El Show del Movimiento by Omitar Pica

EDUFÍSICA

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INTRODUCCIÓN

Nuestro Módulo es el producto de años de experiencia e Investigación sobre la EDUFÍSICA; y en sus contenidos e ilustraciones se recopilan las Actividades, Juegos y los Deportes más importantes; algunos de ellos, aún desconocidos para ti. Iniciando con el Conocimiento de Nuestro Esquema Corporal, el Fortalecimiento Físico, hasta la experiencia motriz de los diferentes Deportes; usaremos luego recursos creativos para la irradiación Lúdica de ellos; buscando así, que tu: Explores, Experimentes y Explotes todas tus Capacidades de Movimiento.

Nuestro Módulo contiene varias Unidades Condensadas en Cuatro (4) capítulos; siendo el más extenso DEPORTE-MANIA, por los elementos Teórico-Prácticos con los cuales; los Padres de Familia, los Docentes y por supuesto Tú, participaran durante su desarrollo.

Simultáneamente crearas actitudes de Investigación y Liderazgo donde podrás explicar, orientar, y expresar tus Opiniones, Conceptos y Prácticas acerca de tu Deporte Elegido bajo el Capítulo SOY MAESTRO.

Y SABES QUE ES LO MÁS Interesante? Que los temas pueden ser Trabajados Aleatoriamente, y en oportunidades con monitores, Escenarios y Elementos reales; todo ello Para que Tú seas el Protagonista de Futuros eventos deportivos, en tu colegio, Tu ciudad, departamento, Tu País y porque no; una Figura Deportiva de Renombre Mundial.

ENTONCES… BIENVENIDOS

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HOLA QUERID@ ESTUDIANTE!

Hemos adquirido un nuevo reto en el presente año escolar: Un nuevo Salón, Nuevos Profes, Nuevos Amigos, Otros Chicos(as), Nuevo Módulo; y todo seguirá cambiando, aunque algunas cosas indiquen lo contrario, aunque tú no lo creas… todo Cambia; Si, Todo se Mueve, todo Evoluciona y si te Estancas estarás Out. Así que…MUÉVETE. PILAS!! Corre, Juega, Salta, Lee, Diviértete; deja la apatía la quietud, la Pereza; pues el Sedentarismo te Anquilosa y te Aniquila... VAMOS MUÉVETE.

Eres un ser movedizo, proyectado para moverse, llamado a Moverse, necesitado de Movimiento; probablemente creas que el ejercicio no te prolongara la vida; pero yo si te aseguro, que te la hará más placida; Pueda que el Deporte no te de una Victoria, pero él formara tu Carácter y el Espíritu de Lucha; y aunque una extenuante actividad Física te agote, te canse…te fastidie; esa fatiga, te brindara el Placer de tu anhelado Descanso.

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por

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fracasas; gradualmente alcanzaras tu

independencia, y tus hábitos motores maduraran sin que te des cuenta producto de la práctica. Te acuerdas como Aprendiste a caminar?, a montar en cicla?, A escribir?, a Patear?; fue la dedicación y la Práctica continua las que hicieron que tus movimientos fuesen más precisos, Coordinados y Naturales… ASÍ QUE MUÉVETE.

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Hazlo y comprobarás que la actividad Física alejara de ti enfermedades; y tendrá tu ánimo siempre alegre; mientras que la quietud te hará débil y propenso a enfermarte con facilidad, VAMOS MUÉVETE. Desarrolla y trabaja antes que nada, el Músculo más importante de tu Cuerpo… El Cerebro; pues solo preparándote, estudiando y solucionando tus problemas, lograras formar en ti la poderosa Fuerza del CONOCIMIENTO, única fuerza capaz de hacerte LIBRE E INVENCIBLE. OYE, ANIMATE ¡ Ven Te Invito para que a partir de ahora, formemos el mejor equipo el…“DREAM TEAM” de la EDUFÍSICA; donde el Conocimiento, la Exigencia, el Esfuerzo, el Éxito y la Alegría a través del Movimiento, serán el común de nuestras clases; VEN, TE ESPERO PARA QUE DISFRUTEMOS JUNTOS DESDE AHORA DE LA…

ATTE OMAR A. ARCINIEGAS DELGADO “El Bacán”

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PROGRAMA GENERAL UNIDAD I: MI CUERPO Y YO A.- ESQUEMA CORPORAL 1. Definición 1.a) Mi Tabla de Crecimiento 2. Sistema Locomotor a) S. Óseo b) S. Articular c) S. Muscular d) S. Nervioso e) S. Cárdio-Vascular B.- CAPACIDADES FÍSICAS 1. Definición 2. Clases a) Condicionantes Velocidad Fuerza Resistencia Flexibilidad b) Coordinativas Coordinación Ritmo

Equilibrio Agilidad o Acoplamiento

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UNIDAD II: DEPORTE-MANIA DEPORTES BÁSICOS 1- Definición 2- componentes a. Atletismo a.1 Definición a.2 Historia a.3 Características a.4 Materiales y Escenarios a.5 Reglas Básicas a.6 Experiencia Motriz y Práctica a.7 Evaluación a.8 Para Saber más… b. Gimnasia - Contenido de Base (a.1 hasta a.8) b.3 Natación - Contenido de Base b.4 Halterofilia - Contenido de Base

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A. DEPORTES DE PELOTA 1. Definición 2. Componentes Baloncesto Fútbol Voleibol Bádminton Tenis de Mesa Y… Muchos, Muchos más 3. Contenido de Base por cada Deporte (a.1- a.8)

B. DEPORTES MECÁNICOS 1. Definición 2. Componentes a. Patinaje b. Ciclismo c. Karts 3. Contenido de Base Por cada Deporte

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C. DEPORTES DE COMBATE 1. Definición 2. Componentes a. Lucha b. Boxeo c. Artes Marciales d. Capoeira 3. Contenido de Base por Deporte

D. DEPORTES AL AIRE LIBRE 1. Definición 2. Componentes i. Jogging o Caminatas ii. Campamento iii. Escalada 3. Contenido de base

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JUEGOS AUTOCTONOS & TRADICIONALES 1. Definición 2. Componentes b. Aguinaldos c. Cometa d. Yo-Yo e. Trompo f. Soga g. Cucunuba h. Sapo i. Chaza j. Canicas k. Juegos Con Gis l. Juegos de Kim 3. Contenido de Base para cada Tema E. JUEGOS DE INGENIO 1. Definición 2. Características a. Ajedrez

c. Sudoku

b. Rompecabezas

d. Tamgram

F. DEPORTES EXTREMOS (X Games) 1. Definición 2. Características

(Free Style)

3. FingerSkate

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UNIDAD III: LIDERO & ORGANIZO

ORGANIZACIÓN DEPORTIVA 1. Definición 2. Administración Deportiva 3. Temática a. Sistemas de Eliminación a.1 Sencilla a.2 Doble a.3 Todos Contra Todos (Noruego) a.4 Especiales (para Ajedrez) b. Cuadros y Tablas de Clasificación C. Planillaje y Arbitraje c.1 Planillaje (Baloncesto, Fútbol Sala, Voleibol) c.2 Mecánica Arbitral (Deportes Vistos) 3. Organización de Pequeños Eventos a. Juegos Intercursos b. Festivales Escolares c. Actividades Recreativas

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UNIDAD IV: SOY MAESTR@ A. CONTENIDOS TEMÁTICOS: 1. Perfil del Estudiante Monitor 2. Etapas de Una Clase 3. Ayudas Didácticas 4. Manejo de Grupos 5. Evaluación 6. Sistema de Valoración. 7. Formato Clases Guía.

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EDUFÍSICA

CIENCIA que de modo Sistemático, Lógico y Ordenado, me educa integralmente (Física, Cognitiva Y Socio-Afectivamente) a través del MOVIMIENTO; usando para ello el Ejercicio, la Lúdica, el Deporte y la Naturaleza.

ÁREA Que usando el Juego, la Danza, el Ejercicio y el Deporte, me Permite: Explorar, Experimentar, y Explotar todas mis posibilidades de MOVIMIENTO.

ES: “LA EDUCACIÓN DEL MOVIMIENTO”; por medio del Movimiento, y Para el mismo Movimiento; mejorando así, mi Calidad de vida. OBJETIVOS La EDUFíSICA busca básicamente que Yo…  Desarrolle, Corrija y Mejore mi PSICOMOTRICIDAD.  Conozca, Diferencie, Independice y Controle Mi ESQUEMA CORPORAL.  Experimente, Identifique, Elija y Practique un Deporte en el Futuro.  Haga un Útil y Adecuado uso de mi Tiempo Libre.  Me Proyecte Liderando actividades Deportivas, Recreativas y/o SocioCulturales con mi comunidad.

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UNIDAD I: MI CUERPO Y YO

Temática 1. Esquema Corporal a.)Definición 2. Sistema Óseo 3. Sistema Articular 4. Sistema Muscular 5. Sistema Cárdio-Vascular 6. Sistema Nervioso

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“Nada le sienta bien al Cuerpo… Que el Crecimiento del Espíritu” -Proverbio Chino-

Compuesto por Millones y millones de Células, el cuerpo humano se convierte en la creación más maravillosa, perfecta y única del Universo; Cada una de sus Células, Tejidos, Órganos y Sistemas, forman un gran conjunto que actúa de manera coordinada y precisa para producir el Milagro de la vida y El Show del Movimiento; haciendo de nuestro Cuerpo una obra del más evolucionado diseño. El Cuerpo humano es una maquina finamente calibrada, es una Máquina Biológica que funciona con una especie de Gasolina llamada Glucógeno, que tenemos acumulado en los tejidos y que alimenta los pistones musculares conectados con palancas óseas, soportada por articulaciones y engrasada con lubricantes naturales; al desarrollar nuestro poder pulmonar, obtenemos nuestro suministro de Oxígeno que carbura el combustible que necesitan los músculos. La máquina Humana necesita de Movimiento, Vive del Movimiento y por ello hemos de cuidarla muy bien, pues con ella realizamos diferentes y asombrosas tareas. Pero Cuidado! Porque a diferencia de las otras máquinas, las partes que componen la nuestra, son Irrepetibles y algunas partes de ella… Irremplazables. He aquí la importancia del ESQUEMA CORPORAL; su conocimiento es PODER; ya que, al saber cómo funciona nuestro cuerpo, nos da el Poder de alcanzar nuestro mejor desempeño en las actividades físicas, Juegos ejercicios y aún más, en el Deporte.

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Recordemos que el ESQUEMA CORPORAL; es la representación consciente y global que tengo de mi propio Cuerpo y de cada una de sus partes, que me permite simultáneamente, el uso de determinadas partes de él; así como conservar su unidad en las múltiples acciones que yo pueda ejecutar; Miremos dos Casos; Ejemplo 1: Llevar un Huevo en la Palma de mi mano Izquierda mientras con la Derecha ruedo Un Aro. Ejemplo 2: Trata de Golpear tu Cabeza continuamente con una mano; mientras con la otra, simultáneamente haces Círculos sobre tu abdomen.

Haz la Gráfica del Ej. 1

Haz la Gráfica del Ej. 2

El Esquema Corporal, también nos permite situar nuestro cuerpo en el Tiempo y el Espacio, tomando Posturas o Posiciones adecuadas según la actividad que realicemos. Ejemplo: Corre, realiza un rollito sencillo hacia adelante y regresa a tu puesto, no sin antes haber dado tres vueltas o trompitos en el aire. Te acuerdas de la Media Luna ese es otro buen ej. De la ubicación de tu cuerpo usando el Tiempo y el Espacio.

Gráfica Sencillamente la secuencia de una Media Luna

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Pues Bien, resumamos diciendo que el Esquema Corporal te permite… 1) Conocer, Mover y Cuidar tu Cuerpo, Cuando este se mueve, cambia de Posición, de Actividad y aun cuando tu descansas. 2) Controlar, Corregir y Coordinar tus Movimientos 3) Aceptarte y Valorarte cómo eres; tanto interna como Externamente.

APRENDER & PRACTICAR (A & P)

1. De acuerdo con la lectura, cuál consideras que es la importancia del Esquema Corporal? 2. Para Ti como sería el Cuerpo Perfecto? 3. Que es lo que más Admiras y Valoras de tu Esquema Corporal… y Por qué? 4. Que es lo que más te incomoda o no te Gusta de tu Cuerpo? Por qué? 5. Averigua y dinos: Actualmente con que Materiales remplazan las Partes del Cuerpo? 6. Basándote en los Ej. Prácticos de la Lectura, Averigua, Escribe, Grafica y Práctica otros tres Ej. Para realizarlos en Clase. 7. Busca, recorta o Gráfica imágenes de Deportistas Discapacitados. 8. Completa tu Tabla de Crecimiento, escribiendo los datos Fielmente cada mes; para que observes tus cambios.

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Tabla de Crecimiento Nombre: __________________________ Grado: ______

Meses

Edad

Peso en Kg.

Estatura en Cmts.

