ONDERBREKER

VITAAL OF FUTLOOS?

In de rubriek OnderBreker delen we korte verhalen van OnderNamen-leden over het thema van deze editie: Fit! Een onderwerp dat in het algemeen wordt gekoppeld aan gezondheid. Hoe houd je jouw bedrijf fit? En je medewerkers? En hoe zorg je ervoor dat je hoofd niet overloopt? Kortom: hoe word je de beste versie van jezelf? ANNEKOOS LITTEL ANNEKOOS LITTEL INTERIEURARCHITECTEN

Hoe probeer je fit te blijven?

‘Ik ben een jaar geleden begonnen met spinning; heel hard fietsen (op zo’n stilstaande fiets), op het ritme van de muziek. Ik doe dit minimaal twee keer, en soms wel drie keer per week. Het zijn intensieve workouts die me helpen mijn conditie op peil te houden en mijn zinnen te verzetten. Daarnaast wandel ik veel, als het kan ook naar kantoor, en probeer ik gezond en afwisselend te eten.’

Wat is voor jou belangrijker: mentaal fit of fysiek fit zijn?

‘Het is natuurlijk een cliché, maar een gezonde geest hangt samen met de gezondheid van je lichaam. Sinds ik meer ben gaan sporten merk ik dat ik me mentaal energieker en weerbaarder voel. Ik kan me beter concentreren en slaap ook beter na een drukke werkdag.’

Hoe vind jij de balans tussen hard werken en voldoende aandacht hebben voor je gezondheid?

‘Dit lukt me alleen door in mijn agenda tijd te blokken voor het sporten, bijvoorbeeld voordat mijn werkdag begint of in het weekend. Daarnaast probeer ik ook heel bewust tijd vrij te maken voor andere vormen van ontspanning, ook daar haal ik de energie uit die ik nodig heb om mijn werk te kunnen uitvoeren. Ik vind het leuk om te koken, creatief bezig te zijn en veel tijd door te brengen met mijn man, moeder en kinderen.’

Hoe belangrijk vind jij het dat je medewerkers fit zijn en goed voor hun gezondheid zorgen?

‘De gezondheid van mijn medewerkers is buitengewoon belangrijk! Je kunt geen creatief vak beoefenen als je teveel stress ervaart of je niet goed voelt. Ik probeer hier, vanuit mijn kant als werkgever, ook heel bewust mee om te gaan. Ik luister naar de behoeftes van mijn medewerkers en pas onze werkvormen en werkomstandigheden hierop aan.’

Wat is volgens jou de ‘perfect fit’? Oftewel, wanneer klopt alles?

‘Mijn bedrijf is mijn levensproject en mijn werk één van mijn grootste passies. Je werk moet alleen wel altijd een aanvulling blijven op de rest van je leven, het mag niet overheersen. Door tijd vrij te maken voor ontspanning en sport probeer ik een gezonde balans te vinden. Alleen op deze manier blijf ik fit genoeg om mijn werk uit te voeren en haal ik er tegelijkertijd ook voldoening en energie uit. En dan klopt alles!’

ADRIAAN VAN DER NEUT KROMWIJK ELEKTRO

Wat is voor jou belangrijker: mentaal fit of fysiek fit zijn?

‘Voor mij is het vooral belangrijk om fysiek fit te zijn. Ik ben van mening dat, als je lekker kunt bewegen, je hoofd vanzelf leeg wordt. En dat is weer goed voor je mentale fitheid.’

Wanneer voel jij je op je fitst?

‘Dat is toch echt wel als ik lekker in beweging ben geweest, bijvoorbeeld door te mountainbiken, en dan kan nagenieten met een drankje in de zon. Dan ben ik helemaal voldaan en voel ik me topfit!’

Hoe vind jij de balans tussen hard werken en voldoende aandacht hebben voor je gezondheid?

‘Tsja, dat is moeilijk. De keuze tussen toch even je werk afmaken of gaan sporten, in mijn geval fietsen, is altijd lastig. Het liefst maak ik m’n werk af, maar ik weet ook dat ik scherper en productiever ben als ik m’n hoofd even leeg heb kunnen maken. Die balans is nog niet altijd goed, daar zou ik wel nog aan willen werken.’

