14 天 更 新 之 旅
從憂鬱到喜樂
作者：謝葆芳、博約翰、恩大衛、白茉妮、許文榮、楊腓力、 麥大衛、許文榮、陳鍾華、史珍妮、魏馬文、羅大衛 譯者：靈命日糧事工翻譯群 封面設計：魏淑環 內文設計：魏淑環 封面圖片：canva.com 內頁插圖：canva.com 版權所有©2021 Our Daily Bread Ministries，請勿翻印。 所有的經文若無特別註明，則表示引自和合本聖經。 Traditional Chinese Devotional Journal Depression
序
生活帶給我們許多難解的問題，也帶來難以言喻 的痛苦，這深深地影響了我們的身、心、靈，還 有人際關係。 我們無法選擇境遇，無法改變過去，但我們可以 選擇態度，還有面對的方式。正確地面對和管理 自己的情緒，將能幫助我們坦然地面對逆境，享 受生命成長的喜悅，並懂得與上帝親密同行。
歡迎開啟十四天更新之旅， 每天跨出改變生命的一步。
3
翻來覆去 閱讀：詩篇4篇
我必安然躺下睡覺，因為獨有祢耶和華使我安然居住。 （詩篇4篇8節） 什麼事會讓你晚上睡不著呢？最近我一直失眠，常在床上
有
翻來覆去，試圖想出解決某個問題的辦法。最後，我又開
始擔心睡眠不足而無法應付隔天的挑戰！ 聽起來很熟悉吧？人際關係出問題，不確定的未來，不論 是什麼，我們都會擔心掛慮。大衛王在寫詩篇第4篇時，他所面 臨的處境顯然可以令他萬般苦惱：人們誣衊他的名聲（2節）； 有些人質疑他統治的能力（6節）。大衛或許會因遭受不公平的 對待而生氣，當然他可以為了這些事夜夜焦慮不安。但我們卻 讀到這段不同凡響的話：「我必安然躺下睡覺。」（8節） 著名的佈道家司布真曾美妙地詮釋了第8節：「大衛就這 樣躺下……他把自己全然交在上帝手中。他是完全地交託，因 為他沒有任何憂愁掛慮，且能安然躺臥入睡。這就是完全的信 靠。」為什麼大衛會有這樣的信心呢？從一開始，大衛就相信 上帝會回應他的禱告（3節）。他確信既然上帝揀選了他而且愛 他，那麼上帝必會慈愛地滿足他的需要。 願上帝幫助我們，讓我們在飽受憂慮折磨的時候，仍可在 祂的能力和同在裡安然歇息。在上帝的主權和慈愛的膀臂中， 我們可以「安然躺下睡覺」。
將憂慮交託給全然值得信靠的上帝。 4
—謝葆芳
反思：
應用：
練習深呼吸 煩心時，找個安靜的地方坐
著或躺下。首先，你要關
注你的呼吸，慢慢地吸氣4 秒，屏氣片刻，然後慢慢地
呼氣4秒，重複幾次。這可 幫助身體和情緒放鬆。
禱告
親愛的天父，謝謝祢，當我 禱告時，祢就垂聽。我把憂 慮全然交託給祢，在祢的能 力和同在裡靜享安歇。 5
與我們同在
閱讀：馬太福音14章13-21節
門徒說：「我們這裡只有五個餅、兩條魚。」 馬太福音14章17節 超市裡，一位女士正專注地盯著頂層貨架上的各式義大利
在
麵醬料。我站在她身邊有一兩分鐘了，也在看頂層貨架上
有沒有合適的醬料。她似乎正為著如何拿到醬料而發愁，完全 無視我的存在。以我的身高，要拿頂層的醬料絕對沒問題，但 她一點都不高，真的不高。於是，我問她是否需要幫忙，她才 大吃一驚地說：「我根本沒看到你站在這裡，太好了，請你幫 我拿那一罐。謝謝。」 耶穌的門徒也遇過棘手的問題。他們在偏遠的郊區，面對 飢腸轆轆的群眾，天色也越來越暗。於是他們對耶穌說：「時 候已經過了，請叫眾人散開，他們好往村子裡去，自己買吃 的」（馬太福音14章15節）。當耶穌要他們為眾人預備食物 時，他們回答說：「我們這裡只有……」（17節）。他們似乎 只專注於自己的缺乏，而忽略了站在他們身邊的耶穌，這位主 不僅能將糧食倍增，而且祂自己就是生命的糧。 我們若過於專注眼前的困境，嘗試以自己有限的觀點去解 決問題，就很容易忽略那位復活的基督正與我們同在。祂是以 馬內利，是與我們同在的上帝，遠至山邊，近至超市，或任何 地方，祂都在我們身邊，是我們在患難中隨時的幫助。 —博約翰