Septiembre Octubre 6 Noviembre Diciembre Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto

Perímetro Abdominal

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SISTEMA ÓSEO Nosotros tenemos la inmensa Fortuna de estar edificados sobre una resistente estructura Ósea; muy sólida, que es más fuerte que el Hormigón armado. Nuestros 206 Huesos poseen una deslumbrante resistencia a la tensión y a la compresión. DEFINICIÓN: El Sistema Óseo, es el conjunto Organizado y Armado de Huesos que me Forman el Esqueleto. FUNCIONES:

Nuestros más de 200 huesos tienen Importantes Usos:

1. Armar y sostener el Cuerpo 2. Proteger los Órganos Internos 3. Proporcionar Anclaje para los Músculos 4. Permitir el Crecimiento 5. Fabricar la Sangre

CLASIFICACIÓN DE LOS HUESOS: Debido a sus funciones y estructura, los huesos se dividen o Clasifican según su Forma o Tamaño en: 1. Largos o Grandes: Ej. Fémur, Húmero, Tibia, etc. 2. Pequeños o Cortos: Ej. Las falanges y huesos del Oído 3. Planos: Como los del Cráneo, el Hombro y la Cadera 4. Redondos: Como los de la Rotula y las Vértebras 5. Irregulares: como el Esfenoides que tienes en la Nariz. NOTA: Para Conocer las Partes de un Hueso Pega una Gráfica

El Hueso y Sus Partes

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PATOLOGIA O ENFERMEDADES: para nuestra desgracia el hueso alcanza su esplendor hacia los 30 o 35 años de edad; de allí en adelante, la densidad ósea se va perdiendo. En general nuestro Esqueleto sufre de estas Osteopatías: 1. Osteoporosis 2. Osteomielitis 3. Raquitismo 4. Fracturas CUIDADOS E HIGIENE: Las Siguientes recomendaciones actuaran con gran beneficio y disminuirán notablemente afecciones o accidentes posteriores en tus huesos si las pones en Práctica. 1. Consume mucha Vitamina D, Bastante Calcio (Ca),y Fosforo (P) 2. Evita Golpes Fuertes, Violentos y Directos en los Huesos.

APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Averigua y recuerda con cuantos Huesos Nacemos 2. Los Dientes son Huesos? Si o No Por qué? 3. Sabes Cuál es el Hueso más Grande y el más Pequeño del Cuerpo… Nómbralos y dinos con tus palabras donde están ubicados. 4. Recuerda, Nombra y Gráfica los alimentos ricos en Vitamina D, Cay P; Cuéntanos para que más nos ayudan y sirven en nuestro Cuerpo. 5. Dibuja o Grafica un Esqueleto en Movimiento, Nombrando en él 20 huesos y Apréndetelos para que los ubiques en tu cuerpo. 6. Averigua y resume en qué consisten las Patologías o Enfermedades Óseas nombradas. 7. Con ayuda de Papá y Mamá, y utilizando madera; elabora o Construye un Mr. Huesos según las indicaciones de tu Profe.

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EVALUACIÓN SOBRE SISTEMA ÓSEO

1. Entrega un Concepto claro y preciso de Sistema Óseo. 2. Los Dientes son Huesos… SI( ) o NO ( ); Argumenta tu respuesta diciéndonos el por qué. 3. Nombra las Funciones del Sistema Óseo, elige 3 de ellas y explica en qué consisten. 4. Como se Clasifican los Huesos?, entrega ejemplos de cada uno. 5. Una de las enfermedades del sistema óseo es la Osteoporosis explica en qué consiste. 6. Uno de los cuidados más recomendados para los huesos, es Evitar golpes Fuertes, violentos y Directos en los Huesos; háblanos de un Deporte donde los huesos estén más expuestos a este tipo de situaciones. 7. Grafica tres alimentos Ricos en Calcio, Vitamina D y Fósforo; y resume sus utilidades. 8. Ubica 20 Huesos en la Gráfica; subraya el Nombre del Hueso más Grande del Cuerpo Humano e indica cómo se llama y donde queda el más pequeño.

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SISTEMA ARTICULAR Recientemente los estudios demuestran que alrededor de la mitad de la población posee una complicación Reumática aguda o crónica y Aunque aparentemente solo afecta a los adultos, la Artritis Crónica Juvenil inicia antes de los 16 años; así que a cuidarnos y a trabajar nuestro S. articular. DEFINICIÓN: El S. Articular es el Conjunto de Articulaciones. Articulación: Es la Unión de 2 o más huesos, que permiten la movilidad de una parte del Cuerpo; y se las conoce como Núcleos del Movimiento. FUNCIONES: Debido a su estructura las articulaciones Sirven para: 1. Fijar o Unir los Huesos 2. Permitir el Movimiento, porque son El Núcleo de Movimiento del Cuerpo Humano. CLASIFICACIÓN: De acuerdo a su movilidad, existen tres (3) Clases de Articulaciones: 1. Móviles (Diartrosis): Las que permiten Movimientos muy Amplios; Ej. Hombro y Cadera. 2. Semimóviles (Anfiartrosis): Permiten Cierta Amplitud de Movimiento; Ej. Rodilla, Codo, Falanges…etc. 3. Inmóviles o Fijas (Sinartrosis): No poseen posibilidad alguna de Movimiento; Ej. Las Suturas del Cráneo.

Art. Móvil

Art. Semimóvil

Art. Fijas

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PATOLOGIAS: Las enfermedades articulares son muy dolorosas y degenerativas entre ellas nombraremos… 1. Artritis: Inflamación de una articulación. 2. Artrosis: Desgaste del Cartílago que protege los Huesos. 3. Reumatismo: Rigidez, Dolor e hipersensibilidad de las articulaciones y los músculos de las extremidades. 4. Dislocaciones: Cuando una articulación se sale de su Lugar. 5. CUIDADOS E HIGIENE: El 80% de la población Sufre de dolores o incomodidad articular; para evitarlo tenga en cuenta lo siguiente: 1. Adquiere y Usa Posturas Corporales adecuadas, Siéntate, y Acuéstate en forma adecuada y ergonómica. 2. No Alce o Levante Cosas inclinando su Columna hacia adelante, ni soporte pesos Presionando su Columna Hacia atrás. 3. Evita el Sobrepeso u Obesidad Exagerado. 4. Realiza siempre un Calentamiento previo antes de Cualquier actividad Física o Deportiva. 5. Evita el Uso y Consumo Exagerado de sal en tus alimentos.

2. 3. 1.

Gráfica los Cuidados 4.

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Busca, gráfica o Dibuja la Articulación de la Rodilla; señalando sus partes más Importantes. 2. Gráfica y Practica El Arco, como Ej. De movilidad articular de la Columna. 3. Cuales consideras que son los Deportes que Exigen y expresan gran movilidad Articular? Nómbralos, y explica tu respuesta. 4. Averigua, observa y cuéntanos quienes en tu Familia son los más flexibles y explica por qué? 5. Averigua, explica y Dibuja los Movimientos que puede Realizar tu Cuerpo gracias a las articulaciones; como Flexión, Extensión, Rotación, Circunducción, Abducción, Aducción e Inclinación. 6. Gráfica a un Deportista y señala en él los Núcleos de Movimiento del Cuerpo. 7. Dibuja o Grafica a un Contorsionista o Pega una Imagen del Hombre Elástico. 8. Con Ayuda de tus Padres, Fabrica un Títere o Muñeco de Alambre u otro material maleable que tú Puedas manipular sin herirte para ubicar los Núcleos de Movimiento del Cuerpo y Repasar con él.

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EVALUACIÓN SOBRE SISTEMA ARTICULAR

1. Entrega un Concepto claro de Sistema Articular. 2. Que Deportes exigen el uso del Sistema articular Argumenta tu Opinión. 3. Nombra las Funciones del Sistema Articular, y explica en qué consisten. 4. Como se Clasifican as Articulaciones?, entrega ejemplos de cada uno. 5. Una de las enfermedades del sistema Articular es la Artrosis explica en que consiste. 6. Entre los cuidados más recomendados para el Sistema Articular, están: por favor grafique y argumente dos de ellos explicando el por qué no se debe permitir eso. 7. Grafica una Diartrosis y nombre sus partes más relevantes. 8. De acuerdo a los 26 puntos del gráfico, Ubica 10 Núcleos de Movimiento y el nombre en la Deportista,

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SISTEMA MUSCULAR DEFINICIÓN: Conjunto o Reunión Funcional De Músculos integrados por más de 600 de ellos con diferentes Formas y Tamaños; desde el minúsculo ESTAPEDIO del Oído Medio; hasta el CUADRICEPS de la Pierna, Medio Millón de veces más Voluminoso que el anterior. Recordemos también que algunas personas poseen más Fibras Rápidas que Lentas; por esta Razón la etnia Negra tiende a ser Más Rápida y Ágil. FUNCIONES: Por ser la parte más activa del Cuerpo, 1. Es Responsable de Producir Los Movimientos. 2. Protege los Huesos. 3. Da la Forma Externa al Cuerpo. 4. En asocio con Ligamentos y Tendones, se Fija a los Huesos.

CLASIFICACIÓN: Nosotros Clasificaremos los Músculos según su función en: 1. Voluntarios o Estriados: Los Que tu Mueves (Son de Color Rojo). 2. Involuntarios o Lisos: No Puedo Moverlos (Son Transparentes). 3. Cardiaco: Actúa en forma autónoma; lo Representa el Miocardio.

PATOLOGIAS: La Mala Alimentación, la Fatiga y la Saturación en el ejercicio. Pueden alterar las funciones Musculares ocasionando entre otras estas Miopatías… 1. Hipertrofia Muscular (Dado por el Abuso de Esteroides & Anfetaminas). 2. Desgarres Musculares. 3. Espasmo Musculares Calambres. 4. Ruptura de Ligamentos

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CUIDADOS E HIGIENE: Popeye será nuestro gran ejemplo; como también lo serán, la Disciplina, Entrenamiento y el Modelo de Grandes Y Honestos Atletas y Deportistas. Tengamos por ello en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Consume alimentos ricos en Vitaminas, Minerales y Proteínas. 2. Evita el Abuso y Exceso de Ejercicio. 3. Evita la Práctica de Dietas Alimenticias por Vanidad. 4. Por Nada del Mundo Consumas Doping.

APRENDER

& PRACTICAR(A & P) 1. Investiga en qué consisten las Propiedades de un Músculo y resúmelas. (Excitabilidad, elasticidad, Contractibilidad y Tonicidad) 2. Averigua con tus familiares y amigos otras patologías musculares. 3. Consulta y cuéntanos la historia de algún deportista famoso(a), que haya alterado su rendimiento con el uso del DOPING. 4. Investiga, Averigua y realiza un ensayo sobre el Doping; Que Es?, Usos y Consecuencias de su consumo.

5. Busca y Gráfica un Sistema Muscular, Ubicando en él, solo 20músculos; apréndetelos Localizándolos en tu cuerpo. 6. Usando Lana e Hilo de colores, Crea a Mr. Músculos; y elabora así tu Sistema Muscular, siguiendo las indicaciones de tu Profe.

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EVALUACIÓN SISTEMA MUSCULAR 1. Entrega un Concepto claro de Sistema Muscular. 2. Nombra las Funciones del Sistema Muscular, Elige 3 de ellas y explica en qué consisten. 3. Como se Clasifican los Músculos?. 4. Algunas enfermedades del sistema Muscular son: explica en que consiste una de ellas. 5. Uno de los cuidados más recomendados del sistema Muscular, es Evitar el Doping argumenta por qué. 6. Cuales son y en qué Consisten las Propiedades de un Músculo. 7. Cual consideras que es el Deporte que más desarrolla el Volumen Muscular, por que sucede esto. 8. En las Gráficas ubica 20 de los 600 Músculos que poseemos; subraya el Nombre del Músculo más Grande del Cuerpo Humano e indica cómo se llama y donde queda el Músculo más pequeño.

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SISTEMA NERVIOSO Partiendo de su unidad mínima (La Neurona), El sistema Nervioso es el más completo y desconocido de los sistemas que componen nuestro cuerpo; y representa la culminación de innumerables cambios evolutivos debido a sus adaptaciones al Medio ambiente; gracias a esos cambios, el hombre puede Pensar, Razonar, Crear y Transformar; logrando así, el Sistema Nervioso más avanzado de todos los Seres Vivos. DEFINICIÓN: Conjunto de Redes Nerviosas encargadas de la Recepción, Análisis y Respuesta de Estímulos.

FUNCIONES: 1. Recibir, Analizar y Responder Estímulos. 2. Regular y Controlar Todas las Funciones del os Órganos del Cuerpo Humano. 3. Regular las funciones de organismos Involuntarios de Nuestro Cuerpo; Ej. Corazón, Músculos Lisos…Etc. 4. Es Responsable de la Memoria, Motricidad, Emociones, Sensibilidad y Voluntad del ser Humano. CLASIFICACIÓN: Básicamente el S.N. se Divide en S.N. Central y S.N. Periférico; Pero aquí Clasificaremos los Nervios en: 1. Nervios Sensitivos 2. Nervios Motores Gracias a ellos podemos Conocer al Origen del Movimiento…El Arco Motor.

