Orlo2393

Găteşte din toată inima!

inspirat de CHEF FOA Ofertă specială

Ieftin!

28%

25%

în limita stocului disponibil

calitatea I

caserolă 500 g

13.04.2016

10,49 preţ vechi 13,99

Spată de porc fără os ideală pentru gătit

kg

19.04.2016. Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Nu ne asumăm

Ofertă valabilă pentru săptămâna 15, din până în răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Oferta disponibilă și pe www.kaufland.ro

Kw 15 Ale

4,99 preţ vechi 6,99

Căpşune

Pască umplută cu nuci şi viş ine Ingrediente: • • • • • • • • • • • •

500 g aluat pentru foitaj 300 g brânză dulce 3 ouă 250 g nuci măcinate 1 lingură cacao 4 albușuri 1 plic zahăr vanilinat 250 g vișine conservate sau din compot coaja rasă de la 1 lămâie 300 g zahăr pudră 5 linguri pesmet alb 1 vârf de cuțit sare

Preparare: 1. Cureți vișinele de sâmburi și le lași să se scurgă în strecurătoare.

Bați spumă cele 4 albușuri cu 125 g zahăr și zahărul vanilinat, apoi le amesteci cu nucile măcinate.

2. Mixezi brânza scursă cu zahărul rămas, 2 gălbenușuri, cacaua și sarea.

Bați spumă albușurile rămase și le încorporezi în crema de brânză, amestecând ușor.

3. Tapetezi cu aluat o formă detașabilă pentru tort, cu diametrul de 26 cm.

Presari un strat de pesmet, întinzi un strat de cremă cu nuci, apoi așezi vișinele trecute prin pesmet, iar deasupra pui compoziția cu brânză.

Ungi cu gălbenușul rămas, în prealabil bătut cu o lingură de apă.

4. Introduci tava la cuptorul preîncălzit, la foc mediu, pentru 40 de minute.

Reţetă și Foto: Burda/Guliver/Getty.

Nuci

Milkcom Brânză de vaci Kw 15 Bot/Bam 2

27% grăsime 100 g

*articol disponibil la vitrina cu servire asistată Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

22%

1,39

preţ vechi 1,79

18%

200 g

8,99

preţ vechi 10,99

Pa ştele, sărbătoarea înnoirii

N

e înnoim de Paște? Întreaga natură se trezește la o nouă viață și noi, în ton cu ea. Nu există masă de Paște fără ouă, iar acestea sunt simboluri ale renașterii, ale înnoirii și creației. Ce alte simboluri universale mai sunt asociate acestei sărbători? Alături de ou, mielul, fluturele, puișorii și iepurașul sunt alte simboluri pascale.

Generosul iepuraș

Atât de simpatic copiilor, iepurașului nu i-a fost greu să se strecoare printre simbolurile pascale. Cum îl văd cei mici?

Ca simbol al abundenței - lui i s-a atribuit generozitatea de a oferi daruri ascunse în grădini, printre brazdele înverzite, printre ouăle meșteșugit colorate.

Primăvara vine în zbor De Paște, primăvara vine în natură și pe aripi de fluturi, de păsări și albine. Știi că și fluturele e tot un simbol al înnoirii?

Delicata insectă se desprinde din cocon, unde are loc metamorfoza din omidă în zburătoare, e ca și când dintr-o ființă veche se întrupează una cu totul nouă.

Culorile Paștelui Prin modul în care vopsesc ouăle, se îmbracă sau își împodobesc casele, oamenii asociază sărbătorii pascale noul, optimismul și prospețimea.

Ce semnificație poartă culorile? Albul - puritate și inocență, verdele – o rază de speranță, galbenul e asociat strălucirii soarelui, aduce bucurie și optimism, roșul poartă semnificația iubirii; portocaliul este asociat amurgului zilei, dar în credința populară, mâine va fi o zi bună doar dacă cerul de azi e luminat la apus.

Cum vopsim ouăle, în stil nou?

Î

mpachetează ouăle fierte, fierbinți, în hârtie creponată divers colorată și trece-le prin oțet care fixează culoarea. După 10 minute, scoate-le din hârtie, lasă ouăle multicolore să se usuce și unge-le cu ulei, pentru luciu. Pe suprafața ouălor fierte, lipește figurine din hârtie autoadezivă (iepurași, puișori, găinușe, floricele); scufundă oul în vopsea colorată; după vopsire, desprinde abțibildurile, iar în locul lor, pe ou vor apărea figurine albe sau gălbui. Cum îți par ouăle vopsite și apoi îmbrăcate într-un strat fin de sidef? Sunt atât de delicate. Să ciocnim un ou cu cei dragi, pentru că Paștele e o mare sărbătoare!

Ouăle de Paște poartă culori optimiste și simbolurile înnoirii.

Foto: Burda/Guliver/Getty.

Pesmet

Lando Aluat foitaj

500 g

produs congelat 400 g

1,99

preţ vechi 2,15

9%

1,99

preţ vechi 2,19

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Brl/Bam 3

7%

Prețuri mici, din toată inima!

Rarăul Brânză de burduf

Napolact Lapte bio

1,5% grăsime

tip II 45% grăsime

Muşchi

8%

Ieftin!

1,99

preţ vechi 2,18

ţigănesc

100 g *articol disponibil la vitrina cu servire asistată

300 g

6,52

1l

7%

5,19

preţ vechi 5,59

Savoria Toast

germeni grâu 500 g

Covalact Smântână Ardelenească 15% grăsime 900 g

6%

8,19

preţ vechi 8,78

Mărăşeşti Paté de pasăre 200 g

1,09

preţ vechi 1,50

Băneasa Paste scurte

pentru cozonac

400 g

1 kg

1,99

preţ vechi 2,59

Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

4,49 preţ vechi 4,99

Băneasa Făină

diverse sortimente

23% Kw 15 Plo/Sat 4

10%

27%

21%

2,59 preţ vechi 3,29

Zacuscă picantă 314 ml

20%

2,19

preţ vechi 2,75

Produse în România Izvorul Minunilor Apă minerală

plată / carbogazoasă 6x2l 5+1 gratis

Ofertă specială

Ieftin!

în limita stocului disponibil

2,79

Kandia Intense Ciocolată diverse sortimente 80 g

Pachet promoţional

9,49

România aromă delicată preparate din carne roșie, curcan carne albă, pește

Bergenbier Bere blondă

La Podgorii Vin de masă

5% alcool

roșu demisec 0,75 l

20%

3,99

6%

0,5 l sticlă nereturnabilă

2,80

preţ vechi 4,99

preţ vechi 2,99

Dero Detergent automat pentru rufe

levănţică 30 de utilizări 3 kg

Fasole cu cârnați

15%

21,99 preţ vechi 26,11

Preparare:

ii):

• 300 g cârnați sem iafumați • 1 cutie de roșii toc ate, circa 400 g • 2 cutii de fasole ro șie, circa 410 g fiec are, scursă și spălată • 2 linguri sos de le gume și roșii (zarza vat) • 2 lingurițe de boia Piure de cartofi și pă stârnac • 750 g cartofi, cură țați și tăiați cubulețe • 1 păstârnac mare , circa 170 g, tocat • 2 linguri lapte • 1 lingură ulei de m ăsline • sare și piper

Cârnaţi semiafumaţi

100 g * articol la vitrin a cu servire asist ată

39%

1,79

preţ vechi 2,94

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Ias 5

Ingrediente (4 porţ

1. Se încinge gri llul cuptorului la mediu. Se așază frig 15 minute, în cârnații pe grill și torcându-i frecve se n t, p â nă ce sunt făcuți uniform. și s-au rumenit 2. Între timp, se fierb cartofii și pă stârnacul într-o o timp de 15 minu ală cu apă cloco te, până se frăg tită, e ze sc .

3. În același timp , se pun roșiile, fa solea, zarzavatu și se încălzesc în l și boiaua într-o cet, până ce înce cratiță p să fi arbă.

4. Se iau cârnați i de pe grill (se la să grillul funcțion să se răcească p ând). Se lasă cârn uțin, apoi se taie ații fi e c a re pe diagonală, Se adaugă feliile în felii groase. la mixtura de roși i și fasole. Se toa termorezistent. rnă totul într-un vas 5. Se scurg carto fii și păstârnacul, apoi se sfărâmă uleiul de măsline adăugând laptele . Se asezonează și cu sare și piper, 6. Se întinde piu după gust. reul în strat unifo rm peste mixtura cârnați. Se lasă a de fasole, roșii și poi pe grill 5 min u te , sa u Se sevește mânc până ce devine a area fierbinte. uriu și crocant.

Salată Caesar Uşo�r� şi gustoasă Ingrediente (2 porţii): • 1 salată Romana • 100 g crutoane • 100 g parmezan ras • 300 g piept de pui • 1 lingură ulei de măsline • 1 lămâie • 2-3 căței usturoi • sare • piper Preparare: 1. Se spală salata, se curăță usturoiul și se stoarce lămâia.

2. Se taie fâșii subțiri pieptul de pui, se asezonează cu sare și piper și se frige pe grătarul încins.

Salată Romana calitatea I

3. Se împart frunzele de salată în două boluri, se adaugă crutoanele și se pun fâșiile de pui fripte pe grătar.

buc

32%

4. Se prepară sosul de salată, amestecând zeama de lămâie, usturoiul pisat, uleiul de măsline, sare și piper.

2,99 preţ vechi 4,44

5. Se toarnă sosul peste salată și se presară deasupra parmezan ras.

Plante

Ornithogalum

diametru vas: 10,5 cm. înălțime plantă: 22 cm. ofertă valabilă din 14.04

Mini mix plante cu flori Kw 15 Rom /Bit 6

diametru vas: 6 cm. înălțime plantă: 8 cm.

Ieftin!

ofertă valabilă din 14.04 fără vas ceramic Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

5,89

Ieftin!

