O Jornalzinho - Abril 2018

- Distribuição Gratuita e Aleatória -

- 7.500 exemplares -

ABRIL/2018

CIRCULAÇÃO: São José do Rio Pardo, Tapiratiba, Caconde, Divinolândia, São Sebastião da Grama e Itobi

14ª Rio Pardo Motofest aqueceu São José e região

Veste: Binga e Elvis Confecções

Entre 9 e 11 de março, São José realizou a 14ª Rio Pardo Motofest, reunindo motociclistas e simpatizantes das ‘duas rodas’ na área do Ginásio... PAG.: 18 e 19

4º Amigos da Solidariedade - Páginas 06 e 07

Você encontra O JornalZinho em todos os patrocinadores em São José: na Banca do Jorge, Sorveteria Ariofa, Padaria Santa Rita, Padaria Riopardense, Padaria Raddi. Na REGIÃO: TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA (Banca Global) SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA e ITOBI

Edição finalizada 29/03 - distribuição 02 a 06 de Abril == Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Binga e Elvis Confecções /// Acessórios: Elvis Bolsas // Filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Chácara Viana

Jornal Mensal

Abril, mês da leitura?

Bem-vindo e bem-vinda você que abriu mais um Jornalzinho.

Aproveite a leitura e todos os dias de abril. Esse mês carrega algo especial: são datas que se relacionam, direta ou indiretamente, à leitura.

A habilidade de ler dá asas para que possamos ‘ler’ o mundo com mais facilidade... E abril lembra-nos disso em vários dias: 2, Dia Internacional do Livro Infantil; 7 de abril, Dia do jornalista; 18, Dia de Monteiro Lobato; 23, Dia Mundial do Livro e do Direito do Autor; 28, Dia Internacional da Educação... Ufa! Então. É ou não um período dedicado à leitura? Mas não precisa dessa ‘desculpa’ para mergulhar na literatura (prosa e poesia), no material didático ou, simplesmente, no bilhete da pessoa amada.

você tiver uma dica de assunto para a gente usar nessa seção, ligue ou escreva par ao jornal: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br Use esse espaço também para alimentar a Seção Vai Rolar, que reúne eventos previstos em São José e região.

Para ver o que já divulgamos, clique aqui: www.ojornalzinho.com.br/ events/categories/vai-rolar/ Se você é empresário e tem um produto especial para a temporada outono-inverno, consulte nossa tabela de preços e alavanque suas vendas. Afinal, O JornalZinho é o veículo impresso que alcança muitos leitores e consumidores.

Já estamos preparando a próxima edição do Zinho, que chega para vocês em maio. Por isso, desejamos um ótimo Dia do trabalho e do Trabalhador para todos nossos anunciantes e leitores!

A moça da foto ao lado gosta de curtir a família, papear com os amigos e viajar.

Apresentamos Maiara de Martini, de 23 anos, a gata que ilustra a edição de abril. No site (ojornalzinho.com.br), você pode conferir 40 fotos do ensaio, além do making off da produção.

A moça é rio-pardense e estuda na Unip dessa cidade.

Ela é filha de Silvia Helena Inácio de Martini e João Batista de Martini.

Maiara conta que torce para o Corinthians, no futebol. Para comer, prefere massas. Bebida? Cerveja. Qual o defeito? “Ansiosa”. E a virtude? “Espontânea”.

Em março, durante a entrevista, o ídolo da gata era a dupla Jorge e Mateus. A música do momento, para ela, era: ‘Oração’, interpretada por A melhor banda da cidade.

Bem-vinda, Maiara, à nossa seleção de gatas da capa!

Mensagem: ‘O azar não existe; Deus não joga dados’ (Albert Einstein)

Aproveite os próximos dias para ler: para você, para seus pais, seus filhos. Além disso, tem gente que ajuda os outros a ler todas as histórias: produzindo áudio-livros para quem tem deficiência auditiva.

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94

No caso do Zinho, no papel e no site, temos novas opções de colunistas para oferecer ao público leitor. Nas últimas semanas, agregamos novos colaboradores, que são: Carolina Vital Ortiz, Raquel Martins, Fundação Logosófica, Letícia Semensato e Marly Almeida. Boas-vindas!

Caso não encontre algum deles nas páginas aqui, visite a casa do Zinho na internet: www.ojornalzinho.com.br

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Eric Nogueira Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: Gratuita e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

É lá que você encontra todas as fotos da gata de abril: Maiara de Martini, 23 anos, comerciária e estudante universitária de São José. No texto ao lado, que acompanha a foto, trazemos um breve perfil da moça.

O site é uma das opções de espaço para anúncio, disponível para empresas e profissionais liberais que querem “alcançar o mundo” através da internet. Ligue para o escritório e consulte as possibilidades: 3681-5529. Já o jornal impresso chega a cinco cidades: São José, Caconde, Tapiratiba, Divinolândia, São Sebastião da Grama e Itobi.

Nessa edição do Zinho, a Coluna Saúde (página 22) traz cuidados na alimentação que ajudam a diminuir o consumo de sódio. Se

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Alimentação Saudável

Fábio João Engenheiro Civil Pós em Administração Chef de Cozinha

Ariane Rangel Farmacêutica Técnica Nutrição Proprietária Empório Verde

XYLITOL, o adoçante saudável

O XYLITOL é o sonho de qualquer pessoa que gosta do sabor doce e neutro do açúcar, mas que já compreendeu que este não é um alimento saudável. O seu gosto e aparência são bastante semelhante ao açúcar e ele não tem sabor residual dos outros adoçantes, o famoso amargo no fundo da boca. Desse modo, é bem aceito para as mais diversas receitas.

O seu uso está cada vez mais difundido e já é usado em muitos produtos, inclusive, nos destinados ao público diabético, como em doces, gomas de mascar, balas e até mesmo em produtos de higiene bucal.

O Xylitol tem um índice glicêmico muito baixo, ao contrário do açúcar tradicional e do xarope de milho, os quais contêm grande quantidade de frutose, que leva à resistência à insulina e colabora para os problemas metabólicos, quando consumidos em excesso. Enquanto isso, o Xylitol contém frutose zero. E isso é ótimo.

Para explicar melhor, vale dizer que o índice glicêmico se refere a uma medida do quanto rapidamente os alimentos elevam o açúcar no sangue.

No caso do Xylitol, é de apenas 7, em comparação com o açúcar comum, que tem índice glicêmico de 60-70.

Hoje o xylitol é facilmente encontrado em diversas apresentações, principalmente a granel, no qual seu custo é bem menor em relação às embalagens de prateleira.

SUGESTÃO DE USO: Use na mesma proporção do açúcar comum, em qualquer receita. Pode ser aquecido, sem causar problemas.

IMPORTANTE: É preciso treinar o paladar para cada vez adoçar menos as preparações e aproveitar o sabor natural dos alimentos. Caso você opte por adoçá-los, que seja por uma opção mais saudável entre os adoçantes. Adoçante artificial não é a melhor escolha!

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Viva o primeiro ano do Davi!

Foi em 18 de março, em Tapiratiba, a festa do primeiro ano do Davi. Ele é filho de Ana Alice Almeida Gomes e Julio Cesar Gomes. Viva!

Fotos: Luana Pereira

Lavínia: um ano!

Familiares e convidados reuniram-se em 12 de março para celebrar o primeiro ano da Lavínia. Ela é filha de Simoni Tozini e Fernando Primini e irmã da Letícia, de 5 anos. Parabéns!

Fotos: Luana Pereira

Manuella completa um ano!

Bruna Lorenço André e Pedro Garcia da Silva presentearam a filha, Manuella, com uma festa para comemorar o primeiro ano da menina. O evento foi em 10 de março, em salão de festas de São José. Urru!

Um ano do

Dois anos da

Vitor!

Rafaela!

Familiares e demais convidados celebraram o primeiro ano do Vitor, em 16 de março, junto com os pais do garoto: Adriana S. Gonçalves e Marcelo Henrique Machado. Viva! Fotos: Luana Pereira

A segunda ‘bagunça’ da Rafaela foi em 13 de março, para comemorar seus dois anos de vida. A menina é filha de Priscila Mara de Sordi Lopes e Alexandre Voltarelli de Almeida. Urru!

