Все(м) о коучинге by olga

1.2013

Стране не хватает

спортивных коучей Интервью с Ольгой Рыбиной

Помогите

ребенку учиться

с удовольствием Коучинговый подход

1 2013 – СМАРТу КОНЭЦ

Альтернативная система проверки целей

Вдохновение и раскрепощение

Творческие методы в работе коуча

Осознанные решения Почувствуйте разницу 1 2013

Осознанное родительство Вопросы от коуча

20 13

Сам себе коуч

Прелесть честности наедине с собой

К содержанию

Здравствуйте, и я буду очень признательна Вам за обратдорогие читатели и читательницы! ную связь по журналу «Все о коучинге».

озвольте поприветствовать Вас! Вы находитесь на страницах первого в Рунете электронного журнала о коучинге. Журнала, в котором Вы узнаете ВСЁ о коучинге, который будет интересен ВСЕМ – и «пользователям» коучинговых технологий и профессиональным коучам. Целью создания журнала явилась идея популяризации коучинга в русскоязычном Интернет-пространстве… Я Вам обещаю прямо на первой странице первого номера, что таких фраз в нашем журнале не будет. Идея журнала возникла в недрах проекта «О коучинге просто!» [prosto-coach.ru], поэтому и все материалы журнала мы старались изложить максимально просто и доступно для его читателей. В статьях Вы найдете подсказки, помогающие сформулировать правильный вопрос в нужный момент, или поясняющие неизвестные термины. В номере мы осветили такие интересные темы как самокоучинг, использования творчества при достижении целей (арт-терапия), коучинг в семье и коучинг в обучении детей. А также замечательная статья о том, где мы теряем нашу радость и как ее отыскать. Вы «листаете» первый выпуск, мы очень старались, чтобы он не был комом,

Поделитесь: О чем хотелось бы прочитать в следующих выпусках? Какие темы показались Вам особенно интересными? Какие темы недостаточно раскрыты и требуют продолжения? Может быть, Вам тоже есть чем поделиться с нашими читателями – добро пожаловать в нашу команду авторов! Все Ваши отзывы я жду по адресу okey_2000@mail.ru. Если Вы еще не подписаны на новые выпуски журнала, Вы можете сделать это здесь. Желайте, мечтайте, достигайте! Я искренне верю, что Вы справитесь со всем, что захотите! А наш журнал будет Вашим верным помощником. С уважением, Главный редактор журнала Сертифицированный коуч, психолог Ольга Козлова

Команда создателей журнала Главный редактор: Ольга Козлова Дизайнер, бильдредактор: Мария Черная Администратор: Людмила Климова Команда авторов: Василькова Вера, Васина Татьяна, Гарбузова Нина, Евплова Любовь, Ишин Олег, Команда Lifebook, Печатова Ольга, Рыбина Ольга, Таратута Екатерина

Содержание

4 6

Сам себе коуч,

или прелесть честности наедине с собой

10 вопросов,

которые помогут найти решение

Первые шаги:

20 9

КАК

сформулировать

Почему вы этого не знаете и как узнать?

Зачем родителям нужен коучинг?

знаменитое Колесо баланса – шаг за шагом и on-line

Что вас радует?

Ольга Рыбина:

«Взять ответственность за себя, свои слова, действия и почувствовать себя автором и творцом своей жизни»

свою ц ел ь

Выпусти художника

14 на волю! Как творчество помогает достигать результатов в личной жизни

prosto-coach.ru

Креативный коучинг: арт-методы в работе коуча

Коучинговый подход к обучению

Зачем нужна осознанность? Почувствуйте разницу

КОУЧИНГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Сам себе

коуч,

или Прелесть честности наедине с собой

Есть ли у вас вопрос, который вас тревожит или решение, которое вы давно не можете принять? Не важно, касается ли это ваших отношений, творческой самореализации или некой неопределенности в жизни. Важно, что этот маленький вопрос отнимает у вас энергию, время от времени всплывая в мыслях, снова и снова заставляя сомневаться. Так почему бы прямо сейчас не уделить полчаса поиску оптимального пути решения этого вопроса?

К содержанию

сли ваша проблема не Вселенского масштаба (размеры вашей личной Вселенной известны только вам), вполне можно справиться с ней самостоятельно, не прибегая к помощи коуча. Достаточно лишь воспользоваться нашей схемой, состоящей из перечня простых и в то же время эффективных вопросов, ответив на которые, вы можете прийти к решению. Главное и самое трудное условие – быть честным перед собой. Если чувствуете, что лукавите, попробуйте представить себя мудрым старцем, который видит вас насквозь и чувствует неискренность ответов. Вы же стараетесь сейчас для себя? Тогда разрешите себе отвечать так, как считаете нужным, ведь вас никто сейчас не слышит, даже коуч. Его роль сейчас на себя примеряете вы, и если вы поверите в то, что она вам к лицу, – ваша честность станет главным козырем в достижении лучшего результата. Приступим? Вы, конечно, можете использовать каждый вопрос отдельно, однако оптимально использовать их в том порядке, в котором они представлены. Все эти вопросы служат общей цели и составлены с учетом особенностей восприятия нашего сознания. Если чувствуете, что хочется пропустить какой-либо из вопросов – это тот самый сигнал, что вам действительно НЕОБХОДИМО на него ответить. Если вы вправду не знаете, что ответить, попробуйте воспользоваться одной из двух подсказок ниже. Не помо-

prosto-coach.ru

гает? Тогда перейдите к следующему вопросу, однако будьте уверены, что обязательно вернетесь к пропущеному звену.

Не думайте слишком много.

Доверяйте

своим ощущениям и интуиции. Постарайтесь не «зависать» на какомто одном вопросе, попросту говоря , – не думайте слишком много. Доверяйте своим ощущениям и интуиции, а помогут вам в этом две небольших подсказки: 1. Почувствуйте вопрос. Расслабьте ваше тело, не напрягайте излишне сознание. Почувствуйте, как энергия циркулирует вниз от головы и возвращается обратно. 2. Ускорьтесь. Возьмите ручку и лист бумаги, начните непрерывно записывать мысли, даже если ваша первая фраза «Я не знаю...» Тот самый фрирайтинг, помогающий зафиксировать поток сознания может стать ключиком к ответу на вопрос. Теперь вы готовы. Сконцентрируйтесь на своем вопросе или проблеме. Двигаемся к вопросам.

КОУЧИНГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1 2

вопросов, которые помогут найти решение

Почему

Составьте список ответов на вопрос, почему это является проблемой или вопросом для вас. Как это заставляет вас себя чувствовать, и что влияет на эту ситуацию?