13,99

Sănătate, savoare Ĺž i culoare Plante aromatice

e c i t a m o r a e l e Plant � �� � � e � � e � � � � � n In��e��� ��na�� r � � l � � � � � c n m� i

ice Plante aromat , in ar m oz R Busuioc, tă, en M , no ga re O s va hi C Cimbru,

ai vech ele dintre cele m un nt su e ic at voare Č™i Plantele arom ătărie. Ele dau sa uc b ĂŽn te si lo fo ar fi. ingrediente , oricât de simplu at ar p re p ui ăr ic culoare or ă legumele Ĺ&#x;i fruc ng lâ e p ă, ân m si ĂŽn ĂŽn această săptă e care le puteČ›i gă p e as jo ta an av bită de tele cu preČ›uri o selecČ›ie deose em av e, tr as no magazinele e ĂŽn ghiveci. e plante aromatic l, menta vor aduc ru b m ci , ul in ar e Busuiocul, rozm Č™i o personalitat nă ea ne ra ite ed ivas, prospeČ›ime m neavoastră, iar ch um d or ril ru că ân sezon. puternică m decor perfect de un te es ă, om ar pe lângă durează mai au avantajul că i ec iv gh ĂŽn e s el Plant viu Ĺ&#x;i spectaculo od m ĂŽn ză ea or mult Ĺ&#x;i vă dec bucătariile.

calitatea I cm va diametru s: 11 c. bu

30%

3,49

preĹŁ vechi 4,99

Legume Ĺ&#x;i fructe

22% cu sâmburi calitatea I

pachet 400 g

3,33

8,88

preĹŁ vechi 4,29

25%

preĹŁ vechi 13,99

Nectarine calitatea I kg

5,55

preĹŁ vechi 7,49

Pere roĹ&#x;ii calitatea I kg

Portocale calitatea I kg

28%

2,49

24%

preĹŁ vechi 3,49

3,79

preĹŁ vechi 4,99

Dovlecei calitatea I kg

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greČ™eli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Rom /Bit 7

Curmale deshidratate

36%

Ce este gula Şul?

Gulașul este cunoscut în lume ca o mâncare specific ungurească adaptată perfect și în Ardeal.

Gulașul se poate face atât cu ca rne de mânzat, cât și cu carne de po rc.

Rețeta cunoaște o mulțime de variante de preparare pornind de la ingrediente și până la condimen tele folosite.

GulaŞ de Mânzat cu gălu Şte Su����n� ș� ���i�io� Ingrediente (4 porţii): • 400 g carne de mânzat pentru gulaș • 100 ml suc de roșii • 400 ml supă de legume • 2 cepe • 4 cartofi • ulei

Noi vă propunem o delicioasă rețetă cu carne de mânzat care se găsește în promoție în aces tă săptămână.

• cimbru • sare • piper pentru găluște • 150 g griș • 2 ouă • sare

Preparare: Se toacă ceapa mărunt. Se încing 5, 6 linguri de ulei și se prăjește. Se adaugă carnea de mânzat tăiată cuburi mici. Se presară cimbru pisat, sare și piper. Se toarnă sucul de roșii și supa de legume și se lasă 60 minute la fiert.

2.Se adaugă cartofii tăiați cuburi. Se mai fierbe până se pătrund cartofii. Se mai adaugă sare și piper, dacă este nevoie.

3.Se prepară găluștele. Se bat albușurile spumă cu sare. Se adaugă gălbenușurile, se omogenizează și se presară grișul.

Se ametecă ușor, prin răsturnare. Se pun la fiert 2 litri de apă cu sare. Când clocotește se pun găluștele, luând câte puțin din compoziție, cu o linguriță. Se fierb 15 minute pe foc mic, acoperit cu un capac.

4.Se servește gulașul, cu garnitură de găluște întregi sau tăiate.

Carne de mânzat pentru gulaş 25% extra

500 g + 125 g

625 g caserolă

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

13,99

Carne la raionul cu autoservire

Mici vită oaie 25% extra

500 g + 125 g

625 g caserolă

25%

+

extra can titate la acelaşi preţ!

1000g + 250 g

1250 g caserolă

în limita stocului disponibil

în limita stocului disponibil

8,99 Carne tocată porc 25% extra

1000 g + 250 g

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

Kw 15 Ora 8

25% extra

Ofertă specială

Ofertă specială

1250 g caserolă

12,99 Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

Mici porc vită

12,99 Carne tocată vită 25% extra

750 g + 187,5 g

937,5 g caserolă

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

12,99

Calitate Şi prospe ţime garantate Carne la raionul cu servire asistată

Ieftin!

Cârnaţi din ceafă de porc

proaspeţi si gustoși

kg

12,99

Ceafă de porc “Texas” cu os, feliată marinată

kg

17%

13,99 preţ vechi 16,99

Frigărui „Barbecue“

11%

Frigărui “Arizona”

14,99 preţ vechi 16,99

din pulpă de porc marinate

kg

din piept de porc marinate

kg

13%

18,99 preţ vechi 21,99

Mezeluri la raionul cu autoservire

Salam franţuzesc

Leber 250 g

afumat 500 g

14%

10%

6,39 preţ vechi 7,46

Salam uscat

Şuncă

pachet

Ofertă specială

2,59 preţ vechi 2,89

Pădurea Neagră

2 x 200 g 2 la preţ de 1

375 g

ibil

în limita stocului dispon

36%

21%

8,79

10,99

6,99

preţ vechi 10,99

preţ vechi 13,99

Cârnaţi

pentru grătar 540 g

Mezeluri la raionul cu servire asistată

30%

1,15

14%

preţ vechi 1,66

Parizer

cu piept de pui 100 g

1,96

preţ vechi 2,29

Aldis Şuncă Praga 100 g

4%

8% Fox Salam

de casă 100 g

1,59

2,35 preţ vechi 2,45

preţ vechi 1,74

Campofrio Kaizer 100 g

Cârnaţi de Sibiu 100 g

Cristim Crenwursti

din piept de pui 100 g

2,19

preţ vechi 2,62

27%

2,95

preţ vechi 4,09

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Dev / Bam 9

16%

Prăjitură cu afine şi griş cu lapte C��� �-�� �u�e� ���ist�?

Mod de preparare: 1. Pentru aluat, se amestecă făina cu praful de copt, zahărul, sarea, untul, zahărul vanilat și oul. Se modelează o bilă și se ține 30 de minute la rece.

2. Se unge fundul formei cu unt. Se întinde aluatul pe o suprafață presărată cu făină, sub formă de cerc. Se tapetează forma cu aluatul, lăsând o margine înaltă de 2 cm. Se înțeapă aluatul de mai multe ori, apoi se ține circa 20 de minute la rece.

3. Se încinge cuptorul la 180°C (160°C cu ventilator sau treapta 2-3). Se acoperă aluatul cu hârtie cerată, pe care se așază legumele uscate și se coace 10-12 minute. Se scoate forma din cuptor și se îndepărtează legumele și hârtia.

4. Pentru umplutură se dă laptele în fiert. Se adaugă în ploaie grișul și zahărul.

Se fierb la foc mic 3 minute. Se adaugă repede gălbenușurile la griș și se dă gust cu coniac sau rom și coajă de lămâie. Se adaugă stafidele și se lasă să se umfle.

Se bat albușurile și se încorporează în compoziție.

5. Se spală fructele, se aleg, se scurg și se adaugă la griș. Se toarnă compoziția peste blatul de prăjitură și se netezește. Se introduce în cuptorul încins în prealabil și se ține 15-20 de minute.

Pentru o formă de tort cu fund detașabil (24-25 cm Ø) Ingrediente:

Pentru aluat: • 250 g făină, în plus pentru prelucrat • 1 linguriță praf de copt • 1 praf de sare • 125 g unt tăiat bucățele • 3-4 linguri zahăr • 1 plic zahăr vanilat • 1 ou • unt pentru formă • fasole sau linte uscată pentru copt Pentru umplutură: • 500 ml lapte • 125 g griș • 3-4 linguri zahăr • 2 ouă • 1 linguriță coajă de lămâie rasă • 2 linguri coniac sau rom • 2 linguri stafide mari • 500 g afine (pot fi și congelate)

11%

Covalact de ţară Unt

5,39 preţ vechi 6,09

80% grăsime 200 g

Produse lactate / Grăsime tartinabilă

Mai mult, mai ieftin!

* Promoţie valabilă prin casele de marcat. Produsele se La cumpărarea a 2 bucăţi preiau individual de către clienţi de la raft.

15

%

Reducere!

6,46 3,23 În loc de 7,60

Danonino Desert pentru copii

afine - banane / căpsuni - caise banane - zmeură 3,3% grăsime

10%

Preţ calculat pe bucată

4 x 50 g

Lapte bătut

4,75

preţ vechi 5,29

Rama Clasic Grăsime tartinabilă 48% grăsime 400 g

9% Frişcă pentru cafea 10% grăsime 10 x 10 g

0,99 preţ vechi 1,09

Iaurt de băut probiotic

2% grăsime

Zuzu Iaurt

căpsuni / fructe de pădure / piersici maracuja 0,9% grăsime

1 kg

25%

25%

2,59

3% / 0,1% grasime 850 g

750 g

10%

4,47

3,59

preţ vechi 3,49

preţ vechi 4,99

preţ vechi 4,85

Brânzeturi la raionul cu autoservire Delaco Brânză pufoasă

smântână/ verdeaţă/ somon 4x140 g

Ofertă specială

Kw 15 Dev/Bam 10

în limita stocului disponibil

15,96 Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

Frico Gouda / Maasdam / Edam felii 48% / 45% / 40% grasime

17%

Telemea de vacă

55% grăsime

150 g

5,49 preţ vechi 6,69

34%

1 kg

18,99 preţ vechi 29,00

Mărci variate, de calitate!

