Avós: educadores e companheiros
No próximo dia 26 de julho (domingo) celebra-se o Dia Mundial dos Avós, data que reforça a união geracional. Atualmente, os avós desempenham um importante papel na vida das crianças. Os psicólogos consideram-nos muito importantes na socialização porque, à semelhança dos pais, os avós passam importantes valores aos netos e fornecem uma imagem diferente do mundo. Na verdade, os avós são a ligação entre o passado e o presente e representam a história familiar. Os avós acabam
também por ser complementares aos pais, porque fazem muitas coisas que os pais não podem fazer por falta de tempo, como brincar, conversar e passear. Os avós podem ajudar na educação dos netos, mas essa não é a sua função principal, até porque esta será uma fase da vida mais descontraída e os mais velhos querem, no fundo, usufruir da companhia dos mais novos de forma simples e relaxada. Não nos devemos esquecer que os pais é que têm a última palavra em relação à edu-
cação dos filhos. Portanto, os pais podem perfeitamente indicar as regras mínimas que devem ser cumpridas na casa dos avós, como comer a sopa, tomar banho, ir para a cama à hora marcada, entre outras. Contudo, aos avós também dever ser dada a possibilidade de decisão, porque eles também sabem o que está ou não correto. Atualmente, existem novos desafios para os avós, porque se antigamente as famílias eram numerosas, hoje são mais pequenas e algumas até monoparentais e são eles, muitas vezes, que ajudam no que é necessário. É notório que a sociedade se transformou e os avós já não têm tanto tempo, porque se reformam mais tarde, não permitindo que a convivência com os netos seja maior. Também por causa da imigração, muitos netos vivem afastados dos seus avós, o que pode levar a um sentimento de vazio por causa dessa ausência. Porém, é importante que os laços sejam mantidos, porque a cumplicidade e momentos felizes são os componentes essenciais para esta relação que deve tranquila e segura. Importa também referir que os idosos estão cada vez mais ativos e muitos fazem desporto, viajam, passeiam e cultivam-se. Isso significa que apesar de gostarem de estar com os netos e ajudar no que for necessário, precisam também do seu tempo livre e das suas rotinas.
Sabia que… em Portugal dois terços dos avós ficam com os netos?
Segundo o estudo Fórum da Criança, divulgado este ano, os avós assumem um papel primordial na gestão do dia-a-dia das famílias, estando presentes nas rotinas diárias dos netos. O estudo, subordinado ao tema "A Reinvenção da Família Alargada", refere que cerca de 72% dos pais inquiridos elegeram os avós como os principais parceiros na educação dos filhos, uma vez que os acompanham nos estudos, nas ativida-
des extracurriculares e na comunicação digital, que também tem um “poder crescente” na vida dos mais novos. Com a crise económica que se instalou, muitos avós assumem um papel essencial enquanto suporte financeiro, ajudando muitas vezes economicamente os pais na criação dos seus filhos. Na realidade, mais de metade (56%) dos avós diz que compra algumas roupas e calçado para os netos. pub
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Residência Divino Salvador: conforto e privacidade
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A Residência Divino Salvador oferece uma solução residencial inovadora, de elevada qualidade. Neste espaço, cada pessoa é respeitada na sua individualidade, preservando a sua autonomia e privacidade. Cada residente é acomodado em suites com casa de banho completa, TV, ventilação natural e ar condicionado. Aqui, os seniores podem contar com acompanhamento médico de rotina, enfermagem, lazer, tratamento de roupas, capela e internet. Como serviços complementares, existem consultas de especialidade, refeições personalizadas, acompanhamento em saídas ao exterior, compras ou assuntos pessoais, além do serviço de cabeleireiro e estética e programas de reabilitação individualizados. Neste momento, a Residência Sénior Divino Salvador tem capacidade para acolher 22 utentes, apresentando um acolhimento permanente, com 24 horas por dia em 365 dias por ano; além de um acolhimento temporário em casos de intervenções cirúrgicas, reabilitação, acolhimento noturno e descanso do cuidador. A
Residência Sénior Divino Salvador possui também uma Unidade de Cuidados Continuados com capacidade para 23 utentes, no âmbito da Rede Nacional de Cuidados Continuados Integrados. Apesar de serem muito procurados, a direção refere que há famílias a passar por algumas dificuldades, devido à crise, e por isso tem “criado novas modalidades de internamento, mensalidades e pagamentos”. “Tentamos gerir os gastos e custos dos materiais, sempre com a preocupação num equilíbrio entre custo e qualidade, mas verifica-se uma ausência de resposta para os casos sociais”, acrescenta.
