Verão e Turismo
Nas férias mime mais a sua pele
A pele protege o nosso organismo contra a radiação, agentes químicos e infecciosos. Por isso, merece cuidados especiais no Verão, época em que a incidência dos raios solares na pele é maior. Ao contrário do que se pensa, os cuidados com a pele no Verão têm que ser diários, mesmo quando não estamos na praia ou piscina. E se a protecção solar é tão importante, já que evita o envelhecimento precoce, cancro de pele e queimaduras, cuidados como a hidratação e limpeza da pele também são indispensáveis. Segundo os especialistas, nesta altura do ano, até mesmo o banho tem que ser diferente. O ideal é evitar tomar banhos prolongados com água muito quente, pois eles secam a pele. Os hidratantes também são personagens importantes no cuidado com a pele e alguns ingredientes como a glicerina são capazes até de "captar" as moléculas de água do ambiente, devolvendo-as para a pele. Cuidar da pele é um processo que pode ser feito de fora para dentro, através dos produtos que ajudam a mantê-la saudável, e de dentro para fora, através da alimentação e da reposição de líquidos.
Mitos ou verdade? Existem alguns mitos que acabam por confundir e levar as pessoas a não dar o melhor tratamento à sua pele. Afinal, quem nunca ouviu falar que chocolate provoca espinhas, ou que o limão mancha a pele? - Comer chocolate provoca espinhas. Mito. Existem pessoas consideradas viciadas em chocolate que nunca tiveram espinhas. - Tomar laxante limpa a pele. Mito. O laxante limpa o intestino, daí a impressão de estar a proporcionar a limpeza da pele também. - Pomadas eliminam espinhas e acnes. Mito. A acne é uma doença crónica. Algumas pomadas têm a função de secar a lesão e têm efeito antinflamatório, mas a espinha continua a aparecer. - O autobronzeador não faz mal à pele. Verdade. O autobronzeador com protector solar é mais indicado, já o óleo bronzeador aumenta a susceptibilidade da pele, por isso pode ser prejudicial. - Deve-se reaplicar protector solar após transpirar ou entrar na água. Verdade. Antes de ir para o sol é preciso aplicar o protector solar. Após transpirar ou entrar na água é importante reaplicar o produto, pois o factor utilizado já não é mais eficiente como antes. - O limão mancha a pele. Verdade. A queimadura ocorre devido ao psoraleno, substância presente no limão. A pele escurece, pode ficar avermelhada e promover uma coceira. A mancha desaparece com o tempo.
Aproveite o Verão e jante numa esplanada
Com o calor surge também a vontade de sair de casa e estar ao ar livre. Esta é, por isso, a melhor altura para fazer aquele jantar num local especial. Junte os amigos ou a família e conheça alguns dos melhores restaurantes que existem no concelho de Famalicão. E são muitos! Porque não aproveitar as suas férias para fazer o jantar romântico com o seu par, aquele que pensa durante o ano, mas que nunca surge a oportunidade. Se for possível, aproveite a esplanada do restaurante e sinta o ar fresco da noite. Afinal, as férias são isso mesmo. Aliás, segundo um estudo recente do Eurostat, o consumo dos portugueses em restaurantes, cafés e similares já ultrapassa os 9,5% do orçamento familiar, um valor que duplica a média europeia, que apenas chega aos 3,9% do orçamento de gastos entre as famílias. Já no que diz respeito a despesa sobre restaurantes e hotéis, corresponde a 10,8% do orçamento familiar. Este número é elevado face aos gastos dos restantes cidadãos da União Europeia (UE), onde a média se situa nos 5,3%. pub.
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sport: 29 de Julho de 2009
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Verão com cor e roupas leves
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A moda para este Verão é, sem dúvida, recheada com as cores e as estampas para a estação mais alegre e viva do ano. O rosa voltou com força. Babados, peitilhos e camisetas delicados são a onda da estação de meia-malha. Além do rosa, as cores surgem em amarelos, lilás, um festival de roxos e um pouco de verde. A camiseta aparece também com punhos largos, inspirada nas camisas masculinas com mangas dobradas. No feminino contemporâneo as tendências de moda para a estação estão inspiradas na fusão da arte com a vida, nas celebridades instantâneas, na busca pela paz, tranquilidade e romantismo. Entre as peças que estão a fazer sucesso neste verão estão as saias, os vestidos, camisas, macaquinhos, macacão, além de shorts, bermudas e calças capri.
Um dos pontos altos da estação é o uso de cores contrastantes. Laranja e pink fazem muito sucesso. Entre as peças mais valorizadas estarão os cardigans, vestidos e blusas com visual dos anos 40 e 50, o estilo navy, presente em peças listradas bicolores. O destaque masculino para a estação são as calças jeans com muitos detalhes de tachas quadradas, de couro, design arrojado, recortes, bolsos carpinteiro, jeans escuro, estampas na frente e atrás e tons claro. Já os modelos de sarja irão mostrar modernidade e influências militares. Para as bermudas, a tendência é ficar abaixo do joelho, com detalhes camuflados, praianos e urbanos. As camisetas terão a presença de bordados com muitos detalhes e estampas básicas.
