OnDoctor
'Dwpfywf zwfp&m
tywfpOf
က်န္းမာေရး မဂၢဇင္း
Cover Story ၃
အလုပ္မွာေရာ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာပါ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနတဲ့ ဖက္ရွင္ ဒီဇိုင္နာ သက္ႏွင္းေအး
အထူးေဆာင္းပါး ၁၀
လုပ္ငန္းခြင္ သာယာေရးအတြက္ အဟန္႔အတားမ်ား
က်န္းမာေရးဗဟုသုတ ၇
အသည္းအဆီဖံုးျခင္း
၁၇
ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ
၂၁
ငွက္ဖ်ားေရာဂါႏွင့္
စာ - ၃ စာ - ၁၀
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ ၂၅
ကေလးသြားႏို႔ပိုးစားျခင္း
စာ - ၂၁
2
OnDoctor Cover Story
tvkyfrSma&m aeYpOfb0rSmyg
usef;rmaysmf&TifatmifaewJh 'DZdkifem
oufESif;at;
က်န္းမာမွ ကိုယ္ဖန္တီးခ်င္တဲ့ ဖက္ရွင္ေတြကို ဖန္တီးႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ အစ္မအေနနဲ႔က်န္းမာေရး ကို ဘယ္လိုဂရုစိုက္ပါသလဲ။ ပံ ု ႔ အ တြ က္ က်န္း မာေရးကေ တာ့ နံပါတ္တစ္ပါပဲ။ အလုပ္တအားမ်ား တဲ့အတြက္ ေနမေကာင္းလို႔ အနား ယူရ ရင္ အလုပ္ နဲ႔
စာသင္ရမယ္ ့
အတန္းေတြ ေႏွာင့္ေႏွးကုန္မွာစိုးတဲ့ အတြ က္ ကိ ု ယ ့္ ခ ႏၲာ ကို ယ ္ အေျခ အေနကို အၿမဲဂ႐ု စိုက္ျဖစ္ ပါတယ္။ အရင္က
ခဏခဏ ေနမေကာ င္း
ျဖစ္ဖူးေပမဲ့ အခုခ်ိန္မွာေနမေကာင္း ဘူးဆိုတာ မရွိသ ေလာက္ ရွားပါး တယ္။ အခုလက္ရွိ ရန္ကုန္နဲ႔ မႏၲေလးမွာရိွတဲ့ DOZO Fashion Design Technical School ႏွစ္ခုလံုးမွာ တစ္ပတ္ကို ရန္ကုန္ ၃ ရက္၊ မႏၱေလး ၄ ရက္နဲ႔ နားရက္မရွိတဲ့ စာသင္တ့ဲအတြက္ က်န္းမာေရးကို ပိုဂရုစိုက္ျဖစ္ပါတယ္။
3
အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ စိတ္ဖိအားမႈေတြ ရွိလာရင္ ဘယ္လိုေျဖရွင္းေလ့ရွိပါသလဲ။ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ Stree ေတြ အရင္က ရဖူးပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အလုပ္နဲ႔ မိမိရဲ႕ Life Style ဘယ္လိုမွ်တေအာင္ေနရမလဲဆိုၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ေျပာင္းလဲ ယူပါတယ္။ အလုပ္မွာေရာ ေန႕စဥ္ဘ၀မွာပါ ေပ်ာ္ရႊင္ က်န္းမာေအာင္ ေနမွ လုပ္ငန္း ေတြကို ဒီထက္ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါဆိုတဲ့အေတြးနဲ႔ စိတ္ေရာလူပါ က်န္းမာ ေအာင္ေနပါတယ္။ ဘာသာေရးလည္း လို္က္စားသလို က်န္းမာေရးေရာ လူငယ္ သဘာ၀ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လည္း ေနပါတယ္။ ၀န္ထမ္းေတြအတြက္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ဘယ္လိုေဆာင္ရြက္ေပးပါ သလဲ။ ၀န္ထမ္းေတြေရာ တပည့္ေတြပါ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ေတြ႔ႀကံဳၿပီးမွ ရတဲ့ အသိပညာဗဟုသုတေတြေပးပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေနမေကာင္းတာေတြက ႀကိဳတင္ သတိေပးတဲ့ Sign ေလးေတြ ရွိပါတယ္။ မဖ်ားခင္မွာ ေနမေကာင္းခ်င္သလို ခံစား ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ေဆးေသာက္ ၊ ေဆးခန္း မျပဘဲ ျဖစ္ၿပီးမွ ကုသရတဲ့အတြက္ လူပင္ပန္း၊ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီး ကုန္ဆံုး ရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္သင့္ေၾကာင္း၊ ေဆးေတြကို သိ နားလည္တဲ့သူေတြကို ေမးၿပီးမွ ေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္းနဲ႔ အျခား က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အစားအစာေတြကို ဘယ္ လိုေရြးခ်ယ္စား သံုးေလ့ရွိပါသလဲ။ က်န္း မာေရး အတြ က္ အ ဓိ က အ စားအေသာက္ ကို လ ည္ း ဂ ႐ု စ ိ ု က ္ ပါတ ယ္ ။ ပံု ႔ ကံေကာင္း တာက အေဖျဖစ္သူ က က်န္းမာေရး ဓာတ္ စာတြက္ေပးတဲ့အတြက္ ပံု႔ ဓာတ္စာ စားပါတယ္ ။ ဥပမာ- ဒီႏွစ္အတြင္း အခ်ဥ္နဲ႔ မတည့္ ရင္ မစားဘူးစသျဖင့္ ေပါ့ေနာ္။ အရင္က မယံုၾကည္လို႔အကုန္စားပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း လက္ေတြ႔
4
လုပ္ၾကည့္ေတာ့ သိလာေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္တတ္လာခဲ့ပါတယ္။ အသားအေရ အလွအပပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိ ပါသလဲ။ အသားအေရ အလွအပိုင္ းကေတာ့ အရမ္းဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တဲ့အရာပါ။ မိတ္ ကပ္လိမ္းၿပီးမွ လွတာထက္ ဘာမွမ လိ မ္ း ဘဲ မ်က္ႏွာ အ သားအေရ ေ ကာ င္ းေအာ င္ လ ည္ း ဂ ႐ု စ ို က ္ပါ တယ္ ။ တတ္ႏို င ္ သ မွ် မိ တ္ က ပ္ မလိမ္းဘဲ Skin Care ကို မနက္ ေရာညပါ လိ္မ္းပါတယ္။ မိတ္ကပ္ လိ မ္း တဲ ့ေ န႔ ဆိ ု ရ င္ လ ည္ း ေသခ်ာ ဖ်က္ၿ ပီ း မွ အိ ပ ္ပါတ ယ္ ။ ေရ မ်ား မ်ားေသာက္ ပါတယ္ ။ အမ်ဳိး သမီး တစ္ ေ ယာက္ ျ ဖစ္ တဲ့ အ တြ က္ အခု ေနာက္ပိုင္း ခႏၲာ ကိုယ္ အျပင္ပိုင္း ေရာ၊
အတြင္းပိုင္းပါ
ဂ႐ုတစိ ုက္
ထိန္းသိမ္း ျဖစ္လာပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ဘယ္လိုအားကစားလႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ျဖစ္ပါသလဲ။ အလုပ္တအားမ်ားၿပီး Gym သြားခ်င္ေပမယ့္ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာ င့္ မသြား ျဖစ္တဲ့အတြက္ အိမ္မွာပဲ Free Hand ကစားပါတယ္။ စက္နဲ႔လည္းအေျပးေလ့က်င့္ တယ္၊ ေရကူးရတာကိုလည္း ႀကိဳက္ပါတယ္။
5
