Portugueses elegem praia e Portugal como destino de férias Segundo o mais recente estudo desenvolvido pelo Instituto Português de Administração e Marketing (IPAM) e que tem como objeto de trabalho as férias dos portugueses em 2017 conclui que a população elege a praia e Portugal como destinos de eleição. Relativamente a despesas, de acordo com o IPAM, os portugueses mantêm-se cautelosos, não pretendendo gastar mais do que no ano passado. O estudo demonstra que 85% dos portugueses prefere tirar férias no verão (julho, agosto e setembro) e que a praia é o destino de férias preferido para 62% da população. A maioria dos inquiridos (69%) revela ainda intenção de sair do local habitual de residência durante o período de férias, sendo Portugal o destino eleito por 72% destes respondentes. A seguir encontra-se a Europa (20%), África (5%) e América do Sul (3%). Em Portugal, as regiões preferidas são o Algarve (52%), o Alentejo Litoral (23%) e o Norte Litoral (17%). A restante população divide-se pelo interior (norte e Alentejo) e centro do país. O estudo aponta ainda que os portugueses pretendem gastar em média cerca de 700 euros com as férias, o que para 50% da população representa o mesmo valor do ano anterior. Para cobrir esta despesa, 50% dos inquiridos pretende utilizar parcialmente o subsídio de férias. O estudo ‘Férias 2017’ foi elaborado pelo IPAM, entre os dias 10 de e o dia 26 de julho de 2017 com recurso a uma amostra composta por 475 indivíduos, maiores de 18 anos. Relativamente aos inquéritos por questionário, 25% foram aplicados diretamente e 75% foram feitos online. O estudo do IPAM foi coordenado por Mafalda Ferreira, docente no IPAM-Porto e Doutorada em Psicologia Social pela Universidade de Cádiz.
As férias são para…. relaxar O verão é sempre uma ocasião especial. Os dias são maiores e permitem-nos ter mais tempo. Um bom jantar num restaurante ou em casa podem ser boas opções para reunir os amigos e a família! Desta vez não há desculpa!
16
ESPECIAL
opiniãopública: 10 de agosto de 2017 pub
Cuidados com o calor
pub
Para os dias quentes, a Direção Geral da Saúde (DGS) recomenda à população que adote várias medidas para se proteger do calor, principalmente as crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas. Como medidas de prevenção dos efeitos do calor, a DGS recomenda o aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural, sem açúcar, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, bem como "procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados". Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina, são outras medidas recomendadas. A DGS aconselha igualmente a população a usar "roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo", chapéu de abas largas, óculos de sol e a evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer ao ar livre.
Crianças: conforto é a palavra de ordem Hoje, as coleções para os mais novos apresentam inúmeros modelos, cores, tamanhos e estampados. O importante mesmo é saber escolher a melhor opção para cada momento. Tecidos confortáveis e antialérgicos são indispensáveis. Procure as especificações do tecido na etiqueta para ter a certeza dos materiais utilizados. Antes de comprar, pode falar com amigas e familiares para saber o que eles acham das diferentes marcas, nomeadamente da sua qualidade. Evite comprar várias peças do mesmo tamanho por impulso. As crianças crescem rapidamente e, às vezes, mais vale comprar alguns modelos um pouco maiores para usar no futuro. Entenda as necessidades reais da sua filha ou filho para não gastar muito. Converse com eles antes de comprar roupas, principalmente no caso das crianças que já estão um pouco mais velhas. É essencial entender os seus gostos e preferências.
opiniãopública: 10 de agosto de 2017
O sonho de
ESPECIAL
17
Alimenta ªo
A maioria de nós já sonhou ter uma piscina em casa. É divertido para a família e amigos e valoriza qualquer imóvel. Hoje, há piscinas de diversas formas, construídas em diferentes materiais, com estilos e tamanhos muito diversos. Podem ser clássicas, modernas ou minimalistas, mas todas proporcionam maravilhosos momentos de lazer e relaxamento. Contudo, para escolher é essencial estudar bem o espaço livre que tem disponível e perceber como é a sua exposição solar durante as várias fases do dia. As piscinas podem ser construídas utilizando técnicas muito diferentes entre si e podem ter os mais diversos tipos de acabamento. É preciso analisar a melhor opção, para satisfazer todas as suas necessidades e desejos, respeitar o seu orçamento e corresponder às exigências impostas pelo local. A escolha do equipamento e materiais para a instalação e montagem, desde o tanque da piscina até à casa das máquinas deve ser feita com cuidado e critério, tentando obter o melhor e mais adequado equipamento pelo melhor preço. Pesquise as opções disponíveis, contacte fornecedores e peça orçamentos para fazer uma escolha criteriosa. Faça, sempre que possível, refeições ligeiras e fracionadas, procurando alimentos de fácil digestão. Os alimentos eleitos são as frutas, verduras, legumes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Evite fritos, carnes gordas, queijos gordurosos e molhos. Ingira líquidos com frequência, evitando as bebidas alcoólicas. Beba água, sumos naturais, chás, mas evite o açúcar. Prefira uma colher de mel. Eleger os gelados à base de água e polpa de frutas. São os menos calóricos. Ter em atenção alimentos à base de leite, gordura e ovos. Necessitam de frio adequado. No calor tendem a proliferar as bactérias causadoras de intoxicações alimentares.
