ENFERMEDAD LEVE
Autor/a
Acné
Izaro Irastorza
2
Agujetas
Sara Blanco
4
Catarro
Estibalitz Navarro
6
Chichón
Aitor Mendigutxia
7
Congestión nasal
Yera Ruiz
9
Dermatitis atópica
Itoitz Salaberria
10
Deshidratación
Leire Moreno
12
Diarrea
Lander Etxeberria
14
Dolor de cabeza
Araitz Imaz
16
Esguince
Beñat González
Estreñimiento
Ioritz Aranburu
Fractura de hueso
Eider Albistur
Garganta irritadas
Helene Mendizabal
Gastroenteritis
Aritz Lanchas
Gripe
Haizea Triñanes
Hemorragia nasal
Xabier Otegi
Heridas
Ekiñe Otegi
Hipo
Ander Otegi
Insomnio
Ismael Rodriguez
Mordedura de serpiente
Asier Pérez
Picadura de araña
Ekaitz Martín
Picadura de mosquito
Ekain Azkune
Piojos
Ane Alcalde
Torcedora de tobillo
Endika Iriondo
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ACNÉ DEFINICIÓN: El acné es un malestar de la piel que aparece cuando la cara se llena de granitos, bultitos o puntos negros. Puede aparecer por distintas zonas del cuerpo: la cara, el cuello, la espalda y los hombros. CAUSAS: El acné sale porque las células muertas se unen a la grasa y se cierran las salidas del sudor (folículos pilosos) que tenemos en la piel creando un grano o punto negro. PREVENCIÓN: Mantener limpia la cara o la zona afectada por el acné es muy importante para prevenirlo. REMEDIOS O ALIVIO: CLARAS DE HUEVO: Con un algodón aplicar la clara de huevo en la zona afectada por el acné, dejarla actuar varias horas, es recomendable aplicarla de noche y así dejarla hasta la mañana siguiente. LIMÓN: Exprime un limón y moja un algodón en su jugo, aplica sobre las zonas afectadas suavemente y es recomendable hacerlo antes de ir a dormir. CURIOSIDADES: - Es curioso que si tus padres tuvieron acné, es probable que tú también lo tengas y en una cantidad similar. - Teniendo acné no es bueno lavarse demasiado la piel, porque aparece más grasa. - El acné suele ser más habitual y agresivo en los chicos.
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CHISTES:
POEMAS: Acné
cabezas blancas, puntos negros transformando la sangre en un premio.
Me miro al espejo y no puedo escaparme,
Si han dejado su huella en el tiempo
no es un defecto, no es vanidad.
no es cuestión de vergüenza;
Son granos inmensos acaparando el
es solo una historia, grabada
espejo
en la cara de una guerra ganada.
esperando su turno para reventar.
No es asqueroso, es placentero. Ellos se van mientras que el rostro con tratamiento, después de un tiempo vuelve a la normalidad. Izaro Irastorza Parece deprimente ver tantos granos de todos los tamaños, 3
LAS AGUJETAS: DEFINICIÓN: Se trata de unas micro-roturas de las fibras de los músculos. Y esto es porque hacemos mucha tensión es el músculo al hacer un deporte largo y sin parar.
CAUSAS: No se sabe con seguridad cuáles son las causas de las agujetas, pero se suele decir esto: Que al hacer deporte sin calentar ni estirar como es debido es habitual que ocurra.
PREVENCIÓN: Para prevenirlo es necesario calentar y estirar bien antes de hacer deporte.
CURACIÓN O ALIVIO: - Un baño templado puede llegar a hacer milagros, aunque hay que mover con cuidado las partes donde duele. - También viene bien hacer deporte con agujetas.
CURIOSIDADES: - Se suele decir que el agua con azúcar cura las agujetas, pero es mentira. - El dolor empieza a notarse 48 horas después. 4
POEMA: Me duele en las caderas tu recuerdo, escueces en los filos de las uñas
Estrellas nacerán por la mañana
y ya se esconde el sol bajo mis muslos.
que traigan los destellos de tu boca, y mientras meceré la fantasía
La noche, retorciendo la cintura,
con nanas que me canten tus pasiones.
me aprieta los grilletes de tu imagen.
REFRÁN: La resaca es como las agujetas, desaparece en cuanto vuelves a hacer ejercicio.
VIÑETA:
Sara Blanco
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CATARRO DEFINICIÓN: El catarro es una enfermedad del sistema respiratorio. Puede tenerlo todo el mundo; causada por el virus.
CAUSAS: Los catarros ocurren cuando bajan las defensas, cuando hace frío y no se abriga lo suficiente.