不論我們身在何處、面對何種挑戰， 名為以馬內利的上帝必與我們同在。 6
反思：
應用：
默想 在大自然中散步，欣賞美景
的同時默想萬物如何彰顯 上帝的智慧和大能，以及上 帝如何藉著這些受造物賜福 我們。
禱告
天父上帝，感謝祢，差遣祢 的愛子與我同在。願祢繼續 掌管我的生命，使我在生活 中能經歷祢的同在。 7
苦中作樂
閱讀：耶利米哀歌3章1-3、 25-33節
主雖使人憂愁，還要照祂諸般的慈愛發憐憫。 （耶利米哀歌3章32節） 列「名人堂」的棒球捕手加里·卡特（Gary Carter）是一
名
位基督徒。在19年的棒球生涯中，他因為全心信靠上帝而
得著力量和耐力，得以應付日復一日的比賽。57歲時，他因腦 癌蒙主恩召。在他逝世後不久，作家安德魯·克拉文（Andrew Klavan）在《華爾街日報》寫了一篇追思文章，述說卡特如何 影響他一生。 在1980年代末期，克拉文正處在人生的最低潮，甚至想自 殺。這時他聽到卡特在比賽結束時的訪談。卡特所屬的紐約大 都會球隊贏了比賽，得力於卡特這位老捕手在比賽的關鍵時刻 奮力奔跑。記者問卡特，他疼痛的雙膝怎能完成任務？卡特回 答說：「有時你必須苦中作樂。」這句話幫助了克拉文脫離憂 鬱。他下定決心宣告：「我也能那樣做！」受到鼓舞後，他找 到希望，後來更相信了基督。 卡特的這句話令人感到安慰，這是源於耶利米哀歌的真 理。我們雖然面對悲傷、痛苦和困難，但不必陷入自憐。那位 容許苦難臨到的上帝，也會照祂諸般的慈愛廣施憐憫（耶利米 哀歌3章32節）。有了上帝的慈愛扶持我們，如有必要，我們也 能苦中作「樂」。
—恩大衛
上帝若不免除你的苦難，必賜恩典助你承受。 8
反思：
應用：
數算恩典 每天晚上睡覺前，仔細回想 一天的生活，寫下至少兩件 令你感恩的事情，向上帝獻 上讚美和感謝。
禱告
感謝主，生命路上雖有苦 難，但祢與我分擔，使我能 夠超越痛苦。求祢賜我力量 幫助面對同樣苦難的人。 9
夜之歌
閱讀：詩篇42篇1-11節
但我們若盼望那所不見的，就必忍耐等候。 （羅馬書8章25節） 父親的一生有許多渴望。他渴望自己身心健全，但卻飽受
我
帕金森氏症逐步地摧殘。他渴望平靜，卻深受憂鬱症的痛
苦折磨。他渴望感受到有人愛他、珍惜他，反而總是感到極度 孤單寂寞。 然而，當父親讀到他最喜愛的詩篇42篇時，就不再感到 那麼孤單了。詩人和他有同樣的體會，他們都迫切渴望得到醫 治（1-2節）。他們都感到永無止盡的悲傷（3節），過去歡樂 的時光已成追憶（6節）。詩人也同樣被混亂和痛苦淹沒（7 節），他感到被上帝拋棄時，也追問說：「為何？」（9節） 然而，詩篇的詩句觸動父親的心，讓他確信自己並不孤 單，在痛苦中也感受平安緩緩注入心中。他聽見溫柔的聲音在 身邊，告訴他說即使沒有得到答案，即使仍受風浪侵襲，他依 然深深地被愛環繞（8節）。 在漫漫的長夜裡，聽到這平靜的愛之歌就足夠了。足夠讓 父親緊抓住盼望、愛和喜樂的微光；足夠讓他繼續耐心等候那 一天，他所有的渴望都將得到滿足（5、11節）。