Atenção: O verão é também tempo de jantares e lanches prolongados. Se exagerar num dia, compense no dia seguinte com refeições mais ligeiras! pub
18
ESPECIAL
opiniãopública: 10 de agosto de 2017
Cuidados Viajar de Pneus e travões: verifique a pressão dos pneus, consulte o manual do carro para saber qual a pressão ideal dos mesmos. Tenha em conta o desgaste dos mesmos e também dos travões. Pode fazê-lo através de uma simples observação e teste de condução mas, caso não se sinta confortável, peça numa oficina para verificarem.
manutenção e mudança de óleo.
estar em dia. A todos estes documentos deverá ainda verificar se traz consigo o Documento Único Automóvel, o seu Cartão de Cidadão e Carta de condução. Guarde na memória do seu telefone o número de assistência em viagem da sua seguradora.
Documentação: confirme que o seu seguro está em vigor, que tem a carta verde e tenha sempre consigo uma Declaração Amigável de Acidente Automóvel. O selo da Inspeção Periódica Obrigatória (caso o seu veículo tenha mais de 4 anos) deverá estar no vidro da viatura, também o Luzes e bateria: confirme se as luzes Vidros: lave bem os vidros e reveja o es- Imposto Único de Circulação deverá estão a funcionar corretamente e se a batado das escovas limpa para-brisas e substitua-as se necessário. Ateste o depósito de água de limpeza de vidros.
Tome nota:
Óleo: observe também o nível de óleo do motor bem como o líquido de refrigeração. Deve fazê-lo com o carro a frio e desligado. Tenha em atenção os períodos de
reserve tempo suficiente para o trajeto, evitando o stress e a agitação, fazendo curtos intervalos de 15 minutos entre cada duas horas de condução. Saia do carro, estique as pernas e coma qualquer coisa, acompanhando com água ou sumo.
teria se encontra com boa capacidade. As baterias têm uma duração média de 4 anos, mas se sentir dificuldades em ligar o carro, talvez seja melhor trocar. Pneu suplente, colete e kit de emergência: verifique a pressão do pneu suplente e caso esteja com pouco ar, encha-o. Certifique-se que tem o colete refletor obrigatório e o triângulo de sinalização. Considere também adquirir um extintor automóvel e um kit de primeiros socorros. Objetos no tejadilho: quer seja uma caixa de transporte, bicicletas ou outro tipo de material, certifique-se de que as barras estão bem fixas ao carro, e os objetos bem apertados. pub
opiniãopública: 10 de agosto de 2017
ESPECIAL
19 pub
O que vestir no Verão! Folhos: são incontornáveis e continuam a usar-se bastante. Usam-se sobretudo nas camisas e tops, mas podem ser vistos em vestidos e casacos, dando movimento e vida à roupa. Bordados: os bordados são das tendências mais femininas do momento. Usam-se em blusas, casacos, jeans, mas também em sapatos ou carteiras. Rosa: é, seguramente, umas das cores da estação. Usase em várias tonalidades. Metalizados: tons como o dourado ou o prateado ainda se usam bastante. Folk: com bordados, aplicações, pompons e misturas de cor. Os casacos e as túnicas são das peças mais vistas, mas há também sandálias e carteiras onde o folk se revela. Coletes: não são uma novidade e continuam a usar-se pela sua versatilidade. Para um look elegante, use um colete comprido aberto. Culottes: as calças curtas continuam a usar-se, tanto numa versão mais justa, como em cortes assumidamente largos e oversize. A oferta é variada: desde culottes em ganga, simples e em cores lisas, como em peças em tecidos mais leves e frescos, cheias de padrões, cores e detalhes diferentes. Uma tendência de primavera-verão para usar como quiser. Slip Dress: é uma das peças favoritas dos dias quentes: versátil, fresco, leve e muito fluido, este modelo de vestido é muito feminino e sensual. Uma espécie de “camisa de dormir”, inspirada nas peças de lingerie mais bonitas, que pode ser usada das mais diversas formas: sozinho, com camisas ou t-shirts por baixo. É uma das tendências mais femininas e românticas. Japonês: são blusas, vestidos e casacos que nos lembram os quimonos, mas voltam em tecidos mais modernos, em cores lisas, nos tecidos metalizados e também estampados.
tops, blusas, vestidos, carteiras, sandálias, ténis e botins coloridos. As flores usam-se em look total ou combinadas com peças lisas. Saias plissadas: estiveram em grande destaque no inverno e voltam a estar na moda no verão. São práticas e dão para andar com sandálias e sapatilhas. Ombros à mostra: Nesta estação, os ombros são protagonistas. Desde tops e vestidos com um ombro descaído, sem ombros a ombros cortados, todos são tendências de moda, dando um toque de irreverência e sensualidade a qualquer look.
Flores: as flores alegres e românticas aparecem em todas as peças de roupa e acessórios, como coletes, Peças maxi: das calças aos vestidos, o conforto é palavra de ordem.
Óculos de sol: são, cada vez mais, um acessório forte em estilo, capaz de conferir um charme especial, desde que sejam adequados ao formato do rosto. Este acessório é fundamental para proteger os olhos dos raios solares. Carteiras mini: desde as mini carteiras, passando pelas carteiras geométricas às mochilas, todas elas são tendência esta estação primavera verão. A novidade das mini carteiras está nos detalhes, com tachas, franjas, correntes ou estampas, tudo é possível. Sapatilhas: a tendência das sapatilhas tem vindo a crescer de estação em estação. Este ano, as sapatilhas apresentam-se de todas as cores, prints e aplicações possíveis. Os ténis são um must, dando um toque desportivo a qualquer look.
Tome nota: acessórios de qualidade! Além da roupa, é igualmente importante investir em bons acessórios: relógios, brincos, pulseiras e colares, entre outros. Poderá fazer um investimento inicial maior, mas serão objetos que irão perdurar no tempo dado que têm mais qualidade.
pub