PREBENCIÓN: Para no coger catarro hay que abrigarse bien.
CURACIÓN O ALIVIO: Tomarse un jarabe y estar calentito en la cama tomando alimentos calientes. REMEDIO CASERO: Se aconseja tomar: -Leche con miel calentita -Zumo de naranja para la vitamina C -Vahos de eucalipto.
CHISTE —Doctor, no sé lo que tengo. —Pues tómese estas pastillas que no sé muy bien para qué son. Estibalitz Navarro 6
CHICHÓN Definición: Los chichones son bultos formados en la cabeza por un golpe. Se producen por roturas de venas que circulan por la piel de donde nace el pelo por una acumulación de sangre debajo de la piel y se produce una hinchazón. Normalmente salen en la cabeza, pero pueden salir en otras partes del cuerpo.
Causas: Las causas pueden ser varias pero la más común es la caída sobre una superficie dura.
Prevención: Para prevenirlos hay que evitar los tropiezos o caídas.
Curación: Poner hielo en un trapo y apoyar suavemente sobre el chichón. Poner una moneda en la parte dolorida apretándola con fuerza. También se puede poner un guante mojado.
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CHISTE Va un hombre al médico y le dice: -¡Doctor, doctor! Mire que chichón tengo. - Pero hombre, ¿cómo se ha hecho usted eso? - Mi mujer me ha tirado un tomate. - Pero hombre, un tomate no es tan duro. - Pero era en lata.
Aitor Mendigutxia
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CONGESTIÓN NASAL DEFINICIÓN: Llamamos congestión nasal cuando se tapona la nariz y se tienen muchos mocos.
CAUSAS: Ocurre cuando se tiene un resfriado o un catarro.
PREVENCÍON: Hay que abrigarse bastante para prevenirla. También se recomienda estar en sitios bastante calurosos sobre todo en invierno que más catarros, resfriados etc. se suelen tener.
CURACÍON O ALIVIO: Para curarlo hay que poner cebolla al lado de la cama al irse a dormir o si no hay que masticar ajo.
CHISTE: ¿Cómo está una nariz en un atasco? Congestionada
Yera Ruiz 9
DERMATITIS ATÓPICA DEFINICIÓN: La dermatitis atópica, llamada normalmente eccema, es una enfermedad de la piel que afecta el cuero cabelludo, la cara y en el pecho. Suelen salir como escamas, más frecuente en niños. Las personas con eccemas a menudo suelen ser asmáticos, alérgicos…
CAUSAS: Es una enfermedad difícil de curar y todavía siguen estudiando sus causas. Los pacientes de la dermatitis atópica tienen una piel muy sensible. Cuando la piel pierde agua, se seca, y por eso se forma la dermatitis atópica.
PREVENCIÓN: Comer mucha comida como, la leche, nueces, queso, tomate, trigo, levadura, soja y maíz. Darle el pecho al bebé es la mejor manera de evitar estos problemas, pero si no está disponible, entonces beber leche de vaca es la mejor fórmula.
CURACIÓN O ALIVIO: 1- Cortar un tallo de sábila por la mitad y frotar las zonas afectadas con el interior de la planta. Ayudará a la renovación de la piel. 2- Hacer una infusión con 1 cucharadita de flores de caléndula y 1 taza de agua. Mojar la zona afectada con la infusión para desinflar. 3- Aplastar ½ aguacate hasta que se haga una crema, y aplicar. 10
CURIOSIDADES: La dermatitis atópica, afecta a todas las personas, y existe en todos los países. Esta enfermedad se empieza antes del primer año de la vida en más de 60% de los pacientes, las ocurrencias descienden con la edad de los 12 años en que apenas el 5% de los pacientes la han visto iniciarse. En la edad adulta es muy poco común. POEMA:
El picor es el consumo Se apodera de mi cerebro
Las dietas de eliminación, tratamiento Tumbona
Mi piel me desgarro
Remedios a base de hierbas chinas, pociones
El relieve es el dolor
Esteroides, cremas, ungüentos,
Engrosada e inflamada Rojo y dolorido Piel constante rastreo Yo no puedo más Mis ojos están hinchados
colas de viejas y nociones azar "Deja de rascarte", dicen "Si usted le pruebe" "Oh, muchas gracias" Me siento como si pudiera llorar ...
Mi piel está inflamada Todo rojo y enojado
Simplemente no es tan sencillo
Me siento tan avergonzado
Cuando la piel está muy seca
Me rasco y me rasque Me rasco todo el día
Los tumores siguen subiendo, supuración, climatizada. Oh tan cansado.
