Ojornalzinho - Agosto 2018 by O JornalZinho

- Distribuição Gratuita e Aleatória -

- 7.500 exemplares -

AGOSTO/2018

CIRCULAÇÃO: SÃO JOSÉ DO RIO PARDO, TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA, SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA E ITOBI

Encontro de Antigomobilismo

Veste: Binga e Elvis Confecções

8ª Festa na Roça - Página 22

Festa caipira Mapear --- Página 10

Almoço Agradef - Página 10

Você encontra O JornalZinho em todos os patrocinadores em São José: na Banca do Jorge, Sorveteria Ariofa, Padaria Santa Rita, Padaria Riopardense, Padaria Raddi. Na REGIÃO: TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA (Banca Global) SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA e ITOBI

Edição finalizada 27/07 - distribuição 31 Julho a 04 de Agosto == Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Binga e Elvis Confecções /// Acessórios: Elvis Bolsas // Filmagem: Eric Nogueira // Ambientação: Chácara Viana

Jornal Mensal

Gosta de viajar e estar ao lado da família e amigos... Essa é uma característica do perfil da ‘gata da capa’ da nossa edição de agosto. Ana Tereza de Moraes Souza, de 20 anos, está aqui n’O Jornalzinho e em muitos outros cliques no nosso site: www.ojornalzinho.com.br

Venha com a gente! A evolução do site do JornalZinho deu um salto nos últimos meses, impulsionada pelas mudanças que fizemos. As novidades trouxeram mais leitores e anunciantes p a r a a nossa casa (ojornalzinho. com.br), assim como para as mídias sociais. A página passou a trazer ainda mais dicas e notícias gerais sobre a região e úteis para o cotidiano das seis cidades. Os leitores passaram a interagir mais com as plataformas digitais do Zinho e, com isso, os anunciantes ganharam ainda mais projeção para suas empresas, produtos e serviços.

Nascida em São José, a moça é filha de Ana Lúcia de Moraes Souza e Luis Fernando de Souza.

impressa. Seu texto aparece aqui (www. ojornalzinho.com.br/colunistas/) e também com ‘chamada’ na capa da página.

Seus pais são seus ídolos. Ana define-se como torcedora do Corinthians e, à mesa, prefere lasanha e morangos.

Escreva, ligue, apareça... Venha com a gente fazer uma comunicação ainda melhor.

Atualmente, a bela estuda Pedagogia e trabalha no Colégio Santa Inês, também de São José. Virtude? ‘responsável’ Defeito? ‘perfeccionista’. Música preferida? Eu era (Marcos e Belutti).

A equipe do JornalZinho deseja boas-vindas aos visitantes que vem participar da Semana Euclidiana, de 9 a 15 de agosto. E que toda a cidade de São José se enriqueça com essa experiência. Ótimo Dia dos de agosto para todos!

Bem-vinda, Ana Teresa, à nossa seleção de gatas da capa! Mensagem: Não coloque limites em seus sonhos, coloque fé!

Pais e mês

Para as empresas, uma das novidades é que a edição impressa (arquivo em PDF) traz todos os anúncios, coberturas e textos dos colunistas do JornalZinho com link específico. Isso ajuda os leitores e consumidores a ver (e rever) os materiais publicados, além de acessar diretamente as empresas (via site, facebook, vídeos, etc.).

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529

A interação do Zinho – com os leitores e empresas – também aumenta com o contato direto que temos ao chegar a 1.518 pontos de distribuição, todo mês, presentes nas seis cidades: São José, Caconde, Divinolândia, São Sebastião da Grama, Tapiratiba e Itobi – agregando 118 mil pessoas.

Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Eric Nogueira Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: GRATUITA e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

Em agosto, é uma delas que merece atenção mais especial: Itobi, que completa mais um aniversário. Parabéns aos moradores que fazem o dia a dia da cidade. Saúde e Sorte aos seus cidadãos!

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Na maior ou na menor cidade, somos bem-recebidos e estimulamos a comunicação diária com todos as pessoas. Por isso, também, agradecemos o carinho durante a produção e entrega do jornal, assim como no envio de pautas, sugestões e críticas. Para a edição de setembro, por exemplo, vamos exibir a cobertura do Divino Rodeio Fest, de Divinolândia, além de colocar mais fotos e detalhes do evento no site, com acesso fácil e num clique. Se você é empresária ou empresário, consulte nossas opções de divulgação e, também, sugira parcerias para melhorar cada vez mais nosso trabalho. Se você quiser fazer contribuições profissionais, participe escrevendo artigos para o site e para a versão

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Alimentação Saudável

Fábio João Engenheiro Civil Pós em Administração Chef de Cozinha

Ariane Rangel Farmacêutica Técnica Nutrição Proprietária Empório Verde Metabolismo lento e inchaço? Você já tentou várias dietas, faz exercícios regulares e mesmo assim está na briga com a balança? A dificuldade em eliminar o inchaço e os quilos extras pode ser devido ao seu metabolismo lento, que ainda é o responsável por causar fadiga e sonolência. Diga adeus ao inchaço e ao metabolismo lento com Desinchá. O chá 100% natural que desincha e te ajuda na perda de peso com saúde. Não existe metabolismo lento perto dele. Sua fórmula foi desenvolvida com pesquisas científicas especialmente para diminuir o inchaço do corpo, dar mais energia, trazer saúde, acelerar o metabolismo e te ajudar na perda de peso. A caixa vem com 60 sachês, para te desinchar diariamente. Ingredientes Dentro de cada sachê, 8 ingredientes 100% naturais que foram combinados para reduzir o inchaço, melhorar a sua saúde, acabar com a sonolência, te dar mais energia, acelerar o seu metabolismo e te ajudar na perda de peso. Chá verde: O principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer. Ele acelera o metabolismo e faz com que o organismo gaste mais energia e perca peso naturalmente. Carqueja: A carqueja é aliada do fígado e contribui para uma boa digestão. Ela elimina o excesso de líquidos e o inchaço do corpo, além de ser um ótimo termogênico. Mate verde: O mate verde aumenta a energia, a disposição e é um poderoso antioxidante. Sua propriedade termogênica é capaz de aumentar o gasto calórico em até 100 calorias por dia. Hortelã: Além de delicioso o Hortelã fortalece o sistema imunológico, diminui o cansaço e a fadiga. Ele também ajuda a emagrecer eliminando toxinas do corpo. Gengibre: Essencial para o emagrecimento, o gengibre é capaz de aumentar o gasto calórico em até 10%. Além disso, ele acaba com o inchaço ajudando na digestão de alimentos gordurosos. Guaraná: O guaraná é bastante conhecido por ser um energético natural. Ele proporciona mais energia e disposição. Além de aumentar o metabolismo e ajudar a promover a perda de peso. Sálvia: A Sálvia é essencial para o emagrecimento por ser poderosa em desintoxicar e eliminar líquidos desnecessários que dão aquela sensação de inchaço no corpo. Alecrim: O alecrim possui propriedades que aumentam a saciedade, fazendo a pessoa comer menos e, além disso, regula o funcionamento do intestino, ajudando a emagrecer com saúde. Você pode encontrar o Desinchá em nossa loja, em caixa fechada e sachês avulsos.

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Tapiratiba: Dois anos do Empório Antonius

O pessoal do Empório Antonius, em Tapiratiba, teve programação especial na tarde e noite de 7 de julho, para comemorar os dois anos da casa. Nas atrações musicais do aniversário, estiveram Banda Convoy e Trio Retrô. O empório oferece cervejas artesanais e de outros tipos, porções, chopp, espetos variados….. Parabéns à equipe!

Danilo Figo Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com www.facebook.com/danilofigonutricionista Local de atendimento: Clinica Revitalle

Fone: 3608 4392

Preciso usar suplementos?

Os suplementos alimentares são substâncias produzidas especialmente para complementar a alimentação. Eles podem conter vitaminas e minerais ou determinados nutrientes isolados, como a creatina (a qual é praticamente impossível alcançar apenas pela alimentação). Eles devem ser usados como uma forma de “ajuda” para determinado público e não como forma de substituição de uma alimentação saudável. É comum hoje em dia aparecer no consultório paciente com uma lista de suplementos que já comprou ou que esteja ingerindo sem uma orientação correta. As pessoas devem entender que o suplemento é a cereja do bolo de uma alimentação e ele ajuda as pessoas com dificuldades de conseguir determinados nutrientes. Uma regra básica de quem começa a musculação é ingerir whey protein (uma fonte proteica de alto valor biológico). Apesar do whey ser uma ótima fonte de proteína, nem todas as pessoas precisam realmente dele. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg que quer ganhar massa muscular precisa de, aproximadamente, 120g de proteína no dia, distribuída de acordo com as refeições. Um filé de frango de 100g tem em torno de 31g de proteína. Você acha realmente difícil esta pessoa alcançar a quantidade diária de proteína? Apenas com 4 filés de frango por dia você chega nesse valor. O whey pode ser útil para a maioria das pessoas que não conseguem se alimentar após o exercício ou para complementar proteínas na refeição (não necessariamente precisa tomar 1 scoop) ou para consumir antes de dormir, pois a dose de proteína nessa refeição é dobrada em relação ao resto do dia. O polivitamínico é outro tipo de suplemento desnecessário para a maioria das pessoas. Você consegue facilmente na alimentação muitos destes nutrientes. A vitamina C, por exemplo, com 1 a 2 acerolas ou 1 mexerica média, você consegue a quantidade diária necessária por dia. Ou com o selênio, que a fornece apenas com 3 castanhas do Pará. Próximo mês falarei sobre suplementos que realmente funcionam. Um grande abraço!