ေလ့လာျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေၾကာင္းအရာေတြ ေျပာျပပါဦး။ ပံု႔အလုပ္က တအားအာ႐ံုစိုက္ရတဲ့အတြက္ မ်က္စိနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာ ပတ္သက္တာတို႔၊ အမ်ဳိးသမီး ျဖစ္တဲ့အ တြက္ သားအိမ္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြ ေလ့လာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးတြင္းကာလမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို ေျပာျပ ေပးပါဦး။ မိုးတြင္းကာလကေတာ့ အဓိကေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့ အမ်ားဆံုးရာသီေပါ့ေနာ္။ အဲဒီ ေတာ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ မိုးမမိေအာင္၊ မိုးမိ ခဲ့ ရင္လည္း မဖ်ားေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ မႏၱေလးမွာဆိုရင္ ျခင္ တအားမ်ားတဲ့ အတြက္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ခံထားတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုတာက ဘာမ်ားျဖစ္မလဲ။ က်န္းမာေရးဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ဘ၀မွာ နံပါတ္တစ္ အေရးႀကီးဆံုးပါ။ မက်န္းမာ ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ဆို ဘာမွမလိုခ်င္၊ ဘာမွမျဖစ္ခ်င္ေတာ့တဲ့အထိ စိတ္ဓာတ္က်ဖူးပါ တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္မို႔ က်န္းျခင္းဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးလို႔ တင္စားၾကတာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ကိုယ့္မိသားစုထဲမွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ ေနမေကာင္း ျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း တစ္ မိသားစုလံုး စိတ္ဆင္းရဲၾကရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ မိမိကိုယ္ကိုက်န္းမာေအာင္ေနတာ ကလည္း မိမိ မိသားစု ၊ မိမိကို ခ်စ္တဲ့သူေတြ ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားတာနဲ႔ အတူတူ ပဲလို႔ ထင္မိပါ တယ္။ အခုလို အခ်ိန္ေပး ေျဖၾကားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါတယ္။
ဥကၠာေအးေက်ာ္
awGUqHkar;jref;onf 6
OnDoctor က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
tonf;tqDzHk;jcif;
ေဒါက္တာ CST အသည္းအဆီဖုံးတယ္
ဆိုတာ
ဒီဘက္ေခတ္ပိုင္းမွ ာ အာထရာေဆာင္း
႐ိုက္တိုင္း ေတြ႕ေနတတ္ၾကတယ္။ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေရာ မွာ ေတြ႕ရတတ္ တယ္။ ဝတဲ့သူေတြမွာပိုျဖစ္တတ္တယ္၊ ပိန္တဲ့သူေတြ မွာလည္း အနည္းနဲ႔အမ်ား ေတာ့ ေတြ႕ေနရတတ္တယ္။ အသည္းအဆီဖုံးတာမွ ာ ႏွစ္ပိုင္းရွိပါတယ္။ အသည္းနဲ႔ ဆဲလ္ေလးေတြမွာ အဆီေတြလာစုေနတာလား၊ အသည္းေယာင္ေနတာ မရွိလား ဆိုတာပါ။ လူ တစ္ေယာက္ အသည္းအဆီဖုံးေနတယ္ဆိုၿ ပီး အာထရာေဆာင္းမွာ ျပခဲ့ရ င္ အသည္းအင္ဇိုင္းေလးေတြပါ ျပန္စစ္ၾကည့္သင့္တယ္။ အေျဖေတြမေကာင္းဘူးဆို စိတ္မခ်ရဘူးေပါ့။ ဝတဲ့သူေတြ ေသြးအဆီမ်ားတဲ့သူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြ မွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
7
အသည္းအဆီဖုံးတာသက္သက္က ဘာ
အာ းေ ဆး ေ သာ က္ ရ မ လာ း ဆ ို တ ာ
မွ ခံ စားရပါဘူ း ၊ အဆီ ဖ ု ံး တာမ်ားတာနဲ ႔
လည္းရွိတ ယ္ ၊ ေသာက္လို႔ ရ ပါ တယ္ ၊
အမွ်ေတာ့ အသည္းႀကီးလာသလိုျဖစ္ၿပီး
ဒါေပ မ ယ့ ္ အသ ည္း အားေဆး က
ထိ ု င္ တဲ့ အ ခါ ဗို က ္ထဲေ အာ င့္ေ န သ လို ၊
အသည္းအဆီဖုံး ကိုကုေပးတာမဟုတ္
အစာစားတဲ့အခါ နည္းနည္းစား႐ုံ ျပည့္
ပါဘူး၊ အသည္းအားေဆးသက္သက္
လာသလို အစာမေၾကသလိုေတြ ခံစားရ
ပါ၊ အသည္း အဆီ ဖ ံုး ျဖစ္ တဲ့ သ ူ ဟ ာ
တတ္ပါတယ္။
အသည္ း အင္ ဇို င္ း စစ္ တာေတြ အာထ
အသည္းအဆီဖုံးတာက မ်ားေသာ အားျဖင့္ေတာ့ ဘာဒုကၡမွမေပးတတ္ဘူး၊ ဒါေပမယ့္ တခါတေလမွာ အဆီဖုံးတာ တ င္မ က ဘဲ
အ သည္း ဆဲ လ ္ ေတြ ပါ
ေယာင္တာေတြျဖစ္လာရင္ ေနာက္ပိုင္း မွ ာ အသည္ းေျခာက္ တာေတြ ပါ ျဖစ္ ႏို င ္ တယ္။ အသည္းအဆီဖုံးတာကို ကုလို႔ရ
ရာေဆာင္း႐ိုက္တာေတြကို ပုံမွန္ေလး စ စ္ သြား လိ ု ႔ ရ ပါ တ ယ္ ၊ အ ေ ျ ဖ ေ တ ြ ေကာင္းေနသေ႐ြ႕ေတာ့ဘာမွလုပ္ဖို႔မလို ပါဘူ း ၊ ဒါေပမယ့္စ စ္တဲ့ အေျဖေတြ မ ွ ာ မ်ားေနတာေတြ ႕ ရွိလာရင္ေတာ့ သက္ ဆိုင္ရာဆရာဝန္ေတြနဲ႔တိုင္ပင္ထားဖို႔လို ပါတယ္။
လားဆို မရပါဘူး၊ ထပ္မျဖစ္ ေအာင္ ပိုမ မ်ားေအာင္ ေတာ့ထိန္းလို႔ရပါတယ္၊ ဝတဲ့ သူေတြ ဝိတ္ေလွ်ာ့ရမယ္ ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ရမယ္၊ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အငံ ေတြ၊ အခ်ိဳေတြ၊ ေလွ်ာ့စားရမယ္၊ ဆီးခ်ိဳ သည္ ေ တြ ဆီ း ခ်ိဳေသ ခ်ာထိ န ္း ရ မ ယ္ ၊ အရက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ သတ္မွတ္တဲ့ ပမာဏ ေလာက္ပဲေသာ က္ရမယ္ ၊ အ လြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း ကိုေရွာင္ရမယ္၊ မလိုဘဲ ဘာေဆးမွမေသာက္သင့္ဘူး။ အသည္းအဆီဖုံးျဖစ္လို႔ အသည္း
8
OnDoctor ဟာသ
rsufrSeftopf vlem q&m0ef / vlem /
/
/ q&m? uRefawmfhrsufvHk;a&SUrSm 0g;wmwm;trIefawGjrifae&w,f/ / rsufrSeftopfeJY qdk&ifa&m tqifrajybl;vm;/ / ajyyDvm;q&m&,f? 0g;wm;wm;trIIefawGudk &Sif;&Sif;vif;vif;udk jrif&awmhwmaygh/