Na residência Divino Salvador são proporcionadas atividades de lazer: exercício físico, jogos em grupo, leitura, pintura, bordado, tricô, cinema, passeios, entre outras, tendo sempre em conta a vontade de cada um. “Valorizamos a importância de cada um se sentir em casa, aliada ao máximo conforto”, sustenta a direção, que promove horários alargados para as famílias, de forma a permitir um total acompanhamento na vida diária dos seus familiares, além de disponibilizar serviços de refeição, para que as famílias possam, sempre que assim desejem e solicitem, almoçar ou jantar com o seu familiar.
Centro Social Paroquial de Requião: vida em plenitude O Centro Social Paroquial de Requião tem disponíveis serviços de apoio à terceira idade com respostas sociais de Estrutura Residencial para Pessoas Idosas (ERPI), Serviço de Apoio Domiciliário (SAD) e Centro de Dia (CD). Para além de instalações modernas, o Centro dispõe de uma equipa de profissionais experientes, permitindo aos seus clientes desfrutar de uma “vida em plenitude”. “Diariamente apoiamos 101 utentes no Lar e no Centro de Dia e temos as vagas todas ocupadas e uma considerável lista de espera. Estamos empenhados em, logo que possível, aumentar a capacidade desta resposta social”, revela a direção. No Serviço de Apoio Domiciliário (SAD), ainda com algumas vagas, o Centro proporciona alimentação, higiene pessoal, higiene habitacional, tratamento de roupa entre outros. “Realizamos, sempre que solicitado pelas famílias, um acompanhamento dos uten-
tes a consultas médicas, além do serviço de enfermagem que pode ser prestado pela instituição sempre que solicitado”, explicam os responsáveis. O Centro de Requião, garante a direção, procura que cada utente se sinta bem com um serviço adaptado às suas necessidades e preferências. A instituição proporciona aos familiares dos utentes todas as visitas que requererem. “Temos inclusive famílias que participam nos cuidados alimentares dos familiares que residem connosco, sempre no en-
quadramento possível da gestão de atividades do Centro Social”. Refira-se que as atividades para a terceira idade são multidisciplinares, mais vocacionadas para animação sociocultural, pinturas, artes plásticas alusivas às épocas festivas, ginástica sénior, horticultura biológica e jardinagem. “Estamos atentos e queremos proporcionar aos nossos utentes um envelhecimento ativo. Estão em curso alguns projetos que visam aumentar a qualidade de vida dos utentes, a anunciar brevemente”.