Как это может разрешиться?

Как вы представляете себе, что могло бы стать результатом ответа на этот вопрос или как могла бы разрешиться эта ситуация?

3 6

Обзор действий

Составьте список действий, которые позволили вам прийти к тому результату или решению, которые вы только что доказали. Записывайте их по порядку, можете расписать несколько вариантов того, как разворачиваются события.

Почему это хорошо?

Почему ваша теперешняя ситуация является выгодной для вас, в чем ее преимущества? Как вы к ней пришли, какие шаги предприняли, чтобы оказаться там, где сейчас находитесь?

Подтверждение или доказательство

Представьте, что проблема решена, и вам нужно подтвердить это. Как вы докажете, что она исчерпана? К содержанию

Прошлый опыт

Вспомните, как вы справлялись с подобными ситуациями раньше? Вернитесь в свое прошлое, вплоть до детства – что вас выручало, какие качества, поступки, отношение?

Вы – эксперт

Представьте себя экспертом по тем вопросам, к которым относится и ваш. Какой совет вы бы дали себе? Можете представить себя даже группой экспертов с несколькими мнениями.

Приятное избегание

Какого решения вы сейчас избегаете? Чего боитесь? Что не решаетесь предпринять?

Удачное время Когда «сейчас» станет лучшим временем для предпринятия действий?

Воображение

Пофантазируйте без ограничений! Что бы вы делали с этой ситуацией, если бы у вас была волшебная палочка? Или если бы вы точно знали, что все закончится наилучшим образом? Как бы вы поступили тогда?

prosto-coach.ru

К содержанию

Приятных вам открытий в процессе внутреннего диалога! Команда Lifebook

Осознанность и мотивация каждый день Ежедневник для самокоучинга • вопросы для анализа дня, недели, месяца; • страницы для целей и планов; • удобный формат и заменяемые листы.

mylifebook.com.ua

Россия: +7 (916) 480-57-26, Украина:+38 (093) 221-84-42 К содержанию

КОУЧИНГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Первые шаги:

знаменитое Колесо баланса – шаг за шагом и on-line А как узнать, что для вас является главным в данный момент вашей жизни? Или в жизни вашего клиента? Хорошо, если есть конкретные цели, а если их нет, если в голове полная неразбериха и хаос? Если совершенно ясно только одно: пора что-то менять, но непонятно, что именно? Ответы на эти и многие другие вопросы вам поможет найти техника коучинга «Колесо баланса».

Если Вы не знаете с чего начать –

начните с главного!

Как же пользоваться этим волшебным инструментом?

Нина Гарбузова

ехника очень простая, бесконечно вариативная и действительно работающая, что неоднократно проверено на практике. Название полностью отражает суть: Колесо Баланса позволит вам увидеть вашу Жизнь как на ладони и понять, на что уходит время, какое место отводится обязанностям, а какое мечтам, чем вы удовлетворены, а какая область требует вашего внимания. Гармония – очень заманчивое и желаемое для большинства состояние, и вместе с этим довольно абстрактное понятие. Перенести это эфемерное состояние в вашу реальность поможет Колесо Баланса.

prosto-coach.ru

шаг 0 подготовьтесь

ля создания вашего личного Колеса Баланса можно использовать бумагу, ручку, карандаши (лучше цветные). Можно создать рисунок и последующие описания на компьютере. Если для вас имеет значение моторная память – лучше порисовать на настоящей бумаге, результат вы всегда сможете перенести на электронные носители. Налейте себе чашечку чая или кофе, сядьте поудобнее, попросите в течение 30-60 минут вас не беспокоить, переведите телефон в беззвучный режим, еще лучше – выключите его на это время :)

Нина Гарбузова

Ngarbuzova nina_garbuzova

КОУЧИНГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

шаг 1

шаг 3

Нарисуйте круг

работайте с каждой областью

учше большой, на весь лист, или воспользуйтесь шаблоном. Разделите его на 8 секторов – это традиционное количество. Можно использовать как больше, так и меньше секторов, все индивидуально – это ведь ваша жизнь :)

пределите для каждого сектора: что значит для вас реализация этой области на 10 из 10? Например: «Если бы область Творчество в моей жизни была реализована на 10 из 10, как бы это можно было описать?» Выпишите основные критерии, по которым вы точно сможете понять – это максимум того, что я желаю для шаг 2 этой составляющей моей жизни. Также вы опишите Вашу жизнь можете оценить, сколько времени вы заодумайте и дайте название секто- трачиваете на каждую из областей. рам. Каждый сектор отвечает за одну область вашей жизни. Для пришаг 4 мера, это могут быть: Здоровье, Семья, оцените удовлетворенность Бизнес/Карьера/Работа, Духовный и естно ответьте на вопрос «На сегодЛичностный рост, Финансы, Отдых и няшний день насколько реализован т. д. Или, например, роли, которые вы играете в жизни: мама, жена, владелец этот сектор в моей жизни?» Оцените кажбизнеса, хозяйка и пр. Можете приду- дый сектор по шкале от 1 до 10 баллов. В мать свой собственный способ обозна- центре круга – 1 балл, на внешней стороне – 10 баллов. Закрасьте каждый сектор в соотчения, свою типологию. ветствии с вашим уровнем удовлетворенности. Здесь вам могут пригодиться заготовленные заранее цветные карандаши :) Кстати Не торопитесь, оцените все по-честному – это поможет понять, в каком направлении Шаг 1 и Шаг 2 можно поменять местами: сначала нужно двигаться дальше. выявить и записать получившиеся области жизни, а Скорее всего, получившаяся фигура бууже потом нарисовать круг с соответствующим кодет не очень похожа на колесо. Зато станет личеством секторов. прекрасно видно, какие области требуют вашего внимания, чем вы полностью удовлетворены, а над чем еще нужно поработать.

шаг 5 векторный сектор

осмотрите внимательно на ваше колесо и определите сектор, изменения в котором сразу же повлекут за собой положительные сдвиги во всех остальных областях – это так называемый Векторный сектор вашей жизни.

Колесо жизненного баланса on-line

шаг 6 Х

ОТ ДЫ

ЬЯ

ОТНОШЕНИЯ

ФИНАНСЫ Ь

Н В ХО У Д

Т С О

КАРЬЕРА

Ы ТН ОС ЧН СТ ЛИ РО

ЬЕ

ля этого ответьте на вопрос «Какие первые три шага я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы приблизить эту область к желаемому результату?» Запишите эти шаги и поставьте дату, когда именно вы сделаете каждый шаг.