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Encontro de Antigomobilismo atraiu diversos públicos

Interessados de diversas idades, de São José e região, compareceram entre 6 e 9 de julho ao 5º Encontro de Antigomobilismo, realizado na Praça Barão do Rio Branco. O evento, já tradicional esteve ainda mais diversificado. Foram expostos veículos antigos e empresas rio-pardenses puderam expor seus produtos relacionados ao mercado de carros. Os organizadores montaram uma praça de alimentação e também ofereceram bandas para animar os visitantes. Parabéns aos organizadores! Em 2019 tem mais…

Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com Rocambole de frango com damasco

INGREDIENTES:

1 kg de filé de frango 2 cx de creme de leite 3 claras de ovos 1 colher (de sopa) de creme de cebola Sal e pimenta a gosto 400gr de damasco

PREPARO:

Cubra os damascos com água fervente e deixe hidratar por 8 minutos. Bata no liquidificador com a água até formar um purê. Reserve.

Processe o frango até que vire uma pasta. Acrescente os ingredientes restantes. Misture com as mãos até encorpar. Espalhe a massa sobre uma folha de papel alumínio, recheie com o purê de damasco, enrole com auxílio do alumínio, formando um rocambole e asse por cerca de 30 minutos em forno pré-aquecido. Fatie o rocambole e sirva com molho branco.

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Testemunho Quando chegamos ao AE, embora naquele momento não tivéssemos consciência, com certeza era um momento de CRISE , por isso fomos buscar recursos no grupo de apoio. Sem saber estávamos no nosso fundo de poço, não entendíamos o que estava acontecendo, tudo era muito novo, a única certeza era que estávamos sofrendo e que doía muito. Essa foi a nossa “CRISE.” O nosso limite foi quando percebemos que todo o amor que sentíamos pelo nosso familiar problema, agora era raiva e medo, pois agora, ele mentia para nós, roubava e nos enganava. Antes do grupo de apoio já havíamos feito várias tentativas de solucionar os problemas, desde o esforço do bom diálogo, sermões, chantagens, brigas, mas todas fracassadas, porque ele, o dependente, era o gerador da CRISE, e quem gera a CRISE é quem a administra, portanto foi ele o tempo todo quem deu o tom da música que nós estávamos dançando. Éramos marionetes. Então nos parece óbvio que precisamos mudar isso, nós é que temos que gerar a crise, para que também sejamos nós a administrá-la, sejamos nós a dar o tom da música que ele vai dançar. Ao criar a crise precisamos estar livres dos sentimentos de ódio, raiva, vingança, medo e principalmente temos que ser corajosos e verdadeiros. Nós somos a geração do sim e se não sabemos dizer não nem aos amigos, como vamos dizer não a família? Temos dificuldades em impor caminhos sensatos e coerentes com os princípios da vida que devem direcionar relações familiares saudáveis e amorosas. Para gerarmos uma CRISE positiva e construtiva temos que resgatar a nossa autoridade e nos preparar para receber as chantagens, jogo emocional, agressões verbais, morais e físicas, e também para graves desentendimentos familiares! Crises implicam em dor e insegurança, mas também criam oportunidades de uma mudança real, de romper com o passado deixando surgir um novo horizonte, abrindo novas possibilidades. Para a felicidade geral da família, devemos escolher a alternativa que melhor atinja o nosso objetivo mesmo que não seja o mais fácil. A crise não pode ser evitada, mas pode ser controlada bastando para isso adotar os doze princípios do AE como nossos próprios princípios de vida. Amor Exigente - grupo de apoio para dependentes químicos e familiares.

Reuniões:

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Participe das reuniões sempre às 19h30. 2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira)

Aniversários Ana Lídia

Festa caprichada para a noite especial da Ana Lídia. Ela recebeu convidados em 7 de julho, na Chácara do Darin, para comemorar os 15 anos. A moça é filha de Ana Cláudia Cândido Videira e Antônio José Vieira. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

Patrícia

Patrícia Ribeiro Damasceno completará mais um ano em 31 de agosto. Abraços e beijos dos pais Marilza Ribeiro Damasceno e Eurípedes Damasceno. Parabéns!

Josefa Cardoso de Souza (Zeti)

Parabéns à Josefa Cardoso de Souza (Zeti), que completou 60 anos e comemorou em 16 de junho, em espaço de eventos de São José. Fotos: Foto Líder

Batizado Maria Theresa

Maria Theresa recebeu a bênção católica em 8 de julho, na Igreja de Santo Expedito. Ela é filha de Daniele Gumiero e Alexandre Mello. Fotos: Bianca Tatasciori

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Caminhos de Cura

Laís Gervásio Osteopata Sistêmica

Insta: @laisgervasio Face: /terapeutalaisgervasio www.laisgervasio.com.br

Eita ANSIEDADE...?! Como você percebe a ANSIEDADE? Algumas pessoas percebem uma aceleração no coração e um aperto no peito, outras têm dificuldade para respirar e suam, outras, ainda, percebem a cabeça cheia de coisas e não sabem para onde ir. Cada pessoa sente de um jeito, como é o seu? A nossa realidade de MUNDO atual convida a um AGITO; a tecnologia traz muitas informações em tempo ACELERADO e, na tentativa de seguir este ritmo, a MENTE acelera também. Existe o diagnóstico: ANSIEDADE. Mas, a maioria de nós, pode percebê-la em diferentes medidas. Alguns se sentem VITIMAS da ansiedade, entrando num local de “coitadinho”, em que não há nada que se possa fazer. Ela não é um “RÓTULO” que se coloca e o teremos para sempre. São FASES ou momentos de vida em que ela aparece. Qual é o CONVITE que a ansiedade nos faz? Voltar para o PRESENTE. Ficar com a REAL situação do momento e tomar consciência de muitas outras coisas que CRIAMOS. Para ser mais precisa, 80% do que “vemos” em uma situação é irreal. São criações nossas, baseadas em marcas de nossa infância e emaranhamentos familiares. Terapias como Constelação Familiar, experiência Somática, entre outras, ajudam muito a lidar com isso. Outro grande PASSO é trazer a atenção para o CORPO e deixar a mente AQUIETAR, como uma folha de árvore que vai descendo aos poucos e DESCANSA no chão. Fiz um vídeo falando um pouco mais sobre: 4 PASSOS para baixar a ansiedade e conquistar PRESENÇA, busque no meu facebook/youtube ou clique no QR CODE abaixo e assista! Experimente fazer o exercício que eu falo lá no vídeo e conte-me como foi! _/\_

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Conto para todos os pais: ‘Meu papai está muito ocupado’

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta Com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias. Olá, leitores de O jornalzinho. A AREPID IDEAL DEC participou no mês de Julho dos 62º Jogos Regionais, entre os dias 17 E 28, na cidade de Santa Bárbara d’Oeste. A AREPID IDEAL DEC contou com 10 atletas em suas respectivas provas. Agenor Rodrigues Vieira conquistou o 1º lugar nos 200 e 400 metros rasos, Ridelso dos Santos foi 1º lugar no Salto em Distância e nos 1500 metros e 2º lugar nos 800 metros, Luís Fernando da Cruz conquistou o 3º lugar nos 1500 e 800 metros e 2º lugar nos 5000 metros, Bruno Montanheiro conquistou o 1º lugar no lançamento do Disco e no Arremesso do Peso e 2º lugar no Lançamento do Dardo. Everton Luís Batista terminou os Jogos Regionais em 1º lugar no Lançamento do Disco, 2º lugar no Lançamento do Dardo e 3º lugar no Arremesso do Peso. Marco Antônio Ribeiro Correa foi 1º no Lançamento do Disco e do Dardo e Arremesso do Peso. José Roberto Brito Junior, terminou em 2º no Lançamento do Disco, 3º lugar no Arremesso do Peso e Lançamento do Dardo. Thiago Duarte Martins conquistou o 2º no Lançamento do Disco. Carlos Henrique Caveanha foi 1º lugar no Lançamento do Disco e Dardo e no Arremesso do Peso. Raphaela Aline da Silva terminou os Jogos Regionais em 1º no Lançamento do Dardo e Arremesso do Peso e 2º lugar no Lançamento do Disco. Foram 15 medalhas de Ouro, 7 de Prata e 3 de Bronze.

O papai de Alberto era um homem importantíssimo e muito ocupado que trabalhava tantas horas, que com frequência trabalhava nos finais de semana.

- Ora, para ter um trabalho melhor e ganhar mais dinheiro. - Que legal! E quando você tiver um trabalho melhor vai poder brincar mais comigo?

guardar todas essas coisas novas? - Não, filho. Porque com uma casa maior a gente estará mais à vontade para fazer as coisas.