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… EL ARCO MOTOR: Es el Ciclo que se cumple entre la Recepción de un Estímulo y la Acción que se produce como respuesta a ese estímulo; Ej. Del Arco Motor en el Reflejo Rotuliano 1. Estimulo: Golpecillo en La Rodilla. 2. Transporte del Estímulo por Neuronas Aferentes 3. Análisis del Estímulo Sucede en el Cerebro 4. Respuesta llevada por neuronas Eferentes o Motoras 5. Reacción o Movimiento que es la Acción Corporal De extender la pierna.

Graf. Reflejo Rotuliano

PATOLOGIAS O ENFERMEDADES: 1. Alzheimer 2. Parkinson 3. Tics Nerviosos 4. Síndrome de Down 5. Déficit de atención 6. Accidentes De Médula Espinal.

CUIDADOS E HIGIENE: 1. No Ingieras bebidas Alcohólicas.

2. Nunca uses productos Psicotrópicos o Drogas 3. Duerme bien, mínimo tus 6 horas, pero no te excedas tampoco; Puede Dominarte la Pereza. 4. Evita al Máximo Golpes o accidentes en tu Columna, Pues afectaras Peligrosamente tu Médula espinal. 5. Evita Juegos Bruscos o castigos con golpes en la Cabeza, por leves que estos sean.

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A & P: ACTUALIZO MIS CONOCIMIENTOS

1. Gráfica los siguientes ejemplos de Arco Motor, Explicando cada uno de los 5 Pasos del CicloMotor; a) La Picada de una Abeja, b) Un Mugre en tu Ojo, c) Oler Un Perfume, d) Probar algo ácido. 2. A propósito, Consulta y Resume Cuantas clases de Estímulos Hay, y Prepara una Práctica sencilla con cada uno de ellos, para aplicarla en clase. 3. Pega imágenes de Síndrome de Down, Poliomielitis y Parkinson elige un ellas y explica en qué consiste esa Patología. 4. Investiga y Realiza un Trabajo Sólido y Fundamentado Sobre el Deporte en silla de Ruedas y Prepara Tu exposición. 5. Averigua, Consulta y Escribe Datos sobre deportistas o Personas afines al deporte Que hayan quedado Discapacitadas por accidentes de Columna. Ej. Claudia Castillo, quien quedo Parapléjica luego de sufrir una caída mientras hacia su Rutina competitiva en un evento Nacional. (Consigue Imágenes de tu Personaje Investigado.) 6. Construye manualmente un Sistema Nervioso, o un Juego de Ingenio; Ej. Que tal El Borrachómetro? Para poner a prueba tus nervios.

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EVALUACIÓN SISTEMA NERVIOSO 1. Entrega un Concepto claro de Sistema Nervioso. 2. Nombra las Funciones del Sistema Nervioso, Elige 3 de ellas y explica en qué consisten. 3. Como se Clasifican los Nervios?. 4. Algunas enfermedades del sistema Nervioso son: Explica en que consiste una de ellas. 5. Uno de los cuidados más recomendados del sistema Nervioso, es Evitar el uso de Productos Psicotrópicos argumenta por qué. 6. Gráfica dos ejemplos de Arco Motor, Explicando cada uno de los 5 Pasos del Ciclo. 7. Cuáles son los Deportes que más desarrollan el Sistema Nervioso, Explica por qué sucede esto. 8. De acuerdo a la gráfica recuerda cuales son los niveles de lesión cuando se sufre un accidente de Columna.

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SISTEMA CARDIO-VASCULAR No cabe duda que el ejercicio Aeróbico, la Actividad Física y el Juego por mínimo que sea, mejoran tu capacidad Cárdio-Vascular y te predisponen al deporte; por eso vincúlate al movimiento y mejora tu Frecuencia cardiaca; Vamos…Muévete, y Oxigena tu sangre… Vive, Juega, diviértete… has Deporte. Ah! Sabías que...Si se unieran los vasos de nuestro sistema Cárdio-Vascular, y se colocaran en línea Recta; cubrirían una distancia de 96.500Km, distancia más que suficiente para Rodear la Tierra dos veces… y más?;por ello, Valora, Desarrolla y Cuida Tu Esquema Corporal…AMA TU CUERPO. DEFINICIÓN: El Aparato Cárdio-Vascular, es el Conjunto de órganos y Tejidos que interactúan para transportar la Sangre; refiriéndose así, al Corazón y Los Vasos sanguíneos. FUNCIONES: 1. Transportar los Nutrientes a todo el Cuerpo. 2. Mantener una Adecuada y óptima Frecuencia cardiaca. 3. Recoger Dióxido de Carbono y Desechos Celulares. 4. Oxigenar la Sangre.

CLASIFICACIÓN: 1. Circulación Mayor o Somática: va a todo el Cuerpo. 2. Circulación Menor o Pulmonar: Va del Corazón a los Pulmones y viceversa. 3. Circulación Portal: Va de Las Venas al Hígado

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PATOLOGÍAS O ENFERMEDADES: 1. Leucemia 2. Infartos y Taquicardias 3. Anemia 4. SIDA 5. Tensión Arterial. 6. Obesidad y Sobrepeso 7. Insuficiencia Cardiaca 8. Varices.

CUIDADOS E HIGIENE: 1. NO FUMES. 2. Evita el uso exagerado de Grasas en tus comidas. 3. Baja tu Consumo de Sal y Yodo. 4. Come Bastante Fruta. 5. Has Ejercicio… Camina, No al Sedentarismo 6. Practica algún Deporte o actividad Física.

BENEFICIOS: La Actividad Física, el Juego y la Práctica Deportiva continua como se Recalca en esta Guía te Brindara… 1. Una Mayor capacidad Pulmonar y Cardiaca 2. Una mejor Frecuencia cardiaca durante el ejercicio, evitando así que te fatigues con rapidez. 3. Tu corazón Latirá…Palpitara sin complicaciones. 4. Te llegara más sangre a los tejidos, y por ende más Oxigeno.

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A & P: ACTUALIZO MIS CONOCIMIENTOS: 1. Durante 60 Segundos Palpa, siente estos tres Tipos de Pulso: a) Basal: El que tienes cuando apenas te Despiertas b)Pulso Normal c) Pulso Activo: Lo tomamos Después de Haber Jugado o Haber Realizado una Actividad Física fuerte; apúntalos en tu libreta y Consérvalos para futuras comparaciones del Progreso de tu Condición Física. 2. Consulta y Documéntate sobre La Frecuencia Cardiaca, y habla de la Formula de KARKOVEN; y Aplícala a tu Actividad Física. 3. Averigua y Cuéntanos casos de Deportistas que hayan Muerto durante una actividad Deportiva Producto de un Infarto; Ej. Foe, quien murió jugando en un Mundial Contra la selección Colombiana de Futbol en el 2003. 5. Averigua y Entérate, porque nos afecta y es Diferente hacer Ejercicio y Competir en las alturas, y no tanto a nivel del Mar. 6. Usando Mangueritas y diversos Materiales Construye tu Propio Sistema Cárdio-Vascular, agrega con líquido rojo y azul; Documéntate para que expliques de manera Práctica el funcionamiento o trabajo de dicho Sistema… MANOS A LA OBRA.

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EVALUACIÓN SISTEMA CARDIO-VASCULAR

1. Entrega un Concepto de Sistema Cárdio-Vascular. 2. Nombra las Funciones del Sistema Cárdio-Vascular, Elige 3 de ellas y explica en qué consisten. 3. Como se Clasifica el Sistema Cárdio-Vascular?. 4. Algunas enfermedades del sistema Cárdio-Vascular son: explica en que consiste una de ellas. 5. Uno de los cuidados más recomendados del sistema Cárdio-Vascular, es Evitar el uso exagerado de Grasas en tus comidas, por qué? 6. Cuales son y en qué Consisten los Beneficios de la Actividad Física. 7. Cual consideras que es el Deporte que exigen mayor Trabajo del Sistema Cárdio-Vascular. 8. Porque nos afecta y es Diferente hacer Ejercicio y Competir en las alturas, y no tanto a nivel del Mar. 9. Llena la Tabla indicando Tipo de pulso y Tus Pulsaciones

TIPO DE PULSO

# PULSACIONES

PULSO BASAL

PULSO NORMAL

PULSO ACTIVO

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EVALUA LO APRENDIDO

Hola!!Es hora de Repasar y Reforzar Tus conceptos y Exponer tus Trabajos realizados; así que estudia, prepárate y… DISEÑA TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de Esquema Corporal vista, preséntalo a tu profe y si es el mejor Examen será aplicado a todos tus compañeros de clase. Ánimo evalúa a tus compañeros.

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TEMÁTICA 1. Definición 2. CONDICIONANTES a-. Fuerza b-. Velocidad c-. Resistencia d-. Flexibilidad 3. COORDINATIVAS a-. Coordinación b-. Equilibrio c-. Agilidad d-. Ritmo

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CAPACIDADES FÍSICAS La EDUFÍSICA, tiene como objetivo Primordial, mejorar todas las condiciones motoras del Ser Humano por medio del ejercicio y las Actividades Lúdicas; ellas irán siempre encaminadas al desarrollo de las Capacidades Físicas. Pues bien; se entiende por CAPACIDADES FÍSICAS, todas aquellas Características, Condiciones o Facultades que tiene la Persona dentro de su Estructura Corporal, y que se mejoran por medio del entrenamiento o la preparación Física Las Capacidades Físicas hacen referencia a la capacidad de funcionamiento y mejoramiento del sistema Cárdio-Vascular, Neuro-Muscular y Respiratorio; siendo el ejercicio el medio más eficaz para que dichos Sistemas, desarrollen sus actividades con mayor Efectividad, Facilidad y Eficiencia; usando en ello el Menor Gasto Posible de Energía. A las Capacidades Físicas las hallamos en 2 grupos; constituyéndose estas en Básicas para la Práctica Deportiva y para las relaciones interpersonales; Dichas Cualidades Son: 1. CONDICIONANTES: Llamadas así porque dependen del Consumo y Reservas Energéticas del organismo, y también están condicionadas, pues estas se pierden con la edad por degeneración orgánica; Ellas son: 1. Fuerza 2. Velocidad 3. Resistencia4. Flexibilidad 2. COORDINATIVAS: Son las que permiten hacer acciones Ordenadas con miras a un objetivo predeterminado, al ejecutar una tarea Motora. Tenemos… 1. Coordinación

2. Equilibrio

3. Ritmo4. Agilidad o Acoplamiento

Todos Nacemos con estas Capacidades y con las mismas Potencialidades; la diferencia radica en que unos las ejercitan más que otros; por ende tendrán un gran Bienestar Físico quienes las Practiquen y Exploten más; de ahí por qué unos son Espectadores y Otros somos Campeones. Ahora Conoceremos Las Capacidades, su Conceptualización, sus Clases y algunas Actividades para desarrollarlas.

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FUERZA

DEFINICIÓN: Fuerza según la Física, es cualquier acción o Influencia que modifica el estado de reposo o de movimiento de un Objeto; para Nosotros Fuerza es… La Capacidad Muscular que nos permite Vencer un Peso o una Resistencia; gracias a la Contracción Muscular que desarrolla TONO y VOLUMEN; así, podemos Levantar, Detener o Cambiar la Dirección de un Objeto; aumentando o Disminuyendo su Velocidad; todo esto claro está: Gracias a nuestro Sistema Neuro-Muscular. CLASES: Según el Trabajo Neuro-Muscular, la Fuerza Puede ser… 1. Fuerza Máxima o Absoluta: Es la Máxima Fuerza posible que Puede desarrollar la Musculatura; Ej. Halterofilia (Levantamiento de Pesas).

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2. Fuerza Explosiva o Rápida: Capacidad de actuar contra Resistencias con contracciones de corta duración; Ej. En los Saltos.

3. Fuerza de Resistencia: Capacidad de resistir a la fatiga cuando se aplica una Fuerza Continua o de varias repeticiones; Ej. Cuando montamos Bici, o Nadamos.

Test Físico 1. Suspensión en La Barra: La prueba consiste en mantener Tu Barbilla (Quijada), por encima de la Barra el mayor tiempo Posible. Con ayuda de un amig@ sube al Barra, luego procura permanecer en ella el mayor tiempo posible; pide a tu amig@ que tome tu tiempo. Esta es una Prueba apta para cualquier edad.

Dibújate o Pega una Foto Tuya Realizando el Test

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APRENDER&PRACTICAR (A & P) 1. Busca y Gráfica otros 2 ejemplos por cada Clase de Fuerza descritos en el Módulo 2. Consulta y escribe en qué Consiste la Fuerza Isotónica, y la Isométrica; dando a ellas los ejemplos respectivos. 3. Describe y Gráfica estos Test de Fuerza: a) Flexiones De Codo o Lagartijas b) Abdominales 4. Investiga otros 2 Test o ejercicios para Fuerza; Practícalos y Aplícalos a tus Compañeros de Clase. 5.Averigua y escribe la Diferencia entre Fuerza y Potencia; gráfica con dos actividades Físicas o Deportes esas Diferencias. 6. Resume y Gráfica tres Aplicaciones de Fuerza en Tu Vida Cotidiana, Ej. Cuando ayudas a Mamá a cargar el Canasto del Mercado 7. Con ayuda de Tus Padres o de un Adulto responsable, Fabrica o elabora un Sencillo Juego de Pesas con Tarros de Pintura, Envases Plásticos de Gaseosa, Pedazos de Palo de Escoba o Trapero, tubo Galvanizado y Cemento. Recuerda que el peso de ellas dependerá de tu edad y tu Género. 8.Averiguo y Practico Rutinas de Ejercicio para hacerlas luego con mi Juego de Pesas Caseras.

