14/03/OL4you

ZDARMA BŘEZEN • 3/2014

A M R ZDA DEN S...

TOMÁŠEM ČELKEM

JAK VNÍMAT své tělo?

Fenomén

prokrastinace

v hlavní roli:

Hanka Kynychová VYHRAJTE KNIHY, VSTUPENKY A VOUCHERY

BŘEZEN OL4YOU.CZ 1

[OL] úvod

Vnímejte

svá těla!

ŠÉFREDAKTORKA Zuzana Zbořilová e-mail: zuza@ol4you.cz ART DIRECTORKA Petra Sedláčková www.studiomotif.eu e-mail: peta@ol4you.cz DTP Ladislav Křížek e-mail: dtp@ol4you.cz REDAKCE e-mail: redakce@ol4you.cz Adéla Štěpánová Jakub Wittka Karla Beranová Klára Slaninová Nikola Valová Tereza Degroff Vendula Štěpánová Vít Hradil EXTERNÍ SPOLUPRACOVNÍCI Adéla Foldynová Adéla Makowski Barbora Votavová David Superata Denisa Morongová Jan Zapletal Jana Uhlířová Lucie Pavlíčková Petra Kejklíčková Tereza Pešková Veronika Macháčková INZERCE Zuzana Zbořilová tel.: +420 723 335 052 e-mail: inzerce@ol4you.cz Yvona Pařízková tel.: +420 602 755 916 e-mail: yvona.parizkova@seznam.cz

Po zimě, kterou jsem celou propracovala, začalo moje tělo vysílat signály na záchranu. Celková únava, přetrvávající bolest v zádech, červené oči... A já jej poslechla. V životě jsem se totiž naučila poslouchat dvě věci: intuici a své tělo. Zkuste to letos i vy – na VÁ O str. 38 si můžete přečíst, jak se citlivě L I BOŘ a Z naučíte vnímat své tělo. S nově NA aktork A Z d nabitou energií pak vesele ZU šéfre přivítejte jaro!

V této knize se dozvíte, jak máte naslouchat „šepotu“ svého těla, aby nepřešel v životu nebezpečné „výkřiky“, kterým lze zabránit správnou péčí o sebe, a naučíte se důvěřovat vnitřnímu vedení ve chvílích, kdy budete rozhodovat o svém dalším životě a zdraví.

PŘEDPLATNÉ e-mail: info@ol4you.cz VYDAVATEL Zuzana Zbořilová U Místní dráhy 1/945, Olomouc

VÁ Hanku ALO V Kynychovou pro OL A NIK vás tentokrát vyzpovídala v hlavním rozhovoru redaktorka Nikola Valová. Dozvíte se například, jak Hanka zvládá dohromady spojit kariéru, sport i domácnost (str. 54).

Mysl je mocný lékař, Lisa Rankinová, Jota, 298 Kč

REGISTRACE MK ČR E 20715 TISK Neoprint.cz (www.neoprint.cz) DISTRIBUCE PŘEDPLATNÉHO PostKomplet

: i m á n s

SPO

kniha:

FOTOGRAF Lukáš Navara

FOTO: LUKÁŠ NAVARA, ARCHIV REDAKCE, PR

I VAL O R AC P U L

„Jako olomoucká studentka žurnalistiky jsem brzy zjistila, že nejlepším studiem v tomhle oboru je praxe. I proto můžete sem tam zaznamenat v [OL]4you moje příspěvky.

Vedle kulturních reportáží nejraději pracuji na rozhovorech, u kterých mě baví ta osobnostní rozmanitost.“

FOTO NA TITULNÍ STRANĚ Lenka Hatašová Redakce nezodpovídá za obsah inzerce a reklamy. Kopírovat nebo dále publikovat jakýkoli obsah časopisu je povoleno pouze se souhlasem vydavatele.

PŘEDPLATNÉ [OL]4YOU: Předplaťte si 6 nebo 12 čísel magazínu [OL]4you a aktuální výtisk budete mít vždy ve své schránce!

WWW.OL4YOU.CZ

EXKLUZIVNÍ PARTNEŘI [OL]4YOU: Redakce úzce spolupracuje s těmito partnery, používá jejich vybavení, produkty nebo služby:

Grafické studio (www.studiomotif.eu)

Web, který vám přináší to nejlepší z Olomouce a okolí!

Patří sem všichni akční podnikavci, stejně jako redakce [OL]4you

BŘEZEN OL4YOU.CZ 3

Obsah novinky 5 9 11 12 14

[OL] NOVINKY NOVINKY MIMO [OL] KŘÍŽOVKA [OL] PLES [OL]GUIDE

kultura 16 18 20 22 24 26

FILMY HUDBA KNIHY GASTRO NOVINKY RECEPT MĚSÍCE OCHUTNEJTE HANÁCKOU HRSTKOVOU

beauty 28

zajímá vás 40

TETOVÁNÍ NA VLASTNÍ KŮŽI RANGE ROVER SPORT

42

osobnost 46

MUŽ ZE ZÉLANDU

49

O FENOMÉNU ROKRASTINACE DEN S... TOMÁŠEM ČELKEM HANKA KYNYCHOVÁ

52 54

20

cestování 60

TAK TROCHU JINÁ DOVOLENÁ

BEAUTY NOVINKY

28

zdraví 30 32 36 38

22

FIT V DŽUNGLI CESTA KE ZDRAVÍ UZDRAVTE SVÉ TĚLO VNÍMEJTE SVÉ TĚLO

60

12

Kniha Pražská svatba: Marcela Dvořáková, Bruntál; Silvie Vasyliv, Plumlov; Dana Daratová, Olomouc; Antonín Petržela, Olomouc; Katka Šefčíková, Olomouc. Vstupenky na Olomoucký ples: Iveta Turovská, Olomouc. Vstupenky na dámskou jízdu do multikina CineStar: Hana Hakalová, Olomouc; Růžena Králová, Olomouc. Křížovka – knihy z nakladatelství Kniha Zlín: Veronika Karasová, Olomouc; Jiří Černý, Mohelnice; Karolína Krchová, Šumperk; Dagmar Kroupová, Olomouc. Kniha Paradox šimpanze: Radka Hečová, Olomouc; Eva Štefanová, Olomouc; Petra Zatloukalová, Olomouc. Vouchery do restaurace Citadela v hodnotě 500 Kč: Jana Votroubková, Olomouc; Helena Šnevajsová, Olomouc; Tomáš Novák, Olomouc.

4 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

VÝHERCI Z MINULÉHO ČÍSLA:

z

Olomouce

NOVINKY

Co všechno je v Olomouci nového? Přinášíme vám výběr nejzajímavějších novinek a akcí, na které se můžete v březnu těšit! dospělé, ale i pro děti. Každou neděli čekají na malé diváky pohádky včetně výtvarných dílniček. Kromě hostujících divadelních představení pořádá divadlo také koncerty, přednášky, soboty v divadle a plno další zábavy. Sídlí v Galerii Šantovka v Olomouci, v nejvyšším patře. Více info najdete na www. divadlonasantovce.cz

Lidový bál ve stylu American Dream

Na vaše riziko Kdysi úspěšná francouzská šansoniérka přijíždí do Anglie převzít dům po svém právě zesnulém otci. Dědictví je ovšem komplikované. Je s ním spojeno „věcné břemeno“... Tento poutavý psychologický příběh s komediálním nádechem, jehož role ztvární Chantal Poullain a Jiří Schmitzer, můžete vidět v novém Divadle na Šantovce v pátek 28. března 2014 od 19.00 hodin.

Vstupenky zakoupíte od 490 Kč na pokladně divadla. Divadlo na Šantovce v Olomouci přináší svým divákům kvalitní divadlo nejen pro

Americký sen budete moct začít už 1. března 2014 od 19.00 hodin v pavilonu A olomouckého výstaviště Flora. Tam se totiž bude konat Lidový bál ve stylu American dream. K tanci a poslechu zahrají New Street Band a večerem bude

provádět Zbigniew Czendlik.

Vstupenky zakoupíte v Informačním centrum Olomouc v podloubí radnice za 200 Kč (studenti za 120 Kč).

Den svatého Patrika Svatý Patrik (gaelsky „Naomh Pádraig“, anglicky „Saint Patrick“) byl křesťanský misionář v druhé polovině 5. století. Stal se patronem Irska.

Jeho svátek, Den svatého Patrika (Saint Patrick‘s Day), který se slaví vždy 17. března (předpokládaný den jeho smrti), je zároveň nejvýznamnějším svátkem Irska a všech Irů. Je spojen s rozsáhlými bujarými oslavami, jejichž náboženský rozměr je již poněkud potlačen. Irové svátek slaví všude ve světě, s charakteristickými zelenými oslavami se lze tedy setkat nejen v Irsku, ale i např. ve Spojených státech amerických, Kanadě či České republice.

V Olomouci se velká irská party uskuteční 17. března 2014 v The BLACK STUFF Irish Pub& Whisky Bar. Chybět nebude Guinness Stout, Jameson Whiskey a samozřejmě tradiční irské klobouky. Více info na www.blackstuff.cz

Vyhrajte 2x2 knih vstupenky na představení Na vaše riziko v Divadle na Šantovce!

FOTO: PR

Pokud správně odpovíte na náš soutěžní úkol, můžete zhlédnout představení Na vaše riziko v Divadle na Šantovce úplně zadarmo!

Soutěžní úkol: Jmenujte tři představení, které budete moct vidět v Divadle na Šantovce v březnu.

Nápovědu k odpovědi najdete na www.divadlonasantovce.cz Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište SANTOVKA BŘEZEN OL4YOU.CZ 5

Festival Jeden svět 2014 bude o práci Práce je hlavním tématem 16. ročníku Mezinárodního festivalu dokumentárních filmů o lidských právech Jeden svět, který se každoročně koná v Praze a dalších 33 městech po celé České republice. V Olomouci se uskuteční od 24. do 30. března 2014. Jeden svět se snaží upozornit na to, že po několika letech ekonomické krize se zaměstnání jako zdroj obživy stává každodenním tématem stále většího počtu lidí. Práce lidi spojuje, protože ji řeší všichni – ti, kdo ji hledají, ti, kdo se bojí, že o ni přijdou, i ti, kdo v ní musí trávit příliš času a přicházejí o svůj soukromý život. „Práce je pro všechny velké téma. Do budoucna se společnost bude navíc čím dál více potýkat s tím, že práce ze světa postupně mizí. Pracovních míst a zaměstnání

ubývá,“ říká ředitelka festivalu Hana Kulhánková. V kampani Jednoho světa 2014 mluví o svém vztahu k práci skuteční lidé způsobem, jako by hovořili o významné osobě svého života. Mladá žena s titulkem „Snad spolu zůstanem“ se bojí o práci. Pán s nápisem „Střídám je“ poukazuje na svá tři zaměstnání, jimiž se snaží uživit rodinu. Muž původem z Indonésie říká „Hledám ji“, zatímco vietnamská podnikatelka ji našla a „vděčí jí za hodně“.

Vybrané filmy stejně jako vizuál představí téma práce v celé jeho šíři.

Podíváme se do oblastí, kde změny globálního trhu mají výrazný dopad na způsob života místních.

Uvidíme tlaky, jimž čelí zaměstnanci jak v asijských továrnách, tak v evropských. Filmy se tematicky dotknou přepracování a vyhoření, nezaměstnanosti a vzniku nových chudých vrstev společnosti, ale i migrace, dětské práce na globálním Jihu nebo zodpovědné spotřeby.

Více info a program celého festivalu najdete na www.jedensvet.cz

Stavotech Olomouc

47. pokračování stavebního a technického veletrhu Stavotech Olomouc se bude konat na olomouckém výstavišti Flora v pavilonu A 27. – 29. března 2014 (otevírací hodiny: čtvrtek, pátek 9–18 hod., sobota 9–17 hod.).

Vstupenky zakoupíte za 40 Kč. Více informací najdete na www.flora-ol.cz

Soutěžte o 2 vstupenky na Jethro Tull na festivalu Bounty Rock Cafe Open Air 2014!

Vyhrajte 2 lístky na slavné Jethro Tull, kteří zahrají v olomoucké Korunní pevnůstce 16. června 2014. Kromě nich se můžete těšit na jediné letošní vystoupení Dana Bárty s Alicí, Hudbu Praha s Michalem Ambrožem nebo Českou supergroup, ve které je každý post obsazený hudebníkem podle hlasování posluchačů Rádia Beat a čtenářů časopisu Rock & Pop. Více informací najdete na www.bountyrockcafe.cz

6 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

Soutěžní otázka: Kolik řadových alb vydali Jethro Tull?

Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.4.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište JETHRO TULL.

při rozvozu

ÚSPOR A

OL4you

V předminulém čísle jste si mohli přečíst o Milanovi Jindáčkovi a jeho slibu, že redakci díky GIS Consulting ušetří peníze a čas. Tak se taky stalo a my vám přinášíme reportáž: tentokrát už s hotovou analýzou.

Mapa distribučních míst nám ukázala zajímavou informaci – centrum Olomouce je dokonale podchyceno, obsahuje mnoho distrubučních míst. Naopak slabší lokality jsou např. Povel, Nové sady, Neředín a Hodolany. Takže analýza přinesla i myšlenky a nápady, že bychom měli najít vhodná distrubuční místa právě v oblastech, kde jich moc není...

Takže pokud víte o nějakém místě, kde byste [OL]4you rádi nacházeli, napište nám na info@ol4you.cz a my se pokusíme místa přidat.

FOTO: PR

Distribuční místa Nejprve jsme od Milana dostali úkol, abychom připravili tabulku, která bude obsahovat seznam všech distribučních míst, kam [OL]4you zavážíme. To nám dalo pořádně zabrat. Přece jen jich je více než 120 v Olomouci a okolí (a další stále přibývají). Ke všem jsme přidali adresu a otvírací dobu, aby se analýza mohla co nejpřesněji připravit. Sešli jsme se, abychom probrali co nejdetailněji způsob rozvážení.

Za pár dní jsme se setkali opět,

Kolik ušetříme?

Analýza ukázala, že při následování navrženého itineráře cesty ušetříme s rozvážením každého čísla 458 Kč, 26,5 km a hodinu a půl času! Za rok to dělá 5496 Kč a 318 km. Takže teď vesele jezdíme podle plánu a máme radost z ušetřeného času i peněz. Ty investujeme raději do cestování.

Léto se blíží a s ním i spousta potenciálních destinací zvoucích k návštěvě!

Pokud podnikáte a také zvažujete, zda by se na některých místech dalo ušetřit, nechejte si poradit od profíků a nesnažte se všechno zvládnout sami. My jsme se spolehli na GIS Consulting. Více info na www.gisconsulting.cz

INZERCE

Co se děje v Olomouci dnes, zítra i jindy?

CENA MĚSTA OLOMOUCE CENA ZA POČIN ROKU 2013 Nominujte i Vy do 31. března 2014 výjimečné osobnosti a činy ze svého okolí a vyhrajte hodnotné ceny. více na www.cenamesta.cz

kalendar.olomouc.eu HLEDEJ AKCI PŘIDEJ AKCI

BŘEZEN OL4YOU.CZ 7

Olomouc se opět roztančí s těmi nejlepšími!

Olomouc bude opět hostit jednu z nejvýznamnějších soutěží v oblasti tanečního sportu – Mistrovství ČR v kombinaci deseti tanců 2014. Prestižní taneční klání se uskuteční 22. března 2014 ve Sportovní hale Univerzity Palackého v Olomouci.

Mistrovství se zúčastní ty nejlepší tuzemské taneční páry ve všech věkových kategoriích.

Pořadatelem Mistrovství je Klub sportovního tance QUICK Olomouc ve spolupráci s Českým svazem tanečního sportu. Spolupořadatelem je Univerzita Palackého v Olomouci. „Mistrovství je velmi atraktivní tím, že se taneční páry utkají jak v latinskoamerických, tak ve standardních tancích,“ upozorňuje

Jitka Opravilová z Klubu sportovního tance QUICK Olomouc. Dodává, že mistrovství ve sportovním tanci se v Olomouci bude konat již po třetí v řadě. „Aby nám tato titulární soutěž byla přidělena, museli jsme projít náročným výběrovým řízením na Českém svazu tanečního sportu.

Tímto konkurzem jsme úspěšně prošli již po třetí, což dokazuje stabilitu a prosperitu našeho tanečního klubu.“ Na Mistrovství ČR v kombinaci deseti tanců 2014 se do Olomouce INZERCE

8 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

sjedou nejlepší páry ČR ve všech věkových kategoriích – Junioři I, Junioři II, Mládež, Do 21 let, Dospělí a Senioři. Taneční soutěž odstartuje již ráno v 10 hodin a vyvrcholí před devátou hodinou večerní.

Dopoledne se mohou diváci těšit na kategorie juniorské a mládežnické kategorie a odpoledne pak na Do 21 let a prestižní Dospělé. Umění špičkových párů kategorie Dospělých bude možné obdivovat od 16 hodin a poté při následném večerním semifinále a finále.

Přijdete-li se na tuto akci podívat, nejen, že se dobře zabavíte, ale také pomůžete dobré věci. Část výtěžku ze vstupného bude totiž věnována občanskému sdružení Muž XXI. Století, které se ve spolupráci s Urologickou klinikou Fakultní Nemocnice Olomouc věnuje podpoře pacientů s uro-onkologickým onemocněním.

Více informací k akci naleznete na www.desitka2014.cz

FOTO: PR

[OL] novinky

mimo

Olomouc

NOVINKY

A protože jistě vyrážíte i ven z Olomouce, nabízíme mix událostí a zajímavostí mimo naše město nebo i mimo republiku!

náplň nevysychá. Ba naopak. Pánové dokazují, že čas jim přeje a slogan „zrát jako víno“ zde platí bezesporu. Důkazem je i další, v pořadí již sedmé, studiové album – Krásný smutný den, které vyjde v pátek 7. března. Vydáním alba kapela zároveň odpálí své jarní turné nazvané Ve vzduchu je jaro.

Více info o turné najdete na www.vypsanafixa.cz

Čínský zázrak mezi včerejškem a dneškem v březnu v ČR! Čínský národní cirkus, prezentující akrobatické umění s tradicí starší než 2000 let v bezkonkurenční, jedinečné show, míří za českými diváky s novým programem SHANGHAI NIGHTS. Od 18. do 23. března 2014 vystoupí Čínský národní cirkus v Liberci, Ostravě, Brně, Pardubicích, v Praze a Českých Budějovicích a je jisté, že to bude nevídaný zážitek. Mladý soubor třiceti výjimečných čínských artistů tentokrát zve na výlet do Šanghaje, magického přístavního města, jehož prostřednictvím se po tisíciletí nedotčená čínská kultura ve 20. století začala otevírat světu. Nový je nejen příběh, přibližující pozoruhodnou epizodu čínských dějin, a strhující hudba, která jej provází.

Nová jsou také unikátní akrobatická čísla, opět posunující hranice možného. Díky velkému zájmu i o letošní představení již zbývají v předprodeji poslední vstupenky. Více informací najdete na www.cinsky-narodni-cirkus.cz

FOTO: PR

Rok 2014 rokem Vypsané fiXy! Dvacet let na pódiu, nové album, velké jarní a podzimní turné, ale i konkurz na nového basáka – to všechno se v roce 2014 děje a bude dít pardubické kapele Vypsaná fiXa. Je jasné, že i po dvaceti letech hraní pardubické Vypsané fiXe

Proslulá mezzosopranistka Vivica Genaux ozdobou březnového koncertu Il divino Boemo!

Kritikou i diváky oceňovaný koncertní cyklus Collegia 1704 a České filharmonie, Hvězdy barokní opery, pokračuje 18. března 2014 koncertem Il divino Boemo, na kterém zazní hudba J. Myslivečka, Ch. W. Glucka a jejich italských současníků. Jako sólistka vystoupí ve Dvořákově síni pražského Rudolfina světoznámá americká mezzosopranistka Vivica Genaux za doprovodu barokního orchestru Collegium 1704. Vstupenky na 2. sezonu cyklu Hvězdy barokní opery v cenách od 200 Kč (snížené od 140 Kč) jsou v prodeji on-line na www.ceskafilharmonie.cz a v pokladně České filharmonie v Rudolfinu. Více informací najdete na www.collegium1704.com INZERCE

[OL] novinky Plesová sezona zdaleka nekončí!

Jeden z dalších plesů, kterého se budete moct letos zúčastnit, je Absolvenstký ples, který pořádá Asociace absolventů Gymnázia Olomouc-Hejčín (AAGOH). Ta vznikla počátkem roku 2011 jako občanské sdružení s cílem vytvořit oficiální organizaci pro hejčínské absolventy, kteří si ke svému gymnáziu stále udržují určitý vztah a osud školy jim není lhostejný.

