Circulação Mensal • Distribuição Gratuita e Aleatória
7.500 exemplares • Edição Novembro de 2020
SELO do FSC
Edição finalizada 30 de Outubro /// Distribuição 04 a 07 de Novembro Circulação SÃO JOSÉ DO RIO PARDO, TAPIRATIBA, CACONDE, DIVINOLÂNDIA, SÃO SEBASTIÃO DA GRAMA E ITOBI
Fotos: Mauro Boaro / Veste: Binga e Elvis Confecções / Acessórios: Elvis Bolsas / Ambientação: Chácara Viana - Maquiagem: Raiara Lima
Circulação Mensal • Distribuição Gratuita e Aleatória
Raiara de Lima Colpani Novembro, mês de
datas importantes. A pandemia do novo coronavírus, além de mudar a rotina e hábito dos brasileiros, alterou o calendário eleitoral transferindo o dia das eleições municipais de outubro para o próximo dia 15 de novembro, data importante que merece total reflexão dos eleitores na escolha dos novos representantes do Executivo e Legislativo. O dia 15 de novembro também é o dia em que se comemora a Proclamação da República (1889). Outra data cívica importante, que ultimamente vem passando despercebida no dia a dia das pessoas é o dia 19 - Dia da Bandeira do Brasil.
Formado em flauta Transversal Erudita, com capacitação em flauta doce, Samuel também é graduando no curso de Pedagogia. E por fim, vale conferir no texto ao lado, as informações sobre Raiara de Lima Colpani, uma jovem ariana de 26 anos, muito dinâmica, forte e determinada, que O JornalZinho traz em sua capa nesta edição. Uma boa leitura e um ótimo mês de novembro e até Dezembro!
A gata que abrilhanta a capa d´O JornalZinho deste mês é a corintiana Raiara de Lima Colpani. Raiara é filha do casal Aparecido Colpani e Maria Eridete de Lima. Tem 26 anos, bem vividos, e trabalha na empresa Rioplastic. Tem uma grande virtude, que é de tentar ajudar todas as pessoas que estão em sua volta, tem um grande coração. Mas, não dê de besta com essa moça, porque ela não é de levar desaforo para casa. Como uma boa ariana, nossa gata é dinâmica, forte e determinada. Adora dançar, tomar uma cervejinha com os amigos e curtir uma boa música sertaneja. Gosta de comida japonesa e sua fruta predileta é a manga. E para ela, quem tem fé na vida, a vida nunca tem fim. O JornalZinho é uma publicação de:
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E se em outubro a cor rosa dá nome à campanha de prevenção ao câncer de mama, então o Novembro Azul vem lembrar a importância de prevenir-se contra o Câncer de Próstata. Já o dia 27 é a data reservada para o Dia Nacional de Combate ao Câncer, instituído pelo Ministério da Saúde em 1988.
CNPJ: 03.015.123/0001-94
Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9 9775-6745 Redator: Miguel Paião Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Mauro Boaro / Agência Couchê Tiragem: 7.500 (SETE MIL e QUINHENTOS) exemplares Distribuição: GRATUITA e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br
Também não podemos nos esquecer do Dia da Consciência Negra, comemorada no dia 20. E por falar em Consciência Negra,
O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.
o Movimento Rio-pardense de Cultura Afro-brasileira (Moricab), está com várias lives para discutir assuntos relacionados ao tema. Pensando cada vez mais na rapidez das informações e no leitor, o site do Jornalzinho vem aprimorando e ampliando o quadro de colaboradores. Os dois últimos são Raphael Alves, graduando em Psicologia, monitor da disciplina História, Epistemologia e Profissão e membro da Liga Acadêmica de Pediatria na Puc-MG. E o outro é o músico Samuel Fernandes
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Maria Olívia
A Igreja de Santa Luzia, em Mococa, foi o local escolhido pelo casal Patrícia Aparecida Ferrareze de Assis Pereira e Fernando Donizete Goulart, para o sacramento do batismo da filha Maria Olívia, realizado no dia 12 de outubro. Foto: Bianca Tatasciori
Luísa
A pequena Luísa, filha do casal Cristiane G. Menossi Ferreira e Jorge Luís Piereti Ferreira, foi batizada no último dia 27 de setembro na Igreja de São Crsitovão, na Vila Brasil. A cerimônia também foi acompanhada pelo irmão, Otávio. Foto: Bianca Tatasciori
Davi Luís
Em Divinolândia, o três de outubro foi um dia especial e de muita alegria para as famílias Bizzi e Trevisan, pois foi quando o pequeno Davi Luís foi batizado. A cerimônia foi realizada na Igreja Matriz de Divinolândia. Foto: Bianca Tatasciori
Ícaro
O casal Júlia Cândido Dias Nogueira e Luís Paulo Romano Moraes, batizaram o seu filho, Ícaro, no último dia quatro de outubro, na Igreja de Santo Expedito. O batismo é um ritual importante, pois é o momento em que a criança recebe a benção e dá início à fé e a sua vida cristã. Foto: Bianca Tatasciori
Thomás
