PSICOLOGÍA Julio, 2018 N° 001 BsS 00,1
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Autor: ZerpA, oliris V- 16.201.814 expediente: Hps-17300129V profesorA: rodrĂgueZ, xiomArA 2
Se entiende como estado emocional positivo acompañado de plenitud, bienestar y satisfacción, que aparece como reacción a la consecución de metas de gran relevancia a la vida de la persona.
El estudio experimental del proceso emocional de la felicidad se ha sustentado en dos enfoques:
Asume que el bienestar subjetivo puede derivarse de la consecución de metas y objetivos valiosos en diferentes áreas de interés personal.
Considera que la felicidad únicamente se alcanza en el desarrollo de actividades congruentes con los valores personales más íntimos y en el de las propias potencialidades.
Ambos enfoques se solapan, y la felicidad quedaría definida en el área delimitada por la interacción entre lo placentero y la realización personal.
Criterios normativos, por la interacciรณn con los otros y la comparaciรณn con ellos.
El neuroticismo (menos felicidad), es el rasgo utilizado, como medida de inestabilidad mental. Se asocia con angustia depresión y desesperanza. La estabilidad emocional (más felicidad), es un buen predictor de la felicidad.
La extraversión, relacionado con la sociabilidad, carácter gregario y tendencias afiliativas. La introversión, se relaciona con autonomía e independencia.
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Correlatos neuroanatómicos
El afecto positivo se asocia con la activación de lóbulo prefrontal izquierdo, y el negativo con el derecho.
Correlatos neurofisiológicos
La dopamina mediatiza en las conductas con consecuencias placenteras para el organismo. Los fármacos psicoactivos, cocaína, o nicotina, elevan el nivel de dopamina
Correlatos psicofisiológicos
Actividad cardiovascular Actividad electrodérmica
En el SNA. La felicidad se caracteriza por inducir modificaciones en los siguientes sistemas e índices fisiológicos: - Actividad respiratoria y musculatura esqueletal. Aceleración de la frecuencia cardiaca, moderada elevación de la presión sanguínea (sistólica y diastólica) Aumento de la conductancia de la piel y del número de fluctuaciones espontáneas que tienen lugar en esa señal fisiológica. 6
Se entiende como la expresión de movimientos y sonidos congénitos, hasta espasmódicos del rostro, que generalmente son acompañados por el resto del cuerpo y son generados o desencadenan un estado de ánimo alegre.
•Incrementa el ritmo cardíaco, el pulso y estimula los órganos internos. • Disminuye el nivel de hormonas secretadas durante la respuesta de estrés. •Aumenta la tolerancia al dolor (Weisenberg, Tepper, y Schwarzwald, 1995). • Aumenta la inmunoglobulina A, que es un anticuerpo que ayuda al sistema inmune, en particular contra algunas enfermedades respiratorias (Fry, 1977 y Berk y Tan, 1989). 7
El humor y la risa permiten tomar cierta perspectiva respecto de las situaciones al evaluarlas de otra manera. A los pacientes en un proceso psicoterapéutico les permite redimensionar sus dificultades y problemas (Eberhart, 1993).
La risa es algo que debemos recuperar; ya que según algunas investigaciones los niños ríen aproximadamente 300 veces por día y un adulto, en cambio, sólo 50 veces. El poder reír sobre un hecho, que en su inicio no fue cómico, nos devuelve la agentividad sobre ese suceso, nos da poder y cierta sensación de control.
La elección es nuestra, podemos vivir con pocas risas y sus efectos; o con muchas risas y aprovechar sus beneficios. 8
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La Ira -Definición de ira. –Localización de la ira en el cerebro. -Influencias del aprendizaje. -Modificaciones y tolerancia. -Trastornos comunes. -Tratamiento a estas reacciones.
CONCEPTO DE EMOCIONES Las emociones se pueden entender como predisposiciones hacia la acción, y en este sentido, el afecto, que se ha desarrollado a través de procesos de adaptación y selección natural (Cacioppo, Gardner y Berntson, 1999), podría modular esa predisposición hacia la acción favoreciendo la aproximación o la evitación ante estímulos
LA IRA Desde que Lang (1968) extendiese el triple sistema de respuesta emocional, ha habido una tendencia a considerar todas las emociones desde una óptica que nos permite agrupar los diferentes elementos que las forman en tres grupos: Elementos más cognitivos, ideacionales o pensamientos
Elementos fisiológicos, somáticos o corporales
Elementos más conductuales, motores o acciones concretas
Este hecho permite ver como las aproximaciones y definiciones realizadas sobre la emoción de la ira por diferentes autores, están marcadas por el énfasis que se dé a uno u otro sistema de respuesta.
