14 天 更 新 之 旅
從焦慮到從容
1
作者：吳凱倫、郭惟恩、潘艾梅、洪可婷、羅大衛 、史梅恩、 何安德、畢愛敏、凱辛蒂、林茱莉、司徒喬、歐凱拉 譯者：靈命日糧事工翻譯群 封面設計：魏淑環 內文設計：魏淑環 封面圖片：canva.com 內頁插圖：canva.com 版權所有©2021 Our Daily Bread Ministries，請勿翻印。 所有的經文若無特別註明，則表示引自和合本聖經。 Traditional Chinese Devotional Journal Anxiety
序
憂慮讓我們付出很大的代價，它讓我們心力交瘁、精神恍 惚，在憂慮中不可自拔。我們知道不應該杞人憂天，但 是，萬一事情真的發生了呢？面對吞噬我們的憂慮，我們 簡直無計可施。 當我們憂慮時，實際上就在承認一個事實：靠我們自己， 根本無法滿足我們的生活所需，我們誠然處在無能為力的 地步。在害怕軟弱中，我們可以尋求上帝同在的確據；證 實上帝知道在我們生命中發生的一切；接受祂所供應的力 量、盼望和平安，不管發生任何事情。只要我們的注意力 轉向聖經所啟示的上帝，我們知道了祂的屬性，就會有這 樣的確據和把握。
歡迎開啟十四天更新之旅， 每天跨出改變生命的一步。
3
焦慮特效藥 閱讀：腓立比書4章1-9節
應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝， 將你們所要的告訴上帝。（腓立比書4章6節） 為丈夫工作的緣故，我們正準備搬家。我們雖為此感到
因
興奮，但面對未知的挑戰，也讓我倍感焦慮。想到我要
打包所有的物品、找新房子、找新的工作、熟悉新的城市，還 要安頓下來，一切都毫無頭緒。當我一直想著待辦事項時，使 徒保羅的話語浮上腦海：別擔心，只要禱告（腓立比書4章67節）。 若說有誰可以對未知的未來和挑戰感到恐懼，那就非保羅 莫屬了。他曾經歷船難、遭到毆打，也曾身陷囹圄。但他卻寫 信給腓立比教會，鼓勵那些正面對未知的朋友說：「應當一無 掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上 帝。」（6節） 保羅的話也激勵了我。生命充滿各種未知數，可能是人生 重大的轉變、家庭危機、健康問題或經濟困境。我也越來越明 白，上帝關心我們的一切。祂要我們放下對未知的恐懼，全交 託給祂。當我們願意交託時，這位全知全能的上帝應許賜下平 安，是超越人所能理解的，能在基督耶穌裡，保守我們的心思 意念（7節）。
上帝的眷顧使我得安寧。 4
—吳凱倫
反思：
應用：
練習深呼吸 感到焦慮時，靜坐或躺下。
首先，慢慢地吸氣4秒，屏 氣片刻，然後慢慢地呼氣4 秒，重複幾次。這麼做可幫 助身體和情緒放鬆。
禱告
上帝啊，感謝祢讓我們無須 為任何事擔心！求祢提醒我 們，可以時時來到祢面前， 向祢陳明一切。我們感謝祢 在我們生命中所做的一切。 5
安然入睡
閱讀：詩篇127篇1-2節
惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。(詩篇127篇2節) 1964年1月8日，17歲的蘭迪·加德諾（Randy Gardner）
在
終於做了長達11天又25分鐘未曾做過的事，那就是閉上
