Ojornalzinho - Dezembro 2019

- Distribuição Gratuita e Aleatória -

- 7.500 exemplares -

DEZEMBRO/2019

CIRCULAÇÃO: SÃO JOSÉ DO RIO PARDO, TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA, SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA E ITOBI

Sua empresa se preocupa com o

meio ambiente!?

Veste: Binga e Elvis Confecções

Nosso jornal usa papel de manejo responsável!

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Bella Totti Odontologia - Pág 13

Almoço Beneficente - Página 12

Reinauguração loja Binga & Elvis Confecções - Página 28

Você encontra O JornalZinho em todos os patrocinadores de São José, e na Banca do Jorge, Sorveteria Ariofa, Padaria Santa Rita, Padaria Riopardense, Padaria Raddi. Na REGIÃO: TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA (Banca Global) SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA e ITOBI

Edição finalizada 29/11 - distribuição 03 a 06 de Dezembro == Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: Binga e Elvis Confecções /// Acessórios: Elvis Bolsas // Ambientação: Centro Cultural Ítalo Brasileiro

Jornal Mensal

A gata deste mês de dezembro é a rio-pardense Mariane de Mello Girotti. Ela tem 28 anos e é filha de Sebastião Wantuil Xavier Girotti, e Eliana Maria de Melo.

Para que vocês, leitores, possam conhecer a jovem um pouco mais, ela contou ao Zinho que é leonina e gosta de comida japonesa. A moça também prefere goiaba, tem azul como a sua cor favorita e adora vinho. Além disso, a música que Mariane mais gosta é: “Running Up That Hill” – Placebo.

Mais um ano se passou...

Mais um ano está chegando ao fim e nós, do Zinho, gostaríamos de agradecer imensamente pela

Mensagem “A humanidade precisa se libertar do conceito de Deus e Diabo, e admitir que ela mesma faz o bem e o mal.” – George Orwell

para que a população possa ficar por dentro das novidades e dos eventos que acontecem na região.

Caso você, leitor, tenha outros temas e deseja vê-los no Jornalzinho ou em nosso site, entre em contato conosco pelo telefone (19) 3681-5529 ou pelo e-mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br.

parceria de cada leitor, dos patrocinadores e das famílias de São José do Rio Pardo e região, que sempre nos acompanham.

E se você também tem produtos e serviços para divulgar, não fique de fora! Aproveite a edição de início de ano e anuncie com a gente!

Boas Festas!!! Feliz 2020!!!

Dezembro é tempo de renovação da vida. De olhar para trás e agradecer pelos dias bons e ruins, pela comida posta à mesa, pela família. Dezembro também é tempo de crescer novamente e aproveitar as comemorações de fim de ano, o amor, a amizade e a presença de quem nos ama.

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

CNPJ: 03.015.123/0001-94 Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529

É importante estarmos perto de pessoas que nos fazem, que nos acalentam, nos alegram e nos enchem de sabedoria, e esperança.

Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Agência Couchê Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: GRATUITA e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

Você, caro leitor, aprendeu muita coisa durante este ano, temos certeza. Passou por dificuldades e provações, mas superou todos os obstáculos e se manteve firme.

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Este novo ano está vindo para que novas possibilidades possam ser abertas, além de novas ideias e progressos.

Por isso, desejamos excelentes festas e um ano novo próspero e cheio de harmonia. Contamos com todos vocês, novamente, em 2020!

Também não podemos nos esquecer do aniversário de dois municípios onde O Jornalzinho circula mensalmente: Tapiratiba completa 91 anos em 27 de dezembro e Divinolândia comemora nova idade em 30 de dezembro, somando 66 anos. Parabéns!

Além disso, o Zinho também faz parte do cotidiano de mais quatro cidades, sendo Rio Pardo, São Sebastião da Grama, Caconde e Itobi, com tiragem ‘real’ de 7.500 exemplares,

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Batizados Benício

O batizado do Benício foi realizado em 16 de novembro, na igreja Santa Luzia, em Mococa, ao lado dos pais Karen Helen Magalhães Melo e Tiago Tinti da Costa, e dos padrinhos Karolina Simão do Prado e Leonardo Pereira Simão. Fotos: Foto Líder

Maria Alice

Em 17 de novembro aconteceu o batizado da Maria Alice na igreja Nossa Senhora do Rosário de Pompéia, em Rio Pardo, com a presença dos pais Mara Cristina Moreira e Alexandro Custodio, dos padrinhos Elaine e Marcos Silvério, além dos padrinhos de consagração, Edna e Marcelo Clementino. Fotos: Foto Líder

Maria Júlia

Os pais Aliana Aparecida de Oliveira Silva e Júlio César de Oliveira Silva levaram a filha Maria Júlia para ser batizada na Igreja Nossa Senhora da Luz, em Igaraí, no dia 27 de outubro. Fotos: Bianca Tatasciori

Matheus

O batizado do Matheus ocorreu em 17 de novembro, na Igreja São Judas Tadeu, em Rio Pardo. Os pais são Rogério Aparecido da Silva e Renata Rodrigues da Cruz.

Fotos: Bianca Tatasciori

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Neuróticos Anônimos

Sexta Universitária em Grama

‘Noite Dançante’ do PEVI

O evento aconteceu em 8 de novembro, e contou com a presença da DJ Milena Rezende, Aline Afonso, Fernando Jr. (Cisquinho) e o Grupo BatuKeada. Parabéns aos organizadores!

O evento foi realizado em 16 de novembro, na AAR, em Rio Pardo, com cardápio variado e show do Nick, em comemoração aos 26 anos da comunidade terapêutica, da qual foi fundada em 15 de março de 1993. O valor arrecadado deverá ser direcionado para a manutenção da comunidade.

Parabéns pela festa e pelo aniversário!

GRATIDÃO QUE HAJA PAZ NO UNIVERSO E QUE ELA COMECE POR MIM Hoje estou na melhor universidade do universo: N/A. Clamei misericórdia para encontrar esse tesouro, onde os milagres acontecem pela fé em ação. Portadora de doença emocional, física e mental, me proporcionei inadequações à minha existência e à existência de muitos outros seres: humanos, animais e vegetais. As plantas ficavam secas, a cachorra era mal nutrida. Ganhou quatro filhotes e eu sequer percebi que ela estava grávida.

Os transtornos eram frequentes.

A mente pensava em palavras para ofender o outro porque ele era diferente de como eu sonhei e sequer sabia meus desejos... Mas eu sequer os manifestava. Quando percebia, os xingamentos eram expressos. Queria que adivinhasse. Fiz sofrer e sofri.

Tive o privilégio de encontrar a sala de N/A para começar a aprender o que é a vida de qualidade e de abundância, pois é isso que esse Deus amantíssimo quer para mim. E eu o honro desejando e buscando qualidade à minha existência.

Sou afortunada pelas Associações Anônimas. São 12 Passos para viver comigo e 12 Tradições para conviver com o outro e com o mundo. Ganhei três pérolas logo que cheguei. A ação positiva é a palavra mágica.

Obstáculos têm grandes bênçãos escondidas. Minha felicidade depende do meu comportamento junto ao Deus que concebo. Hoje sei que esse Deus tem o tempo Dele, muito tranquilamente, e tem os modos Dele, para com tudo.

Tenho que me soltar e me entregar. Tenho que viver e deixar viver.

Tenho que esquecer os prejuízos.

Tenho que lembrar que devagar se vai longe. Lembrar que tudo passa.

Que acima de tudo tenho que perdoar as minhas falhas. Eu as cometia e as cometo pela doença da qual sou portadora. Só por hoje estou bem.

Há solução para tudo. Os fatos me fortalecem. As lágrimas secaram. O sorriso se faz presente. O trabalho se multiplica e favorece a muitos outros.

A mensagem eu continuo levando.

De graça recebo e de graça devo dar.

Gosto de escutar os companheiros mais antigos. Sou muito agradecida.

Mudando minha vida posso levar mudança à dos que ainda sofrem.

Oro para continuar fazendo minhas reparações.

Atualmente estou trabalhando três itens que necessito trabalhar: prestígio, sexo e poder. Desejo o melhor a cada um dos meus companheiros, assim como desejo o melhor para mim. Anônima de Campo Grande MS 24 hs de Paz e Serenidade

Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo.

Também temos reuniões online.

Mais informações:

www.neuroticosanonimos.org.br

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Agradecimento especial Os participantes do ballet de Divinolândia agradecem a professora Maira Fernanda Parussolo pelo excelente trabalho e comprometimento dedicados à turma. Na foto, as crianças participavam de um festival de dança no Teatro Benigno Gaiga (Urca), em Poços de Caldas. Parabéns, galerinha, e sucesso!

Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias.

Olá, leitores de O Jornalzinho!

A equipe de atletismo da AREPID DEC participou dos Jogos Abertos do Interior, que foi realizado em 13 de novembro, na cidade de Bauru.

Carlos Henrique Caveanha, (F34) participou do Arremesso do Peso, Lançamento do Disco e Dardo, conquistando 3 medalhas de ouro.