Carne de pasăre la raionul cu autoservire

Brânzeturi / Delicatese la raionul cu servire asistată

Pui grill refrigerat,

Ofertă specială

Poiana margaretelor Caşcaval 40% grăsime 100 g

în limita stocului disponibil

1,59

Tilsit Brânză semitare

45% grăsime 100 g

29%

1,49

preţ vechi 2,10

Ţara mea Telemea de oaie în saramură 47% grăsime 100 g

10%

18%

pungă kg

6,89 preţ vechi 7,69

1,99

preţ vechi 2,45

Pulpe de pui cu spate

Măsline Kalamata

jumbo calibru 181 / 200 100 g

27%

1,39

preţ vechi 1,92

26% Mix de măsline umplute cu brânză telemea 100 g

2,69 preţ vechi 3,68

Ardei verzi Peperoni

umpluţi cu brânză Thymian 100 g

22%

26%

3,39 preţ vechi 4,38

refrigerate, pungă kg

5,49 preţ vechi 7,49

Delicatese la raionul cu autoservire

Gastronatura Somon afumat

Maffei Pappardelle cu ou / Spaghetti alla chitarra cu ou

feliat

100 g

4% Piaţa de peşte Icre crap sărate 100 g

16%

6,69

refrigerat, pungă kg

250 g

10%

6,59

preţ vechi 7,02

Tacâm de pui

11%

2,39

5,29

preţ vechi 7,90

preţ vechi 2,69

preţ vechi 5,89

Produse congelate

produs congelat 400 g

3,99

preţ vechi 4,65

Ingheţată cornet

vanilie și ciocolată / vanilie și căpșuni / vanilie și alune

28%

120 ml

0,79 preţ vechi 1,10

Ice Cap Inele calamar pane

produs congelat 0% glazură gheaţă piscicultură 500 g

12%

11,59 preţ vechi 13,19

20% Nuggets din piept de pui

produs congelat 500 g

9,49

preţ vechi 11,99

Marefino Batoane

pește produs congelat 450 g

12%

4,99 preţ vechi 5,70

Edenia Lasagna cu sos Bolognese

din carne de vită și roșii Semipreparat produs congelat 400 g

14%

9,99

preţ vechi 11,68

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Dev/Bam 11

Bonduelle Vapeur Mazăre verde

14%

Uleiul de măsline Ş i beneficIIle lui

Uleiul de măsline extravirgin es te unul dintre cele mai valoroase alimente care poate fi ușor inc lus în alimentația zilnică. Produs în ca ntități impresionante în ţările mediter aneene, el este folosit și prețuit încă din antichitate pentru beneficiile pe care le are asupra sănătății.

Este o puternică sursă de grăs imi monosaturate, așa numitele gr ăsimi bune pentru organism.

Previne apariţia bolilor cardiac e prin scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul „rău“) în timp ce cr ește nivelul de colesterol HDL (coles terolul „bun“).

Salată cu tăieţei şi piept de pui

Previne apariţia ulcerului și sti mulează secreția bilei și a hormonilor pa ncreatici în mod natural.

Să�ioas� �� �ustoas� , Ingrediente (4 porţii): • 40 ml ulei de măsline • 400 g piept de pui • 200 g tăieței • 2 morcovi

• • • • •

Este un putenic antioxidant ca re ajută în prevenirea cancerului.

6 roșii cherry 4 fire de sparanghel suc de lămâie sare piper

Este folosit cu succes în diete hipocalorice, deoarece stimulea ză metabolismul și conduce la arde rea grăsimilor din organism.

Preparare: 1. Pieptul de pui se taie fâșii.

2. Se bate, se presară cu sare și piper și se unge cu ulei.

3. Se curăță morcovii și se taie bastonașe.

4. Se frig bucățile de pui pe grătarul bine încins. Se stropesc legumele cu ulei și se prepară tot pe grătar.

5. Între timp se fierb tăiețeii în apă cu sare, se trec printr-un jet de apă rece și se lasă să se scurgă.

6. Se amestecă toate ingredientele, presărându-le cu sare și piper și stropindu-le cu ulei și suc de lămâie.

7. Se ornează cu frunze de pătrunjel.

Produse vrac

Băcănie

Nestle Cereale integrale

Pambac Mălai 1 kg

1,50

preţ vechi 1,89

Jeleuri

fructe de pădure 100 g

15%

2,85 preţ vechi 3,39

5%

9,89

preţ vechi 10,49

70 g

1,25

Kw 15 Brl/Bam 12

preţ vechi 1,49

Nutco Stafide brune 100 g

Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

1,99

preţ vechi 2,09

13%

3,79

preţ vechi 4,39

Mutti Roşii

Tomina Castraveţi

cu legume

4%

400 g

450/500 g

Delikat Borş magic

16%

întregi

diverse sortimente

extra

20%

Ciuperci

în oţet

tăiate fin

1500 ml

400 g

21%

5,49

preţ vechi 7,02

14%

3,49 preţ vechi 4,09

Varietate mare, pre ţuri speciale Băcănie

Cosmin Esenţă

1,19

rom / vanilie / lămâie 25 ml

13%

Ofertă specială

Ieftin!

Dr Oetker Zahăr vanilinat/ Praf de copt 6x8g / 6x10g 5+1 gratis

5,99

1,45 Poco Loco Foi tortilla

Maggi Secretul Gustului

8x20 cm

Ofertă specială

16%

3,99 preţ vechi 4,79

70 g

Hellmanns Maioneza

Marele Dulce / Marele Picant

1l

original 650 ml

1 kg

Ieftin!

7%

5,99

25 g

0,55

Tomi Ketchup

floarea soarelui

3,19

Ieftin!

+ Maggi borş

9,59

Bunica Ulei

Ieftin!

diverse sortimente

400 g

în limita stocului disponibil

Diamant Zahăr

La Festa Ciocolată caldă

aromă găină

320 g

1 kg

Camolino 1 kg

preţ vechi 6,89

în limita stocului disponibil

cristal

Deroni Orez

8%

7,99

preţ vechi 8,60

9,99

preţ vechi 10,90

Dulciuri / Snack-uri

Skittles Bomboane gumate

18%

Chio Maxi Mix Biscuiţi asortaţi 225 g

6,29

Milka Collage Ciocolată caramel / fructe 93 g

3,49 preţ vechi 4,29

Tortilla Chips

diverse sortimente 150 g

11%

2,29 preţ vechi 2,59

Joe Mini Ispite Napolitane cremă lapte / cocos 3 x 16 g

33%

209 g

în limita stocului disponibil

1,65

4,59

preţ vechi 2,49

Chio Chips

Pişcoturi 400 g

diverse sortimente 130 g

Ieftin!

3,49

16%

4,99 preţ vechi 5,99

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Ias 13

Ieftin!

Ofertă specială

Crazy Sours / Fruits 20% gratuit

Cafeaua. Cum îi păstrezi savoarea B�n� ��n��� c��� ș� ��n�� Pe vremuri, cafeaua era suspectată ca fiind cauza multor boli, dar în prezent are un CV impresionant: s-a dovedit că băutorii de cafea sunt expuși unui risc cu 50% mai mic de a se îmbolnăvi de diabet tip 2, calculi biliari, Parkinson, ciroză și anumite tipuri de cancer la colon, ficat și sân.

Studiile arată că mai mult de jumătate dintre adulți beau în mod regulat aproximativ trei cești de cafea pe zi.

Ca să vă bucurați de aroma proaspătă a unei cafele bune, țineți cont de câteva reguli: • Dacă păstrați cafeaua la temperatura camerei, aceasta trebuie consumată în cel mult 14 zile de la deschidere.

• Puteți păstra cafeaua într-un recipient metalic, închis ermetic, la frigider. Totuși, la fiecare contact cu aerul se pierde puțin din aromă.

• Pe lângă aer și umiditate, aroma cafelei mai este pusă în pericol de căldură și de razele directe ale soarelui. Nu depozitați niciodată cafeaua într-un loc călduros sau unde soarele bate direct. Aroma cafelei este oferită, de fapt, de uleiurile volatile pe care boabele de cafea le conțin și care se pot evapora într-o clipită dacă boabele sunt ținute în bătaia soarelui, acestea rămânând uscate și lipsite de aromă.

• Nu cumpărați cantități mari de cafea dacă știți că nu aveți unde să le depozitați.

Doncafé Selected Cafea măcinată

Tchibo Cafea măcinată

Black`n White

600 g

27%

8%

500 g

14,47

16,49

preţ vechi 19,99

preţ vechi 17,99

Produse de brutărie

Bonito Rulou

cu mere / dovleac proaspat copt 150 g

11%

1,59

preţ vechi 1,79

Ieftin!

14%

Croissant cu unt si cremă

1,49

preţ vechi 1,75

nougat proaspăt copt 80 g

Pain au chocolat

proaspăt coaptă 72 g

0,95

Produse pentru copii

Scutece pentru copii

Milupa Milumil Lapte praf pentru copii 1+ / 2+

junior/ maxi 12-25 / 7-18 kg

Ofertă specială

88 / 100 buc + 8 / 10 buc gratis

Kw 15 Dev/Bam 14

în limita stocului disponibil

69,64 Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

600 g

4%

28,99 preţ vechi 30,35

Mărci diverse, pre ţuri atractive Băuturi răcoritoare / Băutură energizantă

Pepsi Cola Băutură răcoritoare carbogazoasă

Crazy Wolf Băutură energizantă regular

Legendary multipack

0,25 l

4 x 0,25 l

Ieftin!