Asociace pořádá akce, na kterých se hejčínští studenti, absolventi a profesoři mohou potkávat, vzpomínat a bavit. Podporuje školu hmotnými dary, nebo organizací zajímavých přednášek, výstav a setkání a zve absolventy do školy, aby studentům předali svoje zkušenosti.

Na konci školního roku AAGOH pořádá ve spolupráci s profesory hejčínskou grilovačku. Akce začíná diskuzí u kulatého stolu, kde se probírají otázky současného dění na škole a poté se účastníci přesunují do venkovního atria, kde si za doprovodu živém hudby mohou pochutnat na grilovaných steacích a točeném alku i nealku.

Za pěkného počasí je možné

využít školní hřiště a zahradu pro sportovní a jiné aktivity.

profesorskou kapelou Hejčínský kal a skupinou Jammer’s. Vstupenky jsou k dostání v předprodeji na webových stránkách AAGOH, případně také v den konání akce.

Více info o asociaci najdete na www.hejcin-absolventi.cz nebo na Facebooku (Asociace Absolventů GOH)

Každoročně také asociace pořádá předvánoční prodej „hejčínského“ punče na vánočních trzích v Olomouci. Výtěžek akce jde na dobročinné účely a letos byl věnován sdružení SPOLU Olomouc, které pomáhá zdravotně postiženým lidem při seberealizaci v našem městě. Při loňské akci se vybrala celková částka 23.259 Kč.

Pravděpodobně nejvýznamnější akcí, kterou AAGOH pořádá, je reprezentační absolventský ples.

Letošním rokem slaví asociace malé jubileum, jelikož se ples bude konat již popáté a v rámci této oslavy se přesouvá do nových společenských prostor Regionálního Centra Olomouc (RCO). Ples se uskuteční 22. března 2014 a můžete se těšit na bohatý hudební a doprovodný program v čele s olomouckým big bandem New Street Band,

Vyhrajte vstupenky zdarma!

Chcete získat zdarma vstupenky na 5. Absolventský ples AAGOH? Napište nám, ve kterém roce jste maturovali a kdo byl váš oblíbený profesor. Výherce získá dvě volné vstupenky na ples.

Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište AAGOH

Asociace Absolventů Gymnázia Olomouc - Hejčín pořádá

22. 3. 2014 od 19.00 RCO Olomouc

www.hejcin-absolventi.cz 10 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: SXC.HU, PR

5. Absolventský ples

Pomůcka: UAKARI, EA, KALI, Labužník TAI, KAAP

Mužské Obránce v Předložka jméno džudu

.

Tělo

Spojka

Kambodž. platidlo I toto

1

Základ

Magnetofonový pásek

Finta

15

.

Chem. zn. Estetické titanu cítění

Prha Inic. rež.

Lipského

2

Statečná Spojka

8

Klub Vývoj

Pokoj (angl.)

Přízrak

Snad

____________________________

V centru města, dobré jídlo z českých surovin, kvalitní moravská vína a čepované pivo Bernard. To je GUSTO Restaurant – na tř. 1. máje 10 v Olomouci. www.gustorestaurant.cz

Nepoužití

Výrobce klíčů

Bývalé papírnictví

Značka času 11

Značka mobilního telefonu

Český malíř

Snížený tón E Kozácký náčelník

Ňadro

____________________________

Dětský pozdrav Vymývání látek

Chem. zn.

Označení Části úst fosforu mouky

____________________________

Teodor domácky Ruská řeka

13

Ozvěna

Tohle Čínské jezero

Jihoafrická plošina ▼

____________________________

14

Způsob Joule (zn.)

____________________________

Chem. zn. astatu ►

9

____________________________

Manželka Jupitera Řimsky 500

Nevlastní matka

Fáze

____________________________

5

10

Němec A sice

____________________________

4

Polotuhá hmota

Bál Prodejna koberců Americký ekonom

Plemeno Povinnost (zastar.)

____________________________

Talismany

Typ barometru

.

Lahodný nápoj Vůdce (angl.)

____________________________

Ženské jméno

Opak proti

____________________________

Ar (sloven.)

Heslo řeků

____________________________

3

Přítlačné křídlo u aut

Sumerský bůh země

Balvan

Přípravek na čistění oken

Eskymácký lovec

Draslo

Opěrná zeď

6

Mládě krávy

.

Opak bdění

Vězení (zastar.)

Šatní motýlek

Římsky 50

7

____________________________

____________________________

Konec modlitby

Nosník

____________________________

Nereálná představa Fantasta

Mžik

Suchá tráva

Druh dubu Papoušek

____________________________

Římsky 1000

Říjen (angl.)

Pevnost Zápor

____________________________

Žito (angl.)

Římsky 500

____________________________

____________________________

Opice

.

Řada (sloven.)

Zvučně (hud.)

12

K-Aisha 2014

Vyhrajte 30x voucher na konzumaci v hodnotě 100 Kč do restaurace GUSTO!

FOTO: PR

V restauraci GUSTO nabízejí polední menu (včetně sobot a nedělí), rauty, svatební hostiny... Přijďte ochutnat i jednu ze specialit: grilovaná husí játra se slaninou a lokšemi nebo sýry z ovčí farmy. Více info na www.gustorestaurant.cz Znění tajenky včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište KRIZOVKA.

[OL] kultura [OL ] společnost

při tom: BYLI JSME Olomoucký ples Letošní ročník Olomouckého plesu, který se konal 14. února v sálech hotelu NH Congress Olomouc, měl jasné zadání. Valentýnský styl.

O tom, že láska byla opravdu všude, se můžete přesvědčit z naší fotoreportáže. Všechny fotografie najdete také na www.ol4you.cz Připravila: Zuzana Zbořilová

12 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

BŘEZEN OL4YOU.CZ 13

guide Ty nejlepší obchody, podniky a služby na Olomoucku The best shops, businesses and services in Olomouc region Die beste Geschäfte, Unternehmen und Dienstleistungen in Olomouc Region Kavárny / Cafés

Hotely / Hotels

Naše Café, Dolní náměstí 15, Olomouc – www.nasecafe.cz Otevřeno PO–PÁ 7.30–19.00 SO 9.00–18.00 NE 14.00–18.00 Přijďte ochutnat námi praženou kávu z výběrových zrn.

BEST WESTERN Hotel Prachárna, Křelovská 91, Olomouc +420 585 411 271 www.hotel-pracharna.cz

Restaurace / Restaurants Restaurace Citadela, Na Fortu 392/1, Křelov-Břuchotín +420 777 161 722 www.forty.cz Otevřeno denně 11.00 – 22.00 hodin Ochutnejte u nás kuchyni rakouského mocnářství.

Denisova Šest Polévkový bar, kavárna a restaurace Denisova 6, Olomouc denisovasest@gmail.com www.denisovasest.cz +420 736 173 012

NÁŠ TIP

Die Fahne ist wo man Deutsch spricht.

Hotel 4*, Restaurant a Catering TRINITY, Pavelčákova 445/22, Olomouc, +420 585 222 065, +420 581 830 811 www.hotel-trinity.cz

Truhlářství / Cabinetry / Tischlerei Truhlářství Přemysl Bezděk info@pb-nabytek.cz www.pb-nabytek.cz +420 605 409 944 Zakázková výroba kuchyní, vestavěných skříní i atypického nábytku podle vašich představ.

Kadeřnictví / Hair Salons / Frisiersalon

Svatební salony / Bridal salons / Brautsalon

Hair Salon Pablo Bellezza, Lafayettova 12, Olomouc www.pablobellezza.cz +420 777 991 994 Dostaňte své vlasy do formy a využijte 30% slevu pro svou první návštěvu u nás.

Svatební a společenské centrum CAXA, Olomoucká 67, Velký Týnec – Vsisko www.caxa.cz V centru CAXA si vyberete ty pravé plesové šaty pro tuto sezonu.

Otevřeno PO–NE 9.00–20.00 hod.

Kosmetické služby / Beauty Salons / Kosmetik Ilona Beauty by O.P.I BEST WESTERN Hotel Prachárna, Křelovská 91, Olomouc www.ilonabyopi.com Nově otevřený salon pro vaši dokonalou manikúru a pedikúru s profesionální značkou O.P.I

Bydlení a rekonstrukce / Housing and reconstruction / Gehäuse und Wiederaufbau AC podlahy, Olomouc www.acpodlahy.cz +420 777 159 995 Komplexní řešení pro vaši podlahu v bytovém interiéru, komerčním a veřejném sektoru.

Přivítejte jaro se specialitami z nového jídelního lístku v příjemném prostředí: Restaurace Sal de Mar, NH Olomouc Congress, Legionářská 1311/21, +420 585 575 861, Olomouc, www.nh-olomouc.cz 14 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

Flag indicates service in English available.

BŘEZEN OL4YOU.CZ 15

[OL] [OL]kultura kino

P R E M I É R A : 27. 3. 2014

Ona

Drama/Romantický/Komedie/Sci-Fi Děj snímku se odehrává v Los Angeles v nedaleké budoucnosti.

Theodore je komplikovaný a citlivý muž, který se živí psaním dojemných a osobních dopisů pro druhé. Se zlomeným srdcem po ukončení dlouhého vztahu se začne zajímat o nový, pokročilý operační systém, o kterém jeho výrobce tvrdí, že představuje zcela unikátní a intuitivní bytost. Po jeho instalaci se seznamuje se „Samanthou", umělou inteligencí s milým ženským hlasem, která má zajímavé postřehy, je citlivá a překvapivě vtipná. Jak její potřeby a požadavky rostou společně s těmi jeho, mění se jejich přátelství ve skutečnou vzájemnou lásku. Snímek natočil uznávaný režisér Spike Jonze, který se proslavil na poli hudebních videoklipů např. veleúspěšný videoklip Beastie Boys – Sabotage, ale i Björk, R.E.M. či Fatboy Slim.

Spike Jonze na sebe upozornil pozoruhodným filmem V kůži Johna Malkoviche (1999) a svůj režisérský um i velikost na poli hraného filmu potvrdil snímkem Adaptace (2002). Hrají: Joaquin Phoenix, Amy Adams, Rooney Mara, Olivia Wilde, Sam Jaeger, Katherine Boecher, Scarlett Johansson a další.

Drama/Fantasy Zneklidňující vidina smrtící záplavy pronásleduje Noema ve snách čím dál častěji. Tu i další podivná znamení mu pomůže rozluštit moudrý Metuzalém (Anthony Hopkins). Země se ocitla na kraji propasti, kam ji zavlekla lidská rasa. Nejvyšší se rozhodl pro kompletní restart v podobě gigantické potopy a pro obnovu člověčího druhu si vybral právě Noema a jeho početnou rodinu. A protože Noe ví, že zkáza přijde s vodou, začne stavět archu, obří loď, na níž by se on i jeho rodina zachránili. Během stavby se musí potýkat nejen s nedostatkem času, vlastními pochybami, obavami svých blízkých, ale i s otevřenou nenávistí soukmenovců v čele s krutým potomkem slavného bratrovraha Kaina (Ray Winstone). Kromě toho musí na plavbu přizvat i zástupce všech živočišných druhů, aby život na „nové“ Zemi mohl být úplný. Největší katastrofa v dějinách planety v tu chvíli může začít. Hrají: Russell Crowe, Jennifer Connelly, Logan Lerman, Douglas Booth, Emma Watson, Ray Winstone, Anthony Hopkins, Dakota Goyo, Mark Margolis a další.

16 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

P R E M I É R A : 27. 3. 2014

Noe

300: Vzestup říše

Akční/Drama/Válečný Pokračování epické ságy podle nového komiksového románu Franka Millera Xerxes, vyprávěného úchvatným vizuálním stylem úspěšné série 300, se přesouvá na nové bojiště – na moře, kde řecký generál Themistokles, usilující o sjednocení celého Řecka, vede bitvu, která zvrátí dosavadní vývoj války. Ve filmu 300: Vzestup říše čelí Themistokles masivní invazi perské armády vedené božským Xerxem a Artemesií, pomstychtivou velitelkou perského loďstva. Hrají: Lena Headey, Eva Green, Rodrigo Santoro, Sullivan Stapleton, David Wenham, Jack O'Connell, Hans Matheson, Callan Mulvey, Andrew Tiernan a další.

FOTO: PR

Grandhotel Budapešť

Komedie/Drama Film Grandhotel Budapešť je dobrodružstvím Gustava H, legendárního recepčního věhlasného evropského hotelu, a jeho pomocníka Zero Moustafy, který se stane jeho nejdůvěryhodnějším přítelem. Příběh je zasazen do období mezi světovými válkami... Hrají: Ralph Fiennes, Tony Revolori, Saoirse Ronan, Jeff Goldblum, Willem Dafoe, F. Murray Abraham, Edward Norton, Adrien Brody, Tilda Swinton, Harvey Keitel, Jason Schwartzman, Tom Wilkinson, Léa Seydoux, Bill Murray, Jude Law a další.

P R E M I É R A : 6. 3. 2014 P R E M I É R A : 6. 3. 2014

Drama/Životopisný Britský důstojník Eric Lomax padl během 2. světové války do japonského zajetí, kde zažil nejen nepředstavitelnou dřinu a hladovění při stavbě železnice, ale také děsivé mučení. Film Koleje osudu sleduje jeho osud za války i mnoho let poté. Potkává ženu, o níž ani nesnil, vezme si ji a s pomocí jejího citu se s tehdejšími zážitky snaží vyrovnat.

S podporou své ženy Patti a nejlepšího přítele Finlayho se vydává do Thajska po stopách svého utrpení. Na místě zjistí, že jeho tehdejší trýznitel, důstojník Takaši Nagase (Hiroyuki Sakada), stále žije. Touha po pomstě ho žene do Japonska, aby svou noční můru konfrontoval a za jakoukoliv cenu se jí navždy zbavil. Hrají: Nicole Kidman, Colin Firth, Stellan Skarsgård, Jeremy Irvine, Hirojuki Sanada, James Fraser, Tom Hobbs a další.

P R E M I É R A : 13. 3. 2014

Koleje osudu

Připravil: Vít Hradil BŘEZEN OL4YOU.CZ 17

[OL] hudba

Lily Allen: Air Balloon Zpěvačka LILY ALLEN má jeden z nejhranějších singlů v Evropě.

Skladba Hard Out Here boduje i v Čechách a na Slovensku. Přesto už zpěvačka propaguje novinku Air Balloon.

Zatímco v Německu se Hard Out Here nedávno vyšplhalo až na druhé místo rádiového žebříčku, v Anglii už Lily Allen nějaký čas pracuje s novou písní. Ke skladbě Air Balloon teď dokonce publikovala videoklip.

Další z nahrávek, které budou na chystaném albu Lily Allen, se zároveň objevila na oficiálním soundtracku k populární sérii HBO. Dosud nevydanou skladbu L8 CMMR na desce Girls Volume 2: All Adventurous Women Do doprovázejí též novinky od Becka nebo Miguela.

Videoklip Air Balloon najdete na http://youtu.be/vo9Fja5x04o 18 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: © WARNER MUSIC CZECH REPUBLIC S.R.O.

V době, kdy měla soukromé trable, a kdy jí fungování hudebního byznysu připadalo příšerné, ohlásila konec kariéry. Rozhodnutí nakonec revokovala a loni se vrátila se vší parádou. Opakovaně uchvátila první místo singlového žebříčku v Anglii a prostřednictvím videoklipu Hard Out Here se vysmála světu celebrit, kterým opovrhuje. A aktivitou hýří dál.

Zveřejnila další singl a podílí se též na soundtracku k druhé řadě populárního seriálu Girls.

Britský skladatel a všestranně nadaný hudebník Mike Oldfield o sobě dává po dlouhých šesti letech konečně vědět. Začátkem března vydává zbrusu nové studiové album, které nabídne první materiál od roku 2008, tedy od okamžiku, kdy tento šedesátiletý multiinstrumentalista vydal desku „Music Of The Spheres“.

Jubilejní pětadvacáté studiové album Mika Oldfielda dostalo název „Man On The Rocks“ a přinese jedenáct nových autorských písní. Půjde o velmi osobní desku, ve které se prolíná hned několik aspektů, které tohoto britského hudebního mága při natáčení ovlivňovaly. Základ písní se natáčel ve Village Studios v Los Angeles a Oldfield se na nich účastnil přes Skype, část desky pak umělec nahrál ve svém studiu na Bahamách. Celou produkci si na starost vzal legendární Brit Stephen Lipson, který stál například i u zrodů desek Annie Lennox, Pet Shop Boys, Cher nebo Frankie Goes To Hollywood...

V únoru vstoupí do českých kin filmová novinka bratři Coenů.

Snímek Inside Llewyn Davis bude u nás uváděn pod názvem V nitru Llewyna Davise. Jedná se o příběh prostého muzikanta, zasazený do šedesátých let minulého století, který byl údajně inspirován životem skutečné hudební postavy.

U příležitosti světové premiéry vychází rovněž soundtrack sestavený z písní, jež zazní ve filmu.

Desku produkoval T Bone Burnett, s nímž Joel a Ethan Coenovi spolupracovali už na úspěšném a soškou Grammy oceněném soundtracku Bratříčku, kde jsi?.

Burnett patří k vyhledávaným producentům a zvukovým mistrům, jeho služeb v minulosti využili třeba Roy Orbison, Elvis Costello, Robert Plant nebo Elton John. Tentokrát se spojil s Marcusem Mumfordem, ústřední postavou ceněné anglické folk-rockové kapely Mumford & Sons, která si z loňských klání o hudební ceny odnesla Grammy a Brit Awards za debutové album Babel. A společně připravili jedno z nejpůsobivějších hudebních alb loňského roku. Soundtrack Inside Llewyn Davis je oslavou písničkářství, čistou krásou tradičního amerického folku.

FOTO: PR

Legendární britský zpěvák George Michael vydává po dlouhých deseti letech nové album „Symphonica“.

Jak již název naznačuje, nepůjde o klasické studiové album, ale o desku, která je jakousi vzpomínkou na stejnojmenné veleúspěšné turné, které George Michael absolvoval v letech 2011 a 2012. O produkci desky se postaral sám interpret, a to za velké pomoci legendárního Phila Ramona, který producentsky dohlížel i na úspěšná alba Roda Stewarta, Paula McCartneyho, Eltona Johna nebo Boba Dylana.

Deska „Symphonica“ se na trhu objeví 17. března 2014 hned v několika formátech. Základní verze nabídne celkem čtrnáct písní, které bude možné zakoupit i digitálně, deluxe edice ve formě vázané knihy bude obsahovat tři skladby navíc. Překvapením je vydání na audio Blu-Ray, které slibuje ten nejčistější možný zvuk.

Album slibuje celou řadu hudebních lahůdek, mezi kterými nechybí i několik naprosto unikátních coververzí. Půjde například o legendární „The First Time Ever I Saw Your Face“ od Ewana MacColla, fenomenální podání „Idol“ z repertoáru Eltona Johna či dech beroucí verzi písně „Let Her Down Easy“ původně od Terence Trent D‘Arbyho...

BŘEZEN OL4YOU.CZ 19

[OL] knihy

KNIHA versus

film

V redakci jsme samí kulturní nadšenci – rádi chodíme do divadla, do kina, a taky rádi čteme.

Proto jsme pro vás srovnali několik knih a filmů, které by neměly uniknout vaší pozornosti.

Připravili: Barbora Votavová, Jakub Wittka, David Superata a Jan Zapletal

P

R

omán britského spisovatele Davida Nichollse Jeden den, který se stal bestsellerem, vás vtáhne do osudů dvou lidí, kteří bez sebe nedokážou žít. Otravně morální Emma a volnomyšlenkářský sukničkář Dexter. I přes rozdílné povahy si 15. července 1988 zadělají na celoživotní přátelství. Setkáváme se s nimi rok co rok, přesně v tento den. Co kapitola, to 15. červenec po celých dvacet let. Film se pevně drží knižní předlohy. Stejně jako v knize zde nechybí pověstný britský humor, ironie a svižné dialogy. Chemie mezi Anne Hathaway a Jimem Sturgessem funguje jak má, ale jejich fi lmové charaktery nejsou dostatečně propracované a bez přečtení knihy si budete jen těžko domýšlet jejich skutečné povahy. Také nápad s popisem jednoho dne působí na papíře daleko lépe, než na fi lmovém plátně. Nicméně i přes malé výtky je Jeden den povedenou nenáročnou romantikou.

– B. V.

20 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Sebevraždy panen, Jeffrey Eugenides, Host, 289 Kč

Šifra mistra Leonarda, Dan Brown, Argo, 348 Kč

M

ám rád konspirační teorie, i proto jsem si při čtení téměř 450stránkové knihy liboval. Brown dokáže mistrně rozepsat zákulisí tajného spiknutí katolické církve, komentovat dopodrobna pohnutky, důvody a způsoby myšlení postav.