La irritación es implacable
Sueño con piel suave
Y sé que está mal
Terciopelo suave y sedoso
Mis uñas me interrumpió
De despertarse con comodidad
Así que usar otras cosas
Un brillante perfecto nuevo yo.
Pinzas, peines, mi cepillo Ropa y anillos Se espinas y cosquillas Todo el día y toda la noche Trato de todas las soluciones Pero no hay ayuda a la vista
Itoitz Salaberria
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DESHIDRATACIÓN Definición: La deshidratación es la pérdida de mucho agua y de las sales minerales del cuerpo. Causas: Puede pasar al estar en un sitio o en una situación de mucho calor (y si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o todos estos a la vez. También puede pasar cuando no se come mucho o al expulsarlo todo. Prevención: Para evitarla hay que beber agua o bebidas isotónicas (por ejemplo limonada). No es bueno ni recomendable beber bebidas con mucho azúcar (coca-cola…) o por lo menos se aconseja tomarlas también con agua. Hay que beber cuando se tenga sed, y no como se suele decir de beber 2 litros de agua cada día o beber sin tener sed, porque se podría provocar un envenenamiento de agua, que se le llama ‘’híper hidratación’’. Curación o Alivio: Hay que beber entre 8 y 12 vasos de agua potable o mineral cada día. Hay que recordar que las bebidas con burbujas pueden hacer distención abdominal (un estiramiento brusco de los ligamentos de los músculos), y además produce demasiado azúcar en el cuerpo. Chistes: Van tres pobres deshidratados, perdidos en el desierto. En eso que se encuentran una lámpara, la frotan, y ¡bingo!! ¡El genio de la lámpara!! Les concede 3 deseos; como son tres, los reparte uno a cada; el primero pide desesperado: "Quiero volver a casa”. ¡Poof! (desaparece); ¡Concedido!! el segundo, lo mismo...; y en eso que al dirigirse 12
el genio al tercero, se estaba éste partiendo el culo de risa por el suelo, se le salían las lágrimas, las carcajadas se oían desde La Meca ... el genio, asombrado, le pregunta: ¿y tu de qué te ríes? ¿Qué quieres tú?"Jajaja, jijiji, jojojo... Yo quiero ¡que vuelvan esos dos!!"
Poema: Yo quisiera beber
deseo dejar de desear,
un poco de sangre,
ser lo que está escrito en la pared,
morder el cáliz,
deseo derrumbar la pared,
cortar mis labios
saciar la sed,
y hacer mi piel gris
volar impreciso sin ángel ser
deseo que aquello que se mueve
cortar mis venas sin verlas vaciar,
en mi espalda
abrir mis ojos y no ver penas,
salga libre por fin,
deseo que termine el alba
se abran las dos alas
y siga la noche jugando eterna
y se convierta en verdad este eterno fingir más estos deseos, son solo eso, deseo acelerar el corazón,
deseos, deseos cuarteados,
no sentir su latir,
secados en el eterno sol,
ser la ambición consumada hoy
deshidratados en el desierto
de la avaricia pasada y basada
de la constante razón
en ser humano y no dios
Curiosidades: Las frutas también se deshidratan. Un ser humano puede estar hasta un mes sin tomar comida pero sin embargo, no puede estar más de siete días sin beber agua. Alrededor del 55% del peso humano lo supone el agua. En 100 años, una gota de agua pasa por diferentes lugares: 98 años en el océano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ríos y menos de una semana en la atmósfera. Los huevos de mosquito pueden vivir cinco años deshidratados. Leire Moreno 13
LA DIARREA DEFINICIÓN: Se llama diarrea a un aumento en la frecuencia de las deposiciones (más de tres al día). A veces la diarrea puede tener sangre, moco, pus y comida no digerida. La diarrea no es una enfermedad, sino el síntoma de otro trastorno y puede afectar a cualquier persona. Si la diarrea es muy abundante puede aparecer deshidratación porque se pierden muchos líquidos. A demás se debe hablar con el médico si la diarrea dura más de 3 días. CAUSAS DE LA DIARREA: Con frecuencia es a causa de bacterias, virus y parásitos. Los turistas suelen infectarse a través de la comida o de la bebida aunque algunos parásitos son capaces de atravesar la piel. PREVENCIÓN DE LA DIARREA: Se debe evitar el consumo de alimentos crudos, frutas sin pelar, pastelería hecha a base de cremas, cubitos de hielo, zumos y helados de venta ambulante. Beber agua envasada, no desprecintada. Mantener los alimentos bien tapados y refrigerados, especialmente en épocas de calor. Lavarse