20%

0,79

8,79

preţ vechi 0,99

Mirinda Băutură răcoritoare carbogazoasă

portocale 2 x 2,25 l

Tymbark Cool Aseptic Băutură răcoritoare

Pachet promoţional

Nectar

diverse sortimente

Ofertă specială

de portocale 50% fruct

2l

2l

9%

ibil

în limita stocului dispon

14%

3,85

7,99

4,49

preţ vechi 4,25

preţ vechi 5,26

Băuturi alcoolice Valdesol Tinto

Vin de masă roșu sec

Ciucaş Bere blondă

Spania nuanţă de culoare rubinie

4,6% alcool pet

Captain Sparrow Rom alb

John Wesson Whisky

0,7 l

0,70 l

37,5% alcool

preparate din vânat

1l

1l

17%

6%

3,99

3,09

preţ vechi 4,82

preţ vechi 3,32

40% alcool

11%

11%

17,49

23,99 preţ vechi 27,11

preţ vechi 19,67

Tuborg Gold Bere blondă

Tokaji Vin alb

5% alcool doză

Hardys BIN 343 Vin roşu Cabernet Shiraz

Furmint demidulce 11,5% alcool

6 x 0,5 l

sec

Australia aromă de ciocolată, fructe de pădure paste

Ungaria

5+1 gratis

aromă fină

Pachet promoţional

deserturi

0,75 l

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

13,51

0,75 l

13%

17%

9,99

7,99

preţ vechi 11,60

preţ vechi 9,66

Hrană pentru animale

Hrană pentru câini

Hrană pentru câini

vită legume

conservă pasăre / vită / miel și orez

10 kg

1240 g

28,99 preţ vechi 32,49

16%

4,49 preţ vechi 5,39

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Dev/Bam 15

10%

Dantură de star Z���iţ� , v� ro�!

Blend-a-Med Pachet Pastă de dinţi pro-expert fresh mint 100 ml

Oral-B pro-expert Apă de gură

Ofertă specială

250 ml 60% reducere din preţul pastei

în limita stocului disponibil

13,43

Dinții nu vă ajută doar să vorbiți și să mestecați, ci joacă un rol important și în ceea ce privește înfățișarea dvs. Dar cu toate că aspectul estetic contează, cel mai mult ar trebui să ne preocupe sănătatea dinților și a gingiilor. În ultimii câțiva ani, cercetătorii au descoperit o legătură între infecția periodontală (gingivită sau inflamația gingiilor) și creșterea riscului de probleme cardiace.

sau puneți un cronometru. Ori găsiți o melodie care durează în jur de 2 minute și îngânați-o în timp ce vă spălați pe dinți.

• Țineți periuța de dinți ca pe un creion. Periuța dvs. de dinți arată de parcă ați fi spălat cu ea mașina? În cazul acesta, probabil că apăsați prea tare. Contrar a ceea ce cred unele persoane, perierea cu forță a dinților nu este cea mai bună metodă de îndepărtare a plăcii.

E preferabil să țineți periuța la un unghi de 45 de grade față de gingii și să o deplasați ușor printr-o mișcare circulară, nu înainte și înapoi. Pentru a vă asigura că nu apăsați exagerat, țineți periuța ca pe un creion.

• Înlocuiți des periuța de dinți.

Schimbați periuța de dinți sau capul periuței electrice cel puțin o dată la două-trei luni.

• Respectați regulile. Spălați-vă pe dinți de două ori pe zi, folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi și mergeți la dentist pentru detartraj o dată la șase luni.

• Îngânați o melodie când vă spălați. Pentru a îndepărta toată placa plină de bacterii din gură, spălatul pe dinți trebuie să dureze cel puțin 2 minute. Uitați-vă la ceas

Produse de igienă / Produse cosmetice

Pantene Pro-V Şampon

diverse sortimente 360 ml

18%

12,45

diverse sortimente

diverse nuanţe

150 ml

9%

6,99

11,99 preţ vechi 13,10

Gillette Blue3 Pachet

preţ vechi 7,69

3 bucăţi

diverse sortimente 500 ml

7%

12,49 preţ vechi 13,49

max fresh cool mint / max white crystal mint / advanced white

damă diverse sortimente 250 ml

+ 1 bucată

Dove Gel de duş

Colgate Pastă de dinţi

Nivea Şampon

Aparate de ras regular cu 3 lame

125 ml

gratis

10%

în limita stocului disponibil

15%

8,90

11,89

7,89

preţ vechi 9,99

preţ vechi 9,33

Discreet Absorbante igienice feminine

Always Ultra Absorbante igienice feminine

100 buc

+Always Ultra Absorbante igienice feminine

pentru protecţie zilnică waterlilly / spring breeze

Ieftin!

Kw 15 Ias 16

Fa Deodorant spray

8%

preţ vechi 15,29

Ofertă specială

Palette Deluxe Vopsea pentru păr

10,79 Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

normal plus 3x10 buc

Ofertă specială

night 7 buc gratis

în limita stocului disponibil

14,29 preţ vechi 16,45

Libresse Absorbante igienice feminine ultra thin / normal 2 x 10 buc

Ieftin!

3%

7,45

preţ vechi 7,73

Oferte incredibile, economII mari Detergenţi / Produse de curăţat

Mai mult, mai ieftin!

25

35 buc

Raid Aparat electric împotriva ţânţarilor 30 de nopţi

17,15

preţ vechi 28,63

1 buc

+ rezervă lichidă 1 buc 21 ml

22%

9,55

preţ vechi 12,39

Snow Pudră anticalcar

lemon/ pomegranate&red orange/ sensitive

pentru maşina de spălat rufe

8%

11,89

7,25

preţ vechi 13,05

Savo Soluţie antimucegai cu pluverizator

Rivex Detergent pentru parchet

500 ml

2l

universal / baie

Preţ calculat pe bucată

* Promoţie valabilă prin casele de marcat. Produsele se preiau individual de către clienţi de la raft.

Rivex Spray lichid pentru mobilă

cu ulei de măsline

Mr. Proper Detergent pentru suprafeţe

cu aloe vera

lemon / ocean

500 ml

950 g

900 ml

preţ vechi 8,31

71,10 35,55 În loc de 94,80

Fairy Detergent pentru vase

12%

mountain spring 35 de utilizări

1,5 l

16%

7%

9,69

9,65

preţ vechi 11,60

preţ vechi 10,40

Rivex Casa Detergent universal pentru suprafeţe

Ariel Detergent lichid pentru rufe

floral / spring fresh / smarald

mountain spring / touch of Lenor / sensitive 60 de utilizări

1l + 500 ml gratis

Ofertă specială

20%

12,99 preţ vechi 16,44

14,69 preţ vechi 15,47

Perwoll Detergent lichid pentru rufe

Ariel Detergent automat pentru rufe

diverse sortimente 50 de utilizări

mountain spring 40 de utilizări 4 kg

3l

28%

28,25 Ariel Detergent automat pentru rufe

mountain spring 80 de utilizări

1,425 l

43,69 Tide Detergent automat pentru rufe

2 în 1 touch of Lenor 60 de utilizări

8 kg

27%

în limita stocului disponibil

59,59 preţ vechi 82,11

11%

în limita stocului disponibil

7,63

46,35 preţ vechi 52,24

Dero Detergent lichid pentru rufe

Bonux Detergent automat pentru rufe

prospeţime pură / levănţică / color 25 spălări

active fresh 100 de utilizări 10 kg

1,825 l

Ofertă specială

spring

în limita stocului disponibil

preţ vechi 39,66

Ofertă specială

+Lenor Balsam pentru rufe

Ofertă specială

Ofertă specială

Ieftin!

5%

în limita stocului disponibil

6 kg

20%

Ieftin!

în limita stocului disponibil

38,19 preţ vechi 43,05

47,19 preţ vechi 59,70

14,49 Ariel Detergent automat pentru rufe

mountain spring / color / touch of Lenor fresh 20 de utilizări

16%

11%

3,9 l

2 kg

17,49 preţ vechi 21,05

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 15 Dev/Bam 17

40%

%

Reducere!

cu rezervă

bali sandalwood / relaxing zen/ blackberry 269 ml

Ariel Detergent capsule pentru rufe

La cumpărarea a 2 bucăţi

Glade Odorizant automatic pentru cameră

Sortiment variat la Bormaşina cu percuţie putere: 1010 W rotaţie stânga-dreapta  turaţie: 0-3000 min-1  lovituri: 0 - 48,000 min-1  include 50 de accesorii 1 buc  

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

199,90

E T L E N super U pentru MESERIAŞI Şurubelniţă cu acumulator

timp de încărcare: 3-5 h turaţie: 0-400 / 0-1300 min-1 1 buc

 

Ofertă specială

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

Şlefuitor multifuncţional

149,90

Şubler digital

material: oţel inoxidabil  pentru măsurarea uşoară a dimensiunilor  lungime maximă: 150mm  oprire automată 1 buc 

Staţie de ascuţit universală

putere: 96 W ascuţire lamă de până la 51 mm  pentru ascuţirea diverselor instrumente precum cuţite, foarfece, lame, şurubelniţe, dălţi etc 1 buc 

Kw 15 Hg2+Hg1 Gal 18



în limita stocului disponibil

39,99

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

109,90

putere: 130W dimensiune şmirghel: 150x150x100 mm  suprafaţă abrazivă: 104 cm2  include 40 de hârtii abrazive 1 buc  

Ofertă specială

Ofertă specială

Nivelă cu raportor

măsurare unghi până la 90° lungime: 80 cm  cu loc de depozitare pentru creion 1 buc  

Green Tools Fierăstrău pendular putere: 350W 3000 rotaţii/minut  tăiere în metal: 3mm  tăiere în lemn: 55mm 1 buc  

Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

în limita stocului disponibil

în limita stocului disponibil

26,99

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

69,99

Unealtă multifuncţională oscilantă putere: 280W frecvenţă oscilaţie: 11.000-20.000 min  unghi de oscilaţie: 3,2 grade  accesorii: talpă şlefuire, cheie imbus  2 pânze abrazive cu prindere velcro 1 buc  

Kit Ciocan şi pistol de lipit

putere pistol: 100W  putere ciocan: 30W  tensiune de intrare: 230V AC/50Hz  clasă de protecţie: II 1 set 

139,90

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

129,90

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

69,99

preţuri formidabile!