Přestože je děj téměř neustále akční, nikam se nežene, dává prostor pro pochopení událostí, které následují, a na druhou stranu halí ještě do většího tajemství ty skutky, které zatím čtenář nechápe a ani to není žádoucí. K tomu se ve světě da Vinciho kódu přidává barevná fantazie okořeněná světoznámými místy a vůbec nevadí, že jste v Paříži, Římě nebo jinde nikdy nebyli, díky knize si to můžete krásně představit. To napětí vás nenechá večer usnout a musíte číst a číst, stejně tak se budete těšit do autobusu či vlaku.

Tohle všechno fi lmové zpracování nikdy nedožene a nezáleží na tom, že jsou Tom Hanks a Audrey Tautou skvělí. Dvě a půl hodiny brutálního tempa, kde prostě není čas řešit podrobnosti. Takže, kdo viděl jen fi lm, doporučuju přečíst si s odstupem i tuto úžasnou knihu.

– D. S.

FOTO: PR

Jeden den, David Nicholls, Argo, 358 Kč

odmanivý příběh jednoho z nejoceňovanějších literátů současnosti Jeffreyho Eugenida, na jehož český překlad jsme čekali dlouhých dvacet let, vypráví o dobrovolné smrti pěti dospívajících sester Lisbonových.

Na jejich tragický osud vzpomíná parta kluků ze sousedství, kteří tehdy dívky tajně pozorovali, snili o nich a obdivovali je. Eugenides vám sice vyzradí zápletku hned na první stránce, ale donutí vás chtít číst dál. Filmového zpracování prvotiny držitele Pulitzerovy ceny se ujala režisérka Sofia Coppola, která zde naplno ukázala svůj výjimečný talent. Dokázala dokonale vystihnout tajemnou, morbidní a svým způsobem něžnou atmosféru, která v knize panuje, a skvěle se popasovala s tíhou dospívání i úpadkem největšího amerického města Detroitu. Ale i když fi lmová verze této knihy pod názvem Smrt panen patří mezi Sofiiny nejlepší fi lmy, kniha bude mít vždy to něco navíc...

– B. V.

T

Zlodějka knih, Markus Zusak, Argo, 298 Kč

V

lednu vstoupil do kin tiše, bez velké reklamní masáže, válečný fi lm Zlodějka knih. Předlohou pro něj byla stejnojmenná kniha z roku 2005, přičemž v české verzi se s ní čtenáři mohli setkat poprvé o celé čtyři roky později. Odehrává se v malé vesničce uprostřed válečného Německa, kde očima malé Liesel sledujeme její soužití s novými opatrovníky Hansem a Rosou Hubermannovými, ale i to, jak pečlivě během války ukrývají ve sklepě žida Maxe. Celá kniha je vyprávěna očima Smrti, které autor vtiskl podobu laskavé dámy, která má jen za války o něco více práce, než jindy. Film se od knihy liší jen v maličkostech, které však dokážou těm, co nejdříve četli knihu, zkazit celkový dojem. Třeba i tak jednoduchá věc, že místo ženy Smrti jako vypravěčky využívají tvůrci temnější mužský hlas, s kterým fi lm nabývá rozdílné atmosféry, než té, která byla tak bravurně vykreslena v knize.

– J. W.

ento rok je tomu již neuvěřitelných 77 let, kdy příběh Hobita poprvé spatřil světlo světa. J. R. R. Tolkien, jeho autor, se tak definitivně proslavil jako jeden z největších fantasy spisovatelů na světě. Již dávno si kniha vydobyla svoji nadčasovost, dodnes pohádkový příběh uchvacuje další a další čtenáře různých věkových kategorií. Není proto divu, že se po zfi lmování Pána Prstenů režisér Peter Jackson pustil právě do příběhu Bilba Pytlíka. Záhy se však ukázalo, že Jackson nepojal příběh tak, jako je tomu v téměř pohádkové knize, ale jako vizuálně epickou podívanou rozdělenou na tři díly, která bude mít ve finále přes osm hodin. Zarytí fanoušci knihy tvrdí, že Jackson fi lmem zničil auru pohádkového vyprávění na úkon epických scén, někteří zase potvrzují, že díky fi lmu se jejich představy o Hobitovi staly reálnými. Nezbývá proto nic jiného, než přečíst knihu, vyrazit do kina, a poté se rozhodnout, jaká forma příběhu je právě pro vás ta nejlepší.

– J. W.

Hobit, J. R. R. Tolkien, Argo, 258 Kč

Bouře mečů, George R. R. Martin, Talpress, 599 Kč

S

eriálová adaptace ságy George R. R. Martina z dílny stanice HBO patří v současnosti k tomu nejoblíbenějšímu, co se na televizních obrazovkách objevuje. Šílenství, které tuto fantasy provází, znovu naplno propukne 6. dubna 2014, kdy bude odstartována čtvrtá sezona. Ta bude sledovat zejména druhou polovinu třetí knihy – Bouře mečů. A je třeba říct, že se diváci mají na co těšit, protože ti, kteří již tento díl četli, vědí, že se jedná o zatím nejnapínavější část Písně ledu a ohně. Stejně napjatě se očekává vydání předposledního z celkem sedmi románů, které má knižní provedení obsahovat. Podle posledních informací se tak ale nestane dříve než v roce 2015. Ti, kteří ovšem ještě ságu číst nezačali a chtěli by poutavou literaturu na dlouhé zimní večery, určitě mohou začít prvním dílem, který se jmenuje stejně jako seriál, tedy Hra o trůny. O kvalitu se není třeba obávat, předloha populárního seriálu patří ve fantasy literatuře rovněž k tomu nejlepšímu.

– J. Z.

Vyhrajte jednu ze 3 knih Kdo miluje jinak!

Manželé Reinhardt a Kristina Risovi najdou při nedělní procházce lesem tělo mrtvého chlapce a uvědomí si, že na parkovišti zahlédli podezřele se chovajícího muže. Během čekání na příjezd policie si Reinhardt ke Kristininu zděšení dětské tělo vyfotografuje mobilním telefonem. Vyšetřovatelé Konrad Sejer a Jacob Skarre začnou pátrat v nedalekém městečku Huseby. Ale pak zmizí další chlapec a rozuzlení případu se náhle zdá být v nedohlednu. Se vzrůstající Reinhardtovou posedlostí tragickým případem a vlastní rolí v něm se stupňuje i Kristinin pocit odcizení, jenž má za následek postupný rozpad jejich manželství..

FOTO: PR

Soutěžní otázka: Odkud pochází autorka knihy Karin Fossumová?

Nápovědu k odpovědi najdete nawww.hostbrno.cz Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište HOST

BŘEZEN OL4YOU.CZ 21

Sporty hock Big S

[OL] gastro

novinky GASTRO

Připravila: Zuzana Zbořilová a Zdenek Kortiš

Jak je u Big Shock! zvykem, přichází opět s něčím velkým, přesněji řečeno doslova s bombou – Big Shock! Sporty. Po energetických nápojích, hroznovém cukru a energy tyčinkách je tu převratná novinka pro nás všechny, kteří si umíme svého života užít plnými doušky. Naše lyže díky ní dostanou přímo raketové motory, brusle vytrvalost a eleganci mistrů a obtížné triky na prknech zvládnete s nečekanou energií.

Oproti běžným energetickým nápojům je Big Shock! Sporty mnohem zdravější! Obsahuje totiž snížené množství kofeinu a taurinu. Díky tomu se v organizmu lépe daří udržet rovnováhu vnitřního prostředí při intenzivní sportovní aktivitě. Velmi důležitou látkou ve složení je hořčík, který se podílí na obnově energie. Hořčík navíc pomáhá předcházet křečím, a proto je vhodný i během sportovního výkonu. Složení Big Shock! Sporty doplňuje extrakt ženšenu a guarany, pomáhající přírodní cestou zvyšovat výdrž a snižovat únavu. Více na www.bigshock.cz informací najdete na www.bigshock.cz

Domácí ZOO Jelen má nejraději sušené chilli papričky, které vypadají jako listí, lední medvěd zase sůl, protože mu připomíná sníh, a zajda si nejraději lebedí v usušené majoránce. Myslíte si, že jsme se zbláznili? Nebojte, nezbláznili, jen jsme naprosto podlehli kouzlu těchto čtyř kořenek, které zaručeně pobaví každého mlsného strávníka. Seženete na www.bonami.cz

tejl pro vaš ový kok i ene d l a rgii Šp Suroviny: 200 ml špaldového nápoje Isola Bio, 2 polévkové lžíce ovesných vloček BioHarmonie, ½ banánu Postup:

22 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Více info na www.bioweb.cz

FOTO: PR

NÁŠ TIP: Pro mlsné jazýčky doporučujeme přidat 1 kávovou lžičku medu.

Do vysokého hrnku nalijeme špaldový nápoj a přidáme ovesné vločky. Necháme 5 minut odstát, během této doby vločky změknou. Přidáme na kousky nakrájený banán. Směs tyčovým mixérem rozmixujeme.

Nalijeme do sklenice, ozdobíme čerstvým banánem a můžeme podávat.

a P tricka? o h é t a v s a n t í p Co

Pivo

Guinness

Svrchně kvašené černé pivo typu Stout, které má výraznou chuť praženého sladu, hutnou pěnu. Vyrábí se od roku 1759, kdy si Arthur Guinness pronajal na 9000 let malý pivovar v Dublinu. Dnes je Guinness jedním z největších pivovarů světa s výrobou 4,5 milionu hektolitrů piva, které vaří v 50 pobočkách po celém světě. Servíruje se v tradičních tulip sklenicích o obsahu 0,56 l (pinta). A jen tak pro zajímavost: je nízkokalorický a obsahuje antioxidanty!

Whiskey

Jameson

Nejprodávanější irská whiskey (píšeme vždy s E) na světě.

Založena v Dublinu roku 1780 Skotem Johnem Jamesonem.

Je třikrát destilovaná, nenakouřená blended whiskey. Dnes je výroba situovaná v palírně Midleton, poblíž města Cork.

V portfoliu najdeme i starší ‚reservy‘ – Special Reserve 12 y.o., Select Reserve, Gold Reserve, Limited Reserve 18 y.o., Vintage Reserve 2007. Palírna produkuje i další značky – Redbreast, Powers, Green Spot, Midleton.

Cocktails

Drink svatého Patrika

Spojení Jameson Irish Whiskey, džusu se zelených jablek a likéru Blue Curacao. Drink s brčálově zelenou barvou!

Jameson Ginger Zázvorová limonáda, irská whiskey Jameson a plátek čerstvého zázvoru. Osvěžující kombinace!

Více info na www.blackstuff.cz

FOTO: PR

Novinka na trhu

Rodina Teelingů má v Irsku dlouholetou tradici s výrobou whiskey.

Nový zakladatel firmy Jack Teeling je synem Johna Teelinga, stojícím za úspěchem palírny Cooley. Jedná se o blended whiskey s vysokým podílem malt whiskey. Vyrábí se v Cooley Distillery. Firma chce postavit palírnu v Dublinu, kde nyní není žádná fungující destilerie (poslední se zavřela v roce 1974: John's Lane Distillery – Power's). Zajímavá fakta: 46 % alkoholu, non chill fi ltered (není fi ltrovaná za studena), po blendování dozrává (finišuje) v sudech po rumu Flor de Cana. Tuto whiskey můžete ochutnat a více informací se dozvědět v The Black Stuffu v Olomouci.

BŘEZEN OL4YOU.CZ 23

R ECEPT M ĚSÍCE SPECIÁLNÍ INZERTNÍ PROJEKT

Milí gurmáni, jaro je co nevidět tady, a proto jsme si pro vás připravili malou ochutnávku z našeho nového jarního menu. A kdyby vám náhodou při vaření nebylo něco jasné, podívejte se na náš facebook, kde jsme celý recept zdokumentovali krok za krokem. Hodně kulinářských úspěchů, vaše Oliva.

Jehnecí kolínko na cerveném víne

Na 4 porce budeme potřebovat: 4 jehněčí kolínka, 4 mrkve, 2 petržele, 4 stonky řapíkatého celeru, středně velkou cibuli, 4 stroužky česneku, 3 dl červeného vína, 100 g kapusty, 50 g másla, snítky rozmarýnu, sůl a pepř, olivový olej

Jehněčí kolínka očistíme tak, aby kost zůstala obnažená a očištěná od masa a tuku. Na rozpáleném oleji opečeme osolená a opepřená kolínka ze všech stran dozlatova, vyjmeme a vložíme nakrájenou zeleninu. Restujeme, dokud zelenina nedostane pěknou zlatou barvu, poté přidáme červené víno a rozmarýn, trochu povaříme. Do pekáčku vložíme opečená kolínka společně s orestovanou zeleninou a vínem.

Kolínka pečeme při teplotě 150 °C asi 4 hodiny (záleží na jejich velikosti). Během pečení si nakrájíme kapustu na tenké proužky a spaříme ve vroucí vodě asi 2 minuty.

Hned scedíme a vložíme do vody s ledem, aby kapusta zůstala křupavá a krásně zelená. Poté si uvaříme klasickou bramborovou kaši. V hrnci zahřejeme trochu smetany s máslem, do ní vložíme spařenou kapustu osolíme a opepříme, necháme trochu svařit. Poté přidáme bramborovou kaši a jemně vmícháme. Jakmile budou kolínka upečena, vyjmeme je z výpeku a ten propasírujeme přes cedník. Vzniklou štávu rozředíme vývarem dle potřeby, osolíme a opepříme. Omáčku na závěr zjemníme a zahustíme máslem.

24 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

SPECIÁLNÍ INZERTNÍ PROJEKT

Wolkerova 29, 779 00 Olomouc · Tel: 585 722 111 www.restaurantoliva.cz BŘEZEN OL4YOU.CZ 25

[OL] gastro

hr

Ochu tn

anáck h ou te j e

stkovou!

ra

v

Ad él a Vendy Štěpánovy

Tuhle polévku musí znát snad každý Hanák.

Dělá se na stovky způsobů s kořenovou zeleninou, s uzeným masem, s klobáskou, s bramborami i bez…

Prostě každý dle své chuti. Ale základ je vždy stejný: hrst tohohle a hrst támhletoho. Polévky budete mít jednoduše tolik, jak velká je vaše dlaň. Takže, všichni milovníci luštěnin, vezměte rozum do hrsti a šupajdáá vařit hanáckou hrstkovou!

1

2

FOTO: PR

p Při ily :

Recept

Víte, že..

hrst čočky, hrst fazolí, hrst hrachu, hrst krup, hrst brambor, olej (sádlo), cibule, česnek, majoránka, nové koření, voda

* Trávicím problémům po luštěninách

Hrsti luštěnin a krup 1) hoďte do kastrolu, zalijte vodou 2) a nechte nabobtnat (cca 2–3 hodiny). Mezitím si nakrájejte brambory na kostičky, cibuli najemno a česnek utřete se solí 3). Vodu z luštěnin slijte, směs pořádně propláchněte a opět zalijte vodou 4). Osolte, přidejte pár kuliček nového koření (popřípadě i bobkový list), brambory a nechte vařit doměkka 5).

oligosacharidů,

lze předejít vhodnou přípravou. Namočte je přes noc do vody, čímž je zbavíte až 40 % které

tyto

problémy

způsobují. Na vaření použijte novou vodu. * Fazole nejezte v syrové podobě, obsahují jedovaté lektiny, které vyvolávají zvracení a průjem. Vařením se těchto látek zbavíte.

Cibulku osmahněte dohněda 6) a nechte lehce vychladnout. Utřený česnek, majoránku a cibulku 7) přidejte ve chvíli, kdy luštěninová směs i brambory změknou (cca 15–20 minut). Popřípadě dosolte, nechte ještě chvilku povařit a můžete podávat 8).

* Ve starém Římě měly luštěniny důležité postavení,

neboť

jména

významných

římských rodů jsou odvozena právě od latinských názvů čtyř hlavních luštěnin.

3

4

* Cicero (cizrna – Cicer arietinum), Fabius (boby – Vicia faba), Lentulus (čočka – Lens culinaris) a Piso (hrách – Pisum sativum). * Luštěniny byste měli jíst alespoň 2x týdně.

5 7 6 8

Tipy a rady FOTO: PR

Pozor, hrách má tendenci pěnit a vyvěrat z hrnce.

Nechte proto polévku vařit na mírném plameni.

Další varianta polévky je následující: cibulku osmahněte dozlatova, přidejte kroupy a zlehka zarestujte. Zalijte vodou, přidejte nabobtnané luštěniny a brambory. Dál pokračujte dle původního receptu.

My jsme si svou polévku vylepšily ještě uzeným masem.

Mň

am

BEAUTY novinky [OL] beauty

Připravila: Martina Matyášová | www.martimaty.cz

Lesklé, zdravé, voňavé vlasy. Jak na to?

Hodně lidí se mě ptá, jak to, že mám tak zdravé lesklé vlasy. Nepoužívám žádné zázračné elixíry, ani nevrstvím milion produktů na sebe. Myju se šampony velmi tolerantními k pokožce, takže pokud možno bez chemie a co nejvíc bio (i když tenhle výraz nesnáším). Většinou jdu pro šetrné produkty do lékárny, ale momentálně testuju kokosový tuhý šampon od značky Lush, který mě baví velice převelice. To, jestli vám šampon vyhovuje a prospívá, obvykle poznáte až po jeho delším používání, proto doporučuju produkty různých značek hystericky nestřídat, nebo z toho vlasy budou celé paf. Ze své krátké kadeřnické praxe (ano, učím se stříhat) jsem velmi rychle pochopila, že šampon i kondicionér je dobré z vlasů důkladně smýt a že i citlivé rozčesávání mokrých i suchých vlasů má na jejich kvalitu velký vliv. Tzn. rozčesávat od konečků, směrem nahoru. Takže jedinou nadstandardní péčí, kterou svým vlasům věnuji, je pravidelné používání olejů na uhlazení, lesk a výživu. Téměř rok už bezvýhradně miluji dva produkty: YOUNG.AGAIN od u nás poměrně neznámé vlasové značky KEVIN.MURPHY, která je na trhu nová, přesto si velmi rychle získává svoje skalní fanoušky a Argan Secret Oil, jenž je dostupný na internetu nebo jej stejně jako KEVIN.MURPHY seženete v concept studiu Stolen ( www.facebook.com/stolenstudio ).

YOUNG.AGAIN

Argan Secret Oil Tenhle olej mě dostal svojí opojnou specifickou vůní, díky které jej do vlasů vetřu i před meditací nebo hodinou jógy.

Cítím se s ním jako v nebi nebo někde daleko, nejspíš na Bali.

Vlasový produkt obsahuje arganový olej a výživný konopný olej, který vyhlazuje a zároveň zceluje roztřepené konečky.

Z praktického hlediska je výkonný v souvislosti s používáním žehliček nebo kulem, protože vlas ochrání před velkým teplem, navíc urychluje proces sušení.

28 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Tuhý šampon Trichomania, Lush, ww w.lush.cz, 100 g za 197 Kč

Jaký je mezi oleji rozdíl?

Hmmmm... YOUNG.AGAIN používám spíš po umytí hlavy, arganový olej aplikuju podle nálady. Na cop, culík a pokud mi v dlaních ještě trochu zbyde, vetřu i kapku do srsti svých psů. Lesknou se potom úplně stejně jako já. Cena obou produktů je dostupná, arganový olej stojí kolem 500 Kč a Young.again je asi o dvě stovky dražší.

FOTO: PR

Bezoplachový vlasový olej obsahující immortelle – slaměnkový esenciální olej, zpomaluje stárnutí. Je vhodný při používání vlasových žehliček, vysoušečů a častějším barvení vlasů, protože všechny tyto způsoby spouští oxidační proces likvidující buněčnou strukturu vlasu, který vlas postupně rozkládá. Výtažky ze slaměnky, lopuchu a hroznových jadérek zásobují vlasy živinami a antioxidanty působí proti jejich poškození. Nanáší se na čerstvě umyté vlasy před použitím dalších stylingových produktů.

Po vysušení fénem jej můžete opět v malém množství na vlasy nanést, tím je vyhladíte a částečně zabráníte jejich poletování. Olej aplikujeme opět od konečků a rozhodně jej nedávejte blízko pěšinek, kde se vlasy přirozeně mastí samy.

BEAUTY tipy Ztělesnění moderní ženskosti: Flower Rose Tommy Hilfiger pokračuje svůj milostný květinový příběh představením nejnovější vůně pro ženy, Flower Rose, která představuje svůj kultovní pruhovaný květ, sloužící jako gumička do vlasů, s nádechem romantiky kamkoliv vás život zavede. Zdůrazňuje jednu z nejvyhledávanějších ingrediencí mezi vůněmi: růži, která je stejně nezapomenutelná jako cesta lásky.