Ana Carolina Cremasco Moreira e Rafael Augusto da Costa Moreira comemoraram o primeiro aniversário do pequeno Thomás. A festa foi realizada no último dia 10 de outubro. Parabéns! Foto: Bianca Tatasciori
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Caminho da Fé
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Grupo Guerreiros da Luz
Emanuel Madeira Maschietto
Professor de Inglês e cronista desde 2013. email: manumadmasca@yahoo.com.br
Dia de finados Já está próximo o Dia de Finados. Não fosse esta mudança de rotina que tivemos ao longo do ano, eu estaria mais eufórico, e normalmente (como é difícil escrever “normalmente” na atual circunstância) sairia cedinho com meu tio para ajudá-lo a distribuir vasos pelas lápides no Cemitério Municipal. Não sou muito chegado a filmes de terror, de levar susto com estrangulamentos, sangramentos exagerados, aparições repentinas de figuras com rostos deformados, mas o clima lúgubre, sombrio e cinzento do cemitério, tem lá seu charme. As ruas são estreitas demais para mim? Sim, elas são. É difícil meu deslocamento de lápide em lápide ao longo do caminho? Ô se é! Não seria melhor fazer outra coisa neste dia? Sim, seria, mas a aventura em si, de ir ao cemitério, e observar as carcomidas e belas (belas?!) estátuas de santos, anjos, e ler as mensagens de conforto póstumas, nas carcomidas letras do cemitério, valem o macabro passeio. O finados (02/11) é uma data onde se deveria celebrar a vida perante a evidente morte carnal. Vai me dizer que as pessoas vão ao cemitério porquê é divertido? Mesmo sendo reencarnacionista e acreditando na existência post-mortem, prático a saudação aos que se foram diante da lápide de maneira positiva, relembrando o querido defunto por tudo o que ele foi de melhor, ou orando com esperança perante seus restos mortais diante da lápide e do cheiro de vela queimada que vem do portão de entrada. Acho curioso comemorarmos só em novembro esta data, sendo que nas culturas anglo-saxãs e espanhola, se comemora no dia 31 de outubro. Mas também, o dia de finados para mim sempre foi uma data família, meu tio de Ribeirão Preto sempre aparece, temos almoço de família. Até aqui, não senti nada macabro por aqui, exceto o pé de galinha que veio por engano no frango assado. Mistério...
Depois de caminhar 330 quilômetros, o grupo Peregrinos da Paróquia de Nossa Senhora Aparecida (PPNSA) – Guerreiros da Luz, de Tapiratiba, concluiu o percurso até o santuário da Padroeira do Brasil. Foi uma semana de caminhada e muita fé. Segundo os organizadores, este foi o primeiro grupo de procissão à pé que saiu de Tapiratiba rumo à Aparecida. Ao todo foram 24 pessoas, mais o apoio. Além dos integrantes tapiratibenses, o grupo contou com a participação de pessoas de São José do Rio Pardo e de Caconde.
Associação Lucas Tapi
Rio-pardenses no
Circuito Vale Europeu
Solidariedade no Dia das Crianças
Em mais uma iniciativa louvável, a Associação de Apoio à Pessoa com Câncer – Lucas Tapi, de Vargem Grande do Sul, arrecadou vários brinquedos que foram encaminhados (12/10) às crianças em tratamento de câncer, tanto em Vargem como também em hospitais e casas de apoio. Para a presidente da entidade, Ana Paula Faria Tapi, a maior alegria é de ver o sorriso dessas crianças.
Entre os dias 14 e 19 de outubro, os rio-pardenses Luís Ricardo Andrade, José Roberto Carvalho, Luís Fernando Chiconello, Dani Mattos, Marli Soares, Célia Carvalho e Rosali Chiconello (esta duas últimas como apoio), fizeram o pedal do Circuito Vale Europeu. A saída foi da cidade de Timbó (SC). Ao todo foram 310 quilômetros percorridos em cinco dias. + FOTOS no site
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“Nunquam ipsos infinitam” (Infinita vida para aqueles que nunca se foram)
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Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 99263.0332. receitadoandre@hotmail.com
Bolo de salame Ingredientes: 1 kg de batata 3 cubinhos de caldo de galinha 01 xícara de chá de leite quente 2 colheres de sopa de manteiga 2 ovos 2 xícaras chá de farinha de mandioca 300 g de salame picado 3 colheres de sopa de salsa picada
Modo de Preparo Descasque é cozinhe a batata até ficar bem macia, escorra e passe pelo espremedor, ainda quente, junte o caldo de galinha dissolvido no leite, a manteiga e os ovos, misture bem junte a farinha de mandioca. Reserve um pouco e misture o restante com o salame e a salsa, coloque numa forma desmontável pequena untada e enfarinhada, alisando bem a superfície cubra com a massa reservada, alise novamente é faça cortes diagonais com a faca, na superfície , espalhe pedacinhos de manteiga nós cortes leve ao forno médio por 30 minutos.