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pública: 16 de julho de 2015 21
Centro Social de Esmeriz: Associação Gerações uma instituição com quer expandir instalações serviços de qualidade e atividades
O Centro Social da Paróquia de Esmeriz tem para a área da terceira idade as respostas do Centro de Dia e de Apoio Domiciliário. O Centro de Dia é uma resposta social dirigida à terceira idade permitindo que, ao mesmo tempo, estes se mantenham no seu meio sociofamiliar. Deste modo, acolhendo-os no Centro durante o dia, são promovidas “um vasto e diversificado leque de atividades incitando-os à participação ativa nas mesmas que vão desde a ginástica, ao Boccia, dos jogos de memória e motricidade aos passeios e época balnear”, explica a diretora Gabriela Matos. Sendo o Centro Social da Paróquia de Esmeriz uma instituição católica, presidida pelo Padre Nuno Vilas Boas, é frequente a dinamização de várias atividades de cariz religioso que são muito
apreciadas por todos eles. Estas atividades são alargadas aos utentes do Serviço de Apoio Domiciliário e registam, habitualmente, uma grande adesão. De acordo com a diretora, o recurso ao Centro de Dia ou Serviço de Apoio Domiciliário de Esmeriz assume-se de real importância, já que, por este meio, as pessoas mais idosas poderão dar continuidade à manutenção dos laços familiares, à sua rede de amigos, pois permanecem nas suas casas, ao mesmo tempo que encontram suporte na manutenção da atividade física e mental no Centro. Por esta via dupla, são “nossos intuitos centrais a contribuição para o retardamento do processo de envelhecimento e ajuda na compreensão de alguns fenómenos típicos da terceira idade”, refere a responsável, acrescentando que este trabalho é realizado por uma equipa multidisciplinar centrando-se a responsabilidade técnica de ambas as respostas sociais numa assistente social. Ao nível do Apoio Domiciliário, o Centro de Esmeriz providencia, na sua própria residência, a assistência às necessidades diagnosticadas. Neste caso, são prestados vários serviços como a alimentação, higiene pessoal, tratamento de roupas, higiene habitacional e ainda a animação, ou seja, os utentes ou famílias contratualizam os serviços que desejam em função das suas necessidades. pub
A Associação Gerações, através do seu centro comunitário, dinamiza o Clube Sénior, um serviço que tem como principal missão promover o envelhecimento ativo da população sénior do concelho, através da dinamização de atividades diárias de enriquecimento cultural, cognitivo e social. O Clube Sénior abrange uma média mensal de 130 seniores, que diariamente frequentam as inúmeras atividades disponíveis. Desde a sua criação, em 2010, a procura pelo serviço do Clube Sénior tem sido muita, uma vez que este se assumiu “desde sempre como inovador e pioneiro, possibilitando à população ‘mais crescida’ encontrar um serviço ajustado às suas necessidades”, refere a diretora técnica Daniela Silva. Aliás, a Associação Gerações pretende, no futuro, alargar e adaptar as suas infraestruturas para responder, justamente, ao aumento da procura do Clube Sénior. “Desejamos investir na melhoria das instalações e alargar a oferta de atividades, nomeadamente na área promoção da saúde”, sustenta. No Clube Sénior são dinamizadas atividades de cariz social, cultural e de promoção do desenvolvimento cognitivo e do bem-estar. As atividades passam pelas sessões de informática, fotografia, bordados, artes com trapilho, pintura e decoração de materiais, ginástica, dança, yoga, inglês, artes florais, sessões de saúde e bem-estar, passeios e atividades culturais, cinema, entre outras.
Na Associação Gerações, as famílias são convidadas a participar frequentemente nas iniciativas da instituição, não apenas nas datas festivas, “mas sempre que se justifique e considere enriquecedor para a vida do utente, havendo uma abertura diária à participação das mesmas”. Questionada sobre as dificuldades económicas que as famílias atravessam, Daniela Costa afirma que crise sentiu-se em todas as idades e a Associação Gerações procura ter sempre em consideração as condições socioeconómicas dos seus utentes e o panorama económico-social envolvente na organização e prestação dos seus serviços. “As mensalidades são ajustadas em função das condições económicas atuais, possibilitando assim a todos os seniores, independente das suas condições financeiras, integrarem o serviço do Clube Sénior”, explica. pub
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pública: 16 de julho de 2015
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Santa Casa da Misericórdia promove qualidade de vida A tendência para o crescimento da população idosa é um dos traços mais evidentes da sociedade portuguesa atual. Esta ordem social acarreta, de acordo com Rui Maia, Provedor da Santa Casa da Misericórdia de Vila Nova de Famalicão (SCMVNF), novas implicações em que se constata, a par dos recursos de saúde, cada vez mais requisitados pelos idosos, uma maior necessidade de agir na procura de sentidos e significados para o ato de envelhecer. Tendo em conta a heterogeneidade verificada entre os idosos, a Santa Casa tem três valências especializadas no apoio à terceira idade. Temos o Lar São João de Deus, uma resposta social com utentes maioritariamente autónomos; o Lar Jorge Reis, um equipamento com utentes maioritariamente dependentes; e a Residencial Rainha Dona Leonor que é uma estrutura privada. Todas as valências disponibilizam os serviços de alojamento, serviço médico e de enfermagem, fisioterapia, psicologia, podologia, atividades de animação sociocultural, serviços de estética facial e corporal, cabeleireiro.