眼睛睡覺。加德諾想創造人類最長時間清醒不睡的金氏世界記 錄，於是他藉由喝汽水、在籃球場及保齡球場打球，在一週半 內強行抑制睡意。就在他最後體力不支入睡之前，他的味覺、 嗅覺跟聽覺都已混亂。幾十年後，他飽受嚴重失眠之苦。他雖 創下新的記錄，但顯然也證實了睡眠的確不可或缺。 不少人都難以在夜間安然入睡，但並不是像加德諾那樣強 行壓制睡意，乃是有諸多原因導致無法入睡，包括為許多事恐 懼驚惶：為所有必須要完成的事項掛慮、對別人的期望感到懼 怕，或是因忙碌的生活步調而苦惱。有時，我們很難去除憂思 而靜享安歇。 詩篇的作者告訴我們，「若不是耶和華建造房屋」，我們 就枉然勞力（詩篇127篇1節）。除非上帝提供我們所需，否則 我們的辛勞和努力都是徒然。值得慶幸的是，上帝確實供應我 們一切所需，因為「耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺」（2 節）。上帝的愛遍及所有人，祂邀請我們將焦慮不安交給祂， 靜享祂所賜的安歇與恩典。
信靠上帝能消除焦慮、靜享安歇。 6
—郭惟恩
反思：
應用：
數算恩典 睡前一小時盡量不再接觸手
機、電視或電腦，取而代 之的是可以在睡前讀經和禱 告。雖然睡不著的感覺很糟 糕，但要學會放鬆，不為此 糾結，盡量躺在床上休息。
禱告
上帝啊，我是如此焦慮，內 心惶惶不安。求祢幫助我， 讓我能將每日每夜及至我的 一生，都全然交託給祢。 7
好牧人
閱讀：以賽亞書40章6-11節
祂必像牧人牧養自己的羊群，用膀臂聚集羊羔抱在懷中。 （以賽亞書40章11節） 和丈夫坐在醫院的手術室外頭，焦慮地等待。我們的小兒
我
子正在進行視力矯正手術，我的心裡七上八下，覺得煩躁
不安。我試著禱告，求主讓我心中有平安。當我心不在焉地翻 閱聖經時，突然想起了以賽亞書40章，我立刻翻到那熟悉的經 節，期望可以從中得到一點安慰。 我一邊讀，一邊感到萬分驚訝，因為這些幾千年前的話語 提醒我，上帝「像牧人牧養自己的羊群，用膀臂聚集羊羔抱在 懷中」（11節）。那一刻，我的焦慮全然消失，因為我明白 了上帝正懷抱我們，引導我們，顧念我們。我低聲地感謝上帝 說：主啊，那正是我需要的！在接下來手術進行的時間，直到 手術順利完成之後，感謝主，我都感到上帝以平安環繞著我。 上帝藉著先知以賽亞應許祂的子民，祂要成為他們的牧 者，在日常生活中引導他們、安慰他們。同樣地，當我們將焦 慮告訴上帝，尋求祂的愛和平安時，也可以感受到祂溫柔地呵 護我們。當知道上帝是我們的好牧人，祂會將我們抱在懷中， 並要以祂永久的膀臂保抱我們。
好牧人看顧祂的羊。 8
—潘艾梅
反思：
應用：
默想 面對憂慮，我們會把焦點放 在那些可能會發生，或無法 掌控的事上。這時，我們需 要提醒自己一些有關上帝的 重要真理。 鼓勵你閱讀詩
篇23篇，思想有什麼真理 是你需要緊緊抓住的？
禱告
主耶穌基督，祢是為羊群捨 命的好牧人，感謝祢犧牲的 愛，並賜下出人意外的平安 給我們。 9
禱告的幕後
閱讀：但以理書10章1-14節
你的言語已蒙應允，我是因你的言語而來。 (但以理書10章12節) 女兒傳簡訊給她的朋友，希望對方能儘快回答她的問題。
我
手機顯示對方已讀了訊息，所以她焦慮地等待回覆。只