cuidadosamente las manos con agua y jabón después de ir al baño, de cambiar pañales y antes de comer o manipular alimentos crudos. Lavar frutas y verduras y luego sumergirlas en una solución elaborada con 10 gotas de lejía por litro de agua. Consumir únicamente alimentos bien cocidos o fritos, preparados higiénicamente. No consumir pescados o mariscos crudos ni alimentos elaborados en la calle REMEDIOS CASEROS PARA LA DIARREA Suero para la diarrea: En un recipiente de agua de un litro deberemos agregar 2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de bicarbonato y una cucharada de azúcar. Zanahorias hervidas: Comer 3 o 4 zanahorias hervidas y la diarrea desaparecerá en unas cuantas horas. Manzanilla y menta: Tomar una infusión de estas dos plantas ayuda a calmar el dolor y desinflamar los intestinos. Ajos y azúcar moreno: Machacar dos dientes de ajo sin la piel y añadirles dos cucharaditas de azúcar moreno. Hervirlos en 3/4 de taza de agua y beberlo dos o tres veces al día. 14
CHISTES: Está Einstein con otros dos científicos y pregunta: —¿Sabéis qué es lo mas rápido en el universo? —Si —dice uno— el rayo lo ves y ya está en el suelo. —No —dice el otro— lo más rápido es la luz, sale y en un segundo está lejísimos. —No —contesta Einstein— lo más rápido es la diarrea. Anoche me dio un apretón, salte como un rayo de la cama para encender la luz de baño y...ya me había cagado encima. Están dos mierdas jugando al tenis y va una diarrea y dice ¿puedo jugar? contestaron las dos mierdas: no hijo, esto es un deporte para duros
Un hombre va al doctor y dice: -Doctor, doctor tengo diarrea mental. -¿Y cómo lo sabe? -Porque solo puedo pensar en mierdas. ¿Cómo se dice diarrea en japonés? Kahgas-ahgua ¿Cómo se dice diarrea en chino? Tu culito saca llama.
De los placeres sin pecar El más dulce es cagar, Con un periódico extendido Y un cigarrillo encendido, Queda el culo complacido Y la mierda en su lugar.
Aunque esté bien fruncido el culo Es por lo menos, pedo seguro. No hay placer más exquisito, Que cagar bien despacito. Me encanta sentirte bajar del intestino, Y presentir aquel placer divino.
De cagar nadie se escapa; Todo mundo ha de cagar; Caga el Rey, caga el Papa, Caga el buey y caga la vaca, Que hasta la señorita más guapa Se echa sus bolitas de caca.
Caga tranquilo, Caga sin pena, Pero no se te olvide Tirar de la cadena. Estoy sentado en cuclillas, En este maldito hoyo... ¿Quién habrá sido el hijo de puta que se ha terminado todo el rollo?
Caga el perro y lo huele. Caga el gato y lo tapa. Total, en este mundo de caca, De cagar nadie se escapa. Qué triste es amar sin ser amado, Pero más triste es cagar sin haber almorzado. ¡Oh, caquita! ¿Por qué el culo se me irrita? ¿Será porque comí demasiadas donas? ¿O será por las papas de McDonald's? Aprieta las piernas duro, Que cuando el trozo es seguro,
Lander Etxeberria
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DOLOR DE CABEZA Definición: El dolor de cabeza, es un dolor muy molesto. Es la dificultad o enfermedad más común que aguantan las personas. Tiene síntomas muy variados.
Causas: Normalmente porque se encogen los músculos. El causante del dolor puede ser la bebida con cafeína, también efectos de medicamentos, el viento sur, el ruido de las discotecas, el tabaco, etc.
Prevención: No abusar de cafeína ni de medicamentos, no estar en sitios
ruidosos,
no
fumar,
dormir las horas adecuadas, no beber alcohol, etc.
Curación: Un remedio es ponerse un paño de vinagre de sidra en la frente, también puede probar con tomarse una cucharada de miel con jugo de ajo, mojar un paño meterlo en el congelador y después colocarlo en la frente, estar tumbado, a oscuras y en silencio, masajitos en la frente etc. 16
Chistes: Ayer Lucas salió de trabajar y se encontró con Ángel y le dijo: —Buff! Ayer tenía un dolor de cabeza horrible, no trabajé y me fui para mi casa y me encontré a mi mujer con otro. Y le preguntó Ángel: —¿Con otro tipo?? —No hombre no. ¡Con otro dolor de cabeza!! Y le contestó muy aliviado: —Joe. Qué susto. Ese chiste es muy bueno lo utilizaré. Ángel se fue al bar y le dijo al del bar: —Buff! Ayer tenía un dolor de cabeza horrible, no trabajé y me fui para mi casa y me encontré a mi mujer con otro. —Sí, en el bar ya lo sabíamos pero no queríamos herir tus sentimientos.