vleJYum; q&m0efu 0yfa&Smhq&mudkajymw,f/ q&m0ef / / cifAsm;wdkYum;jyif&if,lwJh aps;uvnf;Asm/ uRefawmfwdkY vlemMunfhwJhaps;xufrsm;aeygvm;As/ 0yfa&Smhq&m / / rsm;NyDvm; udk,fhq&m&,f/ um;qdkwmrsKd;u armf',f topfawG tNrJxGufaewmav/ q&mwdkY&JU vlemqdkwmu [dk;t&ifxJu 'D armf',fwpfrsKd;xJudk;/ q&m0ef / / [dkuf/ 9
OnDoctor အထူးေဆာင္းပါး
vkyfief;cGif om,ma&; twGuf t[efYtwm;rsm; Edkifopf ေလာက၏ ေကာင္းက်ိဳးကို ျပဳလိုလွ်င္
လု ပ္ င န္ း ခြ င္ တ ည္ ေ ရးႏွ င္ ့ ပ တ္ သ က္ ၍
ပင္ လြ ယ္ကူ စ ြာ မျပဳႏို င ္ ၊ အေႏွာ င္ ့
အႀကီးဆံုးအေႏွာင့္အယွက္ကားလုပ္ငန္း
အယွ က္ အ ဟန္ ႔ အ တားမ်ားေတြ ႔ ရေလ့
ခြင္သာယာမႈ၏ အက်ဳိး ဆက္ကို အမ်ား
႐ွ ိ သ ည္ ။ ထို ႔ ေ ၾကာင္ ့ လု ပ ္င န္ း ခြ င ္အ
ဆံုး ခံ စားရမ ည္ ့ အ လု ပ္သ မားမ်ားပ င္
တြင္း၌
ျဖစ္ေနေၾကာင္း ထူးဆန္းစြာေတြ႔ရသည္။
အလုပ္သမာ းမ်ား အတြက္
ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေသာ
က်န္း မာေရး၊
လူမႈေရး၊ စီးပြားေရးက႑မ်ားႏွင္ ့ ဆက္ စပ္၍ သာယာဝေ ျပာမႈ႐ွိေသာ လုပ္ငန္း ခြင္တည္ေရး သည္ လြယ္သေရာင္ႏွင့္ ခက္ေသာအလုပ္ျဖစ္သည္မွာ သဘာဝ က်သည္ဟုပင္ ဆိုရမည္။ Wellness
အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၏ အမ်ိဳးသားလုပ္ငန္း ခြင္ က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈျမႇင့္တင္ေရး အဖြဲ႔၏ စစ္တမ္းတြင္ လုပ္ငန္းခြင္က်န္း မာေရးက႑ကို ဝန္ထမ္း ၆၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေက်ာ္ စိတ္ပါဝင္စားမႈ ကင္းၾကသည္ဟု
10
ေဖာ္ျပထားသည္ကိုေတြ ႔ ရ သည္ ။ လု ပ္ ငန္း ခြင္သာယာေရး ေဆာင္ ရြက္ရခက္ ေစသည့္ ဒုတိယအ ေၾကာင္းတရားမွာ ထိ ု က ႑ကိ ု ေဆာင္ ရြ က ္ ေပးရ မ ည့္ ဝန္ထမ္းအင္အားခ်ိဳ႕တဲ့မႈ (၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း) ပင္ျဖစ္ သည္။ တတိယအေၾကာင္းတရား မွာလုပ္ငန္းခြင္သာယာေရးတည္ေဆာက္ ရန္အတြ က္ လိုအ ပ္ေသာ ဘ႑ာေရး မလံုေလာက္မႈ (၄၈ ရာခိုင္ႏႈန္း) ပင္ျဖစ္ သည္။ စတုတၳအခ်က္ကား လုပ္ငန္းခြင္ က်န္းမာေရး အစီအစဥ္မ်ားကို တည္ျဖစ္ ၾကရသည္ ့ ပထာနအေၾကာ င္ း တရား ျဖစ္ ေ သာ နာတာ႐ွ ည္ေ ရာဂါသည္ မ်ား က ထိုအစီအစဥ္တြင္ပါဝင္ရန္ပ်က္ကြက္ ၾကျခင္း (၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း) ပင္ ျဖစ္သည္။ ပဥၥမ အခ်က္ကား လု ပ္ငန္းခြင္က်န္းမာ ေရးအစီ အ စဥ္ မ်ား ေဆာင္ရြ က ္ရ န္ႏွ င ္ ့ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္ တာဝန္အ႐ွိ ဆံုး ပုဂၢိဳလ္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ အလုပ္႐ွင္ ႏွင့္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႔ကပံ့ပိုးမႈ (၃၈ရာခိုင္ ႏႈ န္ း ) ခ်ဳိ ႕ ငဲ့ျ ခ င္း ပ င္ျ ဖ စ္ သ ည္ ။ ထို အဟန္ ႔ အ တားျဖစ္ ေ နေသာအေၾကာင္ း တ ရာ း ငါ း ခ် က္ကို မ ေ ျ ဖ ႐ ွ င ္းႏို င ္လွ်င္ က်န္းမာေရးႏွင့္ျပည့္စံုေသာ လုပ္ငန္းခြင္ ကို တည္ႏိုင္မည္မဟုတ္ေခ်။
11
လုပ္သားမ်ားစိတ္ဝင္စားမႈကင္းမဲ့ျခင္း
Briefing အစီအ စဥ္ပို႔ခ်ပံုကို သတ္ိခ်ပ္
လု ပ္ င န္ း ခြ င္ က်န္း မာေရး၊ သာယာ
သင္ ့ သ ည္ ။ သံ ႀ ကိဳးတေခ်ာင္ း သ ည္
ေရးႏွင့္ပတ္သက္၍ အလုပ္သမားမ်ား
အေပ်ာ့ဆံုးကြင္းဆက္မွ်သာ ခိုင္ခန္႔သည္
စိ တ္ ဝ င္ စားမႈ
အားန ည္း ရ သ ည့္
ဟု ေသာထံုးအရ အစီအစဥ္ ၏ အက်ိဳး
အေၾကာင္းတရားေပါင္းမ်ားစြာ႐ွိသ ည္ ။
ကိုလုပ္ငန္းခြင္မွ အညံ့ဆံုးဝန္ထမ္း သိ
ယ င္ း တြ င္ အ စီ အ စ ဥ္ ၏
အ က်ိဳး
နားလည္ရန္လိုသည္။ သို႔ ေၾကာင့္ က်န္း
အေၾကာင္းကို နားမလည္ျခင္းက အဓိ
မာေသာလု ပ္ငန္းခြ င္တည္ေနျခင္းသည္
ကက်သည္။ အစီအစဥ္ႏွင့္ပတ္သက္၍
မည္သူ႔အတြက္၊ မည္သည့္အက်ိဳး႐ွိမည္
တာဝန္ခံက လိပ္ပတ္လည္ ေအာင္ ႐ွင္း
ဟူေသာ အခ်က္ တစ္ႏွင္ ့တစ္ ေပါင္း
မျပတတ္ျခင္း၊ ထို အစီအစဥ္မ်ား အ
သလို ႐ွင္းလင္းရန္ လိုအပ္သည္။
ေ ကာ င္ အ ထ ည္ ေ ဖာ္ရာတြ င္ အ လု ပ ္ သမား၊ အလုပ္႐ွင္တို႔အတြက္တိုက္႐ိုက္ အက်ဳိးရွိမည့္အတိုင္းအတာကိုသေဘာ မေပါက္ျခင္း၊ အစီအစဥ္ အေကာင္အ ထည္ေဖာ္ေရးအတြ က္ အသံုးျပဳ ေန ေသာ ေငြေၾကးပမာဏသည္မိမိတို႔ရပိုင္ ခြင့္ကို တလြဲသံုးေနသည္ဟု ယူဆျခင္း၊ အလုပ္႐ွင္ကိုသေဘာမေတြ႔အယံုၾကည္ တန္၊ သံသယျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ့္က်န္းမာ ေရးကိစၥႏွင့္ပတ္သက္၍ ကုမၸဏီကို ယံု ကိုး မႈမ႐ွိျခင္းစသည္တို႔ ပါဝင္သည္။ အ စီအစဥ္တစ္ခုေအာင္ျမင္ျခင္း၊ မေအာင္ ျမင္ျခင္းသည္ ထိုအစီအစဥ္ တြင္ပါဝင္ သူတို႔ ထိုအစီအစဥ္ကို လံုးေစ့ပတ္ေစ့ နားလည္မႈေပၚအႂကြင္းမဲ့တည္မီွ သည္။ ေသေရး႐ွင္ေရး စစ္ဆင္ေရးမ်ားကို အ ေကာင္အထည္ေဖာ္ရေသာစစ္တပ္၏
နာတာ႐ွည္ေဝဒနာသည္မ်ားျပႆနာ ဤေနရာတြင္ နာတာ႐ွည္ေဝဒနာသမား မ်ားဟု ဆိ ု ရာ ၌ အိ ပ ္ရာထဲ လ ဲေ န သ ည္ ့ ေရာဂါသည္မ်ားကို မဆို လိုပါ။ သာမန္ အျခားဝန္ထမ္းမ်ားကဲ့သို႔ အလုပ္လုပ္ကို င္ႏိုင္ေသာ္လည္း ဥတုရာသီကိုမွီ၍ အခါ အား ေလ်ာ္စြာ ရင္ၾကပ္ပန္းနာ၊ ေခါင္းကို က္ဖ်ားနာ၊ ဒူလာမီးယပ္ေရာဂါစသည္တို႔ ထတ တ္ေ သာ ဝ န္ ထ မ္ း မ်ားကိ ု ဆိ ု လ ိ ု သည္။ ထိုသို႔ေသာလူနာတို႔သည္ ေဆး ေပါင္းမ်ိဳးစံုကို မွီဝဲခဲ့ၿပီး သူတို႔ေရာဂါ မ ေပ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ဟု ခံယူထားသူမ်ားျဖစ္ သည္။ ကိုယ့္ေရာဂါကို ဝဋ္နာအျဖစ္ သတ္မွတ္ ထားေသာအလုပ္သမားမ်ားသည္ က်န္း မာေသာ လုပ္ငန္းခြင္တည္ေထာင္ေရး
12
အစီအစဥ္ကို စိတ္မဝင္စားျခင္း၊ မပတ္