不過是一會兒，她就開始煩躁不安，不停地抱怨朋友為何不回 應。焦躁很快化為憂慮，她擔心對方沒回應，表示她們之間的 關係出了問題。最後，她終於收到回覆，她鬆了一口氣，確定 她們的關係還是很好。其實，她朋友只是需要一點時間釐清一 些細節，以便回覆她的問題。 舊約先知但以理也曾焦慮地等待上帝的回應。在但以理看 見大爭戰那驚人的異象之後，他就禁食並謙卑地禱告尋求上帝 （10章3、12節）。然而，在那禁食禱告的三個星期，他沒有 得到任何回應（2、13節）。最後，有位天使告訴但以理，從他 第一天開始祈求時，他的禱告就已蒙垂聽。在他禱告期間，天 使正為他的禱告而爭戰。雖然但以理並不知道，但從他開始禱 告，直到天使降臨的21天當中，每一天上帝都在動工。 我們深知上帝會垂聽禱告，因此當上帝沒有照你我所想的 立即回應時，我們就會開始感到憂慮，甚至覺得上帝不在乎我 們了。然而，但以理的經歷卻告訴我們，在我們不知道或感受 不到的時候，上帝已經為我們這些祂所愛的人動工了。 —洪可婷
上帝一直為祂的子民動工。 10
反思：
應用：
做其他事
等待回應之時，你可以嘗試 把專注力放在其他事情上， 包括服事他人的需要、建立 新的興趣等，以舒緩心理的 壓力。
禱告
主啊，雖然我感受不到，
但求祢幫助我相信祢必看顧 和帶領。
11
領個號碼牌
閱讀：約翰福音14章15-27節
我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。 (約翰福音14章27節) 們家後院有一棵很老的櫻桃樹，它曾經茂密繁盛，如今看
我
來卻垂垂死矣。我請了專家來看看，他檢查了就跟我們
說，這棵樹承受的「壓力過大」，需要我們立即照料。當時， 我妻子卡洛琳也面對極大的壓力，禁不住對那棵樹嘟噥了一 句：「領個號碼牌，到後面排隊去！」 我們都會焦慮，我們為社會敗壞而擔憂，也為孩子、婚 姻、事業、財務狀況、健康與福祉而操心。儘管在種種令人不 安的景況下，耶穌卻要我們確信，我們仍能享有平安。正如耶 穌說：「我將我的平安賜給你們。」（約翰福音14章27節） 耶穌在世上的日子也是充滿危難與紛爭。祂被仇敵攻擊， 被親友誤解，常常沒有安歇之處。但在祂的舉止之間，卻看不 出任何一絲焦慮或焦躁。祂擁有一股內在的鎮定，一種安穩的 平靜。這就是祂賜給我們的平安，使我們不再為過去、現在、 未來而擔憂焦慮。耶穌所展現的平安，正是祂的平安。 無論順境或逆境，我們都可以在禱告中轉向耶穌。在祂的 同在中，我們能向祂傾訴我們的害怕和擔憂。保羅也讓我們確 信，上帝所賜的平安，必在基督耶穌裡，保守我們的心懷意念 （腓立比書4章7節）。即使我們面對極大的壓力，仍然能夠享 有主所賜的平安。
面對種種不安時，在耶穌裡得享平安。 12
—羅大衛
反思：
應用：
多做運動 每週至少運動60分鐘，你 可以選擇游泳、慢跑、韻律 操、騎腳踏車等，建立健康 的生活方式。這麼做有助紓 壓，減少焦慮。
禱告
親愛的主，謝謝祢讓我能把 憂慮和愁煩都帶到祢面前， 祢所賜的平安會保守我的心 懷意念。 13
不被遺忘
閱讀：詩篇13篇1-6節
我們的心向來等候耶和華，祂是我們的幫助， 我們的盾牌。 （詩篇33篇20節） 何情況下，等待都不是件容易的事情。當我們的禱告經
任
過幾週、甚至幾個月，仍不蒙應允時，我們便很容易覺
得上帝已經忘記了我們。或許白天我們還有其他事物好分散注 意力，但夜晚時，要面對自己的焦慮思緒卻異常困難。憂慮籠 罩，漫漫長夜似乎永無止境，消沉和疲憊讓人彷彿無法面對新 的一天。 詩篇的作者也隨著等待而越發沮喪（詩篇13篇1節），他覺 得自己被拋下，敵人似乎正向他耀武揚威（2節）。當我們等候 上帝解決難題，或者等祂回應那一再重複的禱告時，很容易會 感到灰心。 撒但在耳邊呢喃：「上帝已經遺忘我們，事情永遠無法 改變。」我們可能會想要放棄，失去信心。何必要讀經或禱告 呢？何必花工夫和其他基督徒一起敬拜呢？但正是在等候之 時，我們更需要這些屬靈的幫助，這些就如救生索，使我們安 穩在上帝的愛中，且聽到聖靈微小的聲音。 詩人後來找到了祕訣，他把焦點放在上帝對他的愛，並提 醒自己曾經領受的恩典，且特此讚美這位從未忘記他的上帝。 我們也可以如此。