Um domingo Alberto despertou antes do tempo e ao escutar que seu papai abria a porta da rua para ir trabalhar no escritório, ele correu e perguntou ao pai: 25/11/2011 - Por que você tem que ir trabalhar hoje, papai? A gente poderia brincar junto... - Não posso. Tenho uns assuntos muito importantes para resolver.

O papai de Alberto ficou pensativo enquanto a criança continuava com as suas perguntas.

Alberto pensou por um momento e sorriu. - Poderemos fazer mais coisas juntos? Maravilha! Então pode ir rápido. Eu esperarei os 09/07/2018 anos que faltam até que tenhamos uma casa maior.

- E por que são tão importantes, papai? - Porque se tudo der certo, será um grande negócio para a empresa. - E por que será um grande negócio? - Ora, porque a empresa ganhará muito dinheiro e é possível que eu ganhe uma promoção. - E por que você quer uma promoção?

TOTAL 74 FOTOS NO SITE

Almoço beneficente à

26/10/2013

09/11/2015

O TEMPO PASSA MUITO RÁPIDO! Vamos aproveitar!

- E por que você precisa ganhar mais dinheiro? - Para poder ter uma casa melhor e maior e para que você possa ter mais coisas. - E para que a gente vai querer uma casa maior? Para

Agradef

No dia 22 de julho teve almoço beneficente à Agradef (Associação Grupo Rio Pardense Amigos do Deficiente Físico), de São José. O evento reuniu interessados no Grêmio Nestlé, a partir das 12h, com cardápio incluindo Porco à paraguaia. A programação ofereceu bingos, sorteios de brindes e música ao vivo com o Samba do Chicão e Amigos.

TOTAL 30 FOTOS NO SITE

Ao ouvir isso, o papai de Alberto fechou a porta sem sair. Alberto crescia muito rápido, e o seu papai sabia que não poderia esperar tanto. Assim que ele tirou o paletó, deixou o notebook e a agenda, e enquanto sentava para brincar com um Alberto tão surpreso e encantado, disse:

- Creio que a promoção e a casa nova poderão esperar alguns anos. Fonte: https://br.guiainfantil.com

Julho teve a 4ª Festa caipira Mapear

Entre os dias 21 e 22 de julho, o ONG Mapear realizou a 4ª Festa caipira. O evento ajuda a mobilizar a os rio-pardenses a favor da entidade, que atende crianças e adolescentes do Bairro Domingos de Sylos. No sábado, teve apresentação musical com as crianças e adolescentes do projeto e, no domingo, quem compareceu curtiu ‘Dança country’.

Com este excelente resultado, a equipe de atletismo da AREPID IDEAL DEC terminou em 3º na classificação geral masculino ACD na competição. Parabéns a todos e também ao técnico Sergio Braz. O próximo compromisso da equipe de atletismo da AREPID IDEAL DEC será em setembro, nos Jogos Abertos do Interior, e a participação no Campeonato Brasileiro realizado pelo CPB (Comitê Paraolímpico Brasileiro). Lembro que toda quarta e sábado, a partir das 8 da manhã, a equipe de atletismo da AREPID IDEAL DEC realiza seus treinos no Estádio Palmiro Petrocelli, no Jardim Aeroporto.

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Com Nelson Leandro Capiteli

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nelcap@ig.com.br Opinar após a eliminação do Brasil na Copa é mais fácil. Mas, na última edição, finalizei esta coluna em 25/06 (nem na metade do Mundial), afirmando: “a Argentina correndo riscos de eliminação na 1ª fase, Alemanha lutando pela classificação e o Brasil ainda travado e assustado após os 2 jogos iniciais na Copa”. E nossa Seleção foi eliminada: travada e assustada. Tentar explicar o fracasso num Mundial é pior (ou igual?) que justificar batom na cueca. Um colega disse que faltou sorte: ora, futebol não depende apenas de sorte. Foi uma Copa com quase metade dos gols oriundos de jogadas de bola parada, inclusive de cobranças de laterais. Faltou treinamento e competência à nossa Seleção! Passado o baque da eliminação, o pensamento agora é um novo ciclo visando Catar 2022. Com Tite ou sem ele, a Seleção tem que passar por grande reformulação. Temos bons jogadores e, dos que foram convocados para a Copa da Rússia, entendo que apenas Marquinhos, Casemiro, Fhilippe Coutinho e Neymar devem continuar na Seleção. E centroavante na área é como um tubarão no mar: tem que ter faro. “Centravante”, como diz aqui no interior, é marcador de gol e não marcador tático, como foi Gabriel Jesus. Faltou à Seleção um Ronaldo, um Romário, ou seja, um “fazedor” de gols. Em que pese o camisa 9 da seleção campeã, francês Giroud, não balançou as redes uma vez sequer. Neymar deixou a desejar na Copa. Pode até não ter jogado tão mal, mas as insistentes encenações fizeram com que o craque do PSG virasse chacota mundial. Tem jornalista que até dedicou a “chuteira de lata” ao craque brasileiro...

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Mas, enfim, o planeta se deslumbrou com a esplêndida Copa do Mundo, que teve a estreia do VAR, que veio para ficar visando minimizar os erros de arbitragem. Mas as polêmicas continuam, felizmente: isto é bom para a essência do futebol! Tivemos alguns “jogões”, outros, nem tanto. Fracassaram seleções tradicionais, além das ausências de Itália e Holanda. E no epílogo deste Mundial da Rússia tudo se encaminhou para a França – com méritos –conquistar o título contra a surpreendente Croácia.

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Terço da Família

Boaro

A Família Boaro promoveu em 14 de julho um terço e festa julina na residência do Donizete e da Márcia. Também prestigiaram o encontro os agregados e convidados dos familiares. Juntos, espantaram o friozinho e a secura do clima. Parabéns!

TOTAL 41 FOTOS NO SITE

Rolou o Arraial da

Renovação carismática

Em 23 de junho, teve Arraial Renovação Carismática Católica no Sítio Novo. As atividades atraíram a comunidade e apoiadores para participar de terço Junino, Quadrilha e Confraternização. Parabéns!

Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

O mar, a grande lixeira do planeta

Cada vez mais vemos estampadas, nos jornais ou em outros meios de comunicação, notícias a respeitos do lixo que está sendo encontrado nos oceanos em todo o planeta. O que se tem observado é que cada vez mais baleias doentes estão encalhando nas praias em vários pontos ao redor do mundo, onde o principal fator que está deixando estas baleias doentes é o plástico que elas ingerem e se deposita no estômago ou no intestino. Recentemente, uma baleia-piloto foi achada encalhada em uma praia ao sudeste da Tailândia: embora fosse socorrida, ela não resistiu e morreu ao vomitar cinco sacolas plásticas. Mas o que mais alarmou foi que, após a autópsia da baleia, onde foram encontrados 80 sacos plásticos em seu estômago, aproximadamente 8 quilos de plásticos. Outro dado alarmante é que cerca de 8 milhões de toneladas de lixo são despejados anualmente nos oceanos, cerca de um caminhão a cada minuto, destruindo cada vez mais a vida marinha.

Embora o plástico seja visível a olho nu, na grande maioria das vezes, um outro grande vilão (menos visível) vem tomando conta dos oceanos e mares em todo o planeta. Tratam-se dos microplásticos, que muitas vezes surgem da deterioração de pedaços de plásticos maiores, que não se decompõem, formando partículas minúsculas podendo variar de 1 mm a, no máximo, 5 mm. Embora, atualmente, os cientistas não saibam quais toxinas químicas são emitidas pelos microplásticos para o ambiente externo, sabe-se que os seres humanos absorvem uma certa quantidade através da alimentação de peixes e crustáceos. Já nos animais marinhos podem ser observadas diversas alterações, como crescimento e locomoção mais lentos, chances reduzidas na reprodução, aumento de tendência a inflamações e aumento da mortandade.

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Aniversários Anna Laura

O filme Frozen foi o tema da decoração na ‘bagunça’ de três anos da Anna Laura, em 14 de julho. Ela é filha de Joseane de Cássia Penha dos Santos e André Haber Teixeira. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

João Pedro

O João Pedro comemorou os três anos em 7 de julho, em São José, junto com convidados da família e os pais: Daniela Trivelatto de Oliveira e Osmar de Oliveira Júnior. Parabéns!

Fotos: Bianca Tatasciori

Luiz Gustavo

Em 15 de junho, foi a festa para celebrar os três anos do Luiz Gustavo, filho do casal Carla Pizani Baldassim e João Fernandes Júnior. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Maria Alice

A história da Branca de neve ajudou a decorar a festa da Maria Alice, que completou quatro anos em 8 de julho. Ela é filha de Arlete Cristina Mantovani Breda Alarcon e Homero Marin Alarcon. Parabéns! Fotos Foto Metro

Manuela

A ‘bagunça’ dos cinco anos da Manuela foi especial, no Grêmio Nestlé (rancho 91), com decoração do filme Frozen. Ela comemorou em 1º de julho, com a turma e os pais: Pais: Priscila Boaro Correa Martinelli e Bruno de Carvalho Martinelli.