Marco Antônio Ribeiro Correa disputou as provas de Lançamento do Disco e Dardo, e terminou em 1º lugar bronze, além do Arremesso do Peso, conquistando a medalha de prata. Já Ridelso do Santos, (T11) participou do Salto em Distância e conquistou a medalha de prata.

Para 2020, a AREPID DEC já recebeu a sua programação dos eventos organizados pelo CPB (Comitê Paraolímpico Brasileiro). Novos atletas farão parte da equipe também. Dante Lenes dos Santos, Elias José da Silva Perri e Ester Gloria Geraldo da Silva, em 2020, poderão participar das etapas organizadas pelo CPB e, também, do Campeonato Brasileiro.

Se na Etapa Regional São Paulo, que será realizada de 3 a 5 de abril no ano que vem, os atletas conseguirem atingir o índice mínimo, eles poderão participar também das Etapas Nacionais, que serão realizadas nos meses de abril, maio e julho, além dos Jogos Regionais e Jogos Abertos do Interior.

A AREPID DEC agradece a todas as pessoas e academias (Performance Academia, O² Funcional Fitness e Conexão Saúde), além dos profissionais da TODO BEM CLÍNICA, Ana Lucia Borges Silva e Camila Carlesso Nogueira, que ajudaram a treinar e fortalecer nossos atletas.

Esperamos contar com o apoio de vocês novamente em 2020. Agradecemos também ao DEC (Departamento de Esporte e Cultura), de São José do Rio Pardo, por todo apoio neste ano. Valeu demais!

Siga: https://www.facebook.com/arepidriopardo/ https://www.instagram. com/arepidoficial/

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Cenáculo é realizado no Tartarugão Com o tema “Visitados por Maria, visitados pelo amor (LC 1, 39-45)”, o evento aconteceu em 23 e 24 de novembro, por meio da Renovação Carismática Católica (RCC), no Tartarugão, em São José do Rio Pardo.

O primeiro dia contou com show gratuito de abertura com o Ministério Adoração e Vida. Já no segundo, houve pregação com Ivan Moraes, da diocese de Brasília, além da participação do Ministério Divino Louvor, da diocese de Limeira, onde foram promovidos dança, teatro e ‘cenáculo kids’.

O evento ainda ofereceu praça de alimentação aos participantes, que puderam prestigiar muita música, louvor e unção do Espírito. Parabéns!

Orquestra Sinfônica de São João A apresentação aconteceu em 17 de novembro, na Praça do Epidauro, em Rio Pardo, sob a regência do maestro Agenor Ribeiro Neto. Foi uma noite especial com um concerto fantástico e uma linda viagem musical. O evento foi proporcionado pelo Supermercado Fonseca e a Rioplastic (que completa 30 anos de história). Praça lotada e noite inspiradora. Parabéns a todos!

Carneirada Beneficente

O jantar, em prol da Associação Mobilizando Amigos pelo Amor (Mapear), ocorreu em 2 de novembro, por iniciativa do Restaurante Bom Tropeiro.

Toda a venda de ingressos foi revertida para o projeto assistencial e reuniu a sociedade rio-pardense para uma carneirada deliciosa e momentos prazerosos entre amigos. Parabéns a todos pela iniciativa!

Emanuel Madeira Maschietto

Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br

O ano em que todos passamos por Lhamas e Ocapis

- Credibilidade - Honestidade - - Distribuído em

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Segundo os chineses, desde o dia 5 de fevereiro deste ano até 2020, estaremos sendo regidos pelo porco.

Sei que os suínos não têm relação alguma com Ocapis e Lhamas, e que este texto parece ter sido escrito pelo Queiroga depois de voltar daquela balada, mas tudo isso tem algum sentido, afinal, em 2019 fomos todos Lhamas e Ocapis.

A Lhama foi a animal ostentação de 2019, invadindo lojas de suvenires, estampas e cadernos Brasil afora com muitos lhamastês sendo proferidos por aqui e por ali. Além de ser uma palavra simpática, me remete aos templos sul-chineses cumprimentando o próximo: eu saúdo você - Namastê!

A palavra originária do sânscrito significando “curvo-me perante a ti”, é uma das formas mais dignas de cumprimentar outro ser humano. Se ao longo do ano fomos mais conscientes em relação ao próximo, principalmente quanto ao respeito ao outro, cabe a cada um de nós dizer, porque é inegável o movimento cósmico em relação aos sentimentos de respeito, simpatia e empatia com o próximo em 2019, com a presença desta estampa, em vários objetos ao nosso redor.

Se o ano também trouxe o exemplo das Lhamas, é porque deveríamos nos inspirar na dedicação para o trabalho, assim como elas. A cada ano carregamos cada vez mais peso e nos viramos para equilibrar todos os nossos afazeres. Obrigado, Senhor, por termos o labor nosso de cada dia!

Saudar o próximo e dedicação ao trabalho foram as palavras-chave deste ano. O que isso significou para você aí, leitor mensal?

Não posso negar que também fomos facilmente assustados como os Ocapis, pela velocidade que o tempo passou, por todas as peripécias políticas e sociais que ocorreram. Parece que enquanto fazemos mais no meio de tudo, o ano passou como um susto, e novembro, ‘vish’! Dezembro já está aí!

Só quem mascou a grama de 2019 como Lhamas e Ocapis sabe do que estou dizendo. Foi preciso muita paciência, serenidade e resiliência emocional para sair de ‘cabeça em pé’ deste ano ‘do porco’.

Se nossa paciência, dedicação, serenidade e resiliência estão sendo treinadas, é para alçarmos voos maiores. O futuro não só a Deus pertence, mas também a nós.

Lhamastê! A lhama que mora em mim saúda a que vive em você!

Danilo Figo Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com www.facebook.com/danilofigonutricionista Local de atendimento: Clinica Revitalle

Fone: 3608 4392

Alimentação do vegetarianismo estrito No vegetarianismo estrito não há consumo nenhum de derivado animal na alimentação (laticínios, ovos, mel e qualquer produto que tenha tais derivados entre seus ingredientes, como gelatina e colágeno). É um tipo de alimentação que exige muita variedade de alimentos, e para quem pretende seguir esta linha deve saber que é importante entender que a fase de transição (retirada dos alimentos e inclusão de novos) pode demorar até anos.

Natal é Família

A caminhada da vida

O Natal conta a história da família mais importante do mundo: a que serve de exemplo, de amor e união para toda humanidade. Por isso, o Natal é tempo de família, de compartilhar os nossos momentos com aquelas pessoas que são responsáveis pela nossa vida e existência.

Na caminhada da vida aprendi que nem sempre temos o que queremos, porque nem sempre o que queremos nos faz bem. Foi preciso sentir dor para que eu aprendesse com as lágrimas. Foi necessário o riso para que eu não me enclausurasse com o tempo.

No Natal não há maior presente do que a presença daqueles que amamos e que são ‘caros’ para nós. Não há nada mais importante do que estar entre os nossos familiares.

Natal é tempo de perdoar, amar e receber a bênção de Deus, o nosso grande Pai. É tempo de se deixar guiar pelas luzes divinas e ser conduzido para o caminho do bem, da paz e da felicidade. Deixe o espírito do Natal entrar em sua vida. O Natal é amor, o Natal é família!

Mas o que um vegetariano estrito pode comer? Existem vários grupos alimentares que devem fazer parte cotidianamente, como leguminosas (vários tipos de feijões, arroz, ervilhas, lentilhas e soja), verduras e legumes, cereais integrais (arroz, milho, quinoa, amaranto, trigo, entre outros), oleaginosas (castanhas), sementes (chia, gergelim, girassol, abóbora), frutas e temperos naturais. Dentre estes grupos, três são considerados essenciais: sementes, vegetais verdes-escuros e as leguminosas.

Uma ideia prática para manter os nutrientes em dia é você sempre montar os pratos com todos os grupos alimentares e não pensar no prato apenas como uma mistura de proteína, carboidrato e gordura. Isto inclui desde o café da manhã até a última refeição do dia.

Para pessoas que visam emagrecimento, essa seria uma ótima estratégia. É um tipo de alimentação em que há uma saciedade muito grande, pouco calórica e extremamente antioxidante e anti-inflamatória. E devido a essa alta quantidade de alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, a dieta pode ser ótima para a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, entre outras.

Em alguns casos, principalmente em atletas ou algum grupo específico, talvez haja necessidade de suplementação e/ou alimentos fortificados, mas para a grande maioria ela atende todos os objetivos de uma alimentação saudável. Para isso, deve haver aquela variedade já comentada anteriormente.

Para saber mais procure um profissional capacitado para equilibrar seu plano alimentar. Estou à disposição para mais informações. Um grande abraço!!!

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Foram precisas as pedras para que eu construísse meu caminho.

Foram fundamentais as flores para que eu me alegrasse na caminhada.

Foi imprescindível a fé para que eu não perdesse a esperança. Foi preciso perder para que eu ganhasse de verdade. Foi no silêncio que me escutaram com clareza, pois sem provas não há aprovação.

E a vitória sem conquista é ilusão, além da maior virtude dos fortes ser o perdão.

Aniversários Lucas Eduardo

O oitavo aniversário do Lucas Eduardo Campeoto Boaro ocorreu em 25 de novembro. Os pais são Mauro e Denise. Muita saúde!