上帝值得等候，祂的時間毫無差錯。 14
—史梅恩
反思：
應用：
逐步完成 在生活中，我們有很多事情 需要完成。你可以藉助日曆 應用程式，寫下需要待辦的 事項，然後排定優先順序。 建議你專注完成一件事後， 再做其他的。
禱告
主啊，祢是我心靈的至愛， 在漫漫長夜裡，祢對我不離 不棄，求祢讓我信靠祢，向 祢傾心吐意，學習完全倚靠 祢的應許。 15
車輛改道
閱讀：箴言16章1-3、9節
人心籌算自己的道路，惟耶和華指引他的腳步。 （箴言16章9節） 會吧？我已經遲了，正打算開快車，沒想到前方路段竟然
不
有道路施工，出現「車輛改道」的路標，使我不得不改變
計畫。我不禁失笑：我只期待一切照自己規劃的時間表進行， 卻沒有預料會遇到道路施工。 從屬靈的角度來看，我們很少人會預先想到可能有危機 發生，使我們不得不放慢腳步或改變人生的方向。然而，我記 得有好多次，生活中一些不期然的境遇都或多或少改變了我的 方向。 所羅門從未見過「車輛改道」的告示牌，但在箴言16章， 他將人所訂的計畫與上帝的引導作對照。所羅門在第9節進一 步說明，我們制訂精心計畫，但上帝保留最終決定權。換句話 說，縱然我們做了規劃，但有時上帝為我們安排的卻是另一 條路。 我怎會忘記這個屬靈真理呢？我擬訂計畫，但有時卻忘了 尋求上帝對我的旨意，因此當計畫被打亂時，我便感到洩氣。 但我們也無須為此感到憂心，正如所羅門的教導所說，只要我 們禱告尋求上帝，等候祂的引導，讓祂不斷地調整我們的方 向，便能繼續信靠上帝會一步步帶領我們。
以信靠代替焦慮，讓上帝指引你的道路。 16
—何安德
反思：
應用：
接受現實 當計劃被打亂時，首先要做 的是停止問「為什麼」。學 習接納和接受現實，然後採 取應對方式，提醒自己這也 是提升應變能力的機會。
禱告
主啊，求祢幫助我！教導我 在困境中全然信靠祢。讓我 不忘記祢時刻與我同在，並 以祢慈愛的雙臂，緊緊地擁 抱我。 17
歌頌讚美
閱讀：歷代志下20章14-22節
你們要向上帝歌頌，歌頌！向我們王歌頌，歌頌！ （詩篇47篇6節） 歌能改變我們的思維！有些研究顯示，當我們唱歌的時
唱
候，身體會釋放出減輕焦慮和壓力的荷爾蒙。另有研究指
出，當一群人合唱的時候，他們的心跳節奏是一致的。 使徒保羅的書信也鼓勵信徒用詩章、頌詞、靈歌彼此對說 （以弗所書5章19節）。而「歌頌」在整本聖經中，至少出現50 次以上。 歷代志下20章記載上帝的子民在行軍作戰的時候，藉著 歌頌展現了他們對上帝的信心。當時敵軍正要攻擊猶大城，約 沙法王心中懼怕，便叫百姓聚集在一起，帶領他們迫切地禁食 禱告：「我們也不知道怎樣行，我們的眼目單仰望祢」（12 節）。隔天，當他們出發的時候，在前面帶領他們的不是最勇 猛的戰士，而是高聲向耶和華歌唱的人。猶大百姓堅信上帝的 應許，他們不需奮力抵抗，就能獲得拯救（17節）。就在他們 邊歌頌上帝邊迎向敵軍時，敵軍竟開始自相殘殺！當猶大百姓 到達戰場時，戰爭已經結束。在上帝的子民憑信心以歌頌讚美 迎向未知的景況時，上帝已拯救了他們！ 上帝鼓勵我們讚美祂是有祂的美意。無論我們是否正走向 戰場，歌頌上帝將能改變我們的思想、心靈與生活。