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Com Nelson Leandro Capiteli nelcap@ig.com.br A história ensina que políticos tentam se aproximar de conquistas futebolísticas. Outros fazem do futebol o palanque ou se utilizam deste esporte das multidões para suas “carreiras”. Exemplificando, durante o regime militar a Seleção de 1970 foi utilizada politicamente como sendo umas das virtudes nacionais. A atual campanha para as eleições municipais estão aflorando ânimos enquanto o futebol varzeano local pede socorro! Por mais que se queira, não dá para alienar-se à política. O sangue ferve de ver tanta falta de proposta (ou propostas escabrosas) e tanta barbárie em nome do poder. E a característica em comum da maioria dos candidatos é uma só: querem vencer nas urnas, sob qualquer argumento e preço. Diferentemente de cidades da região, São José do Rio Pardo segue sem um estádio municipal apto a receber jogos importantes e decisões de campeonatos. Em branco eu não voto, nem anulo. Afinal, lutamos tanto contra a ditadura militar e pela volta do voto e da Democracia. Mas temos que pensar bem em quem votar, pois nosso futuro pode estar em jogo...
O futebol serve, em última instância, para promover a paz e o lazer. Futebol e política não apenas se discutem, como também se cruzam: sempre andam de mãos dadas. O que não pode haver é a politicagem. Felizmente depois de quase 7 meses o futebol varzeano retornou, mas semanas antes de uma eleição municipal. Coincidência? Ao término do tradicional jogo amador semanal, sempre rola aquela resenha ao meio de muita descontração e aperitivos. Este ponto de encontro sempre foi a “menina dos olhos” de candidatos em campanha. Além da beira do alambrado, se infiltram nas rodas, muitas vezes como Copa do Mundo: a cada 4 anos. Nestes quase 13 anos desta coluna, é a segunda vez que escrevo sobre esporte e política. Lembrando do provérbio “em casa que falta pão, todos gritam e ninguém tem razão”, vote consciente!
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Danilo Figo Nutricionista Esportivo Nutricionista - CRN3 40604 Email: danilofigo@gmail.com www.facebook.com/danilofigonutricionista Local de atendimento: Clinica Revitalle
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Alimentação no envelhecimento
Eleições 2020 - São José do Rio Pardo
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Eleições 2020 - Tapiratiba
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Com o aumento do envelhecimento da população, os cuidados com a alimentação dos idosos (acima de 60 anos) se tornaram fundamentais e alguns aspectos essenciais devem ser levados em consideração ao planejar um plano alimentar para este público. O gasto energético diminui nas idades mais avançadas, boa parte pela redução da massa muscular, redução da atividade física e redução das atividades da vida diária. Portanto, o consumo calórico, na maioria das vezes, deve ser menor em relação ao público jovem. O problema é que muitos idosos consomem menos calorias do que o necessário, o que origina uma sensação de fadiga precoce, cansaço e pode acentuar a perda de massa muscular. Nos idosos há uma necessidade de maior ingestão de proteínas, em torno de 1,0g a 1,25g de proteína por quilo. Uma ingestão exagerada deste nutriente pode promover uma digestão difícil e prolongada, sobrecarga no fígado e no rim, aumentar desidratação e diminuir a absorção de cálcio, que pode trazer consequência negativa em relação à massa óssea. Quantidades baixas demais podem prejudicar a regeneração celular e prejudicar a manutenção da massa muscular. Os carboidratos podem ser ingeridos na faixa de 50 a 60% do total da alimentação diária, mas deve-se priorizar os carboidratos integrais, pois possuem uma quantidade maior de micronutrientes, além de ajudar no correto funcionamento do intestino, devido às fibras. Muitos idosos consomem quantidade ideal de carboidrato, porém há uma ingestão muito alta de produtos à base de farinha refinada e açúcar. Em relação às fontes de gorduras não tem muito segredo. Devem ser consumidas as gorduras boas oriundas de castanhas, azeite, gergelim, abacate, sementes de abóbora e girassol, além de chia e linhaça. É importante priorizar as gorduras fontes de ômega-3, como chia, linhaça, castanha-do-pará, avelã e nozes, principalmente para idosos com problemas cardiovasculares. Na próxima edição continuarei a falar sobre alimentação nas idades avançadas com foco em vitaminas e minerais.