—白茉妮
在黎明前的黑夜裡，因著上帝的愛，我們能耐心等待。 10
反思：
應用：
唱詩 沮喪時，鼓勵你聆聽或歌唱 一兩首的讚美詩，並默想歌 詞裡的含義及上帝的愛。
禱告
主啊，祢已背負了我們所有 的痛苦，我們深知將來在復 活的生命裡，才能完全得醫 治。但至今，我們仍有許多 渴望。求祢幫助我們，在黎 明來臨前的漫漫長夜裡，能 在祢的愛之歌中耐心等待。 11
似乎失去一切 閱讀：詩篇22篇1-5節
我的上帝，我的上帝！為什麼離棄我？（詩篇22篇1節） 短短六個月內，明德的生活變得支離破碎。經濟危機摧毀
在
了他的事業和財富；一場意外奪走兒子的生命；母親聽到
這噩耗，心臟病發作離開人世；妻子陷入憂鬱；兩個年幼的女 兒極度沮喪。他只能重複詩人所說：「我的上帝，我的上帝！ 為什麼離棄我？」（詩篇22篇1節） 惟一能讓明德繼續前進的動力，就是盼望那使耶穌從死裡 復活的上帝，有一天能拯救他和他的家人脫離痛苦，進入永恆 的喜樂。他相信上帝能回應他懇切的呼求。在困境中，他就像 詩人大衛一樣，決心要在艱苦的景況中信靠上帝。他堅定不移 地持守盼望，相信上帝會伸手拯救他（4-5節）。 明德靠著這樣的盼望撐過每一天。多年來，每當有人問他 日子過得如何，他總是說：「我信靠上帝！」 上帝回應了明德對祂的信靠，祂賜給明德安慰、力量和 勇氣走過這些年日，他的家人也慢慢地從危機中恢復過來。不 久前，明德迎來第一個孫子，那孩子的哭聲見證了上帝的信 實，他說：「我不再問上帝為什麼離棄我？因為上帝已經賜福 我了。」 在似乎失去一切的時候，我們仍有盼望。
牢記上帝必施行拯救，信靠祂度過艱難。 12
—許文榮
反思：
應用：
多做運動 心情低落，我們可以藉由運 動來調適心情。鼓勵你每週
至少運動60分鐘，你可以 選擇游泳、慢跑、韻律操、 騎腳踏車等。
禱告
主啊，每當我感到孤單、被
遺棄時，我要緊緊抓住祢 透過基督的復活賜給我的盼
望，就是有一天我會得釋 放，進入永恆的喜樂。 13
我重要嗎？ 閱讀：傳道書1章1-11節
[基督耶穌]反倒虛己，取了奴僕的形像，成為人的樣式。 （腓立比書2章7節） 站在一間超市的收銀台隊伍中，環顧四周。我看到一些剃
我
光了頭、鑲著鼻環的青少年，正在選購零食；一個年輕的
專業人士買了一塊牛排、幾根蘆筍，和一顆地瓜；一位老婆婆 正在猶豫要買桃子還是草莓。我不禁問自己：上帝知道這些人 的名字嗎？這些人對祂來說，真的很重要嗎？ 天地萬物的造物主是創造全人類的上帝，祂愛我們也看重 我們每個人。上帝愛我們，甚至道成肉身住在塵土飛揚的以色 列，最終被釘死在十字架上。 耶穌以奴僕的樣式來到世上，表明上帝大能的手甚至關心 世上渺小的人。上帝的手，不但刻著我們每個人的名字，還佈 滿一道道的傷痕，顯出上帝愛我們如此之深，付上的代價如此 之大。 現在，每當我發現自己沉浸在自憐、孤獨與痛苦中，強烈 感覺到如約伯記和傳道書所描述的孤單時，我會翻開福音書， 讀一讀有關耶穌的事蹟。如果我認為：對上帝而言，在「日光 之下」（傳道書1章3節） 我的存在並沒有多大分別，我就否定 了上帝親自來到這個世界的意義。關於「我重要嗎？」這個問 題，耶穌就是答案。
—楊腓力
耶穌說：「好牧人為羊捨命。」–約翰福音10章11節 14
反思：
應用：