信靠上帝，歌頌讚美祂。 18
—畢愛敏
反思：
應用：
歌唱讚美 歌唱能使人的情緒變好，緩 解焦慮。鼓勵你聆聽或歌唱 一兩首讚美詩歌，藉著詩歌 述之於情，禱告上帝，學習 凡事信靠和交託。
禱告
上帝，我們讚美祢那永不止 息的愛與信實！祢保護、引 導我們，因此我們將生命完 全交託給祢。 19
第一反應
閱讀：雅各書5章13-16節
應當一無掛慮⋯⋯將你們所要的告訴上帝。上帝所賜⋯⋯ 的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。 （腓立比書4章6-7節） 一次，我丈夫湯姆緊急入院動手術，我趕緊通知親友。我
有
的姐姐和姐夫立刻趕來醫院陪伴我。我們一邊等候，一邊
禱告。湯姆的姐姐在電話中聽到我焦慮的聲音，立刻對我說： 「辛蒂，我可以和你一起禱告嗎？」當我的牧師和師母趕到 時，他們也為我們禱告（雅各書5章13-16節）。 章伯斯（Oswald Chambers）曾提到：「我們往往將禱告當 成最後的解決方法，然而上帝要我們將禱告作為第一道防線。 我們總是在無計可施時才禱告，但上帝要我們什麼也沒做之 前，就先禱告。」 什麼是禱告呢？禱告就是跟上帝交談，並知道上帝必會聆 聽和回應。禱告不該是最後的選擇。聖經說，上帝鼓勵我們用 禱告與祂溝通（腓立比書4章6節），祂也應許：「有兩三個人 奉我的名聚會，那裡就有我在他們中間。」（馬太福音18章 20節） 凡是經歷過上帝大能的人，都會在第一時間呼求上帝。 十九世紀的慕安得烈牧師（Andrew Murray）說：「透過禱告， 上帝可以在我們身上動工，並使用我們成就祂的工。」 —凱辛蒂
先禱告！ 20
反思：
應用：
學習交託 安排一段時間親近上帝。首 先，理解並接受你內心焦慮 的根源，然後真誠地把這些 感受告訴上帝，學習放手相 信上帝的帶領，因為祂對你 有最好的計劃和安排。
禱告
主啊，我在禱告中來到祢的 寶座前。祢是奇妙全能者， 謝謝祢的垂聽，並在我們的 身上成就祢的工。 21
安逸生活
閱讀：帖撒羅尼迦前書3章
免得有人被諸般患難搖動，因為你們自己知道， 我們受患難原是命定的。（帖撒羅尼迦前書3章3節） 母們為了讓孩子快樂，是不是有些努力過頭了呢？其結
父
果是否會適得其反？在一次訪談中，作者蘿莉（Lori Got-
tlieb）被問及這些問題，因她曾寫了一篇關於苦悶青少年的文 章。她總結道：是的。父母過度的保護，不讓孩子經歷失敗和 憂傷，其實會讓孩子們對世界有錯誤的認知，也沒有讓他們預 備好面對嚴酷現實的人生。這些孩子日後會感到空虛和焦慮。 有一些基督徒也期望上帝就像這些父母一樣，保護他們免 於一切哀傷和失望。但上帝並不是這樣的天父，祂慈愛地允許 祂的孩子們經歷困境（以賽亞書43章2節；帖撒羅尼迦前書3章 3節）。 如果我們有一個錯誤的信念，認為安逸的生活可以使我們 擁有真正的幸福，那我們就會因努力實踐這個錯謬信念，而身 心交瘁。反之，當我們願意面對生命是充滿磨難的現實，就會 把生命投資在追求良善和敬虔的生活。當坎坷來臨時，這樣的 生活態度能讓我們堅強地面對困境。 上帝的心意是要我們成為聖潔，而不只是幸福（帖撒羅尼 迦前書3章13節）。當我們成為聖潔時，就可以擁有真正的幸福 和滿足。
因知苦樂常相伴，才會真有滿足感。 22
—林茱莉
反思：
應用：