СЕ

ЗД ОР ОВ

наметьте план развития

шаг 7 действуйте! все в ваших руках!

Выполняйте самое популярное коучинговое упражнение

прямо на вашем компьютере! Удобный интерфейс; яркий дизайн; Пошаговая инструкция. Поделитесь с вашими друзьями и клиентами возможностью сохранять осознанность день за днем с помощью этого инструмента.

КОУЧИНГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

К А

лировать у м р сфо

свою цел ь или СМАРТу – КОНЭЦ!

Олег Ишин Сертифицированный коуч программы «Новый Код Коучинга» Isaac Pintosevich System

oleg.ishin

Определив свое настоящее состояние по «Колесу жизненного баланса» необходимо понять, в каком направлении двигаться для формирования себя как гармоничной личности. Направлений выбирать лучше не более 3-х. При этом обязательно нужно включить «здоровье». Не секрет, что здоровье – самое ценное, что у нас есть. Не зря состоятельные люди большое внимание уделяют своему здоровью. Если нет здоровья, то и состояние вроде как ни к чему.

сли в «Колесе» выбрать три направления, кроме здоровья, и начать работать над их развитием, то через некоторое время уровень показателя «здоровье» начнет снижаться. Уж можете не сомневаться. Важным моментом является выбор цели. Обязательно нужно помнить, что цель должна быть Вашей, личной. А не навязанной (обществом, СМИ, родителями, подругами, коллегами и т. д.). Вы сами должны хотеть достигнуть ее.

Теперь будем цель формулировать. Существует множество инструментов для четкого и правильного формирования целей. Самая распространенная и общеизвестная – S.M.A.R.T. Что это за система, без труда можно посмотреть в интернете. Я хочу рассказать о другой системе, которая называется К.О.Н.Э.Ц. Так же как и S.M.A.R.T., это аббревиатура (сокращение по первым буквам). Рассмотрим, что они означают.

К – конкретность Э – экологичность Каждая цель должна быть измерима От чего ты готов отказаться ради сво(если денег, то сколько и когда, если ей цели. В случае сброса веса это могут мужа, то когда и какого и т. д.). быть тортики и жареная картошка, в других случаях – что-то свое.

O – осязаемость Как вы почувствуете, что достигли цели? Например, цель – сбросить вес. (Про когда и сколько мы уже знаем). Как узнаем, что сбросили? Весы и сантиметр? Этого не достаточно. Важно то, что поместишься в платье, которое много лет не носила. И еще важны эмоции, которые ты будешь при этом испытывать.

Цель нужно формулировать так, чтобы ее достижение зависело только от тебя.

Н – независимость

Ц – ценность

Цель нужно формулировать так, чтобы ее достижение зависело только от тебя. «Хочу зарплату в 2 раза больше к концу года». Вроде все верно. Но независима ли она? Ведь есть еще начальник, который может повысить, а может и нет. «К концу года я стану лучшим продавцом, привлеку 5 новых клиентов, увеличу объем продаж на 75% и т.д. И тогда начальнику ничего не останется, как повысить мне зарплату… Или конкуренты встретят меня с распростертыми объятиями».

Нужно понять, чем эта цель важна для тебя . Когда я формулировал свою цель по сбросу лишнего веса, именно этому аспекту я уделил наибольшее внимание. И именно благодаря этому я за четыре месяца сбросил 12 килограмм и 12 см в талии. Вот так, сформулировав свою цель, можно приступать к ее достижению. А для этого существует масса других инструментов, о которых мы расскажем в следующих выпусках.

prosto-coach.ru

Выпусти художника на волю!

Как творчество помогает достигать результатов в личной жизни Творчество целительно

Вера Василькова арт-терапевт

art-terapevt@ yandex.ru

аже без коучинга и арт-терапии творчество способно изменить жизнь человека, избавить его от ряда проблем, и даже вылечить некоторые болезни. Творческий процесс погружает нас в состояние потока, когда время бежит незаметно, а сознание расслабляется, и капля за каплей выпускает вытесненные переживания, создает новые образы без какой-либо цензуры, инициирует новые мечты. Творческие упражнения позволяют сфокусироваться на определенной задаче, эмоционально прожить ее, «впустить в себя» новые решения. Регулярное творчество – это способ гармонизировать внутреннее личностное пространство, выйти из кризисов, найти решение проблем и даже наладить отношения с близкими. Продемонстрирую все это на примере творческих упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или же в рамках коуч-программы.

Арт-бук или творческий дневник

етрадь или альбом, куда автор вклеивает разные картинки, рисует интересные фоны, делает коллажи или просто рисует. Позволяет себе все, что угодно. Это способ раскрепоститься, раздвинуть рамки, подготовиться к новому периоду в жизни, принять изменения в отношениях и т. д.

Работа с фотографиями или символами

Дневник настроений

то упражнение похоже на предыдущее с первого взгляда. Но задача его другая. Нужно любым способом каждый день изображать свое настроение. Для чего? Чтобы разобраться в себе, в своей ситуации, уловить нюансы своего состояния, и немного снизить болезненность эмоций, если таковая имеется. Очень хорошо эта техника подходит для периодов «застоев», когда непонятно, чего хочется, а также для сложных жизненных периодов, длительного тоскливого состояния.

азложите перед собой фотографии или карты Таро (как прекрасную систему символов) и возьмите одну или несколько картинок, которые вас привлекают. А потом объясните себе, почему вы именно эти картинки взяли. Соотнесите ответы с волнующими вас вопросами или ситуацией. Прочувствуйте на уровне эмоций. Упражнение хорошо подходит для постановки новых целей и задач, для принятия

Коллаж «Несбыточная мечта» Монотипия

озьмите акварель, смочите бумагу водой, и поставьте несколько больших пятен разного цвета. А затем сложите бумагу пополам, краской внутрь. Она отпечатается, и когда вы развернете бумагу, увидите нечто красивое. Спросите себя, какие шаги по направлению к вашей мечте вы видите на этом рисунке? И кроме эмоционально прожитого плана действий получите хорошую мотивацию, ведь вы только что сделали красивый и необычный рисунок, значит, вам многое по плечу!

prosto-coach.ru

ыберите свою мечту. Самую заветную, ту, которая кажется вам недостижимой. И день за днем создавайте коллаж на эту тему. Меняйте, клейте слой на слой. До тех пор, пока не почувствуете, что это вполне реальная и достижимая мечта. Упражнение хорошо делать в тех случаях, когда человеку сложно поверить в то, что он может изменить что-то в своей жизни, когда ему нужно принять саму возможность получения желаемого.