L A
I R A LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL CEREBRO
PAPEL DE LA SEROTONINA: Alta actividad en la amígdala derecha de las personas portadoras de la forma corta del gen transportador de la serotonina durante la ira.
PAPEL DE LA CORTEZA
Carlson 2006
PREFRONTAL: Implicada en el reconocimiento de los significados emocionales de situaciones sociales y en la regulación de las respuestas a ellas.
La corteza cingulada anterior del cerebro se encarga del control de las emociones y la corteza dorso lateral prefrontal del cerebro, de la toma de decisiones racionales, por lo que impide que resalten los impulsos. Sin embargo, en un estado de enfado puede llegar a agotarse y deja de funcionar
TIPOS DE AFRONTAMIENTO •La ira interna: es un estilo de afrontamiento de la ira que consiste en que la persona que experimenta un intenso sentimiento de irritación, furia y/o enojo tiende más a suprimir esos sentimientos que a expresarlos verbal o físicamente. •La ira externa: como estilo de afrontamiento, la persona que experimenta intensos sentimientos de enfado los manifiesta a través de conductas agresivas verbales o físicas dirigidas hacia otras personas o también hacia objetos del ambiente.
TIPOS DE AFRONTAMIENTO El
tercer estilo afrontamiento consiste en que ante la experiencia intensa de sentimientos de enfado o furia, el individuo tiende a buscar y poner en marcha estrategias cuya finalidad es reducir la intensidad y duración de esos sentimientos, así como resolver el problema que los ha provocado
INFLUENCIA DE LA IRA EN EL APRENDIZAJE La emociones desagradables poderosas (ira, ansiedad, tensión o tristeza) desvían la atención hacia sus propias ocupaciones interfiriendo el intento de concentración en otra cosa. Cuando las emociones entorpecen la concentración lo que ocurre es que se paraliza la capacidad mental cognitiva que los científicos llaman “memoria activa”, la capacidad de retener en la mente toda la información que atañe a la tarea que estamos realizando. La memoria activa es una función ejecutiva por excelencia en la vida mental, que hace posible todos los otros esfuerzos intelectuales, desde pronunciar una frase hasta de desempeñar una compleja proposición lógica.
La corteza prefrontal ejecuta la memoria activa y el recuerdo es el punto en el que se unen las sensaciones y emociones. Cuando el circuito límbico, que converge en la corteza prefrontal, se encuentra sometido por la perturbación, queda afectada la eficacia de la memoria activa: no podemos pensar correctamente.
MODIFICACIONES TOLERANCIA La ira puede ser suprimida, para poder convertirla o redirigirla. Esto ocurre cuando dejamos de focalizar nuestro sentimiento de enfado y tratamos de centrarnos en algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir la rabia y convertirla en un comportamiento más constructivo
En la sociedad moderna, la ira es vista como una respuesta inmadura o incivilizada a la frustración, la amenaza, violación o pérdida Por el contrario, mantener la calma ante una provocación se considera admirable
TRASTORNOS COMUNES DE LA IRA El trastorno explosivo intermitente
Es un trastorno del control de impulsos en que la persona que lo padece sufre de episodios repetidos de comportamiento impulsivo, agresivo y violento o explosiones verbales enojadas en las que el afectado reacciona bruscamente y de manera desproporcionada a la situación Un pequeño incidente puede desencadenar este episodio de agresividad desmedida, pasando después a un estado de ánimo deprimido y de culpa o de cansancio o alivio. Entre explosiones explosivas, la persona puede estar irritable, impulsiva, agresiva o enojada
TRASTORNOS COMUNES DE LA IRA El enfado crónico
Es un estado de ira permanente que se aplaca y se agrava según las circunstancias pero que siempre está ahí. Son personas que nos hacen pensar que su forma de ser es estar enfadados ya sea con los demás o con uno mismo.Estas personas tienen muchas dificultades en sus relaciones sociales porque pasan la mayor parte del tiempo enfadadas y descargan su energía negativa y su mal humor con los demás. Si la persona vive enfadada consigo misma de manera crónica, experimenta una lucha interior constante que produce un gran desgaste personal. Son estados en los que las emociones y los pensamientos negativos nos tienen completamente controlados. En ocasiones, la ira crónica se debe a desencadenantes externos que han provocado que acaben siendo de esa manera.