寫信 寫一封信給上帝，向祂訴說 你心中的愁煩和痛苦，請求 祂的幫助和帶領。同時感謝 上帝的揀選，讓你能成為祂 的兒女，並顧念你的事。
禱告
天父，當我們深陷孤獨與痛 苦之中，惟有祢能使我們得 安慰。藉著耶穌，祢讓我們 知道，我們對祢而言有多重 要，我們感謝祢！ 15
耽延
閱讀：創世記45章1-8節
這樣看來，差我到這裡來的不是你們，乃是上帝。 （創世記45章8節） 球性的電腦系統中斷，導致許多航空公司取消班機，無數
全
旅客受困機場。在冬季暴風雪中，高速公路上因發生事故
而交通癱瘓。有人承諾要「立即」回覆，但卻遲遲沒有回應。 這種種的耽延，往往讓我們感到生氣或無助。但身為基督徒， 我們擁有向耶穌尋求幫助的特權。 在聖經人物中，能夠耐心等候的一個最佳典範就是約瑟。 他被滿心嫉恨的兄長賣為奴隸、被主人的妻子誣陷，並被囚禁 在埃及的監牢裡。雖然，「約瑟在那裡坐監，但耶和華與約瑟 同在」（創世記39章20-21節）。多年後，約瑟為法老王解夢， 使他的地位一躍而升並僅次於法老王（41章）。當約瑟的兄長 們因饑荒而來向他購買糧食時，我們看到約瑟最明顯的忍耐美 德。他說：「我是你們的兄弟約瑟，就是你們所賣到埃及的。 現在，不要因為把我賣到這裡自憂自恨，這是上帝差我在你們 以先來，為要保全生命。……這樣看來，差我到這裡來的不是 你們，乃是上帝。」（45章4-5、8節） 在生活中所有或長或短的等待中，願我們都能像約瑟一般 信靠上帝，好讓我們能學習忍耐、明白上帝的心意，並且得著 平安。
全然信靠上帝，能讓我們以耐心活出信仰。 16
—麥大衛
反思：
應用：
傾訴 在等待中，向你所信任的家 人和朋友傾訴內心的煩惱和 憂鬱，並請他們為你禱告， 好把一切憂慮交託給上帝。
禱告
天上的父，在每一次耐心等 候的過程中，願我們都能相 信祢信實的手必會引導，並 求祢讓我們在每個情況中， 都經歷到祢的同在。 17
給予帶來喜樂
閱讀：帖撒羅尼迦前書5章12-24節
勉勵灰心的人，扶助軟弱的人，也要向眾人忍耐。 （帖撒羅尼迦前書5章14節） 是沉悶的一週。不知道為什麼我對每件事都提不起勁，整
那
天無精打采。
接近週末時，我聽說我的一位阿姨腎功能衰竭。我知道應 該去探望她，但說實話，我很想拖延。儘管如此，我還是去了 她的住處，與她共進晚餐、閒話家常，並同心禱告。一個小時 後，我帶著這一週從未有的好心情離開。不知怎地，把焦點放 在他人而非自己身上，轉變了我的心情。 心理學家發現，「給予」能帶來滿足感，因為給予者會得 到接受者的感謝。有些專家甚至相信，人類天生慷慨！ 也許正因如此，保羅在寫信鼓勵帖撒羅尼迦教會建立他們 的信徒群體時，也激勵他們要「扶助軟弱的人」（帖撒羅尼迦 前書5章14節）。先前，他也曾引述耶穌所說：「施比受更為有 福」（使徒行傳20章35節）。雖然這節經文指的是給予人經濟 方面的援助，但也同樣適用於為人付出時間與精力。 當我們給予他人時，便能開始明白上帝的心意。明白上帝 為何樂意將祂的愛賜給我們，讓我們與祂一同喜樂，並從祝福 他人中得著滿足。我想我很快會再去探望這位阿姨。
施比受更為有福。 18
—許文榮
反思：
應用：
主動關懷 想想有哪位朋友需要你的關 心和幫助，你可以打一通電 話，或者傳簡訊給他，表達 關心和鼓勵。
禱告
天父啊，祢是如何賞賜我， 祢也要我同樣給別人。求祢 教導我懂得給予，好讓我能 充分反映出祢的特質，並讓 我今天能夠更像祢！ 19
自我價值