Творческих успехов! P. S. Если у вас возникли вопросы, я буду рада ответить на них, пишите: art-terapevt@yandex.ru

К содержанию

СИТУАЦИЯ

Что вас радует?

Почему вы этого не знаете и как узнать?

К содержанию

Кому-то может оказаться совсем легко ответить на вопрос «что вас радует?» Но для многих, наоборот, их собственная радость оказывается настоящей тайной. Особенно сложно найти этот ответ тем, кто уже достиг стадии «а меня вообще ничего не радует». Казалось бы, почему же все настолько сложно? Ребенок ведь всегда знает, что его радует, и родители его тоже всегда знают это про него. Что же такого происходит потом, почему и как человек все это теряет и забывает?

ут все просто: потом в жизни человека начинают происходить изменения. Много изменений, одно за одним, и чем дальше, тем больше. Человек старается к изменениям приспособиться – и, конечно, при этом обращает внимание на «надо» гораздо больше, чем на свое «хочу». Ребенок пошел в школу? Долгое время большая часть его сил и внимания будет направлены на то, чтобы адаптироваться к изменившемуся «надо», новому распорядку жизни, общению с новыми людьми, как-то приноровиться размещать в голове новые знания и т. д. Нет, в этом возрасте, он, конечно, будет много душевных ресурсов уделять и своим «хочу», он же еще ребенок. Но механизм понятен. По мере того, как жизнь набирает обороты и изменения идут одно за одним, а то и несколько важных сразу, режим «все брось, задвинь пока что все свои

prosto-coach.ru

«хочу» (временно, конечно, временно, утешает человека его мозг) и срочно адаптируйся к большим изменениям» становится для человека из временного и аврального постояным и обычным. Перемены в жизни и адаптация к ним, – дело фантастически энергоемкое. Оно способно отвлечь на себя все ваши ресурсы и всю мощность вашего собственного процессора. Чем больше перемен в жизни – тем меньше шансов узнать, какие радости вы могли бы для себя найти и построить вот в этих ваших жизненных обстоятельствах. А вот в тех, которые только что кончились? Что там могло быть вашей радостью и не стало ей? А тогда, пять лет назад? Просто не дошло дело у вас до этого выяснения тогда и не доходит сейчас. Не хватило (и по-прежнему не хватает) сил, времени, желания... У вас всегда есть нечто более первоочередное – адаптация к новому.

Екатерина Таратута писатель, кандидат философских наук, коуч по личностному развитию, автор проекта «Жизнь по собственному сценарию».

СИТУАЦИЯ Получается, что сил у вас не хватает на каждом этапе вашей жизни сразу на несколько вещей: 1) Удержание прежних радостей. То есть, когда-то вы любили играть на гитаре или вышивать крестиком, но сейчас вам просто некогда? Уже лет так десять как некогда? А то и двадцать. Зато, по крайней мере вы точно знаете, что вот это дело вас точно радует. Даже то, что вы это знаете, – это уже очень немало. Я не иронизирую.

рецепта немного отличаются от вашего привычного, но все же это ваше любимое блюдо, оно осталось с вами в вашей новой жизни и будет продолжать вас радовать. Вот что я здесь имею в виду. 3) Поиск новых радостей. Конечно же, на свете, есть масса вещей, о которых вы и не слышали, или которые вы не пробовали, но вам бы они понравились. Есть ли у вас прямо сейчас время и силы искать, экспериментировать,

Перемены в жизни способны отвлечь на себя все ресурсы и мощность собственного процессора 2) Видоизменения и, опять же, адаптация к вашим новым условиям тех прежних радостей, которые теперь вам стали почему-то недоступны, – найти какието новые варианты того же дела, раз вы знаете, что оно радует, которые были бы доступны в вашей новой ситуации. Например, новые варианты вашего любимого блюда, к которым вы смогли подобрать ингредиенты в магазинах в том городе или в той стране, в которую вы переехали. Пускай эти новые варианты

перебирать так, как вы это делали в детстве, а-то и свободные деньги на новые хобби? Вопрос, конечно, риторический. Пару лет назад мне захотелось рисовать. Мне как-то просто невероятно повезло, что в тот момент у меня было немножко свободного времени, – дело для меня почти небывалое. В итоге я получила свое новое занятие в радость, но действительно потратила на новое хобби немало времени, – и сколько-то денег, хотя и не то чтобы

много, но тем не менее. И да, одни хобби дороже, чем другие именно в смысле денег. Особенно когда вы новичок и плохо разбираетесь в возможностях сэкономить, например, на материалах, да и вообще не понимаете, какие материалы вам нужны, поскольку только начали экспериментировать с разными техниками и материалами и т. д. Барьер на вход – он и есть барьер на вход, он работает даже с новыми хобби.

чие от оригинала? Адаптированный под кухню того места, где вы теперь живете или под вашу новую диету, или под то, что вы вдруг решили стать вегетарианцем, или... варианты бесконечны. Выделить время и ресурсы на то, чтоб попробовать несколько совсем новых дел и получить совсем новое, прекрасное хобби? Решиться на новое образование или переезд в другой город, спланировать это все и воплотить? Желаю вам много радости!

4) И, конечно, можно еще затеять новые большие изменения с целью выстроить новую жизнь таким образом, чтобы она радовала вас полностью, – сюда относятся действительно глобальные перемены. Переезд в другой город или страну, смена сферы деятельности, смена партнера или другое изменение брачного статуса (развод? свадьба?) и так далее. В итоге мы и получаем наш диагноз «меня ничего не радует». Что же с ним делать? Эти четыре проблемы выше и есть четыре решения. Это целый спектр возможностей для поиска своих радостей от самых мелких (но важных) удовольствий до глубокой удовлетворенности своей жизнью в целом. Сделать над собой усилие, изучить тайм-менеджмент и все-таки найти способ, как вернуть в свою жизнь любимое вышивание крестиком? Собраться с силами и создать новый рецепт любимого блюда, который вы могли бы позволить сейчас, в отли-

prosto-coach.ru

К содержанию

КОУЧИНГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Зачем родителям нужен коучинг? Мама, папа, я – у нас теперь большая семья.

Татьяна Васина семейный психолог, коуч, консультант по вопросам осознания собственной родительской позиции, автор проекта MamaCoach.me

Родительство — прекрасная пора! Но вот малыш начинает подрастать, многие вопросы связанные с уходом за малышом давно решены и стали привычными. На первый план начинают выходить вопросы, связанные с воспитанием малыша. Часто бывает так, что очень хочется с кем-нибудь поделиться размышлениями по определённому поводу, разобраться как действовать, получить поддержку или даже просто необходимо выговориться.