Estas 10 práticas vão deixar você mais inteligente Quer ficar mais esperto, ter um rendimento melhor nos estudos e no trabalho? Sabia que é possível dar um empurrãozinho no funcionamento do seu cérebro? A revista Time fez uma lista com pequenas atitudes que podem ajudar você a ser uma pessoa mais inteligente. Confira quais são essas atitudes a seguir e depois nos conte se já pratica alguma delas: 1 - Administração do seu tempo online Você provavelmente já reparou que, de vez em quando, faz seu login no Facebook “só para dar uma olhadinha” e, de repente, lá se foram algumas horas diante da tela azul e branca. Não que você não possa se divertir com as redes sociais, mas aprender a administrar seu tempo na internet é uma grande coisa. Você pode usar “o lado bom” da internet e se dedicar a aprender coisas novas, ver palestras do TED, tentar aprender uma nova língua, conhecer um novo país, aprender mais a respeito do corpo humano e por aí vai. 2 - Tome nota! Você tem acesso a um número muito grande de informações todos os dias, por isso não adianta pensar que vai conseguir lembrar sempre o conteúdo daquela matéria do Mega Curioso que você acabou de ler e que achou incrível. Quando alguma coisa for realmente importante para você – por exemplo: se for algo que possa cair em uma prova –, o ideal é que você faça anotações para poder lembrar depois.
3 - Faça uma lista das coisas que você já fez Ser confiante e feliz é sinal de inteligência, e uma boa forma de você se tornar confiante e satisfeito é se lembrar das coisas que já conquistou. Se sua meta era fazer academia e se você já está fazendo aulas de musculação há duas semanas, lembre-se disso. Idem para aquela conquista no trabalho, na faculdade, na escola. Isso vai fazer de você uma pessoa mais motivada. 4 - Jogue mais! Os jogos mais recomendados para treinar seu cérebro são o xadrez, alguns jogos de baralho e, claro, as famosas palavras cruzadas. Tudo que envolve planejamento estratégico e memória é uma boa ideia. Melhor ainda se você jogar sozinho, sem ajuda de livros e dicas.
(Continua na pág. 09)
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Estas 10 práticas vão deixar você mais inteligente (Continuação da pág. 08) 5 - Selecione melhor seus amigos Não é novidade que as pessoas com as quais você se relaciona podem influenciar seus hábitos e suas decisões. Por isso, é sempre bom manter por perto aquele amigo que gosta de ler, que vai bem nos estudos, que tem um bom relacionamento social, que sabe tomar boas decisões e que tem boas conversas. Esse conselho serve para a vida inteira: é sempre bom ter por perto uma pessoa inteligente tanto na questão racional da coisa quanto na emocional também. De acordo com Saurabh Shah, o seu QI é uma média do QI das cinco pessoas mais próximas de você. Isso só comprova o que falamos no parágrafo anterior: ficar perto de gente esperta faz de você uma pessoa esperta. 6 - Leia muito Esse é um conselho muito batido e, para alguns, um pouco chato. Ainda assim, é preciso reforçar o poder da leitura, principalmente em tempos de redes sociais, quando passamos mais tempo em contato com conteúdos rasos do que com uma boa narrativa literária, por exemplo. Cientificamente falando, a leitura tem o poder de dar aquele impulso que seu cérebro precisa de vez em quando, sem falar que é um ótimo exercício para a criatividade também. Você não precisa começar lendo a obra completa de Dostoiévski, mas pode criar o hábito de ler jornal e, quem sabe, aquele livro que faz mais o seu estilo. O importante é ler bastante e sempre.
7 - Explique coisas para as pessoas Albert Einstein, o gênio que todo mundo conhece, disse uma vez que “se você não consegue explicar de uma maneira simples, você não entende o assunto bem o suficiente” e, mais uma vez, ele parecia estar certo. Quando você realmente entende um assunto, consegue falar sobre ele com facilidade. Por isso, acostume-se a falar a respeito das coisas que você tem aprendido. Pode ser até para você mesmo, na frente do espelho. A verdade é que é fácil aprender uma nova informação, mas manter esse conhecimento com você o suficiente para que não apenas você entenda como repasse o que entendeu é o jeito “certo” de aprender.
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(continua na pág. 10)
Live da Banda Maya
Estas 10 práticas vão deixar você mais inteligente
em prol da Mapear
(Continuação da pág. 09) 8 – Coisas novas e aleatórias Ninguém gosta de rotina, nem mesmo o seu cérebro. Por isso, faça coisas novas e diferentes com frequência. Pode ser que um dia o que você fez hoje seja útil ou, na “pior” das hipóteses, você está criando memórias de novas experiências e isso é sempre bom. Steve Jobs, por exemplo, fazia aulas de caligrafia quando mais novo, mesmo sem precisar se preocupar com isso. Anos mais tarde, quando se tornou o gênio responsável pela Apple, os conceitos de design que ele havia aprendido foram mais do que úteis. Se você trabalha com fotografia, tente escrever um pouco também. Se seu interesse maior é a saúde, pratique ioga ou se aventure em uma aula de zumba. Vale tudo: de torneios de pôquer com os amigos a caminhadas em parques desconhecidos aos finais de semana.