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EVALUACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS…FUERZA 1. Entrega un Concepto claro de Fuerza. 2. Nombra las clases de Fuerza; Elige 2 de ellas y explica en qué consisten. 3. Gráfica 2 ejemplos por cada Clase de Fuerza Descritos en el Módulo?. 4. Una enfermedad del sistema Cardio-Vascular es la Anemia explica en que consiste y como afecta a La Fuerza. 5. Describe el Test de Suspensión en La barra.

6. Describe y Gráfica otros 2 Test para evaluar Fuerza que Hallas Realizado. 7. Cual consideras que es la Diferencia entre Un Fisiculturista y un Practicante de Halterofilia.

8. Resume 5 Actividades Cotidianas en las que consideres estas empleando la Fuerza. Por favor Gráfica 3 de ellas. 9. Según lo investigado en tu cuaderno cual es la Diferencia entre Fuerza y Potencia?

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VELOCIDAD

DEFINICIÓN: La Velocidad es la Capacidad que tenemos para responder ante un Estímulo en el menor tiempo posible, presumiendo que la actividad es de corta duración. CAPACIDAD PARA REALIZAR ACCIONES MOTORAS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.

La velocidad nos permite actuar y reaccionar de forma rápida, manteniéndonos siempre atentos y activos; recordemos entonces las Clases de Velocidad. CLASES O TIPOS DE VELOCIDAD 1. Velocidad de Reacción: Es la capacidad que tenemos para Responder ante un estímulo en el Mínimo Tiempo Posible, Ej. Tapar un Penalti, Esquivar un Golpe…etc.

Ayayay! Me falto

Velocidad de Reacción

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2. Velocidad de Desplazamiento: es la Capacidad que tenemos para Recorrer una distancia en el Menor Tiempo Posible; ej. Las carreras de Velocidad; correr para llegar a una Base en Beisbol.

TEST FÍSICO 1. Skipping: Es la mejor prueba para medir la Velocidad; a la señal indicada, comienza a saltar de una pierna a otra lo más rápidamente posible, levantando las rodillas, y buscando que el muslo quede horizontalmente al piso; o que este, toque la Cuerda si la Hay. Mientras tanto, otra persona reloj en mano, contara tus saltos durante los 10 segundos que dura la Prueba.

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APRENDER & PRACTICAR (A & P)

1. Busca y gráfica otros ejemplos de las dos Clases de Velocidad vistas. 2. Resume y Gráfica tres Aplicaciones de Velocidad en tu Vida Cotidiana; Ej. Cuando corro para alcanzar el Bus Escolar que me Dejo. 3. En Tu Barrio o Conjunto Residencial Haz una carrera con tus Vecinit@s, y mide cuanto Tiempo Gasto el Ganador en Recorrer la Cuadra.

4. Con ayuda de tus Padres o de un adulto responsable Fabrica o Elabora un StartingBlock o Taco de Partida Casero para Ti; Pruébalo y Llévalo a tu “Cole” para que retes a tus amigos a correr en tus clases de EDUFÍSICA o en tus descansos; recuerda que el mejor tiempo Gana.

5. Busca, pega o Gráfica diferentes tipos de Cronómetros.

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EVALUACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS…VELOCIDAD 1. Entrega un Concepto claro de Velocidad. 2. Nombra las 2clases de Velocidad; y explica en qué consisten. 3. Gráfica 2 ejemplos por cada Clase de Velocidad Descritos en el Módulo?. 4. Una enfermedad del sistema Muscular son los Desgarres; explica en qué consiste y como afecta esto a La Velocidad. 5. Describe el Test llamado Skipping.

6. Describe y Gráfica otros 2 Test para evaluar Velocidad que Hallas Realizado. 7. Cual consideras que es la Diferencia entre Un Velocista y un Futbolista que realiza un Pique para hacer un Gol.

8. Resume 5 Actividades Cotidianas en las que consideres estas empleando la Velocidad. Por favor Gráfica 3 de ellas. 9. Según lo investigado en tu cuaderno cual es la Diferencia entre Velocidad y Rapidez? 10.

Cuál es Tu Tiempo o Marca en los 50mts, hecho en tu Colegio.

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RESISTENCIA

DEFINICIÓN: Es la Capacidad que tenemos para realizar un trabajo dado, soportando Física y Psíquicamente Esfuerzos Prolongados de Tiempo, con o sin intercambio de Oxigeno (O2); evitando que el Cansancio llegue; y procurando que el trabajo No Disminuya su Efectividad. La Resistencia es una de las Capacidades más relacionadas con la salud. CLASIFICACIÓN: Básicamente Existen dos tipos de Resistencia, que se diferencian entre sí por la capacidad Energética que tengamos; ellas son: 1. Resistencia Aeróbica: Es la Capacidad para realizar un trabajo Prolongado, generando energía gracias al intercambio de Oxigeno; así nos oponemos al cansancio manteniendo el Equilibrio entre la Necesidad de Oxigeno y su Aprovisionamiento. El ej. Más claro y real de ello son las Maratones y las sesiones de Aeróbicos de los Gimnasios.

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2. Resistencia Anaeróbica o Muscular: Es la Capacidad del Individuo para mantener durante el Mayor Tiempo Posible la Falta de Oxigeno debido a la Alta intensidad de Trabajo; así fortalecemos las paredes del Corazón Ej. Una Final de 100 mts. Planos, Una Apnea en Natación y en general todos los Esprínter en diversos deportes o Actividades.

TEST FÍSICO 1. Test de Cooper: es una Prueba muy popular, también llamado Test De los 12 Minutos; consiste en recorrer el mayor número de metros posibles durante esos 12 minutos que dura la prueba; la forma correcta de hacerlo es Corriendo. Si tu recorres 2.4 KM Felicitaciones!; ya que solo el 20% de los habitantes lo logra; pero si solo recorres 1.6 KM o menos, Pilas!; eso indica que pasas el día viendo T.V. o Jugando Play; o Eres un Fumador Empedernido? ... Animo toma Conciencia y MUÉVETE!

Ten Presente esta Tabla RECORD RECORRIDO Muy Bueno Bueno Regular Flojo Muy, Muy Flojo… Descuidado

EN KILOMETROS Más De 2.8 2.5 a 2.8 2.0 a 2.4 1.6 a 2.0 Menos De 1.6

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APRENDER & PRACTICAR (A & P)

1. Consulta, Escribe y Grafica tres ejercicios o deportes, por cada Clase de Resistencia expuesta en la guía. 2. Diseña y Elabora tu Tabla de Seguimiento Físico para tu Test De Cooper, el Cual se te Aplicara Mensualmente; y compáralo con la Tabla anterior para Que Veas tus Progresos o Falencias. 3. Consulta otros Test que Pueden ser Aplicados en Resistencia, trabaja en uno y comparte tus resultados con tus compañeros de clase. 4. Averigua, Prepara y Practica una sesión de Aeróbicos de 20 min. que dirigirás a tus Compañeros de clase, si lo deseas hazlo con Bailo-Terapia.

5. Teniendo en cuenta las instalaciones y espacios de tu “Colegio”, Diseña y Señaliza una Ruta de Recorrido para aplicar el test de Cooper con tu Curso; Preséntasela en un Croquis a Tu Profe.

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EVALUACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS…RESISTENCIA 1. Entrega un Concepto claro de Resistencia. 2. Nombra las 2clases de Resistencia; y explica en qué consisten. 3. Gráfica 2 ejemplos por cada Clase de Resistencia Descritos en el Módulo?. 4. Una enfermedad del sistema Cardio-Vascular es la Insuficiencia Cardiaca; explica en qué consiste y como afecta esto al Trabajo de Resistencia. 5. Describe el Test llamado Carrera Farlek. 6. Describe y Gráfica otros 2 Test para evaluar Resistencia que Hallas Realizado. 7. Resume 3 Actividades Cotidianas en las que consideres estas empleando la Resistencia. Por favor Gráfica 2 de ellas. 8. Resalte en la Tabla los Datos Obtenidos en tus Pruebas Físicas

RECORD Muy Bueno Bueno Regular Flojo Muy, Muy Flojo… Descuidado

RECORRIDO EN KILOMETROS Más De 2.8 2.5 a 2.8 2.0 a 2.4 1.6 a 2.0 Menos De 1.6

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FLEXIBILIDAD

DEFINICIÓN:

Del Latín: Flectere= Doblar y Bilix= Capacidad; La Flexibilidad se Define como la CAPACIDAD QUE POSEEUNA O VARIAS ARTICULACIONES, PARA REALIZAR MOVIMIENTOS CON MÁXIMOS GRADOS DE AMPLITUD ARTICULAR ;

la Flexibilidad

también Mide o Refleja la Capacidad de Elongación que poseen en cierto momento los Músculos y Tendones. La falta Flexibilidad dificulta el aprendizaje de Habilidades, limita la Velocidad de Movimientos, Obstaculiza el Desarrollo de otras Capacidades Motrices y Provoca Lesiones; Pero es una Capacidad que disminuye a partir de los Nueve años, a menos que la retrasemos recurriendo a ejercicios de Estiramiento; por ello es importante la EDUFíSICA, para estimular la flexibilidad; sino, las personas perderían más rápido esta cualidad

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CLASES DE FLEXIBILIDAD 1. Flexibilidad Activa o Balística:Es la Flexibilidad que se logra sin ayuda Externa, aplicando insistencia en mis movimientos de Elongación; Ej. Flexión y Extensión Continua de Rodillas (Pero No Profunda), Flexiones Laterales del Tronco a la Izquierda y Derecha. 2. Flexibilidad Pasiva o Estática: Es la Movilidad Máxima de una Articulación lograda por un Individuo, con Ayuda de un Aparato o Compañero.

TEST FÍSICO 1. Test de Wells: Es Una de las Pruebas más conocidas para comprobar Flexibilidad. Suba a una Banqueta o al Peldaño de una Escalera, inclina el Tronco todo lo posible hacia adelante pero sin flexionar las rodillas; mantente así al menos tres Segundos; Pide que te midan la distancia de los dedos de la mano al piso que es el punto Cero. Si pasas tus dedos de la punta de los Pies es Bueno; o si no, es hora de empezar a trabajar tu Flexibilidad.

Así realice mi Test de Wells

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2. Split: Con esta Prueba podrás evaluar cuanto eres capaz de separar lateralmente tus Piernas exigiendo a la Articulación de la cadera. Para calcular la elasticidad de esta parte del Cuerpo, basta con medir el Angulo que forman las piernas de Rodilla a Rodilla.

Gráfica de un Split

APRENDER & PRACTICAR (A & P)

1. Busca imágenes y Grafica las Clases de Flexibilidad, recordando cuales son. 2. Consulta otras Pruebas o Test para medir y Trabajar Flexibilidad, Practícalos y elige el que más te guste para aplicarlo a tus compañeros de clase. 3. Busca y Pega imágenes diversas de Acrobacia o Contorsionismo Corporal.

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EVALUACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS…FLEXIBILIDAD

1. Entrega un Concepto claro de Flexibilidad. 2. Nombra las 2 clases de Flexibilidad; y explica en qué consisten. 3. Gráfica 2 ejemplos por cada Clase de Flexibilidad Descritos en el Módulo?. 4. Una enfermedad del sistema Articulares la Artritis; explica en que consiste y como afecta esto a La Flexibilidad. 5. Describe el Test de Wells. 6. Describe y Gráfica otros 2 Test para evaluar Flexibilidad 7. Resume 3 Actividades Cotidianas en las que consideres estas empleando la Flexibilidad. Por favor Gráfica 3 de ellas. 8. Según lo investigado en tu cuaderno cual es la Diferencia entre Flexibilidad y Elasticidad? 9. Has una Gráfica del Arco o Puente.

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COORDINACIÓN

DEFINICIÓN: Capacidad de realizar Movimientos Simples o Complejos usando los segmentos corporales indicados, en forma Eficiente, Segura y Con el Mínimo gasto de Energía. Capacidad para Realizar un Trabajo Armónico, Eficiente y Preciso por medio de tu Cuerpo, o usando elementos externos. De acuerdo a lo anterior, La coordinación, me ayuda a perfeccionar mi Esquema Corporal, el Ajuste Postural y la Coordinación dinámica General. CLASES DE COORDINACIÓN: Según el Grupo Muscular que Actué Puede ser 1. Coordinación Gruesa: Cuando utilizo, varios segmentos Corporales, para el Movimiento o la Acción; ej. Jugar, Nadar, Bailar, saltar la Cuerda…etc.

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2. Coordinación Fina: Cuando la acción la realizan Pequeños Grupos Musculares, ya que son Movimientos que requieren Precisión; Ej. Escribir, Interpretar un Instrumento Musical, Pintar…etc.

3. Coordinación Viso-Manual: Cuando realizo Actividades o Acciones que impliquen el Uso de mis Ojos y mis Manos Simultáneamente; Ej. Lanzar, Jugar Baloncesto, Vóleibol…etc.

