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Edição 692 - Ano XII | 1 a 7 de janeiro de 2021 | distribuição gratuita para pessoas modernas
Confira exposição Degas com 76 obras do artista francês no Masp O ponto de partida será a escultura “Bailarina de catorze anos” O Museu de Arte de São Paulo (Masp) apresenta a exposição Degas, que traz 76 obras do artista francês em diálogo com fotografias inéditas da artista Sofia Borges. São 73 esculturas de bronze, dois desenhos e uma pintura, que ficarão expostos até 1º de agosto de 2021. As releituras feitas pela fotógrafa foram produzidas em grande escala a partir das esculturas de Edgar Degas (1834-1917). O ponto de partida será a escultura “Bailarina de catorze anos” (1880), obra considerada a mais icônica de Degas e uma das mais emblemáticas de toda a história da arte ocidental do século 20, conforme apontou o museu. O artista conheceu Marie van Goethem, a estudante de balé retratada nessa obra, durante uma de suas frequentes visitas à Opéra de Paris. O Masp afirma que pouco se sabe sobre a vida de Marie, que ingressou no balé da Opéra aos 13 anos e era filha de uma lavadeira e de um alfaiate que viviam em constante problema financeiro. Uma das irmãs da bailarina foi presa por roubar um cliente no cabaré Chat Noir, localizado no bairro boêmio de Montmartre, na capital francesa. Depois disso, Marie começou a faltar às aulas e acabou sendo dispensada da Opéra. O agendamento online é obrigatório para a visita à exposição, inclusive para as terças gratuitas, pelo link masp.org.br/ingressos. Ingressos: R$ 45 (entrada); R$ 22 (meia-entrada). As novas regras de visitação estão no site masp. org.br/visitasegura. Fonte e foto: EBC.
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1 a 7 de janeiro de 2021
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Delivery mencarini: (11) 2966-6000 Rua do Oratório 1.788 - Mooca
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arquitetura
5 dicas de arquitetura para apartamentos pequenos Apesar do espaço reduzido, não faltam ideias para decorarar Uma sensação de missão fone, home theater e outros nha com uma mesa que saia cumprida e felicidade cons- eletroeletrônicos. Como se- de um quadro da marcenatante é a compra do aparta- gunda dica, invista na cozi- ria do layout, com prateleiras mento próprio! O sentimento de realização só aumenta, principalmente quando o assunto é investir na arquitetura e decoração. Mas se o espaço for pequeno, como prosseguir na personalização do layout? Nesse caso, não é preciso ficar preocupado, pois o setor de arquitetura não poupa criatividade para investir nos projetos. O arquiteto Rafael Cortinóvis explica: “Quando se fala em apartamento pequeno, o principal é pensar em como será o planejamento da obra para que una funcionalidade dos móveis e das áreas”. A primeira dica é para a sala de estar: utilize uma estante que além de carregar peças decorativas, como vasos e porta-retratos, também será suporte para televisão, tele-
internas para guardar utensílios do preparo de refeições. O quarto pequeno requer poucos móveis, então a terceira dica é utilizar dentro dele um armário suspenso onde possível, assim deixando um maior espaço para circulação, enquanto que uma cama com criado-mudo para apoiar o despertador ou abajur pode completar o ambiente. Para finalizar, as últimas dicas vão para o banheiro e a área da lavanderia: o banheiro necessita do gabinete e para ganhar espaço utilize um armário superior, com espelho embutido e o lavatório abaixo. A quinta dica é preparar um layout personalizado para que englobe a máquina de lavar, tanque e varal. Com essas cinco dicas de arquitetura, a decoração ficará mais fácil de ser realizada com enfeites e objetos característicos dos moradores.
EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Atendimento : Carlos Sisteroli - Executivo de Contas carlos@pacprommos.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos Para anunciar: contato@pacprommos.com.br O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
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Executivo Delivery A autêntica cozinha italiana servida em generosas porções
●Massa ou risotto + Salada............ R$ 58,00 ●Massa ou risotto + Salada + grelhado ....................... R$ 68,00 ●Massa ou risotto com frutos do mar + salada .......... R$ 78,00 De terça-feira a sexta-feira almoço e jantar, exceto aos sábados e domingos
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bem-estar
Abuse das saladas no verão As saladas são as queridinhas de quem busca uma vida mais saudável ou deseja perder aqueles quilinhos extras. Nas temperaturas mais elevadas, o organismo sofre e para facilitar sua adaptação, uma alimentação leve e rica em nutrientes faz toda a diferença. Para falar sobre as saladas e suas propriedades, a nutricionista Cintya Bassi explica: “As folhas verdes são importantes principalmente por serem fontes de vitaminaseminerais,porémoacréscimo de outros alimentos como frutas, linhaça, chia, quinoa e até temperos como o alho, por exemplo, agregam valor nutricional ao prato”. A nutricionista explica que a base da salada deve ser de folhas verdes, como alface, agrião, rúcula entre outras, e para incrementála existem alguns alimentos considerados funcionais que podem ser incluídos nas saladas. “A soja ajuda a manter o equilíbrio hormonal das mulheres na fase da menopausa e contribui para a redução de colesterol; o alho auxilia na manutenção da pressão arterial; o tomate possui ação antioxidante e previne contra doenças como o câncer de próstata; frutas como a manga, que possui nutrientes precursores da Vitamina A, e a maçã, que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer de pulmão”, afirma Cintya. Os legumes também são uma boa pedida para turbinar a salada e ajudar na sensação de saciedade: “Assim como as verduras, os legumes são fontes importantes de nutrientes
que vão além de vitaminas e minerais e encontram substâncias específicas de cada um, como é o caso da cenoura, que possui forte ação antioxidante e é rica em pectina; fibra solúvel, que auxilia no funcionamento intestinal. Diversos legumes podem ser incluídos nas saladas, é o caso da abóbora, berinjela, cenoura, palmito, pimentão, batata e nabo. Entre esses os menos calóricos são abobrinha, berinjela, nabo, cenoura e pimentão”, explica a profissional. Os nutrientes dos legumes são mais bem aproveitados quando o alimento é consumido cru. Porém se a opção é consumi-los cozidos, o cozimento a vapor conserva melhor os nutrientes. “Principalmente porque, nesse caso, ele não é imerso na água, então mantém suas propriedades. Alguns legumes podem ser preparados na grelha, como a abo-
ra saudáveis, possuem valor calórico mais elevado”, conta Cintya. As proteínas devem compor todas as refeições, pois são nutrientes fundamentais para o crescimento, reparação e conservação de órgãos, músculos e células. Devem constituir entre 10% e 15% do valor calórico da refeição e isso é facilmente obtido com o consumo de leites e derivados, carnes e leguminosas, por isso não é um ingrediente essencial na salada, já que o hábito do brasileiro inclui esses alimentos constantemente na dieta. Para quem deseja incluir fontes de cereais, a nutricionista indica: “Os que combinam mais com a dieta são: milho, grão de trigo, amaranto e arroz selvagem. Devido ao teor de carboidrato, esses alimentos possuem teor calórico moderado e devem ser consumidos de forma balanceada”. Já as castanhas, que são fontes de gorduras do bem, são conhecidas especialmente por serem fontes de gorduras boas. “Elas auxiliam no combate ao colesterol ruim e têm efeito cardioprotetor, porém, além disso, elas são ricas em selênio e vitamina E. Lembrando que os nutrientes diferem de acordo com o tipo de castanha (Pará ou Caju). Além das castanhas, as nozes, amêndoas e avelãs também podem ser incluídas nas saladas. A amêndoa e a avelã são as que possuem menor valor calórico”, completa a nutricionista.