列出清單 列出一個清單，寫下自己能 控制的事和不能控制的事， 學習專注把自己能控制的事 做好，把不能控制的事交給 上帝，請祂帶領和成就。
禱告
主啊，祢以無窮的愛來愛我 們，但我們卻常常在患難中 不信靠祢。求祢幫助我們明 白且感恩，祢供應我們一切 所需，甚至超乎我們所想。 23
救援將至
閱讀：詩篇103篇15-22節
耶和華在天上立定寶座，他的權柄統管萬有。 （詩篇103篇19節） 33位礦工被困在智利的一個極深的地下礦坑裡時，我猜想
當
他們可能會感到束手無策，覺得自己註定慢慢走向痛苦的
死亡。後來，他們得到消息，知道在地面上有一支救難隊已經 偵察到他們的位置，並展開拯救的行動。你可以想像，在那一 刻，他們必定是欣喜若狂！ 在我們每個人的生命中，有時候，我們也會覺得自己陷在 一個極端惡劣的處境。我們焦慮、孤單，甚至感到絕望，因為 我們毫無選擇，也覺得沒有人能真正了解我們的處境。但在這 時刻，我們必須記得，對於那些陷在撒但統治世界中的早期基 督徒，上帝安慰他們說：「我知道你的居所」（啟示錄2章13 節）。天父看到了他們的處境。因為他們信靠上帝，上帝便扶 持他們，直到祂拯救他們並帶他們安全地回家（17節）。 事實上，上帝知道你的處境，祂完全了解你所面對的困 難，這將帶給你信心及力量，為上帝的榮耀而活。所以要剛強 壯膽，記得上帝的安慰話語，祂的救援將至！
—司徒喬
我們在患難中最大的盼望，是有天父的幫助。 24
反思：
應用：
閱讀傳記 鼓勵你閱讀屬靈偉人傳記， 例如戴德生、慕勒、艾偉德 等，看看他們在逆境中如何 信靠和仰望上帝，你也可以 從中學習他們的榜樣。
禱告
信實可靠的主啊，祢知我們 的掙扎，也知我們的需要。 願祢賜信心，幫助我們與祢 同行， 阿們。 25
在身邊，也在心裡 閱讀：約翰福音14章15-21節
我要求父，父就另外賜給你們一位保惠師， 叫祂永遠與你們同在。（約翰福音14章16節） 的兒子第一天上幼稚園，就哭著說：「我不喜歡上學！」
我
我和丈夫對他說：「我們也許不能待在那裡陪你，但我們
會為你禱告，而且耶穌一直都在你身邊啊！」 他嘟著嘴說：「但我又看不見祂！」我的丈夫抱著他說： 「祂就住在你裡面，祂不會丟下你，讓你孤伶伶地一個人。」 他拍拍自己的胸口說：「對，耶穌住在我裡面。」 不只小孩會對分離感到焦慮，在人生的每一個階段，我們 都會與所愛的人分離，有時是因為距離，有時是因為死亡。然 而，我們必須記得，即使我們覺得被人拋下，上帝卻沒有離棄 我們，祂承諾會永遠與我們同在。上帝賜下真理的聖靈，祂是 我們的保惠師和幫助者，祂必永遠與我們同在，也住在我們裡 面（約翰福音14章15-18節） 。我們是祂所愛的孩子。 我的兒子正在學習信靠的功課，而我也一樣。就像我兒子 看不見耶穌，我也看不見聖靈，但我卻可以在每天讀經時感受 到聖靈的能力，藉著上帝的話語激勵我，也引領我。讓我們感 謝上帝奇妙的供應，因祂賜下聖靈與我們同在，也住在我們裡 面，我們絕不孤單！
我們永遠不孤單。 26
—歐凱拉
反思：
應用：
親近大自然 感覺焦躁不安的時候，你可
以到戶外走走，親近大自 然，欣賞上帝所創造的一切 美好，從中領悟祂的看顧和 奇妙作為。
禱告
天父，我感謝祢，因祢賜下 聖靈住在我裡面，讓我在禱 告時得著幫助。謝謝祢垂聽 我的禱告，也謝謝祢深愛著 我，阿們。 27
擴大視野
閱讀：申命記32章7-12節