Fotos: Foto Líder

Fotos: Luana Pereira

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

Papel sustentável Vivemos hoje em uma era totalmente tecnológica, com tablets e celulares, entre outros componentes eletrônicos capazes de nos fornecer várias informações de nosso mundo atual, como desde informações sobre o tempo atual até o resultado da loteria ou sobre seu time de futebol do coração.

Mas, desde o século 15, graças à grande invenção da imprensa escrita, que teve como principal fundador o alemão Johann Gutenberg, que revolucionou o mundo até os dias atuais. Somente com a imprensa escrita pôde-se evoluir para a evolução tecnológica, cultural, filosófica e pessoal que temos nos dias de hoje.

Mas, ao mesmo tempo, também nos dias atuais temos os grandes problemas ambientais, e principalmente sobre o consumo de papeis usados nas impressões, uma vez que são necessários 540 litros de água para produzir um quilo de papel.

Nesse cenário, diversos pesquisadores trabalham dia após dia buscando soluções eficazes para sanar estes problemas. Na busca de tecnologias mais ambientalmente corretas, pesquisadores da Universidade de Viena (Áustria) desenvolveram um processo de produção utilizando cocô de animais.

Devido aos animais comerem a biomassa contendo celulose, ao mastigar produzem enzimas e ácidos em seu estômago que, uma vez excretadas, em torno de 40% das fezes é celulose. Uma vez que como os animais já processaram a celulose, já a converteram em nano fibras, somente será necessária passa-la por processos químicos para purificação e branqueamento através de processos convencionais na produção de papel.

Uma vez passado pelo processo de produção convencional, este papel feito de cocô de animais pode ser utilizado como folhas para escrever ou para outras aplicações, reduzindo assim o corte de árvores e consumo de água.

Fonte: www.uol.com.br Foto: www.google.com

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Letícia Semensato Santos – Registro ABG301

Graduação em Gerontologia (UFSCar) Especialista em Reabilitação Cognitiva (HC-FMUSP) Aperfeiçoamento em Psicogeriatria (HC-FMUSP) Tel.: (19) 3608 - 3595 (19) 99267 – 0796 E-mail: gerontologa.leticiasemensato@gmail.com Facebook: www.facebook.com/ gerontologa.leticiasemensato

ALZHEIMER

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O que é?

A Doença de Alzheimer é uma enfermidade degenerativa do cérebro que acomete idosos. As funções cerebrais, como linguagem, memória, cálculo e comportamento são comprometidas de forma progressiva levando a uma dependência nas tarefas diárias.

Causas Ainda não se sabe a causa do Alzheimer. Embora seja conhecido o processo de perda de células cerebrais, apenas sabe-se que existe forte relação com a idade.

O Alzheimer não tem caráter nitidamente genético. O que se estima é que exista transmissão da predisposição para desenvolvê-la, relacionado a fatores ambientais que poderão ou não desencadeá-la.

Principais Sintomas Os primeiros sintomas são perda de memória e alteração comportamental. Devemos ficar em alerta na perda de memória que se repete, compromete o dia a dia e interfere no funcionamento das atividades pessoais.

As perdas são progressivas com a evolução da doença e comprometem até memórias autobiográficas, como nome dos familiares.

As mudanças do comportamento são frequentes e podem ocorrer desde o início. Os idosos podem ter características de agitação, depressão, agressividade, alucinações e delírios.

Diagnóstico O diagnóstico dá-se por meio de exames de sangue, imagem e avaliação cognitiva. Não existe um marcador biológico da doença, ou seja, um único exame que possa fazer o diagnóstico com segurança.

Tratamento Não existe cura para o Alzheimer, mas existem medicações que estabilizam ou diminuem a velocidade de perda funcional. Desde que bem otimizadas, essas medicações podem proporcionar mais conforto, alívio e qualidade de vida ao paciente.

Prevenção Podemos atuar em áreas de prevenção que são mais eficazes se realizadas em conjunto e iniciadas precocemente: • Estimulação cognitiva; • Atividade física; • Alimentação balanceada e voltada para alimentos naturais; • Prevenção de hipertensão, diabetes, evitar álcool e fumo; • Preservação das relações sociais.

Procure um gerontólogo para prover melhor qualidade de vida no processo de envelhecimento.

Público forte no Rotary Club São José do Rio Pardo Oeste Fundado em 19/12/1971

4º Amigos da Solidariedade

O almoço 4º Amigos da Solidariedade aconteceu em 11 de março, em São José. Os valores arrecadados serão usados no Hospital São Vicente (Santa Casa) e pelo Rotary Club Centro, na compra de fraldas geriátricas e oferta de cursos profissionalizantes. O evento aconteceu nos vários ambientes do Grêmio Nestlé, com opções de massas, churrasco e comida mineira. Os organizadores, Rotary e Grêmio, também ofereceram música ao vivo em todos os locais. Parabéns pela iniciativa e pelo evento! ==>> TOTAL 91 FOTOS no SITE! <<==

Presidente 2017/2018: Paulo Sérgio de Sant´Ana Reuniões às quartas-feiras às 20h00

O Dia Internacional da Mulher, comemorado anualmente em 08/03, foi lembrado em reunião festiva do Rotary. Duas rio-pardenses que realizam trabalho voluntário e filantrópico há décadas foram homenageadas pelo Oeste e Casa da Amizade: Rita de Cássia Barbosa e Maria José de Souza Satorres.

“O papel do Rotary na sociedade é reconhecer o trabalho de pessoas que doam o seu tempo para causas sociais e humanitárias”, enfatiza Paulo Sérgio de Sant´Ana, atual presidente do Oeste.

Por meio de recente projeto de subsídio distrital do Rotary, a APAE de São José do Rio Pardo/ SP recebeu equipamentos de informática, que estão sendo utilizados em sua secretaria. Os antigos foram recuperados e também estão em funcionamento. A entidade atende 98 alunos e possui 15 funcionários...

Por iniciativa do edil Luís Henrique Artioli Tobias/PSDB, e com assinaturas de outros oito vereadores, a Câmara de São José aprovou na sessão de 20/02 moção de congratulações ao Rotary Oeste que, em unidade com o Rotary Centro, realizou trabalho voluntário na coleta e destinação correta de lixo eletrônico. A campanha foi iniciada em janeiro deste ano e encerrada em 3/02 na praça central da cidade. Como já divulgado, foram arrecadadas 6,2 toneladas de lixo eletrônico.

Neste 07/04 (sábado) o Oeste, em conjunto com o Rotaract, organizam “Pizza Solidária”, com retiradas das 14h às 18h, no Buffet Muradi. São quatro sabores: mussarela, frango, calabresa com cebola e calabresa com requeijão.

Reservas com os rotarianos ao custo de R$ 20,00 cada.

Confirmados: no feriado de 1º de maio (terça-feira) acontecerá o “4º Piquenique” do Rotary, na sede campestre da Associação Atlética Banco do Brasil (AABB). E, em junho, vem aí a 32ª edição do anual “Jantar Dançante dos Namorados”... Aguardem!!!

Distrito 4590 Governador Eduardo Arienzo

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Com Nelson Leandro Capiteli nelcap@ig.com.br No mês passado, estive em Brasília/DF. O estádio Mané Garrincha, o mais caro da Copa do Mundo no Brasil em 2014, sofre com estado de conservação e falta de jogos: nenhum ainda em 2018. Nem de longe lembra mais o padrão FIFA. Em 2017, o principal estádio da capital federal ficou quase 9 meses sem uma partida oficial. Custou mais de R$ 1,5 bilhão em recursos públicos e, ainda em 2018, será concedido à iniciativa privada por meio de licitação, podendo virar casa de shows e eventos!