Set de mecanică fină

conţine 35 piese: 1 mini cutter  1 bit hexagonal  1 prelungitor pentru locurile greu accesibile  1 pensetă  1 lupă  30 biţi de 28mm 1 set  

Ofertă specială

Balustradă de pere te

material: oţel inoxidab il  pentr u scări interioare şi exterioare  2 supo rturi de prindere  includ e accesorii de monta re  dimen iuni: aprox 150x4,5 cm 1 buc 

Set 10 imbusuri

în limita stocului disponibil

26,99

mâner T diferite dimensiuni  material: crom vanadiu 10 buc 1 set 

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

99,99

23%

19,99 preţ vechi 25,99



Set surubelniţe şi biţi

37 piese material: oţel crom-vanadiu 1 set

 

Şarpe instalator

sârmă din oţel mâner din plastic  lungime: 3m  diametru aprox 6mm  ideal pentru destuparea ţevilor 1 buc 

în limita stocului disponibil



39,99

Ofertă specială

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

Scară dublă

8,99

material: oţel  12 funcţii 

1 buc

Tăviţă/Boluri cu magneţi

material: oţel inoxidabil tăviţă cu magnet dreptunghiulară 14x24cm sau 2 boluri cu magneţi de dimametru aprox. 10,8 cm  ideale pentru depozitarea pieselor metalice mici 1 buc/1 set  

169,90

Cameră supraveghere falsă, cu senzor

Ieftin!

Cleşte multifuncţional

în limita stocului disponibil

material: aluminiu,  cu 6 trepte,  dimensiune cca.

171x47x11 cm 1 buc 

material: plastic fără funcţie de înregistrare  diametru cca.: 70x116 mm 1 buc  

24,99

Sonerie wireless pentru usă

cu emiţător şi receptor  volum reglabil  35 de melodii  dimensiuni clopot: cca.7x10,4x3cm  dimensiuni comutator: cca.8,5x2x4cm 1 buc 

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

36,99

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

9,99

Ofertă specială

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

în limita stocului disponibil

11,99

Energizer Baterii alcaline 8 AA / 8 AAA 1 set



19,99

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

Kw 2 Hg2+Hg1 Rom/Bit/Seb 19

Ofertă specială

Pentru fanII diversităţII. Pernă Jersey

Lenjerie pentru pat

100% poliester dimensiune: 40x40 cm  diverse culori şi imprimeuri 1 buc 

100% bumbac  setul coţine: cearceaf pat: 200x200 cm cearceaf pilotă: 180x200 cm 2 feţe de pernă: 50x70 cm 1 set 



Ofertă specială

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

19,99

în limita stocului disponibil

129,90 Ofertă specială

Prosop

100% bumbac diverse culori 1 buc



în limita stocului disponibil



Pătură Jersey

100% poliester dimensiune: 150x200 cm  diverse culori şi imprimeuri 1 buc

12,99 24,99

 

dimensiune: 50x100 cm

Ofertă specială

dimensiune: 70x140 cm

în limita stocului disponibil

29,99

Şosete pentru femei / bărbaţi

72% bumbac, 25% poliester, 3% elastan  mărimi femei: 35/39-40/41  mărimi bărbaţi: 39/4243/46  diverse imprimeuri  3 per/set 1 set 

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

100% poliester  mărimi: 36/38-44/46  diverse modele 1 buc 

în limita stocului disponibil

Pantofi pentru bărbaţi mărimi: 41-45 diverse culori 1 pereche

 

Mocasini pentru femei

39,99







mărimi: M-XL

1 buc

29,99

mărimi: 37-41 diverse culori 1 pereche



Pierre Cardin

diverse imprimeuri  100% bumbac

în limita stocului disponibil



Pierre Cardin Pulover pentru bărbaţi

119,90

24,99

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

7,99 Ofertă specială

Tricou pentru femei

Ofertă specială

Tricou polo bărbaţi 

diverse imprimeuri 100% bumbac

mărimi: M-XXL 1 buc



64,99 je

Pulover pentru femei

Jeans pentru femei / bărbaţi





100% bumbac

mărimi: 36/38-44/46  diverse modele 1 buc 

minim 74,5% bumbac,  mărimi femei: 38-48

Kw 15 Hg2 Rom/Bit 20



Tricou pentru femei

95% bumbac, 5% elastan  mărimi: 36/38-44/46  diverse culori 1 buc 

mărimi bărbaţi: 48-56

1 buc

29,99

Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal.

36,99

49,99

Calitate bună la preţuri mici!

Suport pentru furtun de grădină

cadru din oţel tambur din plastic  dimensiuni cca.: 76 x 44 cm  suportă până la 45 m  include kit de montare pe perete 1 buc  

Furtun de grădină cu 3 straturi

lungime cca.: 20 m ţoli  diametru: 1/2 are  ţesătură de arm din poliester 24 bari  rezistă până la 1 buc



Suport pentru ghivece

material: lemn  cu 4 roţi  2 modele: rotund: 30x8,5 cm  pătrat: 30x30x8,5 cm 1 buc 

16%

în limita stocului disponibil

24,99 preţ vechi 29,99

12,99

dimensiuni cca.: 37,5x18,5x2 cm  culoare: verde 1 buc 

conţine 57 piese până la 20 de puncte de udare  potrivit pentru robinete de 21 mm 1 set  

Ieftin!

5,99

44,99

Kit pentru irigaţii

cu pistol de pulverizare cu 7 funcţii  material: plastic  lungime furtun cca.: 15 m  include 2 conectori 1 buc 

Pernă pentru genunchi

49,99 Ofertă specială

Furtun spirală

Ieftin!

Ieftin!

Ieftin!

Mănuşi pentru grădinărit 1 pereche

9,99

Ieftin!

44,99

Protecţie împotriva

muștelor și ţânţarilor! fără rame dimensiuni: 130x150 cm  culori: alb, negru 1 buc  

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

Plasă cu magnet pentru uşă

dimensiuni: 100x220 cm material: poliester 1 buc

 

22,99

Plasă pentru uşă

dimensiuni: 100x220 cm  culoare: negru  instalare uşoară cu bandă adezivă 1 buc 

Ofertă specială

în limita stocului disponibil

29,99

Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

în limita stocului disponibil

6,99

Kw 15 Hg2+Hg1 Rom/Bit/Seb 21

Plasă pentru geam

Ofertă specială

Produse disponibile în Kaufland

În această primavară

Kw 15 Rom/Bit 22

eşti frumoasă şi sigură pe tine!

Produse disponibile în Kaufland

Virusul gripal supraviețuiește ore întregi pe suprafețe dure sănătate

SIMPTOMELE GRIPEI: • Febră mare, survenită brusc • Durere de cap severă • Dureri musculare • Oboseală • Disconfort în piept • Tuse • Uneori, dureri în gât, scurgeri nazale și strănuturi.

Suntem încă în plin sezon al gripei. Virusurile sunt extrem de infecțioase, deoarece suferă în permanență mutații. Cu alte cuvinte, chiar dacă v-ați format anticorpi ce combat forma de gripă pe care ați contractat-o, sistemul dvs. imunitar nu recunoaște și nu combate o tulpină virală nouă. De aceea e important să știm care sunt cele mai bune metode pentru a preveni îmbolnăvirea. Iată ce recomandă specialiștii: 1. Luați un medicament antiviral de îndată ce se îmbolnăvește cineva din familie. Un studiu extins a relevat faptul că persoanele care au luat oseltamivir (Tamiflu) sau zanamivir (Relenza), după ce un membru al familiei s-a îmbolnăvit de gripă, și-au redus considerabil riscul de a se molipsi și ele.

Dintre cele care au luat oseltamivir, 81% nu s-au îmbolnăvit, iar pentru cele care au luat zanamivir, procentul a fost de 75%.

Persoanele care au luat un placebo au fost de 5–7 ori mai predispuse la a se îmbolnăvi de gripă decât cei care au luat medicamentele. Singurul efect secundar: tulburări gastrice.

2. Spălați-vă pe mâini cât mai des. Virusul gripal poate supraviețui ore întregi pe suprafețe dure, precum metalul, sticla și plasticul, dar și pe haine, hârtie sau țesături. Cel mai bun mijloc de apărare este să vă spălați pe mâini – cu cât mai des, cu atât mai bine. Săpuniți-vă viguros cel puțin 20 de secunde, pentru a

înlătura toți microbii. Spălatul pe mâini e mai eficient decât folosirea de geluri și șervețele antibacteriene, fiindcă acestea permit acumularea microorganismelor dacă le utilizați prea mult, fără să vă spălați.

3. Țineți în geantă un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool. Virusurile sunt greu de ucis. Nici măcar dezinfectantele pe bază de alcool nu le vor distruge dacă nu au o concentrație corespunzătoare. (Spălatul pe mâini nu ucide virusurile, ci, pur și simplu, le îndepărtează. Iată de ce nu aveți nevoie de săpun antibacterian.) Cumpărați un dezinfectant care conține între 60–95% alcool etilic. Frecați-vă mâinile cu el, pe toate părțile, până când se usucă.

4. Strănutați corect. Șervețelele umede nu înlocuiesc spălatul pe mâini, dar pot reduce numărul de particule virale de pe mâinile copiilor și de pe suprafețele din locuință. De asemenea, învățațivă copiii să strănute în pliul cotului, nu în palmă.

5. Faceți sport. Persoanele care exersează aproape în fiecare zi au mai puține simptome de gripă și un nivel mai ridicat de imunoglobulină A (un compus care combate virusurile) în fluxul sanguin, comparativ cu cele care nu fac sport. Când afară este frig și drumurile sunt alunecoase, puneți un DVD cu exerciții, faceți tradiționalele abdomene și sărituri sau exersați cu un stepper.

Dacă suferiți de dureri de spate, iată șase metode de a vă proteja atunci când sunteți la serviciu: • Schimbați-vă programul. Perioadele mai scurte de lucru la birou, în fața calculatorului, sunt mai ușor de suportat decât cele lungi.