又如鷹攪動巢窩，在雛鷹以上兩翅搧展，……這樣， 耶和華獨自引導[雅各]。 （申命記32章 11-12節） 三個月以來，我真是坐在最佳觀眾席上，或說擁有鳥瞰視
這
野，得以欣賞上帝令人驚嘆的傑作。在諾福克植物園裡，
園工在28公尺高的地方安裝了一台網路攝影機，用來觀察禿鷹 巢穴的一舉一動，人們也可以從網路觀賞。 小禿鷹從蛋裡孵出以後，禿鷹爸爸和媽媽就開始照料下一 代，輪流出外覓食、守護鳥巢。但是這些伸著嘴巴的小禿鷹看 起來還像毛球時，有一天，牠們的父母卻雙雙不見了蹤影，我 不禁擔心牠們可能遭遇不測。 我的擔憂是多餘的。當工作人員擴大攝影機的拍攝角度 後，我就看見禿鷹媽媽棲息在鄰近的樹枝上。 這個擴大角度所拍攝到的鏡頭，讓我想到有許多時候，我 擔心上帝離棄了我。這個從維吉尼亞森林高處鳥瞰的畫面，讓 我明白自己的眼光有限，只能看見全景中的一小部分而已。 摩西也用老鷹的形象來描述上帝，老鷹怎麼揹著牠的幼 鷹，上帝也同樣這樣揹著祂的百姓（申命記32章11-12節）。 不管環境如何，上帝「離我們各人不遠」（使徒行傳17章27 節），甚至當我們感到被遺棄時，這個事實也不改變。 —林茱莉
有主看顧便不怕危機四伏。 28
反思：
應用：
主動傾訴 有時候，我們看問題可能不 夠全面。若有需要，你可向 身邊可信任的人傾訴自己的 軟弱和憂慮，尋求他們的建 議，並請他們為你禱告。
禱告
謝謝主，在祢的護庇下，我
今可安然居住。夜色雖深 沉，更有狂風暴雨，但我要 信靠祢，也知祢必眷顧。 29
走在水面上
閱讀：馬太福音14章22-33節
你們放心，是我，不要怕！(馬太福音14章27節) 我學習開船時，必須走過一段搖擺不定的浮動平台，才
當
能到達小船那裡上課。我很討厭這個過程。我的平衡感
很差，每次上船時，總是擔心自己會掉進浮動平台與小船之間 的海裡。我差點要放棄了，但教練對我說：「眼睛看著我，我 在這裡。如果你跌下去，我會抓住你。」於是我照著他的話去 做。現在，我可以自豪地說，我已擁有基礎航行的駕照！ 你會千方百計地避免冒險嗎？我們許多人不願意踏出舒適 圈，我們擔心失敗、受傷，或被人看為愚蠢。但是如果我們一 直讓害怕恐懼捆綁，那麼我們就沒有勇氣去做任何事情。 許多傳道人喜歡分享彼得走在水面上的故事，以及推測彼 得失敗的原因 （馬太福音14章22-33節） ，但是我卻不曾聽過 他們討論其他門徒的反應。在我看來，彼得是成功的，他雖感 到恐懼，卻仍然回應耶穌的呼喚，或許那些從未嘗試的人才是 失敗者。 耶穌為我們不惜犧牲一切，我們願意為祂冒險嗎？
—史梅恩
人生若不勇於冒險，便一無所獲。─海倫•凱勒 30
反思：
應用：
尋求幫助 如果你持續感到焦慮，甚至 影響到了身心健康以及人際 關係，建議你與專業的輔導 員談談，讓他們幫助你找到 前進的方向。
禱告
天父，感謝祢伸出雙手對我 說：「來！」求祢幫助我踏 出舒適圈，並且知道與祢同 行，即使走在水面上也安全 無比。 31
你 好， 感 謝 你 關 注 靈 命 日 糧 事 工， 請問有什麼我可以幫助你？ 你好，我想閱讀更多相關的屬靈 材料，應該怎麼做呢？ 歡迎你用手機掃描下方的 QR Code， 查看我們的屬靈資源。:)
如何面對憂慮
聖經告訴我們，上帝讓我們把這一切的
憂慮卸給他。在本書中，作者戴夫 · 恩格 (Dave Egner) 將分析那些折磨我們的焦 慮，也為我們奠定了一個真實的基礎。
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