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Neuróticos Anônimos

Você sofre de depressão? Estresse, insatisfação, solidão, ansiedade, timidez, insônia, ciúme, pânico ou outros sintomas que levam à depressão, procure a ajuda gratuita de Neuróticos Anônimos (endereço no final). Teste de Saúde Emocional (Fonte: Journal of Mental Health) 01 – Você tem medo de estar sozinho, sair de casa, dirigir um carro ou fazer uma viagem fora de sua cidade? 02 – Você se sente diferente ou “deslocado” quando está com outras pessoas? 03 – Você frequentemente negligencia seus afazeres, dorme muito, sente-se constantemente cansado ou sem energias? 04 – Você já tentou o suicídio ou pensou seriamente em cometê-lo? 05 – Você precisa de tranquilizantes ou outras drogas (que alteram a mente) para atravessar o dia? 06 – Você assume mais responsabilidades do que pode? Tem uma atitude de tudo ou nada? 07 – Você vive tenso, incapaz de relaxar e não consegue dormir? 08 – A tensão, a ansiedade e a preocupação afetam seu trabalho? 09 – Você sente que outras pessoas não o compreendem ou não compreendem os seus problemas? 10 – Você sente que as outras pessoas “estão lhe olhando” quando você trabalha ou está em público? 11 – Você acha que o seu relacionamento está em perigo? 12 – Você tem problemas sexuais? 13 – Você sente que a vida já não tem “sentido”? 14 – Você fica tão irado que chega a perder o controle? 15 – Você entra em PÂNICO quando está sob tensão? 16 – Você vive chorando? 17 – Você se sente culpado? 18 – Você sofre de depressão? Se você respondeu SIM a qualquer uma das perguntas acima, é provável que você precise de ajuda. Se você respondeu SIM a 3 ou mais perguntas, então é quase certo que você precise de ajuda. VOCÊ DESEJA AJUDA? Então procure-nos. Em N/A, o anonimato pessoal é preservado entre seus membros e, em especial, para o grande público, em jornais, rádios, televisões e filmes. O programa de Recuperação de Neuróticos Anônimos nos ensina a não diagnosticar, analisar ou doutrinar outras pessoas. O conhecimento da neurose e o caminho para a recuperação, são propiciados pela troca de experiências entre seus membros em recuperação. N/A nasceu nos EUA, em 1964. Quando Grover B. Um neurótico e alcoólatra recuperado através da prática do Programa de Recuperação de Alcoólicos Anônimos percebeu que o programa de A.A. poderia ser aplicado na recuperação de pessoas que não tivessem a compulsão por bebidas alcoólicas. 24 hs de Paz e Serenidade Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo. Também temos reuniões online. Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

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Prof. Márcio José Lauria ACONTECE COM OS VELHOS “ Outro dia decidi lavar o carro; peguei as chaves e fui em direção à garagem, mas notei minha correspondência largada sobre uma mesa. Tudo bem, lavarei o carro, mas antes vou passar os olhos nos envelopes, porque pode ter chegado alguma coisa importante ou urgente. Pondo as chaves sobre a escrivaninha ao lado e olhando a correspondência, vejo muita coisa inútil que resolvo jogar fora. Noto que a lixeira está cheia. Então vou esvaziar a lixeira. Coloco as contas sobre a escrivaninha, mas lembro que existe um caixa eletrônico bem perto de casa. Vou primeiro pagar as contas. Coloco a lixeira no chão, pego as contas e saio em direção à porta da rua. Onde está o talão de cheques? Achei, mas só tem uma folha em branco. Lembro-me do talão novo na escrivaninha. Ao passar pela mesa de jantar, encontrei aquele refrigerante que eu estava tomando. Antes de ir apanhar o talão, preciso guardar o refrigerante na geladeira. Indo na direção da cozinha, noto que as flores de um vaso parecem murchas. É melhor trocar a água. Coloco a garrafa do refrigerante no balcão da cozinha. Foi aí então que achei meus óculos, perdidos desde a manhã! Melhor guardá-los logo, antes que sumam de novo. Pego uma vasilha, que encho de água, e vou em direção ao vaso. Deixaram o controle-remoto da TV aqui em cima. Quando precisarmos dele à noite, ninguém se lembrará de procurá-lo na cozinha. Melhor levá-lo para a sala. Mas... Ponho os óculos sobre a mesa e pego o controle. Ao jogar água para a planta, caíram uns pingos no chão. Coloco o controle sobre o sofá e vou buscar o pano. Tento me lembrar do que estava indo fazer. Ah, os óculos! Depois o pano... Final do dia: carro sujo, contas não pagas, refrigerante quentinho, flores aguadas pela metade, só uma folha de cheque e não sei onde meti as chaves do carro. E olhe que estou cansadíssimo, porque estive ocupado o dia inteiro!”

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Se quiser mais explicações, comunique-se comigo por e-mail. Meu endereço eletrônico é: emelauria@uol.com.br As consultas são grátis

Aniversários Eduardo

O primeiro ‘parabéns’ do Eduardo foi em 7 de julho, em salão de festas de São José. Ele é filho de Gisele Assumpção de Rezende Francisco e Rodrigo César Francisco. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Guilherme

Ana Claudia Leite e Gabriel Marchi presentearam o filho, Guilherme, com uma festa para comemorar seu primeiro aniversário. Foi em 16 de junho, no Grêmio Nestlé, com decoração do tema O pequeno príncipe. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Orientações para vacinação contra sarampo Fonte: FioCruz (16/07/2018), reportagem de Gabriella Ponte

Devido ao surto de sarampo que está acontecendo em vários estados brasileiros, principalmente no Amazonas e Roraima, a recomendação oficial é atualizar a carteira de vacinação para prevenir a doença. Essa orientação serve não só para as crianças, como também adolescentes e adultos, evitando a circulação do vírus no país. Em 2018, a Campanha Nacional de Vacinação contra o sarampo e a poliomielite ocorrerá de 6 a 31 de agosto em todo o país. Durante esse período, os postos de saúde da rede pública oferecerão as doses gratuitamente. O objetivo da campanha contra o sarampo e a poliomielite é captar crianças ainda não vacinadas ou que não obtiveram resposta imunológica satisfatória à vacinação, minimizando o risco de adoecimento dessas crianças e, consequentemente, reduzindo ou eliminando os bolsões de não vacinados. O ‘Dia D’ de vacinação será realizado em 18 de agosto. Orientações Dos três vírus combatidos pela vacina tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola), o sarampo é considerado o mais perigoso. Segundo a recomendação oficial, por ser de alto contágio, é preciso que pelo menos 95% das pessoas tenham sido vacinadas no Brasil para que o sarampo não se espalhe. Caso contrário, basta ter uma única pessoa não

vacinada em uma cidade para que o vírus trazido por um infectado consiga chegar a ela.

o recomendado pelo Programa Nacional de Imunizações. No entanto, quem já teve a doença está imune.

A primeira dose da vacina tríplice viral deve ser ministrada aos 12 meses de idade. Aos 15 meses, uma dose da vacina tetraviral (sarampo, caxumba, rubéola e varicela), que corresponde à segunda dose da vacina tríplice e uma dose da varicela. Caso haja atraso na vacinação, crianças até quatro anos de idade ainda poderão receber a vacina com o componente varicela. A partir de cinco até os 29 anos de idade, deverão ser administradas duas doses com a vacina tríplice viral. Pessoas de 30 a 49 anos de idade devem receber uma dose.

O que é o sarampo? O sarampo é uma doença infecciosa aguda, viral, transmissível, extremamente contagiosa e muito comum na infância.

Casos suspeitos de sarampo, gestantes, crianças menores de 6 meses de idade e imunocomprometidos não devem receber a vacina. A gestante deve esperar para ser vacinada após o parto. Quem está planejando engravidar, deve primeiramente colocar a vacinação em dia e aguardar pelo menos um mês após a última dose. As pessoas devem estar com a caderneta de vacinação completa de acordo com

A transmissão ocorre diretamente, de pessoa a pessoa, geralmente por tosse, espirros, fala ou respiração, por isso a facilidade de contágio da doença. Além de secreções respiratórias ou da boca, também é possível se contaminar através da dispersão de gotículas com partículas virais no ar, que podem perdurar por tempo relativamente longo no ambiente, especialmente em locais fechados como escolas e clínicas. A doença é transmitida na fase em que a pessoa apresenta febre alta, mal-estar, coriza, irritação ocular, tosse e falta de apetite e dura até quatro dias após o aparecimento das manchas vermelhas.

