Letní posilovna imunity

Jezera, hory, louky, lesy… Pojďme si je užít a přitom se tužit!

Tuberkulóza, nemoc šílených krav, chřipka prasečí, ptačí či netopýří… Neviditelní „nepřátelé“ nás provázejí věky věků. Snažíme se je zastavit, vyvíjíme léky a vakcíny. Ale spoléhat se jen na ně? Jak krátkozraké. Spoléhejte více sami na sebe. Vybudujte si vlastní silnou odolnost, univerzální štít proti všem vetřelcům. A využijte k tomu léto a přírodu kolem, tu nejlepší přirozenou posilovnu imunity.

NENABÍZEJTE SE VIRŮM

Prevít vir! –rozčilují se mnozí a pandemická mediální masáž tomu nahrává. Jenže on až takový prevít není. Možná spíš borec a hrdina, stejně jako bakterie, plísně a paraziti. Když si uvědomíte, že jejich úkolem je „uklízet“, tedy rozkládat a likvidovat vše pasivní, odumírající, postrádající chuť žít a nefungující, je to celkem užitečná parta. Jsou to přirozené přírodní mechanismy udržující zdravou rovnováhu v nás i našem prostředí. Místo kamenování virů je na místě spíš otázka: nenabízím se jim jako potrava? Nikdy není od věci malá inventura vlastní životaschopnosti. Zkuste si odpovědět. Udržuju v kondici všechny systémy těla, srdce, cévy, plíce? Hýbu se a pečuju o sebe? Živím své tělo vitální stravou? Jsem pružný, činorodý, komunikativní, optimistický? Zkrátka: žiju naplno a rád?

Pokud máte opravdovou chuť k životu, vyzařují ji i buňky ve vašem těle. Jsou stejně aktivní a spokojené jako vy. A kde je živo a zdravo, není co uklízet, do čeho se zakousnout. Udržujte se tedy v maximálně živém nastavení a všechny viry se vám obloukem vyhnou. Nebudete jejich cílová skupina.

DEJTE SI DO TĚLA!

Jezera, řeky, skály, kopce, louky, lesy, slunce a čerstvý vzduch. Naše příroda je ta nejdokonalejší a nejrozmanitější tělocvična. Nelitujte, že letos padlo moře, a využijte to nejlepší, co máte doma. Uspořádejte s dětmi zábavný přespolní běh Řáholcem, stopujte Jóžina z bážin. Vylezte na Praděd a dolů to střihněte třeba na horských koloběžkách. Pokořte kanál La Manche na Lipně v celoprázdninové rodinné plavecké štafetě. Zadovádějte si v největším českém lanovém parku v Beskydech. Uspořádejte netradiční pětiboj v roztodivné chůzi kolem Mácháče. Sjeďte Otavu na raftu. Chce to trochu adrenalinu. Bavte se a nebojte si dát do těla. Zvládnete víc, než si myslíte. A vysportované, opálené, štíhlé, pružné, silné a odolné tělo na konci léta, bude skvělou odměnou.

Aroma TIPY

PROHŘÁTÍ SVALŮ PŘED SPORTEM?

Zkuste MASÁŽNÍ OLEJ MARATHON. Prokrví a prohřeje svaly, povzbudí lymfu, posílí cévy. Obsahuje arniku, třezalku, kaštan a superhřejivé éterické oleje.

BOLAVÉ NOHY PO CELODENNÍ TÚŘE?

Unaveným, pálícím a oteklým chodidlům, nártům i kotníkům ulevíte koupelí s KOUPELOVÝM OLEJEM NA NOHY. Obsažené éterické oleje podpoří látkovou výměnu, osvěží, působí antisepticky a protizánětlivě.

KAMARÁDÍTE S LEDOVOU VODOU?