Giovanna

Giovanna celebrou os oito anos em 17 de novembro, ao lado dos pais Priscila Gaiardo e Fabricio Tardelli, familiares e demais convidados. Parabéns! Fotos: Bianca Tatasciori

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Surian é campeão na Argentina

Dicas de como prevenir doenças em crianças em idade escolar Algumas dicas de como prevenir doenças em crianças em idade escolar são simples e podem evitar o contágio e a incidência de enfermidades comuns nessa fase.

Sabemos que as crianças, ao entrarem na escola, começam a ficar doentes com maior frequência. Isso acontece, pois aumenta a exposição da criança a agentes patogênicos comuns nessa faixa etária. É praticamente impossível prevenir todas as doenças desse período, entretanto, algumas medidas podem ajudar a diminuir a frequência com que elas ocorrem.

Para prevenir algumas doenças em crianças em idade escolar, podemos adotar as seguintes práticas: Vacinação: A vacinação em dia é, sem dúvidas, uma ótima forma de prevenir doenças, uma vez que as vacinas estimulam o sistema imunológico a produzir anticorpos contra um determinado agente patogênico.

Oferecer alimentação saudável e balanceada: Amamentação e alimentação saudável são formas de reforçar a imunidade e, consequentemente, diminuir as chances de contrair alguma doença. Uma alimentação insatisfatória e pouco nutritiva pode provocar deficiências imunológicas.

Ensinar a importância de lavar as mãos: Ensinar a criança a lavar as mãos é um ótimo exemplo de hábito de higiene simples que está relacionado com a prevenção de várias doenças. Pode-se também enviar, na mochila da criança, álcool gel para limpar as mãos antes de comer, por exemplo.

Ensinar a importância de não levar as mãos à boca e aos olhos: As mãos podem estar repletas de organismos patogênicos, e o contato com boca e olhos pode ajudar a transmitir doenças. É por isso que se deve lavar as mãos sempre que pegar em objetos que podem estar sujos, como brinquedos que usados por mais colegas.

Explicar por que não devemos compartilhar objetos pessoais, tais como garrafinhas de água: A prática de compartilhar copos, garrafas e outros objetos pessoais é comum entre crianças, entretanto, eles podem ser veículos para a transmissão de doenças. → E se a criança adoecer, devo enviá-la para a escola? É importante evitar levar crianças doentes à escola, pois elas podem contaminar outras e não ter uma recuperação satisfatória. Muitas vezes, como é o caso de gripes e resfriados, a criança necessita de repouso e muita hidratação, e isso nem sempre é conseguido no ambiente escolar, retardando, assim, sua recuperação.

Lembre-se sempre de que criança doente não deve frequentar a escola.

(Fonte: https://brasilescola.uol.com.br)

Em 10 de novembro, o rio-pardense Paulo Surian participou de duas competições em Buenos Aires, na Argentina, onde sagrou-se campeão de MMA e tricampeão mundial de grappling.

Na primeira, o lutador venceu um argentino por finalização em uma Sucesso sempre, Surian! chave de braço, aos 4 minutos de luta, durante o desafio Brasil x Argentina, da World Cup WTKA. Durante o combate, 5 brasileiros enfrentaram 5 argentinos em 5 modalidades diferentes.

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Ciclistas no Caminho da Fé Com saída de Divinolândia-SP, os ciclistas da região fizeram de 10 a 14 de novembro o ‘Caminho da Fé’, com destino a Aparecida-SP, atravessando a Serra da Mantiqueira, pelo sul de Minas Gerais, totalizando 380 km percorridos por belas paisagens, onde foram proporcionados momentos de companheirismo, reflexão e fé.

De Divinolândia: Clayton Betim, Fernando Amadeu, Gilmar de Souza, Gustavo Braga e José Antônio de Souza. De São José do Rio Pardo: Rafael Ortega. De Ribeirão Preto: André Carvalho Ferreira. Contaram com o apoio de Luis Augusto Cerri, de São Sebastião da Grama.

Aniversários Davi

O primeiro aninho do Davi foi comemorado em 27 de outubro, ao lado dos pais Samuel Pozan e Luciana Pozan, familiares e demais convidados. Parabéns e muita saúde!

Fotos: Bianca Tatasciori

Manuela

O aniversário de dois anos da Manuela foi celebrado em 16 de novembro, com a presença dos pais Priscila Raquel Bombonatto Capiteli e Nelson Leandro Capiteli, do irmão Lucas Bombonatto Capiteli, e dos familiares. Parabéns!

Fotos: Bianca Tatasciori

Luis Miguel

Os pais Fernanda de Moraes e Richard da Silva Ferreira organizaram uma festa para comemorar os três anos do Luis Miguel, que foi realizada em 15 de novembro. Muita saúde! Fotos: Foto Líder

Maria Luísa

Os cinco anos da Maria Luísa foram comemorados em 11 de novembro, com a presença dos pais Julia Martins Braz e Fábio Henrique Coppola, e demais convidados, em Divinolândia. Fotos: Bianca Tatasciori

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Almoço beneficente TOTAL 62 FOTOS NO SITE

O evento ocorreu em 10 de novembro, na Chácara do ‘Purga’, em Rio Pardo, por meio da Associação Amigos da Rua. A festa foi animada pelo Samba do Chicão e ofereceu ao público presente vários pratos saborosos. Parabéns!

Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Proprietário ATLETINHAS. Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ bol.com.br

USO ERRADO DA SUPLEMENTAÇÃO Eu já vi muita gente fazendo isso (tomando Whey Isolado com Maltodextrina no pós-treino). Existem 4 erros em fazer isso. Podemos dizer que 1 erro é grotesco e 3 são ao menos desnecessários (gasto de dinheiro e tempo à toa).

ERRO GROTESCO: se você usa um Whey Isolado (a diferença dele é apenas uma concentração de proteínas maior que outros tipos de Whey) juntamente com maltodextrina, ele já não é mais Isolado. É uma atitude bem parecida com colocar açúcar em um produto diet.

Agora vamos aos 3 erros/ atos desnecessários: Usar Whey Isolado em si (com ou sem maltodextrina) não produz efeitos de ganho de massa superiores do que outros tipos de Whey (concentrado, hidrolisado, etc.); Usar maltodextrina não terá efeito diferente ao usar outros carboidratos simples (açúcar, bala, achocolatado, doces, etc.), e pior ainda, não gera nenhum benefício ao ser consumido; Não existe a necessidade de uma refeição de pós-treino, pois o fator determinante para os resultados é a sua alimentação como um todo, e não o momento que você se alimenta.

Enfim, o que tem que ficar claro é que ser desnecessário não significa fazer mal. Se você é uma pessoa saudável e quer tomar Whey Isolado com Maltodextrina no pós-treino porque você gosta, está tudo bem... Só não ache que é isso que está fazendo diferença.

LEMBRANDO: procure um profissional de Educação Física formado e credenciado pelo CREF.

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Filmes clássicos que marcaram a infância dos anos 80/90.

A Família Addams (1991) O peculiar pai de família Gomez Addams lamenta o desaparecimento de seu irmão Funério, ocorrido há 25 anos. O advogado de Gomez, Tully Alford, se inteira da história e percebe que seu filho Gordon se assemelha ao desaparecido. O advogado, então, propõe que Gordon se passe por Funério e se infiltre no clã. Assim, ele poderá descobrir onde está o cofre secreto que guarda a vasta riqueza da família.

A Princesa Prometida (1987) O aclamado romance se desenvolve a partir de um conto de fadas que um avô lê para o seu neto. A narrativa é centrada em uma princesa, que é apaixonada por um jovem camponês.

As coisas começam a se complicar quando uma conspiração é armada para que a mulher pense que seu amado morreu, e se case com um homem da nobreza. Porém, no dia do casamento a princesa é sequestrada e descobre que entre os sequestradores está seu antigo amor.

Abracadabra (1993) As irmãs Winnie, Sarah e Mary foram condenadas à morte no século 17 devido à prática de bruxaria. No entanto, 300 anos depois elas são evocadas por acidente, e trazidas de volta à vida. Em busca de juventude e imortalidade, elas estão dispostas a colocar em prática as velhas técnicas de magia negra. No entanto, antes precisarão enfrentar três crianças e um gato falante, que farão de tudo para atrapalhar seus planos.

As Patricinhas de Beverly Hills (1995) Apesar de ter boa índole, Cher é uma adolescente fútil, acostumada com as facilidades de ser bonita, rica e popular. A sua rotina começa a mudar quando ela decide bancar o cupido entre dois professores, e descobre que gosta de fazer boas ações para as pessoas ao redor. Ao mesmo tempo, o ex-enteado do pai da garota passa a viver em sua casa, colocando em cheque seus hábitos e estilo de vida.

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Beethoven 2 (1993) O filme dá continuidade às aventuras do cachorro Beethoven, que arranja uma namorada, Missy. Do encontro nascem quatro filhotes, cuidados pelo casal de cães. No entanto, a dona legal de Missy, Regina, separa a cadela de Beethoven, e planejar forçar o ex-marido a pagar-lhe 50 mil dólares em troca do animal. No entanto, Beethoven e seus tutores, a família Newton, farão de tudo para impedir os planos de Regina.

