que no mês passado. É o momento ideal para pensar em uma estratégia para sair de uma situação de dependência.

Gêmeos: Um novo ímpeto o carrega através de um encontro marcante ou de um novo começo a dois na direção de um novo estado do relacionamento, mais intenso em relação às trocas, aos projetos em comum e à paixão. Costuma-se dizer que uma alegria nunca chega sozinha, isso é verdade.

Escorpião: Este mês começa com grandes questões fundamentais que atordoarão sua mente. Você terá tendência a desenterrar algumas ideias ligadas ao seu futuro e procurará antecipar aquilo que vai acontecer em seus relacionamentos afetivos. Mantenha um senso de simplicidade, sem procurar vestir a armadilha.

Câncer: Este mês o leva à descoberta de novos horizontes. As escolhas o levam a fazer com que seu cotidiano evolua, você muda seus hábitos para explorar mentalidades diferentes. Isso pode ser vivido de forma positiva ou não, dependendo do seu estado de espírito.

Sagitário: Este mês se anuncia muito dinâmico, especialmente em sua vida relacional. Há grandes discussões em perspectiva, o que, no plano familiar, pode não agradar a todos. Seu entusiasmo nem sempre conquistará a todos, há bloqueios, pois seus projetos despertam o medo entre as pessoas próximas.

Leão: Este mês fará com que você ande em montanhas russas no plano relacional. Não hesite em começar uma atividade esportiva, este será o melhor meio de regular as tensões acumuladas em sua vida social. As mudanças em perspectiva, permitirão que você ganhe estabilidade, especialmente no plano financeiro.

Capricórnio: Este mês augura belos avanços em alguns de seus projetos. Os freios desaparecem, você é melhor entendido e reconhecido e seus argumentos e sua criatividade dão frutos mais facilmente. Este aspecto destaca sua facilidade de compreender seus próprios erros em matéria de comunicação.

CRP: 06/85655 Psicóloga Clínica e Hospitalar.

Clínica Criare - 3608-8299 email: talita.psico@hotmail.com

Um olhar para você!

Olá, queridos leitores. Espero que tenham passado bem o Natal, o Ano novo, e que estejam retomando a vida, aos pouquinhos, sem muitas cobranças.

E com a calma necessária para seguir o caminho durante todo este ano.

No início do ano, é muito comum a gente fazer grandes promessas: eu vou começar a academia, vou fazer terapia, vou me cuidar mais. Aí, passa o tempo e o tempo vai faltando, o cansaço reaparece e nada disso acontece!

Este ano quero fazer uma proposta para vocês: que seu único desejo seja ser você mesmo!

Não vai achando que isso é mais fácil do que fazer uma dieta e ficar sem comer doces, mas é algo mais libertador e amoroso, que qualquer ser humano possa vivenciar na sua jornada pela vida!

Se observarmos na natureza, toda semente de girassol se tornará um girassol e não poderá escolher o que ela quer ser: ela é destinada para ser sempre uma semente, que se tornará um girassol. A grande diferença entre nós, humanos e o resto da natureza é que nós podemos dizer não, e a natureza não!

Foi dado a nós o poder de escolher, de acreditar em qualquer coisa que a gente quiser, e isso nos ajuda a dar sentido às nossas experiências de vida, e também a interpretar tudo o que está a nossa volta.

Mas, ainda assim, você pode ter medo de ser você!

Sabemos que ser o que a gente é pode descontentar alguém – ou até a gente mesmo –, pode trazer algumas angústias internas, pode ser alvo de alguma conversinha. Mas, isso é importante bancar, pois faz parte do processo de amadurecimento e individualidade na vida. É muito triste termos a possibilidade de passar pela vida, sendo o que os outros esperam da gente, sem poder errar, acertar, viver, desejar, experimentar por si próprio, pois isso vai fazer com que a gente se depare com a vida e diga: eu não vivi! Neste momento, podemos começar a perceber que passamos a vida toda preenchendo o vazio de não ser o que a gente é: com o dinheiro, roupas caras, carros novos, culpando os filhos, os relacionamentos... É um alívio para alma o caminho de nos conhecer melhor e entender que os desafios que aparecem nas nossas vidas são para nos ajudar a alcançar o nosso presente de sermos quem nascemos para ser.

E é a alma quem devemos escutar para esse caminho chegar. E, quando nos aproximarmos mais de sermos quem somos, as promessas perderão seu fardo, os outros serão parceiros e conseguiremos seguir o caminho de ser a gente de forma leve e com imensa sabedoria para enfrentar os obstáculos da vida!

Desejo um bom retorno para dentro de vocês!

agradável.

Virgem: Este mês pede que você reúna esforços em seus relacionamentos e nos projetos ligados a eles.

Mais liberdade será trazida por este trânsito, a última semana do mês será cheia de sorte no plano emocional.

Que criará situações nas quais você terá um papel mais

costume.

40

O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2017

Aquário: Este mês destaca alguns projetos que são particularmente especiais para você. Conscientizações o ajudarão a avançar mais rapidamente em direção a seus objetivos.

Esta energia não lhe deixará na mão se você precisar se dedicar a um trabalho intenso, de ordem física ou intelectual.

Peixes: Este mês agita sua vida social e faz com que você veja a vida com outros olhos.

Mas esta impressão é subjetiva, é preciso se afastar de seus impulsos para compreender a fonte dela. Em breve, você detectará uma necessidade de ter controle sobre o outro, o que levará a atitudes possessivas, mas nada eficazes.

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!