閱讀：創世記29章31-35節
她又懷孕生子，說：「這回我要讚美耶和華。」 （創世記29章35節） 一個電視節目裡，幾個年輕人扮成高中生，想更瞭解青少
在
年的生活。他們發現，社交媒體會深切影響青少年對自我
價值的判斷。其中一人說：「這些學生的自我價值與社交媒體 息息相關，乃取決於有多少人會在自己的照片按『讚』。」這 種期盼被人接納的渴求，可能會驅使他們在網路上採取極端的 行為。 我們都渴望能被人接納。在創世記29章，利亞渴望得到她 丈夫雅各的愛，這是可以理解的。她前三個兒子的名字，都隱 含她的孤寂（31-34節）。但遺憾的是，雅各似乎從未給予利亞 所渴望的接納。 然而，利亞生了第四個孩子後，她開始轉向上帝而不是她 的丈夫。利亞為孩子取名為猶大（「讚美」之意）（35節）， 她似乎終於選擇在上帝裡面尋找她的生命意義。後來，利亞的 這個兒子猶大成為大衛王的祖先，而且也是耶穌的祖先。 我們可以試著以不同的方式和事物，追尋生命的意義、衡 量自己的價值。但只有在耶穌裡，我們才能界定自己的身分是 上帝的兒女、與基督同作後嗣，並且未來會與天父永遠同住。 如同保羅寫道，他以認識基督為至寶（腓立比書3章8節），這 乃是無與倫比的！
我們當尋求的乃是耶和華。 20
—陳鍾華
反思：
應用：
背誦經文 每天背誦一節對你特別有意 義的聖經經文，讓上帝的話 語成為你的幫助和提醒。
禱告
天父，求祢讓我在祢裡面看 見自己的價值，而不是從別 處找尋肯定。因為祢看我為 寶貴，賜給我兒女的身分， 並給我美好無比的生命！ 21
不完美
閱讀：羅馬書7章14-25節
立志為善由得我，只是行出來由不得我。 （羅馬書7章18節） 衛·奈索（David Nasser）年幼時就因伊朗發生動亂而來
大
到美國。在談到信主的歷程時，他提到自己少年時期還沒
信主時，就有一群基督徒朋友。雖然這些朋友很慷慨、活潑， 而且沒有種族歧視，但大衛看到他們當中有人對女朋友撒謊。 後來這人因為內心不安，就向女朋友認錯，請求原諒。當大衛 回想此事時，他覺得這件事拉近了他與基督徒朋友的關係。因 為他體會到他們需要恩典，就像他自己一樣。 在認識的人面前，我們不需要總是表現得很完美。我們 可以坦承自己的過失，以及內心的掙扎。使徒保羅也曾公開表 示，他是罪人中的罪魁(提摩太前書1章15節) 。在羅馬書7章， 他還提到自己與罪搏鬥爭戰，他說：「立志為善由得我，只是 行出來由不得我」 (18節) ，而且更糟糕的是「我所不願意的 惡，我倒去做」 (19節) 。 當我們坦承心裡的痛苦掙扎，就是讓他人知道我們和他們 一樣軟弱，我們都是罪人。然而，因為耶穌基督的救贖，我們 的罪可以得到赦免，得進入永生，所以人們常說：「基督徒不 是完美，只是蒙了赦免。」
—史珍妮
基督徒是蒙恩的罪人。 22
反思：
應用：
學習對象 想想在過去的日子中，哪一 位基督徒長輩或朋友影響你 最深？他們面對逆境時有哪 些特點是值得你去學習和效 仿的？
禱告
親愛的耶穌，我敬拜祢，因 為世人中惟獨祢最完美。我 感謝祢，因祢使我能勝過一 切罪惡。 23
庇護所
閱讀：詩篇61篇
我要投靠在祢翅膀下的隱密處！（詩篇61篇4節） 哥華無家可歸的人在晚上有了新的庇護所。當地的慈善機
溫
構「雨城住房」（RainCity Housing），為他們設計了一