Rui Maia refere que a Santa Casa auxilia centenas de utentes e, nos últimos anos, a procura por parte das famílias “tem aumentado, em função do excelente serviço prestado e do aumento da esperança média de vida da população, que induz novas necessidades, consequência da dependência física e cognitiva”. Desde o processo de inscrição e posteriormente na admissão, os familiares são elucidados acerca da importância da sua proatividade para a motivação do utente, para o reforço na integração, na adaptação e para a manu-
tenção da vida ativa do seu familiar fora da valência. Para o Provedor, um Lar deve ser encarado pelas famílias como uma residência que presta apoio às necessidades dos seniores, complementando a família, mas não a substituindo. A SCMVNF rege os seus princípios e valores pela promoção do ser humano, de solidariedade social e da igreja católica. Sonhos, projetos e obras alicerçadas com muita dedicação e dinamismo são os rostos da Santa Casa que tem “como principal objetivo aumentar a qualidade de vida e bem-estar dos utentes”.
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Saber envelhecer
A maior parte de nós evita pensar no envelhecimento. Contudo, agir no sentido de tomar medidas preventivas é determinante para vivermos uma velhice com qualidade. O ditado diz que “velhos são os trapos”. Com o avançar da idade não podemos ficar de braços cruzados é por isso que devemos ser sempre o mais ativos possível. ¨ Ganhe hábitos de leitura e nunca os perca; ¨ Leia romances, ficção ou livros históricos; ¨ Leia sobre política, leia jornais e acompanhe a atualidade; ¨ Pense e reflita sobre o mundo à sua volta; ¨ Crie argumentos e defenda-os; ¨ Faça jogos intelectuais; ¨ Faça palavras cruzadas e outros jogos para alargar o seu vocabulário; ¨ Faça o máximo de contas sem recorrer à calculadora; ¨ Escreva e divirta-se utilizando o cérebro; ¨ Não descure o repouso; ¨ Mantenha a curiosidade e o interessa pelas novidades; ¨ Procure conhecer sítios e pessoas novas.
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Como escolher um espaço para o idoso Cuidar de pais ou familiares idosos nem sempre é algo possível de levar a cabo por uma só pessoa e a alternativa prende-se com a ajuda de um Lar ou Centro de Dia. Uma vez que este pode ser um passo difícil na vida do idoso e da sua família, é importante saber escolher um espaço que ofereça confiança. Aqui ficam alguns conselhos: Referências: uma das melhores formas de ficar a conhecer um bom lar de idosos é pedir referências a pessoas em quem confia. Certamente conhece familiares, amigos ou colegas de trabalho que já passaram pela mesma situação e que podem indicar alguns dos lares que conhecem. Localização: Uma família que procura um espaço para o idoso, quer que este seja próximo da residência familiar para facilitar as visitas e perceber se o idoso está bem. Fique a saber que os idosos que têm visitas regulares nos lares onde vivem são mais felizes e saudáveis. Orçamento: Uma instituição implica um custo mensal fixo, o que significa que é necessário delinear um orçamento para o efeito. É importante que a família se reúna e determine quem é que vai pagar essas despesas. Conhe-