4º Buteco dos Irmãos na AAR Com Nelson Leandro Capiteli

A festa foi realizada em 9 de novembro, na sede social da AAR, em Rio Pardo. O evento teve a participação da Banda Dinoritmos e Roda de Samba Entre Amigos, e o público presente pode saborear a ‘comida de buteco gourmet’, além de quiosque de drinks e espaço kids para as crianças. Parte da renda deverá ser revertida ao Cáritas. Parabéns pela iniciativa! TOTAL de 99 FOTOS NO SITE!

nelcap@ig.com.br Dizem que bar é cultura. Acrescento a cadeira do barbeiro. “Filósofos” de botequins, enquanto degustam, e “sábios” nos cortes de cabelo, expressam bordões como “clássico é briga de cachorro grande”, “tirar a barriga da miséria”, “onça beber água”, “chutar o pau da barraca” e tantos outros.

Os dias 23 e 24 de novembro ficarão eternamente marcados como as datas em que o Flamengo fez “barba e cabelo”. Este ditado nos lembra as partidas varzeanas de aspirantes (alguns chamavam de “cascudão”), quando preliminares e titulares (jogos de fundo), venciam conjuntamente.

Falta “fazer o bigode”: o título do Mundial de Clubes no Catar neste dezembro. O Flamengo é o melhor time do Brasil: merecidos os títulos nacional e sul-americano.

Na final da Libertadores, o River Plate jogou bem, mas foi uma delícia ver a cara do treinador Gallardo perplexo e olhando para o vazio quando o Flamengo, no finalzinho, em 4 minutos, virou o placar. Foi o merecido castigo para quem fez cera, catimba e faltas cavadas. Se o River vencesse, seria colocada em xeque a proposta ofensiva do técnico Jorge Jesus: o “mister” português sacudiu o futebol brasileiro como há muito não se via!

A história ensina que políticos tentam se aproximar de conquistas futebolísticas. Outros fazem do futebol o palanque ou se utilizam deste esporte das multidões para suas “carreiras”.

Durante o regime militar, a Seleção de 1970 foi utilizada politicamente como sendo uma das virtudes nacionais. Em Lima, no Peru, o atual governador do RJ, no gramado, não se contentou em cumprimentar Gabigol: se ajoelhou, mas o atacante rubro-negro o deu as costas. Muitos políticos deveriam se ajoelhar diante do povo sofrido!

Boa a narração de Luís Roberto de Múcio pela TV Globo, na final da Libertadores. Nascido em São João da Boa Vista/SP, este jornalista (hoje com 58 anos) deu o recado, sem chatice!

O rio-pardense Edson Boaro (Abobrão) será o treinador do Batatais na A-3 do Paulistão 2020, que começará em 26 janeiro do ano que vem, reunindo 16 clubes. Terá Elzo e Mirandinha como auxiliares.

Feliz 2020!!!

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Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Arroz de natal Ingredientes: 2 colheres (sopa) de margarina 2 xícaras (chá) de arroz 1 xícara (chá) de uva passas brancas ½ xícara (chá) de uva passas pretas 1 lata de milho 1 cenoura grande ralada 250 gr de palmito escorrido e picado 1 colher (sobremesa) de açafrão 1 tablete de caldo de legumes 1 xícara (chá) de vinho branco suave 3 xícaras (chá) de água fervente Sal a gosto 1 cebola picada 3 dentes de alho amassados

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Preparo: Deixe as uvas passas de molho no vinho por uma hora. Leve ao fogo a margarina e frite o alho e a cebola.

Junte o arroz e deixe refogar. Em seguida, adicione a água e o sal. Acrescente as uvas com o vinho, o caldo de legumes, o açafrão, o palmito, o milho e a cenoura, e deixe cozinhar até a água secar e o arroz estiver cozido.

Desligue o fogo e sirva.

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anos *- - Credibilidade - Honestidade - *- TIRAGEM REAL *- - Distribuído em *- 6 CIDADES *-

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Filmes clássicos que marcaram a infância dos anos 80/90.

Curtindo a Vida Adoidado (1986) Ferris Bueller é um estudante que decide matar o último dia de aula antes da formatura. Para isso, ele liga para escola e diz que está doente.

Depois, pega a Ferrari do pai do seu amigo emprestada e parte para um dia de aventuras pelas ruas de Chicago. O garoto só não contava com um problema: o diretor da escola, Rooney, suspeita dos planos de Ferris, e fica determinado a pegá-lo em flagrante.

De Volta para o Futuro parte II (1989) Após se recompor de uma viagem a 1955, narrada no filme anterior, Marty é novamente enviado a uma viagem ao tempo pelo cientista Doc Brown. Dessa vez, entretanto, o garoto vai parar no ano de 2015, no qual precisa resolver algumas questões familiares. Contudo, Biff, um velho inimigo do garoto, vai fazer com que Marty literalmente corra contra o tempo para conseguir cumprir a sua missão.

E.T. - O Extraterrestre (1982) “E.T. - O Extraterrestre” conta a história de um garoto que, por acaso, encontra um ser simpático de outro planeta que está sozinho na Terra. A criança decide protegê-lo a todo custo, para que o ser alienígena não seja transformado em um experimento científico. Com o tempo, eles acabam se tornando grandes amigos.

Gatinhas e Gatões (1984) A jovem Samantha Baker está prestes a completar 16 anos. No entanto, em razão do casamento de sua irmã mais velha, todos ao seu redor esquecem completamente de seu aniversário. Para piorar a situação, a sua grande paixão não lhe corresponde, e está namorando outra. Além disso, ela ainda precisa lidar com um garoto que começa a assediá-la.

Karate Kid 3 O Desafio Final (1989) Daniel é desafiado para uma luta final, na qual terá que enfrentar um lutador de Karatê que almeja destruir também seu mestre, Miyagi. O garoto recusa o desafio inicialmente, mas acaba obrigado a aceitá-lo. No entanto, dessa vez, Miyagi não o apoia, e se recusa a treiná-lo. Para o mestre, o karatê deve ser utilizado para defender a honra e a vida, e não troféus, como almeja Daniel.

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Filmes clássicos que marcaram a infância dos anos 80/90.

Meninas Malvadas (2004) Cady é uma garota que cresceu na África e sempre estudou em casa. Quando os seus pais voltam aos Estados Unidos, ela começa a frequentar a escola pela primeira vez. No entanto, ela percebe que o lugar é bem diferente do que ela imaginava quando suas novas colegas venenosas começam a atrapalhar a sua vida. Além disso, ela se apaixona pelo garoto errado, o que complica ainda mais a sua situação.

Ninguém Segura Este Bebê (1994) O esperto bebê Pink é sequestrado por três homens, liderados por Norby, que estão de olho na sua fortuna.

No entanto, o garotinho consegue fugir dos bandidos de maneira surpreendente, percorrendo o centro de Chicago. Ele visita os lugares que viu em seu livro infantil, atraindo os sequestrados para atrapalhadas confusões.

Operação Cupido (1998), Nancy Meyers Hallie e Annie são irmãs gêmeas separadas quando ainda eram pequenas. Uma foi criada pela mãe, Elizabeth, enquanto a outra foi criada pelo pai, Nicholas. No entanto, as duas se encontram em um acampamento de verão e descobrem o parentesco. Na hora de voltar para as suas casas, elas trocam de lugar e iniciam um elaborado plano para tentar reaproximar a família.

Os Batutinhas (1994), Penelope Spheeris Batatinha, Alfalfa, Stymie e outros meninos fazem parte de um clube de garotos que detesta garotas. No entanto, um dos membros do grupo, Alfafa trai os demais companheiros quando se apaixona por Darla. Para tentar separar o casal, os amigos do menino iniciam uma divertida jornada, infiltrando-se no universo das garotas.

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Querida, Estiquei o Bebê (1992), Randal Kleiser Aproveitando a ausência da esposa, o atrapalhado cientista Wayne realiza outro experimento desastroso.

Ele leva os filhos para o laboratório em que trabalha, e o caçula Adam acaba exposto a uma carga elétrica que o transforma em um bebê gigante. Nem mesmo o exército americano é capaz de deter o bebê, que vira a cidade de Las Vegas de cabeça para baixo.

Curiosidades 10 Dos filmes mais caros já produzidos

Fonte: https://www.tudointeressante.com.br/

1 – Piratas do Caribe: Navegando em Águas Misteriosas (2011) Custo: 410,6 milhões de dólares. É o primeiro e único filme individual a custar mais de US $ 400 milhões. O filme foi rodado no Reino Unido e no Havaí. Utilizou tecnologia semelhante de filme 3D que foi usada em Avatar e contou com mais de mil sequências geradas por computador. O investimento parece valer a pena, pois faturou mais de um bilhão de dólares nas bilheterias.

2 – Vingadores: Era de Ultron (2015) Custo: 330,6 milhões de dólares. O longa foi filmado principalmente na Inglaterra, e algumas filmagens foram feitas em Bangladesh, Itália, Nova York e Coréia do Sul. Esse filme faturou US $ 1,403 bilhão nas bilheterias.