TRATAMIENTO DE LA IRA Como ya se ha señalado anteriormente, la prevención y el tratamiento de los problemas derivados de una alta frecuencia e intensidad de la ira se vuelve especialmente relevante debido al impacto negativo que dicha emoción puede alcanzar tanto en la salud física como en la salud mental del individuo, así como en su ajuste social. Desde los años noventa, la validación de tratamientos centrados en la regulación de la ira ha sido amplia, realizándose habitualmente desde un enfoque netamente cognitivoconductual aunque adaptándose distintos modelos y poniéndose en práctica con distintas poblaciones.
TRATAMIENTO DE LA IRA A continuación se presentarán las características de algunas técnicas de intervención en ira, programas de prevención primaria y tratamiento en la infancia por ser este uno de los más eficaces caminos para reducir las consecuencias negativas de la ira. Control de ira de Novaco (1975) Control de ira de Deffenbacher (1994) Entrenamiento en manejo de la ira (Lochman y Wells, 1996) Control de ira para niños
TRATAMIENTO DE LA IRA Control de ira de Novaco (1975)
Mantener una orientación hacia la tarea antes que hacia la provocación y centrarse en uno mismo ayudará a disminuir el arousal de ira ante la provocación. Ante una provocación personal, una persona con alta autoestima tendrá una menor probabilidad de responder con ira. La persona con habilidades para responder de manera asertiva a la provocación tendrá una menor probabilidad de experimentar ira. Aprender a utilizar nuestra propia activación La percepción de que comienza a tenerse control. Aprender a identificar la secuencias de provocación
TRATAMIENTO DE LA IRA Control de ira de Deffenbacher (1994)
Aumentar la conciencia del déficit. Interrumpir el desarrollo de la respuesta de ira Utilizar el entrenamiento en relajación. Reestructuración cognitiva. Solución de problemas y autoinstrucciones.
TRATAMIENTO DE LA IRA Entrenamiento en manejo de la ira (Lochman y Wells, 1996)
Impedir las posibles ventajas secundarias derivadas de la presencia de reacciones de agresividad e ira (extinción, coste de respuesta, tiempo fuera, etc). Incrementar el reconocimiento de las señales fisiológicas que preceden a la ira. Identificar los estímulos discriminativos que desencadenan la conducta agresiva. Detener el impulso que pone en marcha la respuesta agresiva mediante autoinstrucciones. Proporcionar habilidades sociales que permitan manejar las situaciones problemáticas de un modo más adaptativo. Promover el empleo de estrategias de solución de problemas (identificación del problema, desarrollo de alternativas y elección de respuesta basándose en la anticipación de consecuencias).
TRATAMIENTO DE LA IRA Control de ira para niños 1.- Incremento las conductas sociales positivas mediante: a) Aprendizaje de habilidades para hacer y mantener amigos b) Desarrollo de intereacciones sociales placenteras c) Desarrollando habilidades de expresión de opiniones y de escucha en la interacción. 2.- Desarrollo de estrategias de autocontrol y regulación emocional: a) reconociendo extremos afectivos y nivelándolos b) diferenciando respuestas emocionales de respuestas conductuales 3.- Uso de estrategias de solución de problemas: a) parando y pensando antes de actuar; b) planteando múltiples alternativas de solución analizando sus potenciales consecuencias c) aplicando la solución y evaluando su utilidad.