Kaue Henrique

A festa do primeiro ano do Kaue Henrique foi em 17 de junho, em São José. Ele é filho de Maikelly Leal Prates e Luís Guilherme Pântano Girotte. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Davi

Familiares e convidados de Juliana Lopes Orfei Corrêa e Leandro Astolfo Corrêa comemoraram os dois anos do Davi, filho do casal. Foi em 30 de junho, em São José. Parabéns! Fotos: Foto Líder

Gabriel

O segundo ‘parabéns’ do Gabriel foi em 1 de julho, contando com a presença de familiares e demais convidados. Ele é filho de Rita Beatriz Gazzolla orfei Andrade e Diego da Costa Andrade. Parabéns! Fotos Foto Metro

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Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

A primeira Copa

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Para começo de conversa, não sou bom de bola, mas não nego que já me arrisquei a jogar no gramado. Como qualquer moleque, jogava no gol, fui um goleiro bem frangueiro, toda bola que vinha era gol, logo de cara percebi, que devia permanecer no banco, aposentar as chuteiras, e assistir os jogos no aconchego do sofá. Mas vamos falar de Copa. A primeira Copa a gente nunca esquece. Lembro da emoção que vibrava por todos os lados pela seleção, era uma alegria saber que a Seleção, a minha, a sua, a nossa Seleção Brasileira iria jogar em campo, aquela que um dia, foi a turma do Pelé. Minha primeira copa foi a de 2002. Local: Korea-Japão; Mascotes: Ato, Nick e Kaz. Desculpe este parêntese, mas jamais me esquecerei o fato de que foi o primeiro Mundial com mais de uma mascote. Acredito que por eu ainda estar na infância na época dos jogos, os personagens coloridos marcaram mais do que a escalação de jogadores da época. Voltando as emoções da partida, e as inesquecíveis lembranças que foi vibrar com os pênaltis, escanteios e passes de Ronaldo, Ronaldinho, Cafú e Robinho, no passa e repassa de bola nos pés, enquanto que do outro lado da tela, muita pipoca passando de mão em mão na família, na sala de TV. São as emoções do esporte! Lembro dos xingamentos de meu pai para com os juízes e os técnicos. É impressão minha, ou seria um traço típico de pai, ter a mania de sempre dar um pitaco técnico em uma partida de futebol? Naquele ano foi penta... Foi Penta... Foi Penta.... Foi pentacampeão mundial! ‘Brasiiiil’ esgoelava Galvão Bueno em meio aos fogos de artificio da cidade. Sorriso no rosto de Ronaldo, a atração daquela Copa, o simpático Cafú, e a alegria, do então menino, Robinho, é a ideia que eu tenho de Copa do Mundo, ou seja: alegria e simpatia. Vibrei com a taça como quem realizou algo de muito importante! Senti que estava expresso no sorriso dos jogadores, o alivio de dever cumprido para a nação. Que Seleção simpática foi a de 2002, todos estavam sempre muito sorridentes! Até Roberto Carlos, que parecia ser o mais sisudo de todos, quando veio a emoção de termos conquistado o Penta, abriu um sorriso Colgate! Que pena não poder sentir a mesma emoção desta vez novamente. Fica para a próxima!

Quais as diferenças entre açúcar cristal, refinado, demerara e mascavo?

As principais diferenças aparecem no gosto, na cor e na composição nutricional de cada tipo. A regra básica é a seguinte: quanto mais escuro é o açúcar, mais vitaminas e sais minerais ele tem, e mais perto do estado bruto ele está. A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo da fabricação, o refinamento, que a gente explica direitinho no fim do texto. Apesar de esses aditivos deixarem o produto bonitão, eles também “roubam” a maioria dos nutrientes. Só para dar um exemplo, em 100 gramas de um açúcar bem escuro, o mascavo, existem 85 miligramas de cálcio, 29 miligramas de magnésio, 22 miligramas de fósforo e 346 miligramas de potássio. Para comparar, na mesma quantidade de açúcar refinado, aquele tipo branco mais comum, a gente encontra no máximo 2 miligramas de cada um desses nutrientes. De confeiteiro Tem cristais tão finos que mais parecem talco de bebê. Excelente para fazer glacês e coberturas. O segredo é o refinamento sofisticado, que inclui uma peneiragem para obter os minicristais e a adição de amido de arroz, milho ou fosfato de cálcio para evitar que os minicristais se juntem novamente Orgânico É diferente de todos os outros tipos porque não ultiliza ingredientes artificiais em nenhuma etapa do ciclo de produção, do plantio à industrialização. O açúcar orgânico é mais caro, mais grosso e mais escuro que o refinado, mas tem o mesmo poder do adoçante Light Surge da combinação do açúcar refinado com adoçantes artificiais, como o aspartame, o ciclamato e a sacarina, que quadruplicam o poder de adoçar. Um cafezinho só precisa de 2 gramas de açúcar light para ficar doce, contra 6 gramas de açúcar comum. Por isso, que quem consome o açúcar light ingere menos calorias Líquido É obtido pela dissolução do açúcar refinado em água. Usado em bebidas gasosas, balas e doces, o açúcar líquido não é vendido em supermercados. Uma das vantagens é que ele não precisa ser estocado em sacos, diminuindo o risco de contaminação com poeira e microorganismos Frutose É o açúcar extraído das frutas e do milho. Sem precisar de nenhum aditivo, frutose é cerca de 30 mais doce que o açúcar comum, mas ela engorda sem oferecer uma vitaminazinha sequer. A maior parte da frutose vendida no Brasil é importada e tem preços meio amargos Refinado Também conhecido como açúcar branco, é o açúcar mais comum nos supermercados. No refinamento, aditivos químicos como o enxofre tornam o produto branco e delicioso. O lado ruim é que esse processo retira vitaminas e sais mineirais, deixando apenas as “calorias vazias” (sem nutrientes) Mascavo É o açúcar bruto, escuro e úmido, extraído depois do cozimento do caldo de cana. Como o açúcar mascavo não passa pela etapa de refinamento, ele conserva o cálcio, o ferro e os sais mineirais. Mas seu gosto, bem parecido com o do caldo de cana, desagrada a algumas pessoas Cristal É o açúcar com cristais grandes e transparentes, difíceis de serem dissolvidos em água. Depois do cozimento, ele passa apenas por um refinamento leve, que retira “só” 90% dos sais mineirais. Por ser econômico e render bastante, o açúcar cristal sempre aparece nas receitas de bolos e doces Demerara Também usada no preparo de doces, esse açúcar de nome estranho é um dos tipos mais caros. Ele passa por um refinamento leve e não recebe nenhum aditivo químico. Por isso, seus grãos são marrom-claros e têm valores nutricionais altos, parecidos com os do açúcar mascavo (Fonte: mundoestranho.abril.com.br)

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Casamentos Karina e Marcel

Trocaram alianças em 23 de julho, às 18 horas, na igreja Matriz de São José. Ele é filho de Rute de Cássia Inocêncio Uchiyama e Egberto Katsunori Uchiyama. A noiva é filha de Maria Aparecida Delgado Maida e Hélio Henrique Maida. Fotos: Foto Metro

Karina e Ricardo Selaram compromisso em 7 de ju-

lho, às 20 horas, na Igreja de São Roque: Karina Morgan Ratz e Ricardo Vietri Martins. Ele é filho de Solange Vietri. A noiva é filha de Ana Cláudia Morgan Ratz e Edson Roberto Ratz. Fotos: Pedro Júlio Fotografias

Inauguração Clínica de gerontologia em São José

Letícia Semensato, gerontóloga, abriu consultório em 7 de julho, em São José. Na inauguração, ela recebeu convidados para um café da manhã. O espaço, na Rua Carlos Botelho, 777, foi abençoado pelo padre Celso. A clínica atende pelo número 3608-1089. Parabéns!

Batizado: Fábio Henrique

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O batizado do Fábio Henrique foi em 3 de junho, na Igreja de São Roque, com a bênção dos padrinhos Adriano e Elisângela e Denise e Sandro (consagração). Fábio é filho de Camila Ferraresi Raddi e Fabricio Lopes da Costa.

Evite sete fatores que favorecem as varizes

Elas lembram uma pequena teia de aranha e costumam aparecer clarinhas e discretas, mas vão se espalhando com o tempo e podem se sobressair na pele. O efeito estético das varizes é péssimo e ainda há riscos para a saúde, já que essas veias dilatadas perdem sua função, ou seja, deixam de levar o sangue de volta para o coração. As varizes podem aparecer em diversas partes do corpo, mas são comuns nos membros inferiores, uma vez que o esforço para fazer o sangue subir nesta região é maior. “O problema é mais comum em mulheres e é favorecido pela predisposição genética, mas hábitos, como ficar muito tempo sentado, também aumentam o risco do aparecimento e agravamento delas”, afirma o angiologista Ivanésio Merlo, diretor de publicações da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. Com a ajuda dele e de outros especialistas, você descobre como fazer para se manter longe desse problema. Anticoncepcional A proporção de mulheres e homens com varizes é de três pacientes do sexo feminino para um masculino. Segundo o cirurgião vascular Jorge Kalil, do Hospital São Luiz, isso acontece pela alta concentração de progesterona e estrógeno na mulher, hormônios que favorecem o aparecimento de veias doentes. O problema é que esses hormônios também são a principal composição de métodos contraceptivos, como a pílula. Assim, seu uso regular aumenta o risco do aparecimento de varizes. O especialista ressalta ainda que o anticoncepcional via oral é o que mais contribui para o problema, já que a absorção dos hormônios se dá de maneira mais intensa do pelo adesivo, por exemplo. Gravidez “Quanto maior o número de gestações de uma mulher, maior o risco de desenvolver ou agravar as varizes”, afirma Ivanésio. Ele explica que, com o aumento do volume uterino, há compressão das veias dos membros inferiores, o que eleva a pressão e deixa as veias dilatadas. Por isso, nesse período é fundamental realizar repousos com as pernas elevadas e usar as conhecidas meias elásticas, que também ajudam a prevenir o problema. Sedentarismo Segundo o cirurgião vascular Hilton Waskman, do Hospital Israelita Albert Einstein, o sedentarismo favorece o aparecimento das varizes porque não estimula os músculos da panturrilha e da planta dos pés, que funcionam como um segundo coração que bombeia o sangue para cima. Por isso, ele recomenda atividades, como uma caminhada, corrida leve e hidroginástica, para melhorar a circulação sanguínea. “Evite atividades muito pesadas, como a musculação, pois elas podem exercer sobrecarga nos membros inferiores, favorecendo a deterioração das veias”, alerta. (Continua na pág. 21)