4. Coordinación Viso–Pedial: Cuando realizo Actividades o Acciones que Impliquen el Uso de mis Ojos y mis Pies Simultáneamente; Ej. Patear o Controlar Un Balón, dar un golpe técnico en Tae Kown Do.

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TEST FÍSICO 1. Truco del Balón: Con este Jueguito evaluaras la buena capacidad de Coordinación que tiene tu cuerpo; Se efectúa de la siguiente manera: a) Ubícate de pie con las piernas Separadas y coloca un Balón entre ellas, sujetándolo con una mano por delante y otra mano por detrás de la pierna. b) Suelta el balón e intenta cogerlo inmediatamente cambiando las manos de posición; o sea, la que estaba adelante pasa por detrás de la pierna, y la que estaba detrás cogerá el balón por delante de ella, c) Repite este movimiento 6 veces sin dejar caer el balón. Si eres capaz de realizar el Jueguito sin dejar caer el Balón, Puedes estar bien seguro de que tienes una Excelente Coordinación General y Viso-Manual por supuesto. APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Práctica y Dibuja el test anterior. 2. Escribe Tu nombre Bien lindo; ahora hazlo con tu mano Izquierda si eres diestro, o con la Derecha si eres Zurdo, y luego con tus 2 manos a la vez, usando un lápiz en cada una. 3. Busca, elige y practica con una cuerda o soga, saltos cruzados o comúnmente llamados ochos; intenta y atrévete a realizar más de cinco. 4. Practica este Rol con un Balón Suave: Cabeza. Muslo, Pie, Pecho Muslo, Cabeza. 5. Con ayuda de un adulto construye tu propio tiro al Blanco o Diana.

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EQUILIBRIO

DEFINICIÓN

Capacidad que tenemos para mantener una Posición Corporal, o realizar una actividad Modificando la Base de Sustentación o cuando la Base de Sustentación se Mueve; esta Capacidad desarrolla la Región Vestibular. Equilibrio también, es la habilidad que tenemos para mantener el Cuerpo u otro Objeto en una Posición Estable y Controlada. Un aspecto básico para controlar mi Equilibrio es Conocer y manejar mi Centro de Gravedad, que recordemos, está en el Coxis; mientras el centro de Equilibrio Corporal, Son los Otolitos, ubicados en mi oído Medio.

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CLASES DE EQUILIBRIO 1. Equilibrio Estรกtico: Cuando Adoptamos, Controlamos y Mantenemos una posiciรณn en una Base de Sustentaciรณn Reducida; Ej. Invertida de Manos.

2. Equilibrio Dinรกmico o Inestable: Es aquel que se Mantiene mientras Hay desplazamiento, Ej. Montar en Patines, en Bicicleta o moto.

Huy!!! Perdimos el Equilibrio

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APRENDER & PRACTICAR (A & P)

1. Investiga, Resume y Grafica otras Clases de Equilibrio. 2. Busca, averigua Apunta y Practica 5 actividades de Equilibrio Estático; elige tres de ellos y aplica con tu grupo Los que más te hayan gustado.

3. Busca Tres Elementos, y con cada

uno Práctica o Crea un ejemplo de Equilibrio

para

aplicarlo

tus

compañeros de Clase.

4. Busca

revistas,

Periódicos

Internet, imágenes de personas o Niños haciendo Equilibrio; pega 5 ejemplos.

5. Busca la orilla del andén realiza los recorridos rápidamente sin caer. 6. Has un Dibujo tuyo, o pega una foto en la que estés Haciendo Equilibrio; explicando que tipo de equilibrio realizas en ese Momento.

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AGILIDAD, ACOPLAMIENTO o ADAPTACIÓN

DEFINICIÓN: Es la Unión, Sumatoria o Aplicación de las diferentes Capacidades Físicas Para Producir Movimientos: Armónicos, Eficaces, Precisos y con el Mínimo Gasto de Energía. La Agilidad es Muy importante en los Deportes y Tu Vida Diaria porque con ella, eludes Obstáculos u Oponentes y ella refleja notablemente tu Experiencia Psicomotriz haciendo de ti, una persona muy eficiente; siendo componentes Básicos de esta Temática: La Orientación: Ubicación del Cuerpo en el Espacio La Diferenciación: Independencia Segmentaría. A & P 1. Prepara un trabajo con imágenes de cada una de las Cualidades Físicas vistas y practicadas en la temática y Elabora una presentación en Power Point o Video, y preséntala en un C.D. 2. Con Ayuda de tus Padres o Adulto Responsable, Elabora un Friso Para ser Expuesto; donde Resumas

las

cualidades

Con

Aplicación para cada Una de ellas.

Test

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EVALUA LO APRENDIDO

Hola!!! Es hora de Practicar fuertemente; Repasar y Reforzar tus conceptos así que Ejercítate, entrena y prepárate para tu prueba Física: 1. Test de 12 minutos Carrera Continua 2. Test de Velocidad 3. Test Fuerza Abdominal y Brazos 4. Test de Wells Para flexibilidad Además no olvides estudiar y… DISEÑAR TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de Capacidades Físicas vista, Preséntalo a tu profe y recuerda: si es el mejor Examen de tu curso será aplicado a todos tus compañer@s de clase, Ánimo evalúa a tus amig@s de aula

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Temática:  Definición  Deportes de Base  Deportes de Pelota  Deportes de Combate  Deportes Mecánicos  Deportes Al Aire Libre

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Hemos llegado al capítulo más emocionante y divertido en el que Irradiaremos varios deportes, algunos de ellos aún desconocidos para ti; por eso, los experimentaremos, los practicaremos y ante todo buscaremos Conocer, Visitar y Disfrutar de algunos escenarios, elementos, y movimientos propios de cada deporte visto; ponte como reto el hablar con directivos, entrenadores y deportistas para sumergirte cada vez más en el mundo del juego, el Movimiento y el deporte. Vamos, Prepárate para que tu trabajo sea productivo, educativo y súper entretenido; y así posiblemente halles la afinidad deportiva que te hará un futuro Campeón.

Iniciemos diferenciando el Juego, del Deporte, y recordemos siempre que el Juego no es competitivo, sus reglas se modifican de acuerdo a los participantes; y aunque se gane el objetivo no es triunfar sino, divertirse. DEPORTE: Termino proveniente del Latín Desportore (Distraerse), que paso al Francés como Desport (Descanso) y al Inglés como Sport (descanso, Placer, Diversión). Aunque varios estudiosos han intentado definir el deporte, debido a su difusa utilización tomaremos el Concepto siguiente de ENCARTA: “DEPORTE: conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva. Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de códigos y reglamentos establecidos, implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia, el tiempo, obstáculos naturales). Considerado en la antigüedad como una actividad lúdica que redundaba en una mejor salud, el deporte empezó a profesionalizarse durante el siglo XX.(Microsoft ® Encarta ® 2009. © 1993-2008 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.)”

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CLASIFICACIÓN DEL DEPORTE Aunque resulta difícil clasificar todas las disciplinas deportivas (que a su vez pueden tener varias modalidades), generalmente se enumeran seis tipos de deporte; en EDUFÌSICA trabajaremos cinco de ellos, basados en las características e instalaciones de nuestros centros Educativos, ellos son:  Deportes de Base (atletismo, gimnasia, halterofilia, y natación),  De combate (boxeo, lucha, esgrima, Tae Kwon Do, kárate y otras artes marciales),  De Pelota (fútbol, fútbol americano, rugby, baloncesto, balonmano, voleibol, tenis, tenis de mesa, waterpolo, squash, béisbol etc.),  Mecánicos (Ciclismo, Patinaje, Karts),  Al Aire Libre (escalada, Jogging, campamento,etc.) Aunque existen otros tipos de Clasificación como por ejemplo:Deportes individuales y de equipo, Deportes de verano y de invierno; lo importante es que valores la práctica de cada uno de ellos. Iniciemos pues, el viaje por el fantástico mundo del Deporte y que cada una de sus prácticas, de sus juegos de su conocimiento y de su aprendizaje te llenen con la sangre y el espíritu de un verdadero campeón.

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Temática:  Definición  Atletismo  Gimnasia  Halterofilia  Natación

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DEPORTES DE BASE Son todas aquellas actividades, Juegos o Ejercicios que te llevan a Desarrollar, Corregir, Afianzar y Mejorar las Capacidades Básicas; haciendo de tus movimientos, algo preciso y con el menor Gasto de Energía. Las Capacidades Básicas son aquellas Acciones que Realizo sin que nadie me las enseñe pues son producto de una información Genética que cada uno posee desde antes de nacer. Entre ellas están: 

Reptar, Gatear, Rodar o Arrastrarse



Caminar



Correr



Saltar



Lanzar



Trepar



Nadar



Alzar o Levantar objetos

No debemos Confundir Capacidades Básicas, con Necesidades Básicas; Pues, NECESIDADES BÁSICAS; son todas aquellas Condiciones o Cosas que necesitamos para Mantenernos vivos; ya que, sin ellas Moriríamos. 1. Alimentarse

2. Hidratarse

4. Respirar

5. Descansar

7. Excretar: (Defecar, Miccionar y Sudar)

3. Moverse 6.Comunicarse 7. Divertirse

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Lo más importante de las Cualidades Básicas, es que Crean, Desarrollan y Afianzan los Hábitos Motores; entendiendo por… Hábito Motor: Todos aquellos Movimientos que producto de la Repetición, se realizan luego sin pensar; o mejor dicho, sin dedicarles atención a ellos para ejecutarlos. Ej.: Comer, Caminar, Montar en Bici, jugar al Tope…entre otros. Por Favor!, No confundas Hábito Motor con Destreza; ya que una… Destreza: Es la ejecución depurada o especializada de un Movimiento Específico, obtenido gracias a un entrenamiento Especial. Ej.: La Ejecución de un Mortal, Realizar un Smash en Tenis, Cobrar un Tiro Penalti…etc.

RESUMAMOS… 

Hábito Motor: Movimiento Producto, de la Repetición.



Destreza: Movimiento Producto de la Práctica y el Entrenamiento

Pues muy bien; tomando como base todos estos conceptos, en EDUFÍSICA te Irradiamos e Invitamos a la práctica de Cuatro (4) actividades Deportivas Fundamentales para el Desarrollo y Mejoramiento de tus Cualidades Básicas… ellas son: Atletismo. Gimnasia, Halterofilia y Natación… Ven y Conócelas Mejor.

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ATLETISMO DEFINICIÓN: Proviene de la Raíz Griega “ATLHON” que significa prueba o competencia; por ello definimos al Atletismo como un deporte individual que tiene como objetivo la lucha continua del Hombre por superar el Tiempo y la Distancia; e incluso el reto constante del hombre por superarse a sí mismo. Es llamado el Deporte REY por excelencia, pues su práctica es la base para los demás deportes, y exige la superación Física y mental del deportista para batir sus propias marcas; sus eventos y competencias se realizan en Estadios, Pistas u otras instalaciones adecuadas. RESEÑA HISTÓRICA El atletismo es tan antiguo como el hombre mismo; viajemos mentalmente a la época primitiva donde la necesidad y prioridad era sobrevivir ante un medio salvaje, agreste y peligroso, como ves era un panorama muy hostil; esto le exigió al hombre superar barreras como: Distancias (así aprendió a Caminar); evito ser comido por los gigantescos y rápidos Dinosaurios (así aprendió a Correr); superar obstáculos naturales como piedras, Arboles y otros elementos le enseñaron a Saltar; además buscar o conseguir alimento no era nada fácil, para ello debía arrojar piedras, lanzas u objetos fuertes de allí surgen los lanzamientos. Pego gráficas del Hombre Primitivo realizando estas acciones Caminando

Corriendo

Saltando

Lanzando

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Claro está que el Atletismo como deporte nace en La Antigua Grecia, donde un joven amigo llamado HERCULES, para celebrarle un Cumpleañitos a su padre llamado ZEUZ quien vivía en el famoso monte Olimpo; puso a competir a los mejores atletas de la época en honor a su padre; al ganador se le colocaba una corona de hojas de Olivo llamada Kotinos; nacen así lo que hoy conocemos como JUEGOS OLIMPICOS.

Haz una Grafica sobre este párrafo

La competición atlética más antigua que se conoce es la del Estadio, aunque para nosotros un estadio es un lugar donde juegan futbol, en realidad un Estadio es la distancia que tiene la pista atlética en todo su recorrido la cual es igual a 400mts. Al declinar la civilización Griega, el atletismo perdió su importancia; sin embargo, en el siglo XIX resurgió en Inglaterra donde en 1866 se disputan los primeros campeonatos nacionales; luego en 1.913, 16 países fundan en Berlín (Alemania), la Federación Internacional de Atletismo “IAFF”.