Dos amigos hablando: —Pues esta mañana me he encontraba tan mal que decidí suicidarme tomando 1000 aspirinas. —¿Y qué pasó? —Pues que me tomé la segunda y ya me encontraba mejor… Araitz Imaz 17
ESGUINCE DEFINICIÓN: Un esguince es una lesión de los ligamentos (fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos) cuando éstos se estiran demasiado o se rompe el sitio afectado se te inflama. CAUSAS: Los esguinces son causados cuando se hace un movimiento brusco. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo produce un esguince en los ligamentos que se encuentran alrededor de éste lugar. PREVENCIÓN: Las siguientes medidas pueden ser útiles en el caso de un esguince:
Utilizar calzado protector durante actividades de tensión sobre el tobillo u otros sitios.
Evitar zapatos con tacones altos.
Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
Evitar deportes y actividades para aquel deporte que no se haya entrenado.
CURACIÓN O ALIVIO Remedio para torceduras o esguinces #1: Poner una bolsa de hielo envuelta en una tela húmeda de algodón (para que la piel no tenga que tocar el hielo) durante 20 minutos y luego quitar la bolsa de hielo durante otros 20 y seguir con este ejercicio durante una hora más o menos. Este remedio sirve para relajar la zona afectada.
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Remedio para torceduras o esguinces #2: Vendar con una venda elástica (sujetando, pero sin apretar demasiado para que no corte la circulación). Remedio para torceduras o esguinces #3: Elevar la parte afectada del cuerpo para ayudar a controlar la inflamación y la hinchazón con esto conseguimos que la sangre y los líquidos se alejen de la lesión. Si la lesión se encuentra en el tobillo, se tiene que elevar la pierna más arriba de la cintura. Si es en la muñeca, debe elevarse por arriba del hombro.
Ejercicio de rango de movimiento: "Escribir con el pie" Poner una bolsa de hielo en el tobillo durante 20 minutos. Después hacer movimientos no muy bruscos con el tobillo. Realizar este ejercicio tres veces al día y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del tobillo. Resistencia Hay que hacer los ejercicios una vez recuperada la movilidad completa. Utilizar una goma de un metro o una cámara de rueda de bicicleta. Hacer 30 veces de cada uno de los siguientes ejercicios tres veces al día. a) Flexión plantar: Sujetar los dos extremos de la goma con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se estira de la goma empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio. b) Dorsiflexión: Atar la goma alrededor de la pata de una mesa y pasar el otro lado alrededor del pie afectado. Tirar del pie hacia el cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
Beñat González 19
ESTREÑIMIENTO DEFINICIÓN: Es un trastorno o una enfermedad en la que hay dificultad para expulsar los excrementos. Por lo tanto es un problema del aparato digestivo. CAUSAS: Es la falta de movimientos de los intestinos porque se bloquean, a veces por problemas neurológicos o por problemas del estrangulamiento. PREVENCIÓN: Para el estreñimiento se debe de consumir una dieta rica en fibra vegetal. Se debe de beber abundantes líquidos, al menos 1,5 litros al día. Se debe procurar ir al baño regularmente. CURACIÓN O ALIVIO: Masajearse el vientre con aceite de oliva haciendo movimientos en el sentido de las agujas del reloj. Cambiar el pan blanco por el integral. Comer una pera cruda con piel en ayunas. CHISTES Un albañil va al médico y le dice: -¡Tengo un estreñimiento terrible! -A ver.Bájase los pantalones. El médico le examina durante un rato y le dice: -Échese sobre la camilla. Lo hace y el doctor le propina un fuerte golpe en todo el culo con un bate de beisbol. A continuación lo manda al servicio. Al cabo de un rato, el hombre sale muy contento: -Doctor, ¡me ha curado!¿Cómo lo ha hecho? -No hay misterio, pero usted ¡¡deje de limpiarse el culo con el papel de los sacos de cemento!! 20
DE MONJAS Llega una monjita a la cantina y le dice al cantinero: —Deme un tequila porque la madre superiora está estreñida. El cantinero, muy extrañado, frunce el seño y se lo sirve. La monjita se lo toma de un solo golpe y rápidamente pide otro diciendo. —Deme otro tequilla porque la madre superiora está estreñida. El cantinero, bastante intrigado, le vuelve a servir. La monjita lo toma otra vez de un solo golpe, solicitando luego otro y pasa así un buen rato tomando, hasta que el cantinero le pregunta: —Oiga hermana, ¿qué tiene que ver el estreñimiento de la madre superiora con que usted esté tomando tequila?... —Es para que se cure, porque cuando me vea cómo llego...,¡¡se va a cagar!! POEMAS Nada serio se me ocurre no siento melancolía ni de amor hacer poesía hasta lo social me aburre. Y no se a que se recurre de verdad que esto está mal quizá un tequila con sal me ayude a realzar la mente porque es que tengo mi gente estreñimiento mental.