таких случаях хочется найти понимающего, заинтересованного слушателя, который не будет осуждать и оценивать, а внимательно выслушает и, не давая советов, поможет разобраться в ситуации. Конечно,

можно делиться опытом с другими мамами и подругами, читать множество форумов и сообществ по разным темам, но в результате получается целый ворох советов и противоречащих рекомендаций, которые никакого отношения не

имеют к Вашей реальности. Тут и придёт на помощь семейный коуч, который не только Вас выслушает, но ещё и поможет разрешить именно Вашу ситуацию. Каждая семья проходит несколько стадий своего развития. На каждой стадии она сталкивается с определёнными задачами, которые должны быть своевременно разрешены. Например, при рождении малыша, отношения между супругами строятся теперь не только как между мужем и женой, но и как между матерью и отцом. Это новые для супругов роли и освоение этих ролей может быть связано с напряжением и конфликтами в семье. Успешное же освоение этих новых ролей благоприятно отразится на дальнейшем развитии семьи, а также даст возможность успешно справиться и с последующими задачами, встающими перед семьёй. Коучинговые вопросы, которые помогут Вам глубже осознать свою роль родителя прямо сейчас! Возьмите ручку и бумагу и честно ответьте себе:

Каким родителем я хочу быть сегодня? Через 5 лет? Когда мой ребёнок станет

взрослым и самостоятельным?

2 3

Что мне нужно делать, чтобы быть таким родителем как я хочу? Почему это для меня важно? Как это повлияет на моего ребёнка? На мою семью?

prosto-coach.ru

4 5

Как я пойму, что двигаюсь в выбранном направлении? Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к желаемому результату?

Это те важные вопросы, которые необходимо задавать себе время от времени. На коуч-сессии Вы услышите и другие важные вопросы, которые помогут Вам лучше узнать себя и свои цели в жизни.

Семейный коуч поможет Вам и Вашей семье: научиться эффективно разрешать конфликтные ситуации и преодолевать кризисы; улучшить взаимоотношения в Вашей семье, научиться решать различные вопросы, возникающие в семье; принять важные решения, в ситуации выбора, сделать осознанный и взвешенный выбор; найти ресурсы, возможно даже там, где их обычно не видят; изучить сценарии поведения в собственной семье, осознать последствия, если это необходимо, найти более продуктивные сценарии и начать применять их; развить семейное самосознание – согласованный образ семьи, который был бы близок всем членам Вашей семьи; найти предназначение именно Вашей семьи, обозначить общесемейные ценности, сформулировать Миссию Вашей семьи; создать целостное представление о своей семейной жизни на несколько лет вперёд.

КОУЧИНГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Коучинговый подход

к обучению

Весь процесс образования полностью изменился за последние несколько десятилетий. Сейчас мало пользы в усвоении фактов и изучении технологий, они устаревают слишком быстро. Приемы и упражнения обучения с использованием коучинга включают обучение на собственном опыте и с привлечением различных методик мышления. Особый упор делается на том, «как» учить в противоположность содержанию или «чему» учить. 1. Окружение

азовым уровнем является наше внешнее окружение, наши внешние сдерживающие факторы. Факторы окружения определяют внешние возможности или ограничения, которые человек должен осознавать и на которые он должен реагировать. Они предполагают учет того, где и когда имеет место успешная деятельность. Среда – существенный фактор в процессе обучения. Она может помешать, а может и способствовать обучению. Коуч помогает исследовать условия, оптимально подходящие для процесса обучения.

юбой человек может научиться делать что-то лучше. Не думайте, что талант – только от Бога. Талант от Бога частично. Всему остальному человек учится, а многое из того, что мы называем талантом, заключается лишь в умении правильно и легко применять необходимые стратегии. Мозг человека имеет многоуровневую организацию и несколько уровней обработки информации, в результате которых мы способны выходить на различные уровни мышления. Обучение – процесс многоуровневый. С психологической точки зрения, можно говорить о пяти основных уровнях.

2. поведение

ы взаимодействуем с внешним окружением с помощью нашего поведения. Поведенческие факторы – это конкретные шаги, направленные на достижение успеха. Они предполагают учет того, что именно должно быть сделано для успешного достижения цели.

3. способности

аше поведение направляется нашимиспособностями.Способности касаются ментальных карт, планов и стратегий, ведущих к успеху. Они определяют, как следует выбирать и контролировать действия. Именно на этом уровне мы действительно попадаем

в самую суть обучения. Этот уровень включает развитие способностей и стратегий. Речь не о содержании предмета обучения, а скорее о необходимых для учения навыках – способностях и стратегиях, требуемых для овладения новым поведением.

4. убеждения и ценности

ти способности организуются посредством систем убеждении и ценностей. Убеждения и ценности обеспечивают подкрепление, которое поддерживает или подавляет определенные способности и действия. Они определяют, почему выбран данный путь. Они связаны с более глубокими мотивами, заставляющими людей действовать и проявлять упорство. Ценности и убеждения имеют отношение к мотивации обучения и к разрешению учиться. К примеру, выполнение домашней работы является действием, и если учащийся не выполняет это действие, то возникает вопрос, это от того, что он не знает, как его выполнять, или от того, что он не хочет его выполнять? Аспект зачем столь же важен для обучения, как и аспекты как и что.

лавное, о чем мы сейчас говорим, состоит в многоуровневости преподавания и обучения как процессов. Отсутствие осмысления влияния этих различных уровней или смешение одного уровня с другим может стать причиной проблем. Иногда важно обратиться к аспектам зачем и кто с той же серьезностью, как и к аспекту как.

prosto-coach.ru

5. личность

а пределами убеждений и ценностей находится уровень личности – кто учится, кто преподает. Аспект кто наделяет формой, определяет убеждения, ценности и способности. Идентификация с кемто – это очень мощный учебный процесс. Стоит только принять на себя роль определенной личности, и знания о ней начнут поступать в деталях. Помочь учащемуся идентифицироваться с математикой совсем иное, чем заставить его выучить, вызубрить ее. «Быть математиком» и «знать, как заниматься математикой» – совсем разные вещи.