Faceți o pauză de 15 minute la fiecare câteva ore sau chiar scurtați-vă ziua de muncă.

• Adaptați-vă sarcinile. O schimbare temporară a muncii vă poate ajuta să reduceți solicitarea spatelui.

Dacă serviciul dvs. presupune să ridicați și să cărați multe lucruri, întrebați dacă ați putea adopta sarcini mai ușoare până când vă veți simți mai bine. Aceasta îi va da spatelui dvs. un timp de recuperare.

• Verificați-vă biroul. Plasați-vă monitorul la o lungime de braț de ochi, cu partea superioară a ecranului la nivelul ochilor. Țineți celelalte echipamente la îndemână, astfel încât să nu fie nevoie să vă întindeți sau să vă întoarceți pentru a le ridica. Folosiți căștile dacă vorbiți

îndelung și regulat la telefon.

• Aveți grijă la scaun. Asigurați-vă că scaunul dvs. are înălțimea și unghiul de aplecare potrivite pentru biroul sau postul de lucru. Potriviți-vă scaunul astfel încât antebrațele să se odihnească confortabil pe birou, iar coatele să fie îndoite în unghiul potrivit.

• Stați jos în poziția corectă.

Când stați jos, țineți-vă umerii trași spre spate. Puneți-vă o pernuță la spate pentru sprijin lombar dacă suferiți de dureri la acest nivel. În poziția șezând, nivelul șoldurilor ar trebui să fie puțin mai sus decât al genunchilor, astfel încât coapsele să fie orientate în jos. Dacă este nevoie, rezemați-vă picioarele pe un suport special sau pe un teanc de cărți.

• Faceți pauze. Ridicați-vă și mișcați-vă cât puteți de des. Luați-vă ceva de băut, vorbiți personal cu colegii în loc să le trimiteți e-mailuri, mergeți la copiator sau la arhivă – orice vă pune în mișcare este benefic.

Kw 15 Rom / Bit 23

Cum atenuăm durerile de spate când suntem la birou

casă&familie

Ce ar fi bine să conțină

lada de scule din casă Un număr surprinzător de mic de unelte fac posibile un număr mare de reparații casnice. Asigurați-vă că aveți aceste scule la îndemână. Veți economisi astfel și timp, și efort, când aveți de reparat ceva.

• Lada de scule. În primul rând, alegeți o ladă de scule ușoară și robustă, din plastic sau lemn, eventual cu un raft pentru unelte mici care poate fi scos. Evitați cutiile din metal, sunt grele și ruginesc.

• Șurubelnițe. Există mai multe feluri de capete de șuruburi, așa că e bine să luați un set de șurubelnițe. Cele cu un singur mâner și mai multe vârfuri pot fi un pic incomode, dar economisesc spațiu.

• Șpaclu. Un simplu mâner cu o lamă din oțel flexibil, folosit pentru aplicarea materialului. Luați unul de 25 mm și unul de 50 mm pentru uzul curent. Nu le confundați cu mistria, care are lama mai dură.

• Fierăstrău. Un fierăstrău compact cu dinți căliți e util în tot felul de treburi, de la a tăia grinzi până la a ajusta un raft.

• Bomfaier. Un bomfaier este un fierăstrău pentru metal, dar taie și plastic – de exemplu, o șină de perdea - și secțiuni de lemn mai mici. Bomfaierul poate fi ieftin, dar lamele trebuie să fie de calitate.

• Ciocane și dorn. Veți avea nevoie de un ciocan de 450 g, care e util în majoritatea cazurilor, și poate de unul mai mic, de 225-350 g, pentru treburi mai fine. Cumpărați și un dorn, pe care-l puteți folosi împreună cu ciocanul, pentru a bate cuie sub suprafață.

• Cuțit. Un cutter cu lame care se înlocuiesc este important. Există mai multe feluri de lame, unele pentru treburi ușoare, cum ar fi tăierea hârtiei sau a foliilor de plastic, altele pentru lucruri mai grele, ca mocheta sau linoleumul. Luați un cutter cu lama retractabilă – e mai sigur.

• Patent. E util pentru a prinde, răsuci și tăia sârma, precum și pentru a îndoi metalul.

• Clește. Folosește la scos cuie și pioneze – de exemplu, din dușumea – dar se poate utiliza și la alte lucruri, cum ar

fi scosul cârligelor de tablouri fără să se strice tencuiala sau pentru a ciopli plăci de gresie.

• Detector de cabluri și țevi. Căutați unul care să detecteze cabluri electrice și țevi îngropate în perete și, în plus, ramele de lemn dintr-un perete despărțitor.

• Nivelă. O nivelă de 600 mm e suficientă pentru treburile de interior, cum ar fi pusul rafturilor sau agățatul ramelor. Treburi de exterior, cum ar fi pusul de garduri sau de stâlpi, ar putea să necesite una mai lungă.

• Ruletă. O mărime ideală este de 5 m, cu bandă de oțel.

Aceasta e bună la măsuratul unei camere, precum și la măsurători mai mici.

• Bormașină. O bormașină/șurubelniță electrică, cu baterie reîncărcabilă în jur de 12 volți, e absolut necesară. Trebuie să meargă în ambele sensuri, să aibă viteza variabilă, să fie confortabilă și nu prea grea.

• Burghie. Căutați un set care conține burghie de beton, de metal și de lemn, precum și un set de vârfuri de șurubelniță. Setul de burghie se vinde deseori împreună cu bormașina.

• Pistol de silicon. Această unealtă ieftină e necesară pentru a putea folosi o mulțime de adezivi, substanțe de etanșare și de umplere, care se vând în tuburi standardizate.

• Capsator. Căutați unul care să poată folosi și capse plate, ca acelea pentru prins material sau plasă, cât și capse curbate, cum sunt cele pentru prins cabluri de difuzoare.

• Cheie reglabilă. Căutați una cu deschiderea Este adevărat că înaintarea în vârstă produce scăderea acuității vizuale și maximă de aproximativ 30 mm – e bună și pentru auditive, precum și dizabilități asociate cu artrita. Dar aceasta depinde de țevi, și pentru piulițe mai mici. Cumpărați una de fiecare individ. Așadar, dacă vi se pare că bunicul ar putea deveni un calitate, cele mai ieftine se pot bloca sau pot să pericol pentru sine și pentru alții atunci când conduce, spuneți-i-o de-a nu prindă bine. dreptul. Spuneți-i că are reacții mai lente sau că nu mai ia decizii la fel de • Clește blocabil. Această unealtă versatilă rapid ca pe vremuri și rugați-l să nu mai conducă. Fiți ferm, dar nu-l tratați poate fi folosită și ca patent, și ca menghină. ca pe un copil. Lăsați-l să-și păstreze demnitatea. Oferiți-vă să-l duceți cu Fălcile se pot ajusta și se blochează ferm, putând mașina unde are nevoie. prinde mici obiecte de forme diferite.

Bicarbonatul de sodiu în gospodărie

CUM ALCĂTUIȚI BUGETUL CASEI

Câteva utilizări mai puțin cunoscute care ne fac viața mai ușoară, în bucătărie și în afara ei.

• Curăță fructele și legumele proaspete. În ceea ce privește spălarea și manevrarea alimentelor, este mereu loc de mai bine. Spălați fructele și legumele într-o oală cu apă rece, în care ați adăugat 2-3 linguri de bicarbonat de sodiu; acesta ajută la îndepărtarea impurităților care ar rămâne după spălarea numai cu apă de la robinet.

• Scade aciditatea alimentelor. Dacă sunteți sensibil la sosurile acide pe bază de bulion de roșii ori la cafea, puteți scădea nivelul de aciditate prin adăugarea unui vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu în timpul preparării (sau, în cazul cafelei, înainte de fierbere). De asemenea, un pic de bicarbonat contracarează gustul oțetului, în cazul în care ați pus prea mult la o mâncare. Atenție însă, nu exagerați cu adaosul de bicarbonat, altfel combinația oțet-bicarbonat va deveni efervescentă.

• Elimină mirosurile neplăcute ale mâinilor. Tocarea usturoiului sau curățarea peștelui pot face ca “parfumul” lor să vă impregneze mâinile, chiar și mult după ce ați terminat treaba. Pentru a scăpa de aceste mirosuri nesuferite, frecați-vă mâinile ude cu 2 lingurițe de bicarbonat, în loc să vă spălați cu săpun. Mirosul va dispărea imediat.

• Dezodorizează frigiderul. Pentru a scăpa de mirosurile și petele uscate din interiorul frigiderului, goliți-l, apoi presărați bicarbonat pe un burete umed și curățați rafturile, compartimentele și pereții laterali. La final, ștergeți cu un burete curat, umed. Nu uitați să așezați în frigider o cutie descoperită cu bicarbonat de sodiu, după ce ați terminat.

• Scoate petele de grăsime de pe aragaz. Pentru a scăpa de petele de grăsime, mai intâi umeziți-le cu puțină apă, apoi acoperiți-le cu puțin bicarbonat de sodiu. În final, frecați zonele murdare cu un burete umed.

Kw 15 Rom / Bit 24

Stabilirea unui buget necesită efort, dar, dacă o faceți cum trebuie, beneficiile vor fi mai mari decât timpul investit. Un buget bun vă ajută nu numai să reduceți cheltuielile, ci și să faceți economii.

1. Stabiliți-vă lichiditățile În primul rând, stabiliți pe ce venituri vă bazați lună de lună: din salariu, închirieri de locuință, colaborări și din orice alte surse care vă aduc câștig lunar. În al doilea rând, aflați cât cheltuiți. Păstrați toate facturile și chitanțele și notați tot ce ați plătit – fie în bani gheață, fie cu cardul.

Nu trișați și nu treceți cu vederea nimic. Împărțiți cheltuielile în trei categorii: cheltuieli fixe, cheltuieli asumate și cheltuieli discreționare.