Flower Rose, Tommy Hilfiger, Parfumerie Douglas, 30 ml za 1060 Kč

Set laků na nehty DUO Marionnaud DUO laků na nehty představuje praktickou sadu péče o dokonalou manikúru a pedikúru. Sada obsahuje vždy dva laky na nehty v trendy barvách léta a papírový pilník pro úpravu tvaru nehtů. Laky se snadno aplikují díky plochému štětečku, rychle schnou a mají krásný lesk a dlouhotrvající barvy.

K dostání jsou dva odstíny – oranžový a růžový. K dostání v síti parfumerií Marionnaud za cenu 269 Kč.

Péči po holení nechte na zajíčcích Značka Playboy představuje dva nové balzámy po holení: hydratační Playboy Fire Brigade a energizující Playboy Morning Fight. Je to jako mít svůj osobní záchranný tým dívek – zajíčků Playboy, který pečuje o všechny potřeby vaší pleti po holení! A protože máte jiné starosti, Playboy vás nebude zatěžovat se všemi detaily.

Stačí jen vědět, že pokud vaše pleť vypadá, voní a cítí se dobře, máte zaručeno, že uděláte svůdný dojem.

Balzámy po holení, Press to play!

Playboy, 179 Kč

 Solárium  Masáže  Pedikúra  Kosmetika  Kadeřnictví  Prodlužování vlasů  Permanentní narovnání vlasů

V centru Olomouce – rodinné prostředí a tým profesionálů INSTITUT ZDRAVÍ A KRÁSY – Jiří Hájek 28. října 2, 779 00 Olomouc +420 773 830 510

FOTO: PR

Rouge Bunny Rouge: nová značka na trhu Tajuplná a luxusní kosmetická značka Rouge Bunny Rouge se snoubí s přepychem a krásou zdobných detailů v řadě barev líčidel, která slučují romantiku a rozmar po boku moderních technologií a prvotřídních ingrediencí. V Rouge Bunny Rouge věříme, že každý den stojí za špetku rozmaru. Tak jako by kniha O začarované zahradě ležela otevřená v našich rukách, vyprávíme její nesmrtelné příběhy prostřednictvím pudrů, které s šepotem pronikají pletí, pečují, konejší a fascinují vůní, jež vábí smysly. Z příjemných textur svázaných se zasněnými tóny je každý kousek vytvořen pro posílení přirozené krásy, dovolující vám stát se hrdinkou ve vlastním tajemném příběhu. Exkluzivně seženete v parfumeriích Douglas. Sledujte novinky i na Facebooku: Rouge Bunny Rouge Czech Republic BŘEZEN OL4YOU.CZ 29

Při

pra

Sko

Pro to

vila

: Te

ro ja

si ta

k do

rez a

Fit

De

gro

ff

ko j á

bře

rozu

.

V New mím Yorku e. je spousta atraktivních a fit lidí.

Když jen trochu vykoukne slunce, hned se tady všichni nenápadně obnažují a ukazují vytesané postavy. Dost často do vás narazí zadumaný běžec a občas bohužel i drsný cyklista.

I L G

v

N U ˇ DZ

a horské dráze n a zd jí á n eč n o nek výbuch emocí a inspir ace extat ická váš čivav niv a ým ilen ec každý den na kole. Byla jsem divoká a snažila se předjíždět autobusy, lámat vlastní rekordy, skákat dramaticky z chodníku na ulici, strašit holky na vintage kolech v nepohodlných šatičkách.

Pokud jste se rozhodli, že budete v tomto městě jezdit na kole, jste pravděpodobně alespoň trochu adrenalinový „junkie“. I když se buduje čím dál tím víc cyklistických stezek, jezdit městem Prostě frajerka. Až na mě párkrát mrkla smrt není žádná legrace. Newyorčani jsou hrozně a bezzubým smíchem mě trochu vylekala. agresivní řidiči, takže není moc bezpečné jezdit Takže teď chodím už několik let do YMCA, je to na kole na ulicích. Je tu přikázána helma, ale takový americký Sokol. Trvalo mi mnoha lidem víc záleží na dost dlouho, než jsem se jejich účesu než na jejich hlavě, rozhodla, kam chodit cvičit. takže se žádná helma často Je tu tolik možností, že nekoná. Ani žádný sportovní se mi z toho zamotala obleček. S příchodem hlava. Spousta fitek dává Citi bikes citibikenyc. zadarmo zkušební týden, com se vyrojila spousta abyste si je mohli oťukat. businessmanů s vlajícími Y se mi líbilo, protože tu kravatami a upocenými mám všechno. Zumba, yoga, košilemi, spěchajících na cardio, „intervalové classes“, meeting. Citi bikes je geniální body building, balet a mnoho systém vypůjčování kol. Po dalšího. Jsou to dvě patra, celém městě jsou rozsypány takže je tu běžící dráha, bazén, stanice se zamčenými posilka, cardio room, sauna koly. Vaším pasem si jedno a pára. Měsíčně platím $113, odemknete, a podle typu což zahrnuje vlastní kabinku.

Citi Bikes předplatného je vám k Ceny fit center se zde pohybují dispozici buď na celý den, od $23 za měsíc a výš. Za $23 nebo na 30 či 45 minut. Pak máte jen fitko s posilovacími kolo vrátíte na stanici, která je stroji, ale spoustě nadšenců to stačí. Do mé YMCA pravděpodobně blízko vašeho cíle. Pro lidi je to chodí lidi s radostí a bez předsudků. Nikdo se možnost hýbat se a do budoucna snad snížení na mě nikdy nepodíval křivě, protože nemám počtu aut ve městě. nejnovější tenisky a 0 % tuku. Je tu mix věků, ras Jako hard core žena jsem dřív jezdila do práce 30 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

[OL[[OL ]OLsnowboard ]] zdraví dekor

a ekonomických sfér.

75letá milionářka Eve skotačí v mini tutu s blahobytným úsměvem s ghettem ztrhaným Jarmainem, který má přesto stejně velký úsměv jako ona. V sauně se maže kokosovým olejem Afričanka Kwabena a hlasitě švitoří o cinema noir s křehkou Francouzkou Cloé. To, co je ale všechny doopravdy spojuje, je být fit a zdraví.

FOTO: TEREZA DEGROFF, PR

Pokud vám přijdou fitka většinou nudná, určitě by se vám líbilo v David Barton Gym www.davidbartongym.com .

Je známé tím, že je naprosto nekonvenční. Zakladatel chtěl, aby vše bylo přímým opakem typického fitka. Jeho styl je viktoriánský steampunk. Je to jako kdybyste si odskočili cvičit do fi lmu od Tima Burtona.

oblíbencem je HIIT neboli High Intensity Interval Training. Cvičíte v intenzivních 30sekundových intervalech, mezi kterými máte pár sekund pauzu. Stačí 30 minut denně.

Na HIIT chodím jednou týdně a připadám si u toho, jako když trénuji na Super Bowl (mistrovství amerického fotbalu).

n Gym David Barto

David Barton Gym

Přestože nebo snad právě proto, že mají lidé kolem sebe takových stimulů, začnou se rychle nudit. Tím pádem i „fitnessový průmysl“ neustále vymýšlí nové, zábavnější styly cvičení.

Velice trendy jsou různé kombinace druhů cvičení. U nás teď letí spinning, při kterém se používají činky a zapojují se i břišní svaly díky polo lehsedům, to vše při stálém spinningu (www. soul-cycle.com). Objevuje se i spousta nových yoga kombinací – Aqua yoga, SUP yoga (stojíte při ní buď na surfařském prkně nebo na pidi loďce), YAS (yoga a spinning), Koga (kick boxing a yoga). Je to super příležitost, jak spojit kardio, posilování a rovnováhu.

Protože jsou lidi pořád zaneprázdnění, snaží se najít cvičení, které bude účinné, ale nezabere moc času. Velkým

Dalším zajímavým „in“ druhem pohybu je Madonnou pro� láknutý ballet barre. Jde o posilovací cviky u baletní tyče. Věřte mi, že jemňoučké baleríny dostávají pěkný záhul. Párkrát za měsíc se odvážím na barre jít, moje stehýnka mě pak trestají týden. Ale je to taková ta dobrá bolest. Nedávno jsem slyšela o hromadném cvičení se surfem. Na sucho.

Simuluje stejný pohyb, jako byste byli na vodě. Tak to jsem ještě nezkusila.

Jsem dost dobrodružný týpek, co se týče cvičení.

Ráda vyzkouším cokoliv.

Ale v poslední době se mi neustále zdá o tom, že běžím. Vím, normálně se lidem zdá o létání a mnohem vznešenější sny. Ale mně se zdá, jak hrozně rychle utíkám a mám u toho velkou radost a úsměv jako Eve. V reálu mi zatím běh připadá neskutečně nudný. Většina Newyorčanů ale běháním žije. Každý den, celý den narážíte do motivovaných, soustředěných a upocených běžců. Kdekoliv. V parku, mezi mrakodrapy, podél řeky, na pláži, pod mostem, na mostě.

Možná, že se k nim

New Yorku připojím letos v

gmail.com

terkanyc@

i já. Tak mi držte palce a napište mi, jaké jsou trendy v Čechách. A jak si udržujete kondičku vy?

BŘEZEN OL4YOU.CZ 31

[OL] zdraví

CESTA ke zdraví

Nemocí a zdánlivě nevyléčitelných lidí dnes stále přibývá a to i přes masivní příval medikamentů a stále stoupající počet operací.

Přitom každý z nás má v sobě, na úrovni duše, schopnost léčit své tělo a mysl. Takže někde musíme dělat chybu. Brandon Bays, světově uznávaná léčitelka, vyvinula na základě svých osobních zkušeností s diagnózou zhoubného nádoru v břiše metodu nazývanou Cesta (The Journey), která by nám všem mohla pomoci z onoho začarovaného kruhu klasické medicíny ven.

Připravila: Klára Slaninová

Jak byste úplně nezasvěcenému člověku vysvětlila, co je to metoda Cesta?

První věc je, že pro mě Cesta není ani tak metoda, spíš je to životní styl. Je to něco, co nedělám, ale něco, co žiji. Něco, co mi pomůže, aby se život stal jednodušší. Jako si každý ráno čistí zuby, tak si potřebuje čistit i svoji dušičku, své buňky a potřebuje na to nějaký nástroj. Lidé často mluví o tom, že pokud jste blázen, jdete přece k psychiatrovi, jdete tam 32 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

jednou, ale stejně vám nepomůže.

Cesta je zkrátka praktický nástroj, jak si můžu v denním životě pomoct doopravdy.

Cesta je tedy vhodná pro každého, bez rozdílu?

Mohou ji používat staří, mladí, děti, dělá se se zvířaty. Je to opravdu přirozený přístup, jak pracovat s vlastními pocity a emocemi, může se do toho pustit každý.

Nejstarší pán měl 101 let, když se Cestě začal věnovat. Cesta není nic jiného, než se vrátit k tomu, co umí malé děti. Děti jsou schopné během pěti minut zažít paletu tisíců emocí a nic jim to nedělá.

Nám už v dětství vtloukají do hlavy, že tohle se nesmí, že kluci nebrečí a tohle není dobré, začínáme emoce pojmenovávat a kategorizovat a přestáváme je cítit. Tím vznikají energetické bloky. Cesta pak nedělá nic jiného, než že zase naučí ztracené pocity vnímat. Je už vědecky dokázané, že když svou emoci na nejvyšší úrovni potlačíte, zůstane v buňce a uzavře ji. Tím pádem buněčné receptory a buňky samotné spolu přestávají zdravě komunikovat. Když pak buňka zaniká, celý ten materiál předá

dál, to znamená, že všechno to, co jsme zažili, je stále ještě s námi, i když se to stalo před dlouhou dobou. Prostřednictvím Cesty se snažíme dostat nazpět do buňky a všechny ty receptory otevřít, aby komunikace v těle mohla zase normálně fungovat. Tuto schopnost má každý z nás v jakémkoli věku.

Proto říkám, že Cesta není metoda ani psychologie, člověk spíš musí získat informace, jak změnit přístup, jak se zase krok za krokem naučit normálně cítit a přestat si namlouvat něco, co není pravda.

Když jsme u toho kategorizování, které řada lidí vyžaduje, kam byste Cestu zařadila? Jde o alternativní léčbu, či dokonce esoterickou disciplínu?

Pro mě je to prostě psychohygiena, něco, co napomáhá mému nitru být tam, kde se cítím dobře.

Esoteriku neodsuzuji, ale sem Cesta nepatří. Existuje spousta statistik a výzkumů, že zmíněné chemické děje se v těle opravdu dějí.

Když se emoce potlačí, vznikne určitá chemická látka, která je vpuštěná do krevního oběhu a uzavře receptory buňky. Není to zkrátka o tom, že sednu, zamedituji

FOTO: PR

Nedávno nás s touto metodou přijela do Olomouce seznámit Simona Weiss, která ve Švýcarsku absolvovala Akreditační program pro terapeuty Cesty u Brandon Bays jako jedna z prvních vůbec.

Simona, původem i duší Češka se věnuje přes 20 let osobnímu rozvoji ve své psychologické praxi a s metodou Cesta pracuje již od roku 2004. Po dlouholeté zkušenosti jako senior-trenérka a lektorka mezinárodních seminářů se stala hlavní lektorkou pro Českou a Slovenskou republiku, takže v tuto chvíli si nedovedu představit nikoho lepšího, kdo by nám mohl Cestu představit...

a jsem zdravá. Alternativa pak zní jako buď a nebo. Cesta se naopak dá použít na jakýkoli problém, na strachy, závislosti, na manželské problémy, na problémy v práci, na trému. Pracuji se sportovci, s herci, opravdu v každé oblasti, ať už je to cokoli. Kombinuje se například s homeopatiky, s meditací, není to alternativa. Mám vystudovanou psychoonkologii, a tak pracuji hodně s lidmi, co mají rakovinu. Říkám jim, rozhodněte se, kudy chcete jít, a Cesta vám pomůže se rozhodnout, protože děláte rozhodnutí opravdu na život a na smrt. Cesta vám pomůže zlepšit imunitní systém, protože chemoterapie spoustu buněk narušuje. Cesta vám pomůže komunikovat. Cesta pomáhá na všech úrovních, které jsou potřeba, a doplňuje ozdravovací proces.

S tématem rakoviny jste se setkala ještě před objevením Cesty? Umím si ale také představit, že to bylo naopak, a proto si dnes spolu povídáme o duši i těle člověka a jak je uzdravit...

Když mi bylo 14 let, zemřela máma, měla rakovinu. Já jsem od té

doby žila jednak v neuvěřitelném strachu, že ta nemoc je dědičná a zemřu, a pak v obrovských pocitech viny a smutku.

Propadala jsem se až do naprosto depresivního stavu, protože nikdo o tom doma nemluvil a dělalo se, že nic. Proto jsem se vydala na cestu a začala jsem hledat možnost, jak si pomoct sama, abych znovu získala radost ze života. V 18 letech jsem odešla do Švýcarska a tam jsem vyzkoušela všechno možné, pořád to ale nebylo ono. Nakonec, a to už v Americe, mi někdo podstrčil knihu Cesta od Brandon Bays. S nechutí jsem ji začala číst, jako jednu z „dalších“ knih, ale najednou jsem měla pocit, že je konečně někdo, kdo prostě rozumí tomu, co prožívám. Poprvé někdo řekl: OK, tak se cítíš vinná, tak tu vinu cti. Prociť si ji a nebraň se jí.

Většina ostatních metod se snaží tyto pocity odstranit, omluvit je, nebo si vysvětlit, proč je nesmím mít. Cesta je o tom říct: Máš ty pocity? Tak paráda, tak si je prociť.

Lékaři vám tehdy nepomohli?

A co třeba víra v Boha?

Vyrostli jsme úplně ateisticky, bez jakéhokoli náboženského smýšlení

a lékaři byli to jediné, co jsme znali.

Byla to naprostá klasika, máma chemoterapie, operace, až nakonec lékaři prohlásili: Paní, nemůžeme vám pomoct, tady máte morfium a jděte domů umřít. Maminka asi půl roku opravdu velice trpěla a my jsme to prožívali s ní a bylo to hrozné. Tenkrát nebyla ani žádná specializace, že by vám někdo pomohl po psychické stránce. A pak najednou máma 35 let, já 14, ségra 3 roky, tak jsme tam najednou stály a… ty pocity jsou opravdu silné. K tomu táta, který se úplně uzavřel, prostě jsme se v tom plácali. Tak jako se v tom spousta lidí plácá dodnes a mají pocit, že život nedává smysl. Že když se něco takového může stát, tak proč se snažit.

Bohužel dosud u nás většinou platí, že co řekne lékař, je svaté, a ten také většinou říká, že jakákoli jiná cesta, než klasická medicína, je nesmysl.

Proto máme přeplněné nemocnice a spoustu zoufalých lidí kolem sebe. Vidíte zde nějaký pozitivní vývoj?

V Česku máme tři lékaře, kteří

FOTO: PR

Cesta, Brandon Bays, www.cestabrandonbays.cz, 209 Kč

jsou certifi kovaní a v praxi Cestu používají. Na celém světě se lékaři přístupu Cesty začínají hodně otevírat, protože vidí hranice klasické medicíny. Vidí, že rakovina a další nemoci mají elementy, které není možné řešit na tělesné úrovni. Jsou už nemocnice (například v jižní Africe), kde se Cesta běžně praktikuje. Já stoprocentně věřím, že se to otočí. Lidi začínají hledat, nemocí přibývá a medicína není schopná reagovat. Cesta řeší jak psychický, tak fyzický problém, takže věřím, že nakonec se to stejně prolomí. Za 20 let své praxe opravdu vidím, že duchovní příčiny nemocí jednoduše existují a nedají se ignorovat. Nejsem někdo, kdo říká: Jsi nemocný, tak udělej Om a uzdravíš se. Právě naopak. Říkám jdi k lékaři, a Brandon Bays to ve své knize nakonec říká také: Všechno si zjisti, udělej si vyšetření, rozhodni se, jestli chceš ještě počkat, ale… Medicína je samozřejmě úžasná věc, ale je potřeba ji kombinovat s jinými přístupy, zejména jde-li o rakovinu.

Spontánní uzdravení bez pomoci klasické medicíny se samozřejmě dějí, ale u spousty případů je potřeba přístup z obou stran.

Děláte semináře i soukromé konzultace jak u nás, tak v zahraničí. Je české publikum něčím specifické? Mají lidé jiný druh otázek než ve Švýcarsku, kde už jsou jistě o pár let dál?

Jak probíhají semináře Cesty, jak se mnou bude terapeut pracovat?

Cesta se neděje na vědomé úrovni.

Na seminářích se neřeší žádná fakta, ani se tam moc nepovídá, jak Cesta funguje, lidé si to opravdu zažijí. Každý si na semináři zažije dva procesy a vede dva lidi dalšími procesy. Takže vyjdete ze semináře a víte, že takhle to funguje, a buď to vaše cesta je, nebo není. Funguje zde element jakéhosi táborového ohně, kde se dějí rozhovory. Ale dějí se ve vás, ve vašem vnitřním těle. Zároveň je osoba lektora u Cesty nejméně důležitý element, nastaví jen rámec. Hlavní zprávou Cesty je: Máš to všechno v sobě, já ti nastavím kolíbku a ty si to v sobě najdeš. Cesta, která je řízena onou vnitřní komunikací, vás pustí jen tam, kam je to možné, abyste si to zpracovali. Což je také nádherné, je to krok za krokem, a vždy se stane jen tolik, kolik je tělo schopné snést a zpracovat…

Je možné Cestu nějakým způsobem zneužít?

Tedy zmanipulovat někoho, programovat ho určitým směrem?

Cesta je celá o vás, lektor nehraje žádnou roli. Když chce někdo zažít Cestu, má jít k vyškolenému terapeutovi od Brandon Bays a ne si najít někoho, kdo to nabízí za 100 korun, protože si přečetl knihu.

Existují vyškolení terapeuti, kteří prošli ročním tréninkem, a po tom roce jsou tak vyčištění, že by je ani nenapadlo to zneužít.

Kam v tuto chvíli vede vaše další cesta?

Neříkám, že Cesta je to jediné, plánuji toho ještě spoustu, ale Cesta je vždy tím rámcem, se kterým se nejrychleji a nejefektivněji dostanu tam, kam se chci posunovat. V tuto chvíli je naším cílem dostat Cestu do škol k dětem a školit také pedagogy. V jižní Africe takové školy už existují a mají k dispozici i statistiky, že ve třídách, kde s Cestou pracují, mají děti o 90 % lepší výsledky. V ČR jsme už podali žádost třikrát. Pokaždé nám ji odmítli s tím, že je potřeba něco doplnit, ale nevzdáváme se…

A na závěr nějaký váš vzkaz pro čtenáře?