brinha e o pimentão e prepará-los assados também pode ser uma forma de conservar os nutrientes e variar o sabor”, ensina Cintya. Aos fãs de sabores agridoces, a nutricionista indica a inclusão de frutas na salada: “As frutas são essenciais para a saúde, já que possuem nutrientes capazes de fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na prevenção de doenças e envelhecimento do organismo devido às substâncias antioxidantes, contribuir para o funcionamento adequado do intestino, por causa das fibras, entre outras coisas. Elas podem ser incluídas nas saladas e contribuem ainda para deixar o prato mais saboroso. Nesse caso, as mais cotadas são o tomate, manga, maçã, abacaxi, morango, laranja e suco de limão. Algumas receitas podem utilizar as frutas oleaginosas Fonte: São Cristóvão Saúde como castanhas e nozes, que embo- www.saocristovao.com.br
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Câncer (21/06 a 21/07) O foco da semana serão os relacionamentos. Deverá haver cooperação, flexibilidade e boa vontade para interagir, permitindo entendimento com as pessoas consideradas queridas e importantes para você e que possam afetar suas metas futuras.
Touro (21/04 a 20/05) Sua maneira de ver a vida sofrerá transformações profundas. Reserve um tempo para se interiorizar e refletir sobre isso. As mudanças ajudarão a desconstruir o que já não tem mais validade em sua vida e abrirá campo para inovações.
Leão (22/07 a 22/08) Os desafios no trabalho deverão ser enfrentados com serenidade usando a intuição. Escute primeiro todas as opiniões e exponha a sua depois de ter processado devidamente as informações. Proteja a saúde liberando a raiva positivamente.
Escorpião (23/10 a 21/11) O período estará propício para estabelecer diálogos interativos com as pessoas mais próximas com o intuito de estruturar planos de trabalho para o futuro. Observe as mudanças através de uma perspectiva assertiva e de forma positiva.
Aquário (21/01 a 19/02) Sua comunicação estará com mais fluidez nesta semana e portanto propícia para lidar com conhecimentos, cursos e oratória. O autoconhecimento através das terapias vai proporcionar alegria e descobertas que você nem sequer sonhava.
Virgem (23/08 a 22/09) Paqueras e namoros poderão se transformar em algo mais sério do que o planejado inicialmente. Aja com responsabilidade para realizar o sonho do parceiro afetivo, aproveitando a oportunidade para tornar a semana mais alegre e divertida.
Sagitário (22/11 a 21/12) A imprescindível reestruturação dos valores através de atitudes inovadoras vai trazer alegria e confiança à sua vida. Para que isso aconteça de forma plena você deverá saber dosar com sabedoria os períodos de trabalho e de diversão.
Peixes (20/02 a 20/03) O período indica encerramento de experiências e reformulação de projetos com atitudes renovadoras para propiciar mais alegria e retornos financeiros favoráveis. Nos investimentos seja prudente e não acredite em promessas mirabolantes.
PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS
jornal
www.coquetel.com.br
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9 6 9 7
Conquista; triunfo Árvore da papaia Corrida mais rápida do cavalo
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De tamanho inferior Recato; vergonha
Arredio; tímido
A mulher acusada Ponto cardeal Ivo Pitanguy, cirurgião
Muito visíveis Causar decepção
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5 9 2 1 8 7 3 4 6
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6 2 7 9 1 5 4 3 8
8 5 9 7 3 4 6 1 2
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3 8 6 5 7 1 2 9 4
9 1 5 6 4 2 8 7 3
facebook.com/apostebem
Exame de urina As Nações Unidas (?) Gore, político dos EUA
Pequena via pública Golpes do boxeador
SOLUÇÃO
Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.
Absorve o oxigênio do ar
Machuca; agride
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INSTRUÇÕES
Ferro curvo em forma de U Preenchidas
Apenas; somente
6 6
Ouro, em espanhol
Combinar uma mistura
2 4
Resposta afirmativa Armação de obras
4
4 5
Ordem dos advogados Material de baixelas
Bairro carioca Aquela que não é forte
8
6
Bebida feita de frutas (pl.)