種特殊的長椅。這種長椅可變成臨時庇護所，只要將椅背往上 一掀就能成為頂棚，為睡在長椅上的人遮風擋雨。在夜裡，人 們很容易找到這些庇護所，因為長椅會有螢光字體顯示：「這 裡有一張床。」 我們需要實質的庇護所，也需要心靈的庇護所。當我們煩 躁不安時，上帝就是我們心靈的庇護所。大衛王曾寫道：「我 心裡發昏的時候，我要從地極求告祢，求祢領我到那比我更高 的磐石」（詩篇61篇2節）。在我們壓力大、情緒不穩定時，容 易受到仇敵撒但的影響，而陷入恐懼、罪惡感以及誘惑之中。 因此，我們需要一個安穩的庇護。 如果藏身在上帝裡面，當撒但試圖影響我們的心思意念 時，我們就能靠主勝過。正如大衛對上帝說：「因為祢作過我 的避難所，作過我的堅固台，脫離仇敵。……我要投靠在祢翅 膀下的隱密處！」（3-4節） 當我們不堪重負時，藉著上帝的兒子耶穌基督，我們便得 享平安及保護。耶穌說：「你們在我裡面有平安。在世上你們 有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。」（約翰福音16 章33節）
上帝是我們的避難所。 24
—史珍妮
反思：
應用：
培養興趣 鼓勵你從事過去喜愛的興趣 或培養新的嗜好，花時間做 自己喜歡的事，擁抱上帝所 賜的美好。
禱告
親愛的上帝，我極其軟弱無 助，但祢是大有能力。當我 不堪重負時，求祢讓我在祢 裡面，找到平安及安息。 25
重擔
閱讀：彼得前書1章18-25節
祂被掛在木頭上，親身擔當了我們的罪， 使我們既然在罪上死，就得以在義上活。 因祂受的鞭傷，你們便得了醫治。（彼得前書2章24節） 電費突然增加並不是什麼稀奇的事，但住在北卡羅萊納州
水
的凱倫收到一張驚人的帳單，他的水費竟然高達一億美
元！他確信自己上個月絕對沒有用那麼多水，所以還半開玩笑 地詢問當局，可不可以讓他分期付款。 一億美元的債務確實會成為壓垮人的重擔，但若比起你我 真實無法計算的罪債，就算不得什麼了。若我們試著扛起自己 的重擔，並為自己的罪承擔一切的後果，最終我們只會感到疲 憊不堪，且充滿罪疚和羞恥感。事實上，我們完全無法承受這 樣的重擔。 其實，上帝並不要我們背負這樣的重擔。正如彼得提醒信 徒，惟有無罪的聖子耶穌，才能擔當我們的罪擔和其嚴重的後 果（彼得前書2章24節）。耶穌被釘死在十字架上，親自承擔我 們所有的罪孽，並讓我們得著赦免。因祂背負了你我的重擔， 就免除了我們當受的刑罰。 所以，我們不必活在恐懼或罪疚中，也無須承襲「祖宗所 傳流虛妄的行為」（1章18節），可以得享滿有愛與自由的新生 命（22-23節）。
—魏馬文
耶穌背負我們的罪擔，賜給我們蒙福的新生命。 26
反思：
應用：
調整作息 製作一張作息時間表，按時 吃飯和睡覺。睡前一小時盡 量不再接觸手機、電視或電 腦，多花時間讀經和禱告。
禱告
主啊，有時罪惡和羞恥感沉 重難當。求祢幫助我們，將 過去的罪惡和痛苦完全交給 祢，並經歷祢所賜的平安， 因祢已背負所有的重擔，讓 我們得自由。 27
放心吧！
閱讀：哥林多後書4章8-18節
在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。 （約翰福音16章33節） 喜歡觀賞群鳥嬉戲，所以幾年前，我在後院裡建了一個小
我
小的鳥類保護區，吸引牠們前來。接著好幾個月，我可以