Chtěla bych, aby lidé věděli, že to může potřebovat každý. Nemusím být já osobně přímo fyzicky či psychicky nemocný, ale mám třeba dítě, které šikanují, nebo mám nemocného v rodině. Když si to vyřešíte u sebe, tak z 90 % tomu dítěti pomůžete. Předáváme to, co je v nás, to co máme uvnitř. Není náhoda, že se v rodinách opakují stejné nemoci, alkoholizmus, znásilnění, prostě předáváme celý ten materiál… Lidé v Česku by si měli uvědomit, že život není zlý, a nic, co se mi děje, není náhoda.

FOTO: PR

Rozdíl je v tématech. Protože my tady ještě stále řešíme komunizmus a strach z toho, jak se to všechno bude vyvíjet, což ve Švýcarsku až takové téma není. Švýcaři mají téma prázdnoty, lidé mají obrovské problémy ve vztazích, protože důraz na individualitu je tam tak obrovský, že lidé mají strach se otevřít. Postrádají srdečnost,

prožitek emocí, radost, čehož je zase u nás naopak hodně. V Česku mají lidé také větší zájem, cítí, že je ten pravý čas a že je potřeba začít něco dělat. Navíc ještě nejsme tak zasyceni. Ve Švýcarsku je všeho tolik, že lidé otupěli a nemají tak velké existenční problémy jako u nás. Ve Švýcarsku nemají naproti tomu takové zdravotní problémy.

V Česku lidé bojují zejména ve stáří s opravdu velmi těžkými nemocemi, švýcarští důchodci běžně lyžují a dovolenkují, jsou vitální a výživa je na vyšší úrovni.

Hodně se tomu věnují. Chápou, že věci se nedějí náhodou, že když potřebuji něco změnit, tak musím začít u sebe. Tady mám stále pocit, že pro spoustu lidí je to něco nového. Nechápou, že život se jenom neděje, že ho můžu nějakým způsobem ovlivnit – ovlivnit, co se mi děje.

34 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

PRODEJ NOVÝCH DOMU V OLOMOUCI

ˇ ˇ DEN OTEVRENÝCH DVERÍ 26.3. od 12 - 18 hod. a 29.3. od 9 - 15 hod.

Info o výstavbe: ˇ – dispozice 3+kk – 5+kk – pozemek 225–524 m2 – užitná plocha domu 91–134 m2 – klidná lokalita – výborná dostupnost – zápocet ˇ stávající nemovitosti

VZOROVÝ DUM

– financování domu dle možností klienta

FOTO: PR

– celková cena vcetne ˇ ˇ pozemku od 3 467 258 Kcˇ vc. ˇ DPH

BŘEZEN OL4YOU.CZ 35

[OL] zdraví

UZDRAVTE své tělo Zlepšení stavu celého těla, hormonální rovnováha, ústup zažívacích obtíží, redukce zánětlivých procesů a autoimunitních onemocnění... To vše můžete zvládnout také díky těmto knihám: Připravila: Zuzana Zbořilová

T

o, co o se dozvíte v této mimořádné knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti.

Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.? Jídlo na prvním místě nabízí skutečnou životní změnu a diagnózy, o kterých jste si rezignovaně mysleli, že jimi budete trpět už navždy, vás přestanou trápit. Tentokrát to opravdu stojí za to!

Od roku 2009, kdy Hartwigovi začali s programem Whole30 –

třicetidenním metabolickým restartem organismu, se desítky tisíc lidí přesvědčily o pozitivním přínosu této změny jídelníčku.

Kniha Jídlo na prvním místě je logickým vyústěním úspěchu tohoto programu, který se stal pro mnohé překvapivě i prvním krokem léčby chronických onemocnění. Stylem spojujícím v sobě vědecké poznatky, dlouhodobé zkušenosti, zdravý rozum a vtip vysvětlují autoři, co je pro organismus „opravdové jídlo“.

Nejedná se o další módní dietu, ale o návrat k průmyslově nezpracovaným základním potravinám a nízkosacharidovému složení pokrmů. Možná jste se už setkali s výrazem paleostrava, nicméně Hartwigovi dogmaticky netrvají na argumentech týkajících se vědomostí o složení stravy v paleolitu: „Doporučujeme maso a zeleninu, ale ne proto, že právě to možná jedli naši předkové; neříkáme, že cheescake není dobrá volba, protože jeskynní lidé cheescake nejedli; a zcela určitě nehodláme diskutovat o tom, zda je to nebo ono jídlo „technicky paleo“...

Jídlo na prvním místě, Dallas a Melissa Hartwigovi, Jan Melvil Publishing, 329 Kč

36 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Zajímá nás, co teď a tady prospívá nebo škodí našemu zdraví.“ Hartwigovi jsou laskaví tvrďáci: 30 dní jejich kůry je náročný měsíc, ale jak sami říkají, je to pro vaše dobro: „Neodvažujte se namítat, že je to těžké. Skoncovat s heroinem je těžké. Porazit rakovinu je těžké.

Pít kávu bez mléka není těžké!“

V

yrůstali jsme ve víře, že každé onemocnění je způsobeno geneticky. Nebo za ním vězí příslovečná smůla – a klíče k optimálnímu zdraví drží v rukou jen a pouze lékaři. Doktorka Lissa Rankinová tomu léta věřila taky.

Pak začala sama trpět zdravotními neduhy a snažila se vyléčit pomocí západní medicíny. Kupodivu zjistila, že jí v ordinacích nejen nepomohli, ale naopak všechno ještě zhoršili. Rozhodla se vzít věci pevně do svých rukou.

Během výzkumu přišla na to, že systém zdravotní péče, který studovala na lékařské fakultě a uplatňovala ve své medicínské praxi, opomíjí jeden velmi důležitý fakt. Jedná se o vrozenou regenerační schopnost lidského těla a sílu mysli, která může tyto samoozdravné mechanismy řídit. Ve snaze hlouběji pochopit tento jev se Lissa pustila do studia odborně recenzované lékařské literatury a před očima jí vyvstávaly šokující skutečnosti. Lékařská komunita

už více než padesát let přináší stále nové a nové důkazy o tom, že se naše tělo umí uzdravit samo.

S odkazy na mimořádná spontánní uzdravení doktorka Rankinová názorně dokládá, jak mohou myšlenky, pocity a názory měnit fyziologii těla. Podělí se s vámi o vědecké údaje, které dokazují, že osamělost, pesimizmus, deprese, strach a úzkost tělu škodí, zatímco důvěrné vztahy, vděčnost, meditace, sex a autentické sebevyjádření spouštějí samoozdravné procesy.

V poslední části knihy se seznámíte s novým, radikálním wellness modelem, jenž vychází z autorčiných pečlivě shromážděných a utříděných vědeckých poznatků. Její jedinečný šestibodový program vám pomůže odhalit, kde se ve vašem životě něco porouchalo – ať už po stránce duchovní, tvůrčí, ekologické, nutriční nebo v profesních i osobních vztazích. Následně si vytvoříte svůj vlastní, individuálně uzpůsobený plán léčby a posílíte prvky, které vám umožní vést zdravý život. Dozvíte se, jak máte naslouchat „šepotu“ svého těla, aby nepřešel v životu nebezpečné „výkřiky“, kterým lze zabránit správnou péčí o sebe, a naučíte se důvěřovat vnitřnímu vedení ve chvílích, kdy budete rozhodovat o svém dalším životě a zdraví.

Až knihu dočtete, budete už mít připravenou vlastní Diagnózu

Ti py

i s Předpisem a vytvořený jasný akční plán, podle kterého si vybudujete zdravé tělo, schopné konat zázraky.

Jak přežít dobu jedovou, Anna Strunecká, Almi, 279 Kč

N

ová publikace autorky bestsellerů Doba jedová a Doba jedová 2 přináší čtenáři informace, jak se v každodenním životě chránit před největšími a skrytými jedy současné doby.

Vedle aspartamu, statinů, umělých barviv a hormonálních disruptorů se věnuje rizikům konzumace sóji, Coca-Coly či populárního MMS. Poukazuje na možnosti prevence nejčastějších civilizačních nemocí, upozorňuje na rizika očkování a užívání léků. Tato knížka chce být užitečná všem, kteří berou zodpovědnost za svoje zdraví především do vlastních rukou.

Mysl je mocný lékař, Lissa Rankinová, Jota, 298 Kč

Vyhrajte jednu ze 3 knih Mysl je mocný lékař z nakladatelství Jota!

Autorka knihy, Lissa Rankin, studuje s vášnivým zaujetím všechno, co napomáhá zdraví a co naopak způsobuje náchylnost k nemocem, a vymýšlí nové způsoby, jak zlepšit lékařskou péči a jak by se o sebe měli starat sami pacienti. Říká o sobě, že jejím posláním je „uzdravit zdravotnictví“ a přimět pacienty hrát aktivnější roli v procesu léčby.

Soutěžní otázka: Čemu se autorka knihy Mysl je mocný lékař věnuje ve volném čase?

Nápovědu k odpovědi najdete na www.jota.cz Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište JOTA

BŘEZEN OL4YOU.CZ 37

[OL] vyzkoušeno

REDAKCE testuje!

Pomalu se blíží jaro po víc než divné zimě a já jsem si uvědomila, že nějaký zdravý pohyb jsem měla naposledy... hodně dávno.

Workoholizmus zdravému životnímu stylu zkrátka moc neprospívá. A protože se mi nic v životě neděje náhodou, přišla mi nedávno do cesty Lucie Dorazilová s programem Vnímej své tělo.

Záchrana mého těla tak přišla jako na zavolanou...

Připravila: Zuzana Zbořilová

Jak jsem začala vnímat své tělo...

A tak jsem se jednoho dne ocitla na lekci Vnímej své tělo v prostorách studia Kalokagathia na Balbínově ulici 15 v Olomouci. Lekce trvá hodinu a půl a poslední půlhodina bývá věnovaná řízené meditaci. Na to jsem se těšila nejvíc, zvláště po dlouhé pracovní noci, protože kondice pro mě v poslední době byla téměř sprostým slovem. Ukázalo se, že nebylo čeho se obávat. Celá lekce probíhala velmi příjemně a já jsem ani neměla pocit, že bych nějak extra cvičila (následující dny mě ovšem přesvědčily o opaku – cítila jsem snad všechny svaly na těle – i ty, o kterých jsem dosud nevěděla!).

Většina cviků mi připomínala hodiny s fyzioterapeutem.

Navíc lektorka neustále kontrolovala správnost pozic a opravovala chyby, takže jsem si byla jistá, že všechny cviky provádím korektně. Takže můj plán, jak se letos budu dostávat zpět do kondice, je jasný. Víte, nic proti aerobiku, ale někdy prostě nemáte chuť splašeně skákat a nechat se buzerovat akční instruktorkou.

Pokud aktuálně dáváte (stejně jako já) přednost klidnější hodině zaměřené víc na zdraví, volte lekce Vnímej své tělo. Vyzpovídala jsem pro vás po hodině

38 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

samotnou Lucii Dorazilovou, aby mi o lekcích něco prozradila...

Co přesně si může člověk představit pod názvem kurzu „Vnímej své tělo“?

Vnímat své tělo je pro mě základem, aby cvičení mělo smysl. Pokud opravdu pozoruji, jak cvičím, dávám pozor na techniku a především zpětně reaguji na pocity, které mi tělo vrací – efekt cvičení bude mnohonásobně vyšší, než když přemýšlím se sluchátky na uších, co musím po lekci nakoupit. To je ale pouze

jeden rozměr. Dalším důležitým faktorem je, že lekce Vnímej své tělo jdou tzv. zevnitř ven – cílem je cítit se dobře ve svém těle, zbavit se bolesti a získat energii a radost v životě. Nejde o výkon, srovnání se s ostatními – jste tu jen vy sám za sebe. Obsah lekcí je mix jógy, dechových cvičení, zapojení pánevního dna a tělesného jádra, posílení a protažení problémových partií a závěrečná řízená relaxace.

Pro koho přesně jsou takové hodiny určeny?

Lekce jsou úplně pro všechny. Ženy či muže, mladé i věkově zkušenější.

Ani zdravotní problémy nemusí být na překážku, pokud člověk spolupracuje se svým lékařem a domluvíme se na vhodném postupu. Jediná podmínka je, že ten, kdo chce mít z lekcí Vnímej své tělo užitek, musí chtít sám se sebou něco dělat. Ta motivace musí vzejít z každého člověka, trenér to prostě nenahradí.

pilatesolomouc.cz ) nebo u mě telefonicky. Kurz Vnímej své tělo je uzavřený cyklus pro maximálně 12 účastníků. Lépe se poznáme, v ceně kurzu získáte i cvičební pomůcky a tréninkový deníček a já vás naučím 4 ucelené sestavy, které můžete cvičit doma i na dovče.

Jedenkrát týdně vás totiž žádná sportovní aktivita nespasí. Ideální je, když ji začleníte do svého života pravidelně alespoň obden.

A nebojte se, není třeba hodinových lekcí. Klidně stačí 15–20 minut.

Když budete cvičit často, výsledek bude brzy znát.

Pokud absolvuji kurz, co se naučím? Jak dlouho kurz trvá?

Pokud chcete program Vnímej své tělo vyzkoušet, přijďte na skupinové lekce. Jsou otevřené pro všechny, můžete se rezervovat na recepci studia Kalokagathia ( www.

Světový bestseller Jóga – Anatomie:

Co potřebuji na hodiny?

Na lekci nepotřebujete nic speciálního. Cvičíme naboso nebo v ponožkách, všechny pomůcky budete mít k dispozici ve studiu. Na závěrečnou relaxaci je fajn mít v zimním období teplejší mikinu. Nezbytná je ovšem chuť se něco nového naučit.

tip

Názorná ilustrovaná publikace určená jak zájemcům o cvičení jógy, tak instruktorům a lektorům. Laické bení veřejnosti přiblíží význam jógy a její blahodárné půso i: na svalové skupiny, instruktorům pomůže v jejich prác kniha představuje jednotlivé pozice (asány) a jejich vliv na svaly, zapojené při provádění daných cviků, ým s přesnými popisy svalů přímo v ilustraci a srozumiteln slovním vysvětlením. A proto se nám tolik líbí!

Jarní kurz Vnímej své tělo se rozjel 13.2.2014, lekce se koná každý čtvrtek 19:30 – 21:00. Naskočit můžete ještě do 27.2., kdy naposledy cvičíme úvodní sestavu. Nebo přijďte na skupinové lekce od 10.3.2014. Info na tel.: 737 610 367 nebo na www.vnimejsvetelo-olomouc.cz a na Facebooku: Vnímej své tělo Olomouc

BŘEZEN OL4YOU.CZ 39

[OL] vyzkoušeno

TETOVÁNÍ na vlastní kůži Jako malý jsem tetování bral spíš jako známku rebelství, postupem času jsem dospěl k názoru, že jde spíše o životní styl a potřebu se vyjádřit něčím originálním. Říká se, že první tetování je jen začátek, a následující reportáž tuto tezi jen potvrzuje...

Připravil: Jakub Wittka Pokud si člověk nechá udělat svoje první tetování, za čas si nechá vytetovat na svoje tělo další. Alespoň tak jsem to slyšel od tatéra, když jsem odcházel z jednoho brněnského tetovacího studia.

A opravdu, za pár let ve mně začala klíčit myšlenka, že bych svoje abstraktní tetování na pravé lopatce rozšířil. Důležité kroky jsem totiž musel podniknout i před samotnou akcí, kdy vám během pár hodin tatér vytvoří na těle umělecké dílo. Bylo zásadní si uvědomit, co vlastně chci na svém těle do konce života mít. Rozhodující byla myšlenka a vizuální zpracování.

Nejsem zastáncem způsobu, kterým si někdy lidé tetování vybírají, a to příchod do tetovacího studia, výběr motivu z časopisu a za dvě hodiny je hotovo. Právě naopak, chtěl jsem, aby moje tetování mělo myšlenku a bylo originální.

Po zhruba ročním přemýšlení jsem dospěl k závěru, že moje stávající tetování na lopatce rozšířím o otevřenou knihu a košatý strom, reprezentující život a spletité cesty životem, kterými se může člověk dát.

K tomu, abych byl se svým tetováním nakonec spokojen, je klíčové najít dobrého tatéra, který vám splní všechny vaše představy.

Přesně takového jsem vyhledal v centru Šternberka, Miroslava Skokaniče. Jistě jste o jeho tetovacím studiu S-Tattoo četli v rubrice Podnikavci z Olomoucka v listopadovém čísle [OL]4you.

Mirkovy práce přesně kopírovaly styl, ve kterém jsem si představoval moje tetování. Detailní kresby kombinované s bohatým stínováním bylo přesně to, po čem jsem prahl. Nastínil jsem tedy po telefonu a prostřednictvím chatu na Facebooku Miroslavovi, jak by mělo výsledné tetování vypadat, kreativní vyjádření jsem nechal na něm. Domluvili jsme se, že načrtne na papír návrh a já se k němu vyjádřím. Nakonec ani nebylo potřeba námitek, ten skeč byl prakticky perfektní.

Domluva termínu od vyjádření mého souhlasu s návrhem proběhla během týdne. V určený den jsem se tedy dostavil do 40 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

centra Šternberka, kde tatér sídlí v malém, ale útulném studiu laděném do fialové barvy. Již po příchodu mne „praštil“ do nosu známý desinfekční zápach, pro zábavu jsem prohodil, že to tam voní podobně jako omáčka, do které se namáčí sushi.

Dopředu jsem již věděl, do čeho jdu, přeci jen už jsem byl na jednom tetování. Už při tatérových přípravách, kdy si chystal veškeré vybavení a završil je natáhnutím černých hygienických rukavic, jsem však cítil podivné šimrání v žaludku, chvěl jsem se vzrušením a představoval si, jaký bude první kontakt jehel s mou kůží.

Předtím, než Mirek začal natvrdo zajíždět strojkem do mé kůže, otiskl hlavní linky návrhu na moje záda, aby měl základní vodítko, podle kterého se řídit, a abych i já sám viděl, jak bude tetování zhruba velké a v jakých bude místech.

Tak, a je to tady. Slyším sešlápnutí pedálu, bzučivý zvuk strojku a první kontakt s mou pokožkou. Kdybyste se zeptali deseti potetovaných lidí, s jakou bolestí se dá bolest při tetování srovnat, pravděpodobně byste se dočkali deseti různých odpovědí.

Pokud bych já sám měl k něčemu přirovnat pocit, který jsem zažíval, když mi Miroslav dělal první linky do mé kůže, řekl bych, že je to podobné, jako kdyby vás píchla včela, s tím rozdílem, že je bolest delší. Tatér však správně podotkl, že po pár minutách si na bolest tělo zvykne, což se potvrdilo. V podstatě pak jde o relax, kdy sedíte na křesle, příjemně konverzujete s tatérem a posloucháte rytmické bzučení strojku tančícího po vašem těle.

Krušné chvíle přišly, až Miroslav začal dělat to, co má na tvorbě tetování nejraději a náležitě se v tom vyžívá – stínování. Na to se používají jiné jehly, které působí o trochu vyšší bolest. A protože stínů v mém tetování mělo být dost, náležitě jsem si tyto chvíle „užíval“. Zase je to o prahu bolesti jednotlivce, ale myslím si, že vydržet to dokáže opravdu každý.

Zhruba za čtyři hodiny bylo dílo hotovo a já mohl v zrcadle obdivovat nové umělecké dílo, které se stalo mou součástí. Miroslav mi udělil rady, jak se o tetování starat, jako například potírat ho mastí s panthenolem či moc se nepotit.

Lidé mají tetování z různých důvodů. Někdo jako prostou ozdobu svého těla, jiní v něm vidí poselství, některým zase připomíná to, čím jsou a jakým stylem života žijí. Dost možná se nechávají tetovat jen pro pocit vzrušení před samotným tetováním, výslednou radostí nad povedeným dílem či dokonce snad tou zvláštní bolestí.

Zatím neumím říci proč, ale i já mám nutkání se do S-Tattoo vrátit s dalším nápadem, jak ozdobit moje tělo. Až uzraje čas.

Více na facebookové stránce S-Tattoo Miroslav Skokanič BŘEZEN OL4YOU.CZ 41

[OL] auto

Sport

R E V O R R ANGE Připravil: Jakub Rejlek

Nový Range Rover se už vyhřívá na výsluní velkých SUV a teď ho přišla následovat jeho sportovní alternativa, která se od základu změnila. Umí být stejně dobrá v terénu, schopnější na silnici, je atraktivnější a jen o trochu menší.

42 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

měl k dispozici brody, extrémní terén i místní okresky.