y me libere de el estreñimiento mental. Aquí bebemos ron caña pero el vecino pidió un poco y se lo llevó no sé cómo, fue hazaña más si la musa me engaña o se fue de carnaval, para mí no hay hospital no hay suero ni hay inyección pues sin ella vivo con estreñimiento mental
Esto ya no lo soporto, maldita sea mi desdicha que esto no se va con chica pisco o vino de oporto ya de bacardí ando corto y no consigo brugal limoncello, pastís cual otro ron blanco de fiel
Ioritz Aramburu
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Definición: Una fractura es cuando el hueso se rompe. Algunas
fracturas
pueden
ser
hasta
microscópicas.
Causas: Caída desde una altura, accidentes de coche,
camión…
también
por
estrés
puedes ocasionar fracturas en los tobillos, los pies y la tibia o la cadera.
Curación o alivio: Para que la fractura se cure antes es recomendable comer estos alimentos: el principal de ellos es el calcio, pero también hay otros como el boro, el magnesio, el silíceo, el estroncio y las vitaminas D, C y K.
Prevención: Para prevenir una fractura es recomendable comer sano, hacer deporte y andar con cuidado en sitios peligrosos.
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Remedios caseros: Lo que los terapeutas aconsejan es meterse en una bañera de agua caliente por la que se transmiten ondas sonoras. También hay ungüentos especiales que se pueden hacer con la planta medicinal llamada Consuelda. Chistes: Un futbolista se fractura la clavícula en pleno partido, lo llevan al médico de urgencia y le dice: -Doctor, doctor tengo un hueso afuera. Y le dice el doctor: -Ah hombre!... hágalo pasar…
Poemas: El silencio de los huesos es un bien bien adquirido sobredimensionado a veces, cierto
El silencio de los huesos no dice ni desdice
en una caracola.
construye catedrales esculpe suspiros hondos
Recopila fantasmas y los flamea al poniente
rebobina los ríos oscuros de los callejones rotos
como flámulas blancas
y los transmuta en paisajes
de amores contrahechos
que las palabras ignoran.
y repasa lo no dicho o incinera descuidos. El silencio de los huesos El silencio de los huesos resquebraja el olvido
es a veces un sabio que embotella colores
no mira campanarios
para futuros grises.
solo escucha campanas recupera el sonido de la música antigua y avienta lo mal dicho.
Eider Albistur
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GARGANTA IRRITADA DEFINICIÓN: Es un malestar por el que al tragar duele y algunas veces no se puede hablar.
CAUSAS: Puede pasar por elevar la voz, forzar la garganta y respirar por la boca.
PREVENCIÓN: Evitar las causas indicadas (elevar la voz, forzar la garganta o respirar por la boca).
REMEDIOS CASEROS: Hay que hervir tres hojas de limón en una taza de agua durante 10 minutos. A continuación, hay que quitarlo del fuego y añadir una cucharadita de miel. Para finalizar hay que beberlo lentamente cuando aún esté templado.
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CHISTE: - ¿Cuál es el colmo de una jirafa? - Que le dé dolor de garganta.
Helene Mendizabal
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HEMORRAGIA NASAL Definición: Es la pérdida de sangre de la nariz. Las hemorragias son
conocidas
porque
muchas
veces
pasa
con
resfriados. Causas: Las causas más habituales de la hemorragia nasal son: Golpe en la nariz o traumatismo. Sonarse la nariz muy-muy fuerte y hurgarse la nariz mucho rato. Prevención: Consumir menos salicilatos. Controlar la presión arterial. No fumar. Humidificar el aire. Beber suficiente agua durante el día para mantener las mucosas hidratadas. Sentarse derecho. Consumir alimentos con vitamina C, ya que es necesaria para la formación de colágeno. Tomar hierro. Curación: Presionar la nariz con los dedos y respirar muy despacio. Mojar algunas bolas de algodón con limón y meterlos por el agujero de la nariz. Ponerse un pañuelo en la nariz hasta que pare de sangrar.