欣賞鳥兒歸來覓食，翩翩起舞的情景。可惜，後來一隻庫柏鷹 將此處當作牠的狩獵場，群鳥嬉戲的畫面就不復存在了。 這豈不就是人生的寫照？當我們剛安頓好，準備輕鬆享 福時，卻出現某些事或某些人，攪亂了我們的安樂窩。我們會 問：為什麼？為何人生常逢流淚谷？ 對於這個老問題，我聽過許多解釋，但最近聽到了一個 讓我信服的答案：「世上所有的苦難和磨練，是要讓我們變得 像小孩一般，然後上帝就會向我們顯明祂自己。」因我們像小 孩時，才會單純地信靠天父的慈愛、尋求認識祂，並且渴望更 像祂。 我們或許一輩子都擺脫不了憂愁與悲傷，但是「我們不 喪膽……我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比、永 遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的；因 為所見的是暫時的，所不見的是永遠的」（哥林多後書4章1618節）。 當我們看見未來的美景，豈能不歡欣快樂？
天上的喜樂遠超過世上的艱困。 28
—羅大衛
反思：
應用：
信主旅程 你是上帝眼中的寶貝。鼓勵 你寫下信主旅程，回想上帝 如何透過身邊的人事物帶領 你歸向祂，成為祂的兒女， 並且改變你的生命。
禱告
主啊！即使身處逆境，我們
仍能靠主喜樂，因為祢已 為我們設定美好的計畫。祢 滿有能力、充滿慈愛、掌管 萬有、亙古常存。我們信靠 29
祢，我們愛祢。
新的生命
閱讀：約翰福音14章5-14節
因為我活著，你們也要活著。（約翰福音14章19節） 親的話讓拉維深受傷害。「你真是失敗！你讓家族蒙
父
羞！」和其他才華洋溢的兄弟姊妹相比，拉維被視為家中
的恥辱。他嘗試在運動方面有所成就，結果也做到了，但仍覺 得自己是個失敗者。他常想：我有什麼前途嗎？我真的一無是 處嗎？能不能乾脆毫無痛苦地死掉？這些念頭總是在他的腦海 盤繞，但他沒有告訴任何人。他的文化背景不允許他訴苦，因 為男兒有淚不輕彈，打落牙齒和血吞。 所以拉維只能默默撐著，苦苦掙扎。直到有一天，他自殺 未遂在醫院休養期間，有人帶了一本聖經給他，並翻到約翰福 音14章。拉維的母親為他朗讀19節，耶穌說：「因為我活著， 你們也要活著。」拉維心想：這或許是我僅有的盼望，嶄新的 生活方式，按生命之主的意思而活。因此，他禱告說：「耶 穌，如果祢是賜下生命的主，並使生命滿有意義。那麼，我想 要這樣的生命。」 生命有時充滿挫敗，但是如同拉維一樣，我們可以在耶穌 裡找著盼望，因祂是「道路、真理、生命」（6節），上帝要賜 給我們豐盛滿足的生命。
只有耶穌能賜我們新的生命。 30
—謝葆芳
反思：
應用：
尋求幫助 若你持續感到低落、沮喪，
建議你與專業的輔導員談 談，讓他們幫助你找到前進 的方向。
禱告
親愛的主耶穌，我承認自己 是個罪人，需要祢的赦免。 感謝祢為我流血捨命，並賜
我永生。求祢改變我的生 命，讓我一生只為祢而活， 讓祢得著榮耀。 31
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怎麼辦？我無法面對明天
面對變化莫測的未來，我們究竟該如何是 好呢？這本小冊子將幫助我們如何向創造 萬物的主尋求幫助，因為祂掌管明天。
走出流淚谷
在約伯記中，約伯的朋友們認為，約伯遭
遇災難是罪有應得，但事實上並非如此。 盼望這本小冊子讓更多的讀者對約伯記這 個古老卻很重要的故事有全新的領悟。
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