3 – John Carter – Entre Dois Mundos (2012) Custo: 306,6 milhões de dólares. O filme faturou apenas US $ 284,1 milhões, o que não compensou o custo de produção e o marketing do filme. As filmagens demoraram mais que o esperado.

Além disso, mais de 2.000 efeitos visuais foram adicionados após a produção. O filme foi filmado nos Estados Unidos e no Reino Unido.

4 – Enrolados (2010) Custo: 260 milhões de dólares. Enrolados é uma comédia musical da Disney que utiliza animação 3D. Apresenta Rapunzel, a primeira princesa oficial da Disney a ser renderizada em 3D em vez de em 2D. Enrolados é o filme de animação mais caro de todos os tempos. O custo geralmente é atribuído ao fato de o filme ter ficado em produção por seis anos, período durante o qual a equipe de produção desenvolveu programas de última geração para codificar como o cabelo de Rapunzel deve se mover na água.

5 – Homem-Aranha 3 (2007) Custo: 258 milhões milhões de dólares. Dirigido pelo diretor Sam Raimi, a terceira parte da trilogia foi filmada em Los Angeles, Cleveland, e na cidade natal de Peter Parker, Nova York. Arrecadando 890,9 milhões de dólares, Homem-Aranha 3 foi o mais bem-sucedido financeiramente da trilogia, mesmo que tenha dividido opiniões dos críticos.

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Curiosidades 10 Dos filmes mais caros já produzidos

Fonte: https://www.tudointeressante.com.br/ CONTINUAÇÃO DA PÁG.: 18

6 – O Espetacular Homem-Aranha 2 (2014) Custo: 255 milhões de dólares. Esse filme é a sequência do primeiro filme de Andrew Garfield como Homem-Aranha. O governador Andrew Cuomo descreveu o filme como a maior produção cinematográfica filmada inteiramente em Nova York.

7 – Harry Potter e o Enigma do Príncipe (2009) Custo: 250 milhões de dólares. Esse filme teve o orçamento mais caro dos filmes de Harry Potter, mas valeu a pena, visto que filme arrecadou quase um bilhão de dólares.

8 – Piratas do Caribe: O Baú da Morte (2006) / Piratas do Caribe: No Fim do Mundo (2007) Custo: 250 milhões de dólares cada. Locais exóticos e efeitos especiais levaram a um aumento nos custos de produção. O alto orçamento do segundo e terceiro filmes dos Piratas do Caribe provocou discussões sobre como o quarto filme poderia ser produzido de forma mais econômica.

9 – O Hobbit: Uma Jornada Inesperada (2012) / O Hobbit: A Desolação de Smaug (2013) / O Hobbit: A Batalha dos Cinco Exércitos (2014) Custo: 248,3 milhões de dólares cada. A trilogia Hobbit custou um total de 745 milhões de dólares para ser feita. O custo dos filmes é geralmente atribuído ao fato de terem sido filmados em 3D. A trilogia faturou US $ 2,932 bilhões nas bilheterias.

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10 – Avatar (2009) Custo: 237 milhões de dólares. Inicialmente, os repórteres especularam que a produção de Avatar poderia custar entre 280 e 500 milhões de dólares. No entanto, a Fox divulgou oficialmente o custo de produção, revelando que o filme teve um orçamento de 237 milhões de dólares. Avatar foi o primeiro filme a faturar mais de $ 2 bilhões em todo o mundo, e é o filme com a maior bilheteria de todos os tempos.

Mega reinauguração Nova Auto Peças

Curiosidades 12 Lugares no nosso planeta que parecem um portal para o submundo

Em 29 de novembro aconteceu a grande reinauguração da Nova Auto Peças, que agora está localizada na Avenida Brasil, 100, em São José Rio Pardo. A loja ficou bem mais ampla e moderna, além de oferecer novos produtos e promoções imperdíveis à população. Passe por lá e confira! Parabéns a toda equipe e a todos os clientes pela nova loja.

Fonte: https://www.tudointeressante.com.br/ 1 – Grande Buraco, África do Sul Big Hole, ou Grande Buraco, é uma cratera localizada na cidade de Kimberley, África do Sul. Trata-se uma enorme mina inativa. Em busca de diamantes, as pessoas conseguiram cavar esse buraco sem usar nenhum equipamento. Seus esforços trouxeram sucesso, porque foi lá que o famoso diamante De Beers, pesando 428,5 quilates, foi extraído.

2 – Pozzo di S. Patrizio, Itália O Pozzo di San Patrizio é um poço histórico no centro da Itália. Esse poço foi construído pelo arquiteto e engenheiro Antonio da Sangallo, com a intenção de fornecer água à cidade durante o cerco. A construção começou em 1527, quando o Papa Clemente VII se estabeleceu em Orvieto após o saque de Roma.

3 – Buraco Azul, Belize O Buraco Azul de Belize é o maior buraco azul do mundo. Com forma de um círculo perfeito, tem pouco mais de 300 metros de largura e atinge 124 metros de profundidade.

Este destino atrai mergulhadores em busca de emoções, mas muitos deles perdem suas vidas por lá. O buraco até ganhou o apelido de “cemitério dos mergulhadores”.

4 – Er Wang Dong, China Esse sistema de cavernas é tão grande que ele tem seu próprio ecossistema. Os rios e lagos subterrâneos de lá são habitados por seres vivos que não são encontrados em nenhum outro lugar do planeta.

Por lá você pode ver até peixes albinos sem olhos.

5 – Eisriesenwelt, Áustria Esta caverna está localizada a uma altura de mais de 5.000 pés. É a maior caverna de gelo do mundo, com 42 quilômetros de comprimento e mais de 1.300 pés de profundidade.

6 – O sumidouro de 2010 na Cidade da Guatemala Em 1º de junho de 2010, uma fábrica de 3 andares, junto com uma casa ao lado, desabou em um dos distritos da Guatemala. Um grande buraco apareceu em seu lugar. Os pesquisadores dizem que seu solo é rico em calcário.

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Curiosidades 12 Lugares no nosso planeta que parecem um portal para o submundo

Fonte: https://www.tudointeressante.com.br/ CONTINUAÇÃO DA PÁG.: 20 7 – Cavernas de gelo de Mutnovsky, Rússia O vulcão Mutnovsky, onde os cientistas descobriram uma caverna de gelo, está localizado na península de Kamchatka, na Rússia. Ultimamente, as geleiras estão derretendo ativamente e a camada superior da caverna se tornou muito fina.

8 – Cratera de Darvaz A Cratera de Darvasa, também chamada de Porta para o Inferno, é um campo de gás natural localizado em Darvaz, Turcomenistão. O fogo que foi aceso em 1971 ainda continua queimando por lá.

9 – Cratera do Monte Yasur, arquipélago de Vanuatu Yasur é um vulcão ativo na ilha de Vanuatu. Sua última erupção ocorreu em 2017 e as tribos que vivem na ilha acreditam que existe uma divindade antiga vivendo na cratera deste vulcão. O filme Chinese Zodiac foi filmado lá em 2012.

10 – Poço Iniciático, Portugal É um poço misterioso construído no início do século passado em Sintra, uma cidade em Portugal. Serve como uma “transição da escuridão para a luz”. A escada em espiral que circunda o poço simboliza a passagem dos círculos do céu ou do inferno, dependendo de qual direção você está seguindo. Algum tempo atrás, maçons costumavam realizar ritos de iniciação por lá.

11 – Vertedouro no reservatório de uma represa, norte da Califórnia O maior buraco artificial do mundo está localizado nos Estados Unidos, no norte da Califórnia. O vertedouro é extremamente impressionante – toneladas de água caem por ele em apenas alguns segundos. Ele foi construído há 50 anos e atrai turistas de todo o mundo.

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12 – Cerro Sarisariñama, Venezuela Existem muitos tepuis (montanhas de topo plano que fazem parte dos restos de um platô antigo e isolado do resto do mundo) localizados no território da Venezuela. Centenas de anos atrás, enormes fossas foram formadas neles. Os maiores estão localizados no Monte Sarisariñama, no estado venezuelano de Bolívar.

Curiosidades sobre o mundo

* O Brasil é o país que possui a maior comunidade japonesa fora do Japão. Só em São Paulo, moram mais de 600 mil japoneses. * O calendário da Etiópia é sete anos atrasado em relação aos demais países do ocidente. * A avenida mais larga do mundo, com 14 faixas diferentes, fica na Argentina. * Mais de 10% de toda a biodiversidade do mundo é encontrada no continente australiano. * A Rússia é o maior país do mundo, ocupando cerca de 10% de toda a terra do planeta. * Na Holanda, estima-se que o número de bicicletas ultrapasse três vezes o número de veículos. * O menor país do mundo é o Vaticano, com cerca de 800 habitantes oficiais.