Range Rover Sport dostal lehkou hliníkovou strukturu karosérie, která snížila hmotnost o brutálních 420 kg. Tato úspora se projevuje především při ostřejší jízdě na silnici, když se ho snažíte dostat na limit.

V návaznosti na to dokázal Land Rover u základní verze Sportu s turbodieselem přiblížit hmotnost už ke dvěma tunám. Ještě než se vydám na silnice a do terénu, pojďme se podívat na jeho technickou výbavu.

Zásadní revizí prošel celý podvozek. Řidič opět nebude postrádat vylepšený inteligentní systém

FOTO: PR

Land Rover změnil zavedenou hierarchii, kdy na vrcholu stála vlajková loď Range Rover a pod ním spořádaně Sport, postavený na základech rodinnějšího Discovery. Teď se ale sportovní verze posunula o pořádný kus výše, postavena je totiž na základech vlajkové lodi. Vyvstává však jeden zásadní problém.

Má smysl ještě přemýšlet o samotném králi velkých SUV? Range Rover Sport se mu totiž dokáže v mnoha směrech vyrovnat a dokonce má ještě několik vychytávek navíc. Ke svému většímu sourozenci mu schází přesně 149 mm na délku a 55 mm na výšku.

Vyzkoušel jsem ho na anglickém venkově, kde jsem

Terrain Response druhé generace, který ještě doplňuje dvoukanálová aktivní kontrola náklonu karosérie Dynamic Response, aktivní uzamčení zadního diferenciálu a technologie známá ze sportovních vozů.

Torque Vectoring by Braking, který pomáhá redukovat nedotáčivost. Jak už název systému napovídá, pracuje prostřednictvím přibržďování kol, která směřují do nitra zatáčky. Samozřejmostí je vzduchový podvozek se systémem Adaptive Dynamics a trvale variabilními tlumiči. Nový Range Rover nabídne také dva režimy

Specifikace Motor/objem: zážehový přeplňovaný osmiválec/5000 cm3 Maximální výkon: 375 kW (510 k)/6000–6500 ot./min Točivý moment: 625 Nm/2500–5500 ot./min Převodovka: 8stupňová automatická Maximální rychlost: 250 km/h Zrychlení 0–100 km/h: 5,3 s Kombinovaná spotřeba: 12,8 l/100km Pohotovostní hmotnost: 2042 kg Cena modelu:

FOTO: PR

2 335 058 Kč

permanentního pohonu všech kol. První z nich pracuje s uzávěrkou mezinápravového diferenciálu, redukční převodovkou do náročnějších off-roadových podmínek a standardním rozdělením točivého momentu mezi přední a zadní nápravu v poměru 50:50. Alternativou je o 18 kg lehčí systém, využívající diferenciálu Torsen, který automaticky rozděluje moment na nápravu s větší přilnavostí a zároveň spolupracuje se systémy kontroly trakce pro zjištění maximálních výsledků ve všech podmínkách. Druhá varianta má přednastavené rozdělení mezi přední a zadní nápravu v poměru 42:58, tedy ve prospěch zadní nápravy a větší zábavnosti při ostřejším stylu jízdy na silnici, sněhu nebo šotolině. Dokonalý pocit z jízdy s novým Range Roverem Sport v terénu zajišťuje lehké odpružení s hliníkovými tlumiči a zavěšení s lichoběžníkovými rameny vpředu a víceprvkovým zavěšením vzadu s nadprůměrnými zdvihy (vpředu 260 mm, vzadu 272 mm), jehož výsledkem je křížitelnost náprav až 546 mm. Maximální světlá výška se zvětšila na 285 mm. Přemýšlíte, proč jsem vás tady zasypal

BŘEZEN OL4YOU.CZ 43

Úspora hmotnosti zní neskutečně. Range Rover Sport je lehčí o 420 kg a v základní verzi se pomaličku přibližuje ke dvěma tunám.

Základem je hliníková struktura karoserie stejně jako u velkého Range Roveru.

Brzdy Range Rover Sport vás překvapí, s jakou intenzitou dokáže brzdit. Už od první generace pro něho staví brzdové komponenty renomovaná firma Brembo. Pro novou generaci se ještě zvětšil průměr předních kotoučů na 390 mm.

Klikaté silničky anglického venkova jen ukázaly, jak hodně znamená snížení hmotnosti a elektronika.

Velký vliv na dobrý pocit z rychlé jízdy přidává také odlišný posaz za volantem. U velkého Range Roveru sedíte podstatně výše a více jako na lavici. Sport má naopak sportovnější pozici, podobnou menšímu Evoque, což přispívá k lepšímu pocitu ovladatelnosti.

Už nemá cenu dokola omílat řízný zvuk a dynamiku kompresorového osmiválce, připomínajících charakterem supervýkonný atmosférický motor, jsou prostě fantastické. Range Roveru Sport jde o samozřejmost a největším zážitkem se stává schopnost překonávat fyzikální zákony a eliminovat naklánění v zatáčkách. Tady pracuje adaptivní podvozek na výbornou. Range Sporta můžete poslat do zatáčky pod jakýmkoliv nátlakem, zatočí, nenakloní se a jediné, co vám zbyde, je hledat, kde ukotvíte své tělo, které musí vstřebat veškeré přetížení. V režimu Dynamic jde karoserie blíže k silnici, tlumiče výrazně ztuhnou a řízení dokáže být direktivnější. Opravdu direktivnější. Poznáte to, když v jeden okamžik můžete přesednout z jednoho do druhého. Obratnost je výrazně lepší než u předchozí generace, při ostřejším stylu jízdy poznáte úsporu na hmotnosti, ale i těžiště, které se posunulo směrem dolů. Překvapilo mě, že se Range Rover Sport nenechal rozhodit ani na brzdách. Palec nahoru navíc zvedám za klasický volič automatu. Malá, do ruky skvěle padnoucí řadička trčí ven ze širokého středového tunelu a nahrazuje tak nově používaný otočný ovladač v koncernu Jaguar Land Rover. Někdo přeci jen ocení možnost v případě sekvenčního řazení měnit rychlostní stupně manuálně řadičkou.

44 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: PR

Karoserie

„nudnými“ informacemi o technické výbavě nového Range Roveru Sport? Protože šlo o to, abyste pochopili, v čem se zásadně změnil. Ve schopnostech zdolávat nezpevněný terén. V oblasti off-roadového ježdění je tak blízko k největšímu Range Roveru, že jsem se sám sebe ptal, jestli je v nich nějaký rozdíl. Range Rover Sport bude v terénu těžko hledat překážky, které by nedokázal překonat. Dokonce má i jeden systém navíc – Wade sensing, který monitoruje hloubku vody, ve které se právě brodíte. Zkusil jsem to a funguje skvěle. Pomalu vjíždíte do vody a na velkém displeji uprostřed přístrojové desky si zvolíte zobrazení 4x4 s měřením hloubky vody. Ukáže se vám silueta vozu a hladina, která se buď zvedá, nebo klesá. Dobrá pomůcka. Jediné, jak se inženýři snažili odlišit Sport od klasiky je snížení brodivosti o 50 mm, na maximálních 850 mm. Ruku na srdce, který z majitelů Range Roveru Sport se bude někdy brodit? V terénu se Sport chová naprosto přesvědčivě. Nedělá mu problém bahno, díry, kameny, ani voda. I já, absolutní amatér v jízdě terénem, jsem překonal všechny nástrahy, včetně projíždění nákladního Jumba. Na rovinu, tady jsem se ujistil, že nemá smysl připlácet více než půl milionu za nejvyšší model. A silnice vám do hlavy nasadí ještě většího brouka, zvláště s charakterním pětilitrovým kompresorovým osmiválcem.

Samostatnou kapitolou je interiér. Ukázka vrcholu elegantního designu, špičky v dílenském zpracování a vnímání kvalitních materiálů. V každém okamžiku máte pocit, že se o vás Range Rover Sport stará, hýčká vás a zpříjemňuje vám každý metr cesty. Můžete si užívat špičkové audio soustavy, připojovat a hrát si na svém smartphonu. Dokonce si můžete vybírat z několika různých konfigurací uspořádání interiéru – luxusní čtyřmístný, klasický pětimístný nebo sedmimístný. A vnější design? Range Rover Sport se mi líbí, ale jen zepředu a z boku. Tam velký Range převyšuje nižší mřížkou chladiče, charakteristickými vystupujícími bočními prahy, karoserií přilepenou více k silnici a širším rozkročením auta.

Dokonce jsem rád, že ze dveří zmizely virtuální „žábry“, jako má velký Range, které nemohou být imitací výdechů ani kdyby chtěly, protože jsou na dveřích.

Záď je ale pravým opakem. Inspirace menším Evoquem s nižšími světlomety a vysunutým nárazníkem až k nakládací hraně prostě není hezká. Ale jde o můj osobní názor.

FOTO: PR

Land Rover udělal i ze svého druhého Range špičkové auto ve všech ohledech. Je vynikající v terénu, má omračující schopnosti na silnici a je o více než půl milionu levnější. Osobně si myslím, že bude ještě více podrážet nohy majestátní vlajkové lodi.

V Olomouckém kraji je jediným autorizovaným dealerem značky Land Rover AUTOKOMPLEX Matějka s.r.o.

Více zajímavých článků o autech najdete v časopise Faster a na www.ifaster.cz

Motorizace U Sportu můžete vybírat ze dvou motorizacích.

Vznětového šestiválce, který má dva různé výkony (258 a 292 koní) a starého známého kompresorového osmiválce s výkonem 510 k.

Z turbodieselů doporučujeme výkonější variantu SDV6, každopádně už samotný název vozu vybízí k pořízení zpěvného osmiválce.

Muž ze Zélandu:

CRAIG HUGHAN Poznala jsem ho v Praze během spolupráce na fotoprodukcích pro různé módní magazíny. Hned mi bylo jasné, že o něm ještě hodně uslyším. A jsem moc ráda, že vám ho právě já mohu představit: Craig Hughan (mými slovy vlasový mág), který do ČR přinesl značku KEVIN.MURPHY. Připravila: Zuzana Zbořilová Kdy jste se poprvé seznámil s Kevinem a jeho značkou?

Kevina jsem poznal daleko dřív, než jsem začal pracovat s jeho produkty. Trvalo pak dlouhých osm let do jeho příletu do Aucklandu, kde připravil cool prezentaci pro místní kadeřníky. Bylo úžasné ho sledovat! Právě díky němu jsem začal o profesi kadeřníka přemýšlet úplně jinak. Otevřel mi oči! Netrvalo ani měsíc a už jsem měl jeho revoluční produkty ve vlastním salonu. Byly tak jiné! Dobře a rychle se s nimi pracovalo a zákazníci je milovali na první dotek a nakupovali je doslova ve velkém. Hitem byly „plážové vlasy ve spreji“… Novozélanďané se zkrátka nemohli produktů KEVIN.MURPHY nabažit. V tu dobu na trhu nebylo nic podobného a poselství „zachraňte planetu“ celé značce navíc dodávalo úplně jiný odlišný koncept.

Pocházíte z Nového Zélandu. Jak jste se tedy ocitl v Evropě?

Bylo to přesně 17 let, co jsem byl v Aucklandu, když jsem poznal tu pravou a jedinou. Po šesti měsících vztahu jsem požádal svoji českou přítelkyni Lucii o ruku. Když víte, že je to ta pravá, poznáte to a musíte podle toho jednat! Požádal jsem ji poslední den jejího pobytu na Novém Zélandu, v kostele, ve chvíli, když hodiny odbily jedenáct. Následující léto jsem za ní přiletěl do Prahy na dovolenou. Návrat na Zéland byl jen proto, abych si do pár kufrů zabalil svůj dosavadní život.

V září roku 2010 jsem se natrvalo přestěhoval do Prahy...

Začal mi úplně nový život. Lucie je důvod, proč jsem tady!

Na Novém Zélandu jste byl velmi známý a slavný. Slyšeli jsme, že jste vyhrál téměř všechny kadeřnické soutěže...

Neřekl bych, že jsem byl slavný, ale spíš úspěšný.

Zabodovat v soutěžích je velmi těžké a mně se to několikrát podařilo. Poprvé to bylo za spolupráci na kolekci „Wicked Collection“, která byla velmi nadčasová a dodnes se k ní rád vracím. Pak přišla další ocenění, ale brzy si uvědomíte, že to vlastně vůbec není o výhře. Ale daleko víc

46 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Moje tři nejoblíbenější produkty KEVIN.MURPHY:

1 2 SHIMMER.SHINE Sprej pro obnovu lesku, který nezatíží vlasy a zároveň je skvěle vyživí. Lesk a jemnost vlasu po použití je opravdu jedinečná. Používám Shimmer.shine vždy před foukáním jako první produkt, který nanesu na vlasy.

Nová řada YOUNG.AGAIN! Miluji tuto řadu a také to, jak vlasy připraví pro střih a další styling. Je to anti-aging produkt, který vlasy posiluje a zároveň dostávají extrémní lesk. Klienti přicházejí s unavenými vlasy a odchází čerství. Změna je téměř okamžitá. Tohle prostě musíte zkusit, pokud cítíte, že vaše vlasy potřebují šťávu a objem!

HAIR.RESORT.SPRAY Miluju plážovou texturu a street style!

Tento produkt se může použít vždy a všude, jakýmkoliv způsobem.

Rád ho používám na jemné vlasy k vytvoření rock'n'roll stylu. Je to můj finální produkt, oceňuji na něm jednoduchost a vtip. A taky jeho vůni! Mnoho klientů mi říká, že je to skvělá vůně ráno po probuzení. Není nic lepšího, než pocit, jako byste se ocitli na pláži. Je to produkt, který musí mít každá žena!

3

BŘEZEN OL4YOU.CZ 47

[OL] osobnost Jak se po dlouhém pracovním týdnu zbavujete stresu?

o kreativním procesu a dřině, která vede k dosažení ocenění. Byl to pro mě vždycky takový fantastický studijní výlet, který postupem času měnil i mou kadeřnickou práci. Uvědomil jsem si, jak miluji svou profesi a že mi je vlastně jedno, jestli se umístím v soutěžích nebo ne. Dělal jsem prostě jenom to, co jsem považoval za dobré. Když jsem pak získal cenu The New Zeland Expo Hairdresser of the Year, bylo to úžasné. Ale vždycky musíte myslet na jedno – jste tak dobří, jak dobré máte lidi ve svém týmu, takže jsem to spíš považoval za ocenění toho, jak úžasnými lidmi se umím obklopovat. Odprostit se od svého sebestředného „já“ je jediná bezpečná cesta k úspěchu.

Abych se zbavil stresu, chodím na box. Všechno ze sebe doslova vymlátím. V sobotu si po dlouhém pracovním týdnu dopřáváme s Lucií masáže, po kterých následuje dlouhý spánek. V neděli pak vyrážíme na oběd nebo na fi lm do kina. Když je Lucie pryč, rád vyrážím na motokáry, kde závodím s kamarády. Jsem v tomhle jako malý kluk! Čím větší rychlost, tím líp!

Jaké máte plány na tento rok? Co se chystá s KEVIN.MURPHY CZECH/SLOVAK REPUBLIC?

Co máte na Evropě rád?

Miluji na ní všechno. Moje kariéra se tady daleko více rozvíjí po všech stránkách. Od zajímavých nových projektů až po práci při foceních, kde pracuji s úžasnými a tvůrčími lidmi. Jsem rád, že jsem v Praze, protože se nachází v centru Evropy a jak je všeobecně známo, ženy jsou tady prostě nejkrásnější! Pokud mluvíme o životním stylu, je Nový Zéland opravdu krásné místo, ale po 37 letech už to chtělo změnu.

Evropa je úžasná na cestování a Lucie mi za poslední tři roky ukázala opravdu úžasná a nezapomenutelná místa.

Co vás inspiruje při tvorbě?

Inspiruje mě spousta věcí od vintage nábytku, módy až po místa jako jsou Berlín nebo Varšava. Všechna města v Evropě jsou tak odlišná! Inspirací jsou pro mě ale i lidé, kteří milují svoji práci, dělají ji dobře a přitom jsou stále nohama pevně na zemi. Přesně takový je i KEVIN.MURPHY, protože pořád vtipkuje a je s ním legrace. Zároveň je ale opravdu dobrý v tom, co dělá.

Jednou z věcí, kde hledám inspiraci, je taky divoká jízda na mém Ducatti Monster. Nic se totiž nevyrovná vyjížďkám s Lucií. Žádné mobily, jen pár drobných v kapse a dobrodružství na dvou kolech. Romantika...

Rok 2014 bude stát za to! Praha se dočká úplně nových věcí! Začne velmi úzká spolupráce s KEVIN. MURPHY INTERNATIONAL – přiletí k nám spousta talentovaných lidí z celého světa, od kterých se budete moct učit. Dočkáme se například nových zakřivených nůžek a speciálního vzdělávacího programu, abychom se neustále zdokonalovali. Budeme se také čím dál častěji scházet s kadeřníky v salonu Stolen a v neposlední řadě budu hodně cestovat po světě díky programu KEVIN.MURPHY EDUCATION & SESSION STYLING. Těšit se tak můžete na opravdu fresh nápady přímo z přehlídkových mol po celém světě. Pokud si toužíte zašpinit ruce novými produkty, pak i pro vás bude rok 2014 opravdu vzrušující. Česká republika a Slovensko budou v centru dění!

Chtěl byste na závěr vzkázat něco svým klientům?

Rád bych využil této příležitosti a poděkoval všem partnerským salonům za podporu a skvělé přátelství. Je inspirující sledovat vaše nadšení pro práci, vyslechnout vaše příběhy a být při tom! Chceme vás i nadále podporovat a být tu pro vás. Posunuli jste KEVIN.MURPHY na další level. Je těžké budovat věci od nuly, sami jste si tím určitě prošli, takže víte, o čem mluvím. Pokud budete cokoliv potřebovat, kontaktujte nás. Díky všem a uvidíme se ještě letos!

Vyhrajte jeden ze 3 balíčků s vlasovou kosmetikou KEVIN.MURPHY v hodnotě 1150 Kč!

Co nás všechny spojuje? Touha po krásných a zdravých vlasech! A proto vám představujeme australskou značku KEVIN.MURPHY! Soutěžní otázka: Jaké 3 ingredience jsou základem nové barvy KEVIN. MURPHY.LOVES? Nápovědu k odpovědi najdete na www.facebook.com/KEVINMURPHYCZ odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište KEVIN.MURPHY

FOTO: PR

Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše

O fenoménu prokrastinace

S PETREM LUDWIGEM

Petr Ludwig označuje prokrastinaci za velký problém dnešní společnosti, nazývá ji zlozvykem. Ve snaze pomoci lidem s touto diagnózou napsal knihu Konec prokrastinace, která v současné době slaví velké úspěchy a pomáhá ji mnohým překonat.

Připravil: Jakub Wittka

FOTO: PR

Napsal jste úspěšnou knihu Konec prokrastinace, vycházíte v ní z osobních zkušeností?

Určitě. Jinak bych o problematice nemohl napsat knihu. Začalo to už během studií. S pár kolegy nás nebavilo jen studovat a tak jsme založili menší firmu. Hned ze startu měl však náš mladý kolektiv s prokrastinací problémy. Všichni jsme tak nějak tušili, že fungujeme jen na zlomek našich reálných možností. A tak jsme začali pátrat po tom, jak prokrastinace vzniká a co s ní dělat. Zjistili jsme, že o ní v poslední době vznikly na zahraničních univerzitách zajímavé vědecké studie. Na základě nich jsme si postupně vytvořili praktické nástroje, které nám pomohly naši efektivitu znásobit.

No a poté, co metody začaly fungovat na nás, rozhodli jsme se, že by bylo užitečné předat je co největšímu počtu lidí. To vedlo k tomu, že jsme začali pořádat školení na vysokých školách a ve firmách. Jak se ukázalo, prokrastinace na pracovištích je ještě závažnější, než ta mezi studenty. V pomoci lidem najít motivaci a zároveň efektivitu jsme začali vidět stále větší smysl. Za osm let nám rukama prošlo přes osm tisíc lidí a my jsme postupně nasbírali dostatek podkladů a příběhů pro vytvoření knihy.

Proč jste se vůbec knihu rozhodl napsat?

Myslím, že se nám podařilo přijít na metody, které lidem měřitelně pomáhají.

Byla by škoda je proto dále nešířit.

A kniha je velmi účinný nástroj, jak BŘEZEN OL4YOU.CZ 49

[OL] osobnost myšlenky předat co nejvíce lidem. Napsání knihy bylo i pro mě také určitým testem metod, které učím.

Vyprokrastinuji či nevyprokrastinuji napsání knihy?