Cuidados que os idosos devem ter no verão O verão é, geralmente, uma estação muito aguardada pois traz o sol, o calor e muita energia. Contudo, nesta estação do ano devem ser tomadas precauções, especialmente os idosos. pEvite estar exposto ao sol nas horas de maior perigo, entre as 11 e as 16h30. pDentro de casa, prefira as divisões mais frescas. pSe achar que a sua temperatura corporal está a aumentar, dirija-se à casa de banho e molhe a face, a nuca, o pescoço e os braços. Ajudá-lo-á a refrescar. pAntes de sair de casa certifique-se que colocou protetor solar (especialmente nas regiões que vão estar expostas diretamente ao sol, como a face, os braços e as pernas) e que leva consigo um chapéu e óculos de sol. pNão se esqueça de beber água (cerca de 8 copos por dia) para evitar a desidratação causada pelo calor. Para que não se esqueça de beber água, tenha sempre consigo uma garrafa de água ou coloque-a em locais bem visíveis da casa (mesa de apoio na sala, ao lado da televisão, mesa da cozinha, entre outros).Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, por isso não espere pela sede para beber água! Esteja atento porque, por vezes, sentir sede pode ser já um sinal de desidratação. pPrefira roupas claras ao invés de roupas escuras, pois as primeiras (especialmente a roupa branca) refletem os raios solares. pFaça refeições leves sem muitos condimentos. pIngira várias frutas e legumes por dia, pois estes alimentos são uma boa fonte de hidratação, devido ao seu elevado teor de água. pNão realize atividades físicas e/ou exercício físico intenso.
cido o valor mensal disponível para o efeito, terá mais um critério para o auxiliar na escolha. Visita guiada: quando já tiver uma lista de instituições interessantes e um orçamento mensal definido, segue-se a visita. Telefone e agende uma visita guiada, mas antes verifique se existem vagas ou se há lista de espera. Uma visita não deve ser feita a correr, afinal de contas trata-se do local onde o idoso poderá vir a passar os próximos anos. Apresentação: o espaço deve ser amplo, confortável e convidativo, mas não só: a higiene e segurança devem ser a prioridade máxima. A sua primeira impressão vai certamente contar muito, mas estar atento a todos os pormenores é fundamental: estado dos quartos, casas de banho, cozinha, zona de refeições, zona de estar e até espaços exteriores. Ambiente: de pouco ou nada serve um espaço luxuoso se o ambiente não for simpático, familiar e tranquilo. Serviços: Conhecer um espaço dedicado aos idosos também passa por saber o seu dia-a-dia. Faça questões sobre os horários, as rotinas e as diferentes atividades proporcionadas.
Alimentação saudável Uma alimentação saudável contribui para uma maior qualidade de vida, ajudando as pessoas idosas a manter a sua independência e aumenta a capacidade para cuidar das tarefas básicas diárias. Existem critérios, em termos de recomendações alimentares concretas, que são comuns a todos os grupos etários, como tal úteis também para as pessoas idosas: Tomar sempre o pequeno-almoço, evitar estar longos períodos em jejum. O pequeno-almoço deve constituir uma refeição equilibrada: inclua sempre leite ou equivalente (1 chávena de leite equivale a 2 iogurtes naturais, 2 fatias de queijo, 100 gr. de requeijão), pão ou cereais e fruta. Começar as refeições com entradas como sopa ou pratos com vegetais. É uma boa forma de consumir verduras e leguminosas, com um conteúdo elevado de fibra. Alimentos ricos em vitaminas C, E e betacarotenos, com antioxidantes previnem o envelhecimento neuronal. Prefira as carnes brancas, mas a vermelha é uma das melhores fontes de ferro e vitamina B12, para prevenir a anemia. Peixe várias vezes por semana, porque contém uma boa dose de proteínas e ácidos gordos ómega-3. Há que insistir numa ingestão de líquidos suficiente. Prefira a água e beba 1,5 litros por dia. Moderar o consumo de doces, gorduras saturadas e bebidas alcoólicas.
Comer regularmente (5 a 7 pequenas refeições), alimentar-se com calma, mastigando bem os alimentos e não saltar refeições.