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CARACTERÍSTICAS DEL ATLETISMO El Atletismo abarca una gran variedad de eventos, pruebas o competencias, que tienen lugar en pistas cubiertas o al aire libre; para facilitar la práctica y el conocimiento de las disciplinas atléticas las encerramos en tres Grandes grupos con sus respectivas categorías: 1. Pruebas de Pista 2. Pruebas de Campo 3. Pruebas Combinadas 1.) Pruebas de Pista: Es el espacio central del atletismo y encierra todos los eventos o competencias que se desarrollan en topografía plana, en una pista cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético, con una longitud que no olvidemos es de 400Mts; y se compone de un ovalo con dos rectas y dos curvas. Las Pruebas de Pista se Dividen en: 1. La Caminata o Marcha Atlética 2. Las Carreras 

C. de Velocidad



C. de Resistencia 

Maratón



C. con Obstáculos (Vallas)



C. de Relevos

2.) Pruebas de Campo: Tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo, generalmente en la grama; cada prueba debe tener sus áreas específicas o adecuadas. Las pruebas de Campo comprenden: 1. Saltos:  Saltos de Longitud 

Salto Largo



Salto Triple

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 Saltos de Altura 

Salto Alto



Salto con Garrocha o Pértiga

2. Lanzamientos  Lanzamientos Pesados  Bala  Martillo  Lanzamientos Livianos  Disco  Jabalina

3. Pruebas Combinadas: hay disciplinas especiales que combinan o mezclan las pruebas de Pista y las de Campo, para medir la fortaleza y sacrificio de un atleta entre ellas encontramos:  Triatlón  Pentatlón  Heptatlón  Decatlón

ELEMENTOS USADOS EN ATLETISMO: Ahora busca, recorta y pega las imágenes de los elementos usados en Atletismo, e imprime o fotocopia la pista atlética con todas sus partes y Zonas de Competencia; identifícalas y Diferéncialas.

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Busca. Lee, resume y escribe un ensayo sobre los Juegos Olímpicos; su historia, sus records, sus símbolos y sus deportes. 2. Usando diversos materiales, elabora los símbolos olímpicos para ser expuestos. 3. Elabora una cartelera en la que muestres los logotipos de los juegos olímpicos de invierno y verano, y fotos de los Medallistas Olímpicos Colombianos. 4. Con ayuda de un amig@, tu profe, un cronometro y un metro; establece tu record para los 50Mts planos, Y tu mejor Salto Largo 5. Describe en forma clara y sencilla como realizas tu Posición de Salida Baja y elabora un dibujo de esa posición. 6. Con ayuda de tus padres, construye tu propia Bala; busca una pelota plástica mediana, ábrele un hueco y llénala de cemento mezclado preferiblemente Blanco, déjalo secar y practica tu lanzamiento de Bala. 7. El Disco lo puedes elaborar con dos platos medianos plásticos o desechables; rellénalos de frijol, maíz o cualquier grano grueso envueltos en papel, séllalo con cinta (Ojala cinta de Embalaje o industrial); refuérzalo con esa cinta… y ahora si a Lanzar!!. 8. Basados en la gráfica de una PISTA ATLÉTICA, elabora la maqueta bien Detallada donde aparezcan sus partes y las Zonas de Competencia.

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EVALUACIÓN DE ATLETISMO

Hola!!! Es hora de Practicar fuertemente; Repasar y Reforzar tus conceptos así que Ejercítate, entrena y prepárate para tu prueba Practica: 1. Test de 12 minutos Carrera Continua 2. Test de Velocidad 50 metros, con gesto de salida baja 3. Ejecución del Lanzamiento de Disco. 4. Prueba de Triatlón Escolar (Carrera, salto Largo y Lanzamiento de Bala) Además no olvides estudiar y… DISEÑAR TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de ATLETISMO vista, Preséntalo a tu profe: si es el mejor Examen de tu curso será aplicado a todos tus compañer@s de clase. Recuerda Anexar un C.D. con tu Video o trabajo en Power Point sobre esta misma temática.

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GIMNASÍA DEFINICIÓN: La palabra Gimnasia proviene de los Vocablos Griegos Gymnos que significa (Desnudo), y Gymnasium que en Grecia Significaba el lugar donde los jóvenes hacían ejercicios.

“Generalmente se define la Gimnasia como el sistema de ejercicios racionalmente estudiados y practicados en todo momento de la vida del hombre con el fin de desarrollar, corregir, perfeccionar y mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal”. – Héctor Peralta BerbesiPara mí; La Gimnasia es “el Cincel” de la EDUFÍSICA, con el cual podemos esculpir nuestro cuerpo, hasta lograr la forma deseada. RESEÑA HISTÓRICA La práctica gimnástica es sumamente antigua y nació con los siguientes objetivos: a) En la antigua China, como ejercicio curativo. b) En el antiguo Egipto, como ritual religioso. c) En la antigua Grecia,  como factor de mantenimiento y belleza física (aconsejado así por Platón)  Para el entrenamiento Militar  Como parte del régimen del adiestramiento de los atletas.  Como factor terapéutico de enfermedades (dado por Hipócrates).

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Tras una larga ausencia, esta práctica renació en el siglo XIX en Alemania, cuando el Prof. Johann Friedrich Simón inauguro los primeros gimnasios con el fin de promover así su práctica; surge luego la federación Internacional de Gimnasia. Años después nace la escuela Sueca. CLASES DE GIMNASIA La Gimnasia puede dividirse en varios grupos según el autor o la especialidad; nosotros, la Clasificaremos sencillamente según puntos de vista así:  Según el Género… Masculina y Femenina  Según el Número de Participantes  Según el País de Origen  Según el Fin que Persigue 

Formativa, Educativa o Pedagógica.



Correctiva o Médica



Artística o Rítmica



Deportiva u Olímpica



De Mantenimiento

Nosotros hacemos énfasis en la Gimnasia Educativa o Sueca, cuya preocupación es la de “formar”, o sea, desarrollar el cuerpo después de educar los músculos, los Sistemas y los Sentidos.

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MOVIMIENTOS O FUNDAMENTOS GIMNÁSTICOS La Gimnasia busca crear el gusto por la buena actitud Física y estética, por ello, sus movimientos requieren de práctica continua para convertirlos en hábitos motores y posteriormente afianzarlos como Destrezas; la característica de una destreza gimnástica, es que los Gimnastas las hacen parecer como si fuesen movimientos fáciles a sencillos de realizar; pues ellos los realizan con mucha “Naturalidad” producto de un continuo Entrenamiento. Para ello en Gimnasia se requieren o practican básicamente los siguientes gestos Gimnásticos:  Rollos  Rollo Sencillo Adelante  Rollo Sencillo Atrás  Rollo Sencillo al lado o Rollo Ruso  Pescado o rollo aéreo  Arco o Puente  Posiciones Invertidas  Posición Invertida de Cabeza  Posición Invertida de Antebrazos o Escorpión  Posición Invertida de Manos  Media Luna o Rueda  Rondó  Keeps  De Nuca (parada Ninja)  De Cabeza  Morteros o Flic-Flac  Adelante  Atrás  Mortal Sencillo  Adelante  Atrás

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 Ejecución o Conformación de Pirámides  Por Binas  Tríos  Grupos  Colectivas  Ejecución de Esquemas Gimnásticos:  Esquema Sencillo en Aparatos.

APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Lee, resume y escribe algo sobre Gimnasia Deportiva u Olímpica. 2. Usando diversos materiales, elabora una maqueta donde se observen los Aparatos y elementos usados en Gimnasia Olímpica. 3. Elabora una cartelera en la que muestres los diferentes eventos competitivos de la Gimnasia Deportiva. 4. Basándote en los gestos vistos y Practicados durante tus clases, diseña tu Esquema Gimnástico que presentaras como examen. 5. Elige un elemento usado en Gimnasia Rítmica, y prepara con él una sencilla rutina de 45 segundos que acompañaras con música. 6.Teniendo en cuenta a l@s amiguit@s de tu curso, diseña tres pirámides sencillas con diferente número de compañer@s.

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EVALUACIÓN DE GIMNASÍA

Hola!!! Es hora de Practicar fuertemente; Repasar y Reforzar tus conceptos así que Ejercítate, entrena y prepárate para tu prueba Practica: 1. Test de 12 minutos Carrera Continua 2. Ejecución de Rollos Sencillos (Adelante, Atrás y Rollo ruso) 3. Ejecución de Posiciones Invertidas ( Cabeza, y Manos) 4. Realización de un Esquema gimnástico en Piso; donde se combinen movimientos gimnásticos vistos. (Duración 1 min.) Además no olvides estudiar y… DISEÑAR TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de GIMNASIA vista, Preséntalo a tu profe: si es el mejor Examen de tu curso será aplicado a todos tus compañer@s de clase. Recuerda Anexar un C.D. con tu Video o trabajo en Power Point sobre esta misma temática.

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HALTEROFILIA DEFINICIÓN: La palabra Halterofilia también proviene de un vocablo Griego, Haltera que significa Piedra o Peso; es sencillamente un deporte que consiste en Elevar una barra en cuyos Extremos se fijan varios Discos los cuales determinaran el peso a Levantar.

RESEÑA HISTÓRICA: Este deporte surgió de juegos de hombres antiguos que se retaban unos a otros para saber cuál era el más fuerte levantando piedras. Como actividad deportiva se inicia en Europa a mediados del Siglo XIX derivándose de actividades tradicionales como el levantamiento de barriles; aunque desaparece algún tiempo, en 1920 se acepta como deporte oficial. La participación femenina fue aceptada partir de 1984 y en 1987 en el campeonato Mundial de ese deporte. CARACTERÍSTICAS DE LA HALTEROFILIA En la Halterofilia triunfa quien levante el mayor Peso; lo cual se hará en tres intentos; entonces quien levante la mayor cantidad de peso posible en su intento, es el ganador. Se pierde por Descalificación al hacer mal el levantamiento, o porque no se puede superar el peso de otro competidor.

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Técnicas en la Halterofilia: La Halterofilia posee dos Técnicas básicas para su participación 1. Arranque: Consiste en elevar la barra desde el suelo hasta la extensión de brazos encima de la cabeza realizando el gesto en un solo movimiento; el arranque se divide en tres Fases: a. Fase Inicial: Posición Básica para tomar El Haltera. b. Fase Principal: Elevación del Haltera. c. Fase Final: Comprende la extensión total del cuerpo, manteniendo el gesto durante tres Segundos. 2. Envión o Técnica de Dos Tiempos: Se va a conseguir lo mismo pero se permite una pausa colocando el Haltera a la altura de los hombros; el envión se compone de dos Tiempos. a. Clean: Con el Clean se lleva la barra del piso a los hombros. b. Yerk: Llevar la Barra de los hombros a la extensión total. MATERIAL TÉCNICO DE LA HALTEROFILIA Para la práctica de esta actividad deportiva son Básicos los siguientes elementos:  Trusa o Uniforme  Cinturón: es de Cuero y mide 12 cm  Zapatos  Haltera o Barra:Se divide en dos Partes Agarre y Mangas o Extremos 

Para Mujeres mide 2 Mts y pesa 15 Kg



Para Hombres mide 2,20Mts y Pesa 20 Kg

o Discos o Pesas: Podemos decir que de su color depende su Peso 

Rojo

25 Kg



Azul

20 Kg



Amarillo 15 Kg



Verde

10 Kg… Los demás pueden variar su color hasta

llegar al disco de una libra.

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Lee, resume y escribe algo sobre la Halterofilia o Levantamiento de Pesas; anexa tus notas al Módulo. 2. Usando Plastilina de colores y otros materiales, elabora una maqueta donde se observe el escenario y los elementos usados en para competencias de Halterofilia. 3. Elabora una cartelera en la que muestres una Reseña de María Isabel Urrutia, nuestra medallista Olímpica, e imágenes de las otras medallistas Suramericanas 2010. 4.Visita la Liga de Levantamiento de Pesas en tu ciudad, documéntate sobre este deporte y sus materiales para guiar tu siguiente trabajo. 5.Reúnete con cuatro Amig@s, y elaboren su propia Haltera basados en la visita o investigación hecha, y en el trabajo anterior de las pesas Caseras; procuren que su Haltera pese entre 15 a 20 Kg. 6. Elabora una rutina de trabajo para realizarla en clase con tus compañer@s y tu Profe. Usando tu Haltera. Dime Cuanto Peso estoy Levantando.

______Kg.

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EVALUACIÓN DE HALTEROFILIA

Hola!!! Es hora de Practicar fuertemente; Repasar y Reforzar tus conceptos así que Ejercítate, entrena y prepárate para tu prueba Practica: 1. Test de 12 minutos Carrera Continua 2. Ejecución de los pasos para realizar el Arranque. 3. Ejecución de los pasos para realizar el Envión 4. Realización de un Levantamiento de Pesas, de acuerdo a su peso, edad y Género. Además no olvides estudiar y… DISEÑAR TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de HALTEROFILIA vista; Preséntalo a tu profe: si es el mejor Examen de tu curso será aplicado a todos tus compañer@s de clase. Recuerda Anexar un C.D. con tu Video o trabajo en Power Point sobre esta misma temática.

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NATACIÓN DEFINICIÓN: LaNatación básicamente consiste en mantener el cuerpo sobre la superficie del agua y desplazarlo mediante el impulso de brazos y piernas sin tocar el suelo, ni usar otro apoyo; empleando técnicas especiales de braceo y patada para ello.

RESEÑA HISTÓRICA: En la antigüedad la travesía de ríos o lagos eran la base para formar los soldados o en la educación de los jóvenes; siendo Japón el país más relevante en este aspecto, donde se redactó un edicto obligatorio para su práctica en la escuela. Como especialidad deportiva la Natación se practica a partir del siglo XIX instituyéndose en Gran Bretaña; Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896, incluyeron también la natación. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912.