Um dos mais tradicionais clubes do interior, o Mogi Mirim, foi rebaixado para a quarta divisão de profissionais do futebol paulista. Começou 2015 na Série B do Brasileirão e na elite do Paulistão e, em 3 anos, foi rebaixado 5 vezes: atuará em 2019 nas últimas divisões do Brasileiro e do Paulista. O Sapão da Mogiana viveu tempos de glória no início da década de 1990, quando ficou conhecido como “Carrossel Caipira”...

Além de Mogi Mirim, dois grandes (que recentemente estavam na elite) foram rebaixados para a quarta (e última) divisão estadual: Marília e Rio Branco de Americana.

Por motivos familiares, acompanhei de perto a Série A-3 do Paulistão 2018. Estive ativo com dirigentes de um dos clubes participantes: Monte Azul, da pequena cidade de 19 mil habitantes. Com salários em dia (média de apenas R$ 1,5 mil mensais), sem pagamentos de “bichos” por vitória e com time jovem (média de 23 anos), manteve-se na A-3 em partidas emocionantes, apesar do baixo nível técnico da competição. As torcidas são fanáticas nesta divisão... lembram os “velhos” jogos amadores da nossa região, onde hoje sequer há campeonatos regionais competitivos.

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Assisti à semifinal Botafogo 0x0 Santos do Paulistão numa noite de domingo quente em Ribeirão Preto/ SP. Jogo apático, fraco tecnicamente. No mesmo estádio Santa Cruz, num passado recente, presenciei jogos do Santos com Neymar, Robinho, Diego, Elano, etc. É fácil entender o quanto ganha o craque Neymar enquanto jogadores “normais” nem tanto: a qualidade técnica.

Caminhos de Cura

Laís Gervásio

Terapeuta holística, Osteopata e Doula. lais@laisgervasio.com.br www.laisgervasio.com.br

Existe CERTO ou ERRADO? Como seria concordar com tudo que É do jeito que É? A palavra para isso chama-se ASSENTIR... Assim como o SOL vai aparecer todos os dias e a LUA aparece à noite, poderia EU não concordar com este fato que “É”?

Parece fácil? E como seria concordar com ALGO que não me parece tão legal assim?

Um tropeção, um acidente, uma doença, uma dor... Como seria ASSENTIR com isso?

Sim, é um desafio!

Para mim está sendo um exercício, reencontrar uma PARTE MINHA que já concorda com tudo isso. O “EU SUPERIOR” ou “EU QUÂNTICO”, como é chamado pelo Pathwork e Movimentos Essenciais, respectivamente, é essa PARTE de nós que TODOS temos e que podemos acessar.

Temos uma tendência de julgar tudo o que vemos baseado nos nossos conceitos, na nossa cultura.

Já percebeu isso? Como se quiséssemos colocar etiquetas de CERTO ou ERRADO para tudo. Por exemplo, se vejo uma pessoa com uma roupa que é desaprovada na minha cultura, logo vem a desaprovação em mim, e posso expressar isso em palavras ou ficar no meu inconsciente. O mais importante disso é que a minha sensação no meu corpo fica ruim, e normalmente não temos consciência disso.

Nós achamos que desaprovando os outros estaremos honrando nossas crenças, mas, no fundo, isso faz MAL para NÓS MESMOS...

Trago aqui um convite para se observar, perceber o julgamento que FALA toda hora e em seguida experimentar ASSENTIR: dizer um SIM internamente para este PRESENTE que a vida dá, mesmo que seja estranho, mesmo com receio. E perceba como fica seu corpo com esse SIM!

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Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

De humanas

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Este texto é em homenagem aos que vão à faculdade de jeans e chinelo.

Aqui demonstro todo meu apreço com a turma da miçanga, essa rapaziada que perambula pela faculdade de bata indiana e bolsa de couro, com seus grossos livros, e que sentam na grama lendo Nietzsche como parte de um típico ritual de estudante da área de ciências humanas.

Excelsior! Nas provas seus olhos brilham de felicidade quando precisam gastar o lápis ao ‘’justificar suas respostas’’.

A galera de humanas é a mais gente boa do pedaço. Normalmente são calmos, simpáticos, além de pensativos, com grande tendência a se tornarem revolucionários.

Quando trocamos algumas ideias, rola sempre uma empatia na prosa.

Com esta turma sempre aprendemos algo novo!

Nunca subestime seu colega de humanas, ele poderá ser o mais novo Shakespeare ou o novo Kant do cenário intelectual!

Enquanto a turma de exatas dá plantões sobre catetos e hipotenusas para seus colegas nos corredores dos institutos, há sempre aquele ser de humanas, declamando, feliz da vida, hinos deprê. Dá para crer? Tem salvo no Spotify artistas como Marcelo Camelo, Maria Gadú, Tiê, A banda mais bonita da cidade, mas, admitam calouros e veteranos de humanas, a glória para vocês ainda é saber todos os versos e acordes de Faroeste Caboclo, de cor e salteado: ‘Não tinha medo o tal João de Santo Cristo/Era o que todos diziam quando ele se perdeu/ Deixou pra trás todo o marasmo da fazenda/ Só pra sentir no seu sangue o ódio que Jesus lhe deu (...) É preciso levar em consideração que esta é uma turma politizada e, por serem natos defensores dos direitos humanos, comentam sobre todos os assuntos polêmicos do momento. São eles também que põem mais lenha na fogueira quando o assunto é greve ou manifestação política, através dos diretórios acadêmicos, que, claro, fazem parte, e publicações bibliares no Facebook.

Muitos julgam o pessoal de humanas por sua aparência, sem saber que as roupas coloridas demonstram, um pouco, da esperança que trazem por dentro.

Com esta turma o mundo fica mais interessante e menos entediante.

Somos o que atraímos

Chico Xavier

“Você nasceu no lar que precisava nascer, vestiu o corpo físico que merecia, mora onde Deus melhor te proporcionou, de acordo com teu adiantamento.

Você possui os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades, nem mais, nem menos, mas o justo para tuas lutas terrenas.

Seu ambiente de trabalho é o que você elegeu espontaneamente para sua realização.

Teus parentes e amigos são as almas que você mesmo atraiu, com tua própria afinidade, portanto, seu destino está constantemente sob teu controle.

Você escolhe, recolhe, elege, atrai, busca, expulsa, modifica tudo aquilo que te rodeia a existência.

Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes. São as fontes de atração e repulsão na jornada da tua vivência.

Receita do André

Não reclame nem se faça de vítima. Antes de tudo, analisa e observa, a mudança está em tuas mãos. Reprograma tua meta, busca o bem e você viverá melhor.

Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332.

Embora “ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim”.

02 de Abril - aniversário de Chico Xavier “Aos outros eu dou o direito de ser como são, a mim, dou o dever de ser cada dia melhor.”

receitadoandre@hotmail.com

Alcatra Recheada

Ingredientes

1 kg de Alcatra (só a parte mais grossa) 150gr de Bacon cortados em fatias 2 colheres (chá) de alecrim picado 2 colheres (chá) de manjericão picado 3 colheres (chá) de salsinha picada 2 dentes de alho espremido 5 colheres (sopa) de manteiga 1 cebola picada Sal e pimenta a gosto 1 xícara de vinho branco seco

Modo de Preparo

Corte a carne em fatias no sentido do comprimento sem contudo separá-las. Coloque uma fatia de bacon entre as fatias da carne, misture as ervas com o alho e espalhe entre as fatias, feche bem as fatias e amarre com um barbante. Derreta a manteiga numa panela, junte a cebola e frite até que doure ligeiramente, junte a carne e deixe-a dourar de todos os lados, tempere com sal e pimenta e adicione o vinho. Cozine em fogo alto para que o vinho evapore um pouco, abaixe o fogo e cozinhe em panela tampada até que a carne esteja macia, acrescentando água quente á medida que o líquido da panela for secando.

Para servir retire o barbante e corte a carne pela largura.