9 - Aprenda um novo idioma Se você tem acesso à internet, já não vale a desculpa de que está sem grana para pagar por aulas de outro idioma. Lógico que ter aulas de uma língua estrangeira com um professor é sempre a melhor opção, mas você pode também aprender sozinho. Com uma boa pesquisa, dá para descobrir sites que ensinam gramática, ortografia, interpretação de texto, expressões idiomáticas e dão dicas de como se aprofundar em outra língua. É importante saber qualquer língua além do português para se destacar no mercado de trabalho, lógico, mas isso também deixa seu cérebro mais esperto, mais treinado. Já pensou que bacana ouvir aquela música em inglês, francês, espanhol, ou qualquer que seja a língua, e entender o que ela diz? Você pode até aprender alguns idiomas fictícios, se quiser! 10 – Relaxe! Depois de um dia corrido, de todas as tarefas do trabalho cumpridas, depois de fazer aquela aula de pilates, de começar a ler um novo livro e de aprender um pouco mais sobre o mugido das vacas, relaxe, respire e fique um tempo em silêncio, sem fazer nada, concentrando-se apenas em seu corpo e em sua respiração. Esses minutos de calma são muito úteis para que seu cérebro assimile tudo o que você fez e para que seu corpo recomponha as energias. Se você é do tipo que vive muito estressado e irritado, experimente fazer um pouco de meditação todos os dias e, com certeza, você vai perceber que a sensação de irritação vai começar a diminuir. (Fonte: https://www.megacurioso.com.br)
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No dia 8 de outubro, a Banda Maya, o Clube D’artes e o Studio de Dança Laís Viana realizaram uma live especial em prol da Ong Mapear. Segundo os organizadores, o objetivo foi de arrecadar recursos para a entidade, mas também de oferecer uma opção de lazer, sem colocar as pessoas em risco em aglomerações em tempo de pandemia.
Trilheiros & Aventureiros no Dia das Crianças
Depois de uma linda campanha de arrecadação, o grupo de jipeiros Trilheiros & Aventureiros de São José do Rio Pardo fez do Dia das Crianças (12/10) um momento especial para muitas pessoas. Em uma ação conjunta, distribuíram balas, doces, brinquedos e alimentos em diversos bairros da cidade e também no bairro rural Ponte Preta, em Divinolândia. + FOTOS no site
Fotos: Aline Camargo
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Neuróticos Anônimos
JornalZinho ganha mais dois colaboradores
O músico
AMOR QUE RECUPERA - PACIÊNCIA A impaciência do dia a dia me consome, perco energia, fico cansada e frustrada, o que leva a depressão. Atropelo as pessoas. Não vivo e não deixo viver, pois quero que tudo aconteça no meu tempo. No exercício da paciência começo fazendo o 1º lema: FAZER PRIMEIRO AS COISAS PRIMEIRAS, depois o 2º lema: DEVAGAR SE VAI AO LONGE, com a certeza de que VIVER E DEIXAR VIVER me facilitará exercitar a PACIÊNCIA. E principalmente sabendo que SÓ POR HOJE. Assim podemos realmente nos recuperar através do AMOR. Humildade é o silêncio do coração. É estar sem problemas. É nunca estar descontente, contrariado, irritado ou ofendido; não me surpreender com qualquer coisa feita a mim, mas sentir que nada é feito contra mim. Significa, quando eu for repreendido ou desprezado, que eu tenha um lar abençoado dentro de mim, onde eu possa entrar, fechar a porta, ajoelhar-me frente a meu Pai, em segredo, e estar em paz como num mar profundo de calmaria, quando tudo ao redor está aparentemente agitado. (Dr. Bob, cofundador do AA)
Paulo Surian
Samuel Fernandes
é um dos novos colaboradores do site do JornalZinho. Formado em flauta Transversal Erudita, com capacitação em flauta doce, Samuel também é graduando no curso de Pedagogia. Atua como educador musical em escolas regulares onde atende desde a Educação Infantil até o Fundamental II. Seja bem-vindo Samuel!
O site do Jornalzinho está cada vez melhor e mais diversificado. Muitas informações e um quadro de colaboradores de primeira linha. O outro colaborador, Raphael Alves, graduando em Psicologia, monitor da disciplina História, Epistemologia e Profissão e membro da Liga Acadêmica de Pediatria na Puc-MG. Seja bem-vindo Raphael!
Raphael Alves
Eleições 2020 - São José do Rio Pardo
Parabéns
campeão
é vice campeão brasileiro
O lutador rio-pardense Paulo Surian participou do Campeonato Brasileiro de Jiu Jitsu Nogi - CBJJE - e obteve um excelente resultado, conquistando o vice-campeonato adulto e médio, na categoria faixa preta (23/10). Esse foi o quarto Campeonato Brasileiro da modalidade que Surian disputou, contabilizando três medalhas de ouro e agora uma de prata.