Curiosidades científicas

* O Sol converte cerca de 600 milhões de toneladas de hidrogênio em hélio a cada segundo em virtude do processo de fusão nuclear. * Um volume do tamanho da cabeça de um alfinete feito do material de uma estrela de nêutrons teria uma massa de 1 milhão de toneladas. * A parte mais profunda do oceano chega a 11 mil metros. * O esqueleto humano é formado por 206 ossos, no entanto, os bebês nascem com cerca de 270 ossos, que se fundem em ossos maiores. * A Terra orbita o Sol a uma velocidade de, aproximadamente, 107 mil km/h. * O corpo humano tem mais de 96 mil km de vasos sanguíneos. * Estima-se que o Universo conte com mais de 10 bilhões de galáxias. * A luz do Sol leva cerca de 8 minutos e 20 segundos para chegar à Terra. * O dia tem, aproximadamente, 23 horas e 56 minutos, não 24 horas. Por isso, a cada quatro anos, adicionamos um dia ao mês de fevereiro. Esses anos são chamados de bissextos.

Fonte: https://brasilescola. uol.com.br/curiosidades/

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Curiosidades Um lugar no meio do nada -- Conheça uma das casas mais isoladas do mundo.

Fonte: https://www.tudointeressante.com.br/ Há muitas pessoas que moram nas cidades grandes, mas que adoram passar férias e feriados em locais mais tranquilos, ouvindo o som do vento, o canto dos pássaros, sentindo a brisa ou a maresia. Mas há pessoas que levam essa questão de isolamento social muito a sério.

Ao sul da Islândia, há uma ilha totalmente isolada de tudo, a Ilha de Elliðaey, e bem no meio dela há uma casinha que já deixou muita gente intrigada com a seguinte pergunta: Quem gostaria de viver em um lugar onde não há praticamente nada em volta?

Alguns especularam que a ilha havia sido dada de presente para a famosa cantora islandesa Bjork, enquanto outros achavam que era a casa de um bilionário excêntrico.

Na verdade, a “casinha” isolada trata-se de um alojamento construído por caçadores especializados em caçar papagaios-do-mar, uma prática muito comum na Islândia.

Antigamente, a ilha abrigava uma comunidade de cinco famílias que vivia da criação de gado, da pesca e da caça dos papagaios-do-mar.

Com o tempo, eles perceberam que a localização não favorecia à pesca e ao gado e, por isso, se mudaram. Foi só na década de 50 que a Associação de Caça de Elliðaey construiu o alojamento que é usado até hoje.

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Curiosidades interessantes

A cada minuto, cerca de 72 horas de conteúdo são enviadas ao site de vídeos Youtube.

Estima-se que, a cada ano, o monte Everest cresça 4 milímetros.

A barragem da maior usina hidrelétrica do mundo, a Usina das Três Gargantas, localizada na China, prolongaria a duração do dia em 0,66 microssegundos se operasse em sua capacidade máxima.

Isso ocorreria em virtude da enorme massa de água que ela comporta.

Em virtude da enorme massa de água represada, a Usina das Três Gargantas tem capacidade de alterar o movimento de rotação da Terra.

Durante o fenômeno Superlua, calcula-se que o diâmetro lunar possa aumentar em até 14%.

Há uma lâmpada que permanece ligada continuamente há mais de 113 anos na cidade de Livermore, na Califórnia.

O cérebro humano é formado por, aproximadamente, 75% de água.

O cachorro-quente é uma invenção alemã do século XV. Alguns animais, como os cangurus, não param de crescer mesmo atingindo a idade adulta.

A maioria das vacas não consegue descer escadas.

Em média, um adulto respira 550 litros de oxigênio puro diariamente.

Estima-se que 4% da população mundial seja canhota.

A maior palavra da língua portuguesa refere-se a uma doença causada pela respiração de cinzas vulcânicas: pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiótico.

Fonte: https://brasilescola. uol.com.br/curiosidades/

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Curiosidades sobre animais

* O recorde de voo de uma galinha é de 13 segundos. * Os mosquitos são os animais mais letais do mundo, causando mais mortes humanas do que todas as guerras da história. Esses seres vivos matam cerca de 725 mil humanos anualmente. * Uma pulga pode saltar até 350 vezes sua altura. * As formigas são capazes de levantar até 50 vezes seu próprio peso. * Todos os mamíferos são capazes de saltar, menos os elefantes. * Girafas não têm cordas vocais. * A língua de uma baleia-azul pode pesar até 3,6 toneladas, o equivalente ao peso de um elefante médio. * As borboletas têm cerca de 12 mil olhos. * Os vertebrados mais longevos do mundo são os tubarões da Groenlândia, que podem viver cerca de 400 anos. * Existem algumas árvores vivas espalhadas pelo mundo que têm, pelo menos, 5000 anos de idade. * Os ursos-polares são, praticamente, invisíveis pelas câmeras de calor em virtude da eficiente camada de gordura isolante que os protege do frio.

Curiosidades sobre o Brasil

* O nome oficial do Brasil é República Federativa do Brasil. * A palavra “brasil” significa “vermelho como brasa”. * O Brasil é o quinto maior país do mundo. * O Brasil é o maior produtor de café do mundo. * O Brasil é também o país que mais desmata a natureza em todo o mundo. * O Brasil tem a maior biodiversidade do mundo graças à Floresta Amazônica. * Das 30 cidades mais violentas do mundo, 12 estão localizadas no Brasil. * Toda moeda circulante e oficial do Brasil é produzida na Casa da Moeda, no Rio de Janeiro. * Tocantins é o estado mais novo do Brasil, fundado em 1988.

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* A feijoada é considerada o prato nacional do Brasil.

Sistema Imunológico Seu sistema imunológico é uma matriz complexa de células e sistemas que funcionam de forma coesa para te proteger contra doenças. É o sistema de defesa natural do corpo contra patógenos (bactérias, vírus e microorganismos causadores de doenças), além de promover um reparo celular eficaz.

Para ajudar o seu sistema imunológico – antes de recorrer aos antibióticos – há algumas coisas que você pode fazer. Aqui estão algumas para aumentar sua imunidade. Confira: Uma dieta rica em antioxidantes Embora a vitamina C esteja no topo da lista quando se trata de evitar resfriados e vírus, os antioxidantes em geral oferecem um enorme apoio ao sistema imunológico, reduzindo a morte celular e promovendo o desenvolvimento de glóbulos brancos, que são a chave para destruir bactérias nocivas.

Antioxidantes também desempenham um papel fundamental na reparação de DNA danificado e aumentam a capacidade do corpo de se reparar.

Os radicais livres essencialmente provocam uma resposta inflamatória nas células, enquanto antioxidantes trabalham para neutralizá-los e reduzir essa resposta.

A comida é a melhor fonte possível desses antioxidantes, então adicione alguns dos seguintes itens à sua lista de compras: frutas vermelhas, chocolate amargo, alcachofra, café, feijão, chá verde, maçãs, tomates, vegetais de folhas verdes e peixes oleosos.

Alho protetor Um remédio antigo para doenças que ainda é comprovado como uma fonte de múltiplos benefícios para a saúde, o alho tem sido considerado um superalimento.

O composto ativo encontrado no alho, a alicina, possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a prevenir doenças e infecções. Os benefícios do alho são, em última instância, suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a manter o sistema imunológico funcionando da melhor maneira possível.

Um estudo do Journal of Immunology Research descobriu que a alicina também tem um efeito direto no aumento da contagem de glóbulos brancos, que combatem os radicais livres e as bactérias nocivas. A melhor maneira de tomar alho é incluí-lo em sua culinária ou em forma suplementar.

Saúde intestinal em dia Mais de 70% das células do sistema imunológico do corpo estão localizadas nas paredes do intestino, o que explica por que a boa saúde intestinal é a chave para a função corporal saudável.

O sistema digestivo desempenha um papel importante na metabolização das toxinas do corpo, como parte do nosso sistema desintoxicante natural.

Um aumento de fibra ajudará a movimentar e excretar rapidamente as toxinas no intestino. A fibra, em particular, tem um impacto direto na melhoria dos microbiomas localizados dentro das paredes digestivas.

Incluir suplementos pré e probióticos na sua alimentação também é uma dica valiosa.

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Sistema Imunológico Continuação da pág: 26

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4. Se movimente!

Um estudo realizado pela Medicine & Science mostrou que a caminhada regular aumenta a circulação de glóbulos brancos pelo corpo. O principal objetivo dessas células imunológicas é matar todos os patógenos causadores de doenças. Os mesmos benefícios podem ser aproveitados com treinamento regular de peso (resistência), o que aumenta a frequência cardíaca e a temperatura corporal (outro fator que contribui para matar bactérias). Este estudo, no entanto, também veio com uma advertência: qualquer exercício feito por 75 minutos ou mais em alta intensidade causa um aumento dos hormônios, o que pode comprometer o sistema imunológico. Então, um equilíbrio de baixa e alta intensidade é fundamental.

Tenha uma boa noite de sono Os benefícios do sono bom, repousante e rejuvenescedor são infinitos, incluindo seu impacto no sistema imunológico. Pesquisas do Pflügers Archiv - European Journal of Physiology mostraram que o sono amplo e um sistema circadiano equilibrado (o ciclo sono / vigília do corpo e do cérebro) melhorarão a produção de citocinas anti-inflamatórias (substâncias secretadas pelo sistema imunológico) e células exterminadoras, melhorando a capacidade do organismo de combater infecções.