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Miquela Baldassin 03-04

Thaís Estorari 03-04 Ariane

Costacurta

Verrone 03-04

Viviane Sabiá Messias 03-04 Marcos Rodrigo Generoso 03-04 Lais Herculano 04-04 João Rafael Jareta 04-04 Thais Assis 04-04

Caroline Miyazawa 04-04 Julia Inácio 04-04 *-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Neuróticos Anônimos Unidade e Responsabilidade (Continuação) As tradições são instrumentos eficazes que nos permitem entender e aceitar o fato de que na maioria das nossas necessidades vamos precisar do concurso das outras pessoas e sempre do amparo de Deus para conseguir aquilo que precisamos.

Sem desenvolver a capacidade de conviver ficaremos paralisados e por que não dizer, prejudicados pela falta de ajustamento. Aqui a razão por que o bem estar comum vem em primeiro lugar. O trabalho da nossa recuperação não é obrigação de ninguém, e sim de cada um de nós. Vamos contar com o amparo de Deus, com a ajuda dos nossos companheiros, mas a iniciativa e a responsabilidade de fazer são nossas. É nessa altura das nossas reflexões que entendemos o quanto é importante em nossas vidas o poder espiritual que muitos de nós conhecemos como responsabilidade. É justamente uma capacidade percebida nas pessoas espiritualmente adultas, as quais colocam sempre em primeiro lugar o dever. Para tanto, dificilmente o indivíduo conseguirá ser responsável sem antes desenvolver sua capacidade de ser honesto, pois as escolhas acertadas dependem da honestidade. Um dos fatores básicos da nossa recuperação está na nossa disposição para sermos rigorosamente honestos e tolerantes.

Rigorosamente honestos para evitar o primeiro descontrole emocional, considerando o estrago que essa embriaguez, essa loucura causava em nossas vidas, para desenvolver a disposição de trabalhar pela nossa mudança através dos Passos e Tradições e também tolerantes para aceitar o que não podemos mudar, confiando no Poder Divino para que nos seja concedida a Serenidade enquanto trabalhamos para merecer de Deus as graças da recuperação.

Todos nós que em razão de esforços estamos conseguindo a libertação da neurose, podemos concordar com a proposta da Primeira Tradição que nos diz: pela fé e através das obras fazemos valer as lições de uma incrível experiência. Conseguimos ver a fatalidade da nossa situação e conseguimos entender que se aceitássemos viver os Doze Passos e as Doze Tradições, Deus conforme a concepção de cada um, nos concederia a graça do retorno à sanidade. Tudo isso acontece porque o programa está destinado a nos unir e nos tornar responsáveis, para que possamos viver bem e cumprir a vontade de Deus para conosco, bem como uma vida feliz para nós mesmos e para os que ainda virão. Paz e Serenidade!

24 hs de Paz e Serenidade Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo.

Também temos reuniões online.

Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

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Ana Laura Rueda 05-04 Paula Sousa 05-04

Amanda Alves 05-04

Ana Beatriz 05-04 Karina Delgado Maida 05-04 João Thezolin 06-04

Andreza Silva 06-04 Fátima Procópio Calipo 06-04 Michele Ribeiro 06-04

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Cláudia Bordin Buffoni D Avila 06-04

Matheus: dois anos!

Prof. Márcio José Lauria

O segundo ‘parabéns’ do Matheus foi em 24 de fevereiro, em Divinolândia, na companhia de familiares e demais convidados. Ele é filho de Aline Alves Teodoro Pedrilho e João Paulo Pedrilho. Parabéns! Fotos: Luana Pereira

Mariane Cristina

completa 7 anos!

A Mariane convidou os personagens do desenho animado A bela e a fera para a sua festa de sete anos, comemorados em 2 de março, em Divinolândia. A aniversariante é filha de Viviana Restani Limonge e Ricardo Limonge.

Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

Parole, parole; words, words Não é nada fácil criar frases de efeito, umas poucas palavras que causem impacto positivo ou negativo no espírito de quem as lê ou escuta.

Assisti à criação espontânea de uma delas. Um sujeito, meio boêmio e de inteligência aguda, foi felicíssimo na adjetivação de um amigo, normalmente desleixado, que naquela manhã surgiu na praça banhado, barbeado e de roupa limpa: “Puxa, rapaz, hoje você está bentrapilho!”

Não acredito naquelas frases que dizem haverem sido pronunciadas no leito de morte. Quase todos passam desta para melhor em estados de dor, de falência ou de inconsciência, com pouca ou nenhuma criatividade.

Fernando Pessoa, unanimemente considerado um português inteligentíssimo, a ponto de não caber em si mesmo e por isso ter inventado outras pessoas (os seus heterônimos) com biografias e pensamentos próprios, cunhou frases de superior efeito, como “Minha pátria é a língua portuguesa”.

Jorge de Sena, compatriota seu, que lecionou Letras na USP e até proferiu aqui em nossa cidade conferência sobre Euclides da Cunha, a partir da frase de Pessoa radicalizou o assunto e proclamou aos ventos: “Eu sou eu mesmo a minha pátria”. Pensando bem, ele considerava-se muito mais patriota que Fernando Pessoa, porque sem nada dizer, sem nada escrever, podia sentir a pátria no próprio coração.

Outra inesgotável fonte de tiradas de efeito é o ato de ler, de escrever.

Otto Lara Resende, escritor e jornalista mineiro, um dos quatro amigos que se reuniriam no belo romance O encontro marcado, de Fernando Sabino, faz estranha confissão sobre seus processos de aquisição cultural, provocando diferentes reações nos leitores: “Leio muito. Não sou inteiramente uma besta porque sempre tive insônia.” Muito original essa tirada de reunir falta de sono com aquisição de cultura.

Lembro-me bem das contraditórias reações que Renato Corte Real, fino humorista dos anos 60 e 70, provocou num seleto auditório rio-pardense durante uma distante Semana Euclidiana. Ele iniciou seu espetáculo de artista sozinho dizendo de sua satisfação em estar na terra em que Euclides escrevera Os sertões. O público ficou mais aceso ainda quando ele assegurou que o grande livro era um de seus prediletos. Ninguém imaginaria que um artista de rádio e tevê se interessasse pelo assunto. Aí ele, com toda a seriedade, explicou porque gostava tanto de Os sertões: “ É meu livro de cabeceira. Sempre que tentei lê-lo, nunca consegui passar da página cinco. Um santo remédio para insônia”.

Se quiser mais explicações, comunique-se comigo por e-mail.

Meu endereço eletrônico é: emelauria@uol.com.br As consultas são grátis

Ana Laura:

Os quatro anos

15 anos!

do Gustavo!

Mariane Paulino da Silva e Antonio Aparecido de Andrade Júnior presentearam o filho, Gustavo, com uma festa para comemorar os dois anos do garoto. O evento foi em 16 de março.

Urru! Fotos: Luana Pereira

Ao completar 15 anos, a Ana Laura ganhou uma noite especial em 9 de março, na AABB de São José. A aniversariante é filha de Flávia Cristina Morellato Alves da Silva e Flávio Eduardo da Silva (in memoriam). Parabéns!

da Marina!

Foi na chácara da família a festa pelos nove anos da Marina, em 10 de março, em Itobi. Ela é filha de Viviane da Costa Vieira e Danilo da Silva Toesca. Viva!

Fotos: Foto Líder

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

do Davi!

O desenho animado Heróis de pijama decorou o local da festa dos dois anos do Davi, em 13 de março. O aniversariante é filho de Renata Prado Gomes de Carvalho e Danilo Antônio Martins de Carvalho. Viva!

Fotos: Foto Líder

Eduardo Morgan visitou O JornalZinho

Os nove anos

14

Fotos: Luana Pereira

Cinco anos

Em 3 de março, o escritório d’O JornalZinho recebeu visita ilustre: nosso amigo Eduardo Morgan (Du).

Morando nos Estados Unidos e passando um tempo no Brasil, ele aproveitou para visitar seus antigos (e atuais) amigos.

Du é o nosso desenvolvedor web desde nosso primeiro site, em 2009, e antes disso, desde 1994, é parceiro colaborador d’O JornalZinho.

Bem-vindo ao Brasil, Du! É sempre bom rever nossos grandes amigos.