Control de la ira 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
Cuidar la propia autoestima cuidando las elecciones que el propio individuo toma Mantener una orientación hacia la tarea Identificar escenarios y secuencias habituales de la ira Identificar las primeras sensaciones (fisiológicas y/o cognitivas) de ira Reducción de activación fisiológica Revaloración de la relevancia de la situación, la atribucionalidad externa y de los recursos de afrontamiento Expresión de deseos personales en términos de deseos personales Refuerzo de autocontrol percibido
CUADRO COMPARATIVO ANSIEDAD vs ANGUSTIA
ANSIEDAD DEFINICIÓN COMPONENTES ÓRGANICOS
Es un mecanismo defensivo ante situaciones amenazantes
1) 2)
ANGUSTIA Estado emocional difuso representado por la pena, aparece como respuesta a un peligro desconocido predominan los componentes físicos
Aturdimiento, sensación de desvanecimiento, 1) inseguridad al caminar y respiración con dificultad. Cognitivamente puede ir desde la preocupación hasta el pánico, preocupación por lo desconocido, temor por 2) la pérdida del control de funciones corporales 3) 4) 5)
Hiperactividad autonómica falta de aire, taquicardia, taquipnea, escalofríos, palidez, bochornos, resequedad en la boca, mareos, náuseas, vómito, diarrea, dificultad para degluir. Hipervigilancia, sensación subjetiva de tensión, estado de hiper alerta e hiperexploracion sensorial, irritabilidad, impaciencia, distraibilidad e insomnio Preocupación excesiva e injustificada, miedo, cuasi seguridad de proximidad de fracasos propio o para otros Puede estar asociada con enfermedades de tipo somático, delirios tóxicos, alusinosis alcohólica, enfermedades metabólicas y endocrinas Aumento de frecuencia cardiaca, flujo sanguíneo, conductibilidad cutánea, descenso del pulso y aumento del cortisol, la adrenalina y la noradrenalina
REACCIONES CORPOREAS
Activación del sistema nervioso y del sistema somático, palpitaciones, pulso rápido, opresión torácica, ahogo, aerofagia, molestias digestivas, sudoración, sequedad de boca, temblor, hormigueo, dolor de cabeza, fatigabilidad, cansancio, tensión muscular, mareos, vómitos, eyaculación precoz, frigidez impotencia. Comportamiento y conducta poco adaptativos, paralización motora, hiperactividad, tartamudeo, dificultad verbal, se evitan de ciertas situaciones, conductas de escapes y torpeza
TRASTORNOS
1)Depresión en la que domina el cuadro clínico y la tensión Trastorno de ansiedad generalizada. Trastorno de pánico. Solo y con agorafobia. severa, esto ocurre intermitentemente. Trastorno fóbico, de ansiedad socia, obsesivo compulsivo y de estrés post 2)Trastorno de adaptación con ánimo ansioso. traumático
TRATAMIENTO
En líneas generales se prescriben ansiolíticos como las Abordaje familiar desde la psicología social benzodiacepinas que se deben usarse tomando en cuenta la Reaprendizaje de conductas dependencia y algunos efectos secundarios Terapia psicoanalíticas Bioenergéticos Psicodramas
Síntomas físicos que paralizan al individuo limitando su capacidad de reacción y actuación Asociadas a sensaciones corporales sobrecogedoras definidas por presión en el pecho y estomago acompañado de terror Tensión motora, temor, sacudidas musculares, torsiones bruscas, debilidad, temblor generalizado, dolores, entumecimiento, inquietud y fatigabilidad
El «proceso del dolor» se inicia con la activación y sensibilización periférica donde tiene lugar la transducción por la cual un estímulo nociceptivo se transforma en impulso eléctrico. La fibra nerviosa estimulada inicia un impulso nervioso denominado potencial de acción que es conducido hasta la segunda neurona localizada en el asta dorsal de la médula, estamos hablando de la transmisión. En el proceso de modulación, en el asta dorsal de la médula, intervienen las proyecciones de las fibras periféricas y las fibras descendentes de centros superiores. La transmisión de los impulsos depende de la acción de los neurotransmisores. Por último, tiene lugar el reconocimiento por parte de los centros superiores del SNC (Sistema nervioso central) o integración.
Respuesta psicofisiología del Dolor
s C a r Fib Aδ s a r b i F
Receptores
4 tractos (vías ascendentes)
Estímulo
Manifestaciones del dolor
TRASTORNOS DEL DOLOR El dolor puede alterar gravemente. Puede haber dependencia o abuso yatrogénico de opiáceos y dependencia o abuso yatrogénico de benzodiacepinas. Los individuos que sufren dolor asociado a depresión grave o relacionado con una enfermedad terminal, principalmente cáncer, presentan un mayor riesgo de suicidio. varios aspectos de la vida diaria. Entre los individuos que padecen formas crónicas del trastorno por dolor se ha observado frecuentemente desempleo, discapacidad y problemas familiares.