Pokud ne, zkuste to změnit. Otužování je totiž jednou z nejefektivnějších cest k odolnosti. Nenechte se odradit stresem po prvním smočení ve studené vodě. Nakonec je celkem příjemný a provázený lechtivým pocitem vzrušení. Navíc je moc užitečný –učí vaše tělo poradit si s extrémy. A ta nejlepší zpráva je, že první „šok“ vždy následuje nepopsatelný stav blaženosti. Otužilci vědí, chutná jako opravdová droga. A bonusy? Zocelíte tělo i ducha. Posílíte vůli, vytrvalost a schopnost snášet nepohodu. Vyrobíte si dobrou náladu. Podpoříte metabolismus. Prokrvíte tělo, povzbudíte lymfu, posílíte srdce. Získáte odolnost proti nemocem z nachlazení a virózám. Budete se udržovat štíhlí, v kondici a fit. Ne náhodou se říká, že otužování je fitness pro líné. Nic moc neděláte a tělo maká jak šroub. Není divu, že metody legendárního ledového muže Wima Hofa jsou dnes tak in. Ale se dvěma jednoduchými pokyny to zvládnete i bez Wima: 1. Jděte na to postupně. 2. Dělejte to každý den. Začněte studenou „tečkou“ při ranním sprchování a krok za krokem ji prodlužujte. Vyhledávejte koupání ve studené vodě, v horských bystřinách a tekoucích řekách. Za dva měsíce letního otužování si vaše tělo zvykne a bude chlad samo vyhledávat. Využijte to a pokračujte i po létě, kdy voda v rybnících a řekách přirozeně chladne. Nebo na podzim navažte pravidelným zimním saunováním.

Aroma TIPY

CO VÁS V HORKU SPOLEHLIVĚ OCHLADÍ?

Pokud ještě nemáte otužováním natrénovanou odolnost vůči extrémům, zaručeně vás ochladí SPRCHOVÝ OLEJ FRISCH. Díky mátě peprné aktivuje chladové receptory v pokožce.

Oceníte také CHLADIVÝ OSVĚŽUJÍCÍ SPREJ MÁTA s mátou kadeřavou, mátou peprnou, extraktem okurky a aloe vera. Nejen, že úžasně ochladí, ale také zklidní a hydratuje vaši pokožku po opalování.

I KOSI CHODÍ BOSI

Aneb otužujte i své nohy a jak jen to jde, zujte boty. Bosá chůze vám dá pocítit pocit svobody. Vaše nohy po celý rok uvězněné v botách budou jako u vytržení z volnosti a té spousty podnětů. Nejspíš už zapomněly, jak hladí tráva, písek, bláto, kamínky, potok a lesní cesta. Smyslnou masáž naruby, kdy vaše chodidla zespoda hněte sama matka Země, si budete moc užívat. Všechny ty příjemné tlaky na reflexní body rozmístěné po chodidle i jejich blahodárný účinek na celé tělo. A přirozeně i na imunitu. Sami to probuzení nohou nejspíš budete chtít umocnit také koupelemi, peelingem, masážemi a další rozmazlovací péčí.

NEBOJTE SE TROCHU ZDIVOČET

Zejména v této době virové lékaři doporučují užívat vitaminy, minerály a nejrůznější posilovače imunity. To je určitě dobré, ale proč nevyužít i přirozené zdroje. Příroda jimi teď překypuje a jsou zadarmo. Mrkněte se, co všechno obsahuje třeba taková bršlice, kopřiva, svízel, pampeliška nebo ptačinec. Jsou to opravdové vitaminové a minerálové bomby! Navíc působí v komplexech, a tedy daleko „moudřeji“ než izolované prvky. Už nikdy nad nimi neohrnete nos. Tím spíš, že některé i výtečně chutnají. Můžete si je dát do salátu, umixovat si je s jablíčkem nebo banánem do lahodného smoothie, udělat si z nich pikantní pesto. Nebojte se nechat svůj jídelníček trochu zdivočet. Divoké byliny a plody vám předají neuvěřitelnou sílu a energii. Mají jí na rozdávaní. Na rozdíl od hýčkaných kulturních plodin si totiž musí své místo na slunci tvrdě vybojovat.

A nebojte se kapku zdivočet celkově. Přiblížíte se přírodě, a to vás v této době nesmírně posílí, povznese, uklidní. A možná i zachrání :)

Jana Chrástecká

Aroma TIPY

ČÍM JEŠTĚ POTĚŠIT NOHY?

Zejména v parném létě přijde vhod KRÉM NA UNAVENÉ A OTEKLÉ NOHY. Máta, jalovec, šalvěj, levandule a ravintsara se postarají o příjemné osvěžení a ochlazení.

A JEDEN UNIVERZÁLNÍ LETNÍ TIP…

Pleťovou a tělovou kosmetiku ATOK ukládejte v létě do lednice. Není nic příjemnějšího než na konci horkého dne dopřát pokožce extra ochlazující péči. A mimo to tím i prodloužíte trvanlivost preparátů.