Hoe belangrijk vind jij het dat je medewerkers fit zijn, en goed voor hun gezondheid zorgen?

‘Heel belangrijk! Als je fit bent werk je met veel meer plezier, we doen er vanuit Kromwijk Elektro ook veel aan om onze medewerkers te stimuleren om te sporten en in ieder geval regelmatig te bewegen. Zo is er altijd vers fruit voor iedereen aanwezig op kantoor en hebben we onze medewerkers vorig jaar aangeboden een fiets aan te schaffen bij Bike Center Woerden, waarbij wij een deel van de kosten voor onze rekening hebben genomen. We stimuleren onze collega’s om op de fiets naar kantoor te komen! Daarnaast sponsoren wij een deel van de kosten voor een sportabonnement, en hebben onze teambuildingactiviteiten altijd een sportief karakter.’

Wat is volgens jou ‘de perfect fit’? Oftewel, wanneer klopt alles?

‘Als je gesport hebt en je hoofd is leeg. Dan kun je alles weer helder overzien en vallen dingen sneller op hun plek.’ PRISCILLA MANSCHOT, WILKE VAN ESTRIK & NADIA HORST TREND PEOPLE

‘Wat is volgens jullie de ‘perfect fit’? Oftewel, wanneer klopt alles?

‘Binnen ons vak draait het om mensen! De verbinding zoeken tussen organisatie en kandidaat en het tot stand brengen van de perfecte match. Een match is voor ons perfect als we volmondig kunnen zeggen “it fits”! Een kandidaat met veel werkplezier en voldoening en een klant met een medewerker die qua competenties, ervaring én persoon bij de organisatiecultuur past. Daarom is het van groot belang voor ons dat wij ons verdiepen in de behoefte, verandering en ontwikkeling van organisaties en kandidaten; dat we bijdragen aan de oplossing van een vraagstuk waarin zowel onze klant als onze kandidaat ontzettend tevreden is!’

Wat is voor jullie belangrijker: mentaal fit of fysiek fit zijn?

‘Het is moeilijk om hier een keuze in te maken, want beide zijn van belang om je optimaal fit te voelen. Als je fysiek goed in je vel zit draagt dat bij aan je mentale gezondheid. Maar ben je mentaal niet fit, dan lukt het ook niet om fysiek fit te worden. Lekker in je vel zitten is een vicieuze cirkel waarin zowel lichaam als geest een belangrijke rol spelen.’

Wat is volgens jullie kenmerkend voor fitte mensen?

‘Fit zijn is voor ieder mens anders; het gaat dus vooral om hoe fit je je vóelt. Mensen die zich fit voelen stralen kracht en positieve energie uit. Maar een topfitte sporter die ongelukkig is, doet dat waarschijnlijk niet. Mensen die zich fit voelen, die stralen dat uit en hebben meer positieve energie om iets van hun (werk-)dag te maken.’

Zijn er dingen die jullie niet meer doen omdat jullie weten dat ze niet goed zijn voor je gezondheid?

‘Te lang zitten! Op ons kantoor hebben we sinds kort zit/sta bureaus waarmee we bewuster op onze houding kunnen letten. Er wordt niet voor niets gezegd dat zitten het nieuwe roken is. We letten alledrie meer op ons eten door te minderen met suiker en ongezonde voeding te beperken. En… Nauwelijks bewegen, dat kan echt niet meer!’

Hoe vinden jullie de balans tussen hard werken en voldoende aandacht hebben voor je gezondheid?

‘Door letterlijk beweging in onze werkdag te brengen, proberen we die balans goed te houden. Dat doen we door meer staand te werken en af en toe een korte pauze te nemen om te bewegen. Maar ook door een zakelijk overleg of lunch te combineren met een wandeling. De combinatie van beweging en buitenlucht doet iedereen goed. En niet te vergeten: op tijd stoppen met hard werken! Ontspanning is misschien wel het belangrijkste ingredient voor een goede gezondheid.’

In de volgende editie van OnderNamen Woerden draait alles om het thema ‘Mentaliteit’. Heb jij als ondernemer een anekdote die helemaal bij dit thema past? Mail ons en wie weet bespreken we jouw verhaal in de volgende OnderBreker.

redactie@ondernamen.nl