ေဆာင္ရြ က္ရာတြင္ မ႐ွိမျဖစ္ လိုအပ္ သူ
သ က္ လိုျ ခင္ း က သ ဘာဝ က်သည္ ။
မ်ားကား ထိုက်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈကို
လု ပ္ငန္းခြ င္က်န္းမာေရးအစီ အစဥ္တြင္
ျပဳမည့္သူမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ထိုက်န္းမာ
အက်ံဳးဝင္ေနေသာ ကုသေရးအပိုင္းကို
ေရးဝန္ထ မ္း မ်ားကိ ု လု ပ ္ င န္ း ခြ င ္ျ ပင္ပ မွ
ယံုၾကည္မႈ မ႐ွိၾကသည့္ အျပင္၊ သက္
ျဖည့္ဆည္းရျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သူ
ဆိ ု င္ ရာကိ ု ယ္ လ က္ လႈ ပ္ ႐ွ ားအစီ အ စဥ္
တို႔ကိုခန္႔ရ၍ ကိုယ့္ခံစားခြင္ ့ေလ်ာ့ရသည္
မ်ားတြင္ စိတ္မဝင္စားျခင္း၊ သို႔မဟုတ္
ဟု အလုပ္သမားတို႔က ယူဆတတ္ၾက
႐ွိစုမဲ့စု ႐ွိရင္း စြဲအင္အားပင္ ထိုအားက
သည္။ တဖန္ကုမ ၸ ဏီမ်ားကိုယ္တိုင္က
စားေလ့ က်င့္ရ မႈ မ်ားေၾကာင့္ ေလ်ာ့ပါး
က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈ က႑မ်ား အ
ကု န္ မ ည္ဟု စိုး ရိ မ္ စိ တ္ မ်ား႐ွ ိ တ တ္
တြက္ အသံုးစရိ တ္မ်ား ခ်ေပးရာတြ င္
သည္။ ၿခံဳငံ ုဆိုရပါလွ်င္
လက္တိုတတ္ေသာ သေဘာ႐ွိသည္။
အပိုေတြပါဟု
သေဘာထားသည္။ ထိုထ က္ပိုဆိုးစြာ
ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဝန္ထမ္း
ကုမၸဏီကို အားကိုးေလာက္သည္ ဟု
အင္အား နည္းပါးတတ္သလို၊ က်န္းမာ
မျမင္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ကိုယ့္ေသေရး
ေရးေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ရန္ ေနရာဌာန၊
႐ွ င္ေရးကိ စ ၥ ကိုကိုယ့္ထ က္သူက ပိုလု ပ္
ကိုယ္လက္ၾကံ့ခိုင္ေရးအားကစားပစၥ ည္း
ေပးမည္ဟု မယံုၾကည္ ျခင္းပင္။ ဤ
မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့တ တ္သည္။ တကယ္တမ္း
စိတ္ေနစိတ္ထားကို ေျပာင္းလြဲပစ္ရန္မူ
ေျပာရလွ်င္လုပ္ငန္းခြင္ က်န္းမာေရး အ
အေတာ္ခက္သည္။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ လက္မ
စီ အ စဥ္ မ်ား အေကာင္အ ထည္ေ ဖာ္ရာ
ခံရန္ ရာႏႈန္းျပည့္ ဆံုးျဖတ္ထားသူမ်ား
တြ င္ ထိုအစီ အစဥ္ ၏ အက်ိဳးေက်းဇူးကို
ႏွ င္ ့ ဆ က္ ဆံ ရ သ ည္ ့ အ ေန ႐ွ ိေ သာ
စိုစိုပိုပိုခံစားခြင့္ရမည့္သူမ်ားကားကုမၸဏီ
ေၾကာင့္ ေထြေထြျပားျပား သိုင္းဝိုင္း
မ်ားပင္ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ယင္းတို႔သည္
ေဆာင္ရြက္မႈမ်ားျဖစ္ သူတို႔ယံုၾကည္မႈ
ပင္ "ဘီးစိ ပ္ " က်တတ္သည့္အ က်င့္႐ွိ
ကို တေျဖးေျဖးရယူရန္သာ႐ွိသည္။
သည္ကို ေတြ႔ရသည္။ ထိုသို႔ကုမၸဏီက
က်န္းမာေရး ဝန္ေဆာင္မႈအားနည္းျခင္း က် န္း မာ ေ သာ လ ု ပ္င န ္း ခ ြ င ္ တ ည ္ ေဆာက္ေရး၊ လုပ္ငန္းသာယာေရး
တာဝန္ေက်၊ သို႔မဟုတ္ ဝန္ထမ္းဥပေဒ အရ အေျပာလြတ္ယံုမွ်သာ အားထုတ္ ေနမႈ႐ွိေနလွ်င္ယင္း၏က်န္းမာေသာလုပ္ ငန္းခြင္ ျဖစ္ေရးအစီအစဥ္ ေအာင္ျမင္ရန္
13
အေၾကာင္းတရား လံုးဝမ႐ွိေခ်။ သူ႔ေ ျခ
ယာေရး တို႔သည္ အပရိက ကိစၥမ်ားမွ်ဟု
သူ႔လက္ကို တြက္ဆႏိုင္ေသာ ဝန္ထမ္း
ထင္ေလာက္စရာျဖစ္ေသာ္လည္း
မ်ား၏ခံ ယူခ်က္က
ငန္ း တ စ္ ခု ေရ ႐ွ ည္ေ အာင္ ျ မ င္ ေ ရး အ
သူ႔ လုပ္ငန္းကို
လုပ္
ထိခိုက္ေပမည္။
တြက္ မ႐ွိမျ ဖစ္ လိုအပ္ေသာကိစၥမ်ားပင္
အလုပ္သမားမ်ား ေစတနာမဲ့သြားေသာ
ျဖစ္ သ ည္ ။ ဝန္ ထ မ္း မ်ား၏စားဝတ္ ေ န
လုပ္ငန္းမ်ားသည္ ရပ္တည္ရခက္သည့္
ေရး၊က်န္းမာေရး၊ ပညာေရး၊ လူမႈဖူလံု
အေျခအေန ႀကံဳတတ္ ပါေသာေၾကာ င့္
ေရး ကိစၥအဝဝကို ေမြးစမွသည္ေသဆံုး
ကု မ ၸ ဏီ ပိုင္ ႐ွ င္လုပ္ငန္း႐ွ င္မ်ားဘက္က
ခိ ်န္အ ထိ တိ ု င္ တာဝန္ယူေ ပးႏို င ္ ေသာ
လည္း ေစတနာမွန္ေၾကာင္း ျပသရန္လို
ကားေလာကဝန္ ထ မ္ း မ်ား၏ ၿမိ ဳ ႕ ေ တာ္
မည္။ အမွတ္တမဲ့ၾကည့္လွ်င္ က်န္းမာ
ဒက္ထ႐ိုက္ကို တည္ခဲ့ေသာ ဖို႔ ဒ္ကား
ေသာလုပ္ငန္းခြင္ ျဖစ္ေရး၊ လုပ္ငန္းသာ
ကုမၸဏီကို သာဓကအျဖစ္ ႐ႈႏိုင္သည္။
OnDoctor ၏ မိတ္ဖက္အဖြဲ႕အစည္းမ်ား
14
'gav;awG odxm;zdkYvdkr,f
15
OnDoctor အပတ္စဥ္ သတင္း ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးမွာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းအျမင့္ဆံုးျဖစ္ေန ျမ န္ မာတ စ္ ႏုိ င္ ငံ လံ ုး ၌ ေ သြး လြ န ္တု ပ ္ ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းဟာ ယခင္ႏွစ္က ထက္ ျ မင့္ တ က္ လ်က္ရွိ ရ ာ ရ န္ကု န ္ တိုင္းေဒသႀကီးတြ င္ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္း အျမင့္ဆံုးျဖစ္ေနေၾကာင္း ေနျပည္ေတာ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဦးစီးဌာန (ေသြးလြန္ တုပ္ေကြးႏွင့္ ဆင္ေျခေထာက္ေရာဂါစီမံ ခ်က္ ) ကေန သိ ရ ပါတ ယ္ ။ ေသြး လြ န္ တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားသူ ၁၉၂၄ ဦးအနက္ ေသဆံုးသူကိုးဦးရွိလာၿပီျဖစ္တယ္လို႔ ဆို ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အသက္သုံးႏွစ္ကေန အသက္ ၁၂ ႏွစ္ထိမွာပိုမိုျဖစ္ ပြားတတ္ကာ အသက္ဆုံးရႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ႀကိဳတင္ကာကြ ယ္ယူထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္ ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါလကၡဏာေတြ ကေတာ့ ႐ုတ္တရက္ ဖ်ားျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ မ်က္စိေအာင့္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ အနီစက္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းျဖစ္ၿပီး