Conheça melhor o nosso país e apaixone-se “Também a luz e a cor de Portugal inspiram romance. É luz e cor de mar, mas é também a luz coada no recanto... Por isso convidamos: venha conhecer Portugal”. Esta é a frase de entrada do sítio na Internet do Turismo de Portugal. Este podia até ser o título da sua visita a Portugal. Quer entre pelo norte, pelo sul ou pela capital, vai viver um grande romance em Portugal. Primeiro que tudo, com o mar. O mar sempre inspirou os portugueses, que com ele têm uma relação de amor que perdura no tempo. Foi o mar que nos fez ousar nos Descobrimentos e ele nos ensinou a nostalgia, a tristeza da partida, os amores desfeitos, a saudade. Mas também nos ensinou a chegada. E com ele aprendemos a arte de bem receber, a alegria da hospitalidade, o encanto de dar
as boas vindas. Em paisagens de campo ou de mar, abrimos ao romance palácios, como o Buçaco, quintas e solares, como o Solar da Rede, à beira Douro, onde se recebe generosamente quem nos visita. Também a luz e a cor de Portugal inspiram romance. É luz e cor de mar, mas é também a luz coada no recanto dum bosque de Sintra, os tons difusos por en-
tre a folhagem que inspiram poetas, pintores, amores. Pode vivê-los numa viela de Alfama, em Lisboa, no cais da Ribeira, no Porto, numa Pousada do Alentejo, a planície derramada à sua janela. Por isso o convite para as suas férias é: conheça melhor o seu país! Fonte: www.visitportugal.com”
sport: 29 de Julho de 2009 13
especial
Fotoprotecção, regras de boa convivência com o sol Nas últimas décadas, o comportamento natural, de procurar a sombra nas horas de maior intensidade da radiação solar, foi substituído pela exposição, deliberada e excessiva, ao sol com o intuito de obter uma tonalidade bronzeada. A consequência imediata foi o aumento do número de queimaduras solares, mas só alguns anos mais tarde começaram a surgir as principais consequências: envelhecimento prematuro da pele e, sobretudo, o aumento marcado da incidência de vários tipos de cancro da pele. Fotoprotecção não é sinónimo de protector solar, sendo antes um conceito mais abrangente que engloba os cuidados e comportamentos adequados para evitar as consequências negativas da exposição à radiação ultravioleta (RUV). A fotoprotecção também não se restringe aos cuidados na praia ou na piscina, mas em todas as actividades em que, por motivos profissionais, desportivos, de lazer, etc., estamos expostos ao sol. Podemos desfrutar do sol, mas se o queremos fazer de uma forma segura, sem colocarmos a nossa saúde em risco, temos que respeitar algumas regras: Usar vestuário adequado: chapéu, óculos de sol, “t-shirt” de malha apertada, calções etc. Evitar a exposição solar directa entre as 12 e as 16 horas. Crianças e pessoas de pele mais clara, idealmente entre as 11 e as 17 horas. A exposição solar deve ser gradual e progressiva. Aplicar um protector solar de factor 30 ou superior, quinze a trinta minutos antes da exposição ao sol e repetir a aplicação de 2 em 2 horas ou após banho. Não esquecer de proteger os lábios, ore-
lhas e o dorso das mãos. A maioria dos “acidentes” com o sol ocorre nos dias mais frescos, nublados, pela ideia errada de que, “se não está quente não queima”. A radiação ultravioleta, particularmente UVB, é pouco afectada pelas nuvens. Cuidado com o sono! Adormecer ao sol é causa frequente de queimaduras, por vezes graves. Atenção aos medicamentos que toma, informe-se com o seu médico, pois alguns podem ser fotossensibilizantes, podendo desencadear uma reacção de tipo queimadura ou alergia na pele exposta ao sol. Algumas características pessoais como a cor do cabelo (ruivo, loiro), da pele (clara, com sardas) e dos olhos (azuis) permitem identificar pessoas com menos protecção natural em relação à RUV e maior risco de desenvolverem queimadura e/ou cancro da pele. A existência de muitos nevos melanocíticos (“sinais”) é também motivo para respeitar e reforçar todas as regras de fotoprotecção. As crianças até aos 2 anos não devem ser expostas directamente ao sol – na eventualidade de irem à praia devem usar vestuário adequado que cubra a maior extensão possível de pele, sem esquecer o chapéu, e devem brincar resguardadas do sol, por exemplo, por um guarda-sol. Vigie a sua pele, preste atenção à modificação de algum “sinal” ou ao aparecimento de algum “sinal” escuro de novo. Atenção às “feridas” que não cicatrizam. Fale com o seu médico de família que o aconselhará. José Carlos Fernandes, Dermatologista
Atenção ao cabelo
Com o Verão chega também o calor. Os cabelos, neste período do ano, exigem alguns cuidados especiais como em nenhuma outra estação. O sol bronzeia a pele e queima o cabelo. Se ele for frágil, não fica nada bem. Caso goste de cores vivas, como o vermelho, cuidado porque elas mudarão de tonalidade com a acção do sol e o resultado fica longe daquele que estava à espera. Quem sabe se não está na hora de usar uma tonalidade mais clara, luzes coloridas, conservando a cor da raiz do seu cabelo. É diferente e arrojado. Use champô à base de silicone e ceramidas. Eles formam uma camada protectora que preservarão mais a cor. O cabelo curto, com os fios desalinhados, pode ser uma boa opção
para o Verão, já que a praia e a piscina vão obrigá-la a estar sempre com o cabelo recém lavado. Para quem gosta de cabelos mais longos, opte por um corte em que os fios curtos fiquem intercalados com os mais longos, este corte favorece principalmente cabelos lisos. Os cabelos afros são muito bonitos para o Verão, com contas coloridas , "tererês" ou trancinhas. No entanto, precisam, por causa do sol excessivo, de uma hidratação extra. Pode usar manteiga de karitê. Ela é perfeita para hidratar, diminuindo o volume e dando brilho. Para saber como manter o seu cabelo perfeito neste Verão pergunte à sua cabeleireira. Ninguém conhece melhor o seu cabelo e por isso pode ajudá-la a usar os produtos mais adequados. pub.