Reduza o consumo de álcool Se você quebrar as moléculas do álcool, você está essencialmente olhando para o açúcar puro. Quando consumidos em excesso, o açúcar e / ou o álcool são os principais culpados pela redução da capacidade do corpo de produzir glóbulos brancos, o que significa que é mais provável que você sucumba a vírus e bactérias. A longo prazo, o álcool pode comprometer seriamente a função das células imunes, tornando o corpo mais suscetível a doenças. Para reduzir, experimente alternativas de baixo teor alcoólico e alterne cada bebida alcoólica com um copo de água.

Os melhores suplementos de reforço imunológico Vitamina D: promove a saúde dos ossos e desempenha um papel na regulação do cálcio.

Glutamina: aminoácidos que podem ajudar a alimentar o seu intestino, promover a recuperação nas células e apoiar a função do sistema imunológico.

Vitamina C: reabastecer os níveis de vitamina C quando estiver se sentindo deprimido é uma ótima maneira de apoiar os níveis de energia.

Zinco: Um herói não reconhecido, o zinco é fundamental na ativação das células T, que ajudam a apoiar a atividade das células imunológicas.

Tomar um suplemento de zinco pode ajudar a encurtar a vida útil dos sintomas de gripes e resfriados.

Echinacea: melhor quando ingerida em forma de tintura, as propriedades antivirais e antimicrobianas da equinácea podem suportar enormemente a função do sistema imunológico. Tem efeitos adaptogênicos potentes, que reduzem o estresse e podem fortalecer o sistema imunológico indiretamente.

Binga & Elvis reinaugura loja

Dicas para a Virada do Ano 1- Use branco Não falo da roupa. A roupa é o de menos! Use branco na alma. Não entre em disputas. Entre um desaforo e uma resposta atravessada, escolha a paz.

2- Varra a casa Do fundo até a porta. Varra tudo!

Mágoas, desgostos, rancores, amores não correspondidos. Varra! Aspire! Espane! Não deixe nem poeira.

Entre limpo.

3- Quebrou? Jogue fora Se for a sopeira que você herdou da sua avó, conserte. Sua avó agradece. Mas em se tratando de amores, trabalhos, relações de todo tipo, amizades... Quebrou? Rachou? Avalie se vale guardar. Investir em quem não merece é desperdício de energia.

Ponha a fila para andar.

4- Louro na carteira Dizem que garante dinheiro. Mas se preferir um moreno, não faça cerimônia! Vá em frente.

5- Use cor amarela A cor amarela é a cor da prosperidade. Ajuda nos caminhos do sucesso. Mas não faz milagre. Então use amarelo e trabalhe. Se esforce, estude, faça mais que o melhor possível.

O melhor possível você já conseguiu até aqui.

6- Sete ondas Aliás, pule: ondas, desaforos, prejuízos. Se não der para pular, desvie.

7- Use lingerie nova Fala sério, isso não é só no primeiro dia do ano. Jogue fora aquela calçola velha, desbotada, furada, de elástico frouxo. Pior que encosto.

Sem maiores detalhes! Lixo com ela!

8- Coma lentilha, uvas, romã Olha só, coma o que quiser. Coma com gosto! Caia de boca! Se lambuze!

9- Não coma peru ou frango (porque ciscam para trás) Agora vamos combinar, você gruda no passado como chiclete em cabelo, passa anos esperando o amor que já se foi, vive atrelada ao que já está desfeito? Não ponha a culpa no pobre do frango. Você cisca para trás muito mais do que ele. Caminho é em frente!

10- Não deixe roupas viradas pelo avesso Isso se você acreditar que avessos são ruins. Não são. Avessos são nosso lado mais verdadeiro. Nossa versão mais crua. Desvire, se não quiser ficar exposta por aí. Avessos devem ser mostrados a poucos. Apenas aos que merecem.

Algumas pessoas passam a vida viradas como tartarugas de casco para baixo. Balançam pernas e braços.

Aflitas, não saem do lugar.

Um ano novo começa. Mas só vale se você se desvirar. Desvire a vida, os amores, os afetos. Arrume a alma.

Faxine seu coração. Ponha a vida para andar.

Vida é renda de bilro. Teçamos o ano novo com capricho. Sem nós, sem embaraços. Nos melhores caminhos e nas mais lindas cores. Teçamos a vida que vamos vestir. No nosso número, sem apertos, sem sobras inúteis. Na plena beleza do que cada um merece e pode ter.

Dois, zero, dois e zero essa é a senha para o recomeço” Texto adaptado de Mônica Raouf El Bayeh FELIZ Ano Novo!!

A grande loja Binga & Elvis Confecções agora ficou bem maior e oferece aos clientes várias modas como masculina, feminina e infantil, fitness, lingerie e pijama, além de cama, mesa, banho, tapetes e cortinas.

Devido ao seu excelente crescimento, ela foi reinaugurada em 21 de novembro, com um novo espaço, muito maior e proporcionando à população um ambiente confortável, com peças maravilhosas e preços imperdíveis. Parabéns a todos e boas vendas! TOTAL 192 FOTOS NO SITE

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Entrou na piscina e o cabelo ficou verde?

Confira 3 dicas caseiras que irão te salvar!

Entrou na piscina e o cabelo ficou verde? Sem desespero! A Máxima Digital conversou com a cabeleireira Daniela Nunes para te ajudar a salvar seus fios descoloridos. Ela separou 3 dicas caseiras para resolver o seu problema.

Antes de tudo, ela explicou o que acontece quando os cabelos ficam esverdeados. “A união do amarelo com azul que acontece o verde. Todo fio tem as três cores fundamentais: azul, vermelho e amarelo. Quando você descolore, o primeiro a sair é o azul, depois o vermelho e por fim chega no amarelo. Para ficar loiro, deixamos essa cor. Por mais que tiramos aparentemente tudo, no fio, ele continua tendo o pigmento amarelo. Já o cloro tem como base o azul. Quando entra em contato o azul do cloro com o amarelo do seu cabelo, resulta no verde”, afirmou.

Agora, para sanar de vez a questão, confira as três salvações caseiras que irão tirar o verde do cabelo!

CONFIRA AS DICAS 1. Xampu de limpeza profunda “Essa dica vale para um verde mais leve que foi adquirido na piscina e para um cabelo loiro que foi descolorido. Os fios muito claros ficam sensíveis. Da mesma forma que ele absorve o verde, ele também consegue soltar. O xampu de limpeza profunda é uma alternativa para resolver. Fazer uma massagem de 5 minutos com ele e depois enxaguar. A tendência é que saia toda a coloração esverdeada.”, contou.

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2. Vinagre Vermelho A segunda dica parece ser meio maluca, mas a hairstylist garante que funciona: “Lavar o cabelo com xampu e, em seguida, aplicar o vinagre vermelho. Deixe agir por dois minutos”.

Essa solução precisa de um pouco de cautela e atenção, alerta Daniela: “Cuidado para não ultrapassar esse tempo, porque ele é muito ácido. Ele retrai a cutícula do cabelo e retira esse verde.”.

Por fim, ela ainda dá mais um toque final para que os fios fiquem perfeitos: “Depois disso, vale investir em uma hidratação”.

3. Aspirina e leite “Amasse dois comprimidos de aspirinas e misture em um copo com leite. Passe no cabelo e coloque uma touca plástica. Entre 15 e 20 minutos, retire o produto que a cor indesejada não estará mais lá”, falou.

(Fonte: maxima.uol.com.br)

Datas Comemorativas DEZEMBRO 2019 01 - Dia Internacional da Luta contra a AIDS 01 - Dia do Numismata 02 - Dia Nacional das Relações Públicas 02 - Dia Nacional do Samba 02 - Dia da Astronomia 02 - Dia Pan-americano da Saúde 03 - Dia Internacional do Deficiente Físico 03 - Dia de São Francisco Xavier 04 - Dia Mundial da Propaganda 04 - Dia do Pedicuro 04 - Dia do Orientador Profissional 04 - Dia do Perito Criminal Oficial 05 - Dia Mundial do Solo 05 - Dia Internacional do Voluntário 06 - Dia Nacional de Mobilização dos Homens pelo Fim da Violência contra as Mulheres 08 - Dia da Família

Acho que bebi demais ELEIÇÕES

Um louco estava se candidatando para ser presidente do hospício.

E a promessa dele era que se ganhasse colocaria uma piscina no hospício.

E daí claro todo mundo votou nele.

Ganhando a eleição foi inaugurada a piscina e todo mundo pulou.

Apos todo mundo pular o louco disse: - Se eu ganhar a próxima eleição eu prometo que coloco água na piscina.

VOZES DO ALÉM

13 - Dia Nacional do Cego 13 - Dia do Marinheiro 13 - Dia do Ótico 13 - Dia do Engenheiro Avaliador e Perito de Engenharia 13 - Dia do Pedreiro 14 - Dia Nacional do Ministério Público 15 - Dia do Arquiteto 15 - Dia Nacional da Economia Solidária 16 - Dia do Reservista 17 - Dia de São Lázaro 18 - Dia do Museólogo 18 - Dia de São Zózimo 20 - Dia do Mecânico 21 - Dia do Atleta 22 - Início do Verão - Solstício de Verão 23 - Dia do Vizinho 24 - Dia do Órfão 24 - Véspera de Natal 25 - Natal 26 - Dia de São Estevão 28 - Dia do Salva-vidas 31 - Dia de São Silvestre

O bêbado chegou pro padre e falou: – Seu padre, o senhor acha justo as pessoas lucrarem com a desgraça dos outros?