ႏွစ္ရက္မွသုံးရက္အတြင္း အဖ်ားႀကီးၿပီး အလြန္အမင္းအန္ျခင္း၊ အန္ရင္ အညိဳေရာင္ ရွိျခင္း၊ စိတ္ဂနာမၿငိ မ္ျဖစ္ျခင္း၊ မွိန္းေနျခင္း၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေအးစက္ျခင္းစတဲ့ လ ကၡဏာေတြ ျဖစ္လာပါက အနီးစပ္ဆုံး ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းေတြကိုသြားေရာက္ျပသသင့္ ပါတယ္။ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္း တစ္ႏုိင္ငံလံ ုး အတုိင္းအတာအေနနဲ႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ပြား ခဲ့သူ ၉၁၄၉ ဦး၊ ေသဆံုးသူ ၅၅ ဦးအထိရွိခဲ့ၿပီး ႏွစ္ကုန္ပိုင္းကာ လေတြမွာ ေရာဂါျဖစ္ ပြားမႈဆက္တုိက္ ျမင့္တက္ခဲ့ပါ တယ္။ ဒီလိုျမင့္တက္ခဲ့တာဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြ း ကပ္ေရာဂါအသြင္ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခရွိေနတယ္လို႔ က်န္းမာေရးဌာနက ခန္႔မွန္းခဲ့ၿပီး ေသြး လြန္တုပ္ေကြးကပ္ေရာဂါအသြင္ ျဖစ္ပြားမႈမွာ ႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ သုိ႔မဟုတ္ သံုးႏွစ္တစ္ ႀကိမ္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိေၾကာင္း၊ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ၂၀၀၇၊ ၂၀၁၁၊ ၂၀၁၃၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ေတြ မွာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း မ်ားျပားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
16
OnDoctor က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
aoG;av;zufema&m*g a'gufwm ar ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ ဆိုတာ လူသိနည္းတဲ့ ေလးဖက္နာေရာဂါအမ်ိဳး အစားေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မကုဘဲထားတဲ့အခါမွာ အဆစ္ေတြေကြး ေကာက္သြားၿပီး ပုံပန္းသ႑န္
ပ်က္ယြင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ အရ
မ္းရွားလွတဲ့ ေရာဂါေတာ့ မ ဟုတ္ပါဘူး။ အခုဆိုရင္ တစ္ကမာၻလုံးရွိ လူဦးေရရဲ႕ ၁ % ေလာက္ဟာ ဒီေရာဂါကို ခံစားေနရပါ တယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ မွားယြင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားထဲမွာေတာ့ အျခား အေရျပားေလးဖက္နာ၊ တုံ႔ျပန္ေလးဖက္နာ တို႔နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ေတာ့ ဒီ ေရာဂါဟာအျဖစ္အမ်ားဆုံးပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ အေသးစိတ္ေသခ်ာမေျပာႏိုင္ေပမယ့္ဒီေရာဂါဟာအသက္ ၃၀ က ၅၀ ၾကား အမ်ိဳးသမီ းေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါ တယ္။ မိဘမ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ ဒီ ေရာဂါရွိသူေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။
17
အဝလြန္ေရာဂါရွိသူေတြမွာလည္း ပိုျဖစ္
ဒီ ေ ရာဂါဟာ ေတာက္ ေ လွ်ာက္ နာက်င္
တတ္ ပါတယ္ ။ ဒီ ေ ရာဂါခံ စာ းရ ၿ ပီ ဆ ိ ု
ေနတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ျဖစ္
ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ေတြ႕ႏိုင္မလဲဆို
လိ ု က္ ေ ပ်ာက္ လို က္ နဲ ႔ ျဖ စ္ေ န တ တ္ပါ
ရင္ အဆစ္ေတြနာမယ္။ နာတဲ့အဆစ္
တယ္။ ဒါေၾကာ င့္ လည္း လူေတာ္ေတာ္
ေတြဟာ ပူၿပီးေရာင္ရမ္းေနမယ္။
မ်ားမ်ားက အရမ္း ဂ႐ု စ ို က ္ ေ လ့ မ ရွိ ဘ ဲ
မ န က္ ႏိုးႏိုး ခ်င္း မွ ာ အ ဆ စ္ေ တြေ ကြး
ေရာဂါကြ ၽ မ္ း သြ ားတာမ်ိဳးေတြ ရွ ိ တ တ္ ပါ
လိ ု ႔ မရ ဘဲ ေတာင့ ္ေ တာ င့္ႀ ကီးျဖ စ္ ေ န
တယ္ ။ ဒါေပ မဲ့ ဒီေ ရာ ဂါ ဟာ အ ရ မ္ း
တတ္တယ္။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ကေန
ေၾကာက္ စ ရာေကာင္ း ပါတယ္ ။ အခ်ိ န ္
တစ္နာရီ ႏွစ္နာရီ ေလာက္ေနမွ ေနလို႔
ေတြ ၾကာလာ တဲ့အခါမွာ အဆစ္ေတြပုံ
ေကာင္းသြားတာမ်ိဳးေတြ ရွိတ တ္တယ္ ။
ပ် က္ၿ ပီး ေ က ြးေ က ာ က ္ သြား တ တ ္ ပါ
လက္ ေ တြ ဆိ ု လ ည္ း ႏိုးႏိုး ခ်င္းေကြး ရ
တယ္ ။ အဲ့ဒီအ ခ်ိန္ေရာက္မွဆို ပုံမွန္ပုံ
ဆန႔္ရ အဆင္မေျပတာေတြ ျဖစ္တတ္
သ႑န္ အ တိ ု င္ းျပန္ ရႏို င္ ဖို ႔ အ တြ က္ အ
တယ္။ ဒီေရာဂါဟာ စစျဖစ္ ခ်င္းမွာ ေျခ
ႀကိမ္ႀကိမ္ခြဲစိတ္မႈခံယူၿပီးကုသရင္ေတာင္
ဆစ္လက္ဆစ္ေတြ အဓိကနာတတ္ၿပီး
မေသခ်ာပါဘူး။
ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အဆစ္ႀကီးေတြျဖစ္
ဒါ ဆိ ုေ သြ းေလး ဖ က္ နာခံ စားေန ရ လား
တဲ့ လက္ေ ကာက္ ဝ တ္ ေ တြ ၊ ဒူးေတြ ၊
သိေ အာ င္ ဘ ယ္ လိုေ တြလု ပ္ႏို င ္ လဲ။
လက္ေမာင္းေတြ၊ တံေတာင္ဆစ္ေတြပါ
ေသြး စစ္ၾ ကည့ ္တာေတြ ၊ ဓာတ္ မွ န ္ ႐ ိ ု က ္
နာလာတတ္တယ္ ။ ဘယ္ ညာၿပိ ဳ င္ နာ
တာေတြ လုပ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ ဒီေရာ
တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဂါကိုအရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ကုသလို႔ေတာ့
ဒါ့အျပင္ လူတစ္ရာမွာ ၄၀ ေလာက္ဟာ
မရေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့အဆစ္နာတာေတြ
အဆစ္နာျခင္း ေရာင္ျခင္းေတြ မျဖစ္ဘဲ
သက္ သာေအာင္ ၊ ေန႔ စ ဥ္ပုံ မ ွ န ္ လႈ ပ ္ ရွား
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ဖ်ားတာ၊ အစား
သြားလာႏိုင္ေအာင္နဲ႔ အဆစ္ေတြေကြး
အေ သာက္ ပ်က္တာေတြ လ ည္ း ျဖ စ္