Eleições 2020 - São José do Rio Pardo
O ingresso em N/A depende exclusivamente de decisão da própria pessoa. O único requisito é o desejo de recuperar-se da neurose. Se alguém já tenha tomado a decisão de ingressar através deste Grupo, poderá solicitar uma pequena ficha verde que simbolizará sua participação na Irmandade com o propósito de pôr em prática o Programa de Recuperação de N/A.
- Em virtude da pandemia, estamos fazendo reunião online. 24 hs de Paz e Serenidade
Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19h30min, terapia e 4ª s feiras, 19h30min, reunião de estudo. Também temos reuniões online. Mais informações:
www.neuroticosanonimos.org.br
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Carlos Henrique Caveanha, Presidente da AREPID, “ACD” Atleta com Deficiência, participante dos Jogos Regionais e Jogos Abertos e também do Circuito Brasil Caixa Loterias. Olá, leitores de O Jornalzinho! O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), por meio da sua área de Educação Paralímpica, está com inscrições abertas para suas clínicas de atualização em atletismo. As aulas online serão gratuitas e voltadas para profissionais da Educação Física de todo o Brasil que já concluíram o curso de habilitação técnica da modalidade, também realizado pelo CPB. A programação terá datas e conteúdo específicos para cada nível de formação. Os pré-requisitos são os mesmos para todos os participantes: ter realizado previamente o curso gratuito Movimento Paralímpico: Fundamentos básicos do Esporte e possuir a carteirinha de habilitação técnica do respectivo nível com vencimento no ano de 2020. A clínica de atualização nível I, que habilita profissionais para atuarem em competições regionais, vai acontecer no dia 28 de novembro e terá como tema “Deficiência Visual e Características de Treinamento”. Será ministrada pelos treinadores do CPB, Everaldo Lúcio e Alex Sabino. A clínica de atualização nível II, que habilita profissionais para competições nacionais, vai acontecer no dia 5 de dezembro (sábado), das 9h às 13h, e terá como tema “Características de Treinamento nas Deficiências Físicas para Atletas (Pista e Campo)”. Será ministrada pelos treinadores do CPB, Fábio Dias e Alex Sabino. A clínica de atualização nível III, que possibilita profissionais a integrarem equipes técnicas em eventos internacionais, vai acontecer no dia 12 de dezembro (sábado), das 9h às 13h, e terá como tema “Treinamento de Força e suas Adaptações no Atletismo”. Será ministrada pelos treinadores do CPB, Everaldo Lúcio e Thiago Lourenço. Para outras informações ou dúvidas, os interessados podem enviar um e-mail para educ.paralimpica@ cpb.org.br. Assessoria de Comunicação do Comitê Paralímpico Brasileiro. Siga: https://www.facebook.com/arepidriopardo/ https://www.instagram. com/arepidoficial/
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Não fuja da dieta
Origem do tetris Ao falar da Guerra Fria, muitos de nós acabamos por radicalizar a ideia de que houve uma completa radicalização entre os blocos socialista e capitalista. No entanto, podemos ver que a construção deste mundo dual esteve contaminada por algumas brechas que quebram essa visão rígida sobre tal período histórico. E, para tanto, vamos até o famoso jogo tetris para contemplar uma dessas situações peculiares. Considerado um verdadeiro clássico dos jogos de videogame, o tetris foi resultado do esforço de um matemático russo chamado Alexey Pajintov. Em meados de 1984, esse estudioso teve grande interesse em estudar os pentaminós desenvolvidos, trinta anos antes, pelo matemático norte-americano Solomon Golomb. Em suma, os pentaminós seriam peças formadas por cinco quadrados que poderiam suportar doze formas de disposição distintas. Por meio desse jogo, poderiam ser feitos exercícios que empregavam princípios diversos do raciocínio lógico e matemático. Ampliando a sua aplicabilidade no meio acadêmico, a criação de Golomb foi de grande contribuição para que significativas descobertas no campo da análise combinatória fossem desenvolvidas. Contudo, ao invés de buscar algo mais complexo com o jogo, o matemático Alexey Pajintov resolveu simplificar o esquema trabalhando com peças formadas por quatro quadrados. A partir desse momento, estava sendo criado o popular jogo “tetris”, que leva o nome justamente pela quantidade de quadrados que moldam o formato das peças. Já nessa época, os soviéticos transformaram a descoberta em um divertido jogo de tabuleiro popular em várias regiões do bloco socialista. Ao chegar em terras búlgaras, a novidade caiu nas mãos de um empresário inglês chamado Robert Stein, que logo quebrou a barreira do mundo popular e trouxe o jogo para o Ocidente. No ano de 1988, o Tetris foi a mais nova aposta da empresa de videogames Nintendo. Já nos seus primeiros meses, o mercado nipônico absorveu três milhões de exemplares do jogo. E esse era apenas o começo de outras cifras estrondosas. Desde o início do mercado de jogos para celular, estima-se que o tetris fora baixado mais de 80 milhões de vezes. E, antes disso, milhares de videogames portáteis da marca Game Boy foram consumidos graças ao mesmo joguinho tentador. Mesmo com os valores astronômicos que comprovam o seu sucesso, foi necessário que o matemático russo travasse a sua própria “Guerra Fria” para também usufruir dos louros e dos ganhos da sua invenção. Após uma extensa batalha judicial envolvendo empresas japonesas, russas e americanas, o matemático Pajintov conseguiu, em 1996, conquistar uma fatia dos lucros gerados pelo tetris. (Fonte: www.historiadomundo.com.br)
Carregando a Cruz O marido chega da igreja, pega a mulher no colo e começa a dançar com ela. A esposa pergunta: - A missa hoje foi sobre como tratar bem as esposas? E ele respondeu: - Não, foi como carregar a nossa cruz com alegria.