Печатова Ольга

pechatova

Вместо того, чтобы начать обучение словами: «Этому вы будете учиться», лучше спросить: «Кто Вы?», а затем: «Что важно для Вас?», потом: «Что Вы уже знаете, как это делать?» После этого можно начать обращаться к таким аспектам, как что, к содержанию учебного задания, подключая как, зачем и кто. В этом и заключается коучинговый подход к обучению.

К содержанию

ПЕРСОНА

Ольга Рыбина:

«Взять ответственность за себя, свои слова, действия и почувствовать себя автором и творцом своей жизни»

льга, спасибо, что уделили нам время! Вы – сертифицированный коуч ICF, уровня PCC, это больше 750 часов подтвержденной практики. Таких специалистов не больше 20 в России. Расскажите, как Вы познакомились с коучингом, как давно этим занимаетесь? Впервые услышала о коучинге в 2002 году и с этого момента начала активно искать литературу, чтобы ответить на вопрос – что же такое коучинг? Когда прочитала несколько книг, одна из них сэра Джона Уитмора, решила, что коучинг – это очень просто, задавай вопросы в определенной последовательности и все премудрости. К счастью, быстро поняла, что коучинг – это намного глубже и если хочешь его освоить – ищи Учителя. Из всех возможных вариантов я выбрала Светлану Юрьевну. Коучинг преподают многие, а вот так как она – единицы. Учитесь у мастеров! С этого момента коучинг стал моей жизнью.

Я и сейчас спортивный психолог, коучем спортсмены называют тренера. Так что я психолог по обращению, но коуч по сути. Коучинг начала изучать только потому, что искала эффективные технологии для работы со спортсменами. А то, что коучинг эффективен доказал до меня Тимоти Голви. Для всех коучей, именно спортивный коучинг – это практически альма-матер, сразу вспоминается «теннис – внутренняя игра», можете рассказать подробнее об этой своей специализации? О специализации очень подробно написано в книге, которую вы вспомнили. Могу лишь добавить о своем опыте работы с командными видами спорта, но в двух словах точно не получится, а кратко не хочется – уж очень интересная тема. Жаль, что в российском спорте коучинг еще не получил широкого признания. Нас, спортивных коучей, единицы! Скоро олимпиада и есть куда приложить свои умения, так что присоединяйтесь, спортсменов на всех хватит.

По Вашему опыту, какие специализации коучинга наиболее востребованы сейчас? В лайф – коучинге это работа со всеми жизненными кризисами будь то кризис, связанный с потерей работы или возрастной. Востребован коучинг лидерства и коучинг карьеры. Очень популярным становится коучинг подростков. Кстати, на конференции Вы работали спортивным психологом, в Лондоне это направление Международной почему Вас привлек именно коучинг? Федерацией Коучинга было определено как приоритетное.

От чего вообще зависит успешность коуча? От его личностной зрелости. И это не про возраст, можно и в 40 лет быть по сути ребенком, а в 16 очень зрелой личностью. Это про осознанность. Чем более осознан коуч по отношению к себе, своим мыслям, поступкам, желаниям и ценностям, тем он более успешен. Вообще осознанность – это ключ к успеху в любом деле и не только, это ключ к счастью, простому, человеческому счастью. В ICF так определяют коуча – это успешный, состоявшийся в жизни человек и только потом про его профессиональные качества. Почему, как вам кажется, люди принимают решение идти к коучу? И что дает коучинговый контракт человеку в самом широком смысле слова. Решение принимают по-разным причинам. Я встречалась с разной аргументацией – больше так не хочу или хочу больше, чем есть, или хочу стать другим, а еще заблудился – не знаю чего хочу и т.п. Если про широкий смысл коучингового контракта, то, в первую очередь, он дает возможность взять ответственность за себя, свои слова, действия и может быть впервые в жизни почувствовать себя автором и творцом своей жизни. Захотел, запланировал и сделал! Все просто оказывается! Говорят, хочешь поставить коуча в тупик, спроси, что такое коучинг. У Вас есть какое-то свое определение? Что

prosto-coach.ru

Вы отвечаете, когда Вам задают такой вопрос? Лучше Джона Уитмора, по моему мнению, еще никто не ответил на этот вопрос. Коучинг – это способ открывать лучшее в людях. И его же метафора про желудь – мы более похожи на желудь, в котором скрыт потенциал могучего дуба. Открыть этот потенциал и реализовать его – в этом суть коучинга.

Ольга Рыбина кандидат психологических наук, профессионально сертифицированный по международным стандартам спортивный коуч.

К содержанию

ПЕРСОНА

Коучинг – это способ открывать лучшее в людях.

Можете поделиться, какой клиентский запрос больше всего Вам запомнился за все годы работы? Или какие самые впечатляющие результаты получил клиент от работы с коучем? Самым запоминающимся стал, конечно, первый официальный клиент, с которым заключили контракт на 12 сессий. Его запрос – научиться управлять эмоциями. Он молодец! Со всей ответственностью подошел к работе и получил то, за чем пришел. Вспоминаю его с благодарностью. Самые впечатляющие результаты конечно же у моих спортсменов. В спорте вообще все просто и понятно, а результат очень нагляден, как, собственно и в бизнесе. Победы!

Для коуча очень важна возможность общения с коллегами и профессионалами, где Вы черпаете возможности для дальнейшего профессионального роста? Ой какой непростой вопрос! Вообще много общаюсь с коллегами на всевозможных тренингах, курсах и пр. Практически нет общения со спортивными коучами. Мало нас! Вот этого общения явно не хватает. Расскажите про Ваши планы на ближайшее будущее, что собираетесь делать? Планов очень много. Активно внедряю в жизнь обучение коучингу он-лайн. Я за качественный коучинг, поэтому одно из моих любимых направлений – это мастерские для коучей, для тех, кто уже прошел обучение и начал практиковать. По собственному опыту знаю, как много вопросов появляется, а кому их задать не знаешь. Задавайте! Приветствую ищущих и жаждущих. Записывайтесь на супервизии, ничто так не продвигает в коучинге, как качественная обратная связь. Еще одно направление – это тренинги в стиле коучинг. В течение 5 лет проводила тренинг тренеров для тех, кто хочет научиться проводить тренинги с применением коучингового подхода, а в этом году решила создать такой тренинг в формате вебинаров. Сейчас идет пилотный проект. Надеюсь, это удачное решение. Кроме того, работаю над программой «Коучинг в спорте». Очень хочется спортивных побед. Об этом проекте расскажу, когда закончу работу над ним. Успеть бы все!