ေကာက္ ၿ ပီ း ပုံ ပ ်က္ပ န္း ပ်က္မျဖစ္ သြား
တတ္ပါတယ္။ လက္ေမာင္းနဲ ႔ လက္ဖ်ံ
ေအာင္ ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ေသာက္
နားေလးေတြမွာ အဖုအႀကီးေတြ ထြက္
ရတဲ့ေ ဆးေတြ ကေတာ့ ေဘးထြ က ္ ဆိုး
လာတတ္ပါတယ္ ။ အဲ့ အ ဖု ေ လးေတြ
က်ိဳးမ်ားလွ တာေၾကာင့္ တတ္ကြၽ မ္းနား
ဟာ ဖိလိုက္ရင္ နာတတ္ပါတယ္။
လည္တဲ့ ဆရာဝန္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္
18
အတိုင္းသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီ
ဒါေပမယ့္ ကေလးယူမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အ
ေရာဂါခံစားေနရတဲ့သူေတြဟာအေၾကာ
လ်င္စလိုမယူသင့္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ
အ ဆ စ္ ေ တြ ေ တာ င့ ္တ င္ းေန တ တ္ ပါ
ဆိ ုေ တာ့ ဒီေ ရာဂါအတြ က ္ ေသာက္ရ
တယ္။
တဲ့ေဆးေတြက သေႏၶသားကို ထိခိုက္
ေတာင့ ္တ င္ း နာက်င္မႈေ တြ သက္သာ
ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္ ။ ကေလး
ေစဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးလို ျပင္းျပင္း
ယူ မ ယ္ဆိုရ င္ သားဖြားမီးယပ္ ဆရာဝန္
ထန္ထ န္ မ ဟု တ္တဲ့ ေ လ့ က်င့္ခ န္ း အ
နဲ႔ေရာ ဒီေရာဂါကို ကုသေပးေနတဲ့ဆရာ
ေပ်ာ့စားေလးေတြလည္းလုပ္ေပးသင့္ပါ
ဝန္နဲ႔ေရာ ေသခ်ာတိုင္ ပင္ေဆြးေႏြးၿပီးမွ
တယ္။ ကိုယ့္မွာနာတာရွည္ေရာဂါႀကီး
သာ ယူသင့္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးေလး
ျဖစ္ေနလို႔ဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က်မေနဘဲ ပုံ
ကို ဖတ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ
မွန္ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ရင္း ဘဝကို
အေၾကာင္း တစ္ေစ့တစ္ေစာင္း သိရွိနား
ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ေနသင့္ပါတယ္။
လည္ႏိုင္ရန္ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း နိဂုံးခ်ဳပ္အပ္
ကူ း စ က္ ေ ရာ ဂါ မ ဟု တ္ တဲ့ အ တြ က္
ပါတယ္။
အိမ္ေထာင္ျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။
OnDoctor အပတ္စဥ္ က်န္းမာေရးမဂၢဇင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဝဖန္အႀကံျပဳ လိုပါက ဖုန္းနံပါတ္ 09791166524 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္
19
OnDoctor အပတ္စဥ္ သတင္း ၅၉ ႀကိမ္ေျမာက္ ကမၻာ့အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေန႔ ေမလ ၂၉ ရက္ကေတာ့ ၅၉ ႀကိမ္ေျမာက္ က်ေရာက္တဲ့ က မ ၻာ ့ အ စာ အိ မ္ ႏွ င္ ့ အ ူ လမ္ းေၾကာင္ းေန႔ ပဲ ျ ဖစ္ပါ တယ္။ အဆိုပါ ေန႔ အတြက္ ေ ဆာ င္ ပု ဒ္ ကေ တာ ့ Inflammatory Bowel Disease (IBD): Navigating Evolving Therapies in an Evolving Disease ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔အခ်ိန္ထိ ကမၻာ ေပၚမွာ လူအသံုးအမ်ားဆံုးေဆးကေတာ့ အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးျဖစ္ၿပီး အဆိုပါေဆးကို အလြန္ အကၽြံသံုးစြဲပါက အစာအိမ္အူလမ္း ေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ လူဦးေရရဲ႕ ၅.၄ ရာ ခိုင္ႏႈန္း၊ လူ ၁၃ သန္းေက်ာ္ဟာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေသာက္ သံုးေနရၿပီး လူတစ္ေသာင္းကေ န ႏွစ္ေသာင္းအထိ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိး က်ဳိးေတြေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ေသဆံုးလ်က္ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္မရွိဘဲ နီးစပ္ရာေဆးဆုိင္ ေတြမွာ အလြန္အကၽြံ ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးတာဟာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္တဲ့ အစာအိမ္မွာ အနာျဖစ္တာ၊ အစာ အိမ္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း၊ အစာအိမ္နဲ႔
အူသိမ္
ေပါက္ျခင္း၊ အူမႀကီးအနာျဖစ္တာစတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို မလိုအပ္ဘဲ မေသာက္သင့္ေၾကာင္း၊ စပ္ေဆး ေတြ၊ အထူးသျဖင့္ စတီးရြိဳက္ပါတဲ့ေဆးေတြကုိ ပူးတဲြသံုးစဲြမႈ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္ေသြးယို စိမ့္မႈလကၡဏာေတြအျဖစ္ ေကာ္ဖီ ေရာင္အန္ျခင္း၊ ဝမ္းမည္းမည္းသြားျခင္း၊ ႐ုတ္တ ရက္ ေသြးေပါင္ထိုး က်ျခင္းစတာေတြ ျဖစ္ ၿပီး အဆိုပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါက အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး သံုးစြဲမႈကို ခ်က္ခ်င္းရပ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ဒါျ့ပင္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ သန္ေကာင္မ်ားမွာ အဓိက အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ သန္ ခ်ေဆးေသာက္သံုးတာကို ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
20
OnDoctor က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