A viagem Chegam 5 bêbados na estação ferroviária, um pior que o outro.
O Ladrão
Quando chega o trem 4 deles entram e um deles de tão bêbado fica para trás.
Um homen conversando com o amigo diz: - Hoje as 3:30 da manhã, entrou um ladrão lá em casa...kkk O amigo diz: - Caramba cara!!! Um ladrão entrou na sua casa e você dá risada? E o que ele levou? Levou uma surra da minha esposa ela achou que era eu chegando bebado.
Um guarda vendo aquilo se aproxima e diz: - Ficou tão bêbado que não conseguiu pegar o trem com seus colegas, hein? O bêbado então responde: - Pro cê vê, seu guarda, e eu era o único que ia viajar...o resto só veio se despedir de mim.
Salgado de ontem - Moça, esse pastel é de hoje? - Não é de ontem. - E essa coxinha é de hoje? - Não, de ontem. - E como é que eu faço para comer alguma coisa de hoje? - Vem amanhã
O chuveiro Dois doidos no hospicio tomando banho.
O outro indignado responde a tá e tu pensa que sou doido
Um vira pr outro e fala: Te dou 100 reais se tu subir no chuveiro pela água
Aí quando eu tiver subindo você desliga o chuveiro e eu caio...
QUE HISTÓRIA É ESSA DE ATIRAR O PAU NO GATO JORGE?
Eleições 2020 - São José do Rio Pardo
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O JORNALZINHO - NOVEMBRO / 2020
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Prof. Esp. Marcus Tulio CREF 103800 Pós Graduado em Treinamento Desportivo e Gestão Pública Proprietário ATLETINHAS. Tel.: (19) 98393-1202 e-mail: prof.marcustulio@ outlook.com
TREINO EM JEJUM FUNCIONA? Muito ainda se discute se para o emagrecimento é melhor fazer o aeróbio em jejum ou alimentado. O pensamento teórico em defesa do aeróbio em jejum seria que devido a menor disponibilidade de carboidratos e redução da insulina circulante há uma maior oxidação de gorduras durante o exercício, consequentemente haveria maior emagrecimento. Mas, temos vários estudos que mostram que o aeróbio em jejum não é melhor para o emagrecimento. O estudo mostrou que seja em pessoas sedentárias ou treinadas o aeróbio em jejum não promove maiores respostas do que o aeróbio alimentado no peso corporal, porcentagem de gordura, circunferência da cintura, gordura total e massa magra. Inclusive a meta-análise mostrou que durante o aeróbio em jejum há uma maior oxidação de gorduras do que no aeróbio alimentado. Sabe de quanto? Apenas 3,08 gramas! Isso dá menos de 30 calorias. Não tem impacto nenhum para o emagrecimento. O estudo de revisão sistemático e meta-análise mostrou que o aeróbio em jejum não influenciou na maior perda de peso ou alterações de gordura corporal e massa magra do que o aeróbio alimentado.
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Claro que essa resposta de que o aeróbio em jejum não é melhor para o emagrecimento é esperado pois, a natureza dinâmica do corpo humano ajusta continuamente seu uso de substrato energético, pois uma maior utilização de gordura como combustível durante um determinado período de tempo pode ser compensada por uma maior utilização de carboidratos em outro momento. Sendo assim, a metabolização de gorduras para impactar na mudança da composição corporal deve ser considerada ao longo dos dias e não em apenas uma ou duas horas. Dai pode vir a indagação: e para o aumento do controle glicêmico e melhora da resistência à insulina? Faça, por exemplo, um HIIT ao invés de fazer aeróbio em jejum ou alimentado de baixa-moderada intensidade, pois temos até meta-análise (Weston et al.) que mostra que o HIIT é superior para promover reduções mais expressivas na glicemia de jejum, aumento na sensibilidade à insulina, diminuição dos triglicerídeos, aumento de HDL, redução da inflamação, stress oxidativo e elevação da atividade enzimática, além da função cardíaca.