Nakonec se to podařilo. Na jedné straně je fajn vidět, že se kniha dobře prodává, za půl roku máme již šestý dotisk a přes dvacet tisíc prodaných výtisků. Na druhé straně mě ale hlavně těší, že mi denně chodí e-maily od konkrétních lidí s jejich příběhy, jak jim kniha pomohla. To je pro mě to nejdůležitější.

lákadla a on musí být neustále ostražitý. Když neprokrastinujeme týden, je možné, že osmý den na nás prokrastinace zase někde vyskočí. Nejvíce prokrastinace se děje za zavřenými dveřmi. Lidé u sebe musí najít sebekontrolu i ve chvíli, kdy se nikdo nedívá. Když se ohlédnu zpět, tak za poslední dobu jsem nejvíce prokrastinoval u nastudování nového občanského zákoníku. Ono těch více než tři tisíce paragrafů vyděsí i trénovaného jedince.

V knize je například pojem „buzer-lístek“. Je to váš vymyšlený pojem, nebo je to obecné označení To-do listu ve vaší branži?

Jak vlastně vznikl pojem prokrastinace?

Může mít vůbec prokrastinace i pozitivní účinek na člověka?

To je poměrně častá otázka.

Já na to většinou říkám, že i chřipka je někdy dobrá, protože si člověk odpočine a někdy dokonce dobije baterky. Ale nikdo asi nechce mít dobrovolně chřipku. Prokrastinující člověk může sice vymyslet dobrou věc, ale prokrastinace jako taková je z definice spojená s negativními emocemi, s pocitem selhání, marnosti, bezmoci a tak dále. A je daleko lepší, když se člověk naučí pracovat tak, že tyhle pocity nemá. Pokud občas něco odložíte, nevadí, to dělají všichni. Ale pokud denně promarníte pět hodin, tak to už asi není moc dobré.

Jakým citátem či radou se v životě řídíte?

Důležitý je pro mě citát, který bývá připisován Albertu Einsteinovi: „Pokud to neumíš vysvětlit jednoduše, nerozumíš tomu dostatečně dobře.“ Touto myšlenkou jsem se řídil i při psaní knihy. Psal jsem ji tak, aby ji mohl číst jak osmdesátiletý člověk, tak patnáctiletý mladík. Kniha obsahuje také více než sto obrázků, které lidem ilustrují, jak věci fungují a co se s tím dá dělat.

Dokážete si vybavit, kdy jste naposledy pořádně prokrastinoval?

Nyní se mi s ní daří bojovat nejlépe, jak to kdy šlo.

Takže už je to pěkně dlouho, co jsem něco pořádně prokrastinoval. Což ale samozřejmě neznamená, že ta výhra nad prokrastinací je stoprocentní. Ono je to tak, že boj s odkládáním je každodenní výzva.

Když se člověk ráno probouzí, čekají na něj různá

50 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Proč se zrovna teď řeší prokrastinace nejvíce? Nahrává dnešní doba prokrastinátorům?

Dnešní doba prokrastinaci stále více podporuje. Mnoho věcí je dnes rychlejších a složitějších.

Za posledních sto let se také například zdvojnásobila průměrná délka života. Možnosti, které dnes máme, jsou ohromující. Bohužel ne vždy vedou k vyšší spokojenosti a efektivitě. Naopak. Čím více možností máme, tím je obtížnější se pro nějakou rozhodnout. Nastává takzvaná rozhodovací paralýza. Zvažování všech možností nám spotřebuje tolik energie, že často nakonec nevybereme žádnou. Odkládáme rozhodnutí a tím pádem i navazující činnosti – prokrastinujeme.

Jak lze s prokrastinací co nejefektivněji bojovat?

Jednou z praktických metod boje s prokrastinací je trénink naší vůle. Ta funguje podobně jako naše svaly. Stejně jako máme člověka, který má svalstvo slabé a může začít chodit do posilovny a svaly si postupně vytrénovat, tak lze vytrénovat i vůli. Posilování vůle je potřeba dělat pozvolna, po malých krůčkách a dlouhodobě. V knize Konec prokrastinace například k tomuto účelu právě používáme metodu, zvanou buzer-lístek. Díky ní si vůli může vytrénovat i velmi pokročilý prokrastinátor.

Jací lidé mají největší sklon k prokrastinaci?

Jsou to inteligentní a kreativní lidi. Je tomu tak proto, že takový člověk je velmi vynalézavý i v rámci vymýšlení výmluv, a to hlavně sám před sebou. Vždy si najde ospravedlnění toho, proč ráno nevstát, proč nějaký úkol odložit, proč něco neřešit či proč si třeba

FOTO: PR

V knize je několik slov, které jsme si vymysleli. Buzerlístek je jedno z nich. Občas úmyslně používáme nová slova proto, že nejsou zatížená jinými významy. Nové slovo také pomáhá si věci snáze zapamatovat.

Slovo pochází z latiny. Pro-crastinus znamená „patřící zítřku“ a již antický básník Hésiodos tuto problematiku zmiňoval ve své básni Práce a dni. Hlavní důvod, proč má smysl s prokrastinací bojovat, však nejvýstižněji popsal římský filosof Seneca. Říkal: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.“ Pokud prokrastinujeme, promarňujeme náš čas. Lidský život není nekonečný. A to je důvod, proč má smysl naučit se míru naší prokrastinace vědomě snižovat tak, aby nám náš život neprotékal mezi prsty.

Kdy jste se poprvé setkal s prokrastinací?

pustit ještě jeden díl seriálu.

Prokrastinace však dnes není jenom problém studentů.

Začíná být čím dál tím větším problémem i na pracovištích. Lidé odkládají odpovídání na nepříjemné e-maily, vyhýbají se rozsáhlým a složitým úkolům nebo si během práce občas odskočí na pár hodin na Facebook.

Jaká rizika může prokrastinace přinést? Může prokrastinace vážně ublížit člověku?

Hlavním rizikem je to, že člověk promarňuje svůj život.

Přichází o čas, který by mohl věnovat něčemu smysluplnějšímu. Vedle toho je prokrastinace spojena vždy s negativními emocemi. S pocitem selhání, výčitek.

Ona prokrastinace sama sebe zesiluje. Čím více člověk odkládá, tím má větší šanci, že odloží i věci v budoucnu.

Vzniká tak začarovaná smyčka, která může končit vyhazovem v práci či konečnou na vysoké škole.

Problém prokrastinace je očividný a člověk ho vidí na každém kroku.

Bohužel čeština nemá slovo, které by tento fenomén dobře popisovalo.

Jak jsem již uváděl, prokrastinaci nelze zaměňovat ani za odpočinek, ani za lenost.

Když jsem poprvé narazil na definici slova prokrastinace, popis byl přesný. Naráz člověk vidí, dokáže odlišit, kdo je v jeho okolí líný, kdo zrovna prokrastinuje či odpočívá.

Dokáže se člověk z prokrastinace úplně dostat?

Stoprocentně asi ne. Ale významně ji omezit ano. Jak jsem říkal dříve, vůle funguje jako svaly. Takže stejně jako svaly může kdokoliv vytrénovat v posilovně, prokrastinaci lze porazit vytrénováním vůle.

V čem lidé nejvíce prokrastinují?

Jaký je rozdíl mezi leností a prokrastinací?

Lidé odkládají věci nepříjemné, složité a těžko uchopitelné. Sledují pak raději seriály, tráví hodiny na sociálních sítích, jí (i když nemají hlad), opakovaně uklízí nebo jen tak zírají do zdi. Docela hodně z nás dnes například odkládá po ránu budík. Třeba několik hodin v kuse.

Rozdíl mezi leností a prokrastinací je v tom, že líný člověk ani dělat nic nechce a je s tímto stavem spokojený. Kdežto prokrastinátor ví, co má dělat, chce to dělat, ale nedokáže do toho sám sebe přemluvit.

Toto vlastní selhání vytváří negativní emoce, pocit výčitek a frustraci. Prokrastinace je tedy z definice spojená s velmi negativními pocity. Už jedno staročeské přísloví říkalo: Odklada, horší než lenoch...

Odkládáme také ale odpočinek, spánek či odjezd na dovolenou. Prokrastinujeme řešení vztahových problémů. V řešení mezilidských vztahů lidé odsouvají řešení problémů na později velmi rádi. Říkají si, že ten druhý je ten špatný, a proto to nebudou řešit. Ale chce to odvahu přijít jako první a vyřešit to. A to se v Čechách moc nedělá, tady se radši zbytek života pomlouváme.

Ve vážných případech může vést až k totálnímu selhání vůle, takzvané abulii. Takový člověk má problém se vstáním z postele. Prokrastinace se dá vysledovat i za mnoha případy lidí bez domova.

Vyhrajte jednu ze 3 knih Konec prokrastinace!

Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Petr Ludwig přináší odpověď na tyto otázky v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity.

FOTO: PR

Soutěžní otázka: Jaké tři knihy vyšly v poslední době v nakladatelství Jan Melvil Publishing?

Nápovědu k odpovědi najdete na www.melvil.cz Své odpovědi včetně kontaktních údajů (bez těch nebudou vaše odpovědi zařazeny do losování) posílejte do 10.3.2014 na e-mail soutez@ol4you.cz a do předmětu napište MELVIL

BŘEZEN OL4YOU.CZ 51

[OL] den s...

Špičkový běžec ze Žiliny, Tomáš Čelko, přišel do Olomouce studovat rekreologii a už se tu usadil. Atletice se věnoval od mládí a když jednou uviděl letáček lákající na výhru (Porsche na tři dny), začal běhat do schodů. Od té doby trhá rekordy a vyhrává. Nám prozradil, jak probíhá jeho běžný den a jaké bylo absolvovat elitní běh na Empire State Building.

Připravila: Zuzana Zbořilová

„Budíček mám podle potřeby 5:40–6:30, někdy si dám ráno krátký trénink na půl hodiny (3–5 km) nebo 1x RCO – tam se vlastně zhruba na 12. poschodí probouzím. Když se vrátím domů, jsou Slávka a Gregorko už vzhůru.

Musíme se nakrmit, osprchovat a obléct a honem do školky (nebo čekáme na chůvu). Na sedmou hodinu vezu Slávku do práce a pak vyrážím i já. Občas jsem už před sedmou v Brně. Čeká mě práce v kanceláři nebo v terénu do tří nebo čtyř hodin odpoledne. Vracím se zpět domů do Olomouce a pokud je čas, jdu hned na trénink. Ale většinou přijedu až později. Nasekám dřevo, zapálím oheň v krbu a jdeme s malým ven nebo si hrajeme doma. V sedm synka vykoupeme a v osm už je najezený a spinká. Takže můžu vyrazit opět na trénink. Chodím běhat do parku, do RCO, na stadion nebo kroužím na hejčínských loukách.

Něco po deváté se vracím domů a konečně se navečeřím.

Snažím se chodit spát kolem desáté. Víkend je trochu jednodušší – to chodím běhat kolem oběda, když malý spí.“

Nedávno jste se vrátil z newyorské Empire State Building, kam jste si do 380 metrů doběhl pro krásné třetí místo. Jaký to byl pocit?

Byl to krásný, ale těžký a dlouhý závod. Běží se z hromadného startu, takže vzniká pěkná tlačenice.

Sice se snažím už druhou sezonu připravovat na

52 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

vytrvalostní disciplínu, ale stále jsem nováček. Letos jsme to trošku přepálili na začátku. Když jsem viděl, že běžíme příliš rychle, věděl jsem, že je zle. Pustil jsem před sebe pár lidí, zpomalil tempo a hned bylo lépe. Krize ale trvala celkem dlouho, asi 5–6 pater. Na schodišti bylo velmi teplo, velmi horký a suchý vzduch (někdo zapomněl vypnout klimatizaci). To mi hodně vadilo a nekonečně dlouho mi trvalo, než přišlo 25. poschodí a na něm občerstvovačka s vodou. Strašně mi pomohlo, jak jsem si vypláchl ústa a mohl se normálně nadechnout. Potom jsem si nastavil svoje tempo a pomalu se dral dopředu. Trochu jsem se obával, že se mi nepodaří získat ani třetí místo, ale v 70. patře jsem doběhl Belgičana Omara Bekkeliho a už jsem věděl, že to posledních 16 pater udržím. Zvolnil jsem a svou pozici si kontroloval. Nakonec to byla škoda – mohl jsem mít výrazně lepší čas. Takhle to bylo „jen“ 11:05 a také nový osobní rekord. Ale medaile se počítá! Je to můj největší sportovní úspěch a jsem velmi spokojený.

Jak se vlastně člověk k závodům do schodů dostane?

Já jsem vlastně při normálním běžeckém tréninku úplně náhodou viděl leták, že se v Olomouci může

FOTO: ARCHIV TOMÁŠE ČELKA

DEN S ... Tomášem Čelk em

vyhrát Porsche. Pecka! Kdo by to nezkusil? Mně se takové blbosti vždy líbily. Jako děcka jsme běhali do nejvyšších pater paneláků jen tak pro srandu. A teď to byla opravdová soutěž. Od té doby jsem vyhrál všechny RUN-Upy, které jsem v Olomouci běžel. Pak jsem byl jednou druhý a jednou jsem neběžel.

V čem se liší trénink běžce, který běhá na oválu, a běžce do schodů? Trénujete pouze na schodech?

kdy jsou na startu v prvních řadách ti nejlepší. Ty si samozřejmě vybírá i zve sám organizátor.

Kolik ročně „proběháte“ běžeckých bot? Čtyři až pět párů. Hodil by se mi sponzor – aktuálně žádného nemám.

Připravujete se v blízké době na nějaké další závody, abychom vám mohli držet pěsti?

Připravuji se podobně jako na atletiku. Na podzim naběhám víc kilometrů (tzv. objemy) – běhám víc a pomaleji. Za měsíc průměrně 250 km. Ale sedí mi to i s atletickou přípravou a pěkně se to prolíná. Více se ale věnuji běhu do schodů.

Máte čas se věnovat i jiným věcem (rodině), nebo jen trénujete?

Rodina je samozřejmě nejdůležitější. A musím říct, že Slávka i Gregorko jsou mou velkou oporou a pomáhají mi. Ale tréninky jsou velmi náročné, minulý rok jsem chodíval trénovat ráno před prací.

Teď jsem to trošku změnil, chodím většinou až večer, když syn usne.

Vybíhám až potmě.

FOTO: ARCHIV TOMÁŠE ČELKA

Slyšeli jsme, že na světové závody do schodů si porota přísně vybírá účastníky.

Znamená to tedy, že se nemůže zúčastnit každý?

Závodů plánuji docela dost. Většinou běhám první závod v sezoně v New Yorku. A poslední někdy koncem října. Teď se to už začíná zaplňovat – příští čtyři měsíce bude nejvíc závodů.

Nejbližší je ve Varšavě v polovoině března, potom Talinn. Vrcholem budou mistrovství Evropy v červnu: během jednoho víkendu v červnu se běží tři závody ve třech různých městech (Brno, Bratislava, Vídeň) a vítěz bude jeden.

Moje motto: Když se ch ce, všechno jde.

Potom je malá pauza a na podzim už bude probíhat český RUN-UP, kde nemůžu chybět. Před rokem jsem kvůli zranění nemohl běžet ani v Olomouci.

Letos bych ale v Olomouci zase rád vyhrál.

Není to úplně pravda, ale něco na tom bude. Například na Empire se každoročně přihlásí několik tisíc lidí, ale vybírají jen část z nich. Doteď to bylo vždy přes tisíc, ale letos vzali jen 600 lidí. Vybírají podle výkonnosti, ale dost často zkrátka vylosují. Takže jsem měl štěstí. Ale na každý závod se vybírají ze všech účastníků elitní běžci a většinou mají samostatný běh nebo běží s odstupem od ostatních. Je to podobné jako u půlmaratonu,

Pocházíte se slovenské Žiliny. Co vás zaválo do Olomouce?

Přišel jsem kvůli studiu (rekreologie na FTK UP) a už jsem tady zůstal. Bylo tu vše, co jsem potřeboval: škola, trenér a tréninkové podmínky pro atletiku. Pak přišly RUN-UPy a práce.

A nakonec jsme tu zůstali i s rodinou. Jediné, co mi tu chybí, jsou hory. V Žilině jsou hned za rohem, kdežto z Olomouce musí jet člověk daleko...

Moje motto: Všem zdravý život!

BŘEZEN OL4YOU.CZ 53

H anka Kynychová [OL] osobnost

Zřejmě každý ji zná jako usměvavou a vitální ženu. Hanka opravdu nezahálí a to nejen díky sportu, kterému se věnuje.

Sbírala ceny ve sportovním aerobiku, vydala devatenáct DVD v edici Hejbejse a měla své pořady v televizi. Navíc září jako maminka tří dětí. Taky vede Nadační fond Hanky Kynychové, který zaplňuje volný čas dětem z dětských domovů. A protože udržuje i zdravý jídelníček, popovídala si s námi třeba o tom, co je na jaře pro naše tělo nejlepší.

Připravila: Nikola Valová

D okážete si představit, jak by váš život vypadal, kdybyste se nevěnovala sportu profesně ? Je něco jiného, co byste v tom případě chtěla dělat?

Asi by se rozhodně můj život nevyvíjel tak šťastně, jako se vyvíjí teď. Dělám totiž práci, která mě opravdu baví. Ale původně jsem si myslela, že budu zahradnice, protože rodiče mě vedli k tomu, že musím mít řemeslo. Jenže já jsem se našla ve sportu a dnes si neumím představit, že bych dělala něco jiného.

Vedete vlastní fi tness, nadační fond, máte velkou rodinu…

Jak zvládáte spojit dohromady kariéru, sport a domácnost?

Nechci být ztrhaná matka, takže je to o dobré organizaci, o rozdělení práce a o lidech, na které se můžu spolehnout a nekontrolovat zadanou práci.

Mám svoji pravou ruku – manažerku, bez které bych pracovně nemohla existovat tak, jak existuju.

S rodinou mi pomáhá manžel, na kterého je spolehnutí, a i když se sem tam pohádáme, děkuju každý den tam nahoru, že mi jej osud přivedl do cesty!

54 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Sršíte neuvěřitelným množstvím energie. Vypadáte tak i v soukromí, nebo jste ráda, že si doma můžete sednout?

Moje domácnost potřebuje spoustu energie a zároveň si dokážu se všemi dětmi sednout a udělat si pohodovou atmosféru u krbu nebo na zahradě u bazénu.

P ro pracující ženy, matky a pečovatelky o domácnost je často těžké skloubit vše ještě s pohybem. Je nějaký základ, nějaké minimum, které by mohly časově zvládnout, aby se udržovaly ve formě?

Každá žena by si na sebe měla udělat každý den alespoň malou chvilku čas už jen proto, aby byla taky jen sama se sebou. A nemusí to být nutně sport. Může to být kosmetika, procházka, cokoliv, co vám dělá radost. Důležité je, aby vám to přineslo zklidnění.

V kondici vás pak určitě udrží moje DVD, podle kterých můžete cvičit pohodlně doma, tak jak máte čas. Nebo mám jeden fígl – komplexní cvik na celé tělo, který můžete cvičit každý den. Opřeme se o předloktí, nohy opřeme o špičky, zpevníme střed těla a zdvihneme

BŘEZEN OL4YOU.CZ 55

FOTO: LENKA HATAŠOVÁ

Říká se sportem k trvalé invaliditě. Co na to jako cvičitelka říkáte? D ají se běžné sporty rozlišit na lepší a horší?

To je nesmyslné tvrzení! K daleko větší invaliditě má člověk blíž, když necvičí. A stačí cvičit třeba jen půlhodinku denně. Samozřejmě, pokud se věnujete extrémním, náročným sportům, boxu, fotbalu a dalším kontaktním a vrcholovým sportům, tam zranění občas jsou. Ale dá se jim předcházet kvalitním rozcvičením, strečinkem po tréninku a opatrností v ringu nebo na hřišti.

P řichází jaro, máte nějaké osvědčené rady, co bychom měli pro své tělo po zimě udělat?

Určitě odlehčit jídelníček, stejně tak, jako

odlehčujeme šatník. Omezila bych příjem pečiva, mléčných výrobků a přidala zeleninu, ovoce a ryby. A taky ovocné a zeleninové šťávy.

Tak dobře, zůstaňme u zdravého jídelníčku. Z čeho se skládá, nebo naopak neskládá ten váš, a co byste doporučila?

Nejím nic, co obsahuje lepek a téměř nic, co obsahuje laktózu. Lepek našemu tělu nesvědčí a kukuřičná a rýžová mouka dokážou dobře nahradit tu klasickou. Chleba, ze kterého dělám hlavně toasty, je úžasný. Starší syn je celiak, takže dodržujeme bezlepkovou dietu o to striktněji. Laktózu mám občas v lučině a sem tam si dám sýr, ale klasické mléko do kávy si léta nedávám, smetanovou zmrzlinou mi radost neuděláte a jogurty se „zázračnou“ bifidus bakterií jsou nesmysl. Stačí se zamyslet nad tím, co obsahuje lepek a laktózu, zkusit omezit příjem těchto potravin a uvidíte, že vám bude lépe. Moje

FOTO: LENKA HATAŠOVÁ PRO PERFECT CLINIC

trup. Hlava je v protažení zad, pravidelně dýcháme a vydržíme tak po dobu 30 vteřin. Opakujeme 3–5 krát.

kamarádka se díky tomu zbavila ekzému.