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CARACTERÍSTICAS DE LA NATACIÓN El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular, Y siendo la natación un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo; es que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords; para facilitar eso, han surgido diferentes estilos para nadar. Estilos de Natación: La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración; por eso la natación se apoya en estos estilos para su mejoramiento: 1. Braza o Pecho: parecido a la patada de la ranita 2. Crawl o Libre 3. Espalda 4. Mariposa 5. Braza Lateral: Es muy usado en rescate y salvamento acuático.

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Otros eventos o competencias que se realizan en Natación son:  Nado Sincronizado: Son representaciones coreográficas dentro del Agua con acompañamiento musical; es una actividad solo femenina.

 Competencia de Clavados

 Carrera de relevos

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Visita la biblioteca y averigua algo más sobre la natación; anexa tu resumen al Módulo. 2. Empleando Fómi y otros materiales, elabora una maqueta donde se observe el escenario y los elementos usados en competencias de Natación. 3. Elabora una cartelera en la que aparezcan los mejores nadadores del mundo. 4. Aprovecha una visita a la piscina, y escribe cuales son los cuidados y condiciones necesarios para la práctica de esta Disciplina. 4.Busca un recipiente en tu casa, llénalo de agua y Práctica el método de Apnea Voluntariametiendo tu cara en el recipiente, y resume tu experiencia, sin olvidar contar cuanto tiempo duraste sin respirar bajo el agua. 5. Busca y Pega gráficas de la evolución del traje de baño; incluye una foto tuya, disfrutando de la natación en una piscina, en un estanque o en el mar.

Así Disfruto yo de la Natación

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EVALUACIÓN DE NATACIÓN

Hola!!! Es hora de Practicar fuertemente; Repasar y Reforzar tus conceptos así que Ejercítate, entrena y prepárate para tu prueba Practica: 1. Test de 12 minutos Carrera Continua 2. Ejecución del gesto Básico para Crawl. 3. Ejecución del gesto Básico para Pecho. 4. Recorrer Unas piscinas usando una técnica que elija. Además no olvides estudiar y… DISEÑAR TÚ PROPIO EXAMEN TIPO ICFES, Con toda la temática de NATACIÓN vista; Preséntalo a tu profe: si es el mejor Examen de tu curso será aplicado a todos tus compañer@s de clase. Recuerda Anexar un C.D. con tu Video o trabajo en Power Point sobre esta misma temática.

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DEPORTES DE PELOTA Comprende las disciplinas deportivas más practicadas en el mundo; y encierra todas las actividades, Juegos o Movimientos que tienen como eje o elemento central un objeto llamado Pelota, bola o balón; al centrar la atención de los practicantes o jugadores, divide las acciones de los mismos en defensivas y ofensivas, proporcionando gran importancia al espacio de juego o cancha, el cual tendrá características especiales según el juego practicado. En los deportes de pelota, cada practicante se centra más en ese objeto, la pelota, el balón o la bola, que en el mismo adversario y que en su propio esfuerzo corporal, asimilando un concepto de equipo y de trabajo en grupo, condiciones más que necesarias para triunfar en este tipo de competencias. La Pelota, Bola o elemento, los podemos dividir o Clasificar así:     

Según su tamaño: o Grandes, Medianas o Pequeñas Según su Peso: o Pesados, Estándar y Livianos Según su Textura: o Cuero, Caucho, Sintéticos Según su Color: o Naranja, Pecosa, Blancas, Verdes, Negras…Etc. Según sus accesorios: o Con Raqueta o Con Bate o Con Stick o Con Club

Sin importar el deporte que practiquemos, no debemos negar que ellos encierran emoción, pasión, entrega, entusiasmo, diversión; de pronto frustración, pero ante todo te brinda: Formación del carácter, Movimiento y Disciplina. Ven conócelos, valóralos y Practícalos… VAMOS MUÉVETE Y DIVIERTETE.

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DEPORTES MECÁNICOS Son aquellos que nacen del empleo deportivo de diversos aparatos o elementos técnicos, que unidos al esfuerzo físico de la persona logran un desgaste muscular para así alcanzar un máximo rendimiento o un momento de diversión. En estos deportes, las máquinas se constituyen en sí mismas, en objeto y sujeto de la actividad, como una prolongación de las posibilidades físicas del hombre quien busca extraer de ellas el máximo resultado ya sea para competir o para disfrutar las cualidades del aparato.

En este grupo se encuentran el Patinaje, el Ciclismo, el SkateBoard o Monopatín y los Carritos de Balineras o Esferados, como principales; aunque varios autores incluyen el automovilismo y motociclismo, nosotros los consideramos como deportes de motor. Una característica primordial de estos elementos deportivos es que todos usan Ruedas y gracias a ellas las distancias se acortan; la sensación del viento en la cara, la adrenalina en el cuerpo y la concentración para mantener el equilibrio en el aparato permiten que la diversión sea más plena. Las prácticas físicas y el contacto con la naturaleza, aparecen estrechamente vinculadas en la actualidad con los deportes mecánicos; su uso con fines también lúdicos y competitivos. Representan el símbolo máximo de la industrialización de una sociedad. Subamos ahora en las Ruedas del Conocimiento para saber más de ellos.

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JUEGOS TRADICIONALES DEFINICIÓN: Son actividades Lúdicas que en su momento constituyeron el sano esparcimiento y entretenimiento de Niñ@s, Jóvenes, y aún de personas maduras en un entorno de Alegría, Respeto, Amistad y Diversión; siendo el aliciente y la terapia perfecta para olvidar las penas, problemas, y Tareas; Fomentando eso sí, ante todo; la Creatividad y las Buenas Relaciones Humanas. Los juegos Tradicionales, son prácticas aprendidas de nuestros mayores o familiares adultos y que además son propios de una región, o localidad. Son muchos los juegos y las formas de distracción los cuales hoy transcurrido el tiempo, debido a la tecnología, la ausencia familiar y el temor a Hacer el Oso, han ido perdiendo espacio; incluso muchos de esos juegos han sido olvidados, o han desaparecido por que su práctica y tradiciones ya nadie las conoce, las práctica, ni recuerda. Otra característica principal de los juegos tradicionales, es que su práctica no requiere de lugares especiales, y sus elementos pueden ser remplazados o adecuados por otros objetos, y las reglas las ponen los mismos jugadores según las condiciones del momento. Hombres y Mujeres, Grandes y Chicos, Negros y Blancos, feos y Bonitos, Ricos y Pobres… en fin, todos jugábamos a diario sin importar nuestra condición o procedencia eso, eso hacía más placentero el Jugar; o sino, Pregúntale a Papá y Mamá de los 70’S, 80’S y 90'S lo que en realidad era jugar. En esta modesta Guía deseamos dejar plasmados algunos títulos de juegos amenos, simples y divertidos cuya única intención son la de distraerte, mantener activa tu mente y despertar tu creatividad y entusiasmo.

Así que como decía el amigo Carlos Calero… VAMOS A JUGAAAAAR!!!

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LOS AGUINALDOS Son juegos tradicionales que practicamos en diciembre y más aún cerca de la época Navideña; consisten básicamente en apostar “Algo” con amig@s, Compañeros de colegio y familiares; a quienes debo entregar o reclamar “El Aguinaldo” luego de determinar el número de veces que durara el juego; ya que el número de puntos es establecido por los jugadores antes de iniciar el juego a través de una apuesta que se hace entrelazando los dedos Meñiques como promesa de Pago y respeto por el pacto hecho. La clave para vencer en los juegos de aguinaldos, es la sorpresa, la astucia, y el estar muy atento, siempre alerta y muy despierto; pues debo coger o atrapar a mi oponente desprevenido para ganar el punto y gritarle… Mis Aguinaldos; evitando que la otra persona, haga lo mismo conmigo. Podemos Jugar entre muchos a los siguientes aguinaldos: 1. Culito en Tierra Consiste en que uno de los jugadores le pueden decir al otro "culito en tierra" y este se tiene que sentar en el suelo, si no lo hace pierde un punto. El número de puntos lo establecen al principio del juego ambos jugadores.

3. Zapatico Dorado o Tres Pies El fin de este juego, es tomar desprevenido a un compañero e introducir el pie en medio de los suyos. Cada vez que esto suceda, se gana un punto.

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2. Palito en Boca Los jugadores se ven obligados a tener un palito, pajilla o palillo en la boca, cada vez que uno de sus compañeros les diga "palito en boca", si no lo tienen, pierden un punto. Los puntos dependen del acuerdo de quienes están apostados

4. Al Sí y Al No Clásico juego que hasta hoy está de moda. Se hacen preguntas entre los jugadores que requieren una respuesta afirmativa o negativa. Lo relevante de esta modalidad es no dejarse caer y ser muy astuto ante el contrincante.

EL SHOW DEL MOVIMIENTO MÓDULO ESCOLAR OMAR ALFREDO ARCINIEGAS DELGADO 5. Amigo Secreto Este es un juego para varias personas. Inicialmente se coloca el nombre de cada jugador en un papelito y se reparten entre todos al azar. Así, cada uno tendrá un amigo secreto a quien deberá darle detalles durante el tiempo establecido, sin revelar la identidad y al fin de dicho tiempo, descubrirse y dar un regalo.

6. Mano Negra

7. El Grito

8. Dar y No Recibir

En este juego, no se puede voltear a mirar cuando el contrincante nos llame por nuestro nombre y hay que ser astuto para lograr que el otro voltee cuando lo llamemos. Cada vez que se voltee a ver, se pierde un punto y al igual que los demás juegos, el número de puntos es establecido por los jugadores antes de iniciar.

Se trata de no recibir absolutamente nada de lo que la otra persona le ofrezca; pero que él o ella, si reciba lo que usted le dé. Si le gusta mucho recibir será mejor no jugar, porque quien lo hace, tendrá que dar un regalo a quien le ofrece.

9. Hablar y No Contestar

10. Lulito Un jugador escoge cual será la victima de su oponente, entonces dice "Lulito", y el otro debe darle un beso en la mejilla a la persona escogida. Se busca poner al contrincante en situaciones difíciles, es decir a dar el beso en un momento inoportuno o vergonzoso, y a una persona extraña.

Es un juego divertido y consiste en no responder nada mientras se habla con el oponente; pero buscando sí, que el otro nos conteste o diga algo, quien responda pierde un punto.

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Se trata de escoger una de las manos y no se puede tener nada en ella, de tal forma que un jugador le puede decir al otro: “Mano negra", y si este tiene algo en la mano debe regalárselo, sino lo hace, pierde un punto.

EL SHOW DEL MOVIMIENTO MÓDULO ESCOLAR OMAR ALFREDO ARCINIEGAS DELGADO 11. Ganchito El fin de este juego, es tomar desprevenido a un compañero e introducir el brazo y tomarlo de gancho; Obteniendo un punto cada vez que el contrincante se descuide.

12. Besito Robado En este juego de aguinaldo se busca que un jugador logre robarle un beso al otro y de forma inversa el contrincante no debe dejarse. Cada vez que alguno de los jugadores logre robarle un beso al otro, gana un punto.

13. 5 en Mano Es un juego aparentemente sencillo pues solo consiste en tener escrito el No 5 en una de sus manos, si a alguien de los jugadores se le olvida escribirlo o se le borra pierde punto.

14. El Rey Manda o Simón Dice… Uno de los jugadores dice: "El rey Manda... (una acción) ", y el otro tiene que obedecer y llevar a cabo la acción solicitada, sin importar cuál sea esta; sino lo hace, su contrincante le llevará la delantera. La idea de este juego es colocar al adversario a hacer cosas divertidas o vergonzosas.

5 15. Monedita de Oro El objetivo es andar siempre con una moneda de cualquier valor en el bolsillo, pues cuando se diga… Monedita de Oro, se la debe mostrar o se arriesga a perder un punto.

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16. Abrazo al Amig@ Un jugador manda a su adversario a darle un abrazo a alguien que él escoja en el momento que así lo desee, si su oponente no cumple con esta tarea, pierde un punto.

EL SHOW DEL MOVIMIENTO MÓDULO ESCOLAR OMAR ALFREDO ARCINIEGAS DELGADO 17. Disco Rayado

18. El Golpe o Mano Atrás

Uno de los jugadores le dice al otro "Disco rayado", y el otro tiene que repetir lo que esté diciendo y haciendo hasta que su contrincante desee, sin importar el lugar, ni la acción que sea, sino lo hace, pierde un punto.

La idea es darle un pequeño golpecito al contrincante en su espalda si no tiene una mano atrás en ella, si lo golpean pierde un punto. Por esto, lo que se busca es tomarlo de sorpresa,

18. Padre Nuestro Uno de los jugadores dice: "Padre Nuestro", y el otro tiene que arrodillarse y rezar el padre nuestro, sin importar el lugar o la situación en la que se encuentre, sino lo hace el contrincante le gana un punto.

20. El Amorcito Cada jugador debe responder afirmativa o negativamente siempre diciendo agregando la palabra “Amorcito”; si se olvida perderá un punto.