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Curiosidades: Una hemorragia nasal fue la causa de la muerte de Atila, el rey de los hunos. Ni asolado una ciudad romana, ni asesinado por un conspirador. El hombre al que los romanos llamaban “flagellum Dei” (el flagelo de Dios), murió en la cama. Por una hemorragia nasal. Al parecer, se le reventaron los vasos sanguíneos de la nariz mientras dormía y murió ahogado en su propia sangre.
No hay que inclinar la cabeza hacia atrás, pues se podría dirigir la hemorragia hacia la garganta. Tragar sangre irrita el estómago y puede provocar náuseas y vómitos. Y si la sangre pasara a los pulmones por la tráquea, podría ahogaros, como le pasó a Atila.
Xabier Otegi
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HERIDA Definición: Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo.
Causas: Se produce cuando el cuerpo recibe algún golpe o corte.
Prevención: Se debe andar con mucho cuidado y precaución.
Curación o alivio: Aplicar directamente sobre la herida 2 hojas frescas durante una hora Frotar la zona con aloe vera. Frotar con unas gotas de yodo.
Hierba de yodo
Chiste 1: Iban dos borrachos caminando por las vías del tren y uno le dice al otro: -¡Qué escaleras más largas! Y el otro borracho le contesta: -No te preocupes, me parece que ahí viene el ascensor.
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Chiste2: Llega un niño a donde su mama desesperado, y le dice: —Mama, ¿me puedo tirar un pedo? La mama responde: —Todavía no mijito, espérese a que le cicatrice la herida de ayer.
Poemas:
Tengo una herida que gruñe a diario sangre, sedienta de alimentarse con la voz del olvido, gime con el placer de sufrir que fue amarte, y despierta en las noches toca los sentidos. Tengo una herida que es desorden en el amor convulsiona la piel circundante con sus yagas inunda los recuerdos de tu vida con el dolor de mantenerse abierta con el paso al mañana.
Consejo de la abuela: Hay zonas donde una pequeña herida puede producir mucho sangrado y nos resulta difícil parar esa hemorragia, el consejo de la abuela, es lavar bien la herida con el chorro de agua fría de la canilla y luego aplicar una cucharadita de azúcar blanca sobre la misma, el sangrado se detiene.
Refranes: Se burla de las llagas, quien nunca recibió una herida. El amigo es como la sangre, aparece en la herida sin ser llamada.
Ekiñe Otegi 30
HIPO Definición: Es un trastorno leve que pasa en la garganta por los músculos intercostales respiratorios.
Causas: Comida muy condimentada Comer de forma rápida Bebidas frías Aire frío Emociones intensas Nerviosismo Fumar
Prevención: Para prevenir el hipo se recomienda: beber bebidas no muy frías, comer despacio e intentar no ponerse muy nervioso.
Curación o alivio: Estar 10 segundos sin respirar Beber un vaso de agua de un solo trago Asustar a la persona que tiene hipo.
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Curiosidades: Una joven norteamericana ha estado sufriendo de hipo por más de tres semanas, pese a exámenes médicos y remedios caseros. Jennifer Mae está hipando hasta 50 veces por minuto, cesando solamente cuando duerme. Charles Osborne (1894-1991), de Anthon, Iowa, Estados Unidos, tuvo un ataque de hipo en 1922. No pudo quitárselo sino 68 años más tarde, en febrero de 1990. Murió un año después.
Ander Otegi
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MORDEDURA DE SERPIENTE DEFINICIÓN: La mordedura de serpiente es cuando una serpiente te muerde la piel. Puede ser muy grave si la serpiente es venenosa.
CAUSAS La mayoría de especies de serpientes suelen ser animales muy agresivos, no les gusta tener otros seres vivos alrededor, por eso, cuando una persona se les acerca sin ningún tipo de mala intención, la serpiente se defenderá atacando.
PREVENCIÓN: Observar bien el sitio antes de sentarse o montar una tienda de campaña. Mirar bien el terreno con un bastón antes de meterse. Vestir ropa gruesa, botas altas y calcetines gruesos. Mirar bien las mochilas con cuidado por si se ha metido una serpiente.
CURACION O ALIVIO: Se cura con el mismo veneno de la serpiente que actúa como antídoto.
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CURIOSIDADES SOBRE LA SERPIENTE: La serpiente utiliza su veneno para inmovilizar a su presa para luego comérsela. Las serpientes no ven muy bien por eso utilizan su lengua para oler. El cuerpo de la serpiente es flexible y eso les permite estirarse y enrollarse.