я а к с р

е т с Ма line

а ч у о к

n o

е т и ч т у н л е о м п и и л ь омп ! с е т к й й у о й р к т ы с с н р и н е г т е е с в р а т За ветс ов м при тренер от

х ы н ль

ы а с с а л н к о и р с е с т е с й Ма я проф и з и в р дл чей е п у у с ко е и н е д е в й о о р и н т П с лич ики о н т я ж к и о а т м зви й пр з о В я ра во дл чинго коу

К содержанию

РАЗМЫШЛЕНИЯ О КОУЧИНГЕ

Коучинг – это работа,

а не волшебная таблетка

Я хорошо помню яркое чувство вдохновения от своего первого знакомства с коучингом – после посещения открытого мастер класса. Я шла к метро и понимала, что теперь в решении моих жизненных задач я не одна, есть некая «техника помощи» – современный быстрый метод, вобравший в себя все самое лучшее, и главное работающее, из менеджмента, спортивных достижений, психологии, лидерства. Ну чем не волшебная палочка в современном исполнении. Получается, Коучинг – это Волшебство?

Любовь Евплова профессиональный коуч

5386575

ейчас я практикующий коуч. И оказывается, что формула, выведенная при первом знакомстве с коучингом – не работает. А знаете почему? Вспоминаем, что в сказках делали добрые волшебники, в руках которых так виртуозно выписывала воздушные пируэты та сама палочка. Они исполняли желания своих подопечных! В современном мире можно представить так: есть коуч (волшебник) и клиент (человек с желанием, с мечтой). Но в этих парных отношениях Коуч–Клиент, именно последний берет на себя обязательство по достижению своей мечты!!!! Задача коуча – провести клиента по процессу коучинга, чтобы клиент осознал все происходящее в поле своей задачи, сделал выбор на основании своих ценностей и принял на себя ответственность за реализацию своего желания. А теперь почувствуйте раз-

ницу между тем, когда кто-то исполняет твои мечты и тем, когда самому человеку нужно осознать, сделать выбор, взять на себя ответственность начать тратить свои силы, время и энергию, создавать для себя новое желаемое будущее! Это большой труд клиента, и не все к нему готовы…. Многим хочется… ну как в сказке …чтобы кто-то другой за тебя потрудился. Коучинг – это процесс, построенный на принципах партнерства, который стимулирует мышление и творчество клиентов, вдохновляет их на раскрытие личного и профессионального потенциала. Таким образом, клиент коуча (его еще называют коучИ) берет на себя ответственность за свою жизнь и сам добивается воплощения своей мечты. Но в паре с коучем все это происходит легче, быстрее и вдохновеннее! Поэтому те, кто уже испробовал коучинг, все же считают его волшебной палочкой…

Если т хо

л д я одн ы б

человека

в целом свете,

о ог

чт во о зм то ож но

РАЗМЫШЛЕНИЯ О КОУЧИНГЕ / МЫСЛЬ НОМЕРА

значит

это возможно и для тебя.

prosto-coach.ru

К содержанию

РАЗМЫШЛЕНИЯ О КОУЧИНГЕ

Зачем нужна осознанность? Почувствуйте разницу

Нам повезло – мы живем в очень интересное время – мир меняется на наших глазах и вместе с этим предъявляет все более жесткие требования к нашему поведению. Ведь то, что еще вчера было эффективным, сегодня не дает ожидаемых результатов и чтобы быть по-настоящему успешными, мы вынуждены меняться быстро и качественно. Это касается всех сфер жизни человека, но особенно актуально для бизнеса и спорта, где цели предельно ясны, а результат проявляется наиболее наглядно.

Человек всегда знает, что делает, но не всегда осознает, что натворит. Эрик Берн

поиске новых технологий, раскрывающих потенциал спортсмена, мы обратились к коучингу. Предлагаем читателю познакомиться с нашей позицией в поиске ответа на вопрос – как помочь спортсмену реализовать свой потенциал? Именно этот вопрос наиболее часто задают спортивному коучу. Не секрет, что при равных физических возможностях выигрывает тот, кто является более устойчивым к психологическим и эмоциональным нагрузкам. Ни идеальная техника, ни отличная физическая форма не являются гаранта-

ми победы. Путь к победе лежит через устранение внутренних препятствий и в этой работе ключевую роль играет разум человека. Побеждают уверенные в своих действиях спортсмены. Откуда берется эта уверенность, – спросите вы. С нашей точки зрения, основой уверенности, кроме всех необходимых профессиональных умений, является осознанность. Именно осознанность повышает степень контроля над ситуацией и над самим собой, позволяет быть автором своей жизни, поскольку контролю поддается только то, что осознается человеком, а то, что не осознается, контролирует его. С этой позиции важно научить игрока осознавать то, что происходит вокруг и

то, что он испытывает в каждый момент времени. Главная роль в этом процессе отводится тренеру, от тренера зависит построение тренировочного процесса, он его идеолог и руководитель. Однако для решения этой задачи тренеру важно самому научиться быть осознанным в каждый момент взаимодействия со спортсменом. Об осознанности тренера идет речь в этой статье.

Предлагаю рассмотреть примеры осознанного и неосознанного поведения тренера.

Пример 1 Команда проигрывает, тренер берет таймаут и кричит на команду, активно жестикулируя. В последующем тренер дает объяснение своему поведению – я понял, что ребятам нужна встряска и знал, что такое

Основой уверенности, кроме необходимых профессиональных умений, является

осознанность

Немного теории

мое поведение позитивно влияет на клюЧто такое осознанность? чевого игрока, он постарается исправить Осознанность – это способность к ра- ситуацию и именно он поведет команду циональному, отстраненному от эмоций на своей энергетике. адекватному анализу внешней действительности и внутреннего состояния, фор- Пример 2 мирование поведения на основе выводов Команда проигрывает, тренер берет из этого анализа, умение отслеживать тайм-аут и кричит на команду, активэмоции и бессознательные порывы пси- но жестикулируя. В последующем он дает объяснение своему поведению – я хики и способность им противостоять. Другими словами, осознанность – это был возмущен, мы столько говорили об то, что позволяет контролировать ситу- этом на тренировках, а они раз за разом ацию и себя в ней, а значит действовать повторяют ошибки! Вопрос к вам, читатель, – в каком слуразумно и эффективно. чае поведение тренера является осоз-

prosto-coach.ru

РАЗМЫШЛЕНИЯ О КОУЧИНГЕ

В осознанном поведении человек всегда спокоен, и у него есть

четкое понимание

того, что он делает. нанным? Ответили? И еще вопрос – по каким критериям вы определили осознанное поведение? Готова поделиться своими размышлениями. Для внешнего наблюдателя поведение обоих тренеров очень похоже – оба кричат в ответ на неудачные действия команды. Однако думали они в этот момент по-разному. В первом случае тренер осознанно управлял состоянием команды и у такого тренера есть шанс изменить ход игры. Ключевые моменты его пояснений – понял, что нужна встряска (осознал ситуацию), знал как это сделать (осознал свои действия), предположил что будет дальше (осознал последствия своих действий). Его крик – это осознанный выбор. Такое поведение называется проактивным – человек меняет ситуацию, выбирая самые подходящие для этого действия (кричать, например), он управляет ситуацией и внутренне остается