(?) Cortez, ator Rapaz; menino
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1
O irmão de Abel (Bíblia) Parte musical de um filme
BANCO
40
Solução
B R O A
6
Sétimo signo do Sílaba de "hotel" Zodíaco
C O T A R I S I M U L C H O OS A R S O R O E NO R R E E A S PI S T A R E L A
7 3
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Pulo do palhaço (?) Mallandro, humorista Letra que antecede o "M"
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© Revistas COQUETEL
Cada divisão do estacionamento Para Pão feito de milho mim
V A L H G I O A B R A G A N A D R I A O E I T M O P E U I D O P O N R U
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Substância para dispersar multidões
C O M P L E T A S
sudoku
Capricórnio (22/12 a 20/01) Neste período deverá ter cautela nos investimentos evitando a precipitação. O setor financeiro pede uma atenção mais estruturada, em que a sabedoria aliada à intuição deverá prevalecer. Abstenha-se de comentar sobre sua vida privada.
G C A M S E L L A P C R F R A V I T M A O G A F E R N I D E S S O CO
Gêmeos (21/05 a 20/06) Os desejos de mudanças em seu íntimo serão o combustível para alterações estruturais em seus planos. Planeje seus objetivos futuros com criatividade e ações que satisfaçam seu bem estar e o desejo de estar com os amigos queridos.
Libra (23/09 a 22/10) A vida conjugal estará pedindo mais diálogo em direção a uma maior estabilidade. Isso será alcançado após a resolução das exigências domésticas que pedem mudanças e novas estruturações. Será o momento de mostrar seu poder de conciliação.
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Uma pesquisa realizada pelo instituto de pesquisas online Qualibest mostrou que os consumidores preferem conversar com pessoas de verdade na hora de resolver algum problema. Por mais que os softwares de robôs procurem simular um atendimento tão humano quanto possível, seja com gravações mais naturais ao telefone ou frases coloquiais em chats e aplicativos como WhatsApp e Telegram, as pessoas preferem um contato tradicional, com outra pessoa, do outro lado da linha. De acordo com a pesquisa, 31% dos entrevistados não gostam de atendimento por telefone com robô e 41% vão além: afirmaram “odiar” esse tipo de atendimento. A pesquisa mostra ainda que 51% das pessoas gostam de ser atendidas por uma pessoa em chat. Já 49% gostam do atendimento humano por WhatsApp/Telegram e 43% gostam de atendimento humano por telefone. Fonte: EBC.
Áries (21/03 a 20/04) Você vai precisar usar a flexibilidade ao realizar acordos e negociações para obter resultados concretos e recompensas financeiras. Sua mente ágil vai proporcionar a execução de tarefas importantes para uma boa evolução de sua carreira.
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Consumidores rejeitam atendimento de robôs em SAC
horóscopo
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sac
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3/eas — oro. 4/lapa. 5/pudor. 7/vitória.
