Valinitiatie “Vallen zonder zorgen voor de actieve 55-plusser In deze valinitiatie “vallen zonder zorgen voor de actieve 55 plusser” is het de bedoeling om een verkeerde reflex bij het struikelen en het uitglijden af te leren en een alternatief te bieden waarbij de kans op kwetsuren beperkt wordt. De Vlaamse Judofederatie organiseert in samenwerking met de KBC Verzekeringen daarom in 2016 kennismakingslessen valinitiatie “vallen zonder zorgen voor de actieve 55plusser”. Deze lessen worden gegeven door opgeleide VJF lesgevers “vallen zonder zorgen voor de actieve 55 plusser”. Dit om de kwaliteit van de valsessies te garanderen en het risico op kwetsuren te beperken. We schetsen even met cijfers waarom deze initiatie zo belangrijk is: - In 40 tot 60% van de gevallen leidt een valpartij van een oudere persoon tot een lichamelijk letsel. - Ongeveer 77% van de ouderen die vanwege een trauma in het ziekenhuis zijn opgenomen, belanden na een valincident op de spoeddienst. - Globaal genomen zijn 40% van de overlijdens door letsels/verwondingen bij ouderen toe te schrijven aan valpartijen. Heel wat ouderen zijn bang om te vallen. Door die valangst komen ze vaak terecht in een vicieuze cirkel: ze gaan minder bewegen, waardoor de spierkracht en het evenwichtsgevoel afnemen en de kans op vallen toeneemt. Vallen is dus een belangrijk fenomeen in onze maatschappij en eigenlijk zouden we allemaal moeten leren vallen, net zoals we leren fietsen of zwemmen. Hoe kan je deze initiatie aanvragen/organiseren in je trefpunt? - Waar aanvragen? Aan te vragen minstens 1 maand voor datum bij de Vlaamse Judofederatie vzw. Adres: E-mail: Tel.:
Warandestraat 1A - 9240 Zele. silvia@vjf.be 052 45 45 85
- Voorwaarden? De lessen kunnen enkel gegeven worden door opgeleide lesgevers VJF (volgens beschikbaarheid). Vereiste materiaallijst voor de inrichting van een valsessie in bijlage. 1 lesgever wordt gratis ter beschikking gesteld door de VJF. De organisatorische onkosten zijn ten laste van de organisator. - Samenwerkingsmogelijkheden? De VJF stelt de organisator in contact met een beschikbare “lesgever vallen zonder zorgen voor de actieve 55-plusser”.
VALINITIATIE VJF.DOCX
p.1
Vallen zonder zorgen voor actieve 55 plussers – organisatorische aspecten. Geachte organisator, We zijn verheugd dat U bereid bent om de valinitiatie van de Vlaamse Judofederatie in uw programma op te nemen. Zoals voor elke sportactiviteit moet er over gewaakt worden dat alles in goede omstandigheden kan verlopen, niet enkel om de sfeer, maar ook omwille van het veilig sporten en de vaak heterogene groep van deelnemers. Vandaar onderstaande suggesties. Om de valinitiatieles te kunnen laten doorgaan hebben we minstens matten nodig van 4 à 5 cm dikte, breedte ongeveer 1 m en een lengte variërend van 1m70 tot 2 m. De BLOSO uitleenbare turnmatten zijn daarvoor ideaal: 2x1x0,05m. Daarnaast moet er voldoende ruimte zijn om die matten geschrankt te kunnen leggen. Dit is een ideale opstelling. We tellen één mat per deelnemer. Uiteraard zijn we bereid te werken met de middelen die er zijn. Turnmatten die in een sporthal meestal aanwezig zijn, zijn voldoende. Ze moeten niet van BLOSO komen, enkel de dikte van 4 à 5 cm is belangrijk. Zijn er géén of onvoldoende turnmatten aanwezig, MAAR zijn er judomatten aanwezig, dan gebruiken we die (ze zijn iets harder dan de dikkere turnmat, maar zeker bruikbaar). Soms leggen we er 2 op mekaar als we de matten zelf moeten leggen. Is er een judozaal (dojo) aanwezig met een vast liggende tatami (judomatten) dan gebruiken we uiteraard deze zaal. Graag hebben we er dan enkel turn- of judomatten als extra bij. Zijn die echter niet aanwezig in de sporthal moet u er in dit geval géén bijhalen. Tot slot zou het fijn zijn mochten we in alle omstandigheden over één grote, dikke valmat van ongeveer 30 cm kunnen beschikken. Is deze niet aanwezig is dit géén probleem. Bijgevoegd enkele foto’s die u een idee geven van een mogelijke opstelling en materiaal.
Dziergwa Jean Pierre i.o. Vlaamse Judofederatie.