iSufzsm;a&m*gESifh aoG;vGefwkyfauG;a&m*g a'gufwmvGifoefY ငွက္ဖ်ားေရာဂါကာကြယ္ႏွိမ္ႏွင္းျခင္း ငွ က္ဖ်ားေရာဂါဟာ ငွက္ဖ်ားပိုးသယ္ေဆာင္တဲ့ ျခင္ကိုက္လို႔ ကူးစက္ျဖစ္ပြားရပါ တယ္။ ငွက္ဖ်ားပိုးသယ္ေဆာင္ တဲ့ ျခင္ဟာ ျခင္မျဖစ္ၿပီး၊ ညဘက္မွာကိုက္လို႔ အ ကိုက္မခံရေအာင္ ျခင္ေဆးရည္လိမ္းျခင္း၊ ျခင္ေဆးရည္စိမ္ျခင္ေထာင္နဲ႔ အိပ္ရပါ မယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ အသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး ျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ကင္းစင္တဲ့ေဒသမ်ားဆီ ငွက္ဖ်ားေဒသမ်ားက လူနာမ်ားေရေဘးသင့္ကယ္ဆယ္ ေရးစခန္းမ်ားဆီ ေရာက္ရွိလာတယ္လို႔ ယင္းမွျခင္ကိုက္ျခင္းဖင့္ လူေကာင္းမ်ား ကူး စက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မွာေရာဂါျဖစ္ပြားရင္ ကေလးေသဆုံးျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္းမ်ားျဖစ္ၿပီး၊ ကေလးမ်ားမွာျဖစ္ရင္ ေရာဂါျပင္းထန္တတ္တယ္။
21
ငွက္ဖ်ားေရာဂါလကၡဏာမ်ား ခ်မ္းတုန္ၿပီးဖ်ားျခင္း၊ငွက္ဖ်ားေဒသမွလူႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိျခင္း၊ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အကူအညီလိုျခင္း၊ လမ္းမ ေလွ်ာက္ႏိုင္၊ ေဆးမေသာက္ႏိုင္ျဖစ္ေအာင္ မွိန္းေနျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ ေသဆုံးျခင္းအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖစ္ပြားတယ္လို႔ သံသယရွိရင္ သက္ဆိုင္ရာက်န္းမာေရးဌာန၊ ဆရာ ဝန္ထံသို႔ သတင္းပို႔ရမယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကေန ကာကြယ္ဖို႔ ျခင္မကိုက္ေအာင္ ေနထိုင္ရမယ္။ ဥပမာ ျခင္ေထာင္နဲ႔အိပ္ ျခင္း၊ ျခင္ေဆးရည္စိမ္ ျခင္ေထာင္ သုံးရမယ္။ ညအခါ ျခင္မကိုက္ ေအာင္ အဝတ္အစားလုံလုံၿခဳံၿခဳ ံဝတ္ရ မယ္။ အဝတ္အစားနဲ႔လြတ္ေနတဲ့ ေျခ၊ လက္၊ မ်က္ႏွာတို႔ ျခင္မလာေဆးလိမ္းထား သင့္တယ္။ ျခင္ႏွိမ္ႏွင္းျခင္ းအပိုင္းမွာ ျခင္၊ ပိုးေလာက္လန္းခိုေအာင္းႏိုင္တဲ့ ခ်ဳံႏြယ္ ပိတ္ေပါင္း မ်ား ရွင္းလင္းထားရမယ္။ ရပ္ကြက္ေက်း႐ြာအနီ းရွိ ၿခဳံႏြယ္ပိတ္ ေပါင္း မ်ား ရွင္းလင္းရမယ္။ မီးရႈိ႕ရလွ်င္ မီးရႈိ႕ရမယ္။ ရပ္ကြက္ေက်း႐ြာအနီး စိမ့္စမ္းမ်ား၊ ေခ်ာင္းမ်ားမွာ ေရစီးေရလာေကာင္းဖို႔ ေဆာင္႐ြက္ထားရမယ္။ ပိုးေလာက္လန္းစား ငါး(ေဒါင္းငါး) မ်ားေရကန္မ်ားမွွာ ေမြးထားသင့္ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အသက္သုံးႏွစ္မွ အသက္(၁၂)ႏွစ္ထိ မွာပိုမိုျဖစ္ပြား တတ္တယ္။ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အသက္ဆုံးရႈံးသည္အထိ ျဖစ္ပြားႏိုင္လို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ယူထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါလကၡဏာမ်ားက ႐ုတ္တရက္ဖ်ားျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ ခဲျခင္း၊ မ်က္စိေအာင့္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ အနီစက္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းျဖစ္ၿပီ း ႏွစ္ရက္မွသုံး ရက္အတြင္း အဖ်ားႀကီးၿပီး အလြန္အမင္းအန္ျခင္း၊ အန္ရင္ အညိဳေရာင္ရွိျခင္း၊ စိတ္ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ မွိန္းေနျခင္း၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေအးစက္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္လာပါက အနီးစပ္ဆုံး ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားသြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးပိုး ပါတဲ့ ျခင္ပုန္း (ေခၚ) ျခင္က်ား
22
ကိုက္ျခင္းကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္တယ္။ ျခင္က်ားဟာ ေရၾကည္ ေရသန႔္မွာ ေပါက္ပြားတတ္ၿပီး ေန႔အခါမွာ ကိုက္တတ္တယ္။ လိုက္နာရမည့္အခ်က္မ်ား ေရသိုေလွာင္တဲ့ေရၾကည္၊ ေရအိုးမ်ား၊ ေရေလွာင္ကန္မ်ားကိုသုံးၿပီး ျပန္ပိတ္ရမယ္။ ဘုရားစင္၊ နတ္စင္မ်ားမွ ပန္းအိုးမ်ားနဲ႔ အလွပန္းအိုးမ်ားကို ေရေန႔စဥ္တိုက္ခြၽတ္ လဲေပးရမယ္။ မိုးေရဝင္ႏိုင္တဲ့ဘူးခြံ၊ တာယာစုတ္၊ အိုးျခမ္းပဲ့၊ ပလတ္စတစ္အိတ္ ၊ အုန္းမႈတ္ခြက္မ်ား မီးရႈိ႕ျခင္း၊ ေျမျမႇဳပ္ျခင္းမ်ား စသည္တို႔ျပဳလုပ္ကာ ရွင္းလင္းထားရ မယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးအျပင္ အိမ္တြင္း၊ အိမ္ျပင္သန႔္ရွင္းေရးေကာင္းစြာ ထားရွိရမယ္။ ေလေကာင္းေလသန႔္နဲ႔ အလင္းေရာင္ရရွ ိဖို႔ ျပတင္းေပါက္အားလုံးဖြင့္ ထားရမယ္။ ကေလးမ်ားအိပ္တဲ့အခါတိုင္း ေန႔ညမေ႐ြး ျခင္ေထာင္နဲ႔အိပ္ရမယ္။ ျခင္ လုံဇကာတပ္ထားရမယ္ ။ ကေလးမ်ားကို ျခင္မကိုက္ေအာင္ အက်ႌလ က္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ ဝတ္ေပး ရမယ္။ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း ျခင္ေလာက္လန္းႏွိမ္နင္းျခင္း၊ လိုအပ္ပါက ေဆးမႈတ္ျခင္း၊ ေဆးျဖန္းျခင္း၊ ေရကို ဖုံး၊ သြန္၊ လဲ၊ စစ္ျခင္း၊ ျခင္စားငါးေမြးျခင္းတို႔အျပင္ ပိုးေလာက္လန္းစားငါ း (ေဒါင္းငါး) ေမြးျခင္း စတဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြ း ကာကြယ္ေရးစနစ္ သုံးရမယ္။ ကာကြယ္တိုက္ ဖ်က္ရာမွာ ပူးေပါင္းပါဝင္ၾကရတယ္။ သံသယဝင္ပါက ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားဆီ အ ခ်ိန္မီပို႔ေဆာင္ကာ ဆရာဝန္ရဲ႕ၫႊန္ၾကားခ်က္ ကုသခ်က္ခံယူရပါမယ္။ ကာကြယ္ေဆး။
ကာကြယ္ေဆး မေပၚေသးပါ။
ကုသေဆး။
ကုသေဆးမေပၚေသးပါ။ေသြးလြန္တုပ္ေကြးသက္သာေစဖို႔ဓာတ္