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Evite sete fatores que favorecem as varizes (Continuação da pág. 20) Ficar muito tempo parado A posição que mais contribui com a volta do sangue dos membros inferiores é a horizontal. Ficar em pé ou sentado, por outro lado, dificulta a o fluxo sanguíneo, o que contribui com o aparecimento ou agravamento das varizes. “Por isso, pessoas que trabalham em uma mesma posição por muito tempo devem fazer pequenas pausas para se alongar e andar”, afirma o cirurgião vascular Cesar Iaccino, do Hospital 9 de Julho. Segundo o médico, cruzar as pernas aumenta ainda mais a compressão das veias. Salto alto Uns dizem que o uso de sapatos com salto alto facilita o retorno do sangue pelas veias, diminuindo, assim, o risco de aparecer ou agravar as varizes. Outros afirmam o contrário, pontuando que eles causam problemas vasculares, porque impedem a movimentação adequada da panturrilha. Seja como for, ainda não há consenso sobre a influência desse tipo de calçado sobre as veias. “O que se sabe, entretanto, é que o uso constante de sapatos de salto pode causar problemas ortopédicos, como o encurtamento do tendão, tecido que liga o osso do calcanhar ao músculo da panturrilha”, diz Hilton Waskman.

Obesidade “Pessoas com sobrepeso ou obesidade sobrecarregam demais os membros inferiores, o que dificulta a volta do sangue venoso”, explica Jorge. Segundo ele, o fator não é tão agravante quanto ficar muito tempo na mesma posição, mas contribui para o aparecimento das varizes. Assim, o risco é ainda maior para aqueles que, além dessa característica, ainda são submetidos a atividades com pouca movimentação. Roupas justas Algumas pessoas usam roupas tão justas que, no fim do dia, acabam ficando com dores nas coxas e panturrilhas, o que levou originou a ideia de que roupas apertadas podem causar varizes. Entretanto, segundo o cirurgião vascular Cesar, a influência é baixíssima, pois ela não chega a criar uma pressão tão grande quanto a do sobrepeso ou a de ficar muito tempo sentado, por exemplo. Ainda assim, ele recomenda priorizar roupas confortáveis e que não limitem a movimentação para evitar o desconforto muscular.

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(Fonte: minhavida.com.br)

Mais saúde com as castanhas Pequenas e saborosas, as castanhas também são grandes aliadas para uma vida mais saudável. Ricas em nutrientes, como vitaminas e minerais, e em gordura boa para o organismo, elas são capazes de proteger células do sistema nervoso, combater o envelhecimento precoce com antioxidantes, reduzir o colesterol ruim – e aumentar o bom – e auxiliar no tratamento da depressão e do estresse. A diversidade de benefícios é a grande vantagem desses frutos. “As amêndoas, por exemplo, têm cálcio, fósforo e arginina, essenciais para o fortalecimento dos ossos. Já a macadâmia possui altos níveis de fibras que ajudam o intestino, enquanto o pistache contribui para a melhora do humor”, explica Ana Huggler nutricionista da Global Nutrição. Amigas do coração A proteção a este órgão vital é um dos principais benefícios destes alimentos. Nisso, os especialistas são unânimes. “Além de proporcionar o controle do colesterol, estudos apontam a redução de até 50% da possibilidade de infarto do miocárdio, morte súbita e de doenças cardiovasculares para quem as ingere regularmente. As nozes até provocam a dilatação dos vasos e otimizam a circulação”, diz Carisi Anne Polanczyk, presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (Socergs) e médica nos hospitais de Clínicas e Moinhos de Vento, ambos de Porto Alegre. Cuidado com as calorias Aline Marcadenti de Oliveira, nutricionista e doutora em ciências cardiovasculares pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), lembra, no entanto, que os efeitos positivos variam de pessoa para pessoa. “Depende da idade, de fatores de risco, de níveis de atividade física, de hábitos alimentares em geral e do uso de medicações, entre outros motivos. Por isso, é difícil saber ao certo até que ponto as castanhas favorecem o bom funcionamento do sistema cardiovascular”, pondera. Cuidado com as calorias Tudo em excesso faz mal, dizem os médicos. Com as oleaginosas, é a mesma coisa por causa da taxa elevada de calorias – sobretudo da noz pecan e do amendoim. Por isso, a nutricionista Ana dá uma dica. “Três castanhas-do-pará por dia são suficientes, pois assim você também evita o exagero de selênio, um dos seus principais componentes, na alimentação [o que pode provocar problemas vasculares, fadiga muscular, enfraquecimento das unhas, queda de cabelo e vômito, entre outras reações”, adverte. Na dúvida, aposte na moderação, use e abuse da praticidade de guardar em potinhos na bolsa e inclua-as nas suas receitas. Mas não se esqueça de algumas regrinhas básicas. “De preferência, coma-as cruas ou assadas. Se tiverem temperadas com sal ou adoçadas com açúcar, reduza a quantidade. Quando adicionadas a uma dieta equilibrada, intensificam a sensação de saciedade e, provavelmente, a perda de peso”, conclui Ana.

(Continua na pág. 23)

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Associação Comercial é reativada em Itobi

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8ª Festa

na Roça da

‘Deus Proverá’

A Associação Comercial e Empresarial (ACE) de Itobi foi reativada e passou a atender no Centro da A Comunidade Deus Proverá promoveu a 8ª Festa na Roça, entre 12 e 15 de julho, com o tema cidade, à Rua Ângelo Trogiani, 562. A inauguração dessa nova fase foi em 18 de maio, em cerimônia ‘Copa na Roça’. O evento foi realizado no Colégio Menino Jesus, em São José. Parabéns! que reuniu os novos diretores, além de convidados, entre eles, o prefeito Antonio Elias Filho (Colô). A nova diretoria é composta por João Vitor Urbano Ribeiro (presidente, UR Consultoria), Luciano Costa e Silva (Vice-Presidente, Agropecuária Rio Verde), Carmen Zita Satorre Castoldi (1ª secretária, Mary Bijoux), Glaucia de Oliveira dos Anjos (2ª secretária, Glaucia Store), Leandro Henrique dos Reis (1º tesoureiro, Leandro Viagens) e Carlos Wilson Urbano (2º tesoureiro, Casa Brasil). A Associação Comercial atende pelos telefones (19) 3647-1746 e (19) 9 9407-3321 e também conta com endereço na internet: www. aceitobi.com.br/home. Parabéns aos envolvidos e sucesso! Fotos: Naiara Cariati Defanti

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Mais saúde com as castanhas (Continuação da pág. 22)

Castanha-do-pará É uma fonte natural de selênio e forte combatente dos radicais livres (moléculas liberadas pelo metabolismo que causam doenças degenerativas), mantendo as defesas do corpo mais ativas e protegendo as células do sistema nervoso.

Castanha-de-caju Seu diferencial é a reserva de triptofano, aminoácido que contribui para a geração da serotonina, hormônio que ajuda a prevenir a depressão e o estresse. Amêndoa: Indicada para o fortalecimento dos ossos pela quantidade de cálcio, fósforo e arginina, importantes para essa necessidade.

Noz Rica em glutationa, vitamina E e magnésio, entre outros antioxidantes que retardam o envelhecimento e evitam a fadiga. Também possui altos níveis de ômega 3, substância que estimula a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea.

Amendoim Aumenta a sensação de saciedade por conta de suas proteínas, minerais e fibras. Pistache Fornece vitaminas e minerais ao organismo, é antioxidante e contribui para o bom humor. Macadâmia Seu forte são as fibras, os minerais e as vitaminas, ideais para uma pele saudável e para o funcionamento do intestino. Avelã Destaca-se pelas suas propriedades antioxidantes.

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(Fonte: www.portalvital.com)

Como ter plantas em casa e cuidar bem delas A ciência comprovou o que muita gente já sabia: quem tem plantas por perto é mais feliz. Veja como escolher a melhor para a sua casa - e tratar dela do jeito certo 1. ESCOLHA A ESPÉCIE Para quem tem varanda: Samambaia e pitangueira Onde colocar - Num ponto em que recebam raios solares apenas pela manhã. Quando regar - Em dias alternados. Para quem não tem tempo de cuidar: Cactos e Suculentas Onde colocar - Onde peguem sol direto. Também aceitam luz indireta (se o local for claro). Quando regar - 1 vez por semana (com sol direto), ou a cada 15 dias (com luz indireta). Para quem gosta de flores: Rosas e Frésias

Os tipos de Bêbado

O Funeral do Tadeu

Bêbado Chorão: Touro, Câncer e Peixes Quando bebe fica triste, bate a tristeza e começa a chorar.

Hoje é aniversário do Tadeu, então sua esposa decide surpreendê-lo, ela o leva a um clube de estripe.