Cheltuielile fixe includ întreținerea pentru casă și mașină, impozitele și asigurările – lucruri care nu se schimbă de la o lună la alta. Împărțiți suma la 12 si obțineți costul lunar. Cheltuielile asumate includ facturile la utilități, la telefon, mâncarea, transportul, plățile cu cardul de credit, cheltuielile școlare pentru copii sau pensiile alimentare – lucruri pe care v-ați asumat sa le plătiți.

Tot restul intră la categoria cheltuielilor discreționare: haine, distracție, cărți, activități extrașcolare pentru copii, costuri medicale etc. Cât despre vacanțe și cadouri pentru ocazii speciale, aproximați cât cheltuiți pe an, împărțiți la 12 și vă veți face o idee despre costurile lunare.

2. Cheltuiți mai puțin Pentru a economisi, nu e nevoie de vreo aptitudine specială. „Trebuie doar să acceptați cele trei principii de bază ale disciplinei financiare. Unu: Faceți-vă un buget. Doi: Obișnuiți-vă să economisiți. Și trei: Controlați lichiditățile.

Monitorizați atent banii care vă ies din buzunar.

Dacă sunt mai mulți decât cei care intră, e timpul să reduceți cheltuielile. Începeți cu cele discreționare. De acolo e cel mai ușor să reduceți. Puteți, de exemplu, să cumpărați dulciuri sau brânză

Când ar fi cazul ca bunicul să nu mai conducă mașina?

Bebe versus cățel bună, dar scumpă, doar o dată pe săptămână în loc de două. Apoi verificați și cheltuielile asumate. Există oferte pentru un abonament mai ieftin la telefonul mobil? De ce nu folosiți mai des transportul public și mai rar taxiul? Eficientizați și consumul de electricitate și de apă acasă, pentru a reduce facturile lunare.

Cheltuielile fixe au început să vă depășească veniturile? Atunci e cazul sa schimbați ceva in viața dumneavoastră. Renunțați la mașină sau, la nevoie, mutați-vă într-o casa mai modestă.

3. Economisiți 10% Dar care e raportul corect cheltuieli-economii?

Depinde câți ani aveți, daca sunteți sau nu căsătorit, dacă aveți sau nu copii ori părinți în întreținere. O regulă generală ar fi să economisiți 10-15% din venitul net. Firește, dacă puteți mai mult, e și mai bine. Cheltuielile cu casa sunt, de obicei, cele mai mari – or acestea nu ar trebui să depășească o treime din câștigul net.

În scurt timp, copilul dvs. va sosi pe lume, întregindu-vă căminul. Dacă aveți un câine, este cazul să îl pregătiți și pe el pentru venirea bebelușului în casă.

Sosirea bebelușului în sânul familiei, unde până acum cel mai răsfățat membru a fost animalul de companie, poate crea unele mici probleme. Dacă pisicile nu sunt, în general, agresive, ci mai mult curioase, câinii ar putea manifesta sentimente de gelozie. Iată câteva sfaturi utile pentru părinții aflați într-o astfel de situație, de la medicul veterinar canadian Sarah Machell: • Familiarizați câinele cu zgomotele și mirosurile bebelușului. Pentru asta, ați putea invita din timp alte cupluri cu bebeluși în casa dvs., dacă aveți astfel de prieteni. Apoi, lăsați-l pe cățel să miroase scutecele și hainele copilului.

• Nu diminuați gradul de atenție pe care i-o acordați animalului dvs.. În cazul câinilor, continuați să-l scoateți afară și faceți plimbări comune cu bebelușul. În cazul pisicilor, alocați-i cel puțin 15 minute pe zi, timp în care să vă jucați cu ele, așa cum o făceați și înainte.

• Ideal ar fi ca, înainte de naștere, cățelul să urmeze chiar un curs de dresaj. Dresorul îl poate ajuta să înțeleagă care este ierarhia în casă.

• Pot exista și cazuri – rare și regretabile – în care familia nu reușește, în pofida eforturilor, să stabilească o legătura între copil și animal. În astfel de situații, singura soluție este ca patrupedului să i se găsească o altă familie, în care să fie integrat.

sănătate Cum vă protejați împotriva hepatitei Hepatita înseamnă inflamația ficatului. Există cinci tipuri de hepatită virală: A, B, C, D și E. Cele trei forme mai periculoase sunt A, B și C. Virusurile se îndreaptă spre ficat și, dacă găsesc o portiță de intrare, invadează celulele hepatice și le transformă în fabrici de virusuri.

Uneori, hepatita se vindecă de la sine, dar alteori poate dura toată viața. Infecțiile de durată pot cauza ciroză, insuficiență hepatică și cancer la ficat. Următoarele măsuri vă ajută să vă protejați.

SPĂLAȚI-VĂ PE MÂINI. Nu toată lumea se spală pe mâini după ce merge la toaletă. Dacă dați mâna cu una dintre aceste persoane sau atingeți clanța pe care a pus mâna și apoi vă atingeți gura, ochii sau nasul, e posibil să vă infectați cu virusul hepatitei A. În special când călătoriți într-o țară cu pericol ridicat de infecție, spălați-vă cât mai des cu apă și săpun, iar atunci când nu aveți posibilitatea, folosiți șervețele dezinfectante. Spălați-vă pe mâini după ce mergeți la toaletă, după ce schimbați scutece și înainte de a găti.

FOLOSIȚI PROPRIA LAMĂ DE RAS. Utilizarea lamelor de ras, a periuțelor de dinți sau a altor obiecte de uz personal care ar fi putut veni în contact cu sângele unei persoane infectate poate cauza hepatită B sau C.

VACCINAȚI-VĂ. Principala metodă de a preveni hepatitele A, B și D este vaccinarea. Din păcate, încă nu există vaccinuri împotriva hepatitelor C și E, însă cercetătorii lucrează să facă posibil acest lucru.

• Vaccinul contra hepatitei A: Este recomandat tuturor copiilor între 12 și 23 de luni, celor care călătoresc în țări afectate de virus, persoanelor cu tulburări de coagulare, precum hemofilia, care au deseori nevoie de transfuzii, persoanelor cu boli hepatice cronice și celor care lucrează cu virusul hepatitei în condiții de laborator. Vaccinul se administrează în două doze, la un interval de 6–12 luni în cazul copiilor și de 6–18 luni în cazul adulților. Conform studiilor, efectul poate dura cel puțin 25 de ani.

• Vaccinul contra hepatitei B: Este recomandat tuturor bebelușilor și persoanelor care lucrează domeniul îngrijirii sănătății. Dacă aveți mai puțin de 19 ani și nu v-ați vaccinat încă, o puteți face acum. De obicei se administrează în trei doze, în decurs de 6 luni, deși studiile arată că e eficient și dacă intervalul este mai scurt.

• Vaccin combinat: Există trei tipuri de vaccin ce protejează împotriva hepatitelor A și B. Două dintre ele sunt destinate bebelușilor și copiilor mici, iar al treilea, adulților.

Se administrează de trei ori în decurs de șase luni sau de trei ori în 30 de zile, apoi încă o doză după un an.

Acidul folic ajută la producerea substanțelor esențiale pentru creier Acidul folic este necesar pentru toate funcțiile organismului care implică înmulțirea celulelor. Este important mai cu seamă în dezvoltarea fetală și ajută la producerea substanțelor chimice esențiale pentru creier și sistemul nervos. Cu toate acestea, nouă din zece adulți consumă prea puțin din acest nutrient vital.

Ce este? Acidul folic, o vitamină B solubilă în apă, numită și folacină sau folat, a fost identificat în anii ‘40, când a fost extras din spanac. Organismul nu îl poate stoca foarte mult timp, așa că trebuie să vă împrospătați zilnic provizia. Gătitul sau chiar păstrarea îndelungată poate distruge până la jumătate din acidul folic din alimente, așa că suplimentele pot fi calea cea mai bună pentru a vă asigura că organismul dvs. primește doza necesară.

Cum acționează? Acidul folic este utilizat în corp de mii de ori pe zi, pentru a produce celulele sângelui, a vindeca răni, a forma mușchi și în orice alt proces care implică diviziune celulară. Acidul folic este decisiv pentru formarea ADN-ului și a ARN-ului și asigură duplicarea normală a celulelor.

produce prea multe Dacă aveți un nivel ridicat de colesterol în sânge, organismul dvs. de densitate ridicată (HDL). lipoproteine de densitate joasă (LDL) și prea puține lipoproteine care se depune pe pereții LDL transportă colesterolul în artere, contribuind la formarea plăcii pului. Principala cauză acestora, iar HDL transportă colesterolul către ficat și în afara cor i saturate. Dacă alegem alimentară a colesterolului ridicat este un consum excesiv de grăsim bolilor de inimă și al alimentele potrivite și avem grijă de noi înșine, putem reduce riscul accidentelor vasculare cerebrale.

Menta este utilă în sindromul colonului iritabil Menta pe care o cunoaștem azi este o plantă perenă cultivată, fiind o încrucișare între menta de grădină și menta sălbatică. Are tulpini angulare, violacee sau stacojii, iar frunzele ei aromate au formă ovală și vârfuri ascuțite.

Planta poartă mănunchiuri stacojii de flori, la sfârșitul verii.

Compuși activi. Menta este bogată în compuși fenolici (7%), printre proprietățile lor numărându-se acțiuni antivirale, antiinflamatorii și antioxidante. Ea conține și cantități mari de flavonoide și tanini. Nivelul uleiului esențial este foarte mare – 10-30 ml/ kg de plantă uscată. Compoziția uleiului variază în funcție de vreme și de perioada de recoltare. Principalii săi constituenți sunt mentolul (30-50%), mentona (15-35%) și acetatul de mentil (10%).