спокойным, он автор того, что будет происходить дальше. Во втором – тренер реагировал на ситуацию, не осознавая последствий своих действий, шансы на изменение хода игры у него были гораздо меньше, чем у первого. Казалось бы, он кричит, да и тайм-аут взял, чтобы изменить ход игры (осознал ситуацию), а вот в действиях сквозит обида, а значит, в этот момент тренер думает о себе, а не о команде (не осознал последствия своих действий). Такое поведение называется реактивным – человек реагирует на событие. Ситуация и его эмоции управляют им, он жертва обстоятельств. Итак, в осознанном поведении человек внутренне всегда спокоен, и у него есть четкое понимание того, что он делает, зачем и каковы возможные последствия его действий. Скажете, легко вам говорить, а ведь там, на игре эмоции! Однако лучшие тренеры мира умеют быть осознанными! Каким тренером хотите стать вы?

Креативный коучинг: Об авторе

арт-методы в работе коуча

Меня зовут Вера Василькова. Я психолог, арт-терапевт и просто творческий человек. Я считаю арт-терапию своим призванием. Ко мне часто обращаются клиенты с запросом на арт-терапию, но разобравшись в сути вопроса, мы начинаем программу коучинга. И, как убежденный арт-терапевт, я предлагаю использовать арт-методы. Почему? Все очень просто. На мой взгляд, ничего более действенного нет. В классическом коучинге применяются творческие упражнения с использованием изобразительных техник. Они обладают особой мощностью. Мы изливаем свои эмоции и переживания на бумагу, визуализируем цели и задачи – и вот перед нами уже есть «живое» подтверждение того, что мы действительно хотим достичь чего-то нового. Рисунок уже не даст об этом забыть, а эмоциональное подкрепление, которое автор получает в процессе рисования, придает сил на осуществление задуманного. Что же дают арт-методы в коучинге?

prosto-coach.ru

СОСЕДИ

Экспрессивные техники – отличный способ

раздвинуть внутренние границы

Свободное выражение эмоций Иногда бывает сложно говорить об эмоциях. Да что уж там, не всегда можно назвать то, что чувствуешь, каким-либо словом. И вот тут нужно рисовать. Клиент затрудняется с ответом на вопрос, какие чувства он испытывает? Пусть нарисует! Во время рисования он и осознает свои чувства, и найдет слова для их выражения. Эмоциональное проживание плюс осознание собственных желаний – это залог успеха.

Эффект вдохновения Многие боятся рисовать из-за того, что плохо получается. Но есть такие упражнения, которые можно сделать красиво с любым уровнем подготовки. Например, монотипия. Когда человек видит, что он собственными руками только что создал настоящую красоту – о, поверьте, это очень воодушевляет. А если эта красота была создана в ответ на вопрос о его жизненных целях – как думаете, получит ли он мощный стимул к действиям? Конечно!

Раскрепощение Бывает, что строгие внутренние рамки и запреты не дают творчески действовать по жизни. Решения и действия получаются шаблонными. Экспрессивные техники – отличный способ немного раздвинуть внутренние границы, раскрепоститься. Их можно использовать и в качества «разогрева», и в качестве основных упражнений. Это, например, «кляксография» – накидывание клякс и по возможности дальнейшая прорисовка увиденных образов.увиденных образов.

Выход из зоны комфорта

Визуализация

Ко мне обращаются клиенты, уже готовые к творческим методикам, но если коуч без бэкграунда арт-терапии предложит порисовать, клиент сразу попадает в зону дискомфорта. И при правильно подобранном упражнении это будет очень ресурсным состоянием.

Не буду говорить о пользе визуализации цели. Скажу только, что интуитивные техники, например, интуитивное рисование или интуитивный коллаж, очень хороши для визуализации. Тут суть не в конкретике, а именно в том, чтобы уйти от конкретных символов и постараться отобразить эмоции.

Раскрытие внутренних ресурсов Здорово, если какую-то технику клиент пробует впервые и видит хороший результат (а упражнения для коучинга подбираются в основном такие, где результат сложно испортить). Это показывает, что внутри него сокрыто много разных возможностей, и ответственность за их развитие лежит только на плечах клиента.

prosto-coach.ru

Вера Василькова арт-терапевт

Я коротко рассказала о том, что полезного могут принести арт-методы в коучинге. Если у вас возникли вопросы, я буду рада ответить на них, пишите: artterapevt@yandex.ru

Читайте в следующем номере журнала

2.2013

1 2013

а : м а Те ер – м е о т о н клучш к и н 20 13

ж ли б ы л и оу сн

? т с и д р о

1 2013

Коуч, психолог, психотерапевт, консультант... Нас окружает все больше грамотных специалистов, готовых сделать нас счастливыми. К кому из них пойти? Как определить квалификацию специалиста? Чем отличается коуч от психолога и психотерапевта? Чем отличается психотерапевт от коуча и психолога? Когда стоит обратиться за помощью, а когда – поработать самостоятельно? А надо ли вообще к кому-то обращаться, если лучшая подруга готова выслушать?

prosto-coach.ru

Мы соберем мнения разных специалистов. Клиенты коучей и психотерапевтов поделятся с вами своими результатами и впечатлениями. Чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

А также: Интервью с лучшими российскими коучами Новые техники самокоучинга К содержанию

простым языком!

2.201

1.2013

Стране не хватает

спортивных коучей Интервью с Ольгой Рыбиной

Помогите1 2013 ребенку учиться

с удовольствием Коучинговый подход

1 2013 – СМАРТу КОНЭЦ

Альтернативная система проверки целей

Творческие методы в работе коуча

Осознанные решения Почувствуйте разницу 1 2013

лучш

к ыжни

л 1

Вдохновение и раскрепощение

Теемраа: ном кто е – 3

201

инлоиубордист? с

Осознанное родительство Вопросы от коуча

20 13

Сам себе коуч

Прелесть честности наедине с собой

К содержанию

Подпишитесь!

1 2013