Bêbado Doidão: Áries, Leão e Aquário Bebe muito e depois começa fazer coisas que até Deus duvida. Bêbado Perigoso: Virgem, Escorpião e Capricórnio Quando bebe fica agitado e começa a fazer um monte de revelação (joga os podres no ventilador) Bêbado Imortal: Gêmeos, Libra e Sagitário É animado e engraçado, por beber muito seu corpo tornou-se resistente. Bebe como se estivesse bebendo água.

No clube

Porteiro: Hei Tadeu! como está? Esposa: como ele conhece você? Tadeu: jogamos golf junto! Barman: a cerveja de sempre, Tadeu? Esposa: E como ele conhece você? Tadeu: ele é da equipe de boliche! Stripper Sexy: a dança de colo especial novamente, Tadeu?

A esposa nervosa sai... arrastando Tadeu com ela para um táxi! Taxista: Ei Tadeuuuu.... Escolheu uma feia dessa vez... já sei o mesmo hotel de sempre? Hoje é o funeral do Tadeu.

3 Bêbados em um táxi

3 bêbados entram em um táxi: O taxista percebe o nível de embriaguez dos rapazes Liga o motor e volta a desligar e diz: - Chegamos! Os 3 bêbados descem... O primeiro PAGA. O segundo AGRADECE. E o terceiro dá-lhe um soco na cara. O taxista achando que tinha sido descoberto pergunta, o que foi? E o Bêbado diz: - Pra que correr tanto fiduma..

Onde colocar - Num lugar bem iluminado. Não precisam de exposição direta ao sol. Quando regar - Em dias alternados. Para quem gosta de cozinhar: Manjericão e Hortelã Onde colocar - Num lugar em que recebam sol direto o dia todo. Podem ser plantados no mesmo vaso. Quando regar - Em dias alternados.

2. MOLHE DO JEITO CERTO Tome cuidado para não regar demais. Nunca deixe o solo encharcado, com água boiando sobre a terra, pois isso pode apodrecer as raízes. Molhe também as folhas. Não se lembra se regou a planta ou não? Enfie seu dedo na terra. Se o solo estiver seco, é hora de colocar água. Em geral, as plantas devem ser molhadas de manhã. As exceções são os cactos, que preferem água à noite, e plantas que pegam sol direto (é melhor regá-las no fim do dia, pois isso evita que a água evapore).

(Continua na pág. 25)

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Como ter plantas em casa e cuidar bem delas (Continuação da pág. 24) 3. ESCOLHA O VASO IDEAL Os vasos de barro são melhores que os de plástico, pois são mais úmidos. Se as raízes começarem a se emaranhar, ou sair pelo fundo do vaso, é sinal de que ele ficou pequeno - e é hora de trocá-lo por um maior. 4. FAÇA A MANUTENÇÃO Ponha adubo - A cada seis meses, é bom trocar a terra do vaso (que estará pobre em nutrientes) e pôr adubo. Retire dois dedos de terra, coloque uma camada fina de adubo e regue. Faça a limpeza - As plantas sofrem com a poluição. Uma vez a cada seis meses, pelo menos, limpe a sujeira acumulada nas folhas usando água e os dedos. Tire os excessos - Remova os galhos e as folhas secas. Não corte rente demais (deixe 1 cm do galho morto). Não se preocupe em podar. Só é necessário em casos específicos, como o do bambu.

5. COMBATA AS PRAGAS Pulgões e cochonilhas são as mais comuns. Às vezes a planta já vem infestada. Mas você também pode trazer a praga na roupa, após uma ida ao parque. Os sintomas são manchas escuras no caule. Em alguns casos, dá para ver os bichinhos espalhados pela planta. Usando uma luva, tente tirar os insetos com a mão. Não conseguiu catar todos? Faça chá de fumo de tabaco: um punhado de fumo para 1 litro de água. Aplique a cada dois dias, com um borrifador, até matar a praga. Outra opção é o óleo de neem, um produto natural encontrado em lojas de jardinagem. A vantagem é que já vem pronto para uso.

6. GANHOU UM BUQUÊ? FAÇA-O DURAR MAIS Antes de colocá-lo num vaso, corte a ponta dos caules na diagonal - isso aumentará a área de absorção de água.

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O JORNALZINHO - AGOSTO / 2018

(Fonte: planetasustentavel.abril.com.br)

Falta de ar e fisgadas no coração podem ser

apenas gases Entenda como isso acontece e tire outras dúvidas sobre a flatulência. O constrangimento é grande. O assunto é tão delicado que muita gente não se sente confortável em falar sobre ele. Mas a formação de gases está longe de ser algo fora do normal, ao contrário: a fermentação dos alimentos é parte do processo de digestão, sendo necessária para que ocorra o aproveitamento de uma série de nutrientes pelo organismo, como vitaminas, sais minerais e proteínas lácteas. “Isso só é motivo de preocupação quando compromete a vida social, causa cólicas muito fortes ou põe em risco a dieta, devido à dilatação do estômago”, afirma o nutrólogo Laércio Gomes Gonçalves, de Brasília. Tire as suas dúvidas sobre a formação de gases e se eles causam prejuízos à saúde: Os gases estão sempre relacionados à alimentação? Os gases se formam pela fermentação dos alimentos ingeridos, mas não podemos considerar necessariamente um problema de digestão. “O processo acontece devido à ação das bactérias existentes em todo o trato digestivo, desde a boca até o último segmento do intestino grosso”, explica o nutrólogo Laércio Gomes Gonçalves, de Brasília. A fermentação dos alimentos faz parte do mecanismo de retirada e aproveitamento de vitaminas, sais minerais e até mesmo das proteínas da carne, do leite e dos queijos, que precisam ser fermentadas para serem utilizadas. O que acontece é que às vezes há um acúmulo maior desses gases resultantes da fermentação, que precisam sair por algum lugar. “Os carboidratos se destacam quando o assunto é formação de gases, como é o caso das verduras de folhas largas (couve e repolho), batatas e mandioca”, destaca o especialista. Os derivados lácteos, como leite, queijos e iogurte, também estão mais sujeitos à fermentação - principalmente em situações de intolerância à lactose. Além disso, mascar chicletes, fumar e beber refrigerantes pode favorecer os gases, principalmente a eructação (arroto). Isso acontece simplesmente porque, ao adotar esses hábitos, também é consumido o ar do ambiente ou o gás do refrigerante, e eles precisam sair por algum lugar. “Nesses casos a maioria das bolhas de gás são rompidas em contato com a mucosa ácida da parede do estômago, aumentando a ocorrência de arrotos, e não provocando distúrbios intestinais”, explica o nutrólogo. Outros hábitos que podem aumentar a ingestão de ar são comer muito rápido e falar durante a refeição. Além disso, o sedentarismo pode favorecer tanto os gases quanto a constipação. Isso porque passar muitas horas sentado provoca uma diminuição dos movimentos peristálticos (movimentos do trânsito dos alimentos e do bolo fecal), o que aumenta o processo de fermentação e formação de gases. “Por outro lado, a diminuição da velocidade de digestão por ausência de movimentos após as refeições também contribui para a formação de gases, já no estômago, bem como dificulta a formação de bolo fecal.” Os gases causam mesmo dor no peito? Sim, pode dar essa impressão. “A maioria dos gases fica estacionada no cólon transverso (aquele que atravessa a cavidade abdominal da direita para a esquerda) e tende a se movimentar para cima, estando você sentado ou em pé”, afirma o nutrólogo Laércio. Com isso, há compressão nos órgãos que ficam abaixo do diafragma (fígado, vesícula, pâncreas e baço). O movimento das bolhas gasosas causa essa compressão e, portanto, podem surgir cólicas e dores nessa região do peito. “Não existe risco cardíaco nenhum numa situação destas, muito embora uma boa parte da população já tenha conhecimento da existência de um infarto do miocárdio de parede posterior, ou seja, justamente aquela porção que está assentada sobre o músculo diafragma”, ressalta o especialista. Uma cólica nesta posição pode assustar, mas o infarto geralmente vem acompanhado de uma série de outros sintomas, como vômitos e sudorese intensa.

(Continua na pág. 27)

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Menino Obediente

O tempo passa ... Já aconteceu de você, ao olhar para uma pessoa da mesma idade, pensar: “eu não sou assim tão velho”? Veja o que conta uma amiga: Estava sentada na sala de espera para a consulta com um novo dentista, quando observei o seu diploma na parede. Li o seu nome e recordei de um moreno alto que tinha esse mesmo nome. Era da minha classe do colegial, uns 30 anos atrás e eu me perguntei: “Seria o mesmo rapaz por quem eu tinha me apaixonado à época?” Entrei na sala de atendimento e, imediatamente, afastei esse pensamento. Esse homem grisalho, quase calvo, gordo, enrugado, era demasiadamente velho e desgastado pra ter sido o meu amor secreto. Depois que ele examinou os meus dentes, perguntei se ele tinha estudado no Colégio Santa Cecília... - Sim, respondeu-me. - Quando se formou? perguntei. - Em 1965 . Por que esta pergunta? - É que...bem...você era da minha classe, exclamei. E então aquele velho horrível, cretino, careca, barrigudo, flácido, lazarento, esclerosado, me perguntou: - A senhora era professora de quê?

Reações do álcool Na aula de química o professor pergunta: - Quais as principais reações do álcool?

