BIENE S TA R
Protege tu salud mental en el trabajo ¿Alguna vez has sentido estrés laboral, síndrome desgaste profesional, cansancio emocional o agotamiento en el trabajo? Por Diego Alexander Carrillo Flórez
Coordinador de Programas de Salud IPS Cajasan
Estos son algunos riesgos psicosociales que se presentan en el entorno laboral relacionados con el trabajo que afectan tu salud física, psicológica y social. Si te ha pasado, te recomendamos practicar a diario estos útiles consejos para sobrellevar momentos de presión y resguardar tu salud mental en el trabajo. 1. No lleves la oficina a casa: Solo ocasionalmente. Siempre es conveniente disfrutar de otras actividades.
Cuidamos tu salud laboral
IPS CAJASAN brinda servicios de Seguridad y Salud en el Trabajo para particulares y empresas, con tarifas especiales para afiliados. • Consulta psicológica
2. Cuida tu alimentación: Una dieta balanceada y en horarios establecidos te aporta nutrientes y energía necesaria para cumplir con las tareas.
• Visita domiciliaria
3. Prioriza y ordena tus tareas: Haz un listado priorizando las más importantes, con horarios y fechas de entrega.
• Aplicación de pruebas psicológicas
4. Haz ejercicio: Al menos 3 veces por semana. El deporte te permite descargar tensiones, distraer tu mente y liberar sustancias antidepresivas.
• Asesoría empresarial • Batería de riesgo psicosocial • Actividades lúdico recreativas • Capacitación prevención de riesgo psicosocial • Sistema de vigilancia epidemiológico de riesgo psicosocial
5. Familia y amigos: Junto a ellos, es más fácil sobre llevar situaciones de estrés y agobio. INFORMES IPS CAJASAN Ciudadela Real de Minas. Diagonal 16 No. 59-56. Parque Condominio. Calle 30 No. 23-40, Parque de los Niños. PBX 6434444 Ext. 4691 – 4713 Móvil: 322 849 6069 / 300 223 3994 / 301 791 6344 servicios.ips@cajasan.com / ips.condominio@cajasan.com
17