21. La Estatua Uno de los jugadores le grita al otro: "Estatua" y este debe permanecer inmóvil en la posición que estaba hasta que el otro lo diga… “basta”, si se mueve durante este tiempo, pierde un punto frente a su adversario.

22. Corazoncito Al igual que en el Golpe, la idea es darle un pequeño golpecito al contrincante pero en este caso en su Pecho si no tiene la mano protegiendo el pecho, si lo golpean pierde un punto. Por esto, lo que se busca es tomarlo de sorpresa,

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EL SHOW DEL MOVIMIENTO MÓDULO ESCOLAR OMAR ALFREDO ARCINIEGAS DELGADO 23. El viento No Deja Oír En este juego, la idea es no responder a nada de lo que el contrincante pregunte o mencione; Solo Diremos… El Viento No Deja Oír; y por el contrario, lograremos que el adversario responda a nuestro llamado.

24. Tocar y No Decir Nada La idea es que uno de los dos jugadores toque al otro y este no diga nada; por tanto se busca tomarlo por sorpresa para ganar puntos.

JUEGOS DE KIM O DE SALON Parques

Bingo

Domino Cartas

Damas rompecabezas

Monopolio y demás juegos de Dados Escalera Lotería

JUEGOS AUTOCTONOS Y TRADICIONALES Sapo o Rana Cucunuba Coca o Valero Cuspe

Yo-Yo Trompo Cometas Carritos de Balineras

Canicas Pirinola Cuzumbámbicos CHAZA Y TEJO

JUEGOS INFANTILES Escondidas y el Tarrito Yermis El tope, la Lleva o Congel Soldado libertador o la Liber Correa quemada

El Ponchadoo El Bobi Golosa, Rayuela o Avioncito Semana, Stop El Oa-Oa y saltar la Cuerda o lazo Las Cocinadas O al Papá y la Mamá

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Averigua, escribe y prepara una exposición sobre un Juego Tradicional que practicaban tus Abuelos. 2. Busca, escribe aprende 5 rondas infantiles para practicarlas en clase con tus compañeros de clase. 3. Aprende y enséñales a tus compañeros de salón , dos juegos con cartas o Naipes 4. En compañía de dos amigos de clase, organiza un campeonato relámpago de un juego tradicional; Ej.: Trompo, Yo-yo, Canicas, yaz, cartas…etc. 5. Con todos los juegos vistos, aprendidos y Practicados en clase, elabora un trabajo en diapositivas o en video; donde definas y grafiques dichas actividades Lúdicas; preséntalo en C.D.

6.En compañía de dos amig@s de tu grado dibuja o demarca un Juego Infantil en tu Colegio, y crea así Espacios Lúdicos para los compañer@s de tu institución; Anímate y comprobaras lo divertido que resulta.

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ORGANIZACIÓN DEPORTIVA Con esta temática, se busca capacitar y actualizar al estudiante; para que se desenvuelva y lidere la planeación, organización y desarrollo de certámenes o eventos deportivos de pequeña magnitud, dándole un conocimiento básico sobre entidades o estamentos deportivos, vinculándolo en funciones de dirección y liderazgo para que así renueve y actualice los cuadros directivos del Deporte en su Institución, su barrio y porque no en su departamento. DEFINICIÓN: La Organización Deportiva, Es la función administrativa que define la estructura, los procedimientos, las funciones y el ambiente adecuado; para que un grupo de personas, trabaje eficiente y eficazmente en el logro de objetivos deportivos Organización Deportiva:Es el conjunto de procesos donde se combinan ordenadamente los esfuerzos de un grupo Humano, para conseguir los objetivos deportivos previstos.

ADMINISTRACIÓN No se puede desligar la Organización deportiva del acto administrativo; pues donde quiera que los hombres unan esfuerzos para lograr un propósito, allí está presente la Administración como actividad y ella se aplica siempre en cualquier entidad u organismo Social. IMPORTANCIA DE LA ADMINISTRACIÓN  Permite lograr el máximo rendimiento con menos esfuerzo.  Evita trabajos innecesarios.  Permite definir funciones y Responsabilidades.  Define y especifica las líneas de autoridad.

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EL CICLO ADMINISTRATIVO Proceso que se inicia cuando un colectivo organizado en base a una Necesidad o una Idea, pretenden alcanzar un Objetivo determinado. El Ciclo Administrativo encierra básicamente los siguientes Aspectos 1. IDEA O PROYECTO: Que es básicamente la razón de ser de una actividad o evento, y generalmente tiende a suplir o satisfacer una necesidad o evento. 2. OBJETIVOS a. Son los fines por los cuales se esfuerza y trabaja la gente. b. Es todo aquello que se pretende lograr. c. Son las metas hacia las cuales se dirige la actividad o evento. Estos pueden ser Generales o Específicos; y se pueden proyectar a Corto, Mediano o Largo plazo. No se debe iniciar a dividir trabajo si no se conocen los objetivos; y para que estos resulten útiles y efectivos deben estar bien determinados. Una vez definidos los objetivos, se inicia el Ciclo Administrativo. OBJETIVOS

IDEA o PROYECTO (Objetivos)

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3. PLANEACIÓN: Es el proceso mediante el cual construimos el puente que une el Punto donde estamos y aquel donde queremos ir; su tarea consiste en reducir al mínimo los riesgos de fracaso; Planear consiste en responder adecuadamente estas 5 preguntas sencillas, decidiendo de antemano… a. Qué Hacer? b. Quién va a hacerlo? c. Cómo hacerlo? d. Cuándo hacerlo? e. Dónde Hacerlo? f. Por Qué hacerlo? 4. ORGANIZACIÓN Es la función que distribuye el recurso Humano, da estructura, entrega funciones y las normas, que dan la base para el logro de los objetivos; donde la autoridad se distribuye de manera tal que evite conflictos. Se identifican tres Tipos de organización: a. Organización Lineal

Una Autoridad Jerárquica

b. Organización Funcional Descentralización de Decisiones c. Línea Staff Fusión de las Anteriores 5. DIRECCIÓN Es Hacer que las cosas marchen y sucedan, dirigiendo e interpretando los planes para los demás, dando la instrucción de cómo ejecutarlos en función de los objetivos a alcanzar; aquí es donde radica el éxito de una buena función directiva. La dirección se rige por estos CUATRO primordiales principios: MOTIVACIÓN, COMUNICACIÓN LIDERAZGO RESPONSABILIDAD

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6. CONTROL& EVALUACIÓN: Consiste en verificar si todo marcha de acuerdo a lo planeado; comparando los resultados con lo esperado, para así detectar fallas e ir corrigiendo en el momento apropiado. El Control acompaña todas las etapas del proceso administrativo, y tiene muy claros sus dos Objetivos: a. Corrección de Errores b. Prevención de los Mismos. Mecanismos de Control:  Diagramas de Grantt  Técnica PERT (Program Evaluation and Review Technique)  Matriz DOFA (Debilidades, Oportunidades, Fortalezas Amenazas)  Cronograma

“Estos procesos capacitan al Líder para descubrir los efectos de sus programas y con ello hacer ajustes progresivos con el fin de alcanzar sus metas de manera efectiva.” -Klineberg-

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ORGANISMOS DEPORTIVOS Son entidades o grupos que combinan factores Humanos, Materiales y Financieros, para producir bienes y/o servicios, con el fin de alcanzar los objetivos deportivos determinados. Clasificación: De acuerdo a los aportes de capital se clasifican en: a. Organismos Privados b. Organismos Oficiales c. Organismos de Economía Mixta

Ubica dentro del organigrama los organismos respectivos, según las explicaciones de tu profe.

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ORGANIZACIÓN DE EVENTOS DEPORTIVOS Organizar un evento recreativo o deportivo requiere unificar los esfuerzos de un grupo de personas para cumplir con los objetivos organizacionales con eficiencia y eficacia. Es necesario identificar el tipo de evento, la duración, su contenido, los recursos disponibles, el espacio con que se cuenta…etc.; en fin, una serie de condiciones sin las cuales, con seguridad se cometerían errores que posiblemente harían fracasar el proyecto. Por ello los eventos se clasifican en: a. Grandes Eventos: Los que convocan mucha gente y requieren muchos recursos, y numerosos equipos o delegaciones participantes. b. Pequeños Eventos: Para este tipo de eventos no se requiere mucho personal, aunque su necesidad exige la conformación de instancias organizacionales como: a. Comité Organizador b. Coordinador General c. Comisión Técnica d. Tribunal disciplinario

SISTEMAS DE COMPETENCIA O ELIMINACIÓN Son mecanismos que permiten seleccionar, reducir o eliminar a los participantes con el fin de escoger a un Ganador o Campeón de un evento. Para realizar campeonatos, torneos o juegos de carácter individual o por equipos, y seleccionar el Sistema de eliminación adecuado se tendrá en cuenta:  Número de Participantes  Tiempo con que se cuenta para el campeonato  Espacios Deportivos que se poseen para los encuentros  Recursos Humanos disponibles.

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Los sistemas de eliminación más conocidos y aplicados Son: 1) Escalera o Sistema Suizo: es muy usado en Ajedrez, Tenis, y Tenis de Mesa; su objetivo es llegar al primer puesto de la escalera, luego de desafiar a los competidores que se encuentran arriba de uno. Se usa con el fin de mantener un “Ranking” o la categoría de Helo en el caso de ajedrez. 2) Pirámide: Es muy semejante al de la escalera, la diferencia es que acá se pueden tener dos o tres participantes en un mismo nivel, y solo se puede desafiar o retar al superior cuando se halla vencido a los de su mismo nivel, si pierde debe pasar al nivel inferior.

3) Chimenea: Es Una Mezcla entre escalera y Pirámide.

4) Telaraña: Es Similar a la escalera y la pirámide; la desventaja es que el número de participantes es igual en todos los anillos y el Participante del Centro tiene muchos desafíos.

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5) Sistema de Eliminación Sencilla, Simple o Directa: Es conocido como el de la muerte, pues en este quien pierde, sale inmediatamente del torneo; es muy usado para torneos relámpagos o de muy corta duración.

Diagrama Sistema de Eliminación Sencilla Para 16 Participantes

6) Sistema de Eliminación Doble: El objetivo de este sistema es brindar una nueva oportunidad a los participantes; por lo tanto, quien pierda dos veces queda eliminado; de continuar en competencia, lo harán por el lado de Ronda de Perdedores;

Los ganadores de las dos rondas se enfrentan en un cuadrangular final, que puede ser directo o cruzado.

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7) Sistema de Eliminación “Todos Contra Todos” o Round Robín: Es usado para torneos de larga duración, aquí cada equipo se enfrenta a los demás contendores; el evento se realiza basados en la acumulación de puntos. Para su desarrollo se aplica la conocida Tabla de Berger, la cual se debe diligenciar así: a. Aplicar las fórmulas para conocer el número de Columnas, renglones, y para saber el número total de encuentros; según esto tendremos… N – 1= Me da el Número de Renglones N/2 = Me da el número de Columnas N x (N-1)= Para conocer el

Número de Partidos

2 Ojo “N” es el número de competidores b. Graficar la Tabla de Berger con el número de columnas y Renglones correspondientes, ubicando el NÚMERO TOPE, en espiral, iniciando por el lado derecho de la primera columna. c. Diligenciar el Primer Renglón d. Llenar la Tabla

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CUADROS DE CLASIFICACIÓN GENERAL Son herramientas o graficas que simplifican la información sobre el desempeño de los equipos participantes. COLEGIO GIMNASIO LOS ANDES XXI JUEGOS INTERCURSOS “BACANES DEL DEPORTE”

TABLA DE CLASIFICACIÓN GENERAL

GRADOS

P.J.

P.G.

P.E.

P.P.

G.F.

G.C.

G.D.

ANTIOQUIA

VALLE

NARIÑO

CALDAS

Puntos

Puesto

-2

3º

-1

2º

1º

-2

4º

CONVENCIONES P.J.: Partidos P.G.: Partidos P.E.: Partidos P.P.: Partidos

Jugados Ganados Empatados Perdidos

G.F.: Goles a Favor G.C.: Goles en Contra G.D.: Gol Diferencia

CUADRO DE RESULTADOS No 1

SELECCIONES o PARTICIPANTES ANTIOQUIA

VALLE

NARIÑO

CALDAS

6 8 8 6

5 5 3 6

6 3 5 5

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3 1 1 3

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APRENDER & PRACTICAR (A & P) 1. Visita un ente deportivo en tu Ciudad, y prepara una exposición en la que expliques sus obligaciones, funciones, directrices y actividades. 2. Diseña tu Propio Cronograma, planeando mensualmente tus actividades en un Semestre. 3. Profundiza un poco más sobre el Sistema Suizo de Eliminación. 4. Reúnete con dos compañer@s, y basados en el sistema de eliminación doble organicen un torneo relámpago de algún deporte o Juego, para momentos del Recreo. 5. Basados en el Sistema de eliminación Todos contra Todos; y teniendo en cuenta el número de estudiantes de su grado; Planeen, organicen y desarrollen un campeonato o Festival Deportivo, teniendo en cuenta los contenidos de la organización deportiva; no podrán participar menos de 6 ni más de 10 equipos o participantes. Elabore los cuadros de clasificación general vistos de acuerdo al desarrollo de su campeonato.

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