M áte nějaké neřesti, třeba právě v jídle?

V jídle ani ne, ale velmi ráda mám dobré suché víno nebo prosecco.

D ěti často nemají zdravé věci rády a potvrzují tak pravidlo, že co je zdravé, není dobré. Vedete vy své děti ke zdravému životnímu stylu, nebo je necháváte volit?

Já své děti ke zdravému stravování vedu. Nikdo by hlavně neměl dětem dávat jídlo s tím, že by říkal: Jez, je to zdravé! Když jim bez komentáře prostě dáte grilovanou zeleninu s kouskem přírodního řízku, nevidím v tom problém. Pokud však děti často berete do „mekáče“, okurku si ke svačině nedají. Ale když je naučíte jíst z krabiček naplněných domácí stravou, uvidíte, že nebudou prosit každý den o Happy Meal.

Vedle svých dětí se staráte i o děti z dětských domovů.

Jak vás napadla myšlenka založit nadační fond pro dětské domovy a co všechno to zahrnuje?

Nadaci jsem založila před osmi lety. Tehdy jsem nevěděla nic o tom, jak se nadace vede, jen jsem chtěla být užitečná a vrátit nějak to, že mám velkou šťastnou rodinu a práci, která mě baví. V charitativním projektu Hejbejte se a zpívejte učíme děti taneční choreografie v různých kategoriích. Začínala jsem se stovkou dětí v modřanské tělocvičně, dnes prožívám emoce na finálových závodech s pětistovkou dětí v předních pražských klubech. Na finálovou show jim pak za odměnu zveme desítky osobností, od Heleny Vondráčkové přes Simonu Krainovou, Daru Rolins, až po Leonu Machálkovou nebo Leoše Mareše, kteří zdarma vystoupí. Moc mě to baví, tato práce má za všech okolností smysl. Někdy je těžké sehnat sponzory, ale v loňském roce jsem měla štěstí na Karla Janečka, jehož podpory si velmi vážím!

FOTO: LENKA HATAŠOVÁ PRO PERFECT CLINIC

M ají pak děti nějakou zpětnou vazbu, věnujete se jim i dál?

Projektem za ty roky prošla už spousta dětí, ale jsou domovy, které s námi spolupracují od začátku, a my tak vidíme vývoj dětí. Těm nejlepším se snažíme zprostředkovat účast v tanečních company předních českých muzikálů, zajišťujeme jim přípravu na taneční školy, pořádáme workshopy, profesionální taneční veletrhy nebo pro ně pořádáme adventní charitativní koncerty v jejich regionu.

M áte nějakou vizi, kam chcete dál v životě směřovat, nebo jste spokojená s tím, co právě máte?

Jsem spokojená. Velmi spokojená. A na to, co mi život dál přinese, se moc těším. Myslím si, že dávat si na každý rok striktní cíle je velmi stresující.

58 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

FOTO: SOUKROMÝ ARCHIV HANKY KYNYCHOVÉ

Oblíbené Jaké CD právě posloucháte?

Miluju Karla Gotta.

Jaký je váš oblíbený parfém?

Lancôme Poême.

N ejoblíbenější způsob odpočinku: Čas strávený s mými dětmi.

Z čeho se skládá vaše typická snídaně?

FOTO: SOUKROMÝ ARCHIV HANKY KYNYCHOVÉ

Ovoce, zelenina, kukuřičný chléb s lučinou nebo volské oko. A vždycky vlažná voda s citronem.

Oblíbená kniha: Dětské knihy mých dvojčat a učebnice mého syna.

BŘEZEN OL4YOU.CZ 59

[OL] cestování

Tak trochu jiná dovolená Cítili jste někdy, ze vám v životě něco chybí?

Já si neměla na co stěžovat. Práce podle představ, stálý přítel, úžasní přátelé... I přes to všechno jsem uvnitř cítila neklid – zvláštní prázdno, které potřebovalo zaplnit. Na mysl mi přicházely myšlenky: Chci být lepším člověkem. Chci žít život naplno. Chci se zbavit vnitřní nejistoty.

A tak se stalo, že u jedné napjaté konverzace s přítelem ze mě vypadla věta: „Potřebuju odjet.“ Tuto větu jsem později ještě několikrát zopakovala – v zaměstnání, před rodinou, před kamarády.

Reakce byly různé. Ve mně probudily jistotu a pevné odhodlání. Z pouhé spontánní věty se najednou stala realita. Dva týdny trvalo vyřízení víza a letenky se zpátečním datem o tři měsíce později... Příští zastávka: Indie.

60 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

1. část: Život v ášramu Protože mám ráda jógu, rozhodla jsem se začít pobytem v ášramu. Z nespočetné nabídky padla volba na Phool Chatti Ashram u města Rišikeš, které je považováno za kolébku jógy.Phool Chatti nabízí jednoduchý kurz, takový úvod do života v ášramu.

Ášramy:

Místa, která původně sloužila k odpočinku poutníků. Každý veřící Ind (tzn. všichni Indové) má jednou ročně podniknout pouť ke svatému místu boha, kterého vyznává. Na těchto poutních cestách stávaly na každých 6 km ášramy, které sloužily k občerstvení a přenocování.

Tuto funkci ášramy již dávno ztratily vzhledem k rozvoji silnic a železnic, zato se z nich stala populární místa k meditacím, józe a studiu indické filozofie. Najdete je prakticky po celé Indii, nyní i ve městech a turistických oblastech.

Nabídka pobytů a studií je různorodá, liší se seriózností a stupněm komerčního zaměření.

Některá místa nabízí pobyt i studium zdarma, za to vyžadují disciplínu a odevzdání.

Tipy na ášramy: www.parmarth.com www.phoolchattiyoga.com www.anandprakashashram.com www.sanatansociety.org www.govindbhawan.com www.sivanandaonline.org www.amritapuri.org BŘEZEN OL4YOU.CZ 61

62 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

Denní program ášramu: 5,30

budíček

6,00

meditace

6,45

neti – čištění nosu

7,00

Pranayama – dechová cvičení

7,15

hatha jóga – fyzická cvičení, jde hlavně o protahovací cvičení a jógové asány (pozice)

9,00

snídaně

10,00

karma jóga – úklid ášramu a jeho okolí. Jedná se o jakoukoli činnost, kterou vykonáváte ve prospěch někoho jiného.

11,00

meditativní procházka – okolí láká k procházkám (pláže na řece Ganze, koupání na řece Hem, vodopády...)

13,00

oběd

15,00

sat sang – společná sezení. Hlavní témata k diskuzi jsou jóga a indická fi lozofie.

16,30

astanga joga – náročnější fyzická cvičení. Jógové asány, které jdou za sebou v přesně daném pořadí.

18,00

Aarti – rituál pro boha Šivu, vykonává se každý den při západu slunce.

19,30

večeře

21,00

meditace BŘEZEN OL4YOU.CZ 63

Phool Chatti Ashram Nachází se na samotě u lesa (tedy džungle), 20 kroků od něj šumí posvátná řeka Ganga. Je tvořen několika budovami, v přízemí bydlí zaměstnanci, v 1. a 2. patře jsou pokoje pro hosty.

Dále zde najdete chrám boha Šivy, prostorný sál na jógu a menší meditační místnost.

Chloubou ášramu je nádherná zahrada s mangovými stromy a lotosovým rybníčkem.

Zamilovala jsem si střešní terasu s výhledem na Gangu, kde jsme po večerech popíjeli sladký čaj s mlékem a zázvorem.

Pokoj – jednoduchý, postel a 2 přihrádky a dál…

NIC. Betonová podlaha. Sítě v okně chrání před opicemi a hmyzem.

Koupelna – 4 pokoje sdílí koupelnu.

Záchod je evropský. Toaletní papír se tu nevede. Vedle záchodu najdete kohoutek na vodu s malým kyblíkem.

Ten slouží spolu s vaší levou rukou k oplachování intimních partií.

Sprcha – studená. Teplou vodu (pokud máte štěstí) si můžete načepovat do většího kýble, následně se malým hrnečkem poléváte.

Má to sve výhody – nikdy jsem ve sprchování nebyla tak rychlá.

Praní – ručně. Používá se ten samý kýbl jako na sprchování.

Jídlo – vegetariánské, čerstvě připravené (zelenina i ovoce je vlastní produkce ášramu), lehce (někdy těžce!!!) pálivé.

Jí se v sedě na zemi z kovových talířů, buď lžící nebo pravou rukou (levá je považována za nečistou, slouží na umývání intimních částí těla, viz. koupelna) Naše skupina – celosvětová – USA, Německo, Holandsko, Řecko, Brazílie a další Nejvíc se mi líbila jedna Izraelka. Měla nakažlivý smích a v hodinách jógy to vypadalo, že se zlomí.

Program – nenucený, příjemný. Každý den jsme probírali nové techniky meditace a hodiny jógy postupně získávaly na náročnosti. Doporučila bych začátečníkům i mírně pokročilým.

Opice – jsou drzé a kradou. K jejich odhánění tu mají tři psy, údajně vegetariány, k jídlu dostávají chapati (indický chléb) a mléko.

64 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

My je viděli pochutnávat si na opičím mláděti.

Neříkejte to ale naší učitelce Lalite-ji!

Ticho – do oběda udržujeme ticho, napomáhá to lepšímu soustředění na osobní prožitek každého. Žádná televize, rádio, internet. Mobil tu nemá signál. Doprovází nás zpěv ptáků, bzučení hmyzu, šum Gangy, skřeky opic...

Tělo – ze začátku se bouří. Vliv má časový posun (4,5 hodiny napřed), dlouhé cestování a 3 hodiny jógy denně. Žaludek si není jistý, jak zareagovat na indickou kuchyni.

Myšlenky – první dny jsem nepřetržitě myslela na domov. Co tady dělám? Jak to asi beze mě zvládají v práci? Kdo mi zalívá kytky? S kým se asi stýká můj kluk...?

Tyto myšlenky postupně nahrazuje život v přítomném momentu – nové známosti, nová realita.

Odjezd – po 3 týdnech se cítím uvolněná, tělo pružné, nabité energií. Těším se na další dobrodružství... Příští zastávka: Kalkata – Dobrovolné práce u Misionářek Matky Terezy.

ADRESÁŘ • B • Baťa, www.bata.cz, Riegrova 1, OC Haná, Ka�kova 1223/8, Olomouc • C • Cra�t, www.cra�t.cz • E • Elektro Spáčil, Ka�kova 9, Olomouc, tel.: 544 422 617; Velkomoravská 479, Olomouc, tel.: 585 754 872 • Esprit, www.esprit.com • Euronics, OSC Olomouc City, Pražská 255/41, Olomouc, tel.: 577 055 705 • F • Flop Shop, Denisova 23, Olomouc, www.�lop-shop.cz • G • Galerie Šantovka, Polská 1, Olomouc, www.galeriesantovka.cz • H • Herba Olomouc, Masarykova 28, Olomouc, tel.: 585 203 148 • H&M, www.hm.com/ cz/, Centrum Olympia Olomouc, Olomoucká 90, Velký Týnec 2, tel.: 585 129 301 • Hudy Sport, www.hudy.cz, Ostružnická 354/19, Olomouc, tel.: 585 227 887 • Humanic, www.humanic.cz, Centrum Olympia Olomouc, Olomoucká 90, Velký Týnec 2, tel.: 585 119 060 • I • Ikea, www.ikea.cz, Avion Shopping Park, Rudná ul. 110, Ostrava – Zábřeh, tel.: 596 783 462; Avion Shopping Park, Skandinávská 4, Brno-Dolní Heršpice, tel.: 543 539 111 • In�imissimi, www.in�imissimi.com • iTouch, www.itouch.cz, Galerie Šantovka, Polská 1, Olomouc, tel.: 797 972 222 • L • La Rosa, Ostružnická 8, Olomouc, www.la-rosa.cz • Lékárna U Pöt�ingea, Palackého 3, Olomouc • M • Marionnaud, www.marionnaud.cz, OSC Olomouc City, Pražská 255/41, Olomouc, tel.: 585 710 127 • Maxi Design, www.maxidesign.cz • Mill, www.mill.cz • N • New Yorker, www.newyorker.cz, Centrum Olympia Olomouc, Olomoucká 90, Velký Týnec 2, tel.: 585 392 010 • Niscar, Dolní Hejčínská 350/31, Olomouc, tel.: 725 330 100, www.niscar.cz • O • Orsay, OC Haná, Ka�kova 1223/8, Olomouc • P • Pearl Design, Ladova 10, Olomouc, tel.: 585 204 078, www.pearl-design.cz • R • Reserved, Centrum Olympia Olomouc, Olomoucká 90, Velký Týnec 2, tel.: 775 854 430 • Rossignoll, www.repasport.cz • S • Saloos, www.saloos.cz, Herba Olomouc, Masarykova 28, Olomouc, tel.: 585 203 148 •

Na březnové číslo se můžete těšit už 20. března 2014 DISTRIBUČNÍ MÍSTA AquaPark Olomouc, Ka�kova 1223/8, Olomouc • Auto A1, Horní lán 1306/4, Olomouc• Autocentrum Olomouc Volkswagen, Horní lán 1, Olomouc • Bar Delano, Panská 175/4, Olomouc • Bar Rasputin, Mlýnská 2, Olomouc • Best Sportcentrum, Dolní hejčínská 36, Olomouc • Black Stuff, 1. máje 807/19, Olomouc • Bounty Rock Café, Hálkova 2, Olomouc • Café 87, Denisova 824/47, Olomouc • Café City, Horní náměstí 27, Olomouc • Café Delux, Zeyerova 16, Olomouc • Café Destiny, Ztracená 4, Olomouc • Café Hájek, třída Svornos�i 8, Olomouc • Café La Fée, Ostružnická 13, Olomouc • Café M, Kateřinská 3, Olomouc • Café Mahler, Horní náměstí 11, Olomouc • Café Maxi, Uhelná 8, Olomouc • Café Palác, 1. máje 869/27, Olomouc • Café Sant Angelo, Denisova 11, Olomouc • Caffé Trieste, Dolní náměstí 18, Olomouc • Centrum Jungle, Třída Míru 32, Olomouc • Centrum prenatální diagnostiky U.S.G.POL, Hanáckého pluku 6, Olomouc • CKM Olomouc, Denisova 4, Olomouc • Coffee & More, Centrum Olympia Olomouc, Olomoucká 90, Velký Týnec 2 • Coffee & More, Riegrova 24, Olomouc • Cukrárna Adria Grande, Třída Kosmonautů 21, Olomouc • Cukrárna Sladký méďa, Mošnerova 1318/14a, Olomouc • Čistírna peří, Hodolanská 19, Olomouc • Denisova Šest, Denisova 6, Olomouc • Divadlo Konvikt, Wurmova 7, Olomouc • Divadlo Tramtarie, Hynaisova 554/11, Olomouc • Espresso bar Illy, Mlýnská 2, Olomouc • Fly United, Ostružnická 10, Olomouc • Hotel Alley, Michalské stromořadí 1061/5, Olomouc • Hotel Arigone, Univerzitní 234/20, Olomouc • Hotel Flora, Krapkova 439/34, Olomouc • Hotel Hesperia, Brněnská 385/55, Olomouc • Hotel Ibis, Wolkerova 136/27, Olomouc • Hotel Lafayette, Alšova 8, Olomouc • Hotel Palác, 1. máje 869/27, Olomouc • Hotel Prachárna, Křelovská 91, Olomouc • Hotel Senimo, Pasteurova 905/10, Olomouc • Hotel Trinity, Pavelčákova 445/22, Olomouc • Hotel V ráji, Hanáckého pluku 10, Olomouc • Informační centrum pod radnicí, Horní náměstí 583, Olomouc • Informační centrum Velká Bystřice, Zámecké nám. 79, Velká Bystřice • Internet Café Slam.cz, Slovenská 539/12, Olomouc • Jazz Fresh Café, Sokolská 48, Olomouc • Jazz Tibet Club, Sokolská 48, Olomouc • Káááááva?????, Masarykova 56, Olomouc • Kavárna Mia, Masarykova 20, Olomouc • Kavárna Opera, Horní náměstí 433/21, Olomouc • Kavárna Twin, OC Haná, Ka�kova 1223/8, Olomouc • Kavárna U Slepiček, Ostružnická 8, Olomouc • Kino Metropol, Sokolská 572/25, Olomouc • Klinika LLC, Plas�ická chirurgie a laserové léčebné centrum, Litovelská 26, Olomouc • Klub 15 minut, Komenského 914/31, Olomouc • Knihovna města Olomouce, náměstí Republiky 1, Olomouc • Koktejlbar Osa, Mahlerova 240/15, Olomouc • Kvítko – dětské centrum, Sokolská 7, Olomouc • Mango Netcentrum, Palachovo nám.

620/1, Olomouc • Mercedes Moravia, Horní lán 415/3, Olomouc • Naše Café, Dolní náměstí 173/15, Olomouc • NH Hoteles, Legionářská 21, Olomouc • Omega Centrum, Legionářská 1299/19, Olomouc • Pizzeria Escado, OC Haná, Ka�kova 1223/8, Olomouc • Pizzeria La Scala, Masarykova 15, Olomouc • Porsche Olomouc, Ka�kova 474/1, Olomouc • Potrefená husa, Opletalova 364/1, Olomouc • Restaurace Arigone, Univerzitní 234/20, Olomouc • Restaurace Bristol, Komenského 914/31, Olomouc • Restaurace Captain Morgan’s, Mlýnská 2, Olomouc • Restaurace Drápal, Havlíčkova 1, Olomouc • Restaurace Faustův Dům, Třída Svornos�i 57, Olomouc • Restaurace Konvikt, Univerzitní 225/3, Olomouc • Restaurace M Trojka, Masarykova 3, Olomouc • Restaurace Mučírna/Torture, Komenského 863/9, Olomouc • Restaurace Plan B, Palachovo nám. 620/1, Olomouc • Restaurace U Anděla, Hrnčířská 126/10, Olomouc • Restaurace U Červeného volka, Dolní náměstí 26/39, Olomouc • Restaurace U Puškaře, Vídeňská 11, Olomouc • Retro Bar, Uhelná 8, Olomouc • Rockstar Café/Bar, Lafayettova 10, Olomouc • SK Véska, Véska 6, Dolany – Véska • SportBar Apolonia, Tovární 1197/42A, Olomouc • STK „Na Přerovské“, Týnecká 833/39, Olomouc – Holice • Sun Cafe, Horní Lán 7, Olomouc • Taboo, Dolní náměstí 25/40, Olomouc • Transfuzní stanice, I.P.Pavlova 6, Olomouc • TrendCar Toyota, I.P.Pavlova 120, Olomouc • Univerzita Palackého, Žižkovo náměstí 5, Olomouc • Vědecká knihovna, Bezručova 3, Olomouc • Vinárna U Barona Plášila, Litovelská 1, Olomouc • a mnoho dalších…

66 OL4YOU.CZ BŘEZEN 2014

pořádá příměstské tábory

Týden v mraveništi

pondělí–pátek 7.–11. 7. | 14.–18. 7. 2014

pondělí–pátek 7.–11. 7. 2014

pondělí–pátek 21.–25. 7. 2014

Objevitelé planety ludibundus physis X

Zkuste to takhle, Kriminálka pane Edisone pod lupou pondělí–pátek 14.–18. 7. 2014

pondělí–pátek 21.–25. 7. 2014

pro děti ve věku 6 –15 let | program denně 7:00–17:00 Tábory v duchu přírodních věd nabité prázdninovými hrami v přírodě a nevšedními zážitky v univerzitních laboratořích | Přihlášky a informace: www.pevnostpoznani.cz/tabory

NOVÝ RANGE ROVER SPORT landrover.cz

Z 0 do 4 300 metrů nad mořem bez jediné turbulence Vyspělé jízdní vlastnosti nového Range Roveru Sportu se odrážejí v dosud nevídané úrovni dynamiky a ovladatelnosti. Kvalita jízdy je díky tomu na té nejvyšší úrovni, a to na jakémkoli povrchu.

AUTOKOMPLEX Matějka s.r.o.

Brněnská 412/59, Olomouc, 783 01

+420 777 267 167 www.autokomplexmatejka.cz Ekologická informace k vozům Land Rover: Range Rover Sport – kombinovaná spotřeba pohonných hmot 7,3–12,8 l/100 km, emise CO₂ 194–298 g/km.