CHISTES: -Mama me picó una serpiente. -¿Cobra? -No gratis.
Asier Pérez
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PICADURA DE MOSQUITO DEFINICION La picadura de mosquito se produce cuando la mosquita hembra pica en la piel humana
y mete su saliva
provocando picor e incluso
trasmitiendo
enfermedades como la malaria, fiebre amarilla y el dengue. CAUSAS La picadura de mosquito puede provocar dolor de cabeza, ampollas o hinchazón, fiebre, desmayos… ya que cuanto más se deje extender la alergia y la reacción del cuerpo, más agresivo tendrá que ser el tratamiento.
PREVENCION 1 Evitar estar al aire libre entre el anochecer y el amanecer, que es cuando los mosquitos pican más.
2 En lugares húmedos, como ríos o zonas con abundantes plantas y sombras, se recomienda lleva ropa con manga larga, pantalones largos, calcetines y botas.
3 Mantener la piel limpia y no utilizar perfume, ya que los olores fuertes y el sudor atraen a los mosquitos.
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4 Utilizar repelente para insectos en las partes expuestas y sobre la ropa, dado que existen mosquitos que pueden picar a través de éstas.
CURACIÓN O ALIVIO Para evitar la infección de una picadura, se debe lavar la zona con agua y jabón, y colocarse alguna crema, como la calamina, o hielo si pica mucho.
CHISTE
Dice un mosquito: - Mamá, mamá ¿puedo ir al teatro? Responde la madre: - Sí, hijito, pero ten cuidado con los aplausos....
Ekain Azkune 38
PIOJOS O PEDICULUS Definición: Es una sensación insoportable de picor en la cabeza, causada por un diminuto insecto
llamado
piojo
(pediculus
humanus capitis).Y debido al picor y al rascarse se hacen heridas.
Causas: Se contagia por algún amigo/a o por estar en contacto o por ponerse alguna prenda de otra Hacer que sea mas fácil quitar las liendres
Curación o alivio: REMEDIO CASERO 1: Ponerse cada noche un poco de vinagre en la cabeza REMEDIO CASERO 2: Se necesita un tarro de mayonesa Cómo se hace: 1) Con la mayonesa se cubre todo el pelo 2) Se coloca una bolsa de plástico en la cabeza para que la mayonesa no gotee 3) Se deja así durante 2 horas 4) Se aclara 4-5 veces el pelo 5) Se peina muy muy bien el pelo
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Chiste: Un señor iba por la calle rascándose la cabeza cuando un amigo le ve y le pregunta: -¿Por qué te rascas la cabeza? Él respondió: -Porque tengo un piojo muerto en la cabeza. -¿Y si está muerto por qué te pica?-preguntó el amigo Y él respondió: -Porque sus parientes han venido al funeral-
Curiosidades: Viven más o menos 30 días en la cabeza de un humano y un piojo hembra puede poner hasta 150 huevos durante esos días. Desde que el piojo nace hasta que sea mayor dura unos 10 días, luego comienza a colocar sus propios huevos hasta 5 huevos por día.
Ane Alcalde 40
TORCEDURA DE TOBILLO DEFINICIÓN: Una torcedura de tobillo es un estiramiento de los ligamentos que ocurre por tensar demasiado, por una torsión o rasgadura y suele ocurrir también que sale un moratón y una hinchazón. También se siente bastante dolor que no deja continuar moviendo el pie lesionado.
CAUSA: Normalmente la torcedura de tobillo es una lesión que se produce por un mal movimiento. PREVENCION: Colocar un vendaje que no deje mover a la torcedura de tobillo. CURACION O ALIVIO: * Descanso: El descanso adecuado se recomienda para la articulación del tobillo durante la torcedura de tobillo. * La aplicación de hielo: La aplicación de hielo alivia el dolor y reduce la hinchazón. 41
CHISTES:
Llega un tipo al consultorio médico: —Doctor, doctor, vengo a que me examine el tobillo porque tengo un desgarre y me duele mucho. —Muy bien, quítese los calzoncillos. —A mí me duele el tobillo, ¿por qué tengo que quitarme los calzoncillos? —¿Quién es el médico, usted o yo? —Usted, doctor —le contesta quitándose los calzoncillos. —Ahora, agáchese. —Pero, doctor. —¿Quién es el médico, usted o yo? —Usted, doctor — agachándose. El enfermo se inclina y el médico le da una gran patada; el paciente pega tremendo grito y el profesional lo reprende: —Eso que acaba de sentir es un desgarre. Lo que usted tiene en el tobillo es una torcedura de tobillo.
ENDIKA IRIONDO 42