ဆားရည္ေသာက္ျခင္း၊ပဋိဇီဝေဆး တိုက္ေကြၽးျခင္း၊ဒရစ္ခ်ိတ္ျခင္း၊ ေဆးထိုးျခင္း လို အပ္ပါက ေသြး(သို႔) ေသြးရည္ ၾကည္ သြင္းေပးျခင္း စတဲ့ လူနာရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ကုသမႈ မ်ား ကုသမႈခံယူႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျ ဖင့္ ေရႀကီး၊ ေရလွ်ံေဒသမ်ားမွာ ေရျပန္က် သြားရင္ ငွက္ဖ်ားႏွင့္ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ၊ ကူးစက္မႈရွိလာႏိုင္တာေၾကာင့္ ျခင္ ကိုက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ဆင္ျခင္ပါ။
23
OnDoctor Company Limited udk jrefrmEdkifiH te,fe,f t&yf&yfrS jynfolrsm;eJY EdkifiHjcm;a&muf jrefrmjynfolrsm; twGuf tcrJh tGefvdkif; usef;rma&;apmifha&SmufrI ay;Edkif&ef &nf&G,fNyD; 2016 ckESpf? ZlvdkifvrSm pwifwnfaxmifcJhygw,f vuf&SdtcsdefrSm usef;rma&;qdkif&m tar;tajzrsm;udk OnDoctor &JU rdkbdkif;tyvDau;&Sif; eJY OnDoctor &JU facebook pmrsufESm usef;rma&;tar;tajz &JU messenger wkYdrSwqifh tcrJh ajzMum;ay;vsuf&Sdygw,f 'ghtjyif OnDoctor &JU 0ufbfqdkuf jzpfwJh https://ondr.co rSmvnf; usef;rma&;qdkif&m aqmif;yg;awGudk aeYpOf vTifhwifay;vsuf&Sdygw,f vkyfief;&Sifrsm;taejzifh rdrdwdkY&JU ukeftrSwfwHqdyfrsm;twGuf aps;uGufxdk;azmuf&if; tcrJh usef;rma&;tar;tajzudk yHhydk;vdkygu +95 9 4200 7005 odkYvnf;aumif; hello@ondr.co odkYvnf;aumif; qufoG,fEdkifygw,f
24
OnDoctor က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
uav;oGm;EdkYydk;pm;jcif;
acwfopfZD0u ဇီဝကတို႔ လူထုမွာ သြားက်န္းမာေရးအသိ အားနည္းလွပါတယ္။ ငယ္စဥ္ကေလးဘဝကတည္းက သြားက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္မွ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါ ပုလဲလုံးေလးမ်ား စီထားတဲ့ သြားအလွပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္မွာပါ ။ကေလး သြားႏို႔ပိုး စားတယ္လို႔ အရပ္ေခၚ ေခၚတဲ့ Early Childhood Dental Caries အေၾကာင္းကို ဒီေဆာင္းပါးမွာ ေဖာ္ျပပါ့မယ္ ။ ဒီ Early Childhood Dental Caries ဟာ ကမာၻနဲ႔ အဝွမ္း ေတြ ႕ရပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနည္းတဲ့ ႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုရင္ သြားက်န္းမာ ေရးကို ေက်ာင္းမွာကတည္းက အေလးေပးတဲ့ အက်င့္ကို ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံေတြက က်င့္သုံးလို႔ပါ။ ကေလး သြားႏို႔ပိုးစားေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ -ခံတြင္းသန႔္ရွင္းေရး -သြားက်န္းမာေရး အေလ့အက်င့္ က်င့္သုံးမႈ
25
-အစားအစာ စားေသာက္ပုံ -တံေတြးစီးဆင္းမႈနဲ႔တံေတြးထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကိုျပယ္ေစႏိုင္တဲ့သတၱိအနည္း အမ်ား -သြားပိုးစားလြယ္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ -ဖလို႐ိုက္ထဲ ပါဝင္တဲ့ ဖလို႐ိုက္ဓာတ္ ပါဝင္မႈပမာဏ -မိဘ အုပ္ထိန္းသူမ်ားထံမွ ခံတြင္ းပိုးမႊားမ်ား ကူးစက္ခံရမႈ (ဥပမာ-ခံတြင္း ပိုးဝင္အ နာမ်ားရွိသူ မိဘက ဝါးေကြၽးတဲ့ အစားအစာမ်ား) စတဲ့အခ်က္ေတြအေပၚမူ တည္ပါ တယ္။ ကေလးသြားက်န္းမာေရးနဲ႔ သြားႏို႔ပိုးမစားေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္း လမ္းမ်ားကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါ့မယ္။ -ႏို႔စို႔ကေလးမ်ားရဲ႕ သြားသန႔္ရွင္းေရးကို မိခင္ကိုယ္တိုင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ -ေရဆြတ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္း ၊အဝတ္စ ၊တဘက္စ ကို မိခင္ရဲ႕ လက္ညႇိဳးမွာ ရစ္ပတ္ၿပီး ကေလးရဲ႕ ခံတြင္းသန႔္ရွင္းေရးကို အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ သန႔္ရွင္းေပးပါ။ ကေလးသြားစေပါက္တဲ့ အ႐ြယ္ကတည္းက စၿပီး အထက္ပါအတိုင္းသန႔္ရွင္းေပးပါ။ -ကေလး အသက္ ၁၀လ ၊၁ႏွစ္အ႐ြယ္ကစၿပီး ကေလးသုံး သြားတိုက္တံ နဲ႔ စတင္ တိုက္ေပးလို႔ ရပါၿပီ ။အစပိုင္းကေတာ့ နည္းနည္းခက္ပါ့မယ္ ။ကေလးက်င့္သားရ ေအာင္ ၄ ၊ ၅ ၊၁၀ စကၠန႔္ ေလာက္စၿပီး က်င့္ယူပါ။ -ကေလး အသက္ ၁ႏွစ္ခြဲကေန ၃ႏွစ္သားအထိ ဖလို႐ိုက္ဓာတ္မပါတဲ့ သြားတိုက္ ေဆးသုံးၿပီး တိုက္ေပးပါ ။ဖလို႐ိုက္ဓာတ္ဟာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္း သည္ ဆိုေသာ္လည္း သြားေကာင္းေကာင္းမတိုက္တတ္ေသးတဲ့ ဒီအ႐ြယ္မွာ မ်ိဳ ခ်မိႏိုင္တဲ့ အတြက္ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ -အသက္ ၃ႏွစ္ကစၿပီး ဖလို႐ိုက္ဓာတ္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ တိုက္ေစပါ။ ဒါေပမယ့္ ကေလးကို သြားတိုက္ေဆး မထည့္ခိုင္းပါနဲ႔ ။သြားတိုက္ေဆးတခ်ိဳ႕သည္ ခ်ိဳေအး ေမႊးသျဖင့္ လိုတာထက္ ပိုထည့္မိရင္ ကေလးေတြ မ်ိဳခ်မိတတ္တယ္။ အခန႔္မသင့္ ရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလး သြားတိုက္တဲ့ အခါ မိဘေတြ ကိုယ္တိုင္ ပဲတီလုံးေလာက္ပဲ ထည့္ေပးပါ ။ -တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ကေလးအသက္၂ႏွစ္ခြဲမွစၿပီး သြားဆရာဝန္နဲ႔စစ္ေဆးမႈခံယူပါ။
26
oifESifh oifhrdom;pkusef;rma&;twGuf odvdkorSsawGudk
udk,fydkifrdom;pk q&m0efwpfa,mufvdk tcrJh ar;jref;Edkifr,fh
OnDoctor rdkbdkif; tufyvDau;&Sif; udk tvG,fwulyJ a'gif;vkwf &,lvdkufyg/
wdkuf&dkuf&,l&ef Play Store မွရယူရန္