- A professora pergunta para os alunos: - Quem quer ir para o céu? Todos levantam a mão, menos o Joãozinho. - E você Joãozinho? Não quer ir para o céu? - Querer eu quero, mas a minha mãe falou que depois da aula era para eu ir direto para casa!

Professor: - Tirou 10!

Vamos rir

Trouxe rosas, Tony Ramos. Você não fez? Bette Faria. Meu pai dá 10, Leonardo Da Vinci. Amo pratos, Glória Pires. Fui pra Roma, Mel Lisboa. Eu corto, José Serra. Eu estou aqui, Rita Lee. Eu acordo mais tarde, Edir Macedo. Eu como caju, Camila Pitanga. Ninguém queria pagar a conta, Cássia Kiss. Eu não esperei, Jack Sparrow. Gosto de tubarão, Claudia Raia. Eu vi o Chapolin, Hugo Chaves.

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apenas gases (Continuação da pág. 26)

O aluno responde: - Chorar pela ex, achar que esta rico, ficar valente e pegar mulher feia ...

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Falta de ar e fisgadas no coração podem ser

Eles dilatam o estômago, interferindo na fome? Sim. O acúmulo de gases causa uma dilatação do estômago, preenchendo aquele espaço com ar. “Isso provoca uma sensação de saciedade precoce, levando a perda de apetite precoce”, lembra o gastroenterologista Décio Chinzon, do laboratório Pasteur, em Brasília. É muito comum isso acontecer com ingestão de refrigerantes, pois todo aquele gás pode se acumular no estômago. Embora pareça uma vantagem, esse efeito pode ser desastroso dentro da reeducação alimentar, uma vez que essa sensação de “estômago pesado” faz com que a pessoa não coma tudo o que deveria na refeição, ficando com fome mais cedo do que o esperado e exagerando nas refeições seguintes. Como saber quando os gases estão trazendo prejuízo à saúde? Percebe-se o prejuízo do excesso de gases pelas manifestações físicas de desconforto: cólicas no abdômen, falta de ar com encurtamento da capacidade de respiração na fase de inspiração, fala entrecortada pela falta de ar, refluxo em pessoas portadoras de hérnia de hiato e arrotos com odor dos alimentos em decomposição, por exemplo. “Por si só, os gases raramente causam maiores problemas. No entanto, se estiver associado a vômitos, diarreia, perda de peso ou azia, o médico deve ser consultado”, afirma o gastroenterologista Décio. Tem algum problema em prender gases? Não causa nenhum prejuízo à saúde especificamente, diz o gastroenterologista Décio. “No entanto, pode causar os desconfortos já descritos comuns do acúmulo de gases no corpo”, completa. Soltar gases toda hora e normal? Eliminar gases o tempo inteiro não é habitual. “Pode ser um sinal de que existe uma produção excessiva de gases em decorrência de uma dieta inadequada, geralmente rica em grãos, lactose e frutas e verduras com excesso de sorbitol ou frutose”, conta o gastroenterologista Décio. Além disso, a liberação excessiva de gases pode ser sintoma de alguma doença como intolerância à lactose, intolerância alimentar e refluxo gastroesofágico. Flatulência e arroto são a mesma coisa? É quase o mesmo. O arroto, ou eructação, é a liberação de gases contidos no esôfago ou estômago. Ele pode acontecer devido ao refluxo gastroesofágico, que é quando alguns gases da digestão escapam do estômago e sobem pelo esôfago, ou então por conta da ingestão excessiva de gás durante as refeições. Já a flatulência é a liberação do ar que ficou acumulado no final do intestino, decorrente da fermentação dos alimentos no estômago. Por que cheira tão mal? Os gases tanto da flatulência quanto da eructação são compostos quase 100% de nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio e metano, sendo os dois primeiros mais abundantes no arroto. Ao contrário do que se pensa, esses gases não têm qualquer odor, seja bom ou ruim. Entretanto, uma parcela pequena do total desses gases (cerca de 1%), é constituída de enxofre, esse sim responsável pelo mau cheiro e muito mais comum na flatulência. (Fonte: minhavida.com.br)

“Esclarecendo Odontologia” com Dr. Márcio D’Ávila

Cirurgião-Dentista - CROSP 94206 Especialista em Dentística Estética Restauradora Especialista, Mestre e Doutorando em Implantodontia Professor de cursos de pós-graduação nas áreas de Reabilitação Oral Estética e Implantodontia (19) 3608-3102

marciobdavila@hotmail.com Facebook: Márcio D’Ávila Instagram: márcio_davila

A forma correta de escolher o profissional: fama ou currículo? Em uma época dominada por redes sociais e perfis famosos nas áreas médicas, podemos facilmente nos confundir no momento de procurar e escolher o profissional a quem entregaremos a missão de cuidar da nossa saúde. Quero deixar aqui as minhas dicas para não se tornar uma vítima de uma “referência midiática”, e escolher o profissional correto. 1) Currículo Saber a formação do profissional é essencial. Na odontologia, é permitido realizar procedimentos de diversas especialidades sem necessariamente ser “especialista”. Saber se o seu dentista passou por um curso de Especialização (cursos de maior carga horária prática) é, normalmente, um bom indicativo de que o profissional investiu em sua formação naquela área.

Fonte: Sites esotéricos

Virgem: Um mês para refletir sobre como tem sido o ano até agora, para tirar lições importantes no amor ou em outras coisas na sua vida. É aquela velha história de otimizar seus sucessos, de se recuperar de seus erros e em todo caso de se preparar para um futuro me-

Aquário: Um mês de inverno que tende mais a confrontos do que a trocas recíprocas? Lembre-se então de tomar distância e observar as situações, buscando elevar sua mente para restaurar a paz ou pelo menos construir pontes e trazer todos de volta para o caminho do diálogo, a partir do dia 19!

Touro: Será um mês de inverno em que muitos passarão com a família. Cabe a você usar seu talento para diminuir tensões, para manter um bom clima, evitando trazer à tona velhos temas que causam polêmica e tentando deixar de lado questões mais ligadas com suas relações sociais.

Libra: Um mês para evitar ao máximo os conflitos, usando seu charme para cativar quem você gosta, reacendendo a chama da sua relação e se comunicando o mais carinhosamente possível. É aquela velha história de espalhar seu brilho por aí, evitando porém exagerar e sair soltando faíscas.

Peixes: Um mês de inverno um pouco tenso? Tente trazer temas mais pertinentes para restabelecer um diálogo construtivo e para mostrar sua disposição com o outro, tentando retomar as rédeas e atravessar este mês em harmonia ao em vez de entrar em conflito com todos!

Gêmeos: Este será um mês em que você certamente estará mais envolvido com suas emoções que nem sempre são fáceis de canalizar. Mas é justamente isso o que você deve trabalhar em agosto para conseguir se comunicar sem problemas, sem gerar frustrações.

Escorpião: Um mês em que todos terão a chance de tirar a sorte no amor com a condição de não se deixar tomar (transbordar) por emoções (impaciência, raiva), que não são as melhores conselheiras. Por isso em agosto tente pensar com cuidado antes de falar e de agir.

Câncer: Neste mês de inverno aproveite para manter a intimidade ou para tentar melhorá-la, diminuindo o ritmo, expressando abertamente seus sentimentos e seu desejo de ir mais longe, para as pessoas com quem se relaciona.

Sagitário: Um mês em que seus sonhos estarão temporariamente limitados à realidade, puxando seus pés para o chão, o que será bom por um lado, para lhe colocar de volta aos trilhos. Aproveite o mês de agosto para preparar o futuro, aquilo que deseja e poderá muito bem se realizar.

Áries: Você vai querer tudo em agosto e, de preferência, para ontem! No entanto, tenha cuidado para não exagerar no tamanho de suas vontades, que se forem muito ousadas, precisarão ser controladas para que você não tenha de pagar o preço mais tarde.

Leão: Um mês em que as trocas estarão às vezes um pouco difíceis e em que você não estará disposto a largar o osso. Felizmente, na segunda metade de agosto você conseguirá retomar as rédeas, muito provavelmente modificando o estado das coisas que, de toda maneira, não funcionava mais!

lhor!

Capricórnio: Um mês de inverno como este pode ter seus momentos quentes, mas não vai livre de turbulências e tempestades. De todas as maneiras, aproveite para apimentar e finalmente dar novos ares ao amor. Descontraia e desfrute com intensidade sem, no entanto, exagerar muito.

2) Portfólio É comum e recomendado que o dentista tenha registros fotográficos de casos realizados por ele. Assim, é possível mostrar ao paciente casos similares e a forma como foram solucionados. 3) Estrutura A vigilância sanitária é rígida com o controle das condições de higiene dos consultórios odontológicos. Verifique se o profissional se mantém preocupado com a Biossegurança em seu atendimento. 4) Indicações Ter a referência de alguém que já foi atendido por aquele profissional talvez seja a forma mais contundente de um paciente procurar atendimento com segurança. Procure boas referências, de pessoas sérias e isentas de histórico pessoal que possa atrapalhar o julgamento. Essas são algumas formas de se chegar a um profissional capacitado. E, lembre-se: rede social não é sinônimo de qualificação (ou da falta dela). Até a próxima!

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