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Patricia Alves 07-04

Thamíris Mendes 07-04

Naiara Silva 07-04

Fábio Valentim 07-04

Vitória Boldrin 07-04

Aline Sayuri 08-04

Josi Fontes 08-04

Marisa Machado 08-04

Fernanda Ximenes 08-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

15

Natália Felisbertti 08-04

Cíntia Ribeiro Posso 09-04 Gabriela

Hernandes

09-04

Viviane Faconi 09-04

Liliane Santos 09-04

Soraia Giovanelli 09-04

Binguinha Viana 10-04

Vinicius Orlando 10-04

Kenia Vieira 10-04 Ana Laura Divino 10-04 Leticia Araujo 10-04 16

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Ana Julia Thiberio 11-04 Ana Laura Biégas 11-04 Vanessa GP Lodovichi 11-04 Mariane Garrcia 11-04 Pedro Lago Marcellino 11-04

Lucia Pereira 12-04

Walter Neto 12-04

Fernanda Andreazza 12-04

Gabriel Bertogna 12-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Nataxa Barion 12-04

14ª Rio Pardo Motofest aqueceu São José e região

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta Com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias.

Olá, leitores d’O JornalZinho. A etapa regional de São Paulo do Circuito Loterias Caixa de atletismo e natação, que aconteceu entre os dias 23 e 25 de fevereiro, teve boa participação dos atletas da AREPID IDEAL DEC, que viajou com 13 integrantes, sendo 8 atletas. Agenor Rodrigues Vieira (T11/F11) ficou em 5º lugar nos 100 metros e em 8º no Lançamento do Disco; Bruno Montanheiro (F41) conquistou três medalhas de ouro no Arremesso do Peso, Lançamento do Disco e do Dardo; Carlos Henrique Caveanha (F34) obteve também três medalhas de ouro no Arremesso do Peso, Lançamento do Disco e do Dardo; Everton Luis Batista (F54) obteve bons resultados em sua primeira participação em competições: 6º lugar no arremesso do Peso, 2º no lançamento do Dardo e do Disco; Luis Fernando da Cruz (T13) terminou em 5º nos 400 metros e em 2º nos 800 e 1500 metros; Marco Antonio Ribeiro Correa (F64) conquistou medalha de ouro no Lançamento do Dardo e o 2º lugar no Arremesso do Peso; Ridelso dos Santos (T11) foi medalha de ouro no Salto em Altura, 2º no Salto em Distância e 5º lugar nos 200 metros; Vanderlei Aparecido da Silva Junior (T13/F13) foi medalha de ouro no Salto em Altura e medalha de prata no Arremesso do Peso e no Salto em Distância. Outro excelente resultado veio dos técnicos Filipe Camacho, Oscar Junqueira e Sérgio Henrique Braz, que terminaram a Etapa Regional São Paulo como a 5º melhor equipe técnica da competição: 133 pontos. Ridelso dos Santos (T11), medalha de ouro no Salto em Altura, quebrou o recorde brasileiro da prova com a marca de 1,15 metro.

A AREPID IDEAL DEC foi o 5º melhor clube deficiente visual da Etapa, conquistando 82 pontos. As próximas competições da AREPID IDEAL DEC estão previstas para junho, agosto e o Campeonato Brasileiro, em setembro, pelo Circuito Loterias Caixa. Ainda este ano, tem: Jogos Regionais e Jogos Abertos. Na próxima edição d’O JornalZinho, vamos divulgar os resultados do JORI 2018, que a AREPID IDEAL DEC também participou.

Entre 9 e 11 de março, São José realizou a 14ª Rio Pardo Motofest, reunindo motociclistas e simpatizantes das ‘duas rodas’ na área do Ginásio Tartarugão. O evento contou com praça de alimentação, várias bandas para animar o pessoal, área de camping, além de venda de produtos do setor. A festa atraiu público da região e, também, de outros estados. Os visitantes também ajudaram a aquecer o comércio e os hotéis da cidade. Parabéns ao Ado da Equipe 90 Grau e todos que colaboraram! ==>> TOTAl 211 FOTOS no SITE! <<==

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*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

PAGAMENTO DE BOLETOS VENCIDOS Desde de julho do ano passado vem sendo implementada a nova plataforma de cobrança da Federação Brasileira de Bancos (Febraban), com o objetivo de permitir que boletos vencidos possam ser pagos em qualquer instituição bancária.

As mudanças estão ocorrendo de forma escalonada e, foram iniciadas com a permissão para quitação de boletos em atraso com valor acima de R$ 50 mil. Até este momento, a regra é válida para boletos vencidos com valor acima de R$ 800 mas, já a partir de 26 de maio, serão permitidos os boletos acima de R$ 400.

O prazo é que até 21 de julho de 2018, boletos de qualquer valor poderão ser pagos em qualquer banco, após o vencimento. Em 22 de setembro o processo será concluído com a inclusão dos boletos de cartão de crédito e de doações, entre outros.

Esta nova plataforma de cobrança da Febraban permite a identificação do Cadastro de Pessoa Física (CPF) ou do Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica (CNPJ) do pagador. Ao quitar o boleto, o próprio sistema verifica as informações e se os dados do boleto coincidirem com os da plataforma a operação é liquidada.

O antigo sistema de pagamento de boleto foi criado em 1993 com o início do procedimento de compensação eletrônica. Após 25 anos, a avaliação do setor bancário é que ele precisava ser modernizado e sem risco de erros nos cálculos de multas e encargos.

Assim, a partir de setembro será obrigatório que todos boletos, independentemente do valor, sejam registrados na nova plataforma de pagamentos da rede bancária, não sendo mais aceitos boletos sem registro. Segundo a Febraban essa regra englobará cerca de 4 bilhões de boletos que são processados anualmente no país.

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Um ano do

Arthur!

Danilo Figo

Familiares e amigos reuniram-se em 4 de março para a ‘bagunça’ do primeiro ano do Arthur. Ele é filho de Fernanda Modesto Nascimento e Samuel Pinezi Nascimento. Parabéns!

Fotos: Foto Líder

Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com www.facebook.com/danilofigonutricionista

Primeiro ‘parabéns’ da

Gabriela!

Foi em 24 de fevereiro, em São José, a festa do primeiro ano da Gabriela. O salão foi decorado com o tema da animação Galinha pintadinha.

A aniversariante é filha de Tamiris Canalli Machitti e Leandro Baptistela Machitti. Viva! Fotos: Foto Líder

Caio

completa um ano!

Circo Vintage foi o tema escolhido para a festa de um ano do Caio, realizada em 10 de março. Ele é filho de Vanessa Quessada e Júlio Cálipo e tem como irmão, o Enzo. Urru!

Fotos: Foto Metro

Davi:

O primeiro ano

um ano!

da Luísa!

O Davi ganhou uma festa, em 4 de março, para comemorar seu primeiro ano de vida, junto com a irmã Júlia e convidados. O presente, com o tema Circo, foi dos pais: Juliana Martins Trivelato Araujo e Rodrigo Donizete de Araujo. Parabéns! Fotos: Foto Metro

A festa do primeiro ‘parabéns’ da Luísa foi em 17 de março, em salão de festas de São José. Ela é filha de Luciana Ribeiro da Rocha e Silva e Luís Paulo Moraes da Silva. Viva!

Fotos: Foto Metro

Local de atendimento: Clinica Revitalle

Fone: 3608 4392

Ansiedade e Alimentação

A ansiedade pode ser considerada um transtorno e atinge grande parte da população brasileira, principalmente as mulheres. As causas podem ser relacionadas a maus hábitos, déficit de nutrientes, experiências traumáticas, vida estressante, mudanças hormonais, genética, doenças e idade. Sempre digo que identificar uma pessoa ansiosa no consultório não demora mais do que 5 minutos.

A nutrição pode ajudar a amenizar boa parte da ansiedade através da alimentação e mudanças de hábitos.

Comumente, encontro pessoas que ingerem remédio para controlar ansiedade, mas ao longo do dia tomam várias xícaras de café com açúcar e comem bolacha água e sal ou pão francês em excesso, alimentos que só pioram este transtorno (o primeiro devido à cafeína e os demais por serem fontes de carboidratos de rápida absorção). Isso faz sentido para você? Portanto, alimentos que são fontes de cafeína e ricos em carboidratos simples devem ser evitados.