“Esclarecendo Odontologia” com Dr. MÁRCIO D’ÁVILA (Fonte: sites esotéricos)
Especialista em Dentística Estética Restauradora Especialista, Mestre e Doutorando em Implantodontia Professor de cursos de pós-graduação nas áreas de Reabilitação Oral Estética e Implantodontia (19) 3608-3102 (19)99874-1118 (whatsapp)
marciobdavila@hotmail.com Facebook: Márcio D’Ávila Instagram: márcio_davila
As especialidades da Odontologia: Prótese Dentária A Prótese Dentária é a especialidade relacionada diretamente com a reconstrução e reposição de dentes com grande destruição (cárie, fraturas, desgastes) ou dentes perdidos, através da Prótese Sobre Implantes. Para o paciente que perdeu todos os dentes, uma opção de tratamento é a Prótese Total Removível, a popular “dentadura”. Quando a perda é de um grupo de dentes, existe a opção da Prótese Parcial Removível, que é retida através de grampos metálicos e repõe apenas os dentes que foram extraídos, usando os outros como apoio.
Áries: Novembro trará uma energia mental poderosa e você sentirá muita motivação, terá novas ideias e se comportará progressivamente. Você sentirá uma quantidade esmagadora de inspiração, e as pessoas próximas a você perceberão isso rapidamente.
Virgem: Socialização não será um problema para você agora, no entanto, quando se tratar de algumas decisões mais sérias, é melhor você ficar longe. No calor da emoção, você poderia tomar uma decisão da qual você poderia se arrepender muito.
Touro: Novembro vai fazer você querer cuidar de si mesmo. Quando você acordar de mau humor, se exercite um pouco. A energia deste mês intensificará os benefícios do movimento. Além disso, certifique-se de que você está obtendo vitaminas e mnerais suficientes.
Libra: Neste período, você trará infinita inspiração para as pessoas próximas. Nos últimos meses, você percebeu um monte de coisas, e você irá sentir a tendência de compartilhar ainda mais essas mensagens. No entanto, o libriano deve ficar atento para não incomodar os outros com essas informações.
Gêmeos: Durante este período, a honestidade total não será um problema para você. Se alguém lhe pedir uma opinião, você não hesitará em dizer toda a verdade. Novembro trará uma comunicação direta que será utilizada ao máximo pelo geminiano. Você pode contar com apoio familiar. Câncer: Durante esse período, cuidado com o excesso de nervosismo. O universo preparou muitos desafios emocionais para você. O canceriano irá superá-los com facilidade, desde que não faça deles uma tempestade em um copo d’água. Novembro também é ótimo para a vida profissional - seu esforço trará frutos, e as habilidades de liderança aumentadas podem levá-lo ao auge. Leão: Novembro irá fazer você se sentir muito cansado, mesmo que pareça não haver uma razão evidente para isso. Talvez a pressão de todo o ano esteja caindo sobre você – afinal, não tem sido fácil para você. Não se esqueça de descansar o suficiente. Recarregue as energias para brilhar novamente.
Aquário: Em novembro, Aquário pode esperar uma enorme quantidade de poder mental, graças à influência de Mercúrio. Será capaz de receber e processar muita informação. No entanto, não usará essa vantagem na sua carreira. Peixes: Você deve cuidar da sua saúde durante todo o ano, mas novembro irá confirmar que você sempre pode fazer mais. Você está sobrecarregado com o trabalho, mas deve saber que a saúde deve ser a prioridade máxima. Recomendamos se exercitar - seja algo mais fácil como caminhadas na natureza e dança, ou treinamento de força.
Escorpião: Nesse período, o escorpiano terá tantas obrigações que será muito difícil lidar com toda a pressão. O “Workaholismo” não é solução, porém, é por isso que você deve desacelerar um pouco. O ciclo de eventos continuará sem você por um tempo; sua saúde é o principal. Sagitário: Neste período, você se sentirá pronto para emitir energia positiva e afetuosa. Sua empatia está agora no seu ápice, e as pessoas virão até você para pedir conselhos - eles sentem que você é a pessoa ideal para ajudá-los a voltar aos trilhos. O sagitariano é agora psicólogo e terapeuta de outros. Capricórnio: Talvez você esteja trabalhando em um plano para a independência financeira. Sua combatividade e força de vontade estão atingindo seu auge, mas às vezes você pode tropeçar e sentir que nada importa. Nesses momentos, o capricorniano deve lembrar que o caminho para o sucesso não é fácil.
Uma opção para a reposição de um ou mais dentes perdidos é a Prótese Parcial Fixa. Nestes casos, os dentes vizinhos à área do dente perdido são preparados e recebem uma coroa, unida lateralmente a um dente suspenso que repõe a ausência do dente extraído, assim como na imagem.
Em casos de dentes que ainda não foram extraídos, mas sofreram grande destruição, o especialista em Prótese pode realizar uma Coroa, um tipo de restauração que repõe toda a área visível do dente. Atualmente a Prótese Dentária e a Dentística se aproximaram como especialidades que visam a restauração e reposição de dentes, dentro da área de Reabilitação Oral. Até a próxima!
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