EMPRENDAMOS

Protege tu salud mental en el trabajo

¿Alguna vez has sentido estrés laboral, síndrome desgaste profesional, cansancio emocional o agotamiento en el trabajo?

Por Diego Alexander Carrillo Flórez

Coordinador de Programas de Salud IPS Cajasan

Estos son algunos riesgos psicosociales que se presentan en el entorno laboral relacionados con el trabajo que afectan tu salud física, psicológica y social. Si te ha pasado, te recomendamos practicar a diario estos útiles consejos para sobrellevar momentos de presión y resguardar tu salud mental en el trabajo.

1. No lleves la oficina a casa: Solo ocasionalmente.

Siempre es conveniente disfrutar de otras actividades. 2. Cuida tu alimentación: Una dieta balanceada y en horarios establecidos te aporta nutrientes y energía necesaria para cumplir con las tareas. 3. Prioriza y ordena tus tareas: Haz un listado priorizando las más importantes, con horarios y fechas de entrega. 4. Haz ejercicio: Al menos 3 veces por semana. El deporte te permite descargar tensiones, distraer tu mente y liberar sustancias antidepresivas. 5. Familia y amigos: Junto a ellos, es más fácil sobre llevar situaciones de estrés y agobio. Cuidamos tu salud laboral

IPS CAJASAN brinda servicios de Seguridad y Salud en el Trabajo para particulares y empresas, con tarifas especiales para afiliados.

• Consulta psicológica • Visita domiciliaria • Asesoría empresarial • Batería de riesgo psicosocial • Aplicación de pruebas psicológicas • Actividades lúdico recreativas • Capacitación prevención de riesgo psicosocial • Sistema de vigilancia epidemiológico de riesgo psicosocial

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