BICICLETA LOTADA

O bêbado saiu da igreja e o padre falou: – Vai com Deus meu filho, e que São Pedro, Santa Luzia, Santo Antônio e Nossa Senhora te acompanhem...

O bêbado saiu e pegou sua bicicleta. Logo mais adiante caiu e disse: – Eu sabia que tanta gente na bicicleta não ia dar certo!

O psiquiatra pergunta pro paciente: – Costuma escutar vozes sem saber quem está falando ou de onde vêm??

– Sim… costumo!

E quando isso acontece?

– Quando atendo o telefone!

08 - Dia da Justiça 08 - Dia da Imaculada Conceição 09 - Dia do Fonoaudiólogo 09 - Dia do Alcoólico Recuperado 10 - Dia da Declaração Universal dos Direitos Humanos 10 - Dia Universal do Palhaço 11 - Dia do Engenheiro 12 - Dia de Nossa Senhora de Guadalupe 13 - Dia de Santa Luzia

O bêbado e o padre

PORTUGUA NO VOLANTE

O português estava dirigindo em uma estrada, quando viu uma placa que dizia: Curva perigosa á esquerda Ele não teve dúvidas: Virou a direita!

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O JORNALZINHO - DEZEMBRO / 2019

Qual seu nome?

Duas senhoras de idade avançada, estão jogando baralho.

Uma delas olha para a outra e diz: – Por favor, não me leve a mal. Nós somos amigas há tanto tempo e agora eu não estou conseguindo me lembrar do seu nome, veja só a minha cabeça. Qual é o seu nome, querida?

O padre respondeu: – Não meu filho!!

– Então devolve aqui, o dinheiro do meu casamento!!!!

Eu falei para não passar tanto!!!

A outra olha fixamente para amiga, por uns dois minutos, coça a testa e diz: – Você precisa dessa informação pra quando?

*-* TIRAGEM REAL *-* - Impresso em papel de manejo responsável e tinta ecológica!

Casamentos Glaicia e Tiago

Glaicia e Tiago selaram compromisso em 1º de novembro, casamento no civil, no cartório de Rio Pardo. Os pais da noiva são Carlos Celso Baptista e Rejane Helena dos Santos. E dos noivo são Jose Barbosa e Maria Rosário da Silva Barbosa.

Fotos: Foto Líder

Karina e Reinaldo

O casamento de Karina e Reinaldo aconteceu em 9 de novembro, na Igreja Matriz. Os pais do noivo são Benedito Florindo e Maria Batista Modesto Florindo. Os da noiva são Marcos Bernar e Célia Giavera Bernar. Fotos: Foto Líder

Patrícia e Wender

Os noivos Patrícia e Wender uniram-se em 1º de novembro, em Rio Pardo. A noiva é filha de Jovelina Aparecida Plates Lúcio e Benedito Vitor Lúcio. O noivo é filho de Joana Bitner e Ezequiel Antônio. Felicidades! Fotos: Bianca Tatasciori

Taís e José Guilherme Taís e José Guilherme selaram compromisso em 9 de novembro, na Igreja São Judas, em Rio Pardo. Os filhos dos noivos são Maria Vitória e João Marcos. A noiva é filha de Lucia Tondim Garcia e João Donizette Garcia. O noivo é filho de Renata Aparecida de Loredo Silva e Marcos Antônio Silva. Fotos: Foto Líder

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“Esclarecendo Odontologia” com Dr. Márcio D’Ávila Fonte: Sites esotéricos

Aries: Seu planeta Marte, por todo o mês em Escorpião, garante-lhe uma energia feroz! Ardente, empreendedor, tático, determinado, ávido, isso é você! Até o dia 22, o Sol em Sagitário, outro signo de fogo, em harmonia com o seu, facilita sua vida, seus empreendimentos, seus projetos.

Cirurgião-Dentista - CROSP 94206 Especialista em Dentística Estética Restauradora Especialista, Mestre e Doutorando em Implantodontia Professor de cursos de pós-graduação nas áreas de Reabilitação Oral Estética e Implantodontia (19) 3608-3102 (19) 99874-1118 (whatsapp)

marciobdavila@hotmail.com Facebook: Márcio D’Ávila Instagram: márcio_davila

Dentes desgastados têm solução?

Cada vez é mais comum pacientes buscarem tratamento por estar incomodados com a aparência desgastada de todos (ou quase todos) os dentes. Além do fator estético, existe também o lado funcional, já que a mastigação pode estar prejudicada e, também, a sensibilidade exagerada a alimentos e bebidas de temperaturas diferentes.

Infelizmente, não existe nenhum tratamento hoje que reconstrua o dente de forma natural. Mas a boa notícia é que os avanços nos materiais restauradores permitem que os dentes sejam reconstruídos de forma plenamente estética, tanto em cor quanto em formato e tamanho.

Touro: Transformações e ideal de vida ocupam sua mente, amigo Touro! O Sol em Sagitário até o dia 22, ajudado por Mercúrio a partir do dia 9, energiza seu setor simbólico das mutações, não muito óbvias, mas necessárias. Você sente que seu ideal de vida está se movendo em você e ao seu redor.

Gemeos: Concentre-se no seu trabalho e nos outros, amigo de Gêmeos! Até o dia 10, esteja atento à sua saúde, às suas relações profissionais, à sua maneira de se comunicar. Mercúrio, seu planeta, em Escorpião no início do mês, aguça seu discurso, seus pensamentos ou revela alguma coisa despercebida até então.

Cancer: Relacionamentos em destaque e criatividade em alta, amigo Câncer! Você funciona até o dia 22 em modo de trabalho cotidiano. Então, o Sol em Capricórnio destaca suas associações, sua união.

Leão: Concentre-se no amor, no bem-estar em seu trabalho e em uma saúde de ferro! Este final de ano aumenta a cumplicidade no amor ou com seus filhos. Até o dia 22, o Sol de Sagitário aquece seu coração! Brilhante, gracioso, presente, tudo relacionado à arte, a um universo que melhor se adapte a você, é favorecido.

Antes

Depois É necessário avaliar com cuidado qual a extensão do tratamento, uma vez que nessas situações de desgastes generalizados pode ser necessário que o (a) dentista intervenha em pelo menos todos os dentes de uma das arcadas, ou até mesmo em todos os dentes das duas arcadas, para que o encaixe correto entre eles seja alcançado. Tanto a resina quanto a porcelana podem ser usados nesses casos, respeitando seus limites de indicação.

Agende uma consulta com seu (sua) Cirurgião (ã) – Dentista para saber qual o tratamento correto para seu caso. Um Feliz Natal e um excelente 2020 a todos. Até a próxima!

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Virgem: Muitas interações e relacionamentos neste mês, Virginiano! Mercúrio, seu planeta, entra em Escorpião e fortalece seu gosto pela discussão, desta vez, picante e incisiva! Grande influência recebida também de Marte em Escorpião. Seu entorno imediato e sua casa, a partir do dia 10, são afetados por esse influxo planetário.

Libra: Seu Sol recebe o influxo benéfico do Sol em Sagitário até o dia 22, influenciando suas relações de vizinhança, fraternais e sua moral.

Vênus, seu planeta, suaviza seus relacionamentos familiares ou fornece uma casa harmoniosa. A partir do dia 20, o setor criativo é favorecido, seu gosto pelo lado artístico aumentou. Segundo decanato, cuide de sua saúde ou de seu setor profissional.

Escorpião: Finanças e comunicação estão em destaque, amigo Escorpião! Até o dia 22, seu setor financeiro é destacado pelo calor do Sol em Sagitário. Reforçado por Mercúrio a partir do dia 9, você aproveitará as oportunidades, saberá como estar no lugar certo. Sua carteira agradecerá!

Sagitário: Este mês é seu até o dia 22, quando o Sol está em seu signo. Mercúrio, a partir do dia 9, se junta a ele, impulsionando seu carisma e seu poderoso intelecto. Introspecção na primeira semana, você acelera o ritmo depois. Sua energia física, geralmente excelente, será vivida durante todo o mês de forma mais paciente.

Capricornio: Poderosas energias afetam seu signo com presença e poder. Até o dia 22, o Sol em Sagitário ilumina o setor de sua vida relacionado ao seu jardim secreto. Júpiter, Saturno e Plutão ocupam sua constelação e lhe dão força, regeneração e otimismo! A partir do dia 23, o Sol entra em seu signo e reforça esses mesmos influxos benéficos

Aquário: Amizades e o destino são o seu menu! O Sol em Sagitário em bom aspecto com seu signo envia energia e entusiasmo até o dia 22! Seu setor amigável e seus projetos devem se beneficiar dessas promessas de Júpiter!

profetas.

Peixes: Projetos e ideal de vida ativados. Muita energia em terra e em água induz a construção, a intuição. Segundo decanato, Netuno em seu Sol reforça sua empatia, sua clarividência. Raro e bonito, viva este momento como uma graça, não na ilusão ou nos falsos