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imóveis
Previna-se na compra de seu imóvel do imóvel esteja estabelecida em contrato. Não aceite cláuPesquise a empresa sulas que permitam a prorroProcure conhecer o históri- gação da entrega das chaves. co da construtora, imobiliária, Verifique se o contrato prevê corretora ou incorporadora. penalidades em caso de atraPesquise em órgãos de de- so pela construtora fesa do consumidor e só assine o contrato se as empresas Patrimônio de afetação tiverem boa reputação Mesmo não sendo obrigatório, o regime de afetação paInvestigue a obra trimonial é uma declaração da Confira todos os registros construtora, registrada em cardo imóvel e da construção na tório, na qual os recursos destinaPrefeitura dos àquela obra ficam separados do patrimônio da incorporadoA empresa ra. A contabilidade também é feiA incorporadora pode con- ta em separado e fiscalizada pela trair dívidas durante a obra e comissão de representantes dos falir. O ideal é exigir o regime compradores. É uma garantia pade afetação patrimonial para ra o comprador caso a empresa, resguardar o investimento por exemplo, venha a falir Márcia Rodrigues / AE
cializar o empreendimento, a incorporadora deve registrar em cartório a prova de propriedade do terreno, o cálculo exato da área do imóvel, o projeto de construção aprovado e a descrição do acabamento e do material a ser utilizado na obra. Caso a empresa não cumpra o que foi prometido, o mutuário pode exigir substituição do material, obter desconto no preço ou cancelar o contrato com a devolução dos valores pagos
Registre o contrato Leia atentamente todas as cláusulas do contrato antes de assiná-lo. Se possível, firme o acordo na presença de um tabelião, tornando a escritura pública. Depois de feAtraso na obra Memorial descritivo char o negócio, registre em Exija que a data de entrega A lei exige que para comer- cartório o contrato de com-
pra e venda. O registro garante seus direitos e a construtora não poderá fazer mudanças no projeto inicial sem o seu consentimento Seguro Saiba quem é o beneficiário. Se for a própria incorporadora, desista. O beneficiário deve ser o comprador, pois se o empreendimento não for finalizado, a seguradora assume o compromisso e livra o mutuário do prejuízo Ação judicial Guarde todos os folhetos, fotos de maquete, papéis e e-mails trocados com a incorporadora, desde o estande de vendas. Tudo pode ser usado como prova, em caso de uma ação judicial
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Las Legítimas Empanadas
DELIVERY 9 4556 6415
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reflexão
O gato do pastor ORLANDO NUSSI* O gato do pastor, um missionário na Romênia, estava preso no alto de uma árvore. De repente uma ideia luminosa golpeou o pastor! Amarrou alguns galhos da árvore no para-choque do carro dele e dirigindo lentamente tentava dobrar o topo da árvore até que fosse o bastante para alcançar o apavorado e precioso gatinho. Cuidadosamente, o salvador valente executou o plano brilhante. Porém, no momento em que o pastor alcançava o seu amigo peludo, a corda arrebentou - o pobre gatinho, de olhos congelados, voou pelo ar como se lançado de uma catapulta. O que fazer? Depois de uma procura infrutífera o pastor abatido entregou seu companheiro aos cuidados das mãos do Criador. Enquanto fazia compras no supermercado alguns dias depois, o pastor bateu no carrinho de uma mulher que frequentava sua igreja. Sabendo de sua reputação sobre o quanto lhe repugnavam gatos, ele fez um comentário sobre o fato de ela ter comida de gato na cesta. - Você nunca acreditará o que aconteceu - respondeu a mulher - Minha pequena filha tem me implorado por meses por um gatinho e eu continuamente respondo que nós não temos nenhuma necessidade de ter um gato. Mas ela tem tal amor por animais..., e um dia quando ela pediu novamente por um gato, eu lhe falei que não compraria um gato para ela, mas se Deus lhe desse um, ela poderia manter. Satisfeita com a resposta, minha filha correu ao quintal, ajoelhou-se e, fechando os olhos firmemente, rezou: - Querido Deus, por favor, me mande um gatinho. Amém. - Ela abriu os olhos e o que você pensa que ela viu? Um pequeno gatinho voando estendido pelo ar. Pousou direto na frente de minha filha e desde então ele faz parte de nossa família! *Essa história está presente no volume 4 da coleção Frases, Dicas e Histórias Maravilhosas. Conheça outras 595 histórias na coleção de livros com 12 volumes, de Orlando Nussi. Toda renda é destinada a Projetos Sociais com crianças carentes. É possível adquirir a coleção pelo telefone 2095-6466. Visite também www.historiasmaravilhosas.com.br ou encaminhe sua dúvida ou sugestão para jnussi@uol.com.br
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