Bebidas alcóolicas devem ser evitadas, assim como bebidas energéticas, alimentos com gorduras hidrogenadas (todas margarinas, bolachas, alguns chocolates) e produtos industrializados ricos em corantes e acidulantes.

Para ajudar a melhorar os sintomas, você pode consumir alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como alimentos integrais de verdade: castanhas, peixes e vegetais verde-escuros. O magnésio, encontrado em castanha do Pará, semente de abóbora, amêndoa, aveia e amendoim, também é importante para amenizar o problema. O triptofano é outro nutriente essencial e é encontrado em chocolates amargos (chocolate ao leite não ajudará), cacau, banana, abacate e ervilha. O uso de alguns chás – como camomila, mulungu e passiflora – podem contribuir para a melhora.

Além dos alimentos, é muito importante a correta ingestão de água, a prática do exercício físico (particularmente, acho essencial), flora intestinal saudável e analisar o uso de medicamento com médico capacitado e apoio psicológico e terapêutico.

Quer saber mais? Entre em contato comigo por whatsapp ou e-mail.

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*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Maria Gabriele Camilo 13-04 Michele Cristina Leme 13-04 Sirlene Oliveira 13-04

Igor Jacoveta 13-04

Liliana Orlandi 13-04 Luana de Vasconcellos

14-04

Arthur Cafola de Oliveira 14-04 Tamirys Feltran 14-04

Gisele Dutra 14-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - DistribuĂ­do em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

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Cintia Gesualdo 14-04

Cuidados diários na alimentação ajudam a diminuir o consumo de sódio Fonte: Blog da Saúde (www.blog.saude.gov.br), 14/05/2015. Reportagem de Gabriela Rocha (Agência Saúde)

Angélica

Assumpção

15-04

Camilla Bianchin 15-04

A redução do consumo de sódio na alimentação deve ser prioridade no dia a dia do brasileiro.

No Brasil, em média, são ingeridos 12 gramas de sal por dia, segundo a Pesquisa do Orçamento Familiar do IBGE, mais que o dobro recomendado pela Organização Mundial da Saúde.

A maioria dos alimentos industrializados possuem quantidades mais altas de sódio. Itens como temperos prontos, presuntos, mortadelas, salame, macarrão instantâneo salgadinhos de pacote colaboram para o aumento da ingestão do mineral.

O excesso de sódio pode causar a elevação de pressão e resultar na hipertensão. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente quando nossas artérias perdem a capacidade de contrair e dilatar, por algum tipo de resistência.

Gabriela Moraes 15-04

A hipertensão faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A doença é um dos principais fatores de risco para a ocorrência do acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. No Brasil, ela é diagnosticada em cerca de 33 milhões de brasileiros.

Destes, 80% são atendidos na rede pública de saúde.

Quem já é hipertenso precisa ter atenção redobrada e reduzir ainda mais o consumo de sal, evitar temperos industrializados e dar preferência a frutas ricas em potássio. O ideal é comer peixe ao

menos duas vezes por semana e optar por carnes brancas ou magras de boi. Também é importante beber leite desnatado e derivados.

Pequenas substituições sugeridas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira ajudam a reduzir o consumo de sódio diário. Por exemplo, diminuir quantidade de óleo e sal no preparo do feijão, evitar o uso de carnes salgadas no cozimento e optar por quantidades generosas de cebola, alho, louro, salsinha, cebolinha, pimenta, coentro e outros temperos naturais, bem como adicionar outros alimentos, como cenoura e vagem, que acrescentam sabor, aroma e mais nutrientes à preparação. O uso de ervas frescas ou secas, assim como pimenta, gergelim e outros, agregam sabor e também ajudam na redução do uso do sal. Em saladas, temperar com limão reduz a necessidade de adição de sal e óleo.

Outras combinações podem ser feitas, como o louro em sopas, alecrim em carnes, salsa na macarronada, manjericão no molho de tomate e tomilho na batata.

Leia mais sobre como ter uma alimentação saudável no Guia Alimentar para a População Brasileira (https://bit.ly/2DTxn3F)

Leonardo Medéia 15-04

Raiara Lima 15-04 Antonio Celso Boaro Filho 16-04 Erica Gusmao 16-04

Gabrielly Giunti 16-04

Larissa Mazzilli 16-04

Ariane Dalcheco 16-04

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*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Fabiana Junqueira 17-04

Fabio Sberce 17-04

Gabi Florencio 17-04

Michelle Ricci 17-04 José Eduardo Baptistella 17-04 Rodrigo Fagundes Domingos 18-04 Leonardo Chiconello 18-04

Fernanda Primini 18-04

Abel Fonseca 18-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Beta Florencio 18-04

Maria Júlia recebe a bênção católica

Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Coordenador do ENAF há 12 anos.

Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ bol.com.br

Caroline Salvador Pazim Goncalves e João Gabriel Vieira Goncalves levaram a filha, Maria Júlia, para receber ser batizada.

Foi em 25 de fevereiro, na igreja de São Cristóvão, em São José.

O batismo

O primeiro

de Helena

ano do Diogo!

Em 25 de fevereiro, na igreja dos Três reis, ocorreu o batismo da Helena.

Ela é filha de Rafaela Ferreira Ribeiro Couto e Edson Ribeiro Couto.

O primeiro ‘parabéns’ do Diogo foi celebrado em 4 de março, em salão de festas de São José. O aniversariante é filho de Valquíria Ballarin Baptistella Faria e Alessandro de Moura Faria. Viva! Fotos: Bianca Tatasciori

Gabriel

Maria Eduarda:

Circo foi o tema escolhido para decorar a festa do primeiro ano do Gabriel. O evento foi em 3 de março, com apoio dos pais do garoto: Enelise Burger e Bim Santos. Parabéns!

Paula Cristina Macedo e Rafael Henrique Fagundes presentearam a filha, Maria Eduarda, com uma festa para celebrar o seu primeiro ano. Foi em 10 de março, em salão de festas de Tapiratiba. Urru! Fotos: Foto Líder

completa um ano!

Fotos: Bianca Tatasciori

um ano!

Fotos: Bianca Tatasciori

Foto: Milene Ideste

VIDA SAUDÁVEL NÃO SIGNIFICA SER MAGRA (O) Pesquisas dizem que, às vezes, uns quilinhos a mais no corpo de quem pratica atividade física regular é muito mais saudável do que ser magra e sedentária. Por isso tire suas duvidas...

- Por que a atividade física pode ser mais importante do que fazer dieta? Porque, quando você faz atividade física, aumenta massa muscular (músculos), densidade da massa óssea, a força e a resistência.

E tudo isso mantém o seu corpo forte, saudável, com uma boa postura e pronto para aguentar a sua rotina de trabalho, além de garantir energia para o seu dia a dia.

- Por que dieta sem atividade física não funciona para a saúde? Porque você pode até estar magro, mas ter uma alta concentração de gordura acumulada no corpo e, consequentemente, estar fraco, sem resistência, sem força e com pouca energia para sustentar a sua rotina de trabalho e lazer.

- Quem não tem grana para ir à academia ou ter um Personal, faz o quê?

Caminhar (quantos minutos/dias)? Correr (percurso/dias)? Pode fazer atividade em casa, no parque, na praça e nas ruas.

Pode caminhar, correr, pedalar e fazer treino funcional em casa ou na praça e ainda tem alguns trabalhos como burpee, pular corda e Hiit que se adaptam muito bem em espaços pequenos, como sala e o quarto.

Iniciantes podem começar caminhando 2 x semana, 40 minutos, em torno de 3 a 4 km, e ir aumentando aos poucos até chegar em 60 minutos de caminhada, 5 x por semana, ou mesmo correr em torno de 4 a 6 km. Já pessoas avançadas não tem limite, mas devem manter o descanso de pelo menos 1 a 2 dias na semana. Lembrando que a corrida e a caminhada são atividades que todos podem fazer exceto quem possui alguma restrição médica. A recomendação do quanto depende do perfil do praticante.

- Quem é sedentário precisa ter cuidado antes de começar? Caso tenha algum problema articular nos joelhos, tornozelos e quadril, consulte um professor para organizar o treino antes de começar. Não existe nenhuma restrição: comece devagar e deixe para aumentar a intensidade da caminhada depois da primeira semana. Dores nos pés pedem um teste da pisada e um tênis adequado. Atenção use roupas confortáveis, fique atento à hidratação, mantenha uma alimentação mais saudável. Faça alongamento no final para relaxar o corpo, melhorar postura e prevenir os problemas posturais. Vai usar os aparelhos da praça?

Faça uma avaliação física antes ou consulte um professor formado, caso não possa, comece com uma sessão leve e faça duas séries de 15, com repetição duas vezes na semana e depois aumente para três séries de 20, com repetição, e mantenha a frequência de 3 a 4 vezes na semana.

Vai acompanhar um vídeo aula em casa?

Certifique-se de que o profissional é formado e está apto a prescrever a aula. Depois verifique se a aula é adequada para o seu perfil, iniciante, intermediário ou avançado.

“Tenha cuidado pois nem tudo que se vê pode ser feito por todos: existem aulas que não podem ser feitas por pessoas com determinados problemas físicos como hérnia, desgastes articulares, cardíacos, hipertensos...”

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*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Diana Lima 19-04 Maria Fernanda Palmiro 19-04 Cris Bello 19-04

Edu Cunha 19-04

Tuca Dassan 19-04

Carol Rodrigues 20-04

Edmilson Caetano 20-04

Marielle Castoldi Sigliano 20-04

Karol Boldrin 20-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - DistribuĂ­do em *-* 6 CIDADES *-*

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Drieli Fonseca 20-04

Tem Em Tapiratiba, Salão Ella’s Ateliê JornalZinho? faz aniversário Tem, sim senhor!

Um pouco do I Dia do Curso: “Antes que coisas ruins aconteça”

A equipe do Ella’s Ateliê comemorou um ano de serviços, junto com as clientes, em 10 de março. O salão, de Tapiratiba, fica na Rua Tomas José Dias, 179. Parabéns Camila Carvalho e Marcella Amorim!

Entregando Jornal em Itobi, encontramos essa coleção de jornais na Wizard, escola de idiomas. Agradecemos à Patrícia Bello e ao aluno João Emílio Sperandio pelo carinho!!!!

Um “TABU” que existe na maioria dos educadores, é saber qual o melhor momento para falar com os filhos sobre assuntos da sociedade, como, drogas, álcool, sexualidade, etc. Para o psicólogo, Ângelo Missura, a melhor hora é agora! Esta opinião gera em nós insegurança, desconfiança e até mesmo um desconforto. Contudo, quando falamos de realidades que tem a potencialidade de se tornarem dependências, que destroem a vida humana; a omissão torna-se a pior opção a ser seguida. É necessário o Diálogo entre a família, através da comunicação conseguimos superar barreiras e vencer obstáculos. Mas como essa relação deve acontecer?

Utilizando da Empatia, do grego empátheia, paixão. Capacidade de se identificar com outra pessoa, de sentir o que ela sente, de querer o que ela quer, etc. Mas como podemos possuir essa capacidade de sentir o que outro sente se somos tão diferentes, individuais, singulares? Através da UNIDADE, onde multiplicidade de personalidades, costumes e cultura, se relaciona de forma harmoniosa e cordial. Contudo, todas essas frases nos deixam deslumbrados com a facilidade que é demonstrada a convivência, todavia, relacionamentos são complexos. Então o que posso fazer para dialogar com maior eficiência?

Antes de iniciar um “papo”, analise bem com quem você está conversando, qual linguagem deve usar, gírias, brincadeiras ou seriedade etc., as realidades são relativas. Procure ouvir mais do que aconselhar, na maioria das vezes as pessoas querem ser ouvidas, desabafar. E entenda bem que a relação entre você e seu filho, por exemplo, é assimétrica não há igualdade entre os dois interlocutores, e isso bom. Por fim, não tente resolver o problema daquele individuo, mas ajude-o a encontrar uma melhor saída para aquela determinada situação e a prevenir possíveis obstáculos e desafios futuros.

DICA: “O MELHOR MOMENTO PARA DIALOGAR EM FAMILIA É E SEMPRE SERÁ DURANTE UMA REFEIÇÃO NA MESA!” Toda família que deseja possuir um equilíbrio entres os membros dela pertencente, deve realizar essa prática.

Festa tripla Festa tri-legal no dia 17 de março, em chácara de São José, para comemorar três aniversários. A balada juntou os familiares e amigos de Kael Martins Pereira, 25 anos, Carolynne Paderes, 18, e Kaio Eduardo, 10 anos. Parabéns!

Noivado:

Regiane e Ivan

Em 25 de março, no Rancho do Loteamento Minussi, Regiane Camargo da Silva e Ivan Baizi Smarieri celebraram o noivado. Parabéns!

Fotos: Letícia Costa Fotografia

Renato Landini Dias

vai presidir associação de criadores de gado holandês Na última semana de março, Renato Landini Dias foi eleito presidente da Associação Paulista de Criadores de Gado Holandês. No cargo pelos próximos três anos, ele substitui Richard Ribeiro, de Vargem Grande do Sul, que continua na Diretoria como Diretor de Fomento. “Será um grande desafio.

Mas, com os amigos que estão ao lado e juntos, tenho certeza que conseguiremos superar os desafios”, declarou Renato. Parabéns!

Viva os 80 anos da Marina de Faria Rossetto!

Os familiares da Marina de Faria Rossetto reuniram os amigos em 3 de março para celebrar os 80 anos da aniversariante. Entre os convidados, estavam os filhos: Karina, Luís Cláudio e Marco. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Amor Exigente - grupo de apoio para dependentes químicos e familiares.

Reuniões:

Participe das reuniões sempre às 19h30.

2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)

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Priscila Boaro Martinelli 21-04 Cristina Sousa 21-04 Léo Tadashi Hanada 21-04 Mateus Boldrin 21-04

Nathalia Freire 21-04

Alexandre Galego 22-04

Marcos César 22-04

Acacio Paiva 22-04 Patrícia Pedroza de Assis 22-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Thais Prado 22-04

Juliana Da Silva Souza 23-04 Michele Denizio 23-04

Japonês discutindo Um casal japonês está discutindo: - O homem grita:- Sukitaki - A mulher responde! - Kowanini - O homem: - Toka a anji rodi roumi yakoo!

- A mulher de joelhos suplica: Mimi nakoundinda tinkouji.

- O homem: Na miaou kina tim kouji.

- E a mulher: - O fiukha, makutamy ojiote....

E tu fica ai que nem besta, lendo como se soubesse falar japonês! Pega outro, porque eu já peguei vários......

Isabela Maya 23-04 Gabriel Junqueira Salotti 23-04

É bem assim mesmo...

-- Quando digo que não bebo, sempre me oferecem álcool.

-- Quando digo que estou de dieta, todos querem me alimentar.

-- Mas quando digo que não tenho dinheiro, parece que ninguém me ouve.

Conversa com animais

O garoto passeava com seu pai pelo pasto, quando, para entreter o menino, o senhor disse: - Meu filho, você sabia que eu consigo entender o que os animais falam?

- Sério, papai?

- Sério! Quer saber, o que cachorro está dizendo agora?

E como um ventríloquo, o homem começou a brincadeira.

- “Olha, lá vem aquele garotinho simpático da casa grande.

Au, au” O menino ficou maravilhado.

- Agora, vamos ver o que a vaquinha está dizendo.

- “Nossa, estou cheia de leite quentinho para dar para vocês.

Muuuuuuuuu!”

E assim seguiu por toda a fazenda, até que chegou no cercado das ovelhas. Aí o garoto foi logo se antecipando: - Pai, não acredita no que essa ovelha diz, não. Ela é muito mentirosa.

É um absurdo isso ...

A maioria é assim ....

Que saco, não tenho roupa pra sair.

Antonio Tardelli 23-04

Mathias Bello 24-04

Marina Darcie 24-04

Rafaela Leme 24-04 Maria Tereza Do Prado 24-04 Camila Rabello 24-04 28

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*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Karine De Oliveira 25-04 Rita De Cássia Almeida Sampaio 25-04 Pri Venezian 25-04 Valquiria E

Alessandro

Faria 25-04

Sonia Messias 25-04 Maria Isabela Rueda 26-04 Aline Brandi 26-04

Gracy Silva 26-04 Julia Coelho Manzini 26-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

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Camila Almeida 26-04

Tatiane Marin 27-04 Natalia Moraes Ribeiro Capitelli 27-04 Sheila Silvério 27-04 Beth Torres J Andrade 27-04 Ana Paula Ramos Moreira 27-04 Leide Helena 28-04

Filipe Faria 28-04

Fran Garcia 28-04 Priscila V Alves 28-04 Patrícia De Pauli Billó 28-04

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O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Tráfico de órgãos Ex marido Um sujeito resolve levar sua mulher para jantar.

Após serem atendidos pelo garçom a mulher diz: - Amor, você está vendo aquele cara ali naquela mesa, enchendo a cara de uísque?

- Estou, e daí? Você o conhece?

- É o meu ex-marido! Eu me separei dele há cinco anos e até hoje ele não conseguiu parar de beber!

E o sujeito: - Não diga uma asneira dessas!

Ninguém consegue comemorar tanto tempo assim!

A mulher pergunta ao homem: - O que você faz?

O homem responde: - Tráfico órgãos.

A mulher espantada diz: - Você não tem coração?

O homem responde: - Isso foi uma encomenda ou uma crítica?

Quê-que-CE-ta_falano!??

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O céu e a Terra Um homem sofreu um acidente fatal e morreu, chegando ao céu o porteiro lhe dá uma BMW e lhe diz: você nunca traiu sua esposa portanto esse carro é para você andar aqui, o próximo ganhou um corsa, porque tinha só um pouco, o outro ganhou um fusca porque tinha traído muito.

Talita Feltran 29-04

Em um certo dia, o cara do fusca vê o da BMW parado, puxando os cabelos, dando chute no carro, então o do fusca foi consolá-lo: você com um carro desse, estressado dessa maneira e eu aqui com um fusca feliz da vida. O que aconteceu?

E o da BMW responde: - Minha mulher acabou de passar daqui. A filha da mãe estava andando de bicicleta.

Mariana Siqueira 29-04

Taiene Romano 29-04

Larissa Apolinário 29-04

Juninho Angelini 29-04

Marina Canavezi 29-04

Adriana Olivero 30-04

Dali Zamai 30-04

Ana Mazzer 30-04

*-* 27 anos *-* - Credibilidade - Honestidade - *-* TIRAGEM REAL *-* - Distribuído em *-* 6 CIDADES *-*

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

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Taísa Cândido 30-04

“Esclarecendo Odontologia” com Dr. Márcio D’Ávila

Fonte: Sites esotéricos

Áries: Um mês animado, ativo, por vezes surpreendente, mas que deixará mais marcas em sua vida ativa do que afetiva? Alguns tentarão provavelmente juntar o útil ao agradável?

Se esta for sua intenção, use de sutileza para persuadir aqueles que você deseja convencer.

Touro: Como você realiza suas obrigações sem muito esforço, você tem tempo para sua vida sentimental e este mês se apresenta sob bons augúrios. Você saberá perfeitamente como separar os momentos de trabalho dos momentos de prazer. Nada mais a dizer.

Cirurgião-Dentista - CROSP 94206 Especialista em Dentística Estética Restauradora Mestre em Implantodontia Professor de cursos de pós-graduação nas áreas de Reabilitação Oral Estética e Implantodontia (19) 3608-3102

marciobdavila@hotmail.com Facebook: Márcio D’Ávila Instagram: márcio_davila

O perigo das bebidas ácidas

Estamos acostumados a conviver com bebidas que apresentam um pH extremamente ácido. Os refrigerantes à base de cola, por exemplo, apresentam pH entre 2,4 e 2,95.

Considerando que o pH neutro é 7, refrigerantes são grandes vilões para nossa saúde. Não só a saúde geral, mas principalmente a saúde dental.

Abaixo de um pH de 5 a 5,2, o esmalte dentário começa a sofrer um processo de desmineralização, que o deixa muito suscetível a ser desgastado. Com isso, tanto a escovação quanto o atrito dos dentes entre si podem desgastar agressivamente o esmalte e a dentina, resultando em dentes mais curtos e sensíveis. Pacientes com refluxo gástrico podem apresentar a mesma condição.

Outras bebidas como suco de limão (pH 2,2), isotônicos esportivos (pH 2,95) e vinho (pH 2,3 a 3,8) também são extremamente ácidas e não devem ficar em contato com os dentes por tempo prolongado. Após ingerir bebidas ácidas, o recomendado é a ingestão de água para que o efeito seja neutralizado ou, pelo menos, atenuado.

Se seus dentes estão excessivamente desgastados ou sensíveis, procure seu dentista para que ele possa buscar o melhor tratamento para seu caso.

Até a próxima!

Gêmeos: Um mês onde você terá a possibilidade de canalizar suas emoções para que elas sirvam aos seus amores sem prejudicar os seus projetos, que serão objeto de muitos debates e que o manterão em campo com uma frequência maior que a habitual!

Virgem: Em abril, o amor estará no centro de suas preocupações e você buscará evoluir nas suas relações. Dependerá de você então, manter os debates que lançarão ao alto suas histórias, sem tentar enganar o outro para não correr o risco de fracassar. Os outros saberão o que dizer e o que fazer para atingir seu ideal.

Libra: Um mês onde você não poupará esforços para obter o que deseja. Quer trate-se de mais conforto, de amor, de reconhecimento ou deixar mais fluidas as relações, você saberá a priori o que dizer e o que fazer para alcançar seus objetivos e mudar as mentalidades e os comportamentos à sua volta!

Sagitário: Um mês importante para tentar chegar a um acordo com o outro sobre o essencial. Você terá certamente uma ideia (um projeto de vida) na cabeça e deverá certamente defendê-lo em abril, quando você dedicará não somente para ser amado... mas também para ser seguido!

Leão: Um mês de abril onde você não hesitará em ser ousado! Você aspirará a ser visto, aprovado e amado e não hesitará em utilizar todos os seus recursos para conseguir isso. Aproveite seu carisma para se destacar na multidão, ganhar reputação ou, simplesmente, transmitir suas mensagens com suavidade...

Capricórnio: Um mês que favorecerá a expressão de sentimentos e que poderá voltar a dar cores aos seus amores. Somente os nativos do primeiro decanato deverão lidar com elementos parasitas (tensões familiares) que ocultarão um pouco seus potenciais e que o levarão debates meio difíceis de se livrar.

O JORNALZINHO - ABRIL / 2018

Peixes: Um mês que você irá se dedicar a realizar as suas expectativas para o futuro e não medirá esforços para persuadir aqueles que o cercam de que você faz as melhores escolhas. Conte com uma Vênus encantadora que permitirá que você apare as arestas.

Escorpião: Um mês que, de maneira geral, deverá favorecer a sua plenitude afetiva! Se o primeiro decanato penar para exprimir livremente suas vontades, ele poderá contar com Vênus para aparar arestas e ajudar você a dar um passo em direção ao outro!

Câncer: Um mês no qual muitas vezes você desejará agir sem muita prudência. Você desejará atrair todo mundo para perto de você.

Em abril, você não se privará de nada e se esforçará para desfrutar plenamente do momento presente com o olhar apontado... para o futuro e para aquilo que você deseja fazer!

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Aquário: Um mês ideal para dar uma recuada e para agir, assim, com conhecimento de causa. Para alguns, vão se tratar de lições do passado para definitivamente virar a página. Para outros, vai se tratar de se mobilizar para melhorar sua condição (lugar) de vida!

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