Utilizări medicinale. Menta are proprietăți digestive și antispastice, datorate preponderent flavonoidelor și uleiului esențial. De aceea, este administrată intern pentru tratarea problemelor precum aerofagia, digestia leneșă, eructația persistentă, flatulența și secreția biliară inadecvată. Un studiu clinic realizat în Taiwan a testat efectul calmant al mentei, uleiul acesteia fiind eficient în reducere crampelor intestinale la indivizi care sufereau de sindromul colonului iritabil (SCI). O echipă de cercetători

americani a descoperit că planta este benefică și în cazul copiilor suferinzi de SCI. În doze mici, ea are efect sedativ, iar în doze mari, efect tonic. Extern, uleiul esențial ajută la calmarea iritațiilor pielii și a mușcăturilor de insecte. În inhalații, este util în tratarea răcelilor și a gripei. Poate fi folosit și ca apă de gură pentru tratarea infecțiilor orale. De asemenea, se pare că vindecă durerile de cap. În scop comercial, principala utilizare a mentei este aromarea gumei de mestecat.

Preparare și dozaj: • În tratamentul aerofagiei, digestiei leneșe, eructației persistente și al problemelor secreției biliare – Infuzie: Puneți o lingură mică de frunze uscate la 150 ml de apă clocotită. Lăsați să infuzeze timp de 10-15 minute. Strecurați. Beți câte o cană după fiecare masă principală. Pentru un efect tonic: Beți câte 2 căni după mese.

Pentru efect sedativ: Beți o cană seara. • În tratamentul răcelilor, infecțiilor din sfera orală – Inhalații, apă de gură: Puneți o mână de frunze într-un castron cu apă fierbinte. Inhalați aburul sau răciți preparatul și folosiți-l ca apă de gură. • În tratamentul afecțiunilor pielii – Ulei esențial: Diluați 3 picături de ulei esențial în 10 ml de ulei excipient.

Aplicați pe zona afectată.

Metode neobișnuite de a face față depresiei • Stați treaz o noapte întreagă. Dacă sunteți indispus, încercați o noapte de nesomn. Conform mai multor studii medicale, vă veți simți mult mai bine ziua următoare. Un studiu efectuat la Spitalul Universitar din Freiburg a raportat faptul că persoanele depresive s-au simțit mai bine după doar o noapte de nesomn – iar la 75% dintre acestea îmbunătățirea dispoziției s-a menținut. Se pare că o noapte de nesomn resetează ceasul biologic intern, care se desincronizează la persoanele afectate de depresie. Dacă vă simțiți deprimați, încercați să priviți răsăritul și rămâneți treaz peste zi. Drept rezultat, ați putea obține apoi un foarte bun somn de noapte.

• Îmbrăcați-vă vesel. Pentru a vă elibera de starea de indispoziție, încercați să purtați hainele pe care le-ați îmbrăca în mod obișnuit atunci când aveți o stare de bună dispoziție. Un studiu al universității Herefordshire, din Marea Britanie, a relevat că femeile depresive erau mai obișnuite să îmbrace o pereche de blugi și o bluză largă decât ceva șic. Cercetătorii sugerează faptul că purtarea unor haine asociate cu sentimentul de fericire – pentru femei, de obicei, în culori deschise și cu țesături frumoase – poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

• Oferiți-vă schimbări de viață terapeutice. Dacă sunteți deprimați, vi se vor recomanda medicamente și consiliere. Dar studiile arată că ceea ce cercetătorii numesc „schimbări de viață terapeutice“ pot fi la fel de eficiente: petreceți mai mult timp în aer liber, aveți grijă de ceilalți, mâncați sănătos și cultivați-vă relațiile cu familia și prietenii.

Exerciții pentru înviorarea de dimineață

Pentru a începe ziua cu bine, faceți câteva mișcări ușoare de întindere, imediat după ce vă dați jos din pat. Aceste exerciții simple se pot efectua fără probleme chiar și cu mușchii neîncălziți. Unele dintre cele mai utile sunt cele care relaxează a articulațiile rigide.

Acest program de 3 minute constă în mișcări simple, naturale, și poate fi util oricărei persoane care suferă de rigiditate articulară sau artrită incipientă. Încălzește mușchii și ajută umerii, genunchii, coatele, încheieturile mâinilor și gâtul să efectueze o gamă completă de mișcări, stimulând eliberarea de lichid sinovial, o secreție groasă care lubrifiază și protejează articulațiile.

Faceți următoarele exerciții stând în picioare. Începeți cu mișcări confortabile, de amplitudine mică, mărind treptat ritmul, pe măsură ce articulațiile se relaxează. Efectuați fiecare întindere de 10-12 ori, în sens orar și antiorar, oprindu-vă un moment când ajungeți la extensia completă.

• Rotiri ale gâtului. Duceți bărbia în piept, după care descrieți cu ea un semicerc, aplecând urechea stângă spre umărul stâng, apoi urechea dreaptă spre umărul drept.

• Ridicări ale umerilor. Ridicați umerii spre urechi, apoi coborâți-i încet.

• Rotiri ale umerilor. Descrieți cercuri lente cu umerii.

• Rotiri ale brațelor. Întindeți brațele în lateral, astfel încât să fie paralele cu solul. Descrieți cu ele cercuri lente.

• Rotiri ale șoldurilor. Cu genunchii ușor îndoiți și tălpile depărtate la o distanță puțin mai mare decât șoldurile, rotiți șoldurile într-o direcție, apoi în cealaltă, ca și cum ați învârti un cerc.

Kw 15 Rom / Bit 25

Ce înseamnă un nivel ridicat al colesterolului?

O cantitate adecvată de acid folic la concepție și în primele trei luni de sarcină reduce mult riscul unor malformații la naștere, printre care spina bifida și cerul gurii despicat, așa că e indicat ca femeile să ia acid folic înainte și în timpul sarcinii. Vitamina B pare să reglementeze producerea și utilizarea de către organism a homocisteinei, o substanță asemănătoare aminoacizilor, care, dacă este prezentă în cantități mari, poate deteriora pereții vaselor de sânge, făcându-i mai vulnerabili pentru formarea de plăci. De aceea, acidul folic este și o armă împotriva bolilor cardiace. Se crede că poate, de asemenea, să combată cancerul, mai ales pe cel pulmonar, de col, colon și rectal.

Beneficii suplimentare: Persoanele depresive au adesea o carență de acid folic. Suplimentele cu vitamina B alină depresia, reducând homocisteinele, al căror nivel înalt poate produce această afecțiune.

Studiile au arătat și că administrarea de acid folic mărește efectul antidepresivelor la persoanele cu un nivel scăzut de acid folic. Suplimentele cu acid folic se utilizează și în tratamentul gutei.

CĂUTĂM DISTRIBUITORI Iaşi, Tomeşti, Popricani Ce sarcini urmează să vă revină?

Vă ocupați de distribuirea materialelor publicitare Ce ne dorim de la Dumneavoastră?

• Să fiți o persoană de încredere • Să aveți câteva ore timp liber lunea • Să aveți domiciliul în localitățile menționate

SUDOKU

Sunteţi interesat/ă ?

Vă rugăm să ne contactaţi la numărul de telefon 0372.090.771 precizându-ne domiciliul, numărul de telefon și data dumneavoastră de naștere..

Persoană de contact: Adrian Mirza E-mail: adrian.mirza@kaufland.ro

CUM SE JOACĂ:

Kw 15 Ias 26

Pentru a rezolva, puneți o cifră de la 1 la 9 în fiecare dintre secțiunile cu linii îngroșate, astfel: • Fiecare rând orizontal și coloană verticală conține toate cele nouă cifre (1-9), fără să se repete niciuna.

• Fiecare dintre secțiunile cu linii îngroșate conține toate cele nouă cifre, fără să se repete. • E prea ușor pentru dv.?

Rezolvați contracronometru!

protejăm natura

La Kaufland, frigul încălzește!

Noi protejăm natura, folosind instalaţii inovative Atunci când construim magazine noi, ne bazăm pe tehnologii eficiente energetic, cum ar fi iluminatul cu LED. Mai mult, magazinele Kaufland nu sunt încălzite cu instalații de încălzire clasice. Ce înseamna asta? Datorită instalaţiei multicompresor de refrigerare și climatizare, contribuim în mod activ la protecţia climatică. În loc să folosim combustibili precum păcura, gazul sau lemnul, magazinele noastre sunt încălzite aproape integral cu căldura reziduală provenită de la rafturile de răcire.

Accesează www.kaufland.ro/responsabilitate și află mai multe despre angajamentul nostru față de mediu.

Kw 15 Rom / Bit 27

144 de magazine Kaufland în Europa, dintre care 27 în România, funcționează pe aceast principiu.

Anual economisim echivalentul consumului anual al 2.799 de gospodării.

Pentru un plus de energie, chiar de la prima oră!

O��rt� ��n��� c��� ��� �i��� fa�� �of �����! t�!

Ieftin!

2,99

Delaco Cottage

clasic / light / verdeaţă 175 g

Sweet Pastă tartinabilă

27%

cu cacao

14%

5,99

preţ vechi 8,29

o Jambon Serran 100 g

3,99 preţ vechi 4,69

3800 Iași Str. Pavlov Nr. 14 Telefon magazin: 0372 093802 Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00

Aveţi cereri, sugestii sau întrebări?

3900 Iași Ne puteţi contacta la: Str. Mitropolit Varlaam nr. 54 Telefon magazin: 0372 093901 www.kaufland.ro/ Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00 contact

4000 Iași Str. Păcurari Nr. 92 Telefon magazin: 0372 094001 Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00

2270 Iași Str. Chimiei Nr. 2 Telefon magazin: 0372 032201 Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00

Se acceptă cardurile:

Se acceptă tichetele:

0800 / 080 888

(Număr apelabil gratuit din reţelele Vodafone, Orange, Telekom, Upc România și RCS&RDS)

Centrul Relaţii Clienţi Kaufland: * Program de lucru: luni - vineri: 8:00 -19:00 * cu excepția zilelor de Sărbători legale

www.kaufland.ro/ facebook Articolele